Долу депресията: как да не се натъжим през есента. есенен блус

Няколко прости съвета как да избегнете есенния блус бяха дадени на нашите читатели от актрисата Дария Погодина.

За да избегнете прословутия есенен блус, трябва да се занимавате с нещо приятно, дори ако с настъпването на студеното време искате това все по-малко.

В края на краищата, всъщност нищо не се променя с настъпването на есента, но психологически имаме нужда от нещо, което да компенсира липсата на цветове и топлина в света около нас. Следователно, движейки се ежедневно по маршрута работа-дом и не занимавайки се с нищо друго, ние само влошаваме апатичното състояние. Есенният блус в този случай е неизбежен.

1. Време е за промяна

Любимият ми начин да се справя с есенния блус, както и с всеки друг блус, е да променя изображението. Дори не можете да си представите какъв положителен ефект могат да донесат експериментите с външния вид. Ако обновите външния си вид, ще се почувствате различно! Основното нещо е да не се страхувате. Със сигурност отдавна сте искали да опитате нова прическа, цвят на косата или стил на облекло. Време е да решите!

2. Актуализираме интериора

Същото важи и за обновяването на вашия дом или дори на работното ви място. Добавете цвят и нови интериорни решения към дома си, направете го по-комфортен и в идеалния случай си вземете домашен любимец, ако все още нямате. Повярвайте ми, връщането в актуализирана къща всеки ден от работа ще бъде много по-приятно, есенният блус ще изчезне.

3. Нови хобита

Новите хобита и първите стъпки в нова посока на дейност също ще ви бъдат от голяма полза. Започвайки да правите това, което отдавна сте искали да опитате, вие се концентрирате върху себе си и получавате нови преживявания и впечатления, което означава, че вашето вътрешно състояние е по-малко зависимо от външни обстоятелства като времето извън прозореца и есенния блус.

4. Радостта от срещата

5. Към изкуството

Всички имаме нужда от приказка в живота си, за да се отвлечем малко от заобикалящата ни реалност, а изкуството може да се превърне в такава приказка за нас. Ако в реалния живот цветовете и емоциите понякога не са достатъчни, то кината, театрите, музеите и книгите са на вашите услуги. Освен това общуването с изкуството ще бъде чудесен източник на знания и вдъхновение за вас! Тези 5 прости, но ефективни начина ще ви помогнат бързо и лесно да се справите с есенния блус.

Лошо настроение, умора, умора, апатия, чести нервни сривове, повишен апетит по някаква неизвестна причина - всичко това може да бъде симптом на началото на сезонна депресия, която може да продължи няколко месеца. И ако „скучното време“ ви натъжава и не предизвиква никакви положителни емоции, тогава ситуацията трябва спешно да бъде взета под контрол!

1. Повече светлина

Една от основните причини за есенната депресия е липсата на ярки цветове в природата, както и липсата на слънце и светлина.Има статистика, че през есента и зимата депресията, поне в лека степен, се среща при всеки втори жител на Земята. В скандинавските страни се предлага да се бори с него с помощта на светлинна терапия, за която се използват специални лампи с тежък режим. Стаи за светлинна терапия (понякога наричани също фототерапия) започнаха да се появяват в някои руски клиники. По-достъпна и лесна алтернатива са дневните разходки (особено ако навън грее слънце). Но тези, които искат да останат нащрек и в добро настроение, трябва да откажат да гледат телевизия през нощта или да седят на компютър в слабо осветена стая: постоянното слабо осветление, особено в нечетни часове през нощта, причинява десинхронизация на жизнения ритъм, а също така стимулира повишено производство на TNF протеин, което причинява. Така че спите, както се очаква, през нощта, а сутрин и вечер се опитайте да осигурите достатъчно осветление.

2. По-вкусна храна и продукти против депресия

Сред тях са пуешко месо, банани, пълнозърнест хляб и кисело-млечни продукти.(съдържат аминокиселината триптофан, предшественик на хормона на доброто настроение серотонин, а пуешкото месо е богато и на аминокиселини, които повишават устойчивостта на организма срещу стрес); спанак (добър източник на фолиева киселина, чийто дефицит се установява при около една трета от страдащите от депресия); сушени кайсии (богати са на магнезий, който ни помага), шоколад и какао (те също допринасят за производството на серотонин). Не забравяйте да пиете достатъчно количество течност: организъм, страдащ от липса на влага, не може да бъде в добра форма. И имайте предвид, че според наблюденията на диетолозите депресията може да бъде отключена и от безвкусна и еднообразна храна.

Алексей Ковалков

диетолог, водещ на програмите "Храна по правилата и без", "Размер на семейството"

Серотонинът е важно биологично активно вещество и хормон, повишава физическата активност и общителността, подобрява емоционалното настроение. В допълнение към храните, богати на триптофан, синтезът на серотонин изисква определено количество въглехидрати. Така се оказва, че любителите на сладкото (в разумни граници) са по-позитивни хора от тези, които напълно избягват да го ядат.

3. По-малко "депресивна" храна

Откажете се от бързо хранене, безплатни продукти и полуфабрикати, яжте по-малко пържени храни.Съвместно проучване на учени от канадския изследователски център Canadian Obesity Network и испанския университет в Навара (Universidad de Navarra), което продължи шест години и в което взеха участие над 12 хиляди души, доказа пряка връзка между храните, които ядем и нашето настроение и психическо състояние. При неправилна диета с много трансмазнини рискът от депресия се увеличава с 40% или повече. И обратното: с достатъчно количество полиненаситени мастни киселини в диетата, основният източник на които са растителните масла и морската риба, вероятността от депресия е по-малка. Имайте предвид: всичко, което съдържа маргарин, също попада в категорията на вредните продукти, богати на трансмазнини (предимно готови сладкиши, тъй като маргаринът за печене може да съдържа до 40% от тези мазнини).

4. Избягвайте наркотиците

Внимавайте с антидепресантите и още повече, че не си ги "предписвайте" сами.Както показват множество научни изследвания, те са безполезни в борбата със сезонната есенна депресия, тъй като лекуват следствието, а не премахват причината. По-добре е да пиете чай от мента вечер - естествен антидепресант, който освен това нормализира съня. Можете също така да приемате лавандула преди лягане.

5. Почивайте и релаксирайте

Ако стане напълно непоносимо – погрижете се да се появи малко лято в живота ви.Ако е възможно, вземете си ваканция или почивка и отидете на топъл слънчев климат за няколко дни, отидете на спа център за екзотичен арома масаж или започнете да отглеждате цветя: според учените дори малка домашна „оранжерия“ на перваза на прозореца на две или три растения (най-важното - цъфтящи) могат да предотвратят депресия.

За информация как можете да се отпуснете след работа, вижте историята:

6. Купете си нова чанта

И въпросът тук не е само в магическата сила на шопинг терапията, която е позната на почти всяка жена.Както следва от наскоро публикуваните резултати от проучване на учени от Националния университет на Сингапур (National University of Singapore) и Университета на Хонг Конг (University of Hong Kong), постоянното носене на тежка чанта влияе негативно на нашето подсъзнание и настроение. : физическото усещане за „тежък товар” неминуемо води до „тежест” в душата. Затова, за да избегнем есенната депресия, оставяме всичко излишно и преминаваме към по-малка и лека чанта!

Есенните месеци често носят меланхолия и тъга. Но е необходимо да се отървете от депресивното настроение и нашите съвети срещу есенния блус ще ви помогнат да направите това.

Много хора изпитват депресия, когато стане студено. Това е достатъчно разбираемо: в края на краищата слънцето става все по-малко и самото време изглежда започва да копнее извън прозореца. Но откачането е напълно незадължително. Освен това в това състояние можете напълно да затънете. Винаги можете да подобрите делата си и нашите ще ви помогнат с това.

Желателно е да започнете да се подготвяте за есента още от лятото: активно релаксирайте, прекарвайте повече време сред природата и на слънце. Това ще ви зареди с впечатления, а и ще има за какво да си спомняте през следващите месеци. И ако не сте успели да излезете на почивка или есенното скучно настроение вече се прокрадва във вас, използвайте следните прости съвети, за да не се натъжавате.

Отделете време за почивка

Есенният блус често се появява само поради факта, че тялото ви няма достатъчно почивка. Тъй като има по-малко топлина, много енергия се изразходва за поддържане на нормална температура в тялото ви. А това означава, че се уморявате по-бързо. Но никой не съкрати работния ден. Затова се опитайте да спите достатъчно: здравият сън трябва да продължи 7 часа. И отделете време за приятна, необвързваща почивка.

Променете диетата си

Храната е друг начин да възстановите енергията си през есента и да не се натъжавате. Яжте малко повече калорични храни и, което е много важно, плодове. Освен всичко друго, не е препоръчително да се отказвате от сладкото. Шоколадът съдържа вещества, които подобряват настроението и това отдавна е доказано от учените. Предлагаме ви да обърнете специално внимание на есенните ястия, които могат да ви заредят с енергия.

Заемете се с интересно хоби

Втората причина за есенния блус е монотонността. Но това няма да създаде особени проблеми: важно е само да разберете причината и вече ще имате възможност да се справите с нея. Заемете се с интересно хоби: събирайте, посещавайте изложби и кина, танцувайте, ако цял живот сте мечтали да правите това, но не сте намерили време. Между другото, никой не отмени и пеенето на любимите ви песни.

Добавете ярки цветове

Опитайте се да попълните гардероба си с дрехи в приятни ярки цветове: червено, оранжево, жълто и зелено. Когато навън вали и в главата ви идват лоши мисли, тези топли нюанси ще ви напомнят за слънцето дори в облачен есенен ден. Но сивото, черното и бялото е най-добре да се избягват. Ако изведнъж не сте много добри с финансите, прегледайте съществуващия си гардероб и изберете най-ярките нотки.

Отървете се от тъгата със смях

Когато човек е щастлив и весел, той започва да се усмихва и да се смее. Както се оказва, има и обратен ефект. Опитайте се да се усмихвате по-често на себе си в огледалото и по време на приятни или радостни събития (а те винаги се случват). Гледайте добра любима комедия и й се смейте от сърце. Ще бъдете още по-доволни, ако споделите това удоволствие с приятели и близки. Ако нямате търпение да се посмеете точно сега, тогава ви предлагаме да разгледате нашия комичен хороскоп. Той ще ви каже какво правят знаците на зодиака, когато са пияни.

Разходки и срещи с приятели

В дъжда, разбира се, ходенето не е много приятно. Но през останалото време е напълно възможно. Облечете се топло, поканете приятели и приятелки в любимото си кафене или парти, отидете на гости. Общуването и чистият въздух ще ви помогнат да намерите красота в сивите есенни дни, а общуването ще облекчи чувството на самота. В допълнение, седенето в 4 стени през цялото време е просто скучно, така че е по-добре да редувате топло одеяло с алея, дори ако ви се струва, че сте готови да не излизате от апартамента отново, докато не дойде пролетта.

Бъди активен

Движението е един от ключовете към доброто здраве и настроение. Разбира се, трябва да изчислите силата и времето си. Но най-обикновените танци у дома до печката или сутрешните упражнения вече ще ви развеселят, дори и да изглеждат нещо скучно и нелепо. Освен това активното сутрешно събуждане е много полезно: то тонизира тялото и определено ще прекарате деня си весело. Не се страхувайте да се лутате малко сутрин и не се притеснявайте, ако първата ви тренировка или йога стъпки накарат всички в домакинството да се смеят. Може би те ще се присъединят към вас след няколко седмици?

Всеки ден може и трябва да бъде успешен. Хванете късмета си за опашката. И за това как да направите това и какви неща ще успеят днес, разберете на. Най-добри пожелания, и не забравяйте да натиснете бутоните и

Краят на лятото кара почти всички да се чувстват тъжни. Почивките, леките рокли, забавните пътувания и уикендите на открито са зад гърба ни. След кратък пурпур от златна есен, сиви цветове, киша и дъжд. Дори веселите шегаджии се оплакват от понижено настроение поради студа, ранния здрач и увяхването на природата.

Има сериозни причини за униние, но ако копнежът не изчезне, не контролирате емоциите си и светлината не е приятна - време е да алармирате: депресията е преминала в атака.

Експертите идентифицират тревожни симптоми, които са по-свързани с красивата половина на човечеството. Деликатното женско тяло произвежда наполовина по-малко серотонин („хормон на щастието“), отколкото мъжкото тяло.

Трябва да алармирате, ако забележите следните признаци на есенния блус:

Вие се стремите към самота, приятелите и семейството не радват с присъствието си. Изключваш телефона си, за да не чуваш никого.
Все по-често сте посещавани от състояние на апатия. Няма апетит и през цялото време искам да дремя под отмереното потропване на дъжда.
Животът се превърна в ден на мармот: монотонни дейности, липса на положително настроение. Тази особеност е типична за работата на счетоводителя, която вече е монотонна. Настъпва професионално прегаряне.
Станахте раздразнителни и докачливи до сълзи.
Посещават ви мрачни мисли и безпричинен страх.

Лекото или тежко протичане на есенната депресия зависи от наличието на признаци, степента на тяхната тежест. Колкото по-рано се погрижите за състоянието и настроението си, толкова по-лесно ще понесете сезонните неразположения.

Как да се подготвим за прехода от лято към есен

Съвет първи: живейте по същия алгоритъм като природата. Променете ежедневието и начина си на живот. Става тъмно рано, отидете под пухкаво одеяло няколко часа по-рано, отколкото през лятото. И за да влезете бързо в царството на Морфей, изпийте чаша топло мляко с мед или успокояващ билков чай.

През есента метаболизмът в тялото се забавя, както в дивата природа. На този етап ще помогнат витаминни комплекси и минерали. Поставете бариера пред болестите със силна имунна система. И той обича естествените антиоксиданти. Поглезете се с ядки, зърнени кълнове, слънчеви плодове и зеленчуци, черен шоколад.

Ще преодолеете есенния маратон заедно с физическата активност: не намалявайте активността. Ако не искате да бягате, вървете през локвите под чадър. Удължете лятото в басейн и солариум. Добре тренираното тяло реагира на производството на серотонин и триптофан (източникът на доброто настроение) в тялото.

Есенна депресия: 7 начина да се справите с блуса

Според статистиката само 5 процента от населението на света страда от тежка есенна депресия – когато медицинската помощ е незаменима. За да не попаднете в тази категория, вижте основните съвети за поддържане на добро настроение. Те се делят на психологични и физиологични методи.

Контролирайте настроението си всеки ден. Събуждайки се, не се мръщете, усмихнете се на идващия ден. Без да ставате от леглото, направете набор от упражнения "за мързеливи". Усетихме силата в мускулите и желанието да се преместим - на улицата. Дори една кратка разходка ще ви зареди с положително настроение.
Говорете думи на любов към вашата сродна душа, деца, домашни любимци. Смята се, че през есента хората изпитват пик на полова активност - произвеждат се значително количество полови хормони.
Отидете до крайността! Предприемайте отчаяни действия, които могат коренно да променят живота ви. Разширете социалния си кръг.
Отидете на пазар, за предпочитане в голяма компания. Пробвайте екстравагантни неща, които никога преди не бихте купили. Опровергайте скучната есен с ярки цветове. Изненадайте околната среда - в крайна сметка роднините смятат, че счетоводителят е консервативна професия. За брилянтен тоалет направете нова прическа, прическа, оцветете нишките в цвят на благородна мед - доброто настроение е гарантирано.
Хранете се с любимите си храни, които допринасят за производството на хормони на радостта и щастието. Включете в диетата си морски дарове, ястия от карантия, ядки, банани, лимонов сок и бульон от шипка с мед. Изберете храни с високо съдържание на витамини А, С, Е, аминокиселини, селен и цинк.
Виталността ще осигури дозирана физическа активност във фитнеса или на чист въздух. Движете се повече.
Дори късната есен не е причина да прекарате уикенда пред телевизия. Пътувайте, за да промените пейзажа извън прозореца.

Не се страхувайте да промените живота си!

Психолозите знаят, че през есента хората извършват необичайни за тях действия, променящи живота им.

Тихата Верочка, самотна жена, счетоводител по професия, през ноември не намери място за себе си на обичайната си работа и у дома. Блусът заплашваше да се превърне в депресия с лечение на наркотици.

„Ах, да отлетя в топлите страни! Казват, че на екватора няма зима и есен, разсъждава тя. — Само от какво да живея?

Проблемът беше решен бързо. Вера Федоровна намери дистанционна работа като счетоводител - тя едновременно водеше записи на няколко компании. Фрийлансърът не се интересува къде е офисът. Те станаха остров Кох Самуи в Тайланд. Тя успешно преживя мрачния ноември и кишавата зима на морския бряг, заредена със слънце. И в тайландския дъждовен сезон тя се върна у дома, където небето вече беше станало синьо, денят се търкаляше към пролетното равноденствие. Между другото, и спечели повече от офис работниците.

По този начин можете да разрушите „Деня на мармота“, да живеете през есента в хармония със себе си, а оттам и с природата.

Помогна ли статията?
Вземете още един таен бонус и пълен достъп до системата за помощ BuhExpert8 за 14 дни безплатно

С настъпването на есента само се говори за спад в настроението. Много от нас са толкова неохотни да се откажат от лятото, че изглежда, че сме готови да спим зимен сън! Остава да решим само някои „нюанси“, по някакъв начин: кой ще работи вместо нас, ще върши домакинска работа, ще се грижи за децата ... Всичко това просто се нарича „есенен блус“. Какво стои зад него и как да го неутрализираме - ще обсъдим днес с професионален, практикуващ психолог Владимир Габмаров.

Владимир, нека първо да разберем как е правилно да наричаме есенния блус.

Есенният блус е доста типично психологическо състояние на много хора. Свързва се с влошаване на настроението и намаляване на емоционалния фон. В допълнение, апетитът, моделите на сън се променят, мотивацията за дейност изчезва.

И какво точно се случва с нас и какви са причините за това състояние? Преструктуриране на природата или нещо друго?

Естествено, за мнозина есента се свързва с влошаване на времето, студен дъжд, киша, намаляване на дневните часове и др. Става студено не само на улицата, но и в апартаментите, което не може да угоди. Намаляването на дневните часове води до промени в хормоналните нива и физиологични промени в тялото. В тази връзка някои хора изпитват лека слабост, лека сънливост, лека емоционална депресия под формата на лека тъга.

Могат ли хората да объркат някои основни проблеми с есенния блус? И има ли последният някакви специални симптоми, когато вече си струва да алармирате и да се свържете със специалист?

Есенният блус не винаги е болест. Обичайният намален фон на настроението. Ако говорим за психично разстройство, тогава това е областта на психиатрията и дейността на психиатрите. Признаците на заболяването с дълбоки проблеми се идентифицират с продължителна апатия, продължителна непрекъсната депресия, липса на положителна емоционална реакция от радостни събития, чести препратки към смъртта, оцветяване на емоционалния фон в тъмни цветове (сянка на трагедия). Освен това хората вече не са доволни от взаимоотношенията и се появяват изразена интровертност, дълбока замисленост, нарушения на съня и склонност към суицидно поведение.

Така че, това не винаги е заболяване, което вече е приятно. Въпреки това има хора, които страдат от блус, и има такива, които са късметлии, които тя заобикаля. Кой е изложен на риск? Защо някои се чувстват изтощени, а други продължават да живеят сякаш нищо не се е случило?

Веднага ще направя резервация, че есенният блус се среща както при жените, така и при мъжете, така че няма предпочитания за пола. Но все пак на практика повече жени търсят съвет. Това се обяснява доста банално: просто мъжете търсят помощ много по-рядко, те имат свои собствени, не винаги правилни „методи“ за справяне с депресията. Ето как работи мъжката психология. Освен това момичетата са по-емоционални. Като цяло, независимо от пола, динамиката на появата на заболяването до голяма степен се определя от начина на живот. Хората, които са заети с работа, семейство, водят активен и подвижен начин на живот, са по-малко склонни към есенен блус. Както наскоро каза един клиент, „просто нямам време за глупости“.

Интересен нюанс за времето. Кажете ми, това, че имаме повече слънце, спасява ли Бурятия в този есенен декадентски период?

Може би. Но както е казал един мъдър човек: „Всичко е в нашите ръце“. Много зависи от гледната точка на ситуацията, отношението към случващото се, както и от социалното благосъстояние и околната среда.

Възможно ли е да избягаш от блуса? В истинския смисъл на думата: в друг град, държава.

Защо не, ако средствата позволяват и има всичко за това, всички възможности. Промяната на обстановката, новите запознанства и комуникация, отвличането на вниманието от ежедневните проблеми имат положителен ефект върху състоянието на ума. Както е казал Питагор обаче: „Не гонете щастието, то е във всеки от нас“.

Понякога изглежда, че като цяло всичко е наред. Спите достатъчно, справяте се добре у дома и на работа. Но вие не харесвате есента и това най-малкото ви разваля настроението ...

Просто не се фокусирайте върху най-малко любимия или най-любимия си сезон от годината. Проявете внимание към онези неща, които зареждат с активност и подобряват яркостта на живота.

Как точно можем да си помогнем?

Понякога само специалист може да разбере, правилно да оцени психологическото състояние и да предостави необходимата помощ своевременно. Но можете да се справите сами с лошото настроение. Така че, ако не получавате достатъчно слънчева светлина, просто ставайте по-рано, прекарвайте повече време на открито. Можете също така да водите активен начин на живот - карайте се да се движите повече! В умерени количества, зарадвайте се с различни лакомства, спортувайте, излезте сред природата със семейството или колегите си. По време на обедната почивка на работа се опитайте да излезете от стаята. Обърнете специално внимание на храненето: яжте повече зеленчуци, плодове и плодове. Опитайте се да балансирате биологичния си часовник, спазвайте дневния режим. В крайна сметка, научете се да забелязвате красивото дори в скуката и слънцето със сигурност ще се върне в сърцето ви!

Въпрос отговор

"Непоискана носталгия"

„Здравей, Владимир! Имам странен есенен проблем. Не знам как се казва, но всяка есен изживявам едни сценарии от миналото. Имам пълна носталгия по всичко: стари любими дрехи, миризми, приятели, връзки, музика. какво става с мен Това е много лошо? И как мога да се справя с това? От такива спомени за мен, да кажем, поне тъжно.

Наталия, на 24 години

Здравейте, Наталия! Наистина спомените са преди всичко чувствена част – образи, впечатления, емоции, чувства. Спомените са светли, тъжни, тежки, мрачни, радостни и т.н. Това е характерно за всеки човек. В умерени дози те дават положителен ефект. Например, миризмата на "сладкарски изделия" ни връща в детството, защото ни напомня за пайове, изпечени от майка ни или баба ни. Момчетата, които тичат до раниците, предизвикват спомени за безгрижно детство. Спомняме си колко хубаво беше веднъж, но става тъжно, че не можете да го върнете. Но едно е понякога да се поддадеш на настроението на спомените, а съвсем друго е да станеш зависим от тях, живеейки само в спомени. Затова е важно за вас да не зацикляте в миналото. Всъщност, ако животът е миналото, което е отминало и бъдещето, което все още не е дошло, това е пътят към разочарованието (безпокойството). Необходимо е да живеем тук и сега, да се наслаждаваме на настоящите моменти от живота. В крайна сметка миналото не може да се върне, а бъдещето все още не е настъпило.

Прекомерната носталгия възниква, когато настоящето не носи радост, а бъдещето предвещава проблеми. Може би сега до известна степен нямате достатъчно щастливи моменти, които си спомняте и ги идеализирате. Така че опитайте се да не идеализирате миналото. Разбирам, че е невъзможно напълно да контролираш чувствата, но можеш да контролираш действията си.

Саундтрак към есента

„С началото на есента дъщеря ми сякаш е заменена от някой друг. Тя звучи тъжна музика. Включва групи "Сплин", Земфира. Струва ми се, че това само я затруднява, но тя казва, че напротив - по-лесно. Това е като саундтрак към есента. Има ли нещо, което мога да направя, за да й помогна? Може би, ако слушаше нещо положително, щеше да й бъде по-лесно ... "

Светлана, 46 години

Здравей Светлана! Разбирам чувствата ви към дъщеря ви. Ако момчетата са възпитани да бъдат смели, то момичетата съответно са нежни, чувствени. Много зависи от физиологията. Може би вашето дете има меланхоличен темперамент. Най-важното е да приемете дъщеря си такава, каквато е. Помогнете й да се чувства уверена. Емоциите, които възникват под въздействието на музика, могат условно да бъдат разделени на възприемани и усещани. Погледнете внимателно поведението и емоционалното състояние на дъщерята. Може би по този начин тя се опитва да завърши картината на емоционалните цветове, понякога тъжните мотиви, напротив, връщат ярки цветове към живота. Но това не означава, че трябва да слушате тъжна музика през цялото време. Всичко трябва да е умерено.

Приятелката е полудяла?

„Всяка есен моят приятел прави глупави неща. Не знам защо се случва това, може би иска нещо светло в това мрачно време. Но тя или оставя прекрасен човек за някакъв неразбираем човек, след това се боядисва в блондинка, след това бяга в друг град, сменяйки работата си и напускайки приятелите си. Чувствам се малко неспокоен, защото това се случва с различна честота, но всеки път - щом свърши лятото. Възможно ли е тя по някакъв начин да намекне за пътуване до психолог? Или преувеличавам и няма нищо лошо в това? Защо се нуждае от тези промени? Защо по това време на годината?

Александра, на 32 години

Психологията на есенното лошо време често се свързва с настроението на човек. При това се наблюдава не само неговото влошаване, но и емоционален подем. Може би при лошо време, в този случай се случва самоизразяване на индивида. Раздялата и несбъднатите надежди имат нещо общо с психологията на чувствата, отразени в песните на нашата действителност. Може би в този случай лошото време само включва компенсационния механизъм за осъществяване на мечтите и фантазиите, но с времето това не намира лично удовлетворение отвътре и изчезва.

Учебна година със сълзи на очи и ...термометър

„Блус или не блус, но всяка учебна година синът ни има сълзи в очите, защото дори често се разболява през есента. Как да бъдем с него? Моля те кажи ми! Често сме чували за психосоматика, за това как зависим от нашето настроение, нашите емоции. Може би има малко зърно в него."

Светлана, 41 години

Мислите, които възникват с наближаването на студена, влажна есен, задействат механизма на негативните нагласи. Човек очаква предварително увеличаване на симптомите на заболяването, а ендокринната система е много чувствителна към нервни натоварвания. Въпреки това, нежеланието на детето да ходи на училище може да бъде придружено от редица други фактори. Необходима е консултация със специалист.