Почти всеки лекар с дългогодишен опит развива уникален подход към здравословния начин на живот и пример Лео Бокерияекспоненциален. В списъка е включен главният кардиохирург на Русия сто най-добри специалистив света според списание Forbes.

Въпреки че медицинските знаменитости вече са 79 години, той работи много и дори не планира да се пенсионира, извършва сложни операции и продължава да спасява хора. Лекарят смята, че тайната на дълголетието му са принципите на хранене, на които е верен от десетилетия. "С вкус"ще ви разкаже за някои от тях.

Правила за хранене

Придържайки се към няколко прости правила, можете не само да избегнете сериозни заболявания и да се почувствате весели, но и да се разделите с излишни килограми. В крайна сметка те са първият сигнал, че метаболизмът на тялото е нарушен. система Бокерия храначесто се използва в диетологията, тъй като лекарят отдавна е направил пробив в тази област, казвайки, че закуската съсипва вашата фигура и здраве.

Вредата от закуската

„Преди много време, когато започна съветско-американското сътрудничество, забелязах, че много известни хирурзи, в най-добрия случай, пиеха малко кафе сутрин. Всичко! На обяд (това се казва обяд) е някакъв сандвич“, спомня си лекарят.

Първото и най-важно нещо е да откажете сутрешно хранене. Сърдечният хирург не спира да повтаря това на своите пациенти: след като се събуди, тялото абсолютно не е готово да смила напълно храната, тя лежи на бучка, ферментира и не се абсорбира дори наполовина толкова ефективно, колкото през деня. Чаша вода с лимонняма да помогне с това.

Според неговите изследвания ние сме готови за "закуска"само до обяд, както се вижда от пробуждащия се апетит. Но леката вечеря е ключът бърза загуба на тегло.

Ползите от вечерята

Вярно е, че вечер тялото работи по различен начин и метаболизмът се забавя, така че тежки въглехидратиНе се препоръчва да се яде през нощта. Протеините и фибрите трябва да са в основата на всичко вечерни ястия, това може да е рибна или пилешка пържола със салата, яйца, плодове или боб (те съдържат много растителни протеини).

Лео Бокерия уверява, че в страни, където хората живеят дълго, вечерта винаги се слага масата, а след това има време за физическа активност. Самият лекар се придържа към този график.

Какво яде Лео Бокерия?

закускаобикновено отсъства от диетата, но понякога сърдечен хирург може да си позволи малко домашна извара(а не въглехидратна овесена каша или друга каша, която по принцип се счита за правилна).

Вечеря:може да е сандвич или домашно кисело мляко с плодовеи черен шоколад.

Вечеря:каша от елда с домати.

Ето един пример за много прост, но правилна диета. Може да се разнообрази със зеленчуци, варива, супи, ако продължите да следвате схемата „от по-малко към повече“ и оставите протеиновите храни за вечерта.

Повече от 20 години Boqueria не консумира захари заявява: „Животът е сладък без него!“ Човекът също спря да използва червено месов полза на птиче или риба, . Не яде пушени храни под никаква форма, а колбасите са една от тях.

Този отговорен подход към храненето до голяма степен обяснява доброто ни здраве. сърдечен хирург, а съветът му е поне разумен. , обобщава той. Ако намирате нашия материал за полезен и интересен, не забравяйте да го споделите с други!

Лео Бокерия в интервю обърна идеята за традиционните диети с главата надолу. Според лекаря утвърденото разбиране за диетата е погрешно.

Известният съветски и руски кардиохирург, изобретател, професор, академик на Руската академия на науките и Руската академия на медицинските науки, главен кардиохирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация Лео Бокерия в интервю обърна идеята за ​​​​традиционни диети с главата надолу. Според лекаря утвърденото разбиране за диетата е погрешно.

Ето какво каза той:

„Яжте закуска сами - това е абсолютна глупост, имам предвид пълна закуска. Тъй като сте се събудили, тялото ви започва да се връща в работно състояние, сядате на масата, ядете чиния с месо, брашно и го измивате с голяма чаша нещо. След това се обличате, отивате на работа - и тогава кой от вас е служител? Чисто физиологично. Преди много време, когато започна съветско-американското сътрудничество, забелязах, че много големи хирурзи сутрин в най-добрия случай пиеха малко кафе. Всичко! На обяд – това е, което те наричат ​​обяд – това е някакъв вид сандвич. И вечерта се прибира, яде нормално, после отива на басейн, плува, чете нещо там... Затова дайте закуската на врага, на обяд хапнете, вечерта (но не късно вечерта) яжте нормално и след това правете физически упражнения. По мои наблюдения в страните, където хората живеят дълго, те живеят така"
Версията на известния руски лекар се потвърждава от най-новите изследвания на учения Дейвид Левицки от университета Корнел. Той установи, че ако пропуснете закуската няколко пъти седмично, можете бързо да отслабнете. Той потвърди теорията си с експеримент, чиято цел беше да се определи количеството храна, която се приема на ден.

Половината от участниците в експеримента закусвали редовно, втората група не закусвала. Групата, която пропусна закуската, искаше да яде повече по-късно, но както се оказа, техният прием на храна не се увеличи през деня и до края на деня беше с 408 калории по-малко, отколкото в първата група участници.

Според учения подобна хранителна стратегия, въпреки чувството на глад, изобщо не предизвиква желание да се яде повече през деня и съответно не води до излишни калории. Нередовната закуска може да се разглежда като друга система за контрол на теглото.

„Разбирам, че пропускането на закуска противоречи на общоприетото схващане, че закуската е важна за контрола на теглото, но новите доказателства не подкрепят това убеждение. Естествено, всичко това се отнася за здрави хора. Ако човек има диабет или хипогликемия, той трябва да закуси, за да поддържа нивата на глюкозата си“, каза Левицки.

Но експертите на Световната здравна организация не са съгласни с твърдението на руския хирург и западния учен, които, обобщавайки резултатите от многобройни изследвания, уверяват целия свят: ако човек, който преди това не е ял сутрин, започне да закусва, тогава теглото му ще се нормализира и излишните килограми постепенно ще изчезнат. Тоест сутрешната закуска стартира правилните метаболитни процеси и ускорява метаболизма. Да, прекомерно богата, мазна закуска може да се отложи отстрани. Но нормални по съдържание на калории и малки по обем - никога. А ето и съветите на диетолозите какво не трябва да ядете!

Колбаси

Вкусен, но не здравословен продукт, той не съдържа точно това, което трябва да бъде на първо място - месо, но има излишък от вредни компоненти. Например, като калиев нитрин, консервант, който причинява рак на хранопровода. И това е пряк резултат от такива пълнители за колбаси.

Инстантна каша

За да се намали времето за готвене, кашите се подлагат на специална обработка, в резултат на която въглехидратите се превръщат в нишесте, което бързо се усвоява от тялото. За подобряване на вкуса се добавят подправки и значително количество захар. Следователно това е повече десерт, отколкото добра здравословна закуска.

Бързи закуски

Това са един вид "хапчета", които се получават чрез екструзия - смесване на различни продукти в една хомогенна маса, последвано от разделяне на топки с определен размер. Задължително включва: брашно, масло, захар, нишесте. Хранителната стойност на такъв продукт е много съмнителна.

Сушени плодове

Любимите ни индустриално произведени сушени плодове са обработени със сярна киселина и основи. Освен това те също се накисват в захарен сироп. Какво може да бъде полезно в такъв продукт? По-скоро вреден, отколкото полезен продукт.

Мюсли

Същото важи и за така наречените „бързи“ закуски. Мюслито се подлага на специална обработка, в резултат на което зърното се променя, а именно бавно усвояваните въглехидрати се превръщат в бърза захар.Този и подобни продукти съдържат много чиста захар и празни калории.

Изварени сирена

Тези чийзкейкове съдържат много неща, но най-малкото е изварата. Това включва захар, мазнини, консерванти и синтезирани аромати. Това отново не важи за здравословната закуска. Може би е десерт.

Пакетирани сокове

Има огромна разлика между прясно изцеден сок и пакетиран сок. Прясно изцеденият сок "живее" не повече от 15 минути. Пакетираният сок е богат на захар и консерванти, не съдържа плодова каша, а това, което приемаме за каша, е кюспе от захарно цвекло или пектин. Не забравяйте, че високата консумация на захар води до отлагането на подкожни мазнини. След такава храна бързо ще искате да ядете отново.

Банани и други плодове

Когато говорим за полезността на плодовете, имаме предвид предимно плодове, отгледани в непосредствена близост. Плодове от чужбина (банани и др.) се подлагат на специална обработка с газове и други химикали за дългосрочно съхранение, транспортиране и зреене.

Топено сирене

Всяка допълнителна термична обработка е излишна, особено при сирената. След като се стопят, те губят ценните си качества, превръщайки се просто в маса мазнина. Освен това, за да се приготвят такива сирена, се взема сирене, което вече не може да се продава на парчета, т.е. отпадъци.

Прочетете също:

Разгледано

Вземете това първо нещо сутрин и изгаряйте калории през целия ден

Здраве

Разгледано

Майките мажат с майонеза скалпа на децата си. След два часа резултатите са изненадващи!

Здраве

Разгледано

Смесете го с пресен портокалов сок всяка сутрин и премахнете никотина от тялото си

Спорт и фитнес

Разгледано

Комплекс от статични упражнения, които имат цялостен и разнообразен ефект върху нашето тяло

Здраве

Разгледано

Не можете да се концентрирате, чувствате се уморени? Бъбречна недостатъчност може да е причина

Здраве

Разгледано

Приемайте тази смес 2 пъти на ден и отслабвайте светкавично без физическа активност!

Разгледано

Правилната закуска: пастет от пиле и моркови

Здраве

Разгледано

Само една шепа на ден от тези семена може да намали риска от рак и да се бори с много болести!

Спорт и фитнес

Разгледано

7 страхотни упражнения за корем, които вероятно не правите

Разгледано

Лекарите наричат ​​тази напитка „Тихият убиец на килограми“ и тя изгаря излишните мазнини от тялото ви като луда.

Здраве

Разгледано

Как да спрете посивяването по естествен път и да възстановите тъмния цвят на косата

Здраве

Разгледано

Неочаквани продукти за красота, за които не сте чували досега!

Лео Бокерия е известен кардиолог, професор, главен сърдечен хирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, специалист, с когото мнозина мечтаят да получат среща. Грижейки се за пациентите, той изучава цялостно човешкото тяло и стига до изводи, които изумяват съвременните диетолози!

Казват ни, че закуската е задължително хранене за деня, благодарение на което метаболизмът в организма протича правилно и в никакъв случай не трябва да се пропуска. Лео Бокерия твърди, че знае Как да отслабнете бързо без диета: Просто трябва да се откажете от сутрешното си хранене. Да кажа, че се интересувах от тази информация е да не кажа нищо, защото ми е много по-лесно да пропусна закуската, отколкото вечерята.

Как да се храним за да отслабнем

„Яжте закуска сами - това е абсолютна глупост, имам предвид пълна закуска. Тъй като сте се събудили, тялото ви започва да се връща в работно състояние, сядате на масата, ядете чиния с месо, брашно и го измивате с голяма чаша нещо. После се обличаш, отиваш на работа - и какъв работник си? Чисто физиологично.

Преди много време, когато започна съветско-американското сътрудничество, забелязах, че много известни хирурзи в най-добрия случай пиеха малко кафе сутрин. Всичко! На обяд (това се нарича обяд) е някакъв сандвич.

И вечер се прибира, яде нормално, после отива на басейн, плува, чете нещо... Затова дайте закуската на врага, на обяд хапнете, вечерта (но не късно вечерта) яжте нормално и след това упражнение. По мои наблюдения в страните, където хората живеят дълго, живеят така..."

Дейвид Левицки от университета Корнел е провел обширно изследване, което показва, че ако пропуснете закуската поне няколко пъти седмично, можете значително да отслабнете! Хората, които не са яли сутрин, са изпитвали остро чувство на глад на обяд, но това не означава, че са яли повече на обяд от останалите. Но те са приемали по-малко калории на ден от тези, които редовно закусват.

Ако мислите за как да се храним за да отслабнем, не пропускайте да опитате този хранителен план. Противопоказания съществуват само за хора с диабет, които трябва да следят нивата на кръвната си захар. За останалите от нас това е напълно приемлив план!

За по-добри резултати правете поне минимална физическа активност и се опитайте да избягвате определени храни. Лео Бокерия ги изброява като топено сирене, мюсли, колбаси, инстантни зърнени храни, извара и пакетирани сокове.

Отслабнали хораТе знаят колко е хубаво да си доволен от тялото си и да се гордееш със силата на волята си. Опитайте тази техника от известен лекар, това е един от най-лесните начини, за които знам, за да контролирате теглото си!

Известният съветски и руски сърдечен хирург, професор Лео Бокерия, обърна идеята за традиционните диети с главата надолу. Според него легендарните съвети за закуска, обяд и вечеря са вредни.

Сърдечният хирург каза пред канала Ren TV:

Закусете сами - това е абсолютна глупост, имам предвид пълна закуска. Тъй като сте се събудили, тялото ви започва да се връща в работно състояние, сядате на масата, ядете чиния с месо, брашно и го измивате с голяма чаша нещо. След това се обличате, отивате на работа - и тогава кой от вас е служител?

Всъщност някои работници са разглезени от недостатъчна закуска, но думите на лекаря си струва да се вслушат, особено след като той се позовава на опита на цели нации. Сърдечният хирург е убеден, че западните колеги са действали по-компетентно: те са пили чаша кафе сутрин, яли са сандвич на обяд и са яли пълноценно само вечер след работа, след което са се занимавали със спорт:

Затова дайте закуска на врага, хапнете на обяд, яжте нормално вечерта и след това тренирайте. По мои наблюдения в страните, където хората живеят дълго време, те живеят така.

Разбира се, трябва да имаме предвид, че кухните и обичаите на хората се различават значително, както се различават хранителните традиции в семействата. Независимо от това, призивът на Лео Бокерия да се изостави догмата и да се погледне по-критично на установените правила е от значителен интерес.

Лео Бокерия е легенда, гений на оптимизма. Брянска журналистка, която по това време стана репортер на TVC, разказа за срещата си с невероятен мъж.

Когато съдбата ти подари срещи с такива хора, оставаш й благодарен до края на живота си.

По това време работих като кореспондент на канала TVC в програмата „Прогнози“. На планиращата среща беше обявена следващата тема: Инфарктът на миокарда – болест на 21 век. Тръгнаха последните микробуси, седях в полупразната редакция и тропах по клавиатурата. Утре трябва да изпратите материал за известния руски хирург Фьодор Углов:

“...Беше аплодиран от световните светила на науката. А в Книгата на Гинес до фамилията му има запис - оперирал се е на 100 години. Углов остави 12 заповеди след смъртта си. Това беше „бележка до руски столетник“ от сибирски лекар. Алкохолът, тютюнът, лакомията – те бяха строго табу. Вдовицата на Углова си спомня, че лекарят никога не е пил нито една чаша алкохол през живота си. За смелост някой предложи да се пият 100 грама водка преди операцията. Хирургът изпил чаша вода, облякъл бяла престилка и всяка сутрин, независимо от времето, се обливал с две кофи ледена вода. Ходех много. Особено обичах да се разхождам по крайбрежието на Финския залив. Сърцето на хирурга биеше в ритъм. Федор Углов не призна никакви ексцесии. Бях неудържим само в работата си...”

Почуквах по клавиатурата почти с носа си, когато звънна обаждането на редактора:

- Приготви се. Вдругиден имате среща с Лео Бокерия в Института Бакулев. Ще ви изпратя по имейл телефонния номер на неговия асистент.

Не можех да повярвам. Интервю с Лео Бокерия. Гений, мъдрец, лекар, на когото са благодарни милиони... спасил милиони човешки сърца! Сърцето ми започна да бие силно!!! Иска ми се да мога да живея до вдругиден.

Прекарах почти цялата нощ пред лаптопа, четейки десетки статии за инфаркт на миокарда, Лео Бокерия, института Бакулев и други сърдечни въпроси. Каквато и да е темата: независимо дали става въпрос за закупуване на фураж за свиневъден комплекс, или конска козметика за хора, или ... инфаркт на миокарда, винаги наблюдавах куп информация, преди да снимам и пиша. Журналистът трябва да е по темата!

На следващия ден набрах телефонния номер на асистента:

- Здравейте! Тревожите се за Наталия Федосова, кореспондент на канала TVC.

Преди да имам време да довърша изречението си, от другия край на линията започнаха да валят или обвинения, или упреци.

- Каква е темата??

- Инфаркт на миокарда.

- Знаете ли нещо за това? Хвърлили ли сте дори един поглед на голяма енциклопедия? Тези журналисти винаги идват и две думи не могат да свържат, задават неудобни въпроси. Лео Антонович има малко време да дъвче всичко вместо вас!

Слушах замаян тази яростна реч и дори не успях да вмъкна дума и не исках.

— Направи ми списък с въпроси. Утре в 8 сутринта го оперират. Бъдете в института в 9 часа.

И той затвори. Фуххх.. Е, добре. И ние не говорим с такива хора, успокоих се.

Изглежда, че за тези две нощи научих целия курс по медицина. Знаех всичко за миокардния инфаркт!

Сутринта в залата на института имаше много хора. И почти всички са млади родители с бебета. Вярват в чудеса. Как така, защо? защо? От първия ден на живота, ужасни диагнози...

Бяхме поканени в приемната и целият екип облече униформите си. 9 сутринта е. Мина вече час преди Бокерия да е на операционната маса. Около 10 минути криволичехме из дългия лабиринт на института. Навсякъде цари стерилна чистота и някаква плашеща тишина... Същият асистент ни посрещна в офиса. Срещнах го на живо. Днес той беше съвсем друг човек. Отвори бележника ми и започна да рисува. сърце...

Говореше за лазерна реваскуларизация на миокарда, коронарен байпас... И аз кимнах и се включих в разговора)). Тя имаше пълно право! За две нощи проучете толкова много литература за миокарда!))) Станахме приятели. Сестрата излезе от операционната:

„Не знаем колко дълго ще продължи операцията. Бебето е със сериозно сърдечно заболяване. Това е непредвидимо. Изчакайте, ще ви уведомим.

Асистентът реагира бързо:

— Искате ли да видите как върви операцията? Не те ли е страх от кръв?

- Да, искам.

Влязохме в операционната и вратата се хлопна след нас. Огледах се. Почти здрач. Лампите излъчваха студена мраморна светлина. Имаше 6-8 души, надвесени над масата. Не познах Бокерия веднага. На очите си имаше хирургически очила. Сърцето на бебето! как можете да го видите? как можеш да му помогнеш? Тишина. Само медицински апарати издаваха монотонни звуци отвсякъде. И все пак по тялото ми премина тръпка. Един помощник дойде при мен и прошепна:

- Хайде да погледнем ръцете на доктора. И върху сърцето на бебето.

За минута стоях вкоренен на място. Но отидох.

Не мога да го опиша с думи. не казвай

Без резки движения. Спокойно, мълчаливо. Детето е на изкуствено дишане. Той си отиде. Изключен от този свят. И само ТОЙ е способен да го „възкреси” отново. Невероятни усещания. Животът на един малък човек е в неговите ръце. Сърце с невен. И той вижда точно през него. И събира невидими нишки. Стоях като омагьосана...

Направихме още няколко снимки и си тръгнахме...

Не можех да го обгърна с глава. Но той прави по 5-7 операции на ден! „Възбужда“ човешките сърца.

Очаквахме пристигането му с нетърпение. След около 40 минути той излезе.

Никога не съм виждал толкова дълбоки, мъдри и лъчезарни очи. Той се усмихна. Нежно, със сърцето си. И сякаш с пристигането му стана по-леко. Изпитвате страхопочитание към този човек. Искам да го слушам и да го слушам, да му се възхищавам. И не прекъсвай.

Много ясно и премерено отговаряше на въпросите ни и се шегуваше.

„Как успяваш да се поддържаш във форма на тази възраст и да правиш по 5 операции на ден?“, попита колега.

— Не пия, не пуша, не пия големи количества кафе. Лека закуска сутрин. Жена ми обикновено прави извара. Ходя много на ден - час и половина.

След нашето интервю попаднах на статия в интернет, където Бокерия разкри тайната:

- „...годините на ранното ми детство се случиха по време на Великата отечествена война. Ще ви кажа една малка тайна: майка ми не искаше да ме ражда. Преди да се родя, тя вече имаше две дъщери. По-голямата ми сестра казва, че когато майка ми разбра за бременността, тя се опита по всякакъв начин да се отърве от нея. Тя изпи няколко настойки от горчив лук и скочи от стълбите. Сестра ми винаги се смееше: "Ето защо си умен." В действителност времето беше трудно и докато навърших пет години, се привързах към гърдите на майка си. Това продължи, докато сестрата на майка ми каза: „Слушай, отучи го от тази дейност. Жалко, човекът расте. И намазала гърдите си с горчица. По-късно леля ми разказваше, че дотичах от футбол, по навик посегнах към якето на майка ми, опитах го и... започнах да плюя. Повече не безпокоях майка си.”

Просто така. Геният може и да не се е родил. Но Бог постанови друго.

Приключихме с интервюто и той отново изчезна в тъмнината на операционната зала. Няколко дни по-късно Лео Бокерия участва в нашата програма и дойде да записва в Мосфилм. Събраха се много негови пациенти. Не успях да вляза в шоуто. Но както казаха редакторите, след заснемането се случи ужасен инцидент.

Стояха в тълпа, говореха си, шегуваха се нещо... Приближи мъж на около 35 години, служител на ТВЦ, блед. И с треперещ глас казва на Бокерия: „Помните ли всичките си пациенти?“ Онзи: „Лично - да..” Мъж: „А по фамилия... така и така?” Бокерия: „Не... какво?“ „Фамилията е така и така... детето ми... направихте му операция, помните ли? Той умря. Исках да те погледна в очите... беше на 4 дни.”

... Сега няма да забравя лицето му и очите му дълго време.

Тази история все още ме кара да настръхвам... Защо го правя??? Все пак той направи всичко възможно... Това е най-лошото нещо, което можете да чуете... така - очи в очи... “Беше на 4 дни...”

Известният руски сърдечен хирург Лео Бокерия се обяви против класиката „закусвай сам, обядвай с приятел, а вечерята дай на врага си“. Той признава, че е взаимствал диетата си от западните си колеги, които пият чаша кафе сутрин, ядат сандвич на обяд и ядат пълноценно чак вечер. След това - спорт. Според Бокерия в страни, където хората живеят дълго, се хранят по този начин. Кореспондентът Марина Костюкевич разбра дали руските специалисти са готови да подкрепят своя колега.

Вместо закуска - кафе, за обяд - сандвич и пълно тристепенно хранене за вечеря. А преди лягане – уреди за упражнения. Това беше успешно изпробвано върху себе си от най-авторитетния кардиохирург Лео Бокерия. Самият лекар изглежда страхотно, въпреки напредналата си възраст: в добра форма, подвижен, активен, оперира ежедневно и е готов за нови постижения. Изглежда, че тук има формула за здраве и модел за следване - вземете го и го използвайте. Самият лекар признава, че е наблюдавал този модел на хранене сред западни колеги, които живеят дълго и нямат здравословни проблеми. Руските специалисти обаче не са склонни да възприемат западните методи. Дори като се има предвид, че се проповядва от такъв висококвалифициран специалист, казва кардиолог Владимир Хорошев:

"Имах възможността да работя с него още през 80-те години. Учих с него и оперирах заедно с Лео Антонович. Уважавам го изключително много. Но не смея да повярвам на думите му за закуската. Бих внимавал. Кога ще Получавам за себе си, като лекар, доказателства, потвърждение, че закуска трябва да се дава... е, не на врага, но да я откажа, тогава ще кажа: „Да, закуска може да се дава.“ Междувременно Убеден съм: закуската трябва да е обилна, защото предстои работен ден, предстои огромен разход на енергия. И ще следвам този принцип."

Практикуващите диетолози в по-голямата си част се придържат точно към този подход: основното хранене е закуска (разрешени са дори брашно и сладкиши), пълен обяд - салата, първо, второ, трето - и лека вечеря до 19. Това е единственият начин да поддържате нормални нива на глюкоза, да не ги качвате и да разчитате на здраво тяло, настоява диетологът, кандидат на медицинските науки Маргарита Королева:

"Това е разнообразна диета - честа и разделена. Със задължителна закуска, обяд, вечеря и две здравословни закуски. Храненето трябва да е разнообразно и не прекомерно. Веднъж имах лекар в една от кардиологичните клиники в Москва, той е със сериозно наднормено тегло и има нездравословен начин на живот и хранене. И аз самият развих сериозни здравословни проблеми. Лекарите са научени как да лекуват и ние, като лекари, трябва да даваме полезна информация за поддържането на здравословен начин на живот и балансирана диета."

И това е доста често срещано оплакване на диетолозите към техните колеги. Не всички лекари могат да се похвалят с тонизирани фигури и идеално тегло. От друга страна, казва диетологът Елена Соломатина, всички имаме различен темперамент, навици, метаболизъм, генетика, телесна конституция. Следователно, индивидуалните подходи за формиране на диета са приемливи. Но само ако резултатът е отличен:

"Има хора, чието тяло спи сутрин, те просто не могат да понесат никаква закуска. Те са весели през целия ден и могат да минат само със сандвич. Появява се известен интерес към работата, към бизнеса и той си спомня, че време е да се яде само вечер Той яде вечер и има прилив на енергия и сила - защо тогава да не се занимавате със спорт Това се отнася за малка категория хора Ако в същото време остават в добро здраве, не наддават на тегло, нямат здравословни проблеми благодарение на този режим, тогава те са правилни. Но не си струва да препоръчвам това на всички.

Лекарите са единодушни в едно - ако нещо ви притеснява и не сте доволни от диетата си, трябва да отидете на специалист - гастроентеролог, ендокринолог и диетолог, да се прегледате и заедно с вашия лекар да изработите индивидуална хранителна система . Възможно е най-здравословната закуска за всеки отделен човек да е кафето. Но лекарите не съветват всеки да опита това.

Популярен

19.12.2019, 09:07

Вегетарианството като диетичен модел

АЛЕКСАНДЪР МЯСНИКОВ: „Ако разглеждаме вегетарианството просто като диетичен модел, е, то може би има право на съществуване, близко е до принципите на здравословното хранене, но особено ако имате деца, трябва да разберете... Е, има лакто-вегетарианци, които си позволяват яйца, мляко, това е абсолютно добро.

26.12.2019, 09:07

Няма медицина без статистика

АЛЕКСАНДЪР МЯСНИКОВ: „Статистиката е в основата на медицината. Преподава се с много висока степен в медицинските университети във всички страни. Това, което е основана на доказателства медицина, за което крещим, е статистиката. Даваме лекарството, виждаме дали помага или не помага, всичко е статистика.

30.12.2019, 18:07

ГМО деца не се съгласиха на експеримента!

АЛЕКСЕЙ КУЛИКОВ: „От моя гледна точка Хе Джианкуи е човек, който наистина е преминал определени морални стандарти. Това е по-скоро един нещастен експериментатор, който малко се е самозабравил, следователно, според правните закони, да, той е престъпник.

Предавания на тема: Здраве

Нищо не трае вечно под луната и всичко свършва един ден. Новогодишните празници приключват. Е, тоест те формално вече са приключили. Но това е само формално. Защото двудневна работна седмица все едно няма никаква работна седмица. И много от нас просто не са имали време да се върнат у дома от новогодишните си пътувания. Защото кой се връща в сряда? Винаги се връщат в неделя.

Кога ще спрем да имаме нужда от зъболекари?

Група китайски изследователи от университета Zhejiang публикуваха доклад, в който твърдят, че са изобретили метод за изкуствено реминерализиране на емайла. Според текста на статията учените са създали материал, състоящ се от клъстери от калциево-фосфатни йони, които могат да бъдат използвани за производството на прекурсорен слой на емайла. Казано по-просто, той е в състояние да „подготви почвата“ и да започне отдавна спрения процес на регенерация.

Борбата срещу морбили и полиомиелит: ситуацията с болестите в света

Новият коронавирус предизвика огнище на пневмония в Китай. Броят на заболелите вече се брои с десетки. Засегнатата зона също се разширява. От Ухан, Китай, вирусът е пренесен в Хонконг и Корея. Експертите предупреждават, че болестта много прилича на смъртоносната ТОРС. И в цяла Русия има вълна от огнища на морбили. Неваксинираните деца боледуват. Лидер е Якутск, където броят на случаите на морбили е около 70 души.