تمارين التنفس أثناء الانقباضات. تقنية التنفس أثناء الولادة: كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات والدفع لتخفيف الألم

التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض يمكن أن يخلق معجزة حقيقية!

سوف ينفتح عنق الرحم بشكل أسرع بكثير، ولن يعاني الطفل من نقص الأكسجين، والأهم من ذلك أن الدفع سيكون أقوى.

كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة: لماذا هو مهم؟

لماذا تحتاجين إلى التحكم في تنفسك أثناء الانقباضات؟ لماذا يهدئك الزفير البطيء بينما يكثف التنفس العميق جهودك؟

الرحم عضلة قوية إلى حد ما. في وقت المخاض، يساعد تقلصه على فتح عنق الرحم، وتوسيع القناة التي سيمر من خلالها الطفل.

عندما تبدأ المرأة في الصراخ، تصبح متوترة للغاية، ونتيجة لذلك تنقبض عضلات العجان. يشتد الألم بشكل كبير، وتتشكل الدموع في عنق الرحم، والتي لن تزداد إلا أثناء مرور الطفل.

بفضل التنفس السليم، سوف تسترخي العضلات. ستكون الرقبة قادرة على التمدد بسهولة وبدون ألم.

لكن حتى لو كان التنفس صحيحاً، بالطبع لن يكون من الممكن التخلص تماماً من الألم. ولكن لا يزال، إذا كنت تتحكم في هذه العملية، فقد لا يكون الألم قويا للغاية.

بعد البدء في الدفع، سيبدأ الألم في الانخفاض، وسوف ترغب المرأة في الاسترخاء. لكن استخدام قوى الرحم فقط لن يكون كافياً بعد الآن. سيكون عليك اللجوء إلى استخدام عضلات البطن والحجاب الحاجز. إذا حبست أنفاسك بعد شهيق قوي، سيزداد الضغط على الجنين وتتسارع عملية الولادة.

كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة: مراحل المخاض وخصائصها

خلال كل مرحلة من مراحل الولادة، يجب أن يكون هناك نوع معين من التنفس - بعد كل شيء، من غير المرجح أن يساعدك التنفس، الذي كان في بداية المعارك، عندما تزداد الانقباضات. هناك عدة مراحل من الولادة، ولكل منها خصائصها الخاصة.

المرحلة الأولى كامنة

عادة ما تكون الانقباضات الأولى خفيفة للغاية - فالكثير منهم لا يلاحظونها حتى، وإذا انتبهوا، فإنهم يستمرون في فعل شيء ما. خلال هذه الفترة، لا يمكنك الانتباه إلى التنفس.

ولكن بعد ذلك بقليل، عندما يبدأ عنق الرحم في الانفتاح، ستصبح الانقباضات ملحوظة - من الآن فصاعدا، تحتاج إلى استخدام التنفس المخدر. يتكرر الألم على فترات مختلفة.

يطلق الأطباء عادة على التنفس في هذه اللحظة اسم التأرجح على الأمواج. إذا شعرت باقتراب الانقباض، خذي نفساً عميقاً من خلال أنفك، ثم أخرجي زفيراً طويلاً ولكن من خلال شفتيك. بفضل هذا، يمكن أن يتشبع الجسم بالأكسجين، ويمكن أن تشعر المرأة أثناء المخاض بإحساس بالوخز في أطراف أصابعها. لا تخافوا فهذا أمر طبيعي.

المرحلة الثانية نشطة

خلال المرحلة النشطة، سيبدأ الشعور بالانقباضات في كثير من الأحيان، وسيزداد الضغط على القاع - كل ذلك بسبب فتح عنق الرحم، ويبدأ رأس الطفل في النزول. لسوء الحظ، فإن النوع السابق من التنفس لن يساعد بعد الآن - فالتنفس السريع سيأتي لمساعدة الأم في ذروة الانقباضات. عندما يبدأ الانقباض للتو، تنفسي بنفس الطريقة كما في المرحلة الأولى، بعد أن تصل إلى ذروتها - ابدأي باستخدام التنفس القصير، أو "أسلوب هزلي"، وفمك مفتوح. في نهاية الانكماش، تحتاج إلى العودة إلى التنفس العميق والبطيء.

في هذه المرحلة، يكون دور زوجك مهماً، فهو يستطيع أن يقوم بتدليك بطنك وأسفل ظهرك، وفي الفترات التي لا تكون فيها انقباضات سوف يشتت انتباهك. ليس هناك حاجة لتوقع ألم جديد أو شد الجلد، فهذا سيكون له تأثير سلبي عليك وعلى الطفل.

من المهم جدًا اتخاذ الموقف الصحيح. على سبيل المثال، ضع يديك على شيء ما وانحن للأمام قليلًا، أو قف على أطرافك الأربع. ستكون عضلات البطن قادرة على التفريغ وسيهدأ الألم قليلاً.

معظم الأطباء مقتنعون بأنه لا ينبغي عليك الصراخ أثناء الانقباضات. في لحظة الصراخ، من المرجح أن يصبح التنفس صعبا. ولكن يحدث أيضًا أن الصراخ يجعل العديد من النساء في المخاض يشعرن بتحسن طفيف، وفي هذه الحالة، يمكنك أن تتذكر القول المأثور: "إذا كنت لا تستطيع، ولكنك تريد ذلك حقًا، فيمكنك ذلك". لذلك، إذا كنت تريد، الصراخ، ولكن بشكل صحيح - خذ نفسا عميقا، والصراخ أثناء الزفير.

المرحلة الثالثة انتقالية

تحدث المرحلة الانتقالية قبل الدفع، وبحلول هذا الوقت يكون الرأس قد انخفض بالفعل، ولكن عنق الرحم ليس مفتوحا بالكامل بعد. في هذه اللحظة تكون الانقباضات قوية ومؤلمة، وتريد حقا أن تدفع، لكن لا يمكنك القيام بذلك - قد يحدث تمزق في المهبل أو الرحم.

ماذا يجب أن تفعل في هذه الحالة؟ من المهم أن يكون التنفس متكررًا وضحلًا، والفم مفتوحًا، ولا داعي لإخراج لسانك، فقد ترغب في الماء، لكن لا يمكنك الشرب. سيسمح لك ذلك بتوجيه كل قوتك إلى عضلات البطن. تأكد من تغيير وضعيتك - قف على أربع وارفع حوضك قليلاً للأعلى. قد تشعر أن المرحلة الانتقالية يمكن تسريعها من خلال الجلوس على أربع مع مباعدة ركبتيك.

المرحلة الرابعة هي طرد الجنين

سيختفي الألم تمامًا، لكن الأمر يعتمد عليك على مدى سرعة ولادة الطفل، لذلك سيتعين عليك بذل كل جهد ممكن. من الأخطاء الشائعة التي ترتكبها معظم النساء أن كل الجهود موجهة إلى العينين والرأس، وليس إلى العجان. مثل هذه الإجراءات لن تسمح للطفل بالولادة، وسوف تنفجر الأوعية الدموية في العينين.

من المهم أن تدفع بشكل صحيح. قبل اقتراب الانقباض، عليك أن تستنشق الكثير من الهواء، وتضغط بذقنك بقوة على صدرك، وتحاول أن تشبك ركبتيك بيديك - بينما تحاول إخراج الهواء بالكامل. خلال معركة واحدة عليك القيام بهذا الإجراء ثلاث مرات.

بمجرد ظهور الرأس، تحتاج إلى التبديل إلى التنفس الضحل ولا تدفع تحت أي ظرف من الظروف. سيقوم الطبيب بتحويل الطفل حتى يولد في الدفعة التالية.

بعد مرور بعض الوقت، ستولد الولادة - لذلك سيتعين عليك الدفع قليلاً.

كما ترون، يمكنك تسهيل عملية الولادة قليلاً - ما عليك سوى التنفس بشكل صحيح، وتذكر أيضًا أن الطبيعة تعرف كل شيء بنفسها، ويجب ألا تقاومها. مجرد الاسترخاء والاستماع إلى جسمك وأحاسيسك.

كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة: هل تحتاجين إلى التدريب؟

لكي تتنفسي بشكل صحيح وقت الولادة، من الضروري التدريب مقدماً كل يوم، ويكفي تخصيص 15 دقيقة يومياً لهذا النشاط. يمكن ممارسة جمباز الأكسجين بشكل منفصل أو مع التمارين البدنية.

تذكر أن التنفس المفاجئ يمكن أن يسبب الدوخة، فلا داعي للذعر. ما عليك سوى تغطية أنفك وفمك لتشكيل قناع. بعد ذلك تحتاج إلى الشهيق والزفير عدة مرات وسيعود كل شيء إلى طبيعته.

أثناء الولادة، يمكن أن يؤدي التنفس التعسفي أيضًا إلى تفاقم كل شيء وإطالة أمد المخاض. حاول أن تتحكم في شهيقك وزفيرك، واحرص على العد ولا تشتت انتباهك بأمور غريبة. من أجل تعلم التنفس السليم، يمكنك الاشتراك في دورات الأمهات المستقبلية، وسوف يخبرونك بالتفصيل عن كيفية التصرف أثناء الولادة، وكيفية التنفس أو عدم التنفس.

كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة: تعليمات خطوة بخطوة

تخشى العديد من النساء الحوامل من الولادة القادمة. لكن الولادة غير المؤلمة، كما نعلم، غير موجودة. ومع ذلك، يمكنك جعلها أسهل وأسرع. إذا تعلمت التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة، فإن وصول طفلك الذي طال انتظاره لن يكون مؤلماً للغاية.

أولا، ستشعر المرأة المخاض بنبض في أسفل البطن، فهذه بداية الانقباضات. من المهم جدًا الاسترخاء ومحاولة اكتساب القوة. من أجل صرف انتباهك عن القلق، تحتاج إلى تركيز كل انتباهك على التنفس، فأنت بحاجة إلى التنفس بعمق وببطء. يمكنك العد حتى الرقم 5 أثناء الشهيق وبالترتيب المعاكس أثناء الزفير. علاوة على ذلك، تحتاج إلى الزفير أبطأ قليلا من الشهيق.

عندما يتوسع عنق الرحم بمقدار 4-5 سنتيمترات، تصبح الانقباضات أكثر تواترا وأطول أمدا. ستكون الفترة الفاصلة بين انقباضاتهم حوالي 5 دقائق، وستستمر الانقباضات نفسها حوالي 20 ثانية.

خلال هذه الفترة لن تتمكن المرأة من القيام بأي عمل أو التركيز على أي شيء. لكن عليك أن تحاول صرف انتباهك قدر الإمكان. قد لا يساعدك التنفس العميق والبطيء، فأنت بحاجة إلى الانتقال إلى الأسلوب التالي.

تنفس مثل الكلب - شهيق وزفير بسطحية.

بعد أن يتوسع الرحم بالكامل ويخرج السائل الأمنيوسي، سيبدأ الطفل في التحرك عبر قناة الولادة. سيكون لدى المرأة أثناء المخاض رغبة قوية في إجهاد الطفل ودفعه ودفعه للخارج. ولكن من المستحيل القيام بذلك، لأن الطفل يحتاج إلى المرور عبر جميع قنوات الولادة، وتحتاج فقط إلى دفعه في النهاية. ستخبرك القابلة بالتأكيد كيف تتصرف بشكل صحيح. يجب أن تستمع لنصائحها وتتبعها. إذا لم يحن الوقت للدفع بعد، ولكنك تريد فعل ذلك حقًا، فاستخدم أسلوب التنفس "بأسلوب هزلي". هذه الطريقة سوف تسمح لك بالتحمل. عندما يحين وقت الدفع، عليك القيام بما يلي:

1. خذ نفساً عميقاً جداً.

2. احبس أنفاسك وابدأ بالدفع.

3. تأكد من الضغط لأسفل، وحاول الضغط على تدفق الهواء على معدتك. الدفع يذكرنا إلى حد ما بالضغط أثناء الإمساك. لذلك، تقول العديد من القابلات إن الطفل لا ينبغي أن يولد، بل "يخرج".

4. لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تتوتر وتبدأ في الدفع بوجهك. التأثير الكامل لمثل هذه الإجراءات سيكون صفراً.

5. بعد الضغط بقوة، قم بالزفير ببطء، وبهذه الطريقة يمكن للجسم أن يسترخي قبل الدفعة التالية.

بعد ظهور الرأس، يتوقف الدفع. في المرة الثانية، سيتعين عليك الدفع عندما تطلب القابلة ذلك، يحدث هذا في لحظة خروج الكتفين. إذا استمعت بعناية إلى الطبيب وفعلت كل شيء بشكل صحيح، فإن ولادة الرأس تحدث في بضع محاولات فقط.

إن ولادة طفل هي لحظة مثيرة ورائعة في حياة أي رجل أو امرأة. اهتمت الطبيعة بالأمومة المستقبلية مقدمًا، فخلقت جسد المرأة وأعدته لإمكانية الولادة. كل ما تحتاجه هو القليل من المساعدة في ولادة رجل صغير.

مارسي رياضة الجمباز وتعلمي التنفس بشكل صحيح وممارسة الرياضة والتواصل مع طفلك الذي لم يولد بعد. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستكون بها ولادتك سريعة وسهلة!

توجه معظم النساء الحوامل كل انتباههن إلى أشهر حمل الطفل، وفي البداية يفكر عدد قليل منهن في كيفية حدوث العملية الأكثر أهمية - ولادته. ولكن كلما اقترب وقت "X"، كلما حاولت النساء تعلم كيفية التصرف بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة. وعلى وجه الخصوص، كيفية التنفس بشكل صحيح. وهم على حق، لأن مسار الولادة، ورفاهية المرأة في المخاض، وحتى صحة الطفل تعتمد على التنفس أثناء الولادة.

التنفس الصحيح أثناء الولادة

التنفس السليم أثناء الولادة لا يؤدي إلى تسريع الولادة فحسب، بل يجعل من الممكن أيضًا تقليل الألم المصاحب للولادة بشكل كبير. كيف يمكن لتقنيات التنفس الصحيحة أن تقلل الألم؟ وذلك بفضل الاسترخاء والهدوء الذي يتم توفيره من خلال استخدام تقنيات التنفس الصحيحة. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم تقنيات التنفس المناسبة بحيث لا يتداخل الحجاب الحاجز مع عملية الولادة، ولكن على العكس من ذلك، يساعد.

أما بالنسبة لتسريع المخاض من خلال التنفس السليم: فالمرأة التي "تتنفس بشكل صحيح" أثناء المخاض تركز على التحكم في تناوب الشهيق والزفير. وهذا يعني أنه لا يوجد "هوس" بالألم، ويفتح عنق الرحم بشكل أسهل، وبالتالي تتم الولادة بشكل أسهل وأسرع.

من خلال ممارسة تقنيات التنفس المناسبة أثناء الولادة، تساعد المرأة في المخاض على تشبع الجسم بأكمله بمزيد من الأكسجين. الأكسجين بدوره مهم جدًا للعضلات التي تعمل في "الوضع المكثف" أثناء الولادة. مرة أخرى، يحتاج الطفل إلى الأكسجين - التنفس السليم يسمح لك بالحفاظ عليه في حالة طبيعية.

يبدو: أي نوع من الهراء هو تعلم التنفس بشكل صحيح؟ ففي نهاية المطاف، يعتبر التنفس بالنسبة لكل شخص بمثابة رد فعل غير مشروط؛ فنحن نولد بالفعل ونمتلك القدرة اللازمة على التنفس. لكن عملية الولادة تتطلب من المرأة أن تستخدم تقنيات تنفس مختلفة تماماً عما كانت عليه في حالتها الطبيعية. إن الطريقة التي يتنفس بها الشخص عادة وكيف يجب أن يتنفس أثناء الولادة هما اختلافان كبيران، والتنفس السليم، وهو مفيد للغاية أثناء الولادة، يستحق التعلم مسبقًا.

من الأفضل القيام بذلك قبل أشهر قليلة من الولادة: هذه هي الطريقة الوحيدة لجلب المهارات إلى التلقائية وعدم الاضطرار إلى التفكير أثناء عملية الولادة في كيفية التنفس في فترة زمنية معينة. نعم، نعم، حتى أثناء المخاض، في فتراته المختلفة، يختلف التنفس السليم أثناء الولادة بشكل كبير. الحقيقة هي أن تقنيات التنفس أثناء الانقباضات لها خصائصها الخاصة، وتقنيات التنفس أثناء الدفع لها خصائصها الخاصة. لكن في كلتا الحالتين السر الرئيسي للتنفس السليم هو التحكم في الشهيق والزفير.

تقنية التنفس أثناء الولادة:

لذلك، ناقشنا بالفعل أعلاه أنه خلال فترات المخاض المختلفة، تختلف تقنيات التنفس أثناء الولادة. في المجموع، هناك العديد منهم، ويجب على المرأة أن تتنفس بشكل مختلف في مختلف.

- تقنية التنفس أثناء الولادة: إذا كانت لديك انقباضات

القاعدة الأولى مع بداية الانقباضات المنتظمة الحقيقية هي عدم تضييق الخناق أو محاولة قمع الألم. علاوة على ذلك، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتوتر وتصرخ. صدقني لن تخسر إلا من هذا: أولاً ستستنفد، وثانياً لن تتخلص من الألم. إذا كنت تجهدين مع بداية انكماش جديد، فسيؤدي ذلك إلى تأخير عملية المخاض، وسيتم قمع نشاط المخاض، ولن يتوسع عنق الرحم إلى الكمية المطلوبة، وقد يضطر الأطباء إلى اللجوء إلى أساليب وتحفيز نشاط المخاض . علاوة على ذلك، إذا تم "الضغط" على المرأة وتركز انتباهها على الألم، فإن الطفل يتلقى كمية أقل بكثير من الأكسجين مما يحتاجه، الأمر الذي لا يمكن إلا أن يؤثر على نموه وصحته. على سبيل المثال، يعاني الأطفال الذين عانوا من نقص الأكسجة (تجويع الأكسجين) أثناء الولادة من صعوبات معينة خلال فترة التكيف، وكذلك في سن لاحقة.

لذلك، نلفت انتباهك إلى التنفس الأساسي المستخدم في بداية الانقباضات. استنشق من أنفك 4 عدات، وازفر من خلال فمك 6 عدات. يجب أن يكون الزفير دائمًا أطول قليلاً من الشهيق. يتم إنتاجه من خلال الشفاه باستخدام "أنبوب". وهذا يسمح للمرأة بالاسترخاء وتشبع الدم بالأكسجين بشكل أكثر نشاطًا، لأنه كلما زاد الزفير بشكل كامل، زاد عدد الهواء، وبالتالي الأكسجين، الذي ستستقبله الكائنات الحية لكل من الأم والطفل. ولا تنس: استنشق من أنفك، وازفر من خلال فمك.

بعد ذلك، تحقق من نوع آخر من التنفس. يسمونه كلبًا. يكمن جوهرها في التنفس الضحل، بينما يجب أن يكون فمك مفتوحًا قليلاً، مثل فم الكلب في حرارة الصيف. لا تخافوا لتبدو مضحكة. الولادة ليست وقتا للتحيز. لن تظهر للأطباء وأطباء التوليد أي شيء جديد، علاوة على ذلك، لن تفاجئهم بـ "أدائك". على العكس من ذلك، من خلال القيام بذلك، سوف تساعدهم ليس فقط، ولكن أيضًا أنت والطفل. يمكن استخدام هذا النوع من التنفس عندما لا يصبح النوع الأول فعالاً بشكل كامل، وعندما تصبح الانقباضات أكثر شدة.

اتضح: كلما كانت الانقباضات أكثر شدة، كلما كان التنفس أسرع.

- تقنية التنفس أثناء الولادة: إذا كان لديك - الدفع

هنا، كقاعدة عامة، يأمر طبيب التوليد بالعرض. يخبر المرأة بالضبط متى وكيف تحتاج إلى التنفس، ومتى وكيف تدفع، ومتى لا تستطيع القيام بذلك على الإطلاق.

متوسط ​​مدة المحاولة هو حوالي دقيقة. تحتاج إلى الدفع فورًا بعد أخذ نفس عميق. وهكذا يتبين أن حجم الهواء بأكمله يساعد كما لو كان يضغط على الرحم.

تذكر أنه لا يمكنك الضغط على رأسك (أي خلق التوتر في الرأس والعينين). وفي هذه الحالة قد تنفجر الأوعية الدموية في الوجه والعينين. يجب توجيه كل ما تبذلونه من جهد نحو العجان. إذا شعرت فجأة بضيق التنفس، فأنت بحاجة إلى الزفير والاستنشاق بسرعة كبيرة مرة أخرى، ثم الدفع مرة أخرى.

أثناء الدفع، يعد التنفس "على الشمعة" أحد أكثر الطرق فعالية. باستخدامه، تأخذ نفسًا عميقًا إلى حد ما من خلال أنفك وتزفر من خلال فمك، كما لو كنت تحاول إطفاء شمعة. في بعض الأحيان قد يكون الزفير مصحوبًا بغناء ناعم لأحرف العلة: "a" و "o" و "u" و "s".

عندما "يقطع" الرأس ويبدأ بالخروج، فأنت بحاجة إلى التنفس بهدوء أو يمكنك التبديل إلى التنفس الهزلي.

يتذكر!

أثناء التدريب على التنفس، قد تواجه ظاهرة تسمى فرط التنفس. وفي هذه الحالة يشعر المريض بدوخة شديدة وقد تحدث سواد في العينين وحالة إغماء. لتصحيح هذه الحالة، تحتاج إلى الاستنشاق وعقد أنفاسك لمدة 20-30 ثانية. يمكنك أيضًا طي راحتي يديك و"التنفس فيها".

لتجنب جفاف الفم الذي يحدث عند التنفس وفمك مفتوح، يمكنك لمس طرف لسانك بسقف فمك، خلف أسنانك مباشرة. بالمناسبة، فإن التنفس "في راحة يدك" مع أصابعك متباعدة سيساعد أيضًا. إذا أمكن، يمكنك ببساطة شطف فمك بالماء.

لا ينبغي أن يكون التنفس أثناء الولادة طوعيًا. يجب عليك التحكم في كل شهيق وكل زفير. من الجيد جدًا أن تلد بحضور مساعد (لا يهم إذا كان زوجك أو والدتك أو صديقك المقرب). يمكن لأي شخص قريب منك أن يطالبك بالتنفس في اللحظة المناسبة إذا فقدت المرأة إيقاعها.

لا تأملي، بعد أن قرأت عن أنواع التنفس الصحيح أثناء الولادة قبل أيام قليلة من بدايتها، أن تتمكني في الوقت المناسب من إعادة إنتاج كل شيء بوضوح بنفسك. مُطْلَقاً. لكي يسير كل شيء "وفقًا للسيناريو"، يجب أن يصبح هذا التنفس تلقائيًا. ينبغي أن يكون متأصلًا في رأسك بوضوح أنه "عندما يبدأ الانقباض، أشعر بالاسترخاء". لا تُصب بالذعر. في هذه الحالة فقط يمكننا أن نقول إنك مستعدة للولادة وسوف تجتاز هذا الاختبار بعلامة A plus.

خصوصا ل- أولغا بافلوفا

يدعي العديد من أطباء التوليد وأمراض النساء أنه من المستحيل الاستعداد للولادة مسبقًا. ولكن من المفارقات أن نفس هؤلاء الأطباء يوصون بممارسة التمارين وحضور الفصول الدراسية للنساء الحوامل. ربما يكون السر هو أنه أثناء الولادة، ليس الجانب الفسيولوجي للعملية مهمًا فحسب، بل أيضًا هدوء الأم الحامل.

إن معرفة كيفية الراحة بين الانقباضات لا تقل أهمية عن التنفس بشكل صحيح، لأن الولادة عبارة عن ماراثون متعدد الساعات يجب إكماله حتى النهاية.

لا، إذا كانت المرأة في المخاض مرهقة تمامًا، فلن يحدث شيء مأساوي أيضًا. سيقوم الأطباء بتحفيز العملية باستخدام الأدوية والأساليب.

في بعض الأحيان، إذا كانت المرأة متعبة جدًا بحيث لا يمكنها القيام بالدفعة الأخيرة، يتم إجراء بضع الفرج - وهو شق في العجان يجعل الولادة أسهل. ولكن هل هذا ضروري؟

إذا تعلمت المرأة التنفس بشكل صحيح، وحزمت حقيبتها وكانت على دراية بجميع التلاعبات المحتملة أثناء الولادة، فسيكون لديها سبب أقل للتوتر. وهذا يعني أنها ستكون قادرة على الاسترخاء والاحتفاظ بأقصى قدر من القوة، ونتيجة لذلك سوف تسير الولادة بشكل جيد.

غالبًا ما يحاول الآباء التخطيط لكل شيء. لذلك، قد يشمل التحضير للولادة أنشطة تتعلق بمجالات مختلفة تمامًا من الحياة.

يتضمن ذلك تمارين للنساء الحوامل، واتفاق مبدئي مع الطبيب، وإعداد الأب المستقبلي إذا كان من المقرر ولادة شريك.

فيديو: دكتور كوماروفسكي عن الخوف من الولادة

تمارين للنساء الحوامل

تهدف هذه الفصول إلى تقوية عضلات قاع الحوض ومساعدة الأعضاء التي تتعرض لضغوط متزايدة أثناء الحمل، وخاصة الكلى والعمود الفقري. لكن لا يمكنك ممارسة التمارين البدنية إلا بعد استشارة الطبيب.

تتضمن قائمة موانع التربية البدنية على وجه التحديد ما يلي:

• التهديد بالإجهاض
• أي نزيف
• سوء الحالة الصحية للأم الحامل

إذا كانت المرأة الحامل تشعر بتحسن، فيمكن، بل وينبغي، ممارسة التمارين البدنية. سيساعد ذلك أثناء الولادة ويسرع عملية إعادة التأهيل بعدها.

فيديو: تمارين للنساء الحوامل

هل يستحق التحدث مع طبيبك مقدما؟

غالبًا ما تتلقى النساء اللاتي قامن بترتيبات مسبقة للولادة نفس حزمة الخدمات التي تحصل عليها النساء اللاتي لم يدفعن فلسًا واحدًا مقابل الولادة.

في الواقع، لا يمكن للطبيب أن يصبح أكثر ذكاءً لمجرد أنه حصل على أجر إضافي، والطاقم الطبي، على أية حال، مهتم بسير الولادة بشكل جيد.

لماذا إذن تدفع النساء الحوامل تكاليف الولادة؟ ومعنى هذا مرة أخرى هو الراحة النفسية. مع الترتيب المسبق، يمكنك أن تتوقعي أن يتم الترحيب بك في مستشفى الولادة من قبل طبيب تعرفينه وتثقين به.

إن خطر مواجهة الوقاحة والمتخصصين ذوي المؤهلات المنخفضة هو الحد الأدنى. لكن كل أم حامل لديها ملاحظة مزعجة في روحها تقول: "ماذا لو حدث لي هذا؟"

إعداد أبي المستقبل للولادة

بالنسبة للرجال، إذا كانوا يرغبون في الحضور عند الولادة، فهناك أيضًا تحضير إلزامي. في معظم مستشفيات الولادة، يُطلب من الأب الخضوع للتصوير الفلوري، وفي بعضها يتطلب زراعة الأنف ودورات تحضيرية.

تمارين Fitball قبل الولادة

في البداية، كان المقصود من كرة اللياقة هو علاج المرضى الذين يعانون من إصابات العمود الفقري. تجاوزت نتائج الجمباز بالكرة كل التوقعات وبدأ استخدام كرة اللياقة أولاً في فصول النساء الحوامل ثم في مستشفيات الولادة. في الولايات المتحدة الأمريكية وبعض الدول الأوروبية، تعد كرة اللياقة سمة إلزامية في كل غرفة ولادة.

التمارين التي يمكن القيام بها أثناء الجلوس على الكرةتدرب بشكل مثالي الجهاز العضلي لقاع الحوض وتستخدم لمنع هبوط الأعضاء الداخلية، وخاصة الرحم والكليتين

التمارين التي تحتاج فيها إلى الاستلقاء على الكرة‎تقوية ظهرك وعضلات البطن. وإذا كنت تستلقي على كرة اللياقة وظهرك وتتدحرج على الكرة ذهابًا وإيابًا، فيمكنك التخلص من آلام الظهر

التمارين التي تتطلب الركوعوتحسين الدورة الدموية في الرحم والمشيمة، كما تساعد في تخفيف الألم أثناء الولادة.

ما ينبغي أن يكون المسار الصحيح للعمل؟

في كثير من الأحيان، تخلط النساء بين بداية العمل مع تقلصات كاذبة، وأحيانا، على العكس من ذلك، يحتاجون إلى الذهاب إلى مستشفى الأمومة عندما لا يكون هناك تقلصات على الإطلاق. ثلاث علامات تحدث في الغالبية العظمى من النساء أثناء المخاض ستساعدك على فهم أن المخاض قد بدأ بالفعل.

علامات تدل على أن المخاض سيحدث خلال الـ 24 ساعة القادمة

1. تقلصات. لا توجد فترة زمنية محددة بين الانقباضات الكاذبة، فهي تحدث بشكل عشوائي. على سبيل المثال، قد تمر 30 دقيقة بين الأول والثاني، والثالث سيكون في 10 دقائق، والرابع فقط بعد 40 دقيقة، وهكذا. ولكن إذا بدأ المخاض، تشتد الانقباضات طوال الوقت، وتتناقص الفترة الفاصلة بينها باستمرار. إذا تكررت الانقباضات كل 10 دقائق، فهذا يعني بالتأكيد أن الوقت قد حان للذهاب إلى مستشفى الولادة

2. إفراز السائل الأمنيوسي. إذا انقطع الماء فيجب على المرأة أن تلد خلال الـ 24 ساعة القادمة. في بعض الأحيان ينفجر الماء قبل الأوان، ولا توجد تقلصات في هذه اللحظة. لا داعي للقلق، فعادةً ما تبدأ آلية التعاقب من تلقاء نفسها ويبدأ المخاض. إذا انفجر الماء بالفعل، فهذا يعني أيضًا أنه يجب عليك الإسراع إلى مستشفى الولادة.

3. إزالة السدادة المخاطية. بالنسبة لمعظم النساء، تنطلق السدادة المخاطية في يوم الولادة، وبشكل أقل في اليوم السابق. تقول كتب التوليد أنه يجب فصل السدادة مباشرة أثناء عملية الولادة، لكن هذا نادرًا ما يحدث عمليًا.

هذه العلامة على بداية المخاض ليست موثوقة مثل الأولين، ولكن يجب أن تؤخذ في الاعتبار أيضًا. يمكنك تحديد أن السدادة قد انفصلت عن طريق إفرازات تشبه المخاط، حيث توجد خطوط دموية فيها، ولكن لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الدم. في بعض الأحيان يخرج القابس بالكامل دفعة واحدة، وأحيانًا يخرج في أجزاء

هناك علامات لبداية المخاض لا توجد عند جميع النساء، وهي:

• عسر الهضم والقيء. وبهذه الطريقة يحاول الجسم تطهير نفسه وتفريغ نفسه قدر الإمكان قبل حدث مهم. تحدث هذه الأعراض قبل يوم أو يومين من الولادة
• ألم في أسفل البطن وأسفل الظهر. كما أنه لا يحدث عند جميع النساء ويبدأ قبل يوم أو يومين من ولادة الطفل.

تقنية الولادة الصحيحة

تصبح الانقباضات أكثر تواتراً وكثافة باستمرار حتى ينفتح عنق الرحم بما يكفي لمرور رأس الطفل من خلاله.

وبين الانقباضات والمحاولات هناك لحظة هدوء تستمر من 5 إلى 20 دقيقة. في هذا الوقت، لا داعي للقلق أو تحفيز المخاض بأي شكل من الأشكال، ما عليك سوى الانتظار وستستمر العملية من تلقاء نفسها.

أثناء المعارك، تشعر المرأة بألم مزعج، ولكن عندما يبدأ الدفع، يأتي الإغاثة. عندما ينخفض ​​رأس الطفل بما فيه الكفاية، فإنه يضغط على العضلة العاصرة ولهذا السبب، يبدو أنك بحاجة للذهاب إلى المرحاض، وهناك أيضًا رغبة لا تقاوم في الدفع. هذه علامات على أن الطفل سيولد خلال الدقائق القليلة القادمة.

تمارين لتوسيع عنق الرحم قبل الولادة

المرحلة الأولى من المخاض، عندما ينفتح عنق الرحم، هي الأكثر إيلاما. لتقليل الانزعاج، يمكنك استخدام طريقتين:

1. التمسيد وفرك البطن وأسفل الظهر. لن تغير هذه الإجراءات من شدة الانقباضات. لكن الحقيقة هي أن العقل البشري، إذا وصل إليه دافعان في جزء من الثانية، فإنه لا يدرك إلا الأخير. ولذلك، فإن الألم ذاتي يبدو أضعف. ربما لهذا السبب، عندما نسقط، نبدأ بشكل غريزي في فرك المنطقة المصابة بالكدمات
2. تمارين مع كرة اللياقة. يساعد التأرجح على الكرة على استرخاء عضلات قاع الحوض. تكون مثل هذه التمارين أثناء الولادة أكثر فعالية إذا مارست المرأة كرة اللياقة قبل الولادة وتعرف بالضبط التأثير الذي تحدثه كل حركة

كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة؟

عند إجراء تقنيات التنفس، الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. التنفس بقوة وبشكل مكثف للغاية سوف يسبب لك فرط التنفس، ويجعلك تشعر بالدوار ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

بهذه الطريقة لن يؤدي إلا إلى تخويف طبيبك، الذي لن يفهم سبب شعورك بالسوء فجأة. لذلك، يجب استخدام تقنيات التنفس بسهولة وحسب الحاجة، وينصح المدربون باستخدام التكرار المستمر لجلب المهارات إلى الأتمتة.

• في بداية الانقباضات، يمكنك محاولة التنفس، أخذ 4 أنفاس قصيرة و6 زفير. الهدف من هذا التمرين هو أنك تحتاج إلى العد باستمرار، وفي النهاية ستتمكن من صرف انتباهك عن الأحاسيس المؤلمة
• مفيد أثناء الانقباضات القوية تنفس مثل الكلب. تحتاج إلى فتح فمك قليلاً، والضغط بلسانك على سقف فمك، وأخذ أنفاس سريعة للداخل والخارج.
• التنفس مثل قاطرةمفيد أيضاً لفتح عنق الرحم. يتم أخذ نفس سريع من خلال الأنف، ثم يتم زفير الهواء بسرعة من خلال الشفاه المزمومة.
• أثناء الدفع، يعتبر التنفس الأكثر فعالية، وهو ما يشبه إطفاء شمعة. يجب عليك الشهيق من خلال أنفك ثم الزفير لفترة طويلة جدًا.

فيديو: كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة؟

كيفية الدفع بشكل صحيح أثناء الولادة؟ فيديو

1. عليك أن تبدأ في الدفع في الوقت المحدد عندما يكون عنق الرحم متوسعًا بالكامل بالفعل. قبل ذلك، الدفع ليس مفيدًا بل ضارًا
2. تحتاج إلى الدفع أثناء الزفير. إذا نفد الهواء منك بالفعل، فلا تستمر، خذ نفسًا آخر وحاول مرة أخرى. يستمر الدفع لمدة تصل إلى دقيقة، لذلك يمكنك القيام بأربع إلى ست حركات دفع خلال دفعة واحدة.

فيديو: كيف تدفع؟

كيف تتصرف بشكل صحيح أثناء الولادة؟

• أثناء الانقباضات، من المفيد المشي والتحرك، على سبيل المثال، المشي في الممر مع شخص ما على ذراعك أو القيام بتمارين على الكرة. عندما يبدأ الدفع، عليك أن تعملي بجد، لأنك تحتاجين إلى بذل الكثير من الجهد لدفع الطفل للخارج
• بالنسبة للنساء اللاتي يلدن لأول مرة، ينصح الأطباء عادة بالدفع بأقصى قوة ممكنة؛ وعلى العكس من ذلك، ينصح أحيانًا النساء اللاتي يلدن، على العكس من ذلك، بكبح الانقباضات؛ كل هذا يتوقف على خصائص كل ولادة على حدة.
• تقول بعض النساء أن الألم أثناء الولادة ليس أسوأ مما هو عليه في الفترات الطبيعية، وتقول أخريات أن الولادة كانت شيئًا لا يطاق بالنسبة لهن، لكن كلاهما يتفقان على أن جميع المشاعر غير السارة تختفي عند وضع الرضاعة الطبيعية لأول مرة على الطفل

فيديو: عن الحمل والولادة

فيديو: التحضير للولادة، محاضرة لطبيب أمراض النساء والتوليد

تنظم معظم عيادات ما قبل الولادة التي تقدم خدمات الحمل "دورات تدريبية لآباء المستقبل". عادة ما يمارس المحاضرون أطباء التوليد. إنهم يسعون جاهدين لإعداد طلابهم إلى الحد الأقصى لاجتياز اختبار مهم في حياتهم. من خلال تقديم معلومات حول مسار عملية الولادة، يشرحون بالتفصيل كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة. إن الالتزام بتقنية التنفس هو مفتاح ولادة طفل ناجحة.

يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات أثناء حملها لطفل. إعادة هيكلتها تتعلق أيضًا بالجهاز التنفسي. ينمو الرحم بنشاط ويبدأ في احتلال مساحة أكبر. تبدأ جميع الأعضاء والحجاب الحاجز في التحول. ترتفع الرئتان قليلاً إلى الأعلى، فيظهر التنفس الضحل. على الرغم من عدم حدوث نقص الأكسجين. ويزداد حجم الهواء المستنشق تدريجيًا، وبحلول الوقت الذي تظهر فيه الانقباضات، يصبح حجمه ضعف حجمه. لتعمل الرئتان بشكل كامل، تبدأ في التكيف مع احتياجات الجسم. الزفير يتناقص قليلا. يزداد حجم الصدر، وتتوسع الزاوية تحت الصدر. سيؤدي إتقان تمارين التنفس إلى تحسين تكيف المرأة الحامل مع جميع التغييرات التي ستعود إلى شكلها الأصلي بعد الولادة.

لماذا تحتاج المرأة أثناء المخاض إلى تعلم قواعد التنفس؟

تشير الملاحظات التي تم إجراؤها على مدى سنوات عديدة على النساء أثناء المخاض إلى ولادة طفل مواتية، وعلى وجه التحديد:

1. يتم تخفيف التوتر النفسي والعاطفي.
2. يتم تقليل حساسية الألم بشكل ملحوظ.
3. يصبح انضباط الأم الحامل أسهل بكثير. تستجيب لأوامر الطاقم الطبي، وتستطيع السيطرة على نفسها، وتستعيد قوتها، وتلد بشكل أسرع وأسهل.
4. يتم ضمان إمداد دم عالي الجودة لجسم الأم والجنين، وحركته الآمنة على طول قناة الولادة.
5. يتم منع معاناة الطفل من الاختناق (نقص الأكسجة).

من خلال التنفس بشكل صحيح، تهدأ المرأة وتسترخي. في هذه الحالة، لا يشكل الحجاب الحاجز عائقًا، بل يقدم المساعدة. تتم الولادة السريعة من خلال التركيز على التنفس. إنها تركز بشكل أقل على الألم. بل يتم تشكيل فتحة عنق الرحم، وإزالة التمزقات فيه. ونتيجة لذلك، يولد الطفل في وقت سابق.

الأكسجين مهم لعضلات الأم. المدخول الجيد يساعدهم على التعاقد بشكل أفضل. ويحتاج الطفل إلى كمية كبيرة منه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الهدف الأساسي من التنفس السليم هو تشبع جسم الأم بالأكسجين.

للقيام بذلك، يجب على المرأة الحامل إتقان تقنيات خاصة. لأنه أثناء الولادة سيكون عليك التنفس بطريقة خاصة. يختلف هذا التنفس عن التنفس المعتاد، لذلك عليك أن تتعلمه مسبقًا. سوف يستغرق عدة أشهر. هذه هي الطريقة الوحيدة لاكتساب المهارات الصحيحة. وهي تختلف في الميزات وتعتمد على فترات التسليم. لكن الأمر المشترك بين جميع التقنيات هو اكتساب القدرة على التحكم في الشهيق والزفير.

عواقب السلوك الخاطئ

عادة، عند ظهور الانقباضات الأولى، تذهب المرأة إلى مستشفى الولادة. بدأت تشعر بالتمدد في بطنها. في وقت لاحق يتم تكرارها باستمرار بعد فترة زمنية معينة.

عند حدوث تكرارات منتظمة، يجب أن تعلم أنه خلال هذه الفترة لا يمكنك قمع الألم أو الضغط أو الصراخ. لن تأتي الإغاثة، وسيتم استنفاد الأم مقدما.

عادةً ما تجهد الأمهات لأول مرة بكل قوتهن أثناء كل انقباضة. يتم قمع عملية المخاض، وهناك عقبات أمام الفتح السريع لعنق الرحم. يجب على الأطباء إعطاء مسكنات الألم والتحفيز باستخدام الأدوية.

لن تؤدي الحالة المشددة إلى نتيجة جيدة. لن يحصل الطفل على ما يكفي من الهواء. سيؤدي ذلك إلى تجويع الأكسجين وسيؤثر سلبًا على الطفل ونموه اللاحق.

يعتقد أطباء الأطفال أن الرضع الذين عانوا من نقص الأكسجة يجدون صعوبة بالغة في التكيف مع العالم الخارجي، وغالبًا ما يتعرضون لأمراض مختلفة، ويجدون صعوبة في اكتساب الوزن، وقد يتخلفون في المستقبل عن أقرانهم.

كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة

يتم تنفيذ التقنية التالية عندما تبدأ الانقباضات:

• استنشق من أنفك أربع عدات، وازفر من خلال فمك ست عدات. اتضح أن الشهيق أقصر قليلاً من الزفير. عند الزفير، تشكل الشفاه أنبوبًا. تعمل هذه الطريقة على استرخاء العضلات قدر الإمكان وتهدئتها وملء الجسم بالأكسجين. من خلال العد المستمر، لن يكون هناك وقت للحديث عن الألم. عندما تشعرين بأن الانقباضات تزداد قوة، عليك أن تأخذي شهيقاً أطول (خمس عدات) وتزفرين (عشر عدات)؛
• إحدى الطرق المتاحة هي نطق الكلمة بمقطع لفظي. أي قطعتين سوف تفعل. على سبيل المثال، طفل. أثناء الشهيق يُنطق مقطع "ma" أثناء الزفير "lysh". يتم التركيز على أصوات حروف العلة. عند إجراء التمرين، يتركز الاهتمام على الكلمة المحددة. تحتاج إلى التنفس ببطء وعمق. هكذا تقوم المرأة بتمارين التنفس الخفيفة وتراقب صحتها.

لمزيد من الانقباضات الشديدة والمتكررة:

• تتسارع الوتيرة، ويبدأ "التنفس الهزلي". انها سطحية. يفتح الفم قليلاً، مثلما تتنفس الكلاب في الطقس الحار. لذلك، أطفئ أحكامك المسبقة ولا تعتقد أنك تبدو مضحكا. بعد كل شيء، هدفك الرئيسي هو جعل حياتك سهلة قدر الإمكان ومساعدة طفلك على الولادة في أقرب وقت ممكن. يُنصح بفتح فمك وإخراج لسانك قليلاً والتنفس بشكل متكرر.

كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات عندما يتوسع عنق الرحم؟ يتم استخدام تقنية تسمى "القاطرة":

• في بداية الانقباض، يجب أن تتنفسي بشكل سطحي، وتستنشقين من أنفك، ثم تزفرين بسرعة من خلال فمك مع زم شفتيك. وعندما تقل شدة الانقباض يجب تهدئته. بهذه الطريقة سوف تكون قادرًا على تحمل ("التنفس") الألم الأكثر حدة؛
• قبل الولادة نفسها، يوصى باستخدام التنفس المجزأ. تسحب المرأة أثناء المخاض موجة قوية من الهواء إلى رئتيها. ويتم الزفير تدريجياً على عدة مراحل؛
• عندما تنشأ رغبة قوية في الدفع، يحاولون الجمع بين جميع الخيارات وتبديلها. بهذه الطريقة، يمكن للمرأة أثناء المخاض أن تجد تجريبيًا الشخص الذي سيساعدها أكثر.

سلوك الدفع:

• خلال هذه الفترة، عليك أن تثق بطبيب أمراض النساء والتوليد الخاص بك. الآن سيخبرك كيف تتصرف. كل ما تبقى هو اتباع نصيحته بدقة بشأن أداء بعض الإجراءات والراحة في الوقت المناسب. بعد سماع الأمر "ادفع!"، خذ أعمق نفس ممكن وادفع أثناء الزفير. هنا عليك أن تحاول جاهداً أن يضغط حجم الهواء بالكامل على الرحم.

من المهم التأكد من أن التوتر لا يصل إلى رأسك. وإلا سيحدث تمزق في الأوعية الدموية في العين والوجه. إذا حدث أنك لم تتمكن من جمع الحجم المطلوب من الهواء، فلا تقلق، قم بالزفير وأخذ نفسًا جديدًا بسرعة. ثم ادفع مرة أخرى.

من خلال تكريس نفسك لدراسة مسألة كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض والولادة، يجب عليك إتقان "التنفس على الشمعة". للقيام بذلك، استنشق من خلال الأنف والزفير من خلال الفم، كما لو كنت تطفئ شمعة. يمكنك غناء أصوات الحروف المتحركة: "a"، "u"، "o"، "s". إذا تم كل شيء بشكل صحيح، يولد الطفل بعد ثلاث إلى أربع محاولات.

عندما يظهر رأس الطفل، عليك أن تتنفس بحرية أو مثل الكلب. إذا قالت المرأة إنها لا تملك القوة الكافية، فإنها تحصل على الراحة.

بمجرد ولادة الطفل بالكامل، يمكن للأم الاسترخاء. لكنها لم تطرد بعد الولادة خلال المراحل الأخيرة من المخاض. لن يكون الأمر مؤلمًا ولن يتطلب الكثير من الجهد. فقط بعد ذلك سيأتي الراحة الحقيقية والبهجة والفرح من صرخة الطفل.

تمت مناقشة كل ما سبق والعديد من تقنيات التنفس الأخرى بمزيد من التفصيل وتظهر مع الأمثلة في الفيديو أدناه:

• الانقباضات ليست الوقت المناسب لبدء التعلم. أصبحت المرأة في المخاض الآن غير قادرة على استيعاب المعلومات الضرورية وتكرارها. يجب عليك حضور دروس الحمل وتعلم مجموعة متنوعة من التقنيات. سيساعدونك على التغلب على الخوف من الألم، واكتشاف جميع النقاط غير الواضحة، والتدرب عليها واجتياز الاختبار القادم بدرجة A+ فقط!
• ابدأي بإتقان تقنيات التنفس في النصف الثاني من الحمل. قم بزيادة مدتها تدريجيًا، بدءًا من دقيقة إلى دقيقتين. خلال الشهر والنصف الأخيرين، مارس الرياضة كل يوم لمدة عشرة أيام على الأقل. ويجب ممارسة المهارة حتى تصبح تلقائية، بحيث يتم خلق نموذج معين من السلوك في الدماغ وتقوية ذاكرة العضلات؛
• ممارسة الرياضة قدر الإمكان. في البداية، قد يظهر فرط التنفس (الدوخة، وعدم وضوح الرؤية، والدوار). للتخلص من هذه الأعراض، خذ شهيقًا واحبس أنفاسك لمدة تصل إلى ثلاثين ثانية. أو ضم كفيك وتنفس فيهما.
• يحدث جفاف الفم غالبًا عند القيام بالأنشطة والفم مفتوح. إن شطف فمك بالماء أو لمس سقف فمك بطرف لسانك سيساعد في التخلص منه؛
• تأكد من عدم وجود تنفس عفوي. يؤدي إلى تفاقم عملية المخاض ويجعلها أطول؛
• من الضروري التحكم في كل شهيق وزفير، والعد المستمر، وعدم تشتيت انتباهك إلى أشياء أخرى، وعدم الاستمتاع بالشعور بالألم. عند الصراخ والزفير خلال فترة الدفع، تحدث إجراءات غير فعالة. لا يتقدم الجنين على الإطلاق ويكون في ظروف أكثر صعوبة. التحدث معه.
• إنه لأمر جيد أن يكون أحد أفراد أسرتك معك ولا يهم على الإطلاق من هو زوجك أو صديقتك أو أختك. سيساعدك على الاسترخاء ويدلك ويذكرك بكيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات إذا كنت في حيرة من أمرك. ومع زيادة حدتها، يصبح من الصعب السيطرة على الوضع. تنفس الشريك مناسب جدًا وله فوائد عديدة. يتم الاتصال البصري لتجنب التوتر. الشخص الذي يقف في مكان قريب يراقب إيقاع التنفس، والمرأة تكرر كل شيء. يتم إنشاء بيئة إيجابية عندما يمسك كلاهما بأيديهما.
• إذا لم تكملي تدريب ما قبل الولادة، فتأكدي من طلب المساعدة من الطاقم الطبي. فقط النصيحة المختصة ستسمح لك بتحمل مثل هذه المهمة الصعبة.

تظهر تجربة الولادة على مدى سنوات طويلة نتائج جيدة من استخدام تمارين التنفس أثناء الولادة. وفي الوقت نفسه، تستخدم الدورات الحديثة أساليب الخبراء العالميين. لذلك، أصبحت الفصول الدراسية بين النساء الحوامل تحظى بشعبية خاصة.

بينما لا تزالين تحملين طفلك، يجب أن تحصلي على نصائح حول كيفية الدفع والتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة.

ما هي المحاولات؟

الدفع هو تقلص عضلي في منطقة البطن يبدأ بعد أن يتوسع عنق الرحم بشكل كافٍ ويساعد على تحريك الطفل "نحو المخرج"، أي الولادة.

الدفع هو المرحلة الثانية من المخاض. تسبقها المرحلة الأولى - الانقباضات.

نتيجة المحاولات الخاطئة

يمكن أن يؤدي الدفع غير الصحيح إلى عواقب غير مرغوب فيها لكل من الأم والطفل.

بسبب المحاولات غير الصحيحة، تتأخر عملية الولادة، وسرعان ما تصاب المرأة بالإرهاق، وقد يتعطل تدفق الدم إلى الرحم، وقد يعاني الطفل من نقص الأكسجة (جوع الأكسجين)، وقد يعاني الطفل من إصابة في الجمجمة، وقد تعاني الأم من الرحم تمزق

لماذا لا تشعر المرأة أثناء المخاض بكيفية الدفع؟

أثناء عملية الولادة، يضغط الطفل على الأعضاء الداخلية للأم. عندما تنضغط الأمعاء، يبدو أن جسد الأم يشعر بالحاجة إلى التبرز. ولذلك قد تحدث محاولات لا إرادية.

كما لا تستطيع الأم معرفة ما إذا كان عنق الرحم متوسعًا بدرجة كافية أو ما إذا كان الطفل قد تقدم بما يكفي لبدء الدفع مرة أخرى. وتقوم القابلة بمراقبة هذه العمليات.

متى تبدأ بالدفع؟

عليك أن تبدأ بالدفع عندما يخبرك الطبيب بذلك. سيحدث هذا بعد أن يتوسع عنق الرحم بشكل متبقي، أي أنه يتوسع بدرجة كافية حتى يتمكن الطفل من المرور دون إصابة أو إصابة الأم. وبحلول الوقت الذي يبدأ فيه الدفع، ينبغي خفض رأس الطفل إلى قاع حوض المرأة.

كيفية كبح المحاولات المبكرة؟

لكبح المحاولات، سيتعين عليك التركيز والاسترخاء. الدفع هو عملية خاضعة للرقابة، على عكس الانقباضات. يمكنك استرخاء عضلات البطن وعدم الدفع.

في هذه الحالة، يمكنك مساعدة نفسك من خلال التنفس "مثل الكلب": شهيق وزفير قصير وسريع.

كيف تدفع وتتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة؟

عندما يطلب منك الطبيب أو القابلة أن تدفعي، يجب أن تأخذي نفسًا عميقًا وسلسًا، وتسحبي الهواء إلى معدتك.

بعد الزفير الذي يجب أن يستمر حوالي 15 ثانية، كرر الخطوات من البداية. في غضون دفعة واحدة سوف تحتاج إلى القيام بذلك ثلاث مرات.

إنها عضلات البطن التي تحتاج إلى توتر. يجب استرخاء عضلات الألوية وعضلات الوجه في هذا الوقت.

أثناء الدفع، لا ينبغي عليك إخراج حجم الهواء المتراكم بالكامل بسرعة وبشكل حاد، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إما إلى ضغط رأس الطفل، أو سحبه للخلف بدلاً من المضي قدمًا.