كرة اليد: أساسيات التقنية والتكتيكات وطرق التدريس. تتحرك الإجراءات الجماعية للمدافعين بأرجل كاملة وأرجل مثنية قليلاً

تكتيكات اللعبة

تستخدم كرة اليد أنظمة مختلفة لتنظيم أعمال الفريق في الهجوم والدفاع. تعتمد جميعها على إجراءات تكتيكية جماعية وفردية أبسط (يرد تصنيف اللعبة في الشكل 144).

في الهجوم، تنظم الفرق عادة تصرفاتها من خلال وضع اللاعبين في سطرين: في الأول (في المنطقة المجاورة مباشرة لمنطقة حارس المرمى)، يمكن أن يلعب من لاعب واحد إلى أربعة لاعبين؛ في الثانية (خلف خط التسعة أمتار) - من اثنين إلى خمسة مهاجمين. في كثير من الأحيان يتم استخدام الترتيب 3-3. في هذه الحالة، يتم وضع المهاجمين كما هو موضح في الشكل. 145.

عادة ما يتم تنظيم الدفاع أيضًا من سطرين. يتم تحديد مراكز اللاعبين في الدفاع مع الأخذ في الاعتبار مراكزهم في الهجوم. دفاع المنطقة الأكثر استخدامًا هو 5-1. في هذه الحالة يشغل اللاعبون المراكز التالية: 6 - لاعب الخط، 7 - الحافة اليسرى

ني، 4 - لاعب وسط أيسر، 3 - مدافع وسط، 2 - لاعب وسط أيمن، 5 - جناح أيمن، 1 - حارس مرمى.

أثناء اللعبة، يقوم اللاعبون بتغيير الأماكن باستمرار، ولكن ليس لفترة طويلة

عادة ما يكون اللعب في مركز مألوف أكثر نجاحًا.

الهجوم هو المرحلة الحاسمة في اللعبة. يتم تنفيذها من لحظة حيازة الكرة. يتم تحديد طريقة تنظيم الهجوم حسب الوضع الحالي وخطة اللعب التي يختارها الفريق. إن طبيعة ومحتوى التصرفات الفردية والجماعية للاعبين تمليها نظام اللعبة المختار وتتوافق دائمًا مع المبادئ الأساسية

مبادئ تنظيم الإجراءات التكتيكية في الهجوم. وهذا هو الحفاظ على السيطرة على الكرة والتشكيل وأماكنهم فيه، بالإضافة إلى تنوع الوسائل الفنية والتكتيكية المستخدمة.

الإجراءات الفرديةيخضع لاعبو كرة اليد في الهجوم لحل مشكلة شائعة. أهم عناصر التكتيكات هي التقييم الصحيح للوضع والاختيار العقلاني للموقع. يجب على اللاعب الذي ليس لديه الكرة أن يحرر نفسه أولاً من حارس الخصم ويستلم الكرة في وضع مناسب لمهاجمة المرمى أو تطويره عن طريق تمرير الكرة إلى شريك. يجب على اللاعب الذي استحوذ على الكرة أن يبحث بسرعة عن فرصة للتغلب على حارسه بمفرده. يعتمد نجاح فنون الدفاع عن النفس على الاختيار الصحيح للحظة وطريقة التنفيذ.

التفاعلات الجماعيةتتكون من الإجراءات المنسقة للاعبين الفرديين. يمكن تعلمها مسبقًا أو ظهورها أثناء اللعبة. يجب أن يكون المهاجمون قادرين على استخدام هذين الشكلين من التفاعل، ولكن لا يزال ينبغي إعطاء الأفضلية للإجراءات المستفادة، لأنها أكثر فعالية.

استراحه سريعه

يستخدم نظام الهجوم هذا في لحظة الانتقال من الدفاع إلى الهجوم. يعتبر الهجوم السريع فعالا لأنه يتم تنفيذه ضد فريق لم يكن لديه الوقت لتنظيم الدفاع.

جوهر كسر سريع هو الخامسوالحقيقة هي أن الفريق الذي استحوذ على الكرة يهاجم الخصم فورًا، محاولًا التقدم عليه في طريق العودة إلى مرماه. من المهم هنا التصرف بأسرع ما يمكن (يجب ألا تتجاوز مدة الهجوم 3-6 ثواني)، وتجنب التمريرات الجانبية وغير الضرورية (3-4 تمريرات)، والهجوم عبر عرض المنطقة بالكامل، والتحرك نحو المرمى. على طول الطريق الأقصر، قم بالهجوم مع الفريق بأكمله، بحيث في حالة الحاجة إلى إكمال الاختراق بهجوم أثناء الحركة من قبل لاعبين من الدرجة الثانية.

يمكن إنشاء كسر سريع عن طريق اعتراض مفاجئ للكرة، بعد الاستحواذ على الكرة التي ارتدت من حارس المرمى أو المرمى، أثناء رمية التماس أو الرمية الحرة. هناك طريقتان رئيسيتان للهجوم بتمريرات سريعة: الاختراق بتمريرة طويلة للاعب المهاجم والكسر بتمريرات قصيرة بين غير اللاعبين.

كم عدد اللاعبين الذين يتحركون دون تغيير ومع تغيير الأماكن:.

استراحة سريعة مع تمريرة طويلة- الطريقة الأبسط والأكثر فعالية للهجوم. عادةً ما يتم تنفيذ هذه التمريرة من قبل اللاعب الذي يستحوذ على الكرة أولاً، وفي أغلب الأحيان يكون حارس المرمى.

يتم إرسال تمريرة طويلة إلى اللاعب الذي يتمكن من التقدم على المدافعين العائدين. لكي تكون هذه الاستراحة ناجحة، يجب أن يتم إجراؤها في اللحظة التي تسبق حيازة الكرة. أول لاعب يستلم الكرة هو إما اللاعب الأقرب إلى مرمى الخصم أو اللاعب الموجود على الجانب البعيد من الكرة.

يتم النقل فورًا حتى خروج اللاعب. ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون طويلة جدًا أو مرتفعة.

يظهر في الشكل أحد الأشكال المختلفة لهجوم التمريرة الطويلة. 146. بعد أن أمسك الكرة، مررها حارس المرمى إلى اللاعب الذي يركض نحو الاختراق. ينضم الشركاء الباقون على الفور إلى الهجوم، في محاولة للتقدم على أقرب المدافعين.

في كثير من الأحيان، يتم تمرير الكرة إلى لاعب ناشئ من خلال اللاعب الذي استلم الكرة بالقرب من منطقة حارس المرمى. يتم استخدام هذه الطريقة عندما يكون حارس المرمى غير قادر على القيام بتمريرة طويلة أو عندما يتأخر المهاجم في بدء الاستراحة ويتحرك مع الخصم. تم تصميم هذه التمريرة للسماح للمدافع بإعادة ظهره للكرة عن طريق الخطأ. غالبًا ما يتم توجيه التمريرة على طول الحافة، فوق رأس المدافع.

استراحة سريعة بتمريرات قصيرةتستخدم عندما يستحوذ الفريق على الكرة في المنطقة أمام المرمى ويتمكن الخصم من تغطيتها.

إذا تمكن الخصم من الحفاظ على المساواة في القوة، فإن لاعبي "المستوى الثاني" ينضمون إلى الهجوم، مما يخلق تفوقًا عدديًا - 4x3، 5x4. في هذه الحالة، يمكن أن ينتهي الهجوم برمية من مسافة بعيدة عبر "نافذة" مجانية.

الإجراءات الجماعية خلال فترة استراحة سريعة. تتكون الضربة السريعة من ثلاث مراحل: حيازة الكرة والانتقال من الدفاع إلى الهجوم، والمناورة في الحركة حول الملعب، واستكمال الهجوم. في بداية الهجوم، من المهم البدء في الابتعاد عن المدافعين في الوقت المناسب، واختيار اتجاه الخروج الصحيح وتمرير الكرة بسرعة إلى اللاعب. لذلك، فإن الشكل الرئيسي للتفاعل بين لاعبين في مرحلة الهجوم هذه هو التمرير إلى اللاعب المنفصل. لتجنب الاعتراض، يجب على اللاعب التحرك بزاوية نحو المرمى، مما يمنع وصول المدافع إلى الكرة. يجب على اللاعب المارة اختيار الاتجاه والمسار الصحيحين للتمريرة. في كثير من الأحيان أخرى

وهنا يتم استخدام التمريرات الطولية للوصول إلى اللاعب.

أثناء المناورة، يسعى المهاجمون إلى احتلال عرض الملعب بالكامل من أجل تمديد الدفاع واتخاذ مواقع مناسبة لإكمال الهجوم. يتم الجمع بين الحركة بأقصى سرعة (بشكل رئيسي مع تغيير الأماكن) مع النقل السريع إلى الشريك الخالي من الوصاية.

غالبًا ما ينتهي الاختراق عندما يكون للمهاجمين تفوق عددي على المدافعين (1: 0، 2: 1، 3: 2). ومن المهم هنا إخراج لاعب "إضافي" من المنطقة أمام المرمى من أجل التسديد. للقيام بذلك، يقوم اللاعب الذي لديه الكرة بتشتيت انتباه المدافعين بأفعاله النشطة، ثم يعطي الكرة لشريك اتخذ موقعًا مناسبًا (الشكل 148). إذا لم يكن لدى المهاجمين تفوق عددي (2: 2، 3: 3)، فلا يجب عليهم الصد.

منع الرمي وانتظر الشركاء الآخرين. الحركات والتمريرات السريعة والمنسقة تجعل من الممكن، حتى في هذه الظروف، الاستفادة من الصعوبات في الدفاع عن مساحة لعب كبيرة بقوى صغيرة وخلق فرصة للتسديد بسهولة تامة.

مع تغير قواعد اللعبة وإدخال حدود زمنية للهجمات، زادت أهمية الفطور السريع. يجب على كل فريق إتقان هذا السلاح الهجومي الهائل في كرة اليد الحديثة.

الهجوم الموضعي

إذا فشل الفريق في القيام بهجمات سريعة، فإنه يضطر إلى التحرك ضد الدفاع المنظم للخصم. للقيام بذلك، يلجأون إلى الهجوم الموضعي. وتتميز بطول فترة الإعداد، والمشاركة المستمرة لجميع اللاعبين، والاستخدام الواسع النطاق لتقنيات التفاعل الجماعي التي تم تعلمها مسبقًا. الهدف النهائي لمثل هذا الهجوم هو خلق ميزة عددية قصيرة المدى في إحدى مناطق الموقع.

على الرغم من أن الهجوم الموضعي أقل فعالية من الضربة السريعة، إلا أنه أكثر ملاءمة في بعض الحالات. يتيح لك الانتقال إلى الهجوم الموضعي تغيير وتيرة اللعبة. ومع ذلك، في كرة اليد الحديثة، يعد الأمر بمثابة انتقال قسري إلى شكل جديد من الهجوم بعد فشل الاستراحة السريعة.

يتكون الهجوم الموضعي من المرحلة الأولية والمرحلة التحضيرية وإكمال الهجوم.

في المرحلة الأولى، يتم تحديد تمركز اللاعبين وتحديد نظام دفاع الخصم واختيار خطة العمل.

يتم تحديد توزيع اللاعبين حسب المركز حسب قدراتهم. يجب أن يكون لاعبو الخط الأول (الجناحون ورجال الخط) قادرين على العمل في بيئة صعبة من الحراسة المشددة، والتغلب على الخصم في قتال فردي وإتقان التسديدات. بالنسبة لأولئك الذين يلعبون في الخط الثاني (لاعبي خط الوسط وحارس النقاط)، على العكس من ذلك، من المهم إتقان التسديدات من خلف خط التسعة أمتار والقدرة على لعب الألعاب المركبة مع تغيير الأماكن والمواضع في كلا الخطين. ولذلك، فمن المتوخى الفصل بين وظائف اللاعبين في الهجوم.

بمجرد أن يأخذ اللاعبون مواقعهم، يبدأ الفريق في تنفيذ الإجراءات المخطط لها. تتضمن هذه المرحلة التحضيرية تفاعلات جماعية تضم لاعبين إلى ستة لاعبين. يتم إجراء حركات الكرة واللاعبين لخلق تفوق عددي في إحدى مناطق الملعب، الملائمة للرمية النهائية.

المرحلة التالية هي الانتهاء من الهجوم. بالتزامن مع التسديدة على المرمى، يستعد الفريق لمواصلة الهجوم والعودة بشكل منظم إلى هدفه.

في الهجوم الموضعي، هناك خياران رئيسيان لتنظيم الهجوم:

مع لاعب خط واحد (تشكيل 3-3 - شكل 149، أ)ومع اثنين (الترتيب 4-2 - الشكل 149، ب).

يؤدي استخدام رجال الخط في منطقة التسجيل الأكثر خطورة إلى تقييد الدفاع ويجعل من الصعب عليهم اللعب ضد لاعبين مهاجمين آخرين. تتغير مناطق ووظائف تغطية عمال الخطوط. في كل حالة على حدة، يتم اختيار الطريقة الأكثر عقلانية لتنظيم الهجوم واستخدام المهاجمين الخطيين.

الإجراءات الجماعية أثناء الهجوم الموضعي.في كل مرحلة من مراحل الهجوم يستخدمون أساليب التفاعل الخاصة بهم. في المرحلة الأولى، يغير اللاعبون أماكنهم ويتخذون الوضع الأكثر ملاءمة للإجراءات اللاحقة. في المرحلة الثانية، يتم استخدام مجموعات مختلفة، بسيطة ومعقدة. أبسطها هي التفاعلات بين لاعبين، وأكثرها تعقيدًا هي التفاعلات بين اللاعبين الستة. تتيح لك تقنيات التفاعل المتطورة بين لاعبين أو ثلاثة لاعبين تهيئة الظروف لتسجيل الهدف بسرعة.

تشمل الطرق الفعالة لتحرير نفسك من المدافعين تمرير الكرة إلى اللاعب الذي يدخل مساحة حرة (الشكل 150)، والتغيير أثناء الحركة العرضية والمضادة (الشكل 151)، والشاشات الفردية والجماعية (الشكل 152)، وهجوم التثبيت - محاكاة تمريرة بين اثنين من المدافعين متبوعة بتمرير الكرة إلى الشريك المحرر (الشكل 153).

تتضمن هذه المجموعات لاعبين أو ثلاثة لاعبين. تتكون تفاعلات عدد أكبر من اللاعبين من أبسط المجموعات

يتم تنفيذها من خلال حركات متفق عليها مسبقًا للاعبين.

كأحد أشكال تنظيم الهجوم، يمكن استخدام الهجوم مع الحركة المستمرة لجميع اللاعبين، الذين يحتلون مواقع مختلفة على التوالي في الموقع. وتشمل هذه الهجمات هجمات تسمى "الشكل ثمانية" (الشكل 154)، و"الموجة"، و"المثلثين"، وما إلى ذلك.

تحتل الإجراءات مكانًا خاصًا في تكتيكات الهجوم الموضعي

في المواقف القياسية (مع رمية حرة بطول تسعة أمتار أو رمية ركنية أو حرة ومع تكوينات غير متكافئة للفريق). بالنسبة للرمية الحرة التي يبلغ طولها تسعة أمتار، يتم عادة استخدام أحد خيارات شاشة المجموعة (الشكل 155). يحاولون إكمال الرمية الركنية بهجوم من مسافة قريبة (الشكل 156).

أثناء الرمية الحرة، يتخذ اللاعبون وضعية تمكنهم من الاستحواذ على الكرة المرتدة ومنع الهجوم المضاد للخصم.

إذا كانت هناك ميزة عددية، يتم استخدام الهجوم مع اقتراب مهاجمين اثنين من خط منطقة حارس المرمى (الشكل 157).

إذا بقي الفريق في فئة الأقلية، فإنه يسعى جاهداً للحفاظ على السيطرة على الكرة من خلال الإجراءات النشطة لأطول فترة ممكنة.

أرز. 13 إجراء جماعي مع تغيير لاعبي الركنية

4. اللاعبون في خمسة أعمدة. تمرير الكرة على طول "النجم" بكرتين:

أ) تغيير اللاعبين في أعمدتهم؛

ب) في دائرة إلى اليسار أو إلى اليمين؛

ج) في اتجاه تمرير الكرة.

أرز. 14 ـ تمرير الكرة على نجم بكرتين

تطبيق رمي:يتم تدريس تكتيكات الرمي بالتسلسل التالي:

1) التغلب على حارس المرمى في قتال فردي، حيث يجب على المهاجم استخدام الأماكن الأكثر ضعفًا في دفاع حارس المرمى (فوق الرأس، زوايا المرمى، على مستوى الحوض) من مراكز لعب معينة (من خط الوسط، من الزاوية ، من السطر)؛

2. في قتال فردي مع أحد المدافعين، استخدم خيارات الرمي المختلفة (مع إمالة الجسم، من الجانب، من الأسفل) وقم بإخفاء أفعالك بحركات خادعة (العرض من الأعلى - الرمي من الأسفل)، إلخ.

أولاً، يتم تنفيذ الرميات على المرمى الفارغ بمهمة التغلب على الخصم، ثم يتم تنفيذ الرميات على الأهداف التي يجب ضربها أثناء التغلب على المدافع.

3. التغلب على حارس المرمى والمدافع في نفس الوقت. تتم الرميات عن طريق ضرب المدافع داخل المرمى الذي يحميه حارس المرمى.

1. يقف المدافع في مواجهة المهاجمين. جميع المهاجمين يمتلكون الكرة. بناءً على إشارة المدرب، يقوم المهاجمون بإطلاق النار على المرمى في مكان محدد مسبقًا. المدافع يتصدى للتسديدات.

2. يتم وضع اثنين من المدافعين أمام القائمين. يقع المهاجمون في عمودين على مسافة 11-12 مترًا. يقف المدرب في وسط الملعب، مع وجود الكرات بالقرب منه. يقوم المهاجم بتنفيذ تمريرة مرتدة أثناء التحرك، وبعد التمريرة يذهبون إلى نهاية العمود المقابل. يجب على المدافع الخروج لمسافة تصل إلى 10 أمتار. إذا لم يكن لدى المدافع الوقت، يقوم المهاجم بتسديد الكرة نحو المرمى. في هذه الحالة، يجب على المدرب تمرير الكرة الاحتياطية إلى المهاجم في الوقت المناسب للحفاظ على وتيرة عالية للتمرين. يجب على المدافع العائد إلى المركز السادس أن يركض حول القائم.

أرز. 15 تسديدة على المرمى من مدافع بطريقة التدفق

استخدام الخدع.

الخدع – هذه حركات خادعة، الحركة الأولى كاذبة، والحركة التالية صحيحة. يمكن استخدام الخدع مع الكرة أو بدونها. بدون الكرة، يستخدم اللاعب تمويهًا متحركًا لفتح نفسه لاستلام الكرة. باستخدام الكرة، يتم استخدام تمويهات التمرير (إظهار التمريرة في اتجاه واحد - التمريرة في الاتجاه الآخر)؛ رمي (إظهار رمي لأعلى - رمي لأسفل، وما إلى ذلك)؛ متحرك (يظهر في اتجاه واحد - ويترك في الاتجاه الآخر).

يتم تدريس الخدع في التمارين التي تتضمن فنون الدفاع عن النفس. أولاً، يتضمن التدريب التغلب على مدافع سلبي، ثم يمكنك تضمين مدافع نشط في التمرين بحيث يتم تحديد اختيار المهاجم للعمل من خلال سلوكه. يستمر تحسين الخدع في التفاعلات الجماعية. وفي هذه الحالة يجب اختيار التمارين حتى يتمكن لاعب كرة اليد من استخدام التمويه في المواقف المختلفة. على سبيل المثال: 1) يمتلك المهاجم الكرة ويستخدم تمويهًا ويبتعد عن المدافع ويقوم برمي الكرة داخل المرمى. 2) لا يمتلك المهاجم الكرة، ويستخدم تمويهًا، ويتحرك، ويستلم الكرة ويسدد.

ب) الإجراءات الجماعية

تمرين لدراسة التفاعل الموازي: يتم وضع الطلاب في عمود واحدًا تلو الآخر على مسافة 15-20 مترًا من البوابة. يوجد لاعبان متقدمان على اليمين واليسار على مسافة 2 و 5 أمتار من العمود. يقوم الأول في العمود بتمرير الكرة بالتناوب إلى من هم في المقدمة، ويمسكها ويرميها، ثم يتم تقديم مدافع سلبي ثم نشط، والذي يجب عليه أن يخدعه قبل التقاط الكرة. تتم دراسة التفاعل المتبادل في تمرين التدفق. يصطف اللاعبون في ثلاثة أعمدة. يتلقى اللاعبون في العمود الأيسر الكرة من لاعب في العمود الأوسط ويمررونها إلى العمود الأيمن. يأتي جميع اللاعبين إلى العمود الذي يمررون فيه الكرة.

الشكل 16: التفاعل المتقاطع في ثلاثة توائم

تدريبات الفحص:

يصبح المدرب مركز التفاعل. يصبح حاميا. يقوم اللاعبون من العمود الأيسر بتمرير الكرة إلى العمود الأيمن ووضع شاشة للمدرب. اللاعبون الموجودون في العمود الأيمن، بعد خدعة، يمرون بجوار الشاشة ويطلقون النار على المرمى.

الشكل 17: التسديدات في المرمى بعد شاشة بمرافقة

ج) تصرفات الفريق في الهجوم.

تنقسم تصرفات الفريق إلى نوعين: الهجوم السريع والهجوم الموضعي.

الضربة السريعة هي شكل من أشكال العمل الجماعي ضد مدافعين مختلفين. من الممكن عند اعتراض الكرة، رمي الكرة بسرعة من قبل حارس المرمى أو اللاعب.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

أرز. 19نظام اللعبة 3:3

أرز. 20 جنظام اللعبة 4:2

عند تدريس الهجوم التمركزي، يتعلم الطلاب مفاهيم وضع اللاعبين في الملعب، ووظائف حراس النقاط، ورجال الخط، ولاعبي الوسط، والركنيات. بناءً على التفاعلات الجماعية، يتم تطوير مجموعات فردية لفناني الأداء المحددين. علاوة على ذلك، يتم تعريف لاعبي كرة اليد أولاً بمخطط المجموعات بالكامل، ثم يتم توضيح الروابط الفردية ويتم جمع جميع اللاعبين معًا مرة أخرى.

عند تكوين مجموعات، يجب على المدرب الاعتماد على معرفة مبادئ عمل الفريق: 1) مبدأ إنشاء ميزة عددية؛ 2) مبدأ تنوع الإجراءات. 3) مبدأ الحفاظ على انضباط الألعاب؛ 4) مبدأ المساعدة المتبادلة.

تعلم الإفطار يبدأ بإتقان كيفية الانفصال. أولا، يقوم لاعبو كرة اليد بأداء التمارين دون مقاومة، وإتقان التفاعل مع الشريك وحارس المرمى. بعد ذلك، يتم إدخال الخصم في التمرين.

على سبيل المثال: يلعب فريقان في نفس الجانب من الملعب. يقوم لاعبو الفريق المهاجم، بناء على إشارة المدرب، بإعطاء الكرة لحارس المرمى والركض نحو الدفاع. يبحث حارس المرمى عن التمريرة لزملائه الذين يركضون في الفجوة. بعد تلقي تمريرة من حارس المرمى، يمرون بالملعب بأكمله، محاولين تسجيل الكرة في المرمى قبل أن يتخذ المدافعون مواقعهم. تركيبة تقريبية للهجوم الموضعي: يقوم اللاعب رقم 7 بتمرير الكرة إلى اللاعب رقم 8، الذي، بعد أن استحوذ على الكرة، يتحرك بسرعة قطريًا إلى اليمين للأمام نحو المرمى. في هذه اللحظة، يتحرك اللاعب 6 للأمام إلى اليسار ويتيح للاعب 8 التمرير (حركة عرضية)، ويستلم الكرة منه ويتحرك نحو المرمى. اللاعبان 7 و 4 يقطعان المدافعين. اللاعب رقم 6، حسب الموقف، إما يطلق النار على نفسه أو يعطي الكرة للاعبين 4 و7.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}

أرز. 22 تسديدة على المرمى بعد عرضية

6. يتواجد المهاجمون في عمودين، مقابل العمود الثاني يوجد المدافع. يقوم مهاجمو العمود الثاني بتمرير الكرة إلى العمود الأول، الذي يتحرك بسرعة على طول خط الرمية الحرة. بعد استلام الكرة، يراوغ اللاعب المدافع في أي اتجاه ويرمي الكرة في المرمى. يحاول المدافع عدم تفويت اللاعب. يتم تنفيذ التمرين على يمين ويسار البوابة (الشكل 23).

الجري في الحلم، كما سبق أن قلنا، هو حلم شائع، ويمكن أن يكون له أسباب كثيرة:

• في كثير من الأحيان، يرمز الجري إلى التسرع في الأفكار؛ اتخاذ القرار السريع. ربما يجب عليك أن تبطئ ولا تتعجل؟ ننسى التسرع.
• يمكنك أن تتوقع قريبًا أحداثًا ستجبرك قريبًا جدًا على التسرع واتخاذ القرارات بسرعة.
• الجري بمفردك في المنام - قد يشير هذا الحلم إلى أن الشخص الآن في عجلة من أمره وهو في عجلة من أمره، خاصة في أفكاره؛ أو قد يشير إلى احتمال حدوث اندفاعات في المستقبل.
• هل تحاول الركض ولكنك لا تستطيع؟ على الأرجح، يحذر حلمك من عدم فعالية تسرعك في شيء مهم، أو اخترت النهج الخاطئ لحل المشكلة.
• هل كان لديك مسابقة الجري في حلمك؟ هل قمت بتشغيل السباق؟ عندها ستجد نفسك في منافسة مع شخص ما، وستعتمد النتيجة على سرعة اتخاذ القرار.

في بعض الأحيان، يمكنك معرفة سبب حلمك بالجري في المنام بناءً على فك رموز المنطقة التي ركضت فيها.

• إذا حلمت أنك تركض في أرجاء المنزل، فعليك أن تفكر في حياتك. ربما تكون في عجلة من أمرك في الأمور العائلية أو تفعل أشياء تهم أحبائك دون تفكير وبسرعة.
• إذا كنت تتجول في منطقة مألوفة، في الحي أو الفناء، فسرعان ما ستفكر في العلاقات مع الأشخاص من حولك، الأصدقاء والعائلة.
• هل حلمت أنك تركض في دوائر؟ ربما تكون مهووسًا بشيء ما وتفكر في نفس الشيء ولا تريد النظر إلى هذا الموقف من الجانب الآخر. هناك افتراض بأنك ستشعر قريبًا بأنك "مثل سنجاب محاصر في عجلة".

الجري في الحلم: تفسير المعاني من كتب الأحلام المختلفة

إذا كنت تريد أن تعرف لماذا تحلم بالجري في المنام، فقد كان لديك حلم مماثل. بالمناسبة، كثير من الناس "يركضون" أو "يحاولون الهروب" أثناء نومهم - أنت لست وحدك في هذا. لحل الحلم، تذكر التفاصيل واقرأ تفسيرات كتب الأحلام المختلفة.

في نادي النساء!

أي عمل، بغض النظر عما عليك القيام به في الحلم، يرمز إلى الأفكار الإيجابية للنائم ويتحدث عن موقعه النشط في الحياة.

جميع الإجراءات التي يتم تنفيذها بحماس خاص هي نذير النجاح والظروف السعيدة.

عندما يفعل الشخص شيئًا ما بالقوة، تشير هذه الرؤية إلى أنه في الحياة الواقعية يعارضه بعض معارفه الذين يضغطون على الشخص النائم بمواقفه السلبية. كما يشير كتاب الحلم، فإن القيام بشيء ما في الحلم هو علامة على الرفاهية وتحقيق جميع خطط الحياة.

تشير الرؤية التي يقوم فيها الشخص بالتنظيف إلى أن هذا الأخير قد تراكم لديه عدد كافٍ من المشاكل التي لم يتم حلها. ويجب إعادة الحياة إليهم تدريجياً، وإلا فقد يرتبك النائم في تطلعاته الحياتية.

لماذا تحلم بالترتيب بعد التنظيف الذي يرضي العين؟ تنذر مثل هذه الرؤية بسعادة الإنسان وفرحه بأفعاله وتطلعاته. إذا شعرت بالمتعة في الحلم فإن هذه الحالة تشير إلى الوعي الكامل بكل مزايا الحياة.

إذا كنت تحلم بكيفية إجراء التنظيف لفترة طويلة وبشكل مدروس، فهذا يعد بأن الشخص سيتعين عليه العمل الجاد وبذل الكثير من جهوده في الواقع من أجل تحقيق الارتفاعات المرغوبة.

القيام بالتنظيف بالقوة وبدون رغبة - فالتناقضات العقلية للنائم غالباً ما تمنعه ​​من تحقيق أهدافه المقصودة. لا يتمتع الإنسان بالعزيمة الكافية أو دعم رفاقه لتحويل كل ما خطط له إلى واقع.

• إذا حلمت شابة بالقيام بالتنظيف الرطب فإن هذا يدل على رغبتها في الإنجاب، ولكن في الوقت الحالي هناك شيء يمنعها من تحقيق خططها.
• التنظيف الرطب بقطعة قماش متسخة ينذر بمشاكل صحية يجب حلها في الوقت المناسب.
• يشير التنظيف الذي يتم باستخدام المكنسة الكهربائية بشكل مباشر إلى وجود مشاكل مخفية في العلاقة مع زوجتك.
• إذا كنت تحلم بالنظافة والراحة في المنزل بعد التنظيف، فهذه علامة على تحقيق خططها وإضافة سريعة للعائلة.

تنظيف الخزانة في المنام. وبالنسبة للمرأة تشير هذه الرؤية إلى جاذبيتها الطبيعية. ينذر مثل هذا الحلم بالتخلص السريع من جميع المشاكل الملحة والصدفة السعيدة لظروف الحياة.

نفس الرؤية للرجل هي نذير قوته الذكورية. يحظى باهتمام جميع الإناث، وهو ما يفخر به ويسعده كثيرًا.

في الحلم، ممارسة أي رياضة أسهل بكثير، ولا يشعر الشخص بالتعب الحقيقي. إذا كانت ممارسة الرياضة تجلب الفرح والشعور بالراحة الداخلية، فإن هذا يشير إلى أن الشخص في الحياة الواقعية قد وصل إلى ارتفاعات كبيرة ويستمتع تمامًا بمنصبه الحالي، وأي تغييرات غير سارة بالنسبة له.

عندما تحلم أن ممارسة الرياضة تعطيك شعوراً بالتعب حتى أثناء نومك فهذا نذير تراجع في الحيوية. يحتاج النائم إلى الراحة وأخذ استراحة قصيرة من نمط الحياة النشط.

إن ممارسة رياضة غير عادية بالنسبة للإنسان وتصبح حداثة بالنسبة له هي رمز لحقيقة أنه في الواقع يتعين على الشخص في كثير من الأحيان حل المشكلات الغامضة التي تسبب الارتباك لدى الآخرين.

• لماذا تحلم بممارسة الرياضة في الهواء الطلق؟ هذه الرؤية مواتية للغاية للشخص. حتى التمرين البسيط في الهواء الطلق يشير إلى الثروة المالية والرضا التام عن الحياة.
• لماذا تحلم بممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية؟ ترمز الغرفة المغلقة إلى المشاكل البسيطة المرتبطة بالزملاء أو شريك الأسرة.
• إذا كانت الغرفة نظيفة ومريحة تماما، فإن الحلم يشير إلى حل إيجابي لجميع المشاكل الناشئة.
• تنذر الأرضية القذرة والجدران المتهالكة في صالة الألعاب الرياضية بصعوبات صحية.

تتنبأ تمارين القوة بأنه يجب على الشخص أن يحاول قليلاً لتحقيق الإنجاز المنشود.

عندما يشعر النائم بعد الأنشطة الرياضية بزيادة في الحيوية، فإن هذا في الحياة الواقعية يشير إلى إنجازاته العالية. إنه يتبع الطريق الصحيح، وهو محاط بالأشخاص المؤمنين فقط، والشخص سعيد تماما وراضي عن مصيره.

جميع الأنشطة الرياضية المرتبطة بالجري تجسد رغبة النائم في شيء ما. يعتمد تفسير الحلم على الإنجاز الذي ينتهي به التمرين.

ما الفائدة من الركض وحدك؟ يشير مثل هذا الحلم إلى أن الإنسان يعتمد فقط على نقاط قوته الشخصية ولا يثق بالآخرين ولا يحل جميع المشاكل إلا بنفسه.

• وإذا كانت تمارين الجري توفر شعوراً مريحاً، فإن النائم يكون راضياً تماماً عن وضعه في الحياة.
• إذا كان الجري يتم بشكل متقطع وملل النائم من هذه الرياضة، فهذا يعني أنه في الواقع يفتقر إلى الدعم المعنوي من الرفاق المخلصين والأصدقاء المخلصين.
• يعد الركض مع شخص أو مجموعة من الغرباء نذيرًا لأحداث بهيجة في الحياة.
• يعد الحصول على جائزة مسابقة الجري رمزًا للمزاج الرائع وتحقيق أحلامك.

تمثل مسابقات الجري درجة تفوق النائم على الآخرين. إذا فاز في مسابقة في المنام فإن الفرح والنجاح ينتظره. يتنبأ الفشل في المنافسة بالشك في الذات الذي يستطيع النائم مواجهته.

إن الركض في سباق مع شخص هو في الواقع خصم ومنافس ينذر بالنصر الكامل:

• إذا رأى رجل في الحب حلما، فإن هذه الرؤية بالنسبة له هي علامة على الانتصارات الرومانسية.
• يمكن للمهنيين تفسير هذه الرؤية على أنها تحقيق المرتفعات في مجال العمل في الحياة.
• تحلم النساء بمثل هذا الحلم عندما يحققن بعض النجاح في الواقع.

يعد الجري على طريق طويل ومستوي علامة على مسار حياة طويل وصحة. إذا كان الطريق معوجاً وتعثر العداء، فسيتعين على المستيقظ أن يجد الطريق الصحيح في الحياة من بين عدة خيارات، والتي ستكون ناجحة وإيجابية.

تفسير الأحلام: ممارسة الرياضة في المنام

ممارسة الرياضة في الحلم أسهل من ممارسة الرياضة في الواقع. لا تعب ولا إصابات. يمكنك أن تصبح بطلاً في أي رياضة، حتى تلك غير المتوقعة. علاوة على ذلك، بفضل هذا الحلم، يمكنك معرفة ما ستواجهه في المستقبل القريب. إذا تم تفسير هذا الحلم بشكل صحيح.

ليس من السهل شرح سبب حلمك بممارسة الرياضة. تفسير الحلم يعتمد على عوامل كثيرة: ما هي الرياضة، أين أنت، من حولك، التدريب أو المنافسة. مؤامرة الحلم لها أهمية كبيرة.

من المهم جدًا، هل كان عليك التعامل مع الأنواع التي تحلم بها أم أنه لا علاقة لك بها؟ إذا كان النشاط الرياضي يتعلق بالماضي، فهناك تفسير واحد للحلم. حاليا، علاقتك معها مختلفة.

يمكنك البدء في شرح الأحلام الرياضية من خلال أخذ كتاب الأحلام هذا والانخراط في أي رياضة لها تفسير عام، بغض النظر عن خطوط القصة. إذا حلمت في أحد أيام الأسبوع فإن هذا يعني أن من حولك يهملون آرائك، ولا يأخذون رغباتك بعين الاعتبار على الإطلاق، ويخضعونك باستمرار. الحلم الرياضي يحاول أن يفتح عيني الحالم على مكانته بين الآخرين.

بالنسبة لأولئك الذين لم يقتربوا أبدًا من صالة الألعاب الرياضية ويهملون التمارين البدنية، يحاول هذا الحلم التلميح: لقد حان الوقت لزيادة النشاط البدني. وإلا فإن نمط الحياة غير الصحي سيؤثر على صحتك.

حلمت أنني كنت في مسابقة رياضية كمتفرج. بالنسبة لأولئك الذين هم المشجعين العاديين، الحلم لا يعني شيئا على الإطلاق. يجب على الآخرين أن ينظروا إلى مثل هذا الحلم باعتباره إشارة إلى الجمود. سواء في وضع الحياة أو في العمل أو في علاقات الحب. لقد حان الوقت لتأخذ حياتك بين يديك وتتخذ قراراتك بنفسك.

لماذا حلمت برفع الحديد في المنام؟ لا ينبغي أن تكون متعجرفًا جدًا، فهذا لن يؤدي إلى أي خير. في المنام فتاة تشارك في مسابقة السباحة. وسرعان ما ستلتقي بحب جديد، وسيتم نسيان الحب القديم بسهولة، دون معاناة نفسية.

كتاب الأحلام الذي تم تجميعه لربات البيوت في متناول اليد. في الحلم، سوف يشاركون في... المبارزة. يتم تفسير الحلم اعتمادا على القصة.

كونك مبتدئًا على الطريق يتطلب منك الاستعداد للأخبار الجيدة. الجلوس على المنصة بين المشجعين، والتصفيق للرياضي الذي يفوز، يعني الحصول على دعم موثوق به في الحياة. للفوز في معركة صعبة بنفسك - يمكنك بدء عمل تجاري جديد، سيكون مربحًا. إذا فزت ببطولة جادة بهذا الشكل، فستجد بالتأكيد في غضون أسبوعين راعيًا سيوفر لشخص ما في العائلة النجاح في العمل لفترة طويلة. هذا الحلم مفيد بشكل خاص لزوجات موظفي المبيعات.

كتاب الحلم القادم. ويقترح ممارسة الرياضة في المنام لكبار السن. تضمن مثل هذه المؤامرة لكبار السن حياة طويلة، وإذا مرضوا، فإن الشفاء العاجل وإعادة التأهيل الناجح.

من الأفضل أن تتذكر ما كنت تفعله بالضبط في حلمك. رياضة جماعية - سيساعدك من حولك على البقاء. هذه الرياضة شخصية بحتة ويتم عقد الدروس في الهواء الطلق - ستحتاج إلى بذل جهودك الخاصة لتحقيق التقدم.

إذا حلمت أنك تشارك في رياضة تسبح فيها على متن زورق أو يخت أو أجهزة أخرى، فإن تفسيرات الحلم لا تعتمد على الرياضة تحديداً، بل على الطقس. الماء الهادئ - حلم يعد بالنجاح والرفاهية في الحياة. الجو عاصف - عليك أن تتوقع مشاكل في الحياة. انقلب القارب - سيتعين عليك "الذهاب إلى القاع" في الحياة الواقعية. لست وحدك في القارب - للحصول على عرض عمل مربح.

ماذا ينذر؟

في حلمي كان علي أن ألعب الرياضة في ملعب التنس. صاحب الحلم ليس له علاقة بالتنس في الحياة الحقيقية.

الملعب مفتوح والخصم قوي. قريبا سوف يظهر الراعي على طريق حياتك. تجري اللعبة في القاعة - سيتقدم صديق مقرب قريبًا في السلم الوظيفي. يلعب الآخرون - تحلم أنك بحاجة إلى تقديم الكرات الملفوفة. في المستقبل القريب، سيتعين عليك تغيير بيئتك، وسيصبح أصدقاؤك الجدد أفضل من أصدقائك القدامى. للتصفيق وسط حشد من المعجبين بالآيدول الذي هزم للتو خصمًا خطيرًا. في الواقع، عليك الاستعداد لتلقي المكافأة.

في أي رياضة، في الحلم، تبين أنك الفائز في الألعاب الأولمبية - حان الوقت للركض وشراء تذكرة اليانصيب. المكاسب ستكون كبيرة.

ماذا تتوقع إذا حلمت أنك تمارس الرياضة وكان المنظر مشبع بالبخار؟

تنس الريشة. بالنسبة لآباء الأطفال الصغار، فإن الحلم بزوجي كرة الريشة هو السعادة. يشير هذا إلى أن الأطفال سوف يكبرون ليصبحوا أفرادًا ناجحين.

لكن حلم رمي الريشة على المضرب وحده أمر غير مواتٍ لمن يراه. النصف الآخر سوف يغش باستمرار، وسيتعين عليك تحمله.

حلمت بالملاكمة - بغض النظر عن كيفية تطور الحبكة، فهو حلم سيء. يمكنك توقع الخسارة أو سوء الحظ أو أي ضربة.

أي جمباز: رياضي، فني، صباحي - نوم غير مناسب. للخسائر أو المشاكل البسيطة.

يتم تفسير الأحلام التي تشارك فيها في المصارعة بشكل مختلف عن طريق كتب الأحلام. وكنجاح مستقبلي في الحياة، والعكس صحيح، تحذير من أنه في المستقبل القريب سوف "يتم التخلص منك".

في حلمي كان علي أن أركض. في مجموعة من الرياضيين الآخرين، يشير هذا الحلم إلى أنك ستتم دعوتك إلى حدث ممتع، أو ستحصل على هدية كبيرة. هل تدور في دوائر وحدك أثناء نومك؟ في الحياة الحقيقية، ستحقق نجاحا كبيرا وتحتل مكانة عالية.

لماذا تحلم بممارسة الرياضة إذا كنت رياضيًا محترفًا في الحياة؟ في حال كنت لاعب كرة قدم وتحلم بالجمباز، يجب أن تفكر في سبب هذا الحلم. إذا تزامن النشاط في الحلم مع النشاط الحقيقي، فإن الحلم فارغ. ولا داعي للتساؤل عن سبب حلمه بذلك.

في نادي النساء!

ماذا تقول كتب الأحلام الشعبية عن الجري في الحلم؟

يمكنك معرفة معنى الحلم من خلال دراسة تفسيرات كتب الأحلام "المثبتة". دعونا نتعرف على التفسيرات الشائعة للجري في الحلم.

كتاب حلم ميلر

إذا كنت تحلم بأنك لا تعمل بمفردك، ولكن بصحبة العديد من الأشخاص، فهذه علامة على أن هناك حدثًا ما في انتظارك وستكتشف قريبًا أن رفاهيتك ستزداد وأن جميع شؤونك "سوف ترتفع". "

إذا واجهت واحدًا، فسوف تتفوق على أصدقائك في الحياة في اكتساب الثروة وسينتظرك مكان مرتفع إلى حد ما على السلم الاجتماعي.

إذا سقطت أو تعثرت أثناء "الركض"، فقد تفقد سمعتك في الحياة الواقعية أو تفلس.

إذا كنت تحاول الهروب من الخطر، فتوقع خسارة الحياة. وفقًا لتفسير الحلم، سيتعين عليك محاربة الوضع الحالي بشدة.

إذا حلمت أن شخصاً ما يهرب من شخص ما فسوف تنزعج من الإخفاقات التي تصيب أصدقائك.

في الحلم، كنت تركض خلف زوجتك - سوف تكون مثقلًا بصحبة مزعجة.

كتاب حلم فانجا

في كتاب أحلام فانجا يمكنك العثور على تفسيرات مختلفة لهذا الحلم. يمكنك اعتبار الحلم إشارة إلى الفقر والمرض والخسارة الوشيكة إذا كان الجري بطيئًا. الركض بسرعة في الحلم يمكن أن يؤدي إلى سعادة غير متوقعة في الواقع وظهور مفاجآت سارة. إذا ركضت حافي القدمين فسوف تخسر المال، فكن حذراً بشأن عملك وأعمالك.

الهدف الذي كنت تركض خلفه في الحلم مهم. إذا طاردت الرجل العادي، فإنه يصبح رمزا للخسارة المالية. إذا كنت تطارد لعبة، توقع الفرح، خاصة عندما تحقق هدفك.

إذا كنت تطارد زوجتك، فعليك أن تفكر في التنوع في حياتك العائلية.

تفسير حلم المدية

إذا كنت تهرب من حيوان بري، فنسى التصرفات المتهورة. إذا كنت تهرب من النار، فسيتعين عليك اتخاذ التدابير اللازمة والتحقق من صحتك بالتأكيد. إذا كنت تهرب من هجوم، استمع لمشاعرك.

إذا كنت تحاول الركض إلى الحافلة أو الطائرة، فقم بتنفيذ خطتك اليوم. وإذا كنت تطارد شخصًا، فإن السباق اليومي سيكون متعبًا جدًا بالنسبة لك.

كتاب حلم فرويد

وفقا لكتاب حلم فرويد، فإن الجري في الحلم يعني رمزا للحميمية الجنسية. إذا كان الجري يجلب الفرح في الحلم، فهذا يعني أنك في حالة بدنية وجنسية جيدة.

إذا كنت متعبًا من الجري أو تحتاج إلى الجري في الطقس السيئ، فأنت لا تحب ممارسة الجنس مع شريك حياتك. قد لا تدرك ذلك في البداية، لكنك تفكر بالفعل في العثور على شريك جديد.

كتاب حلم سليمان

وفقا لكتاب الحلم هذا، فإن الجري يعني الفقر والخسارة.

كتاب حلم الهائم

يشير الجري في الحلم إلى ركود في أنشطتك، كما يشير إلى ظهور مشاكل داخلية، مثل التنميل في الساقين وما إلى ذلك.

كتاب حلم المرأة

وفقًا لكتاب أحلام النساء، فإن الركض خلف الآخرين يعني أنك في عجلة من أمرك للوصول إلى مكان ما. يعتقد كتاب الأحلام أيضًا أنك ستشارك قريبًا في بعض الأحداث المثيرة للاهتمام.

ربما ينتظرك نجاح كبير في العمل. والكثير يعتمد على جو النوم. على سبيل المثال، إذا سقطت أثناء الجري، توقع مشاكل مالية. إذا ركضت بمفردك فهذا يعني أنك سوف تكون قادراً على شغل مكان مفيد في الحياة. إذا هربت من الخطر فسوف تفقد الأمل في حل المشاكل بالطريقة المعتادة. إذا لم تكن أنت، ولكن شخص آخر يهرب من الخطر، فحذر الأطفال من الخطر المحتمل.

أخيراً

حاول ألا تأخذ معنى الحلم على محمل الجد، فربما “الجري في الحلم” لا يعني شيئاً سيئاً بالنسبة لك ويكون الحلم مجرد حلم. لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا، ادرس بعناية كتب الأحلام الشائعة، والتي لا تزال مطلوبة بشدة، واتبع التوصيات الإضافية.

تتكون تقنية لعب كرة اليد من تقنيات خاصة يتم إجراؤها على الفور وفي الحركة. اعتمادًا على الدور الذي يؤديه اللاعبون في الملعب - فهم يهاجمون هدف الخصم أو يدافعون عن أنفسهم، يجب تقسيم أسلوب اللعب إلى أسلوب هجوم وأسلوب دفاعي.

تقنية الهجوم. تشمل التقنيات الفنية الرئيسية للعبة في الهجوم الحركة، والتمرير، والالتقاط، والمراوغة، ورمي الأهداف، والخداع، والشاشات. يتم تنفيذها من قبل اللاعبين بشكل فردي وجماعي، سواء على الفور أو أثناء الحركة.

حركة. يعتمد تنظيم اللعبة، سواء في الهجوم أو الدفاع، على قدرة المشاركين على التحرك بشكل صحيح وعقلاني في جميع أنحاء الملعب. بمساعدة الحركات السريعة، يتم تهيئة الظروف للاعب لاختيار مكان مناسب في الملعب، وتحرير نفسه من الخصم، واستلام الكرة وإكمال الهجوم.

: خطوات جانبية؛ الجري في خط مستقيم الجري مع تغيرات في الاتجاه وسرعة الحركة. الجري إلى الوراء؛ الجري بحركات خادعة. القفز على اليمين واليسار والرجلين. أثناء اللعبة، يمكن استخدام أساليب الحركة هذه في مجموعات مختلفة، بسرعة واتجاهات معينة. عند الدفاع، يتحرك اللاعبون يسارًا ويمينًا بشكل أساسي بخطوات جانبية، وعند التقدم للأمام أو التراجع للخلف، فمن الأفضل استخدام الجري بسرعات مختلفة، والخلف، والقفز للأمام والخلف، وكذلك القفزات والاندفاعات.

. لتعليم الحركة من الأفضل استخدام تمارين خاصة وسباقات التتابع والألعاب الخارجية. لهذا الغرض، يجب اختيار ألعاب تتابع بسيطة وألعاب خارجية، حيث يتوقف الطلاب بالتناوب ثم يتحركون. تعتمد فعالية أداء التقنيات الفنية بالكرة أيضًا على أسلوب الحركة الصحيح. عند تحريك اللاعب عن طريق الجري، يوصى بتنفيذ هذه التقنية على أصابع القدم منذ البداية، مما يسمح لك بالرعشة وتحقيق أقصى سرعة. من المهم للغاية أداء التقنيات بالكرة، من الضروري تعلم التحرك بحيث تكون الأيدي التي تؤدي الحركات مستقلة عن إيقاع سرعة حركة الساقين. لإجراء تغيير مفاجئ في الاتجاه، تحتاج إلى توجيه قدمك في اتجاه المنعطف، وتحويل قدمك قليلاً إلى الداخل. يدفع اللاعب بقدمه عن الأرض، ويستدير بشكل حاد في الاتجاه المطلوب. للتوقف، يوصى بإمالة جذعك للخلف بشكل حاد، ووضع ساقك اليمنى للأمام مع توجيه قدمك إلى الداخل، والتحول إلى الجانب في اتجاه الحركة. يجب أن تكون الساق الأخرى مثنية بقوة عند مفصل الركبة. إذا كان من الضروري القيام بالفرملة أو التوقف بكلتا الساقين، فيجب القيام بالقفز أولاً للقيام بذلك. إنه ضروري لدفع كلتا الساقين للأمام بشكل حاد وبالتالي قمع الحركة للأمام. عند الدفع، يميل الجذع إلى الخلف قليلاً. عند الهبوط، تحتاج إلى ثني ركبتيك، ومحاولة توزيع وزن الجسم بالتساوي على كلا الساقين. لأداء القفزات، يجب على اللاعب أن يجلس بسرعة، ويعيد ذراعيه إلى الخلف، ويصحح ساقيه بسرعة ويتأرجح ذراعيه لأعلى - يقفز للأمام. يجب أن يكون الهبوط لجميع طرق القفز ناعمًا، دون فقدان التوازن، ويتم تحقيق ذلك من خلال حركة امتصاص الصدمات للساقين.

1. التحرك بخطوة إضافية للأمام والخلف إلى الجانب مع تغيير السرعة.

2. الجري مع الدوران في دائرة متبوعًا بتسارع 15-20 م.

3. الجري مع تغيرات في الاتجاه وسرعة الحركة: في قوس. دائرة؛ "ثمانية"؛ أقطار الموقع.

4. الجري للتغلب على العوائق: الكرات الطبية؛ الحواجز؛ مقاعد الجمباز.

5. الركض في المكان، عند إعطاء الإشارة، الركض في خط مستقيم إلى المكان المخصص.

6 اركض مسافة 15-20 م عند الإشارة من بداية منخفضة.

7. اركض للخلف من وضعية الانحناء. عندما تعطى الإشارة، قف بسرعة واركض. 15-20 م.

8. اركض في خط مستقيم، اقفز عند الإشارة، خذ الكرة ومررها إلى شريكك.

9. أثناء أداء تمرين القرفصاء، عند الإشارة، اندفع نحو الكرة، والتقطها ومررها إلى شريكك.

10. بعد أن قام بالتدحرج إلى الجانب من وضع التركيز أثناء الجلوس على كعبيه، يقف اللاعب بسرعة ويندفع للأمام ويلتقط الكرة ويمررها إلى شريكه.

11. المشي في وضعية نصف القرفصاء. عند الإشارة، قف، اندفع نحو الكرة، التقطها ومررها إلى شريكك. موقف جاهز.عند تعلم الحركة، يتم إيلاء اهتمام خاص لقدرة الطالب على أن يكون دائمًا في وضع الاستعداد، حيث يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي على أصابع القدمين، ويكون الكعب ممزقًا قليلاً عن الأرض، ويجب أن يكون الرأس أن يبقى مستقيماً ويجب التحكم في اللاعب الذي يملك الكرة بعينيه. من المهم جدًا أن يتم ثني أرجل اللاعب في الوضع الاستعداد عند الركبتين، مع اتخاذ خطوة صغيرة للأمام بالساق اليسرى أو اليمنى. يميل الجذع أيضًا إلى الأمام، ويتم ثني الذراعين عند المرفقين، ويتم وضع النخيل أمام الصدر.

الذي ينتظر الكرة من شريكه، يجب أن يواجهه ويكون جاهزًا لاستلام الكرة في أي لحظة. بعد الشرح والتوضيح، يتخذ اللاعبون وضعية مناسبة لاستلام الكرة من الشريك. بناءً على إشارة المعلم، يتخذون موقفًا جاهزًا ويقبلون الكرة من شريكهم. بعد كل سلسلة من التمارين، من الضروري تحديد الأخطاء، ولفت انتباه المتدربين إليها والاستمرار في أداء هذه التقنية حتى يتم تحسينها بالكامل.

1. يتحرك المشاركون بشكل عشوائي حول الموقع عن طريق المشي أو الجري. عند الإشارة، يتوقفون فجأة ويتخذون موقفًا جاهزًا.

2. يقوم المشاركون بأداء تمرين القرفصاء، ثم يتوقفون عند الإشارة ويؤدون وضعية الاستعداد.

3. يقوم المشاركون بالقفز على رجلين وواحدة، وبعد الإشارة يتخذون وضعية الاستعداد

4. في أزواج، يقفزون على ساق واحدة، يحاول المشاركون دفع بعضهم البعض خارج الدائرة، وعند الإشارة يتخذون موقفًا جاهزًا.

5. أثناء الاستلقاء، يقوم الممارسون بثني وتمديد أذرعهم أثناء الاستلقاء. عند الإشارة، اتخذ موقفًا جاهزًا.

6. من وضعية الانحناء، يقوم الممارسون بشقلبات إلى اليمين أو اليسار، وعند الإشارة يؤدون وضعية الاستعداد.

عقد الكرة.في كرة اليد، يتم الإمساك بالكرة بيدين وواحدة عند الإمساك بالكرة، بعد مراوغتها، عند الاستعداد لتمرير الكرة أو رميها، يجب على اللاعب دائمًا الإمساك بالكرة بكلتا يديه، والإمساك بها بيديه. يتم تجميع الأصابع معًا وتكون الكرة أمام الصدر. عند أداء التمريرات والخدع بالكرة ورمي الكرة نحو المرمى، يمسك اللاعب الكرة بيد واحدة. اعتمادًا على حجم اليد، يمكن الإمساك بالكرة بقبضة وبطريقة متوازنة. عند الإمساك بالكرة بقبضة، بعد الإمساك باللاعب، يقوم بنقل الكرة إلى يد واحدة ويغطيها بأصابع متباعدة على نطاق واسع. هذا يجعل من الممكن القيام بحركات مقلدة مختلفة بالكرة بيد واحدة، أو تأرجح كاذب للتمرير أو الرمي، وبالتالي بشكل غير متوقع ومخفي للخصم لأداء تقنيات فنية مختلفة. عند الإمساك بالكرة بطريقة متوازنة، يقوم اللاعب بوضع الكرة بشكل غير محكم على راحة يده ويمسكها بأصابعه. عادةً ما تُستخدم هذه الطريقة في إمساك الكرة للتمريرات والرميات السريعة دون تحضير مسبق. لكن في هذه الحالة، يصبح من الصعب القيام بمختلف حركات التقليد الخادعة. عادةً ما يتم تعليم الإمساك بالكرة بيدين وواحدة بالتوازي مع تعلم الإمساك بالكرة وتمريرها ورميها.

اصطياد الكرة يتم إجراؤه بشكل أساسي باستخدام اليدين في مكانهما وحركتهما. عند اصطياد كرة تطير على ارتفاع متوسط، يتم وضع ذراعيك للأمام مع راحتي اليدين للأسفل - للداخل، وتكون ساقيك مثنيتين قليلاً عند الركبتين. في لحظة الإمساك بالكرة، تغطي الأصابع الكرة، وتثني الذراعين عند المرفقين، ويتم سحب الكرة نحو الصدر. إذا طارت الكرة عالياً، يقف اللاعب على أصابع قدميه، ويرفع ذراعيه إلى الأمام وإلى الأعلى، ويدير كفيه إلى الأمام وإلى الداخل، وينشر أصابعه على نطاق واسع، ويجمع إبهاميه معًا. يتم التقاط الكرات التي تحلق على ارتفاع منخفض عن طريق ثني الساقين في نفس الوقت، وإمالة الجذع للأمام ووضع الذراعين في اتجاه طيران الكرة للأمام وللأسفل، مع توجيه راحتي اليدين لأعلى وللداخل. في لحظة الالتقاط، تنتشر الأصابع على نطاق واسع، ويتم تقريب الأصابع الصغيرة قدر الإمكان. تمرير الكرة في كرة اليد. الأكثر شيوعًا هي: تمرير الكرة بيد واحدة من الكتف؛ تمريرة بيد واحدة خلف الظهر؛ تمريرة بيد واحدة من فوق الكتف؛ تمرير الكرة خلف الرأس؛ تمرير الكرة بيد واحدة من الأسفل. ولأداء تمريرة بيد واحدة من الكتف بعد الإمساك بها، ينقل اللاعب الكرة إلى يده اليمنى أو اليسرى، ويثنيها عند مفصل الكوع، ويحركها للخلف، ويرفع الكوع إلى ارتفاع الكتف، ويمسك اليد بالكرة. على مستوى الرأس.

عند النقل عند ضرب الكرة، تنحني اليد، ويتم توجيه النخيل للأمام وللأسفل، ويتم سحب الذراع اليسرى للخلف، ويتم رفع الساق اليمنى للأمام، حيث يتم نقل مركز ثقل الجسم. يتم تمرير الكرة بيد واحدة من خلف الظهر من خلال حركة مقوسة لليد خلف الظهر بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك اليد مع راحة اليد إلى الداخل باتجاه الجسم. يرسل اللاعب الكرة إلى شريكه خلف ظهره بحركة حادة بساعده. يتم تمرير الكرة بيد واحدة فوق الكتف خلف الرأس بحركة خفيفة لليد عن طريق تحويلها مع راحة اليد إلى الداخل. يتم إرسال الكرة فوق الكتف خلف الرأس نحو الشريك. يتم استخدام تمرير الكرة باليد المستقيمة من الأسفل دون الاستعداد لتمريرات دقيقة لمسافات قصيرة. بعد الإمساك بالكرة، يقوم اللاعب بتحريك ذراعه المستقيمة إلى الخلف، وينقل مركز الثقل إلى الساق اليمنى، واليسرى في الأمام، ثم بحركة عكسية يتم إرسال الكرة للأمام إلى الشريك، ويكون مركز الثقل هو نقل إلى الساق اليسرى.

ليس من الصعب تعلم الإمساك بالكرة والتقاطها وتمريرها بدقة إلى شريكك على مسافات مختلفة. تمثل عناصر أسلوب اللعب هذه أنواعًا طبيعية من النشاط الحركي البشري. عند التدريب، تحتاج إلى مشاهدة كيفية تمرير الرياضيين الآخرين والتقاط الكرة خلال الدورات التدريبية الأولى والمشاركة بنشاط في التدريب بنفسك. في المرحلة الأولية لتدريب لاعبي كرة اليد، من الأفضل تعلم كيفية التقاط الكرة وتمريرها باستخدام سباقات التتابع والألعاب الخارجية. في هذه الحالة، يزداد العامل العاطفي لعملية التعلم، ويختفي عنصر الرتابة في التدريب، ويصبح من الممكن الإمساك بالكرة والتقاطها وتمريرها عدة مرات في مواقف لعب مختلفة وبسرعات مختلفة. في المستقبل، يوصى بإجراء عملية تدريس تقنيات اللعب مع الأداء الإلزامي للتمارين الخاصة في التقاط الكرة وتمريرها.

عند تعلم تمرير الكرة، يتم إيلاء اهتمام خاص للوضعية الأساسية للاعب، حيث يجب أن تكون الأرجل متباعدة بعرض الكتفين، وأن تنحني قليلاً عند الركبتين، وأن تكون الساق اليسرى أو اليمنى للأمام. الحركة الرئيسية عند التمرير هي الحركة المتزامنة للجذع والذراع مع عودة الكرة. الذراع اليسرى في هذه اللحظة، عازمة عند مفصل الكوع، أمام مستوى الصدر. يتم نقل مركز الثقل إلى الساق الخلفية. في لحظة تمرير الكرة، يبدأ الطالب، في نفس الوقت الذي يتجه فيه الجسم للأمام، في تحريك اليد التي تمسك الكرة، وينقل مركز الثقل إلى الساق اليسرى. ثم تتحرك اليد التي تحمل الكرة، مستقيمة عند مفصل الكوع، للأمام وترافق الكرة حتى تنفصل الكرة تمامًا عن أصابع اليد. يتم تعلم الإمساك بالكرة بالتزامن مع تعلم التمرير والاحتفاظ بها. هذه العناصر الفنية لا يمكن فصلها عن بعضها البعض، وتكمل بعضها البعض، وتعتمد جودة كل منها على حدة على قدرة اللاعب على تمرير الكرة بدقة إلى الشريك، والتقاطها بوضوح، والقدرة على تحديد طريقة الإمساك بالكرة في الوقت المناسب. كرة.

الإمساك بالكرة هو وضع البداية للتمرير اللاحق والمراوغة ورمي الكرة نحو المرمى. في اللعبة عليك أن تلتقط كرة تتدحرج على الملعب بعد أن ترتد عن سطحها وتطير الكرات على ارتفاعات مختلفة. يوصى دائمًا بإمساك الكرة بكلتا يديك، لأن طريقة الإمساك هذه هي الأبسط والأكثر موثوقية.

1. يصطف المشاركون على مسافة 8-10 أمتار مقابل بعضهم البعض، ويمررون الكرة ويلتقطونها عند الإشارة.

2. تمرير الكرة وإمساكها على الفور في أزواج وثلاثيات وأربع.

3. يقف لاعبان على مسافة 8-10 م من بعضهما البعض. واحد لديه الكرة. بعد رمي الكرة للأعلى، يمسكها اللاعب ويمررها إلى شريكه.

4. تمرير الكرة وإمساكها مع تغيير الأماكن في الأعمدة المتقابلة.

5. تمرير الكرة والتقاطها أثناء التحرك بشكل ثنائي.

6. تمرير الكرة والتقاطها وهي تتحرك في ثلاثات مع الحركة على شكل ثمانية.

7. يصطف المشاركون على مسافة 10-12 متر مقابل بعضهم البعض، ويمررون الكرة، ويغيرون أماكنهم.

8. يجلس خمسة لاعبين في دائرة. واحد لديه الكرة. مرر الكرة بشكل قطري إلى شريكك، وسرعان ما يأخذ المارة مكانه.

9. يقوم لاعبان بتمرير الكرة لبعضهما البعض بطرق مختلفة، إما أن يقتربا أو يزيدا المسافة بينهما.

10. يبدأ أحد اللاعبين من خط الأساس، ويمرر اللاعب الثاني عندما يصل الأول إلى خط وسط الملعب.

تسديدة على المرمى.يتم رمي الكرة على المرمى بيد واحدة من مكان وبالحركة، من موضع داعم، في قفزة، مع سقوط في اتجاه الرمي. رميات الكرة الأكثر شيوعًا في كرة اليد هي: - يتم تنفيذ رمية علوية بذراع مثنية من الوضعية الرئيسية، حيث تكون القدم اليسرى في المقدمة، ويتم شبك الكرة بالأصابع وتثبيتها على مستوى الرأس، والكوع. يتم رفعه إلى ارتفاع الكتف، ويتم تحريك اليد التي تحمل الكرة قليلاً إلى الجانب. عند تنفيذ الرمي، يقوم اللاعب بتحريك الحوض والكتف في نفس الوقت لتمديد الذراع عند مفصل الكوع، وبسبب العمل النشط لليد، يقوم بالرمي. يتم نقل مركز الثقل إلى الساق اليسرى، واليمين يأخذ خطوة إلى الأمام؛ - يتم تنفيذ رمية القفز في اللحظة التي يصل فيها اللاعب بعد القفز إلى أعلى نقطة إقلاع. اليد اليمنى مع الكرة، عازمة عند مفصل الكوع، يتم سحبها للخلف، ويتم دفع اليد اليسرى للأمام. عند إجراء الرمي، يدير اللاعب صدره إلى الأمام، ويحرك ساقه اليمنى بشكل حاد إلى الخلف، وتنتهي الرمي بحركة ساحقة للمعصم؛ - يتم رمي الكرة أثناء السقوط من خلال الوضع الأولي للاعب بجانبه أو صدره أو ظهره تجاه المرمى. بعد اصطياد الكرة، يقوم اللاعب بتصويب ساق الدفع، ويمد ذراعه بالكرة عند مفصل الكوع، وبسبب حركة اليد الحادة، يرمي من الأعلى. . لكي تتعلم كيفية رمي الكرة بدقة وقوة نحو الهدف، عليك أن تكون رياضيًا قويًا وماهرًا. يوصى بالبدء في تعلم الرمي من خلال رمي الكرة من الكتف من الأعلى. للقيام بذلك، تحتاج إلى تكوين فكرة عن هذه الرمية بمساعدة قصة وتوضيح والبدء في ممارسة الرمية على الفور، ثم الحركة بعد خطوة وخطوتين وثلاث خطوات. من خلال تعزيز القدرة على أداء التمرين بمساعدة العديد من التمارين الخاصة، ينتقل الطلاب إلى تعلم كيفية الرمي أثناء السقوط من موضع داعم. بعد إتقان أسلوب رمي الكرة في وضع مدعوم، يمكنك الانتقال إلى تعلم رميات أكثر تعقيدًا، وتشغيل رميات القفز بعد مراوغة الكرة وبعد استلامها من الشريك، ومن ثم الانتقال إلى تعلم الرميات أثناء السقوط في وضع غير مدعوم. الموقف ويرمي من المواقف المغلقة.

1. يصطف المشاركون في صف واحد في القاعة ويقومون برمي الكرة من مكان من الكتف من الأعلى. بعد أن ترتد الكرة عن الحائط، يمسكونها ويكررون الرمي مرة أخرى.

2. يصطف اللاعبون على طول خط التسعة أمتار. بعد التقاط الكرة، يتخذ اللاعبون خطوة بيدهم اليسرى ويطلقون النار على المرمى.

3. نفس السابقين. 2، يرمي اللاعبون فقط بعد ثلاث خطوات.

4. يصطف الطلاب على خط المنتصف، ويراوغون الكرة باتجاه المرمى، ثم يمسكون الكرة، ويأخذون ثلاث خطوات ويسددون باتجاه المرمى.

5. يصطف المشاركون في عمود واحد في وسط الموقع. يقف أحد اللاعبين أمام المرمى على خط الرمية الحرة. يقوم اللاعبون الواقفون في العمود بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف أمام المرمى، ويحصلون على تمريرة عودة منه وبعد ثلاث خطوات يطلقون النار على المرمى.

6. نفس السابقين. 5، يقوم اللاعبون فقط بتنفيذ تسديدات القفز.

7. يصطف اللاعبون على طول خط الرمية الحرة بحيث يكون جانبهم الأيسر تجاه المرمى. عند الإشارة، يتم تقويم ساق الدفع، وتمتد الذراع مع الكرة إلى الكوع ويتم إطلاق النار على المرمى. يتم الهبوط أولاً بالقدم اليسرى، وبعد إطلاق الكرة بالقدم اليمنى.

8. يصطف اللاعبون في أزواج على الخط الأوسط للملعب أمام المرمى. في الجري البطيء، يمررون الكرة لبعضهم البعض، بعد أن وصلوا إلى خط المرمى، يقوم اللاعب الذي يحمل الكرة برمي الكرة نحو المرمى. 9. كما هو الحال في التمرين 8، يقوم اللاعب فقط بتنفيذ الرمي أثناء القفز.

10. يصطف اللاعبون على خط وسط الملعب على يمين المرمى.

11. أحد اللاعبين الذين يملكون الكرة يأخذ مكانه في منطقة حارس المرمى. عند الإشارة، يركض اللاعب من خط الوسط إلى المرمى، ويستلم الكرة ويسدد نحو المرمى.

دحرجة الكرة. يتم تنفيذ المراوغة بالكرة بحركة سلسة ومتشنجة للذراع واليد. يجب ثني الذراع عند مفصل الكوع مع انتشار الأصابع بحرية. ومن أجل تحقيق ارتداد الكرة إلى الارتفاع المطلوب عند المراوغة، يجب على اللاعب أن يقوم بحركات ناعمة وسلسة بيده. عند القيادة، تحتاج إلى إمالة الجذع إلى الأمام قليلاً.

. عند تعلم المراوغة، يضع الطالب يده اليمنى أو اليسرى على سطح الكرة في مواجهة اللاعب، وبحركة سلسة تشبه الدفع باليد والأصابع يوجهها إلى الأسفل وإلى الأمام. بعد الارتداد، تستقبل الكرة من المعصم. في هذه اللحظة، يتم ثني الذراع عند الكوع، والساقين مثنية قليلاً عند الركبتين. أثناء التدريب الأولي، من الأفضل القيام بالمراوغة على الفور، ثم أثناء المشي والجري الخفيف. ينصح بتنفيذ المراوغة في خط مستقيم لمسافات قصيرة، ثم زيادة سرعة الحركة تدريجياً، وتغيير اتجاه الحركة، وأخيراً تنفيذ هذه التقنية مع مقاومة الشريك.

1. يصطف المشاركون في خطين، أحدهما مقابل الآخر، على مسافة 10-15 م، ويمتلك لاعبو نفس الخط الكرات. عند الإشارة يقوم لاعبو الصف الأول بمراوغة الكرة على الفور، وعند الإشارة الثانية يمسكون الكرة ويمررونها إلى لاعبي الصف الثاني الذين يواصلون المراوغة.

2. يصطف المشاركون في أعمدة من 4-5 أشخاص، واحد مقابل الآخر على مسافة 10-15 م، وعند الإشارة يقودها اللاعب المتقدم بالكرة في خط مستقيم نحو العمود المقابل ويمرر الكرة إلى دليل هذا العمود الذي يواصل المراوغة.

3. كما هو الحال في التمرين 2، يقوم اللاعبون فقط بالمراوغة بأشياء مراوغة (القائمات، الكرات الطبية).

4. نفس السابقين. 2، يقوم اللاعبون بمراوغة الكرة بسرعة فقط.

5. يصطف المشاركون في عمودين: أحدهما على الخط الأمامي على يمين المرمى والآخر على المرمى الآخر. اللاعبون الموجهون للأعمدة لديهم كرات. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بالمراوغة بسرعة في خط مستقيم ثم يمررون الكرات إلى لاعبي الأعمدة المقابلة، وهم أنفسهم يقفون في نهاية العمود المقابل، ويستمر المرشدون في نفس الوقت في المراوغة.

6. المراوغة بالكرة مع مقاومة الشريك. يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج - مهاجم ومدافع. يحاول اللاعب الذي لديه الكرة مراوغة المدافع. إذا فاز المدافع بالكرة، يقوم اللاعبون بتبديل الأدوار.

7. يصطف الطلاب في عمودين أحدهما مقابل الآخر على مسافة 15-20 م وعند الإشارة يقوم لاعب من عمود بمراوغة الكرة في اتجاه العمود الآخر بخطوة إضافية على اليمين أو الجانب الأيسر، يمرر الكرة إلى اللاعب الرئيسي في العمود الآخر ويأخذ مكانًا في الفريق المقابل.

8. المراوغة بالكرة في وضعية نصف القرفصاء بسرعة.

9. المراوغة بالكرة دون تحكم بصري. 1

10. إجراء سباق التتابع. المراوغة بالكرة أثناء المراوغة بالأشياء بسرعة للتعرف على الفريق أو اللاعب الأفضل.

تصرفات خادعة.

الإجراءات الخادعة هي مزيج من الحركات المختلفة للذراعين والساقين والجذع، تهدف إلى تغيير تصرفات الخصم في الاتجاه المعاكس لتنفيذ التقنية الفنية. اعتمادًا على مدى تعقيد التنفيذ، يمكن أن تكون الحركات الخادعة بسيطة أو معقدة. تتضمن الخدع البسيطة رعشة كاذبة للاعب في اتجاه واحد مع تغيير حاد في الحركة في الاتجاه الآخر، ومراوغة اللاعب باستخدام حركة خطوة واحدة أو خطوتين. تتضمن الإجراءات الخادعة المعقدة مجموعات من حركات اللاعب المدمجة. على سبيل المثال، محاكاة رمية أو تمريرة متبوعة بمراوغة الكرة، مراوغة اللاعب بدورة بالقدم اليسرى فوق الكتف الأيمن، مراوغة اللاعب بدورة بالقدم اليمنى فوق الكتف الأيسر. عند القيام بأعمال خادعة، يجب على اللاعبين تنسيق تحركاتهم بشكل جيد على مقربة من العدو واستخدام مزيج من الطعنات والانحناءات والتوقف والالتفاف والتأرجح لرمي الكرة وتمريرها والتغييرات في اتجاه وسرعة الجري. عند تنفيذ إجراءات خادعة، من المهم جدًا معرفة كيفية تقليد تمريرة الكرة وكيفية تنفيذ تأرجح الرمي بشكل مثالي. في هذه الحالة، يقترب اللاعب من المدافع، ويتخذ خطوة واسعة مع إمالة الجذع ويظهر مظهره بالكامل أنه سيرمي الكرة نحو المرمى من هذا الجانب. ومع ذلك، في اللحظة التالية، ينقل الرياضي وزن جسمه إلى الساق الأخرى، ويميل إلى اليمين ويرمي الكرة فجأة نحو المرمى.

وينصح بالبدء بتعليم أفعال الخداع بالشرح والتوضيح، مع مراعاة التسلسل من حيث درجة صعوبة أفعال الخداع التي تتم دراستها. في المرحلة الأولية لتعلم الإجراءات الخادعة، يوصى بأداء التمارين بوتيرة بطيئة بدون كرة وبدون خصم. في المرحلة الثانية من التدريب يتم ممارسة حركات خادعة بالكرة والاقتراب من الخصم بوتيرة بطيئة، ثم تزداد سرعة التنفيذ. يجب تكرار هذه التقنية عدة مرات. قم بتصحيح الأخطاء على طول الطريق وتوجيه الطلاب تدريجيًا إلى تنفيذ التقنيات الفنية في مواقف اللعبة. في المرحلة النهائية من التدريب، يجب اختبار أداء الإجراءات الخادعة في الألعاب من جانب واحد أو من جانبين.

شاشات. يتم استخدام الفحص لإنشاء تفوق عددي مؤقت من أجل تحرير اللاعب من وصاية الخصم. باستخدام الشاشات، يمكن للاعبين إعاقة المدافعين وإنشاء ميزة اللعب. اعتمادًا على الهدف، يمكن أداء الشاشات من قبل اللاعب بالكرة أو بدونها، وتنقسم إلى متنقلة وأمامية وجانبية. مع شاشة متحركةيقف اللاعب في طريق تقدم المدافع ويعترضه بجسده حتى نهاية حركته. تنفيذ شاشة أماميةيحتاج اللاعب إلى الوقوف بوجهه أو ظهره تجاه الخصم وحجبه بجسده للسماح مؤقتًا للشريك بالتصرف بحرية أكبر. مع الفرز الجانبييأخذ اللاعب مكانًا إلى جانب المدافع ويستخدم جسده لمنعه من التحرك في اتجاه اللاعب المهاجم، وبالتالي يخلق فرصة مؤقتة لزميله لتمرير الكرة بحرية أو مهاجمة المرمى.

تقنية التدريب على الشاشة . من أجل العرض في الوقت المناسب وبطريقة غير متوقعة، يلزم تنسيق كبير بين اللاعب الذي ينفذ الشاشة واللاعب الذي سيستخدم الشاشة لإنشاء ميزة اللعب. عند تدريس الشاشات، يوصى بإجراء تمارين تمهيدية وخاصة في أزواج مع هؤلاء اللاعبين الذين سيتعين عليك العمل معهم بالتعاون في الملعب أثناء المباراة. ومع ذلك، فإن إجراء الشاشة ليس بالأمر الصعب، إذا تم تنفيذ التقنية في وقت مبكر أو متأخر عن نية الشريك لاستخدام الشاشة في موقف اللعبة. في هذه الحالة، حتى لو تم وضع الحاجز على مستوى تقني عالٍ، فإنه سيفقد كل معناه. لذلك، فإن المهمة الرئيسية عند تدريس الشاشات هي الإجراءات المنسقة وفي الوقت المناسب لمجموعة من اللاعبين في الفريق. عند تدريس تقنية أداء الشاشات في البداية، يوصى بإنشاء أفكار عنها، ثم تعليم الطلاب أداء الشاشات بوتيرة بطيئة بدون الكرة ومقاومة الشريك. فقط بعد أن يتقن اللاعبون عناصر تقنية أداء الشاشات، لا بد من الانتقال إلى تعليم القائمين على الفحص عند التحرك بالكرة، ووضع شاشة للاعب الذي يحرس المهاجم ووضع شاشة أثناء الحركة المركبة من اللاعبين، في مباريات من جانب واحد وفي اتجاهين.

:

1. يصطف اللاعبون في عمودين من 3-4 أشخاص. أولئك الذين يمارسون عمودًا واحدًا لأداء حركة خدعة بساقهم اليسرى يدفعون للتحرك إلى اليمين وفي نفس الوقت يدفعون ساقهم اليمنى للأمام - إلى اليمين ، ويثنونها عند الركبة. يميل الجذع نحو الساق اليمنى. ثم يدفع الممارس بحدة باليمين؛ القدم إلى اليسار، تأخذ خطوة للأمام واليسار بالقدم اليسرى، يتحول الجسم إلى اليسار، ويستمر في التحرك للأمام ويأخذ مكانًا في نهاية العمود المقابل.

2. نفس السابقين. 1، فقط الترويكا يقومون بالتمرين بالساق اليمنى.

3. نفس السابقين. 1- يقوم اللاعبون فقط بأداء التمرين بالكرة.

4. يصطف الطلاب في أعمدة من 2-3 أشخاص، واحد مقابل الآخر، على مسافة 5-6 م، عند الإشارة، يتحرك مرشد عمود واحد نحو مرشد العمود الآخر، ويقلد رمي الكرة في المرمى. عندما يتفاعل المدافع الشرطي، يقوم اللاعب بقلبه على كتفه الأيسر أو الأيمن. ثم يقوم اللاعبون بتغيير الأدوار.

5. كما هو الحال في التمرين 4، يقوم المشاركون فقط بأداء التمرين بالكرة في مجموعات مكونة من 3-5 أشخاص على مسافة 3-4 أمتار عن بعضهم البعض.

6. يصطف الطلاب في أعمدة. بناء على إشارة المدرب، ينتقل لاعب من أحد العمودين إلى دليل العمود المقابل ويضع له شاشة أمامية. ثم يأخذ مكانه في نهاية العمود المقابل.

7. لاعبان يتحركان نحو المدافع ويمرران الكرة لبعضهما البعض. اللاعب الذي لديه الكرة، يقترب من المدافع، يمرر الكرة إلى شريكه، وهو نفسه يضع شاشة للمدافع. اللاعب الذي يستلم الكرة، باستخدام الشاشة، يدور حول المدافع ويرمي الكرة نحو المرمى.

8. يتم توزيع اللاعبين في ثلاثة أعمدة من 2-3 أشخاص. تتحرك الأدلة الموجودة في الأعمدة في نفس الوقت في اتجاه عقارب الساعة، وتوفر حاجزًا جانبيًا لأدلة الأعمدة المقابلة، ثم تقف في نهاية العمود.

9. يقع لاعبان على خط الوسط على بعد 3-5 أمتار من بعضهما البعض. هناك مدافع أمام المرمى. لاعبان يتحركان نحو المرمى ويمرران الكرة لبعضهما البعض. عند الاقتراب من المدافع، يقوم أحد اللاعبين بتمرير الكرة إلى الشريك، ويضع حاجزًا جانبيًا للمدافع، ويلتف حول المدافع ويطلق النار على المرمى. 10. ثلاثة لاعبين يصطفون في مثلث. يقوم أحد اللاعبين بتمرير الكرة إلى شريك يقف على يمينه، وسرعان ما يستعيد الكرة، ويقوم اللاعب الذي مرر الكرة بوضع شاشة جانبية للاعب الذي يقف أيضًا على يمينه. يتحرك اللاعب الذي يحمل الكرة، باستخدام الشاشة، نحو المرمى ويسدد نحو المرمى.

تقنية الدفاع. تشمل التقنيات الفنية الرئيسية للعب الدفاعي الموقف الدفاعي، والتحرك في الموقف الدفاعي، والصد، واعتراض الكرة، ولعب حارس المرمى.

الموقف الوقائي. في الوضع الدفاعي، تكون الأرجل مثنية قليلاً عند الركبتين، واليسار أو اليمين للأمام قليلاً، والجذع مائل للأمام، والذراعان مثنيتان عند مفصل الكوع وتكونان أمام الصدر، وتتركز النظرة على الكرة.

: عند تدريس المواقف الدفاعية، يحتاج اللاعبون إلى الوقوف على طول خط الستة أمتار مع ظهورهم للمرمى، وعند الإشارة، يتخذون وضعية الاستعداد الأساسية، ثم يتحركون ببطء بخطوة ممتدة إلى اليسار واليمين. مع تقدم المهمة، يقوم المعلم بتصحيح الأخطاء. ثم تحتاج إلى تعقيد هذا التمرين وأداءه بمقاومة الشريك، بخطوة، في جري بطيء مع توقفات وحول البوابات. يجب تكرار التمارين عدة مرات.

1. من وضعية الانحناء، انقلب إلى الجانب، ثم عد إلى وضع البداية، وقف واتخذ وضعية الحماية.

2. من وضعية الانحناء، تدحرج للأمام، وقف سريعًا واتخذ وضعية الحماية.

3. من الوضعية الرئيسية، قم بأداء القرفصاء على قدمين. في لحظة القرفصاء، الأسلحة إلى الجانبين.

4. المشي بخطوة متقاطعة من اليسار إلى اليمين بشكل جانبي. عند الإشارة، اتخذ الموقف الرئيسي.

5. المشي في وضعية نصف القرفصاء. عند الإشارة، قف واتخذ وضعية حماية الرف.

6. من وضع البداية، اجعل القدمين أوسع من عرض الكتفين، واليدين خلف الرأس، وقم بالقرفصاء بالتناوب على الساقين اليسرى واليمنى. عند الإشارة، اتخذ بسرعة وضعية الحماية.

7. من التركيز على الانحناء، والسقوط للخلف، والتدحرج للخلف. الوقوف بسرعة واتخاذ موقف دفاعي.

8. اركض من بداية منخفضة لمسافة 20-25 م وعند الإشارة توقف واتخذ وضعية دفاعية.

9. الجري فوق العوائق (الكرات الطبية، الحواجز، مقاعد الجمباز). بعد التغلب على العقبات، اتخذ موقف الموقف الوقائي.

. يتم تنفيذ الحركة في الوضع الدفاعي بخطوات جانبية إلى اليمين واليسار، والاندفاع للأمام وإلى الجانبين، والقفز للأمام، والجري للأمام وظهرك إلى الجانبين. عند التحرك، يجب على اللاعب دائمًا أن يبقي ساقيه مثنيتين قليلاً ويمشي على أصابع قدميه. :

1. المشي بالطعنات والذراعين على الجانبين.

2. المشي على أصابع قدميك ويديك خلف رأسك.

3. المشي مع لف الكعب إلى أخمص القدمين واليدين على الحزام.

4. المشي في وضع القرفصاء الكامل ونصف القرفصاء واليدين على الحزام.

5. المشي بخطوة إضافية للأمام والخلف إلى الجانب مع تغيرات في السرعة.

6. المشي بالجانب الأيمن والأيسر والخطوة المتقاطعة واليدين أمام الصدر.

7. التحرك بخطوات جانبية للأمام والخلف والذراعين على الجانبين.

8. الجري بخطوة واسعة مع أرجحة حرة للذراعين.

9. الجري على أرجل مثنية وذراعيه على الجانبين.

10. الجري بدورة 180 درجة والتسارع اللاحق.

11. تشغيل المكوك.

12. تشغيل الفرم مع التأرجح الحر للأذرع.

الحظر. يشمل الحجب مجموعة من الحركات الخاصة، والتي تتكون من التحرك، والقفز، ومد ووضع اليدين، والهبوط. عند الحظر، يقوم اللاعب برفع ذراعيه بقوة إلى الأمام قليلاً، وتنتشر الأصابع على نطاق واسع، والإبهام معًا. يتم تنفيذ الحظر بواسطة واحد أو مجموعة من اللاعبين. عند مهاجمة المرمى من مواقع بعيدة، عند لعب الرميات الحرة، خاصة عند انتهاء وقت الهجوم، يستخدم المدافعون كتلة جماعية. يتم وضع كتلة واحدة من قبل المدافع على مقربة من اللاعب، ويتم تنفيذها بعد قفزة المهاجم ويجب أن تتزامن مع اللحظة التي تتأرجح فيها يده بالكرة. بعد الصد، يهبط اللاعب على ساقيه المثنيتين، ويخفض ذراعيه إلى الأسفل ويتخذ الوضعية الدفاعية الأصلية

عند البدء في تعلم الحجب، عليك الانتباه إلى تنفيذ القفزة في الوقت المناسب والموضع الصحيح لليدين. في المستقبل، من الضروري التأكد من أنه عند تنفيذ الكتلة، أثناء القفز، لا يتبع الطالب الكرة فحسب، بل يتبع أيضا حركة المهاجم الذي يرمي الكرة نحو الهدف. عند الصد، يجب أن يكون اللاعبون جيدين في القفز، سواء في الوقوف أو الجري. يجب تدريس الحظر لجميع اللاعبين. من الضروري الانتقال إلى أداء الكتلة الجماعية مع لاعبين أو ثلاثة لاعبين أو أكثر بعد أن يتقن الطلاب تقنية الحظر الفردي جيدًا.

:

1. من الموقف الرئيسي، قم بإجراء القفزات، ورفع ذراعيك في لحظة القفزة.

2. من الوضعية الرئيسية، اقفز بالتناوب على قدم واحدة أو قدمين.

3. اقفز للأعلى بدفع ساق واحدة، ثم ارفع ذراعيك للأعلى بسرعة.

لاعبان يقفان بجانب بعضهما البعض، يقفزان في نفس الوقت، ويرفعان أذرعهما إلى أعلى نقطة في القفزة ويضربان بعضهما البعض بكفيهما.

5. القفز للأعلى، والانتقال إلى اليمين، ثم إلى اليسار بخطوات جانبية، مع تأرجح الذراعين للأعلى عبر الجانبين.

6. من وضعية القرفصاء المنخفضة يقفز اللاعب للأعلى وفي نفس الوقت يرفع ذراعيه للأعلى.

7. يقوم ثلاثة أشخاص بأداء تمرين القرفصاء المنخفض، ممسكين بأيديهم، ويقفزون في نفس الوقت مع تلويح أذرعهم للأمام وللأعلى.

8. يقف ستة لاعبين في صف واحد ويمسكون بأيديهم، ويقفزون في نفس الوقت مع تأرجح أذرعهم للأمام وللأعلى.

9. يقف اللاعب أمام المرمى ويصد رميات الكرة التي يرسلها اللاعبون إلى المكان المخصص. 10. يقف لاعبان أمام المرمى ويقفان على أصابع قدميهما ويرفعان أذرعهما ويحاولان صد تسديدات القفز.

اعتراض الكرة. يحدث الاعتراض عندما يكون المدافع على مقربة من اللاعب الذي بحوزته الكرة أو اللاعب الذي من المفترض أن تمرر الكرة إليه. الشرط الأهم عند تنظيم عملية اعتراض الكرة هو القدرة على التنبؤ بلحظة واتجاه التمريرة والقدرة على اختيار أسلوب الحركة الأكثر فعالية لاعتراض الكرة، والوضعية الأكثر فعالية للاعب عند اعتراض الكرة. الكرة هي اللاعب الذي يتقدم إلى الأمام، وتتطلب هذه التقنية أن يكون لدى المدافعين اندفاعة سريعة، والقدرة على المضي قدمًا في تصرفات العدو.

: قبل الشروع في التنفيذ العملي لهذه التقنية، من الضروري أن يقوم المتدربون بشرح وإظهار المواقف التي يكون فيها الاعتراض فعالاً. ثم يتم تقسيم اللاعبين إلى أزواج، أحدهم مهاجم والآخر مدافع. يعمل المهاجم بالكرة، ويقوم بالمراوغة في اتجاهات مختلفة وبسرعات مختلفة، ويحاول المدافع في هذه اللحظة اعتراض الكرة.

1. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 8-10 م، ويوجد بينهما لاعب ثالث. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض، ويحاول الثالث اعتراضها.

2. نفس السابقين. 1، يقوم اللاعبون فقط بتمرير كرتين لبعضهم البعض في نفس الوقت.

3. يقف لاعبان أمام بعضهما البعض على مسافة 10 أمتار، ويوجد بينهما لاعب - مدافع، يتخذ وضع البداية للمساندة أثناء الانحناء. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض. في لحظة التمريرة، اللاعب الثالث، الذي يقوم بدور المدافع، يقف بسرعة في لحظة التمريرة ويحاول اعتراض تمريرة الكرة. 4. يقف لاعبان خلف بعضهما البعض أمام الدرع. يقوم المدرب برمي الكرة على اللوحة الخلفية. يركض اللاعب الذي يقف في المركز الثاني بسرعة إلى الأمام ويحاول اعتراض الكرة التي ارتدت من اللوحة الخلفية.

5. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 10 أمتار، ويقف بينهما مدافع. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض عن طريق الوثب على سطح الملعب، ويحاول اللاعب الثالث، وهو المدافع، التحرك بسرعة واعتراض الكرة.

6. خمسة لاعبين ممسكين بأيديهم يشكلون دائرة. يقف المدافع في دائرة. اللاعبون، الذين يمررون الكرة بسرعة لبعضهم البعض، لا يسمحون للمدافع الذي يقف داخل الدائرة باعتراضها.

7. يقف اللاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة ستة أمتار. هناك لاعب ثالث بينهما. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة والتقاطها أثناء القفز. يحاول المدافع القفز لاعتراض الكرة.

8. يقف لاعبان أمام الدرع المضلع على مسافة 8-10 م، ويقوم اللاعب الثاني برمي الكرة على الدرع، ويحاول اللاعب الأول الإمساك بها.

9. يقف الطالب أمام شبكة ممتص الصدمات على مسافة 6-10 م، ويرمي الكرة داخل شبكة ممتص الصدمات، وعندما ترتد يمسكها بكلتا يديه.

10. ينقسم المشاركون إلى أزواج ويقفون أمام بعضهم البعض على مسافة 3-4 أمتار. واحد منهم لديه الكرة. اللاعب الذي لديه الكرة يراوغ ويحاول مراوغة اللاعب الثاني. يحاول اللاعب الذي ليس لديه الكرة اعتراض الكرة.

لتعلم الضربات السريعة، يحتاج اللاعبون إلى تعلم كيفية الركض بسرعة لمسافة 20-30 مترًا وفي نفس الوقت تعلم كيفية الإمساك بالكرة بسرعة عالية. عند تعليم الكسر السريع، يوصى بإجراء تمارين خاصة لالتقاط الكرة أثناء حركتها على طول الخط الجانبي على يسار ويمين هدفك. بالنسبة للتنفيذ الأولي لهذه التقنية، فإن أفضل تمرين هو تمرير الكرة في أزواج من مرمى فريقك إلى مرمى الخصم بسرعة عالية.

1. يصطف اللاعبون في عمود مكون من 5-6 أشخاص في الخط الأمامي للملعب على يسار المرمى. يقوم اللاعب بتمرير الكرة إلى حارس المرمى الواقف في منطقة حارس المرمى، ويندفع نحو المرمى المقابل، ويستلم الكرة من حارس المرمى ويسدد.

2. يصطف اللاعبون في عمود مكون من 3-4 أشخاص على خطوط نهاية الملعب على يسار المرمى. هناك لاعبان يقفان في وسط الملعب. يقوم لاعبو الأعمدة الموجهون بتمرير الكرات إلى اللاعبين الواقفين في وسط الملعب، ويركضون بسرعة إلى الفجوة، ويتلقون تمريرة عودة، ويطلقون النار على المرمى ويأخذون مكانًا في نهاية العمود المقابل.

3. يصطف المشاركون في أعمدة من 3-4 أشخاص على يمين ويسار المرمى على الخط الأمامي للملعب. يوجد حارس مرمى بالكرة في منطقة المرمى. عند الإشارة، يتسارع اللاعبون الموجهون في العمود في خط مستقيم، ويقوم حارس المرمى بتمريرة منفصلة إلى أحد اللاعبين، الذي يمرر الكرة بسرعة إلى رياضي آخر لرمي الكرة نحو المرمى. عندما يكمل جميع اللاعبين المهمة، يتم تكرار التمرين على الجانب الآخر.

4. يصطف اللاعبون في عمود مكون من 5-6 أشخاص في الخط الأمامي للملعب على يسار أو يمين المرمى. يوجد لاعب في وسط الملعب. يقوم مرشد العمود بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف في وسط الملعب، ثم يقوم بالاندفاع لمسافة 20-25 مترًا، ويتلقى تمريرة عودة ويسدد نحو المرمى.

5. يصطف اللاعبون في ثلاثة أعمدة من 3-4 لاعبين على طول خط الرمية الحرة. هناك حارس مرمى مع الكرة في المرمى. عند الإشارة، يندفع في خط مستقيم إلى الهدف المعاكس، ويمرر الكرة إلى اللاعب الذي ركض في الفجوة في المركز. يقوم اللاعب الذي لديه الكرة بتقييم الوضع ويمرر الكرة إلى اللاعب الذي ركض لمسافة أبعد في الفجوة، وبعد الإمساك بالكرة، يقوم الرياضي برمي الكرة.

6. كما هو الحال في التمرين 5، يقوم حارس المرمى فقط بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف على يمين المرمى.

7. كما هو الحال في التمرين 5، يقوم حارس المرمى فقط بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف على يسار المرمى، والذي يندفع نحو المرمى المقابل، ويتحرك إلى وسط الملعب، ويركض اللاعب الموجود في العمود الأوسط إلى الطرف الأيسر للملعب، يستلم التمريرة ويسدد في المرمى.

الهجوم الموضعيمن الأفضل استخدامه مع الحماية المنظمة. يسمى نظام تموضع اللاعب الذي يتم فيه وضع ثلاثة لاعبين على خط الستة أمتار والآخرين في منطقة الرمية الحرة بنظام الهجوم 3:3. في نظام الهجوم 4:2، يتم وضع أربعة لاعبين على خط الستة أمتار ويتفاعلون بشكل نشط مع بقية اللاعبين الموجودين خلف خط الرمية الحرة. في نظام الهجوم 2:4، يتم وضع لاعبين على خط الستة أمتار، ومن خلال الإجراءات النشطة المنسقة، لا يسمحان للمدافعين بالتحرك بحرية حول الملعب. يتمركز أربعة مهاجمين آخرين خلف خط الرمية الحرة، ومن خلال الحركات النشطة والتمريرات السريعة وشاشات لاعبي خط الهجوم الأول، يهاجمون المرمى. في نظام الهجوم 1:5، يقع أحد اللاعبين بالقرب من منطقة حارس المرمى، والمهاجمين الخمسة الآخرين خارج منطقة الرمية الحرة.

: عند تدريس الهجوم الموضعي، من الضروري تعليم لاعبي خط الهجوم الأول والثاني التفاعل مع بعضهم البعض. للقيام بذلك، من الضروري التدرب على عناصر ضبط الشاشات خلال الحصص التدريبية، وتحرك لاعبي خط الهجوم الثاني نحو خط حارس المرمى. يجب أن يهدف لعب لاعبي خط الهجوم الأول إلى القدرة على التصرف بشكل منسق عند التحرك ووضع الشاشات وخلق ميزة عددية والتفاعل مع لاعبي الخط الثاني والهجوم على المرمى في أول فرصة. . يجب تعليم لاعبي خط الهجوم الثاني أداء إجراءات كاذبة ومقلدة، وبالتالي سيتم تهيئة الظروف لمزيد من الإجراءات الحرة للاعبي خط الهجوم الأول. من الضروري أيضًا أن تكون قادرًا على تقييم الموقف بسرعة وفي أول فرصة، مهاجمة هدف الخصم دون تأخير. لإتقان نظام الهجوم الموضعي، يحتاج الطلاب أولاً إلى تعلم كيفية التحرك بسرعة وبشكل هادف حول الملعب بالكرة وبدونها.

1. يصطف ثلاثة لاعبين على طول خط الرمية الحرة، ويصطف اللاعبون الثلاثة الباقون في الفريق على طول خط المرمى. يتحرك اللاعبون الثلاثة الأوائل حول الثمانية الصغار، ويمررون الكرة لبعضهم البعض ويخرجون اللاعب الثلاثة الثاني، الذي يكون في وضع مناسب لإكمال الرمي نحو المرمى.

2. يتم وضع اللاعبين في الملعب بنفس الطريقة التي يتم بها أداء التمرين، حيث يقف اللاعبون على طول خط الرمية الحرة، ويقتربون بالتناوب من ملعب حارس المرمى، ويتأرجحون للرمية ويمررون الكرة إلى اللاعب الذي يقف بجانبه. ، ثم اختيار لحظة مناسبة، اجعل اللاعب يقف عند خط المرمى.

3. يتمركز اللاعبون في الملعب على النحو التالي. ثلاثة على طول خط المرمى وثلاثة على طول خط الرمية الحرة، أحدهم لديه الكرة. بتمرير الكرة لبعضهم البعض، يتحرك جميع اللاعبين حول الملعب في شكل ثمانية كبيرة ويخرجون اللاعب الذي اتخذ موقعًا مناسبًا للتسديد للتسديد.

4. يتمركز ثلاثة لاعبين على طول خط المرمى، ويتمركز الثلاثة الآخرون على طول خط الوسط. اللاعبون الذين يقفون على خط المنتصف، ويمررون الكرة بثلاثة في ثمانية صغيرة، يتقدمون للأمام وأمام خط الرمية الحرة، يقوم اللاعب الذي بحوزته الكرة بتمرير إلى اللاعب الذي يقف عند منصة حارس المرمى، والذي يكمل التمرين برمي الكرة نحو المرمى.

5. يقف لاعبان على طول خط الرمية الحرة، ويقف أربعة لاعبين على طول خط المرمى. لاعبو الخط الأول، الذين يمررون الكرة إلى لاعبي خط الهجوم الثاني، يختارون لحظة رمي الكرة نحو المرمى. تكتيكات الدفاع. يتم تحديد تكتيكات الدفاع من خلال الإجراءات الفردية والجماعية. تتكون الإجراءات الفردية للاعبين في الدفاع من قدرة اللاعبين على اعتراض الكرة، وصد اللاعب المهاجم بالكرة وبدونها، والذهاب إلى اللاعب الذي بحوزته الكرة. تتكون الإجراءات التكتيكية الجماعية في الدفاع من تفاعلات منسقة بين لاعبي الفريق تهدف إلى صد هجوم العدو بنجاح.

وجوهرها هو أن كل لاعب يجب أن يدافع بنشاط عن منطقة معينة ويمنع العدو الموجود فيها. في دفاع المنطقة 6:0، يقف ستة لاعبين على خط الستة أمتار ويتحركون بنشاط على طوله. في اللحظة التي يستعد فيها المهاجم لإطلاق النار، فإن المدافع الذي يلعب ضد هذا اللاعب يتقدم بسرعة إلى الأمام ويسد طريقه. يتحرك المدافعون الآخرون بنشاط نحو اللاعب الذي يواجه اللاعب الحائز على الكرة وبالتالي يملأون المساحة الحرة. في دفاع المنطقة 5:1، يصطف خمسة لاعبين على خط الستة أمتار ويستخدمون حركات سريعة ومنسقة لحماية المرمى. اللاعب السادس، الذي يتمتع بقدرة عالية على الحركة وخفة الحركة، يحاول التدخل في المهاجمين، وإذا لزم الأمر، ينتقل بسرعة من الدفاع إلى الهجوم مع استراحة سريعة. في دفاع المنطقة 4:2، يتم وضع أربعة لاعبين على طول خط الستة أمتار ويتحركون بسرعة نحو الهجوم المقصود. يوجد مدافعان في منطقة الرمية الحرة وبحركات نشطة تمنع لاعبي الفريق المهاجم من لعب مجموعات ومحاولة اعتراض الكرة ومنع المهاجمين من التسديد من مسافات متوسطة وطويلة. في دفاع المنطقة 3:3، يتم وضع ثلاثة لاعبين على خط الستة أمتار وثلاثة في المقدمة. عند الدفاع عن المرمى، يتحرك اللاعبون من خطين دفاعيين في وقت واحد، ويدعمون بعضهم البعض، وينظمون الكتل الفردية والجماعية.

:

1. يصطف ستة لاعبين على طول خط المرمى، لاعبان يحملان الكرة خلف خط الرمية الحرة. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بتمريرها لبعضهم البعض. يتخذ اللاعبون الذين يقفون على طول خط المرمى موقفًا دفاعيًا ويتحركون بخطوات جانبية أثناء تمرير الكرة.

2. يصطف خمسة لاعبين على طول خط المرمى، واحد أمام خط الرمية الحرة، واثنان من حاملي الكرة خلف خط التسعة أمتار. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بتمريرها لبعضهم البعض. يحاول اللاعب الذي يقف أمام خط الرمية الحرة اعتراض الكرة، ويتحرك اللاعبون الواقفون على طول خط المرمى بخطوات جانبية أثناء تمرير الكرة.

3. يصطف أربعة لاعبين على طول خط المرمى، واثنان أمام خط الرمية الحرة، ويقوم ثلاثة لاعبين بتمرير الكرة لبعضهم البعض. يحاول اللاعبون الذين يقفون أمام خط الرمية الحرة اعتراض الكرة أو التدخل في التمرير الدقيق للكرة إلى الشريك. يتحرك اللاعبون الذين يقفون على طول خط المرمى بخطوات جانبية أثناء تمرير الكرة.

4. يصطف ثلاثة لاعبين على طول خط المرمى، وثلاثة أمام خط الرمية الحرة. يتم وضع اللاعبين الأربعة الذين يحملون الكرة خلف خط التسعة أمتار. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بتمريرها لبعضهم البعض، واللاعبون الثلاثة الواقفون أمام خط الرمية الحرة يتدخلون سريعًا في تمرير الكرة، ويتخذ اللاعبون الواقفون على طول خط المرمى موقفًا دفاعيًا ويتحركون جنبًا إلى جنب. خطوات في اتجاه تمرير الكرة.

. نظام الدفاع المشترك عبارة عن مزيج من الدفاع عن المنطقة والدفاع الشخصي بهدف تحييد أقوى لاعبي العدو. خيارات الحماية المركبة الأكثر شيوعًا هي 5:1،4:2. في الدفاع المشترك 5:1، يتمركز خمسة مدافعين على طول خط ثنية حارس المرمى ويدافعون بنشاط عن منطقة معينة. يتحرك اللاعب السادس إلى الأمام ويضع علامة شخصية على أحد المهاجمين في نصف ملعبه. في نظام الدفاع المشترك 4:2، يصطف أربعة مدافعين على طول خط تجعد حارس المرمى وينظمون دفاع المنطقة. يتم دفع لاعبين للأمام ويحرسان أقوى المهاجمين شخصيًا.

1. يصطف المشاركون على مسافة 2-3 أمتار مقابل بعضهم البعض وينقسمون بشكل مشروط إلى فريقين، ويتحركون نحو لاعبي الفريق الثاني، ويمنعونهم ولا يسمحون لهم بالتقدم للأمام.

2. يصطف بعض اللاعبين على طول خط تجعد حارس المرمى، والبعض الآخر يصطف على طول خط الرمية الحرة. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين يقفون خلف خط التسعة أمتار بتمرير الكرة لبعضهم البعض ويتحركون بنشاط حول الموقع. يتحرك اللاعبون المدافعون عن المرمى نحو اللاعبين الذين يمررون الكرة، ويختارون لاعبًا للحراسة الشخصية ويمنعون لاعبهم طوال المباراة من اللعب بحرية بالكرة.

3. يصطف بعض اللاعبين على طول خط الرمية الحرة، بينما يصطف آخرون على طول خط المرمى. يتم تكليف اللاعبين الذين يدافعون عن المرمى بمهمة اللعب بنشاط ضد أحد المهاجمين. عند الإشارة، يتحرك اللاعبون الدفاعيون بسرعة نحو لاعبيهم، وعند الإشارة الثانية يعودون إلى موقعهم الأصلي.

4. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 4-6 م، مع وجود لاعب مدافع بينهما. عند الإشارة، يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض بطرق مختلفة، ويحاول اللاعب المدافع الاستحواذ على الكرة وبعد ذلك يأخذ مكان اللاعب الذي فقد الكرة.

5. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 8-10 م، ويوجد بينهما لاعبان - مدافعان يقفان وظهورهما لبعضهما البعض على مسافة 3-4 م، وعند الإشارة يقف اللاعبان مقابل كل منهما يقوم البعض الآخر بتمرير الكرة بطرق مختلفة. ويلعب لاعبو الدفاع شخصياً ضد اللاعب الذي يقف في الجهة المقابلة ولا يسمحون له بالتحرك بحرية وتمرير الكرة. اللاعب المدافع الذي يستحوذ على الكرة يحل محل اللاعب الذي كان يلعب ضده.

المراجع 1. Grechin A.L.، Gritsevich V.N. دليل منهجي للدراسة والتطبيق الصحيح لقواعد لعبة كرة اليد. – مينسك. "الاتحاد البيلاروسي لكرة اليد" - مينيسوتا ، 2001.

2. كلوسوف ن.ب. كرة اليد. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1982.

3. كلوسوف إن بي، تسوركان أ. مدرسة الكرة السريعة. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1983.

4. كودريتسكي ف.ن.، ميرونوفيتش إس.آي. هذه كرة اليد السريعة. - مينسك "بوليميا" 1980.

5. ماتفيف إل. نظرية ومنهجية الثقافة البدنية: كتاب مدرسي. لمعهد الفيزياء. جماعة. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1991.

6. الألعاب الرياضية: التقنية، تكتيكات التدريس: كتاب مدرسي. للطلاب أعلى رقم التعريف الشخصي. كتاب مدرسي المؤسسات. - يو.د. زيليزنياك ، يو.إم. بورتنوف. في و. سافين، أ.ف. ليكساكوف. إد. يو.د. زيليزنياك. - م: مركز النشر "الأكاديمية"، 2001.

تحميل:

معاينة:

كرة اليد: تقنيات وتكتيكات اللعبة

تتكون تقنية لعب كرة اليد من تقنيات خاصة يتم إجراؤها على الفور وفي الحركة. اعتمادًا على الدور الذي يؤديه اللاعبون في الملعب - فهم يهاجمون هدف الخصم أو يدافعون عن أنفسهم، يجب تقسيم أسلوب اللعب إلى أسلوب هجوم وأسلوب دفاعي.

تقنية الهجوم. تشمل التقنيات الفنية الرئيسية للعبة في الهجوم الحركة، والتمرير، والالتقاط، والمراوغة، ورمي الأهداف، والخداع، والشاشات. يتم تنفيذها من قبل اللاعبين بشكل فردي وجماعي، سواء على الفور أو أثناء الحركة.

حركة. يعتمد تنظيم اللعبة، سواء في الهجوم أو الدفاع، على قدرة المشاركين على التحرك بشكل صحيح وعقلاني في جميع أنحاء الملعب. بمساعدة الحركات السريعة، يتم تهيئة الظروف للاعب لاختيار مكان مناسب في الملعب، وتحرير نفسه من الخصم، واستلام الكرة وإكمال الهجوم.

في كرة اليد، الطرق الرئيسية للحركة هي: خطوات جانبية؛ الجري في خط مستقيم الجري مع تغيرات في الاتجاه وسرعة الحركة. الجري إلى الوراء؛ الجري بحركات خادعة. القفز على اليمين واليسار والرجلين. أثناء اللعبة، يمكن استخدام أساليب الحركة هذه في مجموعات مختلفة، بسرعة واتجاهات معينة. عند الدفاع، يتحرك اللاعبون يسارًا ويمينًا بشكل أساسي بخطوات جانبية، وعند التقدم للأمام أو التراجع للخلف، فمن الأفضل استخدام الجري بسرعات مختلفة، والخلف، والقفز للأمام والخلف، وكذلك القفزات والاندفاعات.

طرق تعليم الحركة. لتعليم الحركة من الأفضل استخدام تمارين خاصة وسباقات التتابع والألعاب الخارجية. لهذا الغرض، يجب اختيار ألعاب تتابع بسيطة وألعاب خارجية، حيث يتوقف الطلاب بالتناوب ثم يتحركون. تعتمد فعالية أداء التقنيات الفنية بالكرة أيضًا على أسلوب الحركة الصحيح. عند تحريك اللاعب عن طريق الجري، يوصى بتنفيذ هذه التقنية على أصابع القدم منذ البداية، مما يسمح لك بالرعشة وتحقيق أقصى سرعة. من المهم للغاية أداء التقنيات بالكرة، من الضروري تعلم التحرك بحيث تكون الأيدي التي تؤدي الحركات مستقلة عن إيقاع سرعة حركة الساقين. لإجراء تغيير مفاجئ في الاتجاه، تحتاج إلى توجيه قدمك في اتجاه المنعطف، وتحويل قدمك قليلاً إلى الداخل. يدفع اللاعب بقدمه عن الأرض، ويستدير بشكل حاد في الاتجاه المطلوب. للتوقف، يوصى بإمالة جذعك للخلف بشكل حاد، ووضع ساقك اليمنى للأمام مع توجيه قدمك إلى الداخل، والتحول إلى الجانب في اتجاه الحركة. يجب أن تكون الساق الأخرى مثنية بقوة عند مفصل الركبة. إذا كان من الضروري القيام بالفرملة أو التوقف بكلتا الساقين، فيجب القيام بالقفز أولاً للقيام بذلك. إنه ضروري لدفع كلتا الساقين للأمام بشكل حاد وبالتالي قمع الحركة للأمام. عند الدفع، يميل الجذع إلى الخلف قليلاً. عند الهبوط، تحتاج إلى ثني ركبتيك، ومحاولة توزيع وزن الجسم بالتساوي على كلا الساقين. لأداء القفزات، يجب على اللاعب أن يجلس بسرعة، ويعيد ذراعيه إلى الخلف، ويصحح ساقيه بسرعة ويتأرجح ذراعيه لأعلى - يقفز للأمام. يجب أن يكون الهبوط لجميع طرق القفز ناعمًا، دون فقدان التوازن، ويتم تحقيق ذلك من خلال حركة امتصاص الصدمات للساقين.

تمارين خاصة لتعلم الحركة:

1. التحرك بخطوة إضافية للأمام والخلف إلى الجانب مع تغيير السرعة.

2. الجري مع الدوران في دائرة متبوعًا بتسارع 15-20 م.

3. الجري مع تغيرات في الاتجاه وسرعة الحركة: في قوس. دائرة؛ "ثمانية"؛ أقطار الموقع.

4. الجري للتغلب على العوائق: الكرات الطبية؛ الحواجز؛ مقاعد الجمباز.

5. الركض في المكان، عند إعطاء الإشارة، الركض في خط مستقيم إلى المكان المخصص.

6 اركض مسافة 15-20 م عند الإشارة من بداية منخفضة.

7. اركض للخلف من وضعية الانحناء. عندما تعطى الإشارة، قف بسرعة واركض. 15-20 م.

8. اركض في خط مستقيم، اقفز عند الإشارة، خذ الكرة ومررها إلى شريكك.

9. أثناء أداء تمرين القرفصاء، عند الإشارة، اندفع نحو الكرة، والتقطها ومررها إلى شريكك.

10. بعد أن قام بالتدحرج إلى الجانب من وضع التركيز أثناء الجلوس على كعبيه، يقف اللاعب بسرعة ويندفع للأمام ويلتقط الكرة ويمررها إلى شريكه.

11. المشي في وضعية نصف القرفصاء. عند الإشارة، قف، اندفع نحو الكرة، التقطها ومررها إلى شريكك.موقف جاهز.عند تعلم الحركة، يتم إيلاء اهتمام خاص لقدرة الطالب على أن يكون دائمًا في وضع الاستعداد، حيث يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي على أصابع القدمين، ويكون الكعب ممزقًا قليلاً عن الأرض، ويجب أن يكون الرأس أن يبقى مستقيماً ويجب التحكم في اللاعب الذي يملك الكرة بعينيه. من المهم جدًا أن يتم ثني أرجل اللاعب في الوضع الاستعداد عند الركبتين، مع اتخاذ خطوة صغيرة للأمام بالساق اليسرى أو اليمنى. يميل الجذع أيضًا إلى الأمام، ويتم ثني الذراعين عند المرفقين، ويتم وضع النخيل أمام الصدر.

منهجية تعليم وضعية الاستعداد للطالبالذي ينتظر الكرة من شريكه، يجب أن يواجهه ويكون جاهزًا لاستلام الكرة في أي لحظة. بعد الشرح والتوضيح، يتخذ اللاعبون وضعية مناسبة لاستلام الكرة من الشريك. بناءً على إشارة المعلم، يتخذون موقفًا جاهزًا ويقبلون الكرة من شريكهم. بعد كل سلسلة من التمارين، من الضروري تحديد الأخطاء، ولفت انتباه المتدربين إليها والاستمرار في أداء هذه التقنية حتى يتم تحسينها بالكامل.

تمارين خاصة لتدريب الموقف الاستعدادي:

1. يتحرك المشاركون بشكل عشوائي حول الموقع عن طريق المشي أو الجري. عند الإشارة، يتوقفون فجأة ويتخذون موقفًا جاهزًا.

2. يقوم المشاركون بأداء تمرين القرفصاء، ثم يتوقفون عند الإشارة ويؤدون وضعية الاستعداد.

3. يقوم المشاركون بالقفز على رجلين وواحدة، وبعد الإشارة يتخذون وضعية الاستعداد

4. في أزواج، يقفزون على ساق واحدة، يحاول المشاركون دفع بعضهم البعض خارج الدائرة، وعند الإشارة يتخذون موقفًا جاهزًا.

5. أثناء الاستلقاء، يقوم الممارسون بثني وتمديد أذرعهم أثناء الاستلقاء. عند الإشارة، اتخذ موقفًا جاهزًا.

6. من وضعية الانحناء، يقوم الممارسون بشقلبات إلى اليمين أو اليسار، وعند الإشارة يؤدون وضعية الاستعداد.

عقد الكرة. في كرة اليد، يتم الإمساك بالكرة بيدين وواحدة عند الإمساك بالكرة، بعد مراوغتها، عند الاستعداد لتمرير الكرة أو رميها، يجب على اللاعب دائمًا الإمساك بالكرة بكلتا يديه، والإمساك بها بيديه. يتم تجميع الأصابع معًا وتكون الكرة أمام الصدر. عند أداء التمريرات والخدع بالكرة ورمي الكرة نحو المرمى، يمسك اللاعب الكرة بيد واحدة. اعتمادًا على حجم اليد، يمكن الإمساك بالكرة بقبضة وبطريقة متوازنة. عند الإمساك بالكرة بقبضة، بعد الإمساك باللاعب، يقوم بنقل الكرة إلى يد واحدة ويغطيها بأصابع متباعدة على نطاق واسع. هذا يجعل من الممكن القيام بحركات مقلدة مختلفة بالكرة بيد واحدة، أو تأرجح كاذب للتمرير أو الرمي، وبالتالي بشكل غير متوقع ومخفي للخصم لأداء تقنيات فنية مختلفة. عند الإمساك بالكرة بطريقة متوازنة، يقوم اللاعب بوضع الكرة بشكل غير محكم على راحة يده ويمسكها بأصابعه. عادةً ما تُستخدم هذه الطريقة في إمساك الكرة للتمريرات والرميات السريعة دون تحضير مسبق. لكن في هذه الحالة، يصبح من الصعب القيام بمختلف حركات التقليد الخادعة. عادةً ما يتم تعليم الإمساك بالكرة بيدين وواحدة بالتوازي مع تعلم الإمساك بالكرة وتمريرها ورميها.

اصطياد الكرة يتم إجراؤه بشكل أساسي باستخدام اليدين في مكانهما وحركتهما. عند اصطياد كرة تطير على ارتفاع متوسط، يتم وضع ذراعيك للأمام مع راحتي اليدين للأسفل - للداخل، وتكون ساقيك مثنيتين قليلاً عند الركبتين. في لحظة الإمساك بالكرة، تغطي الأصابع الكرة، وتثني الذراعين عند المرفقين، ويتم سحب الكرة نحو الصدر. إذا طارت الكرة عالياً، يقف اللاعب على أصابع قدميه، ويرفع ذراعيه إلى الأمام وإلى الأعلى، ويدير كفيه إلى الأمام وإلى الداخل، وينشر أصابعه على نطاق واسع، ويجمع إبهاميه معًا. يتم التقاط الكرات التي تحلق على ارتفاع منخفض عن طريق ثني الساقين في نفس الوقت، وإمالة الجذع للأمام ووضع الذراعين في اتجاه طيران الكرة للأمام وللأسفل، مع توجيه راحتي اليدين لأعلى وللداخل. في لحظة الالتقاط، تنتشر الأصابع على نطاق واسع، ويتم تقريب الأصابع الصغيرة قدر الإمكان. تمرير الكرة في كرة اليد. الأكثر شيوعًا هي: تمرير الكرة بيد واحدة من الكتف؛ تمريرة بيد واحدة خلف الظهر؛ تمريرة بيد واحدة من فوق الكتف؛ تمرير الكرة خلف الرأس؛ تمرير الكرة بيد واحدة من الأسفل. ولأداء تمريرة بيد واحدة من الكتف بعد الإمساك بها، ينقل اللاعب الكرة إلى يده اليمنى أو اليسرى، ويثنيها عند مفصل الكوع، ويحركها للخلف، ويرفع الكوع إلى ارتفاع الكتف، ويمسك اليد بالكرة. على مستوى الرأس.

عند النقل عند ضرب الكرة، تنحني اليد، ويتم توجيه النخيل للأمام وللأسفل، ويتم سحب الذراع اليسرى للخلف، ويتم رفع الساق اليمنى للأمام، حيث يتم نقل مركز ثقل الجسم. يتم تمرير الكرة بيد واحدة من خلف الظهر من خلال حركة مقوسة لليد خلف الظهر بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك اليد مع راحة اليد إلى الداخل باتجاه الجسم. يرسل اللاعب الكرة إلى شريكه خلف ظهره بحركة حادة بساعده. يتم تمرير الكرة بيد واحدة فوق الكتف خلف الرأس بحركة خفيفة لليد عن طريق تحويلها مع راحة اليد إلى الداخل. يتم إرسال الكرة فوق الكتف خلف الرأس نحو الشريك. يتم استخدام تمرير الكرة باليد المستقيمة من الأسفل دون الاستعداد لتمريرات دقيقة لمسافات قصيرة. بعد الإمساك بالكرة، يقوم اللاعب بتحريك ذراعه المستقيمة إلى الخلف، وينقل مركز الثقل إلى الساق اليمنى، واليسرى في الأمام، ثم بحركة عكسية يتم إرسال الكرة للأمام إلى الشريك، ويكون مركز الثقل هو نقل إلى الساق اليسرى.

- طرق تعليم إمساك الكرة وإمساكها وتمريرها.ليس من الصعب تعلم الإمساك بالكرة والتقاطها وتمريرها بدقة إلى شريكك على مسافات مختلفة. تمثل عناصر أسلوب اللعب هذه أنواعًا طبيعية من النشاط الحركي البشري. عند التدريب، تحتاج إلى مشاهدة كيفية تمرير الرياضيين الآخرين والتقاط الكرة خلال الدورات التدريبية الأولى والمشاركة بنشاط في التدريب بنفسك. في المرحلة الأولية لتدريب لاعبي كرة اليد، من الأفضل تعلم كيفية التقاط الكرة وتمريرها باستخدام سباقات التتابع والألعاب الخارجية. في هذه الحالة، يزداد العامل العاطفي لعملية التعلم، ويختفي عنصر الرتابة في التدريب، ويصبح من الممكن الإمساك بالكرة والتقاطها وتمريرها عدة مرات في مواقف لعب مختلفة وبسرعات مختلفة. في المستقبل، يوصى بإجراء عملية تدريس تقنيات اللعب مع الأداء الإلزامي للتمارين الخاصة في التقاط الكرة وتمريرها.

عند تعلم تمرير الكرة، يتم إيلاء اهتمام خاص للوضعية الأساسية للاعب، حيث يجب أن تكون الأرجل متباعدة بعرض الكتفين، وأن تنحني قليلاً عند الركبتين، وأن تكون الساق اليسرى أو اليمنى للأمام. الحركة الرئيسية عند التمرير هي الحركة المتزامنة للجذع والذراع مع عودة الكرة. الذراع اليسرى في هذه اللحظة، عازمة عند مفصل الكوع، أمام مستوى الصدر. يتم نقل مركز الثقل إلى الساق الخلفية. في لحظة تمرير الكرة، يبدأ الطالب، في نفس الوقت الذي يتجه فيه الجسم للأمام، في تحريك اليد التي تمسك الكرة، وينقل مركز الثقل إلى الساق اليسرى. ثم تتحرك اليد التي تحمل الكرة، مستقيمة عند مفصل الكوع، للأمام وترافق الكرة حتى تنفصل الكرة تمامًا عن أصابع اليد. يتم تعلم الإمساك بالكرة بالتزامن مع تعلم التمرير والاحتفاظ بها. هذه العناصر الفنية لا يمكن فصلها عن بعضها البعض، وتكمل بعضها البعض، وتعتمد جودة كل منها على حدة على قدرة اللاعب على تمرير الكرة بدقة إلى الشريك، والتقاطها بوضوح، والقدرة على تحديد طريقة الإمساك بالكرة في الوقت المناسب. كرة.

الإمساك بالكرة هو وضع البداية للتمرير اللاحق والمراوغة ورمي الكرة نحو المرمى. في اللعبة عليك أن تلتقط كرة تتدحرج على الملعب بعد أن ترتد عن سطحها وتطير الكرات على ارتفاعات مختلفة. يوصى دائمًا بإمساك الكرة بكلتا يديك، لأن طريقة الإمساك هذه هي الأبسط والأكثر موثوقية.

تمارين خاصة لتعلم الإمساك بالكرة والتقاطها وتمريرها:

1. يصطف المشاركون على مسافة 8-10 أمتار مقابل بعضهم البعض، ويمررون الكرة ويلتقطونها عند الإشارة.

2. تمرير الكرة وإمساكها على الفور في أزواج وثلاثيات وأربع.

3. يقف لاعبان على مسافة 8-10 م من بعضهما البعض. واحد لديه الكرة. بعد رمي الكرة للأعلى، يمسكها اللاعب ويمررها إلى شريكه.

4. تمرير الكرة وإمساكها مع تغيير الأماكن في الأعمدة المتقابلة.

5. تمرير الكرة والتقاطها أثناء التحرك بشكل ثنائي.

6. تمرير الكرة والتقاطها وهي تتحرك في ثلاثات مع الحركة على شكل ثمانية.

7. يصطف المشاركون على مسافة 10-12 متر مقابل بعضهم البعض، ويمررون الكرة، ويغيرون أماكنهم.

8. يجلس خمسة لاعبين في دائرة. واحد لديه الكرة. مرر الكرة بشكل قطري إلى شريكك، وسرعان ما يأخذ المارة مكانه.

9. يقوم لاعبان بتمرير الكرة لبعضهما البعض بطرق مختلفة، إما أن يقتربا أو يزيدا المسافة بينهما.

10. يبدأ أحد اللاعبين من خط الأساس، ويمرر اللاعب الثاني عندما يصل الأول إلى خط وسط الملعب.

تسديدة على المرمى.يتم رمي الكرة على المرمى بيد واحدة من مكان وبالحركة، من موضع داعم، في قفزة، مع سقوط في اتجاه الرمي. رميات الكرة الأكثر شيوعًا في كرة اليد هي: - يتم تنفيذ رمية علوية بذراع مثنية من الوضعية الرئيسية، حيث تكون القدم اليسرى في المقدمة، ويتم شبك الكرة بالأصابع وتثبيتها على مستوى الرأس، والكوع. يتم رفعه إلى ارتفاع الكتف، ويتم تحريك اليد التي تحمل الكرة قليلاً إلى الجانب. عند تنفيذ الرمي، يقوم اللاعب بتحريك الحوض والكتف في نفس الوقت لتمديد الذراع عند مفصل الكوع، وبسبب العمل النشط لليد، يقوم بالرمي. يتم نقل مركز الثقل إلى الساق اليسرى، واليمين يأخذ خطوة إلى الأمام؛ - يتم تنفيذ رمية القفز في اللحظة التي يصل فيها اللاعب بعد القفز إلى أعلى نقطة إقلاع. اليد اليمنى مع الكرة، عازمة عند مفصل الكوع، يتم سحبها للخلف، ويتم دفع اليد اليسرى للأمام. عند إجراء الرمي، يدير اللاعب صدره إلى الأمام، ويحرك ساقه اليمنى بشكل حاد إلى الخلف، وتنتهي الرمي بحركة ساحقة للمعصم؛ - يتم رمي الكرة أثناء السقوط من خلال الوضع الأولي للاعب بجانبه أو صدره أو ظهره تجاه المرمى. بعد اصطياد الكرة، يقوم اللاعب بتصويب ساق الدفع، ويمد ذراعه بالكرة عند مفصل الكوع، وبسبب حركة اليد الحادة، يرمي من الأعلى.طرق تعليم رمي الكرة نحو المرمى. لكي تتعلم كيفية رمي الكرة بدقة وقوة نحو الهدف، عليك أن تكون رياضيًا قويًا وماهرًا. يوصى بالبدء في تعلم الرمي من خلال رمي الكرة من الكتف من الأعلى. للقيام بذلك، تحتاج إلى تكوين فكرة عن هذه الرمية بمساعدة قصة وتوضيح والبدء في ممارسة الرمية على الفور، ثم الحركة بعد خطوة وخطوتين وثلاث خطوات. من خلال تعزيز القدرة على أداء التمرين بمساعدة العديد من التمارين الخاصة، ينتقل الطلاب إلى تعلم كيفية الرمي أثناء السقوط من موضع داعم. بعد إتقان أسلوب رمي الكرة في وضع مدعوم، يمكنك الانتقال إلى تعلم رميات أكثر تعقيدًا، وتشغيل رميات القفز بعد مراوغة الكرة وبعد استلامها من الشريك، ومن ثم الانتقال إلى تعلم الرميات أثناء السقوط في وضع غير مدعوم. الموقف ويرمي من المواقف المغلقة.

تمارين خاصة لتعلم رمي الكرة نحو المرمى:

1. يصطف المشاركون في صف واحد في القاعة ويقومون برمي الكرة من مكان من الكتف من الأعلى. بعد أن ترتد الكرة عن الحائط، يمسكونها ويكررون الرمي مرة أخرى.

2. يصطف اللاعبون على طول خط التسعة أمتار. بعد التقاط الكرة، يتخذ اللاعبون خطوة بيدهم اليسرى ويطلقون النار على المرمى.

3. نفس السابقين. 2، يرمي اللاعبون فقط بعد ثلاث خطوات.

4. يصطف الطلاب على خط المنتصف، ويراوغون الكرة باتجاه المرمى، ثم يمسكون الكرة، ويأخذون ثلاث خطوات ويسددون باتجاه المرمى.

5. يصطف المشاركون في عمود واحد في وسط الموقع. يقف أحد اللاعبين أمام المرمى على خط الرمية الحرة. يقوم اللاعبون الواقفون في العمود بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف أمام المرمى، ويحصلون على تمريرة عودة منه وبعد ثلاث خطوات يطلقون النار على المرمى.

6. نفس السابقين. 5، يقوم اللاعبون فقط بتنفيذ تسديدات القفز.

7. يصطف اللاعبون على طول خط الرمية الحرة بحيث يكون جانبهم الأيسر تجاه المرمى. عند الإشارة، يتم تقويم ساق الدفع، وتمتد الذراع مع الكرة إلى الكوع ويتم إطلاق النار على المرمى. يتم الهبوط أولاً بالقدم اليسرى، وبعد إطلاق الكرة بالقدم اليمنى.

8. يصطف اللاعبون في أزواج على الخط الأوسط للملعب أمام المرمى. في الجري البطيء، يمررون الكرة لبعضهم البعض، بعد أن وصلوا إلى خط المرمى، يقوم اللاعب الذي يحمل الكرة برمي الكرة نحو المرمى. 9. كما هو الحال في التمرين 8، يقوم اللاعب فقط بتنفيذ الرمي أثناء القفز.

10. يصطف اللاعبون على خط وسط الملعب على يمين المرمى.

11. أحد اللاعبين الذين يملكون الكرة يأخذ مكانه في منطقة حارس المرمى. عند الإشارة، يركض اللاعب من خط الوسط إلى المرمى، ويستلم الكرة ويسدد نحو المرمى.

دحرجة الكرة . يتم تنفيذ المراوغة بالكرة بحركة سلسة ومتشنجة للذراع واليد. يجب ثني الذراع عند مفصل الكوع مع انتشار الأصابع بحرية. ومن أجل تحقيق ارتداد الكرة إلى الارتفاع المطلوب عند المراوغة، يجب على اللاعب أن يقوم بحركات ناعمة وسلسة بيده. عند القيادة، تحتاج إلى إمالة الجذع إلى الأمام قليلاً.

أساليب التدريب على المراوغة بالكرة. عند تعلم المراوغة، يضع الطالب يده اليمنى أو اليسرى على سطح الكرة في مواجهة اللاعب، وبحركة سلسة تشبه الدفع باليد والأصابع يوجهها إلى الأسفل وإلى الأمام. بعد الارتداد، تستقبل الكرة من المعصم. في هذه اللحظة، يتم ثني الذراع عند الكوع، والساقين مثنية قليلاً عند الركبتين. أثناء التدريب الأولي، من الأفضل القيام بالمراوغة على الفور، ثم أثناء المشي والجري الخفيف. ينصح بتنفيذ المراوغة في خط مستقيم لمسافات قصيرة، ثم زيادة سرعة الحركة تدريجياً، وتغيير اتجاه الحركة، وأخيراً تنفيذ هذه التقنية مع مقاومة الشريك.

تمارين خاصة لتعلم مراوغة الكرة.

1. يصطف المشاركون في خطين، أحدهما مقابل الآخر، على مسافة 10-15 م، ويمتلك لاعبو نفس الخط الكرات. عند الإشارة يقوم لاعبو الصف الأول بمراوغة الكرة على الفور، وعند الإشارة الثانية يمسكون الكرة ويمررونها إلى لاعبي الصف الثاني الذين يواصلون المراوغة.

2. يصطف المشاركون في أعمدة من 4-5 أشخاص، واحد مقابل الآخر على مسافة 10-15 م، وعند الإشارة يقودها اللاعب المتقدم بالكرة في خط مستقيم نحو العمود المقابل ويمرر الكرة إلى دليل هذا العمود الذي يواصل المراوغة.

3. كما هو الحال في التمرين 2، يقوم اللاعبون فقط بالمراوغة بأشياء مراوغة (القائمات، الكرات الطبية).

4. نفس السابقين. 2، يقوم اللاعبون بمراوغة الكرة بسرعة فقط.

5. يصطف المشاركون في عمودين: أحدهما على الخط الأمامي على يمين المرمى والآخر على المرمى الآخر. اللاعبون الموجهون للأعمدة لديهم كرات. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بالمراوغة بسرعة في خط مستقيم ثم يمررون الكرات إلى لاعبي الأعمدة المقابلة، وهم أنفسهم يقفون في نهاية العمود المقابل، ويستمر المرشدون في نفس الوقت في المراوغة.

6. المراوغة بالكرة مع مقاومة الشريك. يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج - مهاجم ومدافع. يحاول اللاعب الذي لديه الكرة مراوغة المدافع. إذا فاز المدافع بالكرة، يقوم اللاعبون بتبديل الأدوار.

7. يصطف الطلاب في عمودين أحدهما مقابل الآخر على مسافة 15-20 م وعند الإشارة يقوم لاعب من عمود بمراوغة الكرة في اتجاه العمود الآخر بخطوة إضافية على اليمين أو الجانب الأيسر، يمرر الكرة إلى اللاعب الرئيسي في العمود الآخر ويأخذ مكانًا في الفريق المقابل.

8. المراوغة بالكرة في وضعية نصف القرفصاء بسرعة.

9. المراوغة بالكرة دون تحكم بصري. 1

10. إجراء سباق التتابع. المراوغة بالكرة أثناء المراوغة بالأشياء بسرعة للتعرف على الفريق أو اللاعب الأفضل.

تصرفات خادعة.

الإجراءات الخادعة هي مزيج من الحركات المختلفة للذراعين والساقين والجذع، تهدف إلى تغيير تصرفات الخصم في الاتجاه المعاكس لتنفيذ التقنية الفنية. اعتمادًا على مدى تعقيد التنفيذ، يمكن أن تكون الحركات الخادعة بسيطة أو معقدة. تتضمن الخدع البسيطة رعشة كاذبة للاعب في اتجاه واحد مع تغيير حاد في الحركة في الاتجاه الآخر، ومراوغة اللاعب باستخدام حركة خطوة واحدة أو خطوتين. تتضمن الإجراءات الخادعة المعقدة مجموعات من حركات اللاعب المدمجة. على سبيل المثال، محاكاة رمية أو تمريرة متبوعة بمراوغة الكرة، مراوغة اللاعب بدورة بالقدم اليسرى فوق الكتف الأيمن، مراوغة اللاعب بدورة بالقدم اليمنى فوق الكتف الأيسر. عند القيام بأعمال خادعة، يجب على اللاعبين تنسيق تحركاتهم بشكل جيد على مقربة من العدو واستخدام مزيج من الطعنات والانحناءات والتوقف والالتفاف والتأرجح لرمي الكرة وتمريرها والتغييرات في اتجاه وسرعة الجري. عند تنفيذ إجراءات خادعة، من المهم جدًا معرفة كيفية تقليد تمريرة الكرة وكيفية تنفيذ تأرجح الرمي بشكل مثالي. في هذه الحالة، يقترب اللاعب من المدافع، ويتخذ خطوة واسعة مع إمالة الجذع ويظهر مظهره بالكامل أنه سيرمي الكرة نحو المرمى من هذا الجانب. ومع ذلك، في اللحظة التالية، ينقل الرياضي وزن جسمه إلى الساق الأخرى، ويميل إلى اليمين ويرمي الكرة فجأة نحو المرمى.

طرق تعليم أفعال الخداع.وينصح بالبدء بتعليم أفعال الخداع بالشرح والتوضيح، مع مراعاة التسلسل من حيث درجة صعوبة أفعال الخداع التي تتم دراستها. في المرحلة الأولية لتعلم الإجراءات الخادعة، يوصى بأداء التمارين بوتيرة بطيئة بدون كرة وبدون خصم. في المرحلة الثانية من التدريب يتم ممارسة حركات خادعة بالكرة والاقتراب من الخصم بوتيرة بطيئة، ثم تزداد سرعة التنفيذ. يجب تكرار هذه التقنية عدة مرات. قم بتصحيح الأخطاء على طول الطريق وتوجيه الطلاب تدريجيًا إلى تنفيذ التقنيات الفنية في مواقف اللعبة. في المرحلة النهائية من التدريب، يجب اختبار أداء الإجراءات الخادعة في الألعاب من جانب واحد أو من جانبين.

شاشات . يتم استخدام الفحص لإنشاء تفوق عددي مؤقت من أجل تحرير اللاعب من وصاية الخصم. باستخدام الشاشات، يمكن للاعبين إعاقة المدافعين وإنشاء ميزة اللعب. اعتمادًا على الهدف، يمكن أداء الشاشات من قبل اللاعب بالكرة أو بدونها، وتنقسم إلى متنقلة وأمامية وجانبية.مع شاشة متحركةيقف اللاعب في طريق تقدم المدافع ويعترضه بجسده حتى نهاية حركته.تنفيذ شاشة أماميةيحتاج اللاعب إلى الوقوف بوجهه أو ظهره تجاه الخصم وحجبه بجسده للسماح مؤقتًا للشريك بالتصرف بحرية أكبر.مع الفرز الجانبييأخذ اللاعب مكانًا إلى جانب المدافع ويستخدم جسده لمنعه من التحرك في اتجاه اللاعب المهاجم، وبالتالي يخلق فرصة مؤقتة لزميله لتمرير الكرة بحرية أو مهاجمة المرمى.

تقنية التدريب على الشاشة. من أجل العرض في الوقت المناسب وبطريقة غير متوقعة، يلزم تنسيق كبير بين اللاعب الذي ينفذ الشاشة واللاعب الذي سيستخدم الشاشة لإنشاء ميزة اللعب. عند تدريس الشاشات، يوصى بإجراء تمارين تمهيدية وخاصة في أزواج مع هؤلاء اللاعبين الذين سيتعين عليك العمل معهم بالتعاون في الملعب أثناء المباراة. ومع ذلك، فإن إجراء الشاشة ليس بالأمر الصعب، إذا تم تنفيذ التقنية في وقت مبكر أو متأخر عن نية الشريك لاستخدام الشاشة في موقف اللعبة. في هذه الحالة، حتى لو تم وضع الحاجز على مستوى تقني عالٍ، فإنه سيفقد كل معناه. لذلك، فإن المهمة الرئيسية عند تدريس الشاشات هي الإجراءات المنسقة وفي الوقت المناسب لمجموعة من اللاعبين في الفريق. عند تدريس تقنية أداء الشاشات في البداية، يوصى بإنشاء أفكار عنها، ثم تعليم الطلاب أداء الشاشات بوتيرة بطيئة بدون الكرة ومقاومة الشريك. فقط بعد أن يتقن اللاعبون عناصر تقنية أداء الشاشات، لا بد من الانتقال إلى تعليم القائمين على الفحص عند التحرك بالكرة، ووضع شاشة للاعب الذي يحرس المهاجم ووضع شاشة أثناء الحركة المركبة من اللاعبين، في مباريات من جانب واحد وفي اتجاهين.

تمارين خاصة لتعليم الخداع والشاشات:

1. يصطف اللاعبون في عمودين من 3-4 أشخاص. أولئك الذين يمارسون عمودًا واحدًا لأداء حركة خدعة بساقهم اليسرى يدفعون للتحرك إلى اليمين وفي نفس الوقت يدفعون ساقهم اليمنى للأمام - إلى اليمين ، ويثنونها عند الركبة. يميل الجذع نحو الساق اليمنى. ثم يدفع الممارس بحدة باليمين؛ القدم إلى اليسار، تأخذ خطوة للأمام واليسار بالقدم اليسرى، يتحول الجسم إلى اليسار، ويستمر في التحرك للأمام ويأخذ مكانًا في نهاية العمود المقابل.

2. نفس السابقين. 1، فقط الترويكا يقومون بالتمرين بالساق اليمنى.

3. نفس السابقين. 1- يقوم اللاعبون فقط بأداء التمرين بالكرة.

4. يصطف الطلاب في أعمدة من 2-3 أشخاص، واحد مقابل الآخر، على مسافة 5-6 م، عند الإشارة، يتحرك مرشد عمود واحد نحو مرشد العمود الآخر، ويقلد رمي الكرة في المرمى. عندما يتفاعل المدافع الشرطي، يقوم اللاعب بقلبه على كتفه الأيسر أو الأيمن. ثم يقوم اللاعبون بتغيير الأدوار.

5. كما هو الحال في التمرين 4، يقوم المشاركون فقط بأداء التمرين بالكرة في مجموعات مكونة من 3-5 أشخاص على مسافة 3-4 أمتار عن بعضهم البعض.

6. يصطف الطلاب في أعمدة. بناء على إشارة المدرب، ينتقل لاعب من أحد العمودين إلى دليل العمود المقابل ويضع له شاشة أمامية. ثم يأخذ مكانه في نهاية العمود المقابل.

7. لاعبان يتحركان نحو المدافع ويمرران الكرة لبعضهما البعض. اللاعب الذي لديه الكرة، يقترب من المدافع، يمرر الكرة إلى شريكه، وهو نفسه يضع شاشة للمدافع. اللاعب الذي يستلم الكرة، باستخدام الشاشة، يدور حول المدافع ويرمي الكرة نحو المرمى.

8. يتم توزيع اللاعبين في ثلاثة أعمدة من 2-3 أشخاص. تتحرك الأدلة الموجودة في الأعمدة في نفس الوقت في اتجاه عقارب الساعة، وتوفر حاجزًا جانبيًا لأدلة الأعمدة المقابلة، ثم تقف في نهاية العمود.

9. يقع لاعبان على خط الوسط على بعد 3-5 أمتار من بعضهما البعض. هناك مدافع أمام المرمى. لاعبان يتحركان نحو المرمى ويمرران الكرة لبعضهما البعض. عند الاقتراب من المدافع، يقوم أحد اللاعبين بتمرير الكرة إلى الشريك، ويضع حاجزًا جانبيًا للمدافع، ويلتف حول المدافع ويطلق النار على المرمى. 10. ثلاثة لاعبين يصطفون في مثلث. يقوم أحد اللاعبين بتمرير الكرة إلى شريك يقف على يمينه، وسرعان ما يستعيد الكرة، ويقوم اللاعب الذي مرر الكرة بوضع شاشة جانبية للاعب الذي يقف أيضًا على يمينه. يتحرك اللاعب الذي يحمل الكرة، باستخدام الشاشة، نحو المرمى ويسدد نحو المرمى.

تقنية الدفاع . تشمل التقنيات الفنية الرئيسية للعب الدفاعي الموقف الدفاعي، والتحرك في الموقف الدفاعي، والصد، واعتراض الكرة، ولعب حارس المرمى.

الموقف الوقائي . في الوضع الدفاعي، تكون الأرجل مثنية قليلاً عند الركبتين، واليسار أو اليمين للأمام قليلاً، والجذع مائل للأمام، والذراعان مثنيتان عند مفصل الكوع وتكونان أمام الصدر، وتتركز النظرة على الكرة.

منهجية تدريس الموقف الدفاعي: عند تدريس المواقف الدفاعية، يحتاج اللاعبون إلى الوقوف على طول خط الستة أمتار مع ظهورهم للمرمى، وعند الإشارة، يتخذون وضعية الاستعداد الأساسية، ثم يتحركون ببطء بخطوة ممتدة إلى اليسار واليمين. مع تقدم المهمة، يقوم المعلم بتصحيح الأخطاء. ثم تحتاج إلى تعقيد هذا التمرين وأداءه بمقاومة الشريك، بخطوة، في جري بطيء مع توقفات وحول البوابات. يجب تكرار التمارين عدة مرات.

تمارين خاصة لتعليم الموقف الدفاعي:

1. من وضعية الانحناء، انقلب إلى الجانب، ثم عد إلى وضع البداية، وقف واتخذ وضعية الحماية.

2. من وضعية الانحناء، تدحرج للأمام، وقف سريعًا واتخذ وضعية الحماية.

3. من الوضعية الرئيسية، قم بأداء القرفصاء على قدمين. في لحظة القرفصاء، الأسلحة إلى الجانبين.

4. المشي بخطوة متقاطعة من اليسار إلى اليمين بشكل جانبي. عند الإشارة، اتخذ الموقف الرئيسي.

5. المشي في وضعية نصف القرفصاء. عند الإشارة، قف واتخذ وضعية حماية الرف.

6. من وضع البداية، اجعل القدمين أوسع من عرض الكتفين، واليدين خلف الرأس، وقم بالقرفصاء بالتناوب على الساقين اليسرى واليمنى. عند الإشارة، اتخذ بسرعة وضعية الحماية.

7. من التركيز على الانحناء، والسقوط للخلف، والتدحرج للخلف. الوقوف بسرعة واتخاذ موقف دفاعي.

8. اركض من بداية منخفضة لمسافة 20-25 م وعند الإشارة توقف واتخذ وضعية دفاعية.

9. الجري فوق العوائق (الكرات الطبية، الحواجز، مقاعد الجمباز). بعد التغلب على العقبات، اتخذ موقف الموقف الوقائي.

التحرك في موقف دفاعي. يتم تنفيذ الحركة في الوضع الدفاعي بخطوات جانبية إلى اليمين واليسار، والاندفاع للأمام وإلى الجانبين، والقفز للأمام، والجري للأمام وظهرك إلى الجانبين. عند التحرك، يجب على اللاعب دائمًا أن يبقي ساقيه مثنيتين قليلاً ويمشي على أصابع قدميه.تمارين خاصة لتعلم التحرك في الموقف الدفاعي:

1. المشي بالطعنات والذراعين على الجانبين.

2. المشي على أصابع قدميك ويديك خلف رأسك.

3. المشي مع لف الكعب إلى أخمص القدمين واليدين على الحزام.

4. المشي في وضع القرفصاء الكامل ونصف القرفصاء واليدين على الحزام.

5. المشي بخطوة إضافية للأمام والخلف إلى الجانب مع تغيرات في السرعة.

6. المشي بالجانب الأيمن والأيسر والخطوة المتقاطعة واليدين أمام الصدر.

7. التحرك بخطوات جانبية للأمام والخلف والذراعين على الجانبين.

8. الجري بخطوة واسعة مع أرجحة حرة للذراعين.

9. الجري على أرجل مثنية وذراعيه على الجانبين.

10. الجري بدورة 180 درجة والتسارع اللاحق.

11. تشغيل المكوك.

12. تشغيل الفرم مع التأرجح الحر للأذرع.

الحظر . يشمل الحجب مجموعة من الحركات الخاصة، والتي تتكون من التحرك، والقفز، ومد ووضع اليدين، والهبوط. عند الحظر، يقوم اللاعب برفع ذراعيه بقوة إلى الأمام قليلاً، وتنتشر الأصابع على نطاق واسع، والإبهام معًا. يتم تنفيذ الحظر بواسطة واحد أو مجموعة من اللاعبين. عند مهاجمة المرمى من مواقع بعيدة، عند لعب الرميات الحرة، خاصة عند انتهاء وقت الهجوم، يستخدم المدافعون كتلة جماعية. يتم وضع كتلة واحدة من قبل المدافع على مقربة من اللاعب، ويتم تنفيذها بعد قفزة المهاجم ويجب أن تتزامن مع اللحظة التي تتأرجح فيها يده بالكرة. بعد الصد، يهبط اللاعب على ساقيه المثنيتين، ويخفض ذراعيه إلى الأسفل ويتخذ الوضعية الدفاعية الأصلية

تقنية التدريب على الحظر:عند البدء في تعلم الحجب، عليك الانتباه إلى تنفيذ القفزة في الوقت المناسب والموضع الصحيح لليدين. في المستقبل، من الضروري التأكد من أنه عند تنفيذ الكتلة، أثناء القفز، لا يتبع الطالب الكرة فحسب، بل يتبع أيضا حركة المهاجم الذي يرمي الكرة نحو الهدف. عند الصد، يجب أن يكون اللاعبون جيدين في القفز، سواء في الوقوف أو الجري. يجب تدريس الحظر لجميع اللاعبين. من الضروري الانتقال إلى أداء الكتلة الجماعية مع لاعبين أو ثلاثة لاعبين أو أكثر بعد أن يتقن الطلاب تقنية الحظر الفردي جيدًا.

تمارين خاصة لتعلم الكتلة:

1. من الموقف الرئيسي، قم بإجراء القفزات، ورفع ذراعيك في لحظة القفزة.

2. من الوضعية الرئيسية، اقفز بالتناوب على قدم واحدة أو قدمين.

3. اقفز للأعلى بدفع ساق واحدة، ثم ارفع ذراعيك للأعلى بسرعة.

لاعبان يقفان بجانب بعضهما البعض، يقفزان في نفس الوقت، ويرفعان أذرعهما إلى أعلى نقطة في القفزة ويضربان بعضهما البعض بكفيهما.

5. القفز للأعلى، والانتقال إلى اليمين، ثم إلى اليسار بخطوات جانبية، مع تأرجح الذراعين للأعلى عبر الجانبين.

6. من وضعية القرفصاء المنخفضة يقفز اللاعب للأعلى وفي نفس الوقت يرفع ذراعيه للأعلى.

7. يقوم ثلاثة أشخاص بأداء تمرين القرفصاء المنخفض، ممسكين بأيديهم، ويقفزون في نفس الوقت مع تلويح أذرعهم للأمام وللأعلى.

8. يقف ستة لاعبين في صف واحد ويمسكون بأيديهم، ويقفزون في نفس الوقت مع تأرجح أذرعهم للأمام وللأعلى.

9. يقف اللاعب أمام المرمى ويصد رميات الكرة التي يرسلها اللاعبون إلى المكان المخصص. 10. يقف لاعبان أمام المرمى ويقفان على أصابع قدميهما ويرفعان أذرعهما ويحاولان صد تسديدات القفز.

اعتراض الكرة . يحدث الاعتراض عندما يكون المدافع على مقربة من اللاعب الذي بحوزته الكرة أو اللاعب الذي من المفترض أن تمرر الكرة إليه. الشرط الأهم عند تنظيم عملية اعتراض الكرة هو القدرة على التنبؤ بلحظة واتجاه التمريرة والقدرة على اختيار أسلوب الحركة الأكثر فعالية لاعتراض الكرة، والوضعية الأكثر فعالية للاعب عند اعتراض الكرة. الكرة هي اللاعب الذي يتقدم إلى الأمام، وتتطلب هذه التقنية أن يكون لدى المدافعين اندفاعة سريعة، والقدرة على المضي قدمًا في تصرفات العدو.

منهجية تعليم اعتراض الكرة: قبل الشروع في التنفيذ العملي لهذه التقنية، من الضروري أن يقوم المتدربون بشرح وإظهار المواقف التي يكون فيها الاعتراض فعالاً. ثم يتم تقسيم اللاعبين إلى أزواج، أحدهم مهاجم والآخر مدافع. يعمل المهاجم بالكرة، ويقوم بالمراوغة في اتجاهات مختلفة وبسرعات مختلفة، ويحاول المدافع في هذه اللحظة اعتراض الكرة.

تمارين خاصة للتدريب على اعتراض الكرة:

1. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 8-10 م، ويوجد بينهما لاعب ثالث. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض، ويحاول الثالث اعتراضها.

2. نفس السابقين. 1، يقوم اللاعبون فقط بتمرير كرتين لبعضهم البعض في نفس الوقت.

3. يقف لاعبان أمام بعضهما البعض على مسافة 10 أمتار، ويوجد بينهما لاعب - مدافع، يتخذ وضع البداية للمساندة أثناء الانحناء. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض. في لحظة التمريرة، اللاعب الثالث، الذي يقوم بدور المدافع، يقف بسرعة في لحظة التمريرة ويحاول اعتراض تمريرة الكرة. 4. يقف لاعبان خلف بعضهما البعض أمام الدرع. يقوم المدرب برمي الكرة على اللوحة الخلفية. يركض اللاعب الذي يقف في المركز الثاني بسرعة إلى الأمام ويحاول اعتراض الكرة التي ارتدت من اللوحة الخلفية.

5. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 10 أمتار، ويقف بينهما مدافع. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض عن طريق الوثب على سطح الملعب، ويحاول اللاعب الثالث، وهو المدافع، التحرك بسرعة واعتراض الكرة.

6. خمسة لاعبين ممسكين بأيديهم يشكلون دائرة. يقف المدافع في دائرة. اللاعبون، الذين يمررون الكرة بسرعة لبعضهم البعض، لا يسمحون للمدافع الذي يقف داخل الدائرة باعتراضها.

7. يقف اللاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة ستة أمتار. هناك لاعب ثالث بينهما. يقوم اللاعبون بتمرير الكرة والتقاطها أثناء القفز. يحاول المدافع القفز لاعتراض الكرة.

8. يقف لاعبان أمام الدرع المضلع على مسافة 8-10 م، ويقوم اللاعب الثاني برمي الكرة على الدرع، ويحاول اللاعب الأول الإمساك بها.

9. يقف الطالب أمام شبكة ممتص الصدمات على مسافة 6-10 م، ويرمي الكرة داخل شبكة ممتص الصدمات، وعندما ترتد يمسكها بكلتا يديه.

10. ينقسم المشاركون إلى أزواج ويقفون أمام بعضهم البعض على مسافة 3-4 أمتار. واحد منهم لديه الكرة. اللاعب الذي لديه الكرة يراوغ ويحاول مراوغة اللاعب الثاني. يحاول اللاعب الذي ليس لديه الكرة اعتراض الكرة.

منهجية التدريب السريع الاختراق. لتعلم الضربات السريعة، يحتاج اللاعبون إلى تعلم كيفية الركض بسرعة لمسافة 20-30 مترًا وفي نفس الوقت تعلم كيفية الإمساك بالكرة بسرعة عالية. عند تعليم الكسر السريع، يوصى بإجراء تمارين خاصة لالتقاط الكرة أثناء حركتها على طول الخط الجانبي على يسار ويمين هدفك. بالنسبة للتنفيذ الأولي لهذه التقنية، فإن أفضل تمرين هو تمرير الكرة في أزواج من مرمى فريقك إلى مرمى الخصم بسرعة عالية.تمارين خاصة لممارسة نظام الهجوم السريع:

1. يصطف اللاعبون في عمود مكون من 5-6 أشخاص في الخط الأمامي للملعب على يسار المرمى. يقوم اللاعب بتمرير الكرة إلى حارس المرمى الواقف في منطقة حارس المرمى، ويندفع نحو المرمى المقابل، ويستلم الكرة من حارس المرمى ويسدد.

2. يصطف اللاعبون في عمود مكون من 3-4 أشخاص على خطوط نهاية الملعب على يسار المرمى. هناك لاعبان يقفان في وسط الملعب. يقوم لاعبو الأعمدة الموجهون بتمرير الكرات إلى اللاعبين الواقفين في وسط الملعب، ويركضون بسرعة إلى الفجوة، ويتلقون تمريرة عودة، ويطلقون النار على المرمى ويأخذون مكانًا في نهاية العمود المقابل.

3. يصطف المشاركون في أعمدة من 3-4 أشخاص على يمين ويسار المرمى على الخط الأمامي للملعب. يوجد حارس مرمى بالكرة في منطقة المرمى. عند الإشارة، يتسارع اللاعبون الموجهون في العمود في خط مستقيم، ويقوم حارس المرمى بتمريرة منفصلة إلى أحد اللاعبين، الذي يمرر الكرة بسرعة إلى رياضي آخر لرمي الكرة نحو المرمى. عندما يكمل جميع اللاعبين المهمة، يتم تكرار التمرين على الجانب الآخر.

4. يصطف اللاعبون في عمود مكون من 5-6 أشخاص في الخط الأمامي للملعب على يسار أو يمين المرمى. يوجد لاعب في وسط الملعب. يقوم مرشد العمود بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف في وسط الملعب، ثم يقوم بالاندفاع لمسافة 20-25 مترًا، ويتلقى تمريرة عودة ويسدد نحو المرمى.

5. يصطف اللاعبون في ثلاثة أعمدة من 3-4 لاعبين على طول خط الرمية الحرة. هناك حارس مرمى مع الكرة في المرمى. عند الإشارة، يندفع في خط مستقيم إلى الهدف المعاكس، ويمرر الكرة إلى اللاعب الذي ركض في الفجوة في المركز. يقوم اللاعب الذي لديه الكرة بتقييم الوضع ويمرر الكرة إلى اللاعب الذي ركض لمسافة أبعد في الفجوة، وبعد الإمساك بالكرة، يقوم الرياضي برمي الكرة.

6. كما هو الحال في التمرين 5، يقوم حارس المرمى فقط بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف على يمين المرمى.

7. كما هو الحال في التمرين 5، يقوم حارس المرمى فقط بتمرير الكرة إلى اللاعب الذي يقف على يسار المرمى، والذي يندفع نحو المرمى المقابل، ويتحرك إلى وسط الملعب، ويركض اللاعب الموجود في العمود الأوسط إلى الطرف الأيسر للملعب، يستلم التمريرة ويسدد في المرمى.

الهجوم الموضعيمن الأفضل استخدامه مع الحماية المنظمة. يسمى نظام تموضع اللاعب الذي يتم فيه وضع ثلاثة لاعبين على خط الستة أمتار والآخرين في منطقة الرمية الحرة بنظام الهجوم 3:3. في نظام الهجوم 4:2، يتم وضع أربعة لاعبين على خط الستة أمتار ويتفاعلون بشكل نشط مع بقية اللاعبين الموجودين خلف خط الرمية الحرة. في نظام الهجوم 2:4، يتم وضع لاعبين على خط الستة أمتار، ومن خلال الإجراءات النشطة المنسقة، لا يسمحان للمدافعين بالتحرك بحرية حول الملعب. يتمركز أربعة مهاجمين آخرين خلف خط الرمية الحرة، ومن خلال الحركات النشطة والتمريرات السريعة وشاشات لاعبي خط الهجوم الأول، يهاجمون المرمى. في نظام الهجوم 1:5، يقع أحد اللاعبين بالقرب من منطقة حارس المرمى، والمهاجمين الخمسة الآخرين خارج منطقة الرمية الحرة.

منهجية تدريس الهجوم الموضعي: عند تدريس الهجوم الموضعي، من الضروري تعليم لاعبي خط الهجوم الأول والثاني التفاعل مع بعضهم البعض. للقيام بذلك، من الضروري التدرب على عناصر ضبط الشاشات خلال الحصص التدريبية، وتحرك لاعبي خط الهجوم الثاني نحو خط حارس المرمى. يجب أن يهدف لعب لاعبي خط الهجوم الأول إلى القدرة على التصرف بشكل منسق عند التحرك ووضع الشاشات وخلق ميزة عددية والتفاعل مع لاعبي الخط الثاني والهجوم على المرمى في أول فرصة. . يجب تعليم لاعبي خط الهجوم الثاني أداء إجراءات كاذبة ومقلدة، وبالتالي سيتم تهيئة الظروف لمزيد من الإجراءات الحرة للاعبي خط الهجوم الأول. من الضروري أيضًا أن تكون قادرًا على تقييم الموقف بسرعة وفي أول فرصة، مهاجمة هدف الخصم دون تأخير. لإتقان نظام الهجوم الموضعي، يحتاج الطلاب أولاً إلى تعلم كيفية التحرك بسرعة وبشكل هادف حول الملعب بالكرة وبدونها.

تمارين خاصة لممارسة الهجوم الموضعي:

1. يصطف ثلاثة لاعبين على طول خط الرمية الحرة، ويصطف اللاعبون الثلاثة الباقون في الفريق على طول خط المرمى. يتحرك اللاعبون الثلاثة الأوائل حول الثمانية الصغار، ويمررون الكرة لبعضهم البعض ويخرجون اللاعب الثلاثة الثاني، الذي يكون في وضع مناسب لإكمال الرمي نحو المرمى.

2. يتم وضع اللاعبين في الملعب بنفس الطريقة التي يتم بها أداء التمرين، حيث يقف اللاعبون على طول خط الرمية الحرة، ويقتربون بالتناوب من ملعب حارس المرمى، ويتأرجحون للرمية ويمررون الكرة إلى اللاعب الذي يقف بجانبه. ، ثم اختيار لحظة مناسبة، اجعل اللاعب يقف عند خط المرمى.

3. يتمركز اللاعبون في الملعب على النحو التالي. ثلاثة على طول خط المرمى وثلاثة على طول خط الرمية الحرة، أحدهم لديه الكرة. بتمرير الكرة لبعضهم البعض، يتحرك جميع اللاعبين حول الملعب في شكل ثمانية كبيرة ويخرجون اللاعب الذي اتخذ موقعًا مناسبًا للتسديد للتسديد.

4. يتمركز ثلاثة لاعبين على طول خط المرمى، ويتمركز الثلاثة الآخرون على طول خط الوسط. اللاعبون الذين يقفون على خط المنتصف، ويمررون الكرة بثلاثة في ثمانية صغيرة، يتقدمون للأمام وأمام خط الرمية الحرة، يقوم اللاعب الذي بحوزته الكرة بتمرير إلى اللاعب الذي يقف عند منصة حارس المرمى، والذي يكمل التمرين برمي الكرة نحو المرمى.

5. يقف لاعبان على طول خط الرمية الحرة، ويقف أربعة لاعبين على طول خط المرمى. لاعبو الخط الأول، الذين يمررون الكرة إلى لاعبي خط الهجوم الثاني، يختارون لحظة رمي الكرة نحو المرمى.تكتيكات الدفاع . يتم تحديد تكتيكات الدفاع من خلال الإجراءات الفردية والجماعية. تتكون الإجراءات الفردية للاعبين في الدفاع من قدرة اللاعبين على اعتراض الكرة، وصد اللاعب المهاجم بالكرة وبدونها، والذهاب إلى اللاعب الذي بحوزته الكرة. تتكون الإجراءات التكتيكية الجماعية في الدفاع من تفاعلات منسقة بين لاعبي الفريق تهدف إلى صد هجوم العدو بنجاح.

الدفاع الجماعي الأكثر شيوعًا عن الأهداف هو نظام دفاع المنطقة.وجوهرها هو أن كل لاعب يجب أن يدافع بنشاط عن منطقة معينة ويمنع العدو الموجود فيها. في دفاع المنطقة 6:0، يقف ستة لاعبين على خط الستة أمتار ويتحركون بنشاط على طوله. في اللحظة التي يستعد فيها المهاجم لإطلاق النار، فإن المدافع الذي يلعب ضد هذا اللاعب يتقدم بسرعة إلى الأمام ويسد طريقه. يتحرك المدافعون الآخرون بنشاط نحو اللاعب الذي يواجه اللاعب الحائز على الكرة وبالتالي يملأون المساحة الحرة. في دفاع المنطقة 5:1، يصطف خمسة لاعبين على خط الستة أمتار ويستخدمون حركات سريعة ومنسقة لحماية المرمى. اللاعب السادس، الذي يتمتع بقدرة عالية على الحركة وخفة الحركة، يحاول التدخل في المهاجمين، وإذا لزم الأمر، ينتقل بسرعة من الدفاع إلى الهجوم مع استراحة سريعة. في دفاع المنطقة 4:2، يتم وضع أربعة لاعبين على طول خط الستة أمتار ويتحركون بسرعة نحو الهجوم المقصود. يوجد مدافعان في منطقة الرمية الحرة وبحركات نشطة تمنع لاعبي الفريق المهاجم من لعب مجموعات ومحاولة اعتراض الكرة ومنع المهاجمين من التسديد من مسافات متوسطة وطويلة. في دفاع المنطقة 3:3، يتم وضع ثلاثة لاعبين على خط الستة أمتار وثلاثة في المقدمة. عند الدفاع عن المرمى، يتحرك اللاعبون من خطين دفاعيين في وقت واحد، ويدعمون بعضهم البعض، وينظمون الكتل الفردية والجماعية.

تمارين خاصة لتعليم الدفاع عن المنطقة:

1. يصطف ستة لاعبين على طول خط المرمى، لاعبان يحملان الكرة خلف خط الرمية الحرة. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بتمريرها لبعضهم البعض. يتخذ اللاعبون الذين يقفون على طول خط المرمى موقفًا دفاعيًا ويتحركون بخطوات جانبية أثناء تمرير الكرة.

2. يصطف خمسة لاعبين على طول خط المرمى، واحد أمام خط الرمية الحرة، واثنان من حاملي الكرة خلف خط التسعة أمتار. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بتمريرها لبعضهم البعض. يحاول اللاعب الذي يقف أمام خط الرمية الحرة اعتراض الكرة، ويتحرك اللاعبون الواقفون على طول خط المرمى بخطوات جانبية أثناء تمرير الكرة.

3. يصطف أربعة لاعبين على طول خط المرمى، واثنان أمام خط الرمية الحرة، ويقوم ثلاثة لاعبين بتمرير الكرة لبعضهم البعض. يحاول اللاعبون الذين يقفون أمام خط الرمية الحرة اعتراض الكرة أو التدخل في التمرير الدقيق للكرة إلى الشريك. يتحرك اللاعبون الذين يقفون على طول خط المرمى بخطوات جانبية أثناء تمرير الكرة.

4. يصطف ثلاثة لاعبين على طول خط المرمى، وثلاثة أمام خط الرمية الحرة. يتم وضع اللاعبين الأربعة الذين يحملون الكرة خلف خط التسعة أمتار. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين لديهم الكرة بتمريرها لبعضهم البعض، واللاعبون الثلاثة الواقفون أمام خط الرمية الحرة يتدخلون سريعًا في تمرير الكرة، ويتخذ اللاعبون الواقفون على طول خط المرمى موقفًا دفاعيًا ويتحركون جنبًا إلى جنب. خطوات في اتجاه تمرير الكرة.

نظام الحماية المشترك. نظام الدفاع المشترك عبارة عن مزيج من الدفاع عن المنطقة والدفاع الشخصي بهدف تحييد أقوى لاعبي العدو. خيارات الحماية المركبة الأكثر شيوعًا هي 5:1،4:2. في الدفاع المشترك 5:1، يتمركز خمسة مدافعين على طول خط ثنية حارس المرمى ويدافعون بنشاط عن منطقة معينة. يتحرك اللاعب السادس إلى الأمام ويضع علامة شخصية على أحد المهاجمين في نصف ملعبه. في نظام الدفاع المشترك 4:2، يصطف أربعة مدافعين على طول خط تجعد حارس المرمى وينظمون دفاع المنطقة. يتم دفع لاعبين للأمام ويحرسان أقوى المهاجمين شخصيًا.

تمارين خاصة لتعليم نظام الدفاع المشترك :

1. يصطف المشاركون على مسافة 2-3 أمتار مقابل بعضهم البعض وينقسمون بشكل مشروط إلى فريقين، ويتحركون نحو لاعبي الفريق الثاني، ويمنعونهم ولا يسمحون لهم بالتقدم للأمام.

2. يصطف بعض اللاعبين على طول خط تجعد حارس المرمى، والبعض الآخر يصطف على طول خط الرمية الحرة. عند الإشارة، يقوم اللاعبون الذين يقفون خلف خط التسعة أمتار بتمرير الكرة لبعضهم البعض ويتحركون بنشاط حول الموقع. يتحرك اللاعبون المدافعون عن المرمى نحو اللاعبين الذين يمررون الكرة، ويختارون لاعبًا للحراسة الشخصية ويمنعون لاعبهم طوال المباراة من اللعب بحرية بالكرة.

3. يصطف بعض اللاعبين على طول خط الرمية الحرة، بينما يصطف آخرون على طول خط المرمى. يتم تكليف اللاعبين الذين يدافعون عن المرمى بمهمة اللعب بنشاط ضد أحد المهاجمين. عند الإشارة، يتحرك اللاعبون الدفاعيون بسرعة نحو لاعبيهم، وعند الإشارة الثانية يعودون إلى موقعهم الأصلي.

4. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 4-6 م، مع وجود لاعب مدافع بينهما. عند الإشارة، يقوم اللاعبون بتمرير الكرة لبعضهم البعض بطرق مختلفة، ويحاول اللاعب المدافع الاستحواذ على الكرة وبعد ذلك يأخذ مكان اللاعب الذي فقد الكرة.

5. يقف لاعبان مقابل بعضهما البعض على مسافة 8-10 م، ويوجد بينهما لاعبان - مدافعان يقفان وظهورهما لبعضهما البعض على مسافة 3-4 م، وعند الإشارة يقف اللاعبان مقابل كل منهما يقوم البعض الآخر بتمرير الكرة بطرق مختلفة. ويلعب لاعبو الدفاع شخصياً ضد اللاعب الذي يقف في الجهة المقابلة ولا يسمحون له بالتحرك بحرية وتمرير الكرة. اللاعب المدافع الذي يستحوذ على الكرة يحل محل اللاعب الذي كان يلعب ضده.

المراجع 1. Grechin A.L.، Gritsevich V.N. دليل منهجي للدراسة والتطبيق الصحيح لقواعد لعبة كرة اليد. – مينسك. "الاتحاد البيلاروسي لكرة اليد" - مينيسوتا ، 2001.

2. كلوسوف ن.ب. كرة اليد. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1982.

3. كلوسوف إن بي، تسوركان أ. مدرسة الكرة السريعة. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1983.

4. كودريتسكي ف.ن.، ميرونوفيتش إس.آي. هذه كرة اليد السريعة. - مينسك "بوليميا" 1980.

5. ماتفيف إل. نظرية ومنهجية الثقافة البدنية: كتاب مدرسي. لمعهد الفيزياء. جماعة. - م: الثقافة البدنية والرياضة، 1991.

6. الألعاب الرياضية: التقنية، تكتيكات التدريس: كتاب مدرسي. للطلاب أعلى رقم التعريف الشخصي. كتاب مدرسي المؤسسات. - يو.د. زيليزنياك ، يو.إم. بورتنوف. في و. سافين، أ.ف. ليكساكوف. إد. يو.د. زيليزنياك. - م: مركز النشر "الأكاديمية"، 2001.

انتباه! انتباه! انتباه!

تبدأ دروس تقنيات وتكتيكات كرة اليد في "مدرسة الأبطال الأولمبيين!"

دعونا تعرف!

تم تكريم مدرب اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية إيغور إيفدوكيموفيتش تورشين ، المدير الفني الأول للمنتخب الوطني للسيدات في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، سبارتاك كييف.
- كثيرًا ما يسألني الناس: ما هو أهم شيء في كرة اليد؟ سأجيب: الصداقة والتفاني والثقة والاجتهاد والتصميم. خذ وقتك لتصبح بطلا! أولا، انتقل إلى مدرسة جيدة للتدريب البدني والفني والتكتيكي.

هناك نوع من "الحماس" في كرة اليد، وبدونه يصعب تحقيق النصر. هذه هي تكتيكات اللعبة. ما هو التكتيكات؟ بادئ ذي بدء، يعد هذا تفاعلًا راسخًا بين لاعبي الفريق على جميع المستويات.

لا تعتقد أن التكتيكات هي مجرد أعمال جماعية. خطة اللاعب وتنفيذها هي أيضًا تكتيكات فردية.

في كرة اليد الحديثة، المليئة بصراعات القوة القوية والشاشات الدفاعية الكثيفة، تكون التكتيكات الجماعية والفردية متساوية.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا. خلال المباراة الحاسمة للحصول على لقب أبطال الألعاب الأولمبية الثانية والعشرين، كان خصم الفريق السوفيتي هو فريق جمهورية ألمانيا الديمقراطية، أبطال العالم ثلاث مرات. بداية المباراة كانت صعبة على الفريقين. في البداية تقدمت فتياتنا، وبحلول الدقيقة السادسة كانت النتيجة متساوية - 2:2. سجل الفريق السوفيتي كلا الهدفين بعد مجموعات لعب بشكل جيد. بعد أن بدأ الهجوم، استخدم الفريق السوفيتي إحدى مجموعاته، استعدادًا لإخراج هدافه لاريسا كارلوفا في الرمية الأخيرة. لكن المدافعين الألمان، الذين درسوا العديد من مجموعاتنا جيدًا، في ذروة الهجوم سدوا المساحة الحرة التي تفصل بين زينايدا تورتشينا ولاريسا كارلوفا، اللتين كان من المفترض أن تكملا المجموعة. ما يجب القيام به، ما هو القرار الذي يجب اتخاذه؟ وبعد ذلك، قامت Zinaida Turchina بتقييم الوضع الحالي على الفور، واتخذت القرار الصحيح الوحيد في هذا الوضع الصعب. بعد أن وجدت فجوة بالكاد ملحوظة في جدار مدافعي فريق جمهورية ألمانيا الديمقراطية، أرسلت الكرة إلى الزاوية السفلية البعيدة للمرمى برمية قوية ودقيقة. هدف! وكما تبين لاحقاً، كان ذلك حاسماً في هذه المباراة المهمة.

الانضباط الصارم في الألعاب، ومعرفة مئات المجموعات واستمرارها، مضروبة في الإبداع الفردي للاعب - هذه هي التكتيكات الحديثة للعبة.

تكتيكات الإجراءات الدفاعية ليست أقل تعقيدا. في السنوات الأخيرة، حدثت تغييرات كبيرة هنا، مما أدى إلى إثراء ترسانة الإجراءات الجماعية والفردية للمدافعين. اليوم، يعتبر ما يسمى بنظام 6:0 هو نظام الحماية الأكثر فعالية. يصطف جميع لاعبي الفريق الستة عند خط منطقة المرمى ويراقبون بيقظة تصرفات المهاجمين. لقد تم اعتماد نظام الحماية هذا منذ فترة طويلة من قبل معظم الفرق. ومع ذلك، فقد شهدت تغييرات كبيرة في الطريقة التي يعمل بها المدافعون. قبل بضع سنوات، كان اللاعبون يتحركون بشكل سلبي إلى حد ما على طول خط منطقة المرمى، ويعتمدون بشكل أساسي على كتلة كثيفة تسد طريق الكرة إلى المرمى. اليوم، جميع المدافعين في حركة مستمرة ليس فقط على طول خط منطقة حارس المرمى، ولكن أيضًا في عمق الملعب، باتجاه خط الرمية الحرة. واتضح شيئًا مثل العزف على الأكورديون ، الذي تنطلق من منفاخه سهام باستمرار - هجمات المدافعين الذين يهاجمون اللاعبين المهاجمين في منطقة 9-10 أمتار من المرمى. تتطلب مثل هذه الخروجات المكوكية من المدافع ليس فقط القدرة على كشف خطة الخصم، والتي بدونها لا يكون التقدم للأمام منطقيًا، ولكن أيضًا تقنية عالية ولياقة بدنية. هذا الدفاع المتحرك والمرن، حيث يكون تفاعل اللاعبين مهمًا، يحمي الهدف بشكل موثوق ويدمر بشكل فعال العديد من مجموعات الخصوم.

هنا، كما هو الحال في الهجوم، الإبداع ضروري. يحدث أن مجرد ملاحقة اللاعب المهاجم لا يحقق النتيجة المرجوة. المهاجم ذو التقنية العالية إما يتمكن من التسديد على المرمى من مسافة طويلة، أو يوجه الكرة إلى منطقة الهجوم الأكثر خطورة - إلى خط المرمى. ومن ثم من الضروري إعادة بناء التشكيلات الدفاعية بشكل عاجل. قد تكون هناك خيارات مختلفة لإعادة الإعمار هذه. يتقدم أحد لاعبي الدفاع ويلعب دور الكسارة المركبة في منطقة 9-10 أمتار، ويكون دائمًا أمام زملائه في الفريق. ويسمى هذا النظام 5:1. تكون الخيارات ممكنة عندما يتصرف 2-3 لاعبين في المقدمة. هناك أنظمة حماية تسمى 4:2، 3:3. في بعض الحالات، يتم استخدام خيار توفير الغطاء الشخصي لأخطر هدافي الخصم. في هذه الحالة، يتم ربط واحد أو اثنين من المدافعين بالمهاجمين، مثل الظل، ويتبعونهم حول الموقع بأكمله، ويعلقون اللاعبين ويمنعونهم ليس فقط من الهجوم، ولكن أيضًا من استلام الكرة. إذا تم تنفيذ الحراسة الشخصية على مهاجم واحد، يسمى هذا النظام 5+1، إذا كان هناك مهاجمين تحت المراقبة - 4-1-2. يجب أن أقول إن مثل هذا النظام الدفاعي خطير للغاية، لأنه يعطي مجالا واسعا للنشاط الفردي الإبداعي للاعبين الخط الأمامي. وإذا كانوا متفوقين على المدافعين من حيث أسلوب اللعب، فسيتم تدمير الدفاع على طوله بالكامل. وأخيرًا، هناك مخطط دفاعي آخر - الاتصال الشخصي مع المهاجمين في جميع أنحاء الملعب، وهو ما يسمى بالضغط. هذه الكلمة، بالمناسبة، تأتي من الكلمة الإنجليزية "الصحافة"، والتي تعني "الضغط"، "الإصرار"، "القوة". في هذه الحالة، عندما يتابع كل لاعب دفاعي مهاجمه شخصيًا عبر الملعب بأكمله، يتبين حقًا أن فريق الدفاع "يضغط" على الخصم، "يجبره" على البحث بشكل محموم عن طرق للوصول إلى الكرة والهدف. ومع ذلك، فإن مثل هذا الدفاع يتطلب من اللاعب أن يتمتع بتقنية فردية عالية وأعلى لياقة بدنية. ولهذا السبب يتم استخدامه في مباريات الفرق الرئيسية فقط في حالات استثنائية، عندما يكون مصير المباراة على المحك.

يجب أن أقول إن المجموعات التكتيكية الأكثر إبداعًا يصعب تنفيذها دون وجود حارس جيد في الفريق، أو كما يقولون أيضًا، مرسل. تعتمد نتيجة كل مبارزة صغيرة بين المهاجمين والمدافعين، نتيجة اللقاء، على مهارته وقدرته على أن يكون منظمًا وقائدًا للعبة، وفهمًا دقيقًا لأصعب المواقف.

ونصيحة أخرى. أحب كرة اليد حقًا، ولا أرى فيها طريقًا إلى الميداليات، بل طريقًا إلى متعة التواصل مع الرياضة.