لماذا يتشاجر حتى الأزواج الأكثر محبة؟ رأي الطبيب النفسي. المشاجرات المتكررة بين الزوجين بين الرجل والمرأة كيف تتجنب المشاجرات المتكررة

تحقق من المعلومات المقدمة من علماء النفس المعتمدين وخبراء العلاقات لمعرفة سبب تشاجر معظم الأزواج في أغلب الأحيان وكيفية التعامل مع مثل هذه المشكلات.

مال

النفقات هي السبب الأكثر شيوعا للمناوشات بين الشركاء، كما تقول الإحصائيات. وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق عندما تأخذ في الاعتبار أن الكثير من الأشخاص يتقاسمون الدخل مع شركائهم هذه الأيام. لدينا جميعا مستويات مالية مختلفة. بعضهم من عائلة غنية والبعض من عائلة فقيرة. بغض النظر عن أحوال الزوجين، فمن المحتمل أن يكون لدى كل منكما أفكار واضحة حول كيفية توزيع الموارد المالية. لوقف الخلاف حول الأجور والنفقات، حاول مناقشة كيفية تعامل كل واحد منكم مع المال وكيف يمكنك إدارة صندوق الاستثمار المشترك.

الحياة الحميمة

إذا كنتما معًا لعدة سنوات أو حتى عقود، فمن المحتمل أنك لاحظت بالفعل أنه بمرور الوقت، تفقد العلاقات الحرارة التي تطغى عليها في المراحل المبكرة. يكون هذا ملحوظًا بشكل خاص إذا كنت تعيش تحت سقف واحد ولديك جدول زمني مماثل. ثم يبدو لك أنك تقضي الكثير من الوقت معًا. في هذه الحالة، قد تعاني الحياة الحميمة. هذه مشكلة خطيرة غالبًا ما تسبب الخلاف في العلاقات. إذا لاحظت أن الاتصالات الحميمة أصبحت أقل وأقل، وتفقد أيضًا فهم أهمية هذه التجارب، تصبح العلاقات غير سارة ومتوترة. ناقش ما هي احتياجاتك الحميمة وما تعتقد أنه صحي في العلاقة. الحب مثل النبات الذي يحتاج إلى الماء ويجب أن تعمل دائمًا على تحقيق سعادة اتحادك.

قضاء الوقت بعيدًا

بغض النظر عن المرحلة التي تمر بها في العلاقة، قد تجد صعوبة في تحقيق التوازن بين الوقت الذي تقضيه بعيدًا والوقت الذي تقضيه معًا. لا بأس إذا كان لديك أصدقاء واهتمامات خاصة بك خارج العلاقة، فأنت بحاجة إلى شريك يفهم ذلك ويدعمه. ناقش ما تعتبره توازنًا صحيًا، وادعم الجهود الفردية لشريكك بالإضافة إلى حياته المهنية. سيساعدك هذا على تقدير الوقت الذي تقضيه معًا.

نقص فى التواصل

غالبًا ما يعاني الأشخاص في العلاقات من حقيقة أنهم لا يستطيعون مناقشة المشكلات المختلفة مع بعضهم البعض. في هذه الحالة، حتى أبسط الخطط، مثل ما تريد القيام به في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن تصبح صعبة. إن الحديث عن مستقبل علاقتك، وعن العيش معًا، وعن الجنس، والأطفال، والمشاكل المالية، وما شابه ذلك، سيصبح مشكلة أكثر خطورة بالنسبة لك. يجب أن يكون كلاهما قد طور مهارات الاتصال الأساسية: تعلم الاستماع والتحدث بأكبر قدر ممكن من الوضوح، وإلا سيكون من الصعب عليك التأكد من تلبية احتياجاتك. لن تتمكن من تحقيق التفاهم المتبادل إذا كان هناك إغفالات ونقص في التواصل على الطريق. ونتيجة لذلك، يتدهور الاتصال ويتم الحصول على حلقة مفرغة.

مشاكل في إدارة العواطف

التواصل مهم جدًا، ولكن من المهم بنفس القدر أن تكون قادرًا على تحديد مشاعرك بوضوح. وهذا أمر ضروري لعلاقة ناجحة ودائمة. عندما يواجه أحد الشريكين أو كليهما صعوبة في تحديد مشاعره والتعبير عنها بطريقة بناءة، فإن ذلك يؤدي إلى مشاكل على مستوى التفاهم. ونتيجة لذلك، هناك إغفالات تتداخل مع كيفية الاقتراب. بالإضافة إلى ذلك، نتيجة لذلك، غالبا ما يشعر أحد الشركاء أن الآخر لا ينظر إليه بشكل صحيح ولا يفهمه. ينشأ موقف حيث يُجبر شخص واحد فقط على التكيف باستمرار مع تقلبات مزاج شخص آخر وفهم مشاعره. بالنسبة لبعض الأزواج، فإنه يعمل، ولكن ليس للجميع. يمكن أن تنشأ المشكلة لأن الشخص الذي يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره ينتهي به الأمر إلى الاحتفاظ بأفكاره لنفسه. في هذه الحالة، العمل مع المعالج يمكن أن يساعد. كلما أسرعت في الذهاب إلى العلاج الأسري، كلما كان ذلك أفضل، لأنه بمرور الوقت، سوف تتراكم المزيد والمزيد من السلبية والمشاكل. سيكون حلها أكثر صعوبة.

الفصل بين الواجبات المنزلية

إن تحديد من يقوم بإخراج القمامة، وغسل أسطح المطبخ، وغسل الملابس، وما شابه ذلك ليس بالأمر السهل دائمًا على الأزواج. إحصائيًا، حتى الأشخاص الذين ليسوا في علاقة رومانسية لديهم صراعات حول هذا الأمر مع زملائهم في الغرفة. قد يكون من الصعب جدًا تحديد من يتحمل أي مسؤوليات. حاول إنشاء قائمة بكل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها، ولاحظ عدد المرات، وخصص لكل منها جزءًا من تلك الأشياء. التزم بخطة مدروسة جيدًا. في بعض الأحيان يمكنك تفويض جزء من المسؤوليات، لأنه من الأفضل إنفاق المال على مدبرة المنزل بدلاً من الحصول على الطلاق.

التواصل مع الأصدقاء والأقارب

عندما تعيش بمفردك، يمكنك دائمًا أن تقرر من ومتى ستدعو. إذا كنت تشارك المنزل مع شخص آخر، فإن رأيه مهم، ويمكن أن يكون مختلفًا تمامًا عن رأيك. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لدى شريك حياتك جدول زمني مختلف تماما، مما يؤدي إلى حقيقة أنه يحتاج إلى الصمت عندما ترغب في القيام بشيء آخر. بالإضافة إلى ذلك، لدينا جميعًا خصائصنا ورغباتنا الخاصة فيما يتعلق بالتواصل. ناقش مقدار الوقت المناسب لكل واحد منكم أن يقضيه بصحبة الأصدقاء أو الأحباء. يعد هذا مهمًا بشكل خاص إذا كنت تعمل لساعات مختلفة أو إذا كان لديك تفضيلات المساحة الشخصية الخاصة بك. حاول ألا تنتهك حدود الشخص الآخر واذهب لمقابلته.

النوم في نفس الوقت معًا

ترتبط هذه المشكلة بجداول زمنية مختلفة، لكن في بعض الأحيان يكون لدى الأشخاص إيقاعات حيوية مختلفة: شخص ما بومة، وشخص ما قبرة. ولهذا السبب، يمكنك البدء في الابتعاد عن بعضها البعض. إذا كنت تنام في غرف مختلفة أو في أوقات مختلفة، فإن حياتك الحميمة تتأثر. يشعر الناس بالمسافة المتزايدة بينهم وبين شركائهم عندما يذهبون إلى السرير بمفردهم ولا يختبرون العلاقة الحميمة. ناقش مدى أهمية ذلك بالنسبة لك شخصيًا. بالنسبة للبعض لا يهم، ولكن بالنسبة للأغلبية أنه مهم. إذا كنت ترغب في النوم معًا، فاشرح لشريكك سبب أهمية ذلك بالنسبة لك. إذا كانت جداولك متطابقة، فابذل جهدًا للذهاب إلى السرير قدر الإمكان.

القضايا التي لم تحل

هناك نوعان من المشكلات التي لم يتم حلها والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقتك. إذا كنت قادرًا على التعامل معهم، فإنهم لن يؤدي إلا إلى تقوية الروابط ويؤدي إلى تنمية الشخصية. أولا، يمكن أن ترتبط المشاكل العاطفية في كثير من الأحيان بالعلاقات الرومانسية السابقة أو بنوع من الصراع في الأسرة. لنفترض أن الشخص قد عانى من الخيانة الزوجية في الماضي ولا يمكنه الآن أن يثق بشريكه بشكل كامل. ثانيًا، هناك قضايا لم يتم حلها في الماضي في العلاقات الحالية والتي لم يناقشها أحد من قبل. على سبيل المثال، انفصل الشريكان لفترة، ثم عادا معًا مرة أخرى، لكن لم يناقشا الأسباب التي دفعت إلى الانفصال. وهذا يؤدي إلى مشاكل في استقرار العلاقات ويجعل من الصعب الثقة بالشريك.

الصعوبات الجنسية

يتمتع الكثير من الأشخاص بحياة جنسية مرضية إلى حد ما، لكن البعض الآخر لا يحل مشاكلهم أبدًا، على الرغم من أنهم يعانون منها باستمرار. يعيش الناس في حالة من السخط ولا يقولون شيئًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة على المدى الطويل. لا تمارس الجنس الذي لا يجلب المتعة، ولا تتحدث عن احتياجاتك. تعتبر العلاقات الجنسية الطبيعية عنصرًا مهمًا في الاتحاد الصحي. إذا كانت لديك مشاكل متعلقة بهذا الأمر، فاطلب المساعدة من الطبيب المعالج.

أزمة العلاقات متأصلة في معظم الحالات بين الأشخاص الذين تزوجوا لفترة طويلة أو يعيشون معًا. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في المواعدة، فإن هذه المشكلة لا تهدد. خلال المرحلة الأولى من العلاقة، والتي كان الجميع يسميها "فترة باقة الحلوى"، يكون لدى الأشخاص ما يكفي من العواطف والانطباعات لعدم الشجار وعدم التعرض لنوبات الغضب. بطبيعة الحال، ستكون هناك مشاجرات، ولكن صغيرة - بسبب الغيرة، أو سوء سلوك بسيط.

في البداية، يتعرف الأزواج على بعضهم البعض بشكل أفضل: الاهتمامات المشتركة والهوايات وحياتهم وخططهم. في المرحلة الأولية، يفهمون أيضًا ما يشعرون به بالضبط تجاه بعضهم البعض - التعاطف البسيط أو الحب العابر أو الحب الحقيقي.

أزمات العلاقات الأسرية

من المعتقد على نطاق واسع أن الأزمة في العلاقة تبدأ بسبب الصعوبات المنزلية. لكن المشاكل في العلاقات يمكن أن تظهر أيضًا عندما يبدأ أحد الزوجين بأزمة منتصف العمر. خلال هذه الفترة، يبدأ الشخص في تذكر حياته شيئا فشيئا، ويشعر بخيبة أمل في شيء ما، ويمكنه أن يقرر اتخاذ خطوة جادة - لتغيير حياته العائلية.

اختبار "الحياة اليومية" لا يجتازه المتزوجون الجدد في السنوات الأولى من حياتهم معًا. قد تكون أسباب الخلاف توزيع المسؤوليات أو عدم الرغبة في تغيير نمط حياتهم.

السبب التالي الذي يؤدي إلى انفصال عدد لا بأس به من الأزواج هو الضغط الجسدي والعاطفي المرتبط بالعمل أو تحسين المنزل أو تربية الأطفال. في هذه المرحلة، لا يتوفر للزوجين الوقت الكافي للحفاظ على العلاقة الرومانسية ويتلاشى الحب العاطفي تدريجياً.

التواصل في الأسرة

لكي تنجو من أزمات العلاقات المؤثرة، عليك أن تتعلم كيف تستسلم وتسامح شريكك. المشاجرات الطويلة والاستياء لن تؤدي إلى أي شيء جيد، ولكنها لن تؤدي إلا إلى تسريع تفكك الأسرة. الشيء الرئيسي أيضًا هو أن تكون قادرًا على الاستماع والاستماع إلى رأي صديقك الحميم.

ومع ذلك، لا ينبغي أن توافق إذا كنت لا توافق بشكل أساسي على شيء ما. ومن المهم أيضًا التعبير عن رأيك واقتراحك. التنازلات المستمرة ستجعلك شخصًا لا يشارك في حياة عائلته ويرمي باستمرار جميع القرارات الصعبة على شريكه.

هل المشاجرات مفيدة؟

إذا كنت تحمل ضغينة، فلا داعي للاحتفاظ بها لنفسك، فهذا لن يؤدي إلا إلى تعقيد الوضع. أفضل طريقة للخروج هي الشجار، لكن عليك أيضًا معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

أولا، لا يمكنك إلقاء اللوم على شريك حياتك لشيء ما. إذا كان لديك أي مشاكل في الأسرة، فهذا يعني أنه ليس فقط توأم روحك هو المسؤول، ولكن أنت أيضًا. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الاهتمام أو لا يعجبك شيء ما، فأنت بحاجة إلى قول ذلك مباشرة، ولكن لا تصرخ مثل "أنت لا تفهمني" أو "إنه خطأك"، كما هو الحال عادة. مع النساء.

الشجار في الأماكن العامة غير مرغوب فيه. إذا كنت تريد إنقاذ الزواج، فاصرخ على بعضكما البعض حتى لا يسمع أحد. لن يتحمل أحد الإذلال في الأماكن العامة ولا يحتاج أحد إلى معرفة مشاكلك، لأن المشاكل ستحل، وسوف تنتشر الشائعات.

أثناء الشجار، يعبر الناس عن كل ما احتفظوا به داخل أنفسهم، ويطلقون البخار. تساعد مثل هذه المحادثات على فهم شريكك وتجاربه وعواطفه بشكل أفضل، وإيجاد طريقة لحل المشكلات.

عائلة سعيدة

الأسرة جزء مهم جدا من حياتنا. لكن تكوين أسرة قوية وودودة حقًا والشعور بالسعادة أمر صعب للغاية ويتطلب الكثير من الجهد. في الطريق إلى هذا الهدف، سيواجه العشاق باستمرار الصعوبات: سوء الفهم والأزمات والمشاجرات. من المهم أن نتذكر أنه عند مواجهتها، لا يمكن نقل كل المسؤولية إلى شخص واحد، بل يجب عليك، دون خوف من الصعوبات، أن تمر بها معًا. وعندها فقط ستنشئ عائلة سعيدة حقًا.

ناقش المشكلة، وابحث عن طريقة للخروج واكتشفها بهدوء - لا، لم يسمعوا. لكن الانفصال عن الفضيحة وإزالة بعضنا البعض من الشبكات الاجتماعية ومشاركة الأصدقاء والمصالحة في غضون أيام قليلة (أو أشهر) هو ما أمر به الطبيب. كلام الناسيتحدث الى داشا، التي انفصلت عن صديقها طوال الوقت، وفي نفس الوقت اكتشفت ذلك من طبيب نفساني ناديجدا ريمسكايا(مدرب الحياة، مؤسس حركة مناهضة سندريلا وبرنامج المؤلف "النادي الملكي")، كيفية الخروج من هذه الحلقة المفرغة.

"لماذا يتصل بك متأخرا جدا؟" (2009)

بدأت علاقتنا بالصدفة، لم يكن هناك شغف خاص بيننا، ولكن لسبب ما منذ البداية كانت الرومانسية عاصفة - لقد كان يشعر بالغيرة مني لجميع الذكور، وأنا (فخور ومستقل) لن أقدم الأعذار مع من أذهب إلى السينما أو لماذا ذهبت وحدي إلى عيد ميلاد أعز أصدقائي. ونتيجة لذلك، افترقنا طوال السنة الأولى من علاقتنا بسبب الغيرة. لا توجد أسباب حقيقية، لكن المشاعر كانت تغلي، وكانوا بحاجة إلى مخرج - أصبح الفراق والجنس التوفيقي مثل هذا المخرج (كما هو الحال بدونه!). هذا شعور لطيف - لقد كنت مريرًا جدًا مؤخرًا (الحياة مؤلمة)، وها أنت مرة أخرى "معًا ضد العالم كله"، ولا يلزم حل المشكلة (تتلاشى في الخلفية لبعض الوقت) ). لم يفهم الجميع من حولنا ما كنا نفعله معًا، ولا نحن أيضًا. لكن لم تكن هناك أسباب موضوعية لإنهاء العلاقة.

الطبيب النفسي:لم تكن هناك مشاعر خاصة بين الشريكين، بل اتفقا من باب الملل. لم يكن لديهم سبب محدد للاجتماع معًا، لكن لم تكن هناك أسباب جدية لإنهاء كل شيء. في مثل هذه الحالة، تحتاج إلى التواصل أكثر مع شريك حياتك، وتوضيح توقعاته والإبلاغ عن توقعاتك.

"اخلع تلك التنورة على الفور!" (2010)

بمعجزة ما، نجونا من هذا العام. لقد اعتدنا على بعضنا البعض تدريجيًا، وتعلمنا تخمين مزاج بعضنا البعض، لكن فضائح الغيرة اتخذت شكلاً جديدًا - الآن كانت تدور حول ... ملابسي ولون أحمر الشفاه. "هل ستخرج في هذا؟ لا، في هذا اللباس، المشي معي فقط. حاولت أن أصبح مثاليًا - أقل مكياجًا، وفساتين ليست قصيرة جدًا (لدي رجل بالفعل، لماذا يجب أن أجذب انتباه الآخرين). في مرحلة ما، اتصل بي أحد الأصدقاء وقال ذلك ديما(دعنا نسميها كذلك) طلبت رقم صديقتها (بالمناسبة، كانت ترتدي فساتين قصيرة). ثم اتضح أنها "تشعر بالغيرة منك وتريد أن تتشاجر معنا". لقد تصالحنا بسرعة، لأننا يجب أن نكون معًا. من يجب ان؟ ما زلت لم أحسب ذلك.

الطبيب النفسي:لقد أصبحت المشاجرات والفضائح هي القاعدة بالنسبة لهم بالفعل. إنهم متحدون فقط من خلال حقيقة أن كلاهما غير واثق من شريكه، ومثل الأطفال الصغار، يواصلون "هز القارب"، والتحقق من بعضهم البعض. وفي الوقت نفسه، يبدأ الرجل في إدراك أنه مهما ذهب، فإن شريكته لن تبتعد عنه في أي مكان.

"لماذا لا تعرفني على والدتك؟" (2011)

ثلاث سنوات هي بالفعل فترة طويلة. لذا فإن حقيقة أنني لم أتعرف على والدته مطلقًا بدأت تجعلني أشعر بالتوتر قليلاً. طفيف. بعض الشيء. فكرت في الأمر عدة مرات في اليوم. ربما ثلاثة. ليس أكثر. لقد انفصلنا ثلاث مرات بسبب هذا. لكنه هو نفسه لم يتفق معها، لذلك ببساطة لم يعتبر أنه من الضروري تقديمنا. بضع فضائح ("أنت تخجل مني!" "أنا مكان فارغ بالنسبة لك") - وعادوا معًا مرة أخرى. بعد كل شيء، الأشخاص الآخرون (حتى أمي) ليسوا الشيء الرئيسي، علاقتنا هي مسألة اثنين.

الطبيب النفسي:ومن الغريب أنه بعد ثلاث سنوات فقط تبدأ الفتاة بالتفكير في سبب عدم اختيار شريكها لها. العلاقة لم تتطور حتى الزواج. من المؤكد أن التعرف على والدتك ليس هو المشكلة الوحيدة. في هذه اللحظة، يثبت الرجل مرة أخرى في ذهنه أن "الجميع سعداء بكل شيء"، مما يعني أن أسلوب الاتصال "اللعنة - تعال إلى هنا" مستمر.

"لدينا جنس أقل!" (2012)

أصبح كلانا أكثر نضجًا وأكثر هدوءًا وأقل ترتيبًا للعلاقة ونفكر بالفعل في مستقبل مشترك. بدأنا في البحث عن شقة (كم من الوقت يمكنك قضاء الليل مع بعضكما البعض)، ونظرت نحو متجر المجوهرات (حسنًا، عندما نظرت، ألقيت نظرة طفيفة في هذا الاتجاه بعيني). صحيح أنه كان لديه الكثير من العمل، كما اختفيت في المكتب، وبدأنا نرى بعضنا البعض بشكل أقل (وننام معًا)، وكان الأمر مزعجًا بعض الشيء (جسم شاب، بعد كل شيء).

الطبيب النفسي:الجانب الحميم من العلاقات ليس هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة للعديد من الأزواج. إذا كان كلا الشريكين راضين عن وتيرة وجودة حياتهما الحميمة، فكل شيء على ما يرام. لكن بطلتنا بدأت تتغلب عليها الشكوك.

"نحن في ورطة" (2013)

"كما تعلم، لقد ذهبت إلى الطبيب، قد أواجه مشاكل في الحمل في المستقبل،" لا أستطيع أن أحكم عليه بالتلقيح الصناعي أو حتى التبني. دعه يعرف ما يمكن توقعه. أجاب بشكل غير متوقع: "يمكننا التعامل مع الأمر". رائع! اتضح أنني لم أخطئ في اختيار الرجل. أنا ممتن جدًا لأننا لم نتشاجر في الأشهر المقبلة، لقد خفضت كل شيء على الفرامل.

الطبيب النفسي:بالمناسبة، يمكن أن تكون مشاكل تصور الطفل نفسية جسدية. وبالتالي يشير الجسم إلى أن الشريك غير مناسب للإنجاب.

"يا هذا العرس" (2014)

"بالطبع، لديك الكثير من الصراصير،" بدأ محادثة بلطف في السيارة في الطريق إلى حديقة سوكولنيكي، حيث كنا نذهب لركوب الدراجات. وأضاف بسرعة: "أنا لست هدية أيضًا" (تعلمت، العدوى، لسنوات عديدة لتشعر بنوبات الغضب التي تقترب). "باختصار، دعنا نذهب إلى مكتب التسجيل والتوقيع. أنت على حق، لقد حان الوقت لاتخاذ القرار"، أنهى بفخر مونولوجه الرومانسي. "آه... حسنًا،" تمكنت العروس السعيدة، وهي تحاول بشكل محموم أن تتذكر آخر مرة مارسنا فيها الجنس. لكن يبدو أن العرض قد تم، لكن من أجل حصان هدية كما يقولون... بدأت في اختيار فستان ومطعم.

الطبيب النفسي:الجملة الغامضة دليل على نوايا غامضة.

"مرحبًا، لقد كنت في انتظارك لمدة ساعة،" أقول عبر الهاتف. "مرحبا، أ ديماالآن في الحمام، من هو؟ أسمع ردا. مبتذلة جدًا. بصراحة مبتذلة بشكل غير لائق. هناك فكرة واحدة فقط في رأسي: "إنه غيور جدًا، لذا لا ينبغي له أن يتغير" (منطق مثير للإعجاب، أليس كذلك؟). على العموم التقينا. جولياتبين أنها فتاة لطيفة تعيش معه لمدة نصف عام (في الشقة الثانية)، ولا تعرف شيئًا عني (غالبًا ما يكون في رحلات عمل) وتخلت عن وظيفة أحلامها كمضيفة طيران من أجله (" سوف تطير، وسوف يضايقها الرجال"). بمجرد أن كسر وجهها، لكنها هي المسؤولة (من يشك في ذلك). ما زلت قررت القتال من أجله وهذه المرة ألا أفترق - لن أقول إنني كنت أشعر بالغيرة (على الرغم من أنه كان مؤلمًا، بغض النظر عما قد يقوله المرء)، بل ندمت على السنوات العديدة التي أمضيتها في هذه العلاقة. ولكن اتضح بشكل مختلف.

بعد ثلاثة أيام

"مرحبًا. أنا في كامل * الأوبرا. بالأمس كنت في حالة سكر على الحطب، والآن استيقظت في شقتي في السرير دينيس(أحد معارفه) وبعض الفرخ العاري. لا أتذكر إذا مارسنا الجنس أم لا، ماذا علي أن أفعل؟" - أسمع كل هذا من الهاتف. لكن الأنبوب ليس ملكي. الهاتف المحمول ينتمي إلى أفضل صديق له، الذي استيقظت للتو على كتفه، والآن، بفضل مكبر الصوت، أسمع هذه القصة المذهلة (هذا ليس انتقامًا، نحن مجرد أشخاص). "قريباً داشايجب أن يأتي،" الذعر "حب حياتي". يجيب: "لا أعرف حتى بماذا أنصحك، فأنا مشغول". كوستيا. لدينا اليوم ديماكانت ستكون علاقة مدتها ست سنوات. كما قد تتخيل، لم ينتظرني في ذلك اليوم. والقادم أيضًا.

الطبيب النفسي:نهاية متوقعة تمامًا لمثل هذه العلاقة. إنه لأمر مؤسف لكلا الشباب الذين، منذ اليوم الأول الذي التقيا فيه، ظلوا يؤجلون انفصالهم، مما أدى في النهاية إلى إطالة العلاقة لسنوات عديدة. عادة العودة إلى حيث كان الأمر سيئًا موجودة لدى العديد من الأزواج. هكذا عاش آباؤنا، وهكذا نعيش. لكن لا تخف من تغيير حياتك والانفصال عن أولئك الذين لا ينجح الأمر معهم (حتى لو كان لديك مشاعر). عليك أن تأخذ نفسًا وتتخذ قرارك وتغادر وتغادر ، وإلا كما نرى فإن العلاقة يمكن أن تستمر لسنوات عديدة ، لكنها لا تجلب السعادة. يجب أن نحاول أن نفهم أنه في العلاقات الأخرى (مع أشخاص آخرين) سيكون كل منكما أكثر سعادة ويترك الأمر. وإذا كنت لا تزال تقرر البقاء معًا، فكن مستعدًا للتسوية والتغيير من أجل الشريك وعدم الوقوع في الشجيرات عند المشاكل الأولى. ربما يجب عليك استشارة أحد المتخصصين معًا.

ضع نفسك مكان شريكك. قاعدة بسيطة تعمل حقًا. قبل أن تلوم أو تنتقد، فكر في ما يشعر به من تحب. ربما يمكنه الاستفادة من القليل من الفهم والدعم.

لا تنس أن تمدح من تحب. كلنا نعرف كيف ننتقد، لكننا غالبًا ما ننسى الثناء.

لا تذهب إلى السرير في شجار. لتهدئة نفسك أثناء الليل، ثم الذهاب إلى العمل، والغضب - من يحتاج إليه؟ إن تمديد الفضيحة لعدة أيام فكرة سيئة.

لا تأخذ الكتان القذر من الكوخ. لا حاجة للقسم في الأماكن العامة أو بصحبة الأصدقاء. حل المشكلة على انفراد وفي بيئة هادئة. بالمناسبة، من الأفضل أيضًا ألا تعرف الصديقات كل شيء - سوف تسامحينه، وسيذكرنك بأنه نسي الذكرى السنوية (بالمناسبة، سبعة أشهر وأسبوعين هو تاريخ جدي).

تجنب الإهانات. حاول حل المشكلة بهدوء حتى لا تظهر في رأسك لاحقًا "سمين" و "ألفونس" وغيرها من العبارات غير السارة.

لا تؤجل المشكلة. إن ممارسة الجنس التصالحي أمر لطيف دائمًا، ولكن يجب عليك أولاً حل المشكلة، ثم طرحها عدة مرات قدر الإمكان.

لا تنسى أن تعتذر. والأهم من ذلك أنه من المهم أن تفهم بنفسك ما الذي تطلب المغفرة منه.

لا تكون صامتة. ليس عليك أن تمر بكل التفاصيل الصغيرة، ولكن تعلم كيفية التحدث مع شريكك ومناقشة المواقف غير السارة بالنسبة لك.

لا تقارن. لا تقارن شريك حياتك بحبيب سابق (خاصة بصوت عالٍ) أو بزوج صديقتك المفضلة. جميع الأزواج لديهم مشاكلهم.

لا تقاتل من أجل القتال. إذا كنت تمر بيوم عصيب أو كنت تتشاجر مع صديق، فلا تلوم من تحب.

ك/و "عادة الفراق" (2013)

النزاعات وحلها البناء هي الطريقة الوحيدة لتحقيق الانسجام بين الزوجين. اكتشف ما يمكنك الحصول عليه إذا توقفت عن تجنب المعارك.
1. سوف تبدأون في الثقة ببعضكم البعض أكثر.
تعتبر النزاعات التي لا يمكن حلها بسرعة مرعبة للغاية بالنسبة للعديد من الأزواج لدرجة أنهم يفضلون تجنبها بأي وسيلة. يعتبر الناس مثل هذه المشاجرات قاتلة للعلاقات. وعبثا تماما.

انتباه! فقط إذا تمكنت من التحدث دون أن تصبح شخصيًا، ولكن في نفس الوقت دون قمع مشاعرك، بل على العكس من ذلك، إتاحتها لشريكك، فإن مثل هذا الشجار لن يؤدي إلا إلى تعزيز علاقتك. سوف تفهم هذا عندما تنتهي العاصفة.
بعد أن نجت من معركة واحدة، ستكون أقل خوفًا من المعركة التالية. ستبدأ في الثقة بشريكك وبنفسك أكثر، مع العلم أنك قادر تمامًا على التعامل مع الخلافات المحتملة. نتيجة لذلك، لن تؤجل المحادثات الصعبة مع رفيقة روحك حتى النهاية. سوف تفهم أنه من الأفضل عدم تراكم المشاعر السلبية، ولكن لمعرفة ما هو الخطأ في أقرب وقت ممكن.
2. ستشعر بتحسن كبير بعد القتال.
وبالتالي، إذا تمكنت من التعبير عن مشاعرك والتنفيس عن غضبك، فسوف تتخلص من التوتر والقلق والخوف. سيؤثر هذا بشكل إيجابي على صحتك العقلية وصحتك الجسدية.
بالطبع، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى صب كل أفكارك السامة على شريك حياتك. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل التعبير عن كل ما تم غليه بدلاً من إبقائه في الداخل وانتظار أن يتشكل كل شيء من تلقاء نفسه.
يقول جريج جوديك، مؤلف كتاب "الحب: الدورة التي نسوا تعليمك إياها في المدرسة"، إن القاعدة الذهبية للأخلاق نادرًا ما تنجح في المعارك الحقيقية. الحديث الحذر للغاية لن يوصلك إلى أي مكان. لذلك، في بعض الأحيان يكون من الأفضل إطلاق سراح جميع المشاعر لمعرفة أخيرا ما هو الخطأ.
القاعدة الوحيدة التي يجب اتباعها في المشاجرات هي عدم ضرب شريك حياتك وعدم رمي الأشياء الثقيلة عليه. بالنسبة للباقي - تفضل: أحدث ضوضاء، أغلق الأبواب، أقسم بالكلمات الأخيرة. افعل ما تشعر أنه سيساعدك.
جريج جوديك.
3. يتعرف الشريك على أفكارك ومشاعرك.
بغض النظر عن مدى قربك، لا يستطيع شريكك قراءة أفكارك. ربما لا يدرك مدى ضرر الموضوع لك.
وفي نفس الوقت يطرح السؤال: كيف تنقل أفكارك إلى شريكك حتى يراها بشكل صحيح ولا يتأذى؟ خاصة إذا كان هناك نوع من المطالبة ضده. كيف لا تجعله يثبط من سخطك؟
حاول ألا تلوم، ولكن تحدث عن مشاعرك، وكيف يؤثر سلوك شريكك عليك. يسمي علماء النفس هذه العبارات I. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "لقد سئمت بالفعل من عملك". أنا - قد يبدو البيان الذي ينقل نفس الفكرة كما يلي: "أنا مستاء جدًا لأنك غالبًا ما تعود إلى المنزل متأخرًا. أود قضاء المزيد من الوقت معًا".
يقال أن المشاجرات تظهر أسوأ سماتنا. لكن يمكنهم أيضًا إبراز أفضل صفاتنا إذا تمكنا من إدارة الجزء الأصعب منها.
4. سوف تصبح أقرب.
خلال المعارك، تكتشف ما هو مهم بالنسبة لشريكك، وما يحبه، وما يريده، وكيف يبني الحدود، ومدى مرونته، وما الذي يؤلمه، وما الذي يحتاجه ليشعر بالتحسن.
في حالة تشاجرت لأن نصفك ينثر الجوارب في أنحاء الشقة، فقد يكون الأمر مختلفًا تمامًا. ولعل السبب يكمن في الاحترام والمساحة الشخصية، وليس الدقة.
جريج جوديك.
هناك حقيقة أخرى لا يمكن تجاهلها. الجنس بعد الشجار يستحق أي شجار تقريبًا. وسوف يجعلك أيضًا أقرب إلى بعضكما البعض. بكل معنى الكلمة.
5. ستفهم أن توأم روحك هو شخص منفصل.
تبدد المشاجرات بسرعة كبيرة الوهم بأنك قد اندمجت بالفعل في واحدة وحققت الفهم الكامل. ومن الأفضل أن لا يحدث ذلك أبدًا. حتى تتمكن من التعرف على بعضكما البعض من جوانب جديدة طوال حياتك.
6. سوف تصبح شخصا أفضل.
تتعلم التركيز على ما يهم أكثر. حقيقة أن توأم روحك مهم جدًا بالنسبة لك وتريد أن يكون من تحب سعيدًا. لذلك تصبح أكثر صبرًا وتفهمًا واهتمامًا، وتتعلم كيف تحب حقًا.
عندما تكون في خضم شجار، فمن الواضح أنك لا تتمتع بالمتعة. تشعر بالاشمئزاز. بمعنى ما، تشبه المشاجرات التدريب الرياضي. هل التعرق في صالة الألعاب الرياضية أمر ممتع دائمًا؟ لا. ولكن هذه هي الطريقة التي تضخ بها نقاط ضعفك.
جريج جوديك.
الشجار هو صنع سيف من الفولاذ. فقط بعد التصلب، بعد الغمر المتكرر في الزيت الساخن والماء البارد، سيتم الحصول على عمل فني يمكنه النجاة من أي اختبار. إنه نفس الشيء مع نقابتك.
7. ستدرك أنه ليس من الضروري أن تكون مثالياً.
القتال يظهر أنك إنسان فقط. في بعض الأحيان تكون في مزاج سيئ، وأحيانًا تشعر بالتوتر، وأحيانًا تكون متعبًا فقط. وبناء على ذلك، لا يمكن أن تكون علاقتكما مثالية.
كل صراصيرك الداخلية، التي تعرفها أو لا تعرفها، ستشعر بها في العلاقات الوثيقة. إنه أمر لا مفر منه.
عندما نتقاتل، يلعب أطفالنا الداخليون دورهم. إنهم ضعفاء وغير عقلانيين. يبدو أنك تبلغ من العمر عامين أو ثلاثة أعوام مرة أخرى. لذلك، عندما تتأذى، تذكر أن الطفل هو الذي يفعل ذلك. للقيام بذلك، يمكنك الاحتفاظ بصورة الطفولة لأحبائك في متناول اليد. هيدي شليفر، استشارية نفسية مرخصة، مديرة مركز العلاج بالعلاقات.

المعارك المستمرة في العلاقات. لماذا تنشأ المشاجرات؟

حقيقة أنكما يتشاجران تظهر أنكما تهتمان بما يحدث بينكما. مازلتم تهتمون ببعضكم البعض. خلاف ذلك، لن تتفاعل بعنف مع ما يحدث، فلن تكون هناك حرارة العاطفة. ومع ذلك، يشير الشجار أيضًا إلى أنه ليس كل شيء بينكما مثاليًا وسلسًا كما نرغب. هناك بعض المشاكل التي تسبب الصراع.

يشير الشجار إلى حدوث تغيير في الوضع وأن علاقتكما كزوجين تتطور. إن القضايا المثيرة للجدل وحالات الصراع التي تنشأ بين الأشخاص المحبين هي التي تجبرهم على العمل معًا لإيجاد حل للمشكلة ومحاولة التغيير والتحسن من أجل الحفاظ على حبهم.

من خلال المشاجرات التي انتهت بالمصالحة والصراعات التي تمكنا من إيجاد مخرج معًا، يأخذ الأزواج علاقتهم إلى مستوى جديد. مثل هذه الهزات هي نوع من الاختبار لقوة المشاعر للزوجين اللذين يريدان أن يكونا معًا.

لماذا تحدث خلافات العلاقة

في بعض الأحيان يمكن أن تنشأ حالات الصراع إذا كان الناس بالفعل في حالة مزاجية سيئة قبل الشجار أو في حالة سلبية بعد يوم عمل، والإرهاق. كما أن سبب حدوثه قد يكون عدم الفهم من ناحية أخرى.

على سبيل المثال، تتوقع الزوجة من زوجها أن يغسل الأطباق وينظف المائدة بعد الأكل، لكنه لا يفعل، فقد ينشأ صراع. إذا كانت الزوجة مشغولة وفي مزاج جيد، فسوف ينجح كل شيء، وستكون هي نفسها قادرة على إزالته، ولكن بخلاف ذلك يبدو أنه تافه، أو قد يكون هناك بالفعل سبب أو سبب للشجار.

غالبًا ما يكون سبب حالات الصراع عاطفيًا. في بعض الأحيان في شجار قوي يبدأ بعبارات صغيرة أو مؤذية أو غير سارة مثل "أنا آسف لأنني التقيت بك!"، "كيف يمكنني أن أسمح لك بأن تصبح جزءًا من حياتي؟!" حتى دون أن تلاحظ، يمكنك التعبير عن كل ما كان مغليًا ومؤلمًا لعدة سنوات. والنتيجة هي عدم الراحة، ومزاج كلاهما مدلل، والأعصاب متوترة، ولكن لا توجد استنتاجات، وهذا هو أسوأ نتيجة للشجار.

يمكن أن تحدث مواقف مماثلة لدى الأزواج الذين يحبون بعضهم البعض كثيرًا. هذا النوع من الشجار يضر بالعلاقة فقط، ولا توجد نتائج عمليا. يمكنك الابتعاد عن هذا بطرق مختلفة: في غضون ساعة أو بعد بضعة أسابيع. ولكن لسوء الحظ، فإن حقيقة الشجار يمكن أن تظهر بعد فترة من الوقت. هناك قواعد معينة لتقليل الشجار إلى الحد الأدنى من الضرر لكليهما.

1. يجب أن يكون للشجار، إذا حدث بالفعل، سبب وجيه. في المثال، يمكن للمرء أن يجيب ببساطة: "أنا لا أحب أنك لا تغتسل خلفك وتنظف الطاولة".

2. إذا كان هناك انحراف متبادل عن موضوع الشجار فالأفضل التوقف عن ذلك.

3. بالتأكيد لا يستحق الإشارة إلى أوجه القصور، على سبيل المثال، بكلمات "قذر، غافل، تافه"، لأن المشكلة تتم مناقشتها، وليس شخصية الشخص.

4. تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت النظافة مهمة لشخص ما، فقد لا تكون مهمة جدًا لشخص آخر.

5. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تخاف من الخروج القصير من الشقة لأن أي شيء تافه يمكن أن يسبب الطلاق.

من المستحيل أن نعيش الحياة بدون مشاجرات. نحن نقاتل مع الأصدقاء وأولياء الأمور والشريك. لا حرج في الصراع، لأنه غالبا ما يؤدي إلى حل المشاكل ويصفي الجو: "بعد عاصفة رعدية، تأتي الشمس دائما". ولكن من المهم أن نكون قادرين على الجدال بشكل بناء، أي إجراء مناقشة مفتوحة وصادقة، دون الصراخ والعنف.

ولكن كيف نتجادل بهدوء عندما "تتمزق المشاعر السلبية من داخلنا"؟

الشجار في البداية يثير الغضب والخلاف مع الوضع الحالي. لا ينبغي لك قمع المشاعر السيئة في نفسك، لأنها في النهاية ستجد طريقة للخروج والانتقام في أقل لحظة مناسبة.

الغضب المكبوت هو قوة مدمرة تحمل شحنة طاقة كبيرة. ومع ذلك، يمكن توجيه هذه الطاقة إلى أنشطة إبداعية ومفيدة، مثل عندما تشعر بالغضب يسيطر عليك، اذهب للجري في الحديقة، نظف منزلك، هز السجاد، اذهب إلى حمام السباحة. افعل شيئًا لمنع الغضب من تدمير علاقتك.

في بداية تطور العلاقة، من المستحيل التنبؤ بكل شيء، لذلك يواجه الرجال والنساء صعوبات مختلفة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن بعد بضعة أيام يبدأ سوء الفهم والخلافات ثم الفضائح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كل الناس مختلفون، وفي العلاقات مع شخص آخر، عليك أن تأخذ في الاعتبار رغباته ومبادئه.

ولكن ليس الجميع معتادًا على التحمل والاستسلام والفهم، لذلك توجد مشاجرات بالفعل في بداية العلاقة. في بعض الأحيان ينتهي هذا بالمصالحة وإدراك الأخطاء من قبل كل شريك، ولكن يحدث أيضًا أن ينفصل الأزواج. في هذه الحالة، يعتمد الكثير على المرأة نفسها، والتي يمكنها التعامل مع الوضع بكفاءة وحكمة قدر الإمكان. يعد إنهاء العلاقة أسهل بكثير من التوصل إلى استراتيجية للتواصل مع من تحب وإيجاد تفاهم متبادل معه. إذا كنت تريد حل المشكلة، وليس الهروب منها، فاطلع على التوصيات أدناه.

لماذا تحدث الشجارات في بداية العلاقة؟

يتساءل الكثير من الناس عن سبب وجود مشاجرات في بداية العلاقة وإلى متى ستستمر. في الواقع، هذا أمر طبيعي تماما، لأن شخصين مختلفين تماما يريدان بدء الحياة معا. لا تنس أن الرجال والنساء مختلفون تمامًا في المظهر والتفكير، لذلك لا تأمل أن يفهمك من تحب تمامًا في كل شيء.

أولاً، انتبه إلى حقيقة أنه في بداية العلاقة هناك طحن في الشخصيات، لذلك في هذه الحالة تكون المشاجرات أمرًا لا مفر منه. يتعارض شخص ما قليلا جدا، ولا يستطيع شخص ما فهم الشريك، ونتيجة لذلك تحدث المشاجرات. على سبيل المثال، تحبين أخذ حمام ساخن، وصديقك يحب الاستحمام البارد المنعش.

في هذه الحالة، هناك سؤال يتعلق بشراء السباكة، لذلك في بعض الأحيان تحتاج إلى البحث عن الخيارات الأكثر قبولا لشخصين. بالنسبة للكثيرين، تحدث المشاجرات حصريا في المرحلة الأولية من العلاقة، لأنه بعد ذلك يعتاد الناس على بعضهم البعض ويقيمون جميع الإيجابيات والسلبيات. إذا كان هذا الشخص مثاليا بالنسبة لك، فبعد فترة قصيرة من الوقت، ستجد لغة مشتركة وتتوقف عن التشاجر حول تفاهات. إذا لم يتغير شيء بينكما، فكر فيما إذا كان الشخص الذي بجانبك هو نفسه.

ربما تنتهي العلاقة بسبب الشجار؟

غالبًا ما يحدث أنه ببساطة لم تعد هناك قوة لتحمل أحد أفراد أسرته، ويبدو أن الفراق هو الخيار المنطقي الوحيد. هذا حل منطقي تمامًا للمشكلة، لكن هل فكرت يومًا ما هو احتمال ألا يكون كل شيء كما هو تمامًا مع رجل آخر؟ يقول علماء النفس أنه لكي تكون العلاقة بين الرجل والمرأة ذات جودة عالية وطبيعية، فمن الضروري انتظار المرحلة الأولية. لكن الكثيرين لا يملكون الصبر الكافي مما يؤدي إلى الفراق.

حاولي عدم الاهتمام بالمشاجرات والفضائح لفترة معينة، انتظري حتى تعود العلاقة بينكما إلى طبيعتها. لا تنس أنه يمكنك إنهاء العلاقة في أي وقت يناسبك. إذا كنت ترغب في مقابلة حبيبك السابق أو العيش معه مرة أخرى، فمن غير المرجح أن يكون كل شيء هو نفسه بالنسبة لك. حاول أن تمر بهذه المرحلة الصعبة لكما، لأنه إذا كنت تريد أن تكونا معًا، فسيتعين عليك تعلم كيفية التعامل مع الصعوبات. وفي هذه الحالة لا يجب أن تستمع إلى والدتك أو أصدقائك، لأنهم لا يعرفون كل ملامح العلاقة بينكما، ولن تؤدي نصيحتهم إلا إلى إرباكك.

كيف تتعامل مع الخلافات في العلاقة الجديدة؟

إذا كنت لا تعرف كيفية إيقاف المشاجرات والفضائح التي لا نهاية لها، فحاول العثور على أكثر الطرق البديلة. على سبيل المثال، توقف عن محاولة إثبات أي شيء لشريكك. يمكن أن يكون جدالًا حول من يطبخ العشاء اليوم، أو ربما تريد من من تحب أن يتوقف عن إظهار ليونته في مواقف حياتية معينة. لذلك، أولا وقبل كل شيء، سوف تحتاج إلى العمل على نفسك.

بمجرد أن تطور في نفسك إحجامًا عن الجدال، ستلاحظ أن الرجل أيضًا توقف عن إثبات قضيته. لا تسمح لنفسك أن ترفع صوتك، لأن هذا يرفع بينكما جدارا كبيرا. ناقش أي سوء فهم بصوت هادئ وهادئ، وحاول إيجاد حل وسط.

تعلم احترام مساحة الآخرين. حتى قبل بدء العلاقة، كان لدى كل منكما الحرية والاهتمامات الشخصية والهوايات التي تجعلك سعيدًا. بعد أن يقوم الناس بإنشاء أزواج، تظهر الرغبة في التحكم في الشريك واختيار الترفيه المشترك بشكل مستقل. لا يجب أن تفعل هذا، لأنك بهذه الطريقة سوف تنتهك شعور الراحة الداخلية لدى من تحب وتثير شجارًا جديدًا.

حاول أن تفهم أن العلاقة السعيدة هي القدرة على حب وفهم وتقدير الشريك واهتماماته، بغض النظر عن حالتك المزاجية أو مبادئك. عندما تريد أن تفعل شيئًا ما، ركز على الطريقة التي تريد أن يعاملك بها من تحب.

في كل عائلة، تنشأ مشاكل وغالبا ما تحدث حالات الصراع. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كل الناس مختلفون وأحيانًا لا تتطابق الأفكار حول هذا أو ذاك. هكذا ينشأ الصراع. إذا كان هذا مألوفًا للزوجين، فلا ينبغي للمرء أن يثبط عزيمته بسبب تفكك الأسرة. الصراعات طبيعية ويجب أن تقلق إذا لم تكن كذلك، لأن هذا يعني أن الناس يراكمون كل الطاقة السلبية ويحتفظون بها في أنفسهم. في هذه الحالة، عاجلا أم آجلا، ستخرج العواطف وسينتهي كل شيء بشكل سيء للغاية.

هناك العديد من الجوانب الإيجابية للصراعات العائلية. أولا، تعلم المشاجرات الزوجين التحلي بالصبر مع بعضهما البعض، والاستماع إلى رأي توأم روحهما، لذلك بعد موجة من العواطف، يصبح الزوجان أكثر هدوءا.

ثانيا، تزيد المشاجرات العائلية من تقوية العلاقة بين الزوجين. إذا كان الزوج والزوجة يتشاجران في كثير من الأحيان، فهذه علامة على أن مشاعرهم لم تبرد بعد، فإنهم ما زالوا يحبون بعضهم البعض وليسوا غير مبالين بمشاكل النصف الثاني. يعلمك الشجار تحليل سلوكك وشخصيتك والتحسن كشخص.

كما أن الصراع العائلي يساعد في حل المشكلة التي بسببها بدأ الشجار. إذا لم تتم مناقشة المشكلة، فلن تذهب إلى أي مكان. ولذلك فإن الحوار وإن كان بصوت مرتفع فهو أفضل.

ولكن هناك أيضًا عدد من الجوانب السلبية للشجار. في كثير من الأحيان يتم الإعلان عن الخلافات العائلية. وهذا خطأ فادح، لأن الأسرة كوكب منفصل، حيث لا يوجد مكان للغرباء. يجب أن تحدث الصراعات الأسرية داخل الأسرة، ولا يحق لأحد أن يحشر أنفه فيها.

يحدث أحيانًا أن يكون شهود الفضائح الزوجية من الأطفال. لا ينبغي أبدا السماح بهذا. أولا، يشكل الطفل رأيا سيئا عن والديه، وثانيا، هذا عامل نفسي سلبي للغاية.

في كثير من الأحيان، في شجار، يمكن للزوجة أو الزوج الإساءة إلى رفيقة روحهم. وهذا جانب سلبي آخر للصراعات العائلية. قد يكون من الصعب جدًا التحكم في نفسك في مثل هذه اللحظات، ولكن من الضروري ببساطة القيام بذلك، لأن الإهانات المنطوقة في القلوب يمكن أن تؤذي كثيرًا وتذكرها.

في الشجار، يجب ألا تقارن توأم روحك بشخص تعرفه. وهذا خطأ كبير يشكل مجمعات معينة في الشخص، ويمكن أن يسبب أيضا أكثر من صراع واحد.

مهما كان الأمر، يجب أن تفكر دائمًا في توأم روحك، وتحترمها وتحبها، عندها ستكون الأسرة قوية ولن تدمرها أي مشاجرات.

و. شجار، خلاف، خلاف، شجار، (شجار)، شجار، عداوة، عنزة، خلافات، خلاف، عداء، خلاف، هراء؛ الجنس الآخر السلام والوئام والصداقة والوئام. المشاجرات والفتنة والمشاجرات والمؤامرات. أينما يأتي، سيبدأ شجارا. وهو على خلاف مع الجميع. نحن في شجار معه، لا ننحني. يتم غسل كل شجار في العالم. الشجار لا يؤدي إلى الخير. شجار في عائلته قبل النظرة الأولى. الأطفال للعب والملكات (لهم) في شجار. | انظر أيضًا القمامة والقمامة. مشاكس، يتعلق بشجار. مشاجرة، مشاكسة، مشاكسة، مشاكسة. -vost، الملكية. للتشاجر مع من، لتسوية الخلاف، أن تكون سببا في شجار شخص ما، الخلاف، الخلاف. - من يحسب له ويوبخ ويتشاجر ويطبخ ويتنافر ويكون في عداوة. معاذ الله أن نتشاجر، ولكن معاذ الله أن نتحمل! تشاجروا على تفاهات. تشاجرت الأسرة بأكملها. تشاجرنا طوال المساء. تشاجروا وانفصلوا. شجار راجع. فعل لفظيا، شجار. الشجار، الشجار الذي يتشاجرون مع الآخرين أو يثير بشكل عام، يحرض على الشجار. وأرسل إلى السجن، فاسيلي، قاد اللصوص والأذنين والمشاجرات، أعمال الرسل.

هناك طرق عديدة لتجنب الخلافات المستمرة في العلاقة، لكن هل نستخدم مثل هذه النصائح دائمًا؟ المعارك المستمرة في العلاقة ليست طبيعية. إذا رأيت أن المشاجرات لا تتوقف، فعليك أن تلقي نظرة على الطرق المقترحة لوقف هذا الصراع الأبدي والبدء في الاستمتاع بصحبة بعضكما البعض مرة أخرى. تذكر أن معظم الخلافات تنشأ عندما يكون هناك سوء فهم.

1. لا تستحضر الماضي

هذه خطوة كبيرة، وتحتاج فقط إلى تعلمها. أود أن أقول إن هذه نقطة أساسية إذا كنت تريد إيقاف الخلافات المستمرة. التوقف عن طرح الماضي! الماضي هو الماضي، وكلما تذكرت، كلما نشأت المزيد من المشاجرات. غالبًا ما تثير الذكريات الكثير من المشاعر القديمة، وهذا لن ينجح أبدًا في علاقتنا الحالية.

2. لا تترك الأسئلة دون حل

أعلم أن هذا أمر صعب، وربما سمعت عنه أكثر من مرة، ولكن حتى يتم حل المشكلة وتشعر بالاستياء أو الغضب، فلا يجب أن تذهب إلى الفراش بهذه المشاعر. هذا يمكن أن يسبب المزيد من الإهانة لكما، وسوف يستمر الشجار لفترة طويلة. لماذا لا تحل المشكلة قبل الذهاب إلى السرير، أو على الأقل تتحدث عنها حتى يشعر كلاهما بالتحسن؟

3. تعلم قبول بعضكما البعض

كل شخص في هذا العالم لديه عيوبه الخاصة التي سيتعين عليك مواجهتها وتحمل بعضها. عليك أن تقبل بعضكما البعض كما أنت. لا يأتي صديقك أبدًا إلى المنزل ومعه باقة من الزهور، وصديقتك تتذمر باستمرار، لكن هذا شيء عليك أن تتعلم قبوله.

4. ابحث عن جذر المشكلة

كل شجار له بدايته وجذره. إذا اكتشفت سبب هذا الشجار، فيمكنك حل هذه المشكلة والتخلص من المشاجرات غير الضرورية. لن يكون الأمر سهلاً، لكنه يستحق ذلك!

5. امتلك نفسك

واحدة من أكبر مشاكلي هي أنني عندما أبدأ بالجدال، أفقد السيطرة على نفسي ولا أستطيع التوقف. من الصعب الاعتراف بخطئك أو تحمل اللوم. ومع ذلك، افعل ذلك مرة واحدة على الأقل. بعد كل شيء، هذا هو القرار الصحيح الذي سيجعل شريكك يقدرك أكثر.

6. حظر "لكن"

"ولكن إن فعلت هذا"، "بل إن فعلت ذلك"، كفى بهذا "لكن"، احذفه من قاموسك وانس أنه موجود. اعتدت على استخدام هذا "لكن" في كثير من الأحيان، وبمجرد أن تخلصت منه، توقفت كل المشاجرات عن الاستمرار لفترة طويلة. حتى كبح لسانك!

7. هل هو "أداء" متكرر؟

هذا ونفس السؤال ينبثق باستمرار، وفي كل مرة يبدأ الشجار؟ نفس الشيء مرارا وتكرارا؟ لم تعتقد أنها كانت علامة؟ إذا كان شجاركما يدور حول قضية واحدة محددة، فلماذا لا تجلسان وتناقشان كل شيء بهدوء وتتوقفان عن الشجار المستمر حول نفس الموضوع إلى الأبد؟

8. تذكر أنه مهم

أخيرًا، لا تنس أبدًا أن علاقتكما مهمة جدًا ويجب الاعتزاز بها. بعد كل شيء، أنتم معًا لسبب ما. من الصعب أن تتذكر هذا عندما تتقاتل، لكنه مهم جدًا!

مشاجرات مستمرة مع الرجل. تعليمات

1. التوقف عن القتال مع من تحب هو أسهل بكثير مما قد يبدو. بالنسبة للمبتدئين، اتخاذ تدابير وقائية. للتوقف عن الجدال مع رجل، تعلمي كيفية إجراء حوار بناء. تعلم كيفية الاستماع والاستماع إلى من تحب، وكذلك شرح موقفك دون أن تصبح شخصيًا، ودون التنفيس عن مشاعرك. علم صديقك نفس الشيء.

2. لكي تتوقفي عن القتال مع شاب، كوني مستعدة لتقديم تنازلات. من المستحيل أن يكون لديك نفس وجهة النظر في جميع القضايا، ولن تتطابق مصالح العشاق دائمًا. لذلك، فإن البحث عن خيار ثالث يناسب كلا العاشقين يمكن أن يكون وسيلة جيدة للخروج من أي حالة صراع.

3. توقف عن التشاجر مع من تحب، سيكون تعلم كيفية مناقشة المشكلات والتوصل إلى حل وسط أسهل. ولكن في بعض الأحيان تطغى العواطف حرفيا، ولا تسمح لك بالتفكير مليا في استراتيجية السلوك. إذا كنت مستعدة لانتقاد صديقك، فحاولي السيطرة على مشاعرك. جرب تقنية التنفس العميق والبطيء، عد إلى عشرة. خلال هذا الوقت، ستهدأ العواطف قليلا، ويمكنك أن تفهم أن المناقشة الهادئة ستمنحك أكثر بكثير من الصراخ والتوبيخ المتبادل.

4. يمكنك التوقف عن الشجار مع الرجل إذا سمحت له أحيانًا بالهدوء. إذا تعلمت التحكم في عواطفك، فقد لا يكون لدى صديقك مثل هذه المهارة. إذا كان الأمر كذلك، ويبدأ أحد أفراد أسرتك "بنصف دورة"، فدعه يبرد حماسته. في بعض الأحيان يكون من المفيد نقل المحادثة إلى موضوع آخر. من خلال التخلي عن العواطف، ستتمكن من حل مشاكلك بشكل أكثر فعالية.

5. لكي تتوقف عن الشجار مع من تحب، تعلم كيفية التبديل والمزاح. لقد أثبت علماء النفس أن الفكاهة والعدوان غير متوافقين. بمجرد أن تبدأ في الضحك، لن تتمكن بعد الآن من التشاجر مع بعضها البعض. وعندما تهدأ، يمكنك الانتقال إلى مناقشة الوضع. في بعض الأحيان بدلا من الفكاهة، يمكنك استخدام الحنان والمودة. لا يمكن لأي رجل أن يقاوم مثل هذا السلاح في أيدي النساء.

ملحوظة

بعد مرور بعض الوقت من السلوك "الصحيح"، يعتاد العشاق على هذا الترتيب للأشياء. إذا كان هذا التواصل صعبًا في البداية، فمع مرور الوقت، ستكون قادرًا بشكل أفضل على استخدام هذه المهارات في حل صراعاتك.

نصائح مفيدة

إذا حدث قتال، اعتذروا لبعضكم البعض. وبعد فترة حاول حل المشكلة في بيئة هادئة.

فيديوهات قتال العلاقات

تعتبر النزاعات التي لا يمكن حلها بسرعة مرعبة للغاية بالنسبة للعديد من الأزواج لدرجة أنهم يفضلون تجنبها بأي وسيلة. يعتبر الناس مثل هذه المشاجرات قاتلة للعلاقات. وعبثا تماما.

إذا تمكنت من التحدث دون أن تصبح شخصيًا، ولكن دون قمع مشاعرك، بل على العكس من ذلك، إتاحتها لشريكك، فإن مثل هذا الشجار لن يؤدي إلا إلى تعزيز علاقتك. سوف تفهم هذا عندما تنتهي العاصفة.

بعد أن نجت من معركة واحدة، ستكون أقل خوفًا من المعركة التالية. ستبدأ في الثقة بشريكك وبنفسك أكثر، مع العلم أنك قادر تمامًا على التعامل مع الخلافات المحتملة. نتيجة لذلك، لن تؤجل المحادثات الصعبة مع رفيقة روحك حتى النهاية. سوف تفهم أنه من الأفضل عدم تراكم المشاعر السلبية، ولكن لمعرفة ما هو الخطأ في أقرب وقت ممكن.

2. ستشعر بتحسن كبير بعد القتال.

إذا تمكنت من التعبير عن مشاعرك والتخلص من التوتر، فسوف تتخلص من التوتر والقلق والخوف. سيؤثر هذا بشكل إيجابي على صحتك العقلية وصحتك الجسدية.

بالطبع، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى صب كل أفكارك السامة على شريك حياتك. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل التعبير عن كل ما تم غليه بدلاً من إبقائه في الداخل وانتظار أن يتشكل كل شيء من تلقاء نفسه.

جريج جوديك، مؤلف الحب : الدورة التي نسوا أن يعلموك إياها في المدرسةيعتقد أن القاعدة الذهبية للأخلاق نادراً ما تنجح في المشاجرات الحقيقية. الحديث الحذر للغاية لن يوصلك إلى أي مكان. لذلك، في بعض الأحيان يكون من الأفضل إطلاق سراح جميع المشاعر لمعرفة أخيرا ما هو الخطأ.

القاعدة الوحيدة التي يجب اتباعها في المشاجرات هي عدم ضرب شريك حياتك وعدم رمي الأشياء الثقيلة عليه. بالنسبة للباقي - تفضل: أحدث ضوضاء، أغلق الأبواب، أقسم بالكلمات الأخيرة. افعل ما تشعر أنه سيساعدك.

جريج جوديك

3. يتعرف الشريك على أفكارك ومشاعرك

بغض النظر عن مدى قربك، لا يستطيع شريكك قراءة أفكارك. ربما لا يدرك مدى ضرر الموضوع لك.

وفي نفس الوقت يطرح السؤال: كيف تنقل أفكارك إلى شريكك حتى يراها بشكل صحيح ولا يتأذى؟ خاصة إذا كان هناك نوع من المطالبة ضده. كيف لا تجعله يثبط من سخطك؟

حاول ألا تلوم، ولكن تحدث عن مشاعرك، وكيف يؤثر سلوك شريكك عليك. يسمي علماء النفس هذه العبارات I. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "لقد سئمت بالفعل من وظيفتك". عبارة "أنا" التي تنقل نفس الفكرة ستكون: "أنا منزعج جدًا لأنك غالبًا ما تعود إلى المنزل متأخرًا. أود قضاء المزيد من الوقت معًا".

يقال أن المشاجرات تظهر أسوأ سماتنا. لكن يمكنهم أيضًا إبراز أفضل صفاتنا إذا تمكنا من إدارة الجزء الأصعب منها.

4. سوف تقترب أكثر

خلال المعارك، تكتشف ما هو مهم بالنسبة لشريكك، وما يحبه، وما يريده، وكيف يبني الحدود، ومدى مرونته، وما الذي يؤلمه، وما الذي يحتاجه ليشعر بالتحسن.

إذا تشاجرت لأن رفيقة روحك كانت ترمي الجوارب حول الشقة، فقد يكون الأمر مختلفًا تمامًا. ولعل السبب يكمن في الاحترام والمساحة الشخصية، وليس الدقة.

جريج جوديك

هناك حقيقة أخرى لا يمكن تجاهلها. بعد الشجار، فإن أي شجار تقريبا يستحق كل هذا العناء. وسوف يجعلك أيضًا أقرب إلى بعضكما البعض. بكل معنى الكلمة.

5. سوف تفهم أن توأم روحك هو شخص منفصل.

تبدد المشاجرات بسرعة كبيرة الوهم بأنك قد اندمجت بالفعل في واحدة وحققت الفهم الكامل. ومن الأفضل أن لا يحدث ذلك أبدًا. حتى تتمكن من التعرف على بعضكما البعض من جوانب جديدة طوال حياتك.

6. سوف تتحسن

تتعلم التركيز على ما يهم أكثر. حقيقة أن توأم روحك مهم جدًا بالنسبة لك وتريد أن يكون من تحب سعيدًا. لذلك تصبح أكثر صبرًا وتفهمًا واهتمامًا، وتتعلم كيف تحب حقًا.

عندما تكون في خضم شجار، فمن الواضح أنك لا تتمتع بالمتعة. تشعر بالاشمئزاز. بمعنى ما، المشاجرات تشبه التدريب الرياضي. هل التعرق في صالة الألعاب الرياضية أمر ممتع دائمًا؟ لا. ولكن هذه هي الطريقة التي تضخ بها نقاط ضعفك.

جريج جوديك

الشجار هو صنع سيف من الفولاذ. فقط بعد التصلب، بعد الغمر المتكرر في الزيت الساخن والماء البارد، سيتم الحصول على عمل فني يمكنه النجاة من أي اختبار. إنه نفس الشيء مع نقابتك.

7. ستدرك أنه ليس من الضروري أن تكون مثالياً.

القتال يظهر أنك إنسان فقط. في بعض الأحيان تكون في مزاج سيئ، وأحيانًا تشعر بالتوتر، وأحيانًا تكون متعبًا فقط. وبناء على ذلك، لا يمكن أن تكون علاقتكما مثالية.

كل صراصيرك الداخلية، التي تعرفها أو لا تعرفها، ستشعر بها في العلاقات الوثيقة. إنه أمر لا مفر منه.

عندما نتقاتل، يلعب أطفالنا الداخليون دورهم. إنهم ضعفاء وغير عقلانيين. يبدو أنك تبلغ من العمر عامين أو ثلاثة أعوام مرة أخرى. لذلك، عندما تتأذى، تذكر أن الطفل هو الذي يفعل ذلك. للقيام بذلك، يمكنك الاحتفاظ بصورة الطفولة لأحبائك في متناول اليد.

هيدي شلايفر، استشارية نفسية مرخصة، مديرة مركز العلاج بالعلاقات

استخدم الصراع كفرصة للنمو. لا تنظر إلى الشجارات على أنها عائق، بل كوسيلة مساعدة لبناء علاقة صحية.