مقال "هل يحتاج الإنسان إلى الذاكرة؟" "لماذا هناك حاجة للذاكرة؟" ملخص درس تنمية الذاكرة الإرادية لدى الأطفال تقنيات وتمارين لتدريب الذاكرة

إذًا، لماذا تحتاج إلى تحسين ذاكرتك؟سؤال مضحك، أنت تقول. بعد كل شيء، الجميع يعرف ما هي الذاكرة الجيدة. ومع ذلك، يرى الكثير من الناس ذاكرتهم بطريقة مبسطة للغاية، وبالتالي لا يفهمون كيف يؤثر تطورها على القدرات الأخرى. يتلخص منطقهم في الحجج التالية:
هل ستتحسن قدرتك على الحفظ؟ لكنني أتذكر بالفعل كل ما أحتاجه. لقد تكيفت بالفعل تمامًا مع قدراتي، ويتم تخزين أرقام الهواتف في هاتفي الخلوي، وإذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر تعقيدًا، فيمكنك كتابته. نظرًا لأن مشاكل الذاكرة قد تم حلها بطريقة أو بأخرى، فلا داعي لإضاعة الوقت في ذلك. في النهاية، الشيء الرئيسي ليس الذاكرة، ولكن التفكير والذكاء والقدرة على معالجة المعلومات.

يعتقد معظم الناس أنهم من خلال تحسين ذاكرتهم سيحولون رؤوسهم إلى كاميرا أو جهاز تسجيل، ولا يرون مزايا أخرى. لكن تطور الذاكرة ليس الذاكرة فحسب، بل يشمل أيضًا التفكير والخيال والانتباه وغير ذلك الكثير، والتي بدونها لا يمكن تصور النشاط العقلي البشري الفعال.

إذن، ما الذي يحققه الإنسان من خلال تدريب ذاكرته؟

1. انتباه.الحاجة إلى التحكم في مسار أفكارك والتركيز المستمر على أشياء الحفظ يؤدي إلى تحسين الاهتمام. ونتيجة لذلك، يصبح من الأسهل على الشخص التركيز على الشؤون والمشاكل الجارية، وتصبح حياته أكثر تنظيما وأقل عرضة للتدخل.

2. التفكير.يعمل تطوير الذاكرة أيضًا على تحسين التفكير نظرًا لحقيقة أنه يتعين عليك دائمًا العمل مع الأشياء العقلية والتوصل إلى ارتباطات تربط بينها. نتيجة لذلك، يتطور التفكير النقابي - المسؤول عن التعميم والتجريد والاستخدام البصري المجازي، مما يساعد على إدراك الواقع بشكل كلي وحل المشكلات بشكل حدسي. حسنًا، بالطبع، مجرد القدرة على الحفظ تساعد على التفكير. إذا كانت جميع الحقائق الضرورية في متناول اليد، فعندئذ تكون هناك حاجة أقل في عملية التفكير إلى التباطؤ في حل المشكلات الثانوية للحصول على المعلومات اللازمة. ليس سرا: بحلول الوقت الذي تجد فيه المعلومات التي تحتاجها، سوف تنسى سبب الحاجة إليها. خاصة إذا كنت تبحث عنه باستخدام الإنترنت، فإنك تصادف الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام على طول الطريق بحيث يتبين أن عملية البحث "أكثر أهمية" من النتيجة، وعندما تجد ما تبحث عنه، فإنك تنسى بالفعل حيث بدأ كل شيء.

3. الخيال والنشاط الإبداعي.غالبًا ما تكون الارتباطات التي اخترعها فنان التذكر غير عادية وسخيفة. من خلال ربط الأشياء، عليك إنشاء ما لا يصدق. بالفعل بعد بعض الوقت بعد بدء الفصول الدراسية، يمكنك ملاحظة أنه عند حل مشاكلك، تبدأ في استخدام الأساليب التي بدت في السابق غير قياسية للغاية. والمشاكل المستعصية تحصل فجأة على حل بسيط وأنيق.

4. حماية دماغ الإنسان من التغيرات المرتبطة بالعمر.ما لا نستخدمه، نخسره. ويظهر هذا بوضوح في مثال القدرات البدنية البشرية. مهما كان شكلك الجسدي جيدًا، إذا كنت تعيش نمط حياة خاملًا ولا تمنح جسمك نشاطًا بدنيًا، فبعد فترة ستضمر العضلات وتصبح مترهلة، وسيظهر ضيق في التنفس، ومجموعة من المشاكل الأخرى المتعلقة للقلب وضغط الدم وما إلى ذلك. إذا كنت تقود أسلوب حياة نشط، أو المشي لمسافات طويلة، أو الذهاب إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية، فيمكن تجنب المشاكل الصحية. الأمر نفسه ينطبق على القدرات العقلية للجسم. ويعتقد على نطاق واسع أن القدرات العقلية للشخص تتراجع مع تقدم العمر. تظهر الأبحاث أن هذا هو ما يحدث غالبًا. لكن تدهور القدرات البشرية ليس أمرا لا رجعة فيه. إذا واصلت استخدام عقلك وتدريبه، فلن تتفاقم حالته على الأقل. يمكن منع تدهور قدرات الدماغ عن طريق حل الكلمات المتقاطعة أو المسائل المنطقية. من خلال أداء تمارين لتطوير الذاكرة، يمكنك أيضًا منع تدهور القدرات العقلية - الذاكرة والتركيز والتفكير وما إلى ذلك.

كما نرى، فإن تطوير الذاكرة لا يساعد الذاكرة فحسب، بل يساهم أيضًا في التطوير المتناغم للقدرات البشرية الأخرى.
يمكنك معرفة كل هذا وأكثر في "مدرسة القراءة السريعة وإدارة المعلومات Vasilyeva L.L."

روزا فيزولينا
"لماذا هناك حاجة للذاكرة؟" ملخص درس عن تنمية الذاكرة الإرادية عند الأطفال

تقدم الدرس:

1. مقدمة للحالة.

المهام التعليمية: تحفيز أطفاللإدراجها في أنشطة الألعاب.

المعلم يجمع الأطفال من حولك.

هل تحب القصص الخيالية؟

هل يمكنك تسمية شخصياتك المفضلة؟

يتم سماع جميع الإجابات أطفالوبعد ذلك يسأل المعلم اللغز.

ثق بنفسك حتى لو كنت جاهلا،

وهو بطبيعته مغرور كبير

حسنًا ، خمن كيف تخمنه ،

وهو معروف لدى الجميع باسمه..

(لا أدري)

يا رفاق، دونو جاء إلينا اليوم. يظهر Dunno على اللوحة التفاعلية.

مرحبا يا شباب! أخبرتني زنايكا أنك تقرأ القصائد جيدًا. طُلب مني أن أتعلم قصيدة في المدرسة، لكني لا أستطيع فعل ذلك. استمع هنا. يحاول أن يقول، لكنه لا يستطيع أن يتذكر كل الكلمات في القصيدة.

قصيدة من كتاب إلكتروني. يتعلم كرونتيك الاستماع والعقل. الفصل 15. أ. كونياشوف "أين ذهب الصابون؟"

اين ذهبت؟

في الآونة الأخيرة كان كذلك

وفجأة ضاعت

تبخرت.

غسلنا الأكواب بالصابون

لوحات وقمصان.

قمنا بغسل الملاعق والسكاكين والمغرفة بالصابون.

أوه، كيف أحببت

اغسل الحبر عن وجهك

اغسل الطلاء من راحة يدك،

و الطين و المعجون

والبلاستيك، وحتى

اغسل آثار السخام.

تعلم كيفية حفظ قصيدة.

أخبرني ماذا بحاجة لجعل القصيدة سهلة التعلم.

هل تريدون يا رفاق مساعدة دونو؟

وهل تستطيع؟

هل يمكنك تكرار القصيدة؟

أنت لا تعرف أيضا.

ماذا يجب عمله، لكي نتذكر بشكل أفضل؟

يتم سماع جميع الإجابات أطفالوبعد ذلك يحضر المعلم نتيجة:

ان لم تطوير الذاكرة الخاصة بك، فسيتعين عليك قضاء الكثير من الوقت في تحضير الدروس والتكرار. من الأسهل تذكر أي معلومات إذا قدمتها في شكل نوع من الصور أو الرسومات. يتذكر: الخيال يمكن أن يساعدك على تذكر المعلومات الجديدة. هناك أشخاص يتطلب عملهم الاحتفاظ بهم ذاكرة أعداد كبيرة. هل تعرف ما هو سرهم؟ إنهم يستخدمون خيالهم بنشاط. بالنسبة لهم، كل رقم هو صورة محددة. يمكن أن تكون هذه الأشياء والحيوانات والزهور. على سبيل المثال، ثمانية بهلوان، واحد فرع، اثنان طائر، ستة قلعة. حتى أن البعض يصنع جملًا في أذهانهم بهذه الصور. على سبيل المثال، عليك أن تتذكر الرقم - 222-18-00. يمكنك التوصل إلى التالي: ثلاثة طيور جالسة على فرع لاحظت وجود بهلوان يمضغ حبتين من الجوز الجاف.

2. تحديث المعرفة.

2.1. لعبة "خمن الرسم التخطيطي".

1) تحديث فكرة الرسم التخطيطي (الرسم التخطيطي هو رسم مبسط يدل على إجراء أو حدث).

2) تكوين فكرة عن الرسم التخطيطي.

تعرض اللوحة التفاعلية ست صور ملونة مختلفة، ورموزها معروضة أدناه باللونين الأبيض والأسود. يجب عليك مطابقة كل صورة ملونة مع صورة بها رمز.

3. صعوبة الموقف.

3.1 العمل في الكتاب المدرسي الإلكتروني. لعبة "تشفير الكلمة"

المهام التعليمية:

1) خلق موقف تحفيزي لتكوين فكرة عن الكيفية بحاجة لقم بتصوير الكلمة أو العبارة المحددة باستخدام رسم تخطيطي.

2) تكوين الخبرة، بتوجيه من المعلم، في معالجة الصعوبة وفهم أسبابها وتجربة تحديد الأهداف.

يقول المعلم:

عاد دونو إلى المنزل من المدرسة. وبدأ يتعلم القصيدة، لكن كان من الصعب عليه أن يتذكر القصيدة.

أظهر لدونو كيف يمكنك تذكر قصيدة بسهولة باستخدام الصور التوضيحية.

الأطفال يفهمون بشكل صحيح ولكني أشرح تدريب القدرة على تصوير كلمة أو عبارة معينة بصورة أو رمز.

3) النموذج أطفالخبرة في العمل على الكتب المدرسية الإلكترونية.

تعليمات: سأكون هناك الآن نطقالكلمات والعبارات، ويجب عليك “تشفيرها” بصورة أو رمز أو إشارة.

المواد اللازمة للمهمة. تتم قراءة كلمة أو عبارة، والتي يجب على الأطفال "تشفيرها"، أي الإشارة إلى الكلمات بعلامة أو رسم مقتضب. تتم قراءة الكلمات على فترات 15-20 ثانية. حتى يكون لدى جميع الأطفال الوقت الكافي لعمل رسم تخطيطي. بعد هذه المهمة، العب لعبة، ثم يجب على الأطفال إعادة إنتاجكلمات وعبارات.

كلمات لنتذكرها:

3. القرية.

4. مدينة كبيرة.

5. الشمس مشرقة.

6. فطيرة لذيذة.

7. الهاتف يرن.

8. الشاي الساخن.

9. عطلة سعيدة.

10. الذهاب إلى المدرسة قريباً.

11. كلب غاضب.

12. إنها تمطر في الخارج.

والآن سنلعب لعبة حيث بحاجة لكن حذرا جدا.

والآن سنقرر أنا وأنت أنه عندما أقوم بتسمية الحيوانات والوحوش، فأنت سوف تدوس، عندما تكون هناك فاكهة نصفق مرتين، وإذا كان هناك أي جماد، فإننا نرفع يدنا اليسرى. متفق. دعونا نبدأ لعبتنا.

بعد المباراة نسأل يأخذ الأطفال أماكنهم ويلعبونرسومات مشفرة فهم (المجموع) الطبقات.

المهام التعليمية: لتشكيل الخبرة الأساسية لفهم أنشطة الفرد، بناءالموقف من الصعوبات.

المعلم يجمع الأطفال من حولك.

هل كنا قادرين على مساعدة دونو؟

لقد علمنا دونو أن يحفظ قصيدة لأننا تعلمنا تشفير الكلمات والجمل باستخدام الصور التوضيحية.

يشيد المعلم الأطفال لذلكأنهم كانوا منتبهين ومجتهدين وكانوا قادرين على مساعدة دونو.

منشورات حول هذا الموضوع:

"في عالم الحيوان". ملخص الدرس لتنمية الانتباه والذاكرةالمعدات اللازمة: بطاقات بها كلمات بأحرف مفقودة، وبطاقات "الثعبان"، وأقلام رصاص بسيطة، وتسجيل أصوات الحيوانات.

يوم جيد أيها الزملاء الأعزاء! تحتفل بلادنا هذا العام بأروع وأروع عطلة "70 عامًا من النصر العظيم".

ملخص الرحلة "عشب صحي لماذا نحتاجك؟"المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة البلدية المستقلة MADOU "روضة الأطفال رقم 90" ملخص رحلة حول موضوع: "عشب مفيد - لماذا.

ملخص درس لمعلم نفسي عن تنمية الذاكرة للأطفال من سن 3 إلى 4 سنواتملخص درس تنمية الذاكرة. الغرض من الدرس: تنمية المهارات الحركية الدقيقة وتنمية الخيال وتكوين التركيز السمعي.

اجتماع الوالدين "لماذا يحتاج الأطفال إلى الأم؟" BMDOU رقم 19 اجتماع أولياء الأمور المفتوح حول موضوع: "لماذا يحتاج الأطفال إلى الأم" المربي: إرجيت إي.خ تقدم الاجتماع 1. المقدمة.

وبهذا النوع من فقدان الذاكرة، ينسى الشخص الأشياء التي حدثت له للتو.

في الحياة اليومية، كثيرًا ما نشكو من ضعف الذاكرة، وعندما ننسى شراء شيء ما أو القيام به، نقول "لقد ذهبت الذاكرة". ولكن ما هو الشعور الحقيقي الذي تشعر به عندما تفقد ذاكرتك، ولا تتذكر ما فعلته للتو، وما قلته، وأين ذهبت؟ لماذا نحتاج إلى الذاكرة أصلاً، وماذا نخسر عندما نفقدها كلياً أو جزئياً؟

بالذاكرةاستدعاء خاصية النفس البشرية لتسجيل وتخزين المعلومات الواردة من الخارج. وبفضل وجود هذه الوظيفة العقلية، يمكننا استخدام هذه المعلومات بشكل دوري، أي. تذكرها عند الضرورة. وهذا مهم جدًا، حتى نتمكن من الاستفادة من تجربتنا الحياتية.

ذاكرة – وظيفة معقدة للغاية تتكون من العديد من المكونات. هكذا يميزون بين المحرك والعاطفي والمجازي واللفظي المنطقي؛ طوعية وغير طوعية. أنواع الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى. ربما يحدد هذا التعقيد أن الذاكرة قد تفشل بشكل دوري ويصبح من المستحيل استرجاع بعض المعلومات واستخدامها.

يسمى فقدان الذاكرة الجزئي أو الكامل بفقدان الذاكرة. يمكن أن تكون مؤقتة أو دائمة. يمكن أن تظهر اضطرابات الذاكرة لأسباب مختلفة وتتخذ أشكالًا مختلفة.

ومن أسباب فقدان الذاكرة الإصابات والأورام وانسداد الأوعية الدموية التي تزود مناطق معينة من الدماغ بالدم وتعاطي الكحول والمهدئات والأمراض العقلية. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى هفوات مؤقتة في الذاكرة أو فقدانها بالكامل.

اعتمادًا على مقدار المعلومات المفقودة، هناك عدة أنواع من فقدان الذاكرة.

• فقدان الذاكرة إلى الوراء- نسيان الأحداث التي وقعت قبل بداية فقدان الذاكرة.
• فقدان الذاكرة التقدمي. يتذكر الشخص ما حدث له من قبل، لكنه لا يستطيع أن يتذكر ما حدث له بعد ظهور المرض. يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة العصيدي في وقت واحد مع فقدان الذاكرة التراجعي، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة بالكامل.
• فقدان الذاكرة كونجريد,عندما لا تسجل الذاكرة الأحداث التي حدثت أثناء توقف الوعي.
• بالإضافة إلى ذلك، هناك:
• تثبيت فقدان الذاكرة.في هذا النوع من فقدان الذاكرة، لا تقوم الذاكرة "بتسجيل" معلومات حول الأحداث التي حدثت للتو.
• فقدان الذاكرة في مرحلة الطفولة- قلة ذكريات الطفولة المبكرة.
• فقدان الذاكرة المؤلميحدث نتيجة لإصابة في الرأس.
• فقدان الذاكرة النفسي. ينسى الإنسان تماماً كل المعلومات عن نفسه تحت تأثير الضغط النفسي الشديد.

تثبيت فقدان الذاكرة

هذا هو نوع من ضعف الذاكرة عندما لا يستطيع الشخص تذكر المعلومات التي تم تلقيها مؤخرًا، أي. ما حدث له للتو لا يتم تخزينه في ذاكرته. لا يتم تسجيل الدقائق القليلة الأخيرة من الحياة. وفي الوقت نفسه، فإن ذكرى ما حدث من قبل، قبل ظهور المرض، لا تنتهك. مثل هذا الشخص يعرف من هو، ويتذكر المهارات المهنية التي اكتسبها ذات يوم، لكنه غير قادر على تذكر ما قاله أو فعله للتو. وهذا يخلق صعوبة كبيرة في التعامل مع المواقف الحالية. لكن شخصية الشخص لا تزال محفوظة.

في بعض الحالات، تستبدل الذاكرة المعلومات المتعلقة بالأحداث والإجراءات والمحادثات الأخيرة بذكريات وهمية. وتسمى هذه الظاهرة Confabulation.

إن فقدان الذاكرة بشكل كامل، إن كان موجودًا بالفعل، هو علامة على تلف عضوي عميق في الدماغ.

ستوفبورغ

ياروسلاف فلاديميروفيتش

عالم المخدرات، كييف اطرح سؤالك

تملأ التباسات الفجوات في الذاكرة، ويمكن تمرير أحداث من الماضي على أنها حدثت للتو. يمكن لأي شخص مصاب باضطراب الذاكرة أن يقول بثقة أنه عاد للتو من العمل، أو عاد من المشي، أو تحدث مع صديق، على الرغم من أن كل هذا حدث منذ وقت طويل. ومن الممكن أيضًا أن يتم تمرير الأحداث الوهمية التي لم تحدث في الحياة الواقعية على أنها أحداث حدثت للتو.

يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة التثبيتي مع تصلب الشرايين الدماغية وإصابات الدماغ المؤلمة، ولكنه يتجلى في أغلب الأحيان كجزء من متلازمة كورساكوف.

متلازمة كورساكوف - شكل حاد من فقدان الذاكرة

قد يكون سبب تطور هذه المتلازمة هو التسمم بالكحول، ورم في المخ، والتسمم بثاني أكسيد الكربون، ونقص فيتامين ب 1، والحوادث الوعائية الدماغية، وإصابة الدماغ المؤلمة. عادة، في متلازمة كورساكوف، يتم تشغيل فقدان الذاكرة التثبيتي في وقت واحد مع التراجع والتقدم، مما يؤدي إلى الارتباك الكامل للشخص.

نتيجة لتعاطي الكحول لفترة طويلة، غالبا ما تتطور متلازمة نفسية عضوية، والتي تتجلى في شكل الخرف: فقدان الذاكرة، وما إلى ذلك.

ليونتييف

أليكسي يوريفيتش

جراح الأعصاب خيرسوناسأل سؤالك

في أغلب الأحيان، تكون متلازمة كورساكوف حالة مزمنة، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة في شكل هجمات ويختفي بعد فترة. لذلك، على سبيل المثال، إذا كانت متلازمة كورساكوف ناجمة عن التسمم، فمن الممكن مع مرور الوقت استعادة الذاكرة.

اعتني بذاكرتك، وتذكر أنها تحافظ على تجربتنا الفردية. إن انتهاك وظيفة عقلية مهمة مثل الذاكرة يمكن أن يجعل الشخص أعزل تمامًا وغير قادر على العيش في المجتمع. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب في الوقت المناسب والعلاج المناسب باستخدام منشطات الذهن (بيراسيتام) والأدوية الأخرى التي تعمل على تحسين الدورة الدموية الدماغية (الأوعية الدموية).

اقرأ أيضا:

فقدان الذاكرة لا يمحو العواطف

كيف يتم تشكيل الذاكرة؟

هذه ذاكرة مذهلة

ذاكرة- إحدى الوظائف العقلية وأنواع النشاط العقلي البشري، وهي مصممة لحفظ المعلومات وتجميعها وإعادة إنتاجها.

القدرة على تخزين معلومات حول أحداث العالم الخارجي وردود أفعال الجسم لفترة طويلة واستخدامها بشكل متكرر في مجال الوعي لتنظيم الأنشطة اللاحقة (ويكيبيديا).

وفقا للإحصاءات، فإن مشاكل الذاكرة تزعج كل سكان الأرض الثالث. علاوة على ذلك، فإن ضعف الذاكرة أمر نموذجي لجميع الأعمار.

لماذا تحتاج إلى تحسين ذاكرتك؟
سؤال مضحك، أنت تقول. بعد كل شيء، الجميع يعرف ما هي الذاكرة الجيدة. ومع ذلك، يرى الكثير من الناس ذاكرتهم بطريقة مبسطة للغاية، وبالتالي لا يفهمون كيف يؤثر تطورها على القدرات الأخرى. يتلخص منطقهم في الحجج التالية:

هل ستتحسن قدرتك على الحفظ؟ لكنني أتذكر بالفعل كل ما أحتاجه. لقد تكيفت بالفعل تمامًا مع قدراتي، ويتم تخزين أرقام الهواتف في هاتفي الخلوي، وإذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر تعقيدًا، فيمكنك كتابته. نظرًا لأن مشاكل الذاكرة قد تم حلها بطريقة أو بأخرى، فلا داعي لإضاعة الوقت في ذلك. في النهاية، الشيء الرئيسي ليس الذاكرة، ولكن التفكير والذكاء والقدرة على معالجة المعلومات.

يعتقد معظم الناس أنهم من خلال تحسين ذاكرتهم سيحولون رؤوسهم إلى كاميرا أو جهاز تسجيل، ولا يرون مزايا أخرى.
لكن تطور الذاكرة ليس الذاكرة فحسب، بل يشمل أيضًا التفكير والخيال والانتباه وغير ذلك الكثير، والتي بدونها لا يمكن تصور النشاط العقلي البشري الفعال.

لذا، ماذا يحقق الإنسان من خلال تدريب ذاكرته؟

1. الاهتمام. الحاجة إلى التحكم في مسار أفكارك والتركيز المستمر على أشياء الحفظ يؤدي إلى تحسين الاهتمام. ونتيجة لذلك، يصبح من الأسهل على الشخص التركيز على الشؤون والمشاكل الجارية، وتصبح حياته أكثر تنظيما وأقل عرضة للتدخل.

2. التفكير.يعمل تطوير الذاكرة أيضًا على تحسين التفكير نظرًا لحقيقة أنه يتعين عليك دائمًا العمل مع الأشياء العقلية والتوصل إلى ارتباطات تربط بينها. ونتيجة لذلك، يتطور التفكير النقابي - المسؤول عن التعميم والتجريد والتصوير البصري - والذي يساعد استخدامه على التصور الشامل للواقع وحل المشكلات البديهية. حسنًا، بالطبع، مجرد القدرة على الحفظ تساعد على التفكير. إذا كانت جميع الحقائق الضرورية في متناول اليد، فعندئذ تكون هناك حاجة أقل في عملية التفكير إلى التباطؤ في حل المشكلات الثانوية للحصول على المعلومات اللازمة. ليس سرا: بحلول الوقت الذي تجد فيه المعلومات التي تحتاجها، سوف تنسى سبب حاجتك إليها. خاصة إذا كنت تبحث عنه باستخدام الإنترنت، فإنك تصادف الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام على طول الطريق بحيث يتبين أن عملية البحث "أكثر أهمية" من النتيجة، وعندما تجد ما تبحث عنه، فإنك تنسى بالفعل حيث بدأ كل شيء.

3. الخيال والنشاط الإبداعي.غالبًا ما تكون الارتباطات التي اخترعها فنان التذكر غير عادية وسخيفة. من خلال ربط الأشياء، عليك إنشاء ما لا يصدق. بالفعل بعد بعض الوقت بعد بدء الفصول الدراسية، يمكنك ملاحظة أنه عند حل مشاكلك، تبدأ في استخدام الأساليب التي بدت في السابق غير قياسية للغاية. والمشاكل المستعصية تحصل فجأة على حل بسيط وأنيق.

4. حماية دماغ الإنسان من التغيرات المرتبطة بالعمر.ما لا نستخدمه، نخسره. ويظهر هذا بوضوح في مثال القدرات البدنية البشرية. مهما كان شكلك الجسدي جيدًا، إذا كنت تعيش نمط حياة خاملًا ولا تمنح جسمك نشاطًا بدنيًا، فبعد فترة ستضمر العضلات وتصبح مترهلة، وسيظهر ضيق في التنفس، ومجموعة من المشاكل الأخرى المتعلقة للقلب وضغط الدم وما إلى ذلك. إذا كنت تقود أسلوب حياة نشط، أو المشي لمسافات طويلة، أو الذهاب إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية، فيمكن تجنب المشاكل الصحية. الأمر نفسه ينطبق على القدرات العقلية للجسم. ويعتقد على نطاق واسع أن القدرات العقلية للشخص تتراجع مع تقدم العمر. تظهر الأبحاث أن هذا هو ما يحدث غالبًا. لكن تدهور القدرات البشرية ليس أمرا لا رجعة فيه. إذا واصلت استخدام عقلك وتدريبه، فلن تتفاقم حالته على الأقل. يمكن منع تدهور قدرات الدماغ عن طريق حل الكلمات المتقاطعة أو المسائل المنطقية. من خلال أداء تمارين لتطوير الذاكرة، يمكنك أيضًا منع تدهور القدرات العقلية - الذاكرة والتركيز والتفكير وما إلى ذلك.

كما نرى، فإن تطوير الذاكرة لا يساعد الذاكرة فحسب، بل يساهم أيضًا في التطوير المتناغم للقدرات البشرية الأخرى.

ما نوع الذاكرة التي سنطورها؟

عندما يقول الناس عبارة "ذاكرتي سيئة"، فإنهم غالبًا ما يقصدون أشياء مختلفة تمامًا. بالنسبة للبعض، يكون السبب هو عدم القدرة على تذكر أرقام الهواتف، وبالنسبة للآخرين هو وجوه الناس. يعاني البعض من شرود الذهن - نسيان المفاتيح والمستندات باستمرار، وتفويت المواعيد، وما إلى ذلك. وهناك أشخاص تعتبر الذاكرة الجيدة بالنسبة لهم فرصة لتعلم كمية كبيرة من المعلومات بسرعة للامتحان. بمجرد معرفة ما تحتاجه بالضبط، يمكنك توفير الكثير من الجهد والوقت.

اعتمادًا على نوع الذاكرة التي ستقوم بتطويرها، هناك ثلاث طرق لتطوير الذاكرة. دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل:

1. ذاكرة الأحداث أو الذاكرة اليومية.الاسم مشروط تمامًا، فهو يسمح لنا بفصل تقنيات الحفظ المستخدمة بشكل أساسي في الحياة اليومية وتتلخص في "عدم نسيان شيء ما". قد تنسى أخذ مفاتيحك عند مغادرة المنزل لأن أحدهم قاطعك بمكالمة هاتفية قبل المغادرة مباشرة. قد تنسى الذهاب إلى أحد المتاجر أثناء مرورك به، وتفكر في شيء خاص بك. قد تنسى المستندات ببساطة لأنك نسيتها. قد تنسى هاتفك الخلوي في المقهى.
غالبًا ما تحتوي الكتب أو المقالات الموجودة على الإنترنت على تقنيات لتطوير هذا النوع من الذاكرة. أوصي بكتاب واحد مخصص بالكامل تقريبًا لهذا النوع من الحفظ - "لغة الذاكرة" لدوغلاس هيرمان ومايكل جرونبرج. يصف جزء كبير من الكتاب المواقف التي استمر فيها اثنان من خبراء الذاكرة في نسيان شيء ما. كتاب مثير للاهتمام، يحتوي على وصف لعدد كبير من حقائق الحياة.

2. الذاكرة كوظيفة عقلية.ما يسمى غالبا الذاكرة الطبيعية. تتضمن هذه الطريقة أداء تمارين لتنمية الانتباه والذاكرة نفسها، والتحكم في التنفس، وتنظيم نظام غذائي لتحسين قدراتك العقلية.
يجب أن يقال أنه على الرغم من وجود عناصر فردية لطريقة الحفظ هذه في كثير من الأحيان، إلا أنها موجودة بشكل منهجي في مصدر واحد فقط - الدورة الصوتية لإيفان إيفانوفيتش بولونيتشيك "مبادئ وأساليب تطوير الذاكرة". يتيح لك تطوير هذا النوع من الذاكرة تذكر مجموعة متنوعة من المعلومات دون بذل الكثير من الجهد.

3. فن الإستذكار أو الذاكرة الاصطناعية.ربما تكون الطريقة الأقدم والأكثر فعالية للحفظ. ماذا عن حفظ بضعة آلاف من الأرقام، مثل علامات باي؟ أو هل تتذكر، بالقرب من الاختبار، محتويات كتاب سميك مليء بمجموعة من الحقائق والمعلومات والبيانات الرقمية؟ أو قائمة القوانين التي قد يصعب فهم معناها حتى عند القراءة؟
فن الإستذكار، وتعبئة إمكانيات التفكير، والاهتمام، والخيال، يسمح لك بتذكر كل هذا. على الرغم من أن إتقانها يتطلب بالطبع وقتًا للقيام بتمارين الحفظ والتدريب المنتظم. والمفارقة الأكبر هي أنه من خلال إتقان فن الإستذكار واستخدامه، فإن ذاكرتك لا تتحسن. يسمح لك استخدام فن الإستذكار بالحفظ، ولكنه لا يطور الذاكرة.

إذن، هذه هي الطرق الثلاث الرئيسية لتطوير الذاكرة. أيهما أفضل؟ من الصعب القول. من الأفضل أن تقترب من الطرف الآخر - ماذا تحتاج من ذاكرتك؟ ما الذي تفتقده في هذه اللحظة؟ ما هي المشاكل التي تعيقك ذاكرتك في حلها؟ فكر في الأمر وسوف تظهر الإجابة على السطح.

وفي هذه الأثناء، أقدم لك تمرينًا لتدريب ذاكرتك:

بالنسبة للعديد من البالغين، تصبح الذاكرة الضعيفة حجر عثرة حقيقي: مشاكل في التذكر والنسيان وعدم الانتباه، وما إلى ذلك. ماذا يمكن أن نقول عن كبار السن الذين غالباً ما تؤثر مشاكل الأوعية الدموية في الدماغ على ذاكرتهم.
تساعد تمارين تدريب الذاكرة على حل هذه المشكلة بسرعة.

تطوير الذاكرة الخاصة بك وتكون صحية وسعيدة!

إن القدرات المعرفية والإبداعية البشرية، فضلا عن تنفيذ الوظائف العقلية العليا، مستحيلة دون استخدام الذاكرة. في الحياة اليومية، ندرك باستمرار ونحلل ونتذكر كمية هائلة من المعلومات. هل من الضروري ولماذا تدريب ذاكرتك؟ بعد كل شيء، هناك جوجل والكتب المرجعية والكتب والدفاتر. لكن الأمر ليس بهذه البساطة.

الذاكرة ليست فقط أعلى وظيفة في الدماغ، ولكنها أيضًا آلية فسيولوجية قوية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

يزن الدماغ البالغ حوالي كيلوغرام ونصف. مع وزن الجسم 75 كجم. انها 2٪ فقط. لكن الدماغ يستهلك الطاقة والأكسجين بنسبة 20-25% من إجمالي استهلاك الجسم للطاقة. الوقود الرئيسي لخلايا الدماغ هو الجلوكوز. يتم استهلاك الجلوكوز بشكل مكثف من قبل القشرة الدماغية، وخاصة أثناء النشاط الفكري والإبداعي. يتم ضمان هذا المستوى العالي من تبادل الطاقة في الخلايا العصبية للدماغ من خلال زيادة تدفق الدم، حيث يدخل الدماغ ما يصل إلى لتر من الدم في الدقيقة.

الذاكرة والسكتة الدماغية

تتطور النوبات الإقفارية العابرة مع الحوادث الوعائية الدماغية. ولكن لماذا هو مكسور؟ أحد أسباب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ هو انخفاض حاجة الخلايا العصبية للأكسجين والجلوكوز عندما لا تشارك الذاكرة والخيال. ليست هناك حاجة لإمدادات كافية من الدم إلى الدماغ، وتفقد الأوعية الدموية مرونتها، وينخفض ​​تجويفها، ولا يمكنها ببساطة توفير تدفق الدم إلى الدماغ بالكميات المطلوبة. وتنشأ حلقة مفرغة مرضية: انخفاض الذاكرة يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، كما يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى إضعاف الذاكرة.