Ro'yxatlarni yodlash. Assotsiatsiyalangan assotsiatsiya usuli

Loki usuli Skandinaviya xudosi nomi bilan atalmagan. Bu nom lotincha loci - "joylashuv" so'zidan kelib chiqqan. Aks holda, bu mnemonik usul Xotira saroyi yoki aqliy yurish deb ataladi.

Loki usuli qadimgi Rimda ishlab chiqilgan, o'shanda ustalar notalardan foydalana olmagan va ko'p soatlar davomida barcha ma'lumotlarni o'z xotiralarida saqlagan. Usulning mohiyati eslab qolish kerak bo'lgan faktlarni sizga yaxshi ma'lum bo'lgan joylarga bog'lashdir. Faktlar har qanday bo'lishi mumkin, masalan:

• xorijiy so'zlar;
• konferentsiyada nutq so'zlash uchun material;
• bayram kechki ovqat uchun xarid ro'yxati.

Aytgancha, qulflash usuli Dominik O'Brayen tomonidan mnemonik musobaqalarda qo'llaniladi.

Dominik O "Brien

Xo'sh, Xotira saroyi yordamida ma'lumotni qanday yodlash mumkin?

1-bosqich. Xotira saroyini qurish

1. Joyni tanlang. Bu siz osongina tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan va aqliy ravishda yurishingiz mumkin bo'lgan tanish joy bo'lishi kerak. Masalan, sizning kvartirangiz. Texnikani samarali qilish uchun nafaqat kvartirani tasavvur qiling, balki u orqali yurish marshrutini yarating.

2. Farqlovchi qismlar ro'yxatini tuzing bu joydan. Kvartira uchun bu mebel yoki dekor bo'laklari bo'lishi mumkin. Bo'sh joyni uslubiy tahlil qilishga harakat qiling, masalan, siz odatda boradigan yo'nalish bo'yicha.

shotsstudio / depositphotos.com

3. Joyiga chop eting. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo aynan shu qadam qulflash usuli samarali ishlashini ta'minlaydi. Agar bu siz uchun qiyin bo'lsa, qo'shimcha qadamlardan birini ishlating:

• marshrutni yana kuzatib boring va tafsilotlarni qog'ozga yozib oling;
• har doim bir joydan boshlang;
• imkon qadar tez-tez o'z o'rningizga aqliy ravishda qayting.

2-qadam. Assotsiatsiyalar yaratish

Xotira saroyini qurib, unga esdalik uchun ball qo'yishni boshlang.

Bu bilan ijodiy bo'ling. Misol uchun, siz xaridlar ro'yxatini yodlamoqchisiz. Tuxumlar divandan yiqilib tushayotganini tasavvur qiling, eshikka yopishib olish uchun bir oz maydalangan pastırma tashlang, selderey, karam va piyozni stolning ma'lum bir joyiga belgilang va ular ob-havo haqida gaplashayotganini tasavvur qiling. Banyoda mato yumshatgich bilan tishlaringizni yuving va plitka tozalagich bilan dush oling. Siz qanchalik aqldan ozgan va kulgili bo'lsangiz, shuncha yaxshi!

3-bosqich. Xotira saroyidan o'tish

Hech narsani unutmaganingizga ishonch hosil qilish uchun yaratilgan rasmni takrorlang.

Hammasi! Tayyor! Siz do'konga borishingiz mumkin.

lightpoet / depositphotos.com

Tabiiyki, xaridlar ro'yxati bu usulning yagona qo'llanilishi emas. Bundan tashqari, do'konda, ehtimol, qog'ozda yoki smartfonda haqiqiy ro'yxatni ishlatish yanada qulayroq bo'ladi. Biroq, xaridlar ro'yxatini yodlash usulni o'zlashtirish uchun yaxshi. Keyin murakkabroq ma'lumotlarga o'tishingiz mumkin.

Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan siz qo'shimcha ma'lumotni saqlash uchun bir nechta marshrutlarni yaratishingiz mumkin. Misol uchun, ta'tilda sevimli mehmonxonangizning atmosferasini eslab qolishga harakat qiling, ishga ketayotganda eng yorqin binolarga e'tibor bering yoki bolaligingizda eng yaxshi ko'rgan bog'ga boring.

Ehtimol, hamma do'konga kirishdan oldin bu savolni bergan bo'lsa kerak, ro'yxat oddiy va tushunarli ko'rinadi, lekin men ro'yxatning yarmini umuman eslay olmayman, garchi men uni 15 daqiqa oldin ko'rib chiqdim?

Yoki siz do'konga kelib, har 3 daqiqada cho'ntagingizdan ro'yxat olib, kerakli mahsulotlarni qidirishda qog'oz varaq bilan yurasiz. Qulaymi? Yumshoq qilib aytganda, aslida emas!

Va nima bo'ladi - men uyda ro'yxatni unutibman, siz qaytib ketasiz, yaxshi yoki sotib olasiz, hammasi emas yoki yo'q)

Men hatto ro'yxatdagi qancha narsalarni eslab qolishingizni taxmin qilishim mumkin, bu allaqachon tasdiqlangan ilmiy fakt. Diqqat markazida bo'lgan odam 7 + -2 birlik ma'lumotni saqlab qolishi mumkin, mashg'ulot paytida bu chegara kengaytirilishi mumkin, ammo har holda unchalik muhim emas.

Quyidagi vaziyat yuzaga keladi, siz 5 dan 9 tagacha mahsulotni osongina eslab qolishingiz mumkin, agar hamma narsa sizning xotirangiz bilan tartibda bo'lsa va keyin bu allaqachon munozarali masala, lekin ro'yxatda 25 ta mahsulot bo'lsa?

Mening nazariyamni o'zingiz tekshirib ko'rishingiz mumkin! 25 ta mahsulot ro'yxatini yozing - uni o'qing va 20 daqiqada uni qayta ishlab chiqarishga harakat qiling. Ehtimol siz chekka effektga ham ega bo'lasiz, bu erda birinchi va oxirgi mahsulotlar eng yaxshi esda qoladi va o'rtasi diqqat markazidan chiqib ketadi.

Nima qilsa bo'ladi?

Ro'yxatlarni yodlashning oddiy texnikasi mavjud. Bizning xotiramizning asosi tasvirlar va aloqalardir, ya'ni. eslash uchun bizga qandaydir tarzda bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladigan rasmlar kerak. Siz shunchaki har bir mahsulotning rasmini taqdim etishingiz va ularni zanjirda bir-biriga bog'lashingiz va 1 marta eslab qolishingiz kerak va sizga butun ro'yxatni 100% eslab qolishingizga kafolat beraman.

Keling, 5 ta mahsulot ro'yxatini olaylik:

Baton - ketchup - makaron - sut - ananas

Siz BATON va KETCHUP tasvirini tasavvur qilasiz, keyin ularni istalgan tarzda bog'laysiz. Rasmlar o'zaro ta'sir qilishi kerak. Misol uchun, KETCHUP BATONni bo'ylab va orqali teshadi. Keyin siz MAKARONning keyingi rasmini olasiz va ularni KETCHUP bilan bog'laysiz. MAKARON ketchupni bo'g'adi va hokazo....

Bitta qoida bor:

BARCHA TASVIRLAR JUKTA BOG'LANGAN! 1 RASMDA FAQAT 2 TA RASM.

Barcha rasmlarni bog'laganingizdan so'ng, siz butun zanjirni boshidan oxirigacha ko'rishingiz kerak bo'ladi, agar biron bir rasm tushib qolgan bo'lsa, keyin ularni qayta qo'shing yoki mustahkamlang va ish tugadi!

Kozarenko o'z kitobida tajribali mnemonistga 1 juft tasvirni yaratish uchun 6 soniya vaqt kerakligini yozadi. Bu 25 ta mahsulot roʻyxatini 2 daqiqa 30 soniyada yodlab olishingizni anglatadi.

Qabul qilaman, bu tez). Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, tasvirlarni tezroq yaratasiz, aslida oddiy ro'yxatlar uchun 6 soniya juda ko'p)))

Sinab ko'ring va muvaffaqiyatga erishasiz! Tasvirlar orasidagi aloqalarni o'rnatishning o'ziga xos xususiyatlari haqida men keyingi maqolada gaplashaman.

Do'kon uchun oziq-ovqat ro'yxatini qanday eslash kerak?

Buning kaliti xotirangizni yaxshilang eslab qolishni istagan ma'lumotni shifrlashda sezgilarning maksimal sonidan foydalangan holda tasavvurni doimiy ravishda mashq qilishdir.

Sizning tasavvuringiz qanchalik yaxshi bo'lsa, xotirangiz va ro'yxatni eslab qolish qobiliyati shunchalik yaxshi bo'ladi.

Quyidagi mashqlar nimani anglatishini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bizning maqsadimiz shunday qilishdirki, quyidagi xaridlar roʻyxatini eslab qolishingizga 90 soniyadan koʻproq vaqt ketmaydi:
sut
tuxum
guruch
non
Bekon
yogurt
simitlar
biftek
Gazli suv
Popkorn istaysizmi
90 soniyadan so'ng, maqoladan fikringizni olib tashlang va ro'yxatni shu tartibda takrorlashga harakat qiling. Aksariyat odamlar ettinchi nuqtadan oldin xatoga yo'l qo'yishadi va ko'pchilik ular aytgan narsadan doimo shubhalanadilar. Endi biz sizga ushbu ro'yxatni tez va to'g'ri yodlashni o'rgatamiz.

Jonli hikoya bilan keling

Katta karton sutni tasavvur qiling. Xo'sh, juda katta! Sizni nafaqat tutuning juda katta ekanligi, balki atrofingizdan sakrab chiqishi ham ajablantiradi. Va keyin birdan ... u portlaydi. Va u portlashi bilanoq u erdan uchib ketadi ... tuxum! Quyidagi rasmni tasavvur qiling.

Tuxumlar sutli kartondan uchib, oyoqlari paydo bo'ladi va keyin ular raqsga tushishni boshlaydilar. Va hatto polda oyoqlarining olov qutisini eshitasiz. To'satdan tuxumlardan biri yorilib keta boshlaydi. Yoriq paydo bo'lishi bilan u erdan guruch to'kila boshlaydi. Va shunchaki qulab tushmang, balki pulemyot kabi oting.

Guruch to'g'ridan-to'g'ri momiq nonga kiradi. Va shunday kuch bilan non parchalana boshlaydi. Aslida, tasavvuringizda nima sodir bo'layotganini ko'rishga va eshitishga harakat qiling.

Bir bo'lak nonni ko'rish sizni ochlikni his qiladi, shuning uchun siz borib, bir bo'lak non olishga qaror qilasiz. Va siz ozgina tishlamoqchi bo'lganingizdan so'ng, non sehrli ravishda cho'chqaga aylandi. Siz cho'chqa go'shtidan tishlab olasiz. Bu ajoyib ta'mga ega. Ushbu rasmni tasavvur qiling. Sizning qo'lingizda hali ham bir bo'lak bekon bor va siz uni birdan yogurtga botirmoqchisiz.

Bekon yogurtga botirilganda, uning ichida butunlay eriganini ko'rishingiz mumkin. Yogurtdan boshqa hech narsa qolmadi. Yogurt pufakchalar va qaynay boshlaydi. Uning qanday qaynayotganini tomosha qilasiz va eshitasiz va u erdan turli shakl va o'lchamdagi simitlar paydo bo'la boshladi. Siz ilgari bunday simitlarni ko'rmagansiz. Har bir simitning o'rtasida suvli biftek bor.

Biftek bo'laklaridan biri simitdan sakrab tushadi va polda tezroq va tezroq aylana boshlaydi. Va qayerdandir soda bloki paydo bo'ladi va sakrab turadi. Shishalar tushganda, ular yorilib ketadi va u erdan birinchi soda, keyin esa popkorn oqib chiqa boshlaydi. Va endi barcha shishalardan popkorn chiqmoqda!

Tarixni takrorlash

Endi xaridlar ro‘yxatini eslab qolish uchun ulkan karton sutni ko‘rgan vaqtingizdan boshlab shu kulgili va g‘ayrioddiy voqeani xayolingizda takrorlang. Bu jarayonda siz shunchaki hikoyaning har bir elementiga e'tibor berishingiz kerak va sizda aynan shunday ro'yxat bo'ladi: sut, tuxum, guruch, non, bekon, yogurt, simit, biftek, soda, popkorn.

Agar nuqtalardan birida qolib ketsangiz, yuqoridagi xatboshini tezda o'qing. Shundan so'ng, dam olishga harakat qiling va boshingizda paydo bo'lgan rasmdan zavqlaning. Agar siz bu voqeani eslaganingizda tabassum qilsangiz, bu juda yaxshi belgidir. Hech narsani eslab qolishdan tashvishlanmang. Faqat voqealarning bunday yorqin rivojlanishiga e'tibor qarating va yodlash siz uchun muammo bo'lmaydi.

Yodlash uchun jonli va yorqin tasavvurlarni yaratishning bu usuli tasavvurni o'rgatish uchun juda kuchli mexanizmdir. Bunday hikoyalar xotirada uzoq vaqt saqlanib qoladi. Ro'yxat uzunroq bo'lsa-chi? Masalan: sut, tuxum, guruch, non, bekon, yogurt, simit, biftek, soda, popkorn, kraker, salat, pishloq, loviya, makaron.

Popkorn gazlangan suv idishlaridan chiqqandan so'ng, u ... krakerlardan yasalgan devorlarda raqsga tushishni boshlaydi; krakerlarda marul o'sishni boshlaydi; salat pishloq bo'laklari shaklida kurtaklar nish o'sadi; loviya har bir pishloq bo'lagidan sakrab chiqa boshlaydi; va loviya aralashtiriladi va makaronning ulkan partiyasiga aylanadi. Fikrni tushundingizmi?

Har bir ro'yxat elementi uchun rasmni tasavvur qiling

Shuni esda tutish kerakki, bu usul xarid ro'yxatini yodlashdan ko'ra ko'proq narsa uchun ishlatilishi mumkin. Undan nutqingiz yoki taqdimotingizning asosiy fikrlarini eslab qolish uchun foydalanish mumkin.

Siz aytmoqchi bo'lgan asosiy fikrlarni ta'kidlash uchun hikoyani o'ylab topsangiz kifoya. Masalan, urushni qurol va askarlar, iqtisodni pullar to'plami, sog'liqni saqlashni bintlar va olomon shifokorlar deb hisoblash mumkin.

Shuning uchun, agar siz birinchi navbatda urush, iqtisod, keyin esa sog'liqni saqlash haqida gapirmoqchi bo'lsangiz, askarlarning katta oltin uyumiga qarshi kurashayotganini tasavvur qilishingiz mumkin, keyin esa shifokorlar tomonidan bog'langan. Ehtimol, shifokorlar tez orada eriy boshlaydi va yo'qoladi, agar shundan keyin siz global isish haqida gapirmoqchi bo'lsangiz.

Agar siz har bir asosiy va hatto kichik nuqta uchun mos rasmni o'ylab topsangiz va keyin yuqoridagi kabi o'zingizning tasavvuringiz yordamida ushbu rasmlarni birlashtirsangiz, unda siz osongina nutq so'zlashingiz yoki hatto taqdimot qilishingiz mumkin. eslatmalaringizga qaramasdan.

Hamma narsani esladingizmi?
Siz nafaqat tasodifiy ma'lumotlar to'plamini osongina eslab qolishga yordam beradigan kuchli texnikani o'rgandingiz, balki ijodkorlik va tasavvuringizni ham o'rgatdingiz. Hikoya usuli, odatda, deyilganidek, ongingizning ko'p qismlarini ma'lumotni shifrlash uchun ishlatishga imkon beradi.

Ro'yxatni yodlashni qanchalik tez-tez mashq qilsangiz, buni qanday qilishni yaxshiroq tushunasiz. Siz tasavvurga oid hikoyalarni tezroq o'ylab topishga qodir ekanligingizni seza boshlaysiz va hikoyalarning o'zi ham tobora yorqinroq bo'lib chiqadi. Bu sizning xotirangizni yaxshilaydi, shuningdek, aqlingizni rivojlantirishga yordam beradi.

So'zlar va iboralar ro'yxatini yodlash vizual (ro'yxatni o'zingiz o'qiysiz) va eshitish xotirasi (quloq bilan qabul qilish) uchun yaxshi mashqdir.
Ushbu bo'limda siz Tsitseron usuli, kulgili muloqot, Matryoshka qo'g'irchoqlari, multfilmlar, o'zboshimchalik va ixtiyorsiz assotsiatsiyalar yaratish va boshqalar kabi texnologiyalarni o'rgatish va mashq qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ro'yxatlar misollari keltirilgan.

Har bir texnologiyaning o'z qoidalari, dastur xususiyatlari va yodlash algoritmi mavjud. O'qituvchi sizga bu haqda sinfda aytdi. O'zingiz mashq qilishni boshlashdan oldin bularni eslab qoling.

O'quvchilar bizdan tez-tez so'rashadi: "Nega ro'yxatlarni yodlash kerak? Bu hayotda qanday foydali? ”
Gap shundaki, ro'yxatlar bilan kundalik yoki ta'lim, ish hayotida katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlab olishingiz kerak. Masalan: mahsulotlar ro'yxati (do'konda nimani sotib olish kerak), o'lchagichlar ketma-ketligi, mahsulotlarning tarkibi, qilinadigan narsalar yoki narsalar ro'yxati (ish safariga nima kerak). Yoki siz sayyoralar yoki yulduz turkumlarini, geografik nomenklaturani yoki qadimgi dunyoning barcha xudolarini, Oltin uzuk shahrini yodlashingiz kerakmi? Bularning barchasi va yana ko'p narsalar juftlik yoki zanjirda esga olinadi.

Veb-saytimizda taqdim etilgan materiallar "Axonii" o'quv-uslubiy majmuasining bir qismidir. Sizdan ushbu materiallardan to'liq yoki qisman foydalangan holda maktabimizga havolalar yaratishingizni so'raymiz.
Siz har doim "Axony" metodistlari va o'qituvchilariga ko'rsatmalar, vazifalarni tushuntirish va xotira, e'tibor va tez o'qishni rivojlantirish dasturlari va texnologiyalari bo'yicha savollar bilan murojaat qilishingiz mumkin.

Muvaffaqiyatli trening!

So'zlar ro'yxatini yodlash.

1-guruh		2-guruh		3-guruh		4-guruh		5-guruh
dengiz Javon kitob televizor bo'tqa Buvijon it sovuq dubulg'a fon rasmi		belkurak bluzka pirog limon mo'ynali palto ro'molcha choy teging rozetka oyna		non qoshiq shippak paypoq tungi stol qalam cho'kmoq gul pijama yogurt		tiyin o't saraton mos keladi gilam quvur pat eslatmalar jurnali stakan		sham tugmasi mikroskop dollar kub bahor ko'z dum Delfin teshik

6-guruh		7-guruh		8-guruh		9-guruh		10-guruh
orzu sichqoncha quloqlar rake xandaq qurt tushdi stakan chivin qo'rquv uzum bulochka oy konki mol		qatron soatlik sigir qo'ng'iroq kit qo'l tugmasi bo'tqa makaron rul dalil kompot ilgak kukun minora		yo'l olov manzil makkajo'xori yog'och kema bola Ona Rojdestvo daraxti lolipop shamol kitob raqsga tushish xor sukunat		botqoq ananas qayin kapalak g'ildirak ko'za qandil Chigirtka tayoq mitti bayram shifokor yorqin yashil bolg'a supurgi		hujjat bo'tqa Kamalak tarozilar sovun balerina kuzatuvchi tirnoq olma to'ldirilgan hayvon bulochka krakerlar xo'roz mukofot tuxum

Xarid qilish ro'yxatini qanday eslab qolish kerak

Agar siz bir nechta do'konlarga tashrif buyurishingiz kerak bo'lsa, kundalik tartibni yodlash usulidan foydalanishingiz mumkin.

Agar bu faqat bitta do'konda xaridlar ro'yxati bo'lsa, xayoliy assotsiatsiya usulidan foydalaning. Siz faqat bitta yoki ikkita xaridni eslab qolishingiz kerak, qolganlari miyangizda avtomatik tarzda muhrlanadi.

Shu kundan boshlab xaridlar ro'yxatini tuzishdan voz keching. Ularni eslab qoling. Ta'riflangan usullar tufayli buni qilish juda oson. Bundan tashqari, siz tez rivojlanasiz. Bir necha kunlik mashg'ulotdan so'ng siz tezroq assotsiatsiyalar qilishingiz mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizning xotira vositangiz uchun qo'shimcha ishdir; bilingki, siz xotiradan qanchalik ko'p talab qilsangiz, u sizga shunchalik ko'p beradi.

Kitobdan Go'zallik malikasiga munosib sovg'a kitobi muallif Kriksunova Inna Abramovna

Xaridlar haqida o'ylash Garderobingizni shakllantirganda, o'z-o'zidan, impulsiv xaridlardan qoching. Ular sizni keyinchalik umidsizlikka olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun har bir xaridni oldindan yaxshilab o'ylab ko'rish kerak.Men sizga bitta hiyla haqida gapirib bermoqchiman,

Kitobdan xotirani rivojlantirish uchun 126 ta samarali mashqlar muallif Pugach Yuriy Kimovich

Yaxshi xarid qilish qoidasi Agar siz zamonaviy va nafosatli ayol qiyofasiga intilayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizda bu istakni ro‘yobga chiqarishga yordam beradigan yana bir yaxshi odatni rivojlantirishni maslahat beraman. Bu qanday odat? Aytaylik, siz sotib olmoqchisiz

Kitobdan men yana kiyishga hech narsam yo'q. Shkafingizni qanday yaxshilash va hayotingizni o'zgartirish muallif Baumgartner Jennifer

Qanday qilib ro'yxatni zudlik bilan yodlash mumkin Ushbu darsda siz kun davomida bajarishingiz kerak bo'lgan 26 tagacha bir-biriga bog'liq bo'lmagan so'zlar yoki ishlar ro'yxatini tez va oson eslab qolish imkonini beradigan ikki sahifali rasmlarni topasiz.

Mudra kitobidan. Hammasi bitta kitobda. Har qanday istakni amalga oshiring muallif Levin Piter

Joyni qanday eslab qolish kerak, siz biron bir narsani qo'yasiz, siz biror narsani qo'ygan / yashirganingizda / birlashmalarni yaratishingiz kerak. Misol uchun, siz dam olish fotosuratlarini ish stoli tortmasiga qo'ydingiz deylik. Ular sizning pasportingiz va katlama qoidasi o'rtasida bo'ladi. Pasportni tasavvur qiling,

Xotirani o'rgatish kitobidan. Ekspress kurs Fry Ron tomonidan

Xaridlarning shafqatsiz doirasidan qanday chiqib ketish mumkin Ko'rinib turibdiki, shafqatsiz doiradan chiqib ketishning iloji yo'q. Xarid qilishga bo'lgan ishtiyoqingiz tibbiy yordamni talab qiladimi yoki siz "oddiy diapazonda" bo'lishingizdan qat'i nazar. Sotib olish istagi juda kuchli bo'lishi mumkin, lekin

Xotirani rivojlantirish kitobidan Lorreyn Garri tomonidan

Savdoda xarid qilish uchun mudra 1. Qo'llaringizni oldingizda ko'krak darajasida, kaftlaringizni yuqoriga qo'ying. Barmoqlar uchlarga deyarli tegib, sizdan oldinga yo'naltirilgan to'g'ri burchak ostida birlashadi. O'ng qo'lning bosh, ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlarini bir-biriga chimchilab,

Tezkor qarorlar muvaffaqiyatga olib kelmaydi kitobidan [Miyangiz nimani xohlashini tushunib, teskarisini qiling] muallif Salvo Devid Di

9-bob Ismlar va yuzlarni qanday eslab qolish kerak? Xohlaysizmi yoki yo'qmi, siz tez orada o'qishni tugatib, hayotingizda yangi bosqichga qadam qo'yasiz: siz o'zingizning professional martabangizni qurishni boshlaysiz, shuningdek, bu borada sizga yordam beradigan zarur tanishlar tarmog'ini yaratasiz.

Murabbiylik kitobidan. Murabbiy ishida ongni ongsizga qanday aylantirish mumkin muallif Eilfe Vud Mariya

"Xitoy tadqiqotlari amaliyotda" kitobidan [Oddiy sog'lom turmush] Kempbell Tomas tomonidan

"Miya va tana" kitobidan. Sensatsiyalar bizning his-tuyg'ularimizga va his-tuyg'ularimizga qanday ta'sir qiladi Baylok Sayen tomonidan

Tez o'qish kitobidan. Qanday qilib 8 marta tezroq o'qish orqali ko'proq yodlash mumkin muallif Kamp Piter

15-bob Kempbell rejasi uchun menyu va xaridlar ro'yxati Uyda ovqat pishiradigan odam odatda bir nechta taomlarni eydi. Vaqti-vaqti bilan ularning ba'zilari zerikadi, rad etiladi va boshqalar tomonidan topiladi. Tayyorlashning qulayligi va qulayligi eng muhimi. Ko'pchiligimizda o'ziga xos narsa bor

Miyangizni ishlang kitobidan. Qanday qilib samaradorlikni maksimal darajada oshirish mumkin Brann Emi tomonidan

Kempbellning xaridlar ro'yxati Quyida keltirilgan ro'yxat og'ir ko'rinadi, lekin siz birinchi uch kun davomida ovqat tayyorlashingiz uchun men istisnosiz hamma narsani qo'shmoqchi edim. Ba'zi mahsulotlar asosiy va ushbu kitobdagi ko'plab retseptlar uchun kerak, shuning uchun ularni almashtirishingiz kerak bo'ladi.

"Pul siri" kitobidan. Kiyosakining eng boy shogirdi kitobi muallif Natasha Zakxaym

Eslab qolish uchun qanday eslash kerak Yuqorida aytib o'tganimizdek, jismoniy va aqliy faoliyat o'rtasida chambarchas bog'liqlik mavjud, shuning uchun tana harakatlari fikrlash tarziga ta'sir qilishi mumkin. Va nima qilsangiz ham: ko'zingizni harakatlantiring, erkin yuring yoki oling

Muallifning kitobidan

Eslab qolish uchun o'qimang Bu usullarni birinchi marta o'rganayotgan ko'plab talabalar uchun muammo - materialni tushunish uchun uni o'qishni o'rganishdir. Hech qachon, hech qanday holatda, matnni eslab qolish uchun o'qimang! Agar shunday qilsangiz, g'alati narsa yuz beradi: siz