Bizning ko‘ngillilarimiz “Keksalik quvonchda” jamg‘armasining qon tomiridir: ular sayohatlar va kontsertlarda qatnashadilar, sovg‘alar yig‘adilar va beradilar, tadbirlarda yordam berishadi va pro bono fondi bilan hamkorlik qilishadi. 2006-yilda biz 30 nafar ehtirosli talabalardan iborat guruh bilan ish boshladik va hozir butun mamlakat bo‘ylab minglab ko‘ngillilar barcha darajadagi keksalarga yordam berish uchun kuchlarni birlashtirmoqda. Ular ham do'stlar, sayohat qilishadi va biznes qilishadi, buning natijasi ko'ngillilar fondga qanchalik yordam bermasin, darhol ko'rinadi. "Iloji boricha yordam bering, xohlaganingizcha yordam bering" - bu bizning ko'ngillilar yo'nalishining shiori.

Ko'ngillilar bilan ishlash

Ko'ngillilar bizmiz. Barcha ko'ngillilar - fond direktoridan tortib, bir marta buvisiga biron bir bayram uchun otkritka yuborgan odamgacha. Chunki u qo'yib yubormaydi ... Siz fondda ishlashingiz mumkin, siz allaqachon professional yordam berishingiz mumkin, lekin baribir, bobo-buvilar bilan muloqot juda muhim bo'lib qolmoqda. Va bizning ko'ngillilarimiz - ularning barchasi maktab o'quvchilaridan tortib, o'zlari sayohat qilishni yoki biror narsa o'tkazishni xohlaydigan bobo va buvilargacha. Men bu faoliyatni boshlaganimda, men internatdagi bir buvim bilan juda do'stona munosabatda bo'ldim va mening buvim uning murabbosini uzatdi, masalan, juda ajoyib edi.

Asosan, bu 25 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan, faol xayriya qiluvchi, faol haydash bilan shug'ullanadigan odamlardir. Albatta, biz maktab o'quvchilari va talabalarni jalb qilamiz. Hozirda Jamoatchilik bilan aloqalar qo‘mitasi granti doirasida “Keksalarga yordam” ko‘ngillilar markazimiz keksalar bilan ish olib bormoqda. Buning doirasida maktab o‘quvchilari bilan ko‘plab uchrashuvlar, o‘quvchilar bilan mehr-oqibat soatlari o‘tkazilmoqda, chunki bu yerda ham katta imkoniyatlar mavjud. Yoshlar biror narsa qilishni, qandaydir tarzda yordam berishni xohlashadi, ular har doim ham bilishmaydi va bu erda biz bu qanday qiyin, hayajonli va samimiy emasligini aytib berishdan xursandmiz.

Albatta, bu faqat sayohatlar emas. Shaharda yordam bering, biror narsa oling, moddiy yordam bering, bir paket tagliklar, yozishmalar va Yangi yilni olib keling, buning uchun minglab odamlar javob berishadi va bobo-buvilarga sovg'alar olib kelishadi - bu ko'ngillilarning ajoyib faoliyati. Va bundan qanday g'oyalar paydo bo'ladi, bu shunchaki mo''jiza - masalan: "Go'zallik kuni!". Endi bu bizning maktab-internatlarimizda juda mashhur hodisa. Ko'ngillilar-sartaroshlar, bo'yanish san'atkorlari, stilistlar kelishadi, bobo va buvilar uchun tasvirlar qilishadi, sochlarini qirqishadi va bu haqiqiy bayram bo'lib chiqadi. Go'zal aktrisa Alena Xmelnitskaya bir marta uni deyarli harakatda ixtiro qilgan. U biz bilan maktab-internatga bordi va u erda, shekilli, u qandaydir qiziqarli davom etishni xohladi, u erdan u shunday formatni o'ylab topdi, keyin esa, o'ralgan formatdan foydalanib, uni deyarli dastur kabi o'zlari amalga oshirdilar.

Siz jamg'arma manfaati uchun tadbirlar, poygalar o'tkazishingiz mumkin. Bir marta, Gorkiy bog'ida bir guruh ajoyib ko'ngillilar poyga o'tkazdilar, bizning foydamizga 600 ming rubl yig'ildi. Biz xursandchilik bilan keyinroq Pskov viloyatidagi maktab-internatlardan birida yotoq sotib oldik. Ehtimol, 400 dan ortiq kishi qatnashgan.

Shirin bayram bizning foydamizga o'tdi. Bizning do'stlarimiz qandolatchilik loyihasi "Sweet En".

O'tgan yili bizning ko'ngillilarimiz Izmailovskiy bog'ida dam olishdi. G'alaba kuni bo'lgani uchun bu dam olish kuni va u erda 20 mingdan ortiq odam bor edi. Bu shunchalik ajoyibki, ko'p odamlar fond haqida bilib oldilar.

Yana bir ajoyib loyiha. Bizning ko'ngillimiz xayriya savdosini amalga oshirdi. U do'stlaridan buyum bozoridagi kabi har xil narsalarni yig'adi va keyin jamg'arma manfaati uchun bunday tadbirlarda qatnashadi.

Ko'ngillilik, fantaziya va intilishlaringizni ro'yobga chiqarish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud.

Alla Romanovskaya. Xayriya bo'limi boshlig'i
"Keksalik quvonchda" jamg'armasi.

“Ijtimoiy volonterlikni rivojlantirish va qo‘llab-quvvatlash hududiy markazi” loyihasi 2017-2018 yillarda amalga oshirildi foydalanish Rossiya Federatsiyasi Prezidentining granti fuqarolik jamiyatini rivojlantirish, Prezident grantlari jamg‘armasi tomonidan taqdim etilgan.

Yoshi ulg'aygan sari odamlar hayotida ko'plab jiddiy o'zgarishlarni boshdan kechiradilar, jumladan, nafaqaga chiqish, yaqinlarini yo'qotish va qarish bilan bog'liq jismoniy kasalliklar. Bu o'zgarishlar ularning hayotiga kirib, stressni keltirib chiqaradi va depressiyaga olib keladi. Bu o‘zimizga ta’sir qildimi yoki biz hali yosh va kuch-g‘ayratga to‘la bo‘lsak, keksa ota-onamiz tomonidan masxara qilishimiz muhim emas. Biz kundalik hayotimizga yoki biz uchun aziz odamlarning hayotiga tushkunlikka yo'l qo'ymaslik uchun qo'limizdan kelganini qilishimiz kerak.

Baxtli qarish jismonan sog'lom bo'lishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Bu maqsad va hayotga qiziqish hissini saqlab qolishdir. Tasavvur qiling, balki keksalik quvonchdir! Albatta, sog'lom qarishning tarkibiy qismlari har bir kishi uchun har xil bo'lishi mumkin, ammo umumiy omillar har doim yaxshi psixo-emotsional holat va stressni engish qobiliyati bo'ladi. Zero, har qanday yoshda ham ijobiy munosabat va ichki uyg‘unlik baxtli hayot garovi ekanligi hech kimga sir emas. Sog'lom qarishning asosiy formulalarini bilish sizga yoki yaqinlaringizga to'liq hayot kechirishga yordam beradi.

Keling, aldanishlar va afsonalar bilan ajralib turaylik!

Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, har qanday o'zgarishlar bilan kurashish har doim qiyin. Keksa odamlar uchun asosiy muammo - qor yog'adigan katta miqdordagi o'zgarishlar. Bu martaba, sog'liq, do'stlar, hayot sherigingiz va hatto mustaqilligingizni yo'qotishdir. Tabiiyki, bularning barchasi og'ir kechmoqda. Ammo har qanday yoshda, yo'qotishning og'irligini yumshata oladigan quvonchdir. Yo'qotish tuyg'usini hayotning ijobiy tarkibiy qismlari bilan muvozanatlash quvonchli qarilik va qarilik "formulasi" ning asosiy amridir.

Baxtli "hayot kuzi" nima? Avvalo, bu jismoniy va ijtimoiy faoliyatni davom ettirish va o'zgarishlarga moslashish qobiliyatidir. Afsuski, ko'pchilik uchun keksalik haqidagi fikr tashvish va qo'rquvni keltirib chiqaradi. "Men o'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman? Agar turmush o'rtog'imni yo'qotsam nima bo'ladi? Menga nima bo'ladi? ” - qariyalarni deyarli doimo bezovta qiladigan ma'yus ko'zgular. Biroq, bu tashvishlarning aksariyati qarish haqidagi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalardan kelib chiqadi, ular ko'pincha haddan tashqari bo'rttiriladi yoki shunchaki noto'g'ri. Haqiqat shundaki, siz o'ylaganingizdan ko'ra kuchliroq va chidamliroqsiz. Keling, keksalikning qanchalik zaif ekanligi haqidagi afsonalarni sinab ko'raylik, aniq faktlar bilan isbotlaymiz - biz bu baxtli bo'lishi mumkinligini isbotlaymiz.

Keksalik sog'lig'ining yomonligini, ko'pincha nogironlikni anglatadi. Bu umuman kerak emas. Albatta, pasayib borayotgan yillarda tez-tez uchraydigan kasalliklar mavjud. Biroq, keksalik sizni avtomatik ravishda eskirib qolishingizni yoki nogironlar aravachasiga o'tirishni anglatmaydi. Ko'pgina keksa odamlar o'zlarini ajoyib his qilishda davom etadilar. Xun, jismoniy mashqlar, faol turmush tarzi va stressni boshqarish kabi profilaktika choralari surunkali kasallik xavfini kamaytirishga yordam beradi va keyingi hayotda u bilan bog'liq yomonlashadi.

Xotirani yo'qotish qarishning muqarrar qismidir. Darhaqiqat, yosh insonning miya faoliyatida ma'lum iz qoldiradi. Agar siz o'ttizdan oshgan bo'lsangiz, ehtimol siz eslash avvalgidek oson emasligini payqadingiz. Biroq, xotirani sezilarli darajada yo'qotish qarishning muqarrar natijasi emas. Siz uni har qanday yoshda kuchaytirishingiz mumkin va miyangizni mashq qilish uchun mashqlar u qadar qiyin emas. Vazifalarni asta-sekin murakkablashtirishga harakat qilib, siz krossvordlar qilishingiz yoki jumboqlardan zavqlanishingiz mumkin. Oziq-ovqat do'koniga boshqa yo'ldan borasizmi yoki boshqa qo'lingiz bilan tishlaringizni cho'tkalaysizmi, har kuni yangi narsa qiling. Miyangizni qanchalik ko'p siqsangiz, shuncha ko'p foyda olasiz.

Siz eski itga yangi fokuslarni o'rgata olmaysiz. Keksalik nima ekanligi haqidagi eng halokatli afsonalardan birida, ma'lum bir yosh chegarasidan keyin noma'lum narsani sinab ko'rishning mumkin emasligi haqida aytiladi va bu hayotdan asta-sekin yo'qotishga olib keladi. Aksincha! Psixologlar keksalikni tanazzul va regressiya davri sifatida qabul qilmaslikni maslahat berishadi.

Mutaxassislar oltmish yoshdan to‘qson yoshgacha bo‘lgan odamlarning kognitiv qobiliyatlarini o‘rganib, ular nafaqat mavjud ko‘nikma va bilimlarni saqlab qolish, balki yangilarini ham muvaffaqiyatli o‘zlashtirish va rivojlantirish mumkin degan xulosaga kelishdi. Ma’lum bo‘lishicha, keksalikda oldingi boy tajribamiz bizga ko‘p narsa qiladi. U yangi bilimlarni o'zlashtirish uchun javobgardir. Keksa odamlar xuddi yoshlar kabi notanish narsalarni o'rganishga va notanish sharoitlarda gullab-yashnashiga qodir. Agar siz o'zingizga ishonsangiz, unda sizning ishonchingiz va qat'iyligingiz hayotingizda ijobiy o'zgarishlar uchun zamin yaratadi. Va bu yoshdan qat'iy nazar!

Qanday qilib o'zingizni yosh his qilish va to'liq hayot kechirish kerak?

Keksalikni qanday baxtli qilish kerakligi haqidagi asosiy tarkibiy qism? ma'no va quvonchni topish qobiliyatidir. Yoshi bilan bizning hayotimiz albatta o'zgaradi va biz hozirgacha uning ko'p qismini egallab olgan narsalarni yo'qotamiz. Misol uchun, siz sevimli ishingizni tark etishingiz kerak bo'ladi yoki bolalar o'z uylaridan uzoqqa ketishadi. Ammo bu sizning oldinga harakatingizni to'xtatishingiz kerak degani emas. Agar siz yangi kuzgi bobni qaerdan boshlashni hali bilmasangiz, quyidagi usullardan birini sinab ko'ring, masalan:

• ilgari vaqt bo'lmagan eski sevimli mashg'ulotingizni eslang va o'zingiz yoqtirgan ish bilan jiddiy shug'ullaning;
• nabiralaringiz yoki chorva molingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, chunki samimiy va fidokorona mehribon mavjudotlar sizni o'zlarining energiyasi va hayotga bo'lgan muhabbatlari bilan yuqtiradilar;
• o'zingiz uchun yangi narsalarni o'rganing: cholg'u asbobini chalish, chet tilini o'rganish, kompyuterda ishni o'zlashtirish;
• ijtimoiy hayotda ishtirok etish: shahar tadbirlarida qatnashish, xotin-qizlar kengashining faol a'zosi bo'lish;
• har qanday sevimli mashg'ulotlariga qo'shiling;
• hech qachon bo'lmagan joyga dam olish kunlari sayohat qiling;
• tabiatda ko'proq vaqt o'tkazing: parkda sayr qiling, go'zal manzaradan zavqlaning;
• san'atga qo'shiling: muzeyga tashrif buyuring, kontsert yoki tomoshaga boring.

Imkoniyatlar cheksizdir. Siz uchun eng qiziqarli va yoqimli bo'lgan narsani tanlash muhimdir. Agar siz ruhiy o'sish uchun vaqt topsangiz, qalbingizda og'riqli bo'shliqqa joy qolmaydi, ya'ni yaqinlashib kelayotgan qarilik sizni muqarrarligi bilan qo'rqitmaydi. Agar xohlasangiz, keyingi hayot boshqa qiziqarli voqealarga to'la bo'lishi mumkin.

Qanday qilib jamiyatning faol a'zosi bo'lib qolish kerak?

Keksa odamlar uchun eng katta muammolardan biri bu izolyatsiya va jamiyat bilan aloqani yo'qotishdir. Yoshi ulg'aygan sari, hatto ilgari faol ijtimoiy hayot kechirganlar uchun ham boshqalar bilan bir xil darajadagi munosabatlarni saqlab qolish tobora qiyinlashadi. Pensiya, do'stlar va yaqinlarning o'limi - bularning barchasi muloqot uchun joyni toraytiradi. Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa, shunchalik ko'p odamlar va munosabatlar yo'qoladi. Bunday vaziyatda yangi aloqalarga ochiq qolish juda muhimdir. Yolg'izlik va izolyatsiya sizning farovonligingiz uchun haqiqiy tahdid bo'lishi mumkinligini tushunish uchun o'zingizni majburlashingiz kerak. Yaxshi xabar shundaki, keksalikka qaramay, dunyo bilan faol qolishning ko'plab usullari mavjud.

1. Do'stlaringiz va oilangiz bilan doimiy aloqada bo'ling. O'zingiz yoqtirgan va sizga optimistik kayfiyat bag'ishlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing, ularning ijobiy tomonlarini saxiylik bilan baham ko'ring. Ehtimol, sizning qo'shningiz shunday odam bo'lib chiqadi va siz u bilan yaqin atrofdagi bog'da sayr qilishingiz mumkin. Har qanday umumiy yubileyni nishonlash uchun eski do'stingiz bilan tushlikni o'tkazib yubormang yoki farzandlaringiz va nabiralaringiz bilan do'konga bormang. Agar siz bir-biringizdan uzoqda bo'lsangiz ham, munosabatlaringizni mustahkam saqlash uchun telefon yoki elektron pochta orqali tez-tez muloqot qilishni davom eting.
2. Yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Tanish davradagi odamlarni yo'qotib qo'yganingizda, muloqot uchun joyingiz torayib ketmasligi uchun boshqa aloqalar paydo bo'lishi juda muhimdir. Sizdan ancha yoshroq odamlar bilan do'st bo'lishga harakat qiling. Yosh do'stlar sizning dunyongizni jonlantiradi va hayotga yangicha qarashga yordam beradi.
3. Har kuni kamida bitta odam bilan muloqot qilish uchun vaqt ajrating. Telefon yoki elektron aloqa odamlar bilan jonli suhbatni to'liq o'rnini bosa olmaydi. Muntazam yuzma-yuz muloqot keksalikning eng muhim quvonchlaridan biri bo'lib, o'zingizni ruhiy tushkunlikdan himoya qilishga va qarilikka qaramasdan ijobiy shaxs bo'lib qolishingizga yordam beradi.
4. Bemorlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling. Agar siz o'zingiz yoki yaqinlaringiz hayotingizni har qanday jiddiy surunkali kasallikka moslashtira olgan bo'lsangiz, ushbu kasallikdan aziyat chekayotgan boshqa odamlarga muammolarni engish uchun maslahat va o'z namunangiz bilan yordam bering.

Siz o'zgarishlarga munosib qarshilik ko'rsatishingiz kerak

Yosh va o'sib borayotgan yillar quvonch va stress davrlariga olib keladi. Va zamonaviy hayot haqiqatlari hatto yosh va kuchli fikrli odamlarni ham o'ziga tortmaydi. Shuning uchun, yaqinlashib kelayotgan keksalik, stressga qarshilikni oshirish va muammolarni hal qilishning sog'lom usullarini topishni o'rganish muhimligini ko'rsatadi. Bu sizga hayotning etuk davriga munosib qadam tashlashga yordam beradi va siz yaqinlashib kelayotgan "hayot kuzi" quyoshli kunlar bilan tabassum qiladigan va haqiqiy "hind yozi" ni baxsh etadigan ko'plab odamlar qatorida bo'lishingiz mumkin.

Har bir yangi kun uchun minnatdor bo'ling. Quyosh chiqishini xursandchilik bilan kutib olishni va quyosh botishini qayg'usiz ko'rishni o'rganing. Shubhasiz, qancha uzoq yashasak, shuncha ko'p yo'qotamiz. Ammo qancha yo'qotsak, hayot shunchalik qimmatga tushadi! Agar siz buni odatiy hol sifatida qabul qilishni to'xtatsangiz, uni yanada ko'proq qadrlashni va bor narsangizdan zavqlanishni o'rganasiz.

O'zingizga kuchli his-tuyg'ularni ifodalashga ruxsat bering. Qiyin lahzalar va kuchli his-tuyg'ularga duch kelganingizda, ularni o'zingizga saqlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun his-tuyg'ularning ko'tarilishi, ko'z yoshlari zaif odamlarga o'xshaydi. Ammo ehtiyotkorlik bilan yashirin tajribalar og'ir depressiyaga olib kelishi mumkin. O'zingizni his-tuyg'ularingizni yashirmang, ularni ifoda etish imkoniyatini toping. Buni, masalan, yaqinlaringiz oldida gapirish yoki shaxsiy kundalikingizga yozuv kiritish orqali amalga oshirish mumkin.

O'zgartira olmaydigan narsani qabul qiling va unga boshqa tomondan qarashga harakat qiling. Hayotdagi ko'p narsalar bizning nazoratimizdan tashqarida. Ularga e'tibor qaratishning o'rniga, sizning nazoratingizdagi narsalarga e'tibor qarating. Va muammolarni hurmat bilan va ma'lum darajada hazil bilan qabul qilish kerak. Ushbu tamoyil qo'rquv va tushkunliksiz kelayotgan keksalikni kutib olish uchun ishlatilishi mumkin.

Yomondan yaxshilikni qidiring. “Bizni o‘ldirmagan narsa bizni kuchliroq qiladi” deganlaridek. Katta qiyinchiliklarga duch kelganingizda, ularni shaxsiy o'sish uchun imkoniyatlar sifatida ko'rishga harakat qiling. Agar sizning harakatlaringiz sizni muammoga olib kelgan bo'lsa, ular haqida o'ylang va o'z xatolaringizdan saboq oling, chunki yosh va qarilik ob'ektiv va to'g'ri xulosalar chiqarishga to'sqinlik qila olmaydi.

Qiyin muammolardan yashirmang. Tuyaqushning pozitsiyasi hech qachon hech kimga yordam bermagan. Albatta, agar muammo juda katta ko'rinadigan bo'lsa, ba'zida uni "gilam ostida yashirish" osonroq bo'ladi. Ammo bunday nodonlik sizga undan xalos bo'lish imkoniyatini bermaydi, faqat sizning tashvishingiz va stressingiz tug'ilishiga imkon beradi. Ammo keksalik buning uchun eng yaxshi vaqt emas. Muammoni hal qilish uchun bir vaqtning o'zida kichik bir qadam qo'ying. Va asta-sekin bo'lsa ham, lekin siz o'zingizning ishonchingizni mustahkamlash va kuchsiz emasligingizni tushunish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishingiz mumkin.

So‘rovlar va psixologik tadqiqotlar nima deydi?

Keksalik har bir inson yo'lidagi hayotning ajralmas bosqichi bo'lganligi sababli, uning qanchalik baxtli bo'lishiga qiziqish jamiyatni uzoq vaqtdan beri tashvishga solib kelgan. Shu sababli, sotsiologlar, psixologlar va gerontologlar bu savolga javob berishga ko'p vaqt va kuch sarflashlari tushunarli. Va bu erda ular kelgan xulosalar. Shubhasiz, baxtli keksalik afsona emas, balki haqiqatdir. Ammo o'zlarining odatiy qarashlari va manfaatlarini yangilash istagini saqlab qolishga muvaffaq bo'lgan, shuningdek, oldingi hayotiy tajribalarini qayta ko'rib chiqishga, uni yangi voqelikka moslashtirishga tayyor bo'lgan odamlar o'zlarining his-tuyg'ulari haqida shunday gapirishadi.

Barcha keksalar, albatta, o'tib ketgan yoshlik uchun sog'inchni his qilishadi. Ammo ularning ba'zilari u haqida bema'ni qayg'uradilar, boshqalari esa o'z xotiralari sahifalarini diqqat bilan varaqlaydilar, undan ilhom va quvonch baxsh etuvchi quvonchli lahzalar va quvonchli tajribalarni ajratib olishadi. Hozirda faol hayot kechiradigan va yaqin kelajak rejalaridan voz kechmaydiganlar keksalikka osonroq va xotirjamroq munosabatda bo'lishadi.

Shunday qilib, keksa odamlar o'zlarida uyg'unlikni topish imkoniyatiga ega bo'lib, keyinchalik ular baxtli qarish imkonini beruvchi asosiy asosni tashkil qiladi. Bu haqiqiy donolikda yotadi, u faqat yillar davomida keladi va hayot abadiy emasligi haqidagi g'oyani falsafiy idrok etib, hayotga o'ychan munosabatda bo'lish imkoniyatini beradi.

Shubhasiz, insonning qanday shaxsiyat turiga mansubligi ham uning keksaligini qabul qilishda, unga to'g'ri munosabatda bo'lishida katta ahamiyatga ega. Melanxolik odamlar keksalikda barcha hayot rejalarini buzadigan fojiani ko'rishadi. Flegmatik xarakterga ega odamlar, ehtimol, kelgusi keksalikda azoblanish uchun sababni ko'rmaydilar, chunki ular sodir bo'layotgan narsalarni o'ziga xos tarzda, ya'ni xotirjam va keraksiz his-tuyg'ularsiz idrok etishga odatlangan.

Har doim zo'ravon his-tuyg'ulariga yo'l qo'yadigan xolerik odamlar ekstremalni izlashlari va butun dunyo bilan kurashishlari mumkin, chunki ular transportda to'satdan yo'l berib: “Buvijon, o'tiring! Siz uchun turish qiyin emasmi? ” Ko'p kutilgan sanguine odamlar yoshi tufayli nafaqaga chiqishni ishtiyoq bilan qabul qiladilar. Darhaqiqat, bu ularni har kuni ishga borishning zerikarli ehtiyojidan xalos qiladi, atrofda boshqa qiziqarli narsalar mavjud bo'lganda, siz, masalan, yangi detektiv romanni o'qishingiz yoki kashta tikishingiz mumkin.

Shuning uchun ba'zilar uchun keksalik, yaqinlarining o'limi, o'zlarining jismoniy zaiflik hissi yoki qarindoshlarning e'tiborsizligi depressiyaga va hatto nevrozga sabab bo'lishi mumkin. Va hayotiy kuchga ega, voqelikni munosib baholay oladigan va unga mohirona moslasha oladigan kuchli shaxslar o'zlarining hurmatini yo'qotmaydilar va o'zgartira olmaydigan narsaga falsafiy qarashadi.

Ko'pgina olimlar, shuningdek, yaxshi jismoniy shakl, qulay oila va farovon hayot insonga o'z qarishini xotirjam qabul qilish imkoniyatini kafolatlamasligidan xavotirda. Darhaqiqat, ko'pincha sanab o'tilgan omillarning ko'pchiligining yo'qligi keksa odamlarning keksa yoshi bilan uyg'un yashashiga to'sqinlik qilmaydi. Baxtli keksalar qanday sirlarga ega?

Mutaxassislar ana shunday qiyin savolga javob topishdi. Umumiy psixotiplardan tashqari, "hayot kuzi" ga muvaffaqiyatli moslashish ham insonning yillar davomida qanday shakllanganiga, uning xarakteri qanday sharoitlarda shakllanganiga, uning ma'naviy qadriyatlari va ichki dunyoqarashiga asos bo'lganiga bog'liq. munosabat. Olimlar o‘z hayotini sevimli ishisiz o‘ylamaydigan ijodkorlarning keksalikka moslashishi osonroq degan xulosaga kelishdi.

Bu faqat rassomlar, aktyorlar yoki yozuvchilar haqida emas. Yo'q, xuddi shu o'qituvchilarni ijodiy odamlar deb atash mumkin, agar ular o'z kasbiga ishtiyoqli bo'lsalar va nafaqaga chiqqandan so'ng, sevimli ishlarini davom ettirishga harakat qilsalar, masalan, shaxsiy darslar qilsalar yoki o'z nabiralari hayotida faol ishtirok etsalar. , ularni rivojlantirish va tarbiyalash. Natijada, bunday hayotiy pozitsiyaga ega bo'lgan keksa odamlarda aqliy o'tkirlik va hissiy fazilatlar saqlanib qoladi, bu esa o'z yoshini xotirjamroq idrok etishga imkon beradi.

Qabul qilaman, kasbiy hayotda muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli odam boy va yorqin tajribaga ega, sog'lig'ining yomonlashishi va qarish bilan bog'liq boshqa muammolarni konstruktivlik, tushunish va sabr-toqat bilan qabul qiladi. Ammo o'z muammolari uchun atrofidagilarni ayblashga odatlangan mag'lubiyatga uchragan odam, yoshi o'tib, yaqinlari uchun ko'p qonni buzishga qodir bo'lgan xira bo'lib qoladi. Shuning uchun, keksalikda baxt uchun, siz yoshligingizda o'zingizni anglay olishingiz kerak.

Aytish kerakki, keksalikning boshlanishi bilan odamlar ko'pincha ikkita ekstremal holatga tushib qolishadi. Birinchi holda, keksa odam sodir bo'layotgan narsalarni rad etishga har tomonlama harakat qiladi. Bu o'zini jinsiy faollikning kuchayishi yoki uy sharoitida kuchli faollik, kiyim uslubi va ta'mida namoyon qilishi mumkin. Ikkinchi ekstremal xavf shundaki, etarlicha sog'lom keksa odam o'z yoshini anglab, birdan o'zida xayoliy kasalliklar belgilarini qidira boshlaydi. Agar bu ayol bo'lsa, u doimo tushkun kayfiyatda bo'ladi va barcha izohlarga: "Keksa ayoldan nima xohlaysiz?" Deb javob beradi va shu bilan yaqinlarini juda ko'p qayg'uga soladi.

Birinchi holda, vaqt va sabr-toqat yordam beradi va ikkinchi ekstremalni engish uchun keksa qarindoshlaringizni yangi biznesga jalb qilish, masalan, nabiralaringizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir. Kvartirada yoki mamlakatda ichki makonni o'zgartirish uchun birgalikda harakat qiling, bog 'uchastkasini jihozlash va obodonlashtirishni boshlang, nihoyat, itni oling. Qanday biznes bilan shug'ullanishingiz muhim emas - asosiysi, u yaqin odamni qiziqtiradi va uni qayg'uli fikrlardan chalg'itishga qodir.

Vaqt tinimsiz o'tadi, hayotimiz bolalikdan o'smirlikgacha silliq o'tadi, yoshlik kamolotga o'tadi, keyin esa qarilik uzoq emas. Bu atrofdagi hamma narsa bo'ysunadigan mavjudlikning eng yuqori qonunidir. Afsuski, biz vaqt o'tishini to'xtata olmaymiz, lekin hayot sifatini boshqarishga qodirmiz. Biz taqdirimiz egasimiz, keksalikda baxtli bo'lamizmi, buni o'z qo'limizda.

Munozara 0

Pasxa sovg‘asi festivali poytaxtda 15 aprelga qadar davom etadi. Bu yil unda xayriya tashkilotlari faol ishtirok etmoqda. sayt "Quvonchda qarilik" jamg'armasi vakili Alla Romanovskaya bilan suhbatlashdi va oddiy moskvaliklar yolg'iz qariyalarga qanday yordam berishini bilib oldi.

"Keksalik quvonchda" jamg'armasi 2007 yildan beri mavjud. Dastlab, bu Rossiya bo'ylab qariyalar uylarida yolg'iz nafaqaxo'rlarga yordam berishga qaror qilgan ko'ngillilar jamoasi edi. 2011 yilda harakatdan xayriya jamg'armasi paydo bo'ldi. Hozir uning homiyligida mamlakatimizning 20 dan ortiq viloyatida 200 ga yaqin muassasa faoliyat yuritmoqda.

Jamg‘arma ko‘ngillilari har hafta qariyalar uylariga borib, ularning palatalariga tashrif buyurishadi, dori-darmon, asbob-uskunalar sotib olish, ta’mirlash va bayram tadbirlarini tashkil etish uchun mablag‘ yig‘adilar. Ular keksalar o'zlarini yolg'iz his qilmasliklari uchun hamma narsani qilishadi. “Keksalik shodligida” jamg‘armasi vakili Alla Romanovskaya jamg‘arma faoliyati, festival va kelgusi yil rejalari, shuningdek, har birimiz ezgulik qilish istagi borligi haqida gapirdi.

Gapirish va ko'rsatish

— Old Age in Joy jamg'armasi Pasxa sovg'asi festivalining ishtirokchisi, siz nimani rejalashtirdingiz?

- Umuman olganda, biz shahar tadbirlarida birinchi marta qatnashmayapmiz. Biz uchun "Pasxa sovg'asi" - bu keksa odamlarga yordam berish, ishimizga ko'proq odamlarni jalb qilish haqida ko'proq ma'lumot berish imkoniyatidir. Bizning jamg‘armamiz festival o‘tkaziladigan joylarda ikki kun ishlaydi: 11 aprel kuni Profsoyuznaya ko‘chasida, 13-aprel kuni esa Inqilob maydonida.

Qariyalar uylarida yashovchi bobo va buvilar uchun stendga narsalarni olib kelish mumkin bo'ladi (ro'yxatni veb-saytda ko'rish mumkin). Bu bobolar uchun yangi futbolkalar, buvilar uchun yangi xalatlar, yumshoq shirinliklar (zefir, zefir, diabetik shirinliklar), ijodkorlik uchun mahsulotlar bo'lishi mumkin. Aslida, ijodkorlikni to'g'ridan-to'g'ri saytda qilish mumkin: biz tuxumni bo'yash, dekoupage bo'yicha mahorat darslarini o'tkazamiz. Mehmonlarimizning festival davomida qilgan barcha ishlarini biz keksalarimizga topshiramiz.

Umuman olganda, bunday festivallar odamlarga qanday yordam berishini aniq tushunishlari uchun muhimdir. Har birimiz o'z iliqligimizni baham ko'rishni xohlaymiz, lekin odamlar qanday yordam berishni bilishmaydi. Va bunday tadbirlar, albatta, xayriyaga duch kelmagan va unda ishtirok etmagan odamga yordam berish mumkin va bu qiyin emas degan fikrni etkazish imkonini beradi.

—Moskvaliklar xayriya tadbirlarini qo'llab-quvvatlaydimi?

- Ko'pchilik javob beradi degan umiddamiz. Bu ko'p pul sarflamasangiz ham, iliqlik bilan bo'lishsangiz yordam berishning eng oson yo'li. Bu, birinchi navbatda, e'tibor. Keksa odamlar ko'pincha qarindoshlari uchun etarli vaqtga ega emasligidan azob chekishadi va qarindoshlari bo'lmaganlar, odatda, bu gap emas.

Shuning uchun ularga e'tibor, hatto bunday oddiy bo'lsa ham, ayniqsa muhimdir. Hamma ham yukini yig‘ishtirib, qariyalar uyiga bora olmaydi, yaxshi so‘z yozilgan kartochka keksa odamga yetib boradi va u kimningdir o‘zi haqida o‘ylab, sovg‘a qilishi muhimligini tushunadi. Va, albatta, biz fondga yordam berish uchun odamlarni jalb qilishda davom etamiz deb umid qilamiz.

Tabiiy yordam berish istagi

- Keksalar bilan ishlaydigan ko'ngillilar harakatini yaratish g'oyasi qanday paydo bo'ldi?

- Bizning direktorimiz Yelizaveta Oleskina bir paytlar viloyatlardan birida folklor ekspeditsiyasida edi, qariyalar uyiga kirib ketdi va yordam berish istagi paydo bo'ldi. Biz atrofimizga befarq bo'lmagan odamlarni birlashtira boshladik.

Ammo umuman olganda, yolg'iz keksalarga yordam berish uchun juda ko'p mablag'lar mavjud, bu yordam juda ixtisoslashgan. Umuman olganda, kimgadir yordam berishni xohlaydiganlarning taxminan 80 foizi bolalarga yordam berishni xohlaydi, qolgan 20 foizi esa nogironlar va qariyalarga yordam berish imkoniyatini ko'rib chiqmoqda. Ya'ni, bizning yo'nalishimiz unchalik mashhur emas va biz bu borada kashshofmiz: bizda unchalik ko'p hamkasblarimiz yo'q, kattalari umuman yo'q, shuning uchun biz ko'p faoliyatimizni tajriba to'plash orqali sinab ko'rish va xato qilish orqali amalga oshiramiz.

Jamg'arma oldida qiyin vazifa - jamoatchilik fikrini o'zgartirish. Keksalarga yordam ko‘rsatish tizimini barpo etish orqali kelajagimiz haqida qayg‘urayotganimizni tushunamiz. Har bir inson munosib qarilik huquqiga ega va men mamlakatda inson ehtiyojlariga asoslangan tizim bo‘lishini istayman.

– “Pasxa Gift” festivalida ishtirok etishdan tashqari, siz shahar bilan faol ishlayapsiz, bu hamkorlik qanday yo‘lga qo‘yilmoqda?

- Hozir biz Moskvada faoliyatimizni boshladik va hamkorlik qilishdan juda xursandmiz. Masalan, keksalarga yordam ko‘rsatish bo‘yicha ko‘ngillilar markazini tashkil etish uchun Jamoatchilik bilan aloqalar qo‘mitasidan grant oldik. Ushbu grant doirasida biz keksalarga qanday yordam berishni aytib beradigan muntazam seminarlar tashkil qilamiz. Biz muntazam ravishda Moskva maktab-internatlariga, ijtimoiy ta'minot muassasalariga tashrif buyuramiz, maktab o'quvchilari, talabalar bilan ishlaymiz, o'quvchilarga odamlarga qanday yordam berish haqida gapirib beradigan "mehribonlik soatlarini" o'tkazamiz.

Bundan tashqari, biz yaqinda mobil ilovani ishlab chiqdik va ishga tushirdik. Uning yordami bilan siz fondning ishi, sayohatlar, keksalarni ziyorat qilish va, albatta, xayriya qilish orqali fondimizni qo‘llab-quvvatlash haqida ma’lumot olishingiz mumkin.

Shaxsiy teginish bilan global tizim

— Xayriya tashkilotlari doimiy ravishda rivojlanib bormoqda, yaqin kelajakdagi rejalaringiz qanday?

- Endi biz yangi bosqichga chiqmoqdamiz - biz federal tashabbus doirasida keksalarga uzoq muddatli g'amxo'rlik tizimini yaratmoqdamiz. “Quvonchda keksalik” jamg‘armasi loyihaning uslubiy va amaliy qismida faol ishtirok etmoqda. Hozir biz yordamga muhtoj keksalarning hayot sifatini yaxshilash uchun jamiyat va davlat resurslarini birlashtirmoqdamiz.

Ushbu tizim tufayli keksalarning ehtiyojlari inobatga olinadi va kelajakda unga yordam ko'rsatiladi. Misollar bilan tushuntirish uchun, endi odam qariyalar uyiga tushishi mumkin, u erda u kechayu kunduz yordam oladi yoki ijtimoiy ishchi haftasiga ikki marta bir yarim soat davomida unga keladi. Hech qanday o'rta joy yo'q. Ammo ijtimoiy ishchining haftasiga bir yoki ikki marta tashrif buyurishi etarli bo'lmasa, hamma ham kechayu kunduz yordamga muhtoj emas. Bunday holatda, masalan, quyidagilarni tashkil qilishingiz mumkin: hamshira bir yoki uch soat keladi, lekin har kuni. Va bu davlat uchun ancha foydali bo'ladi, chunki u qariyalar uyidagi kabi odamni har tomonlama qo'llab-quvvatlashni talab qilmaydi va shu bilan birga unga uyda, tanish muhitda qolish osonroq bo'ladi.

Qariyalar uyida bo'lganida, odam odatda o'zini tashlandiq va keraksiz his qiladi. Hatto shifokorlar nazorati ostida, palatadagi qo'shnilar bilan birga bo'lgan keksalar yolg'izlikni keskin his qilishadi. Xodimlarning maktab-internat aholisining individual xususiyatlarini o'rganish va hammaga e'tibor berish uchun etarli vaqtlari yo'q. Ko'pincha yordamisiz harakatlana olmaydigan odamlar ko'p yillar davomida toza havoga chiqmaganlar. Kunning ko'p qismi pansionatlarning aholisi o'zlariga qoldiriladi va faoliyatni tanlash juda cheklangan. Shu bois, keksalarga bebaho e'tibor, g'amxo'rlik va muloqotda bo'lish juda muhimdir.

Sayohatlar Sofia va Old Age in Joy xayriya fondlari tomonidan tashkil etiladi. Agar sizning itingiz bo'lsa, siz Not Just Dogs PET terapevt jamoasining bir qismi bo'lishingiz va uy hayvoningiz bilan yolg'iz odamlarni xursand qilishingiz mumkin.

Qolgan umrini ijtimoiy muassasalarda o'tkazadigan odamlar yangi tajribaga ega emaslar. Siz ular uchun qariyalar uyi devorlaridan tashqaridagi buyuk va ajoyib dunyoga yo'l ko'rsatuvchi bo'lishingiz mumkin. Ularni nima xursand qilishni xohlayotganingiz unchalik muhim emas: musiqiy spektakl, teatr tomoshasi, shaxmat o'ynash yoki ta'lim faoliyati, asosiysi sizning samimiy xohishingiz, ular buni albatta his qilishadi. Shunday qilib, siz bayramlarni tayyorlashda ishtirok etishingiz yoki dizayner, sartarosh, fotograf yoki advokat sifatida o'z mahoratingiz bilan yordam berishingiz mumkin.

Keksalar yashaydigan ko'plab muassasalar orasida yangi ta'mirlangan va qulay muhitga ega yaxshi jihozlangan internatlar mavjud. Biroq, ko'pincha keksa odamlar yolg'izlik kunlarida bo'lgan binolarning holati ko'p narsani orzu qiladi. Ularni biroz qulayroq qilish uchun g'amxo'r faollar maktab-internatlarga hududni ta'mirlash va obodonlashtirishda yordam berishadi va shu bilan birga ularning aholisi bilan muloqot qilishadi. Yaxshilash uchun mablag' yig'ishda ishtirok etishingiz yoki ko'ngillilar lagerlaridan biriga uzoq safarga borishingiz mumkin.

Agar siz keksa odamlar bilan ularning qadriyatlari haqida gaplashsangiz, ular o'zlarining xazinalaridan xat va fotosuratlarni olishlari mumkin. Ularning oxirgisi, ehtimol, uzoq o'tmishda olingan va, afsuski, yangilarini kutmaslik kerak. Bir paytlar yaqin odamlar bilan aloqa uzilib qolgan, shuning uchun ular shu erga kelishgan. Siz yolg'iz nafaqaxo'r uchun haqiqiy do'st bo'lishingiz mumkin, hatto siz erning narigi tomonida yashasangiz ham. Qanchadan beri qog'oz xat yozyapsiz? Ammo bu keksa odamga quvonch baxsh etishning eng oson usullaridan biridir. Suhbatni boshlang va tez orada yangi do'stingizdan xabar kutishingiz mumkin.

Shahar va viloyat keksalar muassasalariga dori vositalari va gigiyena vositalarini xarid qilish uchun cheklangan miqdorda mablag‘ ajratiladi. Shu munosabat bilan faqat eng kerakli narsalar sotib olinadi - arzon dori-darmonlar. Gigiena vositalari va keksalar uchun zarur bo'lgan boshqa narsalar faqat xayriya jamg'armalari tufayli internatlarga keladi. Siz barcha mumkin bo'lgan yordamni ko'rsatishingiz mumkin: "Sofiya", "Quvonchda qarilik" fondlari va "Nafaqat itlar" loyihasi muhim narsalarni qabul qilish va ularni sotib olish uchun mablag' yig'ish bilan shug'ullanadi.

Har bir inson dam olishni xohlaydi: bolalar ham, kattalar ham. Qarindoshlari va do'stlarining qarovisiz qolgan keksalarga ayniqsa qiyin. Shuningdek, ular chiroyli otkritkada tabrik so'zlarini o'qishlari va o'ziga xos, g'amxo'r odam tomonidan yuborilgan sovg'alarini olishlari kerak. Kichkina mo''jiza yaratish va yolg'iz odamga iliqligingizdan bir parcha berish sizning qo'lingizda. Bu imo-ishora kimdir uchun haqiqatan ham uzoq kutilgan bo'ladi va o'tgan bayramning quvonchli xotiralarini qoldiradi. Siz tug'ilgan kun kartasini yuborishingiz yoki sovg'a to'plamini to'plashingiz mumkin. Shodlikdagi keksalik fondi saytida keksalar uchun foydali bo'ladigan narsalar ro'yxati keltirilgan.

Agar yolg'iz keksalarning hayotida bevosita ishtirok etish uchun vaqtingiz bo'lmasa, siz keksalarning muammolari bilan shug'ullanadigan xayriya tashkilotlaridan biriga moliyaviy yordam ko'rsatishingiz mumkin:

Boshqa fondlar ham keksalarni qo‘llab-quvvatlaydi. Tashkilotlarning veb-saytlarida yordam berish imkoniyatlari haqida bilib oling:

Vera - bu hospislar va ularning bemorlariga yordam berish fondi. Tashkilot asoschilarining ishonchi komilki, agar odam davolanmasa, bu unga yordam berish mumkin emas degani emas.

“Yurakdan yurak” xayriya jamg‘armasi aholining turli qatlamlari, jumladan, davlat g‘amxo‘rligidagi pensionerlar, faxriylar va yordamga muhtoj har bir insonga yordam ko‘rsatadi.

“Anʼana” xayriya jamgʻarmasi boʻlib, mablagʻ yigʻadi va muhtojlarga yordam beradi. Har bir mablag' yig'ish muayyan yordam dasturlari uchun amalga oshiriladi, ulardan 9 tasi bor.

"Qo'shma" - kunduzgi markazlarda ijodiy mashg'ulotlar tashkil etadi, "Uy sharoitida parvarish" dasturida ular keksalarga uy ishlarida yordam berishadi, issiq ovqatlar tashkil qiladilar va oziq-ovqat to'plamlarini tarqatadilar, tibbiy dasturlarni amalga oshiradilar, "Xotirani saqlash" mashg'ulotlarini o'tkazadilar, shoshilinch yordam ko'rsatadilar, yordam beradilar. qishda muzlamaslik uchun ...

"Orbi" - insultga uchragan bemorlarga va ularning qarindoshlariga yordam beradi. Bizga uy atrofida yordam berish, hujjatlarni rasmiylashtirish, sayr va tadbirlarda hamrohlik qilish uchun ko'ngillilar kerak. Jamg'arma yuridik, transport yordami, IT xizmatlari, matnlar tarjimasi va dizayndan bevosita foyda oladi. Bizga master-klass o'tkazadiganlar kerak. Musiqiy guruhlar va ijrochilar doimo talab qilinadi.

Fair Aid nodavlat tashkiloti doktor Liza tomonidan asos solingan. Ular og'ir kasallar, vafot etayotgan bemorlar va ularning oilalariga yordam ko'rsatadilar, uysizlarga yordam berishadi. Siz to'g'ridan-to'g'ri veb-saytda xayr-ehson qilishingiz mumkin yoki "Bizning palatalarimizning ehtiyojlari" bo'limida kerakli narsalar ro'yxatini ko'rishingiz mumkin.

"Yordam kerak" - bu erda siz hatto onlayn rejimda ham ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Veb-saytda arizani to'ldiring, ular sizga hamma narsani o'rgatadi. Yoki 100 rubldan bir martalik yoki oylik xayriya qiling.

"Yashash" - 18 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan kattalarga yordam berish fondi. Jiddiy kasalliklarga chalinganlarga yordam bering.

Agar siz matn terish xatosi yoki xato topsangiz, uni o'z ichiga olgan matn qismini tanlang va Ctrl + ↵ tugmalarini bosing.