To'liq bo'lish kerak. Qanday tug'ilish vaqtida qanday sarf qilish kerak: engil etkazib berishning bir nechta qoidalari! Siz zarar etkazishingiz kerak bo'lganda

Bola onaning qonidan kislorod olib, bu ayolning nafasi paytida bu gaz bilan boyitilgan. Agar nafas olish nokalatilsa yoki uzoq vaqt kechiktirsa, bola rivojlanishi mumkin, bu juda xavfli holatda bo'ladi. Bola tug'ilishiga tayyorgarlik har bir ayolga tavsiya etiladi. Buning uchun siz maxsus kurslarga tashrif buyurishingiz yoki quyida o'qishingiz, bolaga zarar etkazmaslik uchun qanday kurash va tug'ish paytida o'zini tutishingiz mumkin. To'g'ri nafas olish uslubi nafaqat bola uchun tug'ish jarayonini osonlashtiradi, balki ona uchun og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Va endi biz bunga e'tibor qaratamiz.

Tug'ilishda to'g'ri nafas olishning ahamiyati

Genera jarayonida har bir ayol turli intensivlikdagi og'riqlarga ega. Ko'pgina shifokorlar buni ayollikning xatti-harakati, xususan nafas olish bilan bog'lanishadi. Og'riqlar mushaklarning spazmlari tufayli, to'g'ri nafas olish yordamida ta'sir qiladi.

Janglar paytida va to'siq paytida mushaklarning tarqalishini olib tashlashga yordam beradigan juda ko'p texnikalar ishlab chiqilgan. Kislorod iste'mol qilishdan tashqari, mushaklarning spazmi tovushga ta'sir qilishi mumkin.

Nafas olish texnikasining maqsadi bolaga kislorod oqim, shuningdek mushaklarning yengillikidir. Bola tug'ilish davrida qanday nafas olishni bilish, quyidagi natijalarga erishishingiz mumkin:

Bu barcha jiddiy asoratlarni oldini olish uchun barcha jiddiy asoratlarni oldini oling.
Hatto kuchli jang paytida og'riqni kamaytiring.
Stress bilan harakat qiling, tinchlaning va jismoniy kuch qo'shing.
O'z farovonligingizni yaxshilang, bosh aylanishi, oyoq-qo'llar va qo'rquvning xiralashishidir.

Shifokor va doyalar onamlarni nafas olish uchun doimo eslatib o'tishadi. Bu haqiqatan ham juda muhim va bu boladan xavfsiz tug'ilgani kaliti. Nafas olish jarayoni asab tizimining ishi bilan bog'liq. Ma'lumki, chuqur nafas bilan uning qo'zg'alishi pasayadi, bu mushaklarni yumshatish va ruhiy-emotsional holatni barqarorlashtirishga imkon beradi.

Nafas olish shunchalik katta e'tiborga to'lanadi, nafaqat bola uchun muhimdir. Homiladorlik paytida nafas olish tizimi jiddiy o'zgarishlarga duch keladi, shuning uchun so'nggi haftalarda ayol o'zini nafas qisilishi his qiladi va o'zini kislorod etishmasligi mumkin. Bu quyidagi sabablarga ko'ra sodir bo'ladi:

Bachadonning o'lchami va homila o'sishi, chunki diafragma o'pka hajmini siljitadi va kamaytiradi.
Diafragma harakati tezroq bo'ladi.
Kislorodga ehtiyoj doimiy ravishda ko'payib bormoqda, bu nafas olish tizimini uning imkoniyatlari maksimal darajada ishlashiga olib keladi. Homilador ayolning kislorod iste'moli homiladorlikdan oldin zarur bo'lgan miqdordan deyarli 2 baravar yuqori.

Quyidagi sabablarga ko'ra to'g'ri nafas olish kerak:

Bu sizga to'qimalarning Achemiyasini ogohlantirish imkonini beradi.
Ba'zi texnikalar og'riqning og'irligini sezilarli darajada kamaytiradi.
Maxsus mashqlar umumiy yo'llarning to'liq oshkor etilishiga yordam beradi.
Asoratlar va umumiy patologiyalar ehtimoli kamayadi.

Shifokorlar tug'ruqdan uch turdagi nafas olishning uchta turini ajratib ko'rsatishadi: dam olish, yuzaki, nafas olish vaqti.

Bola tug'ilishiga tayyorgarlik

Homilador ayollar uchun tug'ilish uchun ko'plab kurslar mavjud. Ular nafaqat nazariyani topa olishadi, balki deyarli nafas olishni to'g'rilashga imkon beradi. Bunday darslarning yagona minus shuni anglatadiki, bola tug'ish paytida, boshqa stressli vaziyatlarda ayol barcha nazariy bilimlarni unutadi.

Uydagi murakkab texnikani o'zlashtirish tavsiya etilmaydi. Siz noto'g'ri mashqlarni amalga oshirishingiz va faqat o'zingiz va bolaga zarar etkazishingiz mumkin. Maxsus kurslarda tajribali murabbiylar har bir homiladorning individual xususiyatlarini hisobga olish va nafas olish usullarini olishadi. Ular amaliyotga yordam beradi va tanlangan tarzda foydalanishga yordam beradi.

Imkon qadar mashq qilishni boshlash kerak. To'g'ri nafas olishda qanchalik ko'p gaplashsangiz, bola tug'ilishi kombinatsiyasi davomida hamma narsa to'g'ri bajarilishi ehtimoli ko'proq.

Nafas olish texnikasi

Quyida bir nechta nafas olish usullari bo'lib, u homilador bo'lganini ko'proq tanlaydi va keyin uni tug'ish bilan qo'llaydi. Bunday usullarning ko'pligi juda ko'p, ammo biz eng oddiy va eng mashhur deb hisoblaymiz:

Xol. Havoni nafas olish, to'rtgacha ko'rib chiqing, nafas olishda ham xuddi shunday qiling. Raqamli qiymat hisobning tezligi bilan bir yoki boshqa tomonda farq qilishi mumkin. Texnikning qulayligi qatlning soddaligi. Ayol faqat bitta raqamni eslab, keyin hisoblab chiqguncha nafas oling va nafas oling. Bunday monoton harakatlar organizmni kislorod bilan to'ldirishga va qo'rquvni engishga etarlicha to'xtagan.
So'zlarni bashorat qilish. Bu so'zlarning sekin ritmik rivojlanishida bo'g'inlar bilan bog'liq. Texnik stressni engillashtirish, diqqat markazini to'g'ri nafas olishiga yordam beradi. Bir ayol bir nechta oddiy so'zlarni eslab qolishi kerak. Nafasda, unli tovushlarni cho'zish, ularni bo'g'inlarda, qo'shiqlar kabi talaffuz qilishi kerak. Tashqi ko'rinishi bir xil. Ushbu jarayonga diqqat bilan e'tibor berish tavsiya etiladi va tashqi ko'rinishga ega emas. Shunday qilib, tana tashqi omillarning ta'sirini istisno qiladi va ularning barcha kuchlari va organizmni kislorod bilan ta'minlashga imkon beradi. Ushbu mashqni to'g'ri bajarish, ayol mushaklarning bo'shashishini va og'riq kamayadi. Trainish paytida nafas olish chuqur va sekin bo'lishi kerak.
Burun-og'izning usuli. Aksariyat shifokorlar ushbu texnikani samarali va to'g'ri deb bilishadi. Burundan burun olovini nafas olish va nafas olishi - og'iz orqali. Shu bilan birga, lablar va elkama kamarlarining mushaklari iloji boricha bo'shashishi kerak. Bunga unlilarni yozish yordamida erishish mumkin. Bunday nafas olish kislorod iste'mol qiladi va ayolni tinchlantiradi. Faqatgina kamchilik - bu mashqlarni tez-tez takrorlash bilan og'izda quruqlik hissi.
Sherig bilan nafas oling. Texnik mashhur, chunki u tug'ilishda ayolni qo'llab-quvvatlaydigan sherikning mavjudligini anglatadi. Har bir keyingi kurash odatda avvalgisidan kuchliroq, chunki ayol shifokor yoki murabbiy uni kurslarga bergan tavsiyalarini eslab qolish va eslab qolish qiyinlashadi. Hamkor bir onasini quchoqlaydi va uni aniq takrorlash kerakligini ko'rsatadi. Nafas olishning texnikasi eng boshqachalarni tanlanishi mumkin. Hamkor, shuningdek, homiladorlikni to'g'ri holatda yordam berish uchun homilador yordam beradi. Masalan, tizzaning tirsagi pozitsiyasi pastki orqadagi bosimni pasaytiradi va ushbu sohada og'riqli sezgilarni kamaytiradi. Siz ham xotirjamlik bilan uy sharoitida yurishingiz va xushmuomalalik bilan nafas olishingiz mumkin.

Janglarda qanday nafas olish kerak

Janglar etarli darajada kuchli bo'lganda, ayolning miyasi deyarli nogiron bo'ladi. Nafas olish va boshqa harakatlar deyarli ongsiz ravishda amalga oshiriladi, faqat og'riq o'tganda o'ylaydi. Agar bundan oldin to'g'ri ishlab chiqilgan bo'lsa, bola kislorodning ko'lamini boshdan kechirmaydi.

Ammo qisqarishlar tug'ilishda maxsus davr. Ularga juda kuchli mushak spazzi bilan birga keladi, ular tomirlarga va asabiy uchiga etkaziladi. Shunday qilib, ayollar og'riq, ozuqa moddalari va kislorodni to'xtatish, yo'ldosh va bachadonga kirishni to'xtatadi, ammo yoqimsiz hissiyotlar ruhiy-hissiy holatda salbiy aks ettiradi. Diniyotda yoki shifokor Gvineya, nafas olishni taklif qiladi. Texnikaliklar tug'ish davriga va jangning kuchiga qarab ozgina farq qilishi mumkin.

Birinchi bir necha soat qisqarishlar deyarli og'riq keltirmaydi va juda qisqa. An'anaviy sekin nafas olish yordamida yoqimsiz hislarni olib tashlash mumkin. Buning uchun ayol chuqur nafas olish va sekin nafas olish tavsiya etiladi. Ushbu usul barqaror va tinch yurak urishiga yordam beradi, organizmni kislorod, energiya samaradorligini tejash bilan to'liq ta'minlaydi. Janglar orasida ayol keyingi og'ir davrlar uchun kuchni himoya qilish uchun dam olish tavsiya etiladi.

Janglar tez-tez uchraganda, ular allaqachon bardoshli bo'lish juda qiyin, siz homilador kurslarda ishlagan texnikani amalga oshirishni boshlashingiz mumkin. Tanlangan texnikalar nafas tinch, sekin va chuqur bo'lishi uchun amalga oshirilishi kerak. Bu sizga ayolning jasadini va homila bilan kislorod bilan to'ldirishga imkon beradi.

Birinchi davr oxirida kurash deyarli chidab bo'lmasligiga aylanadi. Bir vaqtning o'zida ayolni o'zini o'zi boshqarish yo'qoldi va uning psixo-hissiy holati yomonlashadi, bu esa bola salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Qattiq mushak va qon tomir spazmlari bilan birlashtirilgan stresslar va tajribalar jiddiylikni qo'zg'atishi mumkin, bu esa tug'ruqdagi asoratlarga olib keladi.

Kuchli janglar davrida eng samarali nafas olish - bu it itning nafasi. Texnik har qanday holatda, maksimal tezlikda nafas olish paytida, masalan, sekundiga 1-2 inhalatsiya va ekshalatsiya. Agar bo'shliqning og'zi quruq bo'lsa, u suv bilan jiringlashi mumkin, bu juda ko'p suyuqlik ichish tavsiya etilmaydi. Nafas olishning bunday sur'ati ko'proq kislorodni olishga va kerakli miqdorni yo'ldoshga etkazib berishga yordam beradi.

Janglar paytida baqirish tavsiya etilmaydi, chunki u og'riqni kamaytirmaydi, ammo u tomirlarning spazzi kuchayadi. Dastlabki bosqichlarda yengillik chuqur diafragmal nafas olishi mumkin. Agar siz samarasiz bo'lib tuyulayotganini his qilsangiz, siz "itlar" va "sham o'ynash" turiga qarab yuzma-yuz nafas olishingiz kerak. Jang ortadi, sekin chuqur nafas oling va uning cho'qqisida yuzaki nafas oling. Siz ushbu unolar bilan birga bo'lishingiz mumkin, ammo baqirmang. Nafas olish harakatlaridan so'ng, yurak ritmini tiklash va no'xat ustiga kisloroddan qochish kerak.

Janglar orasida qanday nafas olish kerak

Asta-sekin, janglar yanada kuchayib bormoqda va ular orasidagi davr qisqartirildi. Og'riq yo'qligida ayol dam olish va to'liq nafas olish uchun kamroq vaqt bor. Janglar orasidagi intervallar allaqachon qisqa bo'lsa, u ko'pincha ayol juda charchagan va biron bir usulni bajarish uchun kuchga ega emas. Biroq, bu davrda kislorod etishmovchiligi to'ldirilishi mumkin, bu esa jangda paydo bo'lib, tanani to'yinganiga urinib ko'ring.

Janglar orasidagi nafas olish chuqur va sekin bo'lishi kerak. Ayolni tanlagan va yuqorida tavsiflangan texnikalardan birini bajarish kerak. Agar teginish yaqinlashishi bo'lsa, nafas olish tezligi oshganda, masalan, itning nafasi ko'pincha og'riqni engillashtirishga yordam beradi.

Shunday qilib, janglar orasidagi nafas olish ayolga dam olish va tinchlanish imkoniyatini berish, shuningdek, mushak va tomir spazmidan keyin kislorod etishmovchiligini to'ldirish.

Qanday qilib urinishlarda nafas olish kerak

Fermon davomida nafas olish nafaqat tanani kislorod bilan ta'minlash, balki bolani bachadondan itarish uchun yo'naltirish kerak. Buning uchun quyidagilarni bajarish tavsiya etiladi:

Ginekolog sizni tug'ruqxonaga yotqizishda va urinishlarni boshlash, diqqat bilan tinglash vaqtiga diqqat bilan tinglash vaqti keldi. Ushbu bosqichda yuqorida tavsiflangan "hisob raqamiga" nafas olish uslubi. Ayolga kontsentratsiyaga va to'g'ri ishlarni to'g'ri bajarishga yordam berish, agar u bola tug'ilishida ishtirok etsa, sherik bo'lishi mumkin.
Iloji boricha chuqur nafas olishga harakat qiling, nafas esa nafas oling. Bu bachadonning pastki qismida va diafragmada qo'shimcha bosimni keltirib chiqaradi, bu esa bolani umumiy yo'llar bo'ylab harakatlanishiga yordam beradi va oyoqlarini bachadondan qaytarishga yordam beradi. Havoning etarli emasligini his qilsangiz, uni o'pka qoldiqlari bilan va yangi asosiy qismni kiriting.
Nafas olish, bolaga engillashtirish uchun iloji boricha to'lqinni tezlashtirish va to'lqinni tezlashtirish jarayoni. Nafas olishning to'g'ri usuli kurslarda murabbiyni o'rgatadi. Havoni ushlab turish va to'liq ko'kragini terish, ayol xayol surmasligi kerak va qorinni pastga tushirish kerak emas. Ushbu harakatning ma'nosi bachadonni qorin bo'shlig'i mushaklari va diafragma yordamida to'kishga yordam berishdir. Ushbu davrda ayol yaratadigan barcha sa'y-harakatlar va bosimni qorin bo'shatishi kerak. Agar kuch eslasa, yuz qizarishni boshlaydi va tomirlar portlaydi. Bundan tashqari, bu asoratlar va estetikga olib kelishi mumkin tashqi ko'rinish Tug'ilgandan keyin bunday terlar chaqaloqqa yordam bermaydi va tug'ilish uchun juda tushunarsiz. Qanday bo'lmasin, siz serviksni ochish va bolani targ'ib qilish jarayoniga amal qiladigan shifokorni diqqat bilan tinglashingiz kerak. Ginekolog siz uxlashni boshlashingiz va to'g'ri ijro usulini aytib berishingiz kerak bo'lganda jamoaga beradi.

To'g'ri yo'tal nima

To'g'ri terlar nazokatli, o'z vaqtida belgilangan va bosimning to'g'ri yo'nalishi uchun qulay holatni taklif qiladi. Ko'pgina tug'ruqxonalarda bu jarayon ayol gorizontal holatda joylashgan va oyoqlari hatto biroz ko'tarilishi mumkin. Ushbu lavozimda bola juda qiyin va bolaning boshi tos bo'shlig'iga kuchli bosim o'tkazadi.

Zamonaviy texnikalar suvda yoki maxsus stulda yoki maxsus stulda tug'ish hisoblanadi. Bunday pozitsiyalarning afzalliklaridan biri, erning bachadondan chiqib ketishiga yordam beradigan erning tabiiy o'ziga jalb qilinishi deb ataladi. Speepsning boshlanishini to'g'ri aniqlash uchun juda muhim, shuning uchun ayol bu lahzada harakat qilib harakat qila boshladi va to'liq havo ko'kragini urdi. Bu yana bir bor tibbiyot xodimlarining tug'ish jarayonida bo'lganligi va uy sharoitida shubhali tug'ilishni amalga oshirish muhimligini yana bir bor tasdiqlaydi.

To'g'ri nafas olish ham tug'ilish asosidir. sog'lom bola. Qoida tariqasida, shifokor ayolning oldini olish uchun nafas olish zarurligi to'g'risida mehnatsevarlikka o'xshaydi mumkin bo'lgan asoratlar. Ayol, ayol endi og'riqni boshdan kechirmaydi, shuning uchun u shifokorning tavsiyalariga to'g'ri mos kelishi mumkin.

Qanday tug'ilishda borish kerak

Bo'yin butunlay nozil qilinganida va tanani bolaning tug'ilishiga tayyor bo'lganida, shifokor jamoaga baqiradi. Ushbu davr kabi hissiyotlar avvalgisidan tubdan farq qiladi, chunki og'riq deyarli bargga tushadi va hissiyot paydo bo'ladi. Bu shifokor va doyalar ko'rsatmalari uchun juda muhimdir. Bola tug'ilgan joyda borishga harakat qilganligi sababli, istak doimo yuzaga kelishi mumkin. Agar siz buni ta'rifriz qilsangiz, to'qima tanaffuslari, keskinlik bog'lari va bola uchun qiyinchiliklar juda yuqori.

Ko'rishlar - bu bachadondan homilamni itarish jarayoni. Bir qiz do'stining davomiyligi bir daqiqagacha bo'lishi mumkin, ayol esa 3 ta chuqur nafas oladi, ular kuchli nafasni kechikish bilan almashadi.

Villlardagi his-tuyg'ular odatda u katta bo'lgan hojatxonaga borishni xohlasa, odatdagidek, ular urg'u berish bilan solishtirganda. Biroq, sa'y-harakatlar ancha ko'p talab qilinadi. DYG paytida ayol orqasiga tushadi, to'liq ko'krak qafasini olib, nafasini tashlab, oldinga siljitadi. Bunday manipulyatsiyalar to'ldirilgan o'pka diafragmaga bosim o'tkazishga olib keladi va o'z navbatida, bachadonni bolani itarishga yordam beradi. Bundan tashqari, qorin bo'shlig'ining mushaklarini siqish kerak. Barcha harakatlar qorinning quyi oqimiga yo'naltirilgan va havo bosimi emas, balki mushaklar yordamida amalga oshiriladi. Agar ayol qorin bo'shlig'ini havo bilan qo'yishga urinayotgan bo'lsa va yuzida o'sadi, shunda barcha kuch tananing yuqori qismiga kiradi va bola tug'ilishiga yordam bermaydi. To'lvich mushaklari bo'shashishi kerak va bolani bolani urinishlarga 15 soniya davom etadi. Shundan so'ng, ayol to'liq nafasni takrorlaydi va terning oxirigacha itarishni davom ettiradi (daqiqada 3 marta takrorlanadi).

Devor paytida shifokorni tinglash juda muhimdir. Noo'rin vaqtga o'tishning iloji yo'q. Imkon qadar tanani iloji boricha dam olish uchun berishingiz kerak. Bolaning boshi paydo bo'lganida, yuzaki va xotirjam nafas olish tavsiya etiladi. Bolaning paydo bo'lishidan keyin yo'ldoshning tug'ilishi uchun yana bir necha bor kuch sarflanadi. Bu jarayon allaqachon mutlaqo og'riqsiz.

Ba'zi hollarda terni to'xtatish kerak. Bu shifokor jamoasi tomonidan, masalan, bola boshi paydo bo'lganida, siz tanani tortib olishni kutishingiz kerak. Yoqilg'ini to'xtating va bolani o'tish jarayoni yuzaga nafas olishdan foydalanish mumkin. Bunday holda, qorin bo'shlig'idagi matbuot mushaklari shikastlanish va havoni kechiktirish uchun zarur bo'lmaydi. Jarayon ginekologga ruxsat beriladi.

Janglar kutilmaganda kelishiga qaramay, kelajakdagi onam ularga tayyor bo'lishi kerak. Shuningdek, bola tug'ilishi paytida uni qanday sarflashni bilish kerak, chunki bu chaqaloqning tug'ilishi qanchalik tez va og'riqsiz bo'lishiga bog'liq. Ayollarning noto'g'ri xatti-harakatlari jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, bola gipoksiya va onasida umumiy kanalning aylanishiga olib kelishi mumkin.

Nima uchun to'g'ri uxlash kerak

Tezroq va engilroq o'tdi, ayolning tug'ilishi bilishi kerak , bola tug'ilish davrida qanday nafas olish kerak - bu homilador ayollarga maxsus tayyorgarlik haqida ma'lumot olish mumkin. Ammo, afsuski, ko'p onalar hamma narsa oson va behuda bo'lishiga umid qilib kurslarga borishga intilmaydi. Kanal tug'ish paytida kuchli og'riq, qo'rquv va hayajonlanish qizni ahmoqona joyga kiritishi mumkin, natijada uning umumiy xatti-harakati noto'g'ri bo'ladi. Onam va chaqaloq bundan aziyat chekishi mumkin.

Janglar paytida to'g'ri nafas og'rig'ini kamaytiradi.

Nafas olish usuli juda muhimdir, bachadonning bo'ynida, ayol ko'p og'riqni his qilmaydi, ayol esa qattiq og'riqni his qilmaydi va bola kislorod etishmasligiga olib kelmaydi.

Agar ayol tug'ilish paytida baqirsa va sho'rva bo'lsa, bachadon bo'yni "tosh" bo'ladi, ammo kurash uni yuqoridan kengaytiradi. Og'riqni his qilish kuchayadi, va bo'yin bosh olib ketadigan joylarda jarohatlanadi. To'g'ri nafas olish bilan mushak to'qimalari dam oladi va bo'yn erkin va tanaffussiz ochadi.

Qichqiriq paytida stress gormonlari va qon bosimi oshadi, qon hosil qiluvchi tomirlar bloklanadi. Bularning barchasi homila va qon yo'qotishiga olib kelishi mumkin. To'g'ri nafas olish qon oqimini kislorod bilan boyitadi va yo'ldosh bo'ylab qon tezroq bo'ladi. Va og'riqli sezgilarni bartaraf etish, ekzistalatsiya va nafas olish miqdoriga chalg'itishi og'riqni kamaytiradi.

Muhim! Bolaning boshi tushganda, u sfinkterga kuchli bosimga ega bo'lib, bu ajablanishni keltirib chiqarishni keltirib chiqaradi. Qilish mumkin emas- Bu kon'yunktivit va ko'k kapilllarning yorilishi va ko'krak qafasi dalasida.

Siz zarar etkazishingiz kerak bo'lganda

Tug'ilishning uch bosqichlari bor: bachadon bo'yni ochish, shishish va yo'ldoshning tug'ilishi. Eng og'riqli va qiyin bosqichi ter.

Esda tutishning iloji yo'qligini yodda tutish kerak.

Bo'yin 10 sm bo'lganidan keyin bolaning boshi asta-sekin pasayadi, to'g'ri ichakka bosim o'tkazib, bu signal qorinning mushaklariga va zichni boshlaydigan diafragmsmlarga etkaziladi. Shunday qilib, supurishlar bachadon bo'yni to'liq cho'zish bilan boshlanadi (10 sm gacha) va bola tug'ilganda tugadi. Ayni paytda, mehnatda ayol bola tug'ilishida qanday turishini va bola sog'lom va sog'lom bo'lib tug'ilishini eslash kerak.

Bo'yin cho'zilib ketganda, shifokor yoki doyalar buyurtmasiga binoan harakat qilish kerak, va chaqaloq chiqish paytida yo'lda bo'ladi.

Muhim! Harakatni muddatidan oldin amalga oshirib bo'lmaydi - ayol tezda charchaydi va haqiqatan ham zarur bo'lganda kuch sarflanmaydi va shishib ketadi. Kelajakdagi onaning noto'g'ri xatti-harakati bachadon-joylashuvchan qon aylanishida kamchiliklarni va homilaning gipoksi bilan tahdid qiladi.

Bundan tashqari, siz nafas olishda uxlay olmaysiz, yana nafas olish yaxshiroqdir. Nutq so'zlash bir daqiqa davom etadi - bu vaqt ichida qiz 4-6 ta surish harakatlarini amalga oshirish uchun vaqt bo'lishi kerak.

Devorning to'g'riligi doyani boshqaradi.

Agar bolaning boshi allaqachon past bo'lsa, shifokor tanaffuslardan qochish uchun kurashni taqiqlaydi. Agar bo'yin cho'zish uchun vaqt bo'lmasa, ehtiyot bo'lish kerak. Bola tug'ilishi paytida pasaytirilgan bosim "Doggy" ga yordam beradi. Ammo elkalar paydo bo'lganda, u hali ham ozgina urish kerak bo'ladi. Agar Gvineya aniqlangan bo'lsa, shifokorning barcha tavsiyalari, bo'shliqlar ro'y bermaydi.

To'g'ri nafas olish

Nafas olish texnikasi

Bola tug'ilishida bir nechta nafas olish usullari mavjud.

Osonlik bilan va tezda tug'ilish, to'g'ri nafas olish kerakmi? Ko'p narsa umumiy faoliyat davriga bog'liq. Quyidagi nafas yo'llari mavjud:

4 qisqa nafas va 6 nafas chiqarish - bu usul jang boshida ishlatiladi. Agar ayol hisob-kitoblar sonidan voz kechsa, bu unchalik og'riqli emas.
"Varnik". Buning uchun siz burun bilan havo bilan tez nafas olishingiz kerak va undan keyin tezda rubllangan lablar bilan nafas olish kerak. Har bir soniya bilan og'riq kurash paytida u kuchayadi, shuningdek, tezlashish va nafas olish uchun - "o'tish uchun". Safar bo'lganda, nafas olish "poezd dam olish" ni ham kamaytirishi kerak.
"Sham". Ushbu usul jiddiy og'riq bilan yaxshi yordam beradi. Tezda burun orqali nafas olish va og'iz orqali nafas olish kerak. Nafas olish yuzaki bo'lishi kerak, go'yo ayol shamni portlatmoqchi bo'lgandek. Uchrashuvni tez va tez-tez jang tugaguncha takrorlang. 20 soniyadan keyin boshni aylantirishi mumkin katta raqam ishlab chiqarilgan endorfin. Ushbu gormon tufayli og'riqli sezgilar kamayadi.
"Katta sham". Usul avvalgisiga o'xshash, faqat nafas olish katta kuch bilan amalga oshiriladi. Qiz burundan burunni uzatishi kerak, go'yo u yotar edi va u "sindirishga" harakat qiladi, men og'iz bo'shlig'ini tugatdim. Agar og'riqlar chidab bo'lmas bo'lsa, bunday nafas olish tavsiya etiladi.
"It kabi". Bosh paydo bo'lganda, it kabi nafas olayotganda, og'izingizni biroz oching va tilni osmonga qo'ying, keyin nafas va nafas chiqarish kerak.

Sizning holatingizni barqarorlashtirish, dam olish va lablar orqali nafas olish uchun chuqur nafas olishingiz kerak.

Nafas olish algoritm

To'g'ri nafas olish va notanish odam, siz quyidagi ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak:

Bolamning umumiy usullarida, o'tkir nafaslar va ekstraksiyalar taqiqlangan, qorin bo'shlig'idagi tazyiq tomchilari tufayli bolaning boshi orqaga kechikishi mumkin.

Asosiy qoidalar

Asosiy qoidalar, qanday nafas olish va o'zini o'zi tutash kerak:

Ko'zlarning qurilishida ko'rish keyinchalik yomonlashishi va ichki bosimni ko'paytirishi mumkin.
Rektumdagi bosim gemorroy va yorg'onlardan iborat. Afsuski, u juda tez-tez topiladi.
Bosh tarkibidagi kuchlarning yo'nalishi ko'pincha migren va do'zax bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Qanday bo'lmaslik kerak

Bolani tanaffussiz tug'ish uchun bachadonning bo'ynida va Vulvaskning bo'yinlari maksimal darajada cho'zilishi kerak. Ushbu lahzada eng muhim narsa shifokorni diqqat bilan tinglash va uning barcha jamoalariga ergashishdir. Agar kuchlanish o'z vaqtida amalga oshirilmasa, umumiy yo'llar paydo bo'lishi mumkin. Aksincha, o'ngdagi keng tarqalgan teri boshni kechiktiradi va bola bo'g'ila boshlaydi.

Bola allaqachon chiqishga o'tgan va endi orqaga qaytmasa, dweste Vaginaga vaginani vaginani vaninaga olib boradi, shunda bolaning paydo bo'lishi osonroq. Kelajakdagi ona uchun eng og'riqli lahzadir - bu boshning boshi va elkasining rozetkasi. Bosh paydo bo'lganda, u kontrendikedir. Eng yaxshi ziyofat endi "Doggy" ning nafasi - u umumiy yo'llardagi bosimni kamaytiradi va tanaffus ehtimolligini istisno qiladi.

Keling, yig'amiz

Bodyatsiyada to'g'ri nafas olish tufayli, serviks tezroq aniqlanadi, bachadon qisqarishi kuchayadi va bola umumiy yo'llar orqali kislorod oladi va osonlikcha o'tadi. Agar ayol, agar ayol tomonidan shifokorning jamoalari aniq bo'lsa, bola tug'ilishi tanaffuslar va o'ziga xos og'riqsiz bo'lib o'tadi. Qanday qilib tug'ilishdan saqlanish mumkin, masalan, homilador ayollar uchun kurslarda oldindan bilish yaxshiroqdir.

Ayolning har bir harakati qandaydir tarzda, bola tug'ish jarayonining tezligi va sezilarli darajada aks ettirilgan. Kurashayotganda va barcha bilimlarni qo'llashda vahima yo'qligi juda muhimdir to'g'ri saboqoh va nafas olish.

Devordan janglar o'rtasidagi farq nima?

Bolani bachadondan itarishda bir-biringizni mukammal ravishda to'ldiradi va shishib ketadi. Ammo ular bir-birlaridan nimani farq qiladi?

Jang- Bu bachadonning kvadrat mushaklarining qisqarishi emas, uni to'xtata olmaydi yoki kamaytirmaydi. Ayol qoladiganlarning barchasi nafasni to'g'ri boshlash va hech bo'lmaganda og'riqni zaiflashtirish uchun to'g'ri postni olib qo'yishdir. Bu Berviks ochilmaguncha davom etadigan bola tug'ilishining birinchi bosqichidir.

Malumot! Birinchi janglar 6 dan 12 soatgacha davom etadi, bola tug'ilishi qanday ekanligini anglatadi. Ikkinchi va keyingi rollar odatda ancha tezroq ko'rinadi.

Shishib ketadi - Bu bachadon bo'yni oshkor qilishdan keyin sodir bo'ladigan ikkinchi bosqich. Janglar bilan tandemda ular mevani umumiy yo'llarning pastki qismiga yuborishadi. Bu Gvineya uchun boshqariladigan jarayon, u qayerdan bosh tortishi yoki kuchayishi mumkin.

So'rash qachon boshlanadi va ular qancha davom etadi?

Rayumerlar yorug'likdagi chaqaloqning ko'rinishi oldidan final jodu. Ularning tashqi ko'rinishi - bu meva bilan bo'lishga tayyor bo'lgan orgazm signalidir. Ularning tashqi ko'rinishi har bir ayolning mehnatida har bir ayol uchun alohidadir - agar ular kutganingizda ko'rinmasa, tashvishlanmaslik kerak. Har bir tashvish, bu jarayon boshlangan va nima qilish kerakligi haqida xabar bermaydi. Xuddi shu narsa davomiylik uchun qo'llaniladi. O'rtacha, ular 15 soniyagacha, 2,5-3 daqiqa oralig'i bilan davom etadi.

Muhim! Agar birinchi belgilar paydo bo'lsa, siz omon qolishingiz yoki ixtiyoriy ichakni tozalashingiz mumkin bo'lsa ham, orqaga qaytmang. Bu bemorni onalik bilan davolash jarayoni boshidan saqlamaslik uchun mutlaqo normal jarayondir.

Qanday qilib turish va gemorroylar yo'q:

Bu to'g'ri - bu tibbiy tavsiyalarni tinglash demakdir, chunki bu bola qanday qilib yolg'on gapiradi va uning boshi qaerda ekanligini ko'rsatadi.

Masalan, agar shifokor boshning tosida yotsa - u uxlashni boshlashini so'raydi. Buni amalga oshirish hatto xavfli edi, chunki urinishlar dam olishi mumkin va sizda kuchingiz bor. Bola shunchaki kislorodni yo'qotishi mumkin.

O'z-o'zidan aralashish istagi, ammo shifokor jamoaga chiqmaguncha uni to'xtatishi kerak.

- Ter nima boshlanadi?

Karnaylar boshqa biror narsa bilan chalkashtirib yuborish juda qiyin. Bu quyidagi mushak guruhlarining refleks pasayishi:

qorin bo'shlig'i mushaklari;
diafragma;
ko'krak bo'shlig'i.

Ammo mehnatdagi ba'zi ayollar defektsiya uchun kuchli qo'ng'iroq bilan bu tuyg'uni bu tuyg'uni har ikki konjantli jarayonlar, chunki bosim nafaqat bachadonda, balki ichakda ham.

- Ro'za tutish orasidagi tanaffusda nima qilish kerak?

Urinishlar orasidagi tanaffuslarda nafas olish va iloji boricha dam olishga harakat qiling. Sizning tanangiz kuch bilan to'ldirilishi kerak. Vahima qilmang, fikrlaringizni ijobiy tomonga o'zgartiring, chunki tez orada siz uzoq kutilgan bolangizni ko'rasiz.

Eslatma! "Ko'proq kurashish - janglar yoki ter?" Kelajakdagi onalar turli yo'llar bilan mas'uldir. Farqi shundaki, bitta jarayonni boshqarish mumkin emas, ikkinchisi bo'lishi mumkin va zarur, ammo bu juda ko'p.

- Akusherlikning iltimosiga binoan orqaga qaytish kerak?

Shifokor turli sabablarga ko'ra uxlash taqiqlanishi mumkin: Bachadon bo'yni hali oshkor etilmagan, bola noto'g'ri yoki umumiy umumiy yo'llarga o'tadi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar - bu jarayon to'xtashi kerak. Buning uchun, nafas olayotganda nafas olishni boshdan kechiring, og'iz havosini olib keting, chunki u yugurishdan keyin itlarni yaratadi. Bu qorin bo'shlig'ining matbuot mushaklarini bo'shatadi va shifokorga zaruratlarni amalga oshirishga imkon beradi.

Nafas olish og'riqni kamaytiradimi?

Bir ayol birinchi janglarni his qilganda - uning tabiiy istagi, og'riqdan bir bo'lakni ushlab, kutishga tiqilib qolishi kerak. Ba'zan lablardan og'zini buzadi. O'zingizni o'zingizni og'riqli janglar doirasiga olib borishingiz mumkin emas: siz baqirasiz, mushaklar kesilgan va gormonlar servonalar serverni cho'zishadi.

Zurashli tanglik jiddiy tanaffus va qon yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Bundan ham yomoni - nafas olish usullariga rioya qilish homila gipoksiyalariga olib kelishi mumkin, bu esa keyinchalik bolaga ta'sir qiladi:

rivojlanishning davomiyligi;
fidokorona vazni;
immunitetlik.

Og'riqni bo'shatib, qo'rquvdan chalg'itishi to'g'ri nafas olishga yordam beradi. Siz "joyida" ni aniqlay olasiz deb o'ylamang va jarayon allaqachon boshlanganda intuitiv ravishda harakat qiling. Prezidentning prezidentning paydo bo'lishi davrida siz allaqachon nafas olish usulini avtomatizmga olib kelishingiz kerak. Menga ishoning - bu qo'shimcha vaqt emas. Onalik kasalxonasida qanday harakat qilishni bilgan holda siz vahimani engishingiz, og'riqdan chalg'itishingiz va bolaning asosiy tug'ilishiga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Janglar va terlar paytida nafas olish usuli

Umumiy jarayon turiga qarab, qo'llaniladi turli xil texnikalar nafas olish.

Jangning boshidaog'iz orqali burun va uzun nafas olish orqali qisqa nafas oling, lablarni naycha bilan o'rang. Bu sizning yorug'ligi kislorodingizni to'ldiradi, mushaklar spazmlaridan va qo'rquvdan chalg'itadi.
Qisqarishlar kuchayib ketgandava tez-tez, nafasni tezlashtiring va uni ko'proq yuzaki va qisqa qiling. Ushbu jarayonni an'anaviy deb atash mumkin "doggy" deb nomlanishi mumkin.
Bachadon bo'yni bachadon bo'yni ochgandak. boshlang. keyingi Nafas: "Poyezd" deb nomlangan: Tezda burunni nafas oling va og'iz orqali nafas oling, og'zini naycha bilan cho'zing. Invensiya deklaralsi sifatida kurash ritmni sekinlashtiradi va iloji boricha dam olishga harakat qiladi.
Qozondabachadonga bosim o'tkazishga urinib, eng chuqur nafas olish va bolani chiqish usuliga ega bo'lish kerak. Ushbu nafas olish usuli "shamlar ekish" deb ham beriladi: bu bir vaqtning o'zida o'g'it bilan bo'lishingiz mumkin shamni tort ustiga gullang. Jarayonni engillashtirish uchun siz har qanday unlilarni cho'zishingiz mumkin. Agar o'pkada havo etarli emasligini tushunsangiz - nafas oling va barcha harakatlaringizni takrorlang.
Bosh paydo bo'lishi bilanoq Bola, siz itning nafas olishiga borishingiz va shifokor ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak.

Agar bu sizning birinchi tug'ilishingiz bo'lsa va bola parvarish qilish jarayoni oldidan nazoratsiz qo'rquvni boshdan kechirasiz - siz bilan o'zingiz bilan birga kimnidir so'rang. Agar bilsangiz, siz o'zingizning mahalliy odamingiz sizni qo'llab-quvvatlashi mumkinligini bilsangiz, Qo'rqinchli bo'lsa, qo'lingizni oling va tinchlantiring.

Muhim! Devor paytida kuchlanish eskirmasligiga ishonch hosil qiling. Ovqatlanishni ko'zoynak va tomirlardagi kapillyarlarning to'xtabog'iga olib kelishi mumkin.

Odatda, nafas olishni oldindan bilib olgan ayollar tug'ruq paytida muammolarga duch kelmaydilar va sog'lom va kuchli bolalarni etishtirishadi. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilayotganingizga shubha qilsangiz - ginekologingizdan so'rang yoki kelgusidagi onalar uchun maxsus kurslar bilan maslahatlashing.

Xulosa

Bola bilan birinchi uchrashuv onaning hayotidagi eng hayajonli va ta'sirli lahzadir. U bo'shliqlar va yomon farovonlik tufayli, tinimsiz hollarda o'zini tuta bilishni o'rganishi uchun.

Ayniqsa - Elena Kichak

Kichkintoyning "pastki qismida", va "boshida" emas, balki uxlash kerakligini hamma biladi. Aks holda, keyingi davrda onasi muloyimlik bilan qizil ko'zlar porlaydi va chaqaloq va atrofdagi yonoqlari va ko'krakning tasavvurini ohangda uradi. Ammo bu eng yoqimsiz emas. Asosiysi, bu noto'g'ri, ayol umumiy kanalning bolasini olib borishning samarasiz va cho'zilishi davrini yaratadi. "U erda emas", "u erda emas", "u erda emas", deb Titaniklik harakatlarini boshqaradi, onam hali ham bolani ushlab turadi, chunki noto'g'ri shisha nafaqat chaqaloqni targ'ib qilmaydi, balki unga xalaqit bermaydi. Keling, noto'g'ri yo'tal qaerdan olinganini aniqlaylik.

Asosiy sabab "ahmoqlik" yoki ayollarning "notekisligi" emas, chunki u hisoblab chiqilganidek, o'z mamlakatimizda kutish muddatini o'tkazish uchun foydalaniladigan juda muvaffaqiyatsiz holatda. Orqa ko'tarilgan oyoqlari bilan orqa tomonda turgan pozitsiyani ishonchli "pastki" borligini ishonchli tarzda aniqlash imkoniyatini bermaydi, shuning uchun hech bo'lmaganda tashqi tomoniga o'tishi kerak. Ushbu lavozimda ayollarning umumiy yo'llari 45 darajadan yuqori bo'lgan va bu, birinchi navbatda, bunday kesishgan bola, ikkinchidan, ikkinchidan, bolaning boshi asabga bosim o'tkazishimiz kerak. Abort kunining oxiri, onam etarli emas, ammo u aniq deb ataladigan qorin bo'shlig'ida qashshoqlikni kamaytirishga olib keladi. Odatda, ayollarga tabiiy ayollar uchun va ayollarning ko'pchiligini olish (agar ular ruxsat bersalar), devi noto'g'ri bo'lmaydi. Bu vertikal - qichishish va fikrlash pozitsiyalari, unda tortishish kuchi chaqaloqqa tushishiga yordam beradi va onasining tos suyagi tosining bosimi eng kuchli yig'imni keltirib chiqaradi, bu shunchaki qarshilik ko'rsatishning iloji yo'q. Mana, onaning vazifalarida bu qanday va qaerda uxlashning aks ettirilmaydi. Vazifa - bu tananing kuchli harakatlariga yordam berish, u deyarli hamma narsani qiladi. Bizning sharoitimizda biz samaraliroq va to'g'ri to'siq uchun qo'shimcha harakatlar qilishimiz kerak. Bu bizga yordam beradi tashqi omillarBizda turli xil shifokorning ruxsati bilan, shuningdek ichki omillar - o'z tanalarining signallariga va tanalarning signallariga diqqat bilan qarashadi.

Shunday qilib, bizning shifokorimiz bilan biz quyidagilar haqida kelishishga harakat qilishimiz mumkin:

shunday qilib, biz tug'ruq stolining orqa tomonini ko'taramiz (hali tananing "pastki qismi" allaqachon ko'proq jen kabi bo'ladi)
yig'ilgan qo'llarini tizzalarning yon tomonlariga o'rash va ularni o'ziga jalb qilish uchun (bu erda oyoqlarini mustaqil boshqarish (biz oyoqlarimni urinishlarda qisqartirish mumkin emas) !), Bukilgan poz, ishingizni bajarish uchun, o'zingizning tanangizning his-tuyg'ularini, tanangizning his-tuyg'ularini, ya'ni eng kuchli harakatlarning eng kuchli konsentratsiyasi
dastlabki seriyalarga tug'ruq stolining yonida siqib, boshni qo'yishdan oldin darhol ko'tarilish uchun.
umumiy kanaldan allaqachon ko'rinadigan magistr qo'li bilan tegish uchun ruxsat berish uchun. Samarali festivallar uchun zarur bo'lgan kuch va gormonlar oqimi saqlanib qolgan!

Quyida to'g'ridan-to'g'ri bizga bog'liq:

xavfli nafas olish. Biz og'iz orqali tez va chuqur nafas olamiz, "oshqozonda" nafas olamiz va nafasingizni kechiktiramiz. Shu bilan birga, biz quyosh pleksualida yoki bir oz pastroq, "balon", "to'p" ni his qilyapmiz. Ushbu to'p bosish paytida, matbuot mushaklarini pastga siljitayotganda, o'jar matolar o'zlari uchun bo'shashadilar. O'ng va noto'g'ri terlar o'rtasidagi farq faqat nafaqat nafasni mahalliylashtirishda. Agar biz "oshqozonda" nafas olsak - ter tushadi. Agar "ko'kragida" nafas olganda, terlash mushaklarning kuchli harakatlari bilan boshiga boradi. Havordning ishonchsizligi haqidagi signallar - yuzidagi xushchaqchaqlik va qizarish hissi, qornining bir oz yuqoriga ko'tarilgandek, xiril-kulgi esa refleksli siqilgan. Homiladorlik paytida to'g'ri harakatlarning to'g'ri yo'nalishini ishlab chiqish kerakligi aniq - Rozalda "sharlar" va "zinapoyalar" bo'lmaydi. Yo'talning to'g'riligini his qilish uchun kuchli uxlash kerak emas. Yaqin tushunmovchilik bilan ham, yuzda o'ziga xos his qilish allaqachon paydo bo'lgan. Eng muhim vazifa, eng oshqozonda, oshqozonda, havo miqdori (mashg'ulot paytida) bo'lgan qadriyatlarga ega emas. Bu juda ko'p havo kerak emas, uni chuqur nafas olish juda muhimdir. Ekshalasyon ham muhimdir. Agar siz kuchli va keskin nafas olsangiz, unda to'satdan itarib ketishning to'satdan yo'qolishi chaqaloqni qaytarib yuboradi. Shuning uchun, nafas olish oson va tushunarli bo'lishi kerak, ammo shu bilan birga etarlicha tez. Ta'lim chog'ida siz birinchi marta nafas olishni sinab ko'rishingiz mumkin, so'ngra mushaklarning kuchini qo'yib yuboring. Bola tug'ilishida tez va sinxronlashtirish kerak bo'ladi. Devor paytida qichqiriq - eng ahmoqona dars. Yig'lash butun kutib turgan kuchni olib, bola joyidan siljitmaydi. Krikning boshi eng katta hajmga ketganda, Krik biz uchun faqat "tojaj" vaqtida foydali bo'lishi mumkin va bu lahzada uni shikastlamaslik uchun uni itarish uchun unchalik muhim emas. Ammo bu erda qichqirish kerak emas, shunchaki "it" ni qilishingiz mumkin.
tanangizning signallariga e'tibor. Juda muhim, tanangiz signallarini tinglash juda muhim, chunki ular bizga chaqaloqning hozirgi ehtiyojlari va samarali tug'ilish ehtiyojlari to'g'risida aniq aytib berishadi. Bir ta to'lqin buzilishlarida odatda to'ntarishga undashning uchta cho'qqilari mavjud. Eng kuchli narsani xohlasa, cho'qqisida qo'zg'alish juda muhimdir. Aynan shu payt ona va bola birgalikda harakat qilishadi, ularning harakatlari sinxron va umumiy maqsadga erishishga va eng samarali tarzda yaratishga qaratilgan! Siz istamaganingizda davom etish shart emas - bu kerak emas (bu qoida, chaqaloqni tezda yordam berish kerak bo'lgan holatlarga tegishli emas). Ro'za tutish orasidagi interval - to'liq dam olish uchun vaqt. Ba'zan ba'zida bo'yin butunlay oshkor bo'ldi va onasi boshning bosimini his qiladi, ammo hali ham to'lqinlar yo'q. Bu shuni anglatadiki, umumiy yo'llar hali tayyor emas va bola hali ularni targ'ib qilish uchun eng yaxshi pozitsiyani qabul qilmaganligini anglatadi. Va so'nggi so'nggi janglarda urinishlar passivdan xursand bo'lishiga qaramay, buni amalga oshirish kerak emas. Bunday urinishlar baribir samarali bo'lmaydi, ammo kelajakda haqiqiy to'siq uchun zarur bo'ladigan kuchlar tortib olinadi. Agar siz tananing pozitsiyasini tanlash imkoniga ega bo'lsangiz, tananing uchlarini tinglash va ularga javob berish juda muhimdir. Onasi uchun vaziyat eng qulaydir - shunchaki eng qulay bola va tug'ilish davrining eng yaxshi oqimiga hissa qo'shadi (bu jang davri va kutish davriga amal qiladi).

Shunday qilib, biz bolamizning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishimiz va uni yaxshi qilishimiz mumkin :-). Muvaffaqiyatlar!

Tug'ilishning ikkinchi davri bachadon bo'yni 10 sm ochadi va xomilalik boshi kichkina tos bo'shlig'iga tushadi. Kutish davrini tugatadigan asosiy nuqta - bu bolaning tug'ilishi. Va uning tashqi ko'rinishi tezligi va muvaffaqiyati to'g'ri kelajakdagi onam Bu tug'ilish paytida ajoyib bo'ladi. Biz tug'ilishning ikkinchi davrining xususiyatlarini, dug'aning janglar orasidagi farqni va bola tug'ilishidan qanday o'tish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Bola tug'ilganda shishish va ularni qanday qilib shogirdlardan ajratish kerak?

Qorin bo'shlig'ining old devorining mushaklari, u homilaning umumiy boshi bilan tarqalishiga javoban yuzaga kelgan. Bachadon bo'yni to'liq ochilishi va homila targ'iboti bilan, ayol traktor retseptorlarini g'azablantiradigan ayolning orqa qismiga (tiklanish istagi paydo bo'lishiga o'xshash) tazyiq tuyg'usini o'zgartira boshlaydi. Ushbu g'azablanishga javoban, Gvineya ichaklarni bo'shatish istagi tug'diradi. Natijada, qorin old devorining mushaklari va diafragma kamayadi. Bunday tug'ilish paytida devorni shakllantirish mexanizmi.

Jangdan gapirganda, ayolning o'zi supurishning kuchi va davomiyligini tartibga solishi mumkinligi bilan ajralib turadi, va jang kuchga va uning davomiyligi kuchga ta'sir qila olmaydigan mustakka mushaklarning qisqartmasi.

Bola tug'ilishida qachon va qanday turish kerak?

Ayol orqa pasda va tiklanish istagida bosimni his qila boshlaganda, shifokor ichki akusherlikni ishlab chiqarishi va servisning boshi qancha va homila qanchalik balandligini aniqlaydi. Agar bo'yn hali to'liq ochilmagan bo'lsa, unda ayol uxlash taqiqlangan, chunki u yumshoq to'qimalarning ko'rinishi va bachadonning servertiva ko'rinishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, kutish davridagi ayollarning faol faol ishtiroki taqiqlangan kuchlarni kamaytirishi va zaiflikka olib kelishi mumkin.

Endi bola tug'ish paytida uni qanday amalga oshirish haqida gaplashaylik.

Doktorning chuqur nafas olishini so'rash kerak.
Keyin qorinning mushaklarini, dumba va sonlarning mushaklarini siqishingiz kerak, chaqalog'ingizga chiqish tomon harakatlanishga yordam beradi. Shu bilan birga, yuzning mushaklari bo'shashganligiga ishonch hosil qiling.
Bolaning boshi asl holatiga qaytmasligi uchun muammosiz va asta-sekin qilish uchun nafas oling.
Ekspalashdan keyin siz keskin nafas olishingiz va uxlashni davom ettirishingiz kerak. Bunday jang uchun uch marta yopishib olish kerak.
Terdan keyin chuqur nafas olish va keyingi urug'lantirish oldidan kuchlarni tiklashga urinayotganda chuqur nafas olish va nafas olish kerak.
Ter paytida ayol iyakni iloji boricha ko'krak qafasi va qo'llari bilan qo'l bilan yoki Rahmaninovning tizzalarini tizzalarini ushlash va maksimal darajada oshirishi kerak. Uning barcha kuchi, terda maksimal og'riqqa yuborilishi kerak. Agar ro'za tutishdan keyin og'riq kuchaysa, unda ayol hamma narsani to'g'ri qiladi va bola umumiy yo'llar bo'ylab harakatlanayotganligini anglatadi.

Bola tug'ilganda necha soat davom etadi?

Uyning davomiyligi asosan va takrorlanganda farq qiladi. Shunday qilib, avvaliga ikkinchi tug'ilish davri 2 soatgacha davom etadi va 1 soatgacha takrorlanadi. Ikkinchi omil - qorin bo'shlig'ining mushaklarining kuchi. Jismoniy tarbiyalangan nozik ayollarda kutish davri semiz past samarali ayollardan kamroq davom etadi.

Shunday qilib, mehnatning 80 foizi ayolning o'zi, bu bola tug'ilishdagi xatti-harakati qanchalik to'g'ri ekanligiga bog'liq. Kelajakdagi onalar va dadalar uchun ongli ota-onalik kurslarida to'g'ri mashq qilish mumkin. Engil va tez tug'ish va sog'lom bolalar!