Kakšni so oddelki za dekleta, stara 9 let. Kdaj poslati otroka na šport, da ne zamudite trenutka - koristen znak za starše

Ekaterina Morozova

Čas branja: 29 minut

A A

Sestav otrokovega zdravja je veliko. To je hrana, dnevna rutina in svež zrak. In seveda tudi gibanje in optimalna telesna aktivnost. In če najstnik že ve, v kateri oddelek naj se vpiše, potem gredo otroci v telovadnico "po naročilu" staršev.

Kam dati svojega otroka, starega 4-7 let, da ne bi škodovali njegovemu zdravju in zbudili športnika, ki spi v otroku?

Umetnostno drsanje

Starostne omejitve. Optimalna starost je od 4-5 let (če se želite poklicno ukvarjati). Možno je po 6, vendar bo težje vzgojiti profesionalnega športnika.

Kakšna je uporaba?

• Usposabljanje koordinacije gibov, oči, ligamentov, gibljivosti.
• Krepitev vseh mišičnih skupin.
• Povečana vzdržljivost, imuniteta, učinkovitost.
• Izboljšanje krvnega obtoka, delo dihalnega in kardiovaskularnega sistema.

Napake:

• Na žalost je tveganje za poškodbe zelo veliko.
• Umetnostno drsanje je drag šport! Pripravite se na resne stroške, če se odločite svojega otroka poslati v profesionalni šport.
• Iskanje dobrega trenerja ni lahka naloga. Toda od njega je odvisno, kako se bo otrok "vstal" na led (kasneje bo nemogoče popraviti napake nepismenega trenerja), ali bo otroku všeč pouk in ali želi premagati težave, ki bodo biti zelo veliko.

Kontraindikacije:

• Resna stopnja ravnih stopal ali stopal.
• Težave živčnega sistema.
• Motnje vida.
• Motnje vestibularnega aparata.
• Astma, pljučna bolezen.
• Nedavna bolezen.

• Trenirka (za dvoransko drsanje).
• Termo perilo, kombinezon (za jahanje na prostem).
• Rokavice, nogavice.
• Neposredno drsalke in prevleke zanje.
• Dodatna / zaščitna sredstva. To so ščitniki za kolena, ščitniki za komolce (tanki, ki ne omejujejo gibanja otroka) in čelada. Ta izdelek je samo za malčke, ki delajo prve korake na ledu. Za trening je ta zaščitna oprema odveč.
• Po želji: zaščitne kratke hlače (cca. - zaščita kokciksa, bokov zaradi posebnih / vložkov).
• Za predstave: kostum.

Tenis

Optimalna starost za začetek - od 4-10 let. Še več, pri 4-6 letih je trening bolj zdravstvena in razvojna dejavnost z »elementi« tenisa. Od 7. leta naprej se tenis igra že v paru in bolj resno.

Kakšna je uporaba?

• Krepitev srčno-žilnega sistema.
• Razvoj hitrosti, koordinacije, reakcije, prožnosti in vzdržljivosti.
• Preprečevanje razvoja miopije.
• Izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje dihalnega sistema.
• Razvoj intuicije, pozornosti, strategije in taktike.
• Minimalne poškodbe!

Kontraindikacije:

• Prisotnost težav s hrbtenico (zlasti v materničnem vratu), medvretenčna kila.
• Kratkovidnost, druge motnje vida.
• Peptični ulkus gastrointestinalnega trakta.
• Motnje v razvoju veziva/tkiva.
• Težave s sklepi, mišično-skeletnim sistemom, krvnimi žilami in srcem.
• Težave na področju nevrologije.
• In ploska stopala.

Napake:

• Visoki stroški pouka. Še toliko bolj z osebnim trenerjem.
• Težko najti profesionalnega trenerja.
• Tveganje za nastanek skolioze z nepismeno porazdelitvijo obremenitve na otrokovo telo.

Oprema - kaj kupiti?

• Športna uniforma. Običajno - majica in kratke hlače (majica in krilo). Lahka, bombažna, ne omejujoča gibov.
• Superge.
• Pokrivalo.
• Lopar in etui.
• Dodatki/oprema: žogice (za vadbo na prostem), strune za loparje, zapestnice itd.

plavanje

Optimalna starost za začetek - pri 4-5 letih. Možno je že prej, vendar tečaji za takšne drobtine niso šport, temveč užitek in splošno spodbujanje zdravja. Bolje je iti v šport v bolj ali manj zavestni starosti. Bazen je indiciran za debelost in skoliozo, sladkorno bolezen in kratkovidnost.

Kakšna je korist:

• Preprečevanje bolezni hrbtenice.
• Preprečevanje prehladov.
• Utrjevanje, krepitev imunosti.
• Krepitev imunskega sistema in razvoj vseh telesnih sistemov.
• Izboljšanje krvnega obtoka.
• Zdravljenje poškodb in pomoč pri rehabilitaciji po operacijah.

Napake:

• Vsi bazeni žal niso popolnoma čisti in varni. Čiščenje vode poteka na različne načine in ne vedno kakovostno.
• Klorirana voda lahko povzroči alergije.
• Sprva opazimo izcedek iz nosu in prehlad (še posebej, če se ne upoštevajo pravila bazena - na primer, ko po vadbi skočite na ulico z mokrimi lasmi).
• Pogosto se zaradi nenehnega stika s klorirano vodo razvije kronični rinitis (cca. - poklicna "ranica") ali težave s kožo.

Kontraindikacije:

• Težave s srcem (na primer bolezni srca).
• Črevesna motnja.
• Kožne bolezni.
• Virusne okužbe.
• Alergija in ind/kontraindikacije.
• Izpah kolka / sklepa, kot tudi bolezni sklepov.
• Ledvična in srčna odpoved.
• epileptični napadi.

Oprema - kaj kupiti?

• Kopalke ali kopalke.
• Obvezno nosite plavalno kapo.
• Pralne japonke z nedrsečim podplatom in (da se izognete draženju oči) plavalna očala.
• No, poleg tega - milo s krpico in brisačo.

Hokej

Optimalna starost za začetek - 5-6 let. Toda svojega otroka lahko postavite na drsalke in trenirate vzdržljivost od 3-4 let.

Kakšna je uporaba?

• Razvoj vzdržljivosti, koordinacije gibov, občutka za ravnotežje.
• Krepitev imunskega sistema, kosti, vezi in mišično-skeletnega sistema.
• Usposabljanje živčnega sistema.
• Povečan krvni obtok.
• Kot tudi oblikovanje odgovornosti, discipline, samoorganizacije.

Napake:

• Visoka nevarnost poškodb.
• Visoki stroški opreme.

Kontraindikacije:

• Motnje vida.
• Srčna bolezen.
• Nestabilnost vratnih vretenc.
• Bolezni gastrointestinalnega trakta.
• Pa tudi ploska stopala in stopala.
• astma.

Oprema - kaj kupiti?

• Hokejsko palico.
• Komplet posebnih drsalk.
• Obvezno nosite čelado z masko in zaščito za noge.
• Komolčniki.
• Majica s hlačami.
• Posebne rokavice.
• Hlače in školjka (cca. - za zaščito prsi).
• Tesne rokavice.
• Termo perilo.

Orientalske borilne veščine

Optimalna starost za začetek - 6 let. V tej starosti bo otrok že pripravljen poslušati in ubogati. Obstajajo skupine starejše starosti, vendar predlagajo precej lahek program igre za splošno usposabljanje.

Kakšna je uporaba?

• Splošno utrjevanje telesa in aktivni telesni razvoj.
• Pridobivanje veščin samoobrambe (kar je v našem času izjemno koristno).
• Premagovanje strahov, fobij, sramežljivosti.
• Vzgoja poguma, poguma.

Napake:

• Izbira trenerja je najpomembnejši trenutek! Od njega je odvisno, ali bo otrok postal bojevit in agresiven tepec ali prekaljen, pogumen in močan vodja, ki razume bistvo borilnih veščin.
• Vsaka vrsta borilnih veščin ni primerna za otroka, ki se nikoli ni ukvarjal s športom.
• Nevarnost poškodb je še vedno prisotna. Najpogosteje so to zvini in razpoke vezi.

Kontraindikacije:

• Bolezni srca in ožilja.
• Kakršne koli "rane" v akutni fazi.
• Bolezni hrbtenice, vida in ledvic.
• Težave z mišično-skeletnim sistemom.

Oprema - kaj kupiti?

• Za začetek – trenirka, ki ne omejuje gibanja.
• Nadalje je vse odvisno od izbranega športa. Na primer kimono, posebne hlače in pas. Naložbe so majhne.

ples

Optimalna starost za začetek - 5-6 let. Od te starosti so že sprejeti v oddelek. In pri 3 letih lahko začnete z ritmičnimi in igralnimi plesi.

Kakšna je uporaba?

• Splošni razvoj telesa, koordinacija gibov in povečana imuniteta.
• Razvoj prožnosti, muzikalnosti, plastičnosti, milosti.
• Razvoj okusa.
• Oblikovanje lepe drže, figure.
• Odličen način za hujšanje.
• Razvoj dihalnega sistema in preprečevanje prehladov / bolezni.

Napake:

• Nevarnost poškodb. Običajno so to zvini, izpahi in zlomi.
• Močna konkurenca. Ni vedno zdravo. Žal, med tekmovalci je v plesu veliko nevoščljivosti in jeze.
• Izjemno visoke (skoraj "v nebo") cene kostumov, pa tudi za sodelovanje na tekmovanjih.

Kontraindikacije:

• Močna ploska stopala.
• Vertebralne kile.
• "Izstreljene" težave s hrbtenico.
• Bolezni srca in ožilja.

Oprema - kaj kupiti?

• Kakovostni čevlji.
• Obleke za treninge, češke.
• Kostumi in čevlji za predstave.

OFP

Optimalna starost - od 4-5 let. Ti razredi (opomba - splošno fizično usposabljanje) potekajo v številnih šolah in klubih.

Kakšna je uporaba?

• Razvoj prožnosti, vzdržljivosti.
• Preprečevanje številnih bolezni, krepitev imunosti.
• Krepitev mišic, hrbtenice, izboljšanje delovanja vseh telesnih sistemov.
• Odlična priprava na šolo.

OFP je indiciran v prisotnosti težav z držo, s hiperaktivnostjo in pogostimi prehladi.

Kontraindikacije:

Treba je opozoriti, da za OFP praktično ni kontraindikacij. In če so na voljo, inštruktorji preprosto zmanjšajo obremenitev in izberejo želeni program z elementi vadbene terapije.

Oprema - kaj kupiti?

Dovolj bo udobna trenirka in kakovostna obutev.

vadbena terapija

Dojenčki se tukaj dajejo od 5. leta starosti glede na indikacije. Praviloma s kršitvami nevromuskularnega ali mišično-skeletnega sistema.

Kaj daje vadbena terapija - kakšna je uporaba?

• Pravilen razvoj telesa, povečana imuniteta.
• Aktivacija presnovnih procesov.
• Razvoj dihalnega sistema, pa tudi izboljšanje srca in prebavil.
• Sprostitveni in pomirjujoč učinek.
• Povečana gibljivost v sklepih.
• Preprečevanje skolioze in ploskih stopal, bolezni prebavil in bronhitisa, zastoja v razvoju/rasti.

Kontraindikacije

Običajno so kratkotrajni in/ali relativni:

• Mišične spone v ukrivljenosti navpičnice / osi telesa.
• Kršitev živčne korenine.
• Sindrom hude bolečine.
• Bolezni v akutni fazi.
• Kršitev oskrbe s krvjo v cerebralnih / vretenčnih žilah.
• Onkologija.
• Progresivna patologija je ireverzibilna/narava.

Kaj kupiti?

Potrebovali boste udobna bombažna oblačila, ki ne stiskajo organov in popolnoma ne omejujejo gibanja.

Kickboxing

Otroke običajno peljejo na kickboxing po 10 letih. Ampak, če je otrok res zainteresiran in je trener zvest in zdravje dopušča, potem lahko pridete na tečaje od 6-7 let.

Kakšna je uporaba?

• Kardio trening in trening moči.
• Uspešno hujšanje.
• Izgradnja močne mišične mase.
• Izboljšanje stanja mišično-skeletnega sistema.
• Zmanjšanje tveganja za zlome.
• Izboljšanje gibljivosti, drže, reakcije, koordinacije.
• Znebite se stresa, negativnih čustev, strahov in sramežljivosti.

Kontraindikacije:

• Težave s sklepi.
• Bolezni hrbtenice.
• Poslabšanje kroničnih bolezni.

Oprema - kaj kupiti?

• Kratke hlače in majica. Bombaž, udobno, brezplačno.
• Čelada (opomba - z ojačanim vrhom / delom).
• Boksarske rokavice in elastični povoji.
• Dimeljski umivalnik (opomba - ne glede na spol).
• Zaščitni povoj - za dekleta.
• Stopala z zaprto peto (redko - superge).
• Zaščitni dres/ščitniki za kolena, plus ščitniki za komolce in obvezno opornice za golen.

capoeira

Optimalna starost za začetek - 6-7 let. Vendar tu ni nobenih strogih omejitev. To borilno veščino lahko vadite pri 5 in 20 letih.

Kakšna je uporaba?

• Razvoj mišic z raztezanjem, akrobatiko, borilnimi veščinami in gimnastiko.
• Nujen kardio in trening moči.
• Razvoj vzdržljivosti, koordinacije, prožnosti, plastičnosti.
• Raztezanje sklepov, hrbtenice, celega telesa.
• Aktivno izgorevanje maščob.
• Priložnost, da se ukvarjate s športom ne glede na težo, višino in telesno pripravljenost in celo vso družino!
• Enotni boj brez agresije in jeze! Morje pozitivnega, igra, zveza tekmecev!
• Boj s strahovi, sramežljivostjo, sramežljivostjo.

Napake:

• Nizek odstotek profesionalnih trenerjev.
• Težko je najti obliko. Treba ga je naročiti in "ujeti".
• Profesionalni šport ne vključuje samo študija borilnih veščin, ampak tudi igranje glasbe/inštrumentov itd.
• Potovanje izven države bo zahtevalo veliko denarja.

Kontraindikacije:

• Bolezni srca in ožilja.
• Bolezni, pri katerih telesna aktivnost ni priporočljiva.
• Rane.

Oprema - kaj kupiti?

• Za začetek - običajna športna ali "fitnes" obleka.
• Udobni čevlji s tankim podplatom.
• Obrazec bo potreben kasneje, trener pa vam bo povedal, kje ga dobite.

Akrobacije

Kakšna je uporaba?

• Harmoničen in pravilen razvoj telesa.
• Povečan metabolizem.
• Izboljšanje duševne in duševne dejavnosti.
• Optimalna poraba odvečne otrokove energije in aktivnosti.
• Trening vseh mišičnih skupin.
• Znebiti se otroške nerodnosti, trenirati vestibularni aparat.

Napake:

• Visoka nevarnost poškodb. Običajno - zvini, modrice pri padcu.

Kontraindikacije:

• Skolioza.
• Močna kratkovidnost.
• Težave mišično-skeletnega sistema.
• Astma in epilepsija.
• Bolezni srca in ožilja.

Oprema - kaj kupiti?

Nič posebnega ni potrebno. Glavna stvar je, da oblačila "dihajo" in ne ovirajo gibanja otroka.

Od 4. leta dalje že lahko obiskujete pony club. In za resno jahanje - šele po 6 letih.

Kakšna je uporaba?

• Najprej je to "hipoterapija", ki je mnogi niti ne sumijo. Jahanje konja in sama komunikacija z živaljo prispevata k hitremu okrevanju po poškodbah in krepitvi stabilnega psihičnega stanja. Veliko je konjeniškega športa in invalidnih otrok ter otrok z avtizmom in cerebralno paralizo.
• Izboljšano ravnotežje, hoja, počutje.
• Močan sproščujoč učinek.
• Sposobnost ukvarjanja s športom tudi s fizičnimi omejitvami.
• Krepitev aktivnosti živčnega sistema.
• Razvoj mišic hrbta in nog, ravnotežja in koordinacije.

Kar se tiče slabosti športi niso.

Vendar pa še vedno obstajajo kontraindikacije:

• Srčna bolezen.
• Tromboza.
• Bolezni OMT in dimeljske regije.

Oprema - kaj kupiti?

Če se odločite za profesionalni šport, potem poiščite ...

• Oprijete pajkice (približno - z ravnim notranjim delom / šivom).
• Čevlji z majhnimi petami in gladkimi podplati.
• Jakna ali pulover, ki trenerju pomaga nadzorovati prileganje otroka.
• Čelada.
• Rokavice.
• Zaščitni jopič.
• Posebna / oprema za konja (ne takoj, vendar potrebna).

Če vam je bil naš članek všeč in imate kakšno mnenje o njem, ga delite z nami. Za nas je zelo pomembno, da poznamo vaše mnenje!

Vsi skrbni starši imajo isto vprašanje, kam poslati svojega petletnega otroka. Pri izbiri športnega ali razvojnega oddelka je zelo pomembno, da vas ne vodijo lastne želje, temveč želje in sposobnosti vašega otroka. Če izberete nekaj, kar otroku ni posebej všeč ali ne ustreza njegovim sposobnostim, bo vaš otrok enostavno kmalu zapustil krog, ki ste ga izbrali. Ne pravimo, da morate slediti svojemu dojenčku, saj otroci pri tej starosti še ne morejo sami ugotoviti svojih želja. Toda vseeno je treba upoštevati otrokovo mnenje.

Druga zelo pomembna stvar pri izbiri krožka je teritorialna lokacija izobraževalne šole ali oddelka. Navsezadnje je dolga pot zelo naporna, zaradi česar boste sami kmalu opustili ta podvig. Da, to so starši, ne otrok. Praksa kaže, da večinoma odrasli zavračajo dolga potovanja. Poleg tega lahko to dejanje negativno vpliva na vašega otroka, saj se mu lahko zdi, da šport ni obvezna stvar, ki jo lahko kadarkoli opustite.

Iz tega sledi, da cesta do odseka ne sme trajati več kot 40-50 minut. V nasprotnem primeru poskusite najti nekaj bližje vašemu domu. Pri petih letih bi moral imeti otrok čas tako za zabavo kot za komunikacijo s prijatelji. Če je to študent, potem morajo biti stroški oddelka minimalni, saj mora narediti tudi domačo nalogo.

Kateri športni odseki so sprejeti od 5. leta starosti?

Vsi starši želijo, da bi bil njihov otrok zdrav in močan. Da bi to naredili, večina staršev pošlje svojega otroka v športne oddelke. Izbira športnega oddelka je treba jemati resno, saj lahko nekateri športi in povečane aktivnosti negativno vplivajo na zdravje otroka. Kot taka ni posebne starosti za šport, vse je individualno. Upoštevati je treba fizične sposobnosti, zdravje in želje vašega otroka. Glavna stvar je, da je dojenček pred začetkom prvega razreda že minil vsaj šest mesecev - leto za športni del.

Pri izbiri športnega kluba naj vas ne vodijo le vaše izkušnje, na primer, kot otrok ste si želeli na nogomet, starši pa so vas vpisali na gimnastiko. Zato ste otroka prijavili na nogomet. Ali pa bo vašemu otroku všeč gimnastika. Zato se prepričajte, da upoštevate željo otroka, njegove zmožnosti in zdravstveno stanje. In zdaj se podrobneje pogovorimo o oddelkih, v katerih so otroci od 5. leta dalje.

Gimnastika. Deklico je priporočljivo dati na gimnastiko od 4-5 let, fantka pa od 5-6 let. Odvisno je od razvoja otroka, vsi vedo, da se deklice v večini primerov razvijejo nekoliko hitreje kot dečki. Veliko vlogo pri tem športu ima tudi fizični trening. Bodite pripravljeni na to, da se bo od otroka zahtevalo, da se potegne na palico, naredi nekaj počepov, preveri otrokovo gibčnost itd. Če govorimo o rekreativni gimnastiki, potem tukaj ni potrebna fizična priprava, le želja vašega otroka.

Če ne veste, kam dati hiperaktivnega otroka, potem je gimnastika za vas. Uporaben bo tudi za otroke s težavami z.

Ekipni športi (vključujejo nogomet, hokej, odbojko itd.). V ekipni športni oddelek se lahko vključijo otroci od 5-6 let, odvisno od telesne pripravljenosti in razvoja. Ta šport je koristen v tem, da izboljšuje delovanje pljuč in srca ter pomaga krepiti vid in mišično-skeletni sistem. Otrok se nauči delati v timu in pravilno izražati svoja čustva. Poleg tega se izboljša odzivnost in hitrost. Edina slabost ekipnih športov je lahko velika nevarnost poškodb.

Borilne veščine. Kot ste že razumeli, bomo tukaj govorili o karateju, sambu, boksu itd. V oddelek za borilne veščine lahko pošljete otroke od 5-5 let. Ta šport je primeren za skoraj vsakega otroka, ne glede na to ali je fantek ali punčka. Prav tako ni pomembna narava otroka, saj vsak najde nekaj svojega.

S pomočjo borilnih veščin se otrok nauči vzdržljivosti, hitre reakcije in gibčnosti. Tudi ta šport vam omogoča, da izbruhnete svoja čustva in negativne občutke. Kar zadeva zdravje, imajo borilne veščine zdravilni učinek. Edina negativna je lahko možnost poškodbe.

plavanje Otroka lahko daste na kopanje od 3-4 let. Ta šport je najbolj uporaben za majhne otroke, v njem praktično ni kontraindikacij, edina stvar je reakcija na slabo kakovostno vodo v bazenu.

Prvič, plavanje pozitivno vpliva na zdravje in telo otroka. Z njim lahko okrepite mišično-skeletni sistem in izboljšate krvni obtok. Plavanje izboljša živčni sistem. Drugič, ta šport je zelo koristen za otroke s kratkovidnostjo, skoliozo in debelostjo.

Če je vaš otrok noro zaljubljen v zapletanje v vodi, potem je ta šport za vas. Poleg tega so nekateri športi pri nekaterih otrocih kontraindicirani, zato je plavanje lahko dober nadomestek.

Plesni šport. Otroka lahko daste na ples pri starosti 5-6 let. Priporočljivi so za dečke in deklice, ki imajo skoliozo ali prekomerno telesno težo, saj ples pomaga izboljšati držo in postavo. Edine kontraindikacije so lahko bolezni mišično-skeletnega sistema in kratkovidnost.

Razvijanje študijskih krožkov in priprava na šolo

Zdaj pa se pogovorimo o razvoju izobraževalnih krožkov, ki so specializirani za študij tujih jezikov, razrede za razvoj logike in razmišljanja. Kar se tiče angleščine, se vsi dobro zavedajo, da je ta jezik potreben za vsakega človeka v današnjem sodobnem svetu. Zato je vredno dati otroka angleščini že od otroštva. Sprašujete, pri kateri starosti je bolje dati otroka angleščini? Torej, čim prej, tem bolje.

Dejstvo je, da otroci v starosti 3-4 let odlagajo znanje iz angleščine na hemisfero, v kateri imajo znanje iz maternega jezika. Hkrati se pri odraslih pridobljeno novo gradivo iz angleščine odloži na povsem drugi hemisferi. Torej, če se otrok začne učiti angleščino že od zgodnjega otroštva, potem mu lahko postane tako domača kot ruščina.

Zato lahko otroka pri 5 letih varno pošljete na tečaje angleščine. Bodite zelo resni pri izbiri šole in učitelja. Zanimajte se za izkušnje samega učitelja, če se je prej ukvarjal s starejšimi otroki in nima prakse s petletniki, potem mu ne smete zaupati svojega otroka.

Za otroke, stare pet let, je krog popoln LEGO-učenje. LEGO-učenje prispeva k hitremu razvoju otrok, pomaga izboljšati logiko in intuicijo. S pomočjo igre se otrok nauči reševati različne probleme, vključuje pa tudi miselno in telesno aktivnost.

umetnost

Za otroke v tej starosti je likovni krožek zelo primeren. Na primer, pri urah risanja otrok razvije dober okus, poleg tega pa se mu razširijo obzorja. Otrok se nauči biti opazen, kar bo nepogrešljivo v osnovnih razredih.

Poleg tega risanje pomaga otrokom izraziti svoje občutke in čustva na platnu z uporabo različnih barv. Poleg tega likovna umetnost otroku prinaša veselje in užitek.

manekenstvo. Otroci se v učilnici likovne umetnosti ne ukvarjajo le z risanjem, ampak tudi z modeliranjem. To bo otroku omogočilo razvoj razmišljanja in domišljije, poleg tega dojenček izboljša motorične sposobnosti rok in razvije oko.

Ko otrok odraste in postane bolj aktiven, imajo nekateri starši željo, da bi ga poslali v športni oddelek. Soočeni so s težko izbiro, pri kateri jih pogosto vodijo bodisi lastne okusne preference bodisi stopnja oddaljenosti odseka od doma. Na kaj morate biti pozorni pri izbiri športa za svojega otroka?

Majhni otroci imajo neverjetno veliko energije in jo je treba usmeriti v pozitivno smer. Tako boste mirni, dojenček pa bo vesel, zdrav in vesel. Najbolj primerna možnost je šport. Toda tukaj se takoj pojavi vprašanje izbire pravega športa.

Najprej morate skrbno pogledati svojega otroka. Šport mora ustrezati njegovim nagnjenjem in značaju. Pozabite na svoje ambicije in upoštevajte le interese otroka.

Pri kateri starosti je bolje poslati otroka na šport?

Kdaj je vredno svojega sina ali hčerko posvetiti športu? - Najbolje je, da otroke začnete učiti športa že v predšolski dobi, vendar to ni vedno mogoče - vsi športni oddelki ne sprejemajo majhnih otrok.

Če starši nameravajo pozneje narediti šport za otroka pomemben del njegovega življenja, morate otroke naučiti športa že od "plenic". Kako narediti? Majhen športni kotiček doma opremite s švedsko steno, vrvjo in drugimi napravami. Z vadbo od zgodnjega otroštva bo otrok premagal strah, okrepil nekatere mišične skupine, obvladal razpoložljivo opremo, občutil užitek in veselje do treninga.

• 2-3 leta. Otroci v tej starosti so polni energije, aktivni in mobilni. Zato je v tem času priporočljivo vsakodnevno izvajati gimnastiko z otroki. Otroci se hitro utrudijo, zato pouk ne sme biti dolg, dovolj je, da naredite nekaj preprostih vaj (ploskanje, nihanje rok, nagibanje, skakanje) 5-10 minut;
• 4-5 let. Ta starost je še posebej izjemna v tem, da je tip dojenčkovega telesa že oblikovan (pa tudi njegov značaj), talenti pa se šele začenjajo pojavljati. To obdobje je najbolj primerno za iskanje primernega športnega kluba za vašega otroka. Ta starost je dobra za razvoj koordinacije. Otroku ponudite izbiro akrobatike, gimnastike, tenisa, skokov ali umetnostnega drsanja. Od petega leta starosti lahko začnete tečaje v baletni šoli ali se preizkusite v hokeju;
• 6-7 let. Odličen čas za razvoj prožnosti in plastičnosti. V enem letu bodo sklepi zmanjšali svojo gibljivost za približno 20-25%. Otroka lahko daste v katero koli gimnastiko, plavanje, začnete vaditi borilne veščine ali nogomet;
• 8-11 let. To starostno obdobje je najbolj primerno za razvoj hitrosti, okretnosti in spretnosti pri otroku. Odlična ideja je, da ga daste veslanju, sabljanju ali kolesarjenju;
• Od 11. leta dalje osredotočite se na vzdržljivost. Otroci po 11. letu so sposobni prenesti velike obremenitve, obvladati kompleksne gibe in jih izpopolniti. Izberite kateri koli šport z žogo, razmislite o atletiki, boksu, streljanju kot možnosti;
• Po 12-13 letih pride starost, ko bo optimalna rešitev trening, namenjen razvoju moči in vzdržljivosti.

Torej, pri kateri starosti lahko otroka damo v določen šport? Tukaj ni enoznačnega odgovora, saj je vsak človek individualen. So otroci, ki že pri treh letih znajo voziti rolko ali smučati. Drugi so že do devetega leta popolnoma nepripravljeni za večino športov.

Obstajajo splošna priporočila, ki jih morate upoštevati pri izbiri športnega oddelka. Na primer, tečaje za razvoj gibčnosti je treba začeti že v zgodnjem otroštvu, saj je v tem času otrokovo telo bolj upogljivo za raztezanje. Prožnost se s starostjo zmanjšuje. Kar se tiče vzdržljivosti, se na splošno razvija postopoma - od 12 do 25 let.

Če se odločite, da boste triletnega otroka poslali v športni klub, potem upoštevajte, da se bodo kosti in mišice otroka dokončno oblikovale šele pri petih letih. Prekomerne obremenitve pred to starostjo lahko povzročijo neprijetne posledice, na primer skoliozo. Otroci, mlajši od 5 let, so pravzaprav precej lahke obremenitve in aktivne igre.

Kateri oddelki sprejemajo otroke različnih starosti?

• 5-6 let. Sprejeto za različne vrste gimnastike in umetnostnega drsanja;
• 7 let. Akrobatika, družabni in športni plesi, borilne veščine, plavanje, pikado, pa tudi dama in šah;
• 8 let. V tej starosti otroke vodijo na badminton, nogomet, košarko in golf. Obstaja možnost učenja smučanja;
• 9 let. Od takrat naprej obstaja možnost postati hitrostni drsalec, obvladati jadranje, se ukvarjati z ragbijem in biatlonom, se začeti ukvarjati z atletiko;
• 10 let. Ko dopolnijo 10 let, so otroci sprejeti v boks in kickboxing, pentatlon in judo. Otroke lahko pošljete na tečaje z utežmi, biljardom in kolesarjenjem;
• Od 11 leta starosti se otroci odpeljejo v oddelke za različne vrste streljanja;
• Od 12 leta star otrok bo sprejet na bob.

Leto mlajše nadarjene otroke lahko vpišemo v športni del.

Izbira športa ob upoštevanju otrokovega telesa

Ko ste se odločili, da boste svojega otroka posvetili športu, bodite pozorni na njegov tip telesa. To je pomembno, ker različni športi upoštevajo različne značilnosti telesne strukture. Za košarko je prednostna visoka rast, medtem ko ta lastnost ni cenjena v gimnastiki. Če je otrok nagnjen k prekomerni telesni teži, bi morali starši še več pozornosti nameniti izbiri smeri v športu, saj bodo od tega odvisni rezultati treninga in s tem stopnja otrokove samozavesti. Otrok zaradi prekomerne teže verjetno ne bo postal dober napadalec v nogometu, vendar bo lahko dosegel rezultate v judu ali hokeju.

Obstaja več vrst telesne strukture, po shemi Štefka in Ostrovskega, ki se uporablja v medicinski praksi. Oglejmo si jih podrobneje:

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

1. Astenoidni tip- Za to vrsto postave je značilna izrazita vitkost, noge so običajno dolge in tanke, prsni koš in ramena pa ozka. Mišice so slabo razvite. Ljudje z astenoidnim tipom telesa imajo pogosto stog skupaj s štrlečimi lopaticami. Ti otroci se ponavadi počutijo neprijetno. Glede na te dejavnike je pomembno, da starši najdejo oddelek, kjer bo njihov otrok psihološko udoben. Tukaj ni pomembna samo smer v športu, ampak tudi prava ekipa. Takšni otroci se zlahka ukvarjajo z gimnastiko, košarko, pa tudi s kakršnimi koli športi, ki poudarjajo hitrost, moč in vzdržljivost - smučanje, kolesarjenje, skoki, veslanje, metanje, golf in sabljanje, športno plavanje, košarka, ritmična gimnastika.
2. Torakalni tip za telesno sestavo je značilna enaka širina ramenskega obroča in bokov, prsni koš je pogosto širok. Indikator razvoja mišične mase je povprečen. Ti otroci so zelo aktivni, primerni za športe, povezane s hitrostjo in razvijanjem vzdržljivosti. Gibljivi otroci so primerni za različne dirke, motošporte, smučanje, iz njih bodo odlični nogometaši in biatlonci, akrobati in umetnostni drsalci. Otroka s to vrsto postave lahko daste na balet, capoeiro, skakanje, ga očarate s kajakom.
3. vrsta mišic Dodatek je značilen za otroke z masivnim okostjem in razvito mišično maso. So vzdržljivi in ​​močni, kar pomeni, da bi morali izbrati šport, ki je namenjen razvoju moči in hitrosti. Takšni otroci se lahko izkažejo v planinarjenju, borilnih veščinah, nogometu, powerliftingu, vaterpolu in hokeju, dosegajo pa tudi dobre rezultate v dvigovanju uteži in vadbi.
4. Prebavni tip- Za prebavni tip telesa je značilna nizka rast, širok prsni koš, majhen trebuh in maščobna masa v drugih delih telesa. Ti fantje niso mobilni, so počasni in nerodni. Vendar to ne pomeni, da se ne more vključiti v šport. Da bi jim vzbudili zanimanje za dejavnosti, izberite dvigovanje uteži, streljanje, hokej, atletsko gimnastiko, razmislite o borilnih veščinah ali motociklizmu, metanju in WorkOutu kot možnosti.

Kako izbrati šport glede na temperament otrok?

Pri izbiri športa je pomemben tudi značaj. Od njega je odvisno, kakšen uspeh lahko doseže otrok. Na primer, otroci z visoko stopnjo aktivnosti verjetno ne bodo blesteli v športu, kjer je trening neskončna serija ponavljajočih se vaj, ki zahtevajo sposobnost koncentracije. Izbrati morajo dejavnosti, kjer lahko otrok vrže odvečno energijo, najbolje je, da je to ekipni šport.

1. Šport za sangvinike. Otroci s to vrsto temperamenta so po naravi voditelji, niso nagnjeni k podleganju strahu, radi imajo ekstremne športe, zanje so primerni športi, kjer lahko pokažejo vse te lastnosti, pokažejo svojo superiornost. Dobro se bodo počutili na tečajih sabljanja, alpinizma, karateja. Sangviniki bodo uživali v zmajarstvu, smučanju, kajaku.
2. Koleriki- ljudje so čustveni, a znajo z nekom deliti zmago, zato je za otroke s tem temperamentom bolje, da se znajdejo v ekipnih športih. Rokoborba ali boks sta dobra izbira zanje.
3. Flegmatični otroci težijo k doseganju dobrih rezultatov v vsem, tudi v športu, saj sta njihovi naravni lastnosti vztrajnost in umirjenost. Povabite otroka s tem temperamentom, naj gre na šah, umetnostno drsanje, gimnastiko ali postane športnik.
4. Melanholija- zelo ranljivi otroci, lahko jih prizadene pretirana strogost trenerja. Za njih je bolje izbrati enega od ekipnih športov ali jih dati na ples. Odlična možnost je konjeništvo, primerno je za vsakogar, vredno pa je razmisliti tudi o streljanju ali jadranju.

V kateri oddelek poslati otroke glede na njihovo zdravstveno stanje?

Če ste izbrali smer v športu za svoje otroke, ob upoštevanju vseh dejavnikov - njihovih preferenc, tipa telesa, značaja, potem bi morali biti zdaj pozorni na zdravje bodočih športnikov. Bolje je, da se posvetujete s pediatrom, ki pozna značilnosti otrokovega telesa. Zdravnik vam bo povedal, kateri športi so v vsakem primeru kontraindicirani in kateri bodo koristili. Pediater bo določil, kakšna stopnja vadbe je primerna za vaše otroke. Upoštevajte priporočila glede izbire športa za različne bolezni.

• Odbojka, košarka in nogomet kontraindicirano pri kratkovidnih otrocih, pa tudi pri tistih, ki trpijo za astmo ali ploskimi stopali. Toda ti športi bodo pomagali okrepiti mišično-skeletni sistem;
• Gimnastika rešite otroka pred ravnimi stopali in pomagajte okrepiti hrbtne mišice, oblikovati lepo držo;
• plavanje- primerno za vse otroke brez izjeme. Razredi v bazenu ugodno vplivajo na mišice celotnega telesa, vključno s hrbtom, krepijo živčni sistem;
• Hokej kontraindicirano, če ima otrok kronične bolezni, vendar dobro razvije dihalni sistem;
• Borilne veščine, ritmična gimnastika, smučanje in umetnostno drsanje prikazano s slabo razvitim vestibularnim aparatom;
• S šibkim živčnim sistemom so razredi primerni otroška joga, plavanje in jahanje;
• tenis vredno je delati za razvoj finih motoričnih sposobnosti in pozornosti, vendar ta šport ni primeren za kratkovidne otroke in tiste, ki trpijo zaradi želodčnih razjed;
• Jahanje priporočljivo za konvulzivni sindrom, bolezni prebavil in diabetike;
• S tem lahko okrepite svoje srce in dihala hitrostno drsanje, atletika ali potapljanje;
• Umetnostno drsanje kontraindicirana pri hudi miopiji in boleznih poprsnice.

Če želite otroke uvesti v šport, se ne smete bati eksperimentov, bodo zmage, bodo neuspehi. Nikoli pa neuspehov otroka pri športu ne pripisujte različnim okoliščinam, saj so rezultat vloženega truda. Ko bodo otroci s svojim trudom dosegli uspeh, bodo spet težili k zmagam, ob neuspehu pa se bodo začeli bolj truditi.

Vsak šport je koristen in pomemben, saj razvija močan značaj, odgovornost in disciplino. Glavna stvar je, da se otrok ukvarja z veseljem!

Pri kateri starosti naj se otrok ukvarja s športom in kakšen šport izbrati za otroka?

Kako otroku pomagati izbrati šport

Lep pozdrav bralcem bloga sportivs. Danes predlagam, da razpravljamo o temi, v katerem oddelku dati otroka. Navsezadnje mnogi starši pogosto postavljajo to vprašanje. Želijo si, da bi bil otrok polno razvit, a praviloma morajo izbrati eno stvar in se nanjo osredotočiti.

Izhajati je treba iz želja samega otroka. Otroka ni treba peljati na sekcijo violine, če te vleče v boks in obratno. Druga stvar so medicinske indikacije ali kontraindikacije za vadbo katerega koli športa. Tukaj je vse zelo resno. Zanemarjanje zdravniškega nasveta in zdravnikov se lahko spremeni v tragedijo. Pozorno spremljajte stanje otroka.

Spomnim se, da so pri približno 7-8 letih moja babica in moji starši vztrajali, da grem v glasbeno šolo. Spomnim se svoje kategoričnosti. ne! Posledično sem se ukvarjal s plavanjem, potem je bil rokomet, boks, zdaj pa se ukvarjam s kikboksom in v tem športu sem se našel. Sploh si ne predstavljam sebe z violino v rokah.

Prav tako je vredno vedeti, da pogosto ni šport tisti, ki določa uporabnost sekcije, temveč aktivnost trenerja. Na primer, drug trener rokoborbe je lahko bolj kompetenten pri pristopu k otrokom, starim od 6 do 8 let, kot trener gimnastike. Bodite pozorni na ocene drugih ljudi in kvalifikacije "trenerja"! Vredno je takoj ugotoviti, ali se bo otrok resno ukvarjal s športom ali bo samo prišel v telovadnico, da bo ohranil kondicijo in splošno fizično kondicijo.

Kje se lahko ustavite

1. Gimnastika. Odlično za skoraj vse. Vaje za najmlajše so običajno manj travmatične in razvijajo prožnost ter mišični tonus. Druga stvar je, če se otrok odloči za gimnastiko - potem se boste morali pripraviti na resen pristop k treningu in poškodbam.

Ja, na žalost so poškodbe nekaj običajnega v športih, kot je akrobatika itd. Spet je veliko odvisno od trenerja.

2. Borilne veščine. Res velik prostor za ustvarjalnost. Borilnih veščin je toliko, da se zdi, da si lahko vsak izbere nekaj po svojem okusu. Vprašajte svojega otroka, kaj mu je všeč in sprejemljivo: boks, rokoborba, kickboxing, sabljanje, karate ...?

Spodaj je kratek seznam borilnih veščin, njihovih prednosti in morebitnih težav, ki se lahko pojavijo med tečajem:

• Prosta rokoborba, sambo, judo, brazilski jiu-jitsu, grško-rimska borba bodo resnično okrepile telo in duha. Sin ali hči se bosta znala znajti sama. Hkrati pa pomanjkanje šok opreme močno zmanjša poškodbe. Vendar je treba biti previden, dejavnik poškodb ni izključen. Pred vami so lahko zlomljena ušesa, zvini nog, rok in vratu. V izjemnih primerih so možni zlomi. Na splošno precej težki športi. Za otroke morate poiskati res dobrega trenerja.
• Boks. Kickboxing. Vrste udarcev. Mislim, da ni vredno razlagati slabosti v obliki zlomljenih ustnic in nosov, ki se zgodijo. Od prednosti: sposobnost, da se postavite zase, fizični razvoj in krepitev moralnih in voljnih lastnosti. Za otroke morate poiskati res dobrega trenerja. Vadite lahko skoraj v kateri koli starosti.
• Sabljanje. Lepše in varnejše kot v obeh zgornjih borilnih veščinah. Modrice niso izključene. Res je, oprema ni poceni.
• Kendo. Japonsko mečevanje. Estetika je drugačna. Vse enake pomanjkljivosti v obliki modric in drage opreme.
• Lokostrelstvo. Streljanje s puško. Ne glede na streljanje. Ni priporočljivo za otroke, mlajše od 14 let. Mere orožja in varnostni ukrepi so zasnovani za odrasle.
• Karate Kyokushinkai, kontaktne vrste karateja. Z rokami ne udarjajo po glavi, so pa zaradi raznolikosti udarnih tehnik možne poškodbe. Po poškodbah so vse te vrste blizu boksa. Karate in tradicionalne borilne veščine na splošno so usmerjene v razvoj moralnih in voljnih lastnosti kot ene od glavnih lastnosti borca, zato so japonske šole zelo primerne za izobraževanje. To velja tudi za judo. Ampak tukaj se je spet vredno spomniti na trenerja!
• Mešane borilne veščine. Vsa čast. ARB. Druge vrste boja z roko v roko. Res težek šport. Otrokom morate dati razumevanje, kaj bodo tam počeli. Možna je celotna vrsta poškodb: tako "borba" kot "boks". Sposobnost postaviti se zase, to je gotovo. Morate poiskati ZELO kompetentnega trenerja.
• Aikido in sorodno. Precej blag šport. Možne so le poškodbe rok in modrice zaradi padcev. Izjema so hude poškodbe.

To je bil seznam najbolj priljubljenih borilnih veščin. Če kakšna borilna veščina na igrišču ni vstopila, naj vas ne odvrne. Na koncu je izbira vedno vaša.

Pa se vrnimo k splošnemu športu!

3. Dvigovanje uteži. Omogočil bo odličen fizični razvoj, vendar ni primeren za otroke, mlajše od 16-17 let. Izvajajo lahko le omejeno število vaj.

4. Atletika. Splošna fizična priprava otroka bo na vrhu. Vendar morate takoj ugotoviti, ali obstajajo kakršne koli zdravstvene kontraindikacije. Na primer težave z lažjo ali hudo astmo ipd.

5. Šah. Kot boks, le manj dinamičen. Ja, to je šport. In to je odličen šport. Naučite svoje potomce potrpežljivosti in koncentracije.

6. Fitnes. Splošna fizična vadba je tisto, kar potrebujete, in ustreza vsem. Poleg tega lahko za otroka izberete individualni urnik in vadbo.

7. Športni plesi. Na začetni stopnji enaka gimnastika. Poleg tega vas bodo naučili, kako se lepo gibati. Popoln za dekleta.

8. Plavanje. Popoln tako za fantke kot za punčke. V zgodnji starosti bo pomagal okrepiti mišično tkivo in okrepiti hrbet. Po priporočilih zdravnikov bo koristno pri kršitvi drže. Za doseganje odličnih rezultatov v tem športu je najvišja starost, pri kateri lahko začnete, 8 let.

Na splošno bi vam moral zgornji seznam pomagati pri orientaciji. Ne pozabite, da je glavna stvar trener. 50% priprav bo odvisnih od njega. Z vašimi otroki bo preživel veliko časa in hkrati opozoril na slab vpliv ulice. Zato bodite enako pozorni na šport in na učitelja discipline!

Na tem mislim, da bom končal, zdravje vam in vašim otrokom. Vse za zdaj.

Ekaterina Morozova

Čas branja: 14 minut

A A

Vsi vemo, da imajo sodobni otroci raje prenosnike in pripomočke kot aktiven življenjski slog. Seveda to ne more razburiti, še posebej, ker se naši računalniški otroci večinoma ne morejo pohvaliti z zdravjem.

Lahko! In je potrebno. Dovolj je le, da ga očarate z zanimivim športom. Starost 4-7 let je optimalna za začetek športa, izbira oddelkov za dekleta pa je precej široka.

Na vašo pozornost - najbolj priljubljeni športni oddelki za dekleta, mlajša od 7 let.

plavanje

Kakšna je uporaba?

• Poveča imuniteto.
• Krepi hrbtenico.
• Pomaga pri popravljanju drže.
• Trenira vse mišice telesa in mišično-skeletni sistem.
• Poveča vzdržljivost.
• Trdi.
• Pospešuje rast otroka.
• Razvija koordinacijo telesa.
• Spodbuja razvoj tehnik globokega dihanja, razvija pljuča.
• Daje čustveno sprostitev (voda, kot veste, razbremeni vse strese).
• Izboljša učinek drugih vadb.
• Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni in debelosti, kratkovidnosti in skolioze.

Minuse:

1. V mnogih bazenih je voda razkužena s klorom. In belilo poveča tveganje za astmo in alergije. Res je, da lahko izberete bazen, v katerem se dezinfekcija vode izvaja na drugačen način.
2. Obstaja nevarnost okužbe ali glivic, kot na katerem koli drugem mestu javnega kopanja / umivanja.
3. Voda v bazenu zelo izsuši kožo.
4. Kronične bolezni plavalcev - rinitis in kožne bolezni.
5. Otroci se po bazenu pogosto prehladijo zaradi nekvalitetnega sušenja las.

Kontraindikacije:

• Astma, pljučne bolezni.
• Virusne in nalezljive bolezni.
• Srčna bolezen.
• Odprte rane.
• Bolezni sluznice oči.
• Pa tudi kožne bolezni.

Kaj bo potrebno?

1. Gumijasta kapica.
2. Enodelne kopalke.
3. Navadni gumijasti copati.
4. Brisača in dodatki za tuširanje.

smučanje

Odsek se vzame od 5-6 let.

Kakšna je uporaba?

• Oblikuje pravilno dihanje in krepi pljuča.
• Utrjuje, krepi imuniteto.
• Razvija mišično-skeletni sistem, vestibularni aparat, mišice nog.
• Krepi tisk, kardiovaskularni sistem.
• Poveča vzdržljivost in splošno zmogljivost telesa.
• Preprečevanje skolioze z osteohondrozo.

Minuse:

1. Visoka nevarnost poškodb.
2. Težko iskanje profesionalnega poligona (žal ga nimajo v vsakem mestu).
3. Težko najti profesionalnega trenerja. V tem športu je nesprejemljivo, da otroka trenira učitelj športne vzgoje, ki zna »stati na smučeh«.
4. Smučanje je sezonski pojav. Večinoma se otroci ukvarjajo pozimi, medtem ko leži sneg. Preostali čas - križi, OFP, rolanje.
5. Močna obremenitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.

Kontraindikacije:

• Kratkovidnost.
• astma.
• Pljučne bolezni.
• Težave z uradno razvojno pomoč.

Kaj rabiš:

1. Smuči in palice.
2. Nosilci.
3. Smučarski čevlji.
4. Termo perilo + topel smučarski kombinezon. Po možnosti lahek.

Pomembne nianse:

• Vsekakor pridobite dovoljenje zdravnika. Otrok mora biti zdrav in fizično pripravljen na takšne obremenitve.

Umetnostno drsanje

Kakšna je korist:

• Razvija spretnost in ravnotežje.
• Izboljša metabolizem in delovanje krvožilnega sistema.
• Poveča imuniteto.
• Krepi mišice nog.
• Razvija posluh za glasbo, družabnost, umetnost.
• Poveča intenzivnost termoregulacijskih procesov.

Minuse:

1. Visoka nevarnost poškodb. Eden najnevarnejših športov.
2. Odsekov ne boste našli v vsakem mestu.
3. Uspeh pouka je odvisen od usposobljenosti trenerja.
4. Razredi s strokovnjakom, zlasti prvakom ali nagrajencem, bodo prinesli urejeno vsoto.
5. Treningi so zelo intenzivni in naporni, včasih dva na dan. Prostega časa sploh ne ostane.
6. Poleg treningov športniki obiskujejo tečaje koreografije in fizične vzgoje.
7. Kostumi in potovanja na tekmovanja stanejo veliko denarja.

Kontraindikacije:

• Kratkovidnost.
• Težave z uradno razvojno pomoč.
• Pljučna bolezen, astma.
• Prejete poškodbe glave.
• Težave s krvnim obtokom, ledvicami.

Kaj rabiš:

1. Pravilne drsalke: velikost do velikosti; otrdel v gležnju; pravega usnja). Za otroke danes prodajajo bolj stabilne drsalke z 2 rezili.
2. Termo perilo, termo nogavice in termo povoj na glavo.
3. Lahka in topla trenirka za vadbo na prostem, termo rokavice.
4. Zaščitna oprema: mehki ščitniki za kolena, zaščitne kratke hlače.

družabni plesi

Oddelek je vzet od 3,5 let. Lahkoten in prijeten, energičen šport. Ampak - drago.

Kakšna je uporaba?

• Razvoj občutka za ritem, sluha in umetnosti.
• Trening vseh mišic telesa.
• Razvoj samozavesti, plastičnosti, milosti.
• Popravek drže in hoje.
• Razvoj vzdržljivosti in odpornosti na stres.
• Minimalno tveganje za poškodbe.
• Krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema.

Minuse:

1. Drag šport - tečaji s profesionalnim trenerjem bodo dragi. Poleg tega udarite po proračunu in kostumih.
2. Združevanje stalnega treninga s študijem je zelo težko. Še posebej, če otrok zelo rad pleše.
3. Za družabni ples je potreben par. Brez partnerja - nikamor. Najti ga ni tako enostavno, kot se zdi. In sčasoma se večina plesnih parov razide in to postane resen psihološki problem, tako za otroka kot za učitelje.

Kontraindikacije:

• Noben.

Kaj rabiš:

1. Čehi.
2. Običajno krilo do kolen, ki ne omejuje gibov.
3. Gimnastični pleteni triko pod krilom.
4. Pete in kombinezoni so za starejše deklice (ko se oblikuje stopalni lok).

Tenis

Odsek se vzame od 5-6 let.

Kakšna je korist:

• Razvoj spretnosti in pozornosti.
• Trening vseh mišic telesa.
• Razvoj hitrosti reakcije.
• Povečanje tonusa telesa.
• Krepitev mišic in razvoj mišičnega tkiva.
• Povečanje intelektualnih sposobnosti.
• Trening očesnih mišic.
• Idealen iztok za podivjano energijo v otroku.
• Preprečevanje osteohondroze.

Minuse:

1. Nevarnost poškodbe, če ne upoštevate pravil treninga.
2. Tenis močno obremenjuje sklepe, pa tudi srčno-žilni in dihalni sistem.
3. Vadba z osebnim trenerjem je draga.

Kontraindikacije:

• Težave s sklepi in hrbtenico.
• Vnetje kite.
• Srčne bolezni.
• Prisotnost kile.
• Resna očesna bolezen.
• Ploska stopala.
• Ulkusna bolezen.

Kaj rabiš:

1. Kvaliteten lopar.
2. Set teniških žogic.
3. Lahka športna oblačila za trening. Kratke hlače z majico so popolne.

Koreografija

Odsek se vzame od 3-4 let.

Kakšna je korist:

• Razvoj pravilne drže.
• Razvoj glasbenega posluha.
• Razvoj občutka za koordinacijo, ritem, umetnost in plastičnost.
• Razvoj odpornosti na stres.
• "Zdravljenje" sramežljivosti in kompleksov.
• Minimalne poškodbe.

Minuse:

Pomanjkanje prostega časa.

Balet je težko delo. Balerine se upokojijo pri 35 letih.

Težko bo postati profesionalna balerina: pogoji za vstop v balet so izjemno strogi.

Potreba po strogih dietah.

Kontraindikacije:

• Ploska stopala.
• Težave s hrbtenico, ukrivljenostjo, osteohondrozo, skoliozo itd.
• Vid manj kot 0,6.

Kaj rabiš:

1. Češki čevlji in špice.
2. Pleteni gimnastični triko.
3. Baletna tutu.
4. Trak.

Gimnastika

Odsek se vzame od 3-4 let.

Kakšna je uporaba?

• Razvoj milosti, plastičnosti.
• Popravek drže in hoje.
• »Zdravljenje« sramežljivosti, razvoj samozavesti.
• Osebna rast.
• Oblikovanje lepe figure in hoje.
• Krepitev mišic, razvoj njihove elastičnosti.
• Razvoj discipline in neodvisnosti.
• Razvijanje občutka za ritem in muzikalnost.
• Razvoj srčno-žilnega in avtonomnega sistema.
• Izgradnja močnega značaja.

Minuse:

1. Boleče raztezanje.
2. Visoki stroški kopalk za nastope, opremo, izlete, tečaje.
3. Nevarnost poškodbe: modrice, zvini mišic/vezi, modrice, izpahi sklepov itd.
4. tveganje za razvoj osteoporoze.
5. Pomembna točka je gibljivost sklepov. Na to merilo je trener pozoren pri zaposlovanju deklet v skupino.
6. Potreba po dieti.
7. Kariera se konča zgodaj - največ pri 22-23 letih.
8. Turnirji in tekmovanja so večinoma komercialni. To pomeni, da za sodelovanje zahtevajo prispevke staršev.
9. Visoka konkurenca.

Kontraindikacije:

• Displazija vezivnega tkiva.
• Drugi znaki displazije (prirojene anomalije).
• Sladkorna bolezen.
• Težave s srcem in hrbtenico.
• ODA bolezni.
• Katera koli stopnja miopije.
• Duševne motnje.

Kaj rabiš:

1. Gimnastični triko za trening in kratke hlače z majico.
2. polčevlji.
3. Inventar: trak, gimnastična žoga, mace po letih, obroč, skakalnica (profesionalna!).
4. Leotard za predstave (povprečna cena - od 6-7 tisoč).

capoeira

Kakšna je uporaba?

• Kombinacija več športov "v eni steklenici".
• Idealne obremenitve za izboljšanje delovanja vseh telesnih sistemov.
• Razvoj vzdržljivosti, koordinacije gibov, prožnosti in plastičnosti.
• Vaje za raztezanje, moč in aerobne vaje.
• Aktivno izgorevanje maščob.
• Razvoj glasbenega posluha.
• Morje pozitivnih čustev.
• Minimalni stroški.

Minuse:

1. Težko je najti obliko.
2. Težko je najti dobrega trenerja.
3. Redna vadba je nujna.
4. Tekmovanje v tujini je drago.

Kontraindikacije:

• Žilne in srčne bolezni.
• Rane.
• Očesne bolezni.

Kaj rabiš:

1. Obrazec za capoeiro.
2. Udobni čevlji s tankim podplatom.

Atletika

Odsek se vzame od 5-6 let.

Kakšna je korist:

• Razvoj pravilnega dihanja.
• Krepitev imunskega sistema, mišic, skeletnega sistema.
• Nizki stroški opreme.
• Razvoj hitrosti, koordinacije, vzdržljivosti.
• Oblikovanje lepe postave.
• Obeti v športu.

Minuse:

1. Nevarnost poškodb.
2. Visoka telesna aktivnost.

Kontraindikacije:

• Sladkorna bolezen.
• Bolezni srca in ledvic.
• Progresivna kratkovidnost.

Kaj rabiš:

1. Obrazec za razrede.
2. Superge z oporo za lok.

Borilne veščine

Odsek se vzame od 5-6 let.

Kakšna je uporaba?

• Razvoj vzdržljivosti in prožnosti, reakcije in natančnosti gibov.
• Vadba samoobrambnih veščin.
• Način izražanja čustev.
• Trening samokontrole.
• Splošno izboljšanje zdravja.
• Poceni oprema.

Minuse:

1. Nevarnost poškodb.
2. Povečana pozornost telesu.
3. Rigiden sistem učenja.

Kontraindikacije:

• Poslabšanje kroničnih bolezni.
• Težave s srcem, ledvicami, hrbtenico.
• Kratkovidnost.

In v kateri šport ste dali dekle? Delite svoje povratne informacije in nasvete v spodnjih komentarjih!