Masažne linije. Masažne linije obraza

Koža obraza sledi gibanju obraznih mišic. Da ne bi ustvarili obremenitve na povrhnjici, nanesite kremo, odstranite ličila in druge kozmetične postopke naredite bolje v smeri naravnega dela mišic. To so masažne linije.

Ko se premikamo po masažnih linijah, sprostimo mišice in kožo raztegnemo v običajnih smereh. In če ni napetosti, ni niti gub.

Masažne linije obraza prehajajo:

od središča brade do ušesnih mečic;
od vogalov ust do sredine ušes (tragus);
od nosnega utora do kodrov ušes;
od zadnjega dela nosu do templjev;
od konice nosu do kril;
od konice nosu do nosu;
od nosnega mostu do templjev in lasišča.

Izstopajo masažne linije vek. Od zgoraj gredo od nosnega mostu do zunanjih kotičkov oči, od spodaj pa v nasprotni smeri.

Na straneh vratu potekajo masažne linije od zgoraj navzdol, od spredaj pa od spodaj navzgor, ne da bi se dotaknile ščitnice.

Kako narediti masažo obraza

Masaža izboljša prekrvavitev in presnovo celic. Število kožnih izpuščajev se zmanjša. Mehanski učinek na mišični okvir zaostri konturo obraza, izboljšanje mišičnega tonusa pa upočasni proces staranja.

Masaža obraza je kontraindicirana, če so na koži rane ali opekline. Prav tako se je treba vzdržati postopka v primeru kožnih nalezljivih bolezni in nagnjenosti k vazodilataciji.

Masaža obraza doma se izvaja v treh fazah.

1. Priprava

Odstranite ličila in si umijte obraz. Če čas dopušča in obstaja želja, rahlo očistite kožo s pilingom.

Masažo je treba izvajati 1-3 krat na teden. Bolje zvečer: po odstranitvi ličil, pred nanosom izdelkov za nego kože.

Odstranite lase z obraza in se postavite v udoben položaj pred ogledalom. Če prvič delate masažo obraza, imejte diagram masažne linije pred seboj. Prste namažite z mastno kremo ali kozmetičnim oljem in začnite.

2. Masaža

Obstajajo tri glavne tehnike masaže obraza:

Pobožanje s konicami prstov.
Drgnjenje v spiralnem gibanju.
Rahlo tapkanje s prsti in udarci po členkih.

Postopek začnite in končajte z božanjem. Glavna faza je drgnjenje. Ko je koža topla, lahko malo potrkate in pobožate. Tako sta začetek in konec postopka sproščena, sredina pa toniranje.

Vsak masažni gib vzdolž vsake črte dajte 1-2 minuti.

Masažo začnite s čela, premaknite se od središča do templjev in las. Najbolj priročno je delati s tremi prsti: kazalcem, sredino in obročem.

Nato pojdite na nos. S prstanom in srednjimi prsti zgladite nosnico od spodaj navzgor. Ukrepajte zdaj z desno, nato pa z levo roko. Nato prste položite ob nosnice in masirajte krila nosu.

Po tem s konicami prstov obdelajte ličnice, lica in brado. Premikajte se strogo vzdolž masažnih linij in vedno navzven: do ušes in templjev.

Bodite posebno pozorni. Koža vek je zelo občutljiva, masirati jo je treba z prstani ali majhnimi prsti. So šibkejši, težko boste pretiravali z napetostjo in pritiskom kože.

Zadnjič poskrbite za vrat. Najprej ga udarite po straneh z odprtimi dlanmi od ušes do ključnice. Nato z drsnimi gibi masirajte vrat od spredaj: od medklavikularne votline do brade.

3. Končaj

Odstranite preostalo smetano ali olje z bombažno palčko. To je treba narediti tudi vzdolž masažnih linij.

Za čiščenje lahko uporabite in pripravite kožo na nanos izdelkov za nego kože - tonik.

Kako pravilno nanesti kremo in drugo kozmetiko

Nanesite kreme, maske, serume in druge kozmetične izdelke z lahkimi, dotičnimi gibi vzdolž masažnih linij, začenši od čela.

Kremo nanesite na nos od zgoraj navzdol, nato pa jo od hrbta razporedite po ličnicah in licih. Izogibajte se predelu okoli oči: to občutljivo območje ima svoje izdelke za nego kože.

Ne vtrite kreme v kožo. Če ne pretiravate, se bo sam absorbiral.

Na koncu kremo razporedite po spodnji čeljusti in bradi. Upoštevajte tudi masažne linije, od središča obraza do ušes in templjev.

Kozmetologi trdijo, da se učinkovitost krem in drugih negovalnih izdelkov, če jih nanesemo vzdolž masažnih linij, poveča. Ali to pomeni, da če ga kaotično širite, ne bo smisla? Seveda ne. Bolj ko skrbno ravnate s svojo kožo, dlje bo ostala mlada in lepa.

Kozmetični izdelki in storitve lepotnih klinik obljubljajo podaljšanje mladosti in ohranitev lepote ženskega obraza. Kdo pa razmišlja o tehnologiji nanašanja navadne kreme? Izkazalo se je, da je rezultat odvisen od gibov, ki jih izvajamo. Za to so odgovorne masažne linije obraza in vratu - Langerjeve linije. Prvi jih je opazil nemški anatom Karl Langer. Po njem se imenuje revolucionarno odkritje v kozmetologiji.

Masažne linije so smeri najmanj raztezanja kože. Nahajajo se blizu krvnih žil in so zelo občutljivi na hranila, ki tečejo skozi limfne žile. Po preučevanju njihovih značilnosti lahko ženske vsakodnevno nego obraza enostavno spremenijo v pravo kozmetično sejo.

Vrednost linij pri masaži obraza, vratu, dekolteja

Ni strašno, če ženska ne ve za lokacijo masažnih linij na koži. Če pa jih upoštevate med masažo obraza, se bodo rezultati podvojili. Najprej jih lahko uporabimo med nanosom kreme: hranila se bolje absorbirajo in začne se naravna obnova povrhnjice.

Med masažo v teh smereh se gibanje limfe po kanalih pojavlja bolj svobodno, kar vpliva na stanje kože, njeno barvo.

Tehnika je varna, saj je koža na teh območjih manj nagnjena k raztezanju. Pomembno je, da določite linije za masažo obraza, jih razčlenite s pravim naporom. Edine stvari, ki se jim je treba izogniti, so umazane roke, močan pritisk, drgnjenje.

Smer linij

Gibanje limfnega toka sovpada z aktivnimi linijami kolagenskih vlaken, ki spodbujajo naravno regeneracijo kože. Če uporabite napačno smer, se kolagena vlakna uničijo, tkiva se povesijo, ton izgine. To olajšajo grobi stranski gibi, nepravilno izbrana kozmetika. Kako se izogniti takšnim posledicam, narediti masažo obraza po pravilih? Značilnosti dela z masažnimi linijami:

Premikati se morate od središča do obrobja in od spodaj navzgor;
Pomembna sta gladkost, natančnost;
Vpliv na vsa področja mora biti enoten;
Metodo je treba redno uporabljati.

Ta pristop je sprejemljiv za vse starosti.

Posledično se poveča cirkulacija limfe, oteklina se bo zmanjšala, koža bo zasijala z zdravjem in lepoto. Poseben plus je samozavest: zavedanje, da je vaš obraz neverjeten, vpliva na vaše razpoloženje.

Uporabiti je treba informacije o tem, kje se nahajajo linije za masažo obraza. Veliko fotografij v lepotnih klinikah in modnih revijah vam bo pomagalo razumeti natančno tehnologijo. Shema masažnih linij je predloga, na podlagi tega se določi lokacija njihovih con, označene so s kozmetičnim svinčnikom. Prizadene ne samo obraz, ampak tudi brado, vrat, dekolte: vsako področje je pomembno. Klasična masaža obraza bo bolj koristna, če upoštevate lokacijo masažnih linij na obrazu, vsakodnevni postopki samooskrbe pa bodo podvojili učinek.

Gibljivi izrazi obraza prispevajo k pojavu gub na čelu, najbolj ogrožene so ženske s suho kožo. A vsi se ne bodo mogli nehati mrgoditi ali presenečeno dvigniti obrvi, to ni potrebno.

Na čelu gredo masažne linije:

Od nosnega mostu so glavni gibi obokani - od središča do stranskih odsekov in do templjev.
In tudi navpično - od obrvi do lasišča.

Koža okoli oči je še posebej občutljiva in občutljiva.

Masažna linija za zgornjo veko sega od nosu do templjev;
Na dnu se, nasprotno, odpravimo proti nosu.

Ker je območje občutljivo, je še posebej dovzetno za poškodbe in poškodbe. Zato sta tu pomembna natančnost in natančnost: kozmetika ne more priti v oči. S trdim stiskanjem so možne tudi modrice. Če to storite previdno, bodo vrečke pod očmi postopoma izginile, ton se bo izenačil. Strokovnjaki opažajo izboljšanje vida pri nekaterih ženskah: veke prenehajo viseti, pritisk na oči preneha.

Na nosu je koža najbolj elastična, hrustanec in visoka stopnja napetosti ne dovoljuje pretiranega raztezanja. Toda za učinkovito limfno drenažo, obnovo splošnega tonusa tkiva, masaže tega območja ne smemo preskočiti.

Masažne linije na nosu gredo navzgor;
Med masažo se krila obdelujejo sinhrono z ločnimi gibi.

Lici

Pogosto je to mesto izpostavljeno povešanju, tkiva se zaradi visoke aktivnosti raztegnejo: pogovor, širok nasmeh.

Masažne linije obraza se raztezajo:

Od vogalov ust - simetrično do ličnic skozi lica;
Od kril nosu do ušes.

V bližini ličnic bo pritisk močnejši: tako je nastavljena kontura zgornjega dela, ličnice izstopajo, oval se pojavi vizualno.

Tisti, ki preživijo čas pri sedečem delu in se malo premikajo, so nagnjeni k pojavu dvojne brade in, nasprotno, k odsotnosti pravilne oblike. Včasih se napačni obrisi prenašajo genetsko, vendar je mogoče dobiti jasno obliko, ki sega do čiste konture do samih ličnic. Pri nekaterih metodah se brada šteje za izhodišče, z njo se začne klasična masaža, postopek nanašanja kozmetike.

Masažne linije brade so usmerjene od središča brade v vse smeri in ponavljajo oval obraza.

Z njimi morate delati hkrati z dvema rokama in zgladiti tkanino. Na tem področju je primerno rahlo tapkanje.

Vrat in dekolte

Del, ki pritegne pozornost zahvaljujoč odprtim oblačilom, eleganci okraskov. Potrebuje občutljivo pozornost, s pomočjo masaže vratu in dekolteja celoten videz na splošno postane privlačen. Masažne linije se nahajajo tukaj:

V sredini: od prsnega koša - do brade, nato do ušes;
Stransko: Od ušes vzdolž bezgavk se gladko spuščamo do ključnic.

Spodbujajo se krožni udarci po vratu in dekolteju. Napetost se zmanjša, pritisk se zmanjša, sprostitev pozitivno vpliva na razpoloženje ženske.

Kjer se uporablja znanje o masažnih linijah

Kje se to znanje uporablja? Skrivnost njihovih lastnosti uporabljajo skromne gospodinje in nezaslišane zvezdnice. Doma vam bo prav prišel zapis, kako kremo nanesti na obraz po masažnih linijah, s kakšno pogostostjo. V lepotnih klinikah se vsi osnovni kozmetični posegi izvajajo tudi po Langerjevih linijah.

Dodatna možnost za domačo plastično kirurgijo je vakuumska masaža. Orodje za masažo pločevinke kupite v lekarni. Tlak v pločevinkah ustvari vakuum, ki kožo potegne stran. Tukaj je zelo pomembno, da delujemo v smeri najmanjšega raztezanja kože, to je, da poznamo masažne linije obraza. Telo sam pozdravi nastale svetlobne poškodbe, dobimo naravno obnovo pokrova. Pomembno je, da začutite utripajoče točke, z njimi bo zdravljenje učinkovito.

Več o skodelični masaži obraza lahko preberete na naši spletni strani na tej strani.

Kako pravilno nanesti kremo vzdolž masažnih linij

Vlaženje ponoči ali podnevi je pomembno za stanje kože, zakaj ne bi okrepili učinka? Da bi krema delovala učinkoviteje, jo je treba nanesti vzdolž masažnih linij. Razmislimo o tem postopku po fazah:

Očistite obraz: uporabite običajne izdelke - mleko ali losjon.
Umijte se z vodo in čistilom: s tem boste odstranili ostanke umazanije, sebuma.
Obraz obrišite z brisačo, uporabite tonik. Pomembno je, da pred nanosom kreme pustite kožo vlažno.
Vzemite majhno količino kreme: iztisnite jo iz steklenice z razpršilnikom ali jo poberite z lopatko iz kozarca. Ne dotikajte se kreme neposredno s prstom, da vlaga iz rok ne pride v kozmetiko.
Kremo segrejte z rokami. Tako se bo bolje absorbiral.
Kremo nanesite trdno in gladko. Hkrati se premikajte vzdolž masažnih linij proti vektorju gravitacije.

Zunanji rožen sloj je izpostavljen okolju, nagnjen k luskanju. Po popolni obnovi povrhnjice tkiva postanejo mehka, barva se spremeni. Čiščenje se pospeši, zlasti ultrazvočno. Orodja za ultrazvočno čiščenje obraza - pralnik, posebne tekočine, potrošni material. Zvočne vibracije spodbujajo hitro regeneracijo. Ščetkanje aktivno sodeluje s kožo, zato je pomembno tudi, da se strogo držite masažnih linij, da zmanjšate škodo. Poleg tega, če čistilnik nastavite v pravo smer, se bo učinek čiščenja povečal.

Ko zunanje plasti kože izsušijo, se pojavi njeno povešanje, izgubi se elastičnost. Mikrotoki pomagajo zategniti kožo in jih je treba uporabljati tudi strogo vzdolž masažnih linij. Dve elektrodi v aparatu, skozi katere prehajajo nizkofrekvenčni tokovi, spodbujata presnovne procese v krvnih žilah, maščobnem tkivu. Vpliva na celice, videz, prekrvavitev je okrepljena.

Zdravljenje kože

Med zdravljenjem kože zaradi sistematičnih izpuščajev in aken je pomembno, da se po Langerjevih masažnih linijah uporabljajo tudi antibakterijska sredstva. Če je težava s kožo resna, je potreben nasvet specialista.

Tako bo tudi navadna uporaba kreme na obrazu vzdolž masažnih linij obrodila sadove. In na koncu še nekaj nasvetov:

Masaža s čistimi rokami;
Prišla vam bo dobra kozmetika, naravne tinkture;
Priporočljivo je, da to metodo zapuščanja redno ponavljate;
Ličila je treba nanesti in odstraniti v skladu z opisanimi navodili;
Koristno je izboljšati pretok limfe zjutraj in pred spanjem.

Obraz je vizitka. V skladu z njim je oseba identificirana v družbi, zato ji je pomembno zagotoviti oskrbo. Enostavno nanašanje mask, kreme ali emulzije ni dovolj. To je treba narediti pravilno, pri čemer sredstva razdelite vzdolž masažnih linij.

Kaj so masažne linije?

To so smeri, vektorji gibanja konic prstov po povrhnjici, ki se izvajajo za distribucijo kozmetike ali samomasažo. Ko pride do gibanja v teh smereh, se koža ne raztegne, kar zmanjša tveganje za mikrotraume in zmanjša elastičnost. Vsak domači postopek, pa naj gre za vlaženje s kremo ali nanos čistilne maske, je treba izvesti natančno po teh pravilih.

Če tega zanemarite, lahko pride do neprijetnih posledic:

pojav gub, prezgodnje staranje;
izguba elastičnosti in čvrstosti;
prisotnost mikrotraum;
poslabšanje barve, izguba zdravega videza.

Posebnost masažnih vektorjev je, da so na mestu njihovega prehoda limfne in krvne žile - to so načini za dostavo hranil v globoke plasti povrhnjice. Z njihovo masažo pospešujemo prehranske procese po limfnih kanalih, zato vse koristne snovi veliko hitreje prodrejo globoko v povrhnjico.

Z nenehnim pospeševanjem gibanja limfe po kanalih se lahko postopoma znebite nakopičenih toksinov in toksinov, ki negativno vplivajo na zdravje in videz kože.

Nasvet!

To tehniko lahko uporabite pri kateri koli starosti, pa tudi pri katerem koli spolu. Na to bodite še posebej pozorni v adolescenci, ko koža doživi več sprememb, ki s svojim videzom sploh niso prijetne.

Kje najti masažne linije za obraz in vrat?

Vsak obraz ima svojo osebnost, vendar je struktura na srečo za vse približno enaka. Za začetek kozmetologi priporočajo pobiranje kozmetičnega svinčnika, tistega, ki običajno nariše obrvi ali poudari oči. Z njegovo pomočjo lahko narišete vektorje, ob katerih se bo v prihodnje nanašal kozmetični izdelek ali pa se podvrgel masaži obraza in vratu.

Obstaja veliko masažnih linij, vse imajo izhodišče:

v spodnjem delu se začnejo od središča brade, vogalov ustnic in tudi ličnic;
v srednjem delu - od kril nosu, njegovih strani in nosnega mostu;
v zgornjem od zunanjega zgornjega, zunanjega spodnjega kota očesa in od sredine čela;
masaža vratu se začne od njegove osnove.

Ker so bila najdena vsa navodila za masažo, lahko neposredno nadaljujete s samomasažo.

Razporeditev linij

Vedno je treba uporabiti znanje o vektorjih masaže. Obstaja natančen diagram vektorjev gibanja vzdolž kože. Celoten obraz je razdeljen na cone, od katerih vsaka zahteva svoj način.

Čelo

Gube na čelu so precej pogoste, zlasti pri tistih s suho kožo. Življenje, nasičeno s čustvi, pusti opazne sledi na obrazu, to je dejstvo.

Ni pa treba odreči užitka ali presenečenja, dovolj je, da občasno masirate obraz in vrat:

od nosnega mostu z blazinicami prstov pojdite na stranske cone obraza in pridete do templjev;
navpično drsni gibi prehajajo od obrvi do lasišča.

Oči in območje okoli njih

To območje je nežno, krhko.

Vsi gibi morajo biti lahki, kot nevsiljivi, da ne motijo občutljivosti mesta.

Konice prstov nežno potegnite od nosu do templjev vzdolž črte zgornje veke.
Na območju spodnje veke izvedite nasprotno gibanje - od templja do nosu.

Če redno izvajate takšne postopke, lahko dosežete učinek "počivanih" oči, odstranite zatemnitev, vrečke. V nekaterih primerih se vid izboljša.

Nos

Nosne gube se pojavljajo redko, vendar to ne daje pravice zamuditi tega dela obraza med masažo.

Gibanje v smeri masaže bo pomagalo odstraniti oteklino, s čimer se bo zmanjšal volumen nosu in povrnil se bo zdrav sijaj.

Vsi gibi se izvajajo od spodaj navzgor, predvsem vzdolž nosu.
Krila nosu zahtevajo krožne gibe, ki so podobni lokom.

Lici

Največje in najbolj problematično območje. Znan je po izgubi elastičnosti, povešanju, razširjenih porah in raztezanju. Napaka je v njihovem aktivnem sodelovanju pri izrazih obraza.

Zato je bolje, da svojim obrazom posvetite čim več pozornosti:

gremo od vogalov ustnic do ličnic;
črta od kril nosu do ušesne mečice.

Lične kosti zahtevajo večji pritisk. V tem območju je nastavljen oval obraza, obris je poudarjen.

Brada

Sedeči in ležeči način življenja izzove pojav "dodatnih" brad, kar njihovim lastnikom ni všeč. Tega se lahko in bi se morali znebiti, če redno masirate. To območje je urejeno preprosto - od središča in v vse smeri. Lahko se premikate z rahlim tapkanjem, napenjate kožo.

Vrat

Temu področju praviloma ne posvečamo dovolj pozornosti - zaman. Vrat je naš pokazatelj elegance, zato pritegne veliko pozornosti.

Vrstice so razporejene tako:

Izvajamo od prsnega koša do brade in dosežemo ušesne mečice.
Od rež, se gladko vrnite navzdol do ključnic.

Kako narediti masažo obraza?

Ta postopek ima edinstvene lastnosti: zmanjša se število izpuščajev, popravi olajšanje, izboljša se barva in stanje kože, kar bo zagotovo vplivalo na razpoloženje.

Moramo se spomniti!

Lastnikom ran, opeklin ali hudega vnetja je masaža kontraindicirana. Prav tako morate opustiti postopek, če obstaja nagnjenost k vazodilataciji. Posvetujte se s specialistom, ki bo izbral potrebno nego za rešitev določene težave.

Tako se doma masaža običajno izvaja v treh stopnjah.

Usposabljanje

Pred začetkom postopka je potrebno kožo očistiti in pripraviti. Če želite to narediti, odstranite ličila, operite z ustreznim izdelkom, lahko uporabite piling.

Nato morate lase odstraniti z elastičnim trakom, za udobje si nadeti trak za glavo ali mehak povoj, tako da nič ne ovira postopka. Postavite se v udoben položaj pred ogledalom, tako da vam osvetlitev omogoča, da se jasno vidite.

Če še niste zapomnili lokacije vektorjev masaže, je vredno zagotoviti, da je diagram pritrjen pred vami. Nato prste namažemo s smetano ali oljem in začnemo z masažo.

Sporočilo

Od masažnih tehnik za obraz se običajno uporabljajo božanje, krožni gibi, rahlo tapkanje. Vsi gibi se izvajajo s konicami prstov, pri čemer se izognemo močnemu pritisku. Glavna stvar je, da se začetek in konec izvedeta z božanjem. Sredi postopka se aktivno uporabljajo vse tehnike, saj je glavna naloga toniranje. Vsak masažni gib traja nekaj časa - približno 1-2 minuti za vsako smer.

Z masažo bi morali začeti od zgoraj, tj. s čela. Na tem območju delujejo kazalec, srednji in prstan. Nato se gladko premaknejo v nos, na tem delu počiva kazalec.

Območje okoli oči je obdelano zelo rahlo in zelo previdno, da ne poškodujete že tako krhkega in občutljivega območja okoli njih. To je delovno območje dveh prstov - mezinca in prstanca. Glavni pogoj je, da ne pretiravate s silo pritiska.

Brada in ličnice ter lica so vedno obdelana z gibi navzven, v liniji las, ušesih, templjih. Uporabite lahko ne le prste, ampak tudi členke. To področje zahteva večji pritisk, saj se tukaj popravi oval obraza.

Vrat izstopa kot zadnja številka. Ne smemo pa pozabiti nanjo. Začnite z božanjem, uporabite odprte dlani. Obris vratu se bo zaostril, videti bo bolj elegantno, privlačnejše.

Zaključek

Ko so glavni postopki zaključeni, so obdelane vse cone, čas je, da nadaljujemo do cilja. Preostalo kremo odstranite z bombažno blazinico. Tu velja tudi zakon masažnih linij. Po tem še enkrat obrišejo kožo, vendar že s tonikom ali micelarno vodo očistijo obraz in ga tonizirajo.

Prednosti masaže

Masaža se nanaša na preventivne ali terapevtske ukrepe, ki se izvajajo s kožo. Običajno ima kompleksen učinek, nekateri rezultati pa postanejo opazni takoj po posegu.

Torej, glavni bonusi samomasaže so:

Preprečevanje nastanka gub.
Izboljšanje tonusa in elastičnosti kože.
Izboljšanje oskrbe s krvjo in gibanje limfe po kanalih povrhnjice.
Izboljšanje barve.
Izginotje edema, vrečke pod očmi.
Nasičenost s kisikom.
Krepitev regenerativnih procesov.

Poleg zgoraj navedenih prednosti lahko ločimo dobro razpoloženje, saj so rezultati prijetni za oko, na splošno vas masažna sprostitev spravi v pozitivno razpoloženje.

Kako pogosto je treba narediti masažo obraza?

Natančnih priporočil o pravilnosti masaže ni. Vse je odvisno od posameznih značilnosti kože. Običajno se izvaja v presledkih 1-3 krat na teden. Začnete lahko že v adolescenci, s tem se boste izognili številnim vnetjem. Glavna stvar je upoštevati pravila masažnih vektorjev in poznati kontraindikacije.

Pomembno!

Nikoli ne delajte suhe masaže. Vedno uporabljajte smetano ali olje, sicer se mikrotraumom ne morete izogniti.

Vizualno masažne linije si lahko ogledate v videu na povezavi:

Zaključek

Po prejemu informacij o masažnih linijah obraza in vratu je priporočljivo, da jih takoj začnete uporabljati v praksi. Ko nanesete kremo, si umijte obraz ali se samo obrišite s tonikom - to morate storiti v masažnih smereh, po samo 2-3 dneh bo koža rekla "hvala". Ne smemo pozabiti na kontraindikacije, sicer obstaja nevarnost poslabšanja težave. Glavna stvar je, da se naučite ljubiti in skrbeti za svojo kožo.

Masažne linije obraza ali Langerjeve linije so smeri, v katerih je koža najmanj raztegnjena. To pomeni, da ste med masažo v tej smeri trdno prepričani, da se ne bo deformirala ali upognila. O tem je svetu povedal nemški anatom Karl Langer, ki je prvi določil prožnost kože.

»Po Langerju se elastičnost kože nanaša na njeno sposobnost raztezanja, ne da bi raztrgala ali poškodovala strukturo. Elastinska vlakna so odgovorna za to lastnost: prehajajo diagonalno in pod različnimi koti, "vlečejo" dermis in preprečujejo ločevanje njegovih sestavnih delov. Smer gibanja teh vlaken na različnih področjih ni enaka. Ta lastnost se odraža v masažnih linijah. "

Odpornost kože na raztezanje vzdolž masažnih linij je trikrat večja kot v drugih smereh.

enakomerna porazdelitev kreme;

krepitev in dvig kontur obraza in vratu;

izboljšanje oskrbe s krvjo in prehrane kože;

poveča elastičnost kože;

glajenje gub.

Postavitev in smer glavnih masažnih linij

Kako torej tečejo minimalne raztezne črte na obrazu in vratu? Ko želimo samo pobožati obraz, nagonsko sledimo linijam masaže. Torej so nam dobro znane, vsaj ženskam, za katere so otipni občutki zelo pomembni.

Samomasaža in masaža v smereh, ki jih določajo masažne linije - fitnes za kožo obraza. © Getty Images

Čelo

Masažne linije potekajo od nosnega mostu do templjev, vzporedno s črtami obrvi.

Nos

Masažna linija poteka neposredno vzdolž zadnjega dela nosu - od konice navzgor do obrva. Poskusite nežno drseti s prstom - želeli boste zapreti oči in se sprostiti.

Območje oči

Zgornja veka je od notranjega kota očesa do zunanjega, spodnja veka je od zunanjega kota očesa do notranjega. Tako je priporočljivo nanesti kremo na kožo okoli oči.

Lici

Masažne linije segajo od kril nosu in vogalov ust do tragusa (pinna), imenovanega tudi facelift linije.

Brada

Masažne linije brade segajo od sredine do ušes, vzdolž obrisa spodnje čeljusti. Mimogrede, limfna posoda teče po isti konturi od spodaj. Zaradi stagnacije se tu pogosto oblikuje, zlasti s starostjo. Torej je kompetentna masaža tega področja pot do mlade konture obraza.

Vrat

Od subklavijske jame in ključnice navzgor do brade se raztezajo masažne linije vratu. Smer masaže zategovanja vratu bo enaka.

Učinkovitost masaže obraza po masažnih linijah

Pristojna in redna masaža obraza je kombinacija posla in užitka. Po mnenju kozmetologov in resničnih poznavalcev je to odličen način za upočasnitev staranja kože in samo videti svež. Pristojna masaža ob upoštevanju masažnih linij deluje za vse vrste staranja. Prijeten bonus bo izboljšanje splošnega tona in barve kože zaradi izboljšanja lokalnega krvnega obtoka in limfnega pretoka. Test bo pomagal določiti vašo vrsto staranja:

Za zategovanje

Odprava ali zmanjšanje muh.

Poravnavanje in krepitev vratu.

Obnova ovalne oblike obraza.

Dvig otečenih lic.

Odprava zabuhlosti - zabuhlosti in vrečk pod očmi.

Od gub

Gibi za povečanje cirkulacije naredijo drobne gube manj vidne:

v kotičkih oči;

pod očmi;

nad zgornjo ustnico.

Plastične in trgajoče tehnike so učinkovite proti velikim gubam, gubam:

na čelu (ponosna guba);

glabelarne gube;

nasolabialne gube;

lutkovne gube.

Limfna drenažna masaža

Smer limfnih žil se običajno ne ujema z masažnimi linijami. Slednji se na obrazu nahajajo predvsem vodoravno (razen nosu). Limfni tok je usmerjen navpično. Izjema je masažna linija brade. Zato je lifting učinek masaže spodnjega dela obraza združen z dekongestantom.

Vrste samomasaže

Ker ni kontraindikacij, lahko samomasažo obraza naredi vsaka ženska od 25. leta starosti in še prej. Glavna stvar je, da izberete možnost, ki vam ustreza.

Pristojno izbrana kozmetika, različne masažne tehnike in gimnastika obraza bodo pripomogle k ohranjanju elastičnosti in mladosti kože. © Getty Images

Ročna samomasaža

Klasična. Učinkovit za toniranje kože, glajenje drobnih gub in izboljšanje polti. Vključuje glajenje, tapkanje in premikanje v strogo določenem zaporedju.

Plastika. Kot že ime pove, je učinkovit pri ohranjanju jasnosti kontur obraza in glajenju globokih gub in gub. Posebni pritisni gibi dlani in prstov povečajo ton oslabljenih mišic, sprostijo napete mišice.

Oskubljeno. Značilnost Jacquetove masaže s ščipanjem je učinek na globoke plasti dermisa s pomočjo ščipajočih in gnetnih gibov. Rezultat: dvig konture obraza in glajenje globokih gub.

Limfna drenaža. Kombinacija pritiska in vibrirajočih gibov. Iztisne tekočino iz medceličnega prostora in odpravi edem.

Točka. Zelo učinkovita orientalska tehnika uporablja točke na tako imenovanih meridianih, ki v veliki meri sovpadajo z masažnimi linijami. Stimulacija določenih točk s pritiskom krepi oval obraza, pomlajuje kožo in odpravlja zabuhlost. Poleg tega ima splošen zdravilni učinek.

Masažerji

Najučinkovitejša masaža obraza se izvaja ročno. Danes pa vse bolj priskočijo na pomoč tehnične naprave. Dobrodošli v svetu masažnikov.

Valjar. So mehanske in električne. Tkanine gnetemo s kroglicami in valji, ki se vrtijo v različnih smereh.

Vibriranje. Omogočajo aktivnejšo stimulacijo obraznih mišic, odlikujejo jih najrazličnejši gibi (rotacija, pritisk, tapkanje).

. Valjček z iglami, ki rahlo poškoduje povrhnjico, izboljša prekrvavitev in s tem regeneracijo tkiv, spodbuja globlji prodor sestavin kozmetične nege. Vendar je bolje, da takšne travmatične postopke zaupate strokovnjaku in jih ne poskušate narediti sami.

2
Lase spravite pod ruto ali poseben klobuk.
3
Kožo podrgnite s tonerjem.
4
Za boljše drsenje nanesite posebno masažno olje ali kremo (bodite pozorni na ustrezen izdelek za vaš tip kože).

Na enak način je koža pripravljena ne le za masažo, ampak tudi za gimnastiko za obraz in druge podobne postopke.

Korak 2. Izvedba klasične masaže obraza

Klasična masaža obraza je sestavljena iz ploskanja, stiskanja in vibracijskih gibov (prstni tuš), ki se medsebojno nadomeščajo. Vsak gib se izvede 2-3 krat.

Prsti se premikajo po masažnih linijah od središča obraza do oboda:

1
od sredine brade do ušesne mečice;
2
od jamice pod spodnjo ustnico do ušesne mečice;
3
od vogalov ust do tragusa ušesa;
4
od kril nosu do templjev, na območju templjev ("vrane noge") naredimo 20-30 intenzivnih udarcev;
5
vzdolž zgornje veke od notranjega kota do zunanjega, nato pa vzdolž spodnje veke - od zunanjega kota do notranjega;
6
od nosnega mostu in sredine čela vzporedno s superciliarno črto do templjev, nato pa se stisne področje obrvi: počasi od nosnega mostu do templjev;
7
od podklavijske jame in ključnice do brade, delo s predelom vratu dopolnjujejo intenzivni ploskanje po predelu brade in vaja "mlin" (rotacijski gibi s hrbtiščem rok od vratu do brade).

Korak 3. Nega kože obraza in vratu po masaži

Postopek se konča:

1
čistilni tonik;
2
nanos seruma in najljubše kreme, ki jo koža v tej fazi še posebej potrebuje.

Vsaka vrsta masaže aktivno povečuje krvni obtok, zaradi česar je učinek kozmetike učinkovitejši. To priložnost izkoristimo maksimalno.

Številne metode zdravljenja, ki so do nas prišle iz antike, ob ozadju najnovejših dosežkov medicinske znanosti, se zdijo smešne in naivne. Mnogo, a ne masaža. Ta umetnost, ki je nastala pred približno 5000 leti, se je malo spremenila, le da so se tehnike izboljšale zaradi povečanja znanja o človeškem telesu in pojavile so se nove visokotehnološke metode vpliva.

Splošna masaža telesa je še vedno tako priljubljena kot pred mnogimi stoletji in je uporabna za vsakega od nas. Postopek vzdržuje mišični tonus, popravlja držo, sedečega človeka lajša bolečine v hrbtu, lajša utrujenost, obnavlja delovno sposobnost tistih, ki vsak dan prenašajo težke fizične napore. Je odlično zdravilo za zdravljenje in preprečevanje poškodb mišično -skeletnega sistema, akutnih in kroničnih bolezni.

Pri točkovni tehniki specialist deluje na aktivne cone, ki so refleksni odsev notranjih organov in sistemov. Nasprotno pa vključuje preučevanje celotne površine človeškega telesa, razen glave, v določenem zaporedju.

Po teh dejanjih se bolnik obrne na hrbet. Masaža se izvaja od spodaj navzgor, še posebej previdno v predelu trebuha. Območje dimelj in mlečne žleze med posegom niso prizadete. Algoritem masaže se lahko razlikuje glede na tehniko.

Pričakovani učinek

Med sejo se telo odziva na spretne dotike maserjevih rok z vsakim delom, vsako celico:

Na tisoče živčnih končičev v koži pošilja informacije v možgane in daje odzivne ukaze, ki ukazujejo telesu, naj se sprosti, umiri, se znebi bolečine.
Plovila se razširijo, mreža rezervnih kapilar je povezana z delom. Kri prosto kroži in v tkiva prinaša več hranil in kisika.
Delo znojnih in lojnic se normalizira, koža postane čistejša, dobro ohlajena in navlažena.
Mišična vlakna, skrčena zaradi prenapetosti, se sprostijo in poravnajo.
Količina endorfinov, naravnih anestetikov, ki lajšajo bolečino, narašča.
Pretok limfe se pospeši, kar odstrani mlečno kislino in produkte razpadanja.
Procesi vzbujanja in zaviranja v živčnem sistemu so uravnoteženi. Predstavniki orientalske šole masaže ne govorijo ničesar o obnavljanju energetskega ravnovesja telesa in duše.
Podkožno maščobno tkivo opeče, zaradi česar se teža zmanjša, modelira se silhueta.
Položaj vretenc se popravi in sprosti stisnjene živčne končiče in krvne žile.

Posledično se pretrese celoten organizem, ki latentne sile usmeri v samozdravljenje. Posledično se počutje in razpoloženje osebe bistveno izboljšata. 90% bolnikov opazi neverjetno lahkotnost, povečan priliv energije in notranjo harmonijo po prvih sejah.

Indikacije za postopke

Splošna wellness masaža je predpisana od rojstva. Za vsakega novorojenčka je to najboljši način za lajšanje hipertoničnosti, umiritev živčnega sistema, znebitev kolik, pripravo mišic in hrbtenice na telesno aktivnost, kasneje pa na sedenje, plazenje, hojo. To je prva izkušnja komuniciranja z zunanjim svetom in pridobivanje potrebnih taktilnih občutkov.

Postopek postane učinkovito zdravilo za:

motnje živčnega in telesnega razvoja;
tortikolis;
podhranjenost;
valgusna ali varusna deformacija nog;
stopala;
konvulzije;
displazija kolčnega sklepa.

Splošna masaža za odrasle ni le prijeten, sproščujoč postopek.

Vključeno je v kompleksno terapijo za:

pogosti glavoboli, migrene;
skolioza;
osteohondroza;
patologije prebavnega trakta;
težave z dihanjem;
nespečnost;
izguba moči;
stres ali depresija;
sindrom mišične bolečine.

Splošna masaža se izvaja med rehabilitacijo po možganski kapi, modricah, zvinih, zlomih. Preprečuje tudi pojav preležanin pri kritično bolnih bolnikih.

V starosti ta postopek pomaga ustaviti degenerativne spremembe v mišicah, kosteh, ligamentih, hrbtenici, podpreti delovanje srca in izboljšati krvni obtok. Izvajati ga je treba zelo previdno, pri čemer je treba izključiti kontraindikacije in se izogniti intenzivnim metodam izpostavljenosti.

Ko ne morete narediti splošne masaže

Številne zdravstvene težave preprečujejo masažo, ki jo spremlja mehanski pritisk na notranje organe in aktiviranje fizioloških procesov. Med njimi je treba omeniti:

Splošna masaža je kontraindicirana v prvem trimesečju nosečnosti, med menstruacijo, po porodu ali splavu.

Občutek utrujenosti, zaspanosti, zamašenosti nosu, ki se pojavi na koncu postopka, ni razlog za prekinitev masaže. To je naravna reakcija telesa na spremembe. Prilagoditev se bo kmalu končala in zdravstveno stanje se bo normaliziralo.

Uporabljene tehnike

Najstarejši artefakti potrjujejo častitljivo starost masažne umetnosti. Omenjajo ga hieroglifi, naslikani na stenah egipčanskih piramid pred približno 6000 leti, kitajski rokopisi, napisani tri tisočletja pred našim štetjem, indijska sveta ajurvedska filozofija, ki sega v leto 1000 pr. NS.

Praktično hkrati se je v oddaljenih delih našega planeta razvila masaža, ki je absorbirala kulturo in tradicijo različnih ljudstev. Od tod tudi raznolikost tehnik in tehnik, ki so se ohranile do danes.

Klasična

To je najpogosteje izvajana različica splošne masaže. Med sejo bolnik leži na trdi, ravni površini, njegovo telo je golo. Manipulacije izvajajo le roke mojstra, predhodno naneseno masažno olje, krema ali gel pa poskrbijo za njihovo enostavno drsenje po koži.

Na pacientovo telo delujejo s klasičnimi tehnikami, kot so:

Lekcija vam bo pomagala hitreje obvladati tehnike:

Masaža se izvaja po tradicionalni shemi, pri čemer se dela skozi vse dele telesa enega za drugim. Trajanje sej ne sme presegati 1 ure. Intenzivnost in trajanje izpostavljenosti se postopoma povečujeta glede na bolnikovo počutje.

Klasična tehnika pomirja živce, sprošča telo, lajša bolečine v mišicah, sklepih in hrbtenici, refleksno izboljšuje delovanje notranjih organov.

Kitajska masaža

Ta tehnika velja za najstarejšo in najbolj zapleteno na planetu. Dejansko temelji na filozofski doktrini vitalne energije Qi, ki se giblje v človeškem telesu po dvanajstih meridianih. Povezujejo vse sisteme telesa in se odpirajo na površini kože v obliki številnih biološko aktivnih točk, ki se nahajajo po telesu, vključno s sprednjo in zadnjo stranjo glave.

Zdravje ljudi je odvisno od tega, kako prosto kroži energija. Zamašene kanale lahko očistite in s pomočjo akupresure pošljete impulz v notranje organe ter tako spodbudite refleksna območja. Če želite to narediti, izvedite:

Gnetenje - gladko premikanje blazinice palca v smeri urinega kazalca.
Tlak s postopnim povečevanjem sile udarca.
Drgnjenje želenega območja do vročega.
Vtaknite se v blazinico palca ali srednjega prsta in držite 30 sekund.
Vibracije - majhna vibracijska gibanja.

Menijo, da med postopkom mojster ne izvaja le določenih manipulacij s pacientovim telesom. Skozi roke prenaša del pozitivne energije in bistveno poveča zdravilni učinek tehnik.

To tehniko so pred 3000 leti ustvarili tajski menihi, pri čemer so kot osnovo vzeli starodavno kitajsko akupresurno masažo, indijsko ajurvedo, elemente refleksoterapije in joge. Namenjen je aktiviranju energetskih tokov, ki obnavljajo telesno in duševno zdravje.

Tehnika izpostavljenosti se močno razlikuje od klasične:

Masaža se začne z umivanjem in vadbo stopal. Po vzhodni filozofiji je ravno ta del telesa prvi v stiku z glavnim virom energije - zemljo. Nato se premaknejo nazaj, masirajo mehka tkiva vzdolž energijskih meridianov. Kasneje preidejo na vrat, glavo in zgornje okončine. Postopek zaključite z masažo obraza in pritiskom na refleksne točke.

Japonska tehnika

Tehnika shiatsu se je pojavila relativno nedavno, vendar je že priznana po vsem svetu. To je interpretacija starodavne akupresurne masaže, avtorja profesorja Tokujiro Namikoshi. Uporablja se za sprostitev, obnovo zdravja in energijsko ravnovesje. Med sejo mojster deluje na aktivne točke v vseh delih telesa. Za razliko od kitajske tehnike ta območja niso strogo določena, ampak so intuitivno izbrana v postopku palpacijske diagnostike. Zato je pomembno je, da za terapijo poiščete poklicnega masažnega terapevta. Tlak se izvaja neposredno skozi oblačila, strogo pravokotno na telo, s čimer se odpravi premik tkiva.

Udar je lahko mehak, za 3-5 sekund, ali intenzivnejši in daljši, približno 10 sekund. Hkrati pacient čuti otrplost ali pulsiranje na mestu pritiska.

Da bi postopek prinesel največjo korist osebi, je treba gibe izvajati vzdolž masažnih linij. To so vektorji, katerih smer je posledica anatomskih in fizioloških značilnosti: stopnja raztezanja kože, koncentracija mišičnih in živčnih vlaken, bližina lokacije vitalnih organov, bezgavk, hrbtenice, krvi ali limfnega toka.

Na hrbtu se vsi gibi izvajajo proti najbližjim bezgavkam v dimljah in pod pazduho. Masažne linije popravljajo to lastnost in se raztezajo:

Od križnice, vzdolž hrbtenjače, do vratne hrbtenice.
Od glutealne regije skozi lats do lopatic in nazaj. To dvosmerno gibanje je posledica različnih smeri limfnega toka.
Od pasu do pazduhe.
Od sternokleidomastoidnih vlaken do lopatic.
Od rame skozi deltoidne mišice do območja vratu-ovratnika.

Maser mora vedeti, da je prepovedano izvajati intenzivne manipulacije v medkapularni regiji, na hrbtenici in v območju projekcije ledvic.

Zadnji del noge masirajte v naslednjem vrstnem redu: stegno, telečja mišica, Ahilova tetiva, stopalo. Masažne linije v vsakem delu noge se nahajajo od spodaj navzgor in sovpadajo s smerjo limfnega toka. Podplat je podrgnjen, premika se od konic prstov do pete. V poplitealni jami so velike žile in živčni snopi, zato to območje sploh ni prizadeto.

Sprednji del noge masaža, premikanje od prstov v naslednjem vrstnem redu: zadnji del stopala, gleženjski sklep, spodnji del noge, stegno. Tu se premiki po ravni liniji izvajajo od spodaj navzgor. Območje kolenskega sklepa se obdeluje v smeri urinega kazalca.

Sporočilo pred trupom:

Zgornji udi običajno delujejo postopoma, od prstov do ramenskega sklepa. Masažne linije vsakega dela roke so usmerjene vzdolž limfnega toka, od obrobja do središča.

Pripomočki za splošno masažo

Masažni terapevti že od Hipokrata uporabljajo različne pripomočke za olajšanje dela rok in naredijo postopek veliko bolj učinkovit, raznolik in dostopnejši. Izbrani so glede na simptome in pričakovani rezultat.

Vse vrste preprostih prenosnih električnih masažerjev, vakuumskih pločevink, aplikatorjev vam omogočajo masažo doma, brez pomoči strokovnjakov.

Značilnosti postopka

V vzhodni filozofiji je priprava na splošno masažo nekakšen sveti ritual: bolnik poskuša doseči popolno sprostitev, odmik od vsakdana, mojster pa bere posebne mantre. Pred začetkom terapije je vredno razmisliti o nekaterih točkah, ki določajo učinkovitost postopka:

Ločeno je treba reči o masaži za nosečnice. Dejansko mnogi zaradi hormonskih sprememb doživljajo slabo počutje, glavobole, utrujenost. Nenehno naraščajoča teža pritiska na medvretenčne diske in arterije, kar povzroča slabo cirkulacijo in bolečine v hrbtenici, dimljah in sklepih. Ob upoštevanju dejstva, da je jemanje zdravil za bodoče matere prepovedano, je splošna masaža najboljši način, da se znebite neprijetnih simptomov. Izvaja se v skladu s pravili:

Priporočljivo je, da se postopek začne v drugem trimesečju nosečnosti.
Med sejo bolnica sedi ali leži na boku, pod glavo in trebuh pa postavi udobne valje.
Vse tehnike se izvajajo enostavno in nežno.
Gnetenje, pritisk, močne vibracije in tapkanje niso dovoljeni.

Pomembno si je zapomniti, da je bodoči materi prikazana samo ročna masaža. Prepovedana je uporaba kakršnih koli masažnih aparatov. Postopka ni mogoče izvesti, če ima ženska poleg splošnih kontraindikacij visoko temperaturo, visok krvni tlak, krčne žile, hud edem, višino vnetne ali nalezljive bolezni.

Izvajanje masaže doma

Samo-masaža celega telesa ni zelo priročna za izvajanje:

Prvič, človek se ne more popolnoma sprostiti, zato se izgublja odvečna mišična energija, kar povečuje obremenitev srca.
Drugič, področje refleksnega delovanja se zoži. Ramenskih lopatic ali območja vratu-ovratnika je nemogoče sami obdelati.
Tretjič, za izvajanje postopka morate dobro poznati anatomske in fiziološke značilnosti zgradbe telesa, obvladati osnovne tehnike samomasaže. Če želite to narediti, morate prebrati posebno literaturo ali si ogledati videoposnetek za usposabljanje.

Vendar pa se postopek lahko izvede brez pomoči.

Ledina:

Vrat in prsni koš božanje, postopoma povečuje pritisk. Nato:

Delamo na nogah v treh fazah:

Ko poskušate sami izvesti postopek, ne pozabite, da bezgavke, dimlje, pazduha, poplitealna jama in mlečne žleze ostanejo nedotaknjene. Območje projekcije ledvic, trebuha in sprednjega dela vratu se previdno masira.

Trajanje postopka ne sme presegati 30 minut. Doma je možno izvajati druge cenovno ugodne in enostavne masažne tehnike - anticelulit, olje, med ali konzerve.

Zdravje je muhasta stvar. Če vam nekega dne nenadoma postane slabo in ste preobremenjeni, če vam vse začne padati iz rok, se spomnite splošne masaže. Postopek ne bo le zadušil simptomov tesnobe, ampak bo obravnaval temeljne vzroke težav in jih odpravil na fizični, psihološki in duševni ravni.

Predstavljeni članki