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자치기관 제15유치원

"나를 잊지 마세요"

호기심 많은 부모를 위한 신문

주제: 건강해지고 싶다면..

2015년 9월

이 문제의 작성자는 다음과 같습니다.

"Vasilki"그룹의 교사

Erovenko G.M.

방에서

어린이를 위한 건강한 생활방식

건강 코드

아이가 스포츠에 익숙해지도록 하기

아이의 건강은 당신의 손에 달려 있습니다

21세기 현대 사회에서는 어린이를 포함한 개인의 지식과 능력에 대해 새롭고 더 높은 요구가 부과됩니다. 아이들의 건강을 돌보는 것은 전 세계적으로 최우선 과제가 되었습니다. 모든 국가에는 창의적이고 조화롭게 발전하며 활동적이고 건강한 개인이 필요합니다. 건강하고 발달된 어린이는 유해한 환경 요인에 대한 신체 저항력과 피로에 대한 저항력이 뛰어나고 사회적, 생리학적으로 적응되어 있습니다.

미취학 아동기에는 아이의 건강의 기초가 마련되고, 집중적인 성장과 발달이 일어나고, 기본 동작, 자세, 필요한 기술과 습관이 형성되고, 기본적인 신체적 자질이 획득되고, 성격 특성이 발달합니다. 건강한 생활 방식은 불가능합니다. 조사에 따르면 어린이의 5~7%만이 건강하게 태어납니다. 언뜻 보면 우리 아이들은 건강해서 걱정할 이유가 없습니다.그런데 건강이란 무엇입니까? 세계보건기구(WHO)에 따르면,건강은 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕이며 단지 질병이나 신체적 결함이 없는 상태가 아닙니다.

부모님을 위해!

I. 우선, 자연의 자연력은 환경의 친숙한 구성요소이고 치유에 필요하기 때문에 깨끗한 물, 햇빛의 자외선, 깨끗한 공기, 식물의 피톤치드 특성 등 치유적인 자연 환경 요인을 적극적으로 활용하는 것이 필요합니다. 육체의 생명.

II. 아이에게는 조용하고 친근한 심리적 분위기가 필요합니다. 아이 앞에서 다투는 것은 아이의 신경증 발병에 기여하거나 기존 신경계 장애를 악화시킵니다. 이 모든 것이 아동 신체의 보호 능력을 감소시킵니다. 이를 염두에 두고 우리는 항상 좋은 기분을 유지하려고 노력해야 합니다. 우리가 웃으면 즉시 쉬워지고, 눈살을 찌푸리면 슬픔이 스며든다는 것을 기억하십시오. 정서적 안정과 관련 행동이 육성됩니다. 여기서 중요한 것은 우리가 보고 듣는 것을 정확하고 이성적으로 연관시키는 능력이다. 그러니 우리 더 많이 웃고 서로에게 기쁨을 주세요!

III. 적절하게 구성된 일상: 낮 동안 어린이의 각성 및 수면 기간을 최적으로 결합합니다. 정권은 아이들을 훈육하고, 유용한 습관 형성을 촉진하며, 아이들이 일정한 리듬에 익숙해지도록 합니다. 걷기는 일상생활의 필수적인 구성요소 중 하나입니다. 이 가장 효과적인 유형의 휴식은 신체의 저항력을 증가시키고 신체를 단단하게 만듭니다. 산책과 스포츠 및 야외 게임을 결합하는 것이 좋습니다. 정권의 중요한 부분은 수면입니다. 아기가 동시에(낮과 밤 모두) 잠드는 것이 중요합니다. 아이의 집에서의 일상은 보육원의 일상과 이어져야 하며, 특히 주말에는 더욱 그렇습니다.

IV. 좋은 영양: 비타민 A, B, C, D, 미네랄 소금 및 단백질이 풍부한 식품을 식단에 포함합니다. 첨가물, 향신료 또는 방부제를 사용하지 않고 정제되지 않은 천연 제품으로 모든 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 어린이 식단에 코티지 치즈, 메밀, 오트밀을 더 자주 포함하십시오. 다이어트는 중요합니다. 식사 사이에 일정한 간격을 유지하는 것입니다.

V. 자신의 몸을 개선하는 데 관심을 가지십시오. 아이가 인체 구조에 대한 아이디어를 빨리 얻고 경화, 운동 및 적절한 영양의 중요성에 대해 배울수록 건강한 생활 방식을 더 빨리 접하게 될 것입니다. 아이가 체육 교육에 강제로 참여하고 위생 규칙을 준수하도록 강요 받으면 아이는 이에 대한 관심을 빨리 잃습니다. 아이가 학교에 입학하면 신체 발달 수준이 중요합니다. “해를 끼치지 말라”는 원칙이 아이의 양육과 발달의 기초가 되어야 합니다.

6. 걷기와 달리기는 건강 증진에 효과적이며 질병으로부터 인체를 보호합니다. 그들은 뚜렷한 훈련 효과가 있으며 신체 강화에 도움이됩니다. 경화란 무엇입니까? 소량을 사용하여 동일한 요인에 체계적으로 단기간 노출함으로써 다양한 환경 요인의 부작용에 대한 신체의 저항력을 높입니다. 경화의 결과로 신체는 변화하는 환경 조건에 적응합니다. 건강한 아이보다 약해진 아이의 경우 강화가 더 중요합니다. 전통적인 경화 방법(공기욕, 물발 치료, 양치질)과 함께 비전통적인 방법도 널리 사용됩니다.

● 대조 공기 경화(따뜻한 방에서 차가운 방으로);

● 맨발로 걷는 것은 발의 아치와 인대를 강화하고 평발을 예방합니다. 여름에는 어린이들에게 강한 자극을 주는 뜨거운 모래와 아스팔트, 작은 자갈과 원뿔 위를 맨발로 걸을 수 있는 기회를 제공하십시오. 따뜻한 모래, 부드러운 카펫, 잔디는 진정 효과가 있습니다. 맨발로 걸으면 거의 모든 근육의 활동 강도가 증가하고 몸 전체의 혈액 순환이 자극되며 정신 활동이 향상됩니다.

● 콘트라스트 샤워는 집에서 경화하는 가장 효과적인 방법입니다.

● 시원한 물로 가글을 하고 온도를 낮추는 것도 비인두 질환을 예방하는 방법이다.

아이가 건강한 모습을 보고 싶다면 매일 굳히는 과정을 거쳐야 합니다. 최소 경화 - 공기 및 물 절차, 적절하게 선택된 의류.

Ⅶ. 아이의 신체 방어력을 높이려면 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민은 신진대사에 관여하며 특정 생화학적, 생리학적 과정을 조절합니다.

Ⅷ. 부모의 해로운 성향은 아이의 건강에 타격을 줍니다. 흡연하는 아버지와 어머니의 자녀가 비흡연자의 자녀보다 기관지폐 질환에 더 자주 걸린다는 것은 비밀이 아닙니다.

기억하십시오 - 자녀의 건강은 귀하의 손에 달려 있습니다!!!

건강 상태에 영향을 미치는 요소:

20% 유전;

20% - 생태학;

10% - 의료 개발;

50% 라이프스타일.

건강한 생활 방식이란 무엇입니까? (건강한 생활)

1 . 균형 잡힌 식단.

2. 정권 준수.

3. 최적의 모터 모드.

4. 숙면을 취하세요.

5. 건강한 위생환경.

6. 심리적으로 좋은 분위기.

7. 경화.

어린이를 위한 건강한 생활방식

여러분의 건강이라는 선물은 어릴 때부터 가능한 모든 수단을 통해 보호되고 강화되어야 합니다.

건강한 생활 방식을 유지하면 아이들이 적시에 조화롭게 성장하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아이가 튼튼하고 건강하게 자라기를 원한다면, 아이가 건강한 생활 방식을 영위하는 데 도움이 되는 다음 규칙을 들어야 합니다.

어린이의 건강한 생활 방식의 주요 요소는 다음과 같습니다.

신선한 공기가 많이!

가능한 한 신선한 공기 속에서 많은 시간을 보내야 합니다. 날씨에 관계없이 최대한 많은 시간을 밖에서 걸어야 합니다. 오염된 거리를 피하고 녹색 공원과 광장을 걷는 것이 좋습니다. 열린 창문 근처의 발코니에서 신선한 공기 속에서 아기의 수면을 정리하는 것이 좋습니다. 당신이 살고 있는 방을 최대한 자주 환기시켜야 하며, 집에 있는 꽃은 방 안의 공기를 걸러내고 정화할 수 있습니다.

엽록소, 흰등대풀, 칼란코에, 아이비, 몬스테라, 스파티필럼, 아스파라거스와 같은 식물은 유해한 가스로부터 집안의 공기를 정화하는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다. 산세베리아는 실내 식물에 기록적인 양의 산소를 생산합니다. Ficus와 cyperus는 산소를 방출할 뿐만 아니라 공기를 가습합니다. 연구에 따르면 사람이 사는 방의 공기가 차가울수록 몸이 더 강해지고 건강해집니다.

온도 +18 - +20°가 가장 최적이지만 더 시원한 모드를 사용해 볼 수도 있습니다. 습식 청소는 가능한 한 자주 수행해야 합니다. 먼지를 털고 방을 깨끗하게 유지해야 합니다. 책장, 카펫, 부드러운 장난감 등 먼지를 모을 수 있는 모든 물체를 방에서 제거하는 것이 좋습니다.

청소를 위해 구식 진공 청소기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 면역 체계에 해로울 수 있기 때문입니다. 결국 공기를 여러 번 통과시키는 진공 청소기는 너무 위험하지 않은 큰 잔해물 만 집어냅니다. 호흡 기관.

이러한 장치 출구의 공기 흐름은 박테리아, 가정용 알레르겐 및 곰팡이 미세 포자를 고농도로 포함하는 먼지 미세 입자로 포화됩니다. 현대적인 청소를 위해서는 akafilter가 있는 진공 청소기를 사용하는 것이 좋습니다.

인생은 움직이고 있습니다!

아이의 신체 활동은 주로 산책 중에 최대한 보장되어야 합니다. 아이는 미끄럼틀과 수평 막대를 타고 올라갈 수 있고, 펼쳐진 담요 위로 기어 다니고 걸을 수 있습니다. 스포츠는 원천이다

수업은 신체적, 정서적 상태 모두에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 아이의 건강과 적절한 발달. 스포츠는 또한 어린이의 건강한 생활 방식에 없어서는 안될 부분입니다. 아이가 이러한 활동을 좋아하는지 아닌지를 이미 이해하고 있는 6세에 어느 섹션으로든 아이를 보내는 것이 좋습니다.

자녀가 하는 일은 흥미롭고 유용해야 하기 때문에 자녀에게 적합한 스포츠 섹션을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 댄스와 체조 수업은 모든 근육 그룹, 조정, 유연성 및 스트레칭을 개발합니다. 아이스 스케이팅은 신체의 저항력을 향상시키고 기관지 및 폐 질환이 있는 어린이에게 매우 적합합니다. 수상 스포츠는 호흡계를 발달시키고 신경계를 강화하며 아이를 단단하게 만들어줍니다. 스키는 힘, 조정력, 지구력을 발달시키고 심장과 혈관 기능을 향상시키며 모든 근육 그룹을 단련시키기 때문에 감기에 자주 걸리는 어린이에게 적합합니다. 무술은 당신이 자신을 옹호하고, 성격을 강화하고, 자녀를 심리적으로 더 강하게 만드는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

아이를 위한 옷이 적다

과열은 저체온증보다 훨씬 더 위험하므로 과도한 묶음은 피하는 것이 가장 좋습니다. 어린이는 성인과 동일한 수의 옷을 입어야 하며, 의심스러운 경우 다른 레이어를 추가할 수 있습니다. 이 간단한 원칙을 고려해야 합니다. 아이들은 피부로 숨을 쉬기 때문에 많은 아기들이 옷을 벗는 방법을 배우자마자 스스로 옷을 벗으려고 합니다. 아기가 걷기 시작하자마자 정형외과 의사는 발이 올바르게 형성되도록 처음에는 단단한 밑창이 있는 정형외과용 신발을 신도록 조언합니다. 그러나 발이 이미 형성되어 있다면 맨발로 바닥을 걷는 것이 가능한 모든 방법으로 권장되어야합니다. 린넨, 양모, 가죽, 면화와 같은 천연 직물로 신발과 옷을 구입하는 것이 좋습니다. 이러한 직물은 피부가 숨을 쉴 수 있기 때문입니다. 천연 옷은 추운 날씨에는 따뜻하게 하고 더운 날씨에는 시원하게 해줍니다.

가족은 사랑의 공간이다

가족의 심리적 분위기는 감정 상태뿐만 아니라 아동 전체의 건강에도 영향을 미칩니다. 아이가 끊임없이 경험하는 부정적인 감정은 확실히 스트레스로 이어지고 질병으로 이어질 것입니다. 정신신체학 과학은 많은 질병의 주요 원인이 수많은 스트레스, 가족 문제 및 과로라는 것을 설득력 있게 증명합니다. 햇빛과 공기처럼 어린 사람의 건강에 필요하기 때문에 아이를 사랑, 승인 및 이해로 둘러싸는 것이 필요합니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있듯이요. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 건강한 신체는 건강한 정신을 보장합니다. 친절한 말, 애정, 위로, 따뜻함으로 아기의 정신을 강화하십시오.

긍정적인 감정, 생각, 웃음

아이가 종종 아프고 건강하지 않다는 사실에 대해 끊임없이 생각하고 이야기하면 자신에게 문제를 일으킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이런 경우에도 부담 없이 차분하게 치료해야 합니다. 숨을 쉬라고 지시하는 뇌는 면역 체계에 명령을 내릴 수도 있습니다. 따라서 아기의 이익을 위해 생각의 힘을 지시하는 것이 좋습니다. 엄마와 아이 사이에는 하나의 에너지 정보장이 있고, 엄마가 생각하고 말하는 것이 아이에게 직접적인 영향을 미칩니다. 우리는 긍정적인 문구를 더 자주 말하도록 노력해야 합니다. “저와 제 아기는 완전히 건강해요! 면역력이 강하다' 이런 식으로 본인이 가장 잘 맞는 것 같아요. 이는 냉소와 불신으로 볼 수 있지만 이 방법의 효과를 반복적으로 확인하는 실제 연구와 역사적 사실이 있습니다.

예를 들어, 지난 세기에 살았던 의사 Emil Kui는 실험을 수행했습니다. 그는 환자들에게 "매일, 매일매일 기분이 점점 좋아지고 있습니다. "라는 간단한 문구를 계속 반복하도록 요청했습니다. 실제로 이를 수행하기로 동의한 사람들은 대부분 다른 사람들보다 훨씬 빨리 회복되었습니다.

행복한 웃음과 즐거운 감정은 신체의 호르몬 수치에 긍정적인 영향을 미치고 인간의 면역 체계를 강화합니다.

아이를 단단하게 만드는 것

물로 경화하면 면역 체계를 강화하고 온도 변화에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

이는 모든 내부 장기, 심혈관 및 신경계의 기능에 긍정적인 영향을 미치고 어린이 피부의 감염 저항력을 증가시킵니다. 붓기, 문지르기, 샤워는 집에서 가장 흔한 경화 유형입니다. 경화 초기의 수온은 34-35도보다 낮아서는 안되며, 6-7 일의 정규 절차 후에 온도를 2도 낮추어 점차적으로 22-24도까지 올릴 수 있습니다. 열린 물에서 수영하는 것도 유용한 경화 형태입니다. 따뜻하고 화창한 날에는 물통에서 물장구를 치고 장난감과 보트를 가지고 놀 수 있습니다. 가장 안전한 경화 유형은 공기 경화입니다.

생후 2개월부터 공기욕을 시작할 수 있습니다. 기온은 20도 이상이어야하며 절차 기간은 처음 10-15 분입니다. 경화시 실내 온도를 유지하고 가능한 한 자주 환기시키는 것이 중요합니다. 산책을 잊지 마세요. 어린이는 추운 계절에는 하루에 최소 2시간 이상, 여름에는 무제한으로 밖에 있어야 합니다. 경화의 기본 원칙은 체계성과 경화 절차의 복용량이 점진적으로 일관되게 증가하는 것입니다. 건강한 생활방식을 유지하고, 더 자주 웃으며, 자녀를 웃게 만들고 온 가족과 함께 즐거운 시간을 보내십시오!

건강 코드

기억하세요 – 건강이 전부는 아니지만 건강이 없으면 모든 것이 아무것도 아닙니다!

건강은 당신뿐만 아니라 당신이 보호하고 도와야 할 사람들에게도 필요합니다.

건강은 육체적인 힘뿐만 아니라 정신적 균형도 중요합니다.

건강은 합리적인 한도 내에서 귀하의 필요를 충족시킬 수 있는 능력입니다.

건강은 우리 몸의 육체적이고 위생적인 ​​문화입니다. 인체보다 더 아름다운 것은 없습니다.

건강은 당신의 삶의 스타일이자 방식입니다.

주기적으로 맨발로 땅을 걷습니다. 땅은 우리에게 힘을 주고 몸에서 과도한 전기를 제거합니다.

올바르게 호흡하는 법을 배우십시오 - 깊고, 고르게, 침착하게.

가족은 우리의 지원이자 행복입니다. 각 가족 구성원이 서로 필요하고 의존적이라고 느낄 수 있도록 가족 안에서 그렇게 하십시오.

건강은 자연에 대한 사랑과 존중입니다. 자연은 형제나 자매가 아니라 인류의 아버지이자 어머니입니다.

건강해지고 싶다면 체육, 깨끗한 공기, 건강한 음식을 친구로 사귀세요.

기억하십시오 - 태양은 우리의 친구이고 우리는 모두 태양의 자녀이지만 태양 광선으로 농담하지 마십시오. 선탠은 태양 아래서 타서는 안됩니다.

건강은 사람의 사회 문화, 인간 관계의 문화입니다.

우리 지구를 사랑하십시오 - 어머니와 간호사, 지구와 그것이 생명을 준 모든 생명체를 조심스럽게 다루십시오. 살고 싶다면 삶을 사랑하세요.

건강은 우리의 자본입니다. 확대될 수도 있고 낭비될 수도 있습니다.건강해지고 싶다면 그렇게 하세요!

건강과 건강한 생활 방식에 관한 어린이를 위한 시입니다.

건강을 유지하기 위해서는,

몸을 강화하세요

우리 가족은 다 알아요

그날의 루틴이 있어야 합니다.

너희들은 알아야 해

다들 잠을 더 자야 해요.

글쎄요, 아침에는 게으르지 마세요.

운동할 준비를 하세요!

이를 닦고, 얼굴을 씻고,

그리고 더 자주 웃으세요

정신 차리고, 그 다음

당신은 블루스를 두려워하지 않습니다.

건강에는 적이 있다

그들과 친구를 사귀지 마세요!

그 중에는 조용한 게으름도 있고,

당신은 매일 그것과 싸우고 있습니다.

그래서 단일 미생물이 아닌

우연히 입에 넣은 건 아니고,

먹기 전에 손을 씻으세요

비누와 물이 필요합니다.

야채와 과일을 섭취하세요

생선, 유제품 -

여기 건강에 좋은 음식이 있어요

비타민이 가득!

산책하다

신선한 공기를 마시세요.

떠날 때 기억하세요:

날씨에 맞게 옷을 입으세요!

글쎄, 그런 일이 일어난다면 어떨까요?

나는 아팠다.

이제 의사를 만나야 할 때라는 것을 알아 두십시오.

그분은 언제나 우리를 도와주실 것입니다!

좋은 팁이네요

그 안에는 비밀이 숨겨져 있고,

감사하는 법을 배우세요!

아침에는 몸을 굳게 하고,

찬물로 몸을 담그십시오.

항상 건강하세요.

여기서 불필요한 말은 필요 없습니다.

모이디디르

가장 순수하고, 가장 똑똑하고,

가장 친절한 Moidodyr.

그는 낮과 밤을 반복합니다.

“쓰리 투 더 홀” 그리고 “내 투 더 홀!”

그는 생쥐, 개구리를 씻고

어린 아이들을 씻는다 -

심지어 가장 장난꾸러기라도

매일 세탁합니다.

E. 실레녹

손톱에 대하여

손톱 안닦는 사람이 어디있나요?

그리고 그 사람은 머리를 자르지 않고,

그 친구 중 한 명이

꽤 무섭습니다.

결국 더러운 손톱으로

길고 날카로운

그들은 아주 쉽게 할 수 있습니다

몬스터와 혼동됩니다.

안드레이 우사체프

"전통적인 경화 방식"

취학 연령에는 건강의 기초가 마련됩니다. 경화는 어린이의 건강을 개선하는 효과적인 방법입니다. 다양한 유형의 경화가 유치원 기관에서 사용되며 일상적인 순간에 포함되며 체육 수업의 일부입니다.

경화는 추위, 열, 낮은 대기압, 태양 복사와 같은 특정 불리한 환경 요인에 대한 신체의 저항을 점차적으로 증가시키는 것을 목표로하는 일련의 복잡한 조치입니다. 인간의 체온 조절 메커니즘은 신체의 냉각 또는 과열 위협에 대해 혈관을 좁히거나 확장하여 열 전달을 제한하거나 증가시킴으로써 혈관이 신속하게 반응하는 것입니다. 따라서 서로 다른 외부 온도에서는 열 전달과 열 생산 사이의 균형이 유지됩니다. 경화에는 자연의 자연적 요소가 사용됩니다 -공기, 물, 태양. 체계적인 경화의 결과로 외부 온도의 허용되는 변동 범위를 확장하는 데 기여하는 적응 반응이 발생합니다. 굳어진 사람은 추위를 잘 견딜 뿐만 아니라 산소 결핍(저산소증)에 대한 저항력이 크게 증가하며 건강과 식욕이 좋습니다. 경화는 또한 신경계의 상태를 정상화하고 강화시킵니다. 사람의 감정 영역의 안정성이 증가하여 그를 더욱 절제되고 균형있게 만듭니다. 또한 신체의 지구력, 성능 및 기분 개선이 향상됩니다.

우리 작업에서 우리는 Yu.F를 강화하는 원칙을 사용합니다. 즈마노프스키:

경화는 어린이가 신체 건강이 완전한 경우에만 수행해야합니다.

경화 훈련 과정에서 증가하는 성장하는 유기체의 보상 능력에 따라 경화 절차의 강도를 점차적으로 높이는 것이 좋습니다.

강화 작업에는 체계성과 일관성이 필요합니다.

일정한 기온, 따뜻한 물, 멸균 식품, 움직이는 공기(바람)와의 접촉을 조심스럽게 제거하는 등 환경 조건의 안정성으로 인해 타고난 적응 메커니즘이 불필요하게 꺼지게 됩니다. 불행히도 부모의 사랑의 주요 표현은 외부 물리적 요인의 안정성입니다. 이는 물리적 요인(공기 이동), "외풍" 또는 실내 온도 +17°C가 위험 증가의 원인이 된다는 사실로 이어집니다. 환경 조건에 적응하는 신체의 능력을 더 훈련할 가치가 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 자연스러운 적응 메커니즘이 사라지지 않도록 관리를 조직하는 것이 필요합니다. 피하는 것뿐만 아니라 의식적으로 공기와 물의 온도 대비를 만들고 자연의 자연 요소와 접촉할 수 있는 모든 기회를 활용하십시오. 적절한 보호 반응 형성을 위한 최적의 조건을 제공하고 경화 절차의 효율성을 높이는 것은 대조 온도입니다. 아기가 아플 때에도 조영술은 빠른 회복을 촉진하므로 중단되어서는 안 됩니다. 이를 시행하면 비인두 부위의 혈류가 크게 개선됩니다.

대비공기경화를 실시할 때에는 저온노출량을 점차적으로 증가시키는 원리가 관찰된다. 두 방의 온도 차이는 처음에 "따뜻한" 방에서는 +23-+26o이고 "찬" 방에서는 3-5o 더 낮습니다. "차가운"실의 온도 감소로 인해 1.5-2 개월에 걸쳐 8-10으로 증가합니다. 어린이의 전반적인 건강을 고려해야 합니다. "따뜻한" 방의 공기 온도는 중앙 난방 배터리를 사용하여 유지되고, "차가운" 방에서는 집중 환기로 인해 온도가 낮아집니다. 수면 중에도 경화 시술을 실시합니다. 공기(신체에 대한 온도 영향). 셔츠 없이 자다

공기 대조 욕조.

침대에서 자고 나서 체조.

맨발로 걷기. 우리는 아이의 신체적, 신체적 상태를 고려합니다.

온도차를 활용합니다(이불 아래, 담요 없음, 침실, 단체실).

"건강 경로"(골판, 마사지 매트, "건식 수영장" 등) 사용

체육 활동 중 신체 및 신체 건강을 고려합니다. 질병 후 의료 중단.

물(피부, 후각 기관, 호흡계에 대한 온도 및 기계적 자극 효과) 끓인 물로 입을 헹구기

광범위한 세탁

화장실 코

손 끝에서 시작하여 팔꿈치, 어깨, 목, 턱까지 이어지며 얼굴을 씻고 수건으로 문지르는 등 광범위한 씻기의 요소인 입을 헹구는 방법을 점차적으로 가르칩니다.

비강에 쌓인 점액을 제거하고 흐르는 물로 헹구십시오.

복잡한 경화 절차의 중요한 구성 요소는 중간 강도의 신체 활동입니다. 이는 체온 조절 기능의 증가에 도움이 되는 생리적 시스템의 일종의 배경 활성화 역할을 합니다. 따라서 여기에서는 운동의 질이 부차적인 역할을 하는 반면, 정량적 측면, 에너지 정도 및 실행 기간이 가장 중요합니다.

급성 호흡기 질환을 앓은 후 공기 대비 경화 중 아동복은 개별적으로 부드럽습니다 (양말, 티셔츠). 처음 5-7 일 동안의 시술 기간은 절반으로 줄어 듭니다.

2. 맨발로 걷는 것도 파격적인 경화 방법으로, 발의 아치와 인대를 강화하는 좋은 방법이기도 합니다. 맨발로 걷는 것은 굳어지는 수단이기 때문에 점진성과 체계성의 원칙을 따라야 한다.

바닥 온도가 +18도 이상인 상태에서 맨발로 걷기 시작하세요. 처음에는 양말을 신고 4~5일 동안 시행한 다음 완전히 맨발로 3~4분 동안 시행하며 일일 시술 시간을 1분씩 늘리고 점차적으로 15~20분으로 늘립니다. 맨발로 걷는 것은 모든 연령층에서 권장됩니다. 나이가 많은 그룹의 어린이들은 맨발 아침 운동(실내), 체육 수업, 야외 게임을 수행합니다. 감기에 걸리기 쉽고 몸이 자주 아픈 어린이는 처음에는 양말을 신은 채 바닥을 걷다가 맨발로 걷는 것이 좋습니다.

우리 작업에서 우리는 평발을 예방하기 위해 이러한 유형의 경화를 게임 및 운동과 결합했습니다. 손의 위치가 다른 발가락으로 걷기, 골이 있는 보드, 막대기 또는 두꺼운 코드 위, 발 바깥쪽으로 걷기, 발뒤꿈치에서 굴리기 발가락 없이 제자리에 있고 바닥에서 발가락을 들지 않은 채; 바닥이나 막대기 위에 서서 발가락부터 발뒤꿈치까지 굴러가는 것; 발과 발가락으로 막대기와 공을 앞뒤로 굴립니다. 고무공을 굴려 간단한 기하학적 모양을 “그리기”; 발가락으로 작은 물체(막대기, 자갈, 원뿔)를 잡고 들어올립니다. 게임 연습 "다리가 팔이 되었다면"(다리에 의한 팔 기능의 조건부 수행); 체조봉과 메디신볼을 밟고 지나갑니다.

3. 찬물로 가글하고 온도를 낮추는 것이 비인두 질환을 예방하는 방법이다.

2~3주 이상 경화가 중단되면 감기에 대한 신체의 저항력이 감소합니다. 아동의 개별적인 특성, 연령 및 강화 조치에 대한 민감도가 높아질 가능성을 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 아이가 부정적인 감정 상태(두려움, 불안)를 가지고 있는 경우 강화를 수행하는 것은 용납되지 않습니다.

경화 시스템을 형성할 때 건강 상태, 연령, 기후 조건, 피하 지방의 발달, 신경계 유형, 아동의 경화 정도를 고려합니다.

아이가 스포츠에 익숙해지도록 하기

스포츠를 하는 것은 어린이에게 매우 유용한 기술입니다. 어릴 때부터 예방접종을 하면 아기가 건강한 생활 방식을 영위하고 나쁜 습관으로부터 아기를 보호하는 데 도움이 됩니다. 그러나 부모는 자녀를 스포츠 섹션에 데려가거나 자녀와 함께 운동할 때 주요 목표를 결과 달성으로 보는 경우가 많습니다. 이렇게 함으로써 그들은 아이를 위한 스포츠를 힘든 노동으로 만들 수 있다. 아이는 스포츠 자체를 즐기지는 않지만 부모를 실망시키지 않으려고 노력할 것입니다.

스포츠에 대한 자녀의 열정을 격려함으로써 부모는 격려와 강요 사이의 경계를 넘을 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 엄마 아빠는 특정 규칙을 따라야 합니다.

아이가 부모가 좋아하지 않는 스포츠를 하기로 결정했다면, 아이를 만류해서는 안 됩니다. 아빠는 피겨 스케이팅을 좋아하지 않지만 아들, 딸이 좋아한다고 해도 아버지는 아이를 응원하고 격려해 주어야 합니다. 결국 우리 각자는 자신이 좋아하는 일을 하는 것을 좋아합니다.

모든 사람은 인생에서 많은 실수를 저지릅니다. 실패와 실수에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 아이가 잘못된 일을 하는 것을 두려워한다면, 그로 인해 아무것도 하지 못하게 될 수도 있습니다. 모든 사람이 실수를 하고 이를 바로잡고 장애물을 극복하는 것이 학습의 일부라는 점을 아이에게 이해시키는 것이 좋습니다.

부모는 자녀를 위해 스스로 목표를 설정해서는 안 됩니다. 아이가 직접 선택해야 합니다. 스스로 목표를 선택하면 그 목표를 달성하는 데 책임을 지게 됩니다. 목표를 현실적으로 만들기 위해 노력하면 됩니다. 하지만 스포츠를 성취 추구로 삼아서는 안 됩니다. 스포츠는 여전히 직업이 아니라 취미입니다.

스포츠를 하면 건강에 도움이 된다는 점을 자녀에게 확실히 설명해야 합니다. 그의 부모가 말뿐만 아니라 자신의 모범으로 그의 열정을 지원한다면 더 좋을 것입니다. 엄마 아빠는 아이와 함께 아침 운동도 하고, 헬스장도 가고, 조깅도 할 수 있어요.

스포츠와 건강

아이들에게 스포츠와 건강은 얼마나 중요합니까? 왜 아이들은 스포츠를 해야 할까요? 어린이의 건강 수칙은 무엇입니까? 이 기사에서 이러한 질문에 대한 자세한 답변을 찾아보세요.

스포츠는 챔피언이 되고 싶은 사람에게만 필요한 것이 아닙니다. 어릴 때부터 운동을 하면 건강이 더 튼튼해집니다. 따라서 스포츠는 모든 사람에게 좋지만 특히 어린이에게는 좋습니다. 이 기사에서 이에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

그렇다면 아이들에게 스포츠란 무엇일까요? 첫째, 건강을 강화하고 면역력을 향상시키며 신체의 힘과 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 규칙적이고 올바르게 운동하면 아이는 지구력을 갖게 됩니다.

이것은 그가 동료들보다 훨씬 더 많은 힘을 갖게 될 것임을 의미합니다. 그리고 어린 시절은 놀라운 발견의 시간이기 때문에 아이에게는 힘이 필요합니다. 스포츠는 또한 정신에 활력을 불어넣습니다. 운동을 좋아하는 아이는 결코 지루하거나 슬퍼하지 않습니다.

오늘날 많은 어린이들처럼 컴퓨터 앞에 앉아 있는 대신 귀하의 자녀는 다른 교육 세션에 참여하게 됩니다. 이 운동은 모든 근육, 뼈, 관절을 강화하고 호흡과 심장을 단련합니다.

따라서 아기는 심혈관 및 호흡기 시스템에 문제가 발생하지 않습니다. 또한, 스포츠는 아이를 단련하고 더 집단적으로 만들어 주는데, 이는 앞으로 학교와 일상생활 모두에서 유용할 것입니다.

또한 귀하의 자녀는 과체중으로 고통받지 않을 것입니다. 그러나 이 문제는 오늘날 매우 관련이 있습니다. 그래서 아이들을 위한 스포츠와 건강은 매우 가깝고 매우 중요합니다!

그러나 운동을 건너뛰지 않고 규칙적이고 체계적으로 스포츠를 해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 효과나 이점이 없습니다. 적어도 때때로 신선한 공기에서 수업이 진행되면 아이는 건강해질 것이며 이는 성장하는 신체에 매우 유용합니다.

훈련 후에는 아이가 땀을 흘릴 가능성이 높으므로 샤워를 해야 합니다. 개인 위생이 건강의 열쇠이기 때문입니다. 스포츠를하는 어린이에게 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오. 그의 몸은 부하에 대처하고 모든 기관의 적절한 성장과 기능을 보장하는 데 필요한 모든 물질을 받아야합니다. 그리고 스포츠를 위해서는 적절한 옷을 선택하세요. 훈련의 즐거움은 이점만큼 중요하기 때문에 아이가 운동을 즐기는 것도 중요합니다(즐거움이 없으면 최소화됩니다).

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스포츠하는 사람들은 정말 아름답습니다.

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그것은 당신의 건강을 향상시키고 성공을 증가시킬 것입니다.

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오직 스포츠만이 당신이 꿈꾸던 것을 제공할 것입니다.

나는 어린 시절부터 스포츠를 매우 좋아했습니다.

나는 어린 시절부터 스포츠를 매우 좋아했습니다.

그는 나에게 질서를 가르쳐주었다.

나는 아침에 오랫동안 잠을 자지 않습니다.

나는 운동하러 올라간다.

그런 다음 조깅과 점프

그리고 팔굽혀펴기.

응, 운동은 쉽지 않아.

그러나 나는 밝고 쾌활합니다.

육체적 운동에 대한 사랑은 요람에서부터 주입되어야 합니다. 먼저, 신생아에게 운동을 시킨 후 다양한 운동 게임, 점프, 달리기 등을 하도록 권장합니다. 이 모든 것은 아이 자신의 발달에 매우 중요합니다. 일부 부모는 항상 아파트용 어린이 스포츠 단지를 구입하고 점차적으로 다양한 액세서리를 구입합니다. 마찬가지로 어린이를 위한 스포츠에 관한 시는 민첩성 훈련과 신체 발달에 좋은 동기를 부여합니다.

“미취학 아동의 적절한 영양 섭취”

적절한 영양 섭취는 다이어트나 아이의 신체에 엄격한 것이 아닙니다. 이것이 표준입니다. 이를 숙지하면 아이는 건강해지고 그것에 대해 감사할 것입니다!

미취학 아동을 위한 적절한 영양 섭취는 에너지의 원천이자 많은 질병에 대한 치료법입니다. 자녀가 건강하고 아름답고 육체적으로나 영적으로 활동적이며 조화롭게 발달하고 면역력이 좋기를 정말로 원한다면 적절한 영양 섭취가 자녀의 삶의 기초가되어야합니다. 미취학 아동을 위한 적절하게 구성된 영양은 유치원과 부모의 주요 임무 중 하나입니다.

미취학 아동의 영양은 질과 양 모두에서 정확해야 합니다. 지방, 소금, 설탕이 포함된 어린이의 식단이 과도하고 야채와 과일이 충분하지 않으면 어린이 신체의 영양 장애 변화, 면역력 저하, 성장과 발달에 필요한 신체의 미량 원소 부족으로 이어질 수 있습니다.

적절한 영양의 원칙.

1. 어린이의 적절한 영양 섭취에 대한 첫 번째이자 가장 중요한 원칙 중 하나는 에너지 균형입니다. 때때로 당신과 나는 우리 아이에게 모든 것이 필요한지 생각하지 않고 모든 것을 먹이려고 노력합니다. 우리는 모든 사람과 어린이에게 중요한 것은 그가 받는 음식의 양이 아니라 그 에너지 가치라는 것을 기억해야 합니다. 러시아 요리의 전통에 따르면 당신과 나는 빵, 감자, 설탕, 동물성 지방을 다량 섭취하여 아이의 신체에 불균형을 초래합니다. 즉, 아이가 쓸 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 것을 소비하게 됩니다. 이 모든 것이 비만 및 기타 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 우리나라에서는 아이들이 앉아서 지내는 것이 유행이 되었다는 점을 고려하면(컴퓨터 앞에 앉아 있는 아이), 이러한 질병의 수준은 매우 빠르게 증가하고 있습니다. 예를 들어, 미국에서는 비만이 삶의 방식으로 인식되지만 러시아에서는 여전히 질병으로 간주됩니다.

아이에게 올바르게 먹이를 주고 위장관 활동의 모든 편차를 교정하는 것이 중요합니다. 소화 시스템을 자극할 수 있는 다이어트 식품과 요리를 제거하십시오.

2. 어린이의 식단을 준비할 때 다양한 제품과 다양한 요리법도 마찬가지로 중요합니다. 이는 아이가 모든 거대 및 미량 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄)를 섭취할 수 있도록 하기 위해 필요합니다. 단백질은 특히 중요하기 때문에 그것은 모든 기관과 조직의 건축 자재입니다. 육류, 생선, 유제품, 계란 등과 같은 제품에서 얻을 수 있습니다. 어린이의 신체는 (아미노산을 얻기 위해) 동물 및 식물 유래 단백질을 섭취해야 합니다.

아이들의 활동적인 움직임에는 많은 에너지가 필요합니다. 에너지의 주요 공급원은 탄수화물(설탕, 꿀, 딸기, 야채, 시리얼, 밀가루)입니다. 예를 들어, 탄수화물은 단백질과 지방보다 많아야 합니다. 지방은 사워 크림, 치즈, 고기, 생선에서 얻을 수 있는 추가적인 에너지 저장소입니다.

3. 마지막으로 미취학 아동의 적절한 영양 섭취를위한 중요한 조건은 식단 준수입니다. 이는 하루 동안의 칼로리 함량에 따른 음식의 양적, 질적 분포뿐만 아니라 식사 횟수와 식사 간격도 포함됩니다. 어린이의 식단 부족과 불규칙성은 주로 신체의 스트레스와 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.

다이어트는 음식 흡수를 위한 최상의 조건을 만듭니다. 정권을 준수하지 않으면 식욕이 상실되고 소화액 분비가 감소합니다.

4. 아이들의 식단에 관해 이야기할 때 물은 생활 과정에서 매우 중요하고 체온 조절에 큰 역할을 하는 물을 잊어서는 안 됩니다. 3~7세 어린이의 하루 수분 요구량은 체중 1kg당 약 60ml입니다. 어떤 아이들은 식사 중에 물을 마시는 데 익숙해집니다. 이것은 좋지 않습니다.

다량의 액체는 위에 과부하를 가해 심장과 신장에 추가적인 스트레스를 줍니다. 또한, 포만감으로 인해 식욕이 감소합니다.

5. 비타민은 미취학 아동의 식단에서 중요한 부분입니다. 비타민은 어린이의 신체 저항력을 높이고 조혈 및 산화 과정에 참여하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C(아스코르브산)가 특히 중요합니다. 공기, 빛의 작용 및 열처리 중에 쉽게 파괴됩니다. 그러므로 일년 내내 운전해야 합니다. 아이의 몸에는 비타민 "C" 외에도 비타민 A, D, E, 그룹 B 등이 필요합니다.

올바르게 먹고 건강하세요!

부모상담 “아이의 건강은 우리 손에 달려있습니다”

인간은 자연의 완전성이다. 그러나 그가 삶의 혜택을 누리고 아름다움을 누리기 위해서는 건강을 갖는 것이 매우 중요합니다. “건강이 전부는 아니지만 건강이 없으면 아무것도 없다”고 현명한 소크라테스는 말했습니다. 어느 나라에서나 창의적이고 조화롭게 발전하며 활동적이고 건강한 개인이 필요하기 때문에 어린이와 성인의 건강을 돌보는 것은 전 세계적으로 우선 순위가 되었습니다. 건강한 아이를 키우는 것을 돌보는 것은 유치원 기관의 업무에서 우선 순위입니다. 미취학 아동기에는 아이의 건강의 기초가 마련되고, 집중적인 성장과 발달이 일어나고, 기본 동작, 자세, 필요한 기술과 습관이 형성되고, 기본적인 신체적 자질이 획득되고, 성격 특성이 발달합니다. 건강한 생활 방식은 불가능합니다.

세계보건기구(WHO) 헌장에 따르면, “건강이란 단지 질병이나 허약함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕의 상태”입니다. 이러한 구조적 부분 중 적어도 하나가 손실되면 전체가 손실됩니다. 개인의 잠재력을 형성하고 건강한 생활방식을 장려하는 데 있어서 결정적인 역할은 가족에게 있습니다. 러시아 연방의 "교육에 관한"법에는 다음과 같이 명시되어 있습니다. “부모는 최초의 교사입니다. 그들은 아이의 인격의 신체적, 도덕적, 지적 발달을 위한 기초를 놓을 의무가 있습니다.” 가족관계는 기본이다 아이의 심리적 상태 : 아이가 자신의 능력에 얼마나 자신감을 갖고 있는지, 얼마나 명랑하고 호기심이 많은지, 의사소통에 얼마나 개방적이고 진정한 우정을 나눌 준비가 되어 있는지는 그들에게 달려 있습니다. 아이가 집에서 자신의 모든 걱정과 실패를 맡길 수 있고, 사랑과 따뜻함의 새로운 책임을 받게 될 사랑하는 부모가 자신을 기다리고 있다는 것을 안다면, 아이는 많은 어려움과 고난을 견딜 수 있을 것입니다.

우리 성인들은 건강한 생활 방식의 구성 요소에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

일상 생활, 활동 및 수면을 유지합니다.

신체 활동, 산책, 야외 게임.

적절하고 건강한 영양.

위생 규칙을 유지합니다.

경화.

일일 정권 – 이는 낮 동안 각성 및 수면이 최적으로 결합된 기간입니다. 정권은 아이들을 훈육하고, 유용한 기술의 형성을 촉진하며, 아이들이 일정한 리듬에 익숙해지도록 합니다. 5세 미만 어린이의 경우 하루 12~12.5시간, 5~6세 어린이의 경우 11.5~12시간(밤에는 약 10~11시간, 낮에는 1.5~2.5시간) 자야 합니다. 야간 수면의 경우 시간은 21-21.30에서 7-7.30입니다. 미취학 아동은 하루에 한 번 잠을 잔다. 그들은 늦어도 15:00 – 15:30 이전에 깨어나도록 잠자리에 듭니다. 낮잠을 나중에 준비하는 것은 밤에 더 늦은 취침 시간에 도움이 되므로 바람직하지 않습니다. 오후에 6시간 동안 깨어 있는 것은 아이가 휴식의 필요성을 느낄 만큼 충분히 놀 수 있는 시간입니다.

걷다 – 일일 요법의 필수 구성 요소 중 하나이며 가장 효과적인 휴식 유형으로 성능을 회복하고 수면과 식욕을 정상화합니다. 특히 불리한 조건을 제외하고는 어떤 날씨에도 산책을 해야 합니다. 아이들은 여름에는 무제한으로 하루에 2번, 2시간 동안 산책을 해야 합니다. 아이의 옷과 신발은 날씨에 적합해야 합니다. 산책을 병행하면 좋아요 스포츠 활동 및 야외 게임 , 이는 아이의 몸 전체에 포괄적이고 조화로운 발달을 제공하고 아이에게 큰 기쁨을 가져다줍니다. 야외 게임을 하는 과정에서 어린이의 호흡기 및 심혈관 시스템이 개선되고 근육이 강화되며 정신적, 도덕적, 미적 및 노동 발달이 일어납니다.

어린 시절의 역할은 특히 훌륭합니다. 영양물 섭취 음식에 대한 고정관념이 형성되면 성인의 유형적 특성이 규정된다. 그렇기 때문에 건강 상태는 어린 시절의 적절하게 조직된 영양 섭취에 크게 좌우됩니다. 첨가물, 향신료 또는 방부제 없이 천연 제품으로 어린이를 위한 모든 요리를 준비하는 것이 좋습니다.

자녀에게 모범을 보이지 않는다면, 자신이 거부하는 일을 자녀에게 요구하는 것은 쓸모가 없습니다. 다음은 몇 가지입니다. 자녀의 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되는 조언:

식사하는 동안 TV를 끄십시오. TV가 보여주는 내용으로 인해 두뇌가 산만해지면 시기적절한 "정지 신호"가 부족하여 과식을 할 위험이 있습니다.

식사 사이에 일정한 간격을 두고 규칙적으로 식사하십시오. 저녁에 엄청난 양의 저녁 식사를 하지 않고 낮에 먹지 않은 음식을 보충하기로 결정하는 식으로 다이어트를 해보세요.

설탕이 많이 함유된 탄산음료 대신 물과 신선한 주스를 마시세요.

식사하기 전에 물 한 잔을 마십니다. 가족이 과체중인 경우 식사를 줄이세요. 평소 섭취량의 절반을 섭취하세요. 15분 정도 기다렸다가 배고픔이 계속되면 야채와 과일을 먹어도 됩니다.

야채와 과일은 식단의 거의 절반을 차지해야 합니다.

경화 – 신체의 기능적 보유량과 부작용에 대한 저항력을 높이기 위해 공기, 물, 태양, 저온 및 고온(체온 기준) 등 다양한 자연적 요인이 인체에 영향을 미치는 물리치료 방법입니다. 이러한 요인. 경화의 결과로 성능이 향상되고 질병, 특히 감기 발병률이 감소하고 웰빙이 향상됩니다. 경화 절차로는 신선한 공기 속에서 스포츠를 유지하고 즐기는 것, 물 절차(문지르기, 찬물 뿌리기, 목욕, 대비 샤워), 맨발 걷기 등이 널리 사용됩니다.

경화로 인해 좋은 효과를 얻으려면 다음 사항을 준수해야 합니다. 규칙:

첫 번째 경화는 따뜻한 계절에 수행되어야 하지만 극심한 더위에서는 수행되지 않습니다. 가장 적합한 기간은 봄의 끝입니다.

아이가 절차에 대한 두려움을 극복하도록 돕는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 강화해도 그에게 어떤 이점도 가져다주지 않기 때문입니다.

항상 아기의 개별적인 필요 사항을 고려하고 이에 따라 경화 절차를 계획해야 합니다.

아이가 굳어지는 동안 감기에 걸릴 까봐 두려워하지 않으려면 그와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 두려워하지 않고 아기가 더 재미있을 것입니다.

경화 자체는 아무런 효과가 없으므로 신선한 공기 속에서의 장거리 산책, 규칙적인 운동, 통풍이 잘되는 방에서 수면을 병행해야 합니다.

육아 개인 및 공공 위생 기술 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 하며 집과 공공 장소에서 올바른 행동을 장려합니다. 궁극적으로 그들의 건강뿐만 아니라 다른 어린이와 성인의 건강도 어린이의 지식과 필요한 위생 규칙 및 행동 규범의 준수에 달려 있습니다. 처음에 아이들은 식사 전, 화장실 사용 후, 놀고 걷은 후에 손을 씻는 등 기본 규칙을 따르도록 배웁니다. 동시에 성인은 얼굴, 목, 팔을 팔꿈치까지 씻고, 매일 스스로 발을 씻고, 간단한 물 절차를 수행하는 등 미취학 아동의 더 복잡한 기술 개발을 점차적으로 자극합니다. 2세부터 아이들은 아침저녁으로 특별한 어린이용 치약을 사용하여 이를 닦는 방법을 배웁니다. 2세 이상의 어린이에게는 이전에 가르쳤던 식후 식수로 입을 헹구는 습관을 배웁니다.

개인 위생 기술을 개발하려면 항상 깔끔하게 옷을 입고, 옷의 문제를 알아차리고, 스스로 또는 어른의 도움을 받아 문제를 해결하는 능력도 필요합니다. 어린이가 개인 및 공공 위생 규칙을 숙달한다는 것은 필요에 따라 어린이가 방문하는 여러 장소에서 어린이를 인도할 수 있는 능력을 전제로 합니다. 아이들은 아파트, 단체실, 공공장소, 교통수단뿐만 아니라 쓰레기를 버리지 말아야 한다는 것을 확실히 이해해야 합니다.

어린이에게 위생 기술을 성공적으로 주입하려면 부모, 교육자 등 성인이 모든 위생 규칙을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 미취학 아동은 개인 위생 규칙을 결코 배우지 못할 것입니다. 왜냐하면 자신이 진정으로 중요하다는 것을 확고히 확신하지 못하고 앞으로는 완전히 무시할 수 있기 때문입니다.

건강한 생활방식에 대한 아이의 요구를 키우는 것은 아이가 특정한 "해야 할 일"과 "하지 말아야 할 일"을 기억하는 긴 과정이며, 이는 내면의 신념인 "나"의 일부가 됩니다. 사랑하는 부모님, 기억하세요:

“무엇보다 아이의 건강이 중요해요.

땅의 부는 그것을 대체하지 못할 것입니다.

건강은 살 수도 없고 팔 수도 없다

마음처럼, 눈처럼 그를 돌봐주세요.”

상의 "건강에 대해 진지하게"

자녀의 건강을 보호하는 것은 부모의 주요 임무이자 책임입니다. 훼손하기는 쉽지만 복원하고 다양한 위반 사항을 제거하고 이전 상태를 회복하려면 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. "분명한! - 당신이 말했잖아요. “아이의 건강을 보호하는 것이 필요합니다.” 그러나 기억하십시오 : 돌본다는 것은 아이에 대해 "떨림", 그의 모든 변덕에 빠지기, 모든 욕망 충족, "창백하고 약한"주변에서 신음하고 통곡하는 것을 의미하지 않습니다. 보살핀다는 것은 아이의 일상생활을 어떻게 정리하고, 일과 휴식을 취하는지, 어떻게 부지런히 일하도록 가르치는지, 어떻게 아이를 제대로 단련시키는지 등을 확실히 아는 것을 의미합니다.

건강한 아이는 어떤 모습일까요? 활동적이고, 쾌활하며, 기분이 좋습니다. 그는 식욕이 뛰어나고 푹 자며 쉽게 일어나고 집중력이 빠릅니다. 그는 불쾌감, 두통 또는 복통을 호소하지 않으며 만성 질환이나 지속적인 감기에 걸리지 않습니다. 이렇게 건강한 아이들이 많나요? 아아…

아이의 건강은 임신 중 어머니의 정서적, 심리적 상태에 크게 좌우된다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 공부, 시험, 일상의 불안정한 상황, 남편 및 부모와의 관계와 관련된 걱정을 포함하여 모든 것이 중요합니다. 엄마의 "신경"으로 인해 생후 첫해의 아기가 매우 불안하고 시끄럽고 밤에 잠을 자지 않고 잘 먹지 않으며 천천히 체중이 증가하고 발달이 지연된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

영원한 감기는 어떻습니까? 부모가 자녀가 아프지 않다고 말할 수 있는 경우는 거의 없습니다. 일반적으로 유치원에 입학하면 일련의 감기가 시작되지만 실제로는 바이러스 성 전염병이 시작됩니다. 지속적인 ARVI, 인후염, 기관지염 - 모든 것이 매우 심각합니다. 불행히도 모든 부모가 이것을 깨닫는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 홍역, 볼거리, 기타 소아 감염이 위험하다고 생각하지만 감기는 그렇지 않습니다. 이것은 큰 실수입니다! 이러한 질병, 특히 빈번한 질병은 어린이 신체의 기능적 능력을 크게 저하시켜 다른 만성 질환, 피로 증가, 정신 능력 저하 및 행동 장애의 발생 배경을 만듭니다.

자주 아픈 아이를 바로 알아볼 수 있습니다. 그는 대개 창백하고, 활동적이지 않으며, 약해지고 눈물을 흘립니다. 체온이 약간 상승하고, 수면 부족, 식욕 감소, 피로가 장기간 지속될 수 있습니다.

어린이 건강의 어떤 장애가 가장 흔한지, 그리고 건강의 이상을 교정하기 위한 중요한 조치가 무엇인지 생각해 봅시다.

많은 사람들은 귀, 코, 목의 질병이 심각한주의를 기울일 가치가 없다고 생각하며 질병 기간뿐만 아니라 질병 후에도 어린이 신체의 기능적 능력이 상당히 오랫동안 저하된다는 사실을 생각하지 않습니다. , 이는 작업능력이 저하되고 피로도가 증가함을 의미한다.

코를 통한 호흡 곤란, 콧물은 충분한 산소와 공기가 폐와 뇌 세포로 들어가는 것을 방해하여 빠른 피로, 성능 저하 및 기억 장애를 유발합니다. 또한 입을 통해 호흡기로 들어가는 찬 공기는 예열될 시간이 없습니다. 따라서 가을과 겨울에는 상부 호흡기가 지속적으로 과냉각됩니다. 결과적으로 감기가 자주 발생합니다.

편도선염과 중이염의 빈번한 질병은 어린이의 신체에 지속적인 감염의 초점을 형성합니다. 그리고 이러한 결과는 전반적인 약화부터 심혈관계 손상, 신체적, 정신적 발달 속도 감소까지 다양합니다.

이제 모든 감기를 제때에 치료해야 하는 이유가 부모에게 더 명확해지기를 바랍니다. 굳는 것은 감기를 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나이므로 잊지 마세요. 아이에게 점차적으로 물과 공기 절차에 익숙해지는 것이 필요합니다: 세척, 젖은 수건으로 건조, 찬물 사용.

(지속적으로 온도를 낮추는 것) 수영장을 정기적으로 방문하는 것도 유용하며, 여름에는 야외에서 수영하는 것도 좋습니다. 공기 목욕에 익숙해지십시오. 적어도 하루에 한 번, 잠시 동안 팬티를 벗고 공기가 몸을 상쾌하게 하도록 하십시오. 동시에 마른 브러시로 마사지할 수도 있습니다. 여름에는 신선한 공기와 자연 속에 있을 때 가능한 한 가볍게 옷을 입고 맨발로 걷는 것을 잊지 마세요. 아침 11시 이전에 일광욕을 하는 것도 특히 어린이에게 유용하므로 구루병이 발생하지 않습니다. 경화는 정원뿐만 아니라 집에서도 체계적이고 지속적으로 오랫동안 수행되어야합니다.

어린이 건강에 있어서 가장 흔한 다른 장애는 무엇입니까? 우선, 치과 질환입니다. 좋은 치아는 건강의 열쇠입니다. 병든 치아는 신체의 다양한 만성 염증성 병변이며 류머티즘, 신장 질환이지만 소화 기관이 특히 영향을받습니다. 아이의 치아관리는 언제 시작해야 할까요? 엄마는 임신 중에도 이것을 기억해야 합니다.

적절한 영양 섭취, 충분한 양의 과일과 채소, 그리고 시기적절한 치아 치료 - 이것이 아이의 좋은 치아를 위한 기초입니다.

많은 부모들은 아기 치아를 관리할 필요가 없다고 확신합니다. 영구적인 것들이 자라면... 그리고 나서는 너무 늦을 것입니다. 처음 네 개의 앞니가 나오면 양치질을 시작해야 합니다. 작고 부드러운 브러시를 사용하는 것이 좋습니다. 더욱이, 잇몸을 강화하고 혈류를 개선하기 위해 치아를 닦는 것만큼 잇몸을 마사지하는 것이 필요하지 않습니다. 그리고 아이의 치아에 검은 반점이 생기거나 충치가 생기면 즉시 치과에 방문해야 합니다.

수행원. 해결해야 할 것은 자세입니다. 자세가 좋지 않은 아이들은 대개 시력 저하, 호흡기 질환, 신경계 질환, 소화기 질환 등을 앓고 있으며 피로도가 증가하고 건강이 좋지 않은 것이 특징입니다. 자세가 좋지 않은 원인은 신체의 전반적인 약화, 정권의 비합리적인 조직, 시각 장애, 청력 저하, 전반적인 신체 발달 및 운동 활동 부족 등일 수 있습니다. 따라서 자세가 좋지 않다고 처음 의심되면 전문가에게 연락하여 긴급 조치를 취해야합니다.

자세 장애를 예방하는 최선의 치료법은 다음과 같습니다.

게임과 활동 중에 어린이의 자세를 지속적으로 모니터링합니다.

모든 형태의 움직임;

야외 게임;

아침 운동;

경화;

충분한 조명과 적절하게 선택된 가구;

특별한 신체 운동 세트.

정기적으로 자녀와 함께 하십시오. 그리고 한 가지 더: 거울에 비친 자신의 모습을 보세요. 당신의 자세는 아이에게 모범이 되어야 합니다.

아픈 어린이의 회복에는 필요한 모든 치료 및 건강 개선, 포괄적인 조치를 수행하는 것과 함께 합리적인 영양이 큰 역할을 합니다. 나이, 신체 발달 수준, 건강 상태, 양육 조건을 고려하여 올바르게 구성된 어린이의 영양은 어린이의 완전한 조화로운 발달뿐만 아니라 많은 질병을 예방하는 신뢰할 수 있는 수단입니다. .

적절한 영양을 섭취한 아이는 튼튼하게 자라며, 병에 걸리는 일이 거의 없으며, 질병이 생겼을 때 쉽게 대처할 수 있고, 합병증이 발생할 가능성이 적고, 회복도 더 빨리 이루어집니다.

주요 플라스틱 소재이자 에너지원인 영양은 신체의 체력을 강화하고 보호 반응을 강화하며 질병의 결과를 제거하고 손상된 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 질병에서 회복되는 것과 전혀 아프지 않는 것 중 무엇이 더 낫습니까? 물론 건강을 유지하는 것이 더 좋습니다.

신체는 인간을 위협하는 많은 질병으로부터 자신을 보호합니다. 자연이 이를 처리했습니다. 그러나 우리 몸의 비축량은 무제한이 아닙니다. 적극적인 체육, 합리적인 일상, 합리적인 영양 및 강화는 자연의 귀중한 선물 인 건강을 오랫동안 보존하는 데 도움이 될 것입니다.

이리나 바슈타닉
부모 상담 '아이의 건강에 대해'

걱정하다 건강아이는 가장 중요한 임무입니다. 건강한발달한 어린이는 유해한 환경 요인에 대한 신체 저항력과 피로에 대한 저항력이 뛰어나고 사회적, 생리학적으로 적응되어 있습니다.

기초는 미취학 아동기에 마련되었습니다. 아이의 건강, 집중적 인 성장과 발달이 일어나고, 기본적인 움직임, 자세, 필요한 기술과 습관이 형성되고, 기본적인 신체적 자질이 획득되고, 성격 특성이 발달하며, 이것이 없이는 불가능합니다. 건강한 생활.

오랫동안 불리한 환경에 있으면 아기는 신체의 적응 능력이 과도하게 긴장됩니다. 이로 인해 면역 체계가 고갈됩니다. 각종 장기와 장기의 만성질환이 악화되고 발전됩니다.

질병의 수와 복잡성의 증가는 생물학적 사회적 요인뿐만 아니라 어린이의 낮 동안 신체 활동에 따라 달라집니다. 불행히도 오늘날 많은 어린이들은 활동적인 게임보다 만화와 컴퓨터 게임을 보는 것을 선호합니다. 부모신선한 공기 속에서 자녀와 함께 시간을 보낼 기회와 욕구가 거의 없습니다. 의심할 여지 없는 단점에는 다음과 같은 사실이 포함됩니다. 일부 부모는 담배를 피운다, 그리고 종종 이것은 아기 앞에서 발생합니다. 이런 식으로 흡연에 대한 태도가 표준으로 형성 될뿐만 아니라 성장하는 신체에 꼭 필요한 나머지 산소도 태워집니다.

그들은 무얼 할 수 있니? 부모는 자녀에게 건강한 생활 방식을 소개합니다.?

우선, 가족 모두의 신체활동을 증가시키기 위해 여가시간을 적극적으로 활용하는 것이 필요하다. (신선한 공기 속에서 산책, 바람직하게는 도시 소음과 오염에서 벗어나 아침 운동, 야외 게임, 스포츠 장비를 이용한 운동.)

아이에게는 조용하고 친근한 심리적 분위기가 필요합니다.

어떤 경우에는 어린이 앞에서의 싸움이 그 아이의 신경증 발병에 기여하고 다른 경우에는 신경계의 기존 장애를 악화시킵니다. 이 모든 것이 아동 신체의 보호 능력을 크게 감소시킵니다. 우리의 짜증은 기계적으로 아이에게 전달됩니다.

정서적 안정과 관련 행동이 육성됩니다. 여기서 중요한 것은 보고, 인지하고, 들은 것을 정확하고 이성적으로 연관시키는 능력이다.

영양가있는 영양 구성 - 풍부한 식품 포함

비타민 A, B, C, D, 미네랄 염(칼슘, 인, 철, 마그네슘, 구리 및 단백질) 어린이들첨가물과 향신료를 사용하지 않고 정제되지 않은 천연 제품으로 요리하는 것이 좋습니다. 방부제. 다이어트에 더 자주 포함 어린이 코티지 치즈, 메밀, 오트밀.

마찬가지로 중요한 것은 식단, 즉 식사 사이에 일정한 간격을 유지하는 것입니다.

유 어린이들관심을 불러일으키는 것이 중요하다 건강 개선자신의 몸. 아이가 인체 구조에 대한 아이디어를 빨리 얻을수록 경화, 움직임, 적절한 영양, 수면의 중요성에 대해 배울수록 더 빨리 소개됩니다. 건강한 생활. 아이가 체육 교육에 강제로 참여하고 위생 규칙을 준수하도록 강요 받으면 아이는 이에 대한 관심을 빨리 잃습니다.

다음에 대한 심각한 결과 건강아이들은 부상과 사고를 당합니다. 집에서 아이를 보호해야 합니까, 아니면 아이의 생명에 위험을 초래할 수 있는 물건을 올바르게 사용하는 방법을 가르쳐야 합니까?

아이들은 호기심이 많고 모든 면에서 우리 어른들을 모방하려고 노력합니다. 그들은 전기 히터를 켤 수 있고 작은 물건을 가지고 노는 것을 좋아합니다.

더럽혀진: 성인이 조금 아프고 어린이는 일반적으로 가족에서 건강한.

걱정하다 건강어린이와 성인은 전 세계적으로 우선 순위를 차지하기 시작했습니다. 아이에게 더 많이 보여주고 이야기할수록 건강, 개발에 더 좋습니다.

유치원 활동을 지원하고 구현하도록 여러분을 초대합니다. 가족을 위한 건강한 생활방식.

기억하다 건강자기야, 네 손에!

주제에 관한 출판물:

"운동과 건강"이라는 주제에 관해 부모를 위한 매우 간단하고 지루하지 않은 조언 인간의 두뇌, 이것은 특히 무의식적 사고에 적용됩니다.

보호자 상담 '움직임과 건강'부모를 위한 상담 '움직임과 건강' 인간의 삶에서 움직임이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있습니다. 그러나 지식과 실천 사이.

부모를 위한 상담 “건강에 대해 진지하게!”"진심으로 건강에 대해!"라는 주제로 부모를 위한 상담 교사 준비 : Razvodova E.K. 건강은 그 뿐만이 아닙니다.

부모를 위한 상담 '아이의 건강'아이들의 건강은 국가의 재산입니다. 이 논문은 러시아의 아동 인구 상태로 인해 현대 사회에서 중요합니다.

부모를 위한 상담 “건강과 건강에 영향을 미치는 요인”부모를 위한 상담 “건강과 건강에 영향을 미치는 요인” Verigina Irina Sergeevna 교사가 준비한 Health is.

부모를 위한 상담 '아이의 건강'취학 전 아동기에는 아이의 건강의 기초가 마련되고 집중적인 성장과 발달이 이루어지며 기본적인 움직임이 형성됩니다.

유치원 교육 기관의 부모를 위한 상담. “건강한 아이 - 행복한 부모”

목적:이 자료는 유치원 교사와 학생의 부모에게 유용할 것입니다.
표적:미취학 아동의 건강 형성.

어린이의 건강은 항상 사회의 주요 관심사 중 하나였습니다. 어린이의 건강을 유지하는 문제는 의학적일 뿐만 아니라 교육학적으로도 중요해졌습니다.
모든 부모는 자녀가 건강하고, 강하고, 강하고, 회복력 있게 자라기를 원합니다. 그러나 좋은 신체 데이터는 가족이 이끄는 생활 방식과 자녀의 신체 활동에 의해 결정된다는 사실을 종종 잊어 버립니다. 최근 연구 결과에 따르면 현대 첨단 기술 사회에서는 자연스러운 움직임에 대한 인센티브가 점점 줄어들기 때문에 건강한 생활 방식과 신체 발달에 훨씬 더 많은 관심을 기울일 필요가 있음이 확인되었습니다. 우리는 경제적으로 지어진 아파트에 살고 있으며 현대 생활의 속도로 인해 개인 또는 대중 교통을 자주 이용하고 라디오, 텔레비전, 인터넷을 통해 정보를 수신해야 합니다. 이 모든 작업에는 건강이 필요합니다. 공부와 앉아서 일하는 작업에는 체육, 스포츠, 게임, 활동적인 레크리에이션을 통한 운동 보상이 필요합니다. 이런 점에서 우리는 아이들에게 '문명병'이 아닌 필수적인 신체 운동의 유익한 효과를 신속하고 완전하게 활용하도록 가르칠 의무가 있습니다.
일반적으로 어른들은 아이에게 이미 심리적, 의학적 도움이 필요한 경우에만 건강한 생활 습관을 개발하는 문제에 관심을 갖습니다. 건강한 생활 방식에 대한 준비는 저절로 발생하는 것이 아니라 주로 아이가 태어나고 자란 가족 내에서 어릴 때부터 형성됩니다.
“어릴 때부터 건강을 챙기세요!” - 이 속담에는 깊은 의미가 있습니다. 건강한 생활 방식의 형성은 사람이 이미 자신의 건강에 대한 의식적인 태도를 개발할 수 있도록 아이의 탄생부터 시작되어야합니다.

건강이란 무엇입니까? 건강은 단순히 질병이나 허약함이 없는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕의 상태입니다. 우리 아이들이 진정으로 건강하다는 것을 보장하지 못하는 이유는 무엇입니까? 문제 중 하나는 부모, 때로는 불행히도 교사조차도 건강과 자녀의 건강을 유지하는 방법에 대한 지식 수준이 낮다는 것입니다. 우선, 건강이 좌우되는 요소를 알아야 합니다.
유전세대에서 세대로 전달되는 유기체의 일련의 자연적 특성입니다.
의학은 근로자가 질병 치료 및 예방에 참여하는 사회 생활 영역입니다.
생활 양식특정 개인, 집단 또는 사회에 내재된 일련의 생활 활동 방식 및 형태입니다.
생태학식물과 동물 유기체가 서로, 그리고 환경과 맺는 관계를 연구하는 과학입니다.
따라서 전적으로 사람 자신에게 달려있는 요소가 있습니다! 과학자들은 건강이 개인의 생활 방식에 50% 달려 있음을 입증했습니다.
라이프 스타일은 특정 개인, 그룹 또는 사회에 내재된 일련의 생활 활동 방식입니다.
건강한 생활- 이것은 신체의 모든 능력을 강화하고 향상시키는 일상적인 인간 활동의 형태와 방법입니다.
건강 기준
1. 만성질환의 부재 또는 존재(특정 시점에서).
2. 신체 기관 및 시스템의 기능적 상태.
3. 감염 및 불리한 환경 요인에 대한 신체의 저항 정도.
4. 육체적, 신경정신적 유기체의 발달과 조화.
건강한 생활 방식의 구성 요소
1. 음식:
완전한 성장과 발달을 위해서는 아이들에게 합리적이고 영양가 있는 영양이 필요합니다. 자녀의 영양 섭취를 계획할 때 간단하지만 매우 중요한 규칙을 따르도록 노력하십시오.
- 일정에 따라 식사하기 - 엄격하게 정해진 시간에 식사하는 습관을 자녀에게 기르십시오.

- 요리에는 방부제나 합성 첨가물이 포함되지 않은 천연 제품만 사용하십시오.
- 특히 봄철 자녀의 식단에 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 포함시키십시오.
- 식단의 균형이 잘 잡혀 있는 것이 중요합니다. 음식에는 충분한 양의 단백질, 지방 및 탄수화물이 포함되어 있어야 합니다.
- 매일 식탁에 과일과 채소가 있어야 합니다.
- 아이의 식욕은 음식의 모양에 따라 달라지는 경우가 많습니다. 창의적으로 요리를 장식하여 제품에서 눈에 띄는 인물을 만들어 내면 아기는 큰 기쁨으로 먹을 것입니다.
때로는 아이들이 자신의 몸에 필요하기 때문에 식단에 이런 음식이나 저 음식을 원한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

아이의 필요를 들어주세요!
2. 부하를 조절하세요!
- 물리적;
- 감정적인;
- 지적.
우리는 "일할 시간, 즐길 시간"이라는 모토를 갖고 살고 있습니다.
우리는 아이의 행동을 주의 깊게 모니터링합니다. 이런 경우에는 아이의 상태에 집중할 필요가 있다. 주의력 상실, 변덕, 히스테리, 활동 거부, 억제 억제는 과부하의 신호입니다.
이러한 증상의 첫 징후가 나타나면 활동이나 의사소통의 강도를 중단하거나 줄여야 합니다. 아이에게 가능한 한 빨리 쉴 수 있는 기회를 주세요. 가장 좋은 휴식은 신선한 공기 속에서의 신체 활동입니다.

주목! 정서적으로 긍정적인 부하를 초과하더라도 흥미진진한 게임, 즐거운 의사소통은 과부하로 이어질 수 있으며 결과적으로 불리한 결과를 초래할 수 있습니다. 우리 성인이 제때에 조치를 취하지 않고 어린이의 부담을 멈추거나 줄이지 않으면 이러한 상태는 피로, 불쾌감, 히스테리 및 질병으로 이어질 수 있습니다.
3. 신선한 공기!
아이들의 두뇌 발달에 꼭 필요한 것 같아요!
산소가 부족하면 활동이 크게 감소합니다. 통풍이 안되고 답답한 방에서 아이는 활동적이고 경계심이 강한 상태가 될 수 없으며, 집중력이 필요한 작업을 수행하는 것은 더더욱 불가능합니다.

산소가 부족하면 피로와 탈진이 빨리 발생합니다.
좋은 건강과 성공적인 활동을 위해서는 아이가 신선한 공기를 마시고 통풍이 잘 되는 방에 있어야 합니다.
- 수면 중에 항상;
- 신선한 공기 속에서의 신체 활동이 필요합니다. 하루에 최소 2시간 이상.
기억하세요, 아이들의 두뇌에는
다량의 산소에서.
4. 신체활동!
움직임은 아이의 자연스러운 상태입니다.
성인의 임무는 아동의 운동 활동을 위한 조건을 만드는 것입니다. 이를 위한 가장 좋은 환경은 운동장이나 공원입니다. 왜냐하면 운동장이나 공원은 신체 활동을 위한 두 가지 중요한 조건, 즉 공간과 신선한 공기를 결합하기 때문입니다.

“마당에 있는 쾌활한 아이들에게는 흥미로운 일입니다.
아이들은 미끄럼틀에서 굴러 내려와 양동이를 움켜쥐고,
그리고 그들은 모래밭으로 달려가서 부활절 케이크를 굽습니다.
그리고 부활절 케이크는 익었고, 아이들은 그네에 앉았습니다…
아이가 최대한 많이 걷게 하고, 야외 게임을 하고,
달리고, 점프하고, 오르고, 수영하고… 이는 완전한 작업을 위해 매우 중요합니다.
뇌의 활동, 결과적으로 아이의 몸 전체의 활동!
5. 체육!
체계적인 신체운동은 건강에 매우 유익합니다. 신체 건강뿐만 아니라 아이의 정신도 강화하고 아이의 성격에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 의지가 강한 자질, 자신감, 책임감, 친구 사귀는 능력의 발달에 기여합니다.
신체 문화 유형의 무기고는 매우 넓습니다.
- 아침 운동 - 스트레칭과 점프를 병행하는 것이 좋습니다.

가장 중요한 것은 아이가 선택한 유형의 체육 교육을 좋아한다는 것입니다.
그래서 그는 즐겁게 그 일을 합니다.

6. 워터 트리트먼트!
인간의 건강을 위한 수자원 관리의 중요성은 오랫동안 알려져 왔으며 수세기에 걸친 경험을 통해 확인되었습니다.
건강, 웰빙, 좋은 기분에 매우 유익합니다.
귀하의 자녀에게 적합한 수중 절차 유형을 선택하거나 다른 유형을 번갈아 선택할 수 있습니다.
- 아침에 자고 난 후, 저녁에 잠자리에 들기 전 작은 양동이 1~2통에 따뜻한 물, 찬 물, 찬 물을 마십니다.
- 콘트라스트 샤워, 손과 발을 위한 콘트라스트 욕조(3-7개의 콘트라스트, 따뜻하거나 뜨겁게 시작하여 차가움으로 끝나며, 따뜻하거나 더운 지속 시간은 추위보다 2배 깁니다)
- 젖은 수건으로 문지릅니다.

7. 가족의 따뜻하고 친근한 심리적 분위기.
아이가 자라는 환경과 가족의 심리적 분위기는 아이의 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 편안한 상황에서 아이의 발달은 더욱 빠르고 조화롭게 진행됩니다. 그는 자신을 둘러싼 긍정적인 모든 것을 "흡수"합니다. 그리고 이것은 그를 강하고 행복하며 자신감 있는 사람으로 만듭니다.

그리고 그 반대로 아이가 공격성, 짜증, 분노, 불안, 두려움이 있는 불리한 환경에서 자라면, 그는 이러한 부정적인 감정과 감정에 "감염"되어 다양한 종류의 건강 장애를 일으키고, 결과적으로 발달 지연이 발생합니다.
"친절하게 만져주세요.
치유하는 생수처럼 -
그리고 질병은 파도에 씻겨 나갈 것입니다.
슬픔도 지나갈 것이고,
영혼은 아름다움으로 빛날 것입니다.”
자녀의 의사소통을 결코 거부하지 마십시오!
다음 사항에 대해 가족 금지를 설정합니다.
- 특히 저녁, 취침 전의 폭력적인 부정적인 (그리고 심지어 긍정적인) 감정;
- 비명을 지르다
- 화.
자녀와 긍정적으로 대화함으로써 자녀에게 에너지를 충전하게 됩니다.
우리의 부정적인 태도(비명, 짜증)는 아이의 연약한 정신을 파괴하고 방향 감각을 잃게 합니다.
그러므로 그의 능력은 약화되고 궁극적으로는 건강도 약화됩니다.
8. 간단한 마사지와 셀프 마사지 기술:
손, 발, 귀, 얼굴, 신체의 생물학적 활성 지점.

9. 창의성.
아이들은 창조자입니다. 성인은 창의적 활동을 위한 조건만 조성하면 됩니다.
창의성을 통해 어린이는 자신의 생각, 감정, 감정을 표현할 수 있습니다. 그는 자신의 법칙에 따라 자신의 세계를 창조하고 기쁨과 만족을 느낄 수 있습니다. 창의성을 통해 아이는 부정적인 감정과 경험을 표현하고 그로부터 자유로워질 수 있습니다. 창의력을 통해 어린이는 아름다움과 세상의 조화를 이해합니다.
자녀가 세상의 아름다움을 볼 수 있도록 도와주세요. “사랑에 빠지도록 도와주세요.
아름다움'을 표현하며 그의 창작 욕구를 뒷받침한다.
이를 위해서는 다양한 유형의 활동이 적합합니다.
- 그림;
- 모델링(플라스틱, 점토, 반죽)
- 클래식, 어린이 음악, 자연의 소리 듣기
- 음악 및 노래 레슨
- 춤과 예술 활동.