과학자들의 연습을 열면 장기적인 기억이 발생합니다. 운동 및 메모리 개발 방법

17 분 읽기. 조회수 17. 출판 08/10/2018.

기억과주의를 끌어들이는 올바른 기술은 중요합니다. 중요한 구성 요소가 중요합니다. 나쁜 또는 좋은 기억이 없습니다. 훈련이 필요하다는 것이 일어납니다. 따라서 "기억력을 훈련시키는 방법" 관련성이 있습니다 현대인...에 결국, 매일 우리는 정렬이 필요한 정보의 자손과 중요한 암기에 직면합니다. 이 기사에서는 메모리 표시기를 향상시킬 수있는 방법과 방법과 방법을 처리합니다.

메모리 유형

정보 인식의 유형에 따라 분류는 다음 종:

즉시보기 - 문자 그대로 초의 평가 메모리를 평가합니다. 우리가 도로를 돌리고 차가 만나지 않거나 우리가 마음에 숫자를 접는지를 볼 때 작동합니다.

단기보기 - 우리가 외부 자극에서받는 정보. 웹 스토리지 기간 - 3 개월. 뇌가 불필요한 메모리가 없으면 신경 수준에서 해결책이 발생하기 전에 장기적인 기억에 수신 된 정보를 연기하거나 수신 한 정보를 연기합니다.

장기적인 견해 - 단기 종의 선택을 통과 한 정보. 우리는 가능한 한 내 머리에서 그것을 재현 할 수 있으며, 달과 심지어 수년 동안 기억하십시오.

순간적이고 단기적 인 양식이 개발되면 정보가 장기적으로 진행되는 것이 더 쉽습니다. 그리고 우리의 장기적인 기억에 더 많은 정보가 더 지적으로 개발 될 수 있습니다.

출생부터 모든 사람은 하나 또는 다른 유형의 기억을 우회합니다. 개발 된 종에 대한 암기 기술자의 올바르게 사용하면 훨씬 더 많은 것을 기억할 것입니다.

그러나 이것은 당신이 다른 종을 훈련시키고 하나만 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 정보를 효과적으로 인식하기 위해 모든 사용 가능한 두뇌 자원을 사용할 필요가 있습니다.

방법 및 메모리 교육 방법

방법 많은 것을 암기하는 능력을 훈련시키는 방법. 그들은 한쪽 끝 결과를 목표로합니다. 장기간 기억의 정보와 메모리의 낮은 이전 시점에서 공간의 보충의 동화를 목표로합니다. 다음 기술은 기본입니다. 그들의 흡수가 어려운 운동으로 이동할 수 있습니다.

케어를 기반으로하는 방법

주의는 뇌와 기억의 주요 구성 요소입니다. 물체에 집중이없는 경우 기억의 문제가 없습니다. 따라서 기억해야 할 사항에 대한 관심을 지시하고 특정 목표로 강화하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 교통 규칙을 배우기 위해서는 그런 목표를 두십시오. 이제는 규칙에 집중할수록 더 많은 관심을 끌 수 있으며, 내가 가르 칠 수 있고 가장 문제가없는 시험을 가르 칠 수 있습니다.

협회 기반 방법

협회는 단기 기억과 장기적으로 이미 누워있는 것과 관계를 형성합니다. 새로운 지각 된 객체가 이미 장기적인 메모리에서 지원되므로 암기가 덜 노력하고 시간이 필요합니다. 주요한 것 - 협회는 이해하기 쉽고 쉽게 지각해야합니다.

정보 재현 방법

장기간 더 나은 동화를 위해 단기 기억에서 수신 된 데이터의 주기적 재생을 기반으로합니다. 얻은 정보는 더 많은 농도와 반복이됩니다.

이러한 방법은 일상 생활에서 적용하거나 암기 개발을 목표로하는 특정 운동을 수행 할 수 있습니다.

위의 경우, 우리는 단기 및 장기적인 기억을 할당하고 다른 것과 직접적으로 관련이 있다는 것에 동의했습니다. 물론, 당신은 다른 것을 훈련시킬 수 있지만, 각각의 존재에 대해 다양한 기술 우리가 아래에서 고려해야 할 운동을합니다.

단기 기억을 훈련시키는 방법?

쇼 학기 메모리 교육 기술은 다음과 같습니다 정보의 방법 :...에 단기 메모리 기술을 향상시킬 수있는 연습을 고려하십시오.

• "Fibonacci 기술" - 각 숫자가 이전 두 개의 이전 숫자의 합계 인 숫자의 순서를 상상해보십시오. 예를 들면, 1 + 1 \u003d 2, 1 + 2 \u003d 3, 2 + 3 \u003d 5, 즉 순서는 - 2, 3, 5 등이며,이 운동을 하루에 30 분이 소식을 취하십시오. 주의 사항 및 단기 기억의 시간 지표가 개선 될 것입니다.
• 니모닉 운동 "20" - 친구에게 종이 20 장에 쓰고 서로 연결된 단어가 없습니다. 그런 다음 시트를 타고 1 분 동안 주문하십시오. 더 나은 효과를 얻으려면 연관 암기 방법을 사용하십시오.
• 운동 "단락" - 책을 가져 와서 임의의 페이지에서 엽니 다. 최대 4 줄의 단락을 찾아서 책없이 읽고 반복 해보고 시도하십시오. 작은 단락을 다시 젖을 때, 위대하게 가십시오.

장기적인 기억을 훈련시키는 방법은 무엇입니까?

장기적인 기억을 훈련시키기 위해 유사한 운동은 더 긴 데이터 저장에 적용됩니다. 유효한 방법은 정보의 일정한 반복입니다. 시를 가르치거나 일하고 연구를위한 특별 자료를 가르칩니다. 그것은 무엇이 중요합니다. 가장 중요한 것은 당신이 배우는 것에 관심을 집중하는 과정입니다. 더 나은 동화를 위해서는 정보를 큰소리로 크고 머리에 우선 순위를 부여하십시오.

우리는 장기적인 기억을 개발하는 데 도움이되는 연습을 열거합니다.

• 제목에 오세요당일 몇 번이나 시각화하려고 시도해보십시오 - 품질 속성을 기억하십시오. 외관...에 가장 정확한 설명을 만드십시오.
• 종이에 메이크업하십시오 무작위 순서로 하루 동안. 기억하십시오. 그리고 당일 기록하는 데 도움이되지 않고도 이러한 사례를 생산적인 순서로 조직하십시오.
• 사진을 선택하십시오당신은 가장 좋아합니다. 당신이 보는 것을 묘사하십시오. 다음날 이전 설명을 기억하는 것 외에도 새로운 특성을 추가해야합니다. 똑같은 일과 다음날. 그림을 설명하는 아이디어가 끝났음을 이해하면 새 것으로 가십시오.

노인의 기억 훈련

노년기에서 뇌의 일은 눈에 띄게 약화됩니다. 이것은 뇌 활동이 감소하는 결과로 외부 및 내부 병원균에 반응하는 신경 세포의 능력이 감소함에 따라 발생합니다. 암기의 열화 이외에, 관심 집중력이 손실된다. 그러나 이것은 이러한 과정이 질병의 결과임을 의미하지는 않습니다. 또는 상황을 개선 할 수는 없습니다. 노인에서 기억을 훈련시키는 방법을 고려하십시오.

• 퍼즐 수집...에 당신이 좋아하는 그림을 픽업하십시오! 그들이 조립에 무거워 질 수 있기 때문에 크고 복잡한 것으로 시작하지 마십시오. 그러한 직업은 지루합니다.
• 잠들기 전에 선반에 하루의 사건을 분해하십시오.: 당신이 한 일을 만난 사람과 함께했던 사례를 기억하십시오. 더 자세하게, 기억하십시오.
• 알파벳의 각 편지에 대해 5-10 단어로 등록하십시오....에 이 운동에서는 시간을 보내야하지만 끝에서 당신은 활성 뇌 작업을 느낄 것입니다!
• 보드 게임을하다 - 체스 또는 체커. 발명을 발명 할 때 관심 집중력을 지불하는 특별 중요성. 크로스 워드 퍼즐, 스캔 워드를 추측하십시오. 매일 30 분 동안 연주하면주의와 기억 과정을 활성화합니다.

메모리 개발 및 주목 프로그램

컴퓨터화 시대에 뇌와 기억의 개발 프로그램이 PC 용으로 향상되었습니다.

• 메모리 테스트. - 객관적으로 뇌 기능을 객관적으로 평가하는 데 도움이되는 테스트. 결과를 바탕으로 어떤 종류의 메모리가 더 개발되어야하는지 배우게됩니다.
• 기억술 - 수치 정보의 기억을 테스트하기위한 프로그램. 숫자로 신속하게 작동하려면 프로그램은 특별한 코드에 따라 단어로 코드로 코드를 발표합니다.
• "Luntik. 우리는 기억과 관심을 훈련시킵니다 " - 어린이의 사고 발달을 위해이 게임의 온라인 버전이 적합합니다. Luntik은 게임 플레이 중에 수학적 능력, 관심 기술, 작업 수행을하는 데 도움이 될 것입니다.
• VisualRepSystem. - 시각적 메모리의 개발을위한 프로그램.
• 언어 메모리 폭격기 - 시각화 방법 및 연관 시리즈의 도움으로 외국어를 공부하는 프로그램.

25 개발 및 훈련 기억을위한 운동

연습 1

간단한 운동으로 시작합시다. 다음 그림을 1 분 정도보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이의 동일한 위치 에이 그림을 그립니다.

모든 세부 사항을 기억하기 어려운 것을 알게되면 낙담하지 마십시오. 그림의 꼭대기 만 가져 와서 기억하십시오. 그런 다음 그림의 맨 아래를보고 종이에 아래쪽 그림의 세부 사항을 그리워하십시오.

종이에 파트를 그립니다. 그림과 비교해보십시오. 뭐 했어? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 2.

그림에서 조심스럽게 보이면 여기에서 숫자가 그려져서 단어가 각 숫자 아래에 쓰여집니다. 그림을 조심스럽게 1 분 후에 보고이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래의 단어를 볼 수 있습니다.

뭐 했어? 실수라면 0에서 4에서 4에서 4까지의 상관 만 기억하십시오.

그림과 쓰기 비교, 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 3.

다음 그림을 보면 시계가 그립니다. 조심스럽게 보이고, 어떤 수치가 더 많이 그릴 수 있는지, 숫자의 대시가 무엇인지. 1 분을 보면 사진을 닫고 종이에 시계를 그리는 시도하십시오.

뭐 했어? 당신이 기억하지 못하고 모든 것을 그릴 경우 시계를 반으로 완전히 나누고 절반을 기억하십시오. 그런 다음 두 번째 절반을 기억하고 종이에 그릴 수 있습니다. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 4.

다음 그림을 보시면 색상이 쓰여 지지만 다른 색상으로 강조 표시됩니다. 1 분간의 그림을주의 깊게보고 단어를 기억하려고 노력하십시오.

그림을 닫고 색깔 연필이나 착색 한 핸들로 기억하는 모든 것을 작성해보십시오.

뭐 했어?

조금 기억하기 위해 일어난 일이 일어 났 으면 처음 3 줄을 가져 가서 기억하려고 노력하십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 기억하고 씁니다. 그런 다음 6 개의 선을 모두 기억하고 쓸 수 있도록 노력하십시오.

운동 5.

다음 연습을 살펴보면 숫자가 두 가지 색상으로 여기에 쓰여집니다. 이 숫자로 조심스럽게 보이고 그들을 기억하십시오.

이 숫자를 닫고 기억하는 모든 종이에 글을 쓰십시오. 많은 오류가 처음 두 줄을 기억하고 쓰는 데 많은 오류가 있는지 확인하십시오.

그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 쓰려고 노력하십시오. 모두 올바르게 액세스하고 네 줄을 모두 쓸 수 있습니다.

두 개의 극단적 인 라인을 기억하고 작성한 다음 중간에 두 줄을 기억하고도 씁니다. 일부 숫자가 빨간색으로 쓰여지는 것을 잊지 마십시오.

운동 6.

이 운동에서 패턴의 샘플을 기억해야하며, 예를 들어 동일한 방식으로 계속하십시오.

먼저 번호 하나 아래에 작업을 수행하십시오.

숫자 아래의 패턴을 기억하십시오. 샘플을 닫고 샘플 서클에 가입하십시오.

이제 두 사람의 샘플 패턴을보십시오. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리에 연결하십시오.

2 번 아래에 작업을 완료 한 후 3 번 아래로 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 확인해야합니다. 기억 후 그림을 닫고 같은 방식으로 사각형을 연결하십시오.

운동 7.

다음 그림을 1 분 동안 조심스럽게보십시오. 다른 과목이 있으며 기억합니다.

그림을 닫고 기억하는 종이에 씁니다. 항목은 그림과 같은 순서로 작성되거나 그려야합니다.

처음부터 많은 개체를 기억하는 것이 어렵다면이 항목의 절반을 순서대로 기억하고 쓸 수 있습니다.

그런 다음이 항목의 두 번째 절반을 기억하고 쓸 수 있습니다.

이제 모든 항목을 순서대로 기억하고 동일한 순서로 작성하십시오.

운동 8.

다음 그림을 보시면 색상이 작성되며 한 색상으로 할당됩니다. 1 분간의 그림을주의 깊게보고 단어를 기억하려고 노력하십시오.

그림을 닫고 기억하는 모든 종이에 글을 쓰십시오.

뭐 했어?

그것이 조금 기억하기 위해 일어난 일이 있다면, 낙담하지 마십시오. 처음 두 열을 가져 와서 그들을 기억하십시오. 그런 다음 마지막 열을 기억하고 세 개의 열을 모두 쓸 수 있습니다.

운동 9.

다음 그림을 조심스럽게 생각해보십시오, 동물, 포유류, 물고기 등이 그려져 있습니다. 1 분 동안 모든 사진을 기억하십시오.

이제는 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 씁니다. 전부 또는 잘못된 순서로 기억하지 않으면 운동을 반복하십시오.

그런 다음 예를 들어 마지막 그림에서 첫 번째 순서로 다른 순서로 기억하십시오. 당신이 기억하는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 10.

숫자에서 다음 피라미드를 보면 각 숫자가 각 후속 라인에 추가됩니다. 순서대로 모든 숫자를 기억하십시오. 첫 번째 줄을 먼저 기억하고 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

처음 세 줄을 기억하고 메모리에 쓰는 것을 기억할 수 있습니다. 그것이 일어난다면, 처음 네 줄을 기억하고 그 다음에 쓰는 것을 시도하십시오. 자신을 확인하십시오.

이제 5 개의 줄을 기억하고 쓸 수 있습니다. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 기억하고 그들을 쓰십시오.

운동 11.

다음 두 장의 사진을 위해 20 초를보십시오. 이들을 닫고 얼마나 많은 동일한 인물 이이 그림에 그려지는지 알려줍니다. 그들을 메모리에 그립니다.

이제이 두 그림을 20 초 동안보고 사진을 닫습니다.

이 두 그림에 몇 개의 다른 그림이 몇 개 있습니다.

자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 12.

이 운동은 시간이 지나면 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 할 수 있습니다.

당신을 둘러싸는 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 조심스럽게 읽으십시오. 연구를 위해 당신은 20 초를받습니다. 그런 다음이 항목에서 멀리해서 설명하십시오.

예를 들어, 조상을 선택했습니다.

큰 입상이란 무엇입니까? 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것을 완전하게 설명하십시오. 그녀의 표면은 무엇입니까 (매끄럽고 옻칠, 늑골이있는, 먼지가 많은, 손실 등). 조상의 기초는 무엇입니까 (사각형, 라운드, 비정상적인 형태)?

20 초 동안 기억하기가 거의 없으면 운동을 반복하십시오.

같은 방식으로 다른 항목을 고려하고 그들을 설명하려고 노력할 수 있습니다. 매번부터 더 어려움을 선택하려고 노력하십시오.

운동 13.

이 운동은 패턴이있는 카펫과 같이 설명하기 위해 다음 항목을 선택하는 것이 더 어렵습니다.

양탄자에 묘사 된 신중하게 도면을 고려하고 그것을 기억하십시오. 2 분 또는 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫을 살펴보고 기억하십시오.

카펫에, 복잡한 패턴, 모든 것을 기억하지 못하면 카펫의 처음부터 기억하려고 시도한 다음 더 기억할 조각을 가져 가십시오. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 모든 것을 알려주십시오.

운동 14.

다섯 가지 항목을 가져 가십시오. 그것은 머그잔, 꽃병, 판, 향수, 입상 등일 수 있습니다.

이 모든 항목은 2 분 또는 3 분을 신중하게 고려해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 알려주도록 시도하십시오.

당신이 거의 기억할 수 있었다면 운동을 반복하십시오.

각각의 직업에 대해 기억 시간을 줄여야합니다.

그런 다음 하나의 객체를 추가하고 운동을 복잡하게하십시오. 마찬가지로 일상 생활에서 당신의 기억을 개발할 수 있습니다. 예를 들어, 상점의 가격을보고 기억하십시오. 다른 상점에서 동일한 항목의 가격 비교를 기억하고 비교하십시오.

운동 15.

이 연습에서는 기억의 주제를 설명해야합니다.

꽃병과 같이, 조심스럽게 20 초를 생각해보십시오. 그녀를 바람을 피우고 메모리로 묘사하십시오.

당신은이 꽃병에 그려진 그림을 묘사하는 모든 것을 묘사해야합니다.

그런 다음 꽃병으로 향하게하고 당신이 놓친 것을 조심스럽게 보아서 말하지 않았습니다.

꽃병을 다시 봐서 그것으로부터 멀어지십시오. 꽃병에 대한 더 완전한 이야기를하십시오.

이 연습은 다른 주제와 함께 할 수 있습니다.

운동 16.

운동 15에서는 꽃병을 묘사하여 그로부터 멀어지게했습니다. 이제 운동 16에서는 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져 와서 메모리에 그려야합니다.

당신의 그림을 원래 꽃병과 비교하십시오. 당신은 모두 밝혀 지거나 뭔가를 놓쳤습니다. 모든 작은 것을 조심스럽게 보아라.

운동 17.

취침 전에 하루 종일 당신을 둘러싸고있는 사람들과 물건을 기억하십시오.

귀하에게 해결 된 문구를 회상합니다. 당신이 강의를 들었을 경우, 미미코, 제스처를 회복하십시오. 말 그대로 강의에 대해 말한 것을 기억하십시오. 모든 하루를 분석하고 기억, 관찰 및 관심을 주셔서 감사합니다.

운동 18.

우리의 두뇌는 한 순간에 매우 많은 양의 정보를 이해할 수 있습니다. 당신은 뇌 운동과 운동을 개발하고, 뇌 운동과 운동을 개발할 수 있습니다.

밝은 그림으로 책을 가져 가십시오.

하나를 선택하고 즉시보십시오. 책을 닫다. 당신은 무엇을 기억 했습니까? 기억할 수있는만큼 말해야합니다. 운동을 반복하십시오.

그러한 운동을 위해 그림이 적합합니다. 매번 결과를 개선 한 한 훈련을하고 비교하십시오.

운동 19.

이 연습에서는 5-7 개 항목을 가져 가야합니다. 그들을 고려하지 말고, 테이블에 넣고 어두운 물질을 닫으십시오.

이제 열려 있고, 천천히 10으로 셀 수 있고 동시에이 항목을 기억하십시오. 다시 닫습니다. 당신이 기억하고 종이에 기억하십시오. 이 항목을 설명하십시오.

점점 더 기억할 때마다 운동을 반복하십시오.

다음 번에 운동을 수행하고, 예를 들어 8-10, 11-13 등에서 더 많은 객체를 넣으십시오. 운동을 복잡하게 할 때마다.

운동 20.

이 운동은 이전을 반향합니다. 당신은 당신이 거기에있는 물건과 물건을 기억할 수있는 것처럼 익숙하지 않은 방과 익숙하지 않은 방으로 가야합니다.

그런 다음 방에 종이를 가져 와서 손잡이를 찍고 기억 한 모든 것을 묘사합니다. 서면은 방에있는 것과 비교할 수 있습니다. 멀리 그리고 당신의 두뇌가 기억하고 빠르게 기억합니다. 거의 기억한다면 운동을 반복하십시오. 다음 번에 다른 방과 다른 분위기 로이 운동을 시도하십시오.

운동 21.

이 운동은 중요한 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.위원회는 일부 이벤트 중에들을 수있는 소리와 연결되어 있습니다. 소리가 없으면 제출해야합니다.

움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

그는 돌진하고 그들이 생각하는 소리를냅니다. 이러한 소리로 항상 기억할 수 있습니다. 매우 중요한 것입니다.

운동 22.

이 운동은 매우 중요한 정보를 암기하기위한 것입니다.

당신은 어떤시를 가져 와서 그 안에 구를 할당해야합니다. 각 구절은 몇 가지 질문을 제시해야합니다. 당신이 잘 기억하고 싶다면, 매일 그것을하십시오.

운동 23.

당신이 가게 될 몇 가지 경로를 발명하십시오. 예를 들면, 집에서 쇼핑하거나 집에서 일할 수 있습니다.

이 길을 따라 도보로 가서 방해가되는 모든 밝은 징후를 알아보십시오.

그런 다음 집에서 종이와 연필을 가져 와서 특이한지도를 만드십시오. 밝은 사건을 기억합니다. 또한 옆에 무엇이 있는지 기억할 것입니다.

운동 24.

이 운동에서는 세 가지 열이 있습니다. 이 단어를 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오.

이러한 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

그런 다음 두 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰는 것을 시도하십시오.

두 번째 열 이후 세 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 쓰십시오.

세 개의 열 모두를 기억하고 있으면 단어를 다시보고 닫고 3 개의 열의 모든 단어를 알파벳순으로 씁니다.

운동 25.

다음 피라미드 숫자를보십시오. 여기에는 6 개의 줄이 있습니다. 각 다음 줄에는 두 자리의 두 자리가 추가됩니다. 처음에 처음 세 줄을 보아라, 그들은 크지 않고 피라미드를 닫고 당신이 기억하는 것을 말하거나 쓸 것을 시도합니다.

처음 세 줄을 쓴 또는 말한 후, 다른 네 번째 줄, 다섯째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하십시오.

올바른 순서로 숫자를 쓸 필요 여부는 무엇입니까?

이제 똑같은 운동이 똑같은 운동이 뒷받침에서 반대 순서로 알려줍니다. 첫 번째 바닥 선을 닫고 닫아서 한 줄을 추가하십시오.

결론

따라서, 기억의 개발 및 훈련은 효율적인 뇌의 필수적인 부분이다. 모두가 자신의 훈련 기술을 가질 수 있습니다. 주요한 것은 그것을 선택하기로 선택한 다음 긍정적 인 과일을 가져올 것입니다. 기사에서 제안 된 모든 방법을 사용할 수 있거나 하나의 운동 만 해결할 수 있습니다. 그러나 가시적 인 결과를 얻으려면, 당신은 일정한 빈도로 능력의 발전을 연습해야합니다.

전 세계의 심리학자들은 솔직히 긍정적 인 영향을 미치는 요인을 결정하기 위해 솔직히 작동합니다. 가장 흥미로운 발견 목록은 다음과 같습니다.

시험 전에 침착하는 10 가지 방법

5 월 및 6 월 - 캘린더뿐만 아니라 가장 인기있는 시간입니다. 졸업생들은 시험, 학생들을 여름 세션과 테스트 전에 스트레스 제거 문제가 특히 관련이 있습니다. 개발은 입증 된 방법을 돕습니다.

Ekaterina Sazanova.

컴퓨터와 마찬가지로 각 사람은 정보를 저장하기위한 자체 한계가 있습니다. 일부는 빠르고 쉽고 쉽게 기억하고, 몇 년 후에 작은 세부 사항을 재현 할 수 있습니다. 다른 사람들은 즉시 잊어 버리고 사소한뿐만 아니라 중요한 것들을 기록해야합니다. 물론 우리 각자는 가능한 한 많은 정보와 같은 많은 정보를 "뇌의 세포"에 저장하고 싶습니다. 결국, 중요한 세부 사항, 이벤트, 사람 이름, 전화 번호를 잊어 버리는 수치가 있습니다.

좋은 건강 - 아름다운 서약 정신적 능력...에 모양을 유지하는 방법에 대한 채널 전문가 조언을 참조하십시오.

불행히도, 기적적인 음식이나 마법 환약은 아직 만들어지지 않았으며, 이는 잊어 버린 것을 피하거나 기억의 효율성을 높일 수 있습니다. 오늘날 기술자가 개발 및 개선을위한 기술자가 완전히 있습니다. 그러나 과학자들은 이와 관련된 새로운 발견을 계속 찾습니다. 그래서, 어떻게 기억력을 향상시킬 수 있습니까?

스왑 장소

남성과 여성의 장기 기억의 능력을 연구하는 미국의 심리학자들은 남성이 상징적 인 정보를 암기하는 데 유도하는 결론에 도달했습니다. 숲을 기억하거나, 말하기, 복잡한 메커니즘을 재현하는 것이 훨씬 쉽습니다. 여성들은 반대로 특정 에피소드를 암기하고 소규모 품목의 소재를 암기하고, 보이는 재현,뿐만 아니라 음성 센터의 작업과 관련된 모든 것들을 보여줍니다.

획득 된 데이터에 따라 과학자들은 남성과 여성에게 "장소를 바꾸는 장소"를 조언하며, 이성으로 쉽게 소화 할 수있는 정보를 쉽게 기억할 때 훈련을하십시오. 이러한 운동은 뇌의 작업을 활성화 할뿐만 아니라 모든 종류의 정보의 암기를 현저하게 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

디지털 메모리

전 세계의 과학자들은 최상의 기억 운동이 전화 번호를 암기하는 것입니다. 전자 노트북의 출현으로 우리의 기억의 "연락처 목록"은 일반적으로 그 가능성에 유의 한 영향이 있음을 점점 더 비어 있습니다.

따라서 매일 익숙한 사람의 한 번의 전화 번호를 기억하고 예외적으로 수동 세트를 사용하여 전화를 겁니다. 다른 숫자의 순서를 재생하면 7을 초과하는 수는 작동뿐만 아니라 비주얼 메모리도 효과적인 시뮬레이터입니다.

매번

과학자들은 Larks와 올빼미의 부문이 생물학적 리듬의 차이뿐만 아니라 다른 유형 사람들은 정보를 암기하는 생산성도 생산성입니다. 그래서, 올빼미에 대해 느끼면 8 ~ 12시에서 12 시까 지 기억을 훈련시켜보십시오. Larks는 반대로 정보가 8에서 12 시까 지 기억됩니다.

아로마 테라피

노르웨이 과학자들은 장미의 향기가 정보의 동화에 유리하게 영향을 미치고 기억을 향상시키는 것을 알았습니다! 그들은 한 사람의 기억에 대한 향수의 영향에 대한 연구에 대한 자세한 보고서를 발표했습니다. 그 결과 "분홍색"향수의 중요한 영향이 장기적으로 통과되고 유지되는 정보를 조직 할 수있는 능력에 대한 상당한 영향 기억.

흥미롭게도,이 장미 의이 효과는 선언적 기억, 즉, 그림과 단어로 만 "일"입니다. 불행히도이 영향력의 자신의 행동에 대한 기억은 대상이 아닙니다. 그것은 나온 것이고, 장미는 외국어를 배우는 데 도움이 될 수 있으며 잃어버린 열쇠를 찾는 데 도움이되면 다른 정보를 재생하는 방법에 의지해야합니다.

오른쪽 케이스

아마도 영어 과학자에게 제공되는 메모리를 활성화하는 가장 사치스러운 방법 일 것입니다. 신속하게 잊혀진 정보를 기억하기 위해, 당신은 오른쪽 무릎에서 일어나야합니다 ...

영국인에 따르면, 그러한 상황은 장기적인 기억의 일에 기여하고 키 또는 전화의 손실 상황에 초점을 맞출 수있게합니다. 동시에 정신적으로 올바른 상황으로 이동하려고 노력해야합니다. 그리고 몇 분 안에 그것은 외무에서 산만 해지지 않습니다.

다이어트가 없어

캐나다 과학자들은 그들의 의견으로 최선을 밝히고, 기억력을 키우는 방법은 정기적으로 차가운 고기와 다크 초콜릿을 소비하는 것입니다. 결론은 특정 제품의 소비의 결과로 신체에 할당 된 화학 화합물 연구에 근거였습니다. 연구의 과정에서, 저지방 제품을 기반으로 정보에 대한 정보를 암기하는 능력이 최악의 능력을 확립하는 것도 가능했습니다.

일, 일상 생활에서 머리에있는 혼돈은 모든 것을 기억하기 위해 최고의 환경이 아닙니다. 메모리는 시스템이며 주문을 가져와 모든 것이 원하는 선반의 경우 자체가됩니다.

하루 동안 Dunda의 오후 비밀은 기억력을 향상시키는 또 다른 방법이며 이스라엘 신경 학자들은 고려합니다. 과학적 테스트가 표시됨에 따라 주간 수면은 뇌의 장기 기억을 통합하는 과정을 변경합니다. 실험 중 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어졌습니다. 각각은 기억해야 할 조치에 대한 특정 알고리즘을 기반으로 작업을 수행하는 것으로 제안되었습니다.

그룹 간의 차이점은 한 부분이 1 시간 30 분 후에 작업을 수행 한 것만으로 구성되었습니다. 일어나는 사람들과 달리, 일일 동안 약 90 분 동안 꿈꾸던 실험 참가자들은 작업 실행에서 최상의 결과를 보여주었습니다. 따라서 과학자들은 낮잠을 자연히 뇌의 일을 가속화시키지 만 또한 인간의 기억에도 매우 긍정적으로 영향을 미치지 않는다고 확신하게 생각합니다.

눈 속도

빠른 독서로, 눈의 피로감은 느린 것보다 적습니다 - 러시아 심리학자들은 확실합니다. 이러한 관찰에서, 그들은 느리게 읽는 동안 정보를 암기하는 능력이 빠르게 될 때보 다 20 % 낮다는 것을 결론 지었다.

따라서 분당 180-220 단어를 읽으므로 더 큰 "속도"로 동일한 텍스트를 읽는 것보다 훨씬 적은 것을 기억합니다. 과학자들은 또한 사람을 읽는 속도가 쉽게 훈련하는 속도가 당신이 당신의 기억을 훈련시킬 수 있음을 의미합니다.

뇌에 대한 적합성

Neurobiology Lawrence Katz (USA) 교수는 Neurobika라고 불리는 운동을 개발하고 있습니다. 방법론의 본질은 당신이 마음을 기억하거나 배우기에 많은 것을 가지고 있다면, 당신에게 익숙한 행동의 성취로 시작한다면, 샤워를하고, 누워, 물건을 확산 시키십시오.

유일한 조건 - 조치는 눈을 감지시켜야합니다. 그러한 운동의 과정에서 뇌 세포는 더 활성화되어 중성병의 물질이 인간 기억의 기능에 유리하게 영향을 미치는 것을 의미합니다.

중세 엘릭서

아마도 기억력을 향상시키는 가장 고대 조리법은 XIV 세기로부터 알려져 있습니다. 정보의 암기를 촉진하는 치유 음료의 주요 성분은 현자입니다.

현대 과학자들은 중세 요원의 효과를 입증하고 식사 전 30 시간 동안 하루에 세 번 살파 주입을 마시려고합니다. 현자 기반 음료의 비결이 정유 정보를 기억하고 뇌를 향상시키는 물질을 포함하는이 식물.

되감기

가정 심리학자를 연습하는 것이 좋습니다. 그것을하기 위해서, 당신은 저녁부터 아침까지 지난 날을 기억하고 정신적으로 "되감기"를 기억해야합니다.

동시에 가능한 한 많은 세부 사항을 리터럴 표현, 숫자, 인테리어 항목을 회상해야합니다. 그러나 부정적인 경우의 초점이 없습니다. 이벤트를 회상하는 것은 마치 측면에서 시청하는 것처럼 제거해야합니다.

자체 압력

그리고 마지막으로 : 당신이 나쁜 기억이있는 사람을 결코 알지 마십시오! 어쨌든 이것은 러시아 심리학자가 논쟁하는 것입니다. 사람은 자기 지속적으로 굴복 할 수 있으므로 의심의 여지없이 자신의 기억이 좋지 않다는 것을 자신을 확신시킵니다.

이 나쁜 습관과는 달리 다른 방향으로 자체 배치 할 수있는 능력을 사용하십시오 - 당신의 기억이 더 좋고 더 나아지는 것을 매일 확신하십시오. 이 간단한 운동은 당신이 당신의 힘을 믿는 것이 아니라 위의 협의회를 이행 할 동기를 부여 할 것입니다.

때로는 부모가 자신의 자녀가 고통스럽게 오랫동안 기억할 수 없을 때의 상황에 직면 할 수 있습니다, 그것은 시시, 학교에서 물어 보는 것, 그리고 어떤 종류의 비 성숙한 노래의 일종, 즉시 들었습니다. 즉시 들었습니다. 그러한 "선택적"암기를 설명하는 방법은 메모리를 향상시키고 개발할 수 있습니까? 그것을하는 방법? 이들과 다른 많은 질문은 부모에 대해 걱정하고, 언급 된 주제에 대한 관심은 유휴 상태가 아닙니다 : 좋은 기억은 성공적인 연구의 열쇠입니다. 다행히이 인적 자원은 운동을 할 수 있습니다. 심리학자들에 따르면, 주된 것은 기술을 정확하게 선택하는 것입니다.

메모리 유형은 무엇입니까?

메모리 개발을 위해 적절한 연습을 선택하려면 암기 프로세스가 어떻게 발생하는지 이해하는 것이 가치가 있습니다. 이렇게하려면 일반적으로 허용되는 메모리 분류를 참조하십시오.

1. 기간별로 :

• 단기 (정보는 기억하기 쉽지만 쉽고 잊어 버린다);
• 장기 (데이터는 메모리에 저장됩니다);
• 작동 (정보는 잠시 동안 유지됩니다).

1. 유형:

• 청각 (듣는 더 나은 기억);
• 시각적 (시각적 이미지를 기억하기 쉽습니다);
• 모터 (운동과 관련된 모든 것 - 몸체를 기억);
• 비 유적 (정서적, 연관성);

1. 적용 노력의 정도에 따라 :

• 무의식적 인 (아무것도 암기해야 함) 노력이 필요하지 않습니다.
• 임의의 (이벤트 또는 객체를 기억해야합니다);
• 즉각적으로 (기계적으로 기억, 사고가 켜지지 않음 ");
• 간접 (논리 체인 건설, 데이터 반영).

그런데, 아이들은 기계적 기억에 의해 잘 발달되어 전문가가 학교 앞에서 외국어 학습을 시작할 것을 권고합니다.

인간의 기억은 어떻게 "일"을 어떻게합니까? 여기서 세 단계를 할당 할 수 있습니다.

• 암기;
• 정보 저장소;
• 데이터의 제거 (재생).

좋은 기억의 3 "중국"

아이를 시작하고, 세 가지 "고래"또는 세 가지 "법칙"에주의를 기울이고, 기억을 기억하는 경우 :

• 먼저 - 기억되는 것에 대한 생생한 인상을 얻으려는 (이를 위해 초점을 맞추기 위해).
• 둘째 - 반복.
• 세 번째 - 협회.

장기적인 기억을 개발하는 방법은 무엇입니까?

남성의 기억은 각 후속 재생 후에 메모리가 왜곡되기 때문에 충분히 주관적입니다.

부모의 임무는 아이의 장기적인 기억을 개발하고 훈련시키는 것입니다. 이를 위해 다음과 같습니다.

• 그들이받은 모든 정보의 자녀가 retelling을 연습하십시오 -보기 만화, 이야기를 읽고, 경험이 풍부한 인상 (메모리 열차, 연설 개발, 제안을 제안 할 수 있음);
• 시를 배우고, 패턴, 크로스 워드 풀어;
• 점차적으로 산문을 암기로 이동하십시오 (여기서는 흥미로운 운동을 제공 할 수 있습니다). 예를 들어 저널에서 텍스트의 작은 발췌를 읽으려면이 조각을 자릅니다. 그런 다음 조각으로 자르고 자녀에게 한 부분을주고 전체 플롯을 복원 할 것을 제안하십시오.

우리는 청각 기억을 훈련시킵니다

우리가 더 많은 기억을 훈련시킬수록 더 많은 것을 기억할 수 있습니다. 따라서 개발 운동으로 진행하십시오 오디오 메모리 주니어 학생. 수업은 그룹으로서 개별적으로 수행 할 수 있습니다.

• 소설을 추가하십시오

이 운동은 그룹에 의해 잘 작동합니다. 여기에는 그러한 원리가 있습니다. 성인은 여행이나 상점에있는 여행이나 하이킹과 같은 간단한 플롯을 제공합니다. 이렇게 시작합니다. "나는 가방 (가방) 책을 넣었습니다." 아이는이 제안을 먼저 반복하고 자신에게서 무언가를 추가해야합니다. 예 : "나는 가방 (가방) 책과 연필을 넣었습니다." 두 번째 클래스 참가자는 모든 것을 다시 반복합니다 (문구가 더 길어집니다).

• 리듬을 기억하십시오

당신은 특정 리듬에있는 테이블에 연필이나 젓가락으로 붙이고 자녀가 그것을 반복 할 것을 제공합니다. 학생은 학생이 대응하면서 간단한 소리로 시작해야합니다. 리듬은 복잡 할 수 있습니다.

• 노래 부르기

청각 기억의 개발을 위해, 예를 들어 익숙한 만화 캐릭터의 투표와 함께 노래를 부르는 것과 같은 간단한 기술을 효과적으로 돕습니다. 다른 사람의 목소리를 묘사하기 위해서는 아이가 팀브, 볼륨, 억양 및 리듬을 기억해야합니다.

• 우리는 한 쌍을 찾고 있습니다

훈련은 두 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계에서 몇 가지 단어를 읽는 것입니다. 예를 들면 : 꽃 - 꽃병, 학교 - 학생, 토끼 - 숲, 강 - 해안. 두 번째 단계에서 읽기 쌍에서 한 단어를 호출하고 아기가 두 번째로 부를 수 있습니다. 학생이 대처하면 모든 것이 순서와 메모리와 로직이있는 것으로 의미합니다.

• 협회 연주

자녀가 원할 것임에도 불구하고 더 복잡한 운동입니다. 물체, 동물을 묘사 한 몇 장의 카드를 준비하십시오. 예를 들어 여우, 스웨터, 태양, 버스. 아이 앞에서 카드를 펼칩니다. 작업을하십시오 : 단어를 호출하고, 아이는 그림을 픽업합니다. 단어는 숲, 의류, 날씨, 차고 일 수 있습니다.

시각적 인 메모리

이러한 유형의 메모리 개발을 위해 다음과 같은 연습을 적용 할 수 있습니다.

• 컬러 사진

3 장에서 5 장의 사진이 필요합니다. 다른 색깔...에 특정 시퀀스의 자식에 표시하고 반복하도록 요청하십시오. 정확성을 확인하십시오.

• 기하학적 인물

이 운동은 사진 메모리를 잘 훈련시킵니다. 기하학적 모양의 형태로 만화 캐릭터의 시트를 그립니다. 유효한대로 이것은 로봇이나 우주 비행사 / 외계인입니다. 기하학적 인물은 4 개 이하 여야합니다. 30 초 동안 아기 도면을 보여 주므로 모든 세부 사항에서 공부했습니다. 그런 다음 내가 기억하는 것을 묘사하도록 요청하십시오. 3 개의 도면을 미리 준비 할 수 있습니다. 각각의 후속은 몇 가지 세부 사항을 변경합니다. 작업을 확인할 때 정확하게 수행되는지주의하십시오.

• 사진을 묘사하십시오

여러 항목이 묘사 된 도면의 최대 5 가지 버전을 준비해야합니다. 양식과 색상이 다릅니다. 그 아이에게 묘사 된 몇 초를 탐험하도록주고, 그 다음 눈을 감고 기억하는 것을 자세히 설명하게하십시오. 점차적 으로이 작업은 그림의 항목 수를 증가시켜 복잡 할 수 있습니다.

우리는 연관 기억을 개발합니다

주니어 클래스의 학생들 간의 연관성 기억의 개발은 매우 효과적인 방법...에 협회의 형성을 훈련시키는 것 전체 과학 - 니모닉. 연사는 연관성을 개발하기위한 운동, 테이블, 의미에서 관련이없는 커플이 포함됩니다. 후자와 관련하여 의미가 다르며 단어의 일이 단어 데이터를 사용하여 이야기를 제시하고 있습니다. 그리고 사진이있는 테이블은 어린이들에게 이야기를 끌기 위해 가르쳐 줄 것입니다. 특정 시퀀스에서 일부 조작을 수행합니다 (예 : 드레스). 벽화는 어휘력을 높이고 텍스트를 빠르게 암기합니다. 시가 "그것을 보는"것처럼 그시는 더 좋습니다.

SchoolChild Memory를 향상시키는 방법은 무엇입니까?

귀하의 학생이 부주의 한 것으로 보이는 것을 알고 있다면, 학교에서 그리고 집에서 그가 말하는 것을 기억하고 집에서 집중할 수는 없을 것입니다. 물론, 그러한 일의 위치에 맞지 않도록하십시오. 당신은 노력하고 자녀가 더 나은 학습이 될 것이며, 더 많은 수집되고 일반적으로 더 성공적으로 될 것입니다. 그리고 이것을 위해 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

• 좋은 문학을 읽으십시오

물론 현대 어린이는 서신을 찢는 것이 어렵습니다. 소셜 네트워크만화, 컴퓨터 게임을보고. 이 아니라면 사랑하는 부모 불가능한 것은 없습니다. 자녀를보아야하며, 개인적인 예에서 읽을 수있는 것은 유용 할뿐만 아니라 유행 할 수 있습니다. 그것을 제공 전자 책그가 어떤 편리한 경우에도 읽을 수 있습니다. 그를 위해 좋은 문학을 선택하십시오.

• 곰팡이 신제품

새로운 기술의 개발은 매우 잘 훈련하는 것입니다. 아기가 스포츠에 참여하지 않고 "관심사"머그잔에 참석하지 않으면 모든 것이 존재하며 사용할 수 있음을 알려줍니다. 그가 이미 무언가를하고 있다면, 마스터에게 제안하십시오. 새로운 종류 스포츠 또는 음악 학교에 참석하십시오. 동시에 자녀가 영혼을 갖는 것을 알아보십시오.

• 어휘 개발

책을 읽을뿐만 아니라 여기에서 도움이 될 것입니다. 매일 매일 새로운 단어를 조직 할 수 있습니다. 어려운 단어가있는 아이를 보아라. 해석하면 인터넷에 도움이 될 것입니다. 그것은 흥미롭고 유용하고 부모가 될 것입니다.

• 기억을 배우십시오

학교시에 물어 보는 아이들과 함께 가르치십시오. 시인 환경 설정에 대해 알려주십시오, 당신은 어떻게 자녀로서의시를 기억했습니다.

• 숫자를 기억하십시오

숫자의 메모리 암기 개발에 완벽하게 영향을줍니다. 그것은 친척과 친구들의 출생 일이 될 수 있습니다, 객실 휴대 전화...에 나에게 아이를 말해주십시오. 그들을 암기하는 것이 가장 좋습니다. 가족에 여전히 아이들이있는 경우 "누가 더 기억할 것"을 정리하십시오.

• 올바른 휴식

건강한 수면, 젊은 학교 나이의 자녀를위한 충분한 시간 (잘 착용 된 방에서 적어도 10 시간)뿐만 아니라 야외 산책 (일일 최대 2 시간) 완벽하게 뇌의 작업을 완벽하게 자극합니다. 메모리에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 간단한 규칙을 무시하지 마십시오.

웰더 킨드를위한 10 개의 제품

메모리를 향상 시키려면 올바르게 먹어야합니다. 학생들의 식단에서 필요한 비타민과 미네랄을 함유 한 제품이 있어야합니다. 자녀가 학교 자료를 "우수"에 흡수하는 데 도움이되는 10 가지 제품이 있습니다.

1. 물고기 (바람직하게는 바다는 뇌에 유익한 효과가있는 요오드, 인, 오메가 -3 지방산이 함유되어 있습니다).
2. 계란 (단백질과 콜린이 포함되어있어 집중하는 것을 돕습니다).
3. 마늘 (혈액 순환을 가속화, 고기 요리에 추가).
4. 적색 포도 (항산화 물질, 신체의 세포를 노화와 손상으로부터 보호합니다).
5. 브로콜리 (뇌의 일을 향상시키는 비타민 K를 번식시키는 바로 번식).
6. 콩 (비타민 B6, B12, 엽산)을 포함합니다. 단기 및 장기 기억을 향상시킵니다.
7. 토마토 (또한 강력한 항산화 제).
8. 레몬 (비타민 C가 메모리를 향상시킵니다).
9. 호두 (오메가 -3 지방산, 단백질, 레시틴)를 포함하십시오. 하루에 5 개의 견과류와 어린이의 기억이 우수한 상태가됩니다).
10. 여보 (포도당은 뇌와 기억의 일에 긍정적 인 영향을 미칩니다).

가스 생산이 아니라 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오!

iqlube 웹 사이트에서 메모리 개선을위한 교육 게임

연습뿐만 아니라 메모리 개발에 사용됩니다. IQLube는 기억, 관심, 독서 기술, 자식 사고를위한 교육 게임을 제공하는 인터넷 서비스입니다. 이 인터넷 포털의 서비스를 사용하려면 다음이 필요합니다.

• 시스템에 등록하려면;
• 아이는 그에게 관심을 갖는 시험을 통과하는 것입니다.

그 후, IQLUB 전문가는 강점과 약점에 대한 분석을 기반으로 아기를위한 개인 학습 프로그램을 선택합니다.

게임 개발은 최고의 심리학자, 교사, 디자이너의 전문가 팀에 종사하고 있습니다.

학부모는 온라인 학습 결과를 추적 할 수 있습니다. IQLube 웹 사이트에서 유용한 게임 - 이것은 아동의 지능을 개발하기위한 아름다운 시뮬레이터입니다.

출생시 우리 각자에게 기억이 주어 지지만 모든 사람이 올바르게 사용할 수는 없습니다. 학부모와 교사들의 임무는 학생들에게 이후에 무의식적으로 사용되었음을 암기하도록 가르치도록 아이는 그가 정보를 암기하는 것이 어떻게 쉽지 않은지 자신을 이해해야합니다. 그러나 학생들이 공부할 동기 부여가없는 경우 어떤 과학이 미래에 가지 않을 것입니다. 그런 상황에서 부모의 성스러운 의무는 자녀에게 관심을 가지며 좋은 결과를 얻으려면 수업이 체계적으로 있습니다. 이러한 수업에서 심리학 교사는 부모에게 다음과 같은주의를 기울 이도록 권장합니다.

• 자녀가 그가 기억하는 물질에 의해 이해되는지 확인하십시오.
• 그 다음날 그 아이가 배운 텍스트를 반복하도록하십시오.
• 텍스트의 암기에 대해 작업 할 때, 작은 구절으로 부서 지지만, 매우 작지는 않아서 모범생이 처음에는 무엇이든지 잊지 않을 것입니다.
• 본문을 암기하는 동안 아기에게 큰 소리로 발음하도록 요청하십시오.
• 자녀를 동기 부여 수업을 암기하고 판타지를 보여주십시오. 정말로 그를 정말로 흥미로운 텍스트 만 공부하십시오.
• 아이에게 30 분을 넘지 않고 처음에는 15 분에 아기가 피곤하다는 것을 알게되면 - 휴식을 취하십시오.
• 가장 작은 성공을 위해 자녀를 항상 칭찬하고, 그를 수업에 격려하십시오.

아이와 함께 흔들어 작업을 수행하도록 돕고, 기억을위한 전술이 적용되는 것이 더 낫다고 말해주십시오. 따라서 아기가 기억하는 법을 배우는 것이 아니라 정보를 의식적으로 인식 할 것이고 그 다음에 계속해서 그의 기억에서 생존 할 것입니다.

아마 가장 책임감있는 삶의 순간에서 필요한 삶의 경험을 기억할 수 있도록 보장하는 데 사용할 수있는 기억의 법칙이 있음을 알 수 있습니다. 오늘 우리는 이러한 법률에 대해 이야기 할 것입니다. 이전 기사 중 하나에서 이미 말했습니다. 이제 우리는 장기적인 기억과 그것을 훈련시키는 방법에 대해 이야기하고 있습니다.

당신은 무엇을 생각합니까, 나는 그 책을 전적으로 기억하고 수년간에도 그것을 재현 할 수 있습니까? 대답은 예, 할 수 있습니다. 그러나 이것을 위해 장기적인 기억을 훈련시켜야합니다. 당신의 삶에서 읽은 책의 내용을 기억한다고 상상해보십시오. 당신은 읽을뿐만 아니라 적절한 순간에 흥미로운 것을 말할 수있을뿐만 아니라,

기억의 법칙을 고려하십시오

많은 사람들이 책을 닫은 후 분석 읽기가 수행되어야한다고 생각합니다. 그러나 장기적인 기억에서는 읽기 중에 이해할 수있는 정보 만 있습니다.

2. 관심의 법칙 - 사람이 자신이 관심있는 것을 읽는 것을 읽으면 그는 자동으로 기억합니다. 무관의 텍스트를 읽을 때 많은 자원이 의지의 의지의 보유에 소비되고 동시에 정보의 동화를 겪고 있습니다.

신속한 독서에서는 OLEG Andreev가 제안한 "무관의 책을 읽는"행사가 있습니다. 작업의 본질은 무언가를 읽는 것을 배우는 것입니다.

한 번에 Oleg Andreev는 학생들과 실험을 보냈습니다. 그는 수의사의 교과서를 읽으려는 철학자들에게, 수의사는 철학자의 교과서입니다. 결과적으로, 교과서를 마친 철학자들은 관심이있는 암소를 치료하는 과정을 고려하고, 수의사는 다른 질병의 이름의 기원을 배울 수있었습니다.

3. 지식의 법칙 - 복잡한 것을 공부하면 최소한의 직업 사전을 소유해야합니다. 당신이 알고있는 더 많은 전문적인 용어와 문구가 더 쉬울수록 특별 문학을 읽고 이해하고 암기하는 것이 더 쉬울 것입니다.

따라서 규칙이 있습니다 : 탐색하고 싶을 때 새로운 주제 자신을 위해 초보자를위한 책을 처음 읽은 다음 중간 및 전문 수준으로 진행하십시오. 전문 수준을 즉시 마스터하려고 시도하면 처음부터 모든 것을 읽고 암기하는 것이 매우 어려울 것입니다. 종종 산만 해지고, 이미 읽은 욕망을 거절해야합니다.

4. 암기 준비의 법칙 :

제어를위한 설치;

잠시 동안 설정하십시오.

규칙이 있습니다.이 지식이 어딘가에 적용될 필요가있을 때 우리의 두뇌는 작동 중에 더 빠릅니다. 따라서 읽기 전에 목표를해야합니다.이 책을 공부하십시오.

예를 들어, 컨트롤 설치 : 내일은 누군가와 함께 책에 대한 토론이 있으며 효율적으로 읽는 것이 중요합니다. 또는 잠시 동안 설정하십시오 : 시간은 제한이 있으며, Dedlayna 전에 모든 것을 읽을 시간이 있어야합니다.

이 모든 것은 주목의 집중력을 강화하고 가능한 한 더 긴 정보로 일하고 피곤하지 않습니다.

5. 동시 노출의 법칙 - 매우 중요한 법입니다. 모두가 협회의 도움으로 쉽게 뭔가를 기억하는 것을 알고 있습니다. 따라서 우리가 새로운 것을 알게 될 때, 나는 자동으로 인상을 가지고 있습니다.
이 작업은 친숙한 연관성에 대한 이러한 인상을 부과하는 것입니다. 따라서 새로운 정보가 기억되고 더 빨리 기억됩니다.

6. 초기 인상을 강화하는 법 - 여기에 효과를 향상시킵니다. 나는 첫 번째 인상을 강화함으로써 무언가를 기억합니다. 우리는 4 가지 감정의 도움으로 의식적으로 이것을합니다 : 냄새, 청력, 시력, 맛.

예를 들어, 꽃잎에 Rosinki가있는 빨간 장미가 있습니다. 당신은 그녀의 향기를 듣고, 그녀의 벨벳 꽃잎과 이슬에서 습기를 느끼게합니다. 보다 밝은 이미지감정과 연관성이 더 겹쳐지면 더 기억되어 있습니다.

이 방법은 데이트하는 동안 사람들의 이름을 암기하는 데 사용됩니다. 그 이름이 협회 (희망 - 형제의 아내), 외모 (음악 교사가 낮은, 얇은 것, polina처럼), 목소리 (내 어머니의 팀브). 이 모든 것이 하나의 이미지로 가고, 사람의 이름으로 서명하십시오 - Nadezhda Nikitichna.

7. 브레이크 법칙- 중요한 법은 정보를 잊어 버리고 있습니다. 사용하지 않는 정보를 방출 할 수있는 특별한 기술이 있습니다. 메모리가 너무 강해지는 사람들이 많이 있으며 많은 물체, 물체, 정보가 가장 작은 세부 사항으로 기억됩니다. 그녀의 침입은 두통, 불면증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 정보는 기억뿐만 아니라 잊을 수 있어야합니다.

장기 기억의 개발 방법

장기적인 기억이 훈련해야한다는 것을 기억하십시오.

1. 지난주 또는 한 달 전에시를 배우고 반복하십시오.

2. 영화를 다시 찢어 버리고, 3 일 후, 시청 또는 읽고, 한 달 후에 책을 다시 젖게하십시오.

3. 책을 읽은 후에는 목차를주의 깊게 가서 기억할 수있는 것처럼 읽을 수있는 것처럼 읽으십시오. 장의 각 이름에서 중지하십시오. 그런 다음 전체 책은 한 구절과 방식으로 인코딩됩니다.

책을 읽은 후에 매번마다 그렇게하기 만하면됩니다.

정보 반복 방법

삶에 대한 전문 정보 기억의 기억을 강화하기 위해 반복 방법이 개발되었습니다 : 3 일, 주, 개월 또는 6 개월 이내에 개발되었습니다.

우리는 보통 시험 전에 보통 사용하기 전에 보통 사용되기 전에 반복을 고려할 것입니다.

• 첫째 - 읽은 직후;
• 두 번째 - 20 분 후에 첫 번째 독서 후;
• 셋째 - 8 시간 후;
• 넷째 - 하루 후 (취침 전).

배운 정보를 반복하려는 당일에, 반복을 다루는 것이 필요하지만 새로운 정보의 처리가 필요하지는 않지만, 걷기, 휴식, 그리기, 악기에 재생할 필요가 없습니다. ...에 그렇지 않으면 오랫동안 필요한 것을 기억할 수 없을 것입니다.

전문적인 정보를 기억하기 위해 새로운 정보를 긴급히 공부할 필요가 없으며 휴식을 취하고 전환 할 시간이 필요할 때 휴가를 이용할 수 있습니다.

나는 당신이 훈련에 행운을 빌며 능력의 지평을 확장하길 바랍니다!

편집자에서

기억 개발은 뇌 발달입니다. 장기적인 기억을 훈련 시키면 학습 능력을 발전시킵니다. 인지 능력을 훈련시키는 방법에 대해 자세히보기 Dan Herley 도서에서 배울 수 있습니다. "더 똑똑해집니다. 실제로 두뇌 개발»: .

장기 기억의 발전이 없으면 외국어에 대한 연구에서하지 마십시오. 인간 언어를 소유 한 사람을 소유 한 사람을 잘 상상하기가 어렵습니다. 이것은 또한 의사 소통을 위해 필요한 어휘를 잊어 버렸습니다. 초기 수준에서 언어를 배우기 시작하는 방법은 영어와 릴 누커 교사를 설명합니다. Tata Kononova.: .

메모리 개발에는 정기적 인 작업 및 책임있는 접근 방식이 필요합니다. 그러나 지속적인 기초에 유용한 것을 시작하기 위해 얼마나 자주 약속, 우리는 한 달 안에 그것을 던졌습니다. 그리고 일주일에 그것을 던졌습니다. 끝까지 물건을 가져 오는 법을 배우는 방법은 심리학자를 설명합니다. 야로 슬라브 래피: .

메모리는 개별 개성에 의해 만들어진 속성을 가지고 있습니다. 그녀는 사람들뿐만 아니라 동물도 있습니다. 인간의 기억은 그것의 개발이 여전히 서 있지 않기 때문에 완벽합니다. 각 사람은 몇 가지 정보 저장소가 다릅니다. 이것은 일정한 수준의 메모리 개발 때문입니다. 그러나 이것에 문제가있는 사람들이 화나게하지 마십시오. 그들의 능력을 향상시키는 다양한 연습이 있습니다.

그의 기억의 개발에 대한 소설의 역사

나의 동지 로마는 항상 좋은 기억이 항상 다른 것은 아닙니다. 학교시를 배우기 위해 그는 많은 시간을 남겼습니다. 그가 저녁 동안 교과서에 앉아 있더라도 항상 정보를 암기하는 데 항상 긍정적 인 결과를 가져 오는 것은 아닙니다.

방과후에 우리는 한 대학에 들어갔다. 잠시 후, 나는 새로운 사람들이 더 세심하고 공부할 수있게되었음을 알아 차리기 시작했습니다. 몇 달 후에 그것은 알지 못했습니다. 그는 쌍으로 연구 된 복잡한 정의와 수식을 쉽게 기억했습니다.

그가 얼마나 멋진 결과를 얻을 수있는 방법은 나에게 흥미 롭습니다. 로마는 자신의 기억의 발전을위한 방법론에 대해 이야기했습니다. 그 복합체에는 운동, 정기 간행물 및 빈번한 야외 산책이 포함됩니다.

이 기술을 나 자신에 시도한 것도 나는 또한 뇌의 일을 개선하기 시작했습니다. 장기적인 기억을 향상시키는 방법에 대해 자세히 알아 보려면이 기사에 알려줍니다.

인생의 사람이 장기간의 기억을 개발하는 데 도움이되는 것

요즘, 개발 된 기억은 성공적인 경력의 열쇠입니다. 그러나 불행히도 모든 연령대의 사람은 다른 인체 능력에 영향을 미치는 실패를 경험하기 시작할 수 있습니다.

모두가 기억한다고 생각하는 데 익숙해졌습니다 더 큰 정보 필요하지 않습니다. 전화 번호는 휴대 전화, 주소 (디렉토리)에 저장되어 있으며 중요한 정보를 일기에 간단히 기록 할 수 있습니다. 나쁜 암기의 문제에 대한 해결책은 자체적으로 결정되었습니다. 사람들은 기억의 발전이 머리의 음성 레코더로 이어질 것이라고 믿습니다. 그러나 이것은 잘못된 의견입니다.

잘 발달 된 기억은 상상력, 사고, 관심 등의 포괄적 인 작업입니다.

그 능력을 개발하는 사람은 다음과 같은 자질을 향상시킵니다.

1. 생각. 이 능력은 지각 된 이미지를 논리적 사슬에 바인딩하여 암기의 용이함을 위해 필요합니다. 따라서 동시에 연관성 사고가 발생합니다. 협회는 뇌 부서의 정보의 급속한 보존에 기여합니다. 따라서 정신 활동을 생산하는 사람은 모든 문제를 해결하기 위해 많은 시간과 에너지를 소비하지 않습니다.
2. 주의. 주의를 개선하기 때문에 사람은 더 집중적 일 수 있고 조립 될 수 있습니다. 그가 특정 작업에 집중하는 것이 더 쉬워집니다. 또한 인생에서는 조직이 나타납니다.
3. 상상력과 창조적 인 활동. 창의적인 능력으로 인해, 사람은 연관성을 발명하고 복잡한 문제에 대한 비표준 솔루션을 찾는 것이 더 쉽습니다. 어려운 작업은 간단한 답을 얻습니다.
4. 연령 관련 변화로부터의 두뇌 보호. 모든 사람들은 당신이 앉아있는 생활 방식을 가지고 있다면, 시체는 찌그러 질 것입니다. 건강 문제가 나타납니다. 뇌는 똑같은 일이 일어납니다. 정신 활동에 종사하지 않으면 뇌의 개별 부분이 불필요한 것으로 죽기 시작합니다. 그 사람은 건망증, 사고에 대한 문제 등을 가지고 있습니다. 다양한 작업으로 뇌를 점령하면 피할 수 있습니다. 좋은 예제는 수학적 작업, 크로스 워드 퍼스, 레이트가 될 것입니다. 또한 Brainwriter를 유지하면 특별한 메모리 개발 연습이 도움이됩니다.

위의 모든 것 중에서 물질을 인식하고 보존하는 능력은 사람의 모든 중요한 능력을 결합 시킨다는 것을 알아야합니다.

미개발의 능력이 나쁘게 기억할 수 있습니다

정신적으로 발전하지 않으면 사람이 많은 문제에 직면 할 것입니다.

• 기억 손실;
• 일어나는 일에 대한 나쁜 민감성;
• 건망증;
• 뿔뿔이 흩어진;
• 피로 증가;
• 신경질;
• 두통;
• 그들의 생각을 명확하게 나타내려는 능력이 없습니다.

그 자신을 꺼리는 것 외에도, 이러한 문제의 능력을 개발하면 이러한 문제의 원인은 질병이나 머리 부상이 될 수 있습니다. 따라서 장기적인 기억을 개발하기 전에 성인이나 자녀가 의사와상의하기가 불필요하지 않습니다.

독립적으로 장기간의 기억을 개발하는 방법

당신의 능력을 향상시키기 위해서는 여러 가지 운동이 있습니다. 그 결과를 수행하면 그 결과가 자신을 기다리지 않습니다. 장기적인 메모리를 개발하는 방법 다음 항목을 알려주는 다음 항목을 알려줍니다.

장기 기억의 개발을 위해 노력이 필요하지 않습니다. 이러한 간단한 운동을 매일 수행하는 주된 일은 더 이상 적절한시기에 서서 중요한 정보를 고통스럽게 기억할 필요가 없습니다.

결론

이 목록은 장기적인 기억을 개발하는 방법을위한 교육의 전체 매니 폴드의 작은 부분입니다. 훈련의 주요 지점은 규칙 성과 실행의 정확성입니다. 한 번의 훈련은 10-15 분 이내에 걸리지 않습니다. 그러므로 당신의 능력을 개발하기 위해 게으르고 앞으로 나아가 지 마십시오.