잠재적인 고용주와의 만남 전날 무엇을 해야 합니까? 스트레스를 해소하는 방법? 다가오는 테스트에 대해 생각해 볼 가치가 있습니까?

내일 인터뷰가 있어요. 내 인생에서 두 번째. 신경은 기타의 줄처럼 팽팽해집니다. 기분은 사소합니다. 나는 재빨리 방을 돌아다니고, 가구에 걸려 넘어지고, 욕하고, 계속 나아갑니다. 겉으로 보기에는 아마도 서커스장을 뛰어다니는 훈련된 동물처럼 보일 것입니다. 서커스견의 경우.

나는 내 능력과 결과에 대해 전혀 확신이 없습니다. 나는 어떤 웹사이트에서 인터뷰에 실패한 20번마다 성공적인 인터뷰가 한 번 있다는 것을 읽었습니다. 진정됐어...

아침 1시가 되면 잠자리에 들 시간이라는 것을 이해합니다. 나는 내 운명이 낮에 결정될 것이고 인생은 결코 같지 않을 것이라는 생각으로 3시에 잠이 듭니다.

익숙한 상황이지 않나요?

우리는 현직 심리학자의 조언이 걱정하는 우리 모두에게 확실히 도움이 될 것임을 알고 있습니다.

유리 레브첸코(심리학 후보자): “세상은 뒤집히지 않을 것이다”

결과에 대해 생각하지 마세요

무엇이 될 것인가? 이것이 가장 중요한 것입니다. 그렇지 않으면 뭔가 나쁜 일이 생길 것이기 때문입니다. 당신은 좋은 것을 생각할 수 없습니다. 그러므로 결과에 대해서는 전혀 생각하지 않는 것이 좋습니다.

트랜스 상태에 들어가세요

인터뷰 전에 트랜스 상태에 들어가는 것이 중요합니다. 트랜스는 사람이 전구, 소리, 바람 소리 등 외부 신호에 집중할 때 나타나는 자동 훈련 상태입니다. 이 상태에서 그의 뇌는 알파 및 델타 리듬을 생성합니다. 예를 들어, 담배를 피우는 사람을 본 적이 있나요? 그는 누구와도 채팅을 하지 않는 경우에도 트랜스 상태에 있습니다. 또는 예를 들어, 한 소년이 차를 운전하고 있는데 그의 어머니가 전화를 걸었지만 그는 그녀의 말을 듣지 못합니다. 또한 트랜스 상태 - 차분한 상태.

이 상태를 일으키는 방법은 무엇입니까? 즐거운 것을 기억해 보십시오. 아니면 아이스크림이나 바다 수영에 관해 주로 여성에 대해 이야기합니다. 누구에게 좋은 점은 무엇입니까? 어떤 사람에게는 신부이고 다른 사람에게는 신부의 딸입니다. 트랜스 상태에서는 전체 호르몬 균형이 정상으로 돌아옵니다.

이 상태를 15~20분 동안 유지해야 합니다. 조금 졸 수도 있습니다. Stirlitz는 차 안에서 15분 동안 졸다가 깨어났습니다. 그는 트랜스 상태에 있었습니다. 나는 진정했다.

세로토닌 방출

그는 넘어지고, 팔굽혀펴기를 하고, 춤을 추고, 점프하고, 스쿼트를 했습니다. 신체 활동 중에는 우리를 분노와 불안 상태에 빠뜨리는 호르몬 외에도 세로토닌도 방출됩니다. 이것이 기쁨의 호르몬입니다. 거울 앞에 서서 춤을 추고, 얼굴을 만들고, 동물, 정치인, 예술가 등 누구든지 흉내내세요. 얼굴 표정과 움직임 모두 당신을 예술적인 상태로 만들어 줄 것이며 이는 인터뷰 중에 도움이 될 것입니다.

어떤 조언도 듣지 마십시오. 정사각형, 삼각형, 귀를 통해 호흡하십시오. 간단합니다. 긴 호흡입니다. 깊게 숨을 들이쉬고, 2~3초 동안 참은 후, 들숨보다 2배 더 길게 내쉬세요. 무슨 일이야? 혈액에 이산화탄소가 축적됩니다. 뇌하수체로 이동합니다. 그리고 뇌하수체에서 엔돌핀이 분비됩니다. 이 엔돌핀은 약물입니다. 그것은 심지어 당신을 마비시키고 당신에게 약간의 행복감을 줍니다. 약간 어지러움을 느낄 것입니다. 이렇게 숨을 7~10회 호흡하세요. 더 이상은 없어. 그런 다음 주방에 앉아서 차와 커피를 마시세요. 20~30분 동안 운전하지 마세요.

그게 다야. 그런 다음 스스로에게 이렇게 말하십시오. 나는 내가 아는 대로 행하고, 그것이 앞으로 일어날 일이 되도록 놔두십시오. 세상은 거꾸로 돌아가지 않을 것입니다.

심리적 관점에서 볼 때, 인터뷰와 관련된 우리의 불안과 걱정은 평가 의존성이며 결과에 큰 중요성을 부여합니다. 그리고 인터뷰의 결과가 전적으로 우리에게 달려있는 것이 아니기 때문에 불확실성이 발생합니다. 그러므로 걱정, 긴장, 스트레스.

이 문제는 다양한 방법으로 처리할 수 있습니다. 근육 이완 및 이완 방법을 미리 익히는 것이 유용합니다. 전문가가 필요하지 않으며 인터넷에 충분한 정보가 있습니다.

신체는 이완 상태일 수도 있고 긴장과 스트레스 상태일 수도 있지만 동시에는 아닙니다. 그리고 적절한 기술을 알고 긴장을 풀 수 있다면 정서적 수준에서 진정될 것입니다. 그것은 사실이다. 문제는 이러한 기술을 미리 익혀야 한다는 것이다.

그러나 가장 중요한 것은 인터뷰에 대한 특정 태도를 형성하는 것입니다. 지나치게 의미를 부여하거나 극화하지 마십시오. 이것은 삶과 죽음의 문제가 아닙니다. 이 회사와 이 일에는 빛이 쐐기처럼 수렴되지 않았습니다. 그러나 인터뷰를 두려워하고 매우 걱정하여 결과적으로 실패하는 사람들에게서 무의식적으로 발생하는 것은 바로 이러한 태도입니다.

그러한 일을 더 가볍게 다루고 동원하려고 노력하십시오. 필요한 모든 것을 내가 할 것이고 나머지는 그대로 될 것입니다. 기억하세요: 나는 장점이 있고 할 말이 있지만 고용주와 내가 서로 잘 맞는지 여부는 보일 것입니다. 우리는 이것이 마지막 기회가 아니며 아마도 최고도 아닐 수도 있다는 것을 항상 기억해야 합니다. 그러한 각각의 시도는 당신에게 뭔가를 가르쳐줄 경험으로 간주되어야 합니다. 그런 다음 각 인터뷰를 분석하고 활용해야 합니다.

인터뷰를 의사소통 훈련, 새로운 사람들과 접촉할 수 있는 기회, 인성 연구의 기회로 삼으십시오. 이런 것들을 직관적으로 파악하는 사람들은 면접에서 좋은 성적을 거두는 경향이 있습니다.

이완 기술

일부 이완 방법은 이미 위에서 언급되었습니다. 첫 번째는 시각화와 관련이 있는데, 기분 좋은 그림을 상상할 때, 두 번째는 적절한 호흡, 세 번째는 신체 활동과 관련이 있습니다.

예술은 또한 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 음악을 듣거나 악기를 직접 연주하거나 노래하거나 춤을 추세요. 영화를 보고, 책을 읽고, 좋아하는 그림을 다시 보세요. 당신에게 즐겁고 흥미로운 모든 것이 당신의 정신에 유용할 것입니다.

웃다. 웃음은 놀라운 것입니다. 이는 사람에게 편안한 상황뿐만 아니라 스트레스가 많은 상황에서도 유용할 수 있습니다. 그는 생명을 구할 수 있고 감정에 대처하는 데 훨씬 더 많은 도움을 줄 수 있습니다.

긴장을 풀고 긴장을 풀어보세요

인터뷰 전 스트레스에 대처하기 위한 전문가의 주요 조언은 긴장을 풀고 재미있게 지내라는 것입니다.

두려움이 너무 강해서 에너지, 긍정적인 감정, 열정을 갉아먹는다고 생각되면 이러한 생각을 버리고 즐거운 일을 하십시오. 친구들과 산책을 가거나, 영화관에 가거나, 롤러블레이드 또는 자전거를 타거나, 공원에서 산책을 하십시오. . 당신은 우울하지 않고 즐겁고 차분하게 인터뷰에 올 것이며 취업 가능성은 몇 배로 높아질 것입니다.

인수 및 사실 자료를 기반으로 함

인터뷰 전 시간은 긴장된 긴장 속에서 보내는 몇 분이다. 걱정에서 벗어나 휴식을 취하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 그 중 하나는 주변을 둘러보고 일하고 싶은 곳을 살펴보는 것입니다.

면접을 볼 때 많은 사람들은 회사에 일이 필요한 만큼 직원이 필요하다는 사실을 잊어버립니다. 한편, 인터뷰 중에 특정 회사가 귀하에게 적합한지 여부도 결정하게 됩니다.

인터뷰에서 귀하의 직위에 대한 모든 책임, 급여 및 기타 측면에 대해 논의하게 되며, 그 전에 회사 자체에 대한 의견을 형성할 수 있는 좋은 기회가 있습니다.

주위를 둘러 봐

대부분의 경우 신청자는 리셉션 구역이나 문 앞 복도에 앉아 호출을 기다립니다. 이런 상황에서는 실제로 산책을 할 수는 없지만 주변을 둘러볼 가치가 있습니다. 때로는 직접적으로 질문하기가 부끄러울 수도 있는 세부 사항을 이해하는 데 충분할 때도 있습니다.

1. 벽

사무실 벽은 회사의 복지뿐만 아니라 회사에서 강조하는 것과 직원에게 요구되는 것이 무엇인지 알려줄 수 있습니다.

예를 들어, 직원에 대한 감사의 표시가 벽에 걸려 있다면 회사가 직원을 소중히 여긴다는 의미입니다. 벽에 상이 있으면 회사가 무엇을 달성했는지, 회사의 지위에 얼마나 관심이 있는지 즉시 확인할 수 있습니다.

세미나 및 이벤트에 대한 포스터는 직원 교육 및 개발에 대한 약속을 나타내거나 전문성 개발을 위해 이벤트에 참석해야 함을 나타낼 수 있습니다.

2. 기계 및 장비

사무실을 거닐면서 컴퓨터, 모바일 기술, 비디오 및 프로젝션 장비를 찾으십시오. 회사가 최신 모델 장비를 보유하고 있다면 회사가 최신 기술을 중요시하고 기술 장비에 돈을 투자한다는 의미입니다.

컴퓨터가 낡았거나, 회사의 일이 잘 되지 않거나, 경영진이 직원들의 편의와 생산성에 신경을 쓰지 않는 경우.

3. 레이아웃

사무실 레이아웃은 매우 중요합니다. 책상이 어떻게 배치되어 있는지, 사무실에 별도의 칸막이가 있는지, 크기는 어느 정도인지 살펴보세요.

사무실은 어떤 모습일까요? 밝고 넓은 방일까요, 아니면 회색 벽으로 이루어진 미로일까요? 만약 당신이 이 곳에서 일하고 싶다고 상상해보세요. 만약 당신이 고용된다면 하루의 대부분을 여기서 보내야 할 것이기 때문입니다.

4. 사람

팀으로 일해야 하거나, 가끔씩 직원을 만나야 한다면 먼저 그들에게 주의를 기울여야 합니다. 사무실 환경을 평가하십시오. 그들은 어떻게 일하고, 서로를 어떻게 대합니까?

모두가 헤드폰을 끼고 앉아 모니터를 바라보고 있거나 모두가 함께 어떤 주제에 대해 토론하고 있습니다. 열쇠 달그락 소리, 전화 통화, 대화와 웃음, 또는 거칠고 짜증나는 목소리 중 무엇이 사무실을 지배합니까?

환경도 중요하고, 직원들끼리 서로 적대적인 느낌이 들고, 사무실 분위기가 긴장된다면 아무리 돈을 벌어도 좋아하는 직업이 될 수 없을 것입니다.

마찬가지로 중요한 것은 미래의 직원이 옷을 입는 방식입니다. 표현의 자유를 중시하거나 격식을 갖춘 복장을 싫어한다면 드레스 코드는 개인적인 편안함에 대한 작별이 될 것입니다.

이중 혜택

따라서 사무실, 직원 및 장비를 가볍게 살펴보면 회사에 대해 많은 것을 배울 수 있을 뿐만 아니라. 당신의 관심은 관찰과 평가에 집중될 것이므로 신경을 쓸 시간이 남지 않을 것입니다. 두 가지 이점 - 진정하고 어디서 일해야 하는지 대략적으로 이해했습니다..

면접에 제 시간에 왔고 제대로 둘러 볼 시간이 없었다면 HR 관리자와 대화를 나눈 후 모든 작업을 완료 할 수 있습니다. 그가 회사에 대해 무엇을 말하든, 그가 관찰한 내용은 어떤 경우에도 더 가치가 있습니다.

핀이그제큐티브 러시아 웹사이트 2019-12-23

면접 전 ​​두려움과 불안을 극복하는 방법은 무엇입니까?

우리 각자는 인터뷰 전과 인터뷰 중에 불안감을 경험했습니다. 땀에 젖은 손바닥, 불확실한 말, 떨리는 손, "모든 것이 내 머리에서 날아갔습니다"- 이것이 우리에 관한 것이 아닙니까? 가장 공격적인 점은 공석이 바람직할수록 두려움이 커지고 결과가 더 슬프다는 것입니다. 무엇을 해야 할까요? 다음은 긴장을 진정시키고 꿈의 직업을 얻는 데 도움이 되는 FinExecutive의 몇 가지 팁입니다.

팁 #1: 연습하세요.인터뷰는 잠재적인 고용주에게 당신의 가장 좋은 면을 보여줄 수 있는 기회입니다. 이는 귀하의 경험과 기술 이상의 것을 평가합니다. 고용주(또는 HR 직원)는 지원자의 행동에 주의를 기울이는 경우가 많습니다. 그러니 면접에 가기 전에 집에서 연습하세요. 당신의 친구는 잠재적인 고용주의 역할을 맡아 질문을 할 수 있습니다. 이는 매우 유용한 방법입니다. 이를 통해 내부적으로 인터뷰에 참여할 수 있습니다. 면접 자체에 대한 자신감을 갖게 되어 취업 가능성이 높아집니다.

팁 #2: 긍정적이세요.비관적인 사람들은 면접을 보기 전부터 실패를 예측하는 경우가 많습니다. 이는 당연히 내부 상태에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 스트레스로 인한 불안과 스트레스는 결국 나쁜 행동으로 이어질 것입니다. 그러므로 사전에 긍정적인 자세를 취해야 합니다. 고용주가 미소를 지으며 머리를 높이 들고 떠난다고 상상해 보십시오. 이렇게 하면 기분이 좋아지고 다가오는 행사 전에 두려움과 불안을 억제할 수 있습니다.

팁 #3: 명확한 질문을 하세요.인터뷰 중에 진정하고 걱정을 멈추는 데 도움이 되도록 인터뷰 주최자에게 다가오는 회의에 대한 자세한 정보를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 질문을 할 수 있습니다. 참석할 인원이 몇 명인지, 심리 테스트가 있는지 또는 전문 기술을 입증해야 하는지 물어볼 수 있습니다. 인터뷰가 더 이상 불확실하고 알려지지 않은 것처럼 보이지 않으므로 이러한 질문에 답하면 진정하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 그러한 행동은 귀하가 회의를 위해 가능한 한 최선을 다해 준비하려고 노력하는 책임감 있는 사람임을 보여줄 것입니다.

팁 #4: 숨을 쉬세요.면접 장소에는 약속된 시간보다 조금 일찍 도착해 몇 분간 돌아다니는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 잠시 동안 진정할 수 있고 인터뷰 중에 너무 걱정하지 않을 수 있습니다.

팁 번호 5. 간단한 행동 규칙을 기억하십시오.

대담 자의 눈을 바라보십시오.옆을 바라보는 것은 불확실성의 징후 중 하나입니다. 사람은 불편한 상황에서 벗어날 방법을 찾고 있습니다.

웃다.여유롭고 자신감 있는 사람만이 이 일을 할 수 있습니다. 그러나 진지한 미소에는 입술뿐만 아니라 눈도 관련된다는 점을 명심하십시오.

몸짓을 하지 마세요.빠른 손 움직임은 관심을 끌거나 관심을 끌고 싶은 욕구를 나타냅니다. 손가락을 깍지 끼고 손을 무릎이나 테이블 위에 올려 놓으십시오. 이렇게 하면 차분해 보일 것입니다. 서 있는 경우 팔을 아래로 유지하십시오. 이는 신체의 취약한 부분을 노출하는 것을 두려워하지 않음을 보여줍니다.

물을 마셔보세요.긴장하면 목이 수축하고 사람은 삼키는 동작을 합니다. 외부 관찰자는 이를 자신감 상실로 인식합니다. 불편 함을 피하려면 근처에 물 한 잔을 놓으십시오. 어려운 상황에서는 몇 모금 마시고 자신감있는 모습을 유지할 수 있습니다.

천천히 말하세요.사람이 걱정하면 말이 빨라집니다. 말하는 속도를 천천히 유지하고 충분한 공기를 섭취하기 위해 잠시 멈추십시오.

보시다시피, 이 팁에는 복잡한 것이 없지만, 이를 따르면 면접 전 두려움과 불안을 억제하고 원하는 위치를 얻을 확률이 높아집니다.

미리 경고한다는 것은 상황을 통제할 수 있다는 것을 의미합니다. 우선 꼭 필요하다 행사가 진행될 회사에 대해 가능한 한 많은 정보를 수집하십시오.물론 면접관은 활동 범위와 즉각적인 책임에 대해 말해야 하지만, 미지의 강에 들어갈 때 모든 사람이 자신의 능력에 대해 확신을 가질 수는 없습니다. 인터뷰에 소요되는 시간을 아는 것이 중요합니다.

또한 필요 질문 목록을 미리 예상하고,면접관이 물어볼 것입니다. 일반적으로 인터뷰는 표준적인 성격을 띠므로 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 따라서 목록으로 무장하면 사랑하는 사람에게 리더 자리에 있도록 요청할 수 있습니다.

동시에 모든 농담을 제쳐두는 것이 중요합니다. 이 단계에서 이미 피면담자의 불안감이 느껴진다면, 인터뷰를 계속해서 반복해야 합니다. 그것은 시험을 준비하는 것과 같습니다. 티켓을 잘 알고 있다면 성공적으로 합격할 것입니다!

이 정보를 인터넷에서 찾을 수 있다면 직원을 알아가는 것이 도움이 될 것입니다. 모든 사람들이 이미 서로를 알고 있다는 느낌은 긴장감을 완화하는 데 도움이 되며, 인터뷰 결과가 좋으면 새로운 팀에 빠르게 적응하는 데 도움이 됩니다.

신체에서 사용되는 모든 것

취업 면접을 두려워하지 않는 방법은 무엇입니까? 대화 중에 대화에 완전히 참여하고 추상적 주제에 대해 생각하지 않으려면 하루 전에 음식과 약을 포기해야 합니다.

불편함을 유발할 수 있는 음식은 식단에서 제외됩니다. 너무 달고 콩과 식물과 밀가루와 완하제 음식복부팽만감을 유발할 수 있으며 이는 인터뷰 대상자에게 좋지 않습니다. 술(예: 와인 한 잔)은 면접 전날 저녁에 긴장을 푸는 데 도움이 되지만, 너무 많이 마시면 ​​아침에 악영향을 미칠 수 있으며, 면접 중에는 빨리 작별 인사를 하려고 노력할 것입니다. 전화해.

식사를 거부하는 것도 해결책이 아닙니다. 아침을 먹지 않고 잠재적인 상사를 만날 때 그는 성공하고 유망한 사람의 말뿐만 아니라 배고픈 배에서 나오는 세레나데도 들을 수 있을 것입니다.

신경계를 자극하지 않기 위해, 커피와 진한 홍차, 초콜릿, 과자를 많이 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

면접 전 ​​불안함은 어떻게 해결하나요? 항우울제를 복용하면 안 됩니다. 항우울제는 졸음과 방향 감각 상실을 유발할 수 있으며 인터뷰가 지루한 일처럼 보일 수 있습니다.

그래서 당신은해야 너무 맵거나 짜거나 뜨거운 음식은 피하세요.자연스럽고 소화하기 쉬운 제품을 선호합니다.

신체 언어가 당신에게 모든 것을 말해 줄 것입니다

공부하는 것이 중요하다 몸을 통제하십시오.팔을 흔들거나 안절부절 못하거나 과도한 활동을 하는 것은 대화 상대를 겁나게 할 뿐입니다. 과도한 고립과 마찬가지로 조용한 말과 몸 전체의 완전한 압박은 면접관에게 원하는 효과를 가져오지 못합니다.

인터뷰 대상자가 표현력이 지나치게 뛰어나다면 손을 바쁘게 유지하기 위해 무언가를 가져가고 싶을 수도 있습니다. 메모장과 펜을 비축할 수 있습니다. 필요한 경우 예를 들어 그래프를 그려야 하는 경우에 도움이 될 것입니다. 그리고 면접관이 "주먹 싸움"에 참여하는 것보다 대담 자의 손에서 펜이 돌아가는 것을 보는 것이 더 나을 것입니다.

눈맞춤은 매우 중요하며, 어느 누구도 상대의 눈을 똑바로 보도록 강요하지 않습니다. 단지 콧대나 면접관의 헤어스타일만 평가하면 됩니다.

음악은 입술에서 흘러나와야 한다

면접에 대한 두려움을 극복하기 위해 크고 명확해야합니다.말 그대로 강요되고 간헐적으로 자유로 밀려나는 소리는 높이 평가되지 않을 것이며, 작은 목소리도 마찬가지일 것입니다. 휴식과 전반적인 평온함을 위해서는 호흡 운동을하는 것이 좋습니다.

천천히 해야 해 5초 안에 폐에 공기를 채우고 참은 다음 천천히 숨을 내쉬세요.이 운동을 여러 번 수행하십시오. 동시에 신체는 산소로 포화되고 호흡이 조절되어 언어에 유익한 영향을 미칩니다.

인터뷰에서 정확히 어떤 내용이 나올지 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다. 복잡하게 구성된 문장을 생각해내면 안 됩니다. 스트레스를 받으면 혼란스러울 수 있습니다.

이제 면접 전에 걱정을 멈추는 방법과 면접을 두려워하지 않는 방법을 알았습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 회사, 활동 분야, 그리고 가능하다면 직원에 대해 연구하십시오.
2. 통과 인터뷰의 데모 버전,실수를 지적할 수 있는 사랑하는 사람을 이 과정에 참여시키십시오.
3. 불편함을 유발할 수 있는 음식을 먹지 마십시오.
4. 몸짓에 힘쓰세요.
5. 연설을 연습하세요.

위의 팁은 자신을 극복하고 인터뷰를 성공적으로 통과하는 데 도움이 될 것입니다.

인터뷰에 대한 두려움을 극복하고 일반적으로 인터뷰를 준비하는 방법은 비디오를 시청하십시오.

면접 전에 걱정을 멈추고 성공적으로 합격하는 방법은 무엇입니까?

면접에서 살아남는 방법?

불안을 진정시키고 마음을 켜는 방법은 무엇입니까?

이와 같은 질문은 대부분의 사람들을 괴롭힌다.

많은 사람들에게 인터뷰는 심리적으로 가장 어려운 순간 중 하나입니다. 사람들이 냉정하게 생각하는 능력을 무력화시키는 불안과 두려움에 대처하는 것은 극히 어렵습니다.

면접 전후의 상태는 고문과 같습니다. 결과적으로 감정이 지배되고 지원자에게는 아무것도 남지 않습니다.

이 기사에서 우리는 알아볼 것입니다 인터뷰 전에 걱정을 멈추는 방법그리고 성공적으로 통과하세요.

그러한 경험의 원인이 무엇인지 궁금한 적이 있습니까?

면접, 시험, 공개 발표 등의 행사가 왜 당신을 초조하고 불안하게 만드는가?

그것을 알아 봅시다.

면접 전 ​​불안한 이유

설렘과 불안은 우선 최선을 다하고, 확실히 좋아하고, 긍정적인 결과를 얻고 싶은 욕구입니다. 불안한 사람은 종종 거절에 대한 두려움을 가지고 있습니다.

그는 인정을 갈망하고 그것을 얻지 못한 채 자신에 대한 걱정과 비판에 빠진다. 계획대로 일이 진행되지 않으면 자존감이 급격히 떨어집니다.

여기에는 어리석게 보이거나 무능해 보일 것에 대한 두려움이 뒤섞여 있습니다. 이는 더 많은 자기 의심을 추가합니다.

또한 새로운 직위에 지원하는 사람은 새로운 책임에 대처하지 못할까 봐 두려워하는 경우도 있습니다. 또는 그는 새로운 직업을 취하는 것과 관련하여 자신의 삶에 뒤따를 변화를 두려워합니다.

이 모든 것이 면접을 앞두고 긴장과 불안의 원인이 됩니다. 물론 그것은 성공에 전혀 기여하지 않습니다.

불안과 두려움에 대처하는 방법

인터뷰 전에 걱정을 멈추는 방법은 무엇입니까?

가장 중요한 것부터 시작하겠습니다. 성공적인 결과의 중요성을 줄여 보겠습니다. 이를 위해서는 실패한 이벤트를 포함하여 이벤트 개발에 대한 모든 옵션을 수락해야 합니다.

실패가 완전히 용납될 수 없는 것처럼 보이더라도 이것도 결과입니다. 인생은 그것으로 끝나지 않습니다.

인터뷰를 이기거나 지는 게임으로 인식하도록 강요하는 것이 중요합니다.

그러면 당신은 그것에 훨씬 더 쉽게 공감할 수 있고 모든 것이 어떻게 진행될지에 대해 집착하지 않을 것입니다.

좀 더 자신감을 가지려면 HR 담당자가 일반적으로 묻는 샘플 질문을 연구하는 것이 좋습니다. 인터넷에서 읽고 답을 연습해 보세요.

이렇게 하면 안전할 수 있고 놀라지 않을 수 있습니다.

다가오는 인터뷰를 리허설하면 효과가 더 커집니다. 이렇게 하려면 가까운 사람을 초대하고 다가오는 이벤트를 함께 진행하여 행동을 연습하고 동시에 질문에 답하십시오.

감정의 강도가 조금 줄어들고 즉시 쉬워지는 것을 볼 수 있습니다.

우리의 두려움은 스트레스로부터 우리를 보호하므로 이를 받아들이고 협상을 시도하는 것이 좋습니다. 두려움은 위협으로부터 당신을 보호하려는 자기 보존 본능이라는 것을 스스로에게 설명하십시오.

하지만 면접은 전혀 위협이 되지 않고 채용 전 꼭 필요한 절차일 뿐 치명적인 것은 없습니다.

두려움에 대해 정신적으로 설명하고, 당신을 보살펴준 것에 감사하고 놓아주세요.

인터뷰 전에 정서적 스트레스를 해소하는 또 다른 방법은 주의를 돌리는 것입니다. 즐거운 일을 하십시오 - 파티에 가거나, 축구를 하거나, 스스로 즐거운 일을 하십시오.

불안한 생각과 부정적인 시나리오를 반복하는 일로부터 주의를 분산시킬 수 있는 일을 하십시오.

그러나 여전히 너무 멀리 나아가고 많은 노력을 기울일 가치는 없습니다. 그렇지 않으면 결과가 다가오는 인터뷰에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

성공적인 인터뷰의 비결

성공적인 면접그것은 또한 당신이 어떻게 행동하는지에 달려 있습니다.

우선, 미래의 고용주에게 정말로 제공할 것이 있는 자신감 있는 사람의 인상을 주는 능력입니다.

면접에서는 차분한 태도를 취하는 것이 중요합니다. 곧은 등, 열린 표정, 편안한 자세는 자신감의 첫 번째 신호입니다.

걱정하는 사람이 그런 이미지에 부응하는 것은 꽤 어렵습니다. 하지만 조금만 노력하면 배우는 것이 어렵지 않을 것입니다.

당신에게 자신감의 기준이 되는 사람의 역할을 맡아보세요. 아마도 이 사람은 영화배우이거나 정치인이거나 여러분이 알고 있는 성공한 사람일 수도 있습니다.