생일 전 우울증. 내 작은 죽음 생일 전 우울증 심리학

생일 전날에 폭풍이 몰아쳤습니다. 그것은 사실입니다. 평범한 기분 부족과 설명할 수 없는 슬픔부터 어리석은 일을 할 가능성이 있는 다른 방향으로 던지는 것까지. 그리고 우리는 일반적으로 "나는 내 생일을 축하하지 않습니다"라고 말하는 사람들이 아니라 슬픔과 내면의 약점에 압도되는 실제 순교자들에 대해 이야기하고 있습니다. 어떤 사람들은 거주지, 가족, 직업을 바꾸고 싶어하고 다른 사람들은 지구 끝까지 달려 가고 싶어합니다. 오호츠크 해와 고래 또는 남아프리카 공화국, 희망봉에 더 가깝습니다. 당신도 알다시피 자기 자신으로부터 도망치는 사람의 환상은 풍부합니다. 불행히도 이러한 모든 행동과 시도는 실패할 운명이며 시간을 표시하는 것과 같습니다. 당신은 새로운 진실을 발견하지 못할 것이고, 다른 눈으로 보지도 않을 것이며, 자신을 안심시키지도 못할 것입니다. 기다리는 것이 더 중요합니다. 심지어 숨기고, 침묵하고, 일반적인 상태를 분석하여 그것이 일시적이라고 스스로에게 말하십시오.

내부 난기류에는 몇 가지 명백한 원인이 있습니다. 예를 들어, 점성가들은 퇴폐적인 기분을 매우 명확하게 설명합니다. 생일을 한 달 앞두고 사람의 에너지가 약해지고, 자신을 통제할 수 없으며, 진정한 개인적 붕괴를 느낍니다. 기다리다. 행성과 별과 싸우는 것은 쓸모가 없습니다. 글쎄요, 그것이 그들이 모든 것을 배열한 방법입니다. 내부 충동을 심각하게 받아들이는 대신 누워서, 독서하고, 걷고, 많이 일하는 등 휴식에 에너지를 집중하는 것이 좋습니다. 예, 당신은 참을 수 없을 정도로 슬프지만 그 이유를 이미 알고 있습니다.

심리학자들은 이 상태를 다르게 바라보며, 우리의 무의식 속에 기록된 출생 트라우마를 비난합니다. 결국, 출산은 엄마와 아기에게 스트레스가 많은 이야기입니다. 어머니만이 이것을 기억하는 것이 아니라고 믿어집니다. 하지만 그렇게 멀리까지 가지 말자. 나는 여전히 최소한 표면적인 것만은 이해하고 싶다.

생일날 받는 관심에 벅차오르는 사람들이 많다. 주변 사람들은 편지를 쓰고, 전화를 걸고, 직장에서 케이크를 요구하고, 친구들은 와인 강과 시끄러운 파티에 대해 암시합니다. 그리고 어떤 이유에서든 압력을 가하고 다른 도시로 떠나고 상황을 바꾸려는 욕구에 압력을 가할 수 있는 것은 바로 이러한 "어떻게든 축하해야 한다"는 강요입니다. 이 경우 모든 것이 완전히 정당화됩니다. 원하지 않으면 강요하지 마십시오. 당신에게는 권리가 있습니다.

일반적으로 이런 일이 가장 자주 발생합니다.

생일이되기 전에 사람은 단순히 일년 동안 읽은 책이나 복근, 배운 언어, 방문한 새로운 국가를 세어 자기 고문에 참여합니다. 그러면 무슨 일이 일어날까요? “또 한 해가 흘렀는데 나는 무엇을 하고 있는 걸까요?”

모든 삶은 특히 현재의 현대 현실에서 고정관념으로 스며들어 있습니다. 항상 어딘가로 달리고, 무언가를 배우고, 흥미로운 강의, 영화, 장소를 놓치지 말아야 하는 곳입니다. 적어도 1년에 두 번은 여행을 하세요. 그렇지 않으면 인스타그램에 올릴 것이 없을 것입니다. 건강한 생활 방식에 대한 집착은 무엇입니까? 요가를 하지 않습니까? 뛰지 마세요? 그리고 왼손으로 스쿠터를 밀어낼 수도 없나요? 부끄러운! 거울 속의 자신이 마음에 든다거나, 신진대사가 좋다거나, 밤에 밥을 안 먹는다고 해서 꼭 달리는 것은 아닙니다. 그게 다야.

이게 다 뭐죠? 할 일 목록을 흥미롭지 않은 계획으로 채우지 마세요. 그들의 무게로 인해 당신은 행동을 완전히 중단하게 될 것입니다. 저를 믿으세요. 스포츠에 등록하고 싶을 때 시간과 동기를 찾을 수 있을 것입니다. 진지한 주도권과 내면의 충동이 있어야만 공부가 잘 될 것입니다. 새로운 외국어 - 그것이 왜 필요한지 아시나요?

그렇다면 악명 높은 백설 공주 시트에 무엇을 써야합니까? 최소한 자신의 말을 듣는 법을 배우고, "지금 여기"에서 살려고 노력하고, 계속해서 사랑하고, 알아차리고, 멈추고, 주변을 둘러보세요. 그리고 진부한 말에서 벗어나십시오. 얼마나 많은 사람들이 자신의 목록에 같은 내용을 쓰는지 상상할 수 있습니까? 상상하다! 외국어는 아니고 무대 연설이나 연기 과정입니다. 복근이 아니라 얼굴 마사지를 위한 황금 손을 찾는 것입니다. 달리는 것이 아니라 자기 전에 걷는 것입니다. 1년에 10번 여행을 떠나는 것이 아니라, 평소보다 부모님과의 만남을 더 자주 하게 됩니다. 무엇이 우리를 더 행복하게 만들 수 있는지에 대한 가장 단순한 아이디어의 틀을 확장함으로써 우리는 이미 결과에 가까워지고 있습니다. 우리는 다른 사람의 추상적인 삶이 아닌 우리 자신의 삶을 살고 있습니다. 그런데, 당신은 자신을 위한 선물을 생각해냈나요? 빨리 시작하면 슬픔은 사라지고 우울함은 지나갈 것입니다. 약속해요!

생일 전의 우울증은 인생에서 모든 것이 훨씬 더 슬프다는 사실은 말할 것도 없이 우울하게 들립니다.

어렸을 때 생일은 항상 휴일이었습니다. 나는 그것을 기대하고 아침 일찍 침대에서 뛰쳐 나와 부모님이 숨겨둔 선물을 찾으러 달려갔습니다. 집 안 구석구석에는 당신이 좋아하는 꽃의 향기와 편안함이 가득했습니다. 부모님, 가족 친구, 지인들이 저를 공주처럼 대했고, 저는 왕족의 품위를 가지고 제 역할을 했습니다. 좋아, 솔직히 말해서 나는 플레이하지 않았지만 진실은 거의 공주 같았습니다.

나이가 들수록 휴가의 느낌이 점점 더 빠져나갔습니다. 청소년기의 불행이 특히 두드러진 열네 살 때 어려움이 시작되었습니다. 생일 일주일쯤 전에 나는 길을 잃었다는 느낌을 받았고, 끔찍한 불안과 이유 없는 무관심에 빠졌습니다. 바로 그 날짜가 다가옴에 따라 기분이 나빠졌고 사랑하는 사람에게 감정을 풀고 이유없이 울고 며칠 동안 잠을 잘 준비가되었습니다. 마침내 X일이 왔을 때 기분은 더욱 나빴습니다. 선물이나 관심, 주변 사람들을 원하지 않았기 때문입니다.

열여섯 살 때 나는 이 질환으로 어려움을 겪기 시작했고, 이 질환이 발생한 이유를 분석하려고 노력했으며, 친구들에게 비슷한 증상을 겪은 적이 있는지 물었습니다. 알고 보니 그것은 나만의 '고민'이 아니었다. 생일을 앞두고 지친 우울과 슬픔의 수렁에 빠진 ​​사람은 나뿐만이 아니었다. 정신적으로 기분이 좋아졌습니다.

가장 일반적인 불만 사항은 다음과 같습니다.

노년에 대한 두려움

많은 사람들은 인생의 새해를 피할 수 없는 노년에 대한 열망으로 인식합니다. 우리는 성장과 노화를 혼동하고, 점점 쇠퇴하고, 예전의 아름다움을 잃고, 노쇠해지는 모습을 상상합니다. 노년기는 우리가 어떤 식으로든 영향을 미칠 수 없는 통제할 수 없는 생리적 과정입니다.

실질적이고 실질적인 승리가 부족함

케이크의 촛불을 끌 때 우리는 대개 뭔가 비밀스러운 것을 원합니다. 물론 우리는 이 소망이 이루어지기를 원하지만 항상 원하는 대로 되지는 않습니다. 성취되지 않은 욕망보다 더 나쁜 유일한 것은 당신의 잘못으로 인해 성취되지 않은 목표입니다. 자신과의 싸움에서 '패배'를 품위있게 받아들이는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다.

어떤 이유로 우리의 삶을 떠난 사람들로부터 축하를 받고 싶은 욕구

예전의 가장 친한 친구는 가슴에 쓰라린 아픔을 주는 문구이다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 어렵습니다. 어제는 함께 웃고, 꿈을 나누었고, 이제는 서로 생일 축하 인사도 하지 않습니다. 그리고 당신이 당신에게 더 이상 길이 없다는 것을 마음으로 이해하더라도, 당신의 영혼에는 모든 것을 되돌리고, 축하를 듣거나 읽고, 불만을 남기고 싶은 배신적인 욕망이 있습니다.

축하를 기다리다가 축하가 오지 않으면 더욱 속상해집니다.

외로움

내 생일은 7월 20일이에요. 여름의 절정, 휴가철이 왔습니다. 현재로서는 친구를 모으는 것이 거의 불가능합니다. 나는 대규모 그룹과 함께 명절을 축하할 수 없었습니다. 처음에는 엄청나게 답답했지만, 점차 당연하게 받아들이고 긴장이 멈췄습니다.

생일이 여름이나 공휴일인 사람들은 내가 말하는 내용을 아주 잘 이해할 것입니다.

시끄러운 회사를 싫어함

어떤 사람들은 오늘을 혼자 또는 가까운 친구들과 함께 보내는 것을 좋아하지 않는 반면, 다른 사람들은 혼자 있고 싶을 때 수십 명의 친척들의 축하를 듣고 시끄러운 회사에서 끊임없이 축하해야합니다. 그 사람은 자신이 다시 불편한 상황에 놓이게 될 것임을 이해하고 (부모가 수십 명을위한 작은 축하 행사를 조직하는 것을 거부하기가 어렵습니다) 미리 자신을 "감기"하기 시작합니다.

모든 사람에게는 슬픈 이유가 있습니다. 여기에는 가장 기본적인 것만 나열되어 있습니다. 그들을 되돌아 보면 과민성과 초조함이 극도로 증가하는 것이 정확히 생일 직전에 왜인지 이해합니다. 오늘은 일종의 삶의 척도 역할을합니다. 일반적으로 17살이 된 당신은 이 일과 저 일을 해냈고, 어떤 일에는 만족하지만 다른 일에는 만족하지 않습니다. "17살까지 완료할 일" 목록에서 상자를 충분히 또는 충분하지 않게 선택했습니다. . 어떤 식으로든 우리는 올해를 요약하고 있습니다. 우리는 자신의 행동을 분석하고 결론을 도출하며 승리와 패배를 계산합니다. 우리는 상실의 상처를 치유하거나 성공을 축하하려고 노력합니다.

모든 사람은 일주일, 한 달, 며칠 등 특정 시간에 "카운트다운"을 시작합니다. 마치 시험 전 마지막 순간에 준비하는 것과 같습니다. 최고를 믿지만 걱정을 멈출 수는 없습니다. 예, 준비가 되어 있고 모든 티켓을 다 넣었음에도 불구하고 여전히 불안감을 느낍니다. 자신이 잘 모르는 주제를 접하게 된다면 어떨까요?

우리 중 많은 사람들은 생일 전이나 생일을 축하한 후에 슬픔과 그리움의 감정을 잘 알고 있습니다. 휴일이 많은 가족과 친구들과 함께 밝고 즐거웠음에도 불구하고 많은 사람들이 이해할 수 없는 우울증을 경험합니다. 때로는 손님이 이미 초대되고 시간이 정해졌을 때 축하 행사 직전에 이런 느낌이 들 때도 있습니다. 지금 이 순간 모든 것을 취소하고 모든 사람에게서 멀리 떠나고 싶습니다.

또 다른 생일이 지나고 이해할 수 없는 우울함이 당신을 덮쳐 누구와도 보고 듣고 소통하고 싶지 않을 때의 느낌을 아시나요? 그러나 점차적으로 몇 주에 걸쳐 모든 것이 사라지고 기분이 다시 안정됩니다. 당신이 익숙하다면 나처럼 당신도 생일 후 첫 달에 우울증이 발생하는 이유를 알고 싶을 것입니다. 이 문제를 함께 살펴보겠습니다.

심리학자들은 이것에 대해 뭐라고 말합니까?

버전 1. 탄생의 추억

이 주제에 관한 과학에 따르면 많은 생일을 맞은 사람들은 경미하거나 깊은 우울증을 동반합니다. 사실 사람이 자신의 탄생에 대한 기억을 "고통 속에서" 무의식적으로 평생 동안 전달하는 버전이 있다는 것입니다. 1년이 지나면서 이 기억은 잠재의식 속 깊은 곳에 숨겨집니다. 그러나 생년월일 이전과 그 후 첫 달에 가장 분명하게 나타납니다.

버전 2. 인생의 이정표

또한 다음 생일은 인생의 다음 부분이 남아있는 특정 이정표로 사람에 의해 인식됩니다. 그리고 사람은 그것을 인생의 기간을 요약하는 데 필요한 기간으로 인식합니다. 그리고 그러한 이정표가 더 많이 남아있을수록 사람은 더 자주 되돌아보며 한때 계획했던 모든 것이 실현되지 않았고 모든 계획이 실현되지 않았으며 모든 꿈이 실현되지 않았다는 것을 깨닫습니다.

그는 왜 아직 많은 일이 이루어지지 않았는지, 그리고 앞으로 무슨 일이 일어날지 궁금해하기 시작합니다. 생일 소년은 자신의 실수, 놓친 기회를 깨닫기 시작하며 일반적으로 지난 해를 요약합니다. 따라서 우울증이 나타나고 자신의 휴일, 그에 대한 기대 및 그 다음 몇 주가 우울한 색조로 칠해집니다.

버전 3. 바이오리듬

모든 생일을 맞은 사람들이 생일 전날이나 생일 이후에 그렇게 우울한 상태에 빠지기 쉬운 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 이런 식으로 반응하는 반면 다른 사람들은 매우 잘 지내는 것으로 나타났습니다. 따라서 이 기간 동안 세 번째 버전의 우울 상태가 나타났습니다.

과학은 18세기부터 이 개념에 익숙했습니다. 그때부터 이 현상이 면밀히 연구되기 시작했습니다. 휴식이 일과 번갈아가는 것처럼 인간 활동도 무관심과 번갈아 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 생체 리듬 과학에 관련된 현대 전문가들은 사람의 기복 기간, 기분 변화, 성과, 지적 능력, 감정 등을 계산하는 방법을 제공합니다.

따라서 생일 전후에 생체 리듬이 바뀌고 활동이 우울증으로 이어진다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 또한 휴일이나 특별한 행사가 있을 때 그 변화가 가장 눈에 띕니다. 예를 들어, 생일 외에도 결혼식 전날이나 직후에 이런 일이 발생할 수 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

생일 후 첫 달이나 축하 전날에 우울증을 겪는다면 심리학자들은 다음 권장 사항을 따르라고 조언합니다.

당신이 살아온 한 해를 분석할 때, 당신이 저지른 실수 때문에 스스로를 꾸짖을 필요는 없습니다. 일어난 일은 지나갔습니다. 그냥 받아들이고 고칠 수 있는 부분을 고치려고 노력하세요. 모든 것이 당신의 힘에 달려 있습니다.

올해 당신에게 닥친 실패를 자세히 기억할 필요는 없습니다. 쓸데없는 경험과 고통 대신에 일어난 일을 당신을 더 현명하게 만든 경험으로 받아들이십시오. 그들이 말했듯이 당신은 실수로부터 배우기 때문입니다. 그러나 귀하의 업적에 대해 특별히 기록해 두십시오 (그리고 그것이 중요하지 않더라도 모든 사람이 그것을 가지고 있지만 존재합니다). 그들을 자랑스러워하고 감사하십시오.

생일 이후 활동량이 줄어든다면 생체리듬을 분석하고 계산해 보세요. 이러한 이유로 하락이 발생한 경우, 마치 통제할 수 없는 것처럼 하락 기간을 기다리십시오. 곧 회복이 시작되고 모든 것이 다시 좋아질 것임을 아십시오.

때때로 우울증의 원인은 노년이 다가오고 있다는 느낌입니다. 여성은 이런 느낌에 가장 민감합니다. 여성이 30세를 넘었지만 미혼으로 남아 있으면, 생일 이후에 그녀는 자신의 삶을 개선하고 결혼할 시간이 엄청나게 짧아진다고 느낍니다.

이 경우 결실없는 꿈으로 괴로워 할 필요가 없으며 회복 불가능하게 많은 것을 잃었다 고 자신을 비난 할 필요가 없지만 남은 시간이 거의 없더라도 거기에 있다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.

이러한 인식은 결정에 집중하고 몇 가지 적극적인 조치를 취하도록 지시합니다. 그렇습니다. 적어도 여성이 데이트 사이트에 자신의 프로필을 게시하도록 장려할 것입니다. 어쩌면 그곳에서 그녀가 운명을 맞이하게 될지 누가 알겠는가. 적어도 아무것도 하지 않고 우울해지고 외로움에 시달리는 것보다는 낫습니다.

글쎄, 우울증이 매우 심하고 매우 괴롭고 스스로 대처할 수 없다면 전문 심리학자 또는 심리 치료사가 당신을 도울 것입니다.

매 생일 전에 나는 "소세지"를 느끼기 시작합니다. 나는 갑자기 나 자신에게 물러나서 사람들로부터 나 자신을 고립시키려고 노력한다. 나는 다가오는 생일을 휴일로 생각할 힘이 없을 정도로 무한한 우울에 휩싸였습니다. 준비할 여력이 없는 것과 마찬가지다. 때로는 지금 나에게 너무 불필요한 연락을 강제로 중단시키기 위해 공격적이 되기도 합니다. 이게 뭔가요?생일 전에 우울증?그런데 왜?

물론 나중에는 저의 무례함을 뉘우쳤습니다. 나는 친척과 친구들에게 "흡수"합니다. 모두가 기다려온 생일을 맞아 파티를 열었습니다. 나는 선물을 정중하게 받아들이고 손님을 위해 식사를 준비하기도 합니다. 그러나 맙소사, 내가 태어나지 않았더라면 얼마나 좋았을까! 모두가 내 탄생을 기뻐하고 검은 우울증에 휩싸이는 날이 내 인생에 다시는 오지 않기를.

생일 전 우울증

생일 전 우울증 심리학은 무력하다

나만 그럴 것 같아? 심리학 포럼에 가보세요. 똑같은 불행한 사람들이 많이 있습니다.

“나는 앉아서 기뻐합니다. 드디어 이 끔찍한 날이 끝났습니다. 바로 생일입니다! 벌써 한 시간이 조금 넘었는데... 이제 1년 동안은 이 걱정을 안 해도 돼요.”

“저는 제 생일을 좋아하지 않습니다. 아마도 매년 생일이 커지기 때문일 것입니다. 마지막은 우리의 30 주년이었습니다. 글쎄, 여기서 어떻게 축하하지 않을 수 있겠는가! 그래서 미용실에서 준비하면서 하루종일 울었는데 저녁에는 아무 일도 없었는데... 식당에서 술을 마시고 생활이 좋아졌어요. 다음편이 곧 나오네..."

“내일 모레가 내 생일인데, 내 유일한 소망은 전화기를 끄고 아무도 나를 만지지 않는 곳으로 가는 것입니다. 요즘 기분은 항상 좋지 않아..."

이 경우 심리학은 무력합니다. 과학자들은 생일 전에 우울증의 원인을 다양한 방식으로 정의합니다. 이는 신체가 무의식적으로 출산의 고통을 "기억"한다는 사실 때문이라는 가정이 있습니다. 또 다른 의견 : 휴가 전 상태의 악화는 기존 바이오 리듬과 관련이 있습니다. 예를 들어 우리는 이미 감정적 기복을 경험하고 있지만 다가오는 휴일이 오기 전에 쇠퇴가 더욱 눈에 띄게됩니다.

항상 그렇듯이 이 경우의 조언은 일반적입니다. 다가오는 휴일에 집중해보세요. 무엇을 요리할지, 무엇을 입을지, 손님을 어떻게 즐겁게 할지 생각해 보세요. 즉, 생각을 좀 더 즐거운 것으로 바꾸십시오. 그러나 생일 전에 진정한 우울증을 경험한 사람은 이것이 불가능하다는 것을 알고 있습니다. 나가는 길은 어디입니까?

생일 전 우울증이란?

시스템 벡터 심리학에 따르면 우울증을 경험할 수 있는 유일한 사람은소리 벡터. 다른 모든 부정적인 상태를 우울증이라고 합니다.

생일 전 우울증이란?

사운드 엔지니어의 경우 물리적세상은 환상적이야. 그는 어떤 물질적인 것에도 전혀 집착하지 않습니다. 그는 먹는 것을 잊어버릴 수도 있습니다. 그리고 탄생 행위 덕분에 이 세상에 온 몸은 그의 영적 탐구, 즉 삶의 의미와 정신에 대한 지식을 찾는 것을 방해할 뿐입니다. 일반적으로 하루 이상 지속되는 생일과 같은 거창한 휴가에서 그는 어떤 즐거움을 찾을 수 있습니까? 친척, 친구, 동료 - 모두가 생일 소년을 축하하고 싶어합니다.

사운드 아티스트의 정신은 그가 받아들이는 방식으로 설계되었습니다.침묵, 고독, 집중의 즐거움. 과도한 의사소통과 소음의 상황에 시달리는 깊은 내성적인 사람입니다. 그는 관심의 중심이 되는 것을 좋아하지 않습니다.

생일은 바로 이 모든 것이 공휴일인 휴일입니다."반쾌락"그는 풍성하게 받습니다. 비슷한 경험을 여러 번 경험한 그가 더 이상 그것을 반복하고 싶지 않은 것은 당연합니다. 그러나 사회적 연결에는 전통적인 축하와 축하가 필요합니다. 그는 자신의 욕망과 사회적 적응의 필요성 사이에 깊은 모순에 빠져 있습니다.

건전한 사람은 생일이 없더라도 자신의 건전한 욕구를 실현하고 충족할 수 없으면 우울증에 걸리기 쉽습니다. 그리고 물론 그의 상태는 세상으로 나가서 일반적으로 그에게 매우 깊이 숨겨져 있는 자신의 감정을 적극적으로 표현해야 할 필요성에 직면할 때만 악화됩니다.

생일 전 우울증 이름이 항상 본질을 정의하는 것은 아닙니다

내가 이미 말했듯이, 우울증은 항상 그것이 실제로 무엇인지 불려지는 것은 아닙니다. 때로는 이것이 대표자의 슬픔 특징입니다.시각적 벡터, 이는 맨 위의 행복감부터 맨 아래의 우울함까지 감정의 진폭이 큰 것이 특징입니다.

생일 전 우울증

휴가를 준비하는 바로 그 상황보는 사람의 감정을 뒤흔든다, 그리고 그의 기분은 기쁨에서 슬픔으로 "점프"하기 시작합니다. 게다가 슬픔에는 분명 이유가 있을 것이다. 기념일을 맞아 하루종일 울었던 여자는 이렇게 생각했다.생일마다 그녀의 나이가 늘어납니다.

이것은 시각적 벡터의 개발되지 않았거나 실현되지 않은 대표자들 사이에서 우려되는 매우 일반적인 원인이라고 말해야 합니다. 그러한 관중들은 일반적으로 두려움에 빠지는 경향이 있습니다. 그리고 질병, 쇠퇴 및 외로움으로 인한 노년기는 핵심 가치, 즉 관심의 중심에 있고 적극적으로 의사 소통하고 멋지게 보이고 싶은 욕구가 죽음에 대한 근본적인 두려움을 일깨워주기 때문에 특히 그들을 두려워합니다.

종종 관중들은 자신의 감정에 강하게 흔들리고 생일 이후에도 휴일의 행복감이 사라지고 그들에게 너무나 끔찍한 침묵과 외로움이 시작될 때에도 기분이 좋지 않습니다. 즉, 그들은 정서적 진폭의 낮은 부분, 즉 우울함에 빠집니다.

생일 전 우울증 어떻게 해야 할까요?

생일 전에 우울증에 관해 말한 모든 내용은 다른 공휴일이나 주말에도 적용됩니다. 다수를 위해새해는 '달력의 암울한 날'그들이 일반적인 기쁨과 기쁨의 측면에서 자신을 발견할 때. 그리고 어떤 사람들에게는 쉬는 날이 그런 날이 될 수 있습니다.

생일 전, 명절 전에 우울증을 극복하는 방법은 무엇입니까? 어쩌면 이것은 자연스러운 상태이고 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니까? 우리는 삶의 즐거움을 경험하기 위해 태어났기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 그리고 이를 위해 우리는 우리 자신, 우리의 진정한 욕망을 이해하는 법을 배워야 합니다.

휴일은 특별한 행사입니다. 그리고 그것이 고문으로 변하지 않도록 매일 우리의 욕구를 충족시키고 우리 고유의 잠재력을 실현하는 것이 필요합니다. 따라서 사운드 아티스트에게 이것은 자신과 삶의 의미에 대한 지식, 침묵과 고독의 필요성에 대한 만족, 소리에 대한 전문적인 실현이 될 것입니다. 이들은 프로그래머, 음악가, 물리학자, 작가, 번역가의 직업입니다.

기사 내용:

생일 전 우울증은 다가오는 특별 행사 전에 발생하는 일종의 우울증입니다. 소위 '생일소년 증후군'은 특히 30세 생일을 넘긴 사람들에게 해당됩니다. 동시에 중요한 날짜를 축하하는 사람은 잔치와 선물 대신 친척과 친구로부터 땅 끝까지 도망 가고 싶어합니다.

생일 전 우울증의 원인

다가오는 축하 전날에 일어나는 모든 일에 대한 무관심의 출현에는 다음과 같은 이유가 있을 수 있습니다.

• 어린 시절의 트라우마. 심리학자들은 모든 공포증과 신경증의 기원을 성격 성숙기에 정확하게 찾아야 한다고 주장합니다. 장난으로 벌을 받고 생일을 축하할 기회를 박탈당한 아이는 이 사실을 분명히 기억할 것입니다.
• . 거울은 누구에게나 가장 잔인한 비평가이다. 나이가 들면서, 다가오는 노년을 받아들일 수 있는 사람이 거의 없기 때문에 사람들은 우울해지기 시작합니다.
• 라운드 데이트에 대한 두려움. 오늘의 주인공이 특정 시간에 생일을 축하해야 할 때 연령 관련 변화에 대한 두려움이 커집니다. 30년, 40년, 50년이라는 표시는 새로운 이정표로의 전환을 표시하기 때문에 중요한 사건이 발생하기 전에 특히 사람들을 놀라게 합니다.
• 축하 행사를 조직하는 것이 불가능함. 모든 사람이 자신의 생일을 대규모로 축하할 기회를 자랑할 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 언급된 사실에 대해 침착하게 반응할 것이지만, 승리를 예상하기 전에 재정적 어려움으로 인해 우울증에 빠지는 사람들의 부류가 있습니다.
• 개인적인 문제. 가족 사이에 갈등이 있을 때 친구들과 즐거운 시간을 보내고 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 이 상황은 일반적으로 축하 기간 동안 생일 소년과 손님 모두의 기분을 망치는 것으로 끝납니다.
• 불쾌한 방문자의 확률. 초대받지 않은 손님은 생활 관행으로 확인되는 타타르어보다 더 나쁩니다. 어떤 사람들은 같은 시어머니 나 시어머니와 같은 불쾌한 사람의 방문이 불가피하다는 것을 이해하기 때문에 공포에 질려 생일을 기다리며 우울해집니다.
• 부러움. 다른 사람의 안녕을 경계하고 자신의 생일이 휴일이 아니라 재정적 능력을 조롱하는 것처럼 보이는 개인 범주가 있습니다. 모든 공휴일을 대규모로 축하하는 부유 한 사람과 사용 가능한 자금을 비교 한 후 부러워하는 생일 소년은 우울증에 빠질 수 있습니다.
• 불필요한 선물에 대한 두려움. 어떤 사람들은 해마다 명백히 쓸모없는 일들을 접하게 되면 낙담하게 됩니다. 손님들이 아낌없이 선물한 끝없는 장신구들을 보며 행사의 주인공들은 긴장된 미소를 지으며 그것을 받아야 한다는 사실뿐만 아니라 어딘가에 보관하고 사용해야 한다는 사실에 완전히 억압감을 느낀다. 그렇지 않으면 받는 사람의 기분을 상하게 하지 않도록 합니다.
• 에너지 낭비에 대한 거부감. 생일에는 항상 상당한 돈을 투자해야 합니다. "가족 모임에 앉다"라는 표현조차도 매우 조건부 개념입니다. 휴일 테이블에 샌드위치 만 있으면 친척이 기분을 상하게 할 수 있기 때문입니다.
• 다양한 장소에서 축하할 준비가 되어 있지 않음. 대부분의 경우 생일을 집에서 축하한 다음 동료와 함께 축하해야 합니다. 이 모든 것이 두 가지 이벤트를 조직할 때 생일 축하인에게 추가적인 재정적 비용과 불필요한 스트레스를 초래합니다.
• 사랑하는 사람을 볼 수 없음. 이별 속에서 사랑하는 마음은 더욱 서로에게 끌리게 됩니다. 강제적인 상황에서 가족과 함께 휴가를 즐길 수 없는 사람은 생일에 우울증을 겪는 경우가 많습니다.
• 과거에 나쁜 경험. 모든 특별 날짜가 명확하게 정의된 시나리오를 따르는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 생일로 인해 사람이 실수를 반복하고 싶지 않을 정도로 불쾌한 결과가 발생합니다.
• 외로움에 대한 경향. 깊은 내성적 인 사람은 처음에는 손님이 그의 이름 날에 그의 집을 두드릴 것이라는 사실에 반대할 것입니다. 평일에도 그는 자신과 주변 환경 사이에 벽을 만들려고 노력할 것이며, 이는 정확하게 그의 생일에 진행됩니다.
• 소리공포증. 큰 소리에 대한 두려움은 또 다른 중요한 날짜 이전의 우울증과 직접적인 관련이 있습니다. 생일에는 대개 거친 축하와 격렬한 음악이 동반되는데, 이는 진정한 음향 공포증을 짜증나게 합니다.
• 생일과 근무 일정의 일치. 자신의 이름의 날을 연기하거나 미리 축하하는 것을 좋아하지 않는 사람들은 종종 이 요인으로 인해 우울해집니다. 그들은 또한 다음날 아침 출근해야 하는 일요일의 생일도 마음에 들지 않습니다.
• 부부의 의견 차이. 이 경우 가족이 때때로 축하 행사를 다르게 본다는 사실에 대해 이야기하겠습니다. 상대방이 집이 아닌 야외 또는 카페에서 생일 파티를 조직하고 싶어하거나 생일 사람이 오랫동안 살아온 아이디어 구현을 거부하기 때문에 우울해질 수 있습니다.
• 중요한 날짜의 우연.우리 모두가 새해나 다른 휴일에 사랑하는 사람들을 만나야 한다는 사실에 만족하지 않을 것입니다. 생일을 맞은 사람의 건강과 행복을 기원할 때 다른 경우에 건배를 하는 경우가 많으며, 그 행사의 주인공 자신도 잊혀지고 불필요하다고 느낍니다.
• 요소 "2월 29일". 이 날 태어나지 않은 사람들에게는 윤년이 공허한 문구가 될 수 있습니다. 중요한 날짜가 달력의 다른 날짜에 속하고 실제로 휴일 자체가 전혀 존재하지 않기 때문에 사람은 때때로 우울해집니다.
• 사랑하는 사람을 잃다. 비극적인 사건 후에는 인생의 기쁨에 대해 말할 수 없습니다. 애도는 생일 전의 우울증뿐만 아니라 사랑하는 사람을 잃은 후 심각한 신경증으로 이어집니다.

중요한! 이 현상의 원인은 본질적으로 심리적이고 일상적인 것입니다. 결과적으로 사람 자신은 그러한 엄숙한 사건에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다.

생일날 우울증의 주요 증상

중요한 날짜 전날에 설명된 문제가 있는 사람은 일반적으로 다음과 같은 느낌을 받습니다.

1. 냉담. 이 경우 이름 날에 오늘부터 좋은 것을 기대하지 않았던 당나귀 IA를 기억합니다. 어려운 감정적 또는 재정적 상황에 처한 사람에게는 중요한 날짜를 축하하는 것을 꺼리는 경우가 많습니다.
2. 불안. 생일 전의 긴장감은 다가오는 이벤트에 대한 신체의 적절한 반응입니다. 하지만 사랑하는 사람과의 만남을 준비하는 과정에서 손떨림이 느껴진다면 연회를 주최하는 것이 타당할지 생각해 볼 필요가 있다.
3. 과민성. 대부분의 경우, 생일을 맞은 사람들은 따뜻한 회사에서 보낼 이 중요한 날을 기꺼이 기다립니다. 그러나 휴일 전에 우울하면 모든 사소한 일이 행사의 영웅을 짜증나게 할 것입니다.
4. 과도한 요구사항. 생일 전에 우울증 징후가 있는 사람은 자신이 우울한 상태에 대한 이유를 말할 수 없는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 그는 다가오는 이벤트에서 자신이 투자할 수 있는 것보다 더 많은 것을 얻고 싶어합니다.
5. 모두에게서 탈출해. 임박한 우울증의 첫 증상에서 유성 공포증을 앓고 있는 행사의 주인공은 집에서 가능한 한 멀리 이동하려고 합니다. 동시에 그는 친구들의 수많은 축하를 듣지 않기 위해 전화를 끕니다.

메모! 나열된 문제의 모든 증상은 정서적 붕괴의 징후가 아닙니다. 따라서 이는 교정이 가능한 일시적인 현상이라고 볼 수 있습니다.

생일날 우울증 걸린 연예인들

일반적으로 유명 인사들은 이 명절을 대규모로 축하하는 것을 좋아합니다. 하지만 그들 중 일부는 자신의 생일을 무시하려고 합니다.

1. 스타니슬라프 고보루힌. 이 재능 있는 사람은 <만남의 장소는 바꿀 수 없다>, <여인을 축복하라> 등 전설적인 영화의 감독으로 알려져 있다. 똑같이 유명한 아들이 죽은 후, 그의 아버지는 생일이 다가오기도 전에 우울해집니다. 그는 기념일만 축하하기로 동의하고 어떤 화려한 행사도 하지 않습니다.
2. . 노화 사실은 가수에게 금기시되는 주제로 간주됩니다. 그녀는 노년이 다가오는 것을 너무 두려워해서 생일이 올 때마다 우울증에 빠지기 시작합니다.
3. 포도당. 유명한 가수는 죽는 것을 매우 두려워하여 매일 생일을 공포로 기다립니다. 둘째 아이를 낳은 후, 팝스타는 노년의 외로움을 두려워하여 1년에 한 번 중요한 날에 우울함을 느끼기 시작합니다.
4. 키아누 리브스. 할리우드에서 가장 높은 연봉을 받는 배우 중 한 명으로 여겨지는 배우는 친구들에게 돈 측면에서 매우 중요한 선물을 주는 것을 좋아합니다. 결국 키아누는 자신의 생일에 우울증에 빠지고 지인들로부터 보답 선물을받지 않기 위해 모든 지인들로부터 숨으려고합니다.

생일 전 우울증을 퇴치하는 방법

각각의 경우에 특정 공포증을 초래한 상황을 이해하는 것이 좋습니다. 생일 전후의 우울증은 제기된 문제를 심각하게 받아들이면 빠르게 치료될 수 있습니다.

다가오는 축하 행사의 결과는 그 이후에 냉담한 상태에 빠지지 않도록 다음과 같이 분석되어야 합니다.

• 환상 거부. 심리학자들은 성취되지 않은 희망으로 인해 쓰라린 실망을 겪지 않도록 생일에 페티시를 만들지 말라고 조언합니다. 전문가들은 사실이 슬프게 끝났을 때 우울증에 빠지는 것보다 사실을 과소평가하는 것이 더 낫다고 확신합니다.
• 휴가 계획. 나중에 손님 앞에서 부끄러움을 느끼는 것보다 안전한 편에 있는 것이 더 낫습니다. 축하의 각 단계는 초대받은 사람들이 생일 소년으로부터 100% 관심을 느낄 수 있도록 신중하게 생각해야 합니다.
• 은둔. 어떤 사람이 내성적이라면 이 중요한 날에 혼자 있는 것이 더 좋습니다. 가까운 사람들은 이러한 행동을 이해하고 생일을 맞은 사람을 괴롭히지 않을 것입니다. 내성적인 사람이 이 시간을 혼자 보내면 우울증은 나타나지 않습니다. 성가신 환자가 축하를 방해하지 않도록 매년 휴대 전화를 끄고 작은 여행을 계획할 수 있습니다.
• 지난해 분석. 생일 전에 우울함을 피하려면 지난 12개월 동안 일어난 모든 사건을 적어야 합니다. 그러한 활동은 슬픈 생각을 분산시킬 뿐만 아니라 미래의 삶의 계획을 결정하는 기초를 제공합니다.
• . 중요한 행사가 진행되는 동안 사람들은 그 행사의 추억을 간직하기 위해 사진을 찍는 것을 좋아합니다. 생일 소년이 임박한 우울증의 모든 징후를 느낀다면 사진 형태로 가족 기록 보관소를 살펴 봐야합니다. 그러나 그가 변하고 있다는 사실이 아니라 가족과 함께하는 것이 얼마나 즐겁고 재미있는지 주목하십시오.
• 이벤트 주최자 검색. 재정적 능력이 있어 전문가를 초대하여 축하 행사를 열 수 있다면 이 기회를 활용해야 합니다. 중요한 데이트를 준비하는 책임을 이 분야의 전문가에게 맡김으로써 많은 사람들이 우울함과 당황함을 멈춥니다. 이에 대한 자금이 없으면 친척에게 휴가 준비를 도와달라고 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드 준비를 모든 사람에게 배포하고 배우자에게 집 주변에서 도움을 요청하십시오.
• 외모의 변화. 생일 전에 블루스와 무관심과의 싸움에서 다른 이미지를 시도해 볼 수 있습니다. 생일 소년은 손님 사이에서 눈에 띄어야하므로 스타일리스트를 방문하거나 인터넷에서 유사한 주제에 대한 정보를 읽어도 기분이 좋아지는 데 해를 끼치 지 않을 것입니다.
• 소중한 물건 구입하기. 생일 전에 의미 있는 선물로 자신을 가꾸는 것은 금지된 것이 아니라 권장되는 것입니다. 심리학자들은 이런 방식으로 우울증과 싸울 것을 권장하며, 자신이 좋아하는 형태로 즐거운 놀라움을 선사합니다.
• 영화 감상. 생일 전에 스트레스를 풀고 싶다면 마이클 더글라스(Michael Douglas)와 숀 펜(Sean Penn)이 주연을 맡은 모험 스릴러 영화 '더 게임(The Game)'을 시청하세요. 영화의 줄거리는 일 중독 남자가 일상에서 벗어나기 위해 남동생의 위험한 오락에 끌려가는 이야기를 바탕으로 한다. 생일에 웃긴 일들을 긍정적으로 묘사한 코미디 <13살부터 30살까지>, <거짓말쟁이, 거짓말쟁이>도 기분 전환에 도움이 될 것이다.

전문가들은 다음과 같은 방법으로 정서적 스트레스를 완화할 수 있다고 말합니다.

1. 식물요법. 신경계를 진정시키는 유사한 치료법을 특정 식물의 사용이라고도 합니다. 생일 전후의 우울증은 카모마일, 민트, 발레리안 뿌리 및 익모초를 주입하면 쉽게 제거됩니다. 전문가들은 이 허브로 차를 끓여서 예상되는 축하 행사 일주일 전에 마실 것을 권장합니다. 유사한 절차를 레몬밤, 세인트 존스 워트, 산사나무속, 홉 및 엘더베리가 포함된 Novo-passit으로 대체할 수 있습니다.
2. 동종 요법. 이 경우 의사가 대체 의학이라고 부르는 동종 요법에 대해 이야기하겠습니다. 의사와 상담한 후 생일 전에 스트레스 해소를 위해 Ergoferon이나 Kolofort를 복용해 보세요.
3. 물리치료. 생일 전에 우울증이 발생하면 무관심을 치료하는 비슷한 방법을 사용해야 합니다. 전문가들은 광선 요법, 전기 영동, 온열 요법 및 UHF(고주파 자기장 신체 노출)를 포함한 모든 범위의 절차를 권장합니다.

생일날 우울증에 대처하는 방법 - 동영상 보기:

생일을 맞은 소년은 왜 우울증이 생일 전에 최고점에 도달하는지에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 이 상태는 어떤 종류의 병리학도 아니므로 심리 치료사 방문은 성찰과 진정제, 예비 도덕적 준비 및 행사 조직에 대한 사랑하는 사람의 도움으로 대체될 수 있습니다.