Gyakorlatok a nasolabialis ráncok eltávolítására. Gyakorlatok az arcra a nasolabialis redőkből

Az életkor előrehaladtával a nasolabialis háromszög területe gyakran észrevehetőbbé válik a megjelenő ráncok miatt. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet természetes módon megszabadulni ettől a problémától környezetbarát fiatalítási módszerekkel, beleértve a nasolabialis redők speciális gyakorlatait és a masszázst.

Mielőtt megtudná, hogyan lehet megszabadulni a nasolabialis redőktől, meg kell értenie megjelenésük okait. Tévedés azt hinni, hogy csak a kor lehet a bűnös. Ha odafigyel a csecsemőkre, ráncokat fog látni az arcán az orrlyukak területén és rajtuk.

Az évek múlásával azonban a nasolabiálisok súlyosbodnak, nem csak a mosolygás pillanatában válnak láthatóvá, mélyülnek, nasolabialis ráncok vagy nasolabiális ráncok alakulnak ki.

Ennek a zónának az életkorral történő deformációjának oka:

• az arcizmok hipertóniája

Ha az orr oldalain elhelyezkedő arc izma görcsöl, összehúzódik és elmozdítja az izomvarrat helyzetét, azokat a helyeket, ahol az arcon sok izom van rögzítve, aminek következtében a bőr ezen a helyen kezd kilógni. , súlyosbítja a redőt.

Ezt követően, ha a járomizmok hipertóniás állapotba kerülnek, a nasolabialis lemegy, és az orr szárnyai és az ajkak sarkai között képződik.

• duzzanat, limfosztázis

Bőrünk a véren keresztül táplálkozik, áthaladva az ereken és a hajszálereken. A nyirokon keresztül megtisztul, amely a nyirokereken és hajszálereken keresztül távozik. A legtöbb vér- és nyirokerek, valamint kapillárisok először az izmokon haladnak át. Ha az izmok görcsben vannak, az erek és a hajszálerek is becsípődnek, aminek következtében a vérkeringés és a nyirokelvezetés károsodik. A bőr nem kap elegendő tápanyagot oxigénnel, és rosszul kezd tisztulni. A nyirokrendszer nem képes megbirkózni a felesleges folyadék, nyálka és méreganyagok eltávolításával. Ennek eredményeként az ilyen pangó folyadék elkezd felhalmozódni az arc területén, fokozva a nasolabialis hatását.

Ha valakinél a fej felső részének szöveteinek általános duzzanata van a nyaki izmok görcsössége következtében, a nyirokfolyadék felülről lefolyik, az arcra hullva nasolabialis ráncokat, festéktasakokat, duzzanatokat képez. a szemet, és hozzájárul az orr megnagyobbodásához.

• szokásokat utánozni

A beszélgetés közbeni artikuláció, a mosolygás (fel vagy le) szokása is befolyásolja az arcráncok kialakulásának hajlamát a nasolabialis háromszög területén.

• testzsír

A bőr alatti zsírszövet az életkor előrehaladtával hajlamos az arc középpontjához közelebb koncentrálódni, ahol a gravitáció törvényének engedelmeskedve a bőrrel együtt ereszkedni kezd, tovább súlyosbítva a problémát.

• a koponya csontjainak elhelyezkedése

A koponya alakja, csontjainak elhelyezkedése és a harapás is befolyásolja a nasolabialis kialakulására való hajlamot.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a nasolabialis terület hibája két típusra oszlik:

• A nasolabialis tekercsek (oldalak) a musculocutan borítás volumetrikus hibája.
• A nasolabialis ráncok az aktív arckifejezések következtében kialakuló ráncok a szövetekben, beleértve az arcizmok görcsösségét is.

Nem feltétlenül lehet mindkét probléma egyszerre, de a nasolabialis tekercsek simítása sokkal könnyebb. A nasolabialis ráncok az aktív arckifejezések eredményeként jönnek létre a nasolabialis varrat területén, és ráncokat hoznak létre a bőrön. Sokkal nehezebb eltávolítani őket, mivel az ember minden nap használja az arckifejezését, segítve a bőr nasolabialis redőjének fenntartását.

Hogyan lehet megszabadulni a nasolabialis redőktől

Tehát rájöttünk, hogy miért alakulnak ki a nasolabialis háromszög hibái, és most megértjük, hogyan lehet megszabadulni a nasolabialis redőktől környezetbarát módszerekkel:

1. Az izmokat bevonó arc- és nyakgyakorlatok segítségével fokozzák a vérkeringést és a nyirokelvezetést, melynek eredményeként a bőr táplált, tisztul, megszűnik a duzzanat, kisimulnak a nasolabialis redők.
2. Az edzés során jól működő izmok ellazítása és nyújtása, ami segít csökkenteni a nasolabialis ráncokat.
3. Masszázs, melynek segítségével eltávolítjuk az arc területén a duzzanatot, az arcizmokat ellazítjuk, nyújtjuk.

Az izmok ellazítását és erősítését célzó hatékony arctorna- és masszázs-komplexumok rendszeres végzéssel kisimíthatják a meglévő nasolabialis redőket és megelőzhetik azok megjelenését.

Gyakorlatok nasolabialis redőkre

A nasolabialis redőkből végzett arctorna műtét és injekció nélkül eltávolítja a meglévő hibákat az izomszövet stimulálásával és az orrszárnyak területén a nyirokpangástól.

Számos természetes arcfiatalító technika létezik, amelyek nasolabialis redős gyakorlatokat alkalmaznak. Tekintsük a leghatékonyabb és legismertebbet közülük.

Revitonika és Osmionika technikák

Natalia Osminina alkotta, aki életéből 20 évet szentelt annak, hogy a lehető legrövidebb időn belül tanulmányozza a test összes szerkezetének biológiai fiatalítását, és több mint 20 hardveres és manuális technikát fejlesztett ki a hatékony fiatalítás érdekében. Ezek a technikák beváltak. a legjobb módon az életkorral összefüggő arcváltozások elleni küzdelemben.

A Revitonics és az Osmionics gyakorlatai elősegítik az arc oválisának feszesítését és a nasolabialis ráncok eltávolítását. A nasolabialis redők legjobb gyakorlatai ezekben a technikákban a következők:

• Az orrlyukak körüli izmok ellazítása

Első lépés

1. Jobb keze mutató- és hüvelykujjával szorítsa meg a bal orrlyuk külső szélét.
2. Helyezzük a bal kéz mutatóujját váltakozva az orrlyuk köré, mindkét kezünk ujjaival forgatjuk a nyolcasokat. Képzelje el, hogy az orr szárnyának markolata az egyik nyolcas „nulla”, a másik kéz ujja pedig, amely mellette van az anyagon, egy másik „nulla”. A zóna lazításához forgassa el két ujját a „nyolcas ábra” feltételes metszéspontja körül.
3. A fenti módon húzza körbe mindkét orrlyuk területét.

Második fázis

4. Mutatóujját helyezze az orrlyuk felé a nasolabialis hajtás mentén.

Könnyű vibráló mozdulatokkal tolja a pangó nyirokcsomót a redő mentén alulról felfelé. Szaggatott mozdulatokkal haladj felfelé, minden lépésnél kissé hátrébb húzódva, majd ismét előre. Segítsd ezt a mozgást szippantásoddal.

• Az orr és a felső ajak szárnyának emelő izomzatának ellazítása

Kiviteli technika

1. Felváltva dolgozzon az arc mindkét oldalán. Csípje meg a bal orrlyuk külső szélét a jobb keze mutató- és hüvelykujjával. Helyezze a bal kéz mutatóujját a bal szem belső sarkába, az orrszárnyat felemelő izom kiindulási pontjára.

1. Csúsztassa az alsó lábujját a felső felé. Közöttük redő képződik. Nem a bőrt kell megfogni, hanem az izmot, vagyis a mély bőr alatti rétegeket bevinni a tincsbe.

1. Dörzsölje a kapott redőt, amíg el nem tűnik. Nyújtsa ki a munkaterületet különböző irányokba. Alakíts újra egy csomót, időnként finoman nyújtva az izom területét, amelyen dolgozol. Fix.

A gyakorlatban a Revitoniki webináriumban megtekinthető egy videó, amely ezt a gyakorlatot mutatja be a nasolabialis redőkből, 5 perc 7 másodperctől kezdve.

Arcfelépítés nasolabialis ráncokhoz

Ha ezzel a technikával gyakorlatokat végez a nasolabialis redőkre, akkor az arc oválisát is megfeszítheti és az arccsontokat megemelheti:

1. A szivacsok a csőbe illeszkednek, kilégzéskor az "y" hang erősítéssel meghosszabbodik. Anélkül, hogy visszatérnénk az eredetihez, egy elhúzódó „o” átalakul az „y” hangból. A jellegzetes ajakfeszüléssel rendelkező gördülő hangokat legfeljebb 20-szor kell megismételni.
2. Levegőt szívunk a szájüregbe, amely az egyik arcról a másikra desztillálódik, a nasolabialis régiót a határig feszülve. 5 percen belül az arcizmoknak feszültnek kell lenniük.
3. Az arcokon a mutató és a hüvelykujj megragadja a bőrt, amely erőltetett mosolyra húzódik, érezve a feszültséget az arccsontokban. Maximum 20-szor ismétlődik.
4. A tenyér átöleli az arcot, a kisujjak pedig a nasolabialis üregeken helyezkednek el, amelyekre legfeljebb 2 percig tartó nyomás nehezedik. A redők helyi masszázsa serkenti az izomműködést.
5. Az aktív artikuláció segít több izomrost bekapcsolódásában a magánhangzók véletlenszerű sorrendben történő kiejtésekor: a, e, y és, s, o. Megkezdődik a lassú tempó végrehajtása, minden hang világos kiejtésével, rögzítve az ajkak helyzetét kiejtéskor. A sebesség fokozatosan növekszik, de minden kimondott hang tisztasága szükséges.
6. Miután összegyűjtötte a maximális mennyiségű levegőt a szájban, el kell osztani az arcokon és a felső ajakon. 5 másodpercig ebben a helyzetben tartva élesen ki kell nyomnia a levegőt, és lazítania kell az arcát. Ismételje meg legfeljebb 5-ször 5 sorozatban pihenés után.
7. A szájat minél szélesebbre nyitva az ajkak szép és ránctalan formát kapnak az "o" betűből. Az ajkak helyzetét 25 másodpercig rögzítik, majd az izmok ellazulnak. Ez 3 megközelítésben történik. FIGYELEM! Az ilyen gyakorlatok ellenjavallt beesett arcúak számára, mert a nasolabialis redők megszabadulása után a meglévő hiba súlyosbodhat.
8. Az orcánkat a szájba húzzuk, 2 megközelítésben történik.
9. A levegő körkörös gördülése egy körben. Az egyik arcot felfújva, a felső ajkon keresztül, majd a második arcán és az alsó ajkakon keresztül egy léggömb vándorol, belülről megfeszítve az izmokat. 10 készlet.
10. A levegőt az arcokba gépelve a szájból kiáramló levegőt erőfeszítéssel adagoljuk.
11. A nasolabialis redők arcépítése magában foglalja a problémás terület intenzív simítását a nyelvvel belülről. Erőfeszítéssel a nyelv az orr szárnyaihoz mozdul a száj sarkaitól.

Julia Kovaleva arcépítő gimnasztikai videója egyértelműen bemutatja a nasolaabiális redők gyakorlatait:

Gyakorlatok Carol Magjeo

Az alábbiak vizualizációs technikákon és energetikai gyakorlatokon alapulnak :

• Le kell ülni a tükör elé, ki kell egyenesíteni a hátát.
• Az izommemória be van kapcsolva. A felső és az alsó ajak közepe mentálisan meghatározott.
  A szájat kinyitva ezek a pontok egymással ellentétes irányban megnyúlnak. Tiszta ovális képződik, vízszintesen feszítve, ráncok nélkül. Ebben az esetben a felső ajak szorosan a fogakhoz van nyomva.
• Mentálisan egy energiacsomót alakítottunk ki, amely az ajkak sarkából az orr szárnyaihoz költözik, ujjainkkal megkettőzve ezeket a mozdulatokat.
• A nasolabialis redők gimnasztikával történő megszüntetéséhez meg kell ismételni a mutatóujjak vasalási mozgását a redők mentén, de az ellenkező irányba, és így tovább, amíg jellegzetes égő érzést nem érez.
• Az ujjpárnák segítségével a doboló mozdulatok gyorsan futnak fel és le a nasolabialis redőkben, ezt 30-szor megismételve.
• A levegő belélegzése után lassan, erővel fújja ki összeszorított ajkain keresztül.

Arcmasszázs

Az arcmasszázs segít a torna után végzett munka megszilárdításában. Tehát a legnépszerűbbek és a legkeresettebbek:

• Japán Shiatsu masszázs - az akupresszúra egyik fajtája, évezredek óta gyakorolják a keleti gyógyászatban;
• Az Asahi masszázs méltó alternatívája a plasztikai sebészetnek, amely lehetővé teszi 10 év elvesztését.

A modern technológiák segítik az arctorna hatását azáltal, hogy a nasolabialis redőket hardveres kiegészítésekkel eltávolítják:

BMS Nazarov készülék

A nasolabialis ráncok teljes mértékben a mimikai ráncokhoz tartoznak, ezért nem csak 40 éves kor után jelenhetnek meg szisztémásan. Vizuálisan elöregednek, vonzzák a figyelmet, hiszen az arc közepén helyezkednek el, és komorabbá teszik az összképet. Ezeknek a redőknek a kiküszöbölésére a kozmetológiában számos hardver létezik, de szokásos otthoni körülmények között eltávolíthatók.

Mikor és miért keletkeznek

Mély nasolabialis redők általában felnőttkorban alakulnak ki. Kialakulásuk a bőr tónusának természetes csökkenésével és az arcbőr tényleges öregedésével jár. De ez a kényes probléma már korán érezhetővé válik a markáns és intenzív arckifejezésű emberekben.

A mély nasolabialis redők fiatal korban történő kijelölésének legfontosabb és leggyakoribb okai a következők:

1. a koponya anatómiai felépítése: leggyakrabban az arcépítés nem képes eltávolítani az ilyen nasolabialis redőket, mivel ezek genetikailag terjednek, és a koponya arcrészének speciális szerkezetéből adódnak;
2. az élet sajátosságai: túlzott alkoholfogyasztás, hosszan tartó dohányzás, mérsékelt fizikai aktivitás hiánya - az arc bőrének fotóöregedéséhez és a meglévő ráncok gyors mélyüléséhez vezet;
3. az a szokás, hogy közvetlenül lefekvés előtt rendszeresen sok folyadékot iszik: a bőr víz hatására megnyúlik, elveszíti rugalmasságát, hajlamosabbá válik a ráncok kialakulására; ebben az esetben az arcépítés nem ad teljes értékű eredményt;
4. környezeti tényező: a kedvezőtlen környezeti feltételek negatívan befolyásolják az emberi egészség általános állapotát és megjelenését, az arcbőr korai elsorvadásának okaivá válnak;
5. a rendszeres hason alvás szokása (ebből a helyzetből a bőr deformálódik és megereszkedett);
6. drasztikus fogyás;
7. a megfelelő típusú bőr komplex gondozásának hiánya.

Elég nehéz megszabadulni a már egyértelműen markáns nasolabialis redőktől. A kozmetikusok már 25 éves koruktól azt tanácsolják, hogy végezzenek megelőző intézkedéseket az arcbőr fiatalságának megőrzése és az arcépítés érdekében, hogy kidolgozzák az öregedés szempontjából potenciálisan veszélyes területeket.

Könnyebb megelőzni, mint később eltávolítani

Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig megakadályozza a nasolabialis ráncok kialakulását, be kell tartania a következő ajánlásokat:

• rendszeresen ápolja a bőrt, megfelelően tisztítsa és mélyen táplálja;
• napsütéses időben (évszaktól függetlenül) használjunk megfelelő fényvédőt, ügyeljünk a szoláriumban való barnulásra, önbarnításra;
• szabadulj meg attól a szokástól, hogy éjszaka hason aludj (ez nem csak a korai ráncképződés szempontjából veszélyes, hanem az arc aszimmetriája szempontjából is);
• tartsa be a megfelelő ivási rendszert: igyon körülbelül 2 liter közönséges vizet, de ne este.

A meglévő ráncok feszesítése házilag nem egyszerű. Érdemes előre gondoskodni arról, hogy az arcbőr friss és tónusú maradjon.

Gimnasztika

A nasolabialis redők leküzdésére hatékony, otthoni használatra rendelkezésre álló módszereket használhat a fiatalság megőrzésére. A leghatékonyabb a speciális gimnasztika erre a területre. A szakértők azt javasolják, hogy tükör előtt végezzék el, hogy ellenőrizzék a gyakorlatok helyességét.

A ránctalanító torna hatásos annak köszönhetően, hogy stimulálja az izomszövetet, tonizálja azt. A Facebook-építésnek nincs ellenjavallata.

A leghatékonyabb gyakorlatok:

A gimnasztikát megtisztított bőrön végezzük. Ez a fajta arcépítés kombinálható egy kozmetikai fiatalító programmal a megfelelő olajok és krémek használatával. Ezzel a technikával vizuálisan eltávolíthatja a nasolabialis redőket két hét rendszeres edzés után. A torna jótékony hatással van az egész arcbőrre, serkenti a vérkeringést, észrevehetően javítja a bőr színét.

Palack gyakorlatok

Hogy megszabaduljon a ráncoktól ezen a területen, gyakorlatokat is használhat palackkal. Alkalmas egy félliteres műanyag tartály, kezdetben harmadára töltve. A gyakorlat lényege, hogy az arccsont izomzatának segítségével (kéz, nyelv és fogak segítsége nélkül) emeljük fel a palackot és tartsuk a lehető leghosszabb ideig.

Ez a technika lehetővé teszi az arcizmok tónusának hatékony helyreállítását, a meglévő sekély ráncok eltávolítását az arccsontokban. Az edzéshez kezdetben egy kis folyadékkal ellátott palackot használnak, edzés közben a térfogatot növelni kell.

A jóga segít

A jógát manapság aktívan gyakorolják, mint hatékony és megfizethető gyógymódot a korai bőröregedés ellen. Az erre épülő arcépítés egyszerű gyakorlatok sorozata, amelyek egy adott izomcsoport edzését célozzák. A jóga különösen elterjedt Japánban, és a japán nők hosszan tartó szépsége lehetővé teszi, hogy megbizonyosodjon annak hatékonyságáról.

A Facebook épület, amely lehetővé teszi a hatékony eltávolítást, beleértve a mély nasolabialis redőket is, Fumiko Takatsu japán nő nevét viseli. Egy univerzális technika megalkotója lett az arc összes izmának kidolgozására, amelynek hatékonysága szempontjából nincs analógja.

Gyakorlatok erre a problémás területre:

1. "Big O": hajtsa az ajkakat "csőbe", azokat a lehető legszorosabban kell a fogakhoz nyomni; ez a pozíció nem jellemző az arc izmaira, ezért az ajkaktól a szemkörnyékig észrevehető kellemetlenség és bőrfeszülés; Végezze el ezt az arctornát 20 másodpercig, a nasolabialis ráncok teljes hosszában ki vannak dolgozva.
2. Hasonló megvalósítási séma, de az arcépítéshez hozzátartozik a kéz további használata is: az ajkak ugyanabban a helyzetben, kezek a halántékon, gyakorlat közben emeljük fel a bőrt és húzzuk vissza.
3. „Felhajtható: a száj nyitva van, mindkét ajak a fogak mögött található - a gyakorlat értelme ebben a helyzetben az ajkak sarkainak felemelése, mosolygás és az állapot rögzítése.
4. Hasonló gyakorlati séma, de az arcépítést további terhelés erősíti: a komplexum végrehajtása során a kezeket a fülekre helyezik, bőrük segítségével fel- és hátra kell húzni; ez az arcépítés lehetővé teszi a kettős áll eltávolítását is, és oválist szimulál.
5. Rögtönzött labda gurítása (az arc területén kívül a felső és az alsó ajak alatti terület is érintett): az épület lehetővé teszi a már jelzett függőleges ráncok hatékony eltávolítását az ajkakon és bármilyen mélységű nasolabialis ráncok

A Fumiko jóga arcépítése lehetővé teszi az arc izmainak megfelelő tónusát. A komplexum olyan embereket céloz meg, akik korábban nem dolgoztak ezen a területen, így arcépítésük kezdetben jelentős kényelmetlenséget okozhat.

A szerző javasolja ennek a technikának az arcmasszázzsal való kombinálását (enélkül a jóga nem teljes). A jógaépítést nyugodt, békés állapotban kell végezni. Az eljárás során mélyen kell lélegezni, és nem kell megerőltetni azokat az izmokat, amelyek nem vesznek részt a jógakomplexumban.

Hogyan lehet eltávolítani a nasolabialis ráncokat

A nasolabialis redők sok gyászt okoznak nekünk. Nem reagálnak jól a műtéti korrekciókra (csak az arc középső harmadának általános emelésével). Általában injekciós korrekciót javasolnak: a redők töltőanyaggal való feltöltésével a nasolabiálisokat belülről „kinyomják”.

Ez a módszer gyors és észrevehető eredményt hoz, de hat hónap vagy egy év elteltével ugyanolyan gyorsan és észrevehetően a nasolabialis ismét "elbukik" és még mélyebbé válik (elvégre a töltőanyag "széttolta" a szöveteket és űrt képezett, amit már semmi sem támaszt alá). Szánjon tehát időt a töltőinjekciókra!

Próbáljuk meg magunk is csökkenteni a nasolabialis redők mélységét.És csak akkor próbálkozhat veszélyesebb és kiszámíthatatlanabb módszerekkel, ha elégedetlen marad az eredménnyel.

A nasolabialis redők megjelenésének okai.

Általában a bőr rugalmasságának csökkenését okolják a nasolabialis megjelenéséért. Ez azonban nem a fő ok. A bőr 40 év után veszít rugalmasságából és feszességéből, a nasolabiálisok pedig időnként már fiatalon megjelennek.

Bármennyire is meglepőnek tűnik, az egyik fő ok az rossz testtartás... A görnyedés a mellizom hipertóniáját okozza, a megfeszült izmok pedig lehúzzák a nyak és az arc izmait, nasolabialis ráncokat hozva létre. Kimenet? Dolgozunk a testtartáson, a "Vonós" és a "Balett" gyakorlatok segítenek.

Néha semmi baj a testtartással, de vannak nasolabialis redők. Esetleg neked is van ilyen eseted? Akkor nagy valószínűséggel az izmok a hibásak. Nézze meg alaposan a képet, és vizsgálja meg, mely izmok felelősek a nasolabialis ráncok megjelenéséért.

Leggyakrabban a hipertóniás utánzási szokások miatt a következők: az orr felső ajkát és szárnyát emelő izom, a felső ajkat emelő izom és a szájzugot emelő izom (együtt alkotják a felső ajak négyzet alakú izmát). Ezek az izmok "felelősek" a nasolabialis kezdetéért. Ezután az alsó szemhéj és a felső ajak között sűrű gerinc látható.

A görcsös, megrövidült járomizmok a nasolabialis redő középső részét rángatják. A lefelé irányuló izom, amely leengedi a szájzugot, létrehozza a nasolabialis alsó részét.

Ha az izmok hipertóniás állapotban vannak, akkor azokat ki kell simítani és ki kell egyenesíteni. Több masszázstechnika és gyakorlat is létezik erre, ezekről szólok.

Néha megtörténik, hogy az arc izmai hipotóniásak, azaz lomhák, térfogathiányosak. Ekkor a nasolabiálisok petyhüdtnek tűnnek, lágyan lelógnak egy bőrredővel. Ebben az esetben az izmokat is tonizálnia kell, vissza kell adnia nekik a teltséget, az energiát és a térfogatot.

Az is lehet, hogy a nasolabialis a koponya csontjainak helytelen helyzetéből adódik - itt persze egy jó osteopata segít, de ez kényes ügy, és semmi közöm hozzá. Térjünk rá, mit tudunk reálisan javítani!
Gyakorlat "radír"

Ez a gyakorlat alkalmas minden típusú nasolabialis ráncra.- és hipertóniával és hipotóniával. Az egyik legbiztonságosabb, mert nem érintkezik, és nagymértékben használ izom-agy kommunikációt és vizualizációt.

De ne tévesszen meg látszólagos egyszerűsége: nagyon hatásos, és ha helyesen (figyelmesen és koncentráltan) csinálják, törli a nasolabialis redőket, mint egy radír - vonalakat a papírról.

A gyakorlat a következőket tartalmazza: körkörös szájizom; nagy és kis járomcsont; izom, amely felemeli a felső ajkat; a szájzugot emelő izom, a szájzugot leengedő izom, a száj körkörös izomzata.

Kezdő pozíció:ülve vagy állva a gerincet kiegyenesítjük, a koponyaboltozat izmait hátra és felfelé húzzuk. Nyissa ki a száját úgy, hogy az ajkával "O" betűt rajzol. Szorosan, de ráncok nélkül nyomja ajkait a fogaihoz:

Teljesítmény:

1. Dörzsölje a tenyerét, amíg tartós melegségérzet meg nem jelenik.

2. A száj helyzetét az "O" alakban tartva kezdje el lassan mozgatni a tenyerét a nasolabialis vonalak FÖLÖTT, fokozatosan melegséget és bizsergést érezve a bőrön.

3. Amint a bőr felmelegszik (általában körülbelül 30 másodpercet vesz igénybe), végezzen 20 gyors fel-le mozdulatot a bőrön, hogy erős felmelegedést és bizsergést érjen el a nasolabialis vonalak mentén.

4. Tegye tenyerét a szája két oldalán lévő bőrre, és óvatosan tartsa a bőrt, és csukja be az ajkát.

5. Vegye le a tenyerét az arcáról, és finoman fújja át ellazult ajkakon, mintha pihét fújna le róluk – oldja a feszültséget. Készítsen "ujjzuhanyzást" a nasolabialis területre (enyhén ütögesse ujjaival kaotikus módon).

Fontos! A gyakorlat során az ujjait tartsa szorosan zárva (ne nyomja ki!). Ne érintse meg a bőrt, de húzza át a kezét elég közel ahhoz, hogy meleg legyen.

A mimikai ráncok az öregedés fő mutatói és a nők életkorának mutatói. Az arcon lévő izmok ugyanazok, mint a test többi részén. Ahhoz, hogy jó formában tartsák őket, gyakorolni kell. A nasolabialis redőkből készült arcgyakorlatok segítenek megszabadulni a bőr ráncaitól, ráncaitól és megereszkedésétől. Néhány hét múlva már nem ismeri fel a tükörképét.

7 lépés a tökéletes archoz

Sajnos az ember nem tudja megállítani az öregedési folyamatot. A nasolabialis redők mimikai ráncaira gyakorolt ​​gyakorlatokat nőknek harminc éves kortól ajánljuk.

Egyszerű gyakorlatok segítségével teljesen lehetséges megváltoztatni az arc kontúrját, feszesíteni az arcokat, javítani az arccsontokat, megszabadulni a ráncoktól és a ráncoktól. De a gyakorlatok önmagukban nem segítenek a probléma megoldásában. A bőr napi ápolást és táplálást igényel. Sétáljon csak hét lépést a gyönyörű, élénk és telt arcbőr felé.

1. lépés

Testünk minden sejtjének szüksége van táplálkozásra és hidratálásra. A bőr jó állapotának megőrzése és a korai öregedés megelőzése érdekében naponta legalább 2 liter szűrt vizet kell inni gáz nélkül. A kristálytiszta folyadék eltávolítja az összes felhalmozódott káros vegyületet, salakot és méreganyagot.

2. lépés

Ügyeljen arra, hogy milyen pozícióban alszik. A szakértők nem javasolják, hogy hason vagy oldalt aludjon. Ebben a pozícióban tudjuk felgyorsítani a ráncok kialakulását a bőrön. Próbáld átgondolni a szokásaidat. Idővel megszokja az új pozíciókat.

3. lépés

Az orcák és a nasolabialis redők gyakorlatait kozmetikai eljárásokkal kell kombinálni. Bőrtípusának megfelelően alkalmazhat tápláló vagy hidratáló maszkokat. Természetesen minden eljárás otthon is elvégezhető, kivéve a hardveres manipulációkat.

4. lépés

Az arcbőrt folyamatosan tisztítani és táplálni kell. Válasszon bőrápoló termékeket, például krémeket, szérumokat vagy olajokat a korosztály szerint.

5. lépés

Az alfa-hidroxisavak szükségesek a sejtek regenerálódásához. Ilyen összetevők számos krémben megtalálhatók.

6. lépés

Nyáron az arcbőr folyamatosan közvetlen napfénynek van kitéve. Emiatt vékonyabbá és szárazabbá válik. Ez speciális védőfelszereléssel megelőzhető.

7. lépés

Természetesen torna. Válassza ki az Önnek megfelelő komplexumot, és végezze el naponta. Az első eredményt már 2-3 héten belül észreveszed.

Egy megjegyzésben! Az arcépítő gyakorlatok elvégzése előtt feltétlenül tisztítsa meg a bőrt, távolítsa el a sminket, és vigyen fel hidratáló krémet vagy olajat.

Hatékony gyakorlatok a nasolabialis redők kezelésére

Egyes nők úgy vélik, hogy kozmetikus segítsége nélkül lehetetlen korrigálni az arc kontúrját, eltüntetni a ráncokat és ráncokat a bőrön. És bizonyos esetekben általában radikális intézkedésekhez kell folyamodnia - plasztikai sebészethez.

Professzionális arcépítő edzők azt állítják, hogy az egyszerű fizikai gyakorlatok, amelyeket szabadidődben végezhetsz, segíthetnek az arc újraformálásában és a bőr természetes szépségének, feszességének és rugalmasságának helyreállításában.

1. számú gyakorlat

A járomizmokat az arc központi részének fűzőjének tekintik. Ha speciális gyakorlatokat végez, megfeszítheti az arccsontokat, korrigálhatja az arc kontúrját és csökkentheti a bőrt a nasolabialis részen:

Egy megjegyzésben! Végezzen minden gyakorlatot a tükör előtt, hogy ellenőrizhesse az egyes izomösszehúzódásokat. Így elkerülheted az újabb ráncok, gyűrődések kialakulását.

2. számú gyakorlat

Ez a gyakorlat teljesen hasonló az előzőhöz, de egy kis módosítással:

1. Mindent ugyanúgy csinálunk, csak a nasolabialis redőt mindkét kezünk ujjaival a felső ajakhoz nyomjuk.
2. Az ilyen rögzítés lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a bőr gyűrődéseit, és a lehető leghatékonyabban dolgozzuk ki a nasolabialis részt.

3. számú gyakorlat

Ezzel a gyakorlattal megszabadulhatsz az úgynevezett bulldog arcoktól. Az arcizmok a száj sarkától a fülkagylóig futnak. Gyengeségük miatt a bőr megereszkedik. Az izmok feszesítésével a ráncok kisimulnak, különösen a nasolabialis, és korrigálja az arc oválisát:

4. számú gyakorlat

Ezt a gyakorlatot statikus helyzetben végezzük:

1. Ajkainkat egy csővel kinyújtjuk, próbáljuk kiejteni az „o” hangot. Ebben az esetben a száj sarkainak szigorúan egyenesnek kell lennie, nem pedig lefelé.
2. 10 másodpercig maradunk ebben a helyzetben.
3. Ellazítjuk az arc izmait, majd pár másodperc múlva újabb megközelítést végzünk.

5. számú gyakorlat

Érzelmeink nap mint nap nyomot hagynak az arcunkon. Még a nevetés vagy a mosolygás is okozhat nasolabialis ráncot. A terem kisimításához egyszerű gyakorlatot hajthat végre:

Fontos! A lényeg az, hogy az ujjak ne csúszjanak át a bőrön, hanem maradjanak eredeti helyzetükben. Lassan fújjuk ki a levegőt, és jól húzzuk meg a felső ajkat, próbáljuk meg teljesen kisimítani a nasolabialis redőt.

6. számú gyakorlat

Ez a gyakorlat segít az izomgörcs enyhítésében és a nasolabialis redő csökkentésében:

Érdekes! A nasolabialis redőkből készült palackos gyakorlatokat nagyon hatékonynak tekintik. 500 ml névleges térfogatú műanyag palackot veszünk. Ajkainkkal a nyakánál fogva tartjuk 10 percig. Egy idő után elkezdjük fokozatosan feltölteni az üveget folyadékkal, de legfeljebb 0,25 literrel. Egy ilyen egyszerű gyakorlat szisztematikus végrehajtása segít megszabadulni a finom ráncoktól és korrigálni az arc kontúrját.

A nasolabialis ráncok hosszanti ráncok, amelyek az orr szárnyaitól indulnak és az ajkak sarkainál érnek véget. Az alig észrevehető finom vonalaktól a mély és hangsúlyos vonalakig terjednek.

Ezek a redők vizuálisan éveket adnak hozzá, az ember külsőleg idősebb lesz, mint amilyen valójában. Ezek a ráncok azonban kezelhetők a nasolabialis ráncok eltávolításával. A legjobb módszer otthonra: speciális gyakorlatok, masszázs, népi receptek.

A nasolabialis redők első megjelenése egyáltalán nem függ az ember életkorától, a szakemberek szerint 30-35 éves korig alakulnak ki, és ezt nagyon sok tényező befolyásolja, köztük az ember által átélt érzelmek is.

Szintén a redők súlyosságát befolyásolja az öröklődés, a hirtelen fogyás, az érzékeny arcbőr nem megfelelő ápolása, a rossz szokások megléte, még a helytelen harapás is ráncokat okozhat.

Meg kell jegyezni, hogy a fogyás, különösen az éles, a probléma megjelenésének másik oka, ugyanakkor éppen ellenkezőleg, amikor egy személy felépül, hízik, ezek a redők kisimulnak és eltűnnek.

Sokféle módszer létezik ezek kezelésére, de nincs univerzális, mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet. Igen, valóban megszabadulhat a nasolabialis ráncoktól anélkül, hogy speciális kozmetikai eljárásokhoz folyamodna. Ehhez tudnia kell megjelenésük valódi okát.

Vannak mögöttes okok, amelyek hozzájárulnak ezeknek a redőknek a súlyosbodásához.

A nasolabialis ráncok kialakulásának más okai is vannak.

Lehetséges egyedül megszabadulni a nasolabialis redőktől (a legjobb módszer otthon)

A nasolabialis ráncok otthoni eltávolítása meglehetősen egyszerű, ehhez nem szükséges profi kozmetikushoz fordulni.

A nasolabialis ráncok eltávolításához 5 lépésben kell eljárnia:

1. szakasz. Az arcizmok ellazítása és aktív tónusban tartása.

2. szakasz. A bőr állapotának javítása, puhítása.

3. szakasz. Serkenti a keringési rendszert, hogy az arc sejtjeit vérrel telítse.

4. szakasz. Támogatja az elasztin és a kollagén szintet.

5. szakasz. A dermis tápanyagokkal való telítése és a szövetek hidratálása.

A nasolabialis ráncok otthoni eltávolítása érdekében jobb, ha betart bizonyos módszereket, szabályokat és ajánlásokat:

Hatékony gyakorlatok a nasolabialis ráncok eltávolítására

A normál arctorna a következő műveleteket tartalmazza:

Carol Maggio torna nasolabialis redők ellen

A Carol Maggio gimnasztikája segít otthon eltávolítani a nasolabialis ráncokat.

A nasolabialis redők elleni arctorna nemcsak a már megjelent ráncok ellen hatásos, hanem a ráncok megelőzésére is.

A legjobb hatás elérése érdekében az ilyen gimnasztikát a következő módszerrel kell elvégezni:

1. Az ajkak szoros zárásához hogy a fogakhoz nyomódjanak.
2. Mentálisan rajzolj a pont mindkét ajkának közepén.
3. Nyisd ki így a szádígy egy hosszú ovális jön ki, és a mentális pontok ugyanazon a vonalon helyezkednek el. Lélegezz be a szádon keresztül.
4. Nyomja meg a nasolabialis redőket mutatóujjával fel és le, amíg égő érzés meg nem jelenik.
5. Kilélegez a szájon keresztül.

Ha naponta 10 percig csinálja a gyakorlatokat, akkor 2-3 hét múlva az első eredmény észrevehető lesz.

Greer Childers torna nasolabialis redők ellen

Ez a fajta gimnasztika az arc aktív pontjainak masszírozásával történik.

Minden gyakorlatot lélegzetvisszatartással és 8-10 másodpercig végezzük, 8-10 megközelítésben:

1. Mély lélegzetet veszünk a szájon keresztül. A száj sarkában lévő pontokat összenyomjuk, majd az ujjainkat körülbelül 1 cm-rel közelebb vigyük az orrhoz, hogy elkerüljük az ajkak sarkainak megereszkedését.
2. A következő lépés a megnyomás az orr szárnyaira mutat.
3. Ezután lépjen az oldalsó pontokra az orrból és nyomást gyakorolni. Ez a nasolabialis ráncok esetén történik.
4. Ezután a szem külső sarkainak pontjait masszírozzuk, hogy ne legyenek „szarkalábak”.
5. Ezt követi a masszírozás mozog a szem alatt.
6. A szem belső sarkai beesett szemek ellen masszírozva.
7. A pontokat a fül előtt masszírozzák, hogy megszüntesse a "repüléseket", vagyis a fülráncok megelőzése, hogy az orcák ne ereszkedjenek meg.
8. Templomi masszázs tónust ad az arc teljes felső részének.

Egy ilyen gyakorlatsor segít eltüntetni a ráncokat és megakadályozni az arc életkorral összefüggő kifejezett változásait.

Masszázs technikák nasolabialis redőkre

A nasolabialis redők masszázzsal könnyen eltávolíthatók. Vannak olyan hatékony technikák, mint a shiatsu, az indiai masszázs, az Asahi, amelyek otthon is elvégezhetők.

Shiatsu masszázs: lépésről lépésre útmutató

Ez egy japán masszázs, amely a következő műveleteket tartalmazza:

Indiai masszázs: lépésről lépésre útmutató

Az indiai masszázs a következőképpen történik:

• melegítse fel arcát könnyű mozdulatokkal a masszázsvonalak mentén;
• nyomja meg két ujjal öt másodpercig. nasolabialis ráncokon;
• körkörös mozdulatokkal többször húzza végig az ujjait a redők mentén;
• hajtson végre csavaró mozdulatokat a kezével ugyanazon a nasolabialis hajtás mentén;
• húzza meg a redőket két ujjal;
• hagyja az egyik ujját a hajtásban, a másik kezével nyújtsa meg a bőrt, félkörben mozgatva;
• helyezze az ujjait ismét a hajtásra, nyújtsa ki a bőrt és tartsa 10-15 másodpercig.

Asahi-technika: végigjátszás

Ez a masszázs a hám mélyrétegeire hat, ezért kellemetlen fájdalmas érzéseket okoz. Ne féljen ettől, hiszen még a szakértők szerint is nagyon hasznos ez a masszázs.

Az Asahi masszázs a következő gyakorlatokból áll:

• helyezze ujjait az orr szárnyaira;
• végezzen 5 mozdulatot a 8-as szám formájában, a hajtások mentén nyomva;
• ismételje meg az eljárást, de megnyomás nélkül;
• helyezze két ujját az orrnyeregre;
• húzza ujjait a szem sarkaitól az arcok felé, húzza a bőrt;
• ismételje meg az előző lépést, de megnyomás nélkül;
• hajtsa végre az összes lépést 5-ször.

Népi receptek nasolabialis redők ellen

Babérlevél maszk

Neki 15 babérlevél kell¼ st kell önteni. forralt vizet és forraljuk 5 percig. A kapott húslevest leszűrjük, és 1 csirke tojásfehérjét és 1 evőkanál. l. olivaolaj.

Ez a maszkot csak megtisztított bőrre szabad felvinni... A nagyobb hatás érdekében megnedvesítheti a kötést zabkásaban, és gipsszel ragaszthatja a fokozott figyelmet igénylő helyre.

Tartsa ezt a maszkot 20-40 percig, majd öblítse le vízzel. A maszk 3 napig tart, majd szünetet kell tartani.

Bogyós maszk

Az eper működik a legjobban. Szedhetsz más bogyókat is, amennyiben azok frissek. Péppé zúzzuk őket, és öntsünk bele 1 evőkanál. l. citromlé. Citromlé helyett olívaolaj is megfelelő.

Vigye fel a ráncos területekre, és tartsa 15-20 percig, majd öblítse le sima vízzel.

Zselatin arcmaszk

Ehhez 2 liter kell. zselatin. Várja meg, amíg a keverék megduzzad, adjon hozzá néhány csepp A-vitamint és ½ teáskanálnyit. citromlé.

Tartsa a maszkot 30 percig. Csináld havonta 8-szor.

Halolaj maszk

Az omega-3 halolajban való jelenléte miatt ez a termék az egyik leghatékonyabb gyógymód a kozmetológiában a ráncok elleni küzdelemben.

Ha gyorsan el kell távolítania a nasolabialis redőket, a legjobb módszer otthon a saját kezűleg készített maszkok, borogatások és krémek népi gyógymódokból.

Keverje össze az olívaolajat keményítővel 1 tk. 1:1 arányban, és adjunk hozzá ½ teáskanálnyit. hal olaj. Alkalmazza 20 percig.

Agyagmaszk a nasolabialis redők eltávolítására

Érett nők számára válasszon rózsaszín vagy zöld agyagot. Adjunk hozzá gyógyteát vagy meleg vizet 1 kanál agyaghoz, amíg a tejföl sűrű lesz.

A gyógyteát mentából, kamillából vagy zsályából készítik. Egy szekvencia is megfelelő, anya és mostohaanyja vagy orbáncfű. Ízlés szerint akár pár csepp argánnal, kókusszal vagy barackkal is keverhetjük.

Csak a megtisztított arcra vigye fel, és tartsa az agyag megszáradásáig. Készítsen ilyen maszkokat minden második nap.

Kozmetikai jég az arcbőr tónusához

Ez a gyógynövények főzetéből készült jég. Fagyasztott zsályából, körömvirágból vagy orbáncfűből származó jeget használnak az arc törlésére a bőr tonizálására és tisztítására.

Az ilyen jég elkészítéséhez 250 ml forrásban lévő vizet kell összekeverni néhány kanál növénnyel, és 30 percig állni kell. Ezt követően a levest leszűrjük és jégformákba öntjük. A jeget naponta kétszer lehet alkalmazni.

Krém méz hozzáadásával

30 g viaszt és mézet melegítsen fel gőzfürdőben, és adjon hozzá ½ teáskanálnyit. hagymalé és egy teáskanál aloe... Alkalmazza ezt a maszkot meleg állapotban fél órán keresztül. Ezután meleg vízzel lemossuk.

Spirulina lifting

A Spirulina algát gyakran használják lifting kozmetikumokban. Otthon a nasolabialis redők ilyen módon történő eltávolítása a legjobb módszer.

Meg kell venni 2 evőkanál. l. zselatint, adjunk hozzá 50-70 ml vizet. Hagyja 30 percig főzni, amíg meg nem duzzad. Ekkor adjunk hozzá 2 evőkanál vizet 4 tablettához spirulinával, amíg teljesen fel nem oldódik. Sűrű keveréket kapsz.

Duzzadás után állítsa a zselatint gőzfürdőbe, és adj hozzá 2 csepp A-vitamint és ½ teáskanálnyit a spirulinához. citromlé. Ezután keverjük össze a zselatint a spirulinával.
A kapott keveréket a problémás területekre 20 percig alkalmazzuk, majd meleg vízzel lemossuk. Az eljárást 3 naponta meg kell ismételni egy hónapig.

A nasolabialis ráncok egy kellemetlen, korral járó hiba, de nagyon könnyen eltüntethető otthon anélkül, hogy szakemberek és plasztikai sebészek segítségét kellene igénybe venni. A lényeg az, hogy szigorúan kövesse az utasításokat, és ne hagyja ki az eljárásokat.

Hasznos videók az arcon lévő nasolabialis akadályok eltávolításának módszereiről

E. Malysheva a programjában arról beszél, hogyan lehet eltávolítani a nasolabialis ráncokat:

Megszabadulni a nasolabialis redőktől: a legjobb módszer otthon: