Kako povećati razinu energije. Kako vratiti žensku energiju

Ako patite od energetske krize, još jedna šalica kave vas neće spasiti. Stoj na glavi, narančaste naočale - samo su neki od čudnih, ali učinkovitih načina za brzo povećanje energije.

Masaža uha

Masažom ušiju stimulirate akupresurne točke koje daju energiju cijelom tijelu i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ne morate koristiti nikakve posebne metode. Čim osjetite umor, izmasirajte ušne školjke, a zatim i vrh uha.

Nosite narančaste leće

Ako ste navikli gledati TV prije spavanja, plavo svjetlo koje emitira monitor može ometati proizvodnju melatonina, hormona sna. Kako biste se borili protiv plavog svjetla i zaštitili svoj san, pokušajte gledati televiziju s naočalama s narančastim staklima - tako ćete se bolje odmoriti i zaboraviti na umor.

Istuširajte se hladnom vodom

Vrući tuš ujutro je dobra ideja, ali hladan tuš će vam dati ogroman poticaj energije. Protok hladne vode poboljšat će vašu brzinu disanja kao odgovor na šok, povećavajući potrošnju kisika i ubrzavajući otkucaje srca dok vaše tijelo radi da ostane toplo.

Pojedi dva kivija

Ovo voće obogaćeno je vitaminima i mineralima poput vitamina C i kalija koji podižu energiju. Istraživanja pokazuju da je dovoljno pojesti dva kivija dnevno za ublažavanje simptoma umora i depresije te povećanje energije.

Pčelinji pelud

Pčelinji polen jednostavno je prepun esencijalnih nutrijenata za koje je dokazano da povećavaju izdržljivost i fokus. Odličan proizvod.

Napravite stoj na glavi

Vaši bi kolege mogli pomisliti da ste ludi ako ovo radite u svom uredu, ali inverzijska terapija je brz način za poboljšanje mentalnih sposobnosti. Ova vježba poboljšava zdravlje mozga povećanjem protoka krvi. Ako se protok krvi u mozak poveća, u njega će ući više kisika i glukoze.

Pokositi travnjak

Sama pomisao da morate kositi travnjak može vas ispuniti strahom. Ali istraživanja pokazuju da miris svježe pokošene trave može ublažiti negativna raspoloženja i potaknuti osjećaje radosti, smirenosti i blagostanja.

Vodite dnevnik

Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni može vam pomoći da se osjećate odmorno i sretno, a može i poboljšati vaš san. Ovo je učinkovit način.

Slušajte glasnu glazbu

Ako imate dug put do posla, ponesite slušalice sa sobom i preuzmite svoj omiljeni popis za reprodukciju na svoj telefon. Poznato je da glasna glazba povećava energiju i poboljšava vaše mentalno stanje. Vesela glazba također budi pozitivna sjećanja.

Ne zaboravite doručkovati

Bez obzira na to mislite li da je doručak važan obrok ili ne, mnogi su znanstvenici, da tako kažem, na njegovoj strani. Dokazali su da se oni koji ne preskaču doručak osjećaju puno bolje, manje su pod stresom i otporniji su tijekom dana od onih koji preskaču doručak.

Operi lice

Trebate brzi poticaj energije? Umjesto da skuhate lonac kave, pokušajte umiti lice hladnom vodom i osvježit ćete se mnogo brže nego da ste popili šalicu kave.

Plaćajte svoje kredite na vrijeme

Financijska pitanja uvijek su stresna, a ponekad je nemoguće pobjeći od njih. Kreditni dug utječe na naše raspoloženje i smanjuje razinu energije. Pokušajte platiti sve račune na vrijeme.

Jedite jaja

Šetnje

Sjedeći posao može vam iscrpiti energiju i učiniti da se osjećate depresivno. Ipak, kratka šetnja može vas učiniti malo sretnijima i energičnijima.

Jedite jogurt

Jogurt je obogaćen složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. A te komponente osiguravaju stalan val energije.

Pomirišite grančice ružmarina

Ova aromatična biljka dokazano poboljšava tjelesno stanje i ublažava psihički umor. Vjeruje se da ružmarin poboljšava pamćenje i smiruje glavobolju.

Pokušajte unositi što više magnezija

Ako se stalno osjećate umorno, vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Kada osoba ne unosi dovoljno magnezija, tijelo više radi na reguliranju otkucaja srca i pretvaranju glukoze u energiju. Kao rezultat toga, osjećate se iscrpljeno. Orašasti plodovi, cjelovite žitarice i riba su dobri izvori magnezija.

Jedite chia sjemenke

Dodajte dvije žlice chia sjemenki u šalicu nezaslađenog bademovog mlijeka, a zatim ohladite. Odozgo pospite cimetom i imate ukusan zalogaj.

Odreći se alkohola

Čaša vina prije spavanja može vam pokvariti odmor i usporiti razinu energije. Dok vas alkohol u početku može učiniti pospanima, on također povećava proizvodnju hormona stresa koji će dovesti do nesanice.

Pepermint žvakaća guma

Ova elastična traka ne samo da će vam dati svjež dah, već će vas također učiniti energičnim. Poznato je da paprena metvica povećava budnost jednako učinkovito kao hladna voda.

sok od naranče

Nije tako glupo kao što se čini. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji piju sok od naranče za doručak manje umorni i općenito se osjećaju budnije.

Jedite indijsku hranu

Mnoga azijska jela sadrže začine koji imaju ljekovita svojstva i poboljšavaju cirkulaciju krvi i raspoloženje. Oni također povećavaju energiju.

Stres vam može iscrpiti energiju i to može utjecati na vaše raspoloženje. Neki istraživači smatraju da je smijeh najbolji lijek. Zato odvojite vrijeme da pogledate sve one smiješne videe sa životinjama, posebno mačkama, koje vam prijatelji dobacuju na društvenim mrežama i vidjet ćete kako vam dobar smijeh može pomoći da se riješite letargije.

Čaj od cimeta

Umjesto da trčite po još jednu limenku Red Bulla, sljedeći put kada vam se spava, skuhajte si šalicu čaja od cimeta. Aroma začina poboljšava pamćenje i pažnju.

Uzmi svoje vitamine

Vitamin B neophodan je za proizvodnju energije, ali oko 40 posto ljudi ne dobiva dovoljno energije. Manjak B 12 može dovesti do umora, promjena raspoloženja i demencije.

Provedite dan mentalnog zdravlja

Ako ste stalno pod stresom na poslu, možete se osjećati umorno, neraspoloženo i iscrpljeno. Kako biste povratili energiju, uzmite kratku pauzu i slobodan dan. Dan mentalnog zdravlja omogućit će vam da napustite uredski posao i usredotočite se na svoju sreću, što će vam vratiti energiju. Svakako isplanirajte dan kako ne biste krenuli s kućnim poslovima. Umjesto toga, provedite neko vrijeme čitajući, šetajući ili bilo što što vas čini budnim i energičnim.

Pij više vode

Ljudi se 60 posto sastoje od vode, a čak i umjerena dehidracija može dovesti do energetske krize. Kako bi vaše tijelo ispravno funkcioniralo, pokušajte piti osam do deset šalica vode dnevno.

Potez

Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema uključujući rak, depresiju i dijabetes. Također može uzrokovati osjećaj letargije. Kako biste povećali svoju energiju i zaštitili svoje srce, pokušajte češće ustati od stola i istegnuti se. To će vam povećati otkucaje srca i razinu energije, a istovremeno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Skakanje na trampolinu

Poznato je da skakanje na trampolinu poboljšava mentalnu jasnoću i stvara pozitivnu energiju koja traje cijeli dan. Sigurno će vam se svidjeti.

Jedite borovnice

Kad vas uhvati val umora, borite se slatkim, ukusnim borovnicama. Poznato je da bobičasto voće potiče energiju i potiče rad mozga zahvaljujući bogatoj koncentraciji fitonutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju rad mozga i pamćenje.

Je li vam se ikada dogodilo da se ujutro niste htjeli probuditi, niste imali snage otići na posao, a kada ste se vratili kući htjeli ste odmah leći i zaspati? Jeste li razmišljali o tome da Iz nekog razloga, s godinama je sve manje snage i energije... A i životne radosti.O tome zašto naša energija s godinama slabi i kako povećati svoju energiju, pročitajte ovaj članak.

1. Zašto povećati svoju energiju

Vaš želje se ostvaruju brže
Ustajanje samopouzdanje
Pojavljuje se osjećaj zadovoljstva iz života općenito
Ustajanje vitalnosti i performansi, imate vremena učiniti više stvari

Čovjek sa visoka energija uvijek veseo, energičan, ima dovoljno snage za sve. Brzo i lako ostvaruje svoje želje. Postoji osjećaj da ima sreće u svemu, sve mu ide tako lako.

U osobi sa niska energija Sve ispada “škripavo”, nailazi na prepreke i otpore. To ga čini nesretnim i pada u negativne emocije, a njegova energija još više opada. Krug je zatvoren.

2. Razlozi niske energije

Postoji više takvih razloga i oni se mogu podijeliti u dvije skupine - vanjski(očituje se u fizičkom svijetu) i unutarnje(neočitovano u fizičkom svijetu).

Vanjski uzroci niske energije:

1. Loša prehrana

Ako se osoba hrani nezdravom i neživom hranom (brza hrana, prerađena hrana itd.), tada iz hrane dobiva vrlo malo prave energije. Takva hrana čak i iscrpljuje organizam, odnosno smanjuje energiju.

2. Sjedilački način života

Ako osoba vodi sjedeći način života, tada njegova energija počinje loše cirkulirati i u tijelu se razvijaju različiti stagnirajući fenomeni, čije održavanje zahtijeva mnogo više energije.

3. TV, komunikacija s ljudima koji vam se ne sviđaju

Ako stalno provodite vrijeme pred televizorom ili u društvu ljudi koji su vam neugodni, tada se ne odmarate i ne dobivate snagu, već svoju dragocjenu energiju rasipate vani, umjesto da je usmjerite na sebe, na svoje poslove, planove ili zadaci. Dobrovoljno se odričete svoje energije i ona vam se više nikada neće vratiti.

4. Negativne emocije

Negativne emocije poput ljutnje, straha, zlobe, ogorčenosti, zavisti, razočaranja, slabe energiju i oduzimaju energiju potrebnu za druge korisne stvari. Svoju energiju dajete nigdje.

5. Nedovršen posao

Svaki nedovršeni zadatak oduzima vam energiju, jer tu ste ostavili pažnju. Gdje ima pažnje, ima i energije. Tamo i dalje vraćate svoju pažnju sve dok ne završite ovaj zadatak ili donesete konačnu odluku da završite ovaj zadatak u fazi u kojoj je. Kada to učinite, odmah ćete primijetiti kako ćete prestati vraćati svoje misli tamo, što znači da ćete ovu energiju moći iskoristiti za nešto drugo.

6.Sumnje

Sumnje oduzimaju lavovski dio energije. Ljudi koji ne mogu donijeti odluku često je nikada ne donesu dok ih nešto izvana ne gurne u jednom ili drugom smjeru. Odnosno, u ovom slučaju ne odlučujete vi, već vam je ona nametnuta. Osim toga, dok sumnjate, uzalud trošite svoju energiju.

7. Stres ili nekontrolirane užurbane misli

Stres, žurba, panika kradu vam energiju. Sjetite se sebe nakon radnog dana, kada dođete kući i imate snage samo pasti u krevet. Vaša snaga je otišla u suočavanje sa stresom. Ako uz to stalno vrtite neke misli u glavi ili ponavljate razgovore sa šefom ili drugim ljudima, onda vam i ovaj proces troši energiju.

9. Alkohol, pušenje, loše navike

Alkohol je otrov za tijelo, pa tijelo ulaže sve svoje napore da neutralizira ovaj otrov. U isto vrijeme vaša energija opada.

10. Loša okolina

Loša ekologija ima isti učinak kao alkohol i drugi otrovi na tijelo. Život u velikom gradu veliko je opterećenje za tijelo, pogotovo ako je okoliš u ovom gradu loš. Dobro je ako imate priliku redovito izlaziti u prirodu. U prirodi se energetski hranite.

Unutarnji uzroci niske energije:

Ti su razlozi izravno povezani s radom energetskog sustava.

Ljudski energetski sustav sastoji se od sljedećih elemenata:

Suptilna tijela

Postoji nekoliko suptilnih tijela. Zajedno čine auru osobe. Eterično tijelo se sastoji od bioplazme koju luči fizičko tijelo.Astralno tijelo je povezano s osjećajima i obojeno je bojama emocionalnih stanja.

Mentalno tijelo povezano je s mislima i intelektom, ono se povećava kada se fokusiramo na mentalne procese. Njegove granice prelaze glavu i gornji dio tijela na udaljenost od 7-20 cm.

Karmičko (slučajno) tijelo formirano je skupom uzročno-posljedičnih odnosa koji čine sudbinu osobe. Obično je njegova veličina 70-100 cm od tijela.

Meridijani

Meridijani su raspoređeni po cijelom tijelu. Kroz njih teče energija. Akupunkturne točke obično se nalaze na meridijanima.

Čakre

Čakre su energetski centri; nemaju izravno fizičko utjelovljenje u ljudskom tijelu. Položaj sedam glavnih čakri odgovara glavnim živčanim pleksusima fizičkog tijela. Svaka čakra prenosi određene informacije o vama u vanjski svijet.

Kad se dogodi kvar u suptilnim tijelima, meridijanima ili čakrama, tada se vaša energija smanjuje. Uzrok kvarova– negativne emocije, netočne misli, iskrivljena percepcija sebe ili stvarnosti. Ako ne obratite pažnju na kvarove i ne učinite ništa u vezi s tim, tada distorzija u energiji može dovesti do bolesti organa na ovom mjestu.

Bolesti se prvo formiraju u suptilnim tijelima osobe, a zatim se projiciraju na fizičko tijelo. Čak i one bolesti koje su povezane s nepravilnom njegom fizičkog tijela, kao što je sjedenje na propuhu, odijevanje neprikladno vremenu, zaraza virusom na poslu od bolesnog kolege itd. također potječu iz suptilnih tijela.

Poremećaj energije osjeća se kao opće depresivno stanje ili agresivne reakcije, bolovi u nekim organima i sl.

3. Načini povećanja energije

Postoji mnogo načina za povećanje energije i oni se također mogu podijeliti u dvije skupine - vanjski(kroz fizičke radnje) i unutarnje(kroz rad sa svojim mislima i emocijama).

Vanjske metode (kroz akcije):

1.Sport

Bavljenje sportom u bilo kojem obliku puni tijelo energijom. Ovdje je vrlo važna redovita nastava, 1-2 puta tjedno, i to najmanje sat vremena. Također je važno da volite sport koji odaberete.

2. Kupka, stvrdnjavanje, vodeni postupci

Kupaonica, kontrastni tuš, zimsko plivanje i drugi vodeni postupci ispunjavaju ljudsko tijelo energijom i donose mnoge prednosti općem blagostanju. Najjednostavnija vrsta otvrdnjavanja je kontrastni tuš, kada izmjenjujete toplu i hladnu vodu.

3. Zdrav, dovoljan san

Ako osoba uvijek spava u svoje normalno vrijeme, to joj daje snagu i energiju. Svatko ima svoju normu spavanja. Nekome je dovoljno 6 sati, a nekome 10 nije dovoljno. Ali dobra vijest je da kada se vaša razina energije poveća, vaša potreba za snom se smanjuje. Na primjer, prije sam imao normu sna od 8 sati, a sada je to 5-6 sati.

4. Opuštanje

Opuštanje mišića cijelog tijela je blagotvorno za tijelo. Dok se opuštate, pokušajte svu pažnju usmjeriti na svoje tijelo, premještajući pažnju s jednog dijela tijela na drugi i opuštajući ga. U isto vrijeme, u vašoj glavi ne bi trebalo biti nikakvih misli. U tom stanju vaše tijelo dobiva energiju. Iskoristite opuštanje 20-30 minuta kada dođete kući nakon posla i vidite kako se vaše stanje mijenja i imate dovoljno snage za još jednu cijelu večer.

Opuštanje je korisno i prije spavanja, neposredno prije nego što zaspite - tada će mišići biti opušteni tijekom cijelog sna, što znači da ćete se tijekom noći dobro odmoriti i probuditi puni snage i energije. Vrlo je važno da vam je mozak kada zaspite potpuno miran i da ga ne zanimaju nikakve misli, inače će vam san biti nemiran.

5. Meditacija

Meditacije opuštaju i usklađuju. Nakon meditacije javlja se osjećaj smirenosti, mira i pročišćenja.

6. Vježbe disanja

Ako želite povećati energiju i povećati performanse, onda svakako trebate raditi vježbe disanja - jogu, qigong ili neke druge koje volite. Preporučam započeti dan vježbama disanja koje će aktivirati vašu energiju odmah ujutro.

7. Posebne vježbe za akumuliranje energije i koncentraciju pažnje

Takve vježbe postoje u qigongu, jogi i borilačkim vještinama, a djeluju na sljedeći način: koncentrirate pozornost na neki bezopasni predmet, na primjer, vlastiti nos ili točku na zidu, zaustavite jurcanje svojih misli i ostanete u ovom stanju neko vrijeme, recimo pola sata. I za to vrijeme vaša energija raste, jer je vaša pažnja u vama i nije ometena raznim mislima, a gdje je pažnja, tu je i energija. Punite se energijom i trenirate koncentraciju.

Bilješka,

što povećati energiju samo vanjskim sredstvima može biti opasno. Jer ako jedna od vaših čakri prenosi neku vrstu destruktivne informacije (npr. imate unutarnjeg agresora itd.), onda ako pumpate takvu čakru energijom, ona će prenositi istu kvalitetu (tj. agresiju) ali višestruko više . A onda vas i vanjski svijet može šokirati. Zato morate raditi s čakrama iznutra, kroz razumijevanje kakve informacije emitiraju od vas prema vanjskom svijetu i mijenjanje ovih informacija,čišćenje negativnosti.

Interne metode (kroz rad s mislima i emocijama)

Interne metode povećanja energije uglavnom uključuju rad s energetskim sustavom.

Radite izravno s meridijanima teško. Ali funkcioniranje meridijana poboljšava se kada uklonite blokade na putu meridijana.

Blokovi su vrsta kamenja koje sprječavaju slobodan protok energije.

Što se dogodilo blok u energetskom sektoru? Ovo je izvjesno ugrušak energije koji priječi protok energije, blokira ga na nekom mjestu. Taj ugrušak energije pojavio se kao posljedica neke situacije na koju je osoba emocionalno reagirala. Što se ova situacija češće ponavljala ili što je osoba jače reagirala, to je blokada bila jača ili veća.

Blokade sprječavaju slobodan protok energije kroz tijelo. Blokovi vam gutaju veliki dio energije. Osim, blokovi kontroliraju tvoju stvarnost, kada više ne možete drugačije reagirati u sličnim situacijama. Čim se dogodi slična situacija, ili s istom osobom, reagirate na isti način. To je kao program koji ste sami sebi propisali, a da toga niste ni znali. Ovaj program se temelji na određenoj vašoj misli (ideji, očekivanju), pojačanoj negativnim emocijama. Te negativne emocije doživljavate svaki put kad se situacija ponovi.

Primjer. Sa strahom od javnog nastupa možete se boriti dugo, ali... ako uklonite razlog- emocionalni naboj iz prve situacije kada se taj strah pojavio - tada imate priliku doživjeti i druge emocije (osim straha) iz svog javnog nastupa. Sve dok strah sjedi u vama, on kontrolira vas, a time i vašu stvarnost.

Ova vježba će vam pomoći da prepoznate svoje blokove i radite s njima:

1. Uzmite list papira i zapišite sve što vas uzrokuje snažna emocionalna reakcija– i negativne (iritacija, ljutnja, mržnja, agresija, apatija, samosažaljenje) i pozitivne (na primjer, divljenje nekim osobinama drugih ljudi) – kod drugih ljudi.

Na primjer, "Ljuti me kad psuju!", ili "Dođe mi da plačem kad povise glas na mene", ili "Ne podnosim kad mi ljudi naređuju!" itd. ili "Pa kako je on cool, kako sve uspijeva!"

Zapiši barem 100 takvih izjava.

2. Radite s ovim popisom ukloniti blokade koje uzrokuju te emocije. Da biste to učinili, uzmite svaku izjavu i radite s njom na sljedeći način. Na primjer, izjava iz prethodnog paragrafa “Ljuti me kad drugi psuju.”

Zatim sjednite, zatvorite oči, usredotočite pažnju na sebe, prisjetite se situacija kada ste i sami psovali. Nakon toga više nećete imati razloga za žalbu protiv psovanja ljudi.

Kako ova metoda funkcionira: u svakome od nas postoje stvari koje NE ŽELIMO znati o sebi, a nekad smo bili prisiljeni dio sjene nas. Zašto su bili istjerani? Jer su mislili da je to nemoguće, ili su nam to kao djeci objašnjavali, ili su nas čak grdili zbog toga. Sada vjerujemo da to ne možemo učiniti i ne možemo sami sebi priznati da to činimo. Tako negiramo dio sebe koji psuje. Niste valjda prestali psovati? Ali vi mislite da se to ne može učiniti. Tada naša podsvijest obraća pozornost na druge ljude koji to čine. "Oni mogu, ali ja ne mogu."

Glavni pokazatelj "strane sjene" (ono što ne želite vidjeti u sebi) je emocionalna reakcija na druge.

Učinkovito radeći ovu vježbu, moći ćete ukloniti mnoge blokade sa sebe i očistiti svoju energiju.

Kako raditi s čakrama

Kako raditi s čakrama ima puno informacija. No, da biste promijenili kvalitetu svog života, dovoljno je znati koje informacije emitirati zdrav uravnoteženčakru, i usporedite je s tim što vaši emitiraju?čakre.

Uostalom, čakre jesu energetskih centara, koji emitirati određene informacije o vama prema vanjskom svijetu. Ovisno o tome što emitirate prema van, privlačite u svoj život. “Kako unutra, tako i vani.”

Ali često osoba ni ne shvaća što je u njoj.

Ali ako skenirate svoje čakre i pročitate informacije koje one prenose u vanjski svijet, tada možete shvatiti što možete očekivati u bliskoj budućnosti, a ako vam se ne sviđa, onda radite s čakrom i uklonite ono što ne ne sviđa mi se. Radite naprijed. I u isto vrijeme povećajte svoju energiju.

U isto vrijeme, energija se povećava iz jednostavnog razloga što uklanjate blokade iz svojih čakri - energija se oslobađa iz blokova, koji se tamo održavao cijelo vrijeme dok je postojao blok, a koji sada možete koristiti za sebe.

4. Što trebate znati o čakrama

(preuzeto s web stranice Alena Starovoytova)

1. čakra – Muladhara, korijenska čakra

To je osnova cjelokupnog energetskog sustava. Smješten na dnu kralježnice, perineum. Utječe na vašu karijeru i očitovanje u materijalnom svijetu. Odgovoran za otpornost na stres i želju za životom. Povezan s instinktom preživljavanja i samoodržanja.

Uravnotežena čakra prenosi vitalnost, povjerenje u svijet, sigurnost, ljubav prema novcu, financijsko blagostanje, prosperitet. Emocija koja uništava čakru - strah. Svaki put kad doživite strah, uništavate korijensku čakru.

Zdrava uravnotežena korijenska čakra:

Osjećam se ugodno u svom fizičkom tijelu.
Imam pravo biti i imati.
Cijenim sve što dobijem od života.
Zahvalan sam na tome kako me novac podržava.
Uvijek sam podržan u svim područjima svog života.
Živ sam i napredujem.
Ja sam u zdravoj vezi punoj ljubavi.
Igram značajnu ulogu u ovom svijetu.

2. čakra – Svadhisthana, sakralna čakra

To je energetski centar seksualnosti i vitalnosti, centar strasti, zadovoljstva, osjećaja, intimnosti, želje, kretanja i promjene. Nalazi se u donjem dijelu trbuha, ispod pupka. Zadatak ove čakre je pokrenuti energiju, a zadovoljstvo pokreće protok energije.

Uravnotežena čakra prenosi seksualno zadovoljstvo, fizički užitak, uživanje u životu, intimnost u odnosima, prihvaćanje kretanja i promjena. Emocije koje uništavaju čakru - stida i krivnje. Svaki put kad doživite ove emocije, uništavate sakralnu čakru.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava uravnotežena sakralna čakra:

Ja sam kreativno biće.
Izražavam svoju kreativnost.
Stvaram prekrasna iskustva u svom životu.
Stvaram lijepe intimne odnose.
Zadovoljna sam svojom seksualnošću.
Osjećam se ugodno kad primam ljubav.
Osjećam se ugodno u svojim vezama.
Volim tko sam.

3. čakra – Manipura, čakra solarnog pleksusa

To utječe na vaše samopoštovanje i autoritet. Smješten iznad pupka. Utječe na vašu osobnu moć i vašu sposobnost da je emitirate svijetu. Ovo je centar snage volje, individualnosti i vaše jedinstvenosti. Zadatak ove čakre je voljnim djelovanjem transformirati inerciju materije i kretanja u svjesnom smjeru.

Uravnotežena čakra prenosi samopouzdanje, dobro samopouzdanje, prihvaćanje izazova i kušnji, uravnoteženu volju, odgovornost i osjećaj osobne moći. Emocija koja uništava čakru - sram. Svaki put kad osjetite sram, uništavate čakru solarnog pleksusa.

Ovo je informacija koju emitira zdrava uravnotežena čakra solarnog pleksusa:

U miru sam sa svojom snagom.
Imam ugodan odnos sa svojom moći i samim sobom.
Moja moć vodi do promjene u svijetu.
Mirom izražavam svoju snagu.
Mijenjam svoj život i živote drugih ljudi.
Potičem one oko sebe da koriste vlastitu moć.
Projiciram samopouzdanje kamo god idem.

4. čakra – Annahata, srčani centar

Ovo je centar ljubavi, odnosa, samoprihvaćanja. Smješten u središtu grudi.

Uravnotežena čakra prenosi ljubav prema ljudima i svijetu, suosjećanje, empatiju, ljubav prema sebi, altruizam, ravnotežu i mir te dobar imunološki sustav. Emocija koja uništava čakru je tuga. Svaki put kad doživite tugu, uništavate srčani centar.

Ovo je informacija koju emitira Centar za zdravo i uravnoteženo srce:

Ja sam ljubavno, nježno stvorenje.
Moje srce je izliječeno. Moje srce je otvoreno.
Izražavam ljubav slobodno.
Volim sebe i druge ljude.
Ja sam dirigent mira, ljubavi i radosti.
Moje srce je ogromno.

5. čakra – Vishuddha, grlena čakra

Ovo je središte vašeg "autentičnog glasa". Utječe na vaše samoizražavanje. Ovo je sposobnost pokazivanja ljubavi u kreativnosti, spajanja nespojivog. Smješten na grlu, odgovoran je za stvaralački, spontani početak u čovjeku. Zadatak ove čakre je pokazati vašu sliku vanjskom svijetu i ispričati o njoj.

Uravnotežena čakra prenosi vještine slušanja, dobar osjećaj za vrijeme i ritam, jasnu komunikaciju, kreativno izražavanje i rezonantan glas. Emocija koja uništava čakru - laž. Svaki put kada lažete, uništavate grlenu čakru.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava uravnotežena grlena čakra:

Ja izražavam svoju istinu.
S lakoćom izražavam svoju istinu.
Podržavaju me u izražavanju moje istine.
Osjećam se ugodno kada izražavam svoju istinu.
Moje misli su jasne i lako ih izražavam.
Poštujem ljude koji izražavaju svoju istinu.
Moja grlena čakra je otvorena.
Zahvalan sam na lakoći kojom se izražavam.

6. čakra – Ajna, čakra trećeg oka

Ovo je središte manifestacije ljubavi u sposobnosti oblikovanja slika koje potom postaju stvarnost. Djeluje kao vaš unutarnji kompas. Filtrira sve informacije, sva vaša uvjerenja su ovdje. Smješten u središtu čela.

Uravnotežena čakra znači dobru intuiciju, visoku receptivnost, dobru maštu, dobro pamćenje, simbolično razmišljanje, sposobnost vizualizacije.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava i uravnotežena čakra trećeg oka:

Vjerujem svom unutarnjem znanju.
Imam dobru intuiciju.
Moja unutarnja vizija je jasna i vjerujem joj.
Hodam svojim duhovnim putem.
Slušam svoju intuiciju.
Oni me vode, oni me podržavaju.

7. čakra – Sahasrara, krunska čakra

Ova čakra božanske svijesti utječe na vašu vezu s izvorom. Nalazi se na vrhu glave. Svrha ove čakre je spajanje s božanskom sviješću i spoznaja vlastite prave prirode.

Uravnotežena čakra znači sposobnost opažanja, analize i pojednostavljivanja informacija, svjesnost, promišljenost, otvorenost, duhovnu povezanost, mudrost, širok svjetonazor, sposobnost propitivanja. Vezanost i krute granice uništavaju ovu čakru. Svaki put kad ti čvrsto vezana Iz nekog razloga uništavate krunsku čakru.

Ovo je informacija koju emitira Zdrava uravnotežena krunska čakra:

Povezan sam s Božanskim.
Svaki trenutak svakog dana podržava me božanska ljubav.
Ja sam jedno sa Svemirom.
Živim svoju božansku prirodu.
Dobivam inspiraciju, uvide, otkrića.
U kontaktu sam sa svojim Božanskim Ja, sa svojom božanskom mudrošću.

Testirajte se

Pročitajte gornje afirmacije za zdrave, uravnotežene čakre i pratite svoju unutarnju reakciju na njih – koliko rezoniraju s vama ili izazivaju otpor. Ako se pojavi reakcija odbijanja ili napetosti, onda možda vaše čakre nisu u ravnoteži i odašilju nešto drugo u svijet.

Zašto je važno uravnotežiti rad SVIH energija, a ne pojedinih čakri?

Za ispravno funkcioniranje cjelokupnog energetskog sustava potrebno je aktivno funkcioniranje. SVE čakre. Ako se bavite samo jednom određenom čakrom, tada će se pojaviti neravnoteže u vašoj energiji iu vašem životu.

Na primjer, povećanjem energije srčanog centra dok su solarni pleksus i korijenske čakre stegnute, drugi će ljudi iskoristiti vašu dobrotu i gaziti vaše osobne granice, a vi se nećete moći zauzeti za sebe.

Ili, ako povećate energiju sakralne čakre, ali su vam istovremeno korijenska čakra i srčani centar zatvoreni, onda ćete naravno imati veze s muškarcima, ali vam one, najblaže rečeno, neće odgovarati.

Zaključak je jednostavan – dajte se zauzeti povećanje energije SVIH čakri, a ne bilo koje pojedinačne.

Pogledajte video u kojem dajem vježbu za aktiviranje čakri. Vježbanje će pomoći napuniti čakre energijom.

Dakle, samo sam ti rekao o nekoliko načina da povećate svoju energiju. Ali i ove su metode dovoljne da poboljšaju funkcioniranje vašeg energetskog sustava, a time i života. Isprobajte sve ove metode i odaberite sebi najprikladnije te ih neprestano prakticirajte. A učinak neće dugo stići. Ako imate ozbiljan slučaj, tada možete potražiti pomoć i dogovoriti termin za konzultacije

Energija tijela je sila koja čovjeka ispunjava iznutra. Svaka osoba treba znati sačuvati, akumulirati i pravilno rasporediti svoju energiju. Jer kada ga nema dovoljno, čovjek postaje letargičan, smanjuje mu se učinak i počinje se brzo umarati. Netko bi mogao pomisliti da se to uglavnom odnosi na starije ljude, ali i mlađa generacija doživljava pad tjelesne energije.

Tjelesna energija – što je to?

Energija tijela je njegov potencijal i određena količina energije unutar svakog čovjeka potrebna za život. Energija ispunjava svakog čovjeka i kod svakoga je njezina razina različita. O njegovoj količini ovisi naše zdravlje, snaga i, naravno, raspoloženje. S dovoljno energije u tijelu rjeđe obolijevamo, osjećamo dovoljno snage za djelovanje i uživanje u životu.

Uvijek smo dobre volje i ne primjećujemo negativnost oko sebe. Također, energija našeg tijela odgovorna je za intelektualni rast, fizičke procese koji se odvijaju u nama i imunitet. Postoji mišljenje da naše tijelo dobiva energiju iz hrane ili tjelesne aktivnosti, nakon čega osjećamo val snage. Za održavanje tijela u dobroj formi potrebna nam je tjelovježba, a hrana je jednostavno građevinski materijal za stanice. Ovi procesi proizvode samo sirovu energiju za život fizičkog tijela.

Energija tijela je potpuno drugačija, više je spiritualna i ulazi u tijelo kroz potpuno druge kanale. Vrlo je dobro ako je čovjekova fizička energija na istoj razini kao i energija tijela, tada je s čovjekom sve u redu i svi procesi teku normalno. Energija tijela mora se uvijek održavati, razvijati i povećavati, tada će vaše fizičko stanje biti u redu

Kako povećati energiju tijela

Najlakši način povećanja i povećanja energije tijela je doticaj s ljepotom. Upravo u tim trenucima, kada gledamo prekrasne predmete, remek-djela umjetnosti, šetamo prekrasnim parkom ili se nalazimo na neobično lijepom mjestu, naša energija se povećava, preplavljuju nas pozitivne emocije i javlja se vitalnost. Energija koja je sadržana u okolnom prostoru i koju možemo percipirati kroz disanje ima 4 stanja vibracije, odgovara 4 boje i 4 čakre.

Crvena boja je energija neophodna za život fizičkog organizma, vitalna energija.

Žuta energija je neophodna za razmišljanje i mentalne procese.

Plava energija je neophodna za razvoj viših čakri, razvija supersvijest.

Bijela energija je neophodna za višu mentalnu aktivnost: vidovitost, percepciju misli.

Sljedeći dijelovi tijela trebaju biti zasićeni crvenom energijom: donji dio trbuha, genitalije i potiljak.

Žuta energija treba biti zasićena u gornjem dijelu prsa, grlenoj čakri i čelu.

Plava energija - solarni pleksus, srčana čakra i tjeme.

Bijelom energijom treba puniti ruke, noge, stopala, ruke i lice.

Sjednite na stolicu. Držite kralježnicu ravno. Opustiti. Noge su malo razmaknute, ne smiju biti spojene. Prije svega, izdahnite sav zrak koji se nalazi u prsima. Zatim u roku od 7 sekundi. polako udahnite, zatvarajući oči, zamišljajući da udišete crvenu energiju u obliku crvene magle, 1 sek. zadržite dah, a zatim brojeći do 7 izdahnite u donji dio trbuha, genitalije, puneći ih crvenom energijom i u potiljak. Možete zamisliti 2 potoka, jedan teče prema dolje, a drugi prema gore.

Zatim također udahnite žutu energiju, usmjeravajući je dok izdišete na gornji dio prsa i čelo.

Zatim udišete plavu energiju, usmjeravajući je dok izdišete na solarni pleksus, srčanu čakru i lotos.

Nakon toga udišete bijelu energiju, ispunjavajući njome svoje ruke, noge i lice.

Sve ove vježbe će trajati 3 minute. 12 sek.

Vježbe povećavaju rezerve energije, razvijaju vidovitost i sposobnost osjeta suptilnijih vibracija.

Kako energija utječe na tijelo?

Energija tijela ima dva stanja - slabo i jako. Svaki od njih utječe i manifestira se na potpuno različite načine.

Kada je tjelesna energija slaba, kod čovjeka se javljaju: depresija, apatija, umor; loše zdravlje, kronične bolesti, česte virusne bolesti; neizvjesnost, nedostatak interesa za život, fobije i drugi simptomi.

Ako osoba ima jaku energiju, sve je u redu, vesela je, vesela, uvijek optimistična i zdrava. Ljudi s jakom energijom vide šume, polja, jezera i rijeke u svojim snovima, a također čuju glazbu u svojim snovima i sami pjevaju. Pratite energiju svog tijela, obnavljajte se, popravljajte, redovito se odmarajte i ne preterujte, i onda će sve biti u redu, vaše bolesti će vas napustiti.

Svaka osoba je okružena nevidljivom energetskom ljuskom. Običan čovjek to nije u stanju osjetiti, ali može zamisliti. Osjetite cijelu površinu svog tijela, kao da ste uronjeni u toplu kupku.

Ne kažem da probaš. Jednostavno učinite to. Kad ne pokušate, ali učinite, odmah djeluje i nije potrebna nikakva obuka. Energija se poput sporog vala širi iz središta vašeg tijela, izlazi na površinu i pretvara se u loptu. Zamislite loptu oko sebe. Ovo je vaša energetska ljuska. Nema veze što se to baš i ne primjećuje. Samo svojom maštom činite prvi korak prema kontroli školjke. S vremenom će doći pravi osjećaj.

Ljudi s razvijenim ekstrasenzornim sposobnostima mogu vidjeti i samu školjku i sve nedostatke na njoj. Svaka osoba u početku već ima ekstrasenzorne sposobnosti, one se jednostavno ne koriste i stoga su u stanju mirovanja. Možete ih probuditi dugim treningom ili u jednom trenutku - samo je pitanje snage namjere. Naravno, dosta je teško ostvariti takvu namjeru. Ali za naše potrebe to će biti sasvim dovoljno da svoju energiju dovedete u zdravo stanje. Slaba ljuska je bespomoćna protiv nasilne invazije.

Zdravu energiju moguće je razviti i održavati redovitim izvođenjem posebnih vježbi. Vrlo je jednostavno i oduzima malo vremena.

1. Stanite uspravno, koliko vam je udobno, bez naprezanja. Udahnite i zamislite da tok energije izlazi iz zemlje, ulazi u međicu, kreće se duž kralježnice (na otprilike gore navedenoj udaljenosti), napušta glavu i odlazi u nebo.

2. Sada izdahnite i zamislite da se tok energije spušta visoko s neba, ulazi u vašu glavu, kreće se duž kralježnice i ide u zemlju. Ne morate fizički osjetiti te struje. Dovoljno je samo zamisliti. S vremenom će se vaša osjetljivost istrenirati tako da ćete ih naučiti osjetiti.

3. Zatim zamislite kako se obje struje istovremeno kreću jedna prema drugoj, bez križanja, svaka u svom kanalu. U početku to činite dok udišete i izdišete, ali s vremenom pokušajte napustiti povezanost tokova s disanjem. Snagom imaginacije (namjere) možete ubrzati tokove i dati im snagu. Sada zamislite da uzlazno strujanje izlazi i razlijeva se po vašoj glavi poput fontane. Isto tako, silazni tok izlazi i također se razlijeva u suprotnom smjeru, točno ispod vaših nogu. Imaš dvije fontane gore i dolje. Mentalno povežite sprejeve oba tako da se nađete unutar energetske sfere.

4. Zatim obratite pažnju na površinu vašeg tijela. Jednostavno osjetite površinu svoje kože i zatim proširite taj osjećaj u sferu, baš kao što se balon širi kada se napuhne. Kada mentalno napuhnete površinu kože, sfera zatvorenih izvora energije postaje fiksirana. Sve se to radi bez stresa. Ne morate se potruditi da nešto osjetite.

Ne brinite da ne možete fizički osjetiti središnje struje. Toliko ste se navikli na njih da ste ih prestali osjećati, kao i svaki drugi zdravi unutarnji organ. Ako se s vremena na vrijeme redovito koncentrirate na struje, uskoro ćete osjetiti fizički osjećaj. Ne tako snažno kao, recimo, dodir, nedovoljno stvarno.

Ovo je energetska gimnastika. Zatvaranjem tokova jedan na drugi u sferu stvarate oko sebe zaštitni omotač. Razvlačenjem površinske energije tijela u kuglu osiguravate ovu ljusku u stabilnom stanju.

Prednosti takve gimnastike teško se mogu precijeniti. Prvo, školjka vas štiti od oštećenja. Drugo, treniranjem svoje energije čistite suptilne kanale. Čepovi koji ometaju kretanje energije izlete van, a rupe u ljusci kroz koje se ona troši su zatvorene. Sve se to ne događa odjednom, već postupno. Ali ne morate stalno tražiti pomoć od refleksologa i vidovnjaka. Vi sami uspostavljate normalnu cirkulaciju energije.

Treba napomenuti da energetska ljuska ne može zaštititi od vampira i klatna. Ovi paraziti pumpaju energiju prilagođavajući se vašoj frekvenciji. Kada visak pokuša zakačiti žrtvu, ono odstupa od ravnoteže. U ovom trenutku, da biste slomili klatno, morate se probuditi i resetirati svoju važnost. Mišići će se opustiti, energija će doći u ravnotežu, a visak će pasti u prazninu. Uostalom, ako se ne pumpate, on neće moći uzeti energiju. Svjesnost je neophodna za stalno praćenje onih trenutaka kada nehotice odstupite od ravnoteže.

Povećati energiju ne znači gomilati je. Ovo se može činiti čudnim jer smo navikli na fraze poput "Nedostaje mi energije" ili "Pun sam energije". Samo se fiziološka energija može pohraniti u obliku kalorija. Da biste to učinili, dovoljno je dobro jesti i redovito se odmarati. Čovjek nema gdje akumulirati besplatnu energiju. Ona dolazi u tijelo iz svemira. Ako su kanali dovoljno široki, energije ima, ako su uski, energije nema. Dakle, visoka energija znači prije svega široke kanale.

Besplatna energija uvijek je prisutna na svakoj točki u neograničenim količinama – uzmite koliko možete ponijeti. Morate naučiti to pustiti unutra i osjećati se kao dio Svemira. Ovo ne bi trebao biti nekakav jednokratni čin. Potrebno je neprestano težiti osjećaju energetskog jedinstva sa svijetom oko nas.

Osoba misli da će, ako akumulira puno energije, postati jaka i moći postići uspjeh. Takva akumulacija služi samo kao priprema za utjecaj na svijet snagom unutarnje namjere. Kao što već znate, pokušati silom promijeniti ili pobijediti svijet iznimno je težak, nezahvalan, neučinkovit zadatak i stoga zahtijeva puno energije. Osoba koja je u interakciji sa svijetom snagom unutarnje namjere previše razmišlja o sebi. Zapravo, on je samo kap u moru.

Vanjska namjera ne mijenja svijet i ne bori se protiv njega. Jednostavno bira u ovom svijetu ono što se traži. Vanjska namjera u “trgovini prostora opcija” ne treba se cjenkati za robu niti je uzimati od prodavača. Da biste radili s vanjskom namjerom, ne morate akumulirati energiju. Posvuda ga već ima u izobilju – doslovno plivamo u njemu. Akumulirati je kao plivati u jezeru i držati vodu u rezervi iza obraza. Ne pokušavajte akumulirati energiju, već joj jednostavno dopustite da slobodno teče kroz vas u obliku dva protutoka. Ponekad te tokove možete zatvoriti u dvije nasuprotne fontane. To je sve što je potrebno.

Ne pokušavajte se pretvoriti u ugrušak energije, već zamislite sebe kao kap u moru. Prepoznajte i osjetite da ste jedno sa Svemirom, da ste dio njega i tada vam je sva energija na raspolaganju. Nemojte koncentrirati energiju u sebi, već se stopite s energijom Svemira. Proširite svoju energetsku sferu i otopite je u okolnom prostoru, ne zaboravljajući da ste zasebna čestica. Tada ćete samo pomicanjem malog prsta vanjske namjere u određenom vremenskom razdoblju učiniti nešto što se snagom unutarnje namjere nikako ne može. Govorim o postizanju cilja, a ne o unutarnjoj namjeri da se nekome opališ u lice. Trenutne potrebe mogu se istinski zadovoljiti samo snagom unutarnje namjere.

Slobodna energija će biti prisutna u dovoljnim količinama ako energetski kanali nisu suženi. Do suženja energetskih kanala dolazi iz dva razloga: začepljenosti organizma i stalne izloženosti stresu. U našljakanom tijelu energija ne može slobodno cirkulirati. U stresnim uvjetima kanali su stegnuti još čvršće. Nakon kratkih navala obnove energije obično slijede duga razdoblja opadanja. U takvim razdobljima osoba ne može živjeti punim aktivnim životom, već vuče odmjereno postojanje.

S vremenom energetski kanali sve više atrofiraju. To je zbog činjenice da se s godinama osoba prestaje razvijati, ulazi u odmjereni ritam života, a rad s kanalima praktički prestaje. Treniranje kanala događa se kada morate koristiti namjeru na maksimalnoj razini. Ostvarivanjem vitalnih ciljeva osoba potiče namjeru, a time i kanale. Čim se zauzmu glavni vrhovi, letvica namjere počinje se postupno smanjivati. Tako dođe vrijeme kada navečer (i ne samo) poželite samo jedno – opustiti se u stolici ispred TV-a. Energetski kanali su uski, nema energije namjere, život nije radost, već teret.

Srećom, sve se može lako popraviti. Da biste to učinili, ne morate forsirati svoju namjeru da dosegnete nove visine. Energetski kanali se dobro treniraju energetskom gimnastikom. Ali bit će još bolje ako, ako je moguće, uvijek sa sobom nosite osjećaj središnjih tokova i suptilnog tijela. Ovo stanje sa sobom nosi niz prednosti. U skladu ste i u ravnoteži sa svijetom oko sebe, osjetljivi ste na promjene u svojoj okolini i uspješno se krećete s tokom. Povezani ste s informacijskim poljem - neograničenim izvorom kreativnosti. Dobijte pristup energiji Kozmosa. Odašiljete harmonično zračenje koje oko vas stvara oazu blagostanja i uspjeha. Ali glavno je da djelujete na rubu jedinstva duše i uma, to jest bliže vanjskoj namjeri. Tako se razvija vaša sposobnost kontrole vanjske namjere, što znači da se želje počinju brže i lakše ostvarivati.

Bit će dovoljno s vremena na vrijeme tijekom dana uključiti izvore energetskih tokova i pokušati ih mentalno ojačati, ali bez marljivosti, bez naprezanja. Ako u isto vrijeme osjećate neku težinu u glavi, to znači da je uzlazni tok jači od onog prema dolje. U ovom slučaju, trebali biste se usredotočiti na silazni tok i malo ga ojačati. Tokovi moraju biti u ravnoteži, tako da središnja točka bude negdje na sredini tijela. Od ove točke mentalno usmjerite zračenje na cijelu energetsku sferu, dok se osjet suptilnog tijela jasno pojačava. Dakle, trebali biste imati kompleksan osjećaj uzlaznih i silaznih struja, spojen s osjetom vašeg energetskog tijela.

Ako svoju pozornost koncentrirate na silazni tok, energetski centar će se pomaknuti prema dolje. Obrnuto, ako se usredotočite na uzlazni tok, energija će se akumulirati u gornjem dijelu tijela. Osim toga, fizičko težište će se kretati na isti način kao i energetsko. Ovo svojstvo može se koristiti u sportu. Ako je potrebna stabilnost na nogama, kao, na primjer, u alpskom skijanju, vrijedi povećati protok prema dolje. A ako trebate skočiti, ojačajte tok prema gore. Majstori borilačkih vještina dobro su svjesni ovih svojstava energetskih tokova. Postoje takvi stručnjaci koje je gotovo nemoguće pomaknuti ako se koncentriraju na silazni tok. Nasuprot tome, ako se majstor koncentrira na uzlazni tok, može izvesti nezamislive skokove.

Prilikom izvođenja tjelesnih vježbi obratite pozornost na središnje struje. Ne biste to trebali raditi previše marljivo - marljivošću nećete ništa postići. Samo ponekad bacite unutarnji pogled na područje ispred kralježnice i zamislite kako se uzlazni tok kreće prema gore, a silazni tok prema dolje. Ako redovito mentalno pomičete središnje struje, postupno ćete razviti slobodnu vještinu njihova osjećanja. Neki se pokreti mogu činiti nedosljednima s vizualizacijom toka. Uzmite si vremena, s vremenom ćete naučiti lako povezati sve pokrete s osjećajem tokova.

Ako radite trening snage, možete značajno povećati svoju energiju usmjeravanjem pažnje na središnje struje. Kada se pokret izvodi s napetošću, pozornost se posvećuje mišićima. Kada se napravi povratni pokret, u kojem se mišići opuštaju, pozornost se prebacuje na središnje tokove. Trebate zadržati trenutak opuštanja jednu ili dvije sekunde i osjetiti kretanje strujanja.

Uzmimo kao primjer šipku za povlačenje. Na početku uspona zadržava se dah, izvodi se uspon, izdah, pažnja se usmjerava na napor. Zatim, pri povratku prema dolje, udahnite, mišići se opuštaju, a pozornost se prebacuje na središnje tokove. Zamislite kako se tijekom opuštanja energetski tokovi kreću istovremeno u oba smjera. Potrebno je potpuno ispraviti laktove i visjeti na opuštenim rukama jednu ili dvije sekunde. Tada ćete jasno osjetiti tokove energije - čini se da su oslobođeni i počinju se polako kretati. U trenutku opuštanja ne treba ih ubrzavati, pustite ih i dopustite im da se slobodno kreću.

Prilikom izvođenja sklekova s poda, središnji tokovi se mogu, naprotiv, progurati silom. Nakon što ste ispravili laktove, istovremeno mentalno snažno potiskujte tokove dok izdišete. Udišite i izdišite tijekom vježbi redoslijedom koji vam najviše odgovara, tako da ne uzrokuje nelagodu. Ali općenito, u većini vježbi snage dah se zadržava ili izdiše tijekom faze napora, a udiše tijekom faze opuštanja.

Obraćajući pažnju na tokove, već potičete njihovo jačanje. Izmjenjivanje napetosti i opuštanja dodatno ih stimulira ako pravilno usmjeravate pozornost. U fazi napetosti su se zaustavili i skupili poput opruga. Tijekom opuštanja opruge se ispravljaju i povećava se sila strujanja. Nakon napetosti, akumulirana i stisnuta energija se oslobađa i snagom doslovno gura kroz središnje kanale.

Povećanje vaše energije ne samo da će povećati vašu vitalnost, već će vas učiniti i utjecajnijom figurom. Vaše zračenje će postati snažnije. Ovo će vam dobro doći kada na nekoga trebate utjecati ili nekoga u nešto uvjeriti. Poznate su i nasilne metode energetskog utjecaja na ljude, ali one su u suprotnosti s načelom transurfinga, koje kaže da nemate pravo ništa mijenjati, već samo birati. Nema potrebe boriti se i vršiti pritisak na svijet oko sebe. Ovo je vrlo neučinkovit način za postizanje vaših ciljeva. Kao što znate, svijet, u pravilu, odgovara istom mjerom na snažan pritisak.

Što je vaša energija veća, to se ljudi bolje ponašaju prema vama, jer podsvjesno osjećaju energiju i čak je donekle troše. Ali obični ljudi se ne hrane ciljano, poput njihala. Kao da se kupaju u tuđoj energiji, ako se energija prekomjerno prelijeva preko ruba vaših "fontana".

Dajući ljudima višak energije, stječete njihovu naklonost. Ljudi su toliko navikli davati energiju njihalima da su uvijek zadovoljni izvorom koji sam daje energiju. Takvi izvori uključuju takozvane magnetske ili karizmatične ličnosti. O njima kažu: imaju neku neobjašnjivu draž, magnetizam. To nije iznenađujuće. Što te čini simpatičnijim: lokva ustajale vode ili bistri izvor? Ne brinite ako vašu energiju troše drugi. Taj mali višak energije koji dajete drugima ići će samo vama u prilog.

Recimo da vam uskoro predstoji vrlo važan sastanak. Prepustite se važnosti i uključite svoje središnje struje. Neka teku kao fontane. Trebat će vam puno manje pametnih riječi i uvjerljivih argumenata. Samo uključite svoje fontane. Privlačeći i propuštajući slobodnu energiju kroz sebe, darujete one oko sebe. Na podsvjesnoj razini, oni će to osjetiti i, nesvjesni toga, postat će prožeti simpatijom prema vama. Tajna vašeg šarma bit će zagonetka samo njima.

Kao što je već spomenuto, energija ulazi u ljudsko tijelo u obliku središnjih tokova, formirana je mislima i na izlazu dobiva parametre koji odgovaraju tim mislima. Modulirana energija superponira se na odgovarajući sektor u prostoru opcija, što dovodi do materijalne implementacije opcije. Modulacija se odvija samo ako su duša i um jedno. Inače, mentalna energija je poput smetnji u radio prijemniku.

Snagom unutarnje namjere možete izvršiti elementarne radnje u materijalnom svijetu. Međutim, materijalna realizacija potencijalne prilike u prostoru opcija događa se samo snagom vanjske namjere. Javlja se kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama Snaga je proporcionalna razini energije Vanjska namjera predstavlja apsolutnu odlučnost u kombinaciji s visokim energetskim potencijalom.

Energija se povećava treniranjem središnjih tokova i čišćenjem tijela. Ali u transurfingu postoji još jedna prekrasna metoda koja će pomoći proširiti kanale - vizualizacija procesa.

Da bi se povećala energija namjere, potrebna je sama namjera. Možete si dati sljedeću instalaciju: moji kanali se šire, a energija namjere raste. Dok radite gimnastiku, vizualizirajte ovaj proces. Kao što se sjećate, bit vizualizacije procesa je konstatirati činjenicu: danas je bolje od jučer, a sutra će biti bolje od danas. Kada pokrećete energetske fontane, ponavljajte u mislima izjavu da vaša energija namjere raste svakim danom. Tako će se sama namjera podržati i progresivno povećati energiju.

Ne zaboravite da namjera povećanja biopolja mora biti očišćena od potencijala želje i važnosti. Marljivost i marljivost u nastojanju da se ojačaju energetski tokovi imat će učinak suprotan od blokade. Svaki trud i marljivost stvara višak potencijala jer pridajete pretjeranu važnost ostvarenju cilja. Namjera nije marljivost, već fokus. Sve što je važno je biti usredotočen na proces. Ako vježbe izvodite iz sve snage, ali vaš um sanja nešto drugo, tada gubite vrijeme i energiju. Otpustite stisak žara i jednostavno se usredotočite na akciju.

(3 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)

Sindrom kroničnog umora ne treba promatrati kao nešto negativno. To je pokušaj tijela da se u uvjetima ozbiljnog stresa zaštiti od još veće štete.

Umorni ste od umora? Osjećate li se kao da ujutro nemate dovoljno snage ni za što? Liječnik Jacob Teitelbaum proučava kronični umor već 37 godina—on je stručnjak broj 1 za tu temu. I zna kako vratiti energiju i vitalnost.

Njegova knjiga “Zauvijek umorni” već je niz godina bestseler i glavni svjetski vodič u borbi protiv kroničnog umora. Sadrži praktičan i jasan plan prema SGIPU metodi: spavanje, hormoni, infekcije, prehrana i tjelovježba.

Kako zaboravite na kronični umor

Moja povijest. I tvoj također?

Imam dovoljno energije za sve. Pa čak i u višku. Ali nije uvijek bilo tako.

Godine 1975. razvio sam sindrom kroničnog umora (CFS) i sindrom fibromialgije (MF), iako u to vrijeme još nisu imali službeni naziv. Komunikacija s ogromnim brojem liječnika pomogla mi je shvatiti što trebam učiniti da se riješim svojih bolesti. Iskustvo me toliko inspiriralo da ovu problematiku proučavam već 37 godina.

Ako osjećate da se vaše unutarnje svjetlo počelo gasiti, vrijeme je da pronađete način da ga uključite.

Kako biste zaboravili na energetske probleme, dovoljno je slijediti nekoliko jednostavnih savjeta iz knjige. Povećat će vašu energiju za 91%.

Kratki test

Osjećate li umor, bolove bez određene lokalizacije, maglu u mozgu, probleme sa snom i koncentracijom?

Ako ste odgovorili potvrdno, dobrodošli u red od 100 milijuna ljudi diljem svijeta koji pate od sindroma kroničnog umora.

Jednostavno rečeno, radi se o ozbiljnom smanjenju vitalnosti i živčanoj iscrpljenosti, kao da su vaše prometne gužve nokautirane. Ili kako je računalo prešlo u stanje mirovanja.

Često se oboljeli od CFS-a bude iscrpljeni i iscrpljeni te u tom stanju provedu cijeli dan

Problemi sa spavanjem, loša prehrana, preopterećen imunološki sustav, hormonska neravnoteža i brži tempo života faktori su koji uzrokuju izgaranje ljudi.

Sanjati u vihoru

Jedan od najučinkovitijih načina za povećanje vitalnosti i jasnoće svijesti jednevno 8 sati sna noću. Ali nije to tako jednostavno. Kako možete pronaći dodatnih par sati sna? Evo što možete učiniti.

1. Shvatite jednu jednostavnu stvar: ne možete promijeniti sve.

Jeste li primijetili da što se brže i učinkovitije nosite sa zadacima, pojavljuje se više novih? To je trik! Usporite li – poput puža – vidjet ćete da vam se popis neodgodivih zadataka skratio, a neki su nestali sami od sebe.

Počnite postupno odustajati od nekih aktivnosti (ne govorim o poslu koji plaća račune – ne još!).Potrebno je dovoljno spavati.

2. Radite ono u čemu uživate.

Napravite popis svega na što trošite vrijeme na poslu i kod kuće. Podijelite ove aktivnosti u dva stupca. Prvo zapišite sve što vam je dobro učiniti (ili vam je barem bolje učiniti nego ne). Drugo je ono što morate učiniti, iako vam se to ne sviđa.

Uskoro ćete shvatiti kako je super sve više stvari premještati u rubriku "lijepo".

Slušajte svoje tijelo

Čak i ako nije bolesna, svaka osoba koja je prisiljena dugo ležati u krevetu ili sjediti vrlo brzo gubi tjelesnu formu. Vježbanje je jednostavan način da napunite energiju. Ali ne morate se odmah upisati na aerobik, plivanje i jahanje. Tajna je u tome da ne pretjerujete.

Zapamtite: mali koraci su bolji od zaustavljanja. Stoga si dajte opterećenje postupno

“Uspjeh postiži znojem i krvlju” - ova nas izreka pokušava uvjeriti da se rezultat postiže samo nevjerojatnim naporom fizičke i mentalne snage. Umjesto toga želim ponuditi drugo uvjerenje: "Bol je glupost!" Neugodni osjećaji i bol signal su da prestanete raditi ono što ih uzrokuje. Ali razumna ravnoteža opterećenja vratit će vam energiju bez štete za tijelo.

Mark Twain je rekao: "Treba postojati umjerenost u svemu - uključujući umjerenost." Ne zaboravi ovo.

Odnos uma i tijela

Svaka tjelesna bolest ima i psihičku komponentu. Ljudi koji žive u stalnom stresu, naravno, mogu imati bakterijske infekcije ili hiperaciditet koji uzrokuje čireve. Ali moglo bi biti korisno da ih liječnik zamoli da zaborave na svoje neprestano telefoniranje dok je liječenje u tijeku. Zabilježite ovo.

Otkrio sam da većina ljudi sa sindromom kroničnog umora rade sami do točke iscrpljenosti i daju sve od sebe kako bi dobili samo malo preko glave. U njima je jak i natjecateljski duh. Prepoznajete li se?

Koliko često se dogodi da “izrastemo sebe” da bismo na kraju izgubili svu snagu na tom putu i prestali uživati u postignutom.

Spremni smo se pobrinuti za sve, osim za jedno – za sebe. Sažali se na sebe. I vidjet ćete kako će razina vitalne energije puzati prema gore.

Hormoni radosti

Ponekad se umor i nejasna bol pojavljuju zbog hormonalnih problema. Kako ih prepoznati? Ako osim što osjećate umor, dobivate višak kilograma i loše podnosite hladnoću, vrijedi provjeriti štitnjaču.

Ako ste pretjerano razdražljivi, osobito kada ste gladni, vaše nadbubrežne žlijezde rade.

Hormon rasta, odnosno njegov nedostatak, još je jedan "kamen spoticanja" na putu do snage. Postoje tri aktivnosti koje prirodno "uvjeravaju" tijelo da ga proizvodi:

1. spol;

2. tjelesne vježbe;

3. dubok san.

Mogli biste se ljutiti kada vam se kuća začepi. Ali to štiti vaš dom od požara tijekom strujnog udara. Zato CFS/SF ne biste trebali smatrati nečim negativnim. To je pokušaj tijela da se u uvjetima ozbiljnog stresa zaštiti od još veće štete. Samo trebamo učiniti nešto u vezi s tim. Teitelbaumovo 37-godišnje iskustvo pokazuje upravo to. Glavno je to učiniti.

Ova knjiga će vam pomoći da shvatite osnovne korake koji vas mogu odvesti s mjesta na kojem ste sada do mjesta na kojem želite biti – do izvrsnog zdravlja i megavata energije."