Koliko čovjek zapravo može živjeti? Najstarija osoba na zemlji - zašto ljudi ne žive dvjesto godina? Koliko godina čovjek živi.

Danas je općeprihvaćeno i smatra se normalnim da kada čovjek živi život od 70-80 godina, 90 se već smatra dugovječnošću. No, koliko čovjek zapravo treba i može živjeti, koliko mu genetika dopušta? Ilja Iljič Mečnikov, veliki ruski liječnik, dobitnik Nobelove nagrade za fiziologiju i medicinu (1908.), bio je potpuno siguran da je prirodno trajanje ljudskog života 140-150 godina, a smrt sa 70-80 godina nedvojbeno je nasilna. Složio se s njim i Alexander Bogomolets. U svojim “Etidama optimizma” Mečnikov je istaknuo da je “1902. u Parizu na svakih 1000 umrlih između 70 i 74 godine samo 85 ljudi umrlo od starosti. Većina starih ljudi umrla je od zaraznih bolesti: upale pluća i konzumacije, od bolesti srca, bubrega ili krvarenja u mozgu. Čak i slavni stogodišnjaci, Englez Thomas Parr (152 godine) i Turčin Zara Agha (156 godina) umrli su ne od starosti, nego od bolesti (prvi od upale pluća, drugi od uremične kome uzrokovane bolešću prostate). Poznati srednjovjekovni liječnik Paracelsus vjerovao je da čovjek može živjeti 600 godina. Albrecht von Haller i Christoph Wilhelm Hufeland (znanstvenici 18. stoljeća) smatrali su dob od 200 godina granicom ljudskog života.

Ali da bi se izvukli nedvosmisleni zaključci, potrebno je okrenuti se činjenicama, koliko dugo žive pravi stogodišnjaci i koliko ih ima na planetu! Li Qingyun rođen je 1677. u Qijianxiangu, pokrajina Sichuan. Većinu svog života proveo je u planinama Sichuana, skupljajući ljekovito bilje i učeći tajne dugovječnosti. Godine 1748., kada je Li Qingyun imao 71 godinu, preselio se u Kaixian kako bi se pridružio kineskoj vojsci kao učitelj borilačkih vještina i vojni savjetnik.

Godine 1927. Li Qingyun je pozvan u Wanxian kod guvernera Sichuana, generala Yang Sena. General je bio oduševljen Leejevom mladolikošću, snagom i vještinom u potonjoj nevjerojatnoj dobi. Tijekom ovog posjeta nastala je poznata fotografija superstogodišnjaka. Nakon ovog sastanka, Li Qingyun se vratio u svoju rodnu zemlju i umro 6 godina kasnije. Postoji legenda da je prije smrti rekao svojim prijateljima: „Učinio sam sve što sam morao učiniti na ovom svijetu. Idem kući" i potom izdahnuo.

Nakon Lijeve smrti, general Yang Sen odlučio je saznati istinu o njegovom životu i starosti. Napravio je snimke koji su kasnije objavljeni. Godine 1933. ljudi su intervjuirali Lijevu rodbinu i djecu. Jedni su govorili da je uvijek bio star, otkad pamte, drugi da je bio prijatelj s njihovim djedovima. Ostali najpoznatiji stogodišnjaci:

Zoltan Petrij (Mađarska) - 186 godina.

Peter Zortai (Mađarska) - 185 godina (1539.-1724.).

Cantigern je osnivač opatije u Glasgowu. Poznat kao Sveti Mungo. Živio 185 godina.

Tense Abzive (Osetija) - 180 godina.

Khuddie (Albanija) - 170 godina. Njegovo potomstvo doseglo je 200 ljudi.

Vješalica devet (Türkiye). Živio 169 godina. Umro 1964. godine.

Sayyad Abdul Mabud (Pakistan) - 159 godina.

Mahmud Bagir oglu Eyvazov (151 godina, 1808-1959) živio je najduže u SSSR-u. U njegovu čast izdan je zaštitni znak. Kolumbijac Javier Pereira doživio je 169 godina, au njegovu čast, kao i u čast spomenutog građanina Sovjetskog Saveza, izdana je poštanska marka u njegovoj zemlji. Izvjesni Jean Terel pridružio se francuskoj vojsci u 17. stoljeću, a umirovio se u 19. stoljeću. Čini se nevjerojatnim: tri je stoljeća služio u vojsci. Pa koliko je dugo živio? Ne tako malo, iako ne oko tri stotine, kako bi se moglo činiti. Jean Terel rođen je u Dijonu 1684., u vojsku je otišao sa šesnaest godina, 1699., na kraju stoljeća. Sudjelovao u više od stotinu bitaka. Godine 1777., kada je imao 93 godine, kralj Luj XIV dodijelio je starom ratniku čin kapetana. Godine 1802. (Terel je već imao 118 godina) Napoleon je saznao za njega. Suprotno nespremnosti dugovječnog veterana, otpustio ga je u časnu mirovinu, odredivši mu godišnju mirovinu od 1500 franaka. Jean Terel umro je 1807. godine, u dobi od sto dvadeset i tri godine. Zanimljiv slučaj opisali su engleski povjesničari. Godine 1635 r. Thomas Parr, seljak iz provincije, došao je u London da se pojavi pred kraljem Charlesom kao čudo dugovječnosti. Parr je tvrdio da je nadživio devet kraljeva i da je imao 152 godine. U čast stogodišnjaka, kralj je organizirao veličanstvenu gozbu, nakon koje je Thomas Parr iznenada umro. Otvorio ju je slavni engleski liječnik William Harvey, koji je otkrio krvotok. Prema V. Harveyju, Parr je umro od upale pluća, ali, kako legende kažu, uzrok njegove smrti bila je obilna poslastica za kraljevim stolom. Parr je s počastima pokopan u Westminsterskoj opatiji. Godine 1654. kardinal D'Armagnac, hodajući ulicom, primijetio je 80-godišnjeg starca kako plače. Na kardinalov upit tko ga je uvrijedio, starac je odgovorio da ga je otac tukao. Kardinal je odlučio pogledati ovog čovjeka. Bio je predstavljen starcu od 113 godina, vrlo snažnom za svoje godine. “Tukao sam sina”, rekao je starac, “zbog nepoštivanja djeda. Prošao je pored njega bez naklona." Kardinal je vidio i svog 143-godišnjeg djeda. Još jedna iznimno zanimljiva činjenica je da u Abhaziji gotovo 3% stanovništva čine stogodišnjaci, čija dob prelazi 100 godina. Procjenjuje se da je 2000. godine u Sjedinjenim Državama bilo 70.000 do 80.000 ljudi u dobi od 100 ili više godina. Na Kubi, na 11 milijuna stanovnika zemlje, oko 3000 ljudi je prešlo stogodišnjicu. U Tajvanu je od listopada 2009. živjelo 1223 ljudi starijih od 100 godina. Europa - prema francuskom tjedniku "Poin", Francuska je trenutno vodeća u Europi po broju stogodišnjaka. Stogodišnjaka koji su stariji od 100 godina, ovdje ima 2546 ljudi. Iza Francuske je Velika Britanija s 2450 ljudi, a slijedi je Njemačka s 2197 ljudi. Ako uzmemo postotne pokazatelje, broj stogodišnjaka na 100.000 ljudi, onda ovdje prvenstvo pripada Grčkoj (18%). Drugo i treće mjesto zauzimaju Portugal (6,3%) i Danska (6%). Ali što je s Rusijom? Prije 200-300 godina, mnogi stogodišnjaci su također pronađeni u Rusiji. Sada ih je malo u našoj zemlji i po životnom vijeku zauzimamo jedno od posljednjih mjesta u Europi. Ako pogledate u povijest, možete pronaći dosta zanimljivih činjenica o stogodišnjacima naše zemlje. Kapetan Margeret, koji je bio angažiran da služi caru Borisu, u svojoj knjizi Stanje ruske države (1606.) je iznenađeno napisao: „Mnogi Rusi dožive 90-100 i 120 godina i tek u starosti su upoznati s bolestima. Uz izuzetak kralja i najznačajnijih plemića, nitko ne priznaje lijekove. Kad mu pozli, običan čovjek obično popije dobru čašu votke, usipajući u nju punu baruta ili pomiješajući piće sa zgnječenim češnjakom, i odmah odlazi u kupalište, gdje se dva-tri sata znoji na velikoj vrućini.

Aleksandar Sergejevič Puškin u svojim memoarima govori o susretu sa 160-godišnjim kozakom koji se dogodio u stepama Orenburške oblasti. Kozak se savršeno sjećao ustanka Stepana Razina (1667.-1671.), u kojem je i sam aktivno sudjelovao.

I sada se u Lavri Aleksandra Nevskog nalaze grobovi ljudi koji su se odlikovali neobičnom dugovječnošću: tihi monah Patermufij, koji je umro u 126. godini života, grob monaha Abrahama, koji je živio 115 godina, i slavni elizabetanski i Katarinin junak, 107-godišnji V. R. Ščeglovski kojeg je Potemkin zbog ljubomore prognao u Sibir.

Početkom našeg stoljeća, kada se slavila 100. obljetnica poraza Napoleona kod Moskve, ruski tisak pisao je o očevicima i sudionicima događaja iz 1812. godine, koji su 1912. nastavili živjeti i dobro živjeti - 108-godišnjak narednik Ivan Zorin, 111-godišnja Nadežda Surina, 139-godišnji Rodion Medvedev.

Mnogi dostupni dokazi upućuju na to da je u tim dalekim vremenima stanovništvo Rusije, zahvaljujući svom genotipu, prirodnim uvjetima i zdravoj prehrani, imalo priliku živjeti zdravo i dugo, doživjevši neuobičajenu starost, a da pritom zadrži jasnoću um i duševni mir. A današnje žalosno stanje očito je rezultat potpuno neprirodnog destruktivnog načina života u izrazito agresivnom, umjetno stvorenom staništu. Na fotografiji - Li Qingyun, evo ga već više od 200 godina.

Ovo je jedna strana problema dugovječnosti. Povezan je s društvenim uvjetima života ljudi.

Postoji i druga, biološka strana problema, koja je neodvojiva od prve.

Koliko dugo, prema svojim biološkim svojstvima, čovjek može živjeti u povoljnim društvenim uvjetima? Koliki je životni vijek za koji je osoba fiziološki sposobna?

Znanstvenici su pokušali pronaći odgovor na to.

Na primjer, Buffon, koji je živio u 18. stoljeću, predložio je vlastiti način rješavanja problema. Izračunao je koliko dugo rastu kućni ljubimci. Određuje se rastom kostiju. Kada se kosti prestanu povećavati, to znači da je rast tijela završen. Pokazalo se da pas raste do dvije godine, mačka - do godinu i pol, krava - do četiri, konj - do pet, deva - do osam godina, i tako dalje.

Zatim je uzeo životni vijek svake životinje i podijelio ga s vremenom (rastom. Rezultat je dao prosječnu brojku od šest. Zatim je Buffon zaključio da je život bilo koje životinje višeg sisavca, uključujući čovjeka, pet do šest puta duži od razdoblja od njegov rast Ljudski rast završava s otprilike dvadeset i pet godina, a ostaje da se taj broj pomnoži sa šest, a problem je, prema Buffonu, riješen: ispada da je oko stotinu i pedeset godina.

Poznati ruski biokemičar akademik Lazarev, koji je živio krajem 19. i početkom 20. stoljeća, predložio je vlastitu metodu za određivanje biološkog životnog vijeka koji čovjek može postići.

Na koji način je smatrao mogućim utvrditi trajanje, stupanj održivosti organizma?

Lazarev je tvrdio da se vitalnost organizma najtočnije izražava u radu osjetilnih organa, u oštrini njihove osjetljivosti. Tu je ideju stavio u temelj svojih proračuna.

Obično smrt dolazi kada osjetilni organi još nisu istrošeni, kada su zadržali dovoljno receptivnosti i osjetljivosti.

Znajući u kojoj mjeri se smanjuju funkcije osjetilnih organa u određenom razdoblju, može se utvrditi koliko bi još vremena trebalo proći da one potpuno prestanu.

Tada bi nastupila prirodna smrt.

Lazarevljevi proračuni pokazali su da je životni vijek centara osjetilnih organa, odnosno granica njihova postojanja, između 150 i 180 godina.

Ponovno je izašlo isto približno 150 godina, kao u Buffonu.

Ovdje se mora reći da ni Buffon ni Lazarev nisu pronašli zakone za određivanje biološkog trajanja života. Ono što su oni smatrali zakonima, zapravo su bile samo pretpostavke, hipoteze.

Ali sigurno su našli zrnce istine. Zanimljivo je da su približno do istih zaključaka došli i drugi znanstvenici koji su se bavili istim problemom i primjenjivali svoje metode.

Koliko ljudi može živjeti? Gerontolozi kažu da su se već rodili ljudi koji će slaviti 150. obljetnicu, au sljedećih 20 godina moći će se živjeti 10 stoljeća.

Koliko dugo živjeti?

Amerikanci za sebe kažu da su ludo zaljubljeni u senzacije. Najvjerojatnije je zato vijest da je Kinez Li Ching-Yun preminuo u 256. godini života digla Ameriku u zrak i postala najčitanija.

New York Times i Time Magazine pisali su o tome još 1933. godine. Međutim, liječnici nisu skloni vjerovati u to, a dokumenti koji potvrđuju ovu činjenicu nikada nisu pronađeni. Ali sama pomisao da je netko živio dva i pol stoljeća još uvijek proganja sanjare o dugom životu.

S druge strane, mnogi gerontolozi uvjereni su da živimo puno manje nego što nam priroda dodijeli. Službeno dokumentirani rekord dugovječnosti pripada Francuskinji Jeanne Calment, koja je svoj život shvatila olako i "bezbrižno". Živjela je 122 godine. Genetika u njenom tijelu nije pronašla ništa posebno.

Tko želi živjeti?

Novinar popularne znanosti David Ewen okupio je publiku svakakvih starijih ljudi i pitao o kakvom životnom vijeku sanjaju - 80, 120 i 150 godina, ili čak beskonačno. Većina ispitanika odgovorila je da je sasvim zadovoljna s osamdesetom godinom, a smrt često doživljavaju kao neizbježan događaj.

I to usprkos činjenici da su ljudi dobili mnogo lijekova i medicinskih uređaja koji mogu radikalno produžiti život. Biznismen Jun Yun, koji je bio prisutan na tom sastanku, izrazio je stvarnu cijenu dugovječnosti. Govorimo o stotinu i više godina. Po njegovom mišljenju, čak i sada ne može stajati više od milijun dolara.

Zanimljivo je da većina gerontologa smatra da je iskrena ljubav prema životu preduvjet dugovječnosti, a pomisao na smrt, poput popušene cigarete, smanjuje podatak godine po prirodi za nekoliko minuta.

Lijekovi za život

Liječnica Laura Helmut tvrdi da "imamo 50/50 šanse da u sljedećih 25 godina stavimo pod kontrolu smrtnost ispod stotinu godina". Dala je osobni primjer kako trenutni napredak medicine utječe na životni vijek.

“Moja praprabaka umrla je u dobi od 57 godina, vjerojatno od srčanog udara”, Laura Helmut dijeli svoja zapažanja. Moja prabaka je umrla u 67. godini od moždanog udara. Moja baka uzima lijekove za visoki krvni tlak i visoki kolesterol. Ona će sljedeći tjedan proslaviti 90. rođendan. Time je postala prva osoba u mojoj obitelji koja je poživjela dovoljno dugo da vidi praunuke. Prevencija i liječenje kardiovaskularnih bolesti veliko je postignuće na polju dugovječnosti.”

Sljedeća medicinska pobjeda, koja će dramatično povećati životni vijek, bit će potpuno izlječenje dijabetesa. To su izvijestili stručnjaci iz Genetic Engineering Technology u časopisu Science Translational Medicine. Uspjeli su stvoriti antitijela koja aktiviraju stanice smeđeg masnog tkiva, iskorištavajući masnoće i normalizirajući razinu glukoze u krvi. U međuvremenu, trenutna statistička promatranja pokazuju da ljudi koji nemaju dijabetes žive desetljećima dulje od dijabetičara. Dakle, prosječna osoba koja pazi na svoje zdravlje će u bliskoj budućnosti, s velikim stupnjem vjerojatnosti, imati priliku živjeti stotinu i više godina.

Milenijski život

Aubrey de Gray, profesor sa Sveučilišta u Cambridgeu, neprikosnoveni je autoritet u modernoj gerontologiji. Čini se da samo zbog toga mora biti skeptik ili, u svakom slučaju, oprezni pragmatičar. Barem zato što su predugo najbolji umovi bezuspješno tragali za eliksirom mladosti. Međutim, znanstvenik tvrdi da se trajanje ljudskog života može povećati deset puta. “Ljudi koji će živjeti do 150. godine već su rođeni”, kaže Aubrey de Grey. Štoviše, u sljedećih dvadeset godina pojavit će se osoba koja će slaviti novu godinu trećeg tisućljeća. Riječ je o lijekovima protiv starenja, čija se prva generacija već pojavila.

Dr. Aubrey de Gray starenje opisuje kao cjeloživotnu akumulaciju raznih vrsta molekularnih i staničnih oštećenja u svim ljudskim organima. "Ideja je raditi preventivnu gerijatriju", objašnjava on, "drugim riječima, povremeno popraviti molekularna i stanična oštećenja prije nego što postanu patogena." Načine za održavanje staničnog zdravlja vidi u terapiji matičnim stanicama, čija će primjena pomoći u zamjeni oboljelih tkiva zdravim.”

U tom slučaju moguće je pobjeći od skupog uzgoja ljudskih organa i njihove transplantacije umjesto oštećenih, a sa slabo predvidljivim posljedicama. Činjenica je da je transplantacija uvijek skopčana s komplikacijama i rizicima za cijeli organizam, makar samo zato što, primjerice, “stara, iako ne bolesna, jetra neće uvijek moći skladno raditi s novim bubrezima”.

Čovjek, ali mu je put još zatvoren. Ali zašto ne rastegnuti zadovoljstvo? Ne namjeravamo prevariti prirodu. Naprotiv, trebamo s njom surađivati, slušati, pa će nam ona omogućiti da duže uživamo u zemaljskom životu.

Koliko godina čovjek živi

Gotovo svi su zainteresirani koliko dugo osoba živi? Kako postići maksimalno moguće trajanje aktivne faze svog života, a ne uvenuti s vremenom? Sve je individualno i ovisi o nizu čimbenika.

Nekome zdravlje dopušta život do sto godina, a netko umire s četrdeset godina. Ako govorimo o prosječnim brojkama, onda će iu ovom slučaju postojati podjela na kategorije prema geografskoj osnovi, jer su klimatski uvjeti, razina gospodarstva i životni uvjeti svugdje različiti.

Iste biljke ne rastu u različitim područjima. Neki sadrže puno hranjivih tvari i zbog toga lokalna populacija cvjeta i miriše dugi niz godina. A netko je prisiljen biti zadovoljan hranom koja sadrži puno kemikalija koje nemaju najbolji učinak na zdravlje. Usporedimo li koliko ljudi živi u gradovima, a koliko u neposrednoj blizini divljih životinja, neizbježan skok broja također će biti vidljiv.

Utjecaj okoline

U europskim državama u kojima vlada kapitalizam – poput Italije, Francuske, Engleske, plus SAD – slika nije najpozitivnija. Unatoč visokom tehnološkom razvoju ovih zemalja, ljudi u njima u velikoj većini umiru već u dobi od četrdeset godina. Srednjovjekovne, moglo bi se reći, figure. Evolucija nas je bacila daleko naprijed u tehnologiji, ali koja je svrha ako ne možete stati i duže uživati ​​u svijetu?

Koliko godina čovjek živi u normalnim uvjetima? Prema modernim standardima, to bi trebao biti prosjek od 75 godina. Dakle, što je dovelo do tako velike stope smrtnosti? Naš životni okoliš izravno utječe na naše zdravlje. Koliko ljudi živi u takozvanim razvijenim zemljama, to već vidimo. Možda su se razvili u krivom smjeru.

Koliko ljudi živi pod stalnom kontrolom i pritiskom, kao kotačić u kapitalističkom sustavu?

Bitan uvjet za dug život je duševni mir, odsutnost strahova i tjeskoba, što našem vremenu i društvu očito nedostaje. Radeći na neomiljenom poslu, dajući svu svoju snagu suprotnoj duši, u siromaštvu, osoba jednostavno ne može dugo živjeti. O epidemijama i neprijateljstvima da i ne govorimo.

Moderna medicina se hvali da je naučila liječiti mnoge bolesti prošlih stoljeća. A koliko ljudi žive? Još dugo? Veliko postignuće u pozadini pojave novih epidemija, istog AIDS-a. Šlag na ovoj slatkoj torti je to što su neke bolesti iznijeli sami znanstvenici. U takvim uvjetima jednostavno je nemoguće doživjeti sto godina.

Vjerojatno je svatko čuo da velika većina bolesti proizlazi iz živčanih poremećaja. Danas se za ovu vrstu korova stvara izvrsno tlo koje se mukotrpno i pažljivo gnoji. Mediji su puni negativnosti, vijesti siju paniku i tjeskobu. Dakle, savršeno razumijete koliko u prosjeku živi osoba čiji su živci poput rastegnutog kabla, po kojem struji električna struja.

Prednosti socijalističkog poretka za životni vijek

Za vrijeme vladavine socijalističkog sustava građani su živjeli znatno duže. Da vidimo koliko ljudi žive pod ovim režimom moći i zašto.

Zakoni i moral socijalizma su protiv izrabljivanja čovječanstva. Isključena je vjerojatnost kriza, jer je uzrok bilo kakvih socioekonomskih nemira upravo društvena nejednakost. Svaka osoba ima priliku zaraditi, svatko će pronaći primjenu svojih prirodnih sposobnosti. Također nema potrebe za ratom.

Nakon pobjede koja je završila zalaganjem za socijalizam, uspostavljen je dekret za promicanje mira. Vlada SSSR-a vodila je miroljubivu vanjsku politiku, pomagala zemljama u razvoju i pridonosila okupljanju naroda unutar vlastite države. U Sovjetskom Savezu doista je bilo svijetlih ideja, čijom se pravilnom provedbom mogla dobiti sretna nacija. Koliko žive ljudi kada u njihovim srcima živi mir, kada je naglasak na pozitivnom, a ne na prijetnjama i panici? Očito dugo vremena.

u Japanu

Što se tiče dugovječnosti, vrijedi obratiti pozornost na Japan i razmisliti o tome što točno njegovim stanovnicima daje priliku da žive malo duže nego u nizu drugih zemalja. Koliko dana osoba živi u Kini? Definitivno više od Europljanina ili Slavena.

Istovremeno je izbrojano 50.000 ljudi koji su u ovoj čudesnoj zemlji bili stariji od sto godina. UN tvrdi da će se sredinom ovog stoljeća ove brojke dvaput poboljšati. Sada najstariji stanovnik Japana, život broji 115. godinu. Kimura Ddiroemon je najstariji ne samo u zemlji, već iu cijelom svijetu.

žene žive duže

Opće je poznata činjenica da je ljepši spol čvršće pripijen uz zemlju i ne želi je napustiti dulje od muškaraca. 90% stogodišnjaka u Japanu su žene. Od 2900 duša stanovništva, barem jedna u ovoj čudesnoj zemlji živi na zemlji više od sto godina.

Može li se Zapad pohvaliti takvim pokazateljima? Dugi niz godina, Okinawa također pruža svjež zrak. Poticaj za dug život nije samo zadovoljstvo biti dio našeg veličanstvenog svijeta, već i darovi vlasti stogodišnjacima, oni se poštuju i brinu o njima, nastojeći povećati njihov broj.

U drugim zemljama

U Ujedinjenom Kraljevstvu Velike Britanije pokazatelji su nešto lošiji, ali zemlja zauzima visoko mjesto na ljestvici. Više od 100 godina ovdje živi 9 tisuća ljudi. Kao što smo ranije spomenuli, u Europi su brojke doista puno niže nego na istoku.

Kako živjeti duže?

Ako uzmemo u obzir standard Japana, vrijedi spomenuti da nije uvijek bila tako povoljna slika. Srednjovjekovne mjere primjenjivane su i na ovu zemlju. Ljudi su u prosjeku živjeli samo 40 godina.

U drugoj polovici prošlog stoljeća došlo je do iskoraka, uslijed čega se stanje stvari radikalno promijenilo. Ovdje se radi o prehrani Japanaca. Jedu plodove mora: fluor, soja, jod ulaze u tijelo, jačaju kosti, sprječavaju razvoj bolesti srca.

Želite li živjeti dugo kao Japanci? Pijte zeleni čaj. Naravno, samo ovo divno piće neće biti dovoljno, ali je u stanju postaviti ciglu u zid koja vas štiti od nadolazeće starosti. Metabolizam postaje brži.

Za razliku od Europe i Amerike, u Japanu nema debelih ljudi. Višak kilograma nepovoljno utječe na zdravstveno stanje i doslovno povlači osobu u zemlju. Gastronomski ekscesi nisu tipični za Zemlju izlazećeg sunca.

Hladnoća i sport prijatelji su tijela

Prijeđimo na Mislim da ste čuli frazu da se čovjek bolje čuva na hladnoći. Evo dobrog primjera. Ovdje ljudi u prosjeku žive 70-80 godina. I sve zato što se puno ribljih proizvoda koristi za hranu. Sadrži mast, potrebnu ljudskom tijelu, uz proteine. Tako dovoljna količina korisnih tvari ulazi u srce, zglobove i krvne žile.

Čak iu tim zemljama postoji aktivna promocija sporta. Više od dvije trećine redovito gradi svoje tijelo i jača ga raznim sportskim aktivnostima.

Čuvajte se, cijenite. Uostalom, život je tako lijep i tako brzo proleti da vrijedi dati sebi samo najbolje. Tada ćete se fizički i psihički osjećati dobro, živjeti dugo i sa zadovoljstvom.

Malo je vjerojatno da želite biti stari i nemoćni. Ali starost nisu bore. To je prije svega usporavanje procesa oporavka. To je kao crvljiva jabuka. Ako je trulež vidljiva izvana, onda se iznutra pojavila davno. Kod beba sve brzo zacijeli. No od 15. godine ti se procesi usporavaju. Dakle, zapravo, starenje počinje u […]

Istrčao sam već 5 maratona. Najbolji rezultat je 3 sata i 12 minuta. Da bih ovako trčao, trčao sam 70 km tjedno 3 mjeseca. Stoga sam morao tražiti načine da se brzo oporavim. Uostalom, trenirao sam 5 puta tjedno. A s bolnim mišićima, nemoguće je provesti učinkovit trening. Dakle, sada ću govoriti o načinima […]

Vaše tijelo se sastoji od mnogih organa i receptora. Ali nikad ih se ne uči kako ih koristiti. Naučeni ste čitati i pisati. Ali kako i zašto vaše tijelo funkcionira ne uči se u školi. Pa, popravimo ovo. Naučite koristiti svoje tijelo onako kako je to priroda zamislila. I tada će postati zdravije, i […]

Mnogi podcjenjuju važnost sna. Ali uzalud. Evo tužne statistike iz dokumentarca Sleepless in America. Odnosno, mnogi vaši problemi u životu mogu se riješiti ako samo počnete dovoljno spavati. A to uvelike ovisi o tome koliko brzo uspijete zaspati. Ako imate nesanicu i teško zaspite, tada će vam san biti loš. Zato […]

Što se više razbolite, lakše se ponovno razboljeti. Jer tijelo mora potrošiti svoju vitalnost da bi se brže oporavilo. Dakle, ako ste bolesni, živite tri godine. Dakle, što manje bolesti, duže ćete zadržati mladost i ljepotu, a kasnije ćete početi stariti. U tome će vam pomoći ovih 10 tajni uvijek zdravih ljudi. […]

Vaš uspjeh u bilo kojem poslu 100% ovisi o vašem trenutnom stanju. Ako u tijelu ima malo energije, napali su ga lijenost i pospanost, onda se u danom trenutku ne može postići veliki uspjeh. Bolje je potrošiti 20 minuta da se oživite i već energizirani izaći u borbu s problemom. Dakle, odaberite bilo koji […]

Vaš izgled može sve pokvariti. Ili obrnuto, dodati vam dodatne bodove prilikom prijave za posao ili negdje drugdje. Ali što ako se trebate proljepšati u tjedan dana. Uostalom, čak i ako počnete pravilno jesti, prestanete pušiti i počnete se baviti sportom, nećete postići veliki učinak u tako kratkom vremenu. Zato upotrijebite ove savjete. Oni […]

Ako ste upoznati s ovim iskustvima, ovaj video je za vas. Bez vitalne energije nećete moći puno učiniti. Bez akcije uspjeh je nemoguć. Stoga uklonite ove uzroke nedostatka energije iz svog života. Ne dajete dovoljno energije Što se više fizički krećete, imate više energije. Što češće mirno sjedite, manje je živahnosti. Fizički […]