Koliko kg mogu nositi trudnice. Koliko trudnice mogu podići u ranim fazama

Tijekom trudnoće, buduća majka trebala bi biti izuzetno pažljiva prema sebi, jer nije sama, beba živi u njoj. Stoga postoje ograničenja za trudnice. Oni se, između ostalog, tiču \u200b\u200bnošenja utega. Shvatimo koliku težinu mogu podići trudnice, koliko je kilograma dopuštena norma u njihovom položaju.

U idealnom slučaju, žena u položaju ne bi smjela ni postaviti takvo pitanje, samo se brinuti i ne dizati utege. Ali život je život, a situacije su različite, jednostavno je nerealno uopće ne raditi ništa. A potpuni nerad može biti još opasniji. I još nitko nije otkazao kućanske poslove - i čišćenje, i kupnju namirnica itd.

Razlozi zbog kojih trudnice ne bi trebale nositi utege

A koja je uopće opasnost od dizanja utega i tjelesne aktivnosti? Činjenica je da na taj način možete izazvati pobačaj. Naravno, to se ne događa svima i ne uvijek, ali događa se. U riziku su trudnice koje imaju povišen tonus maternice, prolaps maternice ili slabo razvijene mišiće. Ako trudnica, nakon podizanja teške, osjeti bolove u donjem dijelu trbuha, dok se pojavi krvarenje, odmah trebate nazvati hitnu pomoć.

Ali ako trudnica nije u opasnosti, može li podići nešto teško? A odgovor na ovo pitanje je negativan. Postoje i druge opasnosti povezane s dizanjem teških tereta. Tijekom trudnoće raste opterećenje kralježnice i zglobova, a dizanje i nošenje utega nepotrebna je provokacija. Ako težak predmet podignete pogrešno, možete si "zaraditi" ozbiljnu bolest - kila kralježnice, na primjer, ili raudikulitis, osteokondroza.

Postoji još jedan razlog zašto trudnica ne bi trebala dizati utege - ovo je proširene vene. U trudnice se tjelesna težina povećava, a dodatna težina stvara dodatni stres na nogama, pa nekoliko suvišnih kilograma može dovesti do proširenih vena. Kako se to ne bi dogodilo, trudnice moraju svakodnevno puno hodati, jačati ligamente i mišiće nogu, poboljšavajući tako cirkulaciju krvi.

Koliku težinu mogu podići trudnice?

A sada idemo izravno na odgovor na postavljeno pitanje. Najveća težina koja je dozvoljena za trudnice je 3 kg... Osim toga, dizanje utega je vrlo nepoželjno. Uz to, trudnice moraju same razumjeti određena pravila - svojevrsna sigurnosna pravila.
1. Bilo koji teret treba rasporediti na obje ruke i po mogućnosti ravnomjerno. Ako to nije moguće, bolje je nositi težak predmet ne težinom, već grljenjem objema rukama.
2. Potrebno je pravilno dizati utege s poda - ne savijajući se, već čučeći. Tako se teret uklanja s donjeg dijela leđa, a dio sile prenosi na noge.
3. Nemoguće je naglo ustati i trzati predmete trzajima - može vam se zavrtjeti u glavi. Pokreti trebaju biti lagani i smireni.
4. Poželjno je da trudnica kupi poseban zavoj - pomoći će ublažiti nepotrebno opterećenje donjeg dijela leđa i nogu, dok će donji dio leđa učvrstiti u ispravnom položaju.

Dugo se vjerovalo da trudnice ne bi smjele dizati ništa teško, ali koliko kilograma možete podići ako to ne možete izbjeći? Zašto trudnice ne bi trebale dizati teške ruke? Koliko kilograma trudnice mogu podići? Naravno, u idealnom slučaju, ne biste smjeli ni postavljati ovo pitanje - samo nemojte ništa podizati, to je sve. Nažalost, to u stvarnom životu nije moguće. Rijetka trudnica ne može si priuštiti ništa, a to nije potrebno - nerad može biti opasniji od tjelesne aktivnosti. Stoga nije rijetkost vidjeti majku koja iz trgovine izlazi s velikim vrećama. Kod kuće vjerojatno čisti, a kanta vode za brisanje podova puno teži.

Zapravo, opasnost od dizanja teškog tereta je što može izazvati pobačaj. Ne uvijek i ne za svakoga, ali postoji određeni rizik i teško ga je predvidjeti. U riziku su žene s povećanim tonusom ili prolapsom maternice, kao i slabo razvijeni mišići. Ako je trudna žena podigla tešku i uskoro osjetila bol u donjem dijelu trbuha, popraćenu krvavim iscjetkom, odmah trebate nazvati hitnu pomoć.

Suprotno uvriježenom mišljenju, dizanje teškog tereta relativno je rijedak uzrok pobačaja. Mnogo češće se javljaju zbog abnormalnog razvoja fetusa i infekcija.

Može li trudnica dizati utege ako nije uključena u naznačenu rizičnu skupinu? U stvari, postoje i druge opasnosti povezane s dizanjem teških tereta. Dakle, tijekom trudnoće kralježnica i zglobovi doživljavaju već povećano opterećenje, pa im nije potrebna dodatna "provokacija". Nepravilno podignut teški predmet može dovesti do razvoja bolesti poput kile kralježnice, radikulitisa i kasnije - osteokondroze.

Još jedan razlog zašto trudnice ne bi smjele dizati teške stvari je proširene vene. Noge buduće majke mogu podnijeti dodatnu tjelesnu težinu, ali dodatnih nekoliko kilograma podignutih od poda može uzrokovati proširene vene. Prevencija ove bolesti je svakodnevno hodanje koje jača noge i poboljšava cirkulaciju krvi.

Koliko utega možete podići?

Ako ne možete izbjeći dizanje utega, morate znati da je težina veća od 3 kg vrlo nepoželjna. Utvrdivši koliko kilograma mogu podići trudnice, također morate razumjeti određena pravila za sigurno dizanje utega:

ako je moguće, teret treba ravnomjerno rasporediti na obje ruke (na primjer, da kupnje stavite ne u jedan paket, već u dva). Ako to nije moguće, predmet treba naizmjence nositi u jednoj, a zatim u drugoj ruci;

morate podići teške predmete s poda tako što ćete lagano sjesti i ne savijati se. To će vam pomoći rasteretiti donji dio leđa, prenoseći neke napore na noge;

ako se trudnica trgne kako bi podigla težak predmet, može se zavrtjeti u glavi, što dovodi do pada. To treba činiti glatko, izbjegavajući nagle pokrete;

s bolovima u donjem dijelu leđa, ima smisla kupiti zavoj. Popravit će donji dio leđa u ispravnom položaju, što će izbjeći mnoge probleme;

nemojte se sramiti tražiti pomoć. Ljudi nikada neće odbiti pomoći trudnoj dami da nosi paket ili torbu.

Mogu li trudnice dizati utege veće od 3 kg?

Liječnici to ne preporučuju. Posebno je nepoželjno odgajati djecu u naručju (često je moguće vidjeti kako trudnica nosi svoje starije dijete na rukama) - pored neposredne velike težine (10 kg ili više, ako dijete ima 2 ili više godina), postoji opasnost da pretjerano aktivna beba slučajno udari majku u želucu. Posljedice mogu biti strašne.

Buduće majke sportskog porijekla vjeruju da su pokazatelji kolike težine trudnica može podići podcijenjeni. Ali čak i ako se žena bavila dizanjem utega prije trudnoće, budući da je bila u položaju, trebala bi se brinuti o sebi i ne dizati više od 5 kg. Trudnoća, naravno, nije bolest i ne biste trebali odustati od aktivnog načina života. No, izlagati sebe i svoje dijete potpuno je neprihvatljivo.

Tijekom trudnoće mnoge žene mijenjaju način života: odriču se loših navika, počinju se pravilno hraniti i pokušavaju izbjeći stres. Međutim, neke se buduće majke i dalje vraćaju iz trgovina s teškim vrećama, popravljaju i nose starije dijete u naručju. Međutim, ne razmišljaju o tome da dizanje utega tijekom trudnoće može dovesti do ozbiljnih posljedica, pa čak i pobačaja.

Može li trudnica dizati utege?

Moram li se odreći uobičajenih opterećenja nakon trudnoće? Ne postoji jedinstveni odgovor, jer je svaki slučaj individualan. Seoska žena naviknuta na fizički rad može do posljednjih dana nositi pune kante vode, cijepati drva, a neki sportaši u dizanju utega u prvom tromjesečju mogu uzeti rekordnu težinu, dok im se djeca rađaju apsolutno zdrava.

Najvjerojatnije, sposobnost dizanja utega lako i bez posljedica ovisi o tjelesnoj spremnosti trudnice i zdravstvenom stanju. U svakom slučaju, obratite pažnju na sljedeće:

Zakon o radu štiti buduću majku obvezujući poslodavca da osigura sigurno okruženje za trudnicu. Isključena je vjerojatnost ozljeda, dizanja utega, zabranjeno je boraviti u prostorijama s malim udjelom kisika ili štetnih tvari u zraku.
O razumnoj i sigurnoj tjelesnoj aktivnosti treba razgovarati s liječnikom koji je odgovoran za trudnoću. Prema stanju i općenitom razvoju majke, liječnik će moći odrediti koji su od njih optimalni.
Obično nema problema sa sportom i održavanjem kondicije. Žena koja je odabrala zdrav način života, stalno pohađa fitnes centar i ne želi prestati vježbati tijekom trudnoće, trebala bi se obratiti svom treneru kako bi joj odabrao prikladan set vježbi.
Članovi obitelji trebali bi preuzeti neke od odgovornosti buduće majke. Brižni otac, rodbina, starija djeca mogu kupovati u trgovinama, prati podove i prozore. Bolje je povjeriti popravke stručnjacima kako bi se izbjeglo čak i blago trovanje: tijelo trudnice imat će dovoljno problema s toksikozom.

Liječnici mogu u potpunosti zabraniti tjelesnu aktivnost samo u slučaju izuzetno teške trudnoće, prijetnje ranim spontanim prekidom ili prethodnih neuspješnih pokušaja rađanja djeteta. U takvim situacijama trebate u potpunosti vjerovati liječnicima i točno slijediti sve njihove preporuke.

Koliko kilograma možete podići tijekom trudnoće?

Mlade majke koje očekuju drugo ili treće dijete često pokupe svoje prvorođene. Unaprijed se sažalivši nad starijim, bojeći se da u njemu ne izazovu nerazumijevanje, ljubomoru, nevolju prema bratu ili sestri, žene se uvjeravaju da je težina od 15-17 kg sigurna. Oni čak ni ne pokušavaju nešto objasniti djeci, vjerujući da su još uvijek premali i nerazumni.

Koliko kilograma žena može podići u različitim fazama trudnoće bez rizika od gubitka djeteta? Ti su podaci prikazani u tablici.

Stope prikazane u tablici su približne; mogu ih voditi samo potpuno zdrave žene u kojih trudnoća teče bez patologija. Ako buduća majka ima zdravstvenih problema, bolje je suzdržati se od dizanja utega.

Standardi za poslodavce ozbiljno ograničavaju opterećenje buduće majke:

zabranjeno je dizati utege do razine ramena i iznad;
zabranjeno je nositi gravitaciju tijekom trudnoće na udaljenost veću od 5 m;
dizanje utega preko 1,5 kg nije dopušteno;
ukupno se tijekom 1 sata ne može podići i nositi više od 60 kg;
tijekom radnog dana, odnosno 8 sati, ukupna težina ne može prelaziti 480 kg.

Moguće posljedice

Nije slučajno što su liječnici skrenuli pažnju na to koliko trudnice mogu podići težinu. Koji je razlog strogih zahtjeva za ograničavanjem tjelesne aktivnosti i zašto je toliko važno slušati i slijediti preporuke ginekologa? O tome najbolje svjedoče činjenice:

Što nam je činiti	Što se događa	Vjerojatne posljedice
Dižemo teške vreće	Tlak u trbuhu raste	Kiseoničko gladovanje fetusa, pobačaj, razvojne patologije.
Prebacujemo teret	Dijafragma je stisnuta, mišići male zdjelice su napregnuti.	Kiseonik se majci i djetetu isporučuje u nedovoljnim količinama, opskrba krvlju je poremećena, maternica se skuplja i prijeti pobačaj.
Redovite i teške tjelesne aktivnosti (obnova kuće, sport, radne obaveze)	Tijelo prvenstveno radi na osiguranju rasta i razvoja fetusa. Mišići, kosti i kardiovaskularni sustav koji nisu u potpunosti hranjeni možda se jednostavno neće moći nositi s opterećenjem u bilo kojem trenutku.	Nedostatak kalcija tijekom trudnoće dovodi do stanjivanja kostiju, rizik od prijeloma raste s manjim ozljedama, pukotinama u zglobovima kuka. Često se bilježe hemoroidi, proširene vene, puknuća krvnih žila i kapilara, unutarnja krvarenja.

U bilo kojem trenutku, svaki kilogram koji žena podigne može uzrokovati ozljede kralježnice, udova i pojavu kroničnih bolesti. Morat ćete ih liječiti do kraja života. Posljedice dizanja teškog tereta mogu biti:

pobačaj u drugom ili trećem tromjesečju;
nemogućnost ponovnog zatrudnjenja;
prerano rođenje.

Moderna medicina čini čuda, liječnici se brinu čak i za bebe teške 600 - 700 g, ali nitko ne gaji iluzije o svom zdravlju. Jasno je da su problemi (i ozbiljni!) U ovom slučaju neizbježni.

Kako ispravno podići teške predmete?

Ako je potrebno podići težinu trudnice, treba se pridržavati sljedećih pravila:

kad trebate nešto podići, ne biste se trebali sagnuti, već čučati;
potpora prilikom dizanja utega treba biti na cijelom stopalu (pete su zabranjene);
uzmite teret objema rukama;
hodajte s teretom ravno, s ravnim leđima;
ne pravite nagle pokrete;
nositi zavoj (vidi također :).

Žena bi se trebala sjetiti svog položaja i brinuti se o sebi u prvom i drugom tromjesečju, a posebno u trećem. Rođaci bi također trebali pokušati učiniti sve da buduća majka ne riskira, dulje odmara i bude dobro raspoložena. Samopouzdanje da u blizini postoje ljudi kojima se mogu povjeriti poslovi omogućit će ženi da mirno učini nešto što joj neće naštetiti.

Nakon što žena sazna za trudnoću, način života se dramatično mijenja. Jer trebate voditi računa ne samo o svom zdravlju, već i o razvoju ploda. Stoga se postavljaju mnoga pitanja o tome kako se pravilno jesti, što se u tom razdoblju mora napustiti i je li moguće da trudnice dižu tegove. Naravno, bolje je ograničiti se na lagane stvari, jer situacija može dovesti do ozbiljnih posljedica, pobačaja ili prijevremenog poroda.

Zašto trudnice ne bi trebale dizati utege?

Dva su glavna razloga zašto nije poželjno da trudnice nose tešku odjeću, a u nekim je slučajevima strogo zabranjeno. Prije svega, to je zbog zdravlja djeteta unutar maternice, kao i radi zaštite ženskog tijela od nepotrebnih preopterećenja.

Pomicanje kralješničkih diskova u trudnice može se dogoditi zbog visokog tlaka uzrokovanog intrauterinim razvojem. Istodobno, nošenje utega značajno povećava rizik od ozljeda leđa. Nakon toga, bol i ograničeni pokreti mogu se pojaviti nakon rođenja djeteta, kada je potrebno dijete nositi na rukama. Stoga je bolje ne riskirati svoje zdravlje.
Proširene vene i druge vaskularne patologije javljaju se zbog hormonalnih promjena, posude postaju manje elastične. U tom slučaju porast teških stvari postaje katalizator za pojavu krvožilnih poremećaja, povećava se stagnacija krvi i smanjuje unos hranjivih sastojaka.
Prijetnja pobačajem i radom prije roka uglavnom je posljedica dizanja teških stvari. Kao rezultat napetosti u mišićima tiska, povećava se intrauterini tlak, tonus maternice se povećava, što dovodi do porođaja.

Dizanje utega u ranim fazama smatra se najopasnijim razdobljem, budući da je embrij tek ugrađen u šupljinu maternice i počeo se razvijati, svaki neoprezan pokret može dovesti do pobačaja i pobačaja. U kasnom terminu, rizik od spontanog pobačaja nije manji nego u prvom tromjesečju. Stoga, u slučaju bolova u donjem dijelu trbuha i krvavih iscjedaka, trebate kontaktirati svog ginekologa koji dolazi.

Koliku težinu možete podići tijekom trudnoće?

U idealnom slučaju, tijekom faze trudnoće od 9 mjeseci, bolje je suzdržati se od podizanja teških predmeta. Ali, ako se, ipak, postavilo pitanje je li moguće da trudnice dižu tegove, onda odgovor ovisi o težini predmeta i kondiciji žene.

U slučajevima kada je trudnica dulje vrijeme redovito bavila sportom ili je profesionalna aktivnost bila povezana s velikim fizičkim naporima, rizik od komplikacija je zanemariv. Često se u takvim uvjetima bebe rađaju snažne i zdrave, ali mora se imati na umu da još uvijek postoji mogućnost ozljede nakon dizanja utega.

Težina koja se može podići tijekom trudnoće kreće se od 3 do 6 kilograma. Ako se žena prethodno nije bavila sportom, a posao je bio povezan s niskom aktivnošću, ne biste trebali nositi stvari teže više od 3 kg. U ostalim slučajevima dopušteno je dizati predmete do 6 kg.

Tijekom aktivnog rasta fetusa, u 2. i 3. tromjesečju, bolje je postupno smanjivati \u200b\u200btežinu. Ako postoji takva prilika, tada će vam, naravno, trebati pomoć voljenih, muža, rođaka.

Prilikom dizanja utega, potrebno je slijediti neke smjernice kako biste smanjili vjerojatnost komplikacija. Dakle, možete kupiti poseban zavoj za smanjenje opterećenja. Predmeti bi trebali biti ravnomjerno raspoređeni na dvije ruke kako bi kralježnica bila ravna. Prilikom podizanja predmeta, trebali biste izbjegavati oštre zavoje, trebate pokušati napraviti glatke i mirne pokrete.

Tijekom trudnoće, žena bi trebala razmišljati ne samo o sebi, već i o svojoj bebi koja živi u njoj. Zbog toga se u životu pojavljuju neka ograničenja, koja se moraju uzeti u obzir. Otkrijmo koliko kg trudnica može podići i kako to ispravno učiniti kako ne bi naškodila sebi i djetetu.

Naravno, žena koja nosi dijete uopće si ne bi trebala postavljati takva pitanja. Međutim, u životu postoje različite situacije u kojima je nerealno učiniti bez podizanja teških predmeta, na primjer kod kuće ili na poslu. Uz to, nitko nije otkazao kupnju namirnica, čišćenje, brisanje i još mnogo toga.

Zašto trudnica ne bi trebala nositi utege?

Uzimajući u obzir pitanje koliko kg trudnica može podići, potrebno je razumjeti zašto se općenito ne preporučuje ženi u položaju za dizanje utega. U čemu je točno opasnost?

Činjenica je da svaka pretjerana tjelesna aktivnost može dovesti do pobačaja. Da, to se ne događa uvijek i ne svima, ali trebali biste biti oprezni. U opasnosti su žene u položaju kojima je dijagnosticiran visok tonus maternice, prolaps ovog organa ili koji nemaju jako razvijene mišiće. Ako je žena, nakon podizanja teškog predmeta, osjetila bol u donjem dijelu trbuha, pronašla krvavi iscjedak, odmah treba pozvati hitnu pomoć.

Koliko kg može biti podignuta trudnica koja nije u opasnosti? Može li nositi utege? Svaki će liječnik na posljednje pitanje odgovoriti negativno. Napokon, prilikom dizanja teških predmeta možete se suočiti s drugim opasnostima. Dok nose bebu, ženski zglobovi i kralježnica izloženi su povećanom stresu, pa se ne preporučuje dizati nešto teško. Ako pogrešno podignete težak predmet, možete izazvati pojavu kičmene moždine, radikulitisa ili osteokondroze.

Također, podizanje teških predmeta povećava rizik od razvoja proširenih vena. Štoviše, s obzirom na to da se tjelesna težina većine trudnica značajno povećava. Dodatna težina je dodatno opterećenje na nogama. Da bi se spriječilo širenje vena, trudnica bi trebala redovito hodati, ako nema kontraindikacija.

Koliko kg mogu podići trudnice?

Tijekom razdoblja nošenja bebe, ženama se preporuča dizati najviše tri kilograma. Ako je lijepi spol dobro pripremljen fizički ili se bavi sportom, ta se brojka može povećati za dva do tri kilograma. To znači da buduća majka ne bi trebala dizati prvo dijete koje ima godinu dana, jer je njegova težina obično 8-10 kilograma. Uz to, djecu ove dobi karakterizira povećana aktivnost, pa dijete može majku slučajno udariti nogom u trbuh ili pritisnuti na njega u trenutku kada se spusti na pod. Vrlo je važno shvatiti da su i vaša vlastita težina i trbuh koji se svakodnevno povećavaju također teret i nosite ga svaki dan na sebi.

Utezi koje trudnica mora dizati na poslu

Ako žena mora dizati utege na dužnosti, trebala bi znati da postoje određena pravila koja se moraju poštivati. U nastavku ćete saznati o njima, kao i saznati koliku težinu mogu podići trudnice tijekom radnog dana. Tako:

Strogo je neprihvatljivo podizati teret s poda iznad ramena.
Teški predmeti mogu se nositi s mjesta na mjesto, ali ne više od 5 metara.
Težina tereta ne smije prelaziti 1,25 kilograma. Istodobno, u roku od sat vremena ne može se podići više od 60 kilograma.
Tijekom osmosatnog radnog dana trudnica ne bi smjela podizati više od 480 kilograma. Ova brojka uključuje težinu tare.

Strogo je zabranjeno dizati i premještati teške terete. Poslodavac ženi mora osigurati drugi, zdraviji posao.

Kako ispravno dizati utege?

Važno je znati ne samo koliko kg trudnica može podići, već i razumjeti kako pravilno podići. Napokon, neke dame, čak i na položaju, to moraju učiniti. Dakle, da biste podigli teret, trebate se sagnuti, saviti koljena i držati tijelo ravno, lagano savijajući se u leđima. Podizanje treba izvoditi sigurnim stiskom ruke i poravnanjem koljena. Ne možeš ustati s trzajima. Sve trebate raditi polako, raširenih nogu, kako ne biste osjećali nelagodu. Da biste se zaštitili od ozljeda, morate nositi udobne cipele, rasporediti teret na dvije ruke (ako je moguće), nemojte se savijati. Također, zavoj dolazi u pomoć, omogućit će vam ravnomjernu raspodjelu tereta.

Što se događa u tijelu ako imate prekomjernu težinu?

Mnoge žene nose težinu tijekom trudnoće. Iznad smo naučili koja se težina može podići. Sada morate shvatiti što se događa u tijelu kada djevojka podiže terete iznad dopuštene norme. Uzroci preopterećenja:

Pomicanje diska kralježnice. Žene imaju krhke kosti, ne poput muškaraca. To je posebno uočljivo tijekom trudnoće, kada u tijelu nedostaje kalcija. Tijekom dizanja utega, veliko opterećenje pada na kralježnicu, stoga se s vremenom diskovi pomiču i može se pojaviti kila.
Proširene vene i drugi slični poremećaji. Činjenica je da se tijekom trudnoće ton ženskih vena smanjuje zbog hormonalnih promjena. Osim toga, rastući fetus utječe na situaciju. Najizraženiji poremećaji cirkulacije opažaju se na nogama i donjem dijelu tijela. Prilikom dizanja teških predmeta poremećen je odljev krvi, što dovodi do proširenih vena i nedostatka kisika.
Prerano rođenje ili spontani pobačaj. Prilikom dizanja utega trbušni se mišići stežu, a intraabdominalni tlak raste. Maternica se može kontrahirati i izbaciti fetus, posebno ako je ženi dijagnosticirana hipertenzija.

Važno je ne razmišljati o tome koliko kg trudnica može podići, već se brinuti o sebi.

Posljedice nakon dizanja utega

Najozbiljnija posljedica nakon dizanja teških stvari je prekid trudnoće. Zato bi svaka žena trebala znati koliku je težinu dopušteno dizati. Liječnici prvo i posljednje tromjesečje smatraju najopasnijim razdobljem. U ranoj fazi hipertoničnost maternice uočava se kod trudnica vrlo često, stoga čak i u mirovanju postoji rizik od spontanog pobačaja. A kad se podigne nešto teško, opasnost se znatno povećava.

U posljednjem tromjesečju, žensko tijelo priprema se za rođenje djeteta. Maternica se spušta i stoga svaka tjelesna aktivnost može dovesti do preranog porođaja. Zato bi žena trebala voditi posebnu brigu o sebi do 12. i nakon 22. tjedna. Ovdje će vam pomoći znanje o tome koliko kilograma možete podići tijekom trudnoće, omogućit će vam da ne prekoračite normu.

Dizanje utega tijekom trudnoće može dovesti do bolesti poput zatajenja srca, pomicanja kralješaka, proširenih vena i tromboflebitisa. Uz to, nerođeno dijete pati, jer nema dovoljno kisika i dolazi do hipoksije. Kao rezultat, može doći do intrauterinog zastoja u rastu.

Što bi trebale raditi majke koje očekuju drugo dijete?

Ako žena očekuje drugo dijete, a njezin je prvorođeni još uvijek mlad, vrlo je obeshrabreno da ga pokupi. Dvogodišnja beba teži oko 12-14 kilograma, a starija djeca i više. Ovo je vrlo velik teret za trudnicu, može dovesti do negativnih posljedica.

Zaključak

Otkrili smo koliko obična žena može podići tijekom trudnoće, a koliko za fizički pripremljenu ženu. Optimalna težina je 3-5 kilograma. Uz to, one žene koje rade fizički moraju pravilno dizati utege. Glavna stvar je voditi brigu o sebi, posebno s hipertoničnošću maternice. Tada će se dijete roditi zdravo i na vrijeme.