Kako žena može preživjeti težak razvod? Kako žena može preživjeti razvod i odvajanje od muža?

Kad se brak raspadne, mnogi počnu imati psihičkih problema s kojima se teško mogu sami nositi. Psiholozi daju vrijedne preporuke kako preživjeti razvod od supružnika i započeti novi život. Ovi savjeti uključeni su u ovu publikaciju. Razmatrat će se razne situacije i neke priče muškaraca i žena o razvodu.

Kako se ponašati nakon razvoda?

Prije svega, razvod ne trebate shvatiti kao kraj života, već kao novu fazu. Pred vama se otvaraju mnoge mogućnosti koje vam prije nisu bile dostupne. Stoga se trebate truditi ne gajiti loše misli, a pogotovo ne tražiti utjehu u alkoholu ili cigaretama.

Mnogi ljudi se boje započeti novu vezu nakon raskida braka. Strah je razumljiv, ali s njim se treba nositi. Važno je samo uzeti malo vremena za oporavak i rehabilitaciju. Ako ne znate kako preživjeti razvod od muža ili žene, obratite se stručnjaku. On će vam reći kako dalje živjeti i što točno učiniti u vašem slučaju.

1. Prihvaćanje razvoda. Ako ne možete promijeniti situaciju, onda morate promijeniti svoj stav prema njoj. To kažu svi stručnjaci i u pravu su. Što je bolje nakon neizbježnog rastanka: presušiti od patnje, živjeti sam ili krenuti dalje i osnovati novu obitelj? Odgovor je možda očit. Za neke ljude nastali problem postaje odskočna daska za unutarnji rast, dok za druge postaje jama s močvarom u kojoj se postupno utapaju. Recite sebi iskreno gdje želite biti u kojoj od ovih situacija.

2. Brak nije cijeli život. Vrlo je važno razumjeti ovu ideju kako biste lakše preživjeli razvod. Čak i ako je sva vaša pažnja bila usmjerena na vašu raspadnutu obitelj, vjerojatno ste imali određeni cilj. Osoba je jedinstvena i neponovljiva osoba koja ima svoje želje. Stoga si trebate reći da život ide dalje sa ili bez braka. Ovo je jedan od učinkovitih savjeta kako preživjeti razvod od supruge ili muža.

3. Nemojte biti sami. Mnogi ljudi griješe potpuno udubljujući se u svoja iskustva i zatvarajući se od svojih voljenih i prijatelja. Naprotiv, pomoći će vam da se nosite s depresijom i preživite prekid. Morate što više komunicirati s dobrim ljudima koji vas vole i cijene. Još bolje, pronađite krug optimista i provedite puno vremena s njima. Napunit će vas energijom, vedrinom i aktivnošću. Ali s pesimistima i cmizdrima koji pokazuju sažaljenje bolje je ograničiti komunikaciju.

4. Čuvajte se. Ovo je možda klišejski savjet, ali stvarno djeluje. Možete se pobrinuti za svoj izgled, vježbati, ići na dijetu ili pronaći novi hobi. Možda ste dugo sanjali naučiti plesti, svirati gitaru, češće voziti bicikl ili ići u ribolov. Razdoblje nakon razvoda daje vremena za sve to.

Najbolji savjet je da skrenete misli s prekida i zaokupite misli nečim drugim. Hobi će biti izvrsno rješenje i uvelike će pomoći u tome kako preživjeti razvod i izdaju. Ako imate ozbiljnih financijskih problema, možete volontirati. Osim toga, pomaganje drugima često vam pomaže da zaboravite na vlastitu bol i prebacite se na probleme drugih. Ne zaboravite da nova aktivnost, ako zahtijeva upoznavanje ljudi, uvijek znači neočekivana poznanstva. Tko zna, možda vas tamo čeka vaša sudbina?

Što je bolje ne raditi nakon razvoda?

Također, savjeti psihologa kako preživjeti razvod od supruge ili muža sadrže pravila koja se nikako ne smiju prekršiti. Inače će se razdoblje rehabilitacije komplicirati i čak povući na neodređeno vrijeme.

1. Nemojte kriviti sebe ili svog bivšeg za trenutnu situaciju. Sve što se dogodi u životu je dobro iskustvo za budućnost. Stoga morate sami izvući zaključke iz razvoda tako što ćete razumjeti razlog neuspjeha. Ali traženje krivaca i prebacivanje odgovornosti za ono što se dogodilo neće donijeti nikakvu korist, već samo pobuditi neugodna sjećanja.

2. Nemojte se sažalijevati. Fraze poput "kako sam jadan i nesretan" moraju biti isključene iz vaših misli, pogotovo u tako teškom razdoblju. Sažaljenje isisava svu snagu, čini te slabim i bespomoćnim. Stoga je važno spriječiti ga čak i kod drugih ljudi. Da biste dostojanstveno prebrodili prekid, trebat će vam izuzetna snaga. Morate se poduprijeti frazama: "Ovako se ne događa u životu, mogu to podnijeti", "Ovo će mi samo koristiti" i tako dalje. Možete čitati priče o tome kako je muškarac preživio razvod od žene ili žena od muža. Oni će vam pomoći da se nadahnete i shvatite da nije sve tako loše.

3. Ne pokušavajte vratiti prošlost. Nema potrebe tražiti načine da se vratite u prošli život i nametnete se bivšoj polovici. Niste bez razloga odlučili prekinuti vezu? Trebali biste prihvatiti činjenicu razvoda i pomiriti se s tim. Sve se radi samo na bolje.

4. Ne započinjite veze iz ljutnje. Mnogi muškarci i žene nakon prekida pokušavaju pronaći novog partnera. Time žele pokazati svoju vrijednost suprotnom spolu i bolnije ubosti bivšeg supružnika. Možda ste tijekom braka smatrani najboljom, najzanimljivijom i najprivlačnijom osobom, no tijekom veze vaša je bivša polovica patila od nezadovoljenih potreba. Stoga će vas nepažnja još više odgurnuti ili neće ostaviti nikakav dojam. Ali takvi će postupci imati destruktivan učinak na nove odnose.

Kako započeti novi život?

Psiholozi ističu nekoliko koraka kako lakše preživjeti razvod i krenuti ispočetka.

Pronađite sve pozitivne strane u trenutnoj situaciji. U nekim slučajevima razvod se može protumačiti kao pozitivan ishod veze. Recimo, muž je bio nepopravljivi alkoholičar ili despot, tukao je čak i vlastitu djecu. Slažete li se da je s takvom osobom bolje prekinuti i ne uništiti si život? Razvod će otvoriti nove mogućnosti, to je prilika da učinite ono na što ste se prije ograničavali. Osim toga, možete promijeniti sebe, svoj karakter, svoj izgled ili čak pokrenuti vlastiti posao. U svemu postoje samo prednosti.

Oslobodite se sjećanja. Nakon razvoda, život treba započeti ispočetka, bez vraćanja u mislima na sretne trenutke s bivšim mužem ili ženom. Pa ako se pitate kako preboljeti razvod, počnite se rješavati svega što vas podsjeća na prošlu vezu. Možete spaliti fotografije, baciti darove od supružnika, ponovno zalijepiti tapete u kući i tako dalje.

Napravite planove za svoj budući život. Najstrašnije je ići u neizvjesnu budućnost, pa je bolje unaprijed razmisliti što bi vas tamo moglo dočekati. Na primjer, obavit ćete popravke, popeti se na ljestvici karijere, baviti se fitnessom ili steći nova poznanstva. Dobro razmislite što želite, što sanjate raditi u budućnosti. Najbolje je ako misli ne lebde samo u zraku, već se odražavaju na papiru. Stoga napravite raspored ili čak kalendarski plan koji pokazuje koje ciljeve trebate postići. Neka budu mali, ali sasvim izvedivi za vas.

Faze prolaska kroz razvod

Da biste bolje razumjeli kako preživjeti razvod, recenzije muškaraca i žena kažu da morate znati koje su faze razdvajanja.

1. Stadij poricanja. Mnogi ne žele vjerovati u ono što se događa i pokušavaju se na sve načine uvjeriti da se ništa nije dogodilo. Psiholozi inzistiraju na tome da se razvod mora priznati. Ovo je vrlo važno, inače će se depresija samo povući.

2. Stadij ljutnje ili agresije. Kad osoba shvati što se dogodilo, počinje se ljutiti na sebe ili na izdajicu. To su sasvim normalni osjećaji nakon prekida, pa se zbog njih ne treba opterećivati.

3. Razdoblje pregovora ili manipulacija. U ovom trenutku postoji želja da se vrati bivša polovica. Štoviše, sve se može iskoristiti: novac, životni prostor, djeca, fiktivna bolest ili trudnoća. Psiholozi savjetuju da ne poduzimate takve radnje, već samo da odagnate loše misli.

4. Pojava depresije. Javlja se osjećaj nesreće, melankolije i ogorčenosti. Ne želite ništa, vaše raspoloženje i povjerenje u suprotni spol nestaju. Upravo u ovoj fazi mnogi počinju tražiti savjete kako preživjeti razvod od supruge ili muža. Važno je preživjeti depresiju i ne pogoršati je.

5. Faza prilagodbe. Tek u tom razdoblju ljudi koji su doživjeli razvod počinju se prilagođavati i navikavati na novi život. Rane su zacijeljene, pritužbe su zaboravljene i javlja se želja za osnivanjem nove obitelji.

Tek nakon što prođete sve gore navedene faze možete preživjeti prekid. Štoviše, važno je pomoći si u svakoj od njih. Ali koliko dugo će netko prolaziti kroz razvod ovisi o osobi i konkretnoj situaciji. Na primjer, razdoblje akutne boli može trajati i do dva mjeseca. Faza prilagodbe obično traje od dva do šest mjeseci. Faza oporavka može trajati od šest mjeseci do godinu dana. Ali konačno se možete vratiti u normalu za godinu ili čak dvije. Kao što vidite, morate biti strpljivi da prebrodite ovo teško razdoblje.

Značajke rupture tijekom trudnoće

U pravilu, odvajanje koje uključuje trudnicu događa se u vrlo mladom paru. Štoviše, inicijator je, najčešće, čovjek koji nije spreman na odgovornost. Ako život ne ide dobro od samog početka, onda je razvod najvjerojatnije samo na bolje. Djevojkama je važno da se ne laskaju nadama da će im se muž opametiti i vratiti. U većini slučajeva to se ne događa. Što prije žena to shvati i počne se baviti time kako preživjeti suprugovu izdaju i razvod, to će prije moći započeti ljubavnu vezu i pronaći oca svog djeteta.

Tijekom same trudnoće psiholozi preporučuju brisanje negativnosti i loših misli. Važno je koncentrirati se na nadolazeći porod i zdravlje bebe. To će biti nemoguće ako je buduća majka stalno u suzama. Trebate se brinuti za sebe, svoje dijete, pokušati preživjeti i postati najbolji roditelj. Treba imati na umu da brige jako štete fetusu! Samo pomoć djevojaka možda neće biti dovoljna, stoga se nemojte sramiti potražiti profesionalni savjet od liječnika ili psihologa.

Doživljaj razvoda s djecom

Obiteljske sukobe uvijek je teže riješiti ako supružnici imaju zajedničko dijete. U teškim situacijama to su stalni sudovi, pooštrena podjela nekretnina, imovine pa i potomstva. Neki ljudi se susreću s problemom kako preživjeti razvod s dvoje djece.

U takvim okolnostima važno je da roditelji pokušaju ostati prijatelji jer su susreti s djetetom neizbježni. Djeca osjećaju emocionalno stanje oca i majke i nesvjesno ga kopiraju, pogotovo ako su mala. Također, ne biste trebali okrenuti svoju djecu protiv jednog od supružnika ili ograničiti njihovu komunikaciju (osim, naravno, ako to nije zabranjeno od strane suda), to će samo pogoršati situaciju. S djecom također ne vrijedi raspravljati o razlozima razvoda, ali uvjeriti ih da su i dalje voljena svakako je potrebno.

Psiholozi preporučuju uključivanje u obrazovanje i planiranje života djeteta. Ako je selidba neizbježna, onda morate razmišljati o novoj školi, klubovima i slobodnim aktivnostima za praznike. Neka i bivši muž aktivno sudjeluje u odgoju. Srednjoškolci i studenti imaju jednostavniji odnos prema razvodu roditelja pa će im biti lakše.

Kako preživjeti izdaju i razvod

Uvijek je teže oprostiti supružniku ako je prekid uzrokovala druga žena ili muškarac. Patnja se samo pojačava, jer izdaja je ozbiljna izdaja. Ako je već došlo do razvoda, psiholozi preporučuju samo jedno - shvatiti i pomiriti se s činjenicom da to nije bila vaša osoba.

Ne možete se uspoređivati s protivnikom, pokušajte sebi pronaći mane i moliti bivšeg da se vrati. Također, mnogi ljudi griješe kad počnu ucjenjivati djecom ili imovinom. Kako onda preživjeti izdaju i razvod? Samo pustite osobu da ode, oprostite joj, poželite joj sreću i nastavite sa svojim životom. Pustite ga da stvori novu obitelj, a vi ćete sigurno biti sretni s drugom osobom.

Doživjeti razvod nakon 30 godina

Zapravo, 30-35 godina je još uvijek vrlo mlada dob. Stoga ne biste trebali živjeti u sjećanjima i dugo tugovati zbog propalog braka. Morate sagledati situaciju na pozitivan način. Već ste stekli iskustvo u izgradnji obiteljskih odnosa, vođenju kućanstva i na poslu. Ako još nemate djecu, možete se usredotočiti na svoju karijeru. Ova dob je najatraktivnija za poslodavce. Također možete promijeniti zanimanje, dodatno se obrazovati ili krenuti putovati. S dolaskom djece više neće biti takvih prilika.

Razvod nakon 40 godina

U ovoj dobi obiteljske veze vrlo često pucaju. Štoviše, to se može povezati s novim razdobljem "odrastanja", s kriznom fazom. Općenito, opće preporuke pomoći će vam kako preživjeti razvod od muža nakon 40 godina ili od žene. U Rusiji se ova dob smatra srednjovječnom, pa su mnogi zabrinuti zbog nedostatka djece. Rješenje može biti posvojenje ili izvantjelesna oplodnja.

Usamljenost nakon 50 godina

U ovoj dobi najteže je prihvatiti situaciju razvoda jer je mladost već daleko iza. Zapravo, život nakon pedesete tek počinje! Sigurno obitelj ima odraslu djecu i unuke sa svojim interesima. Trebate im se pokušati približiti i u njih uložiti svu svoju snagu. Oni će vam pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje.

Također možete zaboraviti na patnju ako otvorite uzbudljiv posao u koji morate uložiti cijelu svoju dušu. Tuga će proći i pojavit će se osjećaj prijelaza u novu, bolju fazu života.

Sve gore navedene preporuke psihologa stvarno djeluju i pomažu, stoga ih ne biste trebali zanemariti. Kao inspiraciju, razmotrite neka svjedočanstva i priče ljudi koji su iskusili razvod. Kako su se nosili sa situacijom?

Primjer kada muž vara

Ponekad se to dogodi: žena shvati da je muškarac vara. Iako je bilo ljubavi, zajedničkog djeteta, izleta u prirodu, odlazaka u kino i tako dalje. Obično žena dugo traži muža da se vrati, čak ga i moli, ali razvod je neizbježan. Nakon nekog vremena odlučuje da joj je dosta ponižavanja, mijenja imidž, frizuru, garderobu, smršavi i prestaje se javljati bivšem mužu. Nakon toga, on će sam početi tražiti sastanke sa svojim djetetom. Nakon razvoda, mnogi prijatelji savjetuju da se upišete na tečajeve fitnessa i stranih jezika. Ovo je izvrsna prilika da se dovedete u red i napravite prvi korak da posjetite drugu zemlju. Možda ćete tijekom tečaja upoznati lijepog muškarca i započeti vezu. To se događa mnogim ženama, čak se ponovno udaju i žive vrlo sretno.

Primjer kada je žena kriva

U nekim slučajevima tek nakon vjenčanja muškarac može shvatiti da je njegova žena prezahtjevna. Ona ga doslovce “zanovijeta”, stalno mu govori kako sve radi krivo, iako se on trudi, a njegova žena to niti ne primjećuje. I nije iznenađujuće da muškarac može uzeti ljubavnicu, a da ne zna kako preživjeti razvod. Veze s novom strašću ne funkcioniraju uvijek dobro i ne možete zaboraviti staru ljubav. Čovjek se počinje osjećati depresivno, ali samo ga rad spašava. I dobro je ako naiđete na šefa razumijevanja koji će vas privremeno napuniti naredbama. Na taj način neće ostati vremena za tugu i razmišljanje o vašem osobnom životu. Proći će nekoliko godina, muškarac će letjeti na ljestvici karijere i neće se ni sjećati svoje bivše žene.

Autokratski muž

Dogodi se da muž s vremenom postane tiranin, iako je bio divna osoba. U početku zabranjuje korištenje kozmetike, lijepe stvari, komunikaciju s prijateljima i općenito osobni prostor. Muž će dominirati svime. Kasnije će početi pokazivati agresiju, vrijeđati i ponižavati. Kad se dogodi prvi napad, ponekad žena shvati da se tako više ne može nastaviti. Bez žaljenja podnosi zahtjev za razvod i odlazi živjeti s roditeljima.

Nakon prekida, neke se djevojke upišu na psihološku obuku. Tamo čuju mnoge slične priče žena koje su doživjele razvod. Profesionalni trener koji vodi nastavu pomaže povećati samopoštovanje i voljeti sebe. Žene se transformiraju pred našim očima. Nakon obuke pronalaze dobar posao, ponovno osvajaju djevojke i upoznaju dostojnog muškarca.

Alkohol je uzrok razvoda

U nekim situacijama žene napuštaju muškarce koji zlorabe alkohol. Oni su loši obiteljski ljudi, ne teže dobroj plaći, ne pomažu u kućanskim poslovima i ne posvećuju vrijeme ženi i djetetu. Sve svoje slobodno vrijeme radije provode sa svojim prijateljima u piću. Žene to ne mogu podnijeti i traže razvod. Za neke muškarce takav zaokret u životu postaje dobar "shake-up". Dugo vremena provode nagovarajući supružnika da se vrati i počne djelovati. Prva stvar je, naravno, alkohol. Čovjek može postati toliko očajan da više nikada u životu neće piti. Nakon toga neki nađu pristojan posao, a drugi čak otvore vlastiti obrt. Vidjevši takve promjene, mnoge se žene vraćaju svojim bivšim supružnicima.

Sada znate kako je lako preboljeti razvod i započeti novi život. Ne biste se trebali povlačiti u sebe i stalno tugovati za propalom obitelji. Morate prihvatiti ono što se dogodilo, biti pozitivni i krenuti naprijed. Za nekoliko godina nećete ni pomišljati na razvod jer ćete pronaći novu sreću.

Suprug je otišao, zalupivši vratima, uz obećanja službenog razvoda - nema povratka! Proći kroz razvod mnogo je teže nego prekinuti s osobom u koju ste se zaljubili i čak živjeli zajedno nekoliko godina. Za razvod se može reći da je krah planova, povjerenja u osobu s kojom ste živjeli određeni broj godina, u osobu koja se smatrala najbližom. Osim toga, razvod je i test, odmah se postavljaju mnoga pitanja: pokušati spasiti obitelj? Oprostiti izdaju i izdaju? Što je s djecom? Što učiniti nakon razvoda? Uostalom, mnogi, a posebno žene, jednostavno ne mogu zamisliti svoj život izvan uobičajene obiteljske strukture.

Razvod je užasan udarac

Bez pretjerivanja možemo reći da je razvod udarac u srž egzistencije, a nakon takvog udarca može proći dosta vremena da dođete sebi i vratite se uobičajenom načinu života, ili da ne dođete k sebi. svi. U svakom slučaju, posljedice razvoda će biti, ali one mogu biti tragične do kraja života ili će rezultat razvoda biti svijest o novom životnom iskustvu, koje će dovesti do nečeg novog i dobrog. Ishod će ovisiti isključivo o našim postupcima.

Kako biste počeli raditi na sebi i situaciji, morate razumjeti razloge razvoda. Uostalom, misli o vlastitoj krivnji, krivnji našeg supruga, da smo to učinile, onda ne bi bilo razvoda - to su najbolnije misli koje su tipične za sve.

O razlozima razvoda

Psiholozi mogu nabrojati više od desetak razloga za razvod, a najčešći je alkohol, nedostatak dovoljnog novca, najčešći je "nisu se slagali" itd. Vrijedno je jasno razlikovati - svi ovi navedeni kriteriji nisu razlozi razvoda, već razlozi sukoba koji su izazvali razvod. Kako kažu, kuha se. Postoji mnogo načina za izlazak iz sukoba, ali najnekonstruktivniji je razvod.

U situaciji sukoba postoje dva stava supružnika jedno prema drugome. Prvi je kognitivni, koji karakterizira želja za razumijevanjem supružnika i vlastitog značaja u njegovim postupcima. Drugi stav je obrambeni, koji se sastoji u želji da se izbjegne bol, da se obrani i potpuno zaštiti od problema; često držeći se takvog stava, pristaše mogu napadati sami. To je druga strategija koja se najčešće koristi i pozicionira kao eliminacija druge polovice kao izvora boli.

Pristaše ove pozicije u potpunosti krive drugu polovicu za ono što se dogodilo i potpuno odbijaju razumjeti i procijeniti njihov doprinos trenutnoj situaciji. Ova strategija ponašanja prenosi se i na novu obitelj, ako se takva formira, te se stvaraju iste konfliktne situacije, tj. druga bol.

Ispada da stalno treba bježati od boli, što je, u biti, bježanje od samog sebe! Ali u jednom trenutku samo treba skupiti hrabrosti i suočiti se s istinom, ali treba biti spreman na to da što duže odgađate, to će biti bolnije, jer će bol pridodati nepovratno izgubljenom vremenu.

Formira se psihološki paradoks: s psihološkog gledišta, razvod je siguran samo kada su sve konfliktne situacije riješene. Ali ako su svi sukobi riješeni, zašto nam onda treba razvod???

Tuga je dobra za nas

Razvod je teži onima koji nisu željeli razvod i pokušali su popraviti situaciju, drugim riječima, onima koji su bili ostavljeni. Prva reakcija bit će šok, poricanje odsutnosti obitelji i odstupanje od uobičajenog načina života. Često protivnik razvoda počinje živjeti u prošlosti i odbija priznati činjenicu gubitka.

Kako je rekao A.S Puškin, „što manje volimo ženu, to joj se više sviđamo“, riječi su koje mogu okarakterizirati razvoj situacije u budućnosti. Ostavljeni supružnici počinju gnjaviti, nazivati i na sve moguće načine tražiti susret s bivšim supružnikom, čime ga još više udaljavaju od sebe.

Čak i ako se još uvijek nadamo čudu i ponovnom okupljanju obitelji, tada je u svakom slučaju potrebno prepoznati činjenicu gubitka, da nema povratka u prošlost, pa čak i ako se obitelj ponovno okupi, prošlosti neće biti sladak život, bit će novih veza.

Sljedeća faza je ljutnja, ova reakcija se javlja kada je nemoguće postići ono što želite. Uvidjevši da obitelj više ne postoji, da je prestala postojati, javlja se snažan bijes prema onome tko ju je napustio. Može se reći da se odbačena i napuštena osoba osjeća gotovo silovanom, jer je protiv svoje volje bila prisiljena proživjeti ogromnu količinu boli. Stupanj agresije i ljutnje može uvelike varirati, od jednostavne mržnje do želje da se nanese tjelesna ozljeda napuštenom supružniku.

Postupno dolazi do razumijevanja da ljutnja nije najbolji savjetnik, te se javlja reakcija tuge, beznađa i očaja. Upravo u ovoj fazi napuštena osoba najčešće egzistira u dva svijeta, u prošlosti, s postojećom obitelji, iu sadašnjosti, gdje obitelji nema.

Tek nakon što prođemo svu tu patnju, moći ćemo ponovno vratiti svoj integritet i naučiti ne živjeti u prošlosti, već u sadašnjosti i u njoj tražiti pozitivne emocije i radosti života.

Odlazak ići

Razvod nije samo pečat razvoda braka, on također ima pravne, fizičke, ekonomske i emocionalne komponente. Dakle, razvod je kraj veze na svim ovim razinama. Idealno bi bilo da nakon razvoda ostanu ti svijetli osjećaji o tome što je bilo dobro i stečeno znanje o tome što može dovesti do razvoda i uništiti obitelj.

Ako je potrebno nastaviti komunicirati s bivšim supružnikom, na primjer, zbog odgoja djece, tada bi taj odnos trebao biti gladak, miran i pun poštovanja. Osobne pritužbe ni na koji način ne bi trebale utjecati na djecu. Ovakav odnos trebao bi nalikovati suradnji, i to ravnopravnoj.

Postoji i pozicija "nedovoljnog razvoda", koja se može izraziti u dva oblika. Prvi je "ostanimo prijatelji". Prijateljstvo je važan dio braka, ostati prijatelji na neki način znači ostati supružnici. Upravo u ovom slučaju trebate razmisliti o tome je li razvod bio potreban?

Druga krajnja opcija su beskrajne parnice, podjela imovine ili, još gore, djeca. U ovoj verziji, supružnici se jednostavno mrze, iako je ta mržnja emocionalna veza, iako s negativnim značenjem.

Svako neriješeno pitanje, bilo da je pravno, financijsko ili čak emotivno, neće vam dopustiti da se razvedete, i stoga će nositi niz boli i razočaranja. Stoga, ako se već odlučilo na razvod, to se mora učiniti na svim razinama, potpuno – do kraja!

Preživjeti razvod je umjetnost

U svakom slučaju, na putu doživljavanja razvoda postoje zamke kojih se treba sjetiti i pripremiti se na njih kad naiđu na njih.

Obiteljski prijatelji. Razvod supružnika dijeli sve prijatelje u dva tabora, jedni za ženu, drugi za muža. Potrebno je održavati odnose s oba tabora; možda će se samo prijateljstvo sa suprotstavljenim taborom malo promijeniti, ali ćete se ipak morati pozdraviti pri susretu. Važno je ne samo razumjeti, već i provesti u praksi pravilo - ni pod kojim okolnostima ne smijete uvlačiti prijatelje u razvod, a još manje ih uvlačiti u okrivljavanje vašeg supružnika.

Štoviše, morate biti oprezni s prijateljima svog supruga; situacija u kojoj obiteljski prijatelj tješi neutješnu bivšu ženu svog prijatelja do jutra neće dovesti do ničega dobrog, osim pogoršanja sukoba između supružnika, pa čak i s uključenost treće strane.

Koliko god netko želio pronaći utjehu, nitko nije sposoban proći put razvoda rame uz rame, to je isključivo privilegija onih koji se razvode.

Novi ljubavnik. Ne biste trebali žuriti s započinjanjem nove veze, pogotovo "iz inata" ili da biste se omesti. To nije pošteno ni prema vama, ni prema vašem novom partneru. Nitko ne može jamčiti da novi ljubavnik neće biti jedan i jedini, a novu vezu započeti na prevaru i neiskrenost. Kakav će biti ishod?

Vrijedno je zapamtiti da je pozicija - "Započet ću novu vezu za sebe kako bih sebi odvratila pažnju" - lažna. Naravno da će novi partner olakšati doživljaj, odvratiti ga, u konačnici to nije olakšanje, već odgađanje iskustva tuge na neodređeno vrijeme. Moglo bi se reći da je to svojevrsni manevar za odbijanje negativnih iskustava. Osim što ćemo bježati od negativnih emocija, bježat ćemo i od pozitivnih emocija.

Alkohol. Alkohol može pružiti privremeno olakšanje dok sav hmelj ne nestane. A može i privremeno ublažiti tjeskobu. Ali ovo je samo kratkoročna radnja koja će dovesti do mnogih problema. Alkohol je opet odgoda doživljaja, faza kroz koju se mora proći bez greške - nema drugog načina. I što duže čekamo, to će biti teže.

Alkohol također može djelovati kao depresiv, a to zapravo i jest. Umjesto da ispravljamo situaciju i rješavamo probleme, pokušavamo se izolirati od njih i pustiti da sve ide svojim tokom. Problemi bez rješenja neće nestati, ali povrh svega bit će simptomi trovanja, teret izgubljenog vremena i osjećaj krivnje zbog nekarakternosti.

Poremećaji spavanja i apetita. Dobar apetit i čvrst san ključ su fizičkog zdravlja. Unatoč duševnoj patnji, tijelo mora biti u radnoj formi. A pojava simptoma poput nesanice i gubitka apetita razlog je da se obratite stručnjaku, primjerice psihoterapeutu, koji je danas dostupan u gotovo svakoj klinici. Ne biste se trebali baviti samoliječenjem, a još manje čekati da sve prođe samo od sebe. Također ne biste trebali sami propisivati lijekove za smirenje, većina njih ima učinak ovisnosti.

Mržnja. Tijekom razvoda ljutnja je sasvim normalna reakcija, ali što učiniti? Uostalom, pražnjenje te ljutnje sigurno će dovesti do problema sa zakonom i unutarnje praznine, do osjećaja kao da je nešto slomljeno u duši. Druga strana medalje je da je također nemoguće pretvarati se da nema mržnje, jer taj unutarnji bijes može jednostavno “pojesti”. S vremenom takva prehrana može dovesti do tjelesne bolesti.

Dakle, što da radimo? Kako pronaći zlatnu sredinu? Postoji podosta načina za uništavanje negativnih osjećaja, a većina se svodi na sigurne opcije - mašta, na primjer, zamislite da je vaš suprug u blizini i ispričajte mu sve što vam ključa, druga opcija na papiru je napisati pismo prijestupniku, a zatim spali pismo ili, još bolje, zakopaj ga. Dobra opcija je kreativni rad za stvaranje ljutnje - crteži, modeliranje i još mnogo toga.

Ljutnja je osjećaj koji zahtijeva motoričko pražnjenje; za borbu protiv ljutnje najbolje je baviti se nekim fizičkim radom, pronaći aktivne hobije.

Ogorčenost. Jedan od najtežih osjećaja je ogorčenost. Štoviše, taj osjećaj uključuje i manipulaciju. Često se uvrijedimo kako bismo natjerali počinitelja da promijeni svoje ponašanje i učini ono što mi trebamo. Iz tih razloga, ljutnja je besmislena u konceptu razvoda. Ili nemamo pravo ništa postići od supružnika, ili jednostavno nema potrebe kad odemo, odemo. Takve manipulacije jednostavno odgađaju razdvajanje; bivši muž nam ne duguje ništa.

Štoviše, pritužbe su djetetov način da postignu ono što žele i vrijeme je da odrastu. A razvod je najprihvatljivije vrijeme za odrastanje. Ogorčenost vam neće dopustiti da pustite bivšeg supružnika.

Osim što možemo biti uvrijeđeni, možemo biti i prijestupnici. Važno je naučiti tražiti oprost za sve negativnosti i za pojedine njihove dijelove. Također je potrebno vratiti dugove i održati obećanja. Uvijek postoji šansa da tijekom života platite za neispunjeno obećanje.

Prije ili kasnije pojavit će se ovo pitanje, čemu takva patnja? I što na kraju dobijemo? Patnja je čišćenje duše. Kako kažu: Bog nam ne šalje patnju koju ne možemo podnijeti.

Možemo reći da je razvod prilično svijetao, ali vrlo bolan bljesak svjetla koji osvjetljava prošli život. Razvod vrijedi pozicionirati kao iskustvo; kako kažu, negativno iskustvo je također iskustvo. Donio sam zaključke - nastavi sa svojim životom.

Razvod je prilika da postanete bolja osoba procjenjujući i analizirajući sve svoje pogreške. Postanite bolja i humanija osoba prema drugima i pokušajte usrećiti nekog drugog. Sve je to izvedivo, najvažnije je proći taj put i željeti ga.

Statistika je neumoljiva: svaka druga obitelj u Rusiji se raspada. To znači da ima puno predstavnica lijepog spola koje su prošle kroz razvod. Ako je brak dugo trajao i bio od velike važnosti za ženu, rastanak je veliki stres, koji se ponekad doživljava kao tragedija ili tuga.

Lijepe dame imaju različite stavove prema prekidu, ali svaka od njih prolazi kroz određene faze. Ova sekvenca podsjeća na iskustva koja ljudi doživljavaju nakon smrti voljene osobe.

Stručnjaci uvjeravaju da je prekid veze svojevrsna mala "smrt". Što uraditi? Nudimo savjete psihologa kako preživjeti razvod od supruga.

Emocionalno stanje žene koja doživljava prekid sa suprugom prolazi kroz nekoliko faza. Vremenske granice ovih faza vrlo su proizvoljne, budući da se razvod i prethodni obiteljski život odvijaju drugačije za sve, a nitko nije otkazao psihološke karakteristike. Zbog toga se neke faze odgađaju ili, naprotiv, ubrzavaju.

Faza broj 1. Stanje šoka

Šok je prva i posve prirodna ljudska reakcija na tragični događaj. Stanje šoka može trajati od 10-15 minuta do 2-3 mjeseca. Uobičajeno trajanje je oko tjedan dana. U to vrijeme žena jednostavno odbija vjerovati što se događa. Na primjer, saznali ste za preljub ili se muškarac prijavio da mu je potreban razvod.

Glavna pomoć dolazi od voljenih osoba i prijatelja. Važno je izraziti svoje negativne emocije govoreći im što se dogodilo. Još je bolje plakati, malo histerizirati. Najvjerojatnije će postati malo lakše.

Stadij broj 2. Depresija i svjesna patnja

Ova faza obično traje 2 mjeseca i sastoji se od mentalnog bacakanja i bolnih emocija. Žena osjeća besmisao svog budućeg života, javlja se osjećaj usamljenosti, straha od novog i bespomoćnosti. Odnosno, nastaje splet kontradiktornih iskustava:

osjećaj krivnje što niste mogli zadržati muškarca;
bol zbog izdaje;
ogorčenje prema supružniku koji je preferirao drugog;
zbunjenost ("ipak sam bolje").

Kako preživjeti razvod od muža? Tek nakon odlučivanja o emocijama.

Pokušajte srediti svoje osjećaje promatrajući ih izvana. Opet, prijatelji i rođaci koji su spremni slušati pomoći će u tome. Glavna stvar je ne zadržati bolna iskustva za sebe.

Nakon što smo progovorili, vrijedi se prisjetiti da u blizini žive ljudi kojima je također teško sada. Na primjer, vaše dijete nedvojbeno teško podnosi razvod svojih roditelja. Važno je umiriti djecu i objasniti im da će se sastati s ocem (ako je potrebno njemu i njima, situacije su drugačije).

Faza br. 3. Preostali učinci

Ova faza traje najmanje 12 mjeseci. Tuga postupno nestaje u pozadini, mogući su jaki emocionalni šokovi. Na primjer, slučajno sretnete svog bivšeg muža i proslavite svoj prvi praznik sami.

Brige ne nestaju ni zato što vas zajednički prijatelji, rodbina i obiteljske stvari (odgoj djeteta) podsjećaju na muškarca. Naravno, teško je doživjeti takve podsjetnike, ali oni grade karakter i omogućuju prilagodbu novim odnosima.

Faza br. 4. Završetak

Završna faza traje otprilike 1-2 godine. U ovom trenutku žena, prisjećajući se razvoda, više ne osjeća bol, već tugu ili nostalgiju. A to su, vidite, osjećaji sasvim drugog reda.

Vrijeme postupno počinje opravdavati titulu "doktora". Žena razvija naviku da sama rješava probleme i postaje sretna ako uspije. Samopouzdanje raste, a do kraja razdoblja želite se ponovno zaljubiti.

Uspješan završetak svih faza ukazuje sposobnost žene da pravi planove za budućnost i provodi ih. Sada gleda naprijed, prestala se osvrtati na prošlost i shvaća da su njene opsesije povratkom na vezu s bivšim mužem prošle. Postoji želja za životom, a ne za postojanjem.

Naravno, prije ili kasnije vrijeme će zacijeliti, ali proces "terapije" može trajati nekoliko godina i zahtijevati previše truda. Zato psiholozi preporučuju ne odgađati borbu s problemom za sutra, već djelovati sada. Evo 8 savjeta kako preživjeti suprugovu izdaju i razvod.

Nema potrebe tražiti susrete s umrlim čovjekom. Nitko ne raspravlja da mu sada želi reći sve što se nakupilo, da sazna osjeća li se loše ili dobro bez tebe. Međutim, nasilna iskustva dovest će samo do međusobnih uvreda i skandala, što će dodati još nekoliko negativnih emocija u riznicu.
Pokušajte promijeniti okruženje počevši od malog. Na primjer, preuredite namještaj u stanu ili počnite s popravcima (ako to dopuštaju financije). Ako ste se morali preseliti kod rodbine, nemojte odgađati naseljavanje u mjestu. Ovdje je glavna stvar učiniti nešto.
Depresija se ne može izliječiti nepromišljenom zabavom, to je uobičajena zabluda. Stoga ne morate brinuti o prekidu jureći u vrtlog bučnih zabava. Mnoge žene misle da će ih odvažna zabava odvratiti od bolnih osjećaja i neugodnih misli. Da, trajat će vam tjedan-dva, a onda opet dolazi depresija.
Hitno se morate pobrinuti za vlastiti izgled. I to ne za mog bivšeg muža (kakvu sam ljepotu izgubila), već za sebe, svoju voljenu. Jedite stres pecivima i odbijate se brinuti o sebi, vrijedno je zapamtiti da će biti vrlo teško vratiti izgubljenu formu. To znači da će moralnoj patnji biti dodani negativni osjećaji o izgledu bokova i viška kilograma. Tvoja ljepota će ti dobro doći kada tražiš drugog muškarca!
Ne pokušavajte odmah vratiti svog preminulog supružnika, pokušajte malo pričekati. Ako opsesivna želja za obnovom braka nije nestala ni nakon šest mjeseci, pokušajte. Kako? Ovo je sasvim druga priča. Događa se da želja za spajanjem razorene obitelji nestane sama od sebe. Ako vam se to dogodilo, onda je razvod bio samo dobar.
Razmišljajući o tome kako brzo i lako preživjeti razvod, žene odmah započnu novu romansu. Psiholozi uvjeravaju da su takve ishitrene veze osuđene na neuspjeh. Podsvjesno ćete sadašnjeg muškarca uspoređivati s bivšim supružnikom i novom partneru tražiti mane. Još jedan raskid značajno će pogoršati situaciju.
Ne pokušavajte svoju tugu isprati alkoholnim pićima. Znanstvenici pokazuju da su razvedene žene u opasnosti od alkoholizma. Osim toga, alkohol samo pojačava depresiju, ali ne poboljšava raspoloženje. Osim toga, zamislite koliko ćete radosti vi, pijani i depresivni, donijeti svom suparniku.
Izuzetno je važno osloboditi se osjećaja krivnje. Mnoge razvedene žene počinju kriviti sebe zbog činjenice da će dijete ili djeca sada rasti bez oca. Ne biste se trebali smatrati gorim nego što stvarno jeste. Da, sada ste sami, ali postoji velika šansa da ćete upoznati drugog muškarca, a osjećaj krivnje vam neće pomoći da normalno odgajate svoje dijete.

"Situacije se razlikuju" je otrcana fraza, ali je vrlo prikladna u slučaju razvoda. Tragične situacije svi doživljavamo na svoj način, a okolina nam ne dopušta da se dosađujemo. Dakle, kako možete preživjeti razvod ako:

Imati dijete. Prije svega, djecu apsolutno ne treba buniti protiv drugog roditelja. Za vas je on bivši muž, a za kćer ili sina otac. I ne postoji način da se ovo promijeni. Dijete ne bi trebalo imati težak izbor: mama ili tata. Pokušajte biti mudri i dopustite ocu da izlazi s djetetom.
Trudna si. Nažalost, takvi slučajevi nisu nimalo rijetki. Zadatak žene u ovom važnom razdoblju je nositi i sigurno roditi zdravo dijete. Pokojni muž i druge nevolje sporedne su stvari u odnosu na trudnoću. Ne zaboravite da se snažna iskustva, u jednoj ili drugoj mjeri, odražavaju na nerođeno dijete.
Moj muž je otišao nakon 20 (30) godina braka. Nastavi živjeti! Život ne završava s 40, pa čak ni s 50. Osoba koja čvrsto odluči biti sretna, postat će sretna. Vjerojatno će djeca i unuci dati smisao životu. Osim toga, imate priliku realizirati se u nečemu što vam prije nije pošlo za rukom.

Često pitanje: kako preživjeti težak razvod od muža ako ga još uvijek volite. Isprobajte sve gore navedene savjete, a ako ne možete zaboraviti i nastaviti sa životom, obratite se profesionalnom psihoterapeutu.

Važno je postaviti cilj i ići prema njemu. Uostalom, iskustvo brojnih predstavnica lijepog spola dokazuje da život nakon razvoda postoji!

Zapamtite pravilo: stavite masku s kisikom prvo sebi, a zatim djetetu? Isto vrijedi iu situaciji razvoda – prvo stabilizirajte vlastito stanje, inače nećete moći pomoći svom djetetu. Što trebate učiniti da se dozovete pameti?

1. Postanite svjesni onoga što vam se događa

Razvod je sličan žalovanju za preminulom osobom. Žena prolazi kroz iste faze:

šok - žena ne vjeruje što se dogodilo;
ljutnja - napadi nekontrolirane agresije, ljutnje, mržnje;
cjenkanje - žena pristaje učiniti sve kako bi vratila muža;
svjesnost - dolazi do razumijevanja onoga što se dogodilo, često se javljaju depresija i apatija;
prihvaćanje - žena prihvaća činjenicu razvoda, miri se sa stvarnošću i počinje dalje graditi svoj život.

Razumijevanje u kojoj ste fazi razvoda i koje su emocije i iskustva svojstvene tome već je podrška u stanju krize.

2. Uzmite time out

Prva 2-3 mjeseca nakon razvoda su najteža. Ovo je takozvana "faza šoka", au stanju šoka postoji rizik od puno grešaka. Stoga, kako biste izbjegli ishitrene i impulzivne postupke, dopustite si odmor i nemojte donositi važne odluke u ovom razdoblju. Neka se vaš mozak i psiha vrate u koliko-toliko stabilno stanje, kada možete razmišljati trezveno i racionalno.

3. Dozirajte negativnost svakog sata

Ljutnja, strah, tuga, očaj, zbunjenost i drugi negativni osjećaji su normalni. Treba ih doživjeti i dopustiti svojoj psihi da reagira na njih kako se ne bi nastanile u vama u obliku neuroza ili drugih psihičkih poremećaja.

Ali vaš zadatak sada je preživjeti fazu razvoda, ostati u snalažljivom stanju kako biste mogli živjeti i nastaviti dalje, brinuti se za sebe i svoju djecu. Stoga naučite upravljati svojim emocijama.

Trpi po satu. Odaberite 2 sata tjedno da uronite u negativna iskustva, misli i emocije. Ako val negativnosti udari u neko drugo vrijeme, recite "stop" i vratite se tim mislima u određeno vrijeme.

4. Povratak u stanje "ovdje i sada".

Usredotočite se na ono što vam se događa upravo ovdje i sada. Što vidite izvan prozora? Drveće? Koliko su visoki ili niski, kakvog su oblika listovi na drveću, koje su boje? Otvorite prozor, udahnite svjež zrak. Što osjećaš u plućima?

Vratite misli i osjećaje u stvarno vrijeme iz prošlosti ili budućnosti. Ni prošlost ni budućnost ne postoje u sadašnjem trenutku. Češće se vraćajte u stanje "ovdje i sada", to će vam dati priliku da se prebacite s negativnih misli i smanjite tjeskobu.

5. Nemojte se sramiti zatražiti pomoć.

Ponekad nas je strah da ćemo ispasti slabi, neuspješni ili gori od drugih spriječio da zatražimo pomoć. Ne zatvarajte se, ne odbijajte pomoć, ne pokušavajte herojski sve izvući sami. Tražite i prihvatite pomoć. Dočekajte djecu iz škole, kupite namirnice, pomozite u čišćenju – mnogi ljudi oko vas će rado pomoći.

6. Pazite na svoje zdravlje

Tijelo i psiha su neraskidivo povezani. Kada psiha pati, tijelo joj mora biti čvrst oslonac kako bi izdržala svu žestinu strasti.

Jedite pravilno, pridržavajte se rasporeda spavanja i odmora i budite fizički aktivni. Šetajte više i budite na svježem zraku, puneći svoje tijelo energijom i potičući tjelesnu proizvodnju endorfina, hormona sreće koji su vam potrebni u ovom razdoblju.

7. Napravite ugovor sa samim sobom za zadovoljstvo.

Napišite popis stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ples, crtanje, slatki čaj, kino, topli pokrivač, prekrasna svijeća, mirisna krema za tijelo. Neka to budu najbeznačajnije stvari, glavno je da vam daju osjećaj sreće i zadovoljstva.

Dogovorite se sami sa sobom: barem jednom dnevno dat ćete si jednu stavku s popisa. To će vam pomoći u održavanju prijeko potrebne ravnoteže između zadovoljstva i frustracije u vašem životu.

Sada kada je zrak prostrujao kroz masku s kisikom i postalo vam je malo lakše disati, pomozite svom djetetu.

8. Nikada ne sukobljavajte svoje dijete sa supružnikom.

Djeca se uvijek nesvjesno identificiraju kao 50% mama i 50% tata. Ako im kažete koliko je njihov otac bezvrijedan i nepošten, oni će te riječi uvijek shvatiti osobno – jer se polovica njih poistovjećuje sa svojim ocem.

Svu negativnost koju usmjerite prema supružniku, automatski usmjeravate i prema svojoj djeci. Nemogućnost odvajanja od oca i istodobno želja da se udovolji majci stvara u djetetu nerješiv unutarnji sukob koji može dovesti do tužnih posljedica.

9. Objasnite svojoj djeci da razvod nije njihova krivnja.

Djeca vrlo bolno doživljavaju razvod roditelja. Prebacuju krivnju na sebe. Nemojte ignorirati iskustva i osjećaje svoje djece; razgovarajte s njima o njihovim sumnjama i strahovima. Ne bježite od teme razvoda, nemojte šutjeti. Ako vaša djeca pitaju o razvodu, razgovarajte s njima o toj temi koliko god trebaju. Ali u razgovoru se fokusirajte na to da oni nisu krivi za ono što se dogodilo.

10. Stvorite atmosferu emocionalne sigurnosti za djecu

Djeca percipiraju svijet na temelju reakcija svojih roditelja. Po tome kako reagirate na situaciju, oni prosuđuju globalnu prirodu promjena u njihovom osobnom svemiru. Ako ste apatični, depresivni ili još gore – agresivni, za njih će to biti konačni kolaps vlastitog svijeta.

Pomislit će: budući da se mama osjeća tako loše, znači da im je život ugrožen i da nema nade za uspješno rješenje situacije. Stvorite djeci atmosferu sigurnosti, nastojte se u njihovoj prisutnosti ponašati pozitivno, smireno, opušteno i ljubazno. Uvjerite svoju djecu da će sve biti u redu. Da biste to učinili, sami vjerujte u to.

o autoru

– psiholog, transakcijski analitičar, plesno-pokretni psihoterapeut.

Razvod – novi život ili žalost? Moja povijest

Danas ne žalim ni malo što sam se jednom rastala od muža. Obitelj nam se vrlo brzo raspala, nismo živjeli zajedno ni godinu dana. No tijekom tog vremena shvatila sam kako bih trebala izgledati i da je to nemoguće postići od bivšeg.

Razlog mog razvoda ležao je u njegovom stavu, a potom i u njegovoj izdaji. Muž me počeo izbjegavati, nije obraćao pažnju na mene, stalno me dovodio do suza i izbjegavao ozbiljne razgovore. Voljela sam ga, htjela sam djecu, ali on je inzistirao da nije spreman. Počela sam se pitati zašto sam se uopće udala, samo iz očaja? Tražila je mane u sebi i stalno se opravdavala za njega.

Ali ubrzo sam saznao razlog njegovog ponašanja, rekao mi je! Prijatelji su mi rekli da su ga vidjeli u društvu nepoznate djevojke. Ali nisam obraćao pažnju na to. Nakon nekog vremena počeo je nestajati na poslovnim putovanjima ili ostajati do kasno na poslu. Na telefonu sam vidio njegovu prepisku s izvjesnom Alenom i sve sam shvatio.

Direktno sam mu postavio pitanje, a on mi je bez imalo oklijevanja otkrio svoju tajnu. Rekao je da će prošetati i možda se smiriti, samo mu treba vremena, ali ja mu i dalje nisam vjerovala i nisam mu oprostila.

Ne bih mogla živjeti s takvom osobom, a moj muž nije bio protiv razvoda kako bi se oslobodio i nastavio hodati.

Ljudi koji su vam bliski ne podržavaju vaš razvod – natjerajte ih da se predomisle!

Već prvi dan sam nazvao majku, koja je moju vijest primila s ironijom. Pokušala me uvjeriti da sam sve sama smislila, da dopisivanje nije razlog za razvod. Ali kad je saznala da je moj suprug sam priznao prevaru, jako se uzrujala. Uvjerio sam svoju majku da, dok sam bio mlad i još nismo imali djecu, ovo pitanje treba radikalno riješiti. Podržala me je i rekla da ovo nije kraj moje priče i da ima još toga.

Bilo je i meni bliskih ljudi koji nisu odustajali u teškim vremenima, i na tome im veliko hvala. Među njima je bilo rastavljenih, onih koji su se ponovno vjenčali, pa čak i onih koji nakon razvoda nikada nisu pronašli žensku sreću. I htio sam postati isti, vedar i sretan.

Svojim voljenima govorite samo istinu, nemojte pretjerivati niti umanjivati okolnosti. Rođaci će vas uvijek razumjeti i podržati u teškim vremenima.

Kako preživjeti razvod od voljenog muža i izvući se iz depresije?

Koliko god teško bilo, morate pokušati. Iskustva, strahovi, ogorčenost - to su pratioci koji prate svaku ženu nakon razvoda. Stoga, trebate naučiti razmišljati o dobru.

Ako imate djecu, onda je bolje razmišljati o njima. Ako ih nema, izvrsne opcije bi bile:

planiranje putovanja na odmor;
organiziranje sastanka s prijateljima;
gledanje omiljenih filmova, po mogućnosti komedija;
Čak i samo kuhanje večere ili ručka može vam pomoći da skrenete misli s stvari.
Mnoge žene tvrde da su ih kućanski poslovi odvratili od problema i svađa. Od jedne aktivnosti možete dobiti dvije koristi.

Ostaviti mužu sve što ste zajedno stekli i ostaviti sama je pravi put!

Promjena okoline najbolja je opcija da brže zaboravite na probleme. Stan u kojem sam živjela s bivšim mužem bio je njegov pa sam se morala iseliti. Otišao sam roditeljima: gdje sam proveo djetinjstvo. Kao čarolijom, čim sam stigla, osjećala sam se puno bolje. Domaće okruženje i sjećanja na sretno djetinjstvo učinili su da privremeno zaboravim na probleme koji su me pratili tijekom cijele godine. A roditeljska briga i podrška pomogli su mi da se potpuno oporavim.

Neki se čak presele u drugi grad kako bi potpuno izbrisali svoja sjećanja. Ponekad jako boli vidjeti mjesta, hodati tim ulicama gdje ste bili sretni, ili još gore, vidjeti svog bivšeg s drugom ženom.

Fitness mi je pomogao prevladati depresiju nakon razvoda i transformirati se

Kažu da čak i jednostavna frizura može pomoći u ovoj teškoj situaciji. U braku sam malo zaboravila na sebe, prestala sam brinuti o kosi i licu, a moje suze su ostavile trag na tome.

Nakon svega ovoga osjećao sam se kao ponovno rođen. Moje misli su se jednostavno promijenile: kako izgledam, hoću li se drugima svidjeti i gdje otići da sve to pokažem. Nakratko sam zaboravio na svoje probleme i brige.

Pronađite sebi hobi - zašto ne!

Moj hobi je postao bavljenje sportom , često sam išla u teretanu i naporno vježbala. Ova metoda je dobra distrakcija; malo je vjerojatno da ćete htjeti razmišljati o prošlosti dok trčite ili dižete utege.

Još jedan neizostavan atribut bila je boksačka vreća, na koju sam izbacio sve negativnosti.

Ostatak slobodnog vremena provodio sam radeći, posjećujući prijatelje i dobro se zabavljajući.

"Sama si kriva za razvod", govori mi unutarnji glas. Je li tako?

Mnoge žene sebe smatraju krivcima za razvod. Događa se da žene krive sebe za razvod: ako se žena prestane sviđati i zadovoljavati svog muža, onda muški spol želi slobodu i nešto novo. Pitanje je zašto se onda vjenčati? Muškarci traže puno pažnje, kao mala djeca. A žene, poput domaćih mačića, postaju tihe i monotone.

Kad muškarac želi nešto novo, a nije zadovoljan ženom, onda nije samo ona kriva. Zašto ne biste diverzificirali svoj život sa svojom ženom, počeli se brinuti za nju i ponovno postali, kao prije mnogo godina, zaljubljeni par do besvijesti. Mnogi muškarci vjeruju da je njihova uloga samo zaraditi novac i razmnožavati se, a žene će učiniti ostalo.

Dakle, ovdje nema jednostrane krivnje žene. I muž i žena trebaju podjednako podržavati svoj brak. Ako krivite samo sebe, onda možete ostati sami do kraja života, a vaš bivši će uživati u životu.

Ovaj lijek je vrlo učinkovit! Osloboditi se negativnosti, mržnje i bijesa najbolji je način da započnete novi život. Ovdje ga ne morate moliti za oprost, možete jednostavno otpustiti prošlost, mentalno se zahvaliti na lekciji i nastaviti uživati u životu.

Kada se prisjećate bivšeg muža, ne trebate se ljutiti i željeti zlo; bolje je da se svega prisjetite mirno. S vremenom počneš vjerovati da je to bio samo san.

Budite sigurni

Nakon razvoda mislila sam da je stigma da nikome ne treba raspuštenica. Ovo je najgluplje i najpogrešnije mišljenje. Sada je svaka treća osoba razvedena. Pa što se događa? Jesu li svi nesretni i žive sami? Ovo je najgluplja izjava samaca, razvedenih ljudi.

Ako osoba stvarno voli i želi graditi vezu, ništa je neće zaustaviti. Inače, ovo je pogrešan čovjek. Vjera u sebe i da najbolje tek dolazi, da će se vaša srodna duša pronaći, pomoći će vam da pronađete žensku sreću.

Evo što su različiti psiholozi rekli o razlozima razvoda - mišljenja stručnjaka o braku

Psiholog Mikhail Khasminsky vjeruje da osoba nema granicu između logike i emocija. U braku i nakon njega često prevladavaju emocije za koje možda nema objašnjenja. Ljudi psuju i viču jedni na druge, ne shvaćajući da riječi bole više od djela. Ako je osoba ranjiva, može zauvijek ostati sama i ne pronaći svoju srodnu dušu. Morate logično razmisliti o svom ponašanju i riječima, tada će sve biti puno jednostavnije.