kontrola uma omogućit će vam da potpuno kontrolirate vlastiti život i postanete gospodar svoje sudbine.

Postoje tri jednostavne vježbe kako učitikontroliraj svoj um :

Pozitivno razmišljanje

Većina ljudi jednostavno ne shvaća ogromnu moć pozitivnih i negativnih misli u svom umu. Metoda je krajnje jednostavna: čim negativna misao ispuni vaš um, odmah je zamijenite mišlju koja će vam podići raspoloženje. Zamislite da je vaš mozak poput dijaprojektora i da je svaka misao poput slajda.Kad god se negativni slajd pojavi na vašem ekranu, brzo ga promijenite u pozitivan.

Na primjer, mnoge ljude živcira kašnjenje ili čekanje u redu. Koncentrirajući se svaki put na negativne misli i osuđujući prijatelja koji je zakasnio 10 minuta, osoba programira negativne modele i riskira ostati zarobljenik negativnih misli. Ipak, pokušajmo promijeniti svoj stav prema situaciji na pozitivan način. Uostalom, za neke čekanje nije ništa drugo nego treniranje volje ili prilika da razgovarate sami sa sobom ili promatrate svijet oko sebe. Poznat je primjer o polupraznoj i polupunoj čaši. Optimist napola napunjenu čašu doživljava kao napola punu, a pesimist je napola praznu. Staklo se uopće nije promijenilo. Ali češće je jedna osoba sretna zbog takve percepcije života, a druga tužna. Ispada da mi sami biramo kako ćemo reagirati na ovaj ili onaj događaj u našem životu.

Primjer za to je priča o dvoje djece. Roditelji su imali dva sina blizanca. Jedan od njih bio je optimist, a drugi pesimist. Za optimista je u životu sve bilo dobro, a njegovi roditelji nisu baš razmišljali o tome što će mu pokloniti za rođendan. No, dugo su razmišljali što pokloniti pesimistu i za rođendan su mu poklonili drvenog konja - dobrog, drvenog konja. I odlučili su se našaliti s optimistom i stavili mu konjsko gnojivo kraj kreveta. Negativno dijete ustane ujutro i tužno pogleda svog konja i kaže: “Opet su dali konja krive boje, ne jaše, treba ga nositi. Što da radim sada i gdje da ga stavim sada u svojoj maloj sobi?“ Roditelji su bili uznemireni, opet nije išlo. Što je s optimistom? Hoće li se uzrujati? Optimist kaže: “Kul, dali su mi pravog živog konja. Ostalo je čak i gnoja, pa je vjerojatno otišla u šetnju.”

Tako, pozitivno razmišljanje dat će vam radost i samopouzdanje. Upravljajući svojom sviješću i povećavajući pozitivne osobine osobe, fokusirajući se na lijepo i pozitivno, svoj život ispunjavate upravo tim komponentama. A negativnih misli je sve manje.

Jednom kada ovo načelo dosljedno primjenjujete na svoj svakodnevni život i počnete upravljati svojom sviješću, pretvarajući svaki događaj u pozitivan, osnažujući, zauvijek ćete se osloboditi briga. Više nećeš biti zarobljenik svoje prošlosti. Umjesto toga, postajete arhitekt svoje budućnosti.

Ovladavanje svojim umom počinje sposobnošću kontroliranja svake misli koja vam dolazi u glavu. Kada razvijete sposobnost da se odvojite od svih nedostojnih misli i naučite se koncentrirati samo na pozitivne i korisne, počet ćete činiti pozitivne i korisne radnje. Uskoro će sve pozitivno i korisno početi samo od sebe dolaziti u vaš život.
Samo mi odlučujemo kako misliti i kako živjeti: u sreći ili u tuzi.

Koncentracija.

Ako želite ojačati mišiće ruku kako bi postali jači, onda ih trebate trenirati. Ako želite učvrstiti mišiće nogu, prvo ih morate zategnuti. Na isti će način i vaša svijest početi činiti čuda – ali samo ako joj to dopustite. Pružit će vam sve što želite u svom životu nakon što naučite njime učinkovito upravljati. Treniranje vašeg uma zahtijeva svakodnevnu vježbu.

Jedan od njih je sposobnost koncentracije na svoje misli , razotkrivajući misterij njegova života. Većina nas živi tako bjesomučnim tempom da stvarna tišina i tišina ponekad postaju nešto strano i neugodno. Većina ljudi će, čuvši ove riječi, reći da nemaju vremena sjediti i gledati cvijet. Isti ti ljudi reći će da nemaju vremena samo uživati ​​u smijehu svoje djece ili trčati bosi po kiši. Reći će da su prezauzeti za takve stvari. Nemaju ni prijatelje, jer i za prijatelje treba vremena.

Odvojite 10-20 minuta dnevno zakontemplativne vježbe . Sve što je potrebno u ovom razdoblju je koncentrirati svu svoju pažnju na jedan predmet. To može biti cvijet, svijeća ili bilo koji drugi predmet. Ova se vježba mora izvoditi u potpunoj tišini i po mogućnosti u prirodi. Promotrite predmet izbliza. Obratite pažnju na boju, strukturu i oblik. Uživajte u mirisu i razmišljajte samo o ovom prekrasnom stvorenju koje je pred vama. Prvo će vam doći druge misli koje će vas odvratiti od predmeta. Ovo je znak neuvježbanog uma. Pokušajte da vas ne ometaju nikakve misli.
Prakticiranjem vježbe 21 dan vaša će svijest postati jača i upravljivija te ćete ovladati principom kontrole uma. Shvaćate da je svaki trenutak čudo i misterij i imate moć da to shvatite.

Vizualizacija.

Naš um razmišlja u slikama. Slike utječu na našu sliku o sebi, a ta ideja određuje kako se osjećamo, kako djelujemo i kako idemo prema svojim ciljevima. Ako sebe vidite kao premladog da biste uspjeli u odvjetničkoj profesiji ili prestarog da promijenite svoje navike, tada nikada nećete postići te ciljeve. Ako u svom umu vidite da je život pun smisla, sreće i fizičkog savršenstva rezerviran samo za ljude iz drugog kruga od vas, tada će to s vremenom postati vaša stvarnost.

Ali ako živopisne slike bljeskaju na širokom ekranu vaše svijesti, u vašem će se životu početi događati prekrasne stvari. Einstein je to rekao“Mašta je važnija od znanja” . Svaki dan morate posvetiti malo vremena, čak i samo nekoliko minuta, ovom kreativnom predviđanju. Zamislite sebe u slici onoga što želite postati, bez obzira tko je to - uspješna poduzetnica, majka puna ljubavi ili odgovoran građanin društva. Tajna vizualizacije je u tome da uz pomoć pozitivnih slika utječemo na svijest.

Čarolija mašte može se primijeniti u mnogim situacijama. Može se koristiti da vam pomogne da učinkovitije upravljate sudskim sporom, poboljšate svoje odnose s drugima i razvijete vlastitu duhovnost. Naša svijest ima magnetsku moć privući u naše živote sve što poželimo. Ako nešto nedostaje u našim životima, to je zato što nedostaje u našim idejama. Moramo sačuvati lijepe slike pred očima naše mašte. Čak i jedna negativna slika može otrovati um.Vizualizacija je magnetska moć svijesti koja može donijeti duhovno i materijalno bogatstvo.

Moć mašte, kao i pozitivno razmišljanje i koncentracija zahtijevaju konstantan trening. Za kontrolu uma potrebno je vrijeme. I vrijedi početi s redovnom meditacijom svaki dan. Čim ovi tri metode postane svakodnevna praksa, svladat ćete vještinu upravljanja svojim mislima, svojom sviješću i svojim umom. Ako kontrolirate svoj um, kontrolirate svoj život. A kad jednom u potpunosti kontrolirate vlastiti život, postajete gospodar svoje sudbine.

Pretplatite se i dobijte trenutni pristup BESPLATNOM Silva Method Guide™"

Pitate li uspješnu osobu kako je točno donio najvažnije odluke u životu, vjerojatno će reći da se nije oslanjao samo na hladan um, već i na savjete svog unutarnjeg glasa. Štoviše, nisu mogli točno opisati svoje "šesto" čulo - jednostavno su shvatili da će se dogoditi točno onako kako su očekivali. Zapitajte se koliko često slušate svoju intuiciju? Možete li upotrijebiti svoju maštu? Vjerujete li bezuvjetno sebi? Naša intuicija i emocije produžetak su intelekta. A možete ga razviti na jednostavne i učinkovite načine, koje je poznati parapsiholog Jose Silva opisao u svojim metodama.

Naučiti čuti intuiciju

Razvoj “šestog čula” prema Silva metodi skup je tehnika zahvaljujući kojima možete ispravno “čuti” i razumjeti signale koje daje vaš unutarnji glas.

Neću pogriješiti ako kažem da ste se u životu već susreli sa situacijama kada ste doživjeli neku vrstu prosvetljenja. Štoviše, za svakoga od vas bilo je drugačije. Neki su odgovor vidjeli u snu, druge je muza posjetila za večerom ili u šetnji. Važno je još nešto: “nevjerojatne nezgode” i “nevjerojatne slučajnosti” su se stvarno dogodile. No, kada su jedni iskoristili sudbonosnu priliku, drugi su sa žaljenjem shvatili da su zanemarili ovaj ključni trenutak.

Već sam jednom opisao tehniku ​​Josea Silve - tehniku ​​"Čaša vode", koju toplo preporučujem onima koji su tek krenuli putem proučavanja vlastite podsvijesti.

Kontroliranje vlastitih emocija

Psiholozi su odavno dokazali da su emocije ljudi oko nas “zarazne”. Možete pasti pod “vruću ruku” umornog šefa ili skrolati kroz Facebook news feed pun negativnih informacija – i to je sve... Može se smatrati da ste bili pod utjecajem, ali niste uspjeli držati svoje emocije pod kontrolom . Vjerujte mi, za vaše je dobro naučiti upravljati ljutnjom i ljutnjom. Uostalom, negativnost truje ne samo dušu, već i ljudsko tijelo. Neki se spašavaju tako što nakupljenu agresiju iskaljuju na obitelji i prijateljima, dok drugi pokušavaju pronaći istinu na dnu čaše. Ali to nije tvoj način, zar ne?

Tehnika tri prsta je najlakši način da svoje emocije držite pod kontrolom. Kada se nađete u teškoj situaciji koja vas tjera da osjećate intenzivan osjećaj agresije, lako možete izgubiti kontrolu nad sobom. Da se to ne dogodi, morate spojiti palac, srednji i kažiprst i mentalno reći: "Smiri se". Kada je teško kontrolirati svoje emocije, ova naizgled jednostavna formula pomoći će vam da ostanete prisebni.

Tehnika mijenjanja stanja još je jedna metoda za držanje emocija pod kontrolom. U ovom slučaju morate naučiti razumjeti kada negativnost može izaći na vidjelo i zamijeniti je pozitivnošću. Banalan primjer: prodavačica u trgovini je bila bezobrazna prema vama. Nakon što shvatite da vam se jako ne sviđa, zamijenite ljutnju nekim pozitivnim osjećajem.

Razvijanje desne hemisfere mozga

Ova se tehnika temelji na otključavanju punog potencijala vašeg uma. Ako naučite "uključiti" desnu hemisferu, koja je odgovorna za kreativnost, tada ćete naučiti ostvariti ono što želite, oslanjajući se ne na hladni razum, već na intuiciju.

Kako biste naučili ovladati svojom kreativnošću, morate naučiti potpuno opustiti svoj um i tijelo. U tom stanju, frekvencija vaših moždanih valova je smanjena i ponovno je podešena na desnu polovicu. Usput, tehnika vizualizacije želja temelji se na ovom pristupu.

U mirnom i opuštenom stanju vaš će se um aktivirati i moći ćete u jedinstvu sa svojom Podsviješću pokušati pronaći odgovore do kojih u normalnom stanju može biti iznimno teško, a ponekad i nemoguće doći.

Alfa valovi: što su oni?

Ljudski mozak u jednoj sekundi prolazi od 1 do 20 ciklusa, pri čemu je 20 stanje budnosti, a 1-4 stanje sna. Granična vrijednost je 10 - ovo je alfa vrijednost. U tom stanju osoba može čuti svoju intuiciju, razviti ekstrasenzorne sposobnosti i probuditi iscjeliteljske moći.

Da bi vizualizacija želje funkcionirala, potrebno je znati ući u alfa stanje, kada se stvara određeni most između naše podsvijesti i svijesti. Ako opustite svoje tijelo i um, frekvencija alfa valova će fluktuirati u rasponu od 8-15 ciklusa.

Ulazak u alfa razinu

Kad se ujutro probudite, okupajte se i vratite se u krevet. Kupka je neophodna za potpuno opuštanje, jer ako tijelo ostane napeto, teško ćete dovesti mozak u stanje opuštenosti. Morat ćete ustati za 15 minuta - svakako postavite zvučni podsjetnik na svom telefonu. Sada zatvorite oči i podignite ih do obrva za 20 stupnjeva. Ovo je neophodno za aktiviranje desne hemisfere. Tako ćete lakše prijeći na alfa razinu.

Počnite brojati od 100 do 1, a kada završite s brojanjem, zamislite da ste postigli uspjeh. Pokušajte se sjetiti najuspješnijeg i najsretnijeg trenutka u svom životu. Ponovno osjetite sve male detalje ovog dana, njegove mirise pa čak i okuse. Mentalno recite sebi da ste svakim danom sve bolji, da ćete, kada izbrojite od 1 do 5, otvoriti oči i osjećati se sjajno.

U alfa stanju odluka da se riješite ove ili one ovisnosti bit će čvrsta i učinkovita. Da biste to učinili, morate vizualizirati želju da prevladate nepotreban hir, uključujući svih 5 osjetila u procesu. Na taj način možete se istrenirati da se ne prejedate ili se prisiliti da prestanete pušiti.

Zaključak

Previše smo se zanijeli fizičkim pojavama, ali smo izgubili svoj duhovni početak. Proživljavamo bol, hladnoću i vrućinu, ali se malo obaziremo na potrebe duhovnog svijeta, a upravo je taj svijet rješenje misterija harmonije. O mogućnostima Silva metode možete govoriti beskonačno. Samo znajte da kada naučite kontrolirati svoje emocije, "čujete" svoju intuiciju i povežete svoju maštu, moći ćete samostalno kontrolirati svoj život.

Kažu da prilike ljudski mozak nije ograničeno. Uistinu, koliko informacija našeg života stane u njega – potrebnih i nepotrebnih! Neke informacije tražimo, povremeno ih koristimo, druge bismo rado zaboravili, ali nas iz nekog razloga uporno progone, i praktički iskorištavaju. Je li moguće naučiti pamtiti ono što nam je potrebno i zaboraviti one događaje čija nam sjećanja uzrokuju bol? Je li moguće uopće ne razmišljati ni o čemu?

Pamćenje potrebnih informacija

Svi se vjerojatno sjećaju djetinjstvo da je najbolji način učenja poezije zamišljanje vizualno opisanih događaja i radnji. Ova se tehnika može sigurno koristiti za pamćenje potrebnih informacija. Naš mozak jako dobro reagira na asocijacije. Štoviše, što je asocijacija smješnija i nestandardnija, to je veća vjerojatnost pamćenja.

Limenka zapamtiti bilo koju riječ (naziv filma, knjige, stanice), izazivajući pomalo čudnu asocijaciju sa samim imenom ili bilo kojom drugom stranom, a zatim jednostavno "vežite" dobivenu asocijaciju na željeni objekt kao susjed. Da biste formulirali asocijaciju, odaberite riječi ili predmete koji nisu povezani po značenju. Na primjer, krokodil i sapun. Smislite kako ih možete spojiti i upravo će te gluposti mozak rado zapamtiti, a s njom i riječ ili ime koje trebate. Zamislite krokodila u kadi od sapunaste pjene i odmah će vam pasti na pamet naslov knjige.

Ne manje učinkovit način zapamtiti- je izazvati žive emocije u sebi u trenutku pamćenja. Pa, na primjer, možete podučavati lekciju engleskog u neobičnom okruženju: vozeći bicikl, hodajući po kiši ili samo na pikniku. Vidjet ćete da će vam bilo koja tema na pozadini emocionalnih događaja dugo "gorjeti" u sjećanju. Događaje, koje često koristimo u svakodnevnom životu, najlakše ćemo zapamtiti ako ih povežemo s pjesmom. I sada, čim počne zvučati poznata melodija, odmah se sjetite "te iste tehnike tkanja makramea".

Kako zaboraviti nevolje?

Čini se da emocije uopće nisu povezani s mozgom, ali vrlo jasno u njega utiskuju informacije. To objašnjava naša živa sjećanja na nemile događaje koje smo doživjeli. Stres, bol, razočaranje, ogorčenost – sve su to emocije koje su pomogle mozgu da zapamti događaje, a sada nam ih uvijek iznova ponavlja. Možete se pokušati riješiti bolnih sjećanja. Emociju na slici zamijenite sjećanjem. Najprikladniji osjećaj bio bi humor. Zamislite "obrnuti film" i mentalno se vratite na početak svoje neugodne priče. Sada zamislite da se događaji odvijaju malo drugačije.

Na primjer, Tvoj zlostavljač- lik iz bajke u smiješnoj perici i glasom iz "crtića". Ili se možete zamisliti u komičnoj ulozi, a neugodnu situaciju odigrati kao smiješnu scenu. Pretjeruj, ne boj se! Neka se sve svede na najsmješnije i najapsurdnije. Smijte se od srca, doživite svijetlu emociju. U pravilu se takav događaj s dva “prekrivanja” emocija briše i postaje nevažan za mozak. Tražit će živopisnije događaje za pamćenje.

Kako drugačije možete izbrisati nepotrebno misli? Samo pokušajte "izbrisati"! Bilo koja metoda brisanja informacija je dovoljna. Možete zamisliti ploču na kojoj su vaše negativne misli ispisane kredom i jednostavno ih obrisati krpom. Ili koristite suvremene metode, vrlo ih je lako vizualizirati. Znate li kako formatirati disk? Format! Možete li zamisliti prozor na ekranu vašeg monitora s pitanjem "Izbriši podatke?" Kliknite "Da"! Na tipkovnici postoji i tipka "Delete", koristite je. Nepotrebne informacije neće nestati odmah, brišite ih često, nekoliko puta i pažljivo. Ova tehnika dobro funkcionira s negativnim mislima koje spontano “vise” u našoj glavi, onemogućujući nam da normalno živimo i uživamo.

Ek, gdje je dosta? Um je taj koji me kontrolira. Je li moguće kontrolirati um? Sigurno. Ja sam taj koji razvija svoj um da svoje probleme rješavam na najbolji način i sposoban sam ga kontrolirati. Kako? I zašto je ovo tako teško? Želim se riješiti loše navike, pokušavam uključiti svoj um, ali ne uključuje se. Želim se riješiti depresije, ali moj um je nemoćan. Moram izliječiti tešku bolest, a moj um tu ne može ništa. Čini se da emocije vladaju. Ali nije li um stvoren na njihovoj osnovi?.. Koliko golemih grešaka radimo u životu jer ne znamo kako kontrolirati um. Što to sprječava? Strah, koji stalno pratimo. Ali ovo je naš zaštitnik. Ako ga potisnemo da nas ne ozlijedi, onda nas neće imati tko upozoriti na opasnost. Ljudi s lošim navikama potiskuju strah, a kao rezultat, u zamjenu za olakšanje od traume, dobivaju bolest ili čitav niz bolesti. Sada je doba depresije i stresa koji lomi ljudsku prirodu. Muškarci gube svoje muške kvalitete, žene dobivaju muške kvalitete. Ljubav nestaje, obitelji propadaju, društvo degradira. Ako se proces ne zaustavi, onda degradacija ljudske osobnosti može dovesti čovječanstvo do degeneracije bez ikakvih ratova. Kako usporiti proces degradacije i vratiti čovjeka njegovoj prirodnoj ispravnosti, u kojoj je muškarac muškarac, hranitelj, a žena žensko, majka, čuvarica ognjišta i svi se moraju razvijati u skladu s tim. svojoj prirodnoj sudbini? Inače će žena postati “muškarac-žena”, a muškarac se neće moći razmnožavati. Trend u tom smjeru već raste zabrinjavajuće. Da biste to učinili, morate naučiti kontrolirati um, koji će sve urediti u skladu s prirodnom ispravnošću. Zašto se muškarčeva moć i sposobnost reprodukcije potomstva smanjuju (mnoge žene također ne mogu zatrudnjeti)? Zbog stresa, prekomjernog rada, loše prehrane, nedostatka sna i odmora, monotonog ritma života. Osim toga, sve to pogoršava alkohol, strast za gadgetima itd. Ali sve je to posljedica nedostatka inteligencije. Kako bismo sve vratili u normalu, moramo naučiti koristiti um, kontrolirati ga i poticati njegov razvoj. Čak je teško i zamisliti kako netko može kontrolirati um. Zapravo, tehnika je jednostavna, ali teška za implementaciju. Um je vizija (koncentracija pažnje i njezino raspršivanje – dva u jednom). Da bi se um aktivirao, pozornost se mora stabilizirati do te mjere da se strah i agresija - dvije suprotnosti - međusobno uravnotežuju. Za održavanje ravnoteže ravnoteže. Bilo koje misli se mogu formirati, ali stalna pozornost koja tvori "zraku razuma" spriječit će stabilan pomak u krajnost. Strah će spriječiti agresiju da zauzme pretjerano dominantne pozicije, agresija neće dopustiti mislima da padnu u rane straha. Povezivanjem i ispreplitanjem ove dvije suprotnosti dat će smislenu percepciju stvarnosti. “Zraka razuma”, kombinirajući sve informacije zajedno, može se koncentrirati na bilo koji zadatak koji treba riješiti i provesti pretragu na intuitivnoj razini uz istovremenu specifikaciju. Intuitivne sposobnosti puno su veće od logičkih sposobnosti. Informacije se mogu otopiti u i iz “nultog prostora”, izvući i miješati u bilo kojoj kombinaciji, gotovo bez trošenja energije, budući da je informacija neutralna. Održavanje vizije pomoći će izbjeći depresiju, jer željeno neće biti odvojeno od stvarnosti i neće se graditi "dvorci u zraku", koji će se sigurno srušiti, što će izazvati depresiju, prisiljavajući vas da napustite planove koji su propali. Vizija ne dopušta samozavaravanje i koristi se istinom na temelju dvostrane procjene stvarnosti. Kad vidim, razumijem, kad shvatim, djelujem. Istina nije uvijek ugodna, ali kada je vidite, shvatite njenu nužnost, koju treba slijediti. Umirujući svoju pažnju, kontrolirate svoj um i postajete gospodar svojih želja. Ali što je s pogreškama nakupljenim tijekom života, gdje ih staviti? Hoće li se oduprijeti razumu i učiniti gotovo nemogućim da ih sve shvatimo? Kada se pažnja stabilizira, a to je borba, misli (“ulozi straha”) se izvlače iz svih rana straha nakupljenih kroz život, sve do emocionalnog sjećanja na pretke, gdje su njihova oštećenja, naslijeđena , pohranjuju se. Doći će do preusmjeravanja energetskih tokova iz rana straha (psihotrauma) u stvarnost, zbog čega su rane straha lišene punjenja (priljeva iritacija) i povećanog značaja. Prestaju živjeti u modusu samoiritacije, uravnotežuju se suprotnošću, shvaćaju se i ukidaju (prelaze u neutralno stanje, koje prestaje ometati slobodno kretanje misli). Borba za vid oduzima puno energije, stoga, da biste se oporavili, morate dovoljno spavati i ne pretjerano raditi. Uz pomoć vida možete se riješiti loših navika (u kombinaciji sa snom), psihičkih trauma, vratiti spaljene osjećaje i izliječiti bolesti. Osobno sam u tri seanse spasio momka kojeg su liječnici iz bolnice poslali kući da umre kao beznadan. Pomogao mu je da se izvuče iz fiksacije na bolest i preusmjeri svoju pozornost na stvarnost, nakon čega automatski počinje oporavak. Osnovno načelo u liječenju svake bolesti: uspostavite ravnotežu i bolest će nestati. S jedne strane, potrebno je pustiti bol da nestane i taj zadatak rješava, prije svega, duboki san, s druge strane - preusmjeriti tokove energije (misli) od fiksacije na rane straha, u stvarnost, na akciju, a ne na samokritiku. Priroda još nije smislila jednostavniju metodu za normalizaciju psihe i zdravlja. Nema ničeg neprirodnog u kontroli svijesti (uma). Ako želite nešto razumjeti, trebate pogledati u to, vidjeti, a onda će se rješenje početi pronalaziti automatski, kroz kontrolu vaše želje uma. Energija želje usmjerena je na pronalaženje rješenja problema i akcije za njegovu provedbu. Um treba ne samo kontrolirati, već i proširiti njegove sposobnosti, povećanjem koncentracije pažnje i njezinim raspršivanjem (opuštanjem). Što je veći stupanj koncentracije pažnje, to ćete dalje gledati i vidjeti ga voluminoznije i šire. U isto vrijeme, uvijek bi trebali postojati jasni putevi za bijeg ako nešto iznenada pođe po zlu. Razmišljanje mora biti fleksibilno, agilno i spremno na sve promjene. Vizija vam omogućuje da sačuvate životinjske instinkte u njihovom izvornom obliku i ljudske kvalitete. U kombinaciji, u sjedinjavanju, oni tvore um u kojem svi sustavi tijela i samo tijelo žive u za njih optimalnom režimu, zvanom HARMONIJA. Kako se oduprijeti stresu, ne preopteretiti se na poslu i dovoljno naspavati kada vam je raspored toliko zgusnut da nemate vremena ni za što? Vizija (um) je ta koja vam omogućuje da sve shvatite i organizirate svoje aktivnosti na takav način da možete upravljati svime, a da u isto vrijeme ne radite previše. Dovoljno je usporiti ritam uz pomoć vida i prestati trčati, kako se vrijednosti mijenjaju, snaga raste i one se počinju trošiti precizno i ​​štedljivo. Ono glavno će se vidjeti i za sve će biti dovoljno energije i vremena. 12. studenog 2014

Naš mozak je sjedište naših osjećaja. Određuje ponašanje i stvara naš svijet. Mozak je taj koji percipira i osjeća. Sve počinje u mozgu i završava u mozgu. Način na koji naš mozak radi određuje samu kvalitetu našeg života: koliko smo sretni, kako komuniciramo s drugima, koliko ćemo biti uspješni u svojoj profesiji.

“Da bi se duša dovela do Isusa, potrebno je poznavati ljudsku narav i istražiti ljudski um” ST 4-67.

Mozak određuje koliko smo blizu ili, obrnuto, daleko od Boga. Imamo u glavi kakav ćemo bračni drug postati, kako ćemo ići u školi, hoćemo li se ljutiti na svoju djecu, hoćemo li biti dosljedni u postizanju svojih ciljeva. Ako naš mozak ispravno radi, tada u pravilu uspijevamo postići ono što želimo. Kada ponašanje postane nenormalno, često se ispostavi da je došlo do neke vrste kvara u radu našeg “računala” - mozga. Gospodin nam je otkrio tajnu očuvanja našeg mozga u Svetom pismu: "Čuvaj svoje srce iznad svega, jer iz njega izviru životni izvori." . Izreke 4:23. Bog ovdje ne misli, naravno, na srčani mišić, već na naš mozak, kao žarište, izvor misli, namjera i našeg ponašanja.

Limbički sustav mozga

“Onaj koji je stvorio um i poznaje njegove mogućnosti, odredio je razvoj čovjeka u skladu s njegovim talentima” Vosp. Stranica 41. “Sveto pismo sadrži prava načela psihologije. Pod vodstvom Duha Svetoga um, koji je potpuno predan Bogu, skladno se razvija i dobiva novu snagu za postizanje i ispunjavanje Božjih zapovijedi. Postaje pronicljiviji, njegovi sudovi postaju uravnoteženiji."

Služitelji evanđelja str.285.

1. Duboki limbički sustav nalazi se u samom središtu mozga. Otprilike veličine oraha, ovaj sustav je obdaren ogromnim brojem funkcija, od kojih je svaka ključna za ljudsko ponašanje. Ovaj dio mozga odgovoran je za emocionalnu prilagodbu tijela. Kada je aktivnost ovog sustava smanjena, skloni smo biti pozitivno, optimistično raspoloženi. Ako je ovo područje "pregrijano" ili hiperaktivno, emocionalno stanje osobe se pogoršava. Upala dubokog limbičkog sustava dovodi do bolne emocionalnosti. To potvrđuju novi rezultati istraživanja depresije u drugim laboratorijima diljem svijeta.
2. Emocionalna boja koju nam daje naš limbički sustav svojevrsni je filter kroz koji percipiramo sve događaje koji se događaju. Ti događaji dobivaju emocionalne prizvuke ovisno o stanju limbičkog sustava. (PRIMJER: vodite neutralan ili pozitivan razgovor s osobom čiji je limbički sustav u tom trenutku preaktivan. Vaš sugovornik će sve rečeno protumačiti na negativan način).
3. Duboki limbički sustav mozga također je odgovoran za motivaciju i težnju. Pomaže nam da se “upalimo” ujutro, da nešto poduzmemo tijekom radnog dana.
4. Duboke limbičke formacije imaju izravan utjecaj na sposobnost osobe da stvara privrženosti i komunicira. Odgovoran je za mehanizam koji nam daje priliku komunicirati s drugima.
5. Limbički sustav je izravno povezan s osjetilom mirisa. Od pet osjetila, olfaktorni sustav je jedini u kojem je osjetilni organ izravno povezan s moždanim centrom. Informacije iz ostalih osjetila (vida, dodira, sluha, okusa) prvo se šalju do “prijenosne točke”, a odatle do odredišta, odnosno u različita područja mozga. Zbog toga mirisi mogu imati tako dubok učinak na naše emocionalno stanje.
6. Istraživanja potvrđuju da je duboki limbički sustav veći kod žena nego kod muškaraca. To ženama daje niz prednosti, s jedne strane, a čini ih ranjivijima, s druge strane. Žene su više vođene emocijama i bolje ih izražavaju od muškaraca. Lakše im je komunicirati i stvarati privrženosti. Stoga su žene više uključene u odgoj djece. Ne postoji niti jedno društvo na svijetu u kojem je suprotno. Iz istog razloga (veće veličine GLS-a) žena je podložnija depresiji. Žene pokušavaju samoubojstvo tri puta češće.

GLS funkcije:

• Određuje naše emocionalno stanje;
• Određuje koji su događaji interno značajni;
• Čuvajte emocionalno sjećanje na svijetle događaje;
• Regulirati motivaciju;
• Kontrolirajte apetit i cikluse spavanja i budnosti;
• Kontrolira formiranje priloga;
• Izravno kontrolira osjet mirisa.

Neuspjeh u funkcioniranju GLS-a uzrokovan je vanjskim okolnostima koje uništavaju postojeće privrženosti među ljudima. Tri najčešća:

Smrt, razvod, sindrom praznog gnijezda.

Smrt

Mnogi ljudi koji su iskusili tugu sjećaju se da su doživjeli jaku fizičku bol. Ovo nije plod mašte. Tuga često aktivira centre za bol u mozgu koji se nalaze blizu GLS-a. Zanimljivo je primijetiti da ljudi koji su za života imali dobar odnos s pokojnikom često brže prevladaju tugu od onih čiji je odnos s njima bio ispunjen nevoljama i gorčinom. To se objašnjava činjenicom da dobri odnosi iza sebe ostavljaju dobra emocionalna sjećanja, koja zauzvrat bolje liječe bol gubitka. Sjećanja na tugu i nepravdu, svađe i nemogućnost dogovora superponiraju se s osjećajem krivnje i nemogućnošću da se nešto popravi. To ne pridonosi zacjeljivanju duševnih rana, a emocionalni poremećaji, suprotno zdravom razumu, dublji su. (Zdrav razum kaže da bi čovjek trebao osjetiti olakšanje jer je izvor njegovih nevolja nestao!)

Razvod

Razvod može uzrokovati najveći stres koji osoba može doživjeti. Ponekad je teže izgubiti supružnika razvodom nego smrću. Između ljudi povezanih na "limbičkoj razini" stvara se jaka veza. Upravo taj čimbenik najčešće postaje razlogom nemogućnosti žene da napusti muža zlostavljača. Pokušaj prekida ove veze može dovesti do ozbiljnih povreda i žena će se doslovno osjećati inferiorno, kao da je gubitkom ovog muškarca izgubila dio sebe. Zapravo, rijetko kad postoji veća okrutnost u odnosu dvoje ljudi od onog koji prolazi kroz razvod. Gube svaki osjećaj za pravdu i čine sve kako bi drugima nanijeli što više bola. Zato Bog svoj stav prema razvodu definira tako izravno i prilično oštro: “Mrzim razvod!” Mali 2:14-16. (ukrajinski prijevod)

Sindrom praznog gnijezda

Koliko god adolescencija bila teška i za djecu i za njihove roditelje, najjača veza između njih ipak postoji, a njezino uništavanje dovodi do teškog stresa. Mnogi supružnici, nakon što su neko vrijeme živjeli zajedno nakon što su djeca otišla sama, počinju primjećivati ​​da nemaju o čemu razgovarati, nemaju potrebe za komunikacijom, javlja se osjećaj usamljenosti, razorenosti i depresije. Počinju optuživati ​​jedni druge za male pogreške, pogreške i nedjela. To dovodi do jake negativne mentalne klime u obitelji. Odvajanje od djece ponekad dovodi do razvoda supružnika.

Mislimo na dobre stvari. Ispravljanje prekršaja.

“Napokon, braćo moja, što god je istinito, što god je časno, što god je pravedno, što god je čisto, što god je ljupko, što god je vrijedno divljenja, ako postoji ikakva izvrsnost ili ako postoji nešto vrijedno hvale, razmišljajte o ovim stvarima” Filip . 4:8.

Naša svijest ima određeno opće raspoloženje, koje je u velikoj mjeri određeno kakvim nas mislima posjećuju. Kada je GLS hiperaktivan, filteri naše svijesti rade u "negativnom" modu. Onima koji su u depresiji, misli stalno dolaze u glavu, jedna za drugom, od čega im se raspoloženje još više pogoršava. O prošlosti - samo sa žaljenjem, o sadašnjosti - s malodušnošću, au budućnost gledaju sa strepnjom. Zbog unutarnje napetosti osoba se može ponašati odbojno. To ga pak dodatno izolira od vanjskog svijeta. Naprotiv, osoba pozitivnog načina razmišljanja i raspoloženja zrači osjećajem blagostanja i samopouzdanja te je s takvom osobom lakše komunicirati. Pozitivno razmišljanje pomaže vam da postanete uspješniji u životu. Ono što nam se stalno događa u glavi utječe na naše ponašanje, može biti destruktivno ili nam dati dodatnu prednost.

Da biste ispravili kršenja GLS-a, trebali biste stalno pratiti vlastito razmišljanje. Nažalost, ne postoji mjesto gdje se podučava znanost, kako ispravno razmišljati, kako analizirati misli koje nam padaju na pamet. Većina ljudi ne shvaća važnu ulogu koju igraju naše misli i ne obraća pozornost na navike razmišljanja koje razvijaju.

Jeste li znali da svaka misao koja vam padne na pamet šalje električni impuls vašem mozgu? Misli zapravo imaju fizička svojstva. Oni su pravi! Imaju snažan učinak na svaku stanicu našeg tijela. Kada je naš um opterećen velikim brojem negativnih misli, to loše utječe na stanje GLS-a i dovodi do odgovarajućih poremećaja koji se manifestiraju razdražljivošću, lošim raspoloženjem, depresijom i sl. Jedan od najučinkovitijih načina za osjećati se bolje je naučiti kontrolirati vlastite misli.

"Morate se nositi s problemima razmišljanja koji zahtijevaju vježbu vaših najboljih intelektualnih sposobnosti." (R-i-G).

Nekoliko koraka koji će vam pomoći da se naučite kontrolirati svoje misli

KORAK 1

Shvatite da su vaše misli stvarne

• Imate ideju.
• Vaš mozak oslobađa kemikalije.
• Električni impuls se šalje u mozak.
• Postajete svjesni ŠTO točno mislite.
• Misli zapravo utječu na to kako se osjećate.

KORAK 2

Primijetite kako negativna misao utječe na vaše tijelo

Svaki put kada imate ljutu misao, neljubaznu misao, tužnu misao, neraspoloženu misao, vaš mozak oslobađa kemikalije zbog kojih se vaše tijelo osjeća loše i GLS se aktivira. Sjećate li se kada ste posljednji put bili ljuti? Kako se vaše tijelo ponašalo tijekom toga? Kod većine ljudi, kada su ljuti, mišići im se napnu, otkucaji srca se ubrzaju, dlanovi im se počnu znojiti, ponekad im se vrti u glavi, a krvni tlak raste. Vaše tijelo, vaše tijelo reagira na svaku negativnu misao.

Postoji još jedan razlog za pojavu spontanih negativnih misli.

“Sotona je tisućama godina eksperimentirao na ljudskom umu i prilično ga je dobro proučio. U ovim posljednjim danima, svojim lukavim trikovima, on povezuje ljudski um sa svojim, usađujući svoje misli u osobu. On to čini tako lukavo da osoba koja padne pod njegov utjecaj niti ne shvaća da te misli usađuje Sotona po svojoj volji. Veliki varalica planira toliko zbuniti umove muškaraca i žena da se ne čuje nijedan glas osim njegova.” MS, str. 111.

KORAK 3

Obratite pozornost na učinak pozitivnih misli na vaše tijelo.

Kad god imate sretnu misao, dobru misao, ugodnu misao koja vam daje nadu, vaš mozak oslobađa kemikalije koje čine da se vaše tijelo osjeća dobro. Kod većine ljudi, kada su sretni, mišići su im opušteni, srce mirno kuca, dlanovi su im suhi, disanje je sporije i ravnomjernije, a na licu im je osmijeh, čak i ako se ne vidi u mraku. .

“Potreban nam je stalni osjećaj oplemenjujuće moći čistih misli. Jedina sigurnost za svaku dušu je ispravno razmišljanje. “Kakav misli u svom srcu, takav je” (Izreke 23:7). RHL.

KORAK 4

Smatrajte da loše misli zagađuju vaše mišljenje.

Misli imaju veliku moć. Mogu učiniti da se vaše tijelo i um osjećaju dobro ili loše. Svaka vaša misao utječe na svaku stanicu vašeg tijela. Zato, kada ljudi dožive snažan emocionalni šok, često doživljavaju čisto fizičke smetnje - glavobolje, crijevne tegobe i sl. (Primjer: Neugodni razgovori tijekom jela mogu dovesti do povraćanja i proljeva).

Liječnici vjeruju da su ljudi s negativnim razmišljanjem podložniji raku. Ako možete više razmišljati o pozitivnim stvarima, vaše će se blagostanje poboljšati. Negativne misli zagađuju vaš um, vaše tijelo i vaše zdravlje, kao što onečišćenje okoliša u blizini velikog grada zagađuje vaš dah, drveće, plodove u vrtovima i povrtnjacima.

KORAK 5

Shvatite da vam vaše negativne spontane misli ne govore uvijek istinu.

Ako ne razmišljate o tome kako razmišljate, tada vam misli dolaze automatski i nisu nužno točne. Vaše misli vam ne govore uvijek istinu, a ponekad vas čak i lažu. Ne treba vjerovati svakoj misli koja vam padne na pamet. Vrlo je važno pratiti pomažu li vam ili odmažu. Nažalost, ako nikada ne ispitate svoje misli, počnete jednostavno vjerovati u njih kao da su sve istinite.

KORAK 6

Izazovite negativne spontane misli

Možete istrenirati svoje razmišljanje da djeluje pozitivno i daje vam nadu ili mu možete dopustiti da ostane negativno i da vas sruši. Ovo je vaš izbor. Jedan od načina da promijenite svoje razmišljanje je uhvatiti se kada ponovno počnete razmišljati negativno i odgovoriti na takve misli. Kada uklonite, ispravite ili zaustavite negativne misli, uklanjate njihovu moć nad vama.

“Moć samoobuzdavanja raste kroz stalnu praksu, i na kraju će ono što se isprva čini teškim učiniti postati sve lakše kroz stalno ponavljanje sve dok ispravne misli i djela ne postanu navika. Ako hoćemo, možemo se odvratiti od svega što je nedostojno i nisko, uzdići se na najviši standard, postati cijenjeni ljudi i miljenici od Boga.” Ministarstvo iscjeljenja, stranica 491.

KORAK 7

Ispravite rute svojih misli

Zamislite da je vaš mozak velika željeznička pruga s mnogo ruta duž kojih voze teretni vlakovi u različitim smjerovima. Oni su već razrađeni, spojeni, odobreni od nas i rade savršeno prema svojim rasporedima. Svaki takav sastav je NEGATIVNA SPONTANA MIŠLJA (NSM). Tutnje, ne daju odmora, ponekad prolete bez zaustavljanja, a ponekad se dugo zadrže na našoj stanici. Ako je ovo jedan takav urlajući sastav, još se može izdržati. Što ako ih je 10, 20 ili 30? Postaje nepodnošljivo. Koliko dugo ti "vlakovi" tutnje u našim glavama? Mi im to dopuštamo, to nam je postala navika, a ovakav način razmišljanja vodi nas u propast.

“I ne laskajte sebi nadom da se grijesi koje ste neko vrijeme gajili mogu lako napustiti. To je pogrešno. Svaki najdraži grijeh postojano slabi karakter i jača destruktivne navike. Rezultat toga je tjelesno, mentalno i moralno propadanje. Možete se pokajati za svoje pogrešne postupke i vratiti se na pravi put, ali će vaš mentalitet, formiran u dugom kontaktu s grijehom, otežati jasno razlikovanje dobra od zla. A loše navike koje ste razvili Sotona će koristiti da vas napada iznova i iznova.” Predmetne lekcije, stranica 281.

Potrebno je dovesti u red rad "stanice" vašeg mozga. Jedan od načina da se nosite s zveckajućim vagonima je da zapišete ove misli i odgovorite na njih. Na primjer: "Moj me muž nikada ne sluša." Zapisati. Zatim pored toga napišite razuman odgovor: “Sada me ne sluša jer nema vremena ili je rastresen. Obično me sluša." Zapisivanjem negativnih misli i odgovaranjem na njih oduzimate im snagu i značajno poboljšavate svoje blagostanje.

Načini kontrole misli

Postoji devet načina na koje vas vaše misli mogu natjerati da mislite da su stvari gore nego što stvarno jesu. Zamislite da vam devet teretnih vlakova prolazi kroz glavu.

RUTA br. 1. Misli iz kategorije “VJEČNO ili NIKADA”.

Recimo, vašeg muža nešto iznervira, uzruja se i povisi ton. Odmah vam pada na pamet misao: "On uvijek viče na mene!", čak i ako ne povisi glas tako često. Međutim, pomisao na “on uvijek viče na mene” toliko je neugodna da vas sama po sebi uzrujava. Stoga uznemiruje vaš limbički sustav. Izbjegavajte korištenje riječi "sve ili ništa". (Na primjer: zauvijek, uvijek, nikad, nitko, svi, cijelo vrijeme). Od ovih riječi nastaju vrlo popularni izrazi: “On mi uvijek smjesti”, “Svi me iskorištavaju”, “Sa mnom sve nije u redu” itd. “Teretni vlak” iz kategorije “zauvijek ili nikad” vrlo je čest u našim krajevima. mentalna “željeznica”. Jednom kada se uhvatite u ovim "apsolutnim" kategorijama, zaustavite tutnjavi vlak i prisilite se sjetiti se slučajeva koji će opovrgnuti ove izjave.

RUTA br. 2. Usredotočite se na loše.

U ovom slučaju vaše misli odražavaju samo negativnu stranu situacije i ignoriraju sve pozitivne. Ako vam više ljudi pozitivno ocijeni događaj koji ste proveli, zadovoljni ste i zahvalni. Ali onda su se javila još dvojica i rekla vam da nije sve tako divno, koje će izjave ostaviti jači dojam? Naravno to dvoje. Zašto? Usmjerili smo pozornost na negativno. Izgleda kao muha u glavi. Negativnost nam kvari dobrobit ako se fokusiramo na nju. Kao da je bučni vlak tutnjao i narušio mir i tišinu. Sjetimo se načina da odvratimo pozornost od negativnog i napišemo misao na komad papira. Nasuprot tome, napišite nešto pozitivno o ovoj temi.

Naš GLS može puno naučiti iz knjige Polyanna Eleanor Porter. Ako se u bilo kojoj situaciji fokusirate na loše, osjećat ćete se loše. Ne zagovaram gledanje svijeta kroz ružičaste naočale. Predlažem da aktivno tražite dobro kako biste uravnotežili pozitivnost i optimizam u svijetu u kojem tako često doživljavate negativnost.

RUTA br. 3. “VIDOVITOST” i “ČITANJE MISLI”.

To se odnosi na slučajeve kada, razmišljajući o budućim događajima, od nekoliko opcija za razvoj situacije, osoba izabere najnepovoljniji. Zamislite da se vozite kući s posla i nacrtajte sljedeću sliku: stan je u rasulu, a nitko vas ne čeka. Dok stignete u kuću, već ste raspoloženi za skandal. A čim vidite da nešto nije na svom mjestu ili da vam ukućani ne žure što brže u susret, vi eksplodirate i time pokvarite cijelu večer. Zbog "Rumbling Compound Predictor" se osjećate jako loše. Ovakva prognoza je izuzetno štetna pojava, jer iščekujući nešto neugodno, vi doslovno prisiljavate da se to neugodno dogodi.

Još je gore ako mislimo da znamo što drugi ljudi misle. “Ona je ljuta na mene!”, “Ove je riječi rekao upravo o meni”, “Ovo su učinili namjerno da mi pokažu...”. Morate zapamtiti da ako vas iznenada osoba krivo pogleda, to ne znači da ima pritužbi protiv vas. Izgled može biti povezan s problemom osobe i njenom dobrobiti (glavobolja ili zatvor). Ne možete čitati tuđe misli. Ne možete znati što drugi ljudi stvarno misle dok vam to ne kažu. To se odnosi čak i na ljude koji su vam vrlo bliski. Ako nešto ne razumijete, zamolite osobu da vam objasni. Trebali biste se što prije osloboditi ovog "tutnjajućeg, štetnog sastava" iz glave.

RUTA br. 4. RAZMIŠLJANJE OSJEĆAJIMA.

To se događa kada bezobzirno vjerujete svojim negativnim osjećajima. Kažete sebi: “Osjećam da to nije tako, dakle je tako.” U međuvremenu, osjećaji su složen fenomen; često se temelje na živopisnim iskustvima iz prošlosti. Senzacije često varaju, ali mnogi ljudi vjeruju svojim senzacijama, svojim osjećajima, unatoč tome što nemaju potvrdu da su te senzacije točne. Kad takav teretni vlak krene, prva misao njegove lokomotive je: “OSJEĆAM...” I počinje: “Osjećam da mi neće vjerovati”, “Osjećam da me ne voliš”, “Ja osjećati se kao neuspjeh,” itd. d. Čim vam dođe jak negativan osjećaj, odbacite ga. Provjerite čime je podržan. Postoje li pravi razlozi za takvo razmišljanje? Ili se vaši osjećaji temelje na prošlim događajima? Odvojite stvarnost od osjeta.

RUTA br. 5. KRIVNJA.

Osjećaj krivnje nam nimalo ne pomaže u životu. To se posebno odnosi na duboki limbički sustav. Zapravo, krivnja nas često tjera da djelujemo protiv svoje volje. To se očituje kada počnemo razmišljati u terminima "Obavezan", "Moram", "Moram". “Moram to učiniti”, “Moram provoditi vrijeme s djecom”, “Definitivno moram pospremiti ured.”

Posebnost naše psihe je takva da čim pomislimo da nešto dugujemo, automatski to počnemo i ne željeti. Bilo bi potrebno koristiti druge formulacije: "Želim to učiniti", "U našem je interesu da provodimo više vremena s djecom", "Želim zadovoljiti svog muža i pospremiti ured." itd. Osjećaji krivnje u nekim slučajevima nisu produktivni. Dobro je samo ako stvarno postoji krivnja i potrebno je osloboditi se grijeha.

RUTA br. 6. KRATKI SVOJI.

Kad jednom sebi ili nekom drugom prilijepite negativnu etiketu, ne možete objektivno sagledati situaciju. Primjeri negativnih etiketa su “bez znanja”, “ne mogu to razumjeti”, “on je neodgovoran”, “bezobrazan”, “arogantan” itd. Negativne etikete su izuzetno štetne jer kad god neku od njih koristite u odnosu na sebe ili drugima, podsvjesno ujedinjujete ovu osobu ili sebe sa svim "sramovima" ili "neodgovornim" ljudima koje ste prije upoznali. Time si uskraćujete mogućnost da s njim komunicirate kao s zasebnom osobom, klonite se negativnih etiketa.

RUTA br. 7. POTRAGA ZA KRIVCIMA.

Proglašavanje krivaca je izuzetno štetno. Okrivljujući nešto ili nekoga za vlastite probleme, i sami postajete pasivna žrtva okolnosti i izuzetno otežavate promjenu te situacije. Prvo, gubite osobu koja hoda pored vas okrivljujući ga za razloge poteškoća, a drugo, nikada nećete riješiti problem. Konstruktivan pristup u takvim situacijama je ukidanje “teretnog vlaka” koji ometa razvoj normalnog mišljenja. Kada krivimo druge za svoje probleme, ne možemo promijeniti svoj život. Ova sumnjiva "igra okrivljavanja" potkopava našu sposobnost da utječemo na ono što se događa. Suzdržite se od misli okrivljavanja. Moramo preuzeti osobnu odgovornost za vlastite poteškoće prije nego ih počnemo rješavati.

Nije tako jednostavna stvar - PROMIJENITE SVOJE RAZMIŠLJANJE. Ovo je puno posla. Ali ako to pokušamo učiniti sami, tada nećemo postići krajnji cilj upravljanja mislima. U svakoj takvoj situaciji moramo se sjetiti da je svaki dan borba za naše duše, za naše umove. Duh proroštva nam daje univerzalne savjete ako primijetimo da nas misli deprimiraju i da se ne nosimo s njima.

“Svako jutro posvetite sebe, svoju dušu, tijelo i duh Bogu. Stvorite naviku svoje predanosti i vjerujte svom Spasitelju sve više i više. Reci mu ujutro na početku dana: “Samo jedan dan pripada meni. I na ovaj dan ću učiniti najbolje što mogu. Upotrijebit ću svoj talent govora da budem blagoslov drugima. Pokazat ću strpljivost, dobrotu i snošljivost kako bi se danas u meni razvile kršćanske kreposti.”

“Potrebna nam je preobražavajuća Božja milost kako bismo ispravno upotrijebili svoju moć rasuđivanja.” RHL, str. 779.