दो सप्ताह 20 होने चाहिए। गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह: "माँ, मेरे लिए एक गाना गाओ! गर्भाशय और पेट

गर्भावस्था का 20 वां सप्ताह (5 महीने) गर्भ की दूसरी तिमाही है। आधा रास्ता पहले ही कवर किया जा चुका है। बच्चा बढ़ता और विकसित होता रहता है, इस समय बच्चे के सभी अंगों और ऊतकों का निर्माण होता है। 20वें सप्ताह की मुख्य घटना भ्रूण की गति है, जो गर्भवती माँ को अविश्वसनीय आनंद देती है। अब वह अपने प्यारे बच्चे के साथ बातचीत कर सकती है। इसे सबसे हल्का माना जाता है और आमतौर पर इससे असुविधा नहीं होती है। एक महिला लगभग बिना किसी प्रतिबंध के यौन जीवन सहित सक्रिय जीवन जी सकती है।

आइए अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

बच्चे और माँ के साथ क्या होता है?

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में, बच्चे के सभी अंग बनते हैं, लेकिन कार्यात्मक प्रणालियों के विकास और विकास की प्रक्रिया अंतर्गर्भाशयी अवधि के अंत तक और जन्म के क्षण के बाद तक चलेगी। बच्चे की ऊंचाई 16-19 सेमी तक होती है, वजन 240-260 ग्राम होता है। फल मां के हाथ की हथेली में फिट हो सकता है, मकई या नारियल के कान के आकार के बारे में। बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, लेकिन इसमें नवजात शिशु की सभी बुनियादी विशेषताएं हैं। उसकी नाक और कान स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, उसके सिर पर बाल बढ़ते रहते हैं, भौहें और पलकें दिखाई देती हैं। बालों में मेलेनिन की मात्रा कम होती है, इसलिए इसका रंग हल्का होता है। यह मखमली बाल हैं जो बच्चे के जीवन के पहले महीने के दौरान झड़ते हैं।

भ्रूण की त्वचा मोटी होती है और इसमें 4 परतें होती हैं, जैसा कि एक वयस्क में होता है। वह झुर्रीदार है, खासकर चेहरे पर, इसलिए बच्चा एक बूढ़े आदमी की तरह दिखता है। समय के साथ, त्वचा एक सामान्य ट्यूरर प्राप्त कर लेगी, लेकिन यह थोड़ी देर बाद होगी। एन

और त्वचा एक प्राइमर्डियल लुब्रिकेंट बनाती है - एक वसा जैसा सफेद पदार्थ जो भ्रूण की नाजुक त्वचा को एमनियोटिक द्रव के चिड़चिड़े प्रभाव से बचाता है।

स्नेहन के तहत मूल बाल या पीतल है।

भ्रूण की कंकाल प्रणाली और रीढ़ की हड्डी काफी अच्छी तरह से बनती है। अल्ट्रासाउंड पर, आप कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क, स्नायुबंधन, न्यूरोवास्कुलर बंडल देख सकते हैं। पेशीय तंत्र काम करना शुरू कर देता है, जो बच्चे को हिलने-डुलने की अनुमति देता है। 20 सप्ताह में, भ्रूण की गति दिखाई देती है - ये हाथ और पैर की अराजक हरकतें हैं, सोमरस, पलटना। बच्चा गर्भनाल खींच सकता है, एक उंगली चूस सकता है, अपनी एड़ी को माँ के पेट पर टिका सकता है। बच्चा अपनी आँखें खोलने और बंद करने में सक्षम है।

इस समय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में आवश्यक संख्या में न्यूरॉन्स रखे जाते हैं, जो बच्चे के जीवन भर शरीर को नियंत्रित करते हैं। भविष्य में, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क विकास के दौरान बड़े पैमाने पर हासिल करेंगे और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए इंटिरियरोनल कनेक्शन बढ़ाएंगे। श्रवण तेजी से विकसित हो रहा है - बच्चा ध्वनियों को अलग कर सकता है, माँ के भाषण के स्वर और भावनात्मक रंग को महसूस कर सकता है। इस स्तर पर, आप बच्चे के साथ बात कर सकते हैं, उसे कविता पढ़ सकते हैं, शास्त्रीय संगीत सुन सकते हैं। यह बच्चे को शांत करता है, उसे सुरक्षा की भावना देता है।

फोनेंडोस्कोप से अब भ्रूण की धड़कन सुनी जा सकती है। अगली नियुक्ति पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से दिल की धड़कन सुनेंगे। वार की आवृत्ति और प्रकृति से, डॉक्टर हृदय प्रणाली के सही विकास का आकलन करता है, विकृतियों या (ऑक्सीजन की कमी) की पहचान करता है।

गर्भवती माँ अपने बच्चे की धड़कन भी सुन सकती है। भ्रूण की प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही बच्चे को कुछ संक्रमणों से बचाती है, हालांकि अंतर्गर्भाशयी संक्रमण का खतरा काफी अधिक होता है।

इस समय बच्चा दिन के समय अंतराल से अलग होता है, पहली बार जैविक लय काम करना शुरू करती है। वह रात की अपेक्षा दिन में अधिक सक्रिय रहता है। अक्सर गर्भवती माँ पेट में लयबद्ध कंपन को नोटिस करती है। यह भ्रूण की हिचकी है, जो डायाफ्राम के मांसपेशी फाइबर की अपूर्णता के कारण विकसित होती है, और इसे सामान्य माना जाता है। कभी-कभी बच्चा जन्म प्रक्रिया की तैयारी के लिए गर्भ में सिर की स्थिति लेता है। लेकिन यह आवश्यक नहीं है और गर्भावस्था के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

एक महिला के शरीर में परिवर्तन

20 वें सप्ताह में, महिला के शरीर में परिवर्तन उसके और उसके आसपास के लोगों के लिए पहले से ही ध्यान देने योग्य होते हैं, लेकिन वे अभी भी असुविधा नहीं लाते हैं और जीवन के सामान्य तरीके को बाधित नहीं करते हैं। पेट गोल है, नाभि उभरी हुई है। अब आसपास के लोगों के लिए यह स्पष्ट है कि एक महिला एक दिलचस्प स्थिति में है, गर्भावस्था के तथ्य को छिपाना मुश्किल है। एक छोटा पेट मुक्त आंदोलन में हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन यह गर्भवती मां और बच्चे के आराम के लिए विशेष कपड़ों के बारे में सोचने का समय है।

गर्भाशय का कोष नाभि के स्तर पर होता है। हर दिन इसकी दीवारें मोटी हो जाती हैं, यह भ्रूण के साथ बढ़ता है। इस समय से, बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास के हर हफ्ते गर्भाशय में 1 सेमी की वृद्धि होगी। हालांकि, अंग का आकार अभी भी असुविधा का कारण नहीं बनता है, डायाफ्राम पर दबाव नहीं डालता है और पेट में भारीपन नहीं होता है।

स्तन ग्रंथियों के निपल्स से, कोलोस्ट्रम स्रावित होने लगता है - स्तन के दूध का अग्रदूत, जो जन्म के बाद बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जन्म के क्षण तक कोलोस्ट्रम कम मात्रा में उत्पन्न होता है। निप्पल के धब्बे और सूजन को रोकने के लिए समय पर डिस्चार्ज को कॉटन स्वैब से सुखाना आवश्यक है।

प्रचुर मात्रा में पारदर्शी योनि से बाहर खड़े होते हैं - यह आदर्श का एक प्रकार है। रक्त की धारियाँ तीव्रता के दौरान या लापरवाह सेक्स के बाद दिखाई देती हैं। यदि अंतरंग स्वच्छता का पालन किया जाता है, तो कुछ दिनों के भीतर स्राव में रक्त का मिश्रण बंद हो जाता है।

तेजी से बढ़ने वाले गर्भाशय के कारण पेट की त्वचा में खिंचाव आ जाता है। 20वें हफ्ते तक एक महिला 4-6 किलो वजन बढ़ा सकती है। ये प्रक्रियाएं गर्भवती मां के शरीर पर खिंचाव के निशान बनाने में योगदान करती हैं। विशेष जैल या क्रीम का समय पर उपयोग अवांछित प्रभावों को रोकने में मदद करता है।

सप्ताह 20 तक, सामान्य गर्भावस्था वाली महिला का सामान्य स्वास्थ्य संतोषजनक नहीं होता है। भूख में सुधार होता है, मल सामान्य होता है, मूड अच्छा होता है। रक्त परिसंचरण के कई वृत्तों के बनने से रक्त की कुल मात्रा में वृद्धि प्लाज्मा भाग के कारण होती है। इससे एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन के शारीरिक मापदंडों में कमी आ सकती है - एनीमिया की एक हल्की डिग्री।

प्लेसेंटा अच्छी तरह से बनता है और इसमें एक बाधा कार्य होता है। यह आपको मां के आहार और स्वीकार्य औषधीय पदार्थों की सूची का विस्तार करने की अनुमति देता है। इस समय, इसका निदान किया जा सकता है, जिसके लिए प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा विशेष निगरानी और सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव की तैयारी की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में लक्षण और संवेदना

गर्भधारण की दूसरी तिमाही सबसे अनुकूल अवधि होती है, जो आमतौर पर महिला और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। गर्भवती माँ काम कर सकती है, एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार खेल खेल सकती है, खरीदारी कर सकती है, अंतरंग जीवन जी सकती है।

एक दिलचस्प स्थिति रोजमर्रा की चिंताओं पर कुछ प्रतिबंध लगाती है - आप गहन शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं हो सकते हैं, वजन नहीं उठा सकते हैं, या तनावपूर्ण परिस्थितियों में हिंसक प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं। यह एक सामान्य भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के लक्षण और संवेदनाएं।

1. पेट का बढ़ना - आयतन 70-75 सेमी।
2. नाभि को गोल करना।
3. हलचल भ्रूण।
4. रक्तचाप में कमी (गर्भवती महिलाओं का हाइपोटेंशन): चक्कर आना, कमजोरी, उनींदापन।
5. हल्की गंभीरता का एनीमिया: आंखों के सामने मक्खियों का चमकना, त्वचा का पीलापन, थकान।
6. दिन के अंत में पैरों में सूजन मूत्र प्रणाली पर भार में वृद्धि के कारण होती है।
7. गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव और काठ का रीढ़ पर तनाव बढ़ने के कारण पीठ के निचले हिस्से में बेचैनी।
8. भूख में वृद्धि।
9. भार बढ़ना।
10. पेट में हल्का ऐंठन दर्द।
11. दृश्य तीक्ष्णता में मामूली कमी।
12. पैरों के आकार में वृद्धि।

बच्चे के जन्म के बाद गर्भावस्था के सभी लक्षण गायब हो जाते हैं। ये अस्थायी नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ हैं जो भ्रूण के असर के संबंध में अपेक्षित माँ के शरीर पर भार से जुड़ी हैं।

महिला की कामेच्छा में वृद्धि के दौरान।

अंतरंगता लगभग बिना किसी प्रतिबंध के अनुमेय है और भावनात्मक उत्थान का कारण बनती है। संभोग सामान्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, जो गर्भाशय की दीवारों और एमनियोटिक द्रव द्वारा सुरक्षित है

विश्लेषण और परीक्षा

स्त्री रोग विशेषज्ञ को महीने में 2 बार जाना चाहिए। डॉक्टर एक महिला के श्रोणि, पेट की मात्रा, ऊंचाई और वजन का माप लेता है, गर्भाशय के कोष के स्तर को निर्धारित करता है। विशेषज्ञ गर्भवती महिला से लक्षणों और संवेदनाओं के बारे में पूछताछ करता है, बच्चे के विकास में विचलन और गर्भवती मां की सामान्य स्थिति की पहचान करता है। रक्तचाप के स्तर को मापना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था के 20 सप्ताह में नैदानिक ​​​​परीक्षाएँ:

• एकाग्रता, एस्ट्रिऑल और अल्फा-भ्रूणप्रोटीन की उपस्थिति के लिए एक रक्त परीक्षण;
• भ्रूण अल्ट्रासाउंड;
• स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा।

मूत्र प्रणाली के काम में संभावित गड़बड़ी की पहचान की जाती है। सूजन और संक्रामक रोगों को इंगित करता है, चीनी सामग्री में वृद्धि, एक महिला के शरीर में हेमटोपोइजिस का उल्लंघन। हार्मोन और अल्फा-भ्रूणप्रोटीन के लिए एक रक्त परीक्षण, अन्य कारकों (आयु, पारिस्थितिक रहने की स्थिति) के साथ, भ्रूण में गुणसूत्र उत्परिवर्तन के विकास के जोखिम को निर्धारित करने की अनुमति देता है।

सप्ताह 20 में अल्ट्रासाउंड दूसरी नियमित जांच परीक्षा है जो प्लेसेंटा की स्थिति का आकलन करने, एमनियोटिक द्रव की मात्रा निर्धारित करने और मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की विकृतियों की पहचान करने में मदद करती है। गर्भावस्था के इस चरण में, आप पहले से ही अजन्मे बच्चे के लिंग को देख सकती हैं। गर्भाशय ग्रीवा और उसके स्वर की स्थिति का आकलन करने के लिए डॉक्टर द्वारा स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा की जाती है।

20 सप्ताह के गर्भ में संभावित खतरे

दुर्लभ मामलों में, जीवन के साथ असंगत गुणसूत्र उत्परिवर्तन से जुड़े गर्भपात होते हैं। इस समय, भ्रूण काफी व्यवहार्य है और नशा और संक्रमण के प्रभाव से हेमटोप्लासेंटल बाधा द्वारा संरक्षित है। हालांकि, अंतर्गर्भाशयी संक्रमण का खतरा अधिक रहता है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में जटिलताएं:

• जमे हुए भ्रूण (2 दिनों से अधिक के लिए कोई भ्रूण आंदोलन नहीं);
• संक्रमण के साथ भ्रूण का अंतर्गर्भाशयी संक्रमण (, दाद, साइटोमेगालोवायरस, टोक्सोप्लाज्मा);
• प्लेसेंटल एब्डॉमिनल (योनि से विपुल रक्तस्राव द्वारा प्रकट);
• गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर और गर्भपात का खतरा;
• , एक महिला में बवासीर।

यदि आप असुविधा और सामान्य स्थिति के उल्लंघन का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए निर्धारित दौरे गर्भावस्था के विकास में असामान्यताओं का समय पर पता लगाने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

एक महिला में, आपको पूरी तरह से आराम करने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता होती है। कम मात्रा में भी धूम्रपान और शराब पीना पूरी तरह से अस्वीकार्य है। निकोटीन और एथिल अल्कोहल अंतर्गर्भाशयी गड़बड़ी का कारण बनते हैं, जिससे शारीरिक और मानसिक विकास में देरी होती है।

आहार में ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां, नट्स, फल शामिल हैं। किण्वित दूध उत्पाद और अनाज (एक प्रकार का अनाज, दलिया, गेहूं) आंत्र समारोह को सामान्य करते हैं। दुबला मांस भ्रूण के विकास के लिए महिला के शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति करता है और एनीमिया के विकास को रोकता है। आहार से वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट, अर्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को बाहर करने की सिफारिश की जाती है। पके हुए माल और मिठाइयों को सीमित करें।

कपड़े ढीले होने चाहिए, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए। इस समय, आप पहले से ही गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष शैलियों का चयन कर सकते हैं। जूते लो-हील या वेज हील्स 2-3 सेमी से अधिक नहीं होने चाहिए। अंडरवियर पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कॉटन की पैंटी, ढीली सपोर्ट वाली ब्रा जो छाती को कंप्रेस न करे।

महिलाओं को गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। बच्चे के सामान्य विकास के लिए सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, पिलेट्स, वॉटर एरोबिक्स, गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस और नियमित रूप से पूल में जाने के लिए साइन अप करने की सिफारिश की जाती है। अच्छे शारीरिक आकार में रहने के लिए, व्यस्त राजमार्गों से दूर पार्कों या चौकों में धीमी गति से चलना सहायक होता है। गर्भवती महिलाएं डॉक्टर के निर्देशानुसार मल्टीविटामिन ले सकती हैं।

गर्भावस्था का 20वां सप्ताह एक और कदम है जो एक महिला को बच्चे के जन्म के करीब लाता है, और गर्भ के बाहर बच्चे को जीवन के लिए तैयार करता है। सही दैनिक आहार और पोषण, डॉक्टर के पास समय पर जाना, एक सकारात्मक भावनात्मक रवैया इस अवधि को जटिलताओं के बिना पारित करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह के अंत तक, इसका पहला आधा भी समाप्त हो जाएगा - आखिरकार, पांच प्रसूति महीने पहले ही बीत चुके हैं। यह एक गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है - वह बच्चे के लिए सभी जिम्मेदारी को पूरी तरह से महसूस करना शुरू कर देती है, क्योंकि अब वह उसे बेहतर महसूस करती है।

बच्चा भी एक महत्वपूर्ण चरण से गुजरता है - उसके अंगों का निर्माण समाप्त हो जाता है, और अब से वह बढ़ेगा और सुधार करेगा। वह अपने शरीर पर नियंत्रण करना शुरू कर देता है - यह व्यर्थ नहीं है कि इस अवधि के दौरान माताएं पहले बच्चे की गति को महसूस करती हैं।

कई माताएं अपने बच्चे के जीवन और कल्याण के लिए चिंता और भय महसूस करती हैं। यदि आप भी इन भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकते हैं - प्रियजनों की मदद लें, उन माताओं से मिलें जो बाद में खेल के मैदान में हैं या यहां तक ​​​​कि पहले से ही एक बच्चे को जन्म दे चुकी हैं - उनकी मदद और सलाह से आपको बहुत मदद मिलेगी!

गर्भावस्था का 20 वां सप्ताह: कितने महीने बीत चुके हैं? गर्भावस्था का पाँचवाँ प्रसूति महीना समाप्त होता है (एक प्रसूति महीने में - ठीक 4 सप्ताह, या 28 दिन)।

क्या हो रहा है?

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में पेट अभी दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन आप देख सकते हैं कि यह कैसे गोल हो गया है। यह गर्भकालीन आयु स्वर्णिम है - प्रारंभिक विषाक्तता पहले ही समाप्त हो चुकी है, माँ को एक उत्कृष्ट भूख है, व्यावहारिक रूप से कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, और बच्चा पहले से ही खुद को महसूस कर रहा है।

बहुत कम ही, इस अवधि में कोई भी व्यक्ति पीठ दर्द, नाराज़गी और मतली, वैरिकाज़ नसों, कब्ज और बवासीर से परेशान हो सकता है। मूल रूप से, ये समस्याएं गर्भवती महिला को कुछ हफ़्ते के बाद ही परेशान करना शुरू कर देती हैं, और अब आप अपने अच्छे स्वास्थ्य और बच्चे के साथ संचार का आनंद ले सकती हैं।

20 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण और उसका विकास

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में भ्रूण अभी भी बहुत छोटा है - इसका वजन 270-300 ग्राम है, और मुकुट से पैर की उंगलियों तक की लंबाई 25-27 सेमी से अधिक नहीं है।

बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है, वह पहली बार कई चीजें करता है।

भ्रूण की आंखें विकसित होती हैं - रेटिना पर फोटोरिसेप्टर दिखाई देते हैं। आपका छोटा बच्चा अब प्रकाश में अंतर कर सकता है। गर्भावस्था के 20वें हफ्ते से पहले अगर बच्चे की आंखें बंद थीं तो अब ब्लिंकिंग रिफ्लेक्स बनना शुरू हो जाता है। इसके अलावा, चेहरे के भावों में सक्रिय रूप से सुधार हो रहा है - बच्चा फुसफुसाता है, अपना मुंह खोलता है और मुस्कराहट बनाता है।

त्वचा में सभी परतें बनती हैं, यह मोटी और लाल हो जाती हैं। अगर इससे पहले त्वचा पारभासी और चिकनी होती थी, तो अब वह घनी हो जाती है, उस पर सिलवटें बन जाती हैं। इसके अलावा, वसामय ग्रंथियां, जो एक विशेष रहस्य उत्पन्न करती हैं, सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं। यह रहस्य - मूल स्नेहक - भ्रूण की त्वचा को कोट करता है, इसे नमी और अन्य कारकों से बचाता है। इसके अलावा, त्वचा पर लैनुगो बनना शुरू हो जाता है, बालों, भौहों और सिलिया के स्थान पर फुलाना दिखाई देता है। बच्चे के गेंदे बढ़ रहे हैं।

बच्चे का दिल भी सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है - इस समय, भ्रूण के दिल की धड़कन को न केवल एक अल्ट्रासाउंड स्कैन पर देखा जा सकता है, बल्कि मेरी माँ के पेट के माध्यम से स्टेथोस्कोप से भी सुना जा सकता है।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र परिपक्व होता है - वह सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है, अपने शरीर के अंगों को अपनी उंगलियों, गर्भनाल से पकड़ने की कोशिश करता है, और एक उंगली चूसता है।

फेफड़े सक्रिय रूप से बन रहे हैं, लेकिन विकास के इस स्तर पर वे अभी तक बच्चे को ऑक्सीजन प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं। कुछ और सप्ताह बीत जाएंगे, और बच्चा एक स्वतंत्र जीवन की तैयारी करते हुए, सांस लेने की गतिविधियों का प्रशिक्षण देना शुरू कर देगा।

आंतें भी सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं - बच्चा एमनियोटिक द्रव निगलता है, जिसके कारण आंतों में मेकोनियम बनता है - पहला मल जो जन्म के बाद बच्चे की आंतों को छोड़ देगा।

बेबी फोटो, अल्ट्रासाउंड

नीचे हम आपके ध्यान में इस समय के अल्ट्रासाउंड की तस्वीरें प्रस्तुत करते हैं।

उचित पोषण

पोषण गर्भावस्था के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है, क्योंकि पोषण की कमी और अतिरिक्त पोषण दोनों ही गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यह देखते हुए कि अब बच्चे की सभी प्रणालियों का सक्रिय गठन हो चुका है, उसके शरीर को सभी आवश्यक सामग्री प्रदान करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

20 सप्ताह की गर्भवती महिला का पोषण हल्का और विविध होना चाहिए - ये ताजी जड़ी-बूटियाँ, दुबला मांस, दुबली मछली, डेयरी उत्पाद और अनाज हैं। यह सरल कार्बोहाइड्रेट को आहार से बाहर करने के लायक है, जो बच्चे और मां को कोई लाभ नहीं पहुंचाते हैं। आपको मसालेदार और मसालेदार खाना खाने की जरूरत नहीं है। बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण के दौरान शराब पीना उसके आगे के विकास के लिए घातक हो सकता है।

आपको पीने के शासन का पालन करना चाहिए - आपको बहुत सारा साफ पानी, फलों के पेय और ताजा निचोड़ा हुआ रस, दूध के साथ कमजोर चाय पीने की ज़रूरत है। स्टोर से खरीदे गए जूस से बचना बेहतर है, और शर्करा और कार्बोनेटेड पेय के उपयोग से पूरी तरह से इनकार करना बेहतर है। तरल की कुल मात्रा प्रति दिन कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए।

रक्तचाप में वृद्धि नहीं करने के लिए और एडिमा दिखाई देती है, आपको नमक के उपयोग को काफी सीमित करना चाहिए। नमक रक्त वाहिकाओं के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसके अलावा, यह शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय में योगदान देता है।

खपत कैलोरी की मात्रा की निगरानी करना भी आवश्यक है - वजन 3-5 किलोग्राम से अधिक नहीं बढ़ना चाहिए। यदि आप गर्भावस्था के मध्य तक बहुत अधिक वजन बढ़ा लेती हैं, तो आपको बच्चे के जन्म से पहले गंभीर समस्याएं होंगी, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया स्वयं ही जटिल हो जाएगी। यदि आप बहुत अधिक वजन बढ़ा रहे हैं, तो अपनी भोजन योजना पर पुनर्विचार करें, अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें और अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करें।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में बच्चे को हिलाना

आदिम माताओं के लिए गर्भावस्था का 20 वां सप्ताह बच्चे के पहले आंदोलनों द्वारा चिह्नित किया जाता है। बेशक, आप इन कोमल स्पर्शों को पहले महसूस कर सकते थे: कई माताएँ बच्चे के पहले आंदोलनों की तुलना तितली के पंखों के स्पर्श से करती हैं, जबकि अन्य कहते हैं कि ऐसा लगता है कि मछली अपने पेट में तैर रही है। यदि बच्चा आपको पहले अपनी गतिविधि से प्रसन्न करता था, तो अब आप स्पष्ट रूप से उसकी गतिविधियों को आंतों के काम और अन्य संवेदनाओं से अलग कर सकते हैं।

आपका शिशु अभी बहुत छोटा है, इसलिए वह गर्भाशय में स्वतंत्र रूप से घूम सकता है। बेशक, वह ज्यादातर समय आराम करता है। लेकिन समय-समय पर यह अपनी गतिविधि से मां को गंभीर रूप से परेशान कर सकता है। यह देखना कि आपका शिशु कैसा व्यवहार कर रहा है, उससे बात कर रहा है और गाने गा रहा है - इससे उसे शांत होने में मदद मिलेगी। यदि आप देखते हैं कि बच्चा बहुत सक्रिय हो गया है, शांत नहीं होता है - यह ऑक्सीजन की कमी या माँ की असहज स्थिति का संकेत दे सकता है। स्थिति बदलने की कोशिश करें, चलें, ताजी हवा में बाहर निकलें।

माँ की भावना

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में एक माँ कई नए अनुभव कर सकती है, हमेशा अद्भुत नहीं, संवेदनाएँ। बेशक, इस समय तक आपको कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या नहीं होनी चाहिए, लेकिन बढ़ता हुआ पेट कई तरह की अप्रिय संवेदनाओं का कारण बन सकता है।

सबसे पहले, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण, रीढ़ की हड्डी में दर्द प्रकट हो सकता है। आप और अधिक अजीब हो जाते हैं, हालांकि यह अभी तक ध्यान देने योग्य नहीं है। यदि आपका पेट काफी तेजी से बढ़ता है, और यह आपको परेशानी का कारण बनता है, तो यह एक विशेष पट्टी पहनने के बारे में सोचने का समय है जो असुविधा को खत्म करने में मदद करेगा।

इसके अलावा, पेट के तेजी से बढ़ने से त्वचा में खिंचाव होता है, जिससे खुजली हो सकती है। इन अप्रिय संवेदनाओं से बचने के लिए, अपने पेट की त्वचा पर प्रतिदिन विशेष उत्पाद लगाएं। उचित त्वचा देखभाल खिंचाव के निशान और खिंचाव के निशान को रोकने में मदद कर सकती है।

गर्भाशय का विस्तार और रक्त वाहिकाओं के निचोड़ने से बवासीर और वैरिकाज़ नसों जैसी अप्रिय घटनाएं हो सकती हैं। कब्ज बवासीर की उपस्थिति में योगदान देता है, इसलिए आपको आहार में अधिक फाइबर और पानी शामिल करने की आवश्यकता होती है। वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए, आपको गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष लोचदार अंडरवियर पहनने की आवश्यकता है।

यदि गर्भाशय जितना छोटा होना चाहिए, उससे बहुत छोटा है, तो आपको भ्रूण की हलचल महसूस नहीं होती है - यह कम पानी या जमी हुई गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान कम पानी भी भ्रूण की विकृतियों का संकेत दे सकता है। अल्ट्रासाउंड स्क्रीनिंग, जो 20-23 सप्ताह की अवधि में की जाती है, इन सवालों के जवाब देने में सक्षम होगी।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में बछड़ों में ऐंठन एक काफी आम समस्या बन जाती है - वे कई कारणों से होती हैं: वजन बढ़ना, और रक्त की मात्रा में वृद्धि, और कैल्शियम की कमी। यदि ऐंठन आपको बहुत अधिक परेशान करती है, तो अधिक आराम करने की कोशिश करें और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त पानी है।

क्या होगा अगर जुड़वाँ?

यदि आपके पेट में दो crumbs रहते हैं, तो उनका विकास समय के अनुरूप होता है - वे भी बहुत सक्रिय हो जाते हैं, जिससे माँ को असुविधा हो सकती है। जुड़वा बच्चों की उपस्थिति में पेट तेजी से बढ़ता है, इसलिए माँ को पहले से ही रीढ़ में दर्द, नाराज़गी और मतली से पीड़ा हो सकती है। मूत्राशय के संपीड़न के कारण माँ अक्सर शौचालय की ओर भागती है।

यदि जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से पहले गर्भपात का खतरा काफी अधिक था, लेकिन अब यह काफी कम हो गया है। जुड़वा बच्चों के साथ शेष गर्भावस्था इस समय सामान्य गर्भावस्था से भिन्न नहीं होती है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में डिस्चार्ज और दर्द

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में, आप निर्वहन में वृद्धि देख सकते हैं - यह जननांगों में रक्त के प्रवाह के कारण होता है। खट्टा गंध के साथ निर्वहन बहुत प्रचुर मात्रा में, चिपचिपा, पारदर्शी या दूधिया नहीं होना चाहिए।

प्रचुर मात्रा में पानी के निर्वहन की उपस्थिति एमनियोटिक द्रव के रिसाव का संकेत दे सकती है, और पीले-हरे रंग का भ्रूण या पनीर का निर्वहन, गंभीर खुजली के साथ, संक्रमण का संकेत हो सकता है।

कम प्लेसेंटेशन के साथ लाल रक्त की उपस्थिति संभव है। यदि आपके पास यह अवधि है, तो समय-समय पर रक्तस्राव से कम प्लेसेंटेशन प्रकट हो सकता है। इस स्थिति में, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान बारीकी से निगरानी करते हैं और विशेष उपचार निर्धारित करते हैं।

निर्वहन की प्रकृति में आदर्श से किसी भी विचलन के लिए, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में दर्द माँ को परेशान नहीं करना चाहिए। इस पर अधिक भार पड़ने से रीढ़ की हड्डी में कुछ तकलीफ हो सकती है। पैरों में दर्द और ऐंठन भी संभव है - उपरोक्त कारणों से।

साथ ही इस अवधि के दौरान, प्रशिक्षण संकुचन की उपस्थिति संभव है - यह गर्भाशय का दर्द रहित संकुचन है, जो स्थिति या चलने में बदलाव के बाद गुजरता है - यह है कि शरीर बच्चे के जन्म के लिए कैसे तैयार होता है। यदि आप गंभीर पेट दर्द महसूस करते हैं, निर्वहन में रक्त दिखाई देता है, या यह भूरा हो जाता है, तो तुरंत क्लिनिक जाएं, ये संकेत रुकावट के खतरे का संकेत देते हैं।

आवश्यक अनुसंधान और विश्लेषण

इस अवधि के दौरान, प्रसवपूर्व क्लिनिक का दौरा मासिक होता है, और प्रत्येक यात्रा से पहले एक मूत्र परीक्षण लिया जाता है। गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड आपको बच्चे के विकास का आकलन करने, अंगों की संरचना में विचलन, एमनियोटिक द्रव के गठन के उल्लंघन की पहचान करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड बच्चे की रक्त आपूर्ति की जांच करता है, गर्भनाल के जहाजों की जांच करता है।

प्रसवपूर्व क्लिनिक में रिसेप्शन पर, डॉक्टर श्रोणि के आकार और गर्भाशय के नीचे की ऊंचाई, पेट की परिधि और दबाव को मापेंगे। अक्सर, गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति का आकलन करने के लिए कुर्सी की जांच की जाती है।

अन्य अध्ययन तभी किए जाते हैं जब परीक्षा के दौरान संकेत और विचलन पाए जाते हैं।

20 सप्ताह के गर्भ में सेक्स। क्या यह संभव है या नहीं?

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में सेक्स न केवल contraindicated है, बल्कि मां के शरीर और पारिवारिक संबंधों की स्थापना के लिए भी उपयोगी है। गर्भावस्था के इस चरण में, पिताजी अक्सर इस तथ्य के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं कि पत्नी बच्चे से अधिक प्यार करती है, और अब उसका सारा समय बच्चे को दिया जाएगा। सेक्स यह दिखाने में मदद करेगा कि आपका पति आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना पहले हुआ करता था। दिखाएँ कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, और बच्चा केवल आपकी शादी में प्यार और स्नेह जोड़ देगा।

सेक्स के दौरान सावधानी बरतनी चाहिए, हालांकि बच्चे को नुकसान पहुंचाने का जोखिम कम से कम है - वह पर्यावरण के प्रभाव से मज़बूती से सुरक्षित है।

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सवाल और जवाब

मेरी पहली गर्भावस्था है, 20 सप्ताह - पानी 24 घंटों के भीतर लीक हो रहा है। यह एक बच्चे के लिए कितना खतरनाक है?

इस समय एमनियोटिक द्रव का रिसाव गर्भपात या भ्रूण के संक्रमण के खतरे को इंगित करता है। इस स्थिति में, अस्पताल में भर्ती और उपचार की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य गर्भावस्था को लम्बा खींचना और भ्रूण में संक्रमण के प्रसार को रोकना है।

हाल ही में, कब्ज ने मुझे अक्सर परेशान किया है। गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में कब्ज कितना खतरनाक और क्या मायने रखता है?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज गर्भवती गर्भाशय द्वारा हार्मोनल स्तर और आंतों के संपीड़न में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है। लगातार कब्ज रहने से बवासीर हो सकता है। कब्ज से बचाव के लिए ढेर सारा फाइबर, प्रून और अन्य सूखे मेवे खाएं, ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

20 सप्ताह के गर्भ में हीमोग्लोबिन कितना होना चाहिए? गर्भावस्था से पहले, विश्लेषण ने 130g / l दिखाया, लेकिन अब यह 115g / l है - क्या यह बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है?

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से, एक गर्भवती महिला के रक्त की मात्रा सक्रिय रूप से बढ़ने लगती है - यह बच्चे और माँ को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आवश्यक है। इस वजह से, इसके तरल घटकों के साथ रक्त को पतला करना संभव है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, हीमोग्लोबिन का स्तर 110 ग्राम / एल तक गिर सकता है - गर्भवती महिलाओं का शारीरिक एनीमिया। कम हीमोग्लोबिन संख्या के साथ, आपका डॉक्टर आपके लिए उपचार लिखेगा। आपको आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की भी जरूरत है - लीवर, मीट, सेब।

हाल ही में मैंने देखा कि निप्पल से तरल की बूंदें स्रावित होती हैं। क्या यह संभव है कि यह 20 सप्ताह के गर्भ में कोलोस्ट्रम द्वारा निर्मित हो?

न केवल गर्भाशय बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है, बल्कि महिला की स्तन ग्रंथियां भी। कोलोस्ट्रम स्राव 16 सप्ताह के गर्भ में शुरू हो सकता है - आप अपने निपल्स पर चिपचिपे, मीठे तरल की बूंदों को देखेंगे। निपल्स, जैसे थे, बढ़े हुए हैं। किसी भी मामले में निपल्स पर दबाव न डालें - आप गर्भाशय के स्वर में वृद्धि को भड़का सकते हैं। विशेष लाइनर पहनें, केवल सूती अंडरवियर, ध्यान से स्तन स्वच्छता का निरीक्षण करें।

आप गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में हैं, जिसका अर्थ है कि आप पहले ही आधे कठिन और जिम्मेदार रास्ते से गुजर चुकी हैं। आपका पेट पहले से ही ध्यान देने योग्य है, और बच्चे के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित और स्वागत योग्य बैठक की प्रत्याशा में, विकास और विकास के 20 सप्ताह अभी भी हैं, जो अधिक से अधिक बार हल्के आंदोलनों के साथ खुद को याद दिलाता है।

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में, गर्भवती माँ पहले से ही इस विचार की पूरी तरह से अभ्यस्त हो गई है कि उसके अंदर एक छोटा सा टुकड़ा विकसित हो रहा है और बहुत जल्द पैदा होगा। अल्ट्रासाउंड मशीन पर अनिवार्य परीक्षा करने और आवश्यक परीक्षाओं के एक कोर्स से गुजरने का अब सही समय है। गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में पेट गोल होता है और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, इसलिए अपनी स्थिति को छुपाना कम और संभव होता है।

पांचवें महीने का अंत सिर्फ 20 सप्ताह है। इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला की स्तन ग्रंथियों से कोलोस्ट्रम का स्राव होना शुरू हो जाता है, इस बात के प्रमाण के रूप में कि महिला शरीर बच्चे को खिलाने की तैयारी कर रही है। यह उद्देश्य पर निचोड़ने के लिए जरूरी नहीं है, आपको केवल एक नैपकिन के साथ तरल को पोंछना होगा।

गर्भवती महिला का वजन भी ऊपर की ओर बदलता रहता है। हालांकि, यह एक बहुत ही व्यक्तिगत संकेतक है, क्योंकि कुछ महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान 5 किलोग्राम से अधिक नहीं प्राप्त करती हैं, जबकि अन्य 15 किलोग्राम तक प्राप्त करती हैं, जो कि आदर्श भी है।

5 वें महीने में, औसत वजन 3 से 5 किलो तक बढ़ जाता है। हर हफ्ते, एक महिला का वजन 500 ग्राम तक होना चाहिए, जबकि सही संतुलित आहार का पालन करना जारी रखना चाहिए।

कुल वजन में वृद्धि, साथ ही गुर्दे पर संभावित तनाव, पैरों, बाहों और चेहरे में एडिमा की उपस्थिति को भड़का सकता है। यह एक अस्थायी लक्षण है, बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ फिर से ठीक हो जाता है। एडिमा की अभिव्यक्तियों के मामले में, आपको तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।

हर नई तिमाही की तरह, गर्भावस्था का 20वां सप्ताह भी अपने तरीके से प्रकट होता है और नई संवेदनाएं देता है। इस अवधि के दौरान, एक महिला की भूख काफी बढ़ जाती है, विषाक्तता और आवर्तक दर्द गुजरता है। नतीजतन, गर्भवती मां की मनोदशा और सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है। यह ज्ञात है कि सकारात्मक भावनाएं फायदेमंद होती हैं, इसलिए आपको किसी संग्रहालय, सिनेमा, प्रदर्शनी या कैफे में जाने के आनंद से खुद को वंचित नहीं करना चाहिए।

आप इस वीडियो को देखकर इस बारे में अधिक जान सकती हैं कि गर्भावस्था का 20वां सप्ताह कितना आदर्श रूप से व्यतीत होना चाहिए।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में एक महिला की भावनाएं

केवल दो हफ्तों में, पूरी तरह से गठित आंतरिक अंगों वाला बच्चा आपके शरीर के बाहर जीवित रहने में सक्षम होगा। वह पहले से ही सुनता है और देखता है, निगलता है और माँ की अचानक हरकतों पर प्रतिक्रिया करता है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में, गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है और प्यूबिस से 12 सेमी ऊपर उठ जाता है। एक बढ़ता हुआ गर्भाशय नाराज़गी, कब्ज या सांस की तकलीफ को भड़का सकता है। बच्चे के जन्म के बाद ऐसे लक्षण गायब हो जाते हैं। ताकि गर्भाशय नसों पर दबाव न डाले, 5 वें महीने में आपको अपनी तरफ सोने की आदत डालने की जरूरत है, लेकिन अपनी पीठ के बल नहीं।

गर्भाशय के समानांतर, पेट बढ़ता है और नाभि के स्तर पर होता है। प्रेग्नेंसी के 20वें हफ्ते में वह कैसी दिखती हैं इसे फोटो में देखा जा सकता है.

खिंचाव के निशान भी दिखाई देने लगते हैं, और उनका मुकाबला करने के लिए, विशेष क्रीम और जैल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो फार्मेसियों और किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर में बेचे जाते हैं। दिन में 1 या 2 बार के अंतराल पर, पेट, छाती और जांघों पर मालिश आंदोलनों के साथ मिश्रण को लागू करना आवश्यक है। आप बादाम या जैतून के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इस अवधि से शुरू होकर, झूठे संकुचन, यानी गर्भाशय के आवधिक संकुचन, तेजी से प्रकट होंगे। ये प्राकृतिक अभिव्यक्तियाँ हैं जो चिंता का कारण नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इस तरह गर्भाशय बच्चे के जन्म के लिए तैयार होता है।

गर्भावस्था के 20 सप्ताह की अवधि में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि महिला शरीर के साथ क्या हो रहा है और इसके लक्षण क्या हैं। उदाहरण के लिए, जब आप अपने बच्चे से लंबे समय तक झटके का अनुभव करते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि उसे पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। पार्क में टहलें और अपने बच्चे को शांत करने के लिए ताज़ी हवा लें। बच्चा अपने पैरों और बाहों को हिलाता है, गर्भाशय की दीवारों को धक्का देता है और अपने हाथों के स्पर्श पर हर संभव तरीके से प्रतिक्रिया करता है। भूरे-दूधिया रंग का योनि स्राव गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के लिए विशेषता और सामान्य है। उनकी एक समान स्थिरता में खट्टी गंध होती है।

लेकिन डॉक्टर के पास जाने का कारण एक विषम बनावट के साथ पीले या हरे रंग का निर्वहन होगा। इस प्रकृति की नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ संक्रामक रोगों की बात कर सकती हैं जिनका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। हालांकि, अजन्मे बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक रक्त की अशुद्धियों के साथ एक भूरे रंग का निर्वहन हो सकता है, साथ में पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। ये अभिव्यक्तियाँ बहुत बार गर्भपात, अचानक रुकने या प्लेसेंटा प्रिविया का अग्रदूत बन जाती हैं।

इस दौरान चेहरे और शरीर पर हल्के भूरे रंग के धब्बे के रूप में पिग्मेंटेशन दिखने लगता है। इस वजह से, आपको भी चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ चला जाता है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में भ्रूण

20 वें सप्ताह में, आपके बच्चे की वृद्धि लगभग 20 सेमी है, वजन 190 से 220 ग्राम है। बच्चा पहले से ही अपनी उंगली अपने मुंह में ले सकता है, जम्हाई ले सकता है, धक्का दे सकता है, अपना सिर घुमा सकता है और आगे बढ़ सकता है। अल्ट्रासाउंड मशीन की तस्वीर में, आप पहले से ही बच्चे के लिंग का निर्धारण कर सकते हैं।

भ्रूण की चार परत वाली त्वचा उसके सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाती है, वसामय ग्रंथियां अपने काम को सक्रिय करती हैं और बच्चे के शरीर पर सिलवटों को भरने के लिए उपचर्म वसा का उत्पादन करती हैं।

एक अल्ट्रासोनिक स्टेथोस्कोप का उपयोग किए बिना गर्भवती महिला के पेट के माध्यम से एक प्रसूति ट्यूब के साथ भी सप्ताह 20 में दिल की धड़कन को सुना जा सकता है। आंत और गुर्दे काम कर रहे हैं, भ्रूण की सेक्स ग्रंथियां विकसित होती हैं। तिल्ली काम करने लगती है। बच्चा पहले से ही अधिक एमनियोटिक द्रव निगलता है, और 5 वें महीने में, पाचन तंत्र के काम के परिणामस्वरूप, वह मेकोनियम बनाना शुरू कर देता है।

भ्रूण के विकास के समानांतर, गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में, नाल बढ़ जाती है और मोटी हो जाती है। प्रत्येक महिला का अपना स्थान अलग-अलग होता है, और कुछ मामलों में, नाल पर भ्रूण के दबाव में, योनि से हल्का रक्तस्राव हो सकता है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गर्भवती माँ को अपने आहार को भी संतुलित करने की आवश्यकता होती है क्योंकि 5वें महीने में, बच्चे के पास अच्छी तरह से विकसित स्वाद कलिकाएँ होती हैं, जिसके साथ वह अपनी माँ द्वारा खाए गए भोजन को अलग करता है।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में परीक्षण

5वें महीने से शुरू होकर हर दो हफ्ते में एक बार टेस्ट देना अनिवार्य हो जाता है। गर्भाशय के विस्तार की सीमा निर्धारित करने के लिए रक्त और मूत्र की आवश्यकता हो सकती है। बायोकेमिकल एनालिसिस के जरिए आप गर्भवती महिला के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती हैं। यह परीक्षण एनीमिया को रोकने में भी मदद करता है। सुबह खाली पेट रक्तदान किया जाता है।

संभावित सूजन की पहचान करने के लिए, गुर्दे के कार्य की निगरानी के लिए एक सामान्य मूत्र परीक्षण किया जाता है।

हार्मोन एचसीजी (कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) और एस्ट्रिऑल के स्तर को निर्धारित करने के लिए शिरापरक रक्त का नमूना भी लिया जाता है। यह अध्ययन अनिवार्य है, क्योंकि यह आपको बच्चे के विकास में संभावित दोषों के साथ-साथ अन्य गुणसूत्र असामान्यताओं की पहचान करने की अनुमति देता है।

20 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड परीक्षा

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में इस परीक्षा को पास करने के बाद, आपको पता चलेगा कि शिशु के साथ क्या हो रहा है, देखें कि नन्हा दिल कैसे धड़कता है और आपका शिशु कैसे विकसित हो रहा है। गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में स्क्रीनिंग अल्ट्रासाउंड दूसरा अनिवार्य विश्लेषण है जो डॉक्टर को वर्तमान अवधि के अनुपालन के लिए बच्चे के आकार का निर्धारण करने, गर्भवती महिला की स्थिति का आकलन करने, जन्मजात दोषों और असामान्यताओं को बाहर करने या पुष्टि करने की अनुमति देता है। डॉक्टर भ्रूण के आंतरिक अंगों की स्थिति की जांच करता है, विशेष रूप से जन्मजात दोष की उपस्थिति के लिए हृदय की सावधानीपूर्वक जांच करता है। नवजात शिशुओं में हृदय रोग आज एक बहुत ही आम बीमारी है।

यदि आपकी अवधि गर्भावस्था के लगभग 20 सप्ताह की है, तो अब आप पहले से ही बच्चे के लिंग का निर्धारण कर सकती हैं, क्योंकि जननांग पहले से ही बन चुके हैं और अल्ट्रासाउंड स्कैन में दिखाई दे रहे हैं।

नीचे दी गई तस्वीर से पता चलता है कि बच्चा पीठ के बल लेटा हुआ है और उसकी प्रोफ़ाइल स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है: नाक, माथा, होंठ। यहां दिल और पेट भी दिखाई दे रहे हैं। यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप एमनियोटिक द्रव के माध्यम से एक छोटा सा हैंडल देख सकते हैं।

लेकिन अगली तस्वीर में एक साथ दो बच्चे नजर आ रहे हैं। ये जुड़वां हैं, इनमें से एक स्क्रीन के करीब है और दूसरा थोड़ा ऊंचा है। यहां आप बच्चों के सिर, छोटे हाथ और पैर उंगलियों से साफ देख सकते हैं।

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में खतरे

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के 20 सप्ताह में काठ का क्षेत्र में बार-बार दर्द की शिकायत होती है। एक नियम के रूप में, रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों पर बढ़ते भार, बच्चे के बढ़ते वजन और ऊंचाई के कारण, इस तरह के दर्द अधिक बार हो सकते हैं। ऐसे में डॉक्टर रीढ़ की हड्डी को आराम देने के लिए जिम्नास्टिक करने की सलाह देते हैं। आपको ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भी भूलना चाहिए और सबसे आरामदायक जूते पहनना चाहिए जो रीढ़ पर तनाव पैदा न करें।

इस समय, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई दे सकती है। फिर, यह बढ़े हुए वजन का परिणाम है और, परिणामस्वरूप, पैरों पर तनाव। अपने पैरों को अधिक बार आराम दें और अपने पैरों और बछड़ों के लिए सुखदायक मालिश करें।

गर्भावस्था के 5वें महीने में हल्का से तेज पेट दर्द एक गंभीर लक्षण है जो कभी-कभी गर्भपात के खतरे का संकेत दे सकता है। ऐसे दर्द के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

यह अवधि कपटी है कि गर्भपात का खतरा भी प्रकट नहीं हो सकता है, और इसे याद रखना चाहिए। न केवल 20 वें सप्ताह से पहले, बल्कि उसके बाद भी जमे हुए गर्भावस्था के मामलों का पता लगाया जाता है। इस परिस्थिति के मुख्य लक्षण बच्चे के आंदोलनों और झटके की अनुपस्थिति के साथ-साथ पेट के विकास की समाप्ति हैं। एक जमे हुए गर्भावस्था को भड़काने वाले मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन और अन्य नकारात्मक कारकों का प्रभाव हो सकते हैं।

20 सप्ताह के गर्भ में पोषण

एक गर्भवती महिला के लिए इस समय एक अच्छी तरह से काम करने वाली संतुलित पोषण प्रणाली उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप ज्यादा नहीं खा सकते हैं, और इससे भी ज्यादा भूख लगती है। चूंकि बच्चा पहले से ही जानता है कि आप जो कुछ भी खाते हैं उसका स्वाद कैसे लेना है, सुनिश्चित करें कि भोजन स्वादिष्ट और साथ ही उपयोगी विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।

पनीर और डेयरी उत्पाद खाएं, कंकाल प्रणाली की मजबूती के लिए शरीर को कैल्शियम से संतृप्त करें।

मिठाई के बजाय, अपने आप को फल सिखाएं, और टेट्रापैक में डिब्बाबंद रस को बेरी के रस में बदलें।

प्राकृतिक अनाज का सेवन करें, तत्काल अनाज का नहीं। एक प्रकार का अनाज और दलिया खाएं क्योंकि इनमें आयरन की मात्रा अधिक होती है। चोकर की रोटी शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी को पूरा करने में मदद करेगी। रात के खाने के लिए, मछली या बीफ का एक टुकड़ा उबालें, और मिठाई के लिए, जामुन या सूखे मेवों के साथ दही की प्यूरी बनाएं।

चूंकि विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ दूसरी तिमाही में पूरी तरह से अनुपस्थित होनी चाहिए, इसलिए गर्भवती माँ की भूख भी बढ़ जाती है। भिन्नात्मक भोजन से चिपके रहें, नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए आहार मांस खाएं, बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं। विटामिन ए गाजर में समृद्ध है, और मछली गर्भवती महिला के शरीर में फास्फोरस के भंडार की भरपाई करती है। ब्रोकली में फॉस्फोरिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है।

तला हुआ और मसालेदार भोजन, स्मोक्ड मीट और नमक से बचें, जिससे अतिरिक्त सूजन हो सकती है। याद रखें कि आपके शरीर में बहुत अधिक नमक आपके नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकता है। अधिक मात्रा में खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और खट्टे फल भी खतरनाक होते हैं क्योंकि आपके नन्हे-मुन्नों को एलर्जी हो सकती है।

अपनी गर्भावस्था को आसान बनाने के लिए, इन सुझावों का पालन करें:

1. कसरत करो। हम गहन प्रशिक्षण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, केवल रक्त परिसंचरण को सामान्य करने, पीठ दर्द को कम करने और कल्याण में सुधार करने के लिए हल्के जिमनास्टिक अभ्यास कर रहे हैं। व्यायाम शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में भी मदद करता है, और महिला की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
2. गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, क्योंकि अब समय आ गया है। अब आपका शिशु हिलना-डुलना शुरू कर चुका है और आप उसके नए स्पर्शों और हरकतों को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस कर सकती हैं। स्कूल में, आप अपने समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढ सकते हैं, उनके साथ गर्भवती महिलाओं के सामयिक मुद्दों पर चर्चा कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों के साथ विशेष प्रशिक्षण आपको मानसिक रूप से बच्चे के जन्म के लिए और एक माँ के रूप में अपने भविष्य के नए जीवन के लिए तैयार करने की अनुमति देगा।
3. गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में आपको अपने आप को सेक्स जैसे आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए। डॉक्टर के contraindications की अनुपस्थिति में, अंतरंग संबंध बिल्कुल भी निषिद्ध नहीं हैं। इस मामले में एकमात्र शर्त सही मुद्रा है। आपको ऐसी पोजीशन चुननी चाहिए जिसमें गर्भवती पेट पर दबाव को बाहर रखा जाए।
4. शॉवर के उपयोग से धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से शुरू होने वाली डूशिंग पूरी तरह से प्रतिबंधित है। यदि शॉवर के अलावा, धोने का कोई अन्य तरीका नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि पानी की धाराएं योनि में 2.5 सेमी से अधिक गहराई तक नहीं जाती हैं। तथ्य यह है कि पानी का मजबूत प्रवाह (इस मामले में शॉवर से) कर सकता है खून बह रहा है, या यहां तक ​​​​कि वायु एम्बोलिज्म, जिसमें हवा रक्त प्रवाह में प्रवेश करती है।

और उस अच्छे मूड के बारे में मत भूलना जो आपके बच्चे को प्रेषित होता है।

अब हम आपको बधाई दे सकते हैं - आपकी आधी गर्भावस्था समाप्त हो गई है! गर्भवती माँ का पेट तेजी से बढ़ने लगता है, अब उसका वजन अधिक हो रहा है। बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ना जारी रखता है, उसका तंत्रिका तंत्र परिपक्व होता है, इंद्रियां और मोटर कौशल में सुधार होता है।

गर्भावस्था के 20 सप्ताह के लक्षण और लक्षण

गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह में गर्भवती माँ का स्वास्थ्य सामान्यत: अच्छा रहता है। ज्यादातर महिलाएं ऊर्जावान होती हैं और उनमें कामेच्छा में वृद्धि होती है। पेट बढ़ रहा है, लेकिन भ्रूण और गर्भाशय अभी इतने बड़े नहीं हैं कि यह स्वास्थ्य की स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। हालाँकि, कुछ लक्षण मौजूद हो सकते हैं:

20 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण का क्या होता है?

बीसवें सप्ताह में, भ्रूण के शरीर की लंबाई मुकुट से नितंब तक 16.5 सेमी और मुकुट से एड़ी तक लगभग 24 सेमी, वजन - 290 ग्राम तक पहुंच जाती है। अब बात एक केले की लंबाई के बारे में है।

सप्ताह 20 वह अवधि है जब भ्रूण की लंबाई सबसे पहले सिर से पैर तक मापी जाती है। पहले चरणों में, यह असंभव है, क्योंकि पहले तो अजन्मे बच्चे के पैर बहुत छोटे होते हैं, फिर उन्हें शरीर से दबाया जाता है।

भ्रूण अपने आसपास के एमनियोटिक द्रव को अधिक सक्रिय रूप से निगलना शुरू कर देता है। यह उनके पाचन तंत्र के लिए एक तरह का व्यायाम है। उसकी आंतों में, प्राथमिक मल बनता है - मेकोनियम। वह जन्म के कुछ समय बाद ही चले जाएंगे। एमनियोटिक द्रव के अलावा, मेकोनियम में बलगम होता है, जो आंतों के म्यूकोसा की कोशिकाओं और मृत कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है।

सामान्य तौर पर, अजन्मे बच्चे का जीव पहले से ही बनता है। अब यह बढ़ता जा रहा है, परिपक्व हो रहा है और मजबूत हो रहा है। तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से सक्रिय रूप से परिपक्व हो रहा है। तंत्रिका कोशिकाओं के बीच नए संबंध बनते हैं। तंत्रिका तंतु ढके हुए हैं मेलिन- एक विशेष म्यान जो तंत्रिका आवेगों के प्रवाहकत्त्व को तेज करता है। चाल, श्रवण, दृष्टि, गंध, स्वाद की भावना में सुधार होता है। बच्चा बेहतर और बेहतर तरीके से सुनता है कि कैसे माँ का दिल, आंतें, माँ की वाणी और उसके आसपास के लोग, बाहर से आने वाली विभिन्न आवाज़ें। भ्रूण अभी भी आकार में अपेक्षाकृत छोटा है, इसलिए यह गर्भाशय में विशाल है, यह लुढ़कना जारी रखता है, लड़खड़ाता है, अपने हाथों और पैरों के साथ सक्रिय गति करता है।

भ्रूण की उपस्थिति अधिक से अधिक एक नवजात शिशु की तरह होती है। इसमें मेलेनिन पिगमेंट बनने और चमड़े के नीचे की चर्बी की परत बढ़ने के कारण उसकी त्वचा का पारदर्शी होना बंद हो जाता है। सिर पर बाल उगते हैं, लेकिन अगर आप इसे देख सकते हैं, तो आप समझ नहीं पाएंगे कि यह किस रंग का है। हाथ और पैर लंबे हो जाते हैं, और पैर काफी हद तक लंबे हो जाते हैं।

भ्रूण की त्वचा एक विशेष से ढकी होती है पनीर ग्रीस... गर्भावस्था के दौरान, यह एमनियोटिक द्रव द्वारा त्वचा को धब्बेदार होने से बचाता है, प्रसव के दौरान यह जन्म नहर के साथ आवाजाही की सुविधा प्रदान करता है।

माँ के पेट में भ्रूण की हलचल

सही कैसे खाएं?

गर्भावस्था के पिछले हफ्तों की तरह, गर्भवती माँ का पोषण यथासंभव स्वस्थ, विविध और पूर्ण होना चाहिए। आपको प्रतिदिन लगभग 350 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। लेकिन खाली कैलोरी, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें हानिकारक योजक होते हैं जो आंतों के रोगजनकों से दूषित हो सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को पर्याप्त कैल्शियम मिल रहा है

गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह में, यह खनिज भ्रूण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें हड्डियाँ सक्रिय रूप से बन रही हैं, नरम उपास्थि ऊतक को मजबूत हड्डी से बदल दिया जाता है। यदि अब बच्चे का एक्स-रे किया जा सकता है, तो उसके अधिकांश कंकाल पहले से ही तस्वीरों में दिखाई दे रहे होंगे। इसके अलावा, दांतों, हृदय, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों के सामान्य गठन के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह एक सामान्य हृदय गति, रक्त का थक्का जमाना प्रदान करता है।

गर्भवती माँ के शरीर को भी कैल्शियम की आवश्यकता होती है: यह उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यदि भ्रूण के शरीर में पर्याप्त कैल्शियम नहीं है, तो वह इसे आपकी हड्डियों से "निकाल" देगा, और इससे आपके स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम के लिए महिला के शरीर की जरूरतें:

· यदि गर्भवती माँ 19-50 वर्ष की है - प्रति दिन 1000 मिलीग्राम।

· यदि गर्भवती माँ की उम्र 18 वर्ष या उससे कम है - 1300 मिलीग्राम प्रति दिन।

यहां विभिन्न खाद्य पदार्थों की अनुमानित कैल्शियम सामग्री दी गई है (अधिक सटीक जानकारी आमतौर पर लेबल पर पाई जा सकती है):

आमतौर पर, एक संपूर्ण आहार पोषक तत्वों और खनिजों के लिए महिला की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करने में मदद करता है। लेकिन कभी-कभी डॉक्टर कैल्शियम और विटामिन डी वाले विटामिन और खनिज परिसरों को लिख सकते हैं।

विटामिन और खनिज परिसरों में, कैल्शियम को दो अलग-अलग रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है:

· कैल्शियम कार्बोनेट... शरीर को "शुद्ध" कैल्शियम की सबसे बड़ी मात्रा प्रदान करता है, लेकिन पेट में इसे आत्मसात करने के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड की अतिरिक्त मात्रा जारी की जानी चाहिए। इसलिए भोजन के साथ कैल्शियम कार्बोनेट की खुराक लेनी चाहिए।

· कैल्शियम साइट्रेट... यह अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है और इसके लिए अतिरिक्त मात्रा में एसिड की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए भोजन के बीच ऐसे विटामिन-खनिज परिसरों को लिया जा सकता है।

अपने आप को और अपने अजन्मे बच्चे को एक मूल्यवान खनिज प्रदान करने की कोशिश करते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। आपके शरीर को सभी स्रोतों (भोजन, पानी, आहार पूरक और विटामिन-खनिज परिसरों) से प्रति दिन 2500 मिलीग्राम (3000 मिलीग्राम - यदि आप 18 वर्ष या उससे कम उम्र के हैं) से अधिक मात्रा में कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए। "कैल्शियम ओवरडोज" इस तथ्य की ओर जाता है कि खनिज आंतरिक अंगों में जमा होना शुरू हो जाता है, इससे पुरानी कब्ज, गुर्दे की पथरी का खतरा होता है। शरीर में कैल्शियम के अत्यधिक सेवन से अन्य मूल्यवान खनिजों - जिंक और आयरन - का अवशोषण बिगड़ जाता है।

सूजन के खिलाफ सही आहार खाना

20 सप्ताह में और सामान्य तौर पर गर्भावस्था के दौरान, कई गर्भवती माताओं को सूजन जैसे लक्षण का सामना करना पड़ता है। हार्मोन को दोष देना है प्रोजेस्टेरोन... यह आंतों की दीवार की मांसपेशियों को आराम देता है, क्रमाकुंचन और भोजन के पाचन को धीमा करता है। नतीजतन, अतिरिक्त गैस बनती है और आंत में जमा हो जाती है। पेट में अप्रिय संवेदना उत्पन्न होती है। समय के साथ, जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है और अधिक से अधिक आंतों को निचोड़ता है, समस्या केवल बदतर होती जाती है। कुछ आहार संबंधी सिफारिशें इससे निपटने में मदद करेंगी:

· खूब पानी पिए... मल को नरम करने के लिए द्रव की आवश्यकता होती है, जिससे उनके लिए आंतों से गुजरना आसान हो जाता है और कब्ज को रोका जा सकता है, जिससे गैस का उत्पादन बढ़ जाता है।

· अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें आहार फाइबर हो: फलियां, फल, पत्तेदार हरी सब्जियां, साबुत अनाज की ब्रेड और पास्ता। यदि आपने पहले बहुत कम फाइबर खाया है, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे और सावधानी से आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। वे आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करने में मदद करते हैं, कब्ज से राहत देते हैं।

· छोटे भोजन अधिक बार खाएं... हर बार जब आप "पूरी तरह से" खाते हैं, तो बड़ी मात्रा में हवा आपके पेट में प्रवेश करती है, और वास्तव में पाचन तंत्र पर भार बढ़ जाता है। छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाना बेहतर है। यह न केवल सूजन, बल्कि नाराज़गी, पेट की परेशानी को रोकने में मदद करेगा।

· इत्मीनान से खाओ... जब आप खाने की जल्दी में होते हैं तो आपके पेट में ज्यादा हवा चली जाती है। जो भोजन अच्छी तरह से नहीं चबाया जाता है वह कम पचता है। पुरानी कहावत याद रखें: "जितनी देर चबाओगे, उतनी देर जीओगे।"

· भोजन करते समय कुछ न करें... जब आप "चलते-फिरते" खाते हैं या भोजन के दौरान कुछ काम खत्म करने की कोशिश करते हैं, दस्तावेजों को देखते हैं, भविष्य की योजनाओं के बारे में सोचते हैं और दिन के लिए काम करते हैं, तो हम आपके पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। भोजन करते समय तनाव, चिंता, तनाव अस्वीकार्य है। भोजन विराम आपके लिए पवित्र होना चाहिए। भोजन शांत अवस्था में, शांत वातावरण में करना चाहिए।

· फलियां सीमित करें... लेकिन आपको उन्हें बिल्कुल भी नहीं छोड़ना चाहिए: बीन्स में मूल्यवान प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं।

· अपने आहार में अन्य खाद्य पदार्थों को सीमित करें जिससे गैस का उत्पादन होता है: गोभी, प्याज, तला हुआ, मीठा।

शारीरिक गतिविधि

गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए दैनिक शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण है; यह गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताओं को रोकने और बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करता है। प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ प्रतिदिन लगभग 30 मिनट (45 से अधिक नहीं) व्यायाम करने की सलाह देते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था से पहले एक गतिहीन जीवन शैली थी, तो आपको छोटी शुरुआत करने की आवश्यकता है, दिन में 15 मिनट, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाते हुए। गर्भवती माँ के लिए तीन प्रकार के व्यायाम करना उपयोगी होता है: एरोबिक, स्ट्रेचिंग और विशेष केजेल अभ्यासश्रोणि तल की मांसपेशियों के लिए।

गर्भवती माँ में गर्भावस्था और सहवर्ती रोगों की कुछ जटिलताओं के साथ, शारीरिक गतिविधि सीमित या आम तौर पर contraindicated होनी चाहिए। इसलिए, शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। दूसरी और तीसरी तिमाही में, व्यायाम को contraindicated है, जिसके दौरान आपको लंबे समय तक खड़े रहने, अपनी पीठ के बल लेटने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान, विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ उपयोगी होती हैं, जिसमें गृहकार्य से लेकर योग अनुभाग में कक्षाएं (गर्भवती माताओं के लिए एक विशेष समूह में नामांकन करना उचित है), स्विमिंग पूल शामिल हैं। खेल को contraindicated है जिसमें गिरने का खतरा होता है (साइकिल चलाना - घरेलू व्यायाम बाइक खरीदना बेहतर होता है), पेट को झटका (बॉल गेम, मार्शल आर्ट)।

गर्भावस्था के दौरान एरोबिक व्यायाम के लिए मतभेद:

· हृदय प्रणाली, फेफड़े के गंभीर विकार।

· इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता(आईसीआई) एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्भाशय ग्रीवा भ्रूण को पर्याप्त रूप से धारण नहीं कर पाती है।

· जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था के साथ समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

· दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान योनि से रक्तस्राव।

· यदि रक्तचाप बढ़ना शुरू हो जाता है।

· यदि होने वाली मां का वजन अप्रत्याशित रूप से बहुत तेजी से बढ़ रहा है।

· यदि गर्भावस्था के कोई भी लक्षण बहुत गंभीर हैं, तो चिंता का विषय है।

· यदि सार्स के लक्षण हैं: बुखार, नाक बहना, खांसी, गले में खराश, छींक आना।

यदि लक्षण प्रकट होते हैं जो एक तीव्र आंतों के संक्रमण का संकेत दे सकते हैं: बुखार, पेट में दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, बलगम, रक्त, मल में अपच भोजन के कण।

20 सप्ताह की गर्भावस्था जीवनशैली - वीडियो गाइड