नवजात शिशुओं के लिए चार्जर। पहले दिनों से नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक

नवजात शिशु के लिए शारीरिक विकास बहुत जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में मानसिक और शारीरिक विकास एक दूसरे से अविभाज्य हैं। बच्चे को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने के लिए, न केवल मोटर कौशल और संवेदन पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि व्यायाम पर भी ध्यान देना चाहिए। नवजात शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक आहार में एक अनिवार्य वस्तु बन जाना चाहिए। दैनिक अभ्यास में नवजात शिशु के साथ पाठों को सही ढंग से कैसे पेश करें? अपने बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपको कौन से व्यायाम पसंद करने चाहिए?

जिम्नास्टिक किसके लिए है?

किसी भी उम्र में शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति जो बहुत आगे बढ़ता है, खेल के लिए जाता है, हमेशा बेहतर दिखता है और अच्छे स्वास्थ्य में है। यह सिद्धांत वयस्कों और बच्चों दोनों पर लागू होता है। नवजात शिशु कोई अपवाद नहीं है। एक सिद्ध तथ्य: यदि कोई बच्चा रोजाना मालिश और विभिन्न अभ्यासों में लगा रहता है, तो वह अधिक तेजी से, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है और अक्सर शारीरिक और मानसिक रूप से अपने साथियों से आगे निकल जाता है।

जिम्नास्टिक के लाभ बहुत अधिक हैं:

• बच्चा जल्दी से अपने शरीर को सीखता है और इसका अभ्यस्त हो जाता है।
• मां के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क बच्चे को शांत करता है और मानस के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• आंदोलन समन्वय विकसित होता है।
• मांसपेशियां और जोड़ मजबूत होते हैं।
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।
• शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक आपको आवश्यक सजगता विकसित करने की अनुमति देता है।

विशेष रूप से उन माताओं के लिए जिमनास्टिक पर ध्यान देने योग्य है जो तंग स्वैडलिंग पसंद करते हैं। इस मामले में, बच्चा स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने के अवसर से वंचित है, मांसपेशियां सुन्न हो जाती हैं और विकसित नहीं होती हैं। स्वैडलिंग की इस पद्धति के साथ, नवजात शिशुओं के लिए चार्ज करना बस आवश्यक है। यह एक दैनिक दिनचर्या बन जाना चाहिए!

यदि डायपर का उपयोग नहीं किया जाता है, तो बच्चा स्पष्ट रूप से काफी सक्रिय रूप से आगे बढ़ेगा। इस मामले में, नवजात शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक को केवल एक सुखद और पुरस्कृत शगल के रूप में पेश किया जा सकता है।

कक्षाएं कब शुरू करें

एक साल से कम उम्र के बच्चों का शारीरिक विकास बेहद जरूरी है, इसलिए आपको इसे जल्द से जल्द शुरू करने की जरूरत है। यदि कोई चिकित्सा contraindications नहीं हैं, तो पहला सबक बच्चे के जीवन के दूसरे सप्ताह में पहले से ही किया जा सकता है।

यदि कोई चिंता है, तो आप पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।

दैनिक अभ्यास में कक्षाओं का परिचय कैसे दें

शिशु के लिए व्यायाम सुचारू रूप से और धीरे-धीरे करना शुरू करना आवश्यक है। आरंभ करने के लिए, आप दो या तीन व्यायाम कर सकते हैं और उन्हें हर दिन एक ही समय पर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, तैराकी से पहले। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भोजन करने के बाद कम से कम एक घंटा बीत जाना चाहिए।

नवजात शिशु के लिए जिम्नास्टिक की अवधि 3-6 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। अभ्यास 5-7 बार तक दोहराया जाता है। इस मोड में, आप एक महीने तक अभ्यास कर सकते हैं।

यह अच्छा है अगर माँ प्रत्येक अभ्यास के साथ स्नेही शब्दों, तुकबंदी और गीतों के साथ होगी। यह न केवल बच्चे को शांत करेगा और उसे सकारात्मक मूड में स्थापित करेगा, बल्कि सुनने और बोलने के विकास में भी मदद करेगा।

एक महीने की उम्र के बाद, आप धीरे-धीरे व्यायाम की संख्या को 7-10 तक बढ़ा सकते हैं और उन्हें लंबे समय तक कर सकते हैं - 10-13 मिनट। यह याद रखना चाहिए कि नवजात शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक बच्चे के लिए सुखद होना चाहिए। यदि बच्चा रो रहा है और यह स्पष्ट है कि कुछ हलचल उसे असहज कर रही है, तो आपको तुरंत चार्ज करना बंद कर देना चाहिए। थोड़ी देर बाद, आप फिर से कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अन्य व्यायाम चुन सकते हैं।

यदि आपका बच्चा बीमार है या अधिक काम करता है तो आपको उसके साथ जिमनास्टिक नहीं करना चाहिए!

एक महीने के बच्चे के लिए जिम्नास्टिक

यदि बच्चा केवल कुछ सप्ताह का है, तो व्यायाम का चयन सावधानी से किया जाना चाहिए। मुख्य नियम कोई नुकसान नहीं है।

इस उम्र में, अधिकांश शिशुओं में मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी होती है, इसलिए नवजात शिशुओं के लिए व्यायाम का उद्देश्य विश्राम करना चाहिए।

आप निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं:

• बाजुओं को अलग-अलग दिशाओं में फैलाना और उन्हें छाती पर पार करना।
• हैंडल को ऊपर और नीचे (मिल) उठाना।
• टांगों को भुजाओं तक फैलाना और उन्हें वापस लाना।
• कूल्हे को अर्धवृत्त में घुमाएं।
• व्यायाम "पुस्तक" (बच्चे के पैरों को घुटने पर मोड़ें और उन्हें एक साथ और अलग लाएं, किताब के समापन और उद्घाटन की नकल करें)।
• पेट के बल लेटकर, बच्चे को अपना सिर ऊपर उठाने के लिए प्रोत्साहित करें।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जा सकता है। सभी आंदोलनों को सावधानीपूर्वक और बिना झटके के किया जाना चाहिए। अगला, आपको एक छोटी मालिश के साथ चार्ज करना समाप्त करना चाहिए - बच्चे के हाथ, पैर, शरीर को चिकना करना। मालिश को उतना ही समय देना चाहिए जितना जिमनास्टिक व्यायाम को दिया जाना चाहिए।

फिटबॉल पर एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए चार्ज करना

फिटबॉल एक बड़ी जिम्नास्टिक गेंद होती है। इसकी मदद से आप न सिर्फ बच्चे के जन्म के बाद मां के फिगर को टाइट कर सकती हैं, बल्कि बच्चे का विकास भी कर सकती हैं। कक्षाएं दो सप्ताह की उम्र से शुरू की जा सकती हैं। फिटबॉल पर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक अत्यंत उपयोगी है:

• इस तरह के व्यायाम स्वर को कम करते हैं और आंतों की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जो शूल की रोकथाम है।
• आंदोलन के दौरान थोड़ा सा कंपन शिशु के कई महत्वपूर्ण अंगों के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजना है।
• वेस्टिबुलर उपकरण विकसित हो रहा है।
• व्यायाम बच्चे और माँ को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ देते हैं।

फिटबॉल चार्जिंग नियम

• गेंद का व्यास 60-75 सेमी चुनना बेहतर है।
• बच्चे के हाथों और पैरों को ज्यादा जोर से न खींचे। यह एक अव्यवस्था को भड़का सकता है।
• बच्चे को धीरे से पीठ, नितंब, पेट और फोरआर्म्स के पीछे रखा जाना चाहिए।
• आपको गति की बहुत अधिक रेंज करने की आवश्यकता नहीं है - आप गलती से टुकड़ों को गिरा सकते हैं।
• संगीत, गायन या नर्सरी राइम सुनाने के साथ कक्षाएं सबसे अच्छी होती हैं।
• यदि बच्चा इसे पसंद नहीं करता है, तो वह रोता है, आपको तुरंत चार्ज करना बंद कर देना चाहिए।
• यदि बच्चे का गर्भनाल घाव अभी तक ठीक नहीं हुआ है या बच्चा ठीक महसूस नहीं कर रहा है, तो आप फिटबॉल पर अभ्यास नहीं कर सकते।

बहुत छोटे बच्चों के लिए जो अभी तक एक वर्ष के नहीं हुए हैं, निम्नलिखित अभ्यास उपयुक्त हैं:

बच्चे को गेंद पर बैठाएं और थोड़ा "कूदें"। गति की सीमा छोटी होनी चाहिए!

बच्चे को उसके पेट पर गेंद पर रखो और आगे पीछे रोल करो, और फिर एक सर्कल में। यह एक्सरसाइज बेली मसाज का बेहतरीन विकल्प है।

बच्चे को उसकी पीठ के साथ गेंद पर रखो और, धीरे से उसे पेट और पैरों से पकड़कर, उसे आगे-पीछे करें। कुछ बच्चे इस स्थिति में गेंद पर बैठने से डरते हैं, इसलिए आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता है

बच्चे को फिटबॉल पर "साइड" स्थिति में रखें और सवारी भी करें। फिर स्थिति बदलें और बच्चे को दूसरी तरफ रोल करें

बच्चे के हाथ और छाती गेंद पर हैं, और पैर वजन में हैं। इस पोजीशन में आप बच्चे को आगे-पीछे कर सकती हैं।

फिटनेस बॉल पूरे परिवार के लिए उपकरण का एक बहुमुखी टुकड़ा है। आप इस स्पोर्ट्स एक्सेसरी का उपयोग करके इंटरनेट पर सैकड़ों अभ्यासों के बारे में सोच सकते हैं या पा सकते हैं। इसकी मदद से आप न केवल नवजात शिशु के साथ बल्कि किसी भी उम्र के बच्चे के साथ भी व्यवहार कर सकते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माँ बच्चे के लिए कौन सा व्यायाम चुनती है - गेंद या शास्त्रीय जिमनास्टिक के साथ। कोई भी शारीरिक गतिविधि बच्चे को बहुत लाभ पहुंचाएगी। मुख्य बात यह याद रखना है कि जिमनास्टिक तीन सिद्धांतों पर आधारित होना चाहिए: नियमितता, सटीकता और बच्चे की खुशी।

जिम्नास्टिक बच्चे के शारीरिक विकास में योगदान देता है। माँ और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन को मजबूत करता है। शिशु के जीवन के दूसरे या तीसरे सप्ताह से सरल व्यायाम शुरू किए जा सकते हैं। इस लेख में, हम इस पर करीब से नज़र डालेंगे कि कब और कहाँ से चार्ज करना शुरू करना है। हम यह पता लगाएंगे कि एक महीने के बच्चे के लिए कौन से व्यायाम उपयुक्त हैं।

नवजात शिशु के लिए जिम्नास्टिक के लाभ

• बच्चे का शारीरिक विकास;
• प्रतिरक्षा और शरीर की सामान्य स्थिति को मजबूत करना;
• हड्डियों, मांसपेशियों का सुदृढ़ीकरण और विकास;
• आसन और उदर गठन;
• नवजात शिशु की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी में कमी;
• आंदोलनों और वेस्टिबुलर तंत्र के समन्वय का विकास;
• दबाव स्थिरीकरण;

• बेहतर भूख;
• चपलता और धीरज का विकास;
• नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक आंतरिक अंगों और पाचन के काम को सामान्य करता है, गैस के गठन को कम करता है और उन लोगों को समाप्त करता है जो पहले 2-3 महीनों में बच्चों को पीड़ा देते हैं;
• शांत और आराम प्रभाव, तंत्रिका के काम में सुधार;
• सजगता का विकास, ध्वनियों और आंदोलनों की बच्चे की धारणा;
• शिशुओं के लिए गतिशील जिम्नास्टिक बच्चे को रेंगने, बैठने, खड़े होने और अधिक तेज़ी से चलने में मदद करेगा;
• स्पर्शपूर्ण संपर्क माता-पिता और बच्चे के बीच एक मनो-भावनात्मक संबंध स्थापित करता है।

जिम्नास्टिक को सही तरीके से कैसे करें

यह जानना महत्वपूर्ण है कि नवजात जिमनास्टिक एक महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए किए जा सकने वाले व्यायामों से अलग है। एक बच्चे के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि की शुरूआत शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें कि कोई मतभेद नहीं है।

गंभीर न्यूरोलॉजिकल लक्षणों वाले बच्चों को छोड़कर, नवजात शिशुओं के लिए हल्का व्यायाम हर बच्चे के लिए इंगित किया जाता है। डॉक्टर आपको बताएंगे कि बच्चे के साथ सक्रिय गतिविधियाँ कब शुरू करना बेहतर है, और विकासात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए कौन से व्यायाम बच्चे के लिए उपयुक्त हैं।

जीवन के पहले दिनों से नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक की सिफारिश नहीं की जाती है। बेहतर होगा कि बच्चे के जन्म के बाद दूसरे सप्ताह से ही व्यायाम शुरू कर दिया जाए। यह महत्वपूर्ण है कि दोनों जिम्नास्टिक और प्रयास के उपयोग के बिना अचानक आंदोलनों और मजबूत भार के बिना धीरे-धीरे और सुचारू रूप से किया जाता है।

जीवन के पहले महीने में शिशुओं के लिए जिमनास्टिक खिलाने से आधे घंटे पहले 10-15 मिनट के लिए किया जाता है। व्यायाम 3-5 बार दोहराया जाता है और हर दिन किया जाता है! अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है। इसके अलावा, यह गतिविधि माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए एक आदत बन जाएगी।

चार्जिंग सुबह के समय सबसे अच्छी होती है। एक समर्पित व्यायाम क्षेत्र स्थापित करें। यह एक सख्त सतह होनी चाहिए जिसके ऊपर आप एक कंबल या डायपर रखेंगे। बच्चे के साथ कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए और जब वह व्यायाम करता है तो उसे असुविधा होती है।

अभ्यास के दौरान, अपने बच्चे से बात करें, नर्सरी राइम सुनाएं या गाने गाएं। चिल्लाओ या कसम मत खाओ! बच्चे को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर न करें जो वह अभी तक नहीं कर सकता (उदाहरण के लिए, लुढ़कना या रेंगना)। अपने बच्चे को ओवरलोड न करें! अपने बच्चे को व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें यदि वह बीमार है, अस्वस्थ है, या शरारती है।

नवजात शिशुओं के लिए व्यायाम

मॉर्निंग वर्कआउटमांसपेशियों को अच्छी तरह से टोन करता है। कई माता-पिता रुचि रखते हैं कि इस तरह के जिमनास्टिक कहां से शुरू करें। जब बच्चा जाग जाए, तो उसे पीठ के बल लिटाएं और खिंचाव में मदद करें। फिर अपनी कलाइयों को पकड़ें और हल्के से हिलाएं, फिर इसी तरह अपनी एड़ियों को लें और हिलाएं। पक्षों तक फैलाएं और फिर अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें जैसे कि बच्चा खुद को गले लगा रहा हो। बच्चे की कलाइयों को लें और धीरे से एक-एक करके ऊपर उठाएं। इस अभ्यास को अक्सर "मिल" के रूप में जाना जाता है।

पेट के बल लेटनाबाल रोग विशेषज्ञ इसे बिना असफलता के करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस तरह के व्यायाम से पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट का दर्द दूर होता है, आपको अपना सिर उठाना और पकड़ना सिखाता है। बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं और उसका सिर ऊपर उठाएं। उदाहरण के लिए, एक रंगीन खिलौना प्रदर्शित करें या अपने सिर पर खड़खड़ाहट को हिलाएं।

पहले हफ्तों में यह व्यायाम कुछ सेकंड के लिए किया जाता है, फिर समय बढ़ा दिया जाता है। तो, दूसरे महीने से, बच्चे को 5-6 मिनट के लिए बाहर रखा जाता है। इस उम्र में, आप बच्चे को खिलौने की मदद से भी उसके सिर को बगल की तरफ करने के लिए उत्तेजित करना शुरू कर सकते हैं।

पैरों को मोड़ने से भी पेट में दर्द और दर्द से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी। बस बच्चे के पैरों को घुटनों पर मोड़ें और उन्हें पेट तक खींचें, और फिर उन्हें वापस सीधा करें।

मेंढक मुद्राऔर पैरों का गोलाकार घुमाव जोड़ों के सुदृढ़ीकरण और सामान्य विकास में योगदान देता है। अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अलग फैलाएं, प्रत्येक मुड़े हुए पैर को एक सर्कल में थोड़ा घुमाएं।

रीढ़ की हड्डी का विस्तारमुद्रा बनाता है, हड्डियों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। बच्चे को बगल में लेटाएं और एक हाथ से पैरों को सहारा दें। अपने दूसरे हाथ को रीढ़ की हड्डी के साथ कशेरुकाओं से 1-2 सेंटीमीटर की दूरी पर चलाएं। बच्चा प्रतिवर्त रूप से पीठ के बल लेट जाएगा।

कमालएक महीने से अभ्यास के एक सेट में शामिल करें। यह व्यायाम फिटबॉल और सतह पर लेटने दोनों पर किया जा सकता है। बच्चे को अपनी पीठ पर रखें, अपने घुटनों को मोड़ें और इसे अपने पेट से दबाएं, अपनी बाहों को अपनी छाती से दबाएं। आपको भ्रूण की मुद्रा मिल जाएगी। फिर बच्चे को अलग-अलग दिशाओं में हिलाना शुरू करें।

पलटा क्रॉलआप जीवन के दूसरे सप्ताह के बाद एक बच्चे में बनना शुरू कर सकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वह तीन से चार महीने से पूरी तरह से अपने पेट पर रेंगना शुरू कर देता है, और चारों तरफ - पांचवें महीने के बाद। अपने बच्चे को रेंगने के लिए तैयार करने के लिए, उसे उसके पेट पर रखें और उसके पैरों को मोड़ें ताकि वह अपने घुटनों को बाजू तक फैला दे। उसी समय, पैरों को एक वयस्क की हथेली के खिलाफ आराम करना चाहिए। तब बच्चा स्पष्ट रूप से धक्का देगा और थोड़ा आगे क्रॉल करेगा।

पलटा चलनातात्पर्य यह है कि बच्चे को उसकी कांख के नीचे ले जाया जाता है और उसके पैरों को एक सख्त सतह पर रखा जाता है। इस मामले में, शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है। तब बच्चा स्पष्ट रूप से एक कदम आगे बढ़ सकता है। अन्य कौन से व्यायाम बच्चे को चलना शुरू करने में मदद करेंगे, पढ़ें।

1 महीने के बच्चों के लिए फिटबॉल कक्षाएं

फिटबॉल आज बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं। ये 45-75 सेंटीमीटर व्यास वाली बड़ी गेंदें हैं। एक नवजात शिशु के लिए, हैंडल या हॉर्न के साथ एक छोटा से मध्यम आकार का फिटबॉल और एक चिकनी सतह सबसे उपयुक्त होती है। दूसरे या तीसरे सप्ताह में फिटबॉल की कक्षाएं भी शुरू की जा सकती हैं।

इस उम्र में सबसे अच्छा व्यायाम पेट और पीठ पर हिलना-डुलना होगा। हिलते समय, बच्चे को पेट या पीठ से सहारा दें, सुनिश्चित करें कि सिर पीछे की ओर न झुके!

बच्चे को चेंजिंग टेबल पर रखें और फिटबॉल को पैरों पर रोल करें, फिर वह रिफ्लेक्सिव रूप से गेंद को दूर धकेल देगा। जब बच्चा अपनी पीठ के बल फिटबॉल पर लेट जाता है, तो आप "वॉच" व्यायाम कर सकते हैं। बच्चे को छाती या पेट से पकड़ें और धीरे से गेंद को दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाएँ।

एक नवजात शिशु ज्यादातर समय नींद की स्थिति में बिताता है, केवल निश्चित समय पर भूख या बेचैनी महसूस करने से जागता है। इस बीच, उसे जीवन के पहले वर्ष से ही शारीरिक रूप से विकसित होने की आवश्यकता है। नवजात शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक एक अनिवार्य शासन वस्तु बन जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक के लाभ

हालांकि जिमनास्टिक के लाभों के बारे में किसी को भी आश्वस्त करना उचित नहीं है, लेकिन शिशुओं के संबंध में इसका विशेष प्रभाव पड़ता है:

1. माँ के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। बच्चा अधिक देर तक सोता है और शांत रहता है।
2. बच्चा अपने शरीर को सीखता है और इसका अभ्यस्त हो जाता है। वह आवश्यक सजगता, मांसपेशियों और जोड़ों को विकसित करता है, आंदोलनों का समन्वय विकसित करता है।
3. प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, चयापचय, अधिवृक्क ग्रंथियों के काम में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण में तेजी आती है। व्यायाम मांसपेशियों और हड्डियों के बीच एक मजबूत बंधन प्रदान करता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम के लिए धन्यवाद, बच्चा अपने शरीर को बेहतर महसूस करना सीखता है, तंत्रिका तंत्र का काम, जो मस्तिष्क से मांसपेशियों तक आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार है, में भी सुधार होता है।

बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ओई के अनुसार, भविष्य में उनके स्वास्थ्य की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि शैशवावस्था से बच्चों का विकास कितनी अच्छी तरह व्यवस्थित है। जिम्नास्टिक की उम्र उपयुक्त होनी चाहिए। मालिश के संयोजन में, सक्रिय शारीरिक व्यायाम न केवल शारीरिक, बल्कि नवजात शिशु के मानसिक विकास पर भी लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

सबसे प्राथमिक और सामान्य सुबह का व्यायाम जो अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद किया जा सकता है, वह है पेट पर बच्चे का जल्दी फैलना। सबसे पहले, बच्चा सहज रूप से अपना सिर एक तरफ कर देगा, क्योंकि उसके लिए इस स्थिति में सांस लेना आसान होता है। बाद में, वह अपना सिर ऊपर उठाना शुरू कर देगा और कुछ सेकंड के लिए उसे पकड़ने की कोशिश करेगा।

व्यायाम से गर्दन, पीठ, कंधे, रीढ़ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। कुछ हफ्तों के बाद, बच्चा लंबे समय तक अपने सिर को ऊंचा रखता है, फिर अपने कंधों को उठाना शुरू करता है, और फिर अपनी कोहनी पर आराम करता है और शरीर को ऊपर उठाता है।

एक व्यायाम को कॉल करना मुश्किल है, लेकिन यह वह है जो बच्चे को जन्म के बाद उसके आसपास की दुनिया के अनुकूल होने में मदद करेगा। बेशक, बिछाने के समय को विनियमित किया जाना चाहिए ताकि बच्चा थके नहीं।

शारीरिक व्यायाम के सिद्धांतों पर

नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या कड़ाई से विनियमित होती है, इसलिए व्यायाम के लिए एक विशेष समय चुनने की सिफारिश की जाती है। दिन का पहला भाग हो तो बेहतर। यदि यह एक ही समय में व्यायाम करने के लिए निकलता है, तो वह एक प्रतिवर्त विकसित करेगा, इस समय बच्चा शालीन नहीं होगा। कुछ शर्तें जो व्यायाम करते समय अवश्य देखी जानी चाहिए:

• जिम्नास्टिक शुरू करने या नवजात शिशु की मालिश करने से पहले, एक माँ को अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना और गर्म करना चाहिए। कमरे में हवा का तापमान 20 डिग्री होना चाहिए। सुबह के व्यायाम शुरू करने से पहले बच्चे की मांसपेशियों को हल्की मालिश से गर्म करना आवश्यक है।
• खिलाने से एक घंटे पहले चार्ज करना चाहिए। अभ्यास की कुल अवधि 15 मिनट के भीतर है।
• जिम्नास्टिक के दौरान आपको एक महीने के नवजात शिशु से बात करनी होगी। यदि बच्चा मूडी होने लगे तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

ऐसा होता है कि गतिशील व्यायाम शिशुओं के लिए contraindicated हैं। इस मामले में, आप अपने आप को पूरी सतह पर शरीर को सरल पथपाकर तक सीमित कर सकते हैं।

चार्ज करते समय बच्चे से बात करना जरूरी है: इस तरह वह इसे करने में प्रसन्न होगा और पूरी प्रक्रिया नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों के बिना गुजर जाएगी

अपने बच्चे का शारीरिक विकास कैसे करें?

जीवन के पहले महीनों में, बच्चे के व्यवहार की कुछ विशेषताओं, उसकी शारीरिक स्थिति का निरीक्षण करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जैसा कि जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ओ.ई. ने उल्लेख किया है, इस अवधि के दौरान उनमें से सबसे विशेषता regurgitation, पेट में शूल, कब्ज है। इन अभिव्यक्तियों से खुद को बचाने के 2 तरीके हैं - उचित पोषण और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि।

ऐसे समय में जब बच्चा अभी भी कुछ सप्ताह का है, दैनिक शारीरिक व्यायाम की योजना बनाना आवश्यक है, खुराक, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाना, मालिश के साथ संयोजन करना। इस उम्र में, बच्चे की सभी मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में होती हैं, इसलिए व्यायाम का उद्देश्य विश्राम करना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के उद्देश्य से की जाने वाली क्रियाओं के विकल्प में मालिश और विशेष जिम्नास्टिक व्यायाम शामिल हैं:

• मालिश - यह डॉक्टर की नियुक्ति की प्रतीक्षा किए बिना किया जा सकता है। बच्चों के मालिश करने वाले से परामर्श करने के बाद और इसे स्वयं करना शुरू करने के बाद, बच्चों के लिए प्राथमिक मालिश की तकनीक सीखने लायक है।
• जिम्नास्टिक - कई मांसपेशी समूहों को विकसित करने के उद्देश्य से बच्चों के लिए व्यायाम का एक सुबह का सेट है। छोटे की सभी हरकतें प्राकृतिक के करीब होनी चाहिए।

एक बच्चे के लिए, उसका अपना शरीर एक खिलौना है: वह खुद को हाथों और पैरों से पकड़ लेता है, उनकी जांच करता है, उनके साथ खेलता है, उनका अध्ययन करता है, और इस तरह उनके बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करता है। जिम्नास्टिक व्यायाम में, जब भी संभव हो, शरीर के सभी अंगों को शामिल करना चाहिए। फोम रबर की एक पतली परत के साथ एक सपाट सतह पर शिशुओं और मालिश के लिए जिमनास्टिक किया जाता है।

जन्म से 2 महीने तक शास्त्रीय जिम्नास्टिक

शैशवावस्था में एक बच्चे का शरीर पर पर्याप्त नियंत्रण नहीं होता है, केवल एक चीज जो वह कर सकता है वह है अनजाने में अपने हाथ और पैर हिलाना, इसलिए उसकी गतिविधियों को सुव्यवस्थित करना आवश्यक है। इसके लिए सबसे प्राथमिक, लेकिन बहुत प्रभावी सुबह के व्यायाम काफी उपयुक्त हैं। 2 महीने की उम्र में, आप वही व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन उनकी अवधि बढ़ा सकते हैं:

1. रेंगना - बच्चे को अपने पेट के बल लेटने की जरूरत है, जबकि पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं। हथेली उसके पैरों पर टिकी होनी चाहिए। सजगता से, वह उससे दूर हटेगा और आगे बढ़ेगा। बच्चा इस क्रिया को कई बार कर सकता है, लेकिन आपको उसके धैर्य का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
2. भ्रूण - बच्चे को पीठ के बल लिटाना चाहिए। हम बाहों को छाती पर मोड़ते हैं, पैरों को पेट की ओर खींचते हैं। बच्चे के सिर को धीरे से छाती की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए और कुछ समय के लिए वहीं रखा जाना चाहिए।
3. चलना - बच्चे को कांख के नीचे पकड़कर, उसके पैरों को टेबल की सतह पर रखें, शरीर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएँ। वह सहज रूप से सतह पर थोड़ा आराम करते हुए अपने पैरों को छूना शुरू कर देगा।
4. साइकिल चलाना एक पारंपरिक क्लासिक व्यायाम है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, उन्हें एक-एक करके पेट की ओर खींचने की जरूरत होती है, पेडलिंग की नकल करते हुए।
5. फिटनेस बॉल में महारत हासिल करने से न डरें। हमने बच्चे को उसके पेट के बल गेंद पर बिठाया, उसके हाथ और पैर अलग-अलग फैले हुए थे। गेंद को एक छोटे से स्विंग के साथ नियंत्रित करने की जरूरत है, ताकि क्रंब फिसले नहीं।

1 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए फिटबॉल व्यायाम एक बढ़िया विकल्प है। केवल चेतावनी यह है कि माँ को बहुत सावधान रहना होगा ताकि बच्चा गेंद से न गिरे।

1 महीने की उम्र के बच्चों के लिए नवजात शिशुओं के लिए शास्त्रीय जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है, फिर शारीरिक विकास अभ्यासों को अधिक जटिल स्तर पर स्थानांतरित किया जा सकता है। चार्जिंग का समय 10-15 मिनट है।

3 महीने की उम्र में शास्त्रीय जिमनास्टिक

3 महीने की उम्र तक, बच्चा पहले से ही पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित होता है, इसलिए आप कक्षा में सुबह के व्यायाम में नए तत्वों को शामिल कर सकते हैं। जब बच्चा 3 महीने का होता है, तो पहले से ही 2 महीने में महारत हासिल करने वाले व्यायामों को निम्नलिखित तत्वों के साथ पूरक किया जा सकता है:

• पेट के बल लुढ़कना - माँ बच्चे को एक हाथ से पकड़ती है। दूसरे हाथ से मां दोनों पैरों को निचले पैर के क्षेत्र में पकड़ लेती है। साइड की ओर मोड़ पैरों से शुरू होता है, फिर हम हाथ ऊपर खींचते हैं जब तक कि वह खुद पर लुढ़क न जाए।
• अधूरा बैठना - अपनी पीठ के बल लेटे हुए बच्चे को अपने अंगूठे देने की जरूरत होती है ताकि वह उन्हें कसकर निचोड़ ले। बाकी उंगलियों के साथ, हम हथेली को पकड़ते हैं और उठाते हैं, बिना बैठने की स्थिति में लाए। नतीजतन, प्रेस, गर्दन और रीढ़ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है।
• फिसलने वाले पैर - बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाएं, नीचे के पैरों को पकड़ें, धीरे-धीरे एक पैर को सीधा करें, उसके साथ एक स्लाइडिंग गति करें। फिर दूसरे पैर के लिए व्यायाम दोहराया जाता है।
• तैराक - बच्चा अपने पेट के बल लेटा होता है, माँ अपना हाथ उसके पेट और छाती के नीचे ले आती है, दूसरे हाथ से उसके पैर पकड़ लेती है। इसे कुछ सेकंड के लिए हथेली पर उठाने की जरूरत होती है, पैर सिर से थोड़े ऊंचे होने चाहिए। इस अभ्यास को 1 बार दोहराने के लिए पर्याप्त है।

टाँगों और पैरों के व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वहाँ बहुत सारे महत्वपूर्ण बिंदु स्थित हैं। इसके अलावा, यह पैरों की मांसपेशियां हैं जो बच्चे की आगे की मोटर गतिविधि के लिए जिम्मेदार हैं।

गतिशील जिम्नास्टिक कक्षाएं कैसे आयोजित की जाती हैं?

गतिशील जिम्नास्टिक को गहन विकासात्मक अभ्यासों में से एक माना जाता है। वे इस बात में भिन्न हैं कि अभ्यासों में कठिनाई का स्तर बढ़ गया है। मुख्य आंदोलनों में रोटेशन है, बच्चे को उल्टा या उल्टा झूलना, जिसे माता-पिता से डरने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उचित प्रशिक्षण और प्रशिक्षक की संगत के साथ, यह वास्तव में बच्चे के स्वास्थ्य के लिए पूर्वाग्रह के बिना किया जा सकता है। .

उन माता-पिता के लिए जो अपने बच्चे के साथ गतिशील जिमनास्टिक में संलग्न होना चाहते हैं, आपको किसी विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक प्रशिक्षण के बिना इसे शुरू नहीं करना चाहिए। बच्चों के लिए किसी भी प्रशिक्षण अभ्यास के साथ, उनके प्रारंभिक कार्यान्वयन के लिए कुछ मतभेद हैं: मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि, कूल्हे के जोड़ों का असामान्य विकास या उनकी बढ़ी हुई गतिशीलता।

गतिशील व्यायाम

प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में विशेष रूप से संगठित समूहों में गतिशील जिम्नास्टिक किया जाता है। फिर, अनुभव प्राप्त करने के बाद, आप स्वयं ऐसे अभ्यास कर सकते हैं:

1. बच्चा पेट के बल लेटा है। एक हाथ से हम इसे कलाई के क्षेत्र में, दूसरे के साथ - बछड़े के क्षेत्र में लेते हैं। आपको इसे कई बार ऊपर उठाना होगा। फिर उसी तरह दूसरी तरफ भी व्यायाम किया जाता है।
2. बच्चा पीठ के बल लेटा हुआ है। आपको इसे अपने हाथों से टखनों से लेने की जरूरत है, इसे पैरों से ऊपर उठाएं, इसे कम से कम 3 बार घुमाएँ।
3. बच्चे को उसकी पीठ के बल पालने पर रखें, उसकी माँ के अंगूठे उसकी हथेलियों में, उसकी बाकी उंगलियां उसकी कलाई को पकड़ें। हम धीरे से उसे बिस्तर से उठाते हैं, फिर आपको बच्चे को फेंकने की जरूरत है ताकि उसकी बाहें अलग हो जाएं। 3 बार दोहराएं।

इन अभ्यासों को बुनियादी माना जाता है, जिनसे आप धीरे-धीरे गतिशील जिम्नास्टिक का अभ्यास कर सकते हैं। गतिशील जिम्नास्टिक में कई अभ्यास हैं जो आप अपने बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम निर्धारित करके एक प्रशिक्षक से सीख सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए वीडियो पर कॉम्प्लेक्स भी देख सकते हैं कि व्यायाम सही तरीके से किए जाने पर बच्चे के लिए सुरक्षित है।

कक्षाएं शुरू करने से पहले, विशेषज्ञों से परामर्श करना उचित है। माता-पिता को पता होना चाहिए कि गतिशील जिमनास्टिक बच्चों के लिए दर्दनाक हो सकता है। माता-पिता के अच्छे सैद्धांतिक और व्यावहारिक प्रशिक्षण और बच्चे में मतभेदों की अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है।

वे माता-पिता जो गतिशील जिम्नास्टिक के अनुयायियों का समर्थन नहीं करते हैं, उनका तर्क है कि यह दर्दनाक है। अभ्यास में गतिशील जिम्नास्टिक का उपयोग करने वाले माता-पिता का मानना ​​​​है कि व्यायाम बच्चे को मजबूत करता है, मांसपेशियों की टोन को सही करता है, वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करता है, और माता-पिता के साथ मनोवैज्ञानिक संपर्क को भी मजबूत करता है।

शिशुओं के लिए गतिशील जिम्नास्टिक का अभ्यास 1 महीने या डेढ़ महीने से गहन रूप से किया जा सकता है। इस उम्र तक, बच्चा पहले से ही विकास के प्रारंभिक ऑटिस्टिक चरण से धीरे-धीरे उभर रहा है और अपने आसपास के लोगों के प्रति अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है। अगर इससे पहले उसने केवल इतना किया कि वह एक ही स्थिति में लेटा हुआ था, तो जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद उसे अपने आसपास की दुनिया का पता चल जाएगा।

चार्जिंग के लिए ठीक से तैयारी करना बहुत जरूरी है। सबसे पहले आपको ऐसी जगह चुनने की जरूरत है जहां आपका शिशु व्यायाम करेगा। एक अच्छा विकल्प ड्राफ्ट के बिना एक शांत, गर्म कमरा है। एक सपाट सतह चुनें - एक टेबल, दराज की निचली छाती, एक बदलती मेज। फिर उसमें एक कंबल, मुलायम, गर्म कपड़ा या डायपर रखें।

यह अनुशंसा की जाती है कि नाजुक, नुकीले, भारी वस्तुओं को उनसे तुरंत हटा दिया जाए ताकि चार्ज करते समय गलती से उन पर चोट न लगे।

कमरे को वेंटिलेट करें ताकि आपका शिशु आसानी से सांस ले सके। कमरा न तो ठंडा होना चाहिए, न ही भरा हुआ और न ही नम। जितना अधिक बारीकी से आप माइक्रॉक्लाइमेट की निगरानी करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

अपने बच्चे के लिए खिलौना बनाना न भूलें। एक खड़खड़ या चमकदार चीज जो ध्यान आकर्षित करने में मदद करेगी वह 1 से 1 वर्ष के बच्चे के लिए उपयुक्त है। बड़े बच्चों के लिए फिटबॉल देना बेहतर होता है, जिससे आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं। निश्चिंत रहें कि चार्ज करते समय आप विचलित नहीं होंगे। उदाहरण के लिए, दलिया पकाना और फिर तुरंत व्यायाम करना शुरू करना एक बुरा विचार है।

बच्चे के लिए व्यायाम कैसे करें

सबसे पहले पीठ की मालिश करें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कार्य को संभाल सकते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें और वह आपको दिखाएगा कि ठीक से मालिश कैसे करें। उसके बाद, बच्चे को अपने पैरों और बाहों को कई बार मोड़ने और सीधा करने में मदद करें, उसकी मुट्ठी बंद करें और उसकी उंगलियों को साफ करें। यह रक्त प्रवाह में सुधार करने और शरीर को अच्छी तरह से ऑक्सीजन देने में मदद करेगा।

याद रखें कि व्यायाम मजेदार होना चाहिए। यदि बच्चा शरारती या गुस्से में है, तो कक्षाओं को स्थगित करना या उसे दिलचस्पी लेने की कोशिश करना बेहतर है। जब बच्चा अच्छा महसूस नहीं कर रहा हो, तो व्यायाम अनुचित है।

1 से 4 साल की उम्र से, ऐसे व्यायामों का उपयोग करें जो पलटा आंदोलनों में सुधार करते हैं। एक अच्छा विकल्प यह है कि आप अपनी हथेलियों को बच्चे की बाहों या पैरों तक ले आएं ताकि वह थोड़ा धक्का देना शुरू कर दे और यहां तक ​​कि "खेलना" भी शुरू कर दे। 4 से 5 महीने तक, बच्चे पेट से पीठ तक और इसके विपरीत तख्तापलट में पूरी तरह से महारत हासिल करते हैं। बाद में, आप अपने बच्चे को अपने पैरों पर कदम रखना सिखाना शुरू कर सकते हैं। बेशक, माता-पिता को इसमें समर्थन और मदद करनी चाहिए। अंत में, छह महीने के बाद, आप धीरे-धीरे फिटबॉल व्यायाम, स्क्वैट्स, बेंड और हेड टर्न जोड़ना शुरू कर सकते हैं। उसी समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि चार्जिंग खिंचती नहीं है और बच्चे को थका नहीं देती है। यदि अभ्यासों की सूची लंबी है, तो उन्हें वैकल्पिक करें, प्रत्येक गतिविधि के लिए केवल आधा या एक तिहाई चुनें।

आप पहले महीने से ही नवजात शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक कर सकते हैं। व्यायाम शारीरिक कौशल, मांसलता, मोटर समन्वय, संतुलन में सुधार करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं, हृदय और फेफड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

बच्चे के साथ बात करते हुए कक्षाओं को विशुद्ध रूप से चंचल तरीके से किया जाना चाहिए।

कक्षाओं से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है। साथ ही, बच्चे को जोश में होना चाहिए और भूखा नहीं होना चाहिए। इसे पूरी तरह से उतारने और कमरे में एक आरामदायक तापमान प्रदान करने की सिफारिश की जाती है।

यह मत भूलो कि छोटे आदमी के स्नायुबंधन अभी भी बहुत लोचदार और नरम हैं, अर्थात सभी जोड़तोड़ साफ और नरम होने चाहिए। आयाम और तीव्रता को केवल छह से सात महीनों के बाद बढ़ाया जा सकता है, जब बच्चे ने बुनियादी मोटर कौशल विकसित किया है: वह बैठेगा, लुढ़केगा, उठेगा और क्रॉल करेगा। यह इस उम्र में है कि बच्चा सीधे व्यायाम में भाग लेना शुरू कर देता है।

1 महीने के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक

नवजात शिशुओं के लिए व्यायाम कैसे करें? और क्या यह आवश्यक है? इस पर मां को खुद फैसला करना होगा। जन्म के क्षण से, बच्चा उसके लिए पूरी तरह से नई परिस्थितियों के लिए एक कठिन अनुकूलन शुरू कर देता है। इस समय वे बहुत सोते हैं, और उनका भोजन ब्रेक के दौरान होता है। इसलिए, यह माना जाता है कि आपको जिमनास्टिक या मालिश प्रक्रियाओं में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। तो एक महीने के बच्चे का जिम्नास्टिक किस पर आधारित है? इन गतिविधियों का उद्देश्य स्थिरीकरण, संतुलन और मांसलता के प्रभावी विकास के लिए है। तीव्र व्यायाम नहीं करना चाहिए। उन्हें यथासंभव सुचारू और सटीक रूप से किया जाना चाहिए।

याद रखें कि ऐसा करते समय बच्चे को कोई दर्द महसूस नहीं होना चाहिए।

2 महीने के बच्चों के लिए व्यायाम

इस उम्र में प्रशिक्षण हल्के पथपाकर और मालिश आंदोलनों से शुरू होना चाहिए। नीचे सूचीबद्ध आंदोलनों के पैटर्न को 9 महीने के बच्चों के लिए जिमनास्टिक में शामिल किया जा सकता है, केवल जोड़तोड़ की तीव्रता और अवधि बदल जाती है।

इस उम्र में जिम्नास्टिक व्यायाम अभी भी निष्क्रिय हैं। बच्चा केवल अपनी माँ के हाथों को देखता है, वापस मुस्कुराता है।

6 महीने के बच्चे के लिए जिमनास्टिक

6 महीने के बच्चों के लिए व्यायाम का उद्देश्य बच्चे के शरीर में रेंगने और बैठने के कौशल का विकास करना है। इस उम्र में, बच्चा पहले से ही चार अंगों पर खड़े होने का प्रयास कर सकता है। और इस कार्रवाई को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

9 महीने के बच्चों के लिए जिमनास्टिक

यहां दो चरण हैं: सक्रिय और निष्क्रिय। 6 या 7 महीने के बाद, आप सक्रिय व्यायाम शुरू कर सकते हैं, क्योंकि इस उम्र में एक बच्चा बहुत कुछ जानता है कि आसपास क्या हो रहा है।

1. उसे रेंगने के लिए प्रोत्साहित करें... यदि आपके शिशु को चलने की कोई जल्दी नहीं है, तो चिंता न करें। रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत और पूरी तरह से बनने में पर्याप्त समय लगता है। क्रॉलिंग, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, उज्ज्वल चीजों और खिलौनों द्वारा उत्तेजित किया जा सकता है।
2. पेट और पीठ की मांसपेशियों का विकास... अपने बच्चे को अपने घुटनों, पेट के बल, उसके कंधों और छाती को नीचे की ओर रखते हुए रखें। उसे फर्श की सतह से एक वस्तु लेने के लिए कहें। बच्चा झुक जाएगा, एक तरह का पुल बना देगा, जिसके बाद वह अपनी मूल स्थिति में लौट आएगा।
3. जिम्नास्टिक के लिए पहले से ही आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: हुप्स, बॉल्स, स्किपिंग रस्सियाँ, आदि।

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे अक्सर वयस्कों के व्यवहार की नकल करते हैं, इसलिए व्यायाम एक साथ किया जा सकता है। इस मामले में, बच्चा स्क्वाट और झुकना, गेंद फेंकना, मोज़े पर खड़ा होना आदि करने के लिए अधिक इच्छुक होगा।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक स्वास्थ्य-सुधार (सामान्य) और चिकित्सीय है। चिकित्सीय व्यायाम विशेष रूप से एक व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए। हालांकि, अगर आपके बच्चे को कोई उल्लंघन नहीं होता है, तो कुछ तकनीकों में खुद ही महारत हासिल की जा सकती है।