मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश करना। मैनीक्योर मसाज तकनीक के दौरान हाथ की मालिश करना

क्या आप थकान दूर करना चाहते हैं या अपने हाथों की त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं? हाथ की मालिश एक उत्कृष्ट प्रक्रिया है जो उपचारात्मक प्रभावों के साथ देखभाल को जोड़ सकती है!

आपके हाथों की त्वचा लगातार तापमान परिवर्तन, आक्रामक डिटर्जेंट के हमले, यांत्रिक क्षति, लगातार भारी बैग ले जाने के संपर्क में रहती है, जो आपके जोड़ों के स्वास्थ्य और त्वचा की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। यदि आप अपने हाथों की देखभाल नहीं करते हैं, तो हाथों में ढीलापन और झुर्रियाँ दिखाई देंगी, मांसपेशियाँ टोन खो देंगी, और जोड़ गतिशीलता खो देंगे, और दुश्मन नंबर 1 - दुष्ट और कपटी सेल्युलाईट के बारे में मत भूलिए। हाँ, हाँ, हाथ भी इस बीमारी के प्रति संवेदनशील होते हैं। निरंतर देखभाल, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार आपके हाथों को उनकी पूर्व सुंदरता वापस लाने में मदद करेगा, लेकिन एक और तरीका है जो कम प्रभावी नहीं है।

हाथ की मालिश से त्वचा की बाहरी स्थिति और जोड़ों की गतिशीलता और ऊतक लोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह नमक के जमाव को भी रोकता है और गठिया जैसी कई बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है। यह प्रक्रिया नाखून के विकास को सक्रिय करती है और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। हाथ की मालिश के प्रशंसकों की कई समीक्षाएँ पुष्टि करती हैं कि ऊपरी अंगों पर किए गए जोड़-तोड़ न केवल सुखद हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं, और इस प्रक्रिया की कीमतें, प्रभाव विधियों की विविधता और परिणामी प्रभाव सबसे अधिक मांग वाले ग्राहक को भी सुखद आश्चर्यचकित करेगा। .

हाथ की मालिश: लाभ और प्रभाव

सामान्य थकान कम हो जाती है;
जोड़ों का दर्द दूर हो जाता है;
स्नायुबंधन की लोच बहाल हो जाती है;
संयुक्त गतिशीलता में सुधार;
सूजन से राहत मिलती है;
मांसपेशियों की टोन सामान्य हो जाती है;
सभी अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है;
इसका आराम प्रभाव पड़ता है;
तनाव और अत्यधिक परिश्रम के लक्षणों से राहत मिलती है;
त्वचा की स्थिति में सुधार होता है;
नाखून की वृद्धि तेज हो जाती है;
रक्त परिसंचरण में सुधार होता है;
चोटों के बाद कोमल ऊतकों के उपचार में तेजी लाता है;
सेल्युलाईट और वसा जमा समाप्त हो जाते हैं;
हाथों का आकार सुधरता है।

हाथ की मालिश के लिए संकेत

बढ़ी हुई थकान;
लगातार जोड़ों का दर्द;
हाथों से नीरस यांत्रिक कार्य;
त्वचा और मांसपेशियों की टोन में कमी;
त्वचा का ढीलापन;
नमक जमा;
स्ट्रोक और पक्षाघात;
ऊपरी अंगों पर अत्यधिक तनाव;
गठिया और आर्थ्रोसिस;
फ्रैक्चर और मोच के बाद पुनर्वास चिकित्सा;
सुन्न हाथ.

मतभेद

त्वचा पर दरारें और घर्षण;
एलर्जी जिल्द की सूजन;
कवक;
तीव्र सूजन प्रक्रियाएं;
घातक ट्यूमर;
नरम ऊतकों में शुद्ध प्रक्रियाएं;
फ्रैक्चर;
संक्रामक रोग;
क्रोनिक ऑस्टियोमाइलाइटिस;
शरीर का तापमान बढ़ना.

सही हाथ की मालिश में हाथों, अग्रबाहुओं और कंधों पर बारी-बारी से प्रभाव डालना शामिल है। केवल इतना जटिल प्रभाव ही पूरे शरीर पर शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव डालता है। हाथों की मालिश करने से मालिश चिकित्सक का त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों के साथ-साथ पसीने और वसामय ग्रंथियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चूंकि हाथों पर काफी संख्या में एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, इसलिए शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है और सभी प्रणालियों और अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। हाथ की मालिश शुष्क त्वचा और पीली त्वचा, सेल्युलाईट, धीमी गति से नाखून वृद्धि और भंगुरता जैसी कॉस्मेटिक समस्याओं से निपटती है। यह प्रक्रिया विभिन्न बीमारियों और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि में मदद करती है, क्योंकि इसका उपचार और उपचार प्रभाव पड़ता है।

हाथ की मालिश के प्रकार

उंगलियों की मालिश- जोश बहाल करता है, मूड में सुधार करता है, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है, हाथों के साथ-साथ पूरे शरीर को आराम देता है, अवसाद से राहत देता है, नाखूनों के विकास में तेजी लाता है और जोड़ों में गतिशीलता बहाल करता है।

हाथ की मालिश- कलाइयों में दर्द से राहत देता है, रिफ्लेक्स ज़ोन को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों की टोन बनाए रखता है, प्रदर्शन और सहनशक्ति बढ़ाता है, और तंत्रिका थकान के लक्षणों से राहत देता है।

टी प्वाइंट हाथ की मालिश- स्वर बहाल करता है, ताकत देता है, थकान दूर करता है, सभी प्रणालियों और अंगों के काम को सक्रिय करता है, मस्तिष्क के कामकाज को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है।

एंटी-सेल्युलाईट हाथ की मालिश- अतिरिक्त वसा को समाप्त करता है, त्वचा की जकड़न में सुधार करता है, कंधे की आंतरिक और बाहरी सतह पर संतरे के छिलके के प्रभाव से लड़ता है, जमाव को समाप्त करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लसीका प्रवाह को सक्रिय करता है।

वजन घटाने के लिए हाथ की मालिश- त्वचा की दृढ़ता और लोच को पुनर्स्थापित करता है, ऊपरी अंगों के आकार में सुधार करता है, वसा जमा से छुटकारा दिलाता है, शिरापरक रक्त प्रवाह में सुधार करता है, सुन्नता को समाप्त करता है, और भूख की भावना को कम करने में मदद करता है।

बच्चों के लिए हाथ की मालिश- ठीक मोटर कौशल के उचित विकास को बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, पूरे शरीर को टोन करता है, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। हाथ की मालिश का उपयोग स्पीच थेरेपी अभ्यास में भी किया जाता है, जो उचित भाषण विकास को बढ़ावा देता है।

मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश- त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, उसकी लोच बढ़ती है, तनाव दूर होता है और सभी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, नाखूनों की वृद्धि तेज हो जाती है। प्रक्रिया के दौरान उपयोग की जाने वाली विशेष क्रीम और सुगंधित तेल त्वचा को नरम, चिकना और अधिक अच्छी तरह से तैयार करते हैं।

नियमित हाथों की मालिश न केवल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगी, आपके हाथों को सुंदर और सुडौल बनाएगी, बल्कि कई कॉस्मेटिक और चिकित्सीय समस्याओं को हल करने में भी मदद करेगी। मॉस्को में हाथ की मालिश सेवाएं प्रदान करने वाले वी ictoryS स्टाइल मसाज चिकित्सक सभी तकनीकों में पेशेवर हैं और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि प्रक्रिया न केवल सुखद हो, बल्कि प्रभावी भी हो।

कोई भी महिला चाहती है कि उसके हाथ हमेशा एक युवा लड़की की तरह बेहद खूबसूरत और कोमल बने रहें। दुर्भाग्य से, देखभाल के बिना, आपके हाथों की त्वचा बहुत जल्दी सूख जाती है, खुरदरी हो जाती है और उम्र बढ़ने लगती है। और इसकी इजाजत किसी भी हालत में नहीं दी जानी चाहिए! क्रीम या तेल से हल्के हाथ की मालिश आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद करेगी। मनोवैज्ञानिक पहलू के बारे में मत भूलना. याद रखें जब आप मैनीक्योर और मसाज के बाद सैलून से बाहर निकलती हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? और यह केवल स्टाइलिश नेल डिज़ाइन के कारण नहीं है।

हथेलियों की सतह पर कई ऐसे बिंदु होते हैं जिनका सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से होता है। लेकिन यदि आप घर पर मालिश करते हैं, तो आप बिना सैलून गए हर दिन हल्केपन, मखमली त्वचा और गहरी आंतरिक संतुष्टि की इस अद्भुत अनुभूति का अनुभव कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसी मालिश के लाभों के बारे में बताएंगे, आपको इसके कार्यान्वयन की बुनियादी बारीकियां सिखाएंगे और विस्तृत निर्देशों के साथ एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करेंगे।

हाथ की मालिश के फायदे

आपने शायद एक से अधिक बार सुना होगा कि हाथ की मालिश बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन ये फायदा क्या है? यह बहुत बहुमुखी है, क्योंकि यह न केवल सुंदरता को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। अगर आप मैनीक्योर के दौरान हाथों की मसाज करेंगी तो आपको इसका सकारात्मक असर महसूस होगा।

बांह की मांसपेशियों में तनाव गायब हो जाता है, वे आराम करते हैं और शांत हो जाते हैं, जो काम पर एक कठिन दिन के बाद बहुत मूल्यवान है।
अंगुलियों के सिरे तक रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है। इसका न केवल त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि नाखून के विकास को भी बढ़ावा मिलता है।
यदि आप एक्यूप्रेशर तकनीकों का उपयोग करते हैं, तो आप सभी आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं।
प्रक्रिया के बाद, आप आराम और शांति महसूस करते हैं। दिन के दौरान प्राप्त तनाव कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है।
यदि आप किसी पौष्टिक क्रीम से अपने हाथों की मालिश करते हैं, तो इससे त्वचा को जवां बनाए रखने, उसे चिकना और मुलायम बनाने में मदद मिलेगी। इसलिए, सबसे उपयोगी कॉस्मेटिक उत्पाद चुनें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, लाभ काफी ध्यान देने योग्य हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे घर पर ही कर सकते हैं, बस कुछ मिनट का समय खर्च करके और पेशेवरों की ओर रुख किए बिना।

यदि आप स्वयं हाथ की मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो इसके कार्यान्वयन के लिए कुछ नियमों और सिफारिशों को सीखना आपके लिए उपयोगी होगा।

मालिश करने से पहले अपने हाथों को क्रीम या किसी वनस्पति तेल से चिकना कर लें। यह तकनीक त्वचा कोशिकाओं में लाभकारी पदार्थों की नरम ग्लाइडिंग और गहरी पैठ सुनिश्चित करेगी।
सबसे पहले, आवश्यक तेलों से स्नान करके अपने हाथों को भाप देने का प्रयास करें। त्वचा नरम और अच्छी तरह साफ हो जाएगी, पोषक तत्वों के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाएगी।
कई विशेषज्ञ मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश करने की सलाह देते हैं। इससे न केवल त्वचा की संपूर्ण देखभाल होगी, बल्कि इस प्रक्रिया का सुखद समापन भी होगा।
आप हर दिन मैनीक्योर नहीं करवाती हैं, लेकिन आपके हाथों को नियमित देखभाल की ज़रूरत होती है। इसलिए रोज शाम को अपने हाथों की मालिश करें। ऐसा समय चुनें जब आप कुछ भी नहीं करने जा रहे हों, ताकि आपके हाथ पूरी तरह से आराम कर सकें। अपनी उंगलियों और नाखूनों की मालिश करना न भूलें।

घर पर इस प्रक्रिया को करने के लिए प्रतिदिन आवंटित पांच मिनट का समय आपको अपने हाथों की सुंदरता बनाए रखने और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करेगा।

निष्पादन तकनीक

निःसंदेह, सबसे प्रभावी मालिश वह है जो एक ऐसे गुरु द्वारा की जाती है जो इस कठिन कला की सभी जटिलताओं को जानता है। लेकिन घर पर, आप बुनियादी आंदोलनों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा और पूरे शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

अपने हाथों की मालिश हल्के वार्म-अप से शुरू करें। अपनी हथेलियों, उंगलियों और पूरे हाथ के क्षेत्र को धीरे से सहलाएं। प्रत्येक उंगली पर व्यक्तिगत रूप से ध्यान दें।
अपने हाथों को पकड़ें और अपनी उंगलियों के बीच के क्षेत्र की मालिश करने के लिए अपने हाथों को थोड़ा सा हिलाएं।
अगली तकनीक को "लूप" कहा जाता है। अपनी अंगुलियों की सिरों से लेकर कलाई तक लूप जैसी हरकतों से मालिश करें। बहुत जोर से मत दबाओ. अपनी कलाइयों पर गोलाकार गति में मालिश करके ध्यान दें।
अपनी उंगलियों का प्रयोग करें. उन्हें त्वचा पर दबाते हुए, उंगलियों, कलाई और हाथ के आधार पर "रेखाएँ" खींचें।
अपनी उंगलियों को हल्के से खींचें. इसे बहुत सावधानी से, हल्के घुमाते हुए करें।
बिंदु आंदोलन करें. अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके, त्वचा पर हल्का दबाव डालें और गोलाकार गति करें।
उंगलियों, या अधिक सटीक रूप से, उनके पैड की मालिश भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसे बहुत धीरे से करें, लेकिन साथ ही इतनी तीव्रता से करें कि गर्माहट महसूस हो सके।
सत्र को उसी तरह समाप्त करें जैसे आपने शुरू किया था - अपने हाथों को हल्के से सहलाकर शांत करें।

उंगलियों और हाथों की ऐसी मालिश, अगर नियमित रूप से की जाए, तो अद्भुत परिणाम देगी - त्वचा नरम, चिकनी, अच्छी तरह से तैयार और युवा हो जाएगी। घर पर ऐसी मालिश करने की तकनीक में महारत हासिल करना काफी सरल है। आज हमने पहले ही आपके सामने सभी रहस्य उजागर कर दिए हैं, लाभों के बारे में बात की है और कार्यान्वयन की विस्तृत तकनीक का वर्णन किया है। यदि इसके बाद भी आपके पास प्रश्न हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप एक विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल देखकर कार्यान्वयन प्रक्रिया का स्पष्ट विचार प्राप्त करें। इस वीडियो में आपको एक पेशेवर मास्टर से सभी बुनियादी गतिविधियाँ और युक्तियाँ मिलेंगी।

नमस्ते, इरीना नाबोक आपके साथ हैं, और आज मैं हाथ की मालिश जैसी महत्वपूर्ण और सुखद प्रक्रिया के बारे में बात करना चाहता हूं।

मालिश में कई लाभकारी गुण होते हैं: जैसे रक्त परिसंचरण को बहाल करना, बांह की मांसपेशियों में तनाव से राहत देना और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालना। नीचे मैं एक ऐसी तकनीक का वर्णन करूंगा जिसकी मदद से आप एक साधारण मैनीक्योर को एसपीए मैनीक्योर में बदल सकते हैं।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको एक पौष्टिक हाथ क्रीम या लोशन लगाना चाहिए। इससे फिसलने में आसानी होगी और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। हल्के आंदोलनों के साथ, पूरे हाथ को गूंधना शुरू करें, धीरे-धीरे कलाई से उंगलियों तक ले जाएं।

अलग-अलग, गोलाकार गति में, प्रत्येक ग्राहक की उंगली की नाखून की ओर बढ़ते हुए मालिश करें।

फिक्सिंग मूवमेंट का उपयोग करते हुए, कुछ क्षणों के लिए अपने हाथों को पकड़कर, अपनी उंगलियों के प्रत्येक भाग पर काम करें।

सुनिश्चित करें कि क्रीम या लोशन की मात्रा ग्राहक की त्वचा पर आसानी से सरकने के लिए पर्याप्त है।

अपनी उंगली पकड़ें और उसे स्क्रॉल करते हुए एक दिशा में मालिश करें। अपने दबाव बल पर नियंत्रण रखें. मालिश करते समय ग्राहक को असुविधा का अनुभव नहीं होना चाहिए।

अपनी हथेली की बिंदुवार मालिश करें, कलाई से उंगलियों की युक्तियों तक आंदोलनों को निर्देशित करें। गतिविधियाँ सुचारू, निरंतर होनी चाहिए। कलाई के जोड़ पर ध्यान दें, उस पर हल्के दबाव से मालिश करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें।

पूरे हाथ को हल्का सा खींचकर, सहलाते हुए मालिश समाप्त करें। गतिविधियों को कलाई से उंगलियों तक भी निर्देशित किया जाता है।

मालिश प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन इससे ग्राहक को बहुत सारी सुखद अनुभूति होगी और मैनीक्योर प्रक्रिया से पूर्ण संतुष्टि मिलेगी।

यह भी पढ़ें:

»ग्राहक की भुजाओं के लिए खड़े हों। मैनीक्योर स्टैंड. इरीना नाबोक द्वारा समीक्षा

»मैनीक्योर उपकरणों का स्टरलाइज़ेशन और कीटाणुशोधन

»मैनीक्योर कैंची कैसे चुनें

»संयुक्त मैनीक्योर वीडियो

◉ 13 हार्डवेयर प्रौद्योगिकियां प्राप्त करें > http://vip.grandnail.com/13-apparatnih-tehnologiy ◉ लेडीमिस्ट्री एक्रिजेल 30 मिली http://ali.pub/29s7l4 ◉ लेडीमिस्ट्री एक्रिजेल 60 मिली http://ali.pub/29s7t3 ◉ एक्रिगेल MSHARE http://ali.pub/27tlxe http://got.by/27tlxe ◉ एक्रिगेल के लिए ब्रश http://ali.pub/27tm47 http://got.by/27tm47 ◉ जेल वार्निश Fiore > https:/ /vk.cc/7jSgYo ◉ मैं डिजाइन कहां से खरीदूं > https://vk.com/rochentailspb ◉ फर्नीचर मैनीक्योर (आर्म रेस्ट, टेबल) https://vk.com/mebel_manikur और Instagram @mebel_manikur कूपन GRANDNAIL के साथ 10% की छूट ◉ यूरोमेडसर्विस स्टोर: मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए उपकरण http://bit.ly/21onYVm स्टोर ने मेरे ग्राहकों को 15% की छूट प्रदान की प्रोमो कोड GRAND15 ◉ उस स्टोर में सन लैंप जहां से मैं खरीदता हूं > http://ali.pub/mc8hn

हाइपरकॉमेंट्स द्वारा संचालित टिप्पणियाँ

ग्रैंडनेल.कॉम

मैनीक्योर के दौरान जापानी हाथ की मालिश

प्राचीन काल से ही मनुष्य सभी कार्य अपने हाथों से करने लगा। यही कारण है कि वे हर साल कम से कम सजे-धजे होते जाते हैं। और उन लड़कियों के लिए तो और भी अधिक जो युवा त्वचा की बहुत परवाह करती हैं। आख़िरकार, हाथ एक महिला की उम्र बता देते हैं।

और इसलिए, बिल्कुल हर लड़की अपने हाथों पर चिकनी, चिकनी त्वचा और सुंदर, अच्छी तरह से तैयार गुलाबी नाखूनों का सपना देखती है। लेकिन अक्सर इसके विपरीत होता है: त्वचा अपनी आकर्षक उपस्थिति खो देती है, नाखून भंगुर हो जाते हैं। यह सब आमतौर पर थके हुए हाथों के कारण होता है, क्योंकि वे सबसे ज्यादा काम करते हैं और उन्हें आराम कम ही मिलता है। जापानी हाथ की मालिश आपके हाथों को अधिक मेहनत करने से बचा सकती है। आख़िरकार, आपके हाथों को आराम देने के लिए, उनमें रक्त संचार बढ़ना चाहिए, और उच्च गुणवत्ता वाली मालिश से बेहतर क्या मदद करेगा? बेशक, कुछ भी नहीं. इसके अलावा, जापानी मालिश विशेष प्राच्य तकनीक का उपयोग करके की जाती है, और पूर्व प्राचीन काल से ही अपनी प्रक्रियाओं के लिए प्रसिद्ध रहा है।

स्वाभाविक रूप से, ऐसे व्यायाम स्वयं करना आसान नहीं होगा। इसलिए, इस उत्पाद का उपयोग आमतौर पर नाखूनों की देखभाल के बाद नेल सैलून में किया जाता है, जबकि स्वस्थ क्रीम और तेलों को हाथों की त्वचा में रगड़ा जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ सैलून जाकर ही मसाज की उम्मीद करें। यहां तक कि कोई गैर-विशेषज्ञ भी इसे घर पर कर सकता है। इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, नाखून अधिक लोचदार हो जाएंगे और त्वचा आकर्षक दिखेगी। और ऐसे हाथों पर कोई भी मैनीक्योर परफेक्ट लगेगा।

आरंभ करने के लिए, मालिश चिकित्सक और रोगी दोनों को अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए, क्योंकि मालिश एक अंतरंग चीज है, और सब कुछ स्वच्छ होना चाहिए। आपको निश्चित रूप से याद रखना चाहिए कि मैनीक्योर के दौरान बाहों और हाथों की मालिश में काफी हद तक उंगलियों और हाथों की मालिश शामिल होती है, क्योंकि यहीं पर विश्राम को बढ़ावा देने वाले महत्वपूर्ण बिंदु स्थित होते हैं। मालिश का सार यह है कि, छोटी उंगली के मध्य से शुरू करके और फिर नीचे तक, आपको सभी उंगलियों की लंबाई के साथ गोलाकार गति में और बहुत धीरे-धीरे मालिश करने की आवश्यकता है। प्रत्येक उंगली पर तंत्रिका अंत होते हैं, जिन्हें दबाकर मालिश चिकित्सक मानव शरीर में एक अलग अंग को टोन करता है। इसलिए, ऐसी धीमी उंगली की मालिश बहुत उच्च गुणवत्ता वाली होती है और पूरे शरीर की सामान्य स्थिति के लिए फायदेमंद होती है।

एक हाथ की सभी उंगलियों की मसाज करने के बाद आपको हाथ की ओर बढ़ना है। सुविधा के लिए और अतिरिक्त रक्त को हथेली की ओर जाने से रोकने के लिए, हाथ को उंगलियों को ऊपर की ओर रखते हुए रखा जाता है। ब्रश को आमतौर पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना अंगूठे से धीरे से मालिश किया जाता है। आप अपने हाथ की त्वचा को थोड़ा मोड़ भी सकते हैं। यह मालिश लगभग 5 मिनट तक चलती है, फिर आपको ऊपर जाने की जरूरत है। हाथ से, मालिश करने वाला ऊपर उठता है - हथेली तक। समान चिकनी गोलाकार गतियों के साथ, वह प्रत्येक उंगली के आधार तक पहुंचता है, जिससे रोगी को प्रत्येक कोशिका को महसूस करने की अनुमति मिलती है। लेकिन उंगलियों को अब मालिश करने की जरूरत नहीं है, वे पहले से ही आराम कर चुकी हैं। जापानी मालिश के अंत में, मालिश चिकित्सक आमतौर पर रोगी के हाथों को धीरे से मुट्ठी में दबा लेता है। सभी शिथिल मांसपेशियों और जोड़ों को सक्रिय करने के लिए। इसके अलावा, निचोड़ने के अलावा, हाथ को चिकनी गति से भींचा जाता है। वे आम तौर पर उंगलियों के सिरे से लेकर हथेली तक और हाथ के आधार तक बढ़ते हैं। फिर आप कोहनी और कंधे की ओर मालिश जारी रख सकते हैं। लेकिन यह मरीज़ की पसंद पर निर्भर करता है। आख़िरकार, यह लेख मैनीक्योर के लिए जापानी मालिश के बारे में बात करता है, इसलिए इस मामले में सब कुछ हथेलियों, उंगलियों और हाथों की मालिश से किया जाता है।

जापानी हाथ की मालिश त्वचा को युवा बनाए रखने और मालिश की गई मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप आप हाथ की गतिविधियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं और ठीक मोटर कौशल विकसित कर सकते हैं। जो लोग प्रतिदिन ऐसी मालिश पर 10-15 मिनट बिताते हैं उन्हें कभी भी ढीली त्वचा और बेदाग मैनीक्योर की शिकायत नहीं होगी।

जापानी हाथ मालिश तकनीक के ये सभी रहस्य सुनहरे हाथों के मालिकों को अपनी युवावस्था और सुंदरता बनाए रखने में मदद करेंगे। और आपको बस कुछ भी नहीं चाहिए - इच्छा और बस थोड़ा सा समय। और नया मैनीक्योर बहुत अच्छा लगेगा!

बेकार

mirnogotkov.ru

मैनीक्योर के दौरान हाथों की मालिश करना | नाखून डिजाइन

सामग्री

हाथ की मालिश के फायदे
बुनियादी नियम और सुझाव
प्रदर्शन तकनीक

हर महिला चाहती है कि उसके हाथ हमेशा एक युवा लड़की की तरह बेहद खूबसूरत और कोमल बने रहें। दुर्भाग्य से, आपके हाथों की त्वचा बिना किसी मदद के बहुत जल्दी सूख जाती है, खुरदरी हो जाती है और उम्र बढ़ने लगती है। और वह इसे किसी भी हालत में बर्दाश्त नहीं कर सकता! क्रीम या तेल से हल्के हाथ की मालिश आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद करेगी। मनोवैज्ञानिक पहलू के बारे में मत भूलना. याद रखें कि मैनीक्योर और मसाज के बाद हम किस मूड के साथ हॉल से बाहर निकलेंगे? और यह केवल स्टाइलिश नेल डिज़ाइन के कारण नहीं है।

हथेली की सतह के कई पहलू होते हैं जिनका सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से होता है। लेकिन वास्तव में, अगर आप घर पर ही मालिश करते हैं, तो ब्यूटी सैलून में गए बिना, आप हर दिन हल्केपन, मखमली त्वचा और गहरी आंतरिक संतुष्टि की इस अद्भुत अनुभूति का अनुभव कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसी मालिश के फायदों के बारे में बताएंगे, आप इसके कार्यान्वयन की बुनियादी सूक्ष्मताएं सीखेंगे और विस्तृत निर्देशों वाला एक वीडियो देखेंगे।

हाथ की मालिश के फायदे

आपने शायद एक से अधिक बार सुना होगा कि हथेली पर मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन ये फायदा क्या है? यह सार्वभौमिक है, क्योंकि यह न केवल सुंदरता को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। यदि आप मैनीक्योर के दौरान हाथों की मालिश करते हैं, तो आपको सकारात्मक प्रभाव महसूस होगा।

बांह की मांसपेशियों में तनाव गायब हो जाता है, वे आराम करते हैं और शांत हो जाते हैं, जो काम पर एक कठिन दिन के बाद भी बहुत मूल्यवान है।
उंगलियों तक रक्त की आपूर्ति बहाल कर दी गई है। इनका न केवल त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि नाखून के विकास को भी बढ़ावा मिलता है।
यदि दृष्टि प्रौद्योगिकी का उपयोग किया जाए तो सभी आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार संभव है।
प्रक्रिया के बाद आप आराम और शांति महसूस करते हैं। दिन के दौरान जमा हुआ तनाव कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है।
यदि आप किसी पौष्टिक क्रीम से अपने हाथों की मालिश करते हैं, तो यह त्वचा को जवां बनाए रखने, उसे चिकना और मुलायम बनाने में मदद करेगा। सबसे उपयोगी कॉस्मेटिक उत्पादों को चुनने के लिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, लाभ और भी अधिक स्पष्ट था। सबसे अच्छी बात यह है कि इसे घर पर भी किया जा सकता है, जिसमें केवल कुछ मिनट का समय लगता है और किसी पेशेवर को बुलाने की आवश्यकता नहीं होती है।

बुनियादी नियम और सुझाव

यदि आप खुद को हाथ की मालिश देने के लिए तैयार हैं, तो इसे करने के लिए कुछ नियमों और सिफारिशों को सीखना आपके लिए उपयोगी होगा।

मालिश करने से पहले अपने हाथों को क्रीम या किसी वनस्पति तेल से चिकना कर लें। यह तकनीक त्वचा कोशिकाओं में लाभकारी पदार्थों की नरम ग्लाइडिंग और गहरी पैठ सुनिश्चित करेगी।

सबसे पहले, आवश्यक तेलों से स्नान करके अपने हाथों को भाप देने का प्रयास करें। त्वचा नरम और अच्छी तरह साफ हो जाएगी, पोषक तत्वों के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाएगी।

कई विशेषज्ञ मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश करने की सलाह देते हैं। इससे न केवल त्वचा की संपूर्ण देखभाल होगी, बल्कि इस प्रक्रिया का सुखद समापन भी होगा।

आपको हर दिन मैनीक्योर करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके हाथों को नियमित देखभाल की ज़रूरत है। इसलिए हर शाम अपनी हथेलियों की मालिश करें। सही समय चुनें, जब करने के लिए कुछ न हो, ताकि आपके हाथ पूरी तरह आराम कर सकें। अपनी उंगलियों और नाखून क्षेत्र की मालिश करना न भूलें।

घर पर इस प्रक्रिया को लागू करने के लिए समर्पित पांच मिनट का समय, आपको अपने हाथों की सुंदरता बनाए रखने और त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करेगा।

प्रदर्शन तकनीक

निःसंदेह, सबसे प्रभावी मालिश वह है जो किसी ऐसे गुरु द्वारा की जाती है जो सभी जटिलताओं को जानता है, यह बस एक कला है। लेकिन घर पर, आप अव्यवस्थित गतिविधियों की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जिसका त्वचा और पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अपने हाथों की मालिश हल्के वार्म-अप से शुरू करें। हथेली के क्षेत्र, उंगलियों और पूरे हाथ को हल्के से सहलाएं। प्रत्येक उंगली पर व्यक्तिगत रूप से ध्यान दें।

अपने हाथों को पकड़ें और अपनी उंगलियों के बीच के क्षेत्र की मालिश करने के लिए अपने हाथों को थोड़ा सा हिलाएं।

अगली तकनीक को "लूप" कहा जाता है। अपनी अंगुलियों की सिरों से कलाई तक लूप जैसी हरकतों से मालिश करें। बहुत जोर से मत दबाओ. अपनी कलाइयों पर ध्यान दें, उन्हें गोलाकार गति में मालिश करें।

अपनी उंगलियों के पैड का प्रयोग करें. उन्हें त्वचा पर लगाने के बाद, उंगलियों, कलाई, हाथ के आधार के साथ एक "रेखा" में खींचा जाता है।

अपनी उंगलियों को हल्के से खींचें. इसे बहुत धीरे से, हल्के घुमाते हुए करें।

आंदोलन बिंदु को पूरा करें. अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके, त्वचा पर हल्का दबाव डालें और गोलाकार गति करें।

उंगलियों की मालिश, या, अधिक सटीक रूप से, उनके कुछ हिस्सों की मालिश भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसे बहुत धीरे से करें, लेकिन साथ ही, इतनी मजबूती से करें कि गर्माहट महसूस हो सके।

वहीं बाहर जाएं जहां से आपने शुरुआत की थी - अपने हाथों को हल्के से सहलाते हुए शांत करें।

उंगलियों और हाथों की यह मालिश, अगर नियमित रूप से की जाए, तो उत्कृष्ट परिणाम देगी - त्वचा नरम, चिकनी, अच्छी तरह से तैयार और युवा हो जाएगी। घर पर इस प्रकार की मालिश करने की तकनीक में महारत हासिल करना काफी सरल है। आज हम आपके सामने सारे राज खोल रहे हैं, फायदों के बारे में बात की और कार्यान्वयन की तकनीक का विस्तार से वर्णन किया गया है। यदि इसके बाद भी आपके पास प्रश्न हैं, तो हम प्रक्रिया का स्पष्ट विचार प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल प्रदान करते हैं। इस वीडियो में आपको एक पेशेवर मास्टर से सभी बुनियादी कदम और युक्तियाँ मिलेंगी।

एक महिला के लिए स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार हाथ की त्वचा सुंदर नाखूनों से कम महत्वपूर्ण नहीं है। हर कोई जानता है कि हाथों की उपस्थिति का ख्याल रखना, उन्हें रसायनों और यांत्रिक कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाना आवश्यक है। लेकिन एक और महत्वपूर्ण प्रक्रिया है - मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश। पहली धारणा यह है कि यह कठिन है और बहुत प्रभावी नहीं है। लेकिन ये बिल्कुल भी सच नहीं है! अपने आप को आश्वस्त करें!

ऊतकों में रक्त परिसंचरण बढ़ता है, जो अधिक सक्रिय पुनर्जनन और त्वचा कायाकल्प को बढ़ावा देता है।

हाथों की त्वचा पर स्थित सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव शरीर के चिकित्सीय और सामान्य उपचार प्रभाव में योगदान देता है।

नरम रगड़ने से क्रीम और तेल में पाए जाने वाले लाभकारी पोषक तत्वों के ऊतकों में बेहतर प्रवेश को बढ़ावा मिलता है। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है।

हाथों और उंगलियों पर सुखद प्रभाव थकान को दूर करने, तनाव से छुटकारा पाने और समस्याओं से आपका ध्यान हटाने में मदद करेगा। मूड तुरंत सुधर जाता है!

याद करना! यदि आपके नाखून फंगस से प्रभावित हैं, या आपके हाथों की त्वचा पर जलन या लालिमा है, तो पूरी तरह ठीक होने तक मालिश को स्थगित करना बेहतर है! यदि कोई संदेह हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

मालिश कैसे करें: 5 सामान्य नियम

मसाज से पहले अपने हाथों पर पौष्टिक क्रीम या जैतून का तेल लगाएं। इससे त्वचा पर चोट लगने की संभावना खत्म हो जाती है और हाथ पर मुलायम ग्लाइड को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा, लाभकारी पदार्थ कोशिकाओं में गहराई से प्रवेश करेंगे।

आप सबसे पहले अपने हाथों के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं। यह छोटे मोटे कणों को हटाने और त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करने में मदद करेगा। मालिश का कायाकल्प प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा। बाद में तेल या क्रीम लगाने से त्वचा और भी मुलायम और रेशमी हो जाएगी।

ज्यादातर विशेषज्ञ मैनीक्योर के बाद हाथ की मालिश करने की सलाह देते हैं। यह पूरी प्रक्रिया का सुखद, आरामदायक अंत होगा।

मालिश के दौरान सभी निराशाजनक विचारों को भूल जाएं और आराम करें। हाथों और उंगलियों के सक्रिय बिंदुओं को लक्षित करने से भी आपकी भलाई को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। जोश प्रकट होगा, आप ऊर्जा का संचार महसूस करेंगे।

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि शाम को सोने से पहले हाथों की मालिश करना बेहतर होता है। इस समय आपको कोई बिजनेस करने की जरूरत नहीं है. आपके हाथ आराम करेंगे. महत्वपूर्ण विश्राम और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं संचालित होती रहेंगी, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की उपस्थिति में और सुधार होगा।

यह भी पढ़ें: छोटे नाखूनों के लिए फ़्रेंच: अविश्वसनीय लालित्य और व्यावहारिकता!

महिलाओं के हाथ हमेशा कोमल और बेदाग दिखने चाहिए, लेकिन वे हर दिन कितने काम करती हैं! साथ ही, हम यह नहीं सोचते कि कुछ यांत्रिक प्रभाव पूरी तरह से नरम और कोमल हो सकते हैं। इसलिए मसाज के दौरान कुछ गलत करने से न डरें। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें! सभी गतिविधियों से असुविधा नहीं होनी चाहिए।

मालिश तकनीक

निःसंदेह, केवल एक गुरु ही आपको सर्वोत्तम मालिश देगा। उनके पास आंदोलन का अनुभव और निपुणता है। और आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं और प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। लेकिन मसाज आप खुद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत अधिक समय निकालने या विशेष रूप से सैलून की यात्रा की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। मसाज के लिए 5-10 मिनट काफी हैं।

सभी मालिश क्रियाओं को यथासंभव सर्वोत्तम ढंग से एक-एक करके करें। आपके हाथों की त्वचा एक उत्कृष्ट उपस्थिति के साथ आपको धन्यवाद देगी, और आपके शरीर में एक अच्छा मूड और ऊर्जा की वृद्धि होगी!

हाथ की मालिश के लिए प्रत्येक गुरु के अपने रहस्य होते हैं। तकनीकें थोड़ी भिन्न हो सकती हैं. यहां मास्टर्स द्वारा की जाने वाली सबसे आम मालिश गतिविधियां हैं।

आरंभ करने के लिए, अपने हाथों को गर्म करें। अपने हाथों और हथेलियों को धीरे से सहलाएं। प्रत्येक उंगली को अलग-अलग फैलाएं।

एक ताला बनाओ. दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में मिलाएं और अपने हाथों को हिलाएं।

अपनी उंगलियों के बीच की त्वचा की धीरे से मालिश करें। अपनी उंगलियों को सावधानी से दूर ले जाएं, उनके बीच की त्वचा को दबाएं और गूंधें।

लूप बनाओ. मध्यम-तीव्रता के दबाव का उपयोग करते हुए, अपने हाथ को अपनी उंगलियों से अपनी कलाई तक लूप जैसी गतिविधियों में चलाएं। कलाइयों को भी गोलाकार गति में मालिश करने की आवश्यकता होती है।

हम अनुदैर्ध्य "पथ" बनाते हैं। पैड से दबाकर, हम हाथ, कलाई और उंगलियों के आधार पर "रूलर" बनाते हैं।

हम अपनी उंगलियां फैलाते हैं। यह गतिविधि कम तीव्रता की घुमाव वाली गतिविधियों के साथ, धीरे से की जाती है। किसी भी परिस्थिति में स्ट्रेचिंग से दर्द नहीं होना चाहिए।

अपनी हथेलियों की मालिश करें. हम सॉफ्ट प्रेस, फिगर आठ और "ट्रैक" करते हैं।

हाथ के किनारों, अंगूठे के पास के ट्यूबरकल को गूंथ लें।

हम सटीक कार्य करते हैं. अपने अंगूठे और तर्जनी के पैड का उपयोग करके, त्वचा पर दबाएं और गोलाकार गति करें।

दबाव डालें और उंगलियों की पोरों पर मालिश करें।

ब्रशों को पीस लें. गर्मी महसूस करने के लिए यह काफी तीव्रता से किया जाना चाहिए।

हम अंत में नरम स्ट्रोक करते हैं। अपने हाथों और हथेली को इस्त्री करें। अपनी उंगलियों से अपनी कोहनी की ओर, अपनी कलाई से ऊपर उठते हुए, चिकनी रेखाएँ खींचें।

हाथ की मालिश एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिसका पूरे शरीर पर शक्तिशाली आराम और उपचार प्रभाव पड़ता है। फिलहाल, कई तकनीकें हैं: पारंपरिक हाथ की मालिश, लसीका जल निकासी, हाथ रिफ्लेक्सोलॉजी इत्यादि। मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश बहुत लोकप्रिय है, जिससे आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं और सुंदर नाखूनों के अलावा कई अन्य बोनस भी प्राप्त कर सकते हैं।

उंगलियों की मालिश करने से आपको हाथ की सभी बड़ी मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है;
रक्त परिसंचरण में सुधार;
हाथों के एक्यूप्रेशर का आंतरिक अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
आपको आराम करने और तनाव दूर करने की अनुमति देता है;
आनंद हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है;
इसका हाथों की त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो विशेष पौष्टिक क्रीम और तेलों के उपयोग से जुड़ा होता है।

इस सूची को बहुत लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन सूचीबद्ध तथ्य भी यह सीखने का एक अच्छा कारण हैं कि घर पर अपने हाथों की मालिश कैसे करें।

निष्पादन तकनीक

यदि आप चरण दर चरण नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करते हैं तो मैनीक्योर के दौरान अपने हाथों की मालिश करना सीखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। प्रक्रिया को स्वयं करते समय विचार करने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उंगलियों की मालिश यथासंभव कोमल आंदोलनों के साथ शुरू होनी चाहिए, फिर हाथों पर तीव्र दबाव डाला जाता है, और अंत में उन्हें फिर से धीरे से सहलाया जाता है।

टेबल और उपकरण

हाथ मैनीक्योर करने की योजना में, प्रारंभिक चरण बहुत महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि प्रक्रिया पूर्ण स्वच्छता के साथ की जाए। यह नियम उन सतहों पर समान रूप से लागू होता है जिनके संपर्क में आपके हाथ आएंगे, साथ ही मालिश के दौरान उपयोग की जाने वाली सभी कॉस्मेटिक बोतलों, तौलियों और अन्य सामानों पर भी लागू होता है।

हाथ मूल्यांकन

मैनीक्योर के दौरान हाथ की मालिश के कई दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें फंगस, त्वचा में गहरी दरारें, दाने और लालिमा शामिल हैं।

हाथ कीटाणुशोधन

भले ही प्रक्रिया सैलून में की जाए या अपने हाथों से, आपको एक जीवाणुरोधी स्प्रे या जेल का उपयोग करना चाहिए। यदि त्वचा पर छोटी दरारें दिखाई देती हैं तो यह त्वचा को संक्रमण से बचाएगा। यदि आपके हाथों की त्वचा बहुत शुष्क और लोचदार है, तो मालिश पर ऐसी प्रतिक्रिया बिल्कुल भी असामान्य नहीं है।

त्वचा क्रीम उपचार

पारंपरिक हाथ की मालिश में उंगलियों से लेकर कोहनी तक के क्षेत्र में एक विशेष क्रीम को गाढ़ा रूप से लगाना शामिल होता है। मैनीक्योर विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, खुद को हाथों के इलाज तक ही सीमित रखते हैं। क्रीम की संरचना वसायुक्त और पौष्टिक होनी चाहिए। उत्पाद को गोलाकार गति में नीचे से ऊपर तक लगाया जाता है। त्वचा को छूना बहुत हल्का होना चाहिए।

फिंगर्स

उंगलियों की मालिश गोलाकार पथपाकर और अल्पकालिक दबाव के साथ की जाती है। दबाव स्थिर और एक समान होना चाहिए। दर्द और अचानक होने वाली हरकतों से बचना बहुत ज़रूरी है।

कलाई

कलाई के जोड़ों की गोलाकार गति में मालिश की जाती है - धीरे से और धीरे-धीरे, पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर। स्पिन की न्यूनतम संख्या छह बार है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि जिस क्षेत्र में हाथ जुड़ा हुआ है उस क्षेत्र में कोई क्लैंप न बने; मांसपेशियों को फैलाया जाना चाहिए।

अपनी अंगुलियों को भुजाओं तक फैलाएं

एक हाथ की अंगुलियों को जितना संभव हो सके किनारों तक फैलाया जाता है, और दूसरी ओर, इसके विपरीत, उन्हें दबाया जाता है। फिर, उंगलियों को एक साथ मिलाकर, दूसरे हाथ की सभी उंगलियों को बहुत सावधानी से और धीरे से सहलाया जाता है। हरकतें पथपाकर और आराम देने वाली हैं। प्रत्येक हाथ पर बारी-बारी से प्रदर्शन किया।

अच्छी तरह से की गई मालिश हाथों की त्वचा और जोड़ों पर तनाव के साथ-साथ मानसिक विकारों और तंत्रिका तनाव के लिए एक बहुत प्रभावी उपाय है। हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ एक टिकाऊ और सबसे स्पष्ट परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। हाथ की मालिश सामान्य शरीर की मालिश, शारीरिक व्यायाम, संतुलित आहार और प्रचुर मात्रा में स्वच्छ पेयजल का एक उत्कृष्ट पूरक है।

उंगली घूमना

एक हाथ की कलाई को किसी सहारे पर रखें और दूसरे हाथ से बारी-बारी से प्रत्येक उंगली के जोड़ के जुड़ाव बिंदु पर घूर्णी गति करें। दर्द से बचना चाहिए. यह व्यायाम जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाकर हाथों की त्वचा की रंगत पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

उँगलियाँ फैलाना

इस स्तर पर, प्रत्येक उंगली से बारी-बारी से काम किया जाता है। हल्की घुमाव वाली हरकतों के साथ, उंगलियाँ हाथ से दूर फैल जाती हैं। इस अभ्यास का उच्च-गुणवत्ता कार्यान्वयन आपके हाथों की उपस्थिति में तेजी से सुधार की गारंटी देता है।

हथेलियों

हथेली की मालिश मजबूत दबाव वाले आंदोलनों के साथ की जाती है। पैड के क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - उंगलियों के नीचे और सुप्राकार्पल जोड़। उनकी उत्तेजना चयापचय को गति देगी और शरीर से अपशिष्ट जमा को हटा देगी।

हथेली को चिकना करना

हथेली के केंद्र से कलाई तक की दिशा में मजबूत दबाव आंदोलनों के साथ हथेली की त्वचा को चिकना किया जाता है। यदि वांछित हो, तो इस मालिश में संपूर्ण अग्रबाहु क्षेत्र शामिल हो सकता है। यह व्यायाम रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

ब्रशों की तेज़ रगड़

यह व्यायाम पूरे हाथ और अग्रबाहु क्षेत्र को पूरी तरह से शामिल करता है। रगड़ने की क्रिया उंगलियों से कोहनी तक और विपरीत दिशा में की जाती है। प्रभाव इतना तीव्र होता है कि इसमें शामिल सभी मांसपेशियाँ अच्छी तरह गर्म हो जाती हैं। इस व्यायाम के परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं।

सतही पथपाकर

तेज और हल्की हरकतों के साथ हाथ के दोनों किनारों को कलाई से लेकर उंगलियों तक सहलाएं।

हथेलियों को रगड़ना

यह अभ्यास उंगलियों के आधार से अग्रबाहु तक की दिशा में मजबूत सटीक आंदोलनों के साथ किया जाता है।

कंपन

अपने हाथों से अतिरिक्त तनाव दूर करने के लिए उन्हें हल्के कंपन वाली हरकतों से हिलाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियाँ नीचे की ओर हों।

क्रीम में मलना

हाथ की मालिश का अंतिम चरण त्वचा में क्रीम को पूरी तरह से रगड़ना है। यह क्रिया सहज गति से की जाती है। मालिश पूरी करने के बाद, आप छल्ली का इलाज करना और नाखूनों पर सजावटी या औषधीय सौंदर्य प्रसाधन लगाना शुरू कर सकते हैं।

वीडियो: हाथ की मालिश पर मास्टर क्लास

केले का मेकअप एक ऐसी तकनीक है जिसमें उन सभी महिलाओं को महारत हासिल करनी चाहिए जो सोचती हैं कि उनकी आंखें चौड़ी या पर्याप्त बड़ी नहीं हैं। इस तकनीक को यह नाम चाप की बाहरी समानता के कारण मिला,......
20वीं शताब्दी के अंत में, हेयरड्रेसिंग फैशन की दुनिया सचमुच एक हेयरकट की उपस्थिति से उड़ गई थी जिसे इटालियन कहा जाता था। आजकल, किसी कारण से, कुछ हेयरड्रेसर अभी भी उसे ऑरोरा कहते हैं.......
हर समय, हाथों पर सुंदर लंबी उंगलियों को अभिजात वर्ग, एक व्यक्ति की कुलीन उत्पत्ति का संकेत माना जाता था। सभी महिलाओं का सपना, इतना ही नहीं, सुंदर संगीतमय हाथ हैं। क्या करें,......
यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस बात पर विवाद करेगा कि भौहें हमारे चेहरे का एक महत्वपूर्ण उच्चारण हैं, जो इसकी व्यक्तित्व और अभिव्यक्ति पर जोर देती हैं। सुंदरता के सिद्धांतों के इतिहास में कई फैशनेबल कायापलट देखे गए हैं जिन्होंने भौं सुधार की तकनीक निर्धारित की:......
रोमांटिक, सौम्य, स्त्री और सुनहरे हाथों वाली - यह सब उस लड़की के बारे में कहा जा सकता है जो अपनी छवि में चोटी का उपयोग करती है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्राचीन काल से केश विन्यास का यह तत्व सबसे अधिक में से एक रहा है...
आपने शायद एक से अधिक बार मॉडलों और मशहूर हस्तियों की तस्वीरें देखी होंगी, जिनके चेहरे एकदम बेदाग होते हैं। सबसे अधिक संभावना है, उन्होंने यह भी सोचा: "यह सुंदरता कितनी भाग्यशाली है, काश मेरी त्वचा भी ऐसी होती......"
यदि आपके पास धैर्य, इच्छा और एक जेल मैनीक्योर किट है, जिसमें आवश्यक उपकरण और सामग्रियां शामिल हैं, तो घर पर जेल मैनीक्योर काफी किफायती प्रक्रिया है। जेल तकनीक क्यों......
हर महिला हर दिन अपनी छवि पर काम करती है, उस प्रकार के मेकअप का चयन करती है जो उसके चेहरे पर सबसे अच्छा लगता है। सौंदर्य प्रसाधन लगाने की तकनीक विविध हो सकती है: केला; पेंसिल; बर्डी; खड़ा; क्षैतिज; क्लासिक......