पुरुषों और महिलाओं में अलगाव के चरण. पुरुषों और महिलाओं में अलगाव के चरण 5 साल बाद किसी पुरुष से संबंध तोड़ना

वर्तमान में, संबंध मनोविज्ञान अक्सर प्रेमी जोड़ों के जीवन में समय-समय पर आने वाले संकटों पर ध्यान देता है। उनमें से प्रत्येक के लिए, बाहरी भलाई के बावजूद, कुछ ठीक नहीं हो सकता है या टूट भी सकता है। एक साथी को अचानक दूसरे की कमियाँ नज़र आने लगती हैं: बिखरी हुई चीज़ें, टहलने के लिए तैयार होने में धीमापन, तेज़ कदम आदि। जो कुछ भी पहले अजीब लगता था वह अचानक असहनीय हो गया। आप अपने दोस्तों को फोन करके अपने चिड़चिड़ेपन की शिकायत करते हैं और रिश्तों के अपनेपन के बारे में बात करते हैं। और हर दिन, अनिच्छा से घर लौटते हुए, आप अपने आप से पूछते हैं: "आगे क्या करना है?"

यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो आपको खुद को, अपने जीवनसाथी को और अपने दोस्तों को अपनी चिड़चिड़ापन से परेशान नहीं करना चाहिए। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि रिश्ते में संकट बिना किसी अपवाद के सभी जोड़ों में होता है। यहां तक कि जो लोग एक चौथाई सदी से भी अधिक समय से एक साथ हैं, उन्हें भी इसका सामना करना पड़ता है। इसलिए, स्वाभाविक रूप से, विरोधाभास उत्पन्न होते हैं, मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन से लेकर रोजमर्रा की जिंदगी की संरचना पर एक मौलिक नए दृष्टिकोण के साथ समाप्त होते हैं।

कई लोगों के लिए अपने स्वयं के संकट का अनुभव करना आसान नहीं है, लेकिन अगर हम इस स्थिति में दो लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, तो रिश्ते को बनाए रखने के लिए बहुत समय, धैर्य, प्यार और आपसी सम्मान की आवश्यकता होगी।

संकट के लक्षण

हम सबसे आम लक्षण सूचीबद्ध करते हैं, जिनकी उपस्थिति संकट की शुरुआत का संकेत देती है:

पार्टनर एक-दूसरे को पसंद करने की इच्छा खो देते हैं।
बच्चों का पालन-पोषण एक ऐसा विषय बन जाता है जो आपसी तिरस्कार और झगड़ों को भड़काता है।
पति-पत्नी उन अधिकांश मुद्दों पर अलग-अलग राय रखते हैं जो उनके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
एक या दोनों साथी अंतरंगता से बचते हैं।
पति-पत्नी संवाद करना बंद कर देते हैं और हर कोई अकेले ही समय बिताता है।
पार्टनर की लगभग सभी बातें और हरकतें चिड़चिड़ाहट पैदा करती हैं।
जोड़े में से एक यह मानने लगता है कि उसे लगातार अपने दूसरे आधे की राय और इच्छाओं को मानने के लिए मजबूर किया जाता है।
पति-पत्नी में से एक पारिवारिक जीवन में भाग लेना और रोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाना बंद कर देता है। एक नियम के रूप में, यह पति है। वह काफी दूर का व्यवहार करता है और अक्सर काम पर देर तक रुकता है।
पिछले बिंदु का अनुसरण करते हुए, पत्नी पारिवारिक समस्याओं को सुलझाने में लग जाती है। वह एक बोझिल घोड़े की तरह अपने पति, बच्चों और पूरे घर को घसीटती है।
पति-पत्नी एक-दूसरे की भावनाओं को नहीं समझते (या कम समझते हैं)।
अपने साथी के साथ अपनी खुशियाँ और परेशानियाँ बाँटने की कोई इच्छा नहीं होती।

साल दर साल रिश्ते में संकट आते रहते हैं

किसी भी जोड़े के जीवन में कई मोड़ आते हैं। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

वर्ष 1 संकट

आमतौर पर 6 महीने के रिश्ते के बाद शुरू होता है। यह अवधि उन जोड़ों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो एक साथ रहते हैं और पारिवारिक जीवन स्थापित करने का प्रयास कर रहे हैं।

अभिव्यक्ति की ख़ासियतें: "रोज़मर्रा की ज़िंदगी" रोमांस पर हावी हो जाती है, और भावी जीवनसाथी का "गुलाबी चश्मा" गिर जाता है। प्रेमी एक-दूसरे की आदतों और व्यवहार पैटर्न पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं जिनके बारे में उन्हें पहले पता भी नहीं था। उदाहरण के लिए, यह पता चला है कि एक महिला 2 घंटे तक स्नान करती है और खाना बनाना नहीं जानती है, और एक आदमी अपनी चीजों को साफ नहीं करता है और नींद में अपने दांत पीसता है।

साझेदारों को परेशान करने वाले मुद्दों और विरोधाभासों पर शांति से चर्चा करना सीखना चाहिए ताकि रिश्ते में कुछ मानदंड और नियम विकसित किए जा सकें जो दोनों के लिए उपयुक्त हों। अगर ऐसा नहीं हुआ तो प्रेमी-प्रेमिका अलग हो जायेंगे. पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों के आँकड़ों के अनुसार, लगभग 90% जोड़े पहले वर्ष में ही टूट जाते हैं।

इसलिए, यदि आपके मन में अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए वास्तव में मजबूत भावनाएं हैं, तो रिश्ते में संकट से बचने का प्रयास करें। 1 साल वह समय है जब पार्टनर्स को एक-दूसरे की बात सुननी चाहिए और समझौता करना चाहिए। आगे बढ़ो।

संकट 3 साल

कुछ मनोवैज्ञानिक इस और पिछली अवधि के बीच एक और अवधि को अलग करते हैं। यह 2 साल के लिए रिश्ते का संकट है। हम इसके बारे में अलग से बात नहीं करेंगे, क्योंकि यह 3 साल के टर्निंग प्वाइंट पीरियड के समान है। कहीं 2 साल का संकट न आ जाए. सब कुछ इस पर निर्भर करेगा कि बच्चे कब आएंगे। आख़िरकार, बच्चे का जन्म नए माता-पिता के लिए एक गंभीर तनाव है, क्योंकि उन्हें अपनी सामान्य जीवनशैली को मौलिक रूप से बदलना पड़ता है।

5 साल के संबंधों के संकट के बारे में भी यही कहा जा सकता है। 3 वर्ष की अवधि केवल एक दिशानिर्देश है। कोई नहीं जानता कि किसी जोड़े में कब संकट शुरू हो जाएगा, यही कारण है कि विशेषज्ञों ने 2 से 5 साल की सीमा में एक सशर्त रूपरेखा निर्धारित की है। इस समयावधि के दौरान, साझेदारों को दूसरे (1 वर्ष के बाद) महत्वपूर्ण चरण का अनुभव हो सकता है। अब आइए उपशीर्षक में शामिल अवधि पर चर्चा करें।

अभिव्यक्ति की विशेषताएं: एक साथ रहने के दौरान, जोड़े का रिश्ता एक नए स्तर पर पहुंच जाता है। प्रेमी-प्रेमिका एक-दूसरे की सभी कमियाँ और खूबियाँ सीखते हैं, और "झगड़ा" समाप्त हो जाता है। कुछ के बच्चे हैं.

पहले बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि सबसे समृद्ध होती है। पति अपनी पत्नी की देखभाल करता है, उसे नकारात्मक परिस्थितियों से बचाता है, घर के काम में मदद करता है, और उसे दोबारा परेशान न करने की कोशिश करता है। लेकिन यह सब "तूफान" से पहले की शांति के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

किसी रिश्ते में संकट तब उत्पन्न होता है जब बच्चा पहले ही पैदा हो चुका होता है। पत्नी अपना ध्यान बच्चे पर लगा देती है और व्यावहारिक रूप से अपने पति को उस पर ध्यान नहीं देती है। रातों की नींद हराम होने से चिड़चिड़ापन और थकान होने लगती है। इसके अलावा, प्रसवोत्तर अवधि में यौन इच्छा कम हो जाती है। ये कारक अक्सर अलगाव की ओर ले जाते हैं। सब कुछ ठीक लग रहा है, बच्चा ठीक हो गया है और स्वस्थ पैदा हुआ है। गोद में बच्चे वाली महिला को अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है, लेकिन अभी एक पुरुष को युवा लड़कियों के पास "बाएं" जाने और पारिवारिक समस्याओं के बारे में भूलने की इच्छा है, कम से कम थोड़े समय के लिए।

महत्वपूर्ण समय - 3 वर्ष - से बचने के लिए आपको अपने साथी की राय के प्रति सम्मान और लचीलापन दिखाना चाहिए। बच्चे के पालन-पोषण को लेकर विवादों के कारण रिश्ते में संकट भी पैदा हो सकता है। इस मामले में, जोड़े को व्यवहार की एक सामान्य रेखा भी विकसित करनी चाहिए।

संकट 7 साल

यह किसी जोड़े के जीवन में सबसे अस्थिर और "रहस्यमय" अवधियों में से एक है। इसकी सशर्त सीमाएँ विवाह के 7 से 9 वर्ष तक हैं।

अभिव्यक्ति की विशेषताएं: रहस्य इस तथ्य में निहित है कि मानस और मानव जीवन के सभी क्षेत्र एक-दूसरे से ओवरलैप होते हैं। जीवनसाथी में से किसी एक को मध्यजीवन संकट का सामना करना पड़ सकता है। यदि बच्चे हैं, तो दंपत्ति को उनकी आयु संबंधी विशेषताओं (3 या 7 वर्ष) की सभी अभिव्यक्तियों का अनुभव होगा। इन अवधियों के दौरान, संतान दुनिया में सबसे अवज्ञाकारी और अप्रत्याशित चंचल बन सकती है, जो सबसे भावनात्मक रूप से स्थिर माता-पिता को भी असंतुलित करने में सक्षम है।

इसके अलावा, कार्यस्थल पर महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं: करियर में उन्नति, व्यवसाय विकास। यह सब पति-पत्नी पर अतिरिक्त ज़िम्मेदारियाँ थोपता है और उनकी ज़िम्मेदारी बढ़ाता है।

साथ ही, पार्टनर अपने पिछले सपनों की तुलना वास्तविकता से करते हैं और अधिकांश के लिए वे वास्तविकता से मेल नहीं खाते हैं, जिससे निराशा होती है। जीवनसाथी को लगने लगता है कि जीवन नीरस हो गया है।

यदि आपके जोड़े ने 7 साल के रिश्ते में संकट का अनुभव किया है, तो इससे बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका जीवन में नई संयुक्त गतिविधियों और शौक को शामिल करना होगा। धैर्य रखें। इस निर्णायक मोड़ पर जीवित रहने के लिए, आपको इसकी पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होगी।

संकट 15 साल

इस अवधि की सीमाएँ काफी विस्तृत हैं और लगभग 5 वर्षों (विवाह के 15 से 20 वर्ष तक) के बीच बदलती रहती हैं। "रिश्तों में किशोर संकट" - यह नाम पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों ने दिया है।

अभिव्यक्ति की विशेषताएं: पति-पत्नी अपने जीवन को देखते हैं और उतार-चढ़ाव को गिनते हैं, अपनी उपलब्धियों की तुलना परिचितों और दोस्तों की सफलताओं से करते हैं। आमतौर पर दोनों साथी उम्र के संकट के चरण में होते हैं और मूल्यों (अंतरपारिवारिक और अपने स्वयं के) के पुनर्मूल्यांकन में लगे होते हैं। वे अक्सर सवाल पूछते हैं: "क्या मैंने इस व्यक्ति के साथ अपना जीवन जोड़कर सही काम किया?" वैसे, बच्चे पहले ही बड़े हो चुके हैं और स्वतंत्र हो गए हैं। यदि वे एक स्वतंत्र जीवन शैली जीना चाहते हैं, तो भागीदारों को फिर से एक साथ रहना सीखना होगा। यदि, मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के दौरान, प्रत्येक पति-पत्नी यह समझते हैं कि वे इन वर्षों में एक ऐसे व्यक्ति के साथ रहे हैं जो ईमानदारी से अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है, तो रिश्ते में संकट जल्दी खत्म हो जाएगा, संघ मजबूत हो जाएगा, और भावनाएं समान हो जाएंगी उज्जवल और मजबूत. यदि साझेदारों के विचार वास्तविकता से मेल नहीं खाते हैं, तो अप्रत्याशित परिणाम वाला "युद्ध" छिड़ सकता है।

संकट 25 साल

चांदी की शादी नजदीक है, सभी दोस्त और परिचित इस खुशहाल जोड़े को ईर्ष्या की दृष्टि से देख रहे हैं, लेकिन किसी कारण से परिवार में कलह है।

अभिव्यक्ति की ख़ासियतें: इस अवधि के दौरान महिलाओं में रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है, और पुरुष युवा दिखने की कोशिश करते हैं, उनके फिगर पर नज़र रखते हैं और युवा लड़कियों के प्रति गंदे मजाक करते हैं (हालाँकि उन्होंने पहले खुद को ऐसा करने की अनुमति नहीं दी थी)। उन्हें समझा जा सकता है: करियर बन गया है, बच्चे बड़े हो गए हैं, भौतिक संपदा सुनिश्चित हो गई है... हमें और क्या प्रयास करना चाहिए? महिलाओं के विपरीत पुरुषों को अपनी कमजोरियों को पहचानने में कठिनाई होती है। उनके लिए अपनी मांग की कमी को स्वीकार करना कठिन है। इसके विपरीत, मजबूत आधा सक्रिय रूप से दूसरों को साबित करेगा कि "फ्लास्क में पाउडर" अभी तक खत्म नहीं हुआ है।

अपनी पत्नी के बारे में क्या ख्याल है? क्या इस समय उसके पास बहुत आवश्यक नैतिक समर्थन है? अधिकांश मामलों में नहीं! सिल्वर वेडिंग के समय तक 90% महिलाएँ क्रोधी बूढ़ी महिलाएँ बन जाती हैं। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि शादी के इतने वर्षों के बाद, साथी बस थक गया है, और वर्षों में उसके पापों की सूची बहुत लंबी हो गई है।

इस अवस्था में कैसे बचे? जीवनसाथी को अपनी युवावस्था को याद रखना चाहिए और हनीमून की व्यवस्था करनी चाहिए। आप किसी ऐसी यात्रा पर जा सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, या कोई नया खेल अपना सकते हैं।

इसलिए, हमने साल दर साल पारिवारिक रिश्तों के संकट पर गौर किया। जान लें कि किसी भी मोड़ पर दो चरण होते हैं: शुरुआत और समापन। इसमें महारत हासिल करने के बाद आप किसी भी मुश्किल का आसानी से सामना कर सकते हैं। इसके अलावा, संकट एक वस्तुनिष्ठ चीज़ है। यह किसी भी जोड़े के जीवन में घटित होता है, भले ही जीवनसाथी अच्छा हो या बुरा।

रिश्तों में संकटों का वर्णन करते हुए, जिनकी अवधि बहुत भिन्न होती है, हम पहले ही उनसे निपटने के बारे में कुछ सुझाव दे चुके हैं। अब हम इस विषय पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे और महत्वपूर्ण मोड़ों पर काबू पाने के लिए कई सार्वभौमिक सिफारिशें प्रदान करेंगे।

किसी रिश्ते में संकट से कैसे बचे?

1. आश्चर्य

इस कठिन अवधि के दौरान, सोचें कि कैसे सुखद आश्चर्य आपके जीवन को सजा सकते हैं। उदाहरण के लिए, काम के बाद आप बुरे मूड में घर जाते हैं, किसी घोटाले की उम्मीद करते हुए, आप दरवाजा खोलते हैं, और दालान में गुब्बारे का एक गुच्छा और शिलालेख "स्वागत" होता है। इस तरह के गैर-मानक कार्य सकारात्मक भावनाओं का सागर लाएंगे और इस विश्वास को मजबूत करेंगे कि सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा।

2. संयुक्त प्रयास

दंपत्ति को संकट से निपटने के लिए मानसिक रूप से तैयार होने की जरूरत है। दोनों पार्टनर्स को ये जरूर चाहिए. आख़िरकार, संघर्ष की स्थिति पति-पत्नी के बीच ग़लतफ़हमी का परिणाम है। अगर कोई व्यक्ति पारिवारिक रिश्तों को सुधारने की कोशिश भी करता है तो वह सफल नहीं हो पाएगा। सब कुछ ठीक करने के लिए हमें संयुक्त प्रयासों की जरूरत है.

3. स्वाभिमान

जब कोई संकट आता है, तो संबंध मनोविज्ञान आपको सिखाता है कि अपने साथी में नकारात्मकता न देखें, बल्कि अपने व्यवहार पर ध्यान दें। जो हुआ उसके लिए दोनों दोषी हैं! इसलिए, अपने जीवनसाथी को यह कहना बंद करें: "यह तुम्हारी गलती है!", "तुम अच्छे हो," "अपने आप को देखो," आदि। पता लगाएं कि वास्तव में आपके जीवन के अनुभव में क्या बदलाव आया है, आत्म-सम्मान पर काम करें और प्रयास भी करें अपने प्रियजन को अपने प्रति विश्वास दिलाने के लिए।

4. सेक्स

आपके रिश्ते में चाहे कुछ भी हो, इसका नकारात्मक प्रभाव अपने प्रेम जीवन पर न पड़ने दें। इसके विपरीत, सेक्स की गुणवत्ता बढ़नी चाहिए! कोई सिरदर्द, थकावट, आदतें या थकान नहीं! सेक्स में विविधता जोड़ें, अपने जीवनसाथी की गुप्त इच्छाओं और प्राथमिकताओं का पता लगाएं, प्रयोग करें!

अच्छा सेक्स रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद करता है और आपको अपने दूसरे आधे हिस्से को अंतरंग नजरिए से देखने का मौका देता है, जो आपको करीब लाता है। यह अधिकांश समस्याओं को हल करने में भी मदद करता है: अत्यधिक चिड़चिड़ापन, बिना धुले बर्तन, खाली रेफ्रिजरेटर, गंदे मोज़ों से असंतोष, एक-दूसरे से दूरी और कई अन्य।

5. यादें

साझा यादें परिवार और पारिवारिक रिश्तों जैसे क्षेत्रों में बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। इसीलिए मनोवैज्ञानिक संकट की स्थिति में उनके पास लौटने की सलाह देते हैं। आपका परिचय, डेट, आपका पहला चुंबन, सेक्स, आपका पसंदीदा संगीत... लेकिन सबसे बड़ा फ़ायदा साधारण यादों से नहीं, बल्कि यादगार जगहों पर साथ घूमने से मिलेगा।

6. कृतज्ञता

अपने साथी को हर दिन उसके हर काम के लिए धन्यवाद दें। यहाँ तक कि सबसे मामूली बात के लिए भी। उदाहरण के लिए: “प्रिय, मुझे काम पर लाने के लिए धन्यवाद! आप बहुत ख्याल रखते हैं!"। या: “प्रिय, हेम्ड पतलून के लिए धन्यवाद! तुम्हारे बिना मेरे लिए यह कठिन होगा!” वैसे, आपको न केवल संकट की स्थितियों में अपने प्रियजन को धन्यवाद देने की ज़रूरत है। इसे एक आदत बना लें.

7. गोपनीय संचार

जो समस्याएँ उत्पन्न हुई हैं उन्हें दबाएँ नहीं। अक्सर, किसी प्रियजन द्वारा नाराज होने पर, हम अपने भीतर सब कुछ अनुभव करते हैं। यह एक गलत रूढ़िवादिता के कारण है, जिसके अनुसार एक पुरुष और एक महिला को झगड़ों और घोटालों से आशीर्वाद नहीं मिलता है। लेकिन ज़ोर-ज़ोर से चिल्लाकर और चारों ओर सब कुछ तोड़-फोड़कर अपना आक्रोश व्यक्त करने की कोई ज़रूरत नहीं है। बस शांति से अपने जीवनसाथी को समझाएं कि उसने आपको कैसे नाराज किया। एक बहुत ही सामान्य स्थिति तब होती है जब एक साथी को दूसरे के अपराध के कारणों का एहसास भी नहीं होता है और वह उसके व्यवहार के उद्देश्यों को नहीं समझता है। यहीं पर बुरे पतियों या मनमौजी और कुटिल पत्नियों के बारे में मिथक सामने आते हैं। सामान्य तौर पर, एक स्पष्ट बातचीत सभी अप्रिय क्षणों को स्पष्ट करने में मदद करेगी और भविष्य में आपको अपने साथी की भावनाओं के प्रति अधिक चौकस रहने की अनुमति देगी।

8. सामान्य कारण

रिश्ते बनाने के सबसे अच्छे कारणों में से एक। भले ही आप वास्तव में इसे अपनाना नहीं चाहते, फिर भी यह एकजुट होता है। उदाहरण के लिए, एक कैमरा खरीदें और एक साथ उसमें महारत हासिल करें, किसी डांस स्कूल में दाखिला लें, आदि।

9. सकारात्मकता

किसी रिश्ते में संकट एक नकारात्मक, दर्दनाक और कठिन घटना है। इस पर ज्यादा मत उलझो। कठिन परिस्थितियों में भी सकारात्मक सोचें। अपने वाक्यांशों के शब्द भी बदलें. इसके बजाय: "मैं तुम्हें मुश्किल से देख पाता हूँ," कहो: "चलो एक साथ अधिक समय बिताएँ।" अपने प्रिय की कमियों पर ध्यान न दें, बल्कि उसकी खूबियों पर ध्यान दें।

10. आज़ादी

कभी-कभी पति-पत्नी के लिए एक साथ रहना उबाऊ हो जाता है और वे एक-दूसरे से थक जाते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्षणों में तीव्र होता है। यदि आप आंतरिक या बाहरी स्वतंत्रता की गंभीर कमी का अनुभव करते हैं, तो कुछ समय के लिए अपने साथी से दूर हो जाएं। अपने माता-पिता से मिलें, दोस्तों से मिलें, सेमिनार में जाएँ। ऐसा तब तक करें जब तक आप वास्तव में ऊबने न लगें।

निष्कर्ष

पिछले कुछ वर्षों में पारिवारिक रिश्तों के संकट की तुलना एक साथ जीवन के चक्र में एक नए दौर के पारित होने से की जा सकती है। कुछ लोग इसे नज़रअंदाज कर देते हैं, एक पुराने संघर्ष को तीव्र संघर्ष में बदल देते हैं, जबकि अन्य परिवार को रिश्तों को बेहतर बनाने, बदलने और विकसित करने की अनुमति देते हैं। आख़िरकार, जब ऐसा प्रत्येक मील का पत्थर पार हो जाता है, तो स्नेह और प्रेम रूपांतरित हो जाते हैं और उच्च स्तर पर पहुँच जाते हैं। तो, 1 साल की उम्र में, प्यार "इरोस" "एगेट" की मजबूत भावना में बदल जाता है। 2 से 5 साल की उम्र में प्यार का फल प्रकट हो सकता है - एक बच्चा। 7वें वर्ष तक, भागीदारों के बीच संबंध परिचित, आरामदायक और मुक्त हो जाते हैं। 15वें वर्ष तक, जीवनसाथी की भावनाएं गंभीर परीक्षणों से गुजरेंगी और काफी मजबूत हो जाएंगी, और 25वें वर्ष तक वे कोमल और गहरे स्नेह में बदल जाएंगी। पहले से ही, एक नियम के रूप में, हमेशा के लिए!

एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्रश्न:

नमस्ते! मेरा नाम तात्याना है और मैं 26 साल की हूं। मेरे प्रियजन ने मुझे दो सप्ताह पहले छोड़ दिया। वह 25 साल के हैं, यह उनका पहला रिश्ता था, जो 4.5 साल तक चला। हमने खुद ही रोज़मर्रा के झगड़ों, झगड़ों और प्रतिद्वंद्विता से सब कुछ बर्बाद कर दिया। लेकिन मैं आगे बढ़ गया. मैंने बहुत काम किया, एक अपार्टमेंट खरीदा, हम चले गए (इससे पहले हम उसके माता-पिता के साथ रहते थे)। मैंने अपनी सारी रुचियाँ, शौक, निजी समय सब त्याग दिया। मैं काम से घर भागी, खाना बनाया, कपड़े धोए, उससे मिली, सप्ताहांत में वही काम: सफाई, कपड़े धोना, घर का काम। वह टीवी के सामने लेट गया, और मैंने आराम पैदा करने के बहाने प्लेटों को कट्टरता से चमकाया, परिवार पहले आता है और वह सब। उसने बच्चों, शादी के बारे में बात की (वह अभी तक नहीं चाहता था)। वह उसे अपनी कार में काम पर ले जाती थी और वापस ले जाती थी। वह सप्ताहांत के लिए अपने माता-पिता के पास गया, अपने काम से काम किया और मछली पकड़ने चला गया। और वह मेरा एकमात्र शौक बन गया. सब कुछ उसके लिए था. मेरा कोई दोस्त नहीं था. मैंने अपना गुस्सा उस पर निकालना शुरू कर दिया क्योंकि मुझे वैसी पागलपन भरी प्रतिक्रिया महसूस नहीं हुई। और वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सका, एक और झगड़े के बाद उसने मुझे छोड़ दिया, मुझसे कहा कि मैं उसके पीछे न भागूं और अब खुद को अपमानित न करूं। सब कुछ सही है। लेकिन मैं चार दीवारों के भीतर अकेला रह गया था। मैंने खाना बनाना, दुकान पर जाना और सफ़ाई करना बंद कर दिया। शराब का दुरुपयोग किया. जब मेरे पास साफ़ बर्तन ख़त्म हो गए तो मैंने उन्हें धोया। मैं काम के लिए उठा और घर नहीं जाना चाहता था। ऐसा लगता है जैसे उसके बिना मेरा अस्तित्व ही नहीं है। मैं एक जीवित अलग व्यक्ति नहीं हूं, बल्कि दूसरे व्यक्ति से जुड़ गया हूं। मेरा मूड लगातार बदल रहा है, मैं तुरंत फिर से प्यार में पड़ना चाहता हूं, या मैं उसे वापस चाहता हूं, या मैं किसी को नहीं देखना चाहता। कभी-कभी मैं इन चिंताओं के बिना बहुत शांत महसूस करता हूं, कभी-कभी मैं फूट-फूट कर रोता हूं। आत्महत्या के बारे में विचार आते हैं. मैं खेल, हस्तशिल्प, किताबों से अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करता हूं, लेकिन ऐसा नहीं कर पाता, क्योंकि, मानो, "प्रयास करने वाला कोई है ही नहीं।" यहां तक कि ऑनलाइन डेटिंग के भी प्रयास किए गए। मैं खुद को वापस चाहता हूं. मैं फिर से एक पूर्ण इंसान बनना चाहता हूं। उसके साथ या उसके बिना. मैं किसी के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए जीना सीखना चाहता हूं। मैं इसे समझता हूं, लेकिन मैं परिणाम हासिल नहीं कर सकता।

मनोवैज्ञानिक ओल्गा दिमित्रिग्ना नोविकोवा सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते तातियाना! अलगाव की अवधि को कई चरणों में विभाजित किया गया है। आपकी स्थिति अवसादग्रस्त अवस्था के समान है, जिसमें कुछ भी करने की अनिच्छा, अंदर खालीपन की भावना होती है, इसी अवस्था में आत्महत्या के विचार आते हैं। ब्रेकअप से उबरने में समय लगेगा; आपको अपना दुश्मन बनना बंद करना होगा और खुद से दोस्ती करने की कोशिश करनी होगी, खुद को स्वीकार करना होगा। आप एक रिश्ते में गायब हो गए हैं, खुद को खो दिया है, अब आपको कठिन काम करना है, लेकिन साथ ही खुद पर रोमांचक काम भी करना है। छोटा शुरू करो। अपने आप से पूछें कि आप नाश्ते में क्या चाहेंगे, अपनी पसंद की पोशाक खरीदें, छुट्टी लें और यात्रा पर जाएँ। निकट भविष्य के लिए आपका कार्य अपनी इच्छाओं को समझना सीखना है। आप लिखते हैं "प्रयास करने वाला कोई नहीं है" - स्वयं के लिए प्रयास करें। अपने आप को एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में देखें, आप अकेले हैं, उसके जैसा कोई दूसरा तात्याना नहीं है और कोई दूसरा कभी नहीं होगा। आप बहुत दृढ़ हैं, आपने बहुत कुछ हासिल किया है, अध्ययन करने और खुद को स्वीकार करने के लिए अपने दृढ़ संकल्प का उपयोग करें। अपना ध्यान खुद पर और अपनी इच्छाओं पर केंद्रित करें।

जब तक आप खुद से प्यार नहीं करते तब तक किसी नए रिश्ते में जल्दबाजी न करें। सच तो यह है कि जब तक हम खुद से प्यार नहीं करेंगे तब तक हमें प्यार नहीं किया जाएगा।

अपने पिछले रिश्ते में वापस जाने की कोशिश न करें, इसे बरकरार रखने की कोशिश से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लायक हैं जिसे आप प्यार करते हैं और जो आपसे प्यार करता है।

यदि अलगाव अपरिहार्य हो गया है और दोनों भागीदारों ने यह कदम उठाने का फैसला किया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि सवाल उठेगा: "कैसे जीना जारी रखें और क्या करें?" अलगाव एक ऐसी अवधारणा है जिससे हर कोई परिचित है। पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि व्यक्ति अवचेतन रूप से इसे नुकसान के रूप में देखता है। साथ ही, इस नुकसान का अनुभव करते हुए, एक व्यक्ति अलगाव के कुछ चरणों से गुजरता है।

पहला है वास्तविकता को नकारना

पूर्व प्रेमी यह स्वीकार और विश्वास नहीं कर सकता कि वे उससे अलग हो गए हैं, और यह अलगाव अंतिम और अपूरणीय है। वह अभी भी योजनाएँ बना रहा है और दृढ़ता से मानता है कि ब्रेकअप सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण गलती है और देर-सबेर सब कुछ फिर से वैसा ही हो जाएगा। वह सोचता है कि उसका जीवनसाथी फोन करेगा और कहेगा कि सब कुछ ठीक हो जाएगा और वे फिर से एक साथ होंगे। पहला चरण तीन से पांच सप्ताह से लेकर डेढ़ साल तक चल सकता है।

दूसरा है किसी प्रियजन पर गुस्सा।

अलगाव का अनुभव करने के चरण क्रोध के बिना पूरे नहीं होते हैं, क्योंकि यह एहसास कि किसी प्रियजन ने धोखा दिया है और त्याग दिया है, इस नकारात्मक भावना को नहीं ले जा सकता है। आक्रोश धीरे-धीरे आक्रामकता में बदल जाता है और पूर्व साथी पर रिश्ते को बनाए नहीं रखने का आरोप लगाया जाता है। गुस्से की अभिव्यक्तियाँ पूरी तरह से व्यक्तिगत होती हैं, इसलिए कुछ लोग दूसरे चरण को छोड़ देते हैं और तुरंत तीसरे चरण पर चले जाते हैं।

तीसरा- मोलभाव करना और सर्वोत्तम की आशा करना

पूर्व रिश्ते को फिर से शुरू करने की कोशिश में, एक व्यक्ति अपने या पूर्व साथी के साथ सौदेबाजी करना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, चरणों से गुजरते समय, एक आदमी खुद के लिए कुछ समय सीमा (अंतराल) निर्धारित करता है, जिसके दौरान उसे शांति बनाने और अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत करने का मौका मिलेगा। ऐसी समय-सीमा बनाकर, वह अलगाव से निपटने और एक नई स्थिति - अकेलेपन की आदत डालने की कोशिश करता है।

चौथा - अवसाद और उदासीनता

किसी की असहायता और उसके साथ अवसाद के बारे में जागरूकता तब आती है जब व्यक्ति को पता चलता है कि अलगाव से इनकार करना व्यर्थ है और कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है। नकारात्मक विचार धीरे-धीरे निराशा, अवसाद, उदासीनता, अनिद्रा और उदासी का कारण बनते हैं। ये सभी स्थितियां तनाव के प्रति शरीर की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया हैं। महिलाओं में अलगाव के चौथे और दूसरे चरण में वे विशेष रूप से तीव्र हो सकते हैं।

पाँचवाँ - शून्य से जीवन

जिंदगी चलती रहती है, धीरे-धीरे इंसान पुराने गिले-शिकवे भूल जाता है, नए लोगों से मिलता है और अतीत में जीना बंद कर देता है। एक दूसरी हवा खुलती है, और इसके साथ उज्ज्वल भविष्य के लिए नई योजनाएँ, शक्ति और आशाएँ प्रकट होती हैं।

पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अलगाव का अनुभव करने की प्रक्रिया तीन महीने से तीन साल तक चल सकती है, यह सब किसी व्यक्ति विशेष के तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करता है।

कारक एवं कारण

ब्रेकअप स्वीकार करने के चरण कई कारणों और कारकों पर निर्भर करते हैं। शायद यहां सबसे कठिन चीज़ पुरानी यादें हैं: किसी भी क्षण, चाहे कोई व्यक्ति कितना भी खुश क्यों न हो, वह फिर से यादों में डूब सकता है। और जहां कुछ लोग इन पुरानी यादों के पलों को सरलता से और मुस्कुराहट के साथ अनुभव करते हैं, वहीं अन्य लोग एक बार फिर निराशा, चिंता, उदासी, अफसोस और यहां तक कि गुस्से में डूब जाते हैं।

किसी प्रियजन से अलगाव का अनुभव करना बहुत कठिन है। बिदाई असहनीय है क्योंकि यह पहले से ही परिचित, स्थापित जीवन शैली में बदलाव लाती है। बहुत कुछ इस बात पर भी निर्भर करता है कि अलगाव की शुरुआत किसने की: यदि यह पूर्व-साथी द्वारा सुझाया गया था, तो स्वयं की गरिमा के प्रति हीनता और अपमान की भावना जुड़ जाती है। यह विचार कि किसी प्रियजन ने आपकी उपेक्षा की है और आपको धोखा दिया है, जीवन में आपकी सामान्य दिनचर्या से बाहर हो जाते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात अलगाव के सभी 5 चरण हैं, कोशिश करें कि उनमें से किसी में भी दो से चार सप्ताह से अधिक न रहें। रिश्तों को खत्म करना, उनके बारे में सोचना बंद करना और एक नई खुशहाल जिंदगी की शुरुआत करना बहुत जरूरी है।

जितनी जल्दी कोई व्यक्ति अपने प्रियजन को जाने देगा, उसे फोन करना, लिखना, देखना बंद कर देगा, अलगाव की अवस्था उतनी ही तेजी से और कम दर्दनाक होगी। आपको एक नए जीवन और नए रिश्तों से डरना नहीं चाहिए, उन पर अतीत के दुखद पैटर्न को आजमाना चाहिए: जाने देने से, देर-सबेर आपको बहुप्रतीक्षित राहत और आध्यात्मिक स्वतंत्रता मिलेगी।

यदि आप अवसाद से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक रिश्ते का विश्लेषण करने की सलाह देते हैं, और न केवल नकारात्मक, बल्कि सकारात्मक क्षणों को भी याद रखना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ किस कारण से अलगाव हुआ। निष्कर्ष निकालना और भविष्य में गलतियों को दोहराने से रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने के लिए पूर्व साथी की अनिच्छा एक मजबूत नाराजगी का संकेत देती है जो उसे अलग व्यवहार करने की अनुमति नहीं देती है। इस मामले में, यह सोचने लायक है कि रिश्ते में क्या गलत था।

एक आदमी के साथ

महिलाओं में अलगाव के चरण अधिक स्पष्ट भावनात्मकता और लंबाई की विशेषता रखते हैं। ऐसे मामले हैं जहां निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि दस साल से अधिक समय तक अलगाव के बाद उदास स्थिति में थे।

मनोवैज्ञानिक विशेष रूप से कठिन परिस्थिति में लड़कियों को एक सफल महिला का मुखौटा पहनने की सलाह देते हैं, इस छवि की आदत डालें और जितना संभव हो उतनी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की कोशिश करें, मजबूत और स्वतंत्र रहें।

इस सिद्धांत पर कार्य करके और, जैसा कि यह था, किसी अन्य व्यक्ति के लिए कठिन जीवन काल से गुजरते हुए, आप न केवल अपना मानसिक संतुलन बहाल कर सकते हैं, बल्कि एक नया साथी भी ढूंढ सकते हैं जो सभी मानसिक घावों को ठीक कर सके।

ख़ुशी का एक अन्य महत्वपूर्ण कारक स्वयं की प्रशंसा और प्रशंसा है। यह कोई रहस्य नहीं है कि अलगाव का अनुभव करते हुए खुद से दोबारा प्यार करना काफी मुश्किल है। आत्म-प्रेम वह बिंदु है जिसके बिना पाँचवाँ चरण पारित नहीं हो सकता।

क्षमा और स्वीकृति

पुरुषों के लिए अलगाव के दूसरे चरण में एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण पूर्व प्रेमी की क्षमा और यह अहसास है कि उसे भी किसी अन्य व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत खुशी और जीवन का अधिकार है। इस अवधि के दौरान, आपको नकारात्मक यादों, दोस्तों के साथ चर्चा और विशेष रूप से अप्रिय पाठ और निंदा वाले कॉल और संदेशों से बचना चाहिए।

जीवन के इस कठिन चरण से बचने के लिए, आपको मानसिक रूप से अपने पूर्व साथी को जाने देना होगा। अपने आप को अपमानित मत करो और उसे वापस पाने की कोशिश मत करो। आख़िरकार, भले ही वह संचार फिर से शुरू करने के लिए सहमत हो, वह संभवतः दया के कारण ऐसा करेगा।

प्रेम मिलन जितना लंबा होगा, अलगाव से बचना और अलगाव के सभी चरणों से गुजरना उतना ही कठिन होगा। इस मामले में, मनोविज्ञान बहुत सारे प्रशिक्षण प्रदान करता है जो समस्या को हल करने में मदद कर सकता है और अपने आप में वापस नहीं आ सकता है। उदाहरण के लिए, अलगाव एक पुराने सपने को पूरा करने का मौका है, नौकरी बदलने, स्थानांतरित होने, एक नया जीवन शुरू करने का अवसर है। ब्रेकअप के साथ, चाहे यह कितना भी दुखद क्यों न लगे, अधिक समय लगता है जिसे संग्रहालयों, मेलों, सिनेमाघरों, थिएटरों में जाने और विभिन्न वर्गों और मास्टर कक्षाओं में दाखिला लेने में खर्च किया जा सकता है। इस अवधि के दौरान मुख्य बात यह है कि घर पर न बैठें और निराशा में न पड़ें।

जितना लंबा, उतना बुरा

एक दीर्घकालिक रिश्ते के बाद ब्रेकअप से उबरना हमेशा एक क्षणभंगुर रोमांस को तोड़ने से अधिक कठिन होता है। ऐसे में मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि निराश न हों और स्थिति को एक अलग नजरिए से देखें। अलगाव जीवन को नए सिरे से शुरू करने का, वह सब कुछ पूरा करने का एक मौका है जिसके बारे में पहले निर्णय लेना असंभव था। अपने निजी जीवन में असफलता का अर्थ है अपने करियर में ऊंचाइयां हासिल करना और एक सच्चा पेशेवर बनना। यह यात्रा और इच्छाओं की पूर्ति का समय है। बचपन के सपने को पूरा करने, नृत्य करने, सुंदर साबुन बनाने या हवाई जहाज के मॉडल बनाने का तरीका सीखने का अवसर।

किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप का अनुभव करते समय, मुख्य बात यह है कि निराश न हों और अकेलेपन के बारे में जुनूनी विचार न आने दें। आख़िरकार, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संचार उस गर्मजोशी, समझ और सुरक्षा की भरपाई नहीं कर सकता जो पहले मौजूद थी। कोई भी व्यक्ति अपने वार्ताकार के साथ कितना भी दिलचस्प क्यों न हो, अपनी आत्मा में वह समझता है कि अब किसी प्रियजन के साथ संवाद करने जैसा आनंद नहीं होगा।

जिस महिला से आप प्यार करते हैं उससे ब्रेकअप

पुरुषों को महिलाओं की तुलना में ब्रेकअप का अनुभव अधिक तीव्रता से होता है। हां, रोजमर्रा की जिंदगी में, मानवता का मजबूत आधा हिस्सा धीरज, इच्छाशक्ति और चरित्र की ताकत से प्रतिष्ठित होता है। लेकिन जब किसी रिश्ते को तोड़ने की बात आती है, खासकर अगर यह अचानक, बिना कारण और किसी महिला की पहल पर होता है, तो भावनाएं बहुत तीव्र हो जाती हैं। यह उन पुरुषों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो अलगाव से बचने के लिए भावनात्मक रूप से अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर निर्भर हैं। आख़िरकार, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार लत, आपके दूसरे आधे के लिए प्यार से नहीं, बल्कि आत्म-घृणा और अंदर के खालीपन को तारीफों और सुखद शब्दों से भरने की इच्छा से प्रकट होती है।

आमतौर पर, पुरुष भावनाओं को लेकर कंजूस होते हैं और हर चीज को अपने तक ही सीमित रखना पसंद करते हैं, यही कारण है कि, जब रक्त में एड्रेनालाईन चार्ट से बाहर हो जाता है और गुस्सा बाहर निकलने की कोशिश कर रहा होता है, तो संभावना है कि पुरुषों में ब्रेकअप के बाद के चरण होंगे। के साथ:

दर्द को सुन्न करने के प्रयास में शराब पीना;
खेल खेलना, कभी-कभी शरीर के पूरी तरह थक जाने की हद तक;
संकीर्णता (एक व्यक्ति दूसरों की कीमत पर खुद का दावा करता है);
तेज गति से कार या मोटरसाइकिल से यात्रा करना।

पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि मजबूत सेक्स रिश्तों में होने वाली नकारात्मकता पर अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करता है, और यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी स्थिति में पुरुष मानस महिला की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है।

स्वार्थपरता

पुरुषों और महिलाओं में चरण लगभग समान होते हैं। इस कठिन अवधि के दौरान, मुख्य बात यह है कि खुद से प्यार करें और फिर से सम्मान करना सीखें, क्योंकि हम खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, दूसरे हमारे साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

खुद से प्यार करने और स्वीकार करने के बाद, एक व्यक्ति आगे बढ़ने और किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने में सक्षम होगा जिसके साथ वह अपनी भावनाओं को साझा करेगा।

समय के बाद ही कोई समझ सकता है कि ब्रेक जरूरी था और नया रिश्ता पिछले रिश्ते की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक आनंदमय है।

अलगाव के सभी चरणों को यथासंभव दर्द रहित तरीके से पार करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं:

हर पल का आनंद लें और अपने जीवन के हर सेकंड को अर्थ, दिलचस्प घटनाओं और नए लोगों से भरने के लिए दौड़ें;
अलगाव एक ऐसी चीज़ है जिससे हर व्यक्ति गुज़रता है, इसलिए कभी-कभी आपको बस ताकत हासिल करनी होती है और धैर्य रखना होता है;
अपने आप में कमियाँ ढूंढना और यह विश्वास करना बंद करें कि कोई आपसे बेहतर और योग्य है;
किसी भी परिस्थिति में अपने पूर्व प्रेमी को न लिखें, न कॉल करें और न ही उसका पीछा करें;
सोशल नेटवर्क और फोन बुक से अपने पूर्व साथी का डेटा हटा दें, उसके जीवन का अनुसरण न करें और आपसी दोस्तों के साथ संवाद न करें;
अकेले न रहें, जितना संभव हो उतनी दिलचस्प जगहों पर जाएँ;
फिटनेस क्लास, स्विमिंग पूल या स्पोर्ट्स क्लब के लिए साइन अप करें;
कुछ नया सीखो;
दिलचस्प परिचित बनाएं, तारीखों से इनकार न करें;
दिलचस्प और महत्वपूर्ण चीजों के लिए जितना संभव हो उतना समय समर्पित करें;
अपना रूप बदलें, नए कपड़े, इत्र, सौंदर्य प्रसाधन, सहायक उपकरण खरीदें।

उपरोक्त युक्तियाँ न केवल बहुत सरल और व्यावहारिक हैं, बल्कि प्रभावी भी हैं।

आप कई मंचों पर अलगाव के चरणों से कैसे बचे रहें, इसके बारे में दिलचस्प सुझाव भी पा सकते हैं।

इस समस्या को हल करने के लिए उपयोगकर्ताओं को निम्नलिखित तकनीकों को अपनाने की सलाह दी जाती है:

यदि अलगाव की शुरुआत आपके पूर्व साथी ने की थी, तो वह सब कुछ करें जिससे उसे आपको छोड़ने का पछतावा हो।
यदि रिश्ता ख़राब चल रहा है, तो पहले अपने जीवनसाथी से नाता तोड़ लें।
आपसी मित्रों से मिलते समय यथासंभव आत्मविश्वास से व्यवहार करें; उन्हें पता नहीं चलना चाहिए कि अलगाव आपको परेशान कर रहा है।
पीड़ित की तरह महसूस करना बंद करें.
परोपकार का कार्य करें.
मिट्टी से चित्र बनाना या मूर्ति बनाना सीखें।
जितनी जल्दी हो सके अलगाव के सभी चरणों से गुजरें।
अपने रिश्ते के बारे में बाहर से सच्चाई का पता लगाएं, शायद भविष्य में यह आपको एक खुशहाल मिलन बनाने में मदद करेगा।
अपना परिवेश बदलें, यात्रा करना शुरू करें।
अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें. यह सलाह विशेष रूप से मजबूत सेक्स पर लागू होती है, क्योंकि यह ज्ञात है कि अलगाव के चरण महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए अधिक कठिन होते हैं।
निष्कर्ष निकालें और भविष्य में अपनी गलतियाँ न दोहराएँ।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्तों को लेकर पुरुषों और महिलाओं के विचार बहुत अलग-अलग होते हैं। और इसलिए, केवल वही मिलन सफलतापूर्वक विकसित हो सकता है जिसमें दोनों साझेदार एक ही लक्ष्य का पीछा करते हैं (उदाहरण के लिए, एक परिवार शुरू करना) और किसी भी क्षण एक-दूसरे की बात सुनने और समस्या का समाधान खोजने के लिए तैयार हैं।

हमने पांच साल पहले उससे रिश्ता तोड़ लिया था।' तब से, हम में से प्रत्येक अपना व्यक्तिगत जीवन स्थापित कर रहा है, लेकिन साथ ही, समय-समय पर हम एक-दूसरे को महत्वपूर्ण छुट्टियों पर बधाई देना नहीं भूलते, और समय-समय पर व्यवसाय में रुचि भी लेते हैं। और फिर उसने अपनी अगली गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया और मेरे साथ कॉफी पीने का फैसला किया। तब से, कॉफी अनुष्ठान हमारे लिए पारंपरिक बन गया है।

जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं और प्यार में होते हैं, तो रिश्ते की शुरुआत में आप उसे रोमांस के चश्मे से देखते हैं और कई चीजों से अपनी आंखें बंद कर लेते हैं। तब आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और साथ रहना शुरू कर देंगे। ऐसे क्षण होते हैं जो आपको किसी न किसी तरह से परेशान करते हैं। इससे खुद को बचाने का कोई उपाय नहीं है. ऐसा हर जोड़े के साथ होता है. हर दिन और महीने में ये क्षण या तो सुचारू हो जाते हैं, या मैं जो बदलना चाहता हूं उसकी सूची फिर से भर जाती है। और एक दिन, इसे सहन करने में असमर्थ, पार्टनर अलग हो जाते हैं और एक्स बन जाते हैं। हर कोई एक जोड़े में मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने का प्रबंधन नहीं करता है, लेकिन अगर आप, मेरी तरह, इसमें भाग्यशाली हैं, तो बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का मौका न चूकें।

अपने पूर्व साथी से संबंध तोड़ने के तुरंत बाद, मैं इस बारे में सोच रहा था कि कब सब कुछ गलत हो गया। मैंने हमारे रिश्ते का विश्लेषण किया और यह समझने की कोशिश की कि क्या बदला जा सकता है ताकि हम एक साथ रह सकें। परिणामस्वरूप, मैं एकमात्र निष्कर्ष पर पहुंचा: इसे बदलने की जरूरत है। बेशक, जीवन और रिश्तों पर आपके विचारों पर पुनर्विचार करने की कोई बात नहीं थी। यद्यपि मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि संघर्ष में हमेशा दोनों दोषी होते हैं, हर कोई इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता, क्योंकि हम में से प्रत्येक हमेशा सही होता है, और सभी परेशानियों का कारण दूसरा व्यक्ति होता है। यह समझे बिना कि ये रिश्ते क्यों नहीं चल पाए, हम सही ढंग से नए रिश्ते नहीं बना सकते। और हम पुरानी गलतियों को बार-बार दोहराना शुरू कर देते हैं, पिछले अनुभवों को आज के रिश्तों पर थोपते हैं। वहीं, हम खुद भी नहीं समझ पाते कि आखिर माजरा क्या है, जिंदगी की पहेली हमारे लिए फिर से आसान क्यों नहीं हो रही है।

मुझे और मेरे पूर्व साथी को कई साल लग गए जब तक कि एक दिन एक कप कॉफी के साथ हमने उन सभी चीजों पर चर्चा नहीं की जो हम एक साथ होने पर चर्चा नहीं कर सकते थे। लगातार टकराव और घोटालों के पीछे, हमने एक-दूसरे की बिल्कुल भी नहीं सुनी। लेकिन यह पता चला कि सब कुछ सरल है.

पहला निष्कर्ष, जो मैं अपने पूर्व के साथ संचार फिर से शुरू करने के बाद आया: आपको लोगों को बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन वे स्वयं लगभग कभी नहीं बदलते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने पुराने हैं। वर्षों से दोहराए गए व्यवहार के मॉडल को कोई भी चीज़ सही नहीं कर सकती। यहां तक कि मजबूत प्यार भी. सबसे पहले, एक व्यक्ति वास्तव में जो है उससे बेहतर दिखने की कोशिश कर सकता है, लेकिन थोड़ी देर बाद सब कुछ फिर से सामान्य हो जाएगा। और यह आपको फिर से परेशान करना शुरू कर देगा।

पहले बिंदु के आधार पर, मैंने किया दूसरा निष्कर्ष: यदि आप किसी पुरुष के साथ संबंध बनाना चाहते हैं, तो उसे केवल वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। सच में, यह एक साधारण सत्य जैसा लगता है, लेकिन व्यवहार में इसे लागू करना लगभग असंभव है। दुनिया भर में हजारों मनोवैज्ञानिकों को हर दिन इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उनके ग्राहक किसी अन्य व्यक्ति के साथ नहीं मिल सकते हैं। हर दिन वे उससे लड़ने की कोशिश करते हैं, अल्टीमेटम जारी करते हैं, कभी-कभी उसे धमकी देते हैं, लेकिन वह जो है उसे स्वीकार नहीं करना चाहते। नतीजा यह होता है कि दोनों ऐसी लड़ाई से थक जाते हैं और ब्रेकअप कर लेते हैं। रिश्तों से खुद को मुक्त करके, स्थिति को जाने देकर, लोग एक-दूसरे को अलग तरह से देखते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे निश्चित रूप से एहसास हुआ: आपको अपने पूर्व से बदलाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। बस इसे इसकी सभी खामियों के साथ स्वीकार करना बाकी है। हम सभी अपूर्ण हैं.

क्षण तीन. अपने पूर्व साथी के साथ संवाद करते समय हम एक-दूसरे से कुछ भी नहीं छिपाते हैं। क्योंकि इसका, कम से कम, कोई मतलब नहीं है: हर कोई पहले से ही सब कुछ जानता है। इसलिए, मैं सुरक्षित रूप से रिश्तों में उनकी समस्याओं के बारे में पूछ सकता हूं ताकि यह समझ सकूं कि क्या नहीं करना चाहिए, और उनसे पुरुष मनोविज्ञान के कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करने के लिए भी कह सकता हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई कुछ भी कहता है, महिलाएं और पुरुष वास्तव में अलग-अलग ग्रहों से हैं। इसलिए, मैं पुरुषों के अध्ययन की प्रक्रिया में खुद को डुबोने का अनोखा मौका नहीं चूक सका।

और यदि आप, सोशल नेटवर्क के युग की अधिकांश लड़कियों की तरह, उसकी पसंद से या अन्य लोगों की महिलाओं की तस्वीरें देखने से ईर्ष्या करते हैं, तो आपके लिए निम्नलिखित जानना उपयोगी होगा। याद रखें: यदि वह किसी अन्य लड़की को देखता है, चाहे वह कपड़े पहने हो या नग्न हो, इसमें कुछ भी नहीं है। वह तुरंत उसके साथ सोना नहीं चाहता, वह आपकी तुलना उससे नहीं करता। वह बस देख रहा है. क्योंकि पुरुष दृश्यमान होते हैं. ये हमें समझ नहीं आता. एक सेकंड के भीतर, वह भूल गया कि वह अपने फ़ीड में क्या स्क्रॉल कर रहा है और उसे कौन पसंद है, लेकिन आपको याद है और आप उसे एक सप्ताह से परेशान कर रहे हैं। और हाँ, पुरुष पॉर्न देखते हैं। इसलिए नहीं कि आपके साथ बिस्तर पर उसके पास किसी चीज़ की कमी है, इसलिए नहीं कि वह आपको धोखा देने का सपना देखता है, और संभोग सुख प्राप्त करने के लिए भी नहीं। पुरुषों के लिए यह प्रक्रिया एक तरह की भावनात्मक मुक्ति है। लगभग वैसा ही जैसे आपके लिए बाहर ड्रिंक के लिए जाना। इसे भी सहजता से स्वीकार कर भूल जाने की जरूरत है।

चौथी, मैंने पूर्व के साथ संवाद करने से क्या सीखा: रिश्तों पर विचार। मान लीजिए कि आप लंबे समय से और पूरी तरह से एक आदमी के दिमाग को उड़ा रहे हैं। आप इसे लगन से करें, कोई प्रयास न छोड़ें। सबसे पहले वह सहता है, कोनों को चिकना करता है, और फिर इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि यह अलग होने का समय है। यह एहसास कि आप एक पल में सब कुछ खो सकते हैं, आपको बहुत कुछ के लिए तैयार करता है। और लड़का एक मौका और देता है. अंतिम। कई हफ्तों या महीनों तक, आप लगन से बदलाव की कोशिश करते हैं, अपने सिद्धांतों से लड़ते हैं, हर उस चीज़ से अपनी आँखें बंद कर लेते हैं जो आपको पहले परेशान करती थी। आप दोबारा रिश्ता बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन अंततः फिर टूट जाते हैं। और इसलिए नहीं कि आप नहीं बदले, बल्कि इसलिए कि वह इसकी सराहना नहीं कर सका। इसके कई कारण हो सकते हैं. इस तथ्य से शुरू करते हुए कि वह अभी भी आप पर भरोसा नहीं करता है, इस तथ्य पर समाप्त होता है कि उसके दिमाग में तिलचट्टे आपके बारे में घिसी-पिटी सोच रखते हैं और फिर भी कोई नया तरीका नहीं अपना पाते हैं। बेशक, कोई भी गारंटी नहीं देता कि ऐसी स्थिति हम में से प्रत्येक के जीवन में निश्चित रूप से उत्पन्न होगी, लेकिन हमें इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। धन्यवाद, पूर्व, मुझे यह समझाने के लिए कि आप एक आदमी के साथ रिश्ता क्यों तोड़ सकते हैं, यहां तक कि खुद को उल्टा भी कर सकते हैं।

यह हास्यास्पद है, लेकिन एक रिश्ते में होने के नाते, मैं, अनुभव वाला एक पागल और ईर्ष्यालु व्यक्ति, अपने पूर्व पति पर सभी नश्वर पापों का संदेह करता था। उससे अलग होने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि अपने दिमाग की जाँच करने और दुनिया की हर चीज़ से ईर्ष्या करना बंद करने से मुझे वास्तव में कोई नुकसान नहीं होगा। निष्कर्ष पांचवां: अपने आप पर दबाव न डालें और अपने आप को निराश न करें। विश्वास किसी भी रिश्ते की नींव है। खासकर यदि आपको वास्तव में किसी व्यक्ति की आवश्यकता है। हाँ, पुरुष स्वभाव से बहुपत्नी होते हैं, वे पुरुष होते हैं। लेकिन अगर वह आपके साथ है, तो उन लोगों से ईर्ष्या करने की कोई ज़रूरत नहीं है, जिन्हें वह बस नज़र भर देखता था या बातचीत में संबोधित करता था। कभी भी उसका दिमाग मत उड़ाओ. अन्यथा, मेरे जैसा कोई व्यक्ति आपके यहां आएगा - जीवन के अनुभव से बुद्धिमान, जो इसे इसके सभी जामों और तिलचट्टों के साथ स्वीकार करेगा। आप यह तो नहीं चाहते?

विक्टोरिया रज़ुमोवा