स्तन वृद्धि के लिए मालिश करें। स्तन वृद्धि के लिए मालिश तकनीक स्तन वृद्धि के लिए मालिश कैसे करें

खूबसूरत महिलाओं के स्तन उनके मालिक के लिए गर्व का कारण होते हैं। सुंदरता की खोज में, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि कुछ भी करने के लिए तैयार हैं: जिम में कड़ी मेहनत करना, सख्त आहार का पालन करना, प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाना, अपने स्तनों में एक विदेशी शरीर रखना। हम बचपन से इस कहावत से अच्छी तरह परिचित रहे हैं कि सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता होती है, लेकिन हम इस गलत धारणा को दूर करने में जल्दबाजी करेंगे। अन्य देशों में पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों के अनुभव के लिए धन्यवाद, जो सक्रिय रूप से विभिन्न प्रकार की मालिश का अभ्यास करते हैं, हम यह कहने का साहस करते हैं कि सुंदरता को अब किसी बलिदान की आवश्यकता नहीं है।

एक सरल और, सबसे महत्वपूर्ण, प्रभावी तरीका है जो स्तन के आकार को पूरी तरह से दर्द रहित तरीके से ठीक कर देगा। जिन लोगों ने इस मालिश का उपयोग किया है उनमें से कई लोगों ने स्तन की मात्रा में वृद्धि देखी है, जो इस तकनीक की लोकप्रियता में तेजी से वृद्धि का कारण था।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश कुछ बिंदुओं पर स्पर्श प्रभाव के कारण स्तन ग्रंथियों के प्राकृतिक विकास को प्रोत्साहित करने के सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक है। हम आपको उन बुनियादी मालिश तकनीकों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं जो दुनिया भर में लोकप्रिय हैं, और इस प्रक्रिया के लाभों और मतभेदों के बारे में भी अधिक सीखते हैं।

मालिश के फायदे

मसाज के फायदों के बारे में सिर्फ विशेषज्ञ ही नहीं बल्कि कई मेडिकल वर्क्स भी बताते हैं। आइए मुख्य सकारात्मक पहलुओं पर नजर डालें:

• महिला के स्तन की त्वचा काफी कसी हुई होती है;
• बस्ट अधिक लोचदार हो जाता है;
• स्तन का आकार ठीक हो जाता है;
• खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं;
• स्तन ग्रंथियों की प्राकृतिक वृद्धि उत्तेजित होती है।

प्रत्येक योग्य विशेषज्ञ विश्वास के साथ कहेगा कि सही स्तन मालिश तकनीक का पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हम आपको मालिश के बाद शरीर में क्या होता है उससे परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं:

1. छाती में रक्त संचार बेहतर होता है।
2. मांसपेशियों के ऊतकों की टोन काफ़ी बढ़ जाती है।
3. वासोडिलेशन होता है, जिससे हृदय में रक्त के प्रवाह और बहाव को सामान्य बनाने में मदद मिलती है।
4. तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को स्थिर किया जाता है।
5. मेटाबॉलिज्म सामान्य हो जाता है।
6. शरीर से विषाक्त पदार्थ बहुत तेजी से निकल जाते हैं और शरीर पूरी तरह से साफ हो जाता है।

मालिश के लिए संकेत

मालिश सिर्फ महिलाओं और पुरुषों के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी उपयोगी है। यह ध्यान दिया गया कि पाठ्यक्रम पूरा होने पर, प्रतिरक्षा में वृद्धि और कल्याण में सुधार देखा जाता है; सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव के लिए धन्यवाद, शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों का कामकाज सामान्य हो जाता है।

मालिश अक्सर अवसाद, उदासीनता, अनिद्रा, माइग्रेन और शरीर प्रणालियों की शिथिलता के लिए निर्धारित की जाती है। केवल कुछ मालिश सत्रों के बाद सकारात्मक गतिशीलता देखी जाती है; जब तक कोर्स पूरा हो जाता है, तब तक रोगी स्वस्थ, प्रसन्न और ऊर्जावान महसूस करता है।

मालिश प्रक्रिया के लिए किसी विशेषज्ञ के योग्य ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि मालिश में कई मतभेद हैं, इसलिए आपको मालिश चिकित्सक को अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करनी चाहिए।

जो लोग घर पर प्रक्रिया करने की योजना बना रहे हैं, उनके लिए सावधानियों के बारे में जानना भी महत्वपूर्ण है। मालिश निम्नलिखित बीमारियों के लिए वर्जित है:

• छाती क्षेत्र में त्वचा का संक्रमण
• अंतःस्रावी तंत्र विकार
• हृदय रोग
• गर्भावस्था

स्तन ग्रंथियों का मोटा होना या गांठों की उपस्थिति प्रक्रिया को रद्द करने का आधार है। यह समझा जाना चाहिए कि स्पर्श प्रभाव न केवल स्तन वृद्धि को भड़का सकता है, बल्कि संरचनाओं की वृद्धि भी कर सकता है, जो अक्सर घातक हो जाते हैं। स्तन मालिश के कोर्स से पहले, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप एक मैमोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

मालिश के प्रकार और तकनीक

हम आपको सबसे लोकप्रिय मालिश तकनीकों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं जो स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि की गारंटी देती हैं।

1. पारंपरिक (शास्त्रीय) मालिश। मालिश तकनीक को 3 चरणों में विभाजित किया गया है: पथपाकर, रगड़ना और कंपन हेरफेर। इसमें 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है और प्रति दिन 2-3 सत्र की अनुमति है। सभी गतिविधियां सख्ती से निपल से शुरू होती हैं। पथपाकर हल्का होना चाहिए, एक नियम के रूप में, आंदोलनों को एक सर्कल में किया जाता है। रगड़ते समय स्तन को नीचे से पकड़कर हल्के दबाव से हथेलियाँ निपल से ऊपर की ओर, फिर ऊपर से निपल की ओर ले जाती हैं। मुट्ठी से रगड़ने की अनुमति है, लेकिन हरकत से दर्द नहीं होना चाहिए। अपनी उंगलियों का उपयोग करके, एक हल्का कंपन पैदा किया जाता है, जो कई सेकंड तक बना रहना चाहिए। पूरे सीने में कंपन पैदा होना चाहिए। सत्र हल्के स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है।
2. . यह तकनीक पूर्वी चिकित्सकों की बदौलत उपलब्ध हुई, जो कई शताब्दियों से कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके उपचार प्रदान करते रहे हैं। प्रौद्योगिकी के लिए शरीर रचना विज्ञान के गहन ज्ञान की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की मालिश को घर पर उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि यह बिंदुओं का स्थान निर्धारित करने के लिए पर्याप्त नहीं है; आपको उन पर प्रभाव के बल के बारे में भी पता होना चाहिए।
3. . यह तकनीक उगते सूरज की भूमि से हमारे पास आई। जापानी गुरु मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों को भी प्रभावित करते हैं; न केवल प्रभाव की ताकत महत्वपूर्ण है, बल्कि अवधि भी महत्वपूर्ण है। सत्र 30 से 60 मिनट तक चलता है, प्रति सप्ताह किसी विशेषज्ञ के पास कई बार जाने की अनुमति है।
4. . इस प्रकार की मालिश में 2 गेंदों का उपयोग शामिल होता है, जिसका आवश्यक क्षेत्रों पर लक्षित प्रभाव भी पड़ता है। चीनी विशेषज्ञों का दावा है कि स्तन ग्रंथियों का विकास क्षेत्र पैर पर होता है। दबाव दोनों उंगलियों और गेंदों से होता है, जोड़-तोड़ शरीर को पूरी तरह से आराम देता है और इसे ऊर्जा से भर देता है।
5. निपल मालिश. इस प्रकार की मालिश स्तन की त्वचा को लोच देने के लिए डिज़ाइन की गई है। कोर्स के अंत में, बस्ट दृढ़ और सुडौल दिखता है। मालिश प्रारंभिक पथपाकर से शुरू होती है, जो आसानी से आपकी उंगलियों से निपल्स को रगड़ने में बदल जाती है। इसके बाद, निपल को पीछे खींचा जाता है और इसे मोड़ना और घुमाना संभव होता है। प्रक्रिया महत्वपूर्ण प्रयास के बिना होनी चाहिए; दर्द प्रौद्योगिकी के उल्लंघन का संकेत देता है।

क्या मालिश से स्तनों का आयतन बढ़ाना संभव है?

लगभग हर प्रमुख ब्यूटी सैलून और मेडिकल सेंटर में विशेषज्ञ पेशेवर मालिश सेवाएं देने के लिए तैयार हैं। यह मांग निराधार नहीं है, एक राय है कि, स्पर्श प्रभाव के लिए धन्यवाद, आप अपने स्तनों को कई आकारों में बड़ा कर सकते हैं। क्या वास्तव में विकास के लिए मालिश का केवल एक कोर्स ही आवश्यक है?

परिणाम कई कारकों पर निर्भर करते हैं, इसलिए किसी विशिष्ट प्रभाव की अपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, चयापचय दर और संवहनी स्थिति आम तौर पर अंतिम परिणाम को प्रभावित कर सकती हैं। यदि एक ग्राहक को केवल 1 वर्ष के बाद आकार में वृद्धि का अनुभव होता है, तो दूसरे को इस अवधि के दौरान 2 आकारों की वृद्धि का अनुभव हो सकता है। लेकिन आवेदन करने वालों में से 99% लोगों में सकारात्मक परिणाम देखा गया है।

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सुंदर महिला स्तन पुरुषों के करीबी ध्यान और महिलाओं की ईर्ष्या का विषय हैं, जो महिला शरीर के सबसे आकर्षक हिस्सों में से एक है। ऐसा माना जाता है कि प्रभावशाली आकार के स्तन वाली महिलाएं जीवन में अधिक भाग्यशाली होती हैं। पुरुषों की आराधना के कारण, वे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी से प्राप्त करते हैं, और नौकरी के लिए आवेदन करते समय उनका हमेशा स्वागत किया जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि किसी भी तरह से अपने बस्ट का आकार बढ़ाना चाहते हैं। बस्ट को बड़ा करने के कई तरीके हैं, लेकिन हम सबसे प्रभावी और हानिरहित तरीकों में से एक पर ध्यान देंगे, जिसका नाम है मालिश।

लाभ और लाभ

ग्रंथि ऊतक महिला स्तन का मुख्य घटक है, जो पूरी तरह से रक्त और लसीका वाहिकाओं द्वारा प्रवेश करता है। बस्ट मसाज रुकी हुई प्रक्रियाओं को दूर करता है, जो एक समय में कई बीमारियों की रोकथाम भी है। लसीका प्रणाली में तरल पदार्थ, बदले में, शरीर को साफ करते हुए सभी विषाक्त पदार्थों को निकाल देता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इस प्रक्रिया का छाती और डायकोलेट की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन क्षेत्रों में मालिश करने से त्वचा स्वस्थ हो जाती है और उसकी पूर्व लोच बहाल हो जाती है, क्योंकि इन क्षेत्रों में यह जल्दी ही परतदार हो जाती है। मालिश तकनीक स्तनों के आकार को बनाए रखती है और ट्यूमर के गठन को रोकती है।

मतभेद

आपके द्वारा चुनी गई मालिश विधि के बावजूद, आपको निम्नलिखित मामलों में इसे अस्वीकार करने की आवश्यकता है:

• थकान, ख़राब स्वास्थ्य, बुखार, सर्दी, आदि;
• मास्टोपैथी, स्तन के कुछ स्थानों में गांठ;
• गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान;
• त्वचा संबंधी विकार हैं (यह खरोंच, विभिन्न कट, एलर्जी आदि हो सकते हैं);
• बड़े तिल;
• ऑन्कोलॉजी;
• संक्रामक रोग।

सामान्य मालिश नियम

इस क्षेत्र में मालिश करते समय, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

1. किसी भी स्तन हेरफेर को करने से पहले, एक मैमोलॉजिस्ट से परामर्श करना अनिवार्य है।
2. बीमारी, बुखार या सिर्फ अस्वस्थता की स्थिति में किसी भी प्रकार की मालिश करने की अनुमति नहीं है। इस अवस्था में मालिश करने से केवल तस्वीर खराब हो सकती है और अस्वस्थता और भी बदतर हो सकती है।
3. किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मालिश करने की अनुमति दी जाती है।
4. डायकोलेट क्षेत्र की त्वचा पतली और नाजुक होती है, इसलिए स्तनों की मालिश करना और इन क्षेत्रों पर सावधानी से काम करना आवश्यक है, विशेष रूप से सावधानी से, बिना सक्रिय दबाव या मजबूत चुटकी का उपयोग किए, ताकि नुकसान न हो। किसी भी मजबूत प्रभाव से चोट लग सकती है।
5. डायकोलेट क्षेत्र पर अधिक सौम्य प्रभाव के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करें। इससे प्रक्रियाओं की दक्षता बढ़ाना भी संभव हो जाता है।

घर पर स्तन वृद्धि के लिए उचित स्तन मालिश करने के लिए, निम्नलिखित प्रकार की मालिश का अभ्यास किया जाता है:

• शास्त्रीय;
• वैक्यूम;
• चीनी;
• जापानी;
• जल मालिश;
• क्रायोमैसेज।

आइए इनमें से प्रत्येक प्रकार की मालिश को अधिक विस्तार से देखें, और यह भी विस्तार से अध्ययन करें कि प्रत्येक प्रकार में स्तनों की मालिश ठीक से कैसे करें।

निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया:

1. छाती पर क्रीम लगाना आवश्यक है (तैलीय लोगों को प्राथमिकता), आप सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं (यदि आपके पास खिंचाव के निशान हैं)।
2. पथपाकर तकनीक नीचे से ऊपर की ओर की जाती है (अधिक सटीक रूप से, निपल क्षेत्र से कंधों की ओर, लेकिन हम निपल्स की मालिश नहीं करते हैं)। अवधि दो मिनट.
3. एक सर्कल में, दक्षिणावर्त, दो मिनट के लिए तीन अंगुलियों (अंगूठी, मध्य, सूचकांक) का उपयोग करके आंदोलन किया जाता है (हम निपल्स के चारों ओर जाते हैं)।
4. अपनी उंगलियों से, निपल्स की दिशा में, स्तन के बाहरी हिस्से की ओर बढ़ते हुए, काटने की क्रिया की जाती है। दो मिनट तक प्रदर्शन करें.
5. एक स्तन को अपनी हथेली से पकड़ें। अपनी उंगलियों से टैप करना बहुत आसान है। हम दूसरे स्तन के साथ भी ऐसी ही प्रक्रिया करते हैं।
6. अपनी उंगलियों से हल्की-हल्की मालिश करते हुए मालिश समाप्त करें। दिशा निपल्स से है और फिर हम छाती के बाहरी हिस्से की ओर बढ़ते हैं।

पेशेवरों

क्रीम का उपयोग डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा को नरम करता है, और विशेष उत्पादों के उपयोग से खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। आप विशेष सैलून में जाए बिना स्वयं मालिश कर सकते हैं।

विपक्ष

त्वचा पर सक्रिय दबाव के साथ, छाती पर खिंचाव के निशान के रूप में चोट और सौंदर्य संबंधी दोष दिखाई दे सकते हैं। कपड़ों पर दाग लगने से बचाने के लिए मालिश के दौरान इस्तेमाल किए गए उत्पाद के निशान हटाना जरूरी है।

यह कई चरणों में किया जाता है:

1. मालिश वाले क्षेत्र पर एक उत्पाद लगाना आवश्यक है जो इसे मॉइस्चराइज़ करेगा।
2. स्तन ग्रंथि को एक विशेष वैक्यूम पैड में रखा जाता है और एक पंप द्वारा वैक्यूम बनाया जाता है।
3. निर्माता की सिफारिशों के आधार पर, प्रत्येक स्तन के लिए प्रक्रिया 10-15 मिनट से अधिक नहीं होती है।

पेशेवरों

तुरंत असर. वृद्धि, एक नियम के रूप में, एक प्रक्रिया के तुरंत बाद होती है। तंत्रिका अंत पर वैक्यूम प्रभाव के कारण स्तन संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

विपक्ष

इस प्रक्रिया का प्रभाव लंबे समय तक चलने वाला नहीं है; परिणामी आकार को बनाए रखने के लिए, प्रक्रिया को प्रतिदिन किया जाना चाहिए।

तेजी से स्तन वृद्धि (एक या दो आकार) के परिणामस्वरूप, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

इस प्रक्रिया में दो गेंदों का उपयोग करके कुछ बिंदुओं को प्रभावित करना शामिल है। स्तन की मालिश करना बहुत आसान है, क्योंकि इन बिंदुओं को ढूंढना बहुत आसान है। हम अपनी उंगलियों को सौर जाल से पांच सेंटीमीटर ऊपर रखते हैं और उन्हें एक सेंटीमीटर अलग फैलाते हैं। इन बिंदुओं का उत्तेजना गेंदों को दबाकर और घुमाकर किया जाता है।

निष्पादन की अवधि - 30 सेकंड, फिर आराम करें और दोहराएं।

अंत में, आपको इन गेंदों को अपने पैरों के तलवों से रोल करना होगा, यह इस तथ्य के कारण है कि तलवे पर एक बिंदु होता है जो स्तनों के विकास को प्रभावित करता है। आप विशेष पाठ्यक्रम पूरा करके सीख सकते हैं कि इस तकनीक का उपयोग करके स्तन की मालिश ठीक से कैसे की जाए।

इस तकनीक में महारत हासिल करने में कुछ समय लगेगा:

1. यह निर्धारित करना आवश्यक है कि बिंदु कहाँ हैं। गर्दन पर आठ बिंदु स्थित हैं, प्रत्येक तरफ सममित रूप से 4 बिंदु हैं। एक गर्दन के पीछे है. छह (प्रत्येक तरफ तीन) सीधे कंधे के ब्लेड के ऊपर। और दो और कंधों पर, कॉलरबोन के ऊपर।
2. प्रत्येक बिंदु पर 20 सेकंड के ब्रेक के साथ तीन बार लगभग 5-7 सेकंड के लिए दबाव डालना आवश्यक है।

पेशेवरों

यह प्रक्रिया प्राचीन काल में निहित है, जिसे आज भी पूर्व की महिलाएं बहुत पसंद करती हैं और उपयोग करती हैं।

विपक्ष

आपको किसी दूसरे व्यक्ति की मदद की आवश्यकता होगी, वह कोई मित्र, कोई प्रियजन हो सकता है। सकारात्मक प्रभाव केवल विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करके प्राप्त किया जाता है; किसी भी विचलन के मामले में, तकनीक अप्रभावी हो जाती है।

ताओवादी तकनीकों का उपयोग करके अपने स्तनों की ठीक से मालिश कैसे करें? यह मालिश विधि भी काफी लोकप्रिय है और इसका उपयोग समय से पहले ढीले स्तनों के लिए किया जाता है।

तकनीक सरल है: स्तन ग्रंथियों को अपनी हथेलियों से लें और कंधों से छाती के मध्य तक नौ बार घुमाएँ। फिर हाथों को निपल्स पर रखा जाता है और सांस लेते हुए छाती पर हल्का दबाव डाला जाता है। इसके बाद, हम सांस छोड़ते हैं और साथ ही छाती को भी छोड़ते हैं। नौ पुनरावृत्तियाँ करें।

इस प्रक्रिया को करने के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है:

1. शॉवर में पानी का आरामदायक तापमान निर्धारित करना आवश्यक है। जब पानी थोड़ा ठंडा लगे तो इसे आदर्श माना जाता है।
2. बारी-बारी से प्रत्येक स्तन पर हम पानी के तेज दबाव के साथ गोलाकार गति करते हैं। निपल क्षेत्र से बचना चाहिए।
3. प्रक्रिया की अवधि प्रत्येक स्तन के लिए 2-3 मिनट है।
4. एक कंट्रास्ट शावर का उपयोग करें, जिससे पानी का तापमान काफी गर्म से ठंडा हो जाए। कंट्रास्ट की अवधि 5-10 सेकंड है। आपको अपना स्नान हमेशा ठंडे पानी से ख़त्म करना चाहिए।

पेशेवरों

आप इसे किसी भी सुविधाजनक समय (सुबह, शाम) पर कर सकते हैं, प्रक्रिया की प्रभावशीलता किसी भी तरह से नहीं बदलेगी। आपको बस स्नान, गर्म पानी और अपने स्तनों को बेहतर बनाने की इच्छा की आवश्यकता है। मामूली समय निवेश. पूरे सत्र में पाँच मिनट से अधिक का समय नहीं लगेगा।

विपक्ष

यदि पानी का दबाव पर्याप्त तेज़ है तो आप अपने बस्ट की त्वचा को घायल कर सकते हैं।

पानी का तापमान काफी ठंडा होना चाहिए, यह इस तथ्य के कारण है कि गर्म पानी के उपयोग से संयोजी ऊतक कमजोर हो जाते हैं और यह स्तनों के ढीलेपन में योगदान देता है।

एक नियम के रूप में, यह प्रक्रिया एक विशेष क्रायोचैम्बर में की जाती है, जो तरल नाइट्रोजन से भरा होता है। पूरी प्रक्रिया एक अनुभवी विशेषज्ञ की निरंतर निगरानी में होती है।

घर पर क्रायोमैसेज करने के लिए, आप साधारण बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि तरल नाइट्रोजन के अनुचित उपयोग से चोट लग सकती है। बर्फ बनाने के लिए हर्बल काढ़े का भी उपयोग किया जाता है, सुगंधित तेल और फलों का रस मिलाया जाता है।

चिकित्सा प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए, आपको ऐसे सैलून या विशेष क्लिनिक से संपर्क करना होगा जो ऐसी सेवाएं प्रदान करता है।

सिद्धांत रूप में, स्तन वृद्धि के लिए मालिश के सभी मुख्य प्रकारों पर विचार किया गया।

आपको मालिश से किस प्रभाव की आशा करनी चाहिए?

स्तन वृद्धि के लिए मालिश का मुख्य लाभ रक्त परिसंचरण में सुधार करके भीड़ को खत्म करना है। यह मालिश वाले क्षेत्र पर यांत्रिक क्रिया द्वारा प्राप्त किया जाता है। महिला के वक्ष को बड़ा करने के लिए मालिश करने से ग्रंथियों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, त्वचा की रंगत में सुधार होता है और रक्त वाहिकाओं का केशिका नेटवर्क विकसित होता है। यह प्रक्रिया आपको सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने की अनुमति देती है, और उचित रूप से की गई मालिश का परिणाम लोचदार, सुडौल, सुंदर महिला स्तन बन जाती है।

बेशक, आपको स्तन वृद्धि मालिश से कुछ भी अविश्वसनीय होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। मालिश की मदद से घर पर ही कुछ मिलीमीटर स्तन वृद्धि हासिल की जा सकती है। इसे बस्ट को बड़ा करने के लिए एक विशेष तकनीक का उपयोग करके विशेष अभ्यासों के साथ जोड़ने की भी आवश्यकता है।

स्तन ग्रंथियों की वृद्धि के लिए मालिश का मुख्य और मुख्य मूल्य बस्ट की घनत्व और लोच का अधिग्रहण है; इस क्षेत्र में त्वचा सैगिंग और खिंचाव के निशान जैसे कॉस्मेटिक दोष खो देती है, और एक सौंदर्यपूर्ण रूप से सुंदर आकार प्राप्त करती है।

संभावित जटिलताएँ

इसलिए, यदि आप अपने बस्ट को बड़ा करना चाहते हैं, तो आपको महिला स्तन मालिश पर ध्यान देना चाहिए और इन सरल प्रक्रियाओं को अपनाना चाहिए। मालिश न्यूनतम जोखिम के साथ स्तन के आकार को बनाए रखने और सुधारने का सबसे सुरक्षित तरीका है।

याद रखें कि सूचीबद्ध प्रक्रियाओं में से कोई भी करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यदि आपके पास एक छोटा सा सौम्य ट्यूमर भी है, तो मालिश इसकी वृद्धि दर को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

वीडियो

हमारा वीडियो आपको सुंदर स्तन आकार बनाए रखने के लिए स्व-मालिश तकनीकों से परिचित कराएगा।

शरीर के इस कामुक हिस्से को ठीक करने और फिर से जीवंत करने के लिए स्तन की मालिश आश्चर्यजनक रूप से सरल, प्रभावी अभ्यास है। इस प्रक्रिया में ज्यादा समय नहीं लगता है और इसे घर पर ही किया जाता है। मालिश से शरीर के लसीका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और रक्त संचार तेज होता है। इससे त्वचा की कोशिकाओं तक पर्याप्त मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन पहुंचता है। हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन की प्राकृतिक उत्तेजना होती है। ये सकारात्मक परिवर्तन इसके आकार में वृद्धि को प्रभावित करते हैं। नियमित मालिश स्तन कैंसर की अच्छी रोकथाम है।

शरीर का लसीका तंत्र अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों को हटाने और बैक्टीरिया, वायरस और कैंसर को मारने वाली नई कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए जिम्मेदार है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य बनाने में मदद करता है। यह द्रव शरीर के माध्यम से तीन तरीकों से चलता है: श्वास, मांसपेशी संकुचन, और मैन्युअल हेरफेर। इस गति के बिना, लसीका का ठहराव होता है, जिससे आंतरिक अंगों के कामकाज में जटिलताएं, कमजोर प्रतिरक्षा और ऊतक नशा होता है।

इस द्रव को स्थानांतरित करने के लिए व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम के दौरान, मांसपेशियां काम करती हैं, सांस लेने की गति बढ़ जाती है और लसीका द्रव बस्ट को छोड़कर शरीर के सभी हिस्सों से प्रवाहित होता है। स्तन ग्रंथियों में प्रवाह में वृद्धि न्यूनतम है क्योंकि ऊतक में मांसपेशियाँ नहीं होती हैं। कुछ मामलों में स्तन की स्व-मालिश इस क्षेत्र की सभी कोशिकाओं में लसीका की गति को सुनिश्चित करने का एकमात्र प्रभावी तरीका है (स्तन उठाने के व्यायाम भी इस क्षेत्र में लसीका जल निकासी में योगदान करते हैं)

स्तन की मालिश क्यों आवश्यक है:

• स्तनपान के लिए.

यह गर्भावस्था के दौरान नाजुक त्वचा को विकसित करने और तैयार करने में मदद करता है, इसे लोच प्रदान करता है और खिंचाव के निशान को रोकता है। जन्म के बाद, यह दर्द, दूध के ठहराव को कम कर सकता है और स्तनदाह के खतरे को कम कर सकता है। स्तनपान के दौरान महिलाओं के स्तनों की मालिश करने से स्तन के दूध के प्रवाह और गुणवत्ता में काफी सुधार होता है।

• उपस्थिति में सुधार करने के लिए.

यह प्रक्रिया स्तन ग्रंथियों की सुंदरता को बहाल कर सकती है। क्रीम और तेल के संयोजन से त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ जाती है। यह स्वास्थ्यप्रद प्रक्रिया प्रभावी रूप से आपके स्तनों को कसने और आपके स्तनों को मजबूत बनाने में मदद करेगी।

नियमित उपयोग से यह महंगे ऑपरेशन से बचकर उत्कृष्ट परिणाम दे सकता है।

• लसीका प्रणाली के लिए.

बस्ट और बगल क्षेत्र में कई लिम्फ नोड्स होते हैं, उनकी मालिश करने से सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है।

• दर्द से राहत पाने के लिए.

मालिश से छाती की मांसपेशियों में तनाव और दर्द से भी राहत मिल सकती है।

• स्तन कैंसर की शीघ्र पहचान के लिए.

स्तन की मालिश स्तन कैंसर का शुरुआती चरण में ही पता लगाने का एक तरीका है। शुरुआती चरण में कैंसर का पता लगाने से जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है और रिकवरी और पुनर्वास प्रक्रिया में सहायता मिल सकती है। स्तन कैंसर से पीड़ित 25% महिलाओं को स्व-मालिश के दौरान इसका पता चला।

स्तन मालिश के लिए मतभेद

मालिश निस्संदेह स्तन ग्रंथियों की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। लेकिन यह हमेशा उन कई परिस्थितियों पर विचार करने लायक है जो इस प्रक्रिया के लिए प्रतिकूल हो सकती हैं।

मतभेद:

• खुले घावों;
• अल्सर;
• खरोंच;
• गंभीर मास्टिटिस;
• उच्च शरीर का तापमान;
• संक्रामक रोग;
• इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया।

ब्रेस्ट मसाज सही तरीके से कैसे करें?

प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको सही तकनीक का पालन करना चाहिए और कई महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करना चाहिए।

• हाथों पर तेल या क्रीम लगाना अनिवार्य;

इस क्षेत्र की त्वचा बहुत नाजुक और संवेदनशील होती है, इसलिए आपको हमेशा एमोलिएंट्स और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। शरीर पर लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सबसे पहले अपनी हथेलियों पर क्रीम रगड़ें ताकि वे गर्म हो जाएं और उसके बाद ही मालिश करना शुरू करें। इससे प्रक्रिया अधिक आरामदायक और आनंददायक हो जाएगी।

• आपको निपल्स से आंदोलन शुरू करना चाहिए, और फिर आसानी से बाहर की ओर बढ़ना चाहिए;
• आंदोलनों को नरम होना चाहिए, बिना जोर से दबाए;
• रगड़ने के लिए केवल उंगलियों का प्रयोग करें;
• एक हाथ से बस्ट की मालिश करते समय, दूसरे हाथ से इसे कटोरे के आकार में सहारा देने की आवश्यकता होती है;
• दिशा में गति करें;
• एरोला की धीरे से मालिश करें ताकि नाजुक त्वचा में जलन न हो।

मालिश के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग न केवल एक आरामदायक प्रक्रिया के लिए आवश्यक है, बल्कि यह शरीर के इस नाजुक हिस्से के स्वास्थ्य और लचीलेपन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध, वे त्वचा को पोषक तत्वों से संतृप्त करते हैं, जिससे इसकी सुंदरता बदल जाती है।

मालिश के लिए उपयोगी तेल:

• जैतून का तेल- बाल, शरीर और त्वचा के लिए उत्कृष्ट। इसमें विटामिन और ओमेगा फैटी एसिड होते हैं;
• बादाम तेल- इसमें बस्ट साइज़ बढ़ाने के जादुई गुण हैं। बादाम खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। इसके नियमित उपयोग से नई कोशिकाओं की वृद्धि बढ़ती है;
• नारियल का तेल- हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नारियल एक अच्छा मॉइस्चराइजर है. यह गर्भावस्था या वजन बढ़ने के कारण होने वाले स्ट्रेच मार्क्स के लिए प्रभावी है;
• मेथी का तेल- बस्ट साइज़ बढ़ाने का एक और प्रभावी उपाय। तेल त्वचा पर छिद्रों का विस्तार करता है और रक्त प्रवाह बढ़ाता है;
• लौंग का तेल- अदरक के अर्क के साथ मिलाने पर सबसे अच्छा काम करता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और सूजन, लालिमा के इलाज के लिए उपयोगी होता है;
• हल्के पीले रंग का तेलन केवल बस्ट साइज बढ़ता है, बल्कि यह महिला शरीर की अन्य समस्याओं का भी प्रभावी ढंग से इलाज करता है। अगर त्वचा बहुत पतली है तो आपको इसे अन्य तेलों जैसे जैतून या बादाम के तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करना चाहिए। प्रिमरोज़ तेल ढीली त्वचा को पूरी तरह से कसता है;
• सोयाबीन का तेल- स्तनों में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता है;
• जोजोबा तैल- सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि यह पौधा विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन ई, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरा होता है। जोजोबा रोमछिद्रों को बंद नहीं करेगा क्योंकि इसकी संरचना सीबम के समान है।
  नाजुक त्वचा को आराम और नमी देने के लिए एवोकैडो तेल सबसे अच्छा है।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश करें

स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए मालिश उन्हें प्राकृतिक, सुंदर आकार देने और उनकी लोच बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है। नहाना या शावर लेना किसी सत्र के लिए बहुत अच्छा समय है।

बस्ट इज़ाफ़ा के लिए 4 अद्भुत मालिश तकनीकें:

जापानी रेकी तकनीक

• एक आरामदायक स्थिति लें ताकि आप बिना कठोरता महसूस किए स्वतंत्र रूप से घूम सकें;
• अपनी हथेलियों को प्रत्येक स्तन पर रखें;
• गोलाकार गति में, बस्ट को अंदर की ओर रगड़ना शुरू करें। इसका मतलब यह है कि आपको उन्हें एक साथ रगड़ना चाहिए ताकि दाहिना हाथ दक्षिणावर्त और बायां हाथ वामावर्त चले;
• रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए, ग्रंथियों पर दबाव डालें, उन्हें ठीक करें;
• इस स्थिति में, हाथ का उपयोग किए बिना, केवल हथेली से गोलाकार गति जारी रखें;
• दैनिक नियमितता का पालन करते हुए 5-7 मिनट तक प्रदर्शन करें।

फेंगशुई प्रणाली के अनुसार

• प्रत्येक स्तन पर हल्की गोलाकार हरकतें करें;
• वैकल्पिक रूप से बस्ट को थपथपाएं;
• दोनों हाथों से ग्रंथियों को बाहर से अंदर की ओर दबाएं;
• अपनी छाती को एक हाथ की हथेली में लें और दूसरे हाथ से ऊपर की ओर सहलाते हुए हरकतें करें;
• प्रत्येक ग्रंथि को कुछ सेकंड के लिए कसकर दबाएं।

पथपाकर तकनीक

• एक हाथ में बस्ट को ठीक करें और दूसरे हाथ से हल्के से मारें;
• निपल से ऊपर की ओर स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें;
• फिर आंदोलनों को निपल से बाहर की दिशा में बदलें।

शियात्सू तकनीक:

छाती क्षेत्र के लिए भी प्रदर्शन किया गया।

निष्पादन क्रम इस प्रकार है:

• निपल लाइन के साथ बस्ट के नीचे बिंदु ढूंढें;
• कुछ सेकंड के लिए दबाएं और फिर हल्के से मालिश करें;
• स्तन ग्रंथियों के बीच स्थित बिंदु पर दबाएँ;
• इस बिंदु पर नीचे और ऊपर एक रेखा खींचें;
• निपल से केवल 2 सेमी ऊंचा एक बिंदु ढूंढें, वहां से आयाम बढ़ाते हुए गोलाकार गति करें।

अगला वीडियो एक पेशेवर स्तन मालिश तकनीक दिखाता है।

वैक्यूम मसाज

सुरक्षित प्रभाव के लिए, आपको इसे एक विशेष ब्रा का उपयोग करके कॉस्मेटिक या चिकित्सा कार्यालय में करने की आवश्यकता होगी। लेकिन घरेलू उपयोग के लिए उपकरण खरीदना संभव है। परिणाम काफी कम समय में प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन आपको वैक्यूम मसाजर का उपयोग सावधानी से करना चाहिए, इसे लंबे समय तक पहनने से बचना चाहिए।

सभी तरीकों के लिए समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होती है। अन्यथा, वे चिकित्सा विकल्पों की तरह त्वरित परिणाम नहीं देंगे। हालाँकि, वे प्रभावी हैं, हालाँकि उनमें समय और ध्यान लगता है, परिणाम सकारात्मक होते हैं और बिना किसी दुष्प्रभाव के लंबे समय तक चलते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्तन की मालिश करें

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन की बाढ़ पूरे शरीर में फैलती है, जिससे भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन होते हैं। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से स्तन में सूजन, बेचैनी, झुनझुनी और दर्दनाक संवेदनशीलता हो सकती है।

ये लक्षण बढ़े हुए दूध उत्पादन के कारण होते हैं और आमतौर पर स्तनपान के पहले कुछ हफ्तों के दौरान होते हैं। प्रारंभिक उत्पाद, कोलोस्ट्रम, दूध बन जाता है, जिससे स्तन ग्रंथियों में कोशिकाओं का विस्तार होता है। दूध के रुकने से गंभीर जटिलताएँ पैदा होती हैं। इस अवधि के दौरान सही स्तन मालिश तकनीक दूध नलिकाओं को साफ करने में मदद करती है। एक बार ऐसा होने पर, दूध स्वतंत्र रूप से बहना शुरू हो जाता है, स्तनों को खाली कर देता है और अगले दूध पिलाने के लिए बड़ी मात्रा में आपूर्ति करता है।

स्तनपान के दौरान इस प्रक्रिया में क्षति से बचने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। मजबूत दबाव और टैपिंग का उपयोग करना निषिद्ध है, अन्यथा दूध नलिकाएं कुचल सकती हैं और लसीका द्रव या दूध का ठहराव हो सकता है।
स्तन की मालिश मास्टिटिस और लैक्टोस्टेसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

बच्चे के जन्म के बाद के सत्र तनाव को दूर करने और हार्मोनल प्रणाली के उचित कामकाज को सक्रिय करने में मदद करेंगे। इसके नियमित क्रियान्वयन से मां को प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद मिल सकती है। यह प्रक्रिया तनाव और तनाव से अच्छी तरह छुटकारा दिलाती है। कठिन प्राकृतिक जन्म या सिजेरियन सेक्शन के बाद जल्दी से ताकत बहाल करने का अवसर प्रदान करता है।

तकनीक:

• 1-2 मिनट के लिए दोनों स्तनों की नरम, चिकनी सर्पिल गति करें;
• अपनी दाहिनी हथेली से बाईं ओर का सहारा लेते हुए, ऊपर से नीचे तक हल्के आंदोलनों के साथ स्तन ग्रंथियों की मालिश करें। दाहिनी ओर से भी यही दोहराएं। 5-7 बार प्रदर्शन करें;
• धीरे से अपनी उंगलियों से निपल के आसपास के क्षेत्र को पकड़ें और नीचे की रेखाओं के साथ बस्ट की मालिश करें;
• निपल से लेकर स्तन के केंद्र तक धीरे से पिंचिंग मूवमेंट करें।

खूबसूरती से आकार वाले महिला स्तन हमेशा पुरुषों का ध्यान आकर्षित करते हैं और कुछ महिलाओं में ईर्ष्या पैदा करते हैं। यह निष्पक्ष सेक्स के शरीर का सबसे आकर्षक हिस्सा है। ऐसा माना जाता है कि बड़े स्तन जीवन में सौभाग्य की कुंजी हैं। महिलाएं, अपने आकर्षण को महसूस करते हुए, अधिक आत्मविश्वास से व्यवहार करती हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करती हैं और आसानी से नौकरी पा सकती हैं।

इसलिए इस बात से हैरान होने की जरूरत नहीं है कि कई लड़कियां अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए उत्सुक रहती हैं। कई तरीके और साधन हैं. यह सबसे हानिरहित, लेकिन एक ही समय में प्रभावी विधि - मालिश पर ध्यान देने योग्य है।

स्तन का मुख्य घटक ग्रंथि ऊतक है। यह पूरी तरह से लसीका और रक्त वाहिकाओं से ढका हुआ है। बदले में, मालिश में कई गुण होते हैं जिनका चिकित्सीय और मजबूत प्रभाव पड़ता है।

छाती की मालिश करने से कोई भी रुकी हुई प्रक्रिया दूर हो जाती है, जो विभिन्न बीमारियों की अच्छी रोकथाम है। इस प्रक्रिया का छाती और डायकोलेट क्षेत्र की त्वचा पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।

इन्हीं स्थानों पर इसके शिथिल होने की आशंका अधिक होती है। और मालिश तकनीकें लोच, स्वस्थ उपस्थिति बहाल करती हैं और आकार बनाए रखती हैं।

सर्जरी के बिना स्तन का आकार बढ़ाने की इच्छा रखने वालों के लिए, ऐसी तकनीकें उपयुक्त हैं जिनमें मालिश प्रमुख भूमिका निभाती है।

स्तन मालिश के दौरान जिन मुख्य वस्तुओं पर ध्यान दिया जाता है वे हैं:

मतभेद

जल मालिश का अंत कंट्रास्ट शावर लेना है। पानी का तापमान लगभग पांच सेकंड तक बढ़ाया जाता है, फिर ठंडा कर दिया जाता है। ऐसे कई दृष्टिकोण होने चाहिए।

प्रौद्योगिकी के लाभ

• यह प्रक्रिया नहाते समय या शॉवर में धोते समय किसी भी समय की जा सकती है।
• जितनी बार संभव हो मालिश करें। कोई प्रतिबंध नहीं हैं. इसके अलावा, आपकी ज़रूरत की हर चीज़ हमेशा हाथ में होती है और किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।
• ज्यादा समय नहीं दिया जाता, प्रति सत्र पांच मिनट से ज्यादा नहीं।

विपक्ष

• किसी भी परिस्थिति में पानी का दबाव अधिकतम नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे छाती की त्वचा आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकती है।
• जो लोग गर्म पानी में धोना पसंद करते हैं उनके लिए यह विधि उपयुक्त नहीं है। पानी का उच्च तापमान आपके स्तनों को ढीला कर देगा।

सुधारात्मक मालिश

सुधारात्मक मालिश तकनीक के लिए एक समृद्ध क्रीम या तेल की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। इसे त्वचा पर एक छोटी परत में लगाया जाता है। एक हाथ पर तीन उंगलियां जुड़ी हुई हैं और स्तनों को लगभग कुछ मिनट तक दक्षिणावर्त मालिश की जाती है, निपल क्षेत्र से परहेज किया जाता है।

फिर, लगभग दो मिनट तक, निपल्स से कॉलरबोन और कंधे तक स्ट्रोक किए जाते हैं।बाद में, दो मिनट के लिए दो अंगुलियों का उपयोग करके, निपल्स से स्तन के बाहरी हिस्सों तक आरी की गति लागू करें। एक हाथ से दाहिने स्तन को पकड़ा जाता है और दूसरे हाथ से थपथपाने की क्रिया की जाती है।

फिर ये क्रियाएं दूसरे स्तन से की जाती हैं।मालिश निपल्स से छाती की शुरुआत तक हल्के से सहलाने के साथ समाप्त होती है।

इस प्रकार की मालिश करने का सबसे अच्छा समय शाम का है। अधिकतम प्रभाव के लिए इसे सुबह के समय किया जा सकता है।

पेशेवरों

विपक्ष

• गलत तरीके से की गई गतिविधियों से खिंचाव के निशान और चोट लग सकती है।
• इस मालिश में पानी की मालिश से अधिक समय लगेगा, लगभग 15 मिनट तक।
• शरीर पर बची हुई क्रीम कपड़ों पर चिकने दाग के रूप में दिखाई दे सकती है। इसलिए, इसे अच्छी तरह से पोंछना चाहिए, या तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

वैक्यूम मसाज

इस प्रकार की मालिश करने के लिए आपके पास एक वैक्यूम पैड, एक पंप और एक मॉइस्चराइज़र होना चाहिए। क्रीम को छाती पर लगाया जाता है, फिर, निर्देशों का पालन करते हुए, वैक्यूम बनाने के लिए नोजल और पंप का उपयोग किया जाता है।

पेशेवरों

• परिणाम एक प्रक्रिया के बाद दिखाई देता है।
• रक्त प्रवाह होता है और त्वचा की दिखावट में सुधार होता है।
• स्तन संवेदनशीलता सीमा बढ़ जाती है।

विपक्ष

• मालिश करने में बहुत समय लगता है, प्रति स्तन लगभग 15 मिनट। कुल मिलाकर, पूरी प्रक्रिया में लगभग आधा घंटा लगा। इसे करने से पहले, आपको वैक्यूम पैड का उपयोग करने के निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।
• आपको पैड और पंप जैसे मालिश उत्पाद खरीदने होंगे।
• यह संभव है कि वैक्यूम का उपयोग करने के बाद खिंचाव के निशान दिखाई देंगे।
• मालिश केवल एक दिन के लिए काम करती है। परिणाम बनाए रखने के लिए आपको इसे सप्ताह के सातों दिन करना होगा।

जापानी मालिश

तथाकथित जापानी मालिश तकनीक के लिए किसी अतिरिक्त वस्तु की आवश्यकता नहीं है। इस तकनीक का दूसरा नाम है - एक्यूप्रेशर।

एक उचित मालिश के प्रभाव के लिए, आपको सभी बिंदुओं का स्थान जानना होगा। इनकी संख्या 17 के बराबर है. वे कंधे, गर्दन और कंधे के ब्लेड पर स्थित होते हैं। अपने अंगूठे से बिंदुओं पर लगभग 5 सेकंड तक दबाएं और 20 सेकंड का ब्रेक लें।

पेशेवरों

• किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं.
• मसाज में ज्यादा समय नहीं लगता.
• एक युवा प्रेमी जोड़े के लिए बिल्कुल सही।

विपक्ष

• इस तकनीक में एक साथी की मदद शामिल है।
• यदि आप आवश्यक बिंदुओं को हिट नहीं करते हैं, तो कोई परिणाम नहीं होगा। मालिश के दौरान पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना और साथ ही जितना संभव हो उतना आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

चीनी मालिश

तकनीक को दो गेंदों का उपयोग करके निष्पादित किया जाता है, जिन्हें वांछित बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए दबाया और घुमाया जाता है। मालिश 30 सेकंड के लिए की जाती है, फिर ब्रेक होता है। इस तकनीक को सही ढंग से करने के लिए विशेष पाठ्यक्रम लेने की सलाह दी जाती है।

ताओवादी मालिश

ताओवादी तकनीक काफी लोकप्रिय है. के लिए मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है। निष्पादन कठिन नहीं है, आप अपनी छाती को अपने हाथों में लें और कंधों से छाती क्षेत्र तक नौ बार घुमाएँ।

फिर अपने हाथों से निपल्स को पकड़ते हुए छाती पर हल्का दबाव डालें। जब आप सांस छोड़ते हैं तो छाती ढीली हो जाती है। इसे नौ बार दोहराया जाता है, इससे कम नहीं।

क्रायोमैसेज

यह एक विशेषज्ञ की देखरेख में तरल नाइट्रोजन से भरे क्रायोचैम्बर में किया जाता है। घर पर, आप बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें तेल और फलों के रस के साथ विभिन्न हर्बल काढ़े से डाला जाता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि किए गए जोड़-तोड़ से स्तन काफी बढ़ जाएंगे, लेकिन ऐसा नहीं है। वृद्धि लगभग कुछ मिलीमीटर होगी। लेकिन एक सुडौल, सौंदर्यपूर्ण रूप से सुंदर आकार घर पर की गई मालिश का वास्तविक परिणाम है।

अभ्यास

गर्दन, भुजाओं और वक्ष क्षेत्र की मांसपेशियों को लक्षित करने वाले शारीरिक व्यायाम आपके आसन को सीधा करके स्तनों को बड़ा बना सकते हैं। आख़िरकार, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि जो एक बड़ा बस्ट चाहते हैं, उसके बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं।

यह इच्छा पूरी हो सकती है बशर्ते आप अपनी पीठ सीधी करें और लगातार अपने आसन पर नजर रखें।यदि इसके साथ समस्याएं मौजूद हैं, तो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले कई व्यायाम मदद करेंगे। आप आर्थोपेडिक कोर्सेट का भी उपयोग कर सकते हैं - इससे सीधे चलने की आदत विकसित होगी।

रोइंग और तैराकी जैसी खेल गतिविधियाँ स्तन की मात्रा बढ़ाने और उसे टोन करने में मदद करेंगी। डम्बल और हाथ के वजन के साथ फिटनेस कम प्रभावी है, लेकिन परिणाम भी देती है। आप व्यायाम के एक सेट का उपयोग करके अपने स्तनों को अधिक आकर्षक बना सकते हैं:

1. पुश अप।विभिन्न सतहों पर झुककर व्यायाम करें। कम संख्या में दृष्टिकोण से शुरू करके धीरे-धीरे बढ़ाया जा रहा है। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से को झुकाए बिना, व्यायाम सही ढंग से करने की ज़रूरत है।
2. हाथ कैंची हैं. फैली हुई भुजाओं को पार करना और फैलाना।
3. अपनी कोहनियों को अपनी छाती के सामने मोड़ें और अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे क्रॉस करें।
4. अपनी भुजाएँ घुमाओ.इसे आसानी से, लेकिन साथ ही बार-बार करने की ज़रूरत है।
5. अपने हाथों में डम्बल के साथ लेटने की स्थिति में, अपनी बाहों को क्रॉस करें और फैलाएं।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मालिश से स्तन वृद्धि

स्तनपान के दौरान, महिलाओं को स्वाभाविक रूप से अपनी उपस्थिति में गिरावट का अनुभव होता है। ऐसी कई मालिशें हैं जो महिला की स्तन ग्रंथियों को दूध पिलाने के लिए तैयार करती हैं।

इन प्रक्रियाओं का मुख्य उद्देश्य मांसपेशियों की टोन बनाए रखना और विकृति से बचाना है।

मालिश काफी सरल है. हथेलियों पर लगाई गई क्रीम का उपयोग करके स्तन ग्रंथि को अपने हाथों में लें। एक ऊपर, दूसरा हाथ नीचे। क्रीम को हल्के हाथों से त्वचा पर रगड़ें।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए एक आदर्श उपाय। मालिश दिन में कुछ बार कुछ मिनटों के लिए की जाती है। प्रक्रिया को खिलाने से आधे घंटे पहले किया जाना चाहिए। कंट्रास्ट या गर्म स्नान अनुचित नहीं होगा।

आप किसी भी समय और जीवन में आने वाली किसी भी स्थिति में अपने स्तनों के स्वास्थ्य और सुंदरता की निगरानी कर सकते हैं। यदि आप लगातार खुद पर काम करते हैं तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा।

और यहां तक ​​कि जो लोग शुरू में अपने स्तनों के मामले में भाग्यशाली थे, उम्र के साथ, वे यह देखना शुरू कर देते हैं कि वे अपनी लोच और टोन खो देते हैं, अपने वजन के नीचे नीचे की ओर झुक जाते हैं और वर्षों में ढीले हो जाते हैं। आमतौर पर ऐसे मामलों में, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि प्लास्टिक सर्जन से योग्य मदद लेना पसंद करते हैं या ब्यूटी सैलून में कॉस्मेटोलॉजी रूम में जाते हैं। लेकिन यह सब न केवल बड़ी वित्तीय लागतों को शामिल करता है, बल्कि एक निश्चित स्वास्थ्य जोखिम (सर्जरी और छाती के अंदर एक विदेशी शरीर) भी पैदा करता है।

स्तन परिवर्तन और वृद्धि का एक किफायती और कम प्रभावी तरीका नहीं - विशेष मालिश, जो आपको स्तन ग्रंथियों की स्थिति में सुधार करने, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करने की अनुमति देता है, और डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा की स्थिति में भी काफी सुधार करता है।

स्तन मालिश के प्रकार

सुरक्षा नियमों और तकनीकों के अनुसार सख्ती से की जाने वाली नियमित घरेलू स्तन मालिश, स्तन ग्रंथियों में कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति को भी रोक सकती है। यह तय करने के लिए कि स्तन सुधार की यह विधि कितनी उपयुक्त है, आपको मालिश के "लाभों" को जानना होगा:

• मासिक धर्म के दौरान दर्द के लक्षणों को कम करता है;
• स्तनपान के दौरान बढ़ी हुई स्तन संवेदनशीलता से राहत मिलती है;
• सूजन को दूर करता है;
• स्तन में ट्यूमर के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है;
• निशान और सभी प्रकार के निशान छुपाता है;
• स्तन के दूध की स्थिर प्रक्रियाओं को भंग करने में मदद करता है;
• स्तन ग्रंथियों में प्रत्यारोपण डालने के बाद होने वाले दुष्प्रभावों को हल करने में मदद करता है।

आज, विशेषज्ञों ने स्तन के आकार और आकार को बदलने के लिए कई प्रभावी मालिश तकनीकें विकसित की हैं।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश करें

इस सिद्धांत का उपयोग करके स्तन वृद्धि संभव है यदि आप इसके कार्यान्वयन के तीन चरणों का पालन करते हैं।

• अपने हाथ पर मसाज ऑयल या कोई मॉइस्चराइजर लगाएं। तेल या क्रीम में मिलाए गए तत्व जैसे इलंग-इलंग, लैवेंडर या जेरेनियम एस्टर स्तन के लिए उपयोगी होंगे।
• हथेलियों की सरल गोलाकार गति का उपयोग करते हुए, निपल क्षेत्र से बचते हुए, स्तनों को उनकी परिधि के चारों ओर रगड़ें। इस तरह के जोड़-तोड़ बिना दबाव या दबाव के करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि स्तन ग्रंथियों को नुकसान न पहुंचे। हाथों का संचालन छाती के बाहर से शुरू होकर निपल्स तक होना चाहिए। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक स्तन पर हथेलियों से लगभग 300 गोलाकार घुमाव किए जाते हैं।
• ऐसी स्व-मालिश प्रक्रियाएं जल प्रक्रियाओं के बाद की जाती हैं, यह कंट्रास्ट शावर के बाद विशेष रूप से उपयोगी होगी। आपको हर दिन अपनी छाती पर लगभग 15 मिनट लगाकर मालिश करने की ज़रूरत है।

कामुक स्तन मालिश

एक महिला की स्तन ग्रंथियों के आकार और आकार को बदलने की यह विधि कई तकनीकों पर आधारित है: पथपाकर, रगड़ना, हल्का थपथपाना, सानना, कंपन।

कामुक मालिश के कुछ चरणों का पालन करके, आप स्तन ग्रंथियों और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं:

• अपनी हथेलियों से छाती को बमुश्किल छूते हुए, आपको इसे धीरे से सहलाने की ज़रूरत है, जिससे कामोत्तेजक बिंदुओं को उत्तेजित किया जा सके;
• फिर दोनों स्तनों को गोलाकार गति में रगड़ने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें;
• उंगलियों का उपयोग करके, स्तन ग्रंथियों को कोमल स्पर्श से, निचोड़कर और हल्के से निचोड़कर गूंथ लिया जाता है;
• उंगलियों की चुटकी जैसी हरकतों का उपयोग करते हुए, छाती को कुछ देर तक हल्के वार से पीटा जाता है;
• स्प्रिंगी तकनीक उंगलियों या हथेलियों से की जाती है।

इस क्रम का पालन करके ही आप अपने स्तनों को टोन और दृढ़ता दे सकती हैं। इसे करते समय मसाज ऑयल या कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल किया जाता है।

स्तनपान के दौरान मालिश करें

आपके स्तनों के साथ इस तरह के हेरफेर से न केवल युवा मां को, बल्कि उसके बच्चे को भी बहुत लाभ होगा। प्रत्येक स्तन की मालिश करने में 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। यह मालिश तकनीक आपको स्तन ग्रंथियों को संपीड़ित करने की अनुमति देती है, क्योंकि यह स्तन के दूध के आगमन को बढ़ावा देती है। कक्षाएं शुरू करने से पहले, दूध निकालना, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना और उन्हें बेबी कॉस्मेटिक तेल से मॉइस्चराइज़ करना बेहतर है।

• छाती से शुरू करते हुए, स्तन ग्रंथियों के क्षेत्रों को निचोड़ते हुए एक सर्कल में गूंधें, फिर एक सर्पिल में निपल्स की ओर बढ़ते हुए, प्रत्येक स्तन को अपनी उंगलियों से रगड़ें;
• हल्के आंदोलनों के साथ डायकोलेट क्षेत्र को ऊपर से नीचे तक स्ट्रोक करें;
• अपने धड़ को नीचे झुकाते हुए दोनों स्तनों को अपने हाथों से हल्के से हिलाएं;
• निपल्स को दो उंगलियों में लेकर उन्हें अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फिर उन्हें पीछे खींचें और थोड़ा स्क्रॉल करें;
• इस मालिश का अंतिम चरण स्तनों के एरोला के चारों ओर गर्म स्नान की धारा के साथ गोलाकार गति होगी।

निपल मालिश

ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा की स्थिति को बदल देंगी, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करेंगी, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करेंगी और स्तन ग्रंथियों की मांसपेशियों को भी मजबूत करेंगी।

• आपको अपने निपल्स को हल्के स्ट्रोक से मालिश करना शुरू करना होगा;
• फिर अपनी उंगलियों से निपल्स को धीरे से रगड़ें;
• इसके बाद उंगलियों से गूंधने की क्रिया करें;
• निपल्स को उंगलियों से पकड़ा जाता है, फिर किनारों की ओर घुमाया जाता है, पीछे खींचा जाता है और स्क्रॉल किया जाता है।

घरेलू कंट्रास्ट शावर निपल्स और उनकी उत्तेजना के लिए उपयोगी होगा।

जापानी स्तन मालिश

ऐसी मालिश करने के लिए, आपको महिला शरीर पर सक्रिय बिंदुओं को जानना होगा। उनमें से 8 गर्दन पर, 4 थायरॉयड ग्रंथि के प्रत्येक तरफ होते हैं। अगला बिंदु वह स्थान होगा जहां गर्दन के पीछे बाल उगते हैं, 6 बिंदु कंधे के ब्लेड के नीचे स्थित होते हैं (प्रत्येक तरफ 3)। और सीधे कॉलरबोन के ऊपर मालिश के लिए अंतिम 2 बिंदु होते हैं।

अपने हाथों को गीला करके, अपने अंगूठे का उपयोग करके शरीर के सभी सक्रिय बिंदुओं को 6-8 सेकंड के लिए हल्के दबाव से उत्तेजित करें। बिंदुओं को तीन बार दबाकर, ऐसे प्रभावों के बीच 20 सेकंड के लिए आराम करें।

वैक्यूम स्तन मालिश

ऐसा करने के लिए, आपको विशेष वैक्यूम पैड का स्टॉक रखना होगा, जिसे किसी भी फार्मेसी शाखा में खरीदा जा सकता है।

• छाती पर मालिश तेल या पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है;
• प्रत्येक स्तन ग्रंथि पर एक पंप के आकार का वैक्यूम पैड लगाया जाता है;
• 10 मिनट इंतजार करने के बाद, पैड को सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है।

रक्त का प्रवाह और तंत्रिका अंत की प्रतिक्रिया स्तन की मात्रा में वृद्धि के त्वरित प्रभाव की गारंटी देती है।

सामान्य सुरक्षा सावधानियाँ

किसी भी प्रकार की स्तन मालिश पांच सुरक्षित तकनीकों पर आधारित होती है: पथपाकर, रगड़ना, सानना, थपथपाना और कंपन। सरल सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता से स्तन ग्रंथियों और त्वचा पर चोट लग सकती है, टोन और लोच की हानि हो सकती है, और यहां तक ​​कि ट्यूमर प्रक्रियाएं भी हो सकती हैं।

1. अपने स्तनों की स्व-मालिश करने के लिए, आपको मालिश तेल, कोई पौष्टिक क्रीम या शिशु कॉस्मेटिक तेल का स्टॉक रखना होगा। नमीयुक्त हाथ त्वचा को घायल होने, खिंचाव के निशान और दरारें बनने से बचाएंगे।
2. स्तन वृद्धि और परिवर्तन के लिए मालिश पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको एक मैमोलॉजिस्ट या स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा। मालिश के दौरान कोई भी गठन, स्थिर प्रक्रियाएं और संकुचन ट्यूमर के गठन के चरण में प्रगति कर सकते हैं। अक्सर, बिना लक्षण वाली महिलाओं की स्तन ग्रंथियों में रेशेदार और सिस्टिक नियोप्लाज्म होते हैं।
3. मालिश के लाभकारी प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इससे पहले नियमित जल प्रक्रियाएं करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, एक कंट्रास्ट शावर।

जैसा कि लाखों महिलाओं के अभ्यास से पता चला है, किसी भी प्रकार की स्तन मालिश की मदद से, आप इसे अपना मूल आकार दे सकते हैं और स्तन ग्रंथियों को अतिरिक्त मात्रा से भर सकते हैं। और स्तनपान के दौरान, मालिश के बिना स्तन के दूध की पर्याप्त आपूर्ति, ठहराव और खिंचाव के निशान की अनुपस्थिति की कल्पना करना असंभव है।