Най-популярните блогъри за силови упражнения. Спортни блогъри

Запознайте се с красавици и красиви мъже, всеки от които има интересна история за създаването на красиво тяло. Те публикуват снимки и видеоклипове от своите тренировки, а също така споделят с абонатите тайните на здравословното и правилно хранене.

Пейдж Хатауей

8 декември 2016 г. в 6:54 PST

Защо е интересно:Пейдж е 28-годишен фитнес модел и един от най-популярните спортни блогъри в САЩ. Тя дойде в спорта едва през 2011 г., а преди това беше обикновено слабо момиче, за което здравето не беше на първо място. Днес Пейдж е многократен победител в международни състезания в категорията фитнес бикини.

В блога си тя редовно демонстрира атлетичната си фигура, качва видеоклипове на гърба, ръцете и корема си, разказвайки на абонатите за принципите на правилното хранене. Сега блогърът популяризира лична програма за обучение и споделя резултатите на своите ученици.

Instagram - 3,9 милиона абонати, YouTube - 107,33 хиляди

Хайди Съмърс

6 юли 2016 г. в 3:32 PDT

Защо е интересно:Въпреки сладкия си външен вид, тази блондинка е истински боец, когато става дума за тренировки. Тя съветва начинаещите спортисти да се откажат от фитнес забавленията и да отделят време за желязо и. Хайди разработи шестседмична програма за обучение. Тази система, между другото, е много популярна - тя ви позволява да постигнете изваяно и тонизирано тяло за рекордно кратко време.

Във видео блога си Хайди публикува инструкции за упражнения във фитнеса. Вторият вариант е подходящ за тези, които нямат достатъчно време да отидат във фитнес клуба, но мечтата за красива фигура не пуска.

Instagram - 1,3 милиона абонати, YouTube - 433,47 хиляди

Карли Роуина

30 декември 2016 г. в 13:59 PST

Защо е интересно:Британската Карли е пламенна във всякаква форма. В своя блог момичето обяснява как правилно да изпълнява силови и кардио тренировки и най-важното, как да премине към здравословна диета. Карли взема камерата и отвежда зрителя в супермаркета, където показва кои продукти е най-добре да поставите в кошницата и кои да оставите на щанда.

Нейният блог съдържа много апетитни здравословни рецепти. И за да поддържа интереса на своите абонати, Карли измисля задачи за тях всяка седмица. Например, той предлага или да прекарате една седмица без кифли и да видите какво ще се случи.

Instagram - 102 хиляди абонати, YouTube - 331,74 хиляди

Даяна и Фелисия

15 януари 2017 г. в 2:18 PST

Какво е интересно:Тези сестри са вододел в живота и в спорта. Фелисия започна да тренира така, тогава Даяна я подкрепи - и сега момичетата вече преподават специализирани курсове за млади майки! От собствен опит те разработиха система от упражнения, която ви позволява да отслабнете, да укрепите мускулите и да стегнете тялото си.

В съвместния си блог Диана и Фелисия публикуват снимки и видеоклипове от своите тренировки. По пътя те говорят за техниката на изпълнение на упражненията и начините за тяхното модифициране. Момичетата обичат вкусна и здравословна храна и не забравяйте да споделяте вкусни рецепти с абонатите.

Instagram - 627,83 хиляди абонати, YouTube - 764 хиляди

Лидия Милен

12 декември 2016 г. в 13:33 PST

Защо е интересно:Лидия Милен не може да бъде класифицирана като обикновен фитнес блогър: това момиче съчетава по невероятен начин. В своя блог тя също толкова успешно говори за своите тренировки и модерни спортни тоалети. Лидия често излиза на публични места, където демонстрира изваяна фигура и безупречен вкус в дрехите.

Във видео файловете си Лидия споделя с последователите си упражнения, които й помагат да поддържа страхотна форма. Освен това блогът съдържа селекция от вечерни рокли, както и рецепти за вкусни и здравословни ястия.

Instagram - 467,66 хиляди абонати, YouTube - 356,37 хиляди

Екатерина Усманова

23 януари 2017 г. в 11:32 PST

Защо е интересно: Гордостта на руската спортна блогосфера, Екатерина е многократен шампион на международни състезания в категорията фитнес бикини. Тя често се появява в популярни спортни програми.

Екатерина пише блог, в който разкрива тайните на фитнес тренировките и правилното хранене. Наскоро спортистката пусна поредица от видеоклипове, в които отговаря на често срещани въпроси от начинаещи: „Възможно ли е да спортувам без тренажор?“, „Как да премахна трапчинка на дупето?“ и много други.

Instagram - 1,064 милиона абонати, YouTube - 166,57 хиляди

Андрей Скоромни

15 септември 2016 г. в 1:41 PDT

Какво е интересно: единственият мъж блогър в нашия списък е Андрей Скоромни, майстор на спорта по културизъм, шампион на Русия по културизъм сред юноши, победител в много международни турнири. Андрей с гордост носи името „Руски Хълк” благодарение на атлетичната си фигура и стегнати ръце. Днес той успешно води блогове в много социални мрежи, където дава професионални съвети на начинаещи спортисти относно тренировките и храненето.

В работата му помага съпругата му Арина. Заедно те записват видео уроци за това как да следват и създават програми за упражнения, предназначени както за мъже, така и за жени.

Instagram - 268,04 хиляди абонати, YouTube - 112,37 хиляди

Тези фитнес блогъри са истински спортни фанатици. Ако следвате техните съвети, лесно ще станете здрави и стройни, като известните „ангели“ на Victoria’s Secret!

(233 хиляди)

Сара публикува видеоклипове всеки вторник и четвъртък. Всеки нов брой има своя собствена тема: „Как да спортуваме за забавление“, „Как да намерим време за упражнения дори на почивка“ или „Как да изберем правилните продукти за здравословно меню“.

Нашето любимо видео: Сара показва как можете да се забавлявате, докато тренирате с бебето си, така че и майката, и бебето да не скучаят.

(1,4 милиона)

Основната цел на нейния канал е да помогне на всеки да приеме тялото си и да повярва, че можеш да бъдеш перфектен! Уитни обича спорта и вкусната храна (между другото, ако хапне нещо забранено, веднага снима ново видео за това как да изгори излишни калории). Тя също има сладко куче, за което можете да гледате онези видеоклипове, в които Симънс не тренира във фитнеса, но например говори за любимата си козметика.

Нашето любимо видео: за да тренирате дупето си, Уитни съветва да правите клякания всеки ден (!), а не няколко пъти седмично, и, разбира се, показва как правилно да изпълнявате други упражнения за стегнато дупе.

Хайди Симерс (691 хиляди)

Може би никое момиче не би отказало такъв еластичен корем и напомпани задни части като Хайди. Хайди, между другото, не иска да й завиждат, така че тя е щастлива да ви каже как и какво да правите, за да се придвижите към целта си. С него можете лесно да напомпате тялото си и в същото време да останете женствени.

Нашето любимо видео: за диетата на Хайди, тя допълва историята си със забавни видео вложки.

(415 хиляди)

Карли говори за основните грешки на тези, които отслабват и тези, които искат да постигнат коремни преси с шест пакета, а също така споделя полезни лайфхакове за това как правилно да бягате, клякате и правите лицеви опори. В допълнение към спорта, тя понякога публикува видеоклипове от пътуванията си, говори за това какво яде по празниците и как след това активно изгаря всичко, което е изяла.

Нашето любимо видео: как да бягаме правилно. Ето пълни инструкции за избор на оборудване, правила за дишане и, разбира се, самото бягане.

(444 хиляди)

Джен знае какво да направи, за да доведе тялото си до съвършенство (накратко, без спорт и правилно хранене не можете да отидете никъде!). Тя с радост казва на абонатите защо не отслабваме, какво е по-добре да изберем - тренировка с тежести или кардио, какво е по-добре да носите за тренировка във фитнеса и на чист въздух.

Нашето любимо видео: Най-добрата кардио тренировка за изгаряне на всички тези допълнителни мазнини. Гледайки това видео отново и отново, вие се зареждате с енергия и дори не забелязвате как започвате да се движите в ритъма на Джен и да повтаряте упражненията след нея.

(318 хиляди)

Каналът на Тара е посветен на йога и всичко свързано с нея. Тук ще намерите видеоклипове за правилното разтягане, медитация, дишане и съвети за правилното хранене. Гледайки нейните видеоклипове, започвате да вярвате, че да се наслаждавате на живота и да поддържате форма е лесно и просто.

Нашето любимо видео: 10-минутна йога с вашето бебе ще се хареса на всички майки - чудесна възможност да се забавлявате с детето си.

(188 хиляди)

Катя разбираемо и ясно говори за спорта, но най-важното е, че показва най-ефективните упражнения за бързо отслабване, срещу целулит и за създаване на красива форма на дупето, бедрата и краката. За особено мързеливите тя дава съвети как да тренирате, без да ставате от леглото и по време на сутрешния душ. Като цяло тя има много полезни микроинструкции в канала си, които определено ще ви бъдат полезни!

Нашето любимо видео: тренировка за вътрешната част на бедрото - всичко е ясно, ясно и визуално. И най-важното, работи (проверихме)!

Катерина Бунда (214 хиляди)

Каналът на Катя - всичко за йога! Тя говори толкова весело за разделяне и разтягане, че неволно започвате да разбирате: рано или късно и вие можете да го направите! Тя показа и с личен пример как трябва да спортуват бременните, за да влязат безпроблемно във форма веднага след раждането.

Нашето любимо видео: Седем минути срещу бричове за бременни - сладко видео, в което Катя тренира бременна, придружена (или по-скоро разсеяна) от любимото си куче.

(856 хиляди)

Преди три години Татяна стартира своя онлайн проект TGYM, в който говори за успехите си във фитнеса, споделя тайните на правилното хранене, тренировките във фитнеса и у дома. Като цяло има много полезни мотивационни видеоклипове в нейния канал!

Изглежда, че Катя има всички тайни за отслабване. Има и спортни видеоклипове: как бързо да премахнете страните, да направите корема си плосък, да стегнете бедрата и задните части. Както и готварски видеоклипове за това как и какви ястия трябва да се приготвят за всеки, който иска да свали излишните килограми. И наскоро Катя стартира разработването на индивидуални програми за обучение и хранене. Трябва само да попълните въпросника и ще получите лични инструкции за употреба. Много полезно и практично!

Нашето любимо видео: 15-минутна тренировка за корем в изправено положение - също толкова ефективна, колкото легнала.

Е, готови ли сте за спортни рекорди?

Ако в миналото хората се вдъхновяваха и научаваха нови видове тренировки и упражнения, като се абонираха за списания за фитнес и бодибилдинг, днес нещата са малко по-различни. От няколко години огромно количество такава информация е достъпна в интернет, а именно в услугата YouTube, където през това време се появиха няколко готини видео блогъри.

Денис Борисов

Той може да се нарече един от пионерите, защото Денис започна да качва видеоклиповете си през 2010 г., когато младият YouTube, меко казано, не беше богат на видеоклипове от този формат. Отчасти поради това популярността му нарасна и продължава и до днес. Ако всичко започна изключително с обучение, по-късно Денис започна да анализира темите на психологията и мотивацията. Блогърът чете много и се подготвя много сериозно за всичките си видеа.

Публикация от Денис Борисов (@dennis_borisov_official) 4 ноември 2014 г. в 7:11 PST

Татяна Федорищева

Що се отнася до обучението на жените, определено трябва да разгледате канала на Татяна Федорищева. Момичето мотивира своите абонати с личен пример. Тя постигна отлични резултати и редовно споделя нови постижения в своя блог. В нейния канал можете да намерите огромен брой домашни тренировки и куп упражнения за краката и задните части. Татяна твърди, че са й отнели почти две години, за да формира правилната си система за хранене и наистина да се влюби във фитнеса.

Юрий Спасокукоцки

Блогът на Юри успешно съществува от няколко години. На корицата на канала блогърът информира своите абонати, че видеоклиповете се пускат в понеделник и петък в 10 часа сутринта. В канала на Юри ще намерите различни видове тренировки с подробен анализ на отделните упражнения, както и много видеоклипове по темата за диетите и здравословното хранене. Често блогърът публикува готови рецепти. В много видеоклипове Юри се появява с красивата си съпруга.

Публикация от Юрий Спасокукоцки 💪 (@superbiceps) 14 октомври 2016 г. в 8:01 PDT

Катерина Буйда

В допълнение към блоговете си в YouTube, момичето е известен хореограф, както и автор на много програми за обучение. Катерина дори изобрети свой метод на обучение - денс йога. Занятията на Катерина са базирани на йога, фитнес и танци, което ги прави максимално разнообразни. В канала на Катерина можете да намерите някои наистина оригинални и ефективни упражнения. Блогърът ще ви каже как да правите шпагатите и ще предложи най-добрите упражнения за закръглени задни части.

Публикувано от KATERINA BUIDA (@katerinabuida) 27 февруари 2017 г. в 7:09 PST

Денис Семенихин

Този видео блогър има два канала и двата могат спокойно да се нарекат успешни. На единия Денис споделя тайните на тренировките, а на другия обсъжда въпросите на правилното хранене. Денис прекарва много време в Америка и не е тайна, че в канала му можете да видите тренировки с чуждестранни фитнес и бодибилдинг звезди. Блогърът вече успя да проведе съвместни уроци с такива личности като ST Fletcher и Rich Piana.

Експертите изчисляват броя на абонатите, качеството и уместността на съдържанието, както и привличането на аудитория.

2. Дженифър Селтър

Преди това блогърът работеше във фитнеса, но по-късно започна да поддържа акаунти в Instagram и YouTube. Сега броят на нейните абонати надхвърля 11 милиона.

4. Мишел Люин

Културистът разработва хранителни добавки и спортно оборудване под собствена марка. Следват я 14 милиона фенове.

5. Джо Уикс

Фитнес треньорът изгради голям бизнес от видеоклипове и готварски книги за обучение по хранене. Повече от два милиона души следват Джо в социалните мрежи.

6. Кейси Хо

Експертът по пилатес произвежда книги и видеоклипове за обучение, както и линия спортно облекло. Момичето има повече от милион фенове.

7. Симеон Панда

Британският фитнес експерт създава линия спортни облекла и аксесоари за фитнес, а също така издава книги. Той може да се похвали с 8 милиона последователи в социалните медии.

Добавки, разширения Симеон Панда (@simeonpanda) 17 май 2017 г. около 4:07 PDT

8. Елизабет Лопес

Известна е като собственик на веригата фитнес зали Hourglass Workout. Фитнес блогърът има повече от два милиона последователи в социалните мрежи.

Добавки, разширения Лизабет Лопес (@lyzabethlopez) 6 април 2017 г. около 5:04 PDT

9. Натали Гил

45-годишната Натали придоби известност, когато започна да снима диетата си в опит да отслабне след бременност. Впоследствие тя спечели много фенове, които й помогнаха да създаде марка. Сега тя също произвежда компактдискове и книги за упражнения.

10. Рейчъл Братен

Челната десетка допълва шведката Рейчъл Братен. Тя започна да пише блогове през 2013 г. и оттогава спечели повече от два милиона фенове. Братен преподава йога и дори издаде книга, Yoga Girl, която се превърна в бестселър.

• Грег Плит. Истината за мистериозната му смърт Животът на Грег Плит се помни от милиони негови фенове по целия свят. Външният вид на Грег, неговата философия, вдъхновяваща хиперактивност в живота. Той буквално зарежда публиката си към действие. И смъртта на Плит беше една от най-...
  
• Зион Кларк - черен борец без крака Зион Кларк не трябваше да се бори, да учи бизнес, да свири на барабани и да стане филмов и телевизионен герой. Всичко, което го заплашваше след раждането с диагноза каудален синдром...
  
• Как да се храните, за да наддадете на тегло, ако сте слаби? Вие ли сте онзи кльощав човек, който колкото и да яде, не може да натрупа мускулна маса? Изглежда, че знаем какво става. Така че нека ти помогна. Основното правило е да не слушате лоши съвети. Нещо такова,...
  
• Рудолф Инграм е най-бързото дете в света Най-бързото дете в света, за което вероятно още не сте чували, е Рудолф Инграм. Едва на 7 години той вече бяга 100 метра за 13,48 секунди. И тази година планира да преодолее...
  
• Шаник Грант. Историята на едно момиче с уникална генетика В днешната статия ще говорим за едно уникално момиче на име Шаник Грант. И е уникална заради своята генетика. В края на краищата, такова съотношение на талията и раменния пояс, като Шаник, е изключително рядко сред жените. Ако някой...
  
• Трапец като Том Харди. Основна тайна Том Харди е един от топ холивудските актьори, известен с ролята си на Томи Конлън във филма "Воин". В този филм той изигра професионален ММА боец, който имаше наистина впечатляваща физическа форма. Зрителят особено запомни изключителния трапецовиден...
  
• Sung-Yen Park - корейският Рони Коулман В последната статия говорихме за най-известния културист от Азия - Chul Soon (Южна Корея). Днес е ред на още един кореец. Името му е Парк Сунг-Йен и е наричан азиатския Рони Коулман. Той също е...
  
• Елена Литвинова (Москва) Елена Литвинова (Москва) Треньор, диетолог, диетолог. Подготовка за състезания. Първоначалната консултация е безплатна VK страница: https://vk.com/freedoom91 Instagram: @LILIT666LENA - Елена, разкажи ни малко за себе си. Къде си роден? С какво се занимавахте като дете? - Роден в град Стари Оскол, Белгородска област. Преди спорта е била вокалистка...
  
• „Нямаш извинение да изглеждаш зле.“ Съвети от фитнес треньорката Вики Суит Лидери, собственици и управители на компании са онези хора, които прекарват много повече от 8 часа на ден на работа, но много повече. При такова голямо натоварване как можете да поддържате форма – да изглеждате и да се чувствате добре? За това разказа известният фитнес модел и треньор Вика Суит. - Аз винаги...
  

• Най-доброто упражнение за кора. Необичайната разходка на фермера Днес ще обсъдим едно от най-недооценените основни упражнения. Това е разходка на фермер. Изисква огромна сила и стабилизиране на мускулите на корема и долната част на гърба. За да го изпълните са необходими силен хват, мощни предмишници, правилна стойка...
  
• Най-големите поражения в спорта. Къде да получите мотивация? Кажи ми губил ли си някога? Сигурни сме, че да. В края на краищата поражението не е само когато бъдеш нокаутиран или заемеш последно място в състезание. Всеки ваш опит, който не ви води до...
  
• Научно-практическа конференция Смирнов Практикум. 4-6 октомври 2019 г Дмитрий Смирнов е човек, който помни фитнес индустрията млад. Той е фитнес треньор от над 20 години и си спомня кога професията е била различна. Когато беше престижно да работиш като треньор, но намирането на работа беше много трудно. Състезанията бяха...
  
• Ивендър Холифийлд. Бруталната история на една боксова легенда Ивендър Холифийлд имаше шанс да победи Тайсън по всяко време поради простата причина, че той беше единственият човек, който никога не се страхуваше от Железния Майк. И за да не се страхува от него, Ивендър не се нуждаеше от крайност...
  
• Боли ли ви гърбът след упражнения за корем? Решение Днес ще разгледаме проблем, познат на мнозина, които тренират във фитнеса. Защо гърбът започва да ме боли след коремни преси? Изглежда, че правите упражнение, което трябва да напомпа сърцевината ви, но в резултат на това усещате болка...
  
• Мая Блинова (Волгодонск / Запорожие) Мая Блинова е персонален треньор. Треньор по групова програма. Световен шампион по вдигане на ръце, световен рекордьор за 2016 г. Вконтакте профил: https://vk.com/id77152891 Instagram: @blinova_maya - Как започна вашият път в спорта? Как и кога дойдохте във фитнеса? - Моят спортен път започна...