Зарядно за бебета, новородени. Гимнастика за новородени от първите дни

Физическото развитие е много важно за новороденото бебе. Експертите смятат, че при децата от първата година от живота умственото и физическото развитие са неразделни едно от друго. За да може бебето да се развива хармонично, трябва да се обърне внимание не само на двигателните умения и усещането, но и на гимнастическите упражнения. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителен елемент в режима. Как правилно да въведем уроци с новородено в ежедневната практика? Какви упражнения да предпочитате през първите месеци от живота на вашето бебе?

За какво е гимнастиката?

Физическата активност е важна на всяка възраст. Човек, който се движи много, спортува, винаги изглежда по-добре и е в добро здраве. Този принцип важи както за възрастни, така и за малки деца. Новороденото бебе не е изключение. Доказан факт: ако детето ежедневно се занимава с масаж и различни упражнения, тогава то се развива по-бързо, хармонично и често изпреварва връстниците си, както физически, така и психически.

Ползите от гимнастиката са огромни:

Детето бързо научава за тялото си и свиква с него.
Тактилният контакт с майката успокоява бебето и има благоприятен ефект върху развитието на психиката.
Развива се координацията на движенията.
Мускулите и ставите се укрепват.
Метаболитните процеси се подобряват.
Гимнастиката за бебета ви позволява да развиете необходимите рефлекси.

Особено си струва да се обърне внимание на гимнастиката за майки, които предпочитат стегнато повиване. В този случай детето е лишено от възможността да се движи свободно, мускулите изтръпват и не се развиват. При този метод на повиване зареждането за новородени е просто необходимо. Трябва да се превърне в задължителна ежедневна рутина!

Ако пелените не се използват, тогава бебето рефлекторно ще се движи доста активно. В този случай гимнастиката за новородени може да бъде въведена просто като приятно и ползотворно забавление.

Кога да започнем занятията

Физическото развитие на децата под една година е изключително важно, така че трябва да започнете възможно най-рано. Ако няма медицински противопоказания, тогава първият урок може да се проведе още през втората седмица от живота на бебето.

Ако имате някакви притеснения, първо можете да се консултирате с педиатър.

Как да въведем часовете в ежедневната практика

Необходимо е да започнете да правите упражнения за бебето плавно и постепенно. Като начало можете да направите две или три упражнения и да ги правите всеки ден по едно и също време, например преди плуване. Важно е да запомните, че след хранене трябва да мине поне час.

Продължителността на гимнастиката за новородено трябва да бъде не повече от 3-6 минути. Упражненията се повтарят до 5-7 пъти. В този режим можете да практикувате до един месец.

Добре е, ако мама ще придружава всяко упражнение с нежни думи, рими и песни. Това не само ще успокои бебето и ще го настрои в положително настроение, но и ще помогне за развитието на слуха и говора.

След едномесечна възраст можете постепенно да увеличите броя на упражненията до 7-10 и да ги правите по-дълго – 10-13 минути. Трябва да се помни, че гимнастиката за новородени трябва да бъде приятна за детето. Ако бебето плаче и е ясно, че някакво движение му причинява дискомфорт, тогава трябва незабавно да спрете зареждането. След известно време можете да опитате отново, но като изберете други упражнения.

Не трябва да правите гимнастика с детето си, ако е болно или преуморено!

Гимнастика за едномесечно бебе

Ако бебето е само на няколко седмици, тогава внимателно избирайте упражненията. Основното правило е да не вреди.

На тази възраст повечето бебета имат мускулен хипертонус, така че упражненията за новородени трябва да са насочени към релаксация.

Можете да използвате следните упражнения:

Развъждане на ръцете в различни посоки и кръстосване на гърдите.
Повдигане на дръжките нагоре и надолу (мелница).
Развъждане на краката встрани и връщането им назад.
Завъртете бедрото в полукръг.
Упражнение „книжка“ (свийте крачетата на бебето в коляното и ги съберете и раздалечете, имитирайки затварянето и отварянето на книжката).
Полагане на корема, стимулиране на бебето да вдигне главичката.

Всяко упражнение може да се повтори 5 пъти. Всички движения трябва да се извършват внимателно и без потрепвания. След това трябва да завършите зареждането с малък масаж - плавно поглаждане на ръцете, краката, тялото на детето. На масажа трябва да се отделя толкова време, колкото и на гимнастическите упражнения.

Зареждане за деца под една година на фитбол

Фитболът е голяма гимнастическа топка. С негова помощ можете не само да стегнете фигурата на майката след раждането, но и да развиете бебето. Класовете могат да започнат още на две седмици. Гимнастиката за деца под една година на фитбол е изключително полезна:

Такива упражнения намаляват тонуса и отпускат чревните мускули, което е превенция на коликите.
Леките вибрации по време на движение са отлична стимулация на много важни органи в бебето.
Развива се вестибуларният апарат.
Упражненията дават на детето и майката много положителни емоции.

Правила за зареждане на фитбол

По-добре е да изберете диаметъра на топката 60-75 см.
Не дърпайте прекалено силно ръцете и краката на бебето. Това може да провокира разместване.
Детето трябва да се държи внимателно зад гърба, задните части, корема, предмишниците.
Не е нужно да правите твърде голям обхват на движение - можете случайно да изпуснете трохите.
Часовете са най-добре придружени от музика, пеене или разказване на детски стихчета.
Ако бебето не го харесва, то плаче, трябва незабавно да спрете зареждането.
Не можете да тренирате на фитбол, ако пъпната рана на детето все още не е зараснала или бебето не се чувства добре.

За много малки деца, които все още не са навършили една година, са подходящи следните упражнения:

Поставете бебето на топката и подскочете малко. Обхватът на движение трябва да е малък!

Поставете детето по корем върху топката и се търкаляйте напред-назад, а след това в кръг. Това упражнение е чудесен заместител на масажа на корема.

Поставете бебето с гръб на топката и, като го държите внимателно за коремчето и краката, го търкаляйте напред-назад. Някои деца се страхуват да бъдат на топката в това положение, така че трябва да наблюдавате реакцията на бебето

Поставете бебето на фитбола в позиция "отстрани" и също карайте. След това сменете позицията и завъртете детето от другата страна

Ръцете и гърдите на детето са върху топката, а краката се държат в тежест. В това положение можете да търкаляте бебето напред-назад.

Фитнес топката е универсално оборудване за цялото семейство. Можете да измислите или да намерите стотици упражнения в Интернет с помощта на този спортен аксесоар. С негова помощ можете да се справите не само с новородено, но и с дете на всяка възраст.

Няма значение какви упражнения ще избере майката за бебето – с топка или класическа гимнастика. Всяка физическа активност ще донесе големи ползи за бебето. Основното нещо е да запомните, че гимнастиката трябва да се основава на три принципа: редовност, точност и удоволствие на детето.

Гимнастиката допринася за физическото развитие на детето. Укрепва емоционалната връзка между майката и бебето. Простите упражнения могат да се започнат от втората или третата седмица от живота на бебето. В тази статия ще разгледаме по-подробно кога и къде да започнем зареждането. Ще разберем кои упражнения са подходящи за дете от един месец.

Ползите от гимнастиката за новородено

Физическо развитие на бебето;
Укрепване на имунната система и общото състояние на организма;
Укрепване и развитие на костите, мускулите;
Поза и образуване на корема;
Намален мускулен хипертонус на новороденото;
Развитие на координацията на движенията и вестибуларния апарат;
Стабилизиране на налягането;

Подобрен апетит;
Развитие на ловкост и издръжливост;
Гимнастиката за новородени нормализира работата на вътрешните органи и храносмилането, намалява образуването на газове и елиминира тези, които измъчват децата през първите 2-3 месеца;
Успокояващ и релаксиращ ефект, подобряващ работата на нервната система;
Развитието на рефлексите, възприятието на детето за звуци и движения;
Динамичната гимнастика за бебета ще помогне на бебето да започне да пълзи, да седи, да стои и да ходи по-бързо;
Тактилният контакт установява психо-емоционална връзка между родител и дете.

Как да правим гимнастика правилно

Важно е да знаете, че гимнастиката за новородени е различна от упражненията, които могат да се правят за бебета над един месец. Преди да започнете да въвеждате каквато и да е физическа активност за бебе, не забравяйте да се консултирате с педиатър, за да сте сигурни, че няма противопоказания.

Леките упражнения за новородени са показани за всяко бебе, с изключение на деца с тежки неврологични симптоми. Лекарят ще ви каже кога е по-добре да започнете активни дейности с детето и какви упражнения са подходящи за бебето, като се вземат предвид характеристиките на развитието.

Не се препоръчва гимнастика за новородени от първите дни на живота. По-добре е да започнете упражненията от втората седмица след раждането на бебето. Важно е и двете гимнастики да преминават бавно и плавно, без резки движения и силно натоварване, без използване на усилия.

Гимнастиката за кърмачета през първия месец от живота се извършва за 10-15 минути половин час преди хранене. Упражнението се повтаря 3-5 пъти и се прави всеки ден! Това е единственият начин да постигнете максимален ефект. Освен това това занимание ще стане навик както за родителите, така и за бебето.

Зареждането се извършва най-добре сутрин. Създайте специално място за упражнения. Това трябва да е твърда повърхност, върху която ще поставите одеяло или пелена отгоре. Нищо не трябва да пречи на бебето и да причинява дискомфорт, когато прави упражненията.

По време на упражненията говорете с бебето си, кажете детски стихчета или пейте песнички. Не крещи и не псувай! Не насилвайте бебето да прави нещо, което все още не може да направи (например да се преобърне или да пълзи). Не претоварвайте детето си! Не принуждавайте вашето малко дете да тренира, ако е болно, неразположено или палаво.

Упражнения за новородени

Сутрешна тренировкатонизира добре мускулите. Много родители се интересуват откъде да започнат такава гимнастика. Когато бебето се събуди, поставете го по гръб и му помогнете да се разтегне. След това хванете и разклатете леко китките си, след това хванете и разклатете глезените си по същия начин. Разперете се встрани и след това кръстосате ръце на гърдите си, сякаш бебето се прегръща. Вземете китките на детето и леко повдигайте една по една. Това упражнение често се нарича "мелница".

Полагане на коремапедиатрите съветват да го правите безотказно, тъй като такова упражнение подобрява работата на храносмилането и премахва коликите, учи ви да повдигате и държите главата си. Поставете бебето по корем и го накарайте да вдигне глава. Например, покажете играчка с ярки цветове или разклатете дрънкалката над главата си.

През първите седмици това упражнение се прави за няколко секунди, след което времето се увеличава. И така, от втория месец бебето се излага за 5-6 минути. На тази възраст можете да започнете да стимулирате детето да обръща главата си настрани и с помощта на играчка.

Сгъването на краката също ще помогне за ефективно справяне с колики и болки в корема. Просто свийте крачетата на бебето в коленете и ги издърпайте до корема, а след това ги изправете назад.

Поза на жабаи кръговото въртене на краката допринасят за укрепването и нормалното развитие на ставите. Свийте коленете си и ги раздалечете, леко завъртете всеки огънат крак в кръг.

Удължаване на гръбначния стълбформира стойка, укрепва костите и мускулите на гърба. Поставете бебето настрани и подпрете краката с една ръка. Прокарайте другата си ръка по гръбначния стълб на разстояние 1-2 сантиметра от прешлените. Бебето рефлекторно ще увисне в гърба.

Люлееневключете в набор от упражнения от един месец. Това упражнение може да се изпълнява както на фитбол, така и в легнало положение на повърхността. Поставете бебето по гръб, огънете коленете си и го притиснете към корема си, притиснете ръцете си към гърдите. Резултатът ще бъде поза на ембрион. След това започнете да люлеете бебето в различни посоки.

Рефлексно пълзенеможете да започнете да се формирате при дете след втората седмица от живота, въпреки факта, че то започва да пълзи по корем напълно от три до четири месеца, а на четири крака - след петия месец. За да подготвите бебето си за пълзене, поставете го по корем и свийте краката му, така че да разпери коленете си встрани. В същото време стъпалата трябва да се опират в дланта на възрастен. Тогава детето рефлекторно ще се отблъсне и ще пълзи малко напред.

Рефлексно ходенеозначава, че детето е взето под мишниците и поставено с краката си върху твърда повърхност. В този случай тялото е леко наклонено напред. Тогава бебето може рефлекторно да направи крачка напред. Какви други упражнения ще помогнат на бебето да започне да ходи, прочетете.

Часове по фитбол за бебета на 1 месец

Днес фитболите стават много популярни. Това са големи топки с диаметър 45-75 сантиметра. За новородено е по-подходящ фитбол от малък до среден размер с дръжка или рога и гладка повърхност. Занятията по фитбол могат да започнат и през втората или третата седмица.

Оптималните упражнения на тази възраст ще бъдат люлеене по корем и гръб. При люлеене подпрете детето за коремчето или гърба, внимавайте главата да не се накланя назад!

Поставете бебето на масата за повиване и завъртете фитбола към краката, след което то рефлекторно ще отблъсне топката. Когато детето лежи на фитбола с гръб надолу, можете да направите упражнението „Гледайте“. Хванете бебето за гърдите или корема и леко завъртете топката по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка.

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето в състояние на сън, като се събужда само в определени часове от чувство на глад или дискомфорт. Междувременно той трябва да се развива физически от първата година от живота. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителен режим.

Ползите от гимнастиката

Въпреки че не си струва да убеждавате никого в ползите от гимнастиката, тя има специален ефект по отношение на бебетата:

Тактилният контакт с мама има благоприятен ефект върху психическото състояние. Бебето спи по-дълго и по-спокойно.
Хлапето научава тялото си и свиква с него. Той развива необходимите рефлекси, мускули и стави, развива координацията на движенията.
В процеса на тренировка се подобрява метаболизмът, подобрява се работата на надбъбречните жлези, ускорява се кръвообращението. Упражнението осигурява силна връзка между мускулите и костите.

Благодарение на гимнастическите упражнения бебето се научава да усеща по-добре тялото си, а работата на нервната система, която е отговорна за предаването на импулси от мозъка към мускулите, също се подобрява.

Според педиатъра Komarovsky O.E., състоянието на тяхното здраве в бъдеще зависи от това колко добре е организирано развитието на децата от ранна детска възраст. Гимнастиката трябва да отговаря на възрастта. В комбинация с масаж активните физически упражнения ще имат благоприятен ефект не само върху физическото, но и върху психическото развитие на новороденото.

Най-елементарното и често срещано сутрешно упражнение, което може да се използва след изписване от болницата, е ранното поставяне на бебето по корем. Отначало хлапето инстинктивно ще обърне главата си на една страна, защото в това положение му е по-лесно да диша. По-късно той ще започне да вдига главата си нагоре и ще се опита да я задържи за няколко секунди.

Упражнението укрепва мускулите на шията, гърба, раменете, гръбначния стълб. След няколко седмици детето държи главата си в издигнато състояние дълго време, след това започва да повдига раменете си и в бъдеще се опира на лактите и повдига тялото.

Трудно е да се нарече упражнение, но именно то ще помогне на бебето да се адаптира към света около него след раждането. Разбира се, времето за разнасяне трябва да бъде регулирано, така че детето да не се уморява.

На принципите на упражненията

Новороденото има строго регламентиран дневен режим, затова се препоръчва да изберете специално време за упражнения. По-добре е, ако е първата половина на деня. Ако се окаже, че изпълнява упражнения едновременно, тогава той ще развие рефлекс, по това време бебето няма да бъде капризно. Някои условия, които трябва да се спазват, когато правите упражнения:

Преди да започне гимнастика или масаж с новородено, майката трябва старателно да измие и затопли ръцете си. Температурата на въздуха в стаята трябва да бъде 20 градуса. Преди да започнете сутрешните упражнения, е необходимо да загреете мускулите на бебето с лек масаж.
Зареждането трябва да се извърши един час преди хранене. Общата продължителност на упражнението е в рамките на 15 минути.
Трябва да говорите по време на гимнастика с едномесечно новородено. Ако детето започне да е капризно, упражнението трябва да се спре.

Случва се динамичните упражнения да са противопоказани за бебета. В този случай можете да се ограничите до просто поглаждане на тялото по цялата повърхност.

Докато зареждате, е необходимо да говорите с детето: по този начин то ще се радва да го направи и целият процес ще премине без отрицателни емоции и преживявания

Как да развиете бебето си физически?

През първите месеци от живота е особено важно да се наблюдават определени особености на поведението на детето, неговото физическо състояние. Както отбелязва известният педиатър Komarovsky O.E., най-характерните от тях през този период са регургитация, колики в корема, запек. Има 2 начина да се предпазите от тези прояви – правилно хранене и достатъчна физическа активност.

Във време, когато детето е все още на няколко седмици, е необходимо да се планират ежедневни физически упражнения, дозирани, като постепенно се увеличава интензивността, като се комбинират с масаж. На тази възраст всички мускули на бебето са в хипертонус, така че упражненията трябва да са насочени към релаксация (препоръчваме да прочетете :). Редуването на действия, насочени към облекчаване на мускулното напрежение, включва масаж и специални гимнастически упражнения:

Масаж - може да се направи, без да се чака час за лекар. Струва си да научите техниките на елементарния масаж за бебета, след като се консултирате с детски масажист и започнете да го правите сами.
Гимнастика - е сутрешен набор от упражнения за бебета, насочени към развитието на няколко мускулни групи. Всички движения на мъника трябва да са близки до естествените.

За бебето собственото му тяло е играчка: то се хваща за ръцете и краката, разглежда ги, играе с тях, изучава ги и по този начин получава определена информация за тях. В гимнастическите упражнения трябва да използвате колкото е възможно повече всички части на тялото. Гимнастиката за бебета и масажът се извършват върху равна повърхност с подложка от тънък слой гума от пяна.

Класическа гимнастика от раждането до 2 месеца

Детето в ранна детска възраст няма достатъчно контрол върху тялото, единственото, което може да направи, е несъзнателно да размахва ръцете и краката си, така че е необходимо да се рационализират движенията му. За това са подходящи най-елементарните, но много ефективни сутрешни упражнения. На възраст от 2 месеца можете да правите същите упражнения, но увеличете продължителността им:

Пълзене - детето трябва да бъде обърнато по корем, докато краката са свити в коленете. Дланта трябва да лежи на краката му. Рефлекторно той ще се отблъсне от нея и ще продължи напред. Хлапето може да извърши това действие няколко пъти, но не трябва да злоупотребявате с търпението му.
Ембрион – бебето трябва да бъде поставено по гръб. Сгъваме ръцете на гърдите, издърпваме краката към корема. Главата на бебето трябва внимателно да бъде насочена към гърдите и да се държи там известно време.
Ходене - като държите бебето под мишниците, поставете краката му на повърхността на масата, леко наклонете тялото напред. Той инстинктивно ще започне да докосва краката си, опирайки се леко на повърхността.
Колоезденето е традиционно класическо упражнение (препоръчваме да прочетете :). Детето лежи по гръб, краката са огънати в коленете, те трябва да бъдат изтеглени един по един към стомаха, имитирайки въртене на педали.
Не се страхувайте да овладеете фитнес топката. Поставяме детето с корем на топката с разтворени ръце и крака. Топката трябва да се размахва с малък замах, като се контролира, така че трохата да не се подхлъзне.

Фитбол упражненията са чудесен вариант за деца на 1 месец и по-големи. Единственото предупреждение е, че мама ще трябва да бъде много внимателна, за да не падне бебето от топката.

Класическата гимнастика за новородени се препоръчва за деца от 1 месец, след което упражненията за физическо развитие могат да бъдат прехвърлени на по-сложно ниво. Времето за зареждане е 10-15 минути.

Класическа гимнастика на 3-месечна възраст

До 3-месечна възраст бебето вече е достатъчно обучено, така че можете да въведете нови елементи в сутрешните упражнения в класната стая. Когато бебето е на 3 месеца, упражненията, които вече са усвоени на 2 месеца, могат да бъдат допълнени със следните елементи:

Преобръщане по корем – майката поема бебето за една дръжка. С другата си ръка майката хваща двата крака в областта на подбедрицата. Обръщането настрани започва с краката, след това издърпваме ръката, докато той се преобърне.
Непълно сядане - бебето, което лежи по гръб, трябва да даде палци, така че да ги стисне здраво. С останалите пръсти хванете дланта и я повдигнете, без да я привеждате в седнало положение. В резултат на това се тренират мускулите на пресата, шията и гръбначния стълб.
Плъзгащи се крачета – поставете бебето по гръб, хванете краката отдолу, бавно изправете единия крак, извършвайки плъзгащо движение с него. След това упражнението се повтаря за другия крак.
Плувец - детето лежи по корем, майката поднася ръката си под корема и гърдите му, с другата ръка държи краката му. Трябва да се повдигне за няколко секунди върху дланта на ръката ви, краката трябва да са малко по-високи от главата. Достатъчно е да повторите това упражнение 1 път.

Упражненията за краката и стъпалата са много важни, защото там има толкова много жизненоважни точки. Освен това мускулите на краката са отговорни за по-нататъшната двигателна активност на детето.

Как се провеждат часовете по динамична гимнастика?

Динамичната гимнастика се счита за един от видовете интензивни упражнения за развитие. Те се различават по това, че упражненията имат повишено ниво на трудност. Основните движения са въртене, люлеене на детето с главата надолу или с главата надолу, което не е нужно да се плаши от родителите, тъй като с подходящо обучение и придружаването на инструктор това наистина може да се направи без да се засяга здравето на бебето.

За тези родители, които искат да се занимават с динамична гимнастика с бебето си, не трябва да я започвате, без да преминете през предварително обучение със специалист. Както при всички тренировъчни упражнения за деца, има определени противопоказания за ранното им изпълнение: повишено мускулно напрежение, ненормално развитие на тазобедрените стави или повишената им подвижност.

Динамични упражнения

Динамичната гимнастика се провежда в специално организирани групи под ръководството на инструктори. След това, натрупайки опит, можете сами да изпълнявате такива упражнения:

Детето лежи по корем. С едната ръка го хващаме за дръжката в областта на китката, с другата - в областта на прасеца. Трябва да го повдигнете няколко пъти. След това упражнението се изпълнява по същия начин от другата страна.
Детето лежи по гръб. Трябва да го хванете за глезените с ръце, да го повдигнете за краката, да го завъртите с минимална амплитуда 3 пъти.
Поставете бебето с гръб на креватчето, палците на майка му в дланите, останалите пръсти стискайте китките му. Внимателно го повдигаме от леглото, след което трябва да хвърлите детето, така че ръцете му да са разперени встрани. Повторете 3 пъти.

Тези упражнения се считат за основни, от които постепенно можете да практикувате динамична гимнастика. Има много упражнения в динамичната гимнастика, които можете да научите от инструктор, като насрочите индивидуална програма за вашето дете. Можете също да гледате комплекса на видео, за да се уверите, че упражненията са безопасни за детето, ако се изпълняват правилно.

Преди започване на занятия е подходящо да се консултирате със специалисти. Родителите трябва да са наясно, че динамичната гимнастика може да бъде травмираща за децата. Изисква се добра теоретична и практическа подготовка на родителите и липса на противопоказания при детето.

Тези родители, които не подкрепят привържениците на динамичната гимнастика, твърдят, че тя е травмираща. Родителите, които използват динамична гимнастика на практика, вярват, че упражненията укрепват бебето, коригират мускулния тонус, развиват вестибуларния апарат и също така укрепват психологическия контакт с родителите.

Динамичната гимнастика за бебета може да се практикува интензивно от 1 месец или от месец и половина. До тази възраст бебето вече постепенно излиза от ранния аутистичен стадий на развитие и реагира по-активно на хората около него. Ако преди това правеше само това, че лежеше в една поза, то благодарение на гимнастиката той ще опознае света около себе си.

Много е важно правилно да се подготвите за зареждане. Първо трябва да изберете място, където вашето бебе ще тренира. Добър вариант е тиха, топла стая без течения. Изберете равна повърхност - маса, нисък скрин, маса за повиване. След това поставете там одеяло, мека, топла кърпа или пелена.

Препоръчително е незабавно да премахнете крехките, остри, тежки предмети далеч от тях, за да не ги докоснете случайно по време на зареждане.

Проветрете стаята, за да може вашето бебе да диша лесно. Стаята не трябва да е нито студена, нито задушна, нито влажна. Колкото по-внимателно следите микроклимата, толкова по-добре.

Не забравяйте да подготвите играчка за вашето бебе. Дрънкалка или ярко нещо, което ще ви помогне да привлечете вниманието, е подходящо за бебе от 1 до. За по-големите деца е по-добре да дават фитболи, с които можете да изпълнявате някои упражнения. Бъдете сигурни, че няма да се разсейвате по време на зареждане. Например, лоша идея е да сготвите каша и след това веднага да започнете да спортувате.

Как да спортуваме за бебе

Първо направете масаж на гърба. Ако не сте сигурни дали можете да се справите със задачата, посетете вашия педиатър и той ще ви покаже как правилно да масажирате. След това помогнете на детето да свие и изправи краката и ръцете си няколко пъти, свийте юмруци и разпуснете пръстите си. Това ще помогне да се подобри притока на кръв и да се насити тялото добре с кислород.

Не забравяйте, че упражненията трябва да бъдат забавни. Ако детето е палаво или ядосано, по-добре е да отложите часовете или да се опитате да го заинтересувате. Упражнението е неподходящо, когато бебето не се чувства добре.

От 1 до 4 години използвайте упражнения, които подобряват рефлексните движения. Добър вариант е да поднесете дланите си към ръцете или краката на бебето, така че то да започне леко да се отблъсква и дори да „играе“. От 4 до 5 месеца децата перфектно овладяват преврата от корема към гърба и обратно. По-късно можете да започнете да учите детето си да прекрачва краката си. Разбира се, родителите трябва да подкрепят и помагат в това. И накрая, след шест месеца, можете да започнете постепенно да добавяте упражнения за фитбол, клекове, навеждания и завъртания на главата. В този случай е важно да се гарантира, че зареждането не се проточва и не уморява бебето. Ако списъкът с упражнения е дълъг, редувайте ги, като избирате само половината или една трета за всяка дейност.

Можете да правите гимнастика за новородени от първия месец. Упражнението подобрява физическите умения, мускулатурата, двигателната координация, баланса и има благоприятен ефект върху централната нервна система, кръвоносните съдове, сърцето и белите дробове.

Класовете трябва да се провеждат по чисто игрив начин, като се говори с бебето.

Преди занятия трябва да се уверите, че бебето няма здравословни проблеми. Също така детето трябва да е в приповдигнато настроение и да не е гладно. Препоръчително е да го съблечете напълно и да осигурите комфортна температура в стаята.

Не забравяйте, че връзките на малкия човек все още са много еластични и меки, тоест всички манипулации трябва да бъдат спретнати и меки. Амплитудата и интензивността могат да се увеличат само след шест до седем месеца, когато бебето е развило основни двигателни умения: ще седи, преобръща, става и пълзи. Именно на тази възраст детето започва да участва пряко в упражненията.

Гимнастика за бебета на 1 месец

Как да правим упражнения за новородени? И задължително ли е? Самата майка трябва да реши това. От момента на раждането детето започва трудна адаптация към напълно нови условия за него. По това време те спят много и храната им се случва по време на почивките. Ето защо се смята, че не трябва да бързате нито с гимнастика, нито с масажни процедури. И така, на какво се основава гимнастиката на едномесечно бебе? Тези дейности са насочени към ефективното развитие на стабилизацията, баланса и мускулатурата. Не трябва да има интензивни упражнения. Те трябва да се изпълняват възможно най-плавно и точно.

Не забравяйте, че докато правите това, детето не трябва да изпитва никаква болка.

Упражнения за деца от 2 месеца

Обучението на тази възраст трябва да започне с леки поглаждащи и масажиращи движения. Моделите на движения, които са изброени по-долу, могат да бъдат включени и в гимнастиката за деца на 9 месеца, само интензивността и продължителността на манипулациите се променят.

Гимнастическите упражнения на тази възраст все още са пасивни. Детето само гледа ръцете на майка си, усмихвайки се в отговор.

Гимнастика за бебе на 6 месеца

Упражнението за деца 6 месеца е насочено към развиване на умения за пълзене и седене в тялото на детето. На тази възраст бебето вече може да прави опити да се изправи на четири крайника. И това действие трябва да се насърчава.

Гимнастика за деца от 9 месеца

Тук има няколко етапа: активен и пасивен. След 6 или 7 месеца можете да започнете активни упражнения, защото детето на тази възраст е наясно с много от това, което се случва наоколо.

Насърчавайте го да пълзи... Не се притеснявайте, ако бебето ви не бърза да ходи. Отнема достатъчно време на гръбначните мускули да станат по-силни и напълно развити. Пълзенето, както вече споменахме, може да бъде стимулирано от ярки неща и играчки.
Развитие на мускулите на корема и гърба... Поставете бебето си на колене, с корема надолу, с раменете и гърдите му да висят надолу. Помолете го да вземе предмет от повърхността на пода. Бебето ще се огъне, правейки един вид мост, след което ще се върне в първоначалното си положение.
За гимнастиката вече можете да използвате специални устройства: обръчи, топки, въжета за скачане и др.

Както знаете, децата често копират поведението на възрастните, така че упражненията могат да се правят заедно. В този случай детето ще бъде по-склонно да прави клекове и навеждания, да хвърля топка, да стои на чорапи и т.н.

В заключение трябва да се отбележи, че гимнастиката за бебета е оздравителна (обща) и терапевтична. Терапевтичните упражнения трябва да се извършват изключително под наблюдението на експерт по лечебна физкултура. Въпреки това, ако вашето бебе няма никакви нарушения, тогава някои от техниките могат да бъдат овладени сами.