Массаж тела сухой щёткой. Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита? Сухой антицеллюлитный массаж

О пользе сухого растирания для здоровья известно с древнейших времен. Еще Гиппократ, живший в V веке до н. э., говорил, что этим методом массажа можно «заново выстроить плоть» и «выгнать отходы» из организма. Эффективное терапевтическое действие процедуры подтверждает и современная медицина. Методика популярна из-за ее активного лимфодренажного и антицеллюлитного действия, делающего кожу гладкой и эластичной, а контуры тела – четкими и подтянутыми. Вот почему в ванной комнате любой модницы среди баночек, тюбиков и пузырьков, обязательно найдется щетка для массажа. Чтобы выбрать ту, которая подойдет вам, научитесь ориентироваться в бесконечном количестве образцов, предложенных производителями.

Будьте готовы увидеть на прилавках магазинов самые разные модели:

Сегодня для массажа чаще выбирают щетки в форме рукавицы с шероховатой поверхностью, в которую вплетены синтетические или натуральные (сизаль, крапива, кокос) волокна. Они обеспечивают хорошее очищение и лимфодренажный массаж тела, позволяют регулировать силу нажима и подходят для любых, в том числе и больших по площади, поверхностей: спины, живота, ягодиц и бедер. О результатах сухого растирания можно прочесть в статье: « ».

Критерии выбора

Найти хорошую щетку не так-то просто. Иногда даже дорогие, высокого качества модели оказываются совершенно неподходящими. Такой массажер нужно подбирать индивидуально, обращая внимание на:

Обязательно подержите щетку в руках: оцените ее вес и удобство, прочность крепления ручки. Прикоснитесь к щетине, определив степень жесткости, затем потяните ворсинки, проверьте: не выпадают ли они. Обратите внимание на запах: резкий и неприятный говорит о низком качестве исходного сырья, присутствии опасных добавок и примесей. Внимательно рассмотрите корпус: на нём не должно быть трещин, сколов, заусенцев, острых деталей, способных поранить вашу нежную кожу. Просмотр видео с информацией о правилах подбора и использования щеток, будет полезен каждому потенциальному покупателю.

Лучшие варианты

Не стоит покупать «кота в мешке», тем более, когда речь идет о массажере для тела, призванном улучшить ваше самочувствие. Информация о моделях, признанных лидерами продаж, будет кстати любому покупателю.

Wishmore

«Cactus» - вариант с натуральной щетиной из кактуса Тампико

Основа щетки выполнена из бука, а щетина из натуральных кактусовых волокон.

Преимущества:

• эффективно воздействует на проблемные участки кожи;
• улучшает кровообращение и лимфодренаж;
• активно способствует расщеплению подкожного жира.

«Complete» - набор щеток для постепенного эффекта

Одна из основных проблем с которой сталкиваются практикующие сухой массаж – это
слишком жесткое покрытие щетки. Комплект Wishmore Complete состоит из трех моделей
разной жесткости, что позволяет двигаться к результату постепенно и получать
максимальный эффект.

Iherb (Earth Therapeutics, Ecotools Dry Brush)

Американская фирма Iherb, существующая на рынке натуральных товаров с 1996 года, предлагает много массажных щеток для тела. Более популярны из них две:

Дизайнеры компании всячески стараются подчеркнуть натуральность своих товаров, используя особую обработку деревянных поверхностей, плетеные ткани для крепежных ремней и цветовую гамму, приближенную к природным оттенкам.

Riche Cosmetics

Рише – отечественная компания, основанная в Москве в 1996 году, известна как производитель косметики и товаров для ухода за телом. Продукция фирмы – недешёвая, но очень качественная. Примером может служить дренажная щетка Riche для сухого массажа – достаточно крупный образец с длинной ручкой, позволяющей дотянуться до самых труднодоступных участков тела:

• Основание выполнено из бука, стойкого к любому механическому воздействию. Грубая обработка и некоторая шероховатость основания – «фишка» производителя, подчеркивающая экологичность модели.
• Щетина этого образца сделана из волокон мексиканского кактуса. Стоить предупредить, что она жесткая и не подходит для нежной и чувствительной кожи, зато очень хорошо ее очищает.

Достойная альтернатива сухому массажу – противоцеллюлитные скрабы от Рише (Cofee Bean Scrub) с уникальными ароматами и на основе натуральных компонентов: зерен кофе, кожуры цитрусовых, мякоти кокосового ореха.

Спивакъ

Недорогая щетка от знаменитой российской мыловаренной компании характеризуется рядом преимуществ:

• Корпус выполнен из дерева.
• Щетина из кабаньего волоса обеспечивает лимфодренажные и антицеллюлитные свойства модели, делает щетку гипоаллергенной и безопасной.
• Ручка с удобными выемками для ладони для комфортной фиксации, длиной около 20 сантиметров позволяет тщательно проработать спину.

Важно помнить, что щетка предназначена только для сухого массажа. Для ее производства использовалось необработанное дерево, поэтому действие косметических средств и влаги может привести к деформации и растрескиванию корпуса модели.

Avon Planet Spa

Известная американская компания предлагает специальную миниатюрную щеточку для лица. Плотная, но мягкая синтетическая щетина прекрасно отшелушивает ороговевшие клетки, глубоко очищает поры, не травмируя поверхность. Особый, стойкий к воздействию микроорганизмов, материал позволяет использовать щетку не только для сухого растирания, но и для нанесения на лицо кремов, эмульсий, скрабов.

Дизайн модели, напоминающий изящную рюмочку, продуман до мелочей: ножка-основание позволяет высушивать кисточку в вертикальном положении, а прозрачная крышечка защищает щетину от загрязнений и обеспечивает ее удобное хранение дома и в дороге.

Wooden Massager Brush

Шведский международный концерн «Орифлейм» создал очень удобную овальную щетку:

• Слегка зауженный по центру силуэт, удачная ширина изделия и небольшой вес позволяют удерживать массажер в руке без лишнего мышечного напряжения.
• Деревянное основание отличается обработкой: скругленные края, отсутствие трещин, заусениц, острых элементов дает дополнительный комфорт и обеспечивает безопасность.
• Рабочая поверхность – закругленные деревянные зубья – закреплены на резиновой вставке.
• Ремешок, сплетенный из толстых ниток, очень приятен на ощупь. Однако он рассчитан на крупную руку, поэтому кажется слишком длинным, что вносит неудобства при использовании и снижает функциональность этой детали.

Массаж такой щеткой разрабатывает мышечные волокна, устраняет растяжки и проявления целлюлита, улучшает кровообращение, оказывает дренажное воздействие, активизируя лимфоток, выводя скопившуюся лишнюю жидкость, устраняя застойные явления.

Aira

Щетка «Айра» для тела разработана в России. Отличается необычной формой: рабочая поверхность расположена под углом относительно ручки, что облегчает массирование труднодоступных участков.

Легкое основание из пластика и синтетическая щетина дают возможность использовать изделие не только для сухого массажа, но и в душе. Эти материалы не боятся влаги, практически не накапливают микробов, легко чистятся и быстро сохнут.

Длина модели достигает 20 сантиметров. Ручка – удобная, объемная и приятная на ощупь, но совсем не предназначена для массажа спины. Текстильная петелька облегчает ее хранение.

Riffi

Щетка от немецкого производителя – настоящий мастер-универсал:

• Модель снабжена длинной деревянной ручкой, позволяющей . Сняв ее и зафиксировав руку плотным ремешком, можно перейти к проработке других, более доступных частей тела.
• Изделие предназначено для сухого и влажного воздействия. Буковое основание в воде слегка разбухает, укрепляя посадку съемной ручки. Высыхая, дерево не растрескивается и не деформируется, а возвращается к исходному состоянию.
• В некоторых моделях рабочие обе стороны. Одна покрыта длинными средней жесткости кактусовыми щетинками, устойчивыми к деформации. Другая поверхность рельефная, массажная, с округлыми деревянными шипами.

Создавая щетку Riffi, производители продумали все мелочи, обеспечивающие комфорт и хорошее настроение пользователям, вплоть до крепежной петельки и легко снимающейся наклейки со штрихкодом.

The Body Shop

Считается, что массажная щетка из кактуса должна быть у любого, заботящегося о своем теле и здоровье, человека. И это не просто дань моде: упругие щетинки равномерно надавливают на поверхность тела, бережно очищая его, интенсивно обновляя кожу, стимулируя кровообращение и лимфоток, обеспечивая прилив энергии.

Именно такой массажер предлагает «Бодишоп» – известная английская косметическая марка, основанная в далеком 1976 году, ставшая сегодня частью L’Oreal Group.

Щетка классической формы, с длинной ручкой позволяет буквально отполировать всё тело. Судя по отзывам, неповторимый аромат и ощущение тепла, исходящие от натурального дерева, взятого за основу массажера, удобный силуэт рукоятки, обтекаемая форма рабочей поверхности делают процедуру очень комфортной и приятной.

Titania

Этот массажер немецкой марки Titania не для неженок. Щетина у этой модели из жесткого нейлона, густая и упругая. Такая рабочая поверхность идеально заменяет руки массажиста, подходит для проработки проблемных зон с толстой кожей и внушительной жировой прослойкой: бедер, ягодиц, плеч. Ворсинки словно выметают поверхность, снимая загрязнения и отшелушившиеся безжизненные клетки. Обратная рельефная сторона также работает как массажер, разгоняющий кровь и лимфу.

Корпус щетки сделан из плотного прозрачного пластика. Но он не будет скользить в руках: основание крупной рукоятки волнистое, и каждый палец удобно устраивается в отведенной для него нише.

Есть у этого производителя и другой вариант массажной щетки для тела – на деревянной основе, со съемной ручкой, с натуральной щетиной из сизаля. Известно, что из листьев этого растения получают грубое волокно, которое идет на изготовление канатов, сетей. Поэтому щетина получается твердая, упругая и долговечная. Если вас пугает ее жесткость, попробуйте использовать щетку для мытья тела: в воде щетинки размягчаются и воздействуют на кожу бережнее, чем во время сухого массажа. Единственное условие – после процедуры влажную щетку нужно подвесить вдали от отопительных приборов рабочей поверхностью вниз.

Advance Techniques

Американская косметическая компания «Эйвон» предлагает свою щетку для ухода за телом. Она радует не только современным дизайном и высоким качеством. Прежде всего, это великолепный массажер, способный побороться с целлюлитными бугорками, отеками, сухостью и дряблостью кожи.

• Небольшие размеры и анатомически выверенная форма позволяют без лишнего напряжения удерживать ее в руке.
• Эластичная основа – как у расчески, а массажные элементы из силикона – достаточно большие, прочные и упругие, чтобы обеспечить глубокую проработку тканей.
• Длина бесшовного ремешка легко регулируется под руку любой комплекции благодаря вплетенным в тканевую основу эластичным волокнам.

Рабочая поверхность такой щетки без труда скользит по сухой коже, не нанося никакого вреда, легко моется, быстро сохнет.

Hydrea London

Бренд Hydrea London производит аксессуары для ухода за лицом и телом, известные во всем мире. Среди них немало массажных щеток. Самая простая из них – Bristle Detox – имеет классическую форму, без лишних деталей и «наворотов». Эргономичный силуэт, деревянное основание, натуральная щетина и очень низкая цена (на AliExpress массажер можно купить всего за 200 рублей) делают эту модель хитом продаж.

На «пять с плюсом» оценивают пользователи действие щетки из жестких волокон кактуса. Она достаточно интенсивно прорабатывает поверхность кожи, но не оставляет на ней ни малейшей царапины. Это происходит из-за особой обработки, от которой ворсинки становятся гибкими и эластичными. Рассчитанная до миллиметра прямоугольная или классическая овальная форма, длинная ручка и встроенный ремешок надежно фиксируют массажер в руке и позволяют контролировать амплитуду движений и силу давления.

Массажная щетка – не просто модный аксессуар. Она способна коренным образом изменить жизнь любого человека. Выполненное однажды, сухое растирание станет потребностью, необходимой ежедневной процедурой. Очень скоро вы поймете, что рука сама тянется к массажеру, а тело ждет небывалого прилива тепла и энергии, несущего красоту и здоровье.

1 )

Перед летними месяцами проблема целлюлита становится чуть ли не самой актуальной для женщин.

Что такое целлюлит, которого так боятся даже совсем молоденькие девушки?

Это, внешне похожий на корочку негладкого апельсина, результат изменения жировой ткани кожи. Чаще всего он появляется на бёдрах и ягодицах, бывает на верхних частях рук. Жировые отложения скапливаются из-за нарушения циркуляции жидкости, а потом эти самые отложения мешают дальнейшей циркуляции жидкости. Потому то, целлюлит - это не просто косметический недостаток - ведь из-за него нарушается кровоснабжение, а значит питание, клеток. Кто-то пытается бороться с этой напастью с помощью специальных кремов, поясов или диет, отдавая предпочтения лёгким способам. Но есть способ для тех, кто готов поработать и получить результат более видимый, чем после намазывания кремом - это массаж.

Предлагаю вашему вниманию интересную методику - сухая щетка. Если вам до этого мало что помогало, то, возможно, стоит попробовать и новый способ.

Сделать кожу в проблемных зонах гладкой и здоровой совсем непросто. Но растирания сухой кожи специальной щеткой способны справиться не только с начальной стадией, но и с ярко выраженными проявлениями целлюлита.

Почему же ежедневное применение сухой щетки помогает справиться с апельсиновой коркой?

Избавление от «апельсиновой корки» происходит за счет стимулирования подкожных жидкостей, в частности лимфы. В результате активизируются обменные процессы в жировой прослойке и остальных подкожных слоях, а это приводит к выводу ненужных организму шлаков. Таким образом уменьшаются объемы, исчезает целлюлит.

Процесс сухой чистки дает несколько преимуществ:

- Во-первых, сухая чистка с помощью мягкой щетки это отличный скраб, потому что процесс удаляет мертвые клетки кожи. А использовать такой метод пилинга могут даже обладательницы очень мягкой кожи, которая слишком чувствительна к косметическим средствам.

Во-вторых, в местах регулярного применения такой щетки кровоснабжение становится значительно лучше. Кровь, поставляющая в эти области микроэлементы и полезные вещества, дополнительно обогащает кожу кислородом, что заметно улучшает ее внешний вид: целлюлитные образования выравниваются, пропадают неэстетичные бугры и ямочки.

Эти два ключевых действия процедуры и дают шанс надеяться на то, что сухая чистка будет успешна и в деле борьбы с целлюлитом. А просто оздоровительный эффект, улучшающий внешний вид кожи, вне сомнений, при этом методе имеется.

Как правильно делать сухую чистку?

Не следует пользоваться слишком жесткой щеткой. Даже небольшое покраснение после щетки - это не всегда тот результат, который поможет. Сухая чистка - это не растирание жестким полотенцем, после него кожа не должна «гореть» и краснеть. Хотя некоторое легкое покраснение будет, это результат активизации кровотока, так нужного для борьбы за ровную кожу.

Следите, чтобы щетинки щетки не царапали кожу. Поэтому важен выбор щетки. Синтетические волокна являются слишком жесткими, могут повредить кожу, особенно чувствительную. Купите щетку из натуральных волокон.

Выполнять процедуру наиболее разумно утром, поскольку она повышает общий тонус организма и вечером может спровоцировать бессонницу.

Щетка от целлюлита, как и сама кожа, обязательно должна быть сухой, поскольку устранению «апельсиновой корки» способствует именно сухой массаж.

- Для противоцеллюлитной чистки н ачинают растирания, как правило, с задней поверхности бедер. Трут обычно достаточно сильно. Никаких особых давлений на проблемных участках тела поначалу производить не надо. Пусть бедра сначала привыкнуть к процессу, и только потом можно делать на целлюлитных участках более интенсивные массажные движения. Затем переходят непосредственно на ягодицы. Растирать можно также и бока.

Сухая чистка с целью укрепления здоровья должна также начинаться с ног: начинайте широкие мягкие движения от лодыжек вверх , а затем от рук к груди. В районе желудка направляйте щетку против часовой стрелки.

После растираний обязательно нужно хотя бы ополоснуться, если нет времени на полноценную ванну или душ.
Это нужно для того, чтобы удалить все мертвые клетки. После правильно проведенной процедуры вода должна слегка покалывать кожу в местах использования щетки. После этого можно воспользоваться антицеллюлитным маслом или кремом.Или же просто нанести увлажняющий/питательный крем

Применяйте сухую щетку в ванне или в душевой кабине, чтобы ванная комната не страдала от лишней пыли.

Уход за щеткой сводится к мытью любыми моющими средствами не менее одного раза в неделю. После каждого применения не забывайте хорошо высушить щетку, иначе образование неприятного запаха гарантировано.

Техника проведения сухой чистки

Движения должны всегда быть направлены в сторону сердца.

Растирания всегда проводятся снизу вверх: начинают их делать со ступней, постепенно продвигаясь к области сердца. Начальные движения должны быть направлены от стоп к коленям: помассировать стопы, поперек пальцев, вокруг лодыжки, затем голень снизу вверх до колена.

Пройдя тыльную сторону коленей, переходим к проблемной зоне - бедрам. При растирании бедер и ягодиц необходимо совершать круговые движения, слегка нажимая на щетку, против часовой стрелки. Здесь нужно задержаться подольше, в области наружной поверхности бедер, чередуя протягивающие движения снизу вверх, с круговыми движениями.

- Для области живота движения, несомненно, нужны более бережные. Легонько, круговыми движениями по часовой стрелке, растираем бока и нижнюю часть спины. Это удобно делать, благодаря длинной ручке щетки. Не подымайтесь выше уровня сердца!

- Переходим к шее. От подбородка растираем к груди, затем от мочек уха, к грудным железам, не доходя до сосков. Движения должны быть протяжными, веером перемещаясь к плечам и верхней части спины.

Спина растирается скользящими движениями по всей длине. Направление движений - от поясницы вверх, без нажима. Плечи - короткими движениями вниз.

Затем массируем спину круговыми движениями в направлении к груди, аккуратно массажируем подмышечные впадины, где находятся крупные лимфатические узлы.

Руки тоже растирают скользящими движениями снизу-вверх. Начинаем с кончиков пальцев, переходя к ладоням и на тыльную сторону кисти. Массируем от запястья к локтю, от локтя к плечу.

Как часто следует делать сухую чистку, чтобы был результат?

Сухая чистка кожи эффективно открывает поры на коже. Это то, что мы можем и должны делать ежедневно. Ведь кожа, будучи самым большим органом, нуждается в полном очищении и питании не меньше, чем другие органы. А открытие пор помогает совершить тщательное очищение, насытить кожу кислородом, избавить от мертвых клеток. Поэтому делайте сухую чистку хотя бы раз в день, но можно и два.

Процесс занимает некоторое время, поэтому выделите по утрам дополнительно 20 минут на сухую чистку. Считается, что оптимальная длительность сухого растирания - двадцать минут. Если делать массаж меньше, то он скорее всего не принесет результата. Для активизации мышечной и соединительной ткани необходимо именно такое количество времени. Но я делаю примерно 10 минут - и результаты отличные.
Растирания необходимо делать перед принятием душа или ванны. На протяжении первых двух или трех месяцев сухие растирания щеткой проводят ежедневно. Затем переходят на чередование: день делают, день - не делают. А после исчезновения целлюлита количество процедур сокращают до 2 или 3 раз в неделю.

И проявите терпение: первые результаты вы увидите через неделю-полторы.

Антицеллюлитый массаж сухой щёткой не должен вызывать дискомфорт. Наоборот, сухой массаж отлично снимает стресс и способствует расслаблению. Если неприятные ощущения все же есть, значит необходимо либо откорректировать силу нажима, либо приобрести щетку с более мягкой щетиной.

Какую щётку выбрать

Поскольку тактильное восприятие сугубо индивидуально, то при выборе щетки лучше всего руководствоваться собственными ощущениями. Предпочтительнее выбирать щетку с натуральной щетиной, кончики которой были бы слегка заокруглены, а не заострены. Волокна должны быть не жесткие, хотя и в меру упругие. Определить это можно взяв изделие в руки и прикоснувшись щетиной к внутренней стороне руки выше запястья: прикосновение должно быть ощутимым (слишком мягкая щетина может быть неэффективна), но не вызывать раздражения (повреждения кожи тоже не нужны). Наилучший материал для ручки - дерево.
Если кожа травмируется, а тем более царапается, то это не та щетка, которая нужна для процедуры.

Если все же, уже после покупки, щетка оказалась достаточно жесткой, то существенно смягчить ее можно просто замочив на несколько часов в воде - тогда щетинки несколько размякнут, и проведение антицеллюлитных процедур не будет излишне болезненным.

Кстати, защитницам животных не стоит волноваться, созданные специально для процедуры инструменты - это так называемые вегетарианские щетки, сделанные из растительных волокон (например, из кактуса).

Рынок также насыщен и самыми разными щетками по форме: круглые с креплением на ладонь, на длинной ручке, на съемной ручке.

На обратной стороне многих щеток, есть специальные пупырышки, для антицеллюлитного массажа

Бонусы сухой чистки

Избавление от целлюлита - не единственное свойство, за которое женщины полюбили процедуру использования сухой щетки. Даже если у вас нет проблем с апельсиновой коркой на бедрах, попробовать сухую чистку всё же стоит.

Подведём итог несомненной пользы сухой чистки. Этот метод...

* Отшелушивает отмершую, сухую кожу и смягчает ее.
* Ускоряет процесс обновления клеток и обнажает новые слои кожи.
* Помогает бороться с целлюлитом, благодаря чему бедра и ягодицы становятся более упругими и гладкими.
* Стимулирует кровоток и дарит коже здоровый цвет.
* Помогает организму активнее уничтожать шлаки и токсины.
* Способствует усиленной циркуляции кислорода.
* Регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.

Меры предосторожности

Сразу предупреждаю, в первые дни сухое растирание покажется вам утомительной и не очень приятной процедурой. Щетинки будут раздражать кожу, а после контакта с водой появится пощипывания и легкое жжение. Но, будьте настойчивы, через пару недель ваша кожа привыкнет, к такому массажу. Вы поймете, что этот утренний ритуал со щеткой, стоит того, что бы стать обладательницей обновленной кожи.

Поверьте, сухое растирание специальной щеткой, может стать полезной привычкой, в результате которой, кожа становится подтянутой, бархатистой и гладкой. Не верите? Обязательно проверьте!

И помните, щетка от целлюлита — это, конечно, мощное оружие, но и за питанием нужно следить. Отрегулируйте питание и целлюлита не будет!
по материалам www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru

Массаж щеткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон

На тот случай, если вы не заметили, некоторые здоровые привычки связаны с существенными затратами - денег ли, времени или других ресурсов.

Загрузите холодильник здоровой едой, и в бюджете нарисуется дыра. Активный образ жизни может стоить вам несколько сотен долларов за годовой абонемент в спортзал - не говоря уже о потраченном на тренировки времени.

Даже снятие стресса с помощью занятий йогой может отъесть за раз 30-45 минут.

Не поймите меня неправильно. Польза от таких занятий перевешивает затраты на них, но когда время поджимает, иногда достаточно сложно найти достаточно часов в дне чтобы втиснуть ещё одну здоровую привычку в своё и так загруженное расписание.

Что если я скажу вам, что меньше чем за 20$ - и всего лишь за 10 минут в день - есть способ выглядеть и чувствовать себя лучше, и вдобавок укрепить здоровье?

Растирание щёткой может существенно улучшить здоровье кожи.

А так как кожа - самый большой орган в организме, ответственный за львиную долю наших нужд по его детоксикации, поддержание её здоровья означает поддержание здоровья в целом. Растирание щёткой не заменит хорошую диету и регулярные упражнения, но это замечательное дополнение к вашему здоровому образу жизни.

И, что самое лучшее, сухая чистка - это легко и эффективно.

Если просыпаться утром всего лишь на 10 минут раньше, можно успеть делать сухой массаж. Да-да, эта практика не требует уделять себе долгих часов и не станет опустошительной для кошелька, оставаясь тем не менее, полезной.

Так почему бы не попробовать?

Давайте взглянем на причины, почему каждому стоит начать заниматься растиранием щёткой для укрепления здоровья. Вы удивитесь, какое влияние на вас окажет эта простая техника.

1. Улучшает циркуляцию крови

Растирая щёткой кожу вы усиливаете циркуляцию и улучшаете кровоток, так что клетки кожи быстрее обновляются.

Плохая циркуляция крови может вызывать пигментацию, появление пятен и медленное заживление при порезах.

Регулярное воздействие щетинок, напротив, может придать коже более равномерный цвет, улучшить гладкость и даже смягчить появление признаков целлюлита.

Хорошая циркуляция крови также помогает поддерживать здоровье всего организма, так как обеспечивает повсеместный доступ богатой кислородом крови. А это то, чем полезен массаж сухой щеткой для всех органов, с ног до головы.

Для наилучших результатов и ещё большего улучшения циркуляции, удостоверьтесь, что вы трёте в направлении сердца, а не от него.

2. Это приятно

Многие люди начинают заниматься растиранием из-за его пользы для здоровья, но в конце концов продолжают просто потому, что это приятно.

Кроме того, что это делает вашу кожу более яркой, упругой и блестящей, массаж тела сухой щеткой - отличный способ проснуться и взбодриться поутру.

А когда это войдёт у вас в привычку, вы обнаружите, что чувство гладкой крепкой кожи приводит в тонус и вас.

3. Способствует отшелушиванию кожи

Польза массажа сухой щеткой еще и в том, что он способствует отшелушиванию кожи и избавлению от отмерших клеток, что позволяет коже впитывать больше жидкости и оставаться увлажнённой.

Массажные движения также помогают процессу обновления кожи. По мере того, как удаляются отмершие и нежизнеспособные клетки, появляется возможность формирования новых. Это также препятствует закупориванию кожи, и поры остаются чистыми.

А это означает, что кожа будет выглядеть более живой и яркой. Отшелушивание также выравнивает неровности текстуры кожи. отчего она становится более гладкой и мягкой.

Бонус: регулярное отшелушивание может предотвратить формирование морщин и складок, сохраняя молодой вид кожи.

4. Это может улучшить пищеварение

Всё верно, ещё один удивительный аспект вдобавок к остальному списку: растирание щёткой может способствовать пищеварению.

Когда вы массируетесь щёткой, вы удаляете мёртвые клетки кожи и расчищаете заблокированные поры. Это позволяет коже лучше дышать, а также стимулирует её способность эффективно устранять токсины.

Здоровье нашей кожи, самого большого органа в теле, в значительной мере влияет на здоровье всего организма. Это первая линия обороны на пути бактерий, пытающихся в него вторгнуться.

ям доступ к телу в самом начале, это позволит пищеварительной системе не заниматься этим на более поздних стадиях.

5. Это снимает стресс

Многие люди находят растирание щёткой процедурой почти терапевтической и медитативной. Кроме расслабления и смягчения мышц оно способно ещё и снимать стресс.

Чтобы растирания стали для вас ещё и успокаивающей мерой, выделяйте для них определённое время каждый день, когда вы можете создать тихую атмосферу, очистить разум от отвлекающих факторов и сфокусироваться на работе щетинистым массажером как на вещи, которую вы делаете только для себя.

Может, это станет для вас бодрящим началом нового утра или спокойным временем, которого вы будете ждать как способа расслабиться после долгого дня. В любом случае, это личное времяпровождение поможет вам усмирить ваши тревоги.

6. Это повышает мышечный тонус

Растирание щёткой (ее натуральность очень важна) полезно не только для кровообращения и пищеварения, но и для поддержания тонуса мышц.

Процесс активизирует нервную систему, что помогает улучшить мышечный тонус путём стимулирования мускульных волокон. Это также улучшает кровообращение, позволяя доставить богатую кислородом кровь в мускулы, что способствует восстановлению и тонусу.

Посредством этого механизма растирание щёткой способно сделать кожу более упругой, что важно, если вы недавно сбросили вес и ищете способа естественным путём устранить её обвисание.

7. Это способствует детоксикации организма

Лимфатическая система протяжена по всему организму и помогает избавляться от токсинов и отходов в крови, по сути работая как ваша личная команда уборщиков. Эта система собирает отходы из тканей и органов и через кровеносную систему выводит её из тела.

Здоровая лимфатическая система - необходимое условие для поддержания общего здоровья. Если в её функционировании происходят сбои, токсины медленно накапливаются, что в конце концов приводит к заражению и болезни.

Растирание щёткой стимулирует лимфатическую систему и помогает активизировать лимфатический дренаж. Это помогает выведению токсинов и укрепляет нашу имунную систему, предотвращая воспаление и способствуя общему здоровью — об этом говорят и отзывы пользователей.

8. Это улучшает функцию почек

Кожа и почки тесно связаны несколькими ключевыми способами. Оба органа ответственны за детоксикацию организма путём выведения из него токсинов.

В случае с кожей это означает выделение пота через поры. Почки фильтруют кровь и удаляют отходы.

Растирание щёткой — это средство, которое улучшает здоровье кожи, удаляя мёртвые кожные клетки и очищая поры, так что бы кожа могла должным образом избавляться от токсинов.

Задержка и выведение токсинов на ранних стадиях помогает облегчить нагрузку на почки, так что им не придётся так много трудиться потом, что позволяет им лучше функционировать.

9. Это уменьшает целлюлит

Одна из самых больших кожных проблем, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины, это целлюлит.

Целлюлит выглядит как бугры и ямки на коже, обычно на бёдрах, ягодицах боках или животе.

Иногда борьба с целлюлитом напоминает сизифов труд. Иногда, когда у вас есть целлюлитный участок, упорно не желающий исчезать, кажется, что неважно, сколько вы съедите салатов или сколько часов проведёте в спортзале.

Растирание такого участка щёткой, если делать его правильно, может уменьшить его выраженность, когда кажется, что другие антицеллюлитные методы безнадёжны.

Происходит это путём усиления циркуляции крови и стимулирования лимфатической системы, что может помочь улучшить текстуру кожи. Однако, растирание не устраняет целлюлит навсегда, так что нужно продолжать работать над кожей, чтобы поддерживать изменения.

Правильная щетка для сухого массажа

Как видите, растирание щёткой несёт пользу всему организму, и всё это меньше чем за 20$.

Мои любимые щётки фирмы Wishmore . Они очень стильно выглядят, отличаются отличным качеством и оптимальной, по сравнению с конкурентами, ценой, я рекомендую выбрать щётку из натуральной щетины с длинной рукояткой Wishmore Cactus , так чтобы вы могли легко достать любую часть тела.

Готовы попробовать?

Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита

1. Разденьтесь и станьте в душ или на плитку. Так легче потом будет чистить пол.
2. Длинными веерообразными движениями начните растирание с ног и двигайтесь вверх. Убедитесь, что проходитесь минимум несколько раз по одной и той же области и, в качестве общего правила, всегда трите по направлению к сердцу чтобы способствовать циркуляции крови и естественному току лимфы.
3. В более чуствительных областях не трите слишком сильно. Со временем при регулярных растираниях кожа станет менее чувствительной. Общая длительность растираний должна быть между 5 и 10 минутами.
4. После того, как вы растёрли всё тело, время принять душ. Для того, чтобы разогнать кровь и способствовать её циркуляции меняйте горячую и холодную воду.
5. После того, как примете душ, обязательно увлажните кожу. Для этого отлично подходит кокосовое масло, оно очищает и смягчает кожу, которая становится особенно сухой после растирания.
6. Чтобы процедуры оставались гигиеничными, мойте щётку с мылом каждую неделю. После этого её нужно немедленно высушить, чтобы она не прела и не покрывалась плесенью.

Целлюлит - нормальное явление для женского организма. В проблему он превращается на поздних стадиях, а на ранних он есть у всех, и если своевременно делать профилактику, то можно не опасаться за свою форму. Стройные бёдра, подтянутый живот и упругие ягодицы даже после рождения ребёнка сохраняют женщины, которые находят время на массаж, использование антицеллюлитной щётки, спорт и нормальное питание.

Что такое целлюлит - болезнь или норма

Медики говорят о том, что - совершенно нормальное для женского организма явление, вызванное ростом жировых клеток. В составе дермы, между слоем плотной волокнистой соединительной ткани и эпидермисом, располагается рыхлая волокнистая соединительная ткань, а глубже плотной волокнистой ткани находится жировая ткань, гиподерма. Она образована клетками-адипоцитами, которые формируют жировые дольки. По мере разрастания адипоцитов соединительнотканные волокна коллагена теряют эластичность. Образующиеся тяжи разделяют жировые клетки, как бы «запирая» их. На таких участках нарушается кровоснабжение, обмен веществ и вывод токсинов.

Целлюлит вызывают разрастающиеся жировые клетки

В скоплениях жировых клеток скапливаются продукты метаболизма. При прогрессирующем целлюлите пережимаются нервные окончания. Чувствительность кожи снижается, теряется тонус сосудов, появляются отёки.

За хранение жира отвечает фермент, носящий название липопротеинлипаза (LPL), он распределён на стенках кровеносных сосудов по всему телу. Функция этого фермента заключается в распределении жира в организме. В связи с высокой концентрацией фермента в области бёдер и ягодиц жировые отложения и целлюлит возникают именно в этих зонах.

Почему целлюлит не считается заболеванием - видео

Что такое массажная антицеллюлитная щётка и где её приобрести

Антицеллюлитный массаж выполняется щёткой для тела, на которой, кроме щетины, могут быть деревянные (пластиковые, силиконовые) насадки. С помощью такого приспособления можно разогреть ткани, вызвать приток крови к проблемным зонам, удалить омертвевшие клетки. В лечебных целях самомассаж проводится ежедневно, в утреннее время, до принятия ванны или душа. В профилактических - 3–4 раза в неделю. Приобрести такую щётку можно в магазинах косметики и на сайтах производителей.

Антицеллюлитный массаж можно делать как щетиной, так и массажными шариками или пальцами - щётки часто делают двухсторонними

Как щётка влияет на целлюлит

Массаж щёткой помогает от целлюлита на начальных стадиях, когда изменения в структуре тканей ещё не очень заметны . Видимые признаки отсутствуют, так что заметить начало заболевания можно, только если сильно сжать кожу на животе, бёдрах или ягодицах. На 1 стадии в тканях накапливается внутритканевая жидкость, ухудшается микроциркуляция, появляется отёк тканей Единственным признаком зарождающегося целлюлита можно считать более продолжительное, чем обычно, заживление царапин и синяков, появление синяков от малейших ударов.

На 2 стадии развивается отёк в тканях, который начинает сдавливать кровеносные и лимфатические сосуды. Затрудняется кровоток, а это приводит к усилению отёка и накоплению в тканях токсинов. Не исключены воспалительные процессы в средних слоях кожи. Видимые пока заметны только по бледной и чуть менее эластичной коже, бугры и уплотнения ощутимы только при захвате кожи в складку.

Целлюлит лечится массажем только на начальных стадиях

Массаж проблемных зон, если делать его регулярно, помогает добиться следующих результатов:

• Отшелушивает верхний слой эпидермиса, ускоряет обновление клеток, делает кожу гладкой.
• Стимулирует кровообращение, расширяет сосуды, вызывает приток крови к проблемным зонам, восстанавливает тонус и упругость кожи.
• Нормализует работу лимфосистемы и обменные процессы, способствует выведению из организма токсинов, которые вызывают уплотнение жировых клеток в соединительной ткани.

Массаж щёткой от целлюлита рекомендуется выполнять утром, до приёма душа - он хорошо взбодрит, согреет и поднимет настроение. Если делать его вечером, потом долго не удастся уснуть. Не пытайтесь ускорить результат, делая массаж интенсивнее, так только навредите коже. Манипуляции требуется проводить ежедневно не менее месяца, а затем постепенно сокращать число процедур, но даже после окончательного устранения внешних проявлений целлюлита массаж все равно следует повторять хотя бы раз в неделю в качестве профилактической меры.

Борьба с целлюлитом - методы решения проблемы - видео

Как правильно пользоваться против целлюлита

Первое и главное правило - во время массажа вы не должны ощущать дискомфорт. Поэтому внимательно отнеситесь к выбору антицеллюлитной щётки: не экономьте, предпочтите дешёвой синтетике натуральные материалы, найдите модель с длинной ручкой, чтобы доставать во все труднодоступные зоны (спина, ягодицы). Массаж выполняйте регулярно, по возможности - утром. Массируйте кожу, пока не почувствуете тепло во всём теле и не вызовите лёгкое покраснение. Усердие хорошо в меру: тело после массажа не должно «гореть огнём» и болеть. Выполняйте движения по отработанной технике: по кругу против часовой стрелки или по прямой снизу вверх. Движения сверху вниз не рекомендуются, а в обе стороны категорически запрещаются. Не трогайте чувствительные зоны - внутреннюю поверхность бёдер, зоны под коленками, подмышки.

На свежий загар, воспаления, высыпания, травмы антицеллюлитный массаж делать не нужно - подождите, пока кожа заживёт, не травмируйте себя лишний раз. После каждой процедуры промывайте щётку горячей водой, чтобы не создавать патогенную среду - в ворсинках скапливаются омертвевшие клетки, кожное сало, остатки геля для душа, при высокой влажности в ванной щётка быстро станет источником неприятного запаха.

Щётка для массажа должна быть из натуральных материалов, экономить на ней не стоит

Щётка не должна быть слишком грубой - царапать и колоть кожу, однако от слишком мягкой щетины не будет никакого лечебного эффекта. Если же вдруг купленная вами щётка оказалась жёстче, чем хотелось, тогда следующий совет: Замочите её часа на 4 в воде. Затем просушите. Щетина должна немного смягчится.

Светлана Корякова

http://zhenskiebudni.ru/massazh-shhetkoj-ot-cellyulita

Сухой массаж

Сухой массаж не так тактильно приятен, как влажный, но зато пользы от него больше. – даже в тех «запущенных» случаях, когда апельсиновая корка не то что прощупывается, а уже видна на бёдрах, ягодицах, реже на руках. Для людей с чувствительной кожей такая процедура противопоказана.

Выполняется массаж сухой щёткой, её даже не нужно предварительно замачивать в ванной - и на сухую кожу, без косметики. Сама по себе процедура будет достаточно «жёсткой», поэтому постарайтесь не переусердствовать во время растираний и не содрать кожу. Для первого массажа достаточно 10 минут: двигайтесь снизу вверх, от ступней к голеням, бёдрам и груди. Движения должны быть скользящими, без нажима. По мере привыкания время можно постепенно увеличивать - до 15 минут на каждую проблемную зону. После процедуры примите душ с гелем, высушите кожу и нанесите антицеллюлитный крем.

Сухой массаж растирание щёткой - видео

Техника влажного массажа

Влажный массаж показан для профилактики целлюлита и лечения начальной стадии, когда проблема ещё незаметна:

1. Замочите щётку в горячей воде примерно за 15 минут до массажа.
2. Нанесите на тело гель для душа, разотрите до образования пены.
3. Возьмите щётку и начинайте массировать тело со ступней, постепенно поднимаясь к бёдрам, ягодицам, животу и спине.
4. С каждой проблемной зоной поработайте по 5–10 минут.
5. В последнюю очередь помассируйте руки - от запястья к плечу.
6. Когда закончите, примите контрастный душ и нанесите антицеллюлитный крем.

Сухой и влажный массаж выполняются одинаково, только во влажном кожу можно смягчить косметикой, а щётку размочить в горячей воде

Поэтапное выполнение массажа

Как делать:

1. Разотрите щёткой стопы, затем лодыжки, постепенно поднимаясь к коленям. Массировать кожу нужно круговыми движениями или штрихами снизу вверх, Сильно надавливать и растирать не нужно. Движения должны быть плавными и скользящими.
2. Участки с чувствительной кожей - внутреннюю сторону бёдер, область паха, кожу подмышками и под коленями - лучше не массировать.
3. Когда пройдётесь по голеням, слегка помассируйте щёткой тыльную сторону коленей и переходите к бёдрам. Когда кожа разогреется, усильте нажим и разотрите поочерёдно правую и левую ногу сначала круговыми движениями против часовой стрелки, потом штрихами снизу вверх.
4. В области живота массаж выполняйте круговыми движениями, без нажима, по часовой стрелке.
5. Бока разотрите снизу вверх, одну сторону, потом другую.
6. Переходите к спине. Разотрите сначала нижнюю часть, двигая щёткой снизу вверх, потом верхнюю часть - массируя сверху вниз.
7. Теперь разотрите руки: сначала тыльную сторону ладоней, потом запястья и дальше двигайтесь вверх, к плечам.

На ногах и на руках растирания щёткой нужно делать снизу вверх, на спине, животе и ягодицах - круговыми движениями

Для удобства можно пользоваться сразу двумя маленькими щётками, которые помещаются в ладони, или одной, но с длинной ручкой, чтобы достать самые труднодоступные части тела. Если после растираний кожа покраснела и чувствуются лёгкие покалывания, не пугайтесь, так и должно быть - но не должно быть ощущения жара. Если появилось, значит, что-то делали неправильно. Не нужно растирать тело слишком сильно, кожа очень легко травмируется и растягивается. Необдуманными усилиями вы можете только усугубить проблему.

Когда закончите процедуру, выпейте стакан воды и примите душ. Заодно хорошо промойте массажную щётку. Вытритесь насухо и нанесите на кожу натуральное масло или антицеллюлитный крем. Массаж выполняйте ежедневно: сначала по 10–20 минут, потом подольше, до 30 минут, массируя каждую проблемную зону. Курс длится 2–2,5 месяца, потом можно выполнять процедуру реже - 2–3 раза в неделю или каждый день, но сократить время до 5 минут. С утра такой массаж поможет взбодриться лучше чашки кофе.

Как убрать целлюлит массажной щёткой - видео

Обзор самых качественных и эффективных щёток

• Отдайте предпочтение деревянной щётке. Она дороже, чем силиконовая, но и долговечнее.
• Щетина подойдёт любая: главное, чтобы не кололась и не царапалась. Для первого раза лучше взять щётку с мягким ворсом, потом при желании приобрести другую, с более жёсткой щетиной или зубцами.
• Длина ворса должна - не больше 2 см и пучки толщиной около 0,5 мм.
• Щёткой с крутящимися роликами можно сделать массаж глубоких тканей.
• Идеально если массажёр будет с длинной ручкой, тогда не будет проблем с массажем труднодоступных зон - спины, например.

Массажные щётки бывают двух видов: или с ручкой, или так называемые «наладонники», которые помещаются в руке

Фирмы производители массажных щёток - таблица

Производитель	Описание	Материалы	Недостатки	Стоимость	Рекомендации к применению
Skin Brush Elemis (Великобритания)	Массажная щётка с длинной ручкой	Корпус - дерево, щетина - кактус	Покупатели иногда жалуются на выпадение щетины и «облысение» щётки	От 1800 рублей	Щётка предназначена для проведения сухого массажа. Процедура проводится 3–4 раза в неделю, в том числе в профилактических целях. Рекомендуемый курс лечения - 2–3 месяца.
Helen Gold DRY BRUSH (Россия)	Дренажная щётка для сухого массажа с длинной ручкой (40 см)	Корпус - бамбук, натуральная щетина кабана	Для чувствительной кожи щетина может показаться жёсткой	1390 рублей	Щётка рекомендована для массажа сухой кожи и скрабирования, подойдёт людям с аллергией косметику для тела.
Riche (Россия)	Дренажная щётка для сухого массажа (40 см)	Корпус -древесина бука, щетина - волокна мексиканского кактуса	Покупатели отмечают жёсткость щетинок. Если делать влажный массаж, может растрескаться деревянный корпус.	От 1300 рублей	Производитель советует использовать дренажную щётку до принятия душа, на сухую кожу и для максимального эффекта пользоваться линией средств по уходу за телом от Riche. Массаж выполняется 3–4 раза в неделю.
Body shop (Россия)	Дренажная щётка для сухого массажа, выпускается в двух конфигурациях: круглая щётка и щётка с длинной ручкой	Корпус - дерево, щетина - синтетика у круглой щётки, щетина из кактуса у щётки с длинной ручкой	Не подходит для влажного массажа	890 рублей	Растирания выполняйте на сухой коже, плавными круговыми движениями от запястий к плечам, от голеней к бедрам. Растираться достаточно 2–5 минут, потом нужно принять душ.
Earth Therapeutics (США)	Двухсторонняя щётка с роликовым массажёром	Корпус - дерево, резина; шарики - дерево, ворс - натуральная щетина	Недостаточная длина ручки, неудобно растирать спину и ягодицы	От 570 рублей	Щетина используется для скрабирования кожи, отшелушивания омертвевших клеток Массаж деревянными шариками тонизирует ткани, помогает расслабиться. Щётка подходит для сухого и влажного массажа.
Бест Транс Сервис (Россия)	Двухсторонняя щётка с длинной ручкой	Корпус - дерево, резина; щетина - синтетика, зубцы - дерево	Щетина мягкая, и растирания могут показаться слабыми	От 360 рублей	Щётка предназначена для сухого массажа. Растирать тело рекомендуется сначала деревянными зубцами, потом щетиной.
Lito Lito	Щётка для сухого и влажного массажа, у которой с одной стороны и щетина, и деревянные массажные «пальцы». Щётка может быть с ручкой или без неё	Корпус - дерево, массажёр - дерево, ворс - натуральная щетина	При частом использовании незначительно темнеет корпус	От 150 рублей	Щётка не двухсторонняя: и ворс, и массажные шарики крепятся с одной стороны, обеспечивая комплексный массаж и полный релакс для кожи.

Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж тела сухой щеткой.

Это очень простой «оздоровительный трюк», который будет занимать всего пять минут вашего времени в день, который поможет вам очистить тело изнутри и снаружи и приблизить к вам эту мечту о красивом и здоровом теле☺

Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.

Но даже в таком простом деле есть, как обычно, свои тонкости и свои необходимые правила, которые надо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Вот об этом я вам сегодня и расскажу ☺

Из этой статьи вы узнаете:

Лимфатический массаж тела сухой щеткой - секреты выполнения

Скажу сразу, эту процедуру можно выполнять ежедневно, а не только в период детокса, поэтому стоит ввести ее в перечень ЗДОРОВЫХ привычек, обязательно!

Чем полезен массаж тела сухой щеткой?

Рассмотрим самые главные преимущества массажа тела сухой щеткой:

• 1. Оздоровление всей лимфатической системы

Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела

Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный »…

Мы часто плохо себя чувствуем, у нас слабость, вялое настроение, цвет кожи лица и тела не впечатляет, состояние волос становится хуже…

Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.

В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.

Даже если вы из тех, кто довольно скептически относится ко всем детоксам и выводу шлаков-токсинов и всего такого прочего, то всё равно, вряд ли можно отрицать тот факт, что целлюлит становится более ВИДИМЫМ как раз тогда, когда в лимфе происходит застой!

• 2. Улучшение работы всей кровеносной системы.

Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.

Ускоренный кровоток будет именно в тех участках кожи, которая активно промассированна щёткой.

А мы с вами знаем, что ключ к упругой и молодой коже без дряблости и целлюлита – это как раз активное кровообращение!

• 3. Отшелушивание (эксфолиация) кожного покрова тела.

Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.

Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!

Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего

И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.

• 4. Значительное уменьшение признаков целлюлита.

Считается, что – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.

При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.

• 5. Чудесное ощущение бодрости.

Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать!..

Мне так нравится этот эффект, девочки!☺

Говорят, что именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, как раз перед принятием душа, но ни в коем случае не на ночь, а то не уснёте.

Если что, то я делала и в обеденное время, и ближе к вечеру, и нормально: ничего такого не ощутила, спала, как младенец… Перед самим сном не делала, не знаю…

• 6. Любые антицеллюлитные средства, наносимые на кожу после массажа сухой щёткой, работают более эффективно!

Ещё некоторые очень важные и вдохновляющие положительные моменты от массажа сухой щёткой:

• значительное улучшение работы всей пищеварительной системы,
• укрепление иммунитета,
• повышение уровня энергичности и хорошего настроения в течение дня,
• укрепление нервной системы и улучшение психологического состояния в плане повышения стрессоустойчивости в любой неприятной ситуации,
• улучшение внешнего вида и красоты не только тела, но и лица (ну, да, логично, это же всё – ЕДИНАЯ система! J),
• нормализация гормонального фона,
• нормализация работы сальных желез, и, как следствие – «прощай, сухость кожи!», прекрасная профилактика варикозного расширения вен и многое другое.

Для какой кожи подходит массаж сухой щёткой?

Абсолютно для любой.

В том-то и прелесть данной техники, что она универсальна, и подходит для любого типа кожи, даже для очень чувствительной.

Просто нужно выбрать для этого дела щёточку чуть помягче, вот и всё.

Если этот массаж делать регулярно, то даже у дам в возрасте, с сухой и очень дряблой кожей тела, на которой много «бугорков» и «впадинок», растяжек и прочих «погрешностей», будут происходить изменения.

Как правильно делать лимфатический массаж тела сухой щеткой- техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много.

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы:

• Для этого массажа вам нужна щётка из натуральной щетины. Это важно.

Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные!

В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами.

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.

У меня вот такая щетка с длинной ручкой и щетиной из кактуса.

• Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.
• Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!

Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки (начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно!Обходите все места, где находятся лимоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки.

• Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!

После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака. Кроме шуток, это серьёзно, девочки!

В этом случае будет больше вреда, чем пользы.

Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно… Либо и то, и другое, вместе взятое…

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру.

Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

• Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут.

Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

• Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат!!!

Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут.

• После массажа лучше сразу принять душ.

Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды.

Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально! От души советую!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно!!!

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона.

Можно не крепкой концентрации.

Кстати, жидкость нужно пить СРАЗУ после массажа, а не потом. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется сразу же после каждого сеанса массажа. Тело даёт знак, и я прислушиваюсь к этому. А у вас как? Напишите в комментариях, мне интересно!

• Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой!

Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.

Купить отличные массажные щетки с натуральной щетиной, можно здесь

Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?

Итак, важно:

1. Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее.
2. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела.
3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.

Мои личные впечатления от массажа тела сухой щеткой

Итак, самое заметное:

1. Буквально сразу я заметила, что моя кожа стала гораздо мягче, нежнее, значительно повысилась её гладкость (обожаю ощущение гладкой кожи!).
2. Моё привычное ежедневное масло для тела стало намного лучше распределяться по коже, и намного быстрее впитываться.
3. Кожа подтянулась и распрямилась, исчезла дряблость, появилось впечатление в целом более молодого тела.
4. Про эффект прилива бодрости и хорошего настроения я уже писала: за-ме-ча-тель-ная бодрость!☺
5. Помимо всего вышеперечисленного, эта процедура каждый раз дарит мне самый настоящий кайф!

Более того, я заметила, что эффект-то от этой процедуры – накопительный! Улучшения проявляют себя всё больше и по сей день. Я радуюсь (люблю видеть результат своих трудов!).

Главное тут – регулярность выполнения!

Моя кожа, конечно же, не стала прямо-таки супер-идеальной, нет. Но появилось здоровое и красивое её СИЯНИЕ. Как для меня, это дорогого стоит!

Так что однозначно могу сказать, что это очень полезная практика, её стоит сделать своей ежедневной привычкой, ежедневным Ритуалом Красоты и Здоровья, а не только в период детокса тела, оно того стоит!

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. Расскажите, делаете ли вы себе такой лимфатический массаж тела сухой щеткой, нравится ли вам, какой эффект вы уже получили и что ещё хотите достичь?

Очень люблю общаться с вами в комментариях, мне приятна ваша обратная связь!

Поделитесь этой статьёй со своими подругами, мамами и сёстрами, пусть благодаря этой технике сухого массажа тела, они тоже поверят в её исключительную эффективность и смогут сделать своё тело более красивым и здоровым!

До скорых встреч!

С вами была Алена Яснева, всем пока !