Kako povečati raven energije. Kako obnoviti žensko energijo

Če vas pesti energetska kriza, vas še ena skodelica kave ne bo rešila. Stoja na glavi, oranžna očala - to je le nekaj nenavadnih, a učinkovitih načinov za hitro povečanje energije.

Masaža ušes

Z masažo ušes stimulirate akupresurne točke, ki dajejo energijo celotnemu telesu in izboljšajo prekrvavitev. Ni vam treba uporabiti posebnih metod. Takoj, ko začutite utrujenost, si zmasirajte ušesne mečice in nato vrh ušesa.

Nosite oranžne leče

Če ste navajeni gledati televizijo pred spanjem, lahko modra svetloba, ki jo oddaja monitor, moti nastajanje melatonina, hormona spanja. Za boj proti modri svetlobi in zaščito svojega spanca poskusite gledati televizijo z očali z oranžnimi stekli – tako se boste bolje spočili in pozabili na utrujenost.

Oprhajte se s hladno vodo

Zjutraj je vroča prha dobra ideja, hladna pa vam bo dala ogromno energije. Pretok mrzle vode bo izboljšal vašo hitrost dihanja kot odziv na šok, povečal porabo kisika in pospešil srčni utrip, medtem ko se vaše telo trudi ostati toplo.

Pojejte dva kivija

To sadje je obogateno z vitamini in minerali, kot sta vitamin C in kalij, ki povečujeta energijo. Raziskave kažejo, da je za lajšanje utrujenosti in depresivnih simptomov ter povečanje energije dovolj že pojesti dva kivija na dan.

cvetni prah

Čebelji cvetni prah je preprosto poln bistvenih hranil, ki dokazano povečujejo vzdržljivost in osredotočenost. Odličen izdelek.

Naredite stojo na glavi

Vaši sodelavci bi morda mislili, da ste nori, če to počnete v svoji pisarni, vendar je inverzijska terapija hiter način za izboljšanje mentalne zmogljivosti. Ta vaja izboljša zdravje možganov s povečanim pretokom krvi. Če se pretok krvi v možgane poveča, bo vanje vstopilo več kisika in glukoze.

Pokositi trato

Samo misel na to, da morate kositi trato, vas lahko navda s strahom. Toda raziskave kažejo, da lahko vonj po sveže pokošeni travi ublaži negativno razpoloženje in spodbudi občutke veselja, miru in dobrega počutja.

Vodite dnevnik

Zapisovanje vsega, za kar ste hvaležni, vam lahko pomaga, da se počutite spočiti in srečni, lahko pa tudi izboljša vaš spanec. To je učinkovit način.

Poslušajte glasno glasbo

Če imate dolgo pot v službo, vzemite s seboj slušalke in prenesite svoj priljubljeni seznam predvajanja v telefon. Znano je, da glasna glasba poveča energijo in izboljša vaše duševno stanje. Vesela glasba vzbuja tudi pozitivne spomine.

Ne pozabite na zajtrk

Ne glede na to, ali mislite, da je zajtrk pomemben obrok ali ne, številni znanstveniki so tako rekoč na njegovi strani. Dokazali so, da se tisti, ki ne izpustijo zajtrka, počutijo veliko bolje, so manj pod stresom in so čez dan bolj vzdržljivi od tistih, ki zajtrka izpustijo.

Umijte si obraz

Potrebujete hiter dvig energije? Namesto da si skuhate lonček kave, si poskusite obraz umiti s hladno vodo in poživili se boste veliko hitreje, kot če bi popili skodelico kave.

Plačajte svoja posojila pravočasno

Finančne težave so vedno stresne in včasih je nemogoče pobegniti od njih. Kreditni dolg vpliva na naše razpoloženje in znižuje raven energije. Poskusite plačati vse račune pravočasno.

Jejte jajca

Sprehodi

Sedeče delo vam lahko izčrpa energijo in povzroči občutek depresije. Vendar pa vas kratek sprehod lahko naredi nekoliko bolj srečne in energične.

Jejte jogurt

Jogurt je obogaten s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in vlakninami. In te komponente zagotavljajo stalen val energije.

Povonjajte vejice rožmarina

To aromatično zelišče dokazano izboljšuje fizično počutje in lajša duševno utrujenost. Rožmarin naj bi izboljševal spomin in blažil glavobole.

Poskusite zaužiti čim več magnezija

Če se nenehno počutite utrujeni, potem vaše telo nima dovolj magnezija. Ko oseba ne zaužije dovolj magnezija, se telo bolj trudi uravnavati srčni utrip in pretvarjati glukozo v energijo. Posledično se počutite izčrpani. Oreščki, cela zrna in ribe so dobri viri magnezija.

Jejte chia semena

Dodajte dve žlici chia semen v skodelico nesladkanega mandljevega mleka in nato ohladite. Po vrhu potresite cimet in že imate slasten prigrizek.

Odpovejte se alkoholu

Kozarec vina pred spanjem lahko pokvari vaš počitek in upočasni vašo raven energije. Čeprav vas lahko alkohol na začetku povzroči zaspanost, poveča tudi proizvodnjo stresnih hormonov, ki vodijo v nespečnost.

Žvečilni gumi Peppermint

Ta elastični trak vam ne bo le dal svežega diha, ampak vas bo tudi napolnil z energijo. Znano je, da poprova meta povečuje budnost enako učinkovito kot hladna voda.

pomarančni sok

Ni tako neumno, kot se zdi. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki za zajtrk pijejo pomarančni sok, manj utrujeni in se na splošno počutijo bolj budni.

Jejte indijsko hrano

Številne azijske jedi vsebujejo začimbe, ki imajo zdravilne lastnosti ter izboljšujejo krvni obtok in razpoloženje. Povečajo tudi energijo.

Stres lahko izčrpa vašo energijo in to lahko vpliva na vaše razpoloženje. Nekateri raziskovalci menijo, da je smeh najboljše zdravilo. Zato si vzemite čas in si oglejte vse tiste smešne videoposnetke živali, še posebej mačk, ki vam jih na družbenih omrežjih vržejo vaši prijatelji, in videli boste, kako vam lahko dober smeh pomaga znebiti letargije.

Cimetov čaj

Namesto da tečete po še eno pločevinko Red Bulla, si naslednjič, ko boste zaspani, skuhajte skodelico cimetovega čaja. Aroma začimbe izboljša spomin in pozornost.

Vzemite svoje vitamine

Vitamin B je bistven za proizvodnjo energije, vendar približno 40 odstotkov ljudi ne dobi dovolj energije. Pomanjkanje B 12 lahko povzroči utrujenost, nihanje razpoloženja in demenco.

Privoščite si dan duševnega zdravja

Če ste v službi nenehno pod stresom, se lahko počutite utrujeni, nerazpoloženi in izčrpani. Da si povrnete energijo, si vzemite kratek odmor in dan počitka. Dan duševnega zdravja vam bo omogočil, da zapustite pisarniško službo in se osredotočite na svojo srečo, kar vam bo povrnilo energijo. Vsekakor si načrtujte dan tako, da se ne lotite opravkov. Namesto tega namenite nekaj časa branju, sprehodu ali početju česar koli, zaradi česar se počutite budni in energični.

Pijte več vode

Ljudje smo 60 odstotkov sestavljeni iz vode in celo zmerna dehidracija lahko povzroči energijsko krizo. Da bi vaše telo pravilno delovalo, poskusite piti osem do deset skodelic vode na dan.

Premakni se

Sedeči življenjski slog vodi do zdravstvenih težav, vključno z rakom, depresijo in sladkorno boleznijo. Lahko povzroči tudi občutek letargije. Če želite povečati svojo energijo in zaščititi svoje srce, poskusite pogosteje vstati od mize in se raztegniti. To bo povečalo vaš srčni utrip in raven energije, hkrati pa zmanjšalo tveganje za resne zdravstvene težave.

Skakanje na trampolinu

Znano je, da skakanje na trampolinu izboljšuje mentalno jasnost in ustvarja pozitivno energijo, ki traja ves dan. Zagotovo vam bo všeč.

Jejte borovnice

Ko vas zajame val utrujenosti, ga premagajte s sladkimi okusnimi borovnicami. Znano je, da jagodičevje povečuje energijo in spodbuja delovanje možganov, zahvaljujoč bogati koncentraciji fitohranil in antioksidantov, ki izboljšujejo delovanje možganov in spomin.

Se vam je že kdaj zgodilo, da se zjutraj niste hoteli zbuditi, niste imeli moči za delo, ko ste se vrnili domov pa ste se takoj želeli uleči in zaspati? Ali ste razmišljali o tem, da Moči in energije iz nekega razloga z leti postaja vse manj ... Pa tudi veselja do življenja.O tem, zakaj naša energija z leti slabi in kako povečati svojo energijo, preberite ta članek.

1. Zakaj povečati svojo energijo

Tvoja želje se uresničijo hitreje
Vstajanje samozavest
Pojavi se občutek zadovoljstva iz življenja nasploh
Vstajanje vitalnost in zmogljivost, imate čas za več stvari

Človek z visoka energija vedno vesel, energičen, ima dovolj moči za vse. Svoje želje uresničuje hitro in enostavno. Obstaja občutek, da ima srečo v vsem, vse mu gre tako enostavno.

Pri osebi z nizka energija Vse se odvija »škripajoče«, naleti na ovire in odpore. Zaradi tega ni preveč srečen in zapade v negativna čustva, njegova energija pa se še bolj zmanjša. Krog je sklenjen.

2. Razlogi za nizko energijo

Takih razlogov je več in jih lahko razdelimo v dve skupini - zunanji(manifestirano v fizičnem svetu) in notranji(nemanifestirano v fizičnem svetu).

Zunanji vzroki nizke energije:

1. Slaba prehrana

Če človek uživa nezdravo in neživljenjsko hrano (hitra hrana, predelana hrana ipd.), potem iz hrane dobi zelo malo prave energije. Takšna hrana telo celo izčrpava, torej zmanjšuje energijo.

2. Sedeči življenjski slog

Če oseba vodi sedeč način življenja, začne njegova energija slabo krožiti in v telesu se razvijejo različni stagnacijski pojavi, katerih vzdrževanje zahteva veliko več energije.

3. TV, komunikacija z ljudmi, ki jih ne marate

Če nenehno preživljate čas pred televizijo ali v družbi ljudi, ki so vam neprijetni, potem se ne spočijete in ne nabirate moči, ampak svojo dragoceno energijo zapravljate zunaj, namesto da bi jo usmerili vase, v svoje zadeve, načrte. ali naloge. Prostovoljno se odpoveste svoji energiji in nikoli se vam ne bo vrnila.

4. Negativna čustva

Negativna čustva, kot so jeza, strah, zloba, zamera, zavist, razočaranje, oslabijo energijo in jemljejo energijo, potrebno za druge koristne stvari. Svojo energijo razdajate neznano kam.

5. Nedokončan posel

Vsaka nedokončana naloga vam jemlje energijo, saj ste tam pustili pozornost. Kjer je pozornost, je energija. Svojo pozornost še vedno vračate tja, dokler ne dokončate te naloge ali sprejmete končne odločitve, da jo dokončate na stopnji, na kateri je. Ko boste to storili, boste takoj opazili, kako se boste misli nehali vračati tja, kar pomeni, da boste to energijo lahko porabili za kaj drugega.

6. Dvomi

Dvomi jemljejo levji delež energije. Ljudje, ki se ne morejo odločiti, je pogosto nikoli ne sprejmejo, dokler jih nekaj zunaj ne potisne v eno ali drugo smer. Se pravi, da v tem primeru ne odločaš ti, ampak ti je vsiljena. Poleg tega, ko dvomite, zapravljate svojo energijo.

7. Stres ali nenadzorovane dirkalne misli

Stres, naglica, panika vam kradejo energijo. Spomnite se sebe po delovnem dnevu, ko pridete domov in imate le še moč, da padete v posteljo. Vaša moč je šla v obvladovanje stresa. Če poleg tega neprestano vrtite neke misli v glavi ali preigravate pogovore s šefom ali drugimi ljudmi, potem vam tudi ta proces porablja energijo.

9. Alkohol, kajenje, slabe navade

Alkohol je strup za telo, zato telo vloži vse svoje napore v nevtralizacijo tega strupa. Hkrati se zmanjša vaša energija.

10. Slabo okolje

Slaba ekologija ima enak učinek kot alkohol in drugi strupi na telo. Življenje v velikem mestu je velika obremenitev za telo, še posebej, če je okolje v tem mestu slabo. Dobro je, če imate možnost redno hoditi v naravo. V naravi ste energijsko nahranjeni.

Notranji vzroki nizke energije:

Ti razlogi so neposredno povezani z delovanjem energetskega sistema.

Človeški energijski sistem je sestavljen iz naslednjih elementov:

Subtilna telesa

Obstaja več subtilnih teles. Skupaj tvorijo človekovo avro. Eterično telo je sestavljeno iz bioplazme, ki jo izloča fizično telo.Astralno telo je povezano z občutki in je obarvano v barve čustvenih stanj.

Mentalno telo je povezano z mislimi in intelektom, povečuje se, ko se osredotočamo na mentalne procese. Njegove meje segajo preko glave in zgornjega dela telesa na razdaljo 7-20 cm.

Karmično (priložnostno) telo tvori niz vzročno-posledičnih razmerij, ki sestavljajo človekovo usodo. Običajno je njegova velikost 70-100 cm od telesa.

Meridiani

Meridiani se nahajajo po vsem telesu. Skozi njih teče energija. Akupunkturne točke se običajno nahajajo na meridianih.

Čakre

Čakre so energetski centri, nimajo neposrednega fizičnega utelešenja v človeškem telesu. Lokacija sedmih glavnih čaker ustreza glavnim živčnim pletežom fizičnega telesa. Vsaka čakra prenaša določene informacije o vas v zunanji svet.

Ko se zgodi okvara subtilnih teles, meridianov ali čaker, potem se vaša energija zmanjša. Vzrok za neuspehe– negativna čustva, nepravilne misli, izkrivljeno dojemanje sebe ali realnosti. Če ne boste pozorni na napake in ne storite ničesar glede tega, potem lahko izkrivljanje energije povzroči bolezen organov na tem mestu.

Bolezni se najprej oblikujejo v subtilnih telesih človeka in se nato projicirajo na fizično telo. Tudi tiste bolezni, ki so povezane z nepravilno nego fizičnega telesa, kot je sedenje na prepihu, oblačenje neprimerno vremenu, okužba z virusom v službi od bolnega sodelavca ipd. izvirajo tudi iz subtilnih teles.

Motnjo v energiji občutimo kot splošno depresivno stanje ali agresivne reakcije, bolečine v nekaterih organih itd.

3. Načini za povečanje energije

Načinov za povečanje energije je veliko in tudi te lahko razdelimo v dve skupini - zunanji(s fizičnimi dejanji) in notranji(skozi delo s svojimi mislimi in čustvi).

Zunanje metode (z dejanji):

1. Šport

Ukvarjanje s športom v kateri koli obliki napolni telo z energijo. Tu so zelo pomembni redni tečaji, 1-2 krat na teden in vsaj eno uro. Pomembno je tudi, da vam je šport, ki ga izberete, všeč.

2. Kopel, utrjevanje, vodni postopki

Kopel, kontrastna prha, zimsko plavanje in drugi vodni postopki napolnijo človeško telo z energijo in prinašajo številne koristi splošnemu dobremu počutju. Najenostavnejša vrsta utrjevanja je kontrastna prha, pri kateri izmenjujete toplo in hladno vodo.

3. Zdrav, zadosten spanec

Če človek vedno spi ob običajnem času, mu to dodaja moč in energijo. Vsak ima svojo normo spanja. Nekaterim je dovolj 6 ur, drugim pa 10 premalo. Toda dobra novica je, da ko se vaša raven energije poveča, se vaša potreba po spanju zmanjša. Na primer, prej sem imel normo spanja 8 ur, zdaj pa 5-6 ur.

4.Sprostitev

Sprostitev mišic celega telesa je blagodejna za telo. Med sproščanjem poskusite vso svojo pozornost usmeriti na svoje telo, tako da pozornost premikate z enega dela telesa na drugega in ga sprostite. Hkrati v glavi ne sme biti nobenih misli. V tem stanju vaše telo pridobi energijo. Uporabite sprostitev za 20-30 minut, ko pridete domov po službi in opazujte, kako se vaše stanje spreminja in imate dovolj moči še za cel večer.

Sprostitev je koristna tudi pred spanjem, tik preden zaspite – takrat bodo mišice ves čas spanja sproščene, kar pomeni, da se boste ponoči dobro spočili in se zbudili polni moči in energije. Zelo pomembno je, da so vaši možgani, ko zaspite, popolnoma mirni in se ne ukvarjajo z nobenimi mislimi, sicer bo vaš spanec nemiren.

5. Meditacija

Meditacije sproščajo in tudi harmonizirajo. Po meditaciji se pojavi občutek umirjenosti, miru in očiščenja.

6. Dihalne vaje

Če želite povečati energijo in povečati zmogljivost, potem morate zagotovo izvajati dihalne vaje - jogo, qigong ali druge, ki so vam všeč. Priporočam, da dan začnete z dihalnimi vajami, ki vam bodo takoj zjutraj aktivirale energijo.

7. Posebne vaje za kopičenje energije in koncentracijo pozornosti

Takšne vaje obstajajo v qigongu, jogi in borilnih veščinah in delujejo na naslednji način: svojo pozornost usmerite na nek neškodljiv predmet, na primer na svoj nos ali točko na steni, ustavite hitenje misli in ostanete v tem stanju nekaj časa, recimo pol ure. In v tem času se ti poveča energija, saj je tvoja pozornost v tebi in je ne motijo različne misli in kjer je pozornost, je energija. Napolnite se z energijo in trenirate tudi koncentracijo.

Opomba,

kaj povečati energijo samo z zunanjimi sredstvi je lahko nevarno. Kajti če ena od vaših čaker oddaja nekakšne destruktivne informacije (npr. imate notranjega agresorja ipd.), potem če takšno čakro napolnite z energijo, bo oddajala enako kvaliteto (tj. agresijo), a mnogokrat večjo. . In potem vas lahko šokira tudi zunanji svet. Zato s čakrami morate delati od znotraj, skozi razumevanje kakšne informacije od vas oddajajo v zunanji svet in spreminjanje teh informacij,čistilna negativnost.

Interne metode (z delom z mislimi in čustvi)

Notranje metode povečanja energije vključujejo predvsem delo z energetskim sistemom.

Delajte neposredno z meridiani težko. Toda delovanje meridianov se izboljša, ko odstranite blokade na poti meridianov.

Bloki so nekakšni kamni, ki preprečujejo prost pretok energije.

Kaj se je zgodilo blok v energetiki? To je določeno strdek energije, ki ovira pretok energije, ga na nekem mestu blokira. Ta strdek energije se je pojavil kot posledica neke situacije, na katero je oseba imela čustveno reakcijo. Pogosteje ko se je ta situacija ponovila ali močneje kot je oseba reagirala, močnejša ali večja je bila ta blokada.

Blokade preprečujejo prost pretok energije po telesu. Bloki vam požrejo velik del energije. Poleg tega bloki nadzorujejo vašo realnost, ko v podobnih situacijah ne moreš več odreagirati drugače. Takoj, ko pride do podobne situacije ali z isto osebo, reagirate na enak način. Je kot program, ki si ga sam predpišeš, ne da bi se tega sploh zavedal. Ta program temelji na določeni vaši misli (ideji, pričakovanju), podkrepljeni z negativnimi čustvi. Ta negativna čustva doživljate vsakič, ko se situacija ponovi.

Primer. S strahom pred javnim nastopanjem se lahko boriš dolgo časa, a... če odstranite razlog- čustveni naboj iz prve situacije, ko se je ta strah pojavil - potem imate možnost izkusiti druga čustva (poleg strahu) iz svojega javnega nastopanja. Dokler strah sedi v vas, vas nadzoruje in s tem vašo realnost.

Ta vaja vam bo pomagala prepoznati svoje bloke in delati z njimi:

1. Vzemite list papirja in zapišite vse, kar vam povzroča močna čustvena reakcija– tako negativni (razdraženost, jeza, sovraštvo, agresija, apatija, samopomilovanje) kot pozitivni (na primer občudovanje nekaterih lastnosti drugih ljudi) – pri drugih ljudeh.

Na primer: "Razjezi me, ko preklinjajo!" ali "Hočem jokati, ko povzdignejo glas name" ali "Ne prenesem, ko ljudje ukazujejo!" itd. ali "No, kako kul je, kako mu uspe vse!"

Zapiši vsaj 100 takih trditev.

2. Delajte s tem seznamom odstraniti blokade, ki povzročajo ta čustva. Če želite to narediti, vzemite vsako izjavo in delajte z njo, kot sledi. Na primer izjava iz prejšnjega odstavka "Jezi me, ko drugi preklinjajo."

Nato se usedite, zaprite oči, usmerite pozornost vase, spomnite se situacij, ko ste sami preklinjali. Po tem ne boste imeli več razlogov za pritožbe nad preklinjanjem ljudi.

Kako ta metoda deluje: v vsakem od nas so stvari, ki jih o sebi NOČEMO vedeti in so bili nekoč prisiljeni senčni del nas. Zakaj so bili prisiljeni ven? Ker so mislili, da je to nemogoče, ali pa so nam kot otrokom to razlagali ali pa so nas zaradi tega celo grajali. Zdaj verjamemo, da tega ne moremo in si ne moremo priznati, da to počnemo. Tako zanikamo tisti del sebe, ki preklinja. Saj nisi nehal psovati, kajne? Vendar mislite, da tega ni mogoče storiti. Potem je naša podzavest pozorna na druge ljudi, ki to počnejo. "Oni lahko, jaz pa ne."

Glavni pokazatelj "senčne strani" (česa ne želite videti v sebi) je čustvena reakcija na druge.

Z učinkovito izvedbo te vaje boste lahko odstranili številne blokade iz sebe in očistili svojo energijo.

Kako delati s čakrami

Kako delati s čakrami informacij je veliko. Toda, da bi spremenili kakovost svojega življenja, je dovolj vedeti, katere informacije oddaja zdravo uravnoteženočakro in jo primerjajte s tem kaj oddajajo vaši?čakre.

Navsezadnje so čakre energetskih centrov, ki oddajo določene informacije o vas v zunanji svet. Glede na to, kaj oddajate navzven, pritegnete v svoje življenje. "Kakor je znotraj, tako zunaj."

Toda pogosto se človek sploh ne zaveda, kaj je v njem.

Toda če skenirate svoje čakre in preberete informacije, ki jih prenašajo v zunanji svet, potem lahko razumete, kaj lahko pričakujete v bližnji prihodnosti, in če vam ni všeč, delajte s čakro in odstranite tisto, kar ne t všeč. Delajte naprej. In hkrati povečajte svojo energijo.

Hkrati se energija poveča iz preprostega razloga, ker odstranite blokade iz svojih čaker - energija se sprosti iz blokov, ki je tam potekala ves ta čas, ko je obstajal blok, in ki jo lahko sedaj uporabljate zase.

4. Kaj morate vedeti o čakrah

(povzeto s spletne strani Alena Starovoytova)

1. čakra – Muladhara, korenska čakra

To je osnova celotnega energetskega sistema. Nahaja se na dnu hrbtenice, perineum. Vpliva na vašo kariero in manifestacijo v materialnem svetu. Odgovoren za odpornost na stres in voljo do življenja. Povezan z instinktom preživetja in samoohranitve.

Uravnotežena čakra prenaša vitalnost, zaupanje v svet, varnost, ljubezen do denarja, finančno blagostanje, blaginjo. Čustvo, ki uničuje čakro - strah. Vsakič, ko doživite strah, uničite korensko čakro.

Zdrava uravnotežena korenska čakra:

V svojem fizičnem telesu se počutim udobno.
Imam pravico biti in imeti.
Cenim vse, kar dobim od življenja.
Hvaležen sem za to, kako me denar podpira.
Vedno sem podprt na vseh področjih svojega življenja.
Živa sem in uspevam.
Sem v zdravem, ljubečem razmerju.
Igram pomembno vlogo v tem svetu.

2. čakra – Svadhisthana, sakralna čakra

Je energijsko središče spolnosti in vitalnosti, središče strasti, užitka, občutkov, intimnosti, želje, gibanja in sprememb. Nahaja se v spodnjem delu trebuha, pod popkom. Naloga te čakre je, da energijo premika, užitek sproži pretok energije.

Uravnotežena čakra izraža spolno zadovoljstvo, fizični užitek, uživanje v življenju, intimnost v odnosih, sprejemanje gibanja in sprememb. Čustva, ki uničujejo čakro - sram in krivda. Vsakič, ko doživite ta čustva, uničite sakralno čakro.

To so informacije, ki jih oddaja Zdrava uravnotežena sakralna čakra:

Sem ustvarjalno bitje.
Izražam svojo ustvarjalnost.
V svojem življenju ustvarjam čudovite izkušnje.
Ustvarjam lepe intimne odnose.
Zadovoljna sem s svojo spolnostjo.
Počutim se udobno, ko prejemam ljubezen.
V svojih odnosih mi je udobno.
Ljubim to, kar sem.

3. čakra – Manipura, čakra solarnega pleksusa

Vpliva na vašo samozavest in avtoriteto. Nahaja se nad popkom. Vpliva na vašo osebno moč in vašo sposobnost, da jo oddajate svetu. To je središče volje, individualnosti in vaše edinstvenosti. Naloga te čakre je, da z voljnim delovanjem preoblikuje inercijo materije in gibanja v zavestno smer.

Uravnotežena čakra izraža zaupanje, dobro samospoštovanje, sprejemanje izzivov in preizkušenj, uravnoteženo voljo, odgovornost in občutek osebne moči. Čustvo, ki uničuje čakro - sramota. Vsakič, ko občutite sram, uničite čakro solarnega pleksusa.

To so informacije, ki jih oddaja zdravo uravnotežena čakra solarnega pleksusa:

Pomirjen sem s svojo močjo.
Imam udoben odnos s svojo močjo in s seboj.
Moja moč vodi k spremembam v svetu.
Svojo moč izražam skozi mir.
Spreminjam svoje življenje in življenja drugih ljudi.
Spodbujam tiste okoli sebe, da uporabijo lastno moč.
Kamorkoli grem, izražam samozavest.

4. čakra – Annahata, srčni center

To je središče ljubezni, odnosov, sprejemanja samega sebe. Nahaja se na sredini prsnega koša.

Uravnotežena čakra izraža ljubezen do ljudi in sveta, sočutje, empatijo, ljubezen do sebe, altruizem, ravnovesje in mir ter dober imunski sistem. Čustvo, ki uniči čakro, je žalost. Vsakič, ko doživite žalost, uničite srčni center.

To so informacije, ki jih oddaja Center za zdravo in uravnoteženo srce:

Sem ljubeče, nežno bitje.
Moje srce je ozdravljeno. Moje srce je odprto.
Ljubezen izražam svobodno.
Ljubim sebe in druge ljudi.
Sem prevodnik miru, ljubezni in veselja.
Moje srce je ogromno.

5. čakra – Vishuddha, grlena čakra

To je središče vašega »pristnega glasu«. Vpliva na vaše samoizražanje. To je sposobnost izkazovanja ljubezni v ustvarjalnosti, povezovanja nezdružljivega. Nahaja se na grlu in je odgovoren za ustvarjalni, spontani začetek v človeku. Naloga te čakre je, da pokaže vašo podobo zunanjemu svetu in pove o njej.

Uravnotežena čakra izraža sposobnosti poslušanja, dober občutek za čas in ritem, jasno komunikacijo, ustvarjalno izražanje in odmeven glas. Čustvo, ki uničuje čakro - laž. Vsakič, ko lažete, uničite grleno čakro.

To so informacije, ki jih oddaja Zdravo uravnotežena grlena čakra:

Izražam svojo resnico.
Svojo resnico izražam z lahkoto.
Pri izražanju moje resnice me podpirajo.
Počutim se udobno, ko izražam svojo resnico.
Moje misli so jasne in zlahka jih izrazim.
Spoštujem ljudi, ki izražajo svojo resnico.
Moja grlena čakra je odprta.
Hvaležna sem za lahkoto, s katero se izražam.

6. čakra – Ajna, čakra tretjega očesa

To je središče manifestacije ljubezni v sposobnosti oblikovanja podob, ki nato postanejo resničnost. Deluje kot vaš notranji kompas. Filtrira vse informacije, vsa vaša prepričanja so tukaj. Nahaja se v središču čela.

Uravnotežena čakra pomeni dobro intuicijo, visoko dovzetnost, dobro domišljijo, dober spomin, simbolično razmišljanje, sposobnost vizualizacije.

To so informacije, ki jih oddaja Zdravo uravnotežena čakra tretjega očesa:

Zaupam svojemu notranjemu znanju.
Imam dobro intuicijo.
Moja notranja vizija je jasna in ji zaupam.
Hodim po svoji duhovni poti.
Poslušam svojo intuicijo.
Vodijo me, podpirajo me.

7. čakra – Sahasrara, kronska čakra

Ta čakra božanske zavesti vpliva na vašo povezavo z virom. Nahaja se na vrhu glave. Namen te čakre je zlitje z božansko zavestjo in spoznanje svoje prave narave.

Uravnotežena čakra pomeni sposobnost zaznavanja, analiziranja in poenostavljanja informacij, zavedanje, premišljenost, odprtost, duhovno povezanost, modrost, širok pogled na svet, sposobnost spraševanja. Navezanost in toge meje uničijo to čakro. Vsakič, ko ti tesno zavezana Iz nekega razloga uničujete kronsko čakro.

To so informacije, ki jih oddaja Zdrava uravnotežena kronska čakra:

Povezan sem z Božanskim.
Vsak trenutek vsakega dne me podpira božanska ljubezen.
Sem eno z vesoljem.
Živim svojo božansko naravo.
Dobivam navdih, spoznanja, razodetja.
Sem v stiku s svojim božanskim jazom, s svojo božansko modrostjo.

Preizkusite se

Preberite zgornje trditve za zdrave, uravnotežene čakre in spremljajte vašo notranjo reakcijo nanje – koliko resonirajo z vami ali povzročajo odpor.Če pride do reakcije zavrnitve ali napetosti, potem morda vaše čakre niso v ravnovesju in oddajajo nekaj drugega v svet.

Zakaj je pomembno uravnovesiti delovanje VSEH energij in ne posameznih čaker?

Za pravilno delovanje celotnega energetskega sistema je potrebno aktivno delovanje. VSE čakre.Če se ukvarjate samo z eno določeno čakro, se bodo pojavila neravnovesja v vaši energiji in v vašem življenju.

Na primer, s povečanjem energije srčnega centra, medtem ko so solarni pleksus in korenske čakre vklenjene, bodo drugi ljudje izkoristili vašo prijaznost in stopili čez vaše osebne meje, vi pa se ne boste mogli postaviti zase.

Ali pa, če povečate energijo sakralne čakre, hkrati pa sta vaša korenska čakra in srčni center zaprta, potem boste seveda imeli odnose z moškimi, ki pa vam, milo rečeno, ne bodo ustrezali.

Zaključek je preprost – zaposlite se povečanje energije VSEH čaker, in ne kakršnih koli posameznih.

Oglejte si video, v katerem podajam vajo za aktiviranje čaker. Vadba bo pomagala napolniti čakre z energijo.

Torej, samo povedal sem ti več načinov za povečanje vaše energije. Toda tudi te metode so dovolj za izboljšanje delovanja vašega energetskega sistema in s tem tudi vašega življenja. Preizkusite vse te metode in izberite zase najprimernejše ter jih nenehno izvajajte. In učinek ne bo dolgo trajal. Če imate resen primer, potem lahko poiščete pomoč in se naročite na posvet

Energija telesa je sila, ki človeka napolni od znotraj. Vsak človek bi moral znati ohranjati, kopičiti in pravilno razporejati svojo energijo. Kajti kadar ga je premalo, človek postane letargičen, zmanjša se njegova zmogljivost in se začne hitro utrujati. Nekdo bi morda mislil, da gre predvsem za starejše ljudi, a tudi mlajša generacija občuti zmanjšanje telesne energije.

Telesna energija – kaj je to?

Energija telesa je njegov potencial in določena količina energije v vsakem človeku, ki je potrebna za življenje. Energija napolni vsakega človeka in njena raven je pri vsakem drugačna. Od njegove količine je odvisno naše zdravje, moč in seveda razpoloženje. Z dovolj energije v telesu redkeje zbolimo, čutimo dovolj moči za ukrepanje in uživanje življenja.

Vedno smo dobre volje in ne opazimo negativnosti okoli sebe. Tudi energija našega telesa je odgovorna za intelektualno rast, fizične procese, ki se dogajajo v nas, in imuniteto. Obstaja mnenje, da naše telo dobi energijo iz hrane ali telesne dejavnosti, po kateri čutimo val moči. Za ohranjanje telesa v dobri formi potrebujemo gibanje, hrana pa je preprosto gradbeni material za celice. Ti procesi proizvajajo samo surovo energijo za življenje fizičnega telesa.

Energija telesa je popolnoma drugačna, je bolj spiritualna in v telo prihaja po povsem drugih kanalih. Zelo dobro je, če je fizična energija človeka na enaki ravni kot energija telesa, potem je s človekom vse v redu in vsi procesi potekajo normalno. Energijo telesa je treba vedno vzdrževati, razvijati in povečevati, potem bo vaše fizično stanje v redu

Kako povečati energijo telesa

Najlažji način za povečanje in povečanje energije telesa je stik z lepoto. V teh trenutkih, ko gledamo čudovite predmete, umetniške mojstrovine, se sprehajamo po čudovitem parku ali smo na nenavadno lepem kraju, se naša energija poveča, preplavijo nas pozitivna čustva in pojavi se vitalnost. Energija, ki se nahaja v okoliškem prostoru in jo lahko zaznavamo z dihanjem, ima 4 vibracijska stanja, ustreza 4 barvam in 4 čakram.

Rdeča barva je energija, ki je potrebna za življenje fizičnega organizma, vitalna energija.

Rumena energija je potrebna za razmišljanje in mentalne procese.

Modra energija je potrebna za razvoj višjih čaker, razvija super zavest.

Bela energija je potrebna za višjo mentalno dejavnost: jasnovidnost, zaznavanje misli.

Z rdečo energijo je treba nasičiti naslednje dele telesa: spodnji del trebuha, genitalije in zadnji del glave.

Rumena energija naj bo nasičena v zgornjem delu prsnega koša, grleni čakri in na čelu.

Modra energija - solarni pleksus, srčna čakra in temena.

Belo energijo je treba napolniti v roke, noge, stopala, roke in obraz.

Usedi se na stol. Hrbtenica naj bo vzravnana. Sprostite se. Noge so na kratki razdalji, ne smejo biti povezane. Najprej izdihnite ves zrak, ki je v prsih. Nato v 7 sekundah. počasi vdihnite, zaprite oči in si predstavljajte, da vdihujete rdečo energijo v obliki rdeče meglice, 1 sek. zadržite dih, nato pa pri štetju do 7 izdihnite v spodnji del trebuha, genitalije, jih napolnite z rdečo energijo in v zadnji del glave. Lahko si predstavljate 2 potoka, eden teče navzdol in drugi navzgor.

Nato prav tako vdihnite rumeno energijo in jo ob izdihu usmerite v zgornji del prsi in čelo.

Nato vdihnete modro energijo in jo ob izdihu usmerite v solarni pleksus, srčno čakro in lotus.

Po tem vdihnete belo energijo in z njo napolnite roke, noge in obraz.

Vse te vaje bodo trajale 3 minute. 12 sekund

Vaje povečujejo zaloge energije, razvijajo jasnovidnost in sposobnost zaznavanja subtilnejših vibracij.

Kako energija vpliva na telo?

Energija telesa ima dve stanji - šibko in močno. Vsak od njih vpliva in se manifestira na popolnoma različne načine.

Ko je telesna energija šibka, se pri človeku pojavijo: depresija, apatija, utrujenost; slabo zdravje, kronične bolezni, pogoste virusne bolezni; negotovost, pomanjkanje zanimanja za življenje, fobije in drugi simptomi.

Če ima človek močno energijo, je vse v redu, je vesel, vesel, vedno optimističen in zdrav. Ljudje z močno energijo v sanjah vidijo gozdove, polja, jezera in reke, v sanjah pa tudi slišijo glasbo in sami pojejo. Spremljajte energijo svojega telesa, obnavljajte se, izboljšujte, redno počivajte in se ne preobremenjujte, potem bo vse v redu, vaše bolezni vas bodo zapustile.

Vsak človek je obdan z nevidno energijsko lupino. Navaden človek tega ne more čutiti, lahko pa si ga predstavlja. Občutite celotno površino telesa, kot bi bili potopljeni v vročo kopel.

Ne pravim, da poskusite. Samo naredi. Ko ne poskusite, vendar to storite, deluje takoj in ni potrebno usposabljanje. Energija se kot počasen val širi iz središča vašega telesa, pride na površje in se spremeni v kroglo. Predstavljajte si žogo okoli sebe. To je vaša energetska lupina. Ni pomembno, da se res ne opazi. Samo s svojo domišljijo naredite prvi korak k nadzoru lupine. Čez čas bo prišel pravi občutek.

Ljudje z razvitimi ekstrasenzornimi sposobnostmi lahko vidijo samo lupino in vse pomanjkljivosti na njej. Vsaka oseba na začetku že ima ekstrasenzorne sposobnosti, preprosto se ne uporabljajo in so zato v stanju mirovanja. Prebudite jih lahko z dolgim treningom ali pa v enem trenutku – gre le za moč namere. Seveda je takšno namero precej težko doseči. Toda za naše namene bo povsem dovolj, da svojo energijo spravite v zdravo stanje. Šibka lupina je brez obrambe pred nasilno invazijo.

Zdravo energijo lahko razvijete in vzdržujete z rednim izvajanjem posebnih vaj. Je zelo preprosto in traja malo časa.

1. Vstanite vzravnano, kolikor udobno se počutite, brez naprezanja. Vdihnite in si predstavljajte, da energijski tok izvira iz zemlje, vstopi v presredek, se premika vzdolž hrbtenice (na približno zgoraj navedeni razdalji), zapusti glavo in gre v nebo.

2. Zdaj izdihnite in si predstavljajte, da se tok energije spusti visoko z neba, vstopi v vašo glavo, se premika vzdolž hrbtenice in gre v tla. Ni vam treba fizično čutiti teh tokov. Samo predstavljanje je dovolj. Sčasoma se bo vaša občutljivost izurila, tako da se jih boste naučili zaznavati.

3. Nato si predstavljajte, kako se oba toka istočasno premikata drug proti drugemu, ne da bi se križala, vsak v svojem kanalu. Sprva to počnite med vdihom in izdihom, sčasoma pa poskusite opustiti povezavo tokov z dihanjem. Z močjo domišljije (namene) lahko pospešite tokove in jim daste moč. Sedaj pa si predstavljajte, da vzgorniški tok prihaja ven in se kot vodnjak razlije po vaši glavi. Prav tako se tok navzdol pojavi in se tudi razlije v nasprotni smeri, tik pod vašimi nogami. Zgoraj in spodaj imaš dva vodnjaka. Mentalno povežite razpršila obeh, da se znajdete v energijski sferi.

4. Nato bodite pozorni na površino svojega telesa. Preprosto občutite površino svoje kože in nato razširite ta občutek v kroglo, tako kot se balon razširi, ko je napihnjen. Ko miselno napihnete površino kože, se sfera zaprtih energetskih vodnjakov fiksira. Vse to poteka brez stresa. Ni se vam treba potruditi, da bi nekaj začutili.

Naj vas ne skrbi, da centralnih tokov fizično ne čutite. Tako ste se jih navadili, da jih niste več čutili, kot vsak drug zdrav notranji organ. Če se občasno redno osredotočate na tokove, boste kmalu začutili fizični občutek. Ne tako močno kot na primer dotik, premalo resnično.

To je energetska gimnastika. Z zapiranjem tokov drug na drugega v kroglo ustvarite okoli sebe zaščitno lupino. Z raztezanjem površinske energije telesa v kroglo zagotovite to lupino v stabilnem stanju.

Koristi takšne gimnastike je težko preceniti. Prvič, lupina vas ščiti pred poškodbami. Drugič, s treniranjem svoje energije očistite subtilne kanale. Čepi, ki ovirajo gibanje energije, odletijo ven, luknje v lupini, skozi katere se porablja, pa se zaprejo. Vse to se ne zgodi naenkrat, ampak postopoma. Vendar vam ni treba nenehno iskati pomoči pri refleksoterapevtih in jasnovidcih. Sami vzpostavite normalno kroženje energije.

Treba je opozoriti, da energijska lupina ne more zaščititi pred vampirji in nihali. Ti paraziti črpajo energijo tako, da se prilagodijo vaši frekvenci. Ko poskuša nihalo zatakniti žrtev, odstopa od ravnotežja. V tem trenutku, da bi zlomili nihalo, se morate zbuditi in ponastaviti svojo pomembnost. Mišice se bodo sprostile, energija se bo uravnovesila in nihalo bo padlo v prazno. Konec koncev, če se ne napolnite sami, on ne bo mogel vzeti energije. Zavedanje je potrebno za stalno spremljanje tistih trenutkov, ko nehote odstopate od ravnotežja.

Povečanje energije ne pomeni kopičenja. To se morda zdi nenavadno, ker smo navajeni besednih zvez, kot sta "manjka mi energije" ali "poln sem energije". Samo fiziološka energija se lahko shrani v obliki kalorij. Za to je dovolj, da dobro jeste in redno počivate. Človek nima kje kopičiti proste energije. V telo prihaja iz vesolja. Če so kanali dovolj široki, je energija, če so ozki, je ni. Visoka energija torej pomeni predvsem široke kanale.

Brezplačna energija je vedno prisotna na vsaki točki v neomejenih količinah – vzemite si toliko, kolikor lahko prenesete. Naučiti se morate pustiti vase in se počutiti kot del vesolja. To naj ne bo neko enkratno dejanje. Nenehno si je treba prizadevati za občutek energijske enotnosti s svetom okoli nas.

Človek misli, da bo postal močan in uspešen, če bo nabral veliko energije. Takšno kopičenje služi le kot priprava za vplivanje na svet z močjo notranje namere. Kot že veste, je poskus spreminjanja ali poraza sveta s silo izjemno težka, nehvaležna, neučinkovita naloga in zato zahteva veliko energije. Človek, ki s svetom komunicira z močjo notranje namere, preveč razmišlja o sebi. Pravzaprav je le kaplja v morje.

Zunanja namera ne spreminja sveta in se ne bori proti njemu. Preprosto izbere v tem svetu, kar se zahteva. Zunanji nameri v »trgovini prostora možnosti« ni treba barantati za blago ali ga jemati od prodajalcev. Za delo z zunanjim namenom vam ni treba kopičiti energije. Povsod ga je že v izobilju – dobesedno plavamo v njem. Kopičenje je kot plavanje v jezeru in zadrževanje vode za ličnicami. Ne poskušajte kopičiti energije, temveč ji preprosto dovolite, da prosto teče skozi vas v obliki dveh nasprotnih tokov. Včasih lahko te tokove zaprete v dva nasprotna vodnjaka. To je vse, kar je potrebno.

Ne poskušajte se spremeniti v strdek energije, ampak si predstavljajte sebe kot kapljico v morje. Prepoznajte in začutite, da ste eno z Vesoljem, da ste del njega in takrat vam je na razpolago vsa energija. Energije ne koncentrirajte v sebi, temveč se zlijte z energijo Vesolja. Razširite svojo energijsko sfero in jo raztopite v okoliškem prostoru, pri tem pa ne pozabite, da ste ločen delec. Potem boste že samo s premikanjem mezinca zunanje namere v določenem času naredili nekaj, česar z močjo notranje namere nikoli ni mogoče. Govorim o doseganju cilja in ne o notranji nameri, da nekoga udariš v obraz. Trenutne potrebe je mogoče resnično zadovoljiti le z močjo notranjega namena.

Prosta energija bo prisotna v zadostnih količinah, če energetski kanali niso zoženi. Do zožitve energetskih kanalov pride iz dveh razlogov: zamašenosti telesa in stalne izpostavljenosti stresu. V zašlindranem telesu energija ne more prosto krožiti. V stresnih razmerah so kanali še močneje vpeti. Kratkim izbruhom obnovitve energije običajno sledijo dolga obdobja upada. V takih obdobjih človek ne more živeti polnega aktivnega življenja, ampak vleče izmerjen obstoj.

Sčasoma postajajo energijski kanali vse bolj atrofirani. To je posledica dejstva, da se s starostjo človek preneha razvijati, vstopi v izmerjen življenjski ritem in delo s kanali se praktično ustavi. Usposabljanje kanala se zgodi, ko morate uporabiti namero na najvišji ravni. Z doseganjem vitalnih ciljev človek spodbuja namero in s tem kanale. Takoj, ko so doseženi glavni vrhovi, se stopnica namere začne postopoma zniževati. Tako pride čas, ko si zvečer (in ne samo) želiš le enega – sprostiti se na stolu pred televizijo. Energijski kanali so ozki, ni energije namere, življenje ni veselje, ampak breme.

Na srečo se da vse enostavno popraviti. Če želite to narediti, vam ni treba vsiljevati svoje namere, da dosežete nove višine. Energijske kanale dobro treniramo z energijsko gimnastiko. Še bolje pa bo, če boste, če se le da, vedno nosili s seboj občutek centralnih tokov in subtilnega telesa. To stanje prinaša številne prednosti. Ste v harmoniji in ravnovesju s svetom okoli sebe, občutljivi ste na spremembe v okolju in se uspešno premikate s tokom. Povezani ste z informacijskim poljem – neomejenim virom ustvarjalnosti. Pridobite dostop do energije kozmosa. Oddajate harmonično sevanje, ki okoli vas ustvarja oazo dobrega počutja in uspeha. Toda glavno je, da delujete na robu enotnosti duše in uma, torej bližje zunanjemu namenu. Tako se razvije vaša sposobnost obvladovanja zunanje namere, kar pomeni, da se želje začnejo hitreje in lažje uresničevati.

Dovolj bo občasno tekom dneva vklopiti vodnjake energijskih tokov in jih poskusiti psihično okrepiti, vendar brez marljivosti, brez naprezanja. Če ob tem čutite nekaj teže v glavi, pomeni, da je tok navzgor močnejši od toka navzdol. V tem primeru se morate osredotočiti na tok navzdol in ga nekoliko okrepiti. Tokovi morajo biti v ravnovesju, tako da je središče nekje na sredini telesa. Od te točke miselno usmerite sevanje na celotno energijsko sfero, medtem ko se občutenje subtilnega telesa jasno okrepi. Tako bi morali imeti kompleksen občutek za naraščajoče in padajoče tokove, skupaj z občutkom vašega energijskega telesa.

Če svojo pozornost usmerite na tok navzdol, se bo energijsko središče premaknilo navzdol. Nasprotno, če se osredotočite na tok navzgor, se bo energija kopičila v zgornjem delu telesa. Poleg tega se bo fizično težišče gibalo na enak način kot energijsko. Ta lastnost se lahko uporablja v športu. Če je potrebna stabilnost na nogah, kot na primer pri alpskem smučanju, je vredno povečati pretok navzdol. In če morate skočiti, potem okrepite tok navzgor. Mojstri borilnih veščin se dobro zavedajo teh lastnosti energijskih tokov. Obstajajo strokovnjaki, ki jih je skoraj nemogoče premakniti, če se osredotočijo na tok navzdol. Nasprotno, če se mojster osredotoči na tok navzgor, lahko izvaja nepredstavljive skoke.

Pri izvajanju telesnih vaj bodite pozorni na centralne tokove. Tega ne smete početi preveč marljivo - s marljivostjo ne boste dosegli ničesar. Samo včasih poglejte notranji del pred hrbtenico in si predstavljajte, kako se navzgor premika navzgor in navzdol navzdol. Če redno mentalno premikate centralne tokove, boste postopoma razvili svobodno veščino njihovega zaznavanja. Nekateri gibi se morda zdijo neskladni z vizualizacijo toka. Vzemite si čas, sčasoma se boste naučili zlahka povezovati kakršne koli gibe z občutkom tokov.

Če izvajate vadbo za moč, lahko občutno povečate svojo energijo, če svojo pozornost usmerite na centralne tokove. Ko se gibanje izvaja z napetostjo, je pozornost namenjena mišicam. Ko se izvede povratno gibanje, pri katerem se mišice sprostijo, se pozornost preklopi na osrednje tokove. Trenutek sprostitve morate zadržati eno ali dve sekundi in začutiti gibanje tokov.

Vzemimo za primer palico za vlečenje. Na začetku vzpona zadržimo dih, izvedemo dvig, naredimo izdih in pozornost usmerimo na napor. Nato pri vračanju navzdol vdihnemo, mišice se sprostijo in pozornost preklopi na osrednje tokove. Predstavljajte si, kako se med sproščanjem energijski tokovi gibljejo hkrati v obe smeri. Komolce morate popolnoma poravnati in eno ali dve sekundi viseti na sproščenih rokah. Takrat boste jasno začutili energijske tokove - zdi se, da se sprostijo in se začnejo počasi premikati. V trenutku sprostitve jih ni treba pospeševati, spustiti jih in jim omogočiti prosto gibanje.

Pri izvajanju sklecev od tal lahko osrednje tokove, nasprotno, potisnete s silo. Ko ste poravnali komolce, hkrati mentalno močno potisnite tokove, ko izdihnete. Med vajami vdihnite in izdihnite v vrstnem redu, ki vam najbolj ustreza, da ne povzroča nelagodja. Toda na splošno pri večini vaj za moč dih zadržimo ali izdihnemo med fazo napora in vdihnemo med fazo sprostitve.

S tem, ko ste pozorni na tokove, že spodbujate njihovo krepitev. Izmenično napetost in sproščanje jih še bolj spodbudi, če pravilno usmerjate pozornost. Na stopnji napetosti so se ustavile in skrčile kot vzmeti. Med sproščanjem se vzmeti zravnajo in sila toka se poveča. Po napetosti se nakopičena in stisnjena energija sprosti in s silo dobesedno potisne skozi centralne kanale.

Povečanje vaše energije ne bo samo povečalo vaše vitalnosti, ampak boste tudi bolj vplivni. Vaše sevanje bo postalo močnejše. To vam bo prišlo prav, ko boste morali na nekoga vplivati ali koga o nečem prepričati. Znane so tudi silovite metode energijskega vplivanja na ljudi, ki pa so v nasprotju z načelom transurfinga, ki pravi, da nimaš pravice ničesar spreminjati, ampak lahko le izbiraš. Ni se treba boriti in pritiskati na svet okoli sebe. To je zelo neučinkovit način za doseganje vaših ciljev. Kot veste, se svet na silovit pritisk praviloma odzove enako.

Višja kot je vaša energija, bolje se ljudje obnašajo do vas, saj podzavestno čutijo energijo in jo do neke mere celo porabijo. Toda običajni ljudje se ne hranijo načrtno, kot nihala. Kot bi se kopali v tuji energiji, če se energija v presežku preliva čez rob vaših »fontan«.

Z zagotavljanjem odvečne energije ljudem pridobite njihovo naklonjenost. Ljudje so tako navajeni dajati energijo nihalom, da so vedno zadovoljni z virom, ki sam daje energijo. Takšni viri vključujejo tako imenovane magnetične ali karizmatične osebnosti. O njih pravijo: imajo nekakšen nerazložljiv čar, magnetizem. To ni presenetljivo. Kaj vas naredi bolj sočutnega: mlaka stoječe vode ali bister izvir? Naj vas ne skrbi, če vašo energijo jemljejo drugi. Tisto malo odvečne energije, ki jo daste drugim, bo delovalo le vam v prid.

Recimo, da se bliža zelo pomemben sestanek. Opustite pomembnost in vklopite svoje centralne tokove. Naj tečejo kot vodnjaki. Potrebovali boste veliko manj pametnih besed in prepričljivih argumentov. Samo vklopite svoje fontane. S privabljanjem in prenašanjem proste energije skozi sebe obdarujete tiste okoli sebe. Na podzavestni ravni bodo to čutili in, ne da bi se tega zavedali, postali prežeti s simpatijo do vas. Skrivnost vašega šarma bo skrivnost samo njim.

Kot že omenjeno, energija vstopa v človeško telo v obliki osrednjih tokov, tvorijo jo misli in na izhodu pridobi parametre, ki ustrezajo tem mislim. Modulirana energija je superponirana na ustrezni sektor v prostoru opcij, kar vodi do materialne izvedbe opcije. Modulacija se zgodi le, če sta duša in um eno. V nasprotnem primeru je mentalna energija kot motnja v radijskem sprejemniku.

Z močjo notranje namere lahko izvajate elementarna dejanja v materialnem svetu. Vendar pa se materialna realizacija potencialne priložnosti v prostoru možnosti zgodi le s silo zunanje namere. Nastane, ko sta duša in um združena v svojih težnjah.Moč je sorazmerna z nivojem energije.Zunanja namera predstavlja absolutno odločnost v kombinaciji z visokim energetskim potencialom.

Energija se poveča s treningom centralnih tokov in čiščenjem telesa. Toda v transurfingu obstaja še ena čudovita metoda, ki bo pomagala razširiti kanale - vizualizacija procesa.

Da bi povečali energijo namere, je potrebna namera sama. Lahko si postavite naslednjo namestitev: moji kanali se širijo, energija namere pa narašča. Ko izvajate gimnastiko, si ta proces vizualizirajte. Kot se spomnite, je bistvo vizualizacije procesov ugotoviti dejstvo: danes je boljši kot včeraj in jutri bo boljši kot danes. Ko zaženete energijske fontane, si v mislih ponavljajte trditev, da vaša energija namere vsak dan narašča. Tako se bo namera sama podpirala in postopoma povečevala energijo.

Ne pozabite, da mora biti namen povečanja biopolja očiščen potencialov želje in pomembnosti. Prizadevnost in delavnost v prizadevanju za krepitev energijskih tokov bosta imela nasproten učinek blokade. Vsak trud in prizadevnost ustvarja presežek potenciala, saj pripisujete prevelik pomen doseganju cilja. Namera ni marljivost, ampak osredotočenost. Vse, kar je pomembno, je osredotočenost na proces. Če vaje izvajate na vso moč, a vaš um sanja o nečem drugem, potem zapravljate čas in energijo. Sprostite primež vneme in se preprosto osredotočite na akcijo.

(3 ocene, povprečje: 5,00 od 5)

Na sindrom kronične utrujenosti ne smemo gledati kot na nekaj negativnega. To je poskus telesa, da se v pogojih resnega stresa zaščiti pred še večjo škodo.

Ste utrujeni od utrujenosti? Se vam zdi, da zjutraj nimate dovolj moči za nič? Zdravnik Jacob Teitelbaum preučuje kronično utrujenost že 37 let – on je strokovnjak št. 1 za to temo. In ve, kako povrniti energijo in vitalnost.

Njegova knjiga »Za vedno utrujeni« je že vrsto let uspešnica in glavni svetovni vodnik v boju proti kronični utrujenosti. Vsebuje praktičen in jasen načrt po metodi SGIPU: spanje, hormoni, okužbe, prehrana in vadba.

kako pozabite na kronično utrujenost

Moja zgodovina. In tvoja tudi?

Imam dovolj energije za vse. In celo v presežku. Vendar ni bilo vedno tako.

Leta 1975 sem razvil sindrom kronične utrujenosti (CFS) in sindrom fibromialgije (MF), čeprav takrat še nista imela uradnega imena. Komunikacija z ogromnim številom zdravnikov mi je pomagala razumeti, kaj naj storim, da se znebim svojih tegob. Izkušnja me je tako navdihnila, da to problematiko preučujem že zadnjih 37 let.

Če čutite, da vaša notranja svetloba začenja ugašati, je čas, da poiščete način, kako jo prižgati.

Da bi pozabili na energetske težave, je dovolj, da upoštevate nekaj preprostih nasvetov iz knjige. To bo povečalo vašo energijo za 91%.

Kratek test

Čutite utrujenost, bolečino brez določene lokalizacije, možgansko meglo, težave s spanjem in koncentracijo?

Če ste odgovorili pritrdilno, dobrodošli med 100 milijoni ljudi po vsem svetu, ki trpijo za sindromom kronične utrujenosti.

Preprosto povedano, to je resno zmanjšanje vitalnosti in živčna izčrpanost, kot da so vaši prometni zamaški odpadli. Ali kako je računalnik prešel v način mirovanja.

Ljudje s CFS se pogosto zbudijo izčrpani in izčrpani ter v tem stanju preživijo ves dan.

Težave s spanjem, slaba prehrana, preobremenjen imunski sistem, hormonska neravnovesja in hitrejši tempo življenja so dejavniki, ki povzročajo izgorelost ljudi.

Sanje v vrtincu

Eden najučinkovitejših načinov za povečanje vitalnosti in jasnosti zavesti jednevno 8 ur spanja ponoči. A ni tako preprosto. Kako najti nekaj dodatnih ur spanja? Evo, kaj lahko storite.

1. Zavedajte se ene preproste stvari: ne morete spremeniti vsega.

Ste opazili, da se hitreje in učinkoviteje spopadate z nalogami, več se pojavlja novih? To je trik! Če boste – po polžje – upočasnili, boste ugotovili, da se je vaš seznam nujnih opravil skrajšal, nekateri pa so izginili kar sami.

Začnite postopoma opuščati nekatere dejavnosti (ne govorim o službi, ki plačuje račune – ne še!).Potrebujem dovolj spanja.

2. Počnite tisto, kar vas veseli.

Naredite seznam vsega, čemur namenjate čas v službi in doma. Te dejavnosti razdelite v dva stolpca. Najprej zapišite vse, kar se vam zdi dobro narediti (ali vsaj bolje narediti kot ne). Drugo je tisto, kar moraš narediti, čeprav ti ni všeč.

Kmalu se boste zavedli, kako super je vse več stvari premikati v rubriko »lepo«.

Poslušajte svoje telo

Tudi če ni bolan, vsaka oseba, ki je prisiljena dolgo ležati v postelji ali sedeti, zelo hitro izgubi fizično obliko. Vadba je preprost način, da si napolnite energijo. Vendar se vam ni treba takoj prijaviti na aerobiko, plavanje in jahanje. Skrivnost je v tem, da ne pretiravate.

Ne pozabite: majhni koraki so boljši od ustavljanja. Zato si obremenitev dajajte postopoma

»Do uspeha z znojem in krvjo« - ta rek nas skuša prepričati, da se rezultat doseže le z neverjetnim naporom fizične in duševne moči. Namesto tega želim ponuditi drugo prepričanje: "Bolečina je neumnost!" Neprijetni občutki in bolečina so znak, da prenehate z delom, ki ga povzroča. Toda razumno ravnovesje obremenitev vam bo povrnilo energijo brez škode za telo.

Mark Twain je rekel: "V vsem mora biti zmernost - tudi zmernost." Ne pozabi na to.

Odnos med umom in telesom

Vsaka telesna bolezen ima psihološko komponento. Ljudje, ki živijo v nenehnem stresu, imajo seveda lahko bakterijske okužbe ali povečano kislost, ki povzroča razjede. Toda morda bi bilo koristno, da jih zdravnik prosi, naj med zdravljenjem pozabijo na svoje nenehne telefone. Upoštevajte to.

Ugotovil sem, da se večina ljudi s sindromom kronične utrujenosti trudi do točke izčrpanosti in se zelo potrudijo, da bi dobili le malo čez glavo. V njih je močan tudi tekmovalni duh. Se prepoznaš?

Kako pogosto se zgodi, da »zrastemo nad samega sebe«, da sčasoma na tej poti izgubimo vso moč in nehamo uživati v tem, kar smo dosegli.

Pripravljeni smo poskrbeti za vse, razen za eno stvar – zase. Smili se sam sebi. In videli boste, kako se bo raven vitalne energije dvignila.

Hormoni veselja

Včasih se zaradi hormonskih težav pojavi utrujenost in nejasna bolečina. Kako jih prepoznati? Če poleg utrujenosti pridobivate prekomerno telesno težo in slabo prenašate mraz, se splača preveriti ščitnico.

Če ste preveč razdražljivi, še posebej, ko ste lačni, delujejo vaše nadledvične žleze.

Rastni hormon oziroma njegovo pomanjkanje je še en »kamen spotike« na poti do moči. Obstajajo tri dejavnosti, ki naravno "prepričajo" telo, da ga proizvede:

1. spol;

2. telesna vadba;

3. globok spanec.

Morda ste jezni, ko se vaša hiša zamaši. Toda to ščiti vaš dom pred požarom med električnim sunkom. Zato Na CFS/SF ne smete gledati kot na nekaj negativnega. To je poskus telesa, da se v pogojih resnega stresa zaščiti pred še večjo škodo. Samo nekaj moramo narediti glede tega. Teitelbaumove 37-letne izkušnje kažejo točno to. Glavna stvar je, da to storite.

Ta knjiga vam bo pomagala razumeti osnovne korake, ki vas lahko popeljejo od mesta, kjer ste zdaj, do mesta, kjer želite biti – do odličnega zdravja in megavatov energije."