Zanimive vaje za razvoj vizualnega super-spomina pri šolarjih. Zmogljive vaje za urjenje spomina in pozornosti Kako razviti vidni spomin do popolnosti

Dober vizualni spomin je koristna lastnost, ki vam omogoča zapomniti in reproducirati slike. Vizualni spomin je najbolje razvit pri umetnikih, ki si podrobno zapomnijo, kar vidijo. Tudi vi lahko z zabavnimi vajami razvijete takšen spomin.

Zakaj potrebujemo vizualni spomin? Po študiju v šoli in na fakulteti se večina od nas spomni spomina šele, ko kaj pozabimo. »Ima dekliški spomin, pušča spomin, kratek spomin,« pravijo o osebi s slabim spominom. Toda, ko se pritožuje nad tem, nihče tega ne poskuša posebej razvijati. In zaman, ker je potrebno ne le zato, da bi v starosti iskali očala ali da se ne bi izgubili v podzemni železnici.

4. Klicanje sinestezije na pomoč

Grška beseda "sinestezija" pomeni "mešan občutek". (Njen antonim je beseda "anestezija", kar pomeni odsotnost občutkov.) Pri sinestetičnih ljudeh se kot odgovor na stimulacijo enega čutnega organa, na primer organa vida, pojavijo dodatni občutki, ki ustrezajo drugim čutilom, in ti občutki so mešani.

Sinestezija ne le sliši zvoke, ampak jih tudi vidi ali čuti. Ne le vidijo predmeta, ampak se ga tudi dotaknejo ali slišijo. Nekaterim se na primer številka 10 zdi modra, ime Zoya pa je lahko povezano z jabolkom. Sinestezist bi lahko nekomu rekel, da je njegovo ime vijolično in grenkega okusa. Poleg tega ima vsak sinestetik svoje vtise: eden vidi črko "y" zeleno, drugi rumeno in tretji rjavo.

S povezovanjem vizualnih elementov, na primer z zvoki ali vonji, omogočimo možganom, da jih bolje shranijo v spomin, saj se vizualne podobe s pomočjo sinestezije globlje ukoreninijo v možgane.

5. Učenje pomnjenja po delih

Težko si je zapomniti celotno sliko, diagram ali predmet v celoti, zato jih bomo razdelili na več delov in si zapomnili vsakega posebej. Na primer, hitro si lahko zapomnite, kaj ima oseba oblečeno, če si najprej zapomnite glavne dele njegove garderobe: hlače, srajco, jakno in čevlje. In nato v vsakem od teh delov poudarite detajle: temno modre hlače, rahlo razširjene od kolena, oprijet suknjič na eno zapenjanje iste barve, moder šal z belimi pikami v žepu suknjiča, bela srajca , črne oxfordke na nogah, ki potrebujejo popravilo.

6. Vaja "25" črk

Za dokončanje je potrebnih več udeležencev. Narisati morate tabelo s 5 celicami vodoravno in 5 celicami navpično. V celice je vpisanih 5 besed: kositer, veter, arena, smeti, omega (skupaj 25 črk). Voditelj da udeležencem pol minute časa za pomnjenje, nato pa sede za mizo. Udeleženci morajo sestaviti čim več novih besed iz črk desno in levo druga od druge, zgoraj ali spodaj. Vadba ne razvija le vizualnega spomina, ampak tudi hitro razmišljanje.

7. Tehnika Aivazovskega

Slavni marinski slikar Ivan Aivazovski je imel odličen fotografski spomin. Valovi na njegovih slikah so videti živi, ​​ne zamrznjeni. In risal jih je po spominu, ki ga je treniral, ko je sedel na morski obali in opazoval, kako "diha". Zazrl se je v valove, zaprl oči in ohranil to »fotko« v spominu, kasneje pa ujeto podobo prenesel na platno.

Na enak način lahko urimo vizualni spomin. 3–5 minut pokukamo v kakšen predmet, na primer v vazo z rožo, nato jo odstranimo in prenesemo zapomnjeno sliko na papir. Preizkusimo se, ali nam je uspelo.

8. Igranje z vžigalicami

Na mizo vržemo več vžigalic v naključnem vrstnem redu – za začetek bo dovolj pet. Pogledamo nekaj sekund, se obrnemo stran in na drugo površino položimo novih 5 vžigalic v vrstnem redu, ki si ga zapomnimo. Primerjaj.

Postopoma povečujemo število ujemanj, skrajšamo čas za njihovo pregledovanje in pomnjenje vrstnega reda, v katerem se nahajajo.

Vaje za razvoj vizualnega spomina in domišljije

Danes vam ponujamo neverjetne igre in vaje, s katerimi se ne boste le zabavali in koristno zabavali, temveč vas in vaše otroke popeljali korak bližje velemoči.

S samo eno igro lahko razvijete svojo domišljijo in vizualni spomin, da se boste z lahkoto učili! Zapomni si vse in vse naenkrat!

Pri tem nam bo pomagala preprosta igra "Fly in a cube".

Opis igre in pravila si lahko ogledate tukaj:

In naredite tudi preproste vaje, ki vam in vašim otrokom pomagajo razviti domišljijo:

1. vaja

Ena izmed preprostih, a pravzaprav učinkovitih vaj za razvoj vizualnega spomina je urjenje pomnjenja običajnih predmetov. Najverjetneje se vam bo ta vaja zdela enostavna, a poskusite jo in videli boste nasprotno.

Vzemite najpogostejši predmet (po možnosti svetle barve), na primer zvezek, jabolko, ovoj za bonbone itd. V sproščenem stanju se osredotočite na izbrani predmet. Čez nekaj časa zaprite oči in poskušajte čim bolj natančno vizualizirati subjekt. Poskusite si zapomniti njegovo velikost, značilnosti, podrobnosti, barvne odtenke. Odprite oči, ponovno poglejte predmet in ugotovite, kaj še manjka sliki, ustvarjeni v vaši domišljiji. Natančno zabeležite manjkajoče podrobnosti, nato znova zaprite oči in "dokončajte" podobo predmeta; znova preverite z resničnim predmetom in ponavljajte te korake, dokler ne uspete ustvariti slike, ki se v vseh podrobnostih ujema z resničnim predmetom. Sistematično izvajanje te vaje je pomemben korak pri usposabljanju vizualnega spomina.

vaja 2

Ta vaja je nadaljevanje vaje za razvoj vizualnega spomina številka 1, zato se izvaja po tem, ko začnete izvajati prvo vajo. Nadaljevanje je, da namišljeno podobo predmeta prenesete na papir, tj. narisati ga morate "po spominu".

Umetniški užitki pri tej vaji niso potrebni, glavna stvar je, da si zapomnite in na papirju prikažete podrobnosti predmeta in njihov približni vrstni red. Nato z izvirnikom preverite, ali ste spregledali kakšno podrobnost.

Seveda je učinkoviteje ti dve vaji izvajati skupaj.

3. vaja

Za to vajo boste potrebovali risanke, ki jih najdete na internetu ali v revijah, kot je Crocodile.

Pomembno vlogo pri razvoju vizualnega spomina igra veščina pomnjenja podrobnosti. Podrobnosti kompleksnih predmetov (obraz osebe, umetniška dela itd.) si je treba zapomniti po vrsti.

Na primer, za mnoge (zlasti za tiste, ki imajo slab vid) je zelo težko zapomniti obraz novega znanca. Zapletenost je posledica dejstva, da poskušamo zajeti podobo celotnega obraza in zamudimo podrobnosti. Bodite pozorni na barvo las in obliko obrvi, oči, nosu, ust, jamice na bradi in kmalu vam ne bo težko zapomniti oči enega prijatelja, las drugega itd. Brez pozornosti do podrobnosti se vidni spomin zmanjša.

Najbolj učinkovito vadite pomnjenje podrobnosti v risbah. In lahko začnete z risankami. Po natančnem študiju poskusite skicirati karikaturo in se spomniti vseh podrobnosti. Takoj ko se začnete zlahka spominjati vseh podrobnosti, pojdite na reprodukcije slik znanih umetnikov. Najdete jih na internetu, vendar je bolje kupiti posebne izdaje: skupaj z razvojem spomina postopoma preučite mojstrovine svetovne umetnosti.

Če pridete v službo peš in na poti naletite na zgradbe, ki se po svoji arhitekturi razlikujejo od običajnih visokih stavb, si poskusite zapomniti lokacijo in število oken, velikost vrat, prisotnost dekorja, oblika karnis itd. Ne le glejte – učite se! Na delovnem mestu si vzemite 5 minut počitka, med katerim v svoji domišljiji reproducirate zgradbo z vsemi malenkostmi. Ko greste domov, preverite svoj vidni spomin in se naslednji dan skušajte spomniti novih podrobnosti o stavbi.

vaja 4

Za to vajo morate pripraviti 50-70 majhnih predmetov (gumbi, ključi, obeski za ključe, vžigalniki itd.) in jih dati v škatlo. Poleg tega potrebujete pomočnika.

Prvi dan pomočnik iz škatle vzame sedem predmetov, jih položi na mizo in pokrije s tančico. Nato sleče tančico, prešteje do deset in spet zapre predmete. In čim bolj natančno poimenujte, kateri predmeti in v kakšnem vrstnem redu ležijo pod odejo. Vsak dan lahko dodate en predmet, s čimer se skupno število poveča na petnajst kosov.

Če ni pomočnika, lahko na internetu najdete podobno igro za razvoj vizualnega spomina: predmeti so nekaj časa prikazani na zaslonu, nato izginejo in povabljeni ste, da izberete med številnimi predmeti, ki jih potrebujete.

vaja 5

Vaja za razvoj tako imenovanega fotografskega spomina: vzamete domino in brez štetja poimenujete število točk. Če je to mogoče storiti brez težav, potem vzamete dve kosti, nato tri in tako naprej.

vaja 6

Fantastična vaja za razvijanje fotografskega spomina. Usposabljanje te vrste spomina vam bo omogočilo branje več odstavkov besedila z ENIM pogledom. Če želite to narediti, morate poskusiti "zgrabiti" dve besedi z enim pogledom. Pogledali smo - zaprli oči - zamislili smo se. Nato storite enako s stavki, odlomki, odstavki. Nekateri morda "fotografirajo" cele strani učbenikov.

vaja 7

Zvečer (pod odejo pred spanjem) se poskusite spomniti vseh krajev, ki ste jih obiskali: barve sten, vzorca tapet, števila oken, stolov, stvari na mizi itd. itd.

Vizualni spomin: vaje za usposabljanje

Vizualni spomin se pri vsakem od nas razvija na različne načine. Toda imeti dober vizualni spomin je zelo koristen, kar lahko vidimo v različnih življenjskih situacijah. Sposobnost pomnjenja vizualnih slik je mogoče in je treba trenirati!

Ko pogledamo določen predmet, ostane v našem spominu njegova vizualna podoba. Vsak od nas bo imel svojega. Sposobnost zapomniti si obliko, barvo predmeta in druge njegove lastnosti je odvisna od tega, kako dojemljiva je oseba za vizualne vtise.

Po mnenju profesorja medicine Cliva Harperja (Avstralija) vizualni
Avstralski staroselci imajo 50 % boljši spomin kot belci
rase, del možganov, ki je odgovoren za to, pa je 25 % večji. To je rezultat
značilnosti evolucijskega razvoja etnične skupine za več kot 80 tisoč let.

Vizualni spomin in njegove vrste

Glede na podrobnosti, s katerimi oseba reproducira določeno vizualno podobo v spominu, je vidni spomin slabo razvit, srednje razvit in razvit do popolnosti. Večina ljudi je v tem pogledu v mejah normale, kar je dovolj za običajno življenje. So pa področja dejavnosti, kjer to ni dovolj. Specialci, umetniki, šoferji, umetnostni kritiki itd. potrebujejo nadpovprečen vizualni spomin.
Zaželeno je, da ne le trenirajo vizualni spomin, ki z leti le slabi. Če ne želite pozabiti obrazov znancev, izgubiti stvari, imeti slabo orientacijo v okolici, vam bo redno usposabljanje vizualnega spomina pomagalo ohraniti.

Vaja številka 1: vrnite pozornost
Za to vajo morate zavzeti udoben položaj, se sprostiti in začeti podrobno preučevati roko ter poskušati pokukati v vsak njen milimeter. Med vajo se morate osredotočiti in ne razmišljati o ničemer. Če je pozornost razpršena, jo morate vrniti nazaj. Skupni čas vadbe: 10 minut na dan (5-7 sekund večkrat na dan, menjava zornega kota).

Vaja številka 2: "raztopite" sliko
Za to vajo morate najti nek predmet (prijeten za oko ali nevtralen, vendar ne TV). Gledati ga morate 3-5 sekund brez ustavljanja in se poskušati spomniti vseh podrobnosti. Nato vdihnite, zaprite oči za 3-5 sekund, zadržite dih in si v tem trenutku predstavljajte predmet. Po tem mentalno "raztopite" njegovo podobo, ko izdihnete. Pri izvajanju te vaje lahko spremenite možnosti za "brisanje" slike, hitrost in ritem.
Skupni čas na vadbo: vsaj 2-krat na dan (postopoma lahko preidete s 5-7 vaj na 50 v enem nizu).

Vaja številka 3: poskusite ujeti predmet
Predmet (po možnosti obarvan) je potrebno gledati od 3 do 10 minut. Po tem morate za 3 minute zapreti oči in poskušati reproducirati predmet v svoji domišljiji na najjasnejši in najsvetlejši možni način. Poskus je treba večkrat ponoviti, pri tem pa se nenehno sklicevati na izvirnik.
Če ste se naučili jasno vizualizirati predmet z zaprtimi očmi, lahko nadaljujete na drugo stopnjo: glejte predmet 3-10 minut. Nato se obrnite za 180 stopinj in si oglejte list belega papirja (pripravite ga vnaprej). Vaša naloga je videti sliko predmeta na njem. Ko se naučite enostavno reproducirati slike predmetov, lahko nadaljujete z razglednicami in slikami.

Vaja številka 4: poskušamo »ujeti«, kar vidimo
Če želite dokončati nalogo, se morate nenadoma ustaviti in pogledati predmet pred seboj. Nato zaprite oči in poskusite v svoji domišljiji obnoviti tisto, kar ste videli, in svoje stanje hkrati. S to vajo se lahko naučite zapomniti stanja in jih reproducirati. Skupni čas na vadbo: 10-15-krat na dan, za začetek 15-20 sekund, nato 5 minut.

Vaja številka 5: "fotkanje" mimoidočih
To vajo je enostavno izvajati na prostem. Naloga je, da pogledate mimoidočega (»fotografirate«), nato pa zaprete oči in si predstavljate, kako in kje se nadaljuje. Morate trenirati, dokler ne boste zlahka reproducirali "fotografirane" slike.

Vaja številka 6: igranje z vžigalicami
Če želite izvesti to vajo, morate nekoga prositi, naj na mizo položi figuro iz vžigalic in jo pokrije z listom papirja. List se nato dvigne za 1-2 sekundi, da lahko pogledate figuro. Po tem morate zapreti oči in mentalno prešteti število tekem. Nato lahko odprete oči in poskusite iz vžigalic sestaviti isto figuro.
Zadnja faza vaje je preveriti, ali se število ujemanja in njihova shema postavitve ujemajo z izvirnikom. Ko vam uspe prosto sestaviti figuro iz 10 vžigalic, lahko nadaljujete z naslednjo vajo.

Vaja številka 7: postavite asociacije
To težko vajo izvajamo tudi s pomočjo drugih. Vnaprej pripravite vžigalice (200-300 kosov). Nato morate nekoga od vaših bližnjih prositi, da izgovori besede z določenim premorom (za začetek 1 minuta), ki naj se od vaje do vaje skrajša na 30 sekund. Med premorom boste morali postaviti asociacije iz tekem, ki jih izgovorjena beseda vzbudi. Število besed se lahko postopoma povečuje, tako da jih lahko dosežete do 50.

Vaja številka 8: poskusite videti svetlo
Med to vajo bi morali poskusiti pogledati predmet, ne da bi o čemer koli razmišljali, poskušati se ga spomniti v celoti (temu je bila namenjena prva vaja). S pogledom je treba zajeti celoten predmet in se osredotočiti na njegovo središče. Takoj, ko imate kakršno koli (kakršno koli!) misel, morate zapreti oči in si ta predmet predstavljati v najsvetlejši možni barvi.

Vaje so podane v vrstnem redu, v katerem jih je treba izvajati. Ko pravilno razumete prvega, lahko nadaljujete z naslednjim in tako naprej.

Značilnosti vizualne percepcije in spomina so odvisne od zunanjega okolja,
v kateri se je človek rodil in odraščal. Prebivalci puščav in savan oziroma krajev, kjer
prevladuje bela barva (sneg, led), sicer pa zaznavajo in si zapomnijo
zunanji predmeti kot ljudje, rojeni in vzgojeni
v mestu ali v visokogorju.

Yaroslav Kolpakov, klinični psiholog, kandidat psiholoških znanosti:»Včasih je lahko nezadostno razvit vidni spomin posledica nezadostnega dozorevanja nekaterih nevronskih struktur možganov ali vidnega analizatorja v otroštvu in mladostništvu. Motnje ali bolezni teh struktur živčnega sistema so lahko tudi vzrok za pomanjkanje ali zmanjšanje vidnega spomina. Če opazite izrazite spremembe (pomanjkanje, zmanjšanje) vizualnega spomina, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjaki - oftalmologom, nevrologom, nevropsihologom.

Strokovnjak: Yaroslav Kolpakov, klinični psiholog, kandidat psiholoških znanosti

Gradivo uporablja fotografije v lasti shutterstock.com

Ne razumete, zakaj vas tujci pozdravljajo na ulici? Vsakič, ko se povzpnete v slovar, da se spomnite črkovanja besede "sestavine"? Tavate po prehodih podzemne železnice in še vedno izstopate z napačne strani? Razlog za vse je slabo razvit vidni spomin.

Skozi življenje človek prejme veliko količino različnih informacij iz sveta okoli sebe. Mnogi vedo, da nam prav vid posreduje več kot 80 % vseh informacij. Nekatere med njimi kmalu izbrišemo iz spomina, druge postanejo za nas zanimive, zaradi česar jih kar nekaj časa ohranjamo v spominu.

Zahvaljujoč vizualnemu spominu se lahko vedno sklicujemo na svoje spomine, predstavljene v obliki živih slik, ki vsebujejo veliko podrobnosti, elementov, ki jih ni mogoče opisati s kratkimi frazami. In da ne moremo izgubiti tistih živih podob, ki nas povezujejo s preteklimi dogodki, je pomembno vedeti, kako razviti vizualni spomin.

Vizualni spomin, kaj je to?

Vizualni spomin je posebna vrsta spomina, katerega delovanje zagotavlja vizualni analizator. Zahvaljujoč njej so vizualne podobe dolgo časa shranjene v naših mislih, na katere se lahko kadar koli obrnemo. Seveda je veliko odvisno od tega, ali zna človek razviti vizualni spomin.

Vizualni spomin lahko razvrstimo v naslednje vrste:

• Ikonično. Ta pomnilnik lahko hrani informacije manj kot sekundo. Če se torej izkaže, da je za nas neuporabna, jo takoj izgubimo.
• Kratkoročno. Ta pomnilnik lahko shrani slike največ 30 sekund.
• Dolgoročno. Zahvaljujoč temu spominu si lahko po nekaj mesecih in celo letih predstavljamo za nas duševno pomembne dogodke, ki so se zgodili v preteklosti.

Vizualni spomin je pomemben nosilec informacij

Glede na to, da vizualni spomin uporablja slike, lahko vsak od nas v svojih mislih hrani veliko število različnih spominov. Če želite to narediti, se morate samo spomniti, recimo, kako izgleda čeden mladenič, ki smo ga videli v jedilnici v času kosila. Ko želimo njegovo podobo obuditi v spominu, se v naših mislih pojavi ustrezna slika.

Predstavljajte si situacijo, ko morate svojemu dekletu ustno opisati njegovo podobo. Se znajdeš z desetimi besedami? Najverjetneje jih boste potrebovali sto. Navsezadnje morate biti pozorni na njegovo višino in razpon njegovih ramen, govoriti o dolžini njegovih las, primerjati z igralcem iz določenega filma, biti pozorni na njegovo brado in druge zunanje značilnosti, ki lahko biti veliko.

Izkazalo se je, da morate za prenos katere koli slike z besedami uporabiti na stotine besed in si jih zapomniti za red velikosti težje kot sliko. Malo verjetno je, da bo prijatelj v prihodnosti lahko ponovil ta opis. In možno je, da bo zanjo podoba tega mladeniča sestavljena prav na podlagi opisov.

Rad bi vas opozoril na to točko. Zdi se, da je v naših glavah shranjena samo slika. To mnenje je napačno. Pravzaprav si poleg slike zapomnimo še veliko drugih dodatnih informacij o dogodku, ki nam jih posredujejo drugi čuti.

Vizualni spomin je za človeka zelo pomemben, vendar le malo ljudi zavestno dela na njegovem razvoju. Nekomu je po naravi dana možnost "fotografiranja" slik, nekdo pa se po nekaj sekundah izbriše. Vendar ni treba biti razburjen - vsako spretnost je mogoče razviti in vizualni spomin ni izjema. Trenirati ga je treba le s pomočjo nabora vaj, o katerih bomo razpravljali spodaj:

Razčlenite celoto na podrobnosti

Možgani si lažje zapomnijo sliko po delih kot kot celoto – izkoristite to in sliko razdelite na več ločenih fragmentov. Veliko lažje bo popraviti vsakega od njih in jih nato združiti v eno sliko. Ta tehnika se že dolgo uporablja za naloge, ki zahtevajo sodelovanje vizualnega spomina - na primer, če se morate spomniti zemljevida.
Bodoči prevajalci iz kitajščine se v zgodnjih fazah učenja pogosto srečujejo s težavami pri pomnjenju hieroglifov. Da bi jim bilo lažje, učitelji pojasnjujejo, da so v vseh hieroglifih isti znaki, kombinirani na različne načine - ko se boste naučili teh podrobnosti, si boste veliko lažje zapomnili same hieroglife.

Na enak način je mogoče popraviti v pomnilniku slike, sestavljene iz komponent istega tipa. Na primer, kako je oseba oblečena. Te podatke lahko razdelimo na tri »cone« – glavo, trup in noge. Pričeska ali pokrivalo na glavi; trup je lahko oblečen v en kos (plašč ali obleka), morda v dva (pulover in kavbojke), v vsakem primeru pa je nekaj obuto na noge (superge, škornji, čevlji). Zdaj se spomnimo barvne kombinacije vseh teh podrobnosti – in končali ste, ne morete zgrešiti. Ta metoda dobro deluje, ko se morate spomniti ljudi, ki jih vidite prvič - na primer v vrsti na kliniki.

Uganke in uganke

Zdi se, da so uganke otroške igre, v resnici pa so dobre za razvoj vizualnega spomina pri odraslih. Risbe so dobre v tem, kjer morate najti razlike: če iščemo razlike v dveh skoraj enakih slikah, se naučimo opaziti podrobnosti.
Igrajte igre, kjer si morate zapomniti stvari v določenem vrstnem redu - to pomaga razviti občutek za kompozicijo in pravilno dojemanje prostora.

Razviti sinestetično zaznavo

Kako diši sončen dan? Kakšen je zvok tega nebotičnika? Kakšen je okus rdeče? To ni le igra - na ta način razvijate povezavo med vizualnimi podobami in občutki vseh drugih čutil. Sinestezija pomaga možganom pri izumljanju kompleksnih asociativnih povezav: z njihovo udeležbo bo lažje najti potrebne podatke v spominu.
Zahvaljujoč sinesteziji so vizualne podobe trdno fiksirane v umu - en sistem čutnega zaznavanja sproži mehanizme drugega. Mimogrede, ta lastnost človeških možganov je že dolgo opažena in aktivno uporabljena, zato se metro linije razlikujejo ne le po destinacijah, ampak tudi po barvah. Večina ljudi si lažje zapomni barvo, vonj ali okus kot ime, zato imajo vse znamke svoje prepoznavne barve.
Z razvojem sinestezije vključite svoje ustvarjalne talente – to uporabno lastnost so imeli številni briljantni ustvarjalci iz sveta umetnosti.

Kopirajte asimetrične modele

Vizualne podobe, ki jih je mogoče logično razložiti, se najbolje vtisnejo v spomin. In obratno – manj kot je smisla v sliki, težje jo je reproducirati. Zaradi tega mnogi popotniki zlahka najdejo pot v sodobnih mestih z jasno strukturo in se takoj izgubijo v starodavnih središčih s pomanjkanjem logike v lokaciji ulic.
Obstaja odlična vaja, ki zelo močno vpliva na razvoj vizualnega spomina. Ni lahko, zato je bolje, da ga obvladate v otroštvu. Če želite to narediti, potrebujete kamen z mrežo žil - marmor ali malahit. Seveda ni tako enostavno dobiti teh mineralov, zato lahko uporabite njihove fotografije.
Oborožite se s svinčniki in narišite »portret iz narave«, pri čemer poskušajte reproducirati vse žile, barvne prehode, debelino in razporeditev črt glede na drugo. Nato vzemite nov kos papirja in ga poskusite ponoviti po spominu. Najverjetneje vam ne bo uspelo takoj, poskusiti boste morali znova in znova, da se kopija vsaj malo ujema z izvirnikom.

Spremenite slike v besede

Mnogi ljudje s slabim vizualnim spominom lahko nadomestijo to pomanjkljivost tako, da si dobro zapomnijo besede v določenem vrstnem redu. Naši možgani znajo odlično zamenjati slike s simboli. Ko sliko razdelite na podrobnosti, je dovolj, da jim podate besedni opis, po možnosti z veliko podrobnostmi.
Na primer, videli ste osebo samo enkrat, zdaj pa jo morate znova srečati med veliko množico ljudi. Da vam ne bo nerodno, si morate predstavljati, da ga opisujete za pripravo identifikatorja: »Nadpovprečne višine, suh, suh, temnih las, kratko postrižen, temne oči, široke obrvi. Nos je velik, z grbo. Mežikanje."
Pretvarjanje vizualne podobe v verbalne simbole bo pomagalo konkretizirati podrobnosti, na katere ne bi bili pozorni pri bežnem poznavanju novega prijatelja. Ko greste na sestanek, si preprosto izgovorite njegov verbalni portret, možgani pa bodo sami reproducirali vizualno sliko.

Bodite pozorni na podrobnosti

Ko možgani niso soočeni z nalogo, da bi si zapomnili nekatere elemente videne slike, se ne naprezajo. Da bi sposobnost opazovanja podrobnosti dosegli avtomatizem, morate vaditi.
Kaj je imel oblečen kolega, ki ste ga srečali na ulici? Kako si gestikulirala? Kakšno je bilo ozadje za njim - ulica, stojnice, drevesa? Koliko in kaj ste opazili? Kako se nahajajo predmeti?
S takim treningom možganov jih boste hitro naučili, da si zapomnijo situacijo in manjše podrobnosti dogodkov, ki so se vam zgodili. Glavna stvar je, da mu ne dovolite, da "heka" z ustvarjanjem izmišljenih podrobnosti - da se temu izognete, se vrnite na kraj in primerjajte značilnosti okolice s tem, kar se spomnite.

Vizualni spomin je stabilen - ohranja se do starosti, pomaga najti naslov, ko je pozabljeno ime ulice in hiše, najti izgubljene predmete, obnoviti sliko dejanj. Vizualni spomin se lahko ohranja in razvija.

Spomin je človeku dan, da pomaga povezovati preteklost s sedanjostjo. Če ne bi bilo spomina, se človeštvo ne bi razvijalo in šlo naprej. Zgodovinski spomin je tisti, ki nam omogoča, da ne ponavljamo napak iz preteklosti. Vendar je to v človeškem merilu. In zakaj vsak človek potrebuje spomin posebej?

Obstajajo različne vrste spomina: slušni, vizualni, motorični, motorični. Lahko je kratkotrajna ali dolgotrajna, senzorična ali mehanska. Najpomembnejša funkcija spomina za človeka je kopičenje, utrjevanje, ohranjanje in kasnejša reprodukcija lastnih osebnih izkušenj.

Vsaka vrsta spomina ima svoje načine razvoja, morda pa mora človek predvsem razviti vizualni spomin. Kakšni so načini za to?

1. Pozornost in še enkrat pozornost

Obstajajo ljudje, ki so po naravi pozorni. Ko se znajdejo na neznanem mestu, si zapomnijo vse, kar vidijo, in nato zlahka reproducirajo iz spomina. To lahko naredimo tudi poljubno. Vsak dan, ko hodite po isti poti, si lahko zapomnite vse predmete, ki se pojavijo na poti: hiše, ograje, drevesa, transformatorske omarice in nato, kot pravijo, ko dosežete končni cilj, obnovite celotno pot v spomin .

Če pa med tednom spremenite pot, se bo obseg predmetov za pomnjenje še bolj razširil, kar pomeni, da bo trening postal intenzivnejši. Hkrati je zaželeno, da se spomnimo ne le barve ali števila nadstropij hiše, ampak tudi, koliko oken je po širini nadstropja, ali koliko vhodov, ali kakšne gugalnice so na igrišču pred hišo. hiša. Če "prelistate" celoten trak v obratnem vrstnem redu in si zapomnite vse te podrobnosti, lahko dosežete fenomenalen vizualni spomin in hkrati postanete zelo pozorni, kar bo posledično ustvarilo pripravljenost za obvladovanje drugih dejavnosti: npr. opazovanje vam bo pomagalo postati dober sodni izvedenec, izvedenec ali psiholog.

2. Asociacije

Asociativno razmišljanje je bolj značilno za ljudi z umetniškimi sposobnostmi, pri mnogih pa so se te sposobnosti pokazale že od otroštva. So otroci, ki lahko v navadnem stolu vidijo pilotski stol ali kraljev prestol. Toda z leti želja po iskanju asociacij zbledi, saj odrasli nimamo več takšne moči domišljije.

Za razvoj vizualnega spomina pa se boste morali spomniti asociacij. Če se na primer spomnite ceste na zemljevidu, jo lahko primerjate s kačo ali trakom. Embleme, grbe, nekatere simbole je mogoče zaznati z določenim pomenom. Potrebno je le napolniti vsak tak znak s tem skritim pomenom. Samo vam bo jasno, a to je tisto, kar poskušate doseči.

Pomnjenje telefonov, datumov in drugih digitalnih zaporedij je lahko zelo olajšano, če vsaka številka v vrsti ustvari asociacijo na dogodke v vašem življenju ali življenju prijateljev in znancev. To je lahko leto rojstva, leto zaključka šole, poroke, rojstva otrok itd.

3. Fotografiranje

Ko boste obvladali to metodo, si boste sčasoma lahko na hitro zapomnili celotna besedila (glejte ""). Vadbo morate začeti z dvema ali tremi besedami, ki si jih zapomnite na prvi pogled. Če jih z očmi "izvlečete" iz besedila, morate zapreti oči in si predstavljati. Ko je uspeh potrjen, si morate začeti zapomniti stavke, nato odstavke, nekaterim pa to uspe tudi s celimi besedili. Toda ta raven spretnosti je mogoča le z vztrajnim vsakodnevnim treningom.

Vadite lahko na slikah ali majhnih predmetih. Če 10 sekund gledate katero koli zapleteno sliko, morate v minuti ali dveh poskusiti obnoviti najmanjše podrobnosti v spominu. Če si jih sprva ne zapomnimo več kot ducat, lahko po intenzivnem treningu število zapomnih podrobnosti doseže dvajset ali več.

Enako velja za predmete. Če nekdo vzame majhne predmete iz škatle, jih pusti na mizi in jih nato za nekaj časa pokrije, potem si jih boste morali pozneje vse zapomniti. Če začnete s petimi do sedmimi predmeti, si lahko zapomnite približno dvajset ali celo več predmetov.

4. Metoda rimske sobe

Ta metoda, imenovana tudi Ciceronova veriga, je zelo učinkovit način učenja, kako strukturirati informacije za boljše pomnjenje. Bistvo je naslednje: zapomniti predmete je treba mentalno postaviti v dobro znano sobo (na primer v vaši sobi), vendar v strogo določenem vrstnem redu. In kasneje, da bi lahko reproducirali potrebne informacije, se boste morali spomniti te sobe.

Menda je prav to pred svojim govorom storil Ciceron, slavni rimski mislec in govornik. Ko se je sprehajal po svoji hiši, je najpomembnejše točke svojega govora postavil v znane ali priljubljene kote. In med govorom se je zdelo, kot da bi znova hodil po tej poti in se spominjal ključnih točk. Kot takšno "shrambo" seveda lahko uporabite ne le sobo ali hišo, ampak tudi ulico, omaro ali celo namizje, če le te predmete dobro poznamo, da si zapomnijo prav te "zaledne ulice".

5. Mnemotehnika

S to skrivnostno besedo pravzaprav imenujemo celo vrsto vaj, katerih cilj je pomnjenje ("mnemo" - spomin). To so lahko vaje, namenjene pomnjenju obrazov, priimkov in imen, telefonskih številk. Za to je pomembno, da podatke uredite na poseben način. Če je telefonsko številko z 11 ciframi, ki se nahajajo v njej, izjemno težko zaznati in še bolj zapomniti, potem si bomo te iste številke, razdeljene z znaki - oklepaji in vezaji, zlahka zapomnili.

Če se hkrati ime te osebe in njen obraz pojavita v spominu, potem lahko govorimo o določenih uspehih. Spomnite se, kako si je Gleb Zheglov v filmu Stanislava Govorukhina mojstrsko zapomnil vse vzdevke domnevnega zločinca. Učinek bo veliko večji, če se spomnite telefonov neznanih ljudi, na primer strank ali obiskovalcev.

Obstajajo tehnike, namenjene samohipnozi ali hipnozi. Ljudje, ki so nagnjeni k takšnim lastnostim, si lahko s pravilno miselnostjo zapomnijo celo knjigo in to za vse življenje. Vendar jih je le nekaj, vendar so vaje s Schultejevimi tabelami na voljo vsem. Uporabljajo se pri poučevanju hitrega branja, saj se pri delu s tabelami poveča hitrost gibov vizualnega iskanja in pospeši stopnja zaznavanja potrebnih informacij. Pomagajo razširiti periferni vid.

Sprva so bile Schultejeve tabele uporabljene za nevrolingvistično programiranje za induciranje stanja visoke produktivnosti za preklop zavesti in izvajanje zaporednih logičnih operacij.

Najenostavnejše tehnike so lahko vaje za primerjavo podobnih slik, ki vsebujejo nekaj razlik. Ali, nasprotno, takšne podobe, v katerih je praktično nemogoče najti nekaj skupnega in le asociacije lahko v mislih vzbudijo potrebne informacije.

Seveda se vizualni spomin lahko razvije naravno pri tistih ljudeh, ki si morajo med službo zapomniti veliko obrazov: učitelji, dirigenti, dirigenti. Vendar je pomembno razumeti, da tudi pomanjkanje dobrega spomina kot takega še ni obsodba, s trdim treningom pa je mogoče doseči dobre rezultate. Glavna stvar je izvajanje vaj v sistemu.