Odpustenie Ako sa naučiť odpúšťať Prečo sa to musíte naučiť. Hlavná vec v priateľstve je schopnosť odpustiť Schopnosť odpustiť záver

15.3 Význam slova „prívetivosť“ chápem takto: je to schopnosť ľahko vychádzať s ľuďmi, prejavovať o nich záujem. Pre priateľského človeka je ľahšie nadviazať známosti, čo znamená, že môže v živote dosiahnuť viac.

V Lebedevovom texte otec pomohol dievčaťu uzavrieť mier s jej priateľmi, pričom prejavil takt a štedrosť (návrhy 69-71).

Španielsky spisovateľ Carlos Safon raz povedal: „Aké ľahké je stratiť nechuť k človeku, ktorého považujete za nepriateľa, ak prejaví priateľskosť. Autor tým zdôraznil veľkú silu spomínanej kvality.

Takže priateľskosť môže pomôcť človeku žiť ľahšie a radostnejšie.

15.3 Význam slova „talent“ chápem takto: je to vzácny prirodzený dar, ktorý dáva človeku jedinečné schopnosti na niečo. Skutočne talentovaných ľudí je málo, preto si svoje schopnosti musia vážiť a rozvíjať ich.

V Kimovom texte mal hrdina umelecké schopnosti, miloval svoju prácu, získaval skúsenosti, postupne sa stal profesionálom (predložky 16-17).

A v diele Leskova "Lefty" je zobrazený jedinečný ruský majster, ktorý vďaka svojmu talentu, usilovnosti dokázal vytvoriť nemožné - obuť blchu.

Talent je teda úžasný, najmä ak človek nie je lenivý, tvrdo pracuje na jeho odhalení a dosahuje vrcholy úspechu.

15.3 Význam slovného spojenia „schopnosť odpúšťať“ chápem takto: je to cenná vlastnosť, ktorá nám pomáha budovať vzťahy s ľuďmi dôstojne, a preto žiť naplno. Len silní ľudia dokážu odpustiť.

V Soloukhinovom texte sa svedomitý chlapec po dlhom váhaní rozhodol Vitku za svoj čin ospravedlniť, a tým zachráni priateľstvo detí (návrhy 58, 64).

Raz rímsky cisár Octavianus Augustus povedal: "Veľkosť cisára je v schopnosti odpúšťať." Takže panovník, ktorý ponúkol milosť vrahom Julia Caesara, si zaslúžil pamiatku svojich potomkov.

Vlastníctvo tejto nádhernej vlastnosti nás teda robí čistejšími a múdrejšími a náš život je jasnejší a radostnejší.

15.3 Význam slova „reakcia“ chápem takto: je to duchovná vlastnosť, ktorá spočíva v schopnosti prísť na pomoc v ťažkých časoch. Žiaľ, nie každý dokáže nebyť vzdialený od smútku niekoho iného.

V Zheleznikovovom texte sa hrdina, ktorý nabral odvahu, pokúsil pomôcť Nadii a presvedčiť kategorického suseda o psovi (návrh 40).

A v práci A. Platonova "Yushka" začala adoptovaná dcéra Yefima nezištne pomáhať ľuďom v boji proti ich chorobám.

Človek by sa teda mal snažiť byť sympatickým človekom, pretože takto bude na svete určite menej nešťastných ľudí.

15.3 Význam slovného spojenia „láska k prírode“ chápem takto: je to schopnosť porozumieť prírode, starať sa o všetko živé. Mnoho skvelých ľudí obdivovalo krásu sveta okolo seba a dávali ostatným príklad úprimnej lásky a úcty.

V Stamovej texte hrdinka pozorne, s potešením pozoruje život zvierat. Tanyusha priťahuje najmä vtáky, ktoré zbožňuje (predložka 16).

Spisovateľ M. Prishvin vo svojom diele „Slnečná komora“ ukázal: ak človek miluje prírodu, pomôže mu vyrovnať sa s ťažkosťami.

Človek teda musí milovať prírodu, ktorá nám dáva všetko potrebné k životu, ktorý je spoločným domovom pre všetky živé bytosti.

15.3 Význam slova „nezištnosť“ chápem takto: je to schopnosť venovať sa veci až do konca, zabúdať na seba. Nájsť nesebeckých ľudí v modernom svete je veľký úspech a vzácnosť.

Hermanov text spomína holandského anatóma Van Tulpa, ktorý nezištne pomáhal ľuďom a miloval svoju prácu (predložka 42).

A ruský chirurg N.I. Počas krymskej vojny vykonal Pirogov stovky zložitých operácií, ako prvý použil sadrový odliatok, položil základy vojenskej poľnej chirurgie a operoval až do konca svojich dní.

Takže nesebeckosť je krásna, hodnotná vlastnosť, ktorú by sa mal každý snažiť vlastniť.

• Čo znamená odpustiť

Schopnosť odpúšťať je veľmi užitočná vlastnosť, ktorá úzko súvisí so schopnosťou žiť život naplno a milovať. Ak hovoríme o nejakej menšej maličkosti, potom väčšinou stačí, aby sa ľudia vzdali toho, čo sa stalo, a prijali banálne „prepáč“. Mnohí však v sebe uchovávajú veľké množstvo starých krívd, ktorých príčinami môže byť zrada blízkej osoby alebo nespokojnosť so sebou samým. Faktom je, že tieto duchovné rany sa dokážu dostatočne rýchlo zahojiť a nerušiť človeka. Na to však potrebuje nechať minulosť za sebou. Prax ukazuje, že zbavenie sa bremena starých krívd môže výrazne zlepšiť kvalitu života a zdravia.

Prečo sa musíte naučiť odpúšťať

Výskumy v oblasti medicíny potvrdzujú fakt, že ľudia, ktorí nevedia odpustiť, oveľa častejšie trpia chorobami, ktoré vyvoláva stres. Dôvodom je, že ľudský mozog vysiela signály do endokrinného systému, aby produkoval extra dávku takzvaných stresových hormónov kortizolu a adrenalínu. Z tohto dôvodu stúpa krvný tlak a dochádza k ďalšiemu svalovému napätiu. Človek má často bolesti chrbta. Takéto javy sú tiež sprevádzané zrýchleným srdcovým rytmom a výrazným oslabením imunitného systému. Prirodzene, čím je priestupok silnejší, tým je ťažšie ho riešiť. Mnoho ľudí ani nemá chuť páchateľovi odpustiť. Zároveň z toho v prvom rade stráca urazená osoba.

Ľudia, ktorí rozumejú ako sa naučiť odpúšťať si uvedomili silu odpustenia a úplne sa zbavili pocitu odporu - to sú tí, ktorí sa vedome rozhodli nevytvárať si zdravotné problémy. Takíto ľudia sú v lepšom postavení ako tí, ktorí naďalej reagujú na dráždivé látky neustálym odporom. Zistilo sa, že tí, ktorí vedia zanechať staré krivdy v minulosti, sú menej náchylní na depresie a rôzne druhy stresu. Odborníci tvrdia, že myslenie takýchto ľudí je jasné, takí ľudia môžu ovládať svoje emócie a zvoliť si efektívnejší model správania. Faktom je, že by ste sa nemali oddávať nepríjemným myšlienkam a zážitkom, ktoré vás vracajú do nepríjemnej udalosti alebo situácie.

Čo znamená odpustiť

Existuje mylná predstava, že odpustenie je jednou z metód ospravedlnenia činu, ktorý ako taký nemá opodstatnenie. Niektorí sa tiež domnievajú, že banálne „prepáč“ zbavuje človeka zodpovednosti za spáchaný priestupok. Ak si to myslíte aj vy, tak rezignujete na to, že si vás niektorí ľudia môžu dovoliť takto urážať. Vaši páchatelia sa tak beztrestne vyhýbajú zaslúženej spravodlivosti. Mali by ste pochopiť, že nikto nemôže zmeniť udalosti, ktoré sú v minulosti.

Odpustenie je zmena vášho osobného postoja k súčasnej situácii a k ​​vášmu páchateľovi. Najčastejšie človek reaguje na negatívnu udalosť podľa nasledujúceho algoritmu: odmietnutie, odmietnutie, depresia, osvietenie. Odpustenie je chvíľkový prechod zo štádia popierania k vhľadu, akýsi zámer opustiť problémy minulosti a túžbu vstúpiť do novej reality a zároveň prijať súčasný stav vecí. Urazená osoba naďalej žije v minulosti, nevedome premýšľa o situácii, ktorá sa stala už dávno. Prirodzene, toto správanie a spôsob myslenia sú mimoriadne neproduktívne.

Uvedomelý človek by mal prijať fakt, že nie je možné nájsť útechu v pomste a nenávisti. Zároveň sa spočiatku zdá, že na tomto všetkom záleží. Aj keby ste sa pomstili, neprinesie vám to očakávané uspokojenie. Pomstiteľ sa totiž stavia do pozície tyrana, čo je len druhá strana pozície obete. Je zrejmé, že človek, ktorý si vybral rolu obete, nemôže byť šťastný. Naučiť sa odpúšťať znamená vzdať sa strachu, hnevu a túžby ublížiť druhým a aj sebe.

Je veľmi dôležité vedieť odpustiť milovanej osobe, ktorá je vám drahá. Odpustiť znamená prestať sa zameriavať na chyby a nedostatky ľudí. Oveľa efektívnejšie je snažiť sa vžiť sa na miesto druhého človeka a snažiť sa mu porozumieť. Odpustenie milovanej osobe je kombináciou súcitu a nehy. To robí pár šťastnejším a jednotnejším.

Čo sa deje počas rozhorčenia

Príčiny hnevu a hnevu sa často prekrývajú. V prvom rade sa pohoršujeme nad škodou, ktorá nám bola spôsobená. Nezáleží na tom, či to bolo urobené úmyselne, náhodne, alebo s cieľom naučiť dôležitú životnú lekciu. Môžeme tiež zanevrieť na tých, ktorí majú názory na niektoré aspekty života, ktoré sú radikálne opačné ako tie naše. Ak ste napríklad vegetarián, môže vás uraziť spôsob, akým ostatní aktívne konzumujú mäso. Akékoľvek útoky v smere vašich záujmov môžu vo vás vyvolať aj nevôľu. Výskumníci sú si istí, že desať nezhôd stačí na to, aby si človek v hlave vytvoril urážku. Ďalším dôvodom na rozhorčenie môžu byť neopodstatnené očakávania. Napríklad dievča očakávalo, že dostane prsteň ako darček, a jej snúbenec ju vzal do reštaurácie.

Ľudia, ktorí nemôžu vysporiadať sa so zášťou, reagovať inak. Niektorí začnú vymýšľať plán na pomstu, iní sa rozčarujú z reality a začnú im v hlave rolovať šťastný koniec, ktorý nie je predurčený naplniť sa. A niekto sa dokonca začne za všetko obviňovať alebo, čo je horšie, úplne sa sklamať z ľudí. Zároveň majú všetky scenáre spoločné hromadenie negatívnych emócií.

Na to, aby človek denne zvládal bremeno výčitiek, musí vynaložiť veľa energie. Je zrejmé, že v tejto pozícii jednoducho nemáte dostatok vitality na dosiahnutie svojich cieľov, úspechu, svojho šťastia atď. A to znamená, že zášť je kvalita, ktorá vám škodí v prvom rade.

Na začiatok si musíte uvedomiť, že sa naozaj chcete vzdať zášti. Nechcete byť v radoch urazených, ktorí podľa porekadla „nosia vodu“? Nemusíte sa križovať so svojimi páchateľmi a požadovať od nich ospravedlnenie. Napriek tomu psychologická prax potvrdzuje existenciu takého fenoménu ako „pripisovanie motívov“. Spočíva v tom, že ľudia majú tendenciu myslieť si, že ich násilník všetko starostlivo naplánoval, hoci v skutočnosti je to absolútne nerozumný predpoklad. Preto, ak máte ešte možnosť prediskutovať konkrétnu situáciu s páchateľom, nemali by ste túto šancu ignorovať. Použite ho na zistenie skutočných dôvodov činu. Budete prekvapení, ale vo väčšine prípadov sa všetko ukáže úplne inak, ako ste si pôvodne mysleli. Skúste, ako hovoria Angličania, „vyskúšať si topánky páchateľa“, teda zaujať jeho miesto. Zamyslite sa nad tým, že aj vy ste mali v živote situácie, keď ste niekomu neúmyselne ublížili. Nemali ste túžbu, aby vám bolo čo najskôr odpustené?

Psychológovia sú si istí, že neschopnosť odpustiť je skôr dôsledkom ako problémom. V skutočnosti si človek nedokáže odpustiť svoje nedostatky, čo znamená, že si ich nemôže dovoliť odpustiť iným. Vedieť ako reagovať na urážku, tento nástroj môžete využiť predovšetkým pre svoje dobro. Treba pochopiť, že dokonalí ľudia neexistujú. Staňte sa lojálnejšími k ľuďom okolo vás.

Teraz máte všeobecnú predstavu o tom, ako sa naučiť odpúšťať. Pomocou tejto zručnosti sa môžete zbaviť mnohých záťaží, ktoré vám uberajú životnú energiu.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Vedeli ste, že schopnosť odpúšťať nielen uľahčuje život, ale aj zlepšuje náladu a zlepšuje zdravie? Vieš dobre odpúšťať? Absolvujte špeciálny test!

V tomto článku sa dozviete:

1. Prečo je dôležité vedieť odpustiť a čo to pre vás môže urobiť?
2. Máte schopnosť odpúšťať?
3. Otestujte si schopnosť odpúšťať!
4. Výsledky testu odpustenia!

Prečo je také dôležité vedieť odpustiť a čo vám to môže dať?

Schopnosť odpúšťať je úžasná vlastnosť, ktorú má ľudská psychika.

Chráni pred nepríjemnými myšlienkami a negatívnymi emóciami!

Ale nie každý vie odpustiť!

Niektorí ľudia sa pozastavujú nad odporom, ktorý spúšťa produkciu stresových hormónov¹ v tele.

Psychológovia prišli na to, že citliví a pomstychtiví ľudia sú náchylnejší na rôzne choroby. Majú vysoký krvný tlak, často pociťujú bolesti chrbta, zrýchľuje sa im tep, znižuje sa imunita atď. Aj keď má človek 1000-krát pravdu, ale nechce svojmu páchateľovi odpustiť, potom v prvom rade sám trpí jeho negativitou.

Čo znamená odpustiť?

Odpustenie neznamená, že by ste mali zabudnúť na zlé.

Odpustenie je schopnosť opustiť negatívnu spomienku a prejsť k niečomu inému. Ak človek vie, ako odpustiť, potom:

• cíti sa lepšie ako ten, kto v sebe uchováva krivdy;
• pozerá sa na život pozitívnejšie a priťahuje pozitívne udalosti;
• je oveľa zdravší;
• buduje harmonické medziľudské vzťahy.

Máte schopnosť odpúšťať?

Niekto odpúšťa veľmi ľahko, zatiaľ čo druhý lipne na zášti a ponára sa hlavou do negativity. Ako odpúšťate?

Pomocou tohto testu budete schopní pochopiť, od čoho závisí vaša schopnosť odpúšťať priestupky a ako to robíte!

Urobte si kvíz o odpustení!

Na vyhodnotenie výsledkov testu si zapíšte číslo otázky a možnosť odpovede.

1. Dostali ste došľap na nohu. Vaše činy?

a) ak počujete ospravedlnenie, skúste úsmev opätovať;

b) nezdržať sa poznámok;

c) len odísť;

d) urobte to isté (stúpte mu na nohu).

2. Predstavte si, že ste sa rozišli s partnerom. O rok neskôr si založí rodinu s inou osobou a pozve vás na svadbu. Aká je vaša reakcia?

a) „Všetkým spôsobom sa ma snaží ponížiť a zraniť“;

b) „Neslýchaná netaktnosť!“;

c) „To je skvelé! Nech je šťastný / wa ";

d) "Pre mňa problémy, pre neho šťastie."

3. Predpokladajme, že v škole vám spolužiak otrávil život na niekoľko rokov. Teraz prišiel k vám na pohovor a jeho práca závisí len od vás. Tvoje správanie?

a) všetko je v minulosti, budete spravodliví a objektívni;

b) urob tento deň najhorším dňom jeho života;

c) radujte sa z neho ako starý priateľ;

d) budeš sa tešiť, keď na tvojom stretnutí zbledne.

4. Náhodou ste stretli starého priateľa, ktorý na niekoľko rokov zmizol z dohľadu.

a) opýtať sa, kde bol, prečo sa nedostavil a nezavolal;

b) všetko je v poriadku, stretli ste sa a zvyšok nie je dôležitý;

c) nechcú obnoviť vzťah;

d) "Páni, koľko času ubehlo, akoby sme sa videli včera!"

5. Váš partner si prečítal list, ktorý je adresovaný vám osobne. Čo hovoríš?

a) "Možno by si mi mohol skontrolovať aj vrecká?"

b) "Chápem, že je to len list, ale..."

c) "Neotvárajte moju korešpondenciu!"

d) „A ako ti teraz môžem veriť? Neviem si to predstaviť!"

6. Váš príbuzný je dlhodobo nezamestnaný a vaše míňanie sa mu búri. Vaše činy?

a) snažte sa mu jemne vysvetliť, že to platí len pre vás;

b) otvorene rozhorčený;

c) považovať to za závisť;

d) Prejavte empatiu a pochopenie.

7. Čo je podľa teba najťažšie na odpúšťaní?

a) definitívne rozhodnúť, aký bude budúci vzťah;

b) naozaj zabudnúť a začať všetko od nuly;

c) zabudnúť na cudzie zavinenie;

d) prestať byť nahnevaný a mrzutý.

8. Predpokladajme, že vás niekto vážne a nezaslúžene urazil, ale potom požiadal o odpustenie. Aké emócie budete prežívať?

a) spravodlivý hnev

b) rozhorčenie a hnev;

c) porozumenie a štedrosť;

d) empatia a súcit.

9. Mali ste v škole nemilovaného učiteľa, ktorý vám často niečo vyčítal a podceňoval vaše známky. Zrazu však zistíte, že náhodne zomrela pri nehode. Co si myslis?

a) "Ešte stále existuje spravodlivosť!"

b) "Nech je to tak, ale je to škoda pre človeka"

c) „Možno to na druhom svete nie je sladké! Nie som žiarlivý!"

d) "Každý dostane to, čo si zaslúži!"

10. Čo by si povedal svojmu najhoršiemu nepriateľovi?

a) "Chcem, aby si zažil všetko, čo som zažil kvôli tebe!"

b) Upozornenie! Už mi nemôžeš ublížiť!"

c) "Mám pocit, že si naozaj iný, len som na to zabudol!"

d) "Keby si na chvíľu pocítila, ako veľmi ťa nenávidím!"

Teraz skontrolujte svoje odpovede pomocou tabuľky a spočítajte body.

Otázky	A	b	V	G
1	4	2	3	1
2	1	2	3	4
3	3	1	2	4
4	2	3	1	4
5	4	3	2	1
6	2	1	4	3
7	3	2	1	4
8	1	4	2	3
9	4	3	2	1
10	1	2	3	4

Výsledky testu odpustenia!

Ak ste dosiahli 10 až 17 bodov

Nie je pre vás ľahké skutočne odpustiť druhému človeku. Dlho si pamätáte krivdy, hromadíte hnev, hnev a nenávisť, ktoré ste kedysi nedokázali otvorene prejaviť. Akákoľvek pripomienka nepríjemného incidentu vo vás vzbudzuje odpor a hnev, no snažíte sa uskromniť. Snažíte sa udržať svoje emócie na uzde, pretože veríte, že priznaním svojho previnenia priznávate svoju porážku a prevahu svojho nepriateľa.

je žiaduce naučiť sa zvládať hnev a je lepšie sa ho úplne zbaviť, inak to môže viesť k zdravotným problémom.

Ak ste dosiahli 18 až 24 bodov

K odpusteniu prichádzate veľmi postupne, rovnako ako postupne reagujete na odpor. Najprv sa otvorene urazíte, potom sa začnete hnevať a dokážete mu do tváre dať všetko, čo si o svojom páchateľovi myslíte. Keď sa uvoľní para, už sa nedržíte odporu, ale začnete analyzovať a snažiť sa nájsť dôvod toho, čo sa stalo.

Chladný rozum a pochopenie dôvodu sa pre vás stáva zdrojom sily a novosti a ste pripravení zabudnúť na všetko, začať všetko od nuly. V zásade ľahko odpúšťate a neprechovávate zášť voči inej osobe.

ste na správnej ceste, váš spôsob myslenia vám umožní získať veľa výhod a príležitostí.

Ak ste dosiahli 25 až 31 bodov

Ste bystrý a veľmi ľahko odpúšťate ľuďom. Nelepia sa na vás trápenia a problémy, necítite hnev ani hnev, ani nepomyslíte na pomstu. Naopak, ste okamžite pripravení odpustiť páchateľovi bez akýchkoľvek podmienok a tiež mu pomôcť nájsť ospravedlnenie.

Táto schopnosť odpúšťať je univerzálnym štítom proti akejkoľvek agresii. Veríte v dobrú povahu ľudí a snažíte sa nikdy nezažiť negatívne emócie, pretože viete, že podobné priťahuje podobné.

snažte sa cítiť svoj hnev, ak ste boli urazení alebo zranení. Niekedy stojí za to sa s páchateľom konfrontovať, aby sa to už neopakovalo. Samozrejme, musíte odpustiť, ale odpustiť a uvedomiť si, čo sa deje.

Ak ste dosiahli 32 až 40 bodov

S najväčšou pravdepodobnosťou odpúšťate z povinnosti. Zdá sa, že ste odpustili, ale ak sa pohrabete trochu hlbšie, otvoria sa ďalšie veci. Odpúšťate zo slušnosti alebo preto, že musíte, boli ste tak vychovaní. Vďaka tomuto správaniu vás ostatní vnímajú ako vznešeného a chápavého človeka, ktorý vždy vie, čo má robiť. Ale napriek tomu je cítiť, že vo vnútri máte sopku vášní, ste pripravení podľahnúť hnevu a túžiť po pomste. Neviete, ako prejaviť skutočné pocity, ale uchovávajte ich hlboko vo svojej duši na dlhú dobu.

je lepšie sa naučiť vyjadrovať city, rozprávať a konať podľa svojich pocitov a nie slušne. Uvoľnením emócií smerom von sa človek zachráni pred negativitou a mnohými problémami.

Ako sa naučiť odpúšťať?

Ekológia života. Psychológia: Príbehy o tom, že každému bolo odpustené, prijaté, láska vládne svetu a tomu všetkému, ale „rozišli sa“, „už nekomunikujeme“, „v dôsledku toho sa po troch rokoch rozviedli“, „spýtali sa (s) ale na tú skutočnosť nemôžem zabudnúť“ – v skutočnosti je tu ešte ďaleko od skutočného odpustenia

Chcel by som ešte raz nastoliť tému odpustenia, pretože v listoch a komunikácii často počúvam príbehy, že každému bolo odpustené, prijaté, láska vládne svetu a tomu všetkému, ale „rozišli sa“, „už nekomunikujeme“, "nakoniec sa rozviedol - po troch rokoch", "spýtal som sa, ale nemôžem na to zabudnúť" - v skutočnosti je tu stále ďaleko od skutočného odpustenia.

Poznáte príklady, keď mal manžel milenku, potom prišiel s priznaním, manželka sa rozhodla byť „nad tým všetkým“ a prijala späť bez akéhokoľvek vyjasnenia vzťahu a ešte viac škandálov („sme inteligentní ľudia“), ale čas plynie, manžel sa už nezaznamenal žiadne podozrivé incidenty, ale vo vnútri stále nie je pokoj.

Manželka sa postupne vzďaľuje, stena nedorozumenia a odcudzenia sa stupňuje, v dôsledku toho prichádza to isté „neviem prekročiť minulosť“ a buď sa uzatvára do seba, alebo sa vzťah rozbije. S mužmi sa to stáva aj po zrade manželky – zdá sa, že odpustil, no jeho ješitnosť bola zasiahnutá aj po desiatich rokoch, no rodinu opustil, nevedel sa vyrovnať s faktom zrady.

Rodinné konflikty súvisiace s delením majetku(kto získa dačo nedávno zosnulej starej mamy; osemnásťročné dieťa chce bývať oddelene v byte, ktorý sa prenajíma, lebo je v ňom zapísaný; starý otec sa nechce s deťmi nasťahovať a vysťahovať sa byt pre vnúčatá a pod.), výber miesta bydliska, štúdia a práce, otázky výchovy detí, komunikácia so staršími príbuznými rodiny - tieto a ďalšie témy v histórii rodinných systémov sa stanú neprekonateľnou prekážkou šťastného života mnohých mužov a žien.

Po prvé, samotnú kultúru komunikácie v našej spoločnosti nemožno nazvať dokonalou – ľudia jednoducho nepoznajú adekvátne a prijateľné algoritmy správania v konfliktných situáciách (vyjadrenie očakávaní, počúvanie druhej strany, voľba rokovaní a kompromisov namiesto ultimát a manipulácií) a po druhé, veľmi nízka úroveň psychickej gramotnosti a duchovného rozvoja vo všeobecnosti núti členov rodiny riešiť problémy z detinskej pozície („chcem to tak, ako chcem, inak sa nebudem kamarátiť a nebudem sa s tebou rozprávať“) , a po tretie, v mnohých rodinách bežná pozícia je „zlý svet je lepší, dobrá hádka“ častejšie škodí ako pomáha.

Nedá sa byť večne urazený a nahnevaný, no niektorým sa to darí robiť veľmi úspešne dlhé desaťročia, prečo sa to deje?

Pretože odpustenie je stále práca, viete, čo sa nedá nájsť na ceste k sebe. Je jasné, že to chceš o sebe myslieť dobre, vraj sú takí čistí a bystrí, nehneváme sa, neustrkávame v urážkach, sme blahosklonní k chybám iných, veľké srdce a široká duša nám umožňuje zotaviť sa z akejkoľvek rany osudu v priebehu niekoľkých dní, ale je to naozaj tak?

Pozrite sa na deti s ich živými prejavmi pocitov a emócií: ak sa pohádali, potom „nebudem s vami kamarát, pretože ste zlý“, slzy, výkriky, bitky, ale keď emócie vyšplechnú (a môžete t nútiť deti, aby ich obmedzovali), povzbudzovanie a tresty sú spravodlivo prijímané pomocou zásahu starších, potom deti opäť behajú, skáču a bavia sa spolu. Pretože úprimné odpustenie, ktoré prichádza po prežívaní emócií a negatívnych stavov, rozprávaní a uplatňovaní nárokov, stanovení pravidiel do budúcnosti a mnoho ďalších, spája ľudí. Vieme, koľko času, pozornosti, objasňovania a regulácie ich emocionálnych stavov si deti vyžadujú.

Vo svete ľudí, ktorí dozreli (najčastejšie v tele, ale nie na duchu) sa mení stratégia interakcie v konfliktných situáciách: od otvorenej konfrontácie prechádzame k tichým „studeným“ vojnám, hovoria, nech hádajú, kde sú. urobil chybu a ako ju napraviť. V procese tichej konfrontácie s vonkajším „mám sa dobre“, ochutenej porciami úsmevov a zdvorilostných fráz v službe, prebiehajú v človeku deštruktívne procesy. Skutočné očistenie srdca od urážok nastáva prežívaním citov a duchovným dozrievaním, a nie ráznym rozhodnutím „Odpúšťam všetkým!“.

Schopnosť odpúšťať je zručnosť tvorená opakovaným prežívaním malých i veľkých krívd, sklamaní, odmietnutí, zlyhaní.Žiť je zastavenie, emócie, pochopenie, závery, zmierenie so sebou samým a/alebo inými ľuďmi, úloha nie je ľahká, musíte súhlasiť. Ak človeka od detstva nenaučili zvládať negatívne emócie, tak toto umenie musí ovládať v dospelosti a tu sa nedá oklamať.

S oslobodením od nahromadenej negativity prichádza ľahkosť v srdci a ak nepríde, tak je stále na čom pracovať. Schopnosť odpúšťať nás približuje predovšetkým k nám samým a nie vždy znamená obnovenie vzťahov s tými, ktorí nám v živote spôsobili bolesť.

Niekedy zraňujúce alebo nedôstojné správanie pochádza od ľudí, ktorí si nechcú uvedomiť svoje činy, priznať si chyby a zmeniť sa – má zmysel presunúť sa do bezpečnej vzdialenosti a nenechať sa uraziť. Je však potrebné zbaviť sa závažnosti tejto bolesti, hoci to nie je ľahké, pretože nezahojená bolesť robí ľudí uzavretými od priateľstva, lásky, radosti a šťastia v živote. Odpustenie neznamená, že musíte predstierať, že sa nič zlé nestalo – stalo sa, a to treba akceptovať.

Iba vtedy, keď sú všetky negatívne udalosti minulosti úprimne nazývané menom: zrada, zrada, násilie, alkoholizmus, drogová závislosť, chudoba, odmietnutie, ponižovanie, strata atď.; emócie spojené s týmito udalosťami vychádzajú na povrch a prežívajú sa cez slzy, rozhovory, listy, zúčtovanie, psychoterapia, duchovné praktiky (pre niekoho ako to dopadne); minulé skúsenosti sa vytriedia, deštruktívne vzorce reakcie a správania sa začnú nahrádzať novými, zdravšími a adekvátnejšími, vtedy môžete hovoriť o skutočnom oslobodení sa od bremena minulosti.

Esej zdôvodnenie textu

(1) Raz sme namiesto vyučovania mali to šťastie kopať zemiaky na školskom pozemku. (2) Našou hlavnou zábavou bolo toto: na pružnú tyč sme zasadili ťažkú ​​guľu vylisovanú zo zeme a švihnutím tyče sme túto guľu hádzali - kto je ďalej.
(3) Zohol som sa, aby som urobil takú guľu, a zrazu som pocítil silný úder medzi lopatky. (4) Okamžite som sa narovnal a rozhliadol som sa a videl som, že Vitka Agafonov odo mňa uteká s hrubou tyčou v ruke.
(5) Do očí mi prúdilo množstvo žiarivých sĺnk a spodná pera mi zradne trhala. (6) Nikdy som neplakal od fyzickej bolesti, ale slzy sa mi ľahko tlačili do očí pri najmenšom prehrešku.
(7) Prečo ma udrel? (8) Hlavná vec sa tajne prikradla za sebou. (9) V hrdle som mala trpkú hrču, moja duša bola čierna od odporu a hnevu a v hlave mi vznikla myšlienka pomstiť sa Vitkovi, až by to bolo inokedy neúctivé.
(Yu) Čoskoro dozrel plán pomsty. (11) O pár dní, keď bude všetko zabudnuté, akoby sa nič nestalo, zavolám Vitka do lesa, aby spálil skleník. (12) A tam, v lese, naplním svoju tvár. (ІЗ) Jednoduché a dobré. (14) Preto sa bude báť sám v lese, keď mu poviem: "No, chytil si sa na úzkej cestičke?"
(15) V určený deň a hodinu som o veľkej prestávke vystúpil k Vitke. (16) Vitka sa na mňa podozrievavo pozrela.
(17) - Áno... (18) Viem, že začnete bojovať. (19) Vráťte sa.
(20) - Čo si, dávno som zabudol! (21) Spálime skleník.
(22) Medzitým sa moja situácia skomplikovala. (23) Jedna vec je náhodne vás nalákať do lesa a udrieť si tam ucho: predpokladám, že mačka vie, koho mäso zjedla, a iná vec je celý tento rozhovor. (24) Keby to Vitka zaprela, odmietla a potom s nevôľou išla, bolo by to oveľa jednoduchšie. (25) A po mojich slovách sa usmial od ucha k uchu a radostne súhlasil.
(26) Keď sme kráčali do hory, celú cestu som sa snažil spomenúť si, ako ma udrel pre nič za nič, ako ma to bolelo a aký som bol urazený. (27) A tak je všetko presné a živé, predstavoval som si, že ma opäť bolí chrbát a v hrdle mi opäť prestala horká hrča. (28) 3začína, zahrial som sa a som pripravený na pomstu.
(29) Na hore, kde začínali malé vianočné stromčeky, padla dobrá chvíľa. (ZO) Akurát Vitka, ktorá išla predo mnou, sa naklonila a pozerala na niečo na zemi. (31) V tej chvíli sa mu zdalo, že ucho ešte viac vyčnieva, akoby ma žiadalo, aby som ho celou silou udrel.
(32) - Pozri, pozri! vykríkla Vitka a ukázala na okrúhleho norka. (33) - Čmeliak odtiaľ vyletel, sám som to videl. (34) Poďme kopať? (35) Možno je tam veľa medu.
(36) "No, vykopeme tohto norka," rozhodol som sa, "potom si to s tebou poradím!"
(37) Na kraji lesa v tráve sme narazili na hríby. (38) Vitka opäť natrafila, nie nadarmo má oči na podšálke s čajom.
(39) - Choď na soľ! navrhla Vitka. (40) - Je to ďaleko cez roklinu. (41) Bolo by pekné súčasne odobrať matke semenník.
(42) A pomyslel som si, stále si vážiac svoj darebný plán: „Keď budeme bežať po soľ, určite ťa štipnem v lese!“
(43) Priniesli sme soľ a dve slepačie vajcia.
(44) - Teraz vykopme jamu.
(45) Vykopali sme zem, dali vajíčka do jamy, prikryli sme ich zeminou a začali sme na tomto mieste vysádzať skleník. (46) No, teraz vyhorel skleník, teraz poďme domov, a potom budem musieť ... (47) Čo iné som mohol vymyslieť, len sa mi nechce ísť domov ...
(48) - Bežíme k rieke, - hovorím Vitkovi. (49) - Poďme sa tam umyť, inak sa rozmazali. (50) Pime studenú vodu.
(51) No, pili sme a umývali sa. (52) Už sa nedá nič robiť, musíš ísť domov. (53) Pod žalúdkom mi začína kňučať a sať. (54) Vitka suverénne kráča vpred. (55) Uši mu trčia rôznymi smermi: čo stojí za to otočiť sa a udrieť!
(56) Čo to stojí? (57) Ale skúste to a ukáže sa, že je veľmi ťažké trafiť človeka, ktorý s dôverou kráča pred vami.
(58) Áno, a už v sebe nepočujem hnev. (59) Tak dobre v duši po tomto skleníku, po tejto rieke! (60) Áno, a Vitka je vlastne dobrý chlapec: vždy niečo zaujímavé vymyslí.
(61) Dobre! (62) Ak ma znova udrie medzi lopatky, tak ho nesklamem! (63) A teraz - dobre.
(64) Z rozhodnutia neporaziť Vitku je pre mňa ľahké a do dediny vstupujeme ako najlepší kamoši.
(Podľa V. Soloukhina)

možnosť 1
Zášť je reakciou na problémy, ktoré považujete vo vzťahu k sebe samému za nezaslúžené. Tento pocit zažívate, ak ste boli sklamaní, zradení, ak ste boli zranení slovom alebo činom, ale nemali by ste ho v sebe dlho držať: zášť je deštruktívna.
Podobný pocit prežíva aj rozprávač z textu V. Soloukhina a v jeho duši vzniká množstvo negatívnych emócií: túžba po pomste (návrh 9), agresivita (návrh 12), nútenie klamať (návrh 21), zaži hnev (návrh 42).
Zášť, ak nie je odpustená, sa stáva ťažkým bremenom, ktoré si nesiete sami. S týmto pocitom nie je ľahké žiť, spaľuje srdce.
Tak to bolo aj s hrdinami rozprávky – boli tu „Špajza slnka“ M. Prishvina – Nasťa a Mitraša. Keď si však deti navzájom odpustili menšie sklamania, všetko im vyšlo.
Ak teda v sebe neuchováte zášť, svet bude opäť žiariť všetkými farbami.

Možnosť 2
Zášť je zmiešaný pocit sebaľútosti a hnevu na páchateľa. Myslím, že zášť je nám všetkým známa. Často to vedie k túžbe po pomste, ak človek nenájde silu odpustiť, a o tom hovorí tento text.
Keď Vitka Agafonov hodila do chrbta rozprávača ťažkú ​​hlinenú guľu, urazil sa (predložka 5) a rozhodol sa páchateľovi pomstiť. Tento pocit rozdúchal v sebe (výroky 26, 27), z ktorého sa sám „zohrial“. Je pravda, že vďaka svojej dobrej povahe neskôr prehrešok odpustil a urobil správnu vec: v prvom rade sa ním zničíte.
V živote nás často urážajú rodičia, ktorí nám robia komentáre. Musíme však pamätať na to, že nás vôbec nechcú uraziť, ale naopak, chcú, aby sme boli lepší. Preto by ste sa na ne nikdy nemali uraziť.
128
Verím, že je veľmi dôležité vedieť opustiť tento nepríjemný pocit a žiť bez spomínania na zlo. Tento príbeh aj samotný život nás učia takémuto správaniu.

Možnosť 3
V mojom ponímaní je zášť pocit, ktorý človek zažíva, keď sa na ňom pácha nespravodlivosť. Odpustiť urážku nie je vždy ľahké a dokážu to len tí najpohotovejší a najjemnejší ľudia.
V príbehu V. Soloukhina sa rozprávač cíti urazený. Bezdôvodne mu do chrbta hodili hlinenú guľu. Rozprávač je zmätený: prečo to Vitka Agafonov urobila (návrh 7)? Neexistovala žiadna odpoveď, a preto „duša bola čierna od odporu a hnevu“ (predložka 9).
Každého by takéto správanie urazilo a pomstil by sa. Existuje však múdry výraz: „Dobrým sa odplatíš – dobre! Na zlo odpovieš dobrom – si múdry človek! Rozprávač sa ukázal ako múdry muž a nedopustil sa vzájomného urážky.
Vskutku, odpúšťaním urážok otvárame svoje srdcia dobrým pocitom.