Ako zvýšiť hladinu energie. Ako obnoviť ženskú energiu

Ak vás trápi energetická kríza, ďalšia šálka kávy vás nezachráni. Stoj na hlave, oranžové okuliare – to sú len niektoré zo zvláštnych, no účinných spôsobov, ako rýchlo zvýšiť energiu.

Masáž uší

Pri masáži uší stimulujete akupresúrne body, ktoré dodávajú energiu celému telu a zlepšujú krvný obeh. Nemusíte používať žiadne špecifické metódy. Hneď ako sa budete cítiť unavení, masírujte si ušné lalôčiky a potom vrchnú časť ucha.

Noste oranžové šošovky

Ak ste zvyknutí pozerať televíziu pred spaním, modré svetlo vyžarované z monitora môže interferovať s produkciou melatonínu, hormónu spánku. Ak chcete bojovať proti modrému svetlu a chrániť svoj spánok, skúste televíziu sledovať s okuliarmi s oranžovými sklami – pomôže vám to lepšie odpočívať a zabudnúť na únavu.

Dajte si studenú sprchu

Horúca sprcha ráno je dobrý nápad, no studená vám dodá obrovskú energiu. Prúd studenej vody zlepší vašu rýchlosť dýchania ako reakciu na šok, zvýši vašu spotrebu kyslíka a zrýchli srdcovú frekvenciu, keď sa vaše telo snaží zostať v teple.

Jedzte dve kivi

Toto ovocie je obohatené o vitamíny a minerály, ako je vitamín C a draslík, ktoré zvyšujú energiu. Výskum ukazuje, že zjesť dve kivi denne stačí na zmiernenie únavy a symptómov depresie a zvýšenie energie.

peľ

Včelí peľ je jednoducho preplnený základnými živinami, ktoré preukázateľne zvyšujú vytrvalosť a sústredenie. Skvelý produkt.

Urobte stoj na hlave

Vaši kolegovia si môžu myslieť, že ste blázon, ak to robíte vo svojej kancelárii, ale inverzná terapia je rýchly spôsob, ako zlepšiť duševnú výkonnosť. Toto cvičenie zlepšuje zdravie mozgu zvýšením prietoku krvi. Ak sa zvýši prietok krvi do mozgu, dostane sa doň viac kyslíka a glukózy.

Kosiť trávnik

Už len predstava, že budete musieť kosiť trávnik, vás môže naplniť hrôzou. Výskum však ukazuje, že vôňa čerstvo pokosenej trávy dokáže potlačiť negatívne nálady a podporiť pocity radosti, pokoja a pohody.

Veďte si denník

Zapisovanie všetkého, za čo ste vďační, vám môže pomôcť cítiť sa oddýchnutý a šťastný a môže tiež zlepšiť váš spánok. Toto je efektívny spôsob.

Počúvajte hlasnú hudbu

Ak vás čaká dlhé dochádzanie do práce, vezmite si so sebou slúchadlá a stiahnite si svoj obľúbený zoznam skladieb do telefónu. Je známe, že hlasná hudba zvyšuje energiu a zlepšuje váš duševný stav. Pozitívne spomienky vyvoláva aj veselá hudba.

Nezabudnite sa naraňajkovať

Či už si myslíte, že raňajky sú dôležitým jedlom alebo nie, mnohí vedci sú takpovediac na jej strane. Dokázali, že tí, ktorí nevynechávajú raňajky, sa cítia oveľa lepšie, sú menej vystresovaní a počas dňa sú odolnejší ako tí, ktorí raňajky vynechávajú.

Umyte si tvár

Potrebujete rýchlo dobiť energiu? Namiesto varenia kávy si skúste umyť tvár studenou vodou a zotavíte sa oveľa rýchlejšie, ako keby ste vypili šálku kávy.

Splácajte svoje pôžičky včas

Finančné problémy sú vždy stresujúce a niekedy je nemožné z toho uniknúť. Úverový dlh ovplyvňuje našu náladu a znižuje našu energetickú hladinu. Pokúste sa zaplatiť všetky účty včas.

Jedzte vajcia

Prechádzky

Sedavá práca môže odčerpať vašu energiu a spôsobiť, že sa budete cítiť depresívne. Krátka prechádzka vás však môže urobiť o niečo šťastnejšími a energickejšími.

Jedzte jogurt

Jogurt je obohatený o komplexné sacharidy, bielkoviny a vlákninu. A tieto komponenty poskytujú stály nárast energie.

Privoňajte k vetvičkám rozmarínu

Táto aromatická bylina preukázateľne zlepšuje fyzickú pohodu a zmierňuje duševnú únavu. Verí sa, že rozmarín zlepšuje pamäť a tíši bolesti hlavy.

Snažte sa konzumovať čo najviac horčíka

Ak sa neustále cítite unavení, potom vaše telo nemá dostatok horčíka. Keď človek neprijíma dostatok horčíka, telo viac pracuje na regulácii srdcovej frekvencie a premene glukózy na energiu. V dôsledku toho sa cítite vyčerpaní. Orechy, celé zrná a ryby sú dobrým zdrojom horčíka.

Jedzte chia semienka

Pridajte dve polievkové lyžice chia semienok do šálky nesladeného mandľového mlieka a potom dajte do chladničky. Navrch posypte škoricou a máte chutné občerstvenie.

Vzdajte sa alkoholu

Pohár vína pred spaním vám môže pokaziť odpočinok a spomaliť hladinu energie. Alkohol síce môže spočiatku spôsobiť ospalosť, no zároveň zvyšuje produkciu stresových hormónov, ktoré vedú k nespavosti.

Žuvačka mäty piepornej

Tento elastický pás vám dodá nielen svieži dych, ale tiež vám dodá energiu. Je známe, že mäta pieporná zvyšuje bdelosť rovnako efektívne ako studená voda.

pomarančový džús

Nie je to také hlúpe, ako sa zdá. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí pijú pomarančový džús na raňajky, sú menej unavení a vo všeobecnosti sa cítia ostražitejšie.

Jedzte indické jedlo

Mnohé ázijské jedlá obsahujú korenie, ktoré má liečivé vlastnosti a zlepšuje krvný obeh a náladu. Zvyšujú tiež energiu.

Stres môže odčerpať vašu energiu a to môže ovplyvniť vašu náladu. Niektorí vedci považujú smiech za najlepší liek. Nájdite si preto čas na sledovanie všetkých tých vtipných zvieracích videí, najmä mačiek, ktoré na vás vaši priatelia hádžu na sociálnych sieťach, a uvidíte, ako vám dobrý smiech môže pomôcť zbaviť sa letargie.

Škoricový čaj

Namiesto toho, aby ste bežali po ďalšiu plechovku Red Bullu, keď sa budete nabudúce cítiť ospalí, uvarte si šálku škoricového čaju. Vôňa korenia zlepšuje pamäť a pozornosť.

Vezmite si vitamíny

Vitamín B je nevyhnutný pre tvorbu energie, no asi 40 percent ľudí nemá dostatok energie. Nedostatok B 12 môže viesť k únave, zmenám nálad a demencii.

Urobte si deň duševného zdravia

Ak ste v práci neustále v strese, môžete sa cítiť unavení, náladoví a vyčerpaní. Aby ste znovu nabrali energiu, urobte si krátku prestávku a vezmite si deň voľna. Deň duševného zdravia vám umožní opustiť prácu v kancelárii a sústrediť sa na svoje šťastie, ktoré vám obnoví energiu. Určite si naplánujte deň tak, aby ste nezačali robiť domáce práce. Namiesto toho strávte nejaký čas čítaním, chôdzou alebo robením čohokoľvek, vďaka čomu sa cítite bdelí a plní energie.

Pi viac vody

Ľudia sú zo 60 percent vodou a aj mierna dehydratácia môže viesť k energetickej kríze. Aby vaše telo správne fungovalo, skúste vypiť osem až desať šálok vody denne.

Pohybujte sa

Sedavý životný štýl vedie k zdravotným problémom vrátane rakoviny, depresie a cukrovky. Môže tiež spôsobiť pocity letargie. Ak chcete zvýšiť energiu a chrániť svoje srdce, skúste častejšie vstať od stola a ponaťahovať sa. Tým sa zvýši váš srdcový tep a hladina energie a zároveň sa zníži riziko vážnych zdravotných problémov.

Skákanie na trampolíne

Je známe, že skákanie na trampolíne zlepšuje duševnú jasnosť a vytvára pozitívnu energiu, ktorá vydrží po celý deň. Určite sa vám bude páčiť.

Jedzte čučoriedky

Keď vás zastihne vlna únavy, zabojujte s ňou sladkými, lahodnými čučoriedkami. Bobule sú známe tým, že zvyšujú energiu a podporujú funkciu mozgu vďaka bohatej koncentrácii fytonutrientov a antioxidantov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu a pamäť.

Už sa vám stalo, že sa vám ráno nechcelo vstávať, nemali ste silu ísť do práce a po návrate domov ste si chceli hneď ľahnúť a zaspať? Zamysleli ste sa nad tým Sila a energia sú z nejakého dôvodu rokmi stále menej a menej... A radosť zo života tiež.O tom, prečo naša energia rokmi slabne a ako zvýšiť svoju energiu, prečítajte si tento článok.

1. Prečo zvyšovať energiu

Váš želania sa splnia rýchlejšie
Zvyšovanie sebavedomie
Zobrazí sa pocit zadosťučinenia zo života všeobecne
Zvyšovanie vitalitu a výkonnosť, máte čas robiť viac vecí

Muž s vysokoenergetický vždy veselý, energický, na všetko má dosť sily. Svoje túžby realizuje rýchlo a ľahko. Je cítiť, že má vo všetkom šťastie, všetko mu tak ľahko vychádza.

V osobe s málo energie Všetko dopadne „škrípavo“, narazí na prekážky a odpor. To ho veľmi neteší a upadá do negatívnych emócií a jeho energia ešte viac klesá. Kruh je uzavretý.

2. Dôvody nízkej spotreby energie

Takýchto dôvodov je viacero a možno ich rozdeliť do dvoch skupín – externé(prejavuje sa vo fyzickom svete) a interné(neprejavený vo fyzickom svete).

Vonkajšie príčiny nízkej energie:

1. Zlá výživa

Ak človek jedáva nezdravé a neživé jedlá (fast foody, spracované potraviny a pod.), tak z jedla získava len veľmi málo skutočnej energie. Takéto jedlo telo dokonca vyčerpáva, čiže znižuje energiu.

2.Sedavý spôsob života

Ak človek vedie sedavý spôsob života, potom jeho energia začne zle cirkulovať a v tele vznikajú rôzne stagnačné javy, ktorých udržiavanie si vyžaduje oveľa viac energie.

3.TV, komunikácia s ľuďmi, ktorých nemáte radi

Ak neustále trávite čas pred televízorom alebo v spoločnosti ľudí, ktorí sú vám nepríjemní, potom neodpočívate a nenaberáte silu, ale plytváte svojou drahocennou energiou vonku, namiesto toho, aby ste ju smerovali k sebe, svojim záležitostiam, plánom. alebo úlohy. Svojej energie sa dobrovoľne vzdávate a už sa vám nikdy nevráti.

4.Negatívne emócie

Negatívne emócie ako hnev, strach, zloba, odpor, závisť, sklamanie oslabujú energiu a odoberajú energiu potrebnú na iné užitočné veci. Svoju energiu rozdávate nikam.

5. Nedokončená záležitosť

Každá nedokončená úloha vám uberá energiu, pretože tam ste nechali svoju pozornosť. Kde je pozornosť, tam je energia. Stále tam vraciate svoju pozornosť, kým nedokončíte túto úlohu alebo neurobíte konečné rozhodnutie dokončiť túto úlohu v štádiu, v ktorom sa nachádza. Keď to urobíte, okamžite si všimnete, ako tam prestanete vracať svoje myšlienky, čo znamená, že túto energiu budete môcť použiť na niečo iné.

6.Pochybnosti

Pochybnosti zaberajú leví podiel energie. Ľudia, ktorí sa nevedia rozhodnúť, ho často neurobia, kým ich niečo vonku nepostrčí jedným alebo druhým smerom. To znamená, že v tomto prípade nerozhodujete vy, ale je vám uložené. Okrem toho, kým pochybujete, mrháte svojou energiou.

7. Stres alebo nekontrolovateľné pretekárske myšlienky

Stres, zhon, panika vám kradnú energiu. Spomeňte si na seba po pracovnom dni, keď prídete domov a už máte len silu padnúť do postele. Vaša sila prešla do zvládania stresu. Ak aj vy neustále točíte v hlave nejaké myšlienky alebo si prehrávate rozhovory so šéfom či inými ľuďmi, tak aj tento proces vám žerie energiu.

9. Alkohol, fajčenie, zlé návyky

Alkohol je pre telo jed, takže telo vynakladá všetko úsilie na neutralizáciu tohto jedu. Zároveň sa znižuje vaša energia.

10. Zlé životné prostredie

Zlá ekológia má na telo rovnaký účinok ako alkohol a iné jedy. Život vo veľkomeste je pre organizmus veľkou záťažou, najmä ak je v tomto meste biedne životné prostredie. Je dobré, ak máte možnosť pravidelne vychádzať do prírody. V prírode sa živíte energeticky.

Vnútorné príčiny nízkej energie:

Tieto dôvody priamo súvisia s prevádzkou energetického systému.

Ľudský energetický systém pozostáva z nasledujúcich prvkov:

Jemné telá

Existuje niekoľko jemných tiel. Spolu tvoria auru človeka. Éterické telo pozostáva z bioplazmy vylučovanej fyzickým telom.Astrálne telo je spojené s pocitmi a je zafarbené vo farbách emocionálnych stavov.

Mentálne telo je spojené s myšlienkami a intelektom, zvyšuje sa pri zameraní sa na duševné procesy. Jeho hranice presahujú hlavu a hornú časť tela do vzdialenosti 7-20 cm.

Karmické (príležitostné) telo je tvorené súborom vzťahov príčina-následok, ktoré tvoria osud človeka. Zvyčajne je jeho veľkosť 70-100 cm od tela.

Meridiány

Meridiány sa nachádzajú v celom tele. Energia nimi prúdi. Akupunktúrne body sa zvyčajne nachádzajú na meridiánoch.

Čakry

Čakry sú energetické centrá, nemajú priame fyzické stelesnenie v ľudskom tele. Umiestnenie siedmich hlavných čakier zodpovedá hlavným nervovým plexusom fyzického tela. Každá čakra prenáša určité informácie o vás do vonkajšieho sveta.

Keď sa to stane zlyhanie v jemnohmotných telách, meridiánoch alebo čakrách, potom vaša energia klesá. Príčina porúch– negatívne emócie, nesprávne myšlienky, skreslené vnímanie seba samého alebo reality. Ak nevenujete pozornosť zlyhaniam a nič s tým neurobíte, skreslenie energie môže viesť k ochoreniu orgánov na tomto mieste.

Choroby sa najskôr tvoria v jemnohmotných telách človeka a potom sa premietajú do fyzického tela. Aj tie choroby, ktoré sú spojené s nesprávnou starostlivosťou o fyzické telo, ako je sedenie v prievane, nevhodné obliekanie sa počasiu, chytenie virózy v práci od chorého kolegu a pod. majú pôvod aj v jemnohmotných telách.

Porucha energie sa prejavuje ako celkový depresívny stav alebo agresívne reakcie, bolesť v niektorých orgánoch atď.

3. Spôsoby zvýšenia energie

Spôsobov zvýšenia energie je veľa a možno ich rozdeliť do dvoch skupín – externé(prostredníctvom fyzických akcií) a interné(prostredníctvom práce so svojimi myšlienkami a emóciami).

Externé metódy (prostredníctvom akcií):

1.Šport

Športovanie v akejkoľvek forme napĺňa telo energiou. Pravidelné hodiny sú tu veľmi dôležité, 1-2 krát týždenne a aspoň hodinu. Je tiež dôležité, aby sa vám páčil šport, ktorý si vyberiete.

2. Kúpeľ, otužovanie, vodné procedúry

Kúpeľný dom, kontrastná sprcha, zimné plávanie a iné vodné procedúry napĺňajú ľudské telo energiou a prinášajú veľa výhod pre celkovú pohodu. Najjednoduchším typom otužovania je kontrastná sprcha, kedy striedate teplú a studenú vodu.

3.Zdravý, dostatočný spánok

Ak človek vždy spí svoje bežné hodiny, dodáva mu to silu a energiu. Každý má svoju vlastnú normu spánku. Niekomu stačí 6 hodín a niekomu 10 málo. Dobrou správou však je, že keď sa zvýši hladina energie, zníži sa aj potreba spánku. Napríklad som mal normu spánku 8 hodín, ale teraz je to 5-6 hodín.

4.Relaxácia

Uvoľnenie svalstva celého tela je pre telo prospešné. Počas relaxácie sa snažte sústrediť všetku svoju pozornosť na svoje telo, presuňte svoju pozornosť z jednej časti tela do druhej a uvoľnite ju. Zároveň by vo vašej hlave nemali byť žiadne myšlienky. V tomto stave vaše telo získava energiu. Využite relax na 20-30 minút, keď prídete po práci domov a uvidíte, ako sa vaša kondícia zmení a vy budete mať dostatok síl na ďalší celý večer.

Relax je užitočný aj pred spaním, tesne pred zaspaním – vtedy budú vaše svaly uvoľnené počas celého spánku, čo znamená, že si počas noci dobre oddýchnete a zobudíte sa plní sily a energie. Je veľmi dôležité, aby bol váš mozog pri zaspávaní úplne pokojný a nezaoberal sa žiadnymi myšlienkami, inak bude váš spánok nepokojný.

5. Meditácia

Meditácie uvoľňujú a tiež harmonizujú. Po meditácii sa dostaví pocit pokoja, pokoja a očisty.

6.Dychové cvičenia

Ak chcete zvýšiť energiu a zvýšiť výkon, tak určite musíte robiť dychové cvičenia – jogu, čchi-kung alebo iné, ktoré máte radi. Odporúčam začať deň dychovými cvičeniami, ktoré zaktivizujú vašu energiu hneď ráno.

7. Špeciálne cvičenia na akumuláciu energie a koncentráciu pozornosti

Takéto cvičenia existujú v čchi-kungu, joge a bojových umeniach a fungujú nasledovne: sústredíte svoju pozornosť na nejaký neškodný predmet, napríklad vlastný nos alebo bod na stene, zastavíte uháňanie svojich myšlienok a zostanete. v tomto stave nejaký čas, povedzme pol hodiny. A počas tejto doby sa vaša energia zvyšuje, pretože vaša pozornosť je vo vás a nie je rozptýlená rôznymi myšlienkami a kde je pozornosť, tam je energia. Ste nabití energiou a tiež trénujete svoju koncentráciu.

Poznámka,

čím zvýšiť energiu samotnými vonkajšími prostriedkami môžu byť nebezpečné. Pretože ak niektorá z vašich čakier vysiela nejakú deštruktívnu informáciu (napríklad máte vnútorného agresora a pod.), tak ak takú čakru napumpujete energiou, bude vysielať rovnakú kvalitu (t.j. agresiu), ale mnohonásobne viac . A potom vás môže šokovať aj vonkajší svet. Preto musíte pracovať s čakrami zvnútra, cez pochopenie aký druh informácií vysielajú od vás do vonkajšieho sveta a zmena týchto informácií, očistná negativita.

Vnútorné metódy (prostredníctvom práce s myšlienkami a emóciami)

Vnútorné metódy zvyšovania energie zahŕňajú najmä prácu s energetickým systémom.

Pracujte priamo s meridiánmiťažké. Ale fungovanie meridiánov sa zlepší, keď odstránite bloky v dráhe meridiánov.

Bloky sú akési kamene, ktoré bránia voľnému prúdeniu energie.

Čo sa stalo bloku v energetickom sektore? Toto je isté zrazenina energie, ktorá bráni toku energie, blokuje ho na nejakom mieste. Táto zrazenina energie sa objavila v dôsledku nejakej situácie, na ktorú mal človek emocionálnu reakciu. Čím častejšie sa táto situácia opakovala alebo čím silnejšie človek reagoval, tým silnejší alebo väčší bol tento blok.

Bloky zabraňujú voľnému prúdeniu energie po celom tele. Bloky spotrebujú veľkú časť vašej energie. okrem toho bloky ovládajú vašu realitu, keď už v podobných situáciách nedokážete reagovať inak. Akonáhle dôjde k podobnej situácii, alebo s tým istým človekom, reagujete rovnako. Je to ako program, ktorý ste si sami naordinovali bez toho, aby ste o tom vedeli. Tento program je založený na určitej vašej myšlienke (predstave, očakávaní), posilnenej negatívnymi emóciami. Tieto negatívne emócie zažívate zakaždým, keď sa situácia zopakuje.

Príklad. So strachom z verejného vystupovania sa dá bojovať dlho, ale... ak odstránite dôvod- emocionálny náboj z prvej situácie, kedy sa tento strach objavil - vtedy máte šancu zažiť aj iné emócie (okrem strachu) z vášho verejného vystupovania. Pokiaľ vo vás strach sedí, ovláda vás, a tým aj vašu realitu.

Toto cvičenie vám pomôže identifikovať vaše bloky a pracovať s nimi:

1. Vezmite si list papiera a zapíšte si všetko, čo vám spôsobuje silná emocionálna reakcia– negatívne (podráždenosť, hnev, nenávisť, agresivita, apatia, sebaľútosť) aj pozitívne (napríklad obdiv k niektorým vlastnostiam u iných ľudí) – u iných ľudí.

Napríklad: „Rozčuľuje ma, keď nadávajú!“ alebo „Chce sa mi plakať, keď na mňa zvyšujú hlas“ alebo „Nemôžem zniesť, keď ľudia rozkazujú!“ atď. alebo "No, aký je v pohode, ako všetko zvláda!"

Zapíšte si aspoň 100 takýchto tvrdení.

2. Pracujte s týmto zoznamom odstrániť bloky, ktoré tieto emócie spôsobujú. Ak to chcete urobiť, zoberte každé vyhlásenie a pracujte s ním nasledovne. Napríklad výrok z predchádzajúceho odseku „Rozčuľuje ma, keď iní nadávajú.“

Potom si sadnite, zatvorte oči, zamerajte svoju pozornosť do seba, spomeňte si na situácie, keď ste sami nadávali. Potom už nebudete mať žiadne dôvody na sťažnosti na ľudí, ktorí nadávajú.

Ako táto metóda funguje: v každom z nás sú veci, ktoré o sebe NECHCEME vedieť a do ktorých sme boli kedysi nútení tieňová časť nás. Prečo boli vytlačení? Pretože si mysleli, že sa to nedá, alebo nám to ako deťom vysvetľovali, ba dokonca nás za to karhali. Teraz veríme, že to nedokážeme a nemôžeme si priznať, že to robíme. Takto popierame tú časť seba, ktorá prisahá. Neprestal si nadávať, však? Vy si však myslíte, že sa to nedá. Potom naše podvedomie venuje pozornosť iným ľuďom, ktorí to robia. "Oni môžu, ale ja nie."

Hlavným ukazovateľom „tienistej strany“ (to, čo v sebe nechcete vidieť) je emocionálna reakcia na ostatných.

Efektívnym vykonávaním tohto cvičenia budete môcť zo seba odstrániť mnohé bloky a vyčistiť si energiu.

Ako pracovať s čakrami

Ako pracovať s čakrami je tam vela informacii. Ale na to, aby ste zmenili kvalitu svojho života, stačí vedieť, aké informácie vysielať zdravo vyváženýčakru a porovnajte to s tým aké vysielate?čakry.

Koniec koncov, čakry sú energetické centrá, ktorý vysielať o vás určité informácie do vonkajšieho sveta. Podľa toho, čo vysielate navonok, priťahujete do svojho života. "Ako je vnútri, tak je vonku."

No často si človek ani neuvedomuje, čo v ňom je.

Ale ak skenujete svoje čakry a čítate informácie, ktoré prenášajú do vonkajšieho sveta, potom môžete pochopiť, čo môžete očakávať v blízkej budúcnosti, a ak sa vám to nepáči, potom pracujte s čakrou a odstráňte to, čo nemám rád. Pracujte dopredu. A zároveň zvýšiť svoju energiu.

Zároveň sa zvyšuje energia z jednoduchého dôvodu, že odstraňujete bloky z vašich čakier - energia sa uvoľňuje z blokov, ktorý sa tam celý ten čas konal, kým tam bol blok, a ktorý teraz môžete použiť pre seba.

4. Čo potrebujete vedieť o čakrách

(prevzaté z webovej stránky Aleny Starovoytovej)

1. čakra – Muladhara, koreňová čakra

To je základ celého energetického systému. Nachádza sa na spodnej časti chrbtice, perineum. Ovplyvňuje vašu kariéru a prejavy v materiálnom svete. Zodpovedá za odolnosť voči stresu a vôľu žiť. Spojené s pudom prežitia a sebazáchovy.

Vyvážená čakra prenáša vitalitu, dôveru vo svet, bezpečnosť, lásku k peniazom, finančnú pohodu, blahobyt. Emócia, ktorá ničí čakru - strach. Zakaždým, keď zažijete strach, zničíte koreňovú čakru.

Zdravá vyvážená koreňová čakra:

Cítim sa pohodlne vo svojom fyzickom tele.
Mám právo byť a mať.
Vážim si všetko, čo od života dostávam.
Som vďačný za to, ako ma podporujú peniaze.
Vždy ma podporujú vo všetkých oblastiach môjho života.
Som nažive a prosperujem.
Mám zdravý, láskyplný vzťah.
V tomto svete hrám významnú úlohu.

2. čakra – Svadhisthana, sakrálna čakra

Je to energetické centrum sexuality a vitality, centrum vášne, rozkoše, citu, intimity, túžby, pohybu a zmeny. Nachádza sa v dolnej časti brucha, pod pupkom. Úlohou tejto čakry je rozhýbať energiu, slasť spúšťa tok energie.

Vyvážená čakra sprostredkúva sexuálnu spokojnosť, fyzické potešenie, pôžitok zo života, intimitu vo vzťahoch, prijatie pohybu a zmeny. Emócie, ktoré ničia čakru - hanba a vina. Zakaždým, keď zažijete tieto emócie, zničíte sakrálnu čakru.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená sakrálna čakra:

Som tvorivá bytosť.
Vyjadrujem svoju kreativitu.
Vytváram úžasné zážitky vo svojom živote.
Vytváram krásne intímne vzťahy.
Som spokojný so svojou sexualitou.
Cítim sa pohodlne prijímať lásku.
Vo vzťahoch sa cítim pohodlne.
Milujem kto som.

3. čakra – Manipura, čakra solar plexu

Ovplyvňuje vašu sebaúctu a autoritu. Nachádza sa nad pupkom. Ovplyvňuje vašu osobnú silu a vašu schopnosť vysielať ju do sveta. Toto je centrum sily vôle, individuality a vašej jedinečnosti. Úlohou tejto čakry je vôľovým konaním transformovať zotrvačnosť hmoty a pohybu vedomým smerom.

Vyvážená čakra vyjadruje sebadôveru, dobrú sebaúctu, prijímanie výziev a skúšok, vyváženú vôľu, zodpovednosť a pocit osobnej sily. Emócia, ktorá ničí čakru - hanba. Zakaždým, keď sa hanbíte, zničíte čakru solar plexu.

Toto sú informácie, ktoré vysiela zdravá vyvážená čakra solar plexu:

Som spokojná so svojou silou.
Mám pohodlný vzťah so svojou silou a so sebou samým.
Moja sila vedie k zmene vo svete.
Svoju silu vyjadrujem pokojom.
Mením svoj život a životy iných ľudí.
Povzbudzujem ľudí okolo seba, aby používali svoju vlastnú silu.
Prejavujem sebadôveru, kamkoľvek idem.

4. čakra – Annahata, srdcové centrum

Toto je centrum lásky, vzťahov, sebaprijatia. Nachádza sa v strede hrudníka.

Vyvážená čakra vyjadruje lásku k ľuďom a svetu, súcit, empatiu, sebalásku, altruizmus, rovnováhu a pokoj a dobrý imunitný systém. Emócia, ktorá ničí čakru, je smútok. Zakaždým, keď prežívate smútok, ničíte srdcové centrum.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Centrum zdravého vyváženého srdca:

Som milujúce, nežné stvorenie.
Moje srdce je uzdravené. Moje srdce je otvorené.
Vyjadrujem lásku slobodne.
Milujem seba aj iných ľudí.
Som dirigentom pokoja, lásky a radosti.
Moje srdce je obrovské.

5. čakra – Višuddha, krčná čakra

Toto je stred vášho „autentického hlasu“. Ovplyvňuje vaše sebavyjadrenie. To je schopnosť prejavovať lásku v kreativite, spájať nespojiteľné. Nachádza sa na hrdle, je zodpovedný za tvorivý, spontánny začiatok u človeka. Úlohou tejto čakry je ukázať váš obraz vonkajšiemu svetu a povedať o ňom.

Vyvážená čakra poskytuje schopnosti počúvať, dobrý zmysel pre načasovanie a rytmus, jasnú komunikáciu, tvorivé vyjadrenie a rezonujúci hlas. Emócia, ktorá ničí čakru - klamať. Zakaždým, keď klamete, ničíte krčnú čakru.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená krčná čakra:

Vyjadrujem svoju pravdu.
Svoju pravdu vyjadrujem s ľahkosťou.
Som podporovaný vo vyjadrovaní svojej pravdy.
Cítim sa pohodlne, keď vyjadrujem svoju pravdu.
Moje myšlienky sú jasné a je pre mňa ľahké ich vyjadriť.
Vážim si ľudí, ktorí vyjadrujú svoju pravdu.
Moja krčná čakra je otvorená.
Som vďačný za ľahkosť, s akou sa vyjadrujem.

6. čakra – Ajna, čakra tretieho oka

Toto je centrum prejavu lásky v schopnosti vytvárať obrazy, ktoré sa potom stávajú skutočnosťou. Pôsobí ako váš vnútorný kompas. Filtruje všetky informácie, všetky vaše presvedčenia sú tu. Nachádza sa v strede čela.

Vyvážená čakra znamená dobrú intuíciu, vysokú vnímavosť, dobrú predstavivosť, dobrú pamäť, symbolické myslenie, schopnosť vizualizácie.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená čakra tretieho oka:

Verím svojmu vnútornému poznaniu.
Mám dobrú intuíciu.
Moja vnútorná vízia je jasná a verím jej.
Kráčam po svojej duchovnej ceste.
Počúvam svoju intuíciu.
Vedú ma, podporujú ma.

7. čakra – Sahasrára, korunná čakra

Táto čakra božského vedomia ovplyvňuje vaše spojenie so zdrojom. Nachádza sa na temene hlavy. Účelom tejto čakry je splynúť s božským vedomím a uvedomiť si svoju pravú podstatu.

Vyvážená čakra znamená schopnosť vnímať, analyzovať a zjednodušovať informácie, uvedomelosť, ohľaduplnosť, otvorenosť, duchovné spojenie, múdrosť, široký svetonázor, schopnosť pýtať sa. Pripútanosť a pevné hranice ničia túto čakru. Zakaždým, keď ty pevne zviazané Z nejakého dôvodu si ničíte korunnú čakru.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená korunná čakra:

Som spojený s Božským.
Každú chvíľu každého dňa ma podporuje božská láska.
Som jedno s Vesmírom.
Žijem svoju božskú prirodzenosť.
Dostávam inšpiráciu, postrehy, odhalenia.
Som v kontakte so svojím Božským Ja, so svojou božskou múdrosťou.

Otestujte sa

Prečítajte si vyššie uvedené afirmácie pre zdravé, vyvážené čakry a sledujte svoju vnútornú reakciu na ne – ako veľmi s vami rezonujú alebo spôsobujú odpor. Ak dôjde k reakcii odmietnutia alebo napätia, možno sú vaše čakry v nerovnováhe a vysielajú do sveta niečo iné.

Prečo je dôležité vyvážiť prácu VŠETKÝCH energií a nie jednotlivých čakier?

Pre správne fungovanie celého energetického systému je nevyhnutné aktívne fungovanie. VŠETKY čakry. Ak sa zaoberáte len jednou konkrétnou čakrou, potom vo vašej energii a vo vašom živote vznikne nerovnováha.

Napríklad zvýšením energie srdcového centra pri upnutí solar plexu a koreňových čakier iní ľudia využijú vašu láskavosť a prekročia vaše osobné hranice a vy sa nebudete môcť postaviť za seba.

Alebo, ak zvýšiš energiu sakrálnej čakry, no zároveň sa ti uzavrie koreňová čakra a srdcové centrum, tak samozrejme budeš mať vzťahy s mužmi, ale nebudú ti, mierne povedané, vyhovovať.

Záver je jednoduchý – zamestnať sa zvýšenie energie VŠETKÝCH čakier, a nie hocijaké individuálne.

Pozrite si video, v ktorom dávam cvičenie na aktiváciu čakier. Cvičenie pomôže naplniť čakry energiou.

Tak som ti len povedal o niekoľkých spôsoboch, ako zvýšiť svoju energiu. Ale aj tieto metódy stačia na zlepšenie fungovania vášho energetického systému a spolu s ním aj vášho života. Vyskúšajte všetky tieto metódy a vyberte si pre seba tie najvhodnejšie a neustále ich praktizujte. A efekt na seba nenechá dlho čakať. Ak máte vážny prípad, potom môžete vyhľadať pomoc a dohodnúť sa na konzultácii

Energia tela je sila, ktorá napĺňa človeka zvnútra. Každý človek by mal byť schopný uchovávať, akumulovať a správne distribuovať svoju energiu. Pretože keď je ho málo, človek upadá do letargie, znižuje sa jeho výkonnosť, začína sa rýchlo unavovať. Niekto by si mohol myslieť, že sa to týka najmä starších ľudí, no aj u mladšej generácie dochádza k poklesu telesnej energie.

Energia tela – čo to je?

Energia tela je jeho potenciál a určité množstvo energie v každom človeku potrebné pre život. Energia napĺňa každého človeka a jej úroveň je u každého iná. Od jeho množstva závisí naše zdravie, elán a, samozrejme, nálada. S dostatkom energie v tele menej často ochorieme, cítime dostatok sily konať a užívať si život.

Vždy sme v dobrej nálade a nevšímame si negatíva okolo nás. Energia nášho tela je tiež zodpovedná za intelektuálny rast, fyzické procesy prebiehajúce v našom vnútri a imunitu. Existuje názor, že naše telo dostáva energiu z jedla alebo fyzickej aktivity, po ktorej cítime nával sily. Na udržanie tela v dobrej kondícii potrebujeme pohyb a jedlo je jednoducho stavebný materiál pre bunky. Tieto procesy produkujú iba hrubú energiu pre život fyzického tela.

Energia tela je úplne iná, je duchovnejšia a do tela vstupuje úplne inými kanálmi. Je veľmi dobré, ak je fyzická energia človeka na rovnakej úrovni ako energia tela, potom je s človekom všetko v poriadku a všetky procesy prebiehajú normálne. Energiu tela je potrebné neustále udržiavať, rozvíjať a zvyšovať, potom bude vaša fyzická kondícia v poriadku

Ako zvýšiť energiu tela

Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť a zvýšiť energiu tela, je prísť do kontaktu s krásou. Práve v týchto chvíľach, keď sa pozeráme na krásne predmety, umelecké diela, prechádzame sa nádherným parkom alebo sa nachádzame na nezvyčajne krásnom mieste, sa naša energia zvyšuje, zaplavujú nás pozitívne emócie a objavuje sa vitalita. Energia, ktorá je obsiahnutá v okolitom priestore a ktorú sme schopní vnímať dýchaním má 4 vibračné stavy, zodpovedá 4 farbám a 4 čakrám.

Červená farba je energia potrebná pre život fyzického organizmu, životná energia.

Žltá energia je potrebná pre myslenie a duševné procesy.

Modrá energia je potrebná pre rozvoj vyšších čakier, rozvíja supervedomie.

Biela energia je potrebná pre vyššiu duševnú činnosť: jasnovidectvo, vnímanie myšlienok.

Červenou energiou je potrebné nasýtiť nasledujúce časti tela: spodná časť brucha, pohlavné orgány a zadná časť hlavy.

Žltá energia by mala byť nasýtená v hornej časti hrudníka, krčnej čakre a na čele.

Modrá energia - solar plexus, srdcová čakra a temeno hlavy.

Biela energia by mala byť naplnená do rúk, nôh, chodidiel, rúk a tváre.

Sadnite si na stoličku. Chrbát držte rovno. Uvoľnite sa. Nohy sú od seba na krátku vzdialenosť, nemali by byť spojené. V prvom rade vydýchnite všetok vzduch, ktorý je v hrudníku. Potom do 7 sekúnd. pomaly sa nadýchnite, zatvorte oči, predstavte si, že vdychujete červenú energiu vo forme červenej hmly, 1 sek. zadržte dych, potom na 7 vydýchnite do spodnej časti brucha, genitálií, naplňte ich červenou energiou a do zadnej časti hlavy. Môžete si predstaviť 2 potoky, jeden tečie dole a druhý hore.

Potom tiež vdýchnite žltú energiu a pri výdychu ju nasmerujte do hornej časti hrudníka a čela.

Potom vdýchnete modrú energiu a pri výdychu ju nasmerujete do solar plexu, srdcovej čakry a lotosu.

Potom vdýchnete bielu energiu a naplníte ňou ruky, nohy a tvár.

Všetky tieto cvičenia budú trvať 3 minúty. 12 sek.

Cvičenie zvyšuje zásoby energie, rozvíja jasnozrivosť a schopnosť vnímať jemnejšie vibrácie.

Ako energia ovplyvňuje telo?

Energia tela má dva stavy – slabý a silný. Každý z nich ovplyvňuje a prejavuje sa úplne iným spôsobom.

Keď je energia tela slabá, človek sa prejavuje: depresia, apatia, únava; zlý zdravotný stav, chronické ochorenia, časté vírusové ochorenia; neistota, nezáujem o život, fóbie a iné príznaky.

Ak má človek silnú energiu, je všetko v poriadku, je veselý, veselý, vždy optimistický a zdravý. Ľudia so silnou energiou vidia vo svojich snoch lesy, polia, jazerá a rieky a tiež vo svojich snoch počujú hudbu a sami spievajú. Sledujte energiu svojho tela, obnovujte, zlepšovajte sa, pravidelne odpočívajte a nepreťažujte sa, a potom bude všetko v poriadku, vaše choroby vás opustia.

Každý človek je obklopený neviditeľnou energetickou škrupinou. Bežný človek to nie je schopný cítiť, ale vie si to predstaviť. Vnímajte celý povrch svojho tela, ako keby ste boli ponorení do horúceho kúpeľa.

Nehovorím, skúste to. Len to urob. Keď to neskúsite, ale urobíte to, funguje to okamžite a nie je potrebný žiadny tréning. Energia sa šíri ako pomalá vlna zo stredu vášho tela, vychádza na povrch a mení sa na guľu. Predstavte si loptu okolo seba. Toto je vaša energetická schránka. Nevadí, že to naozaj nie je badateľné. Len svojou fantáziou urobíte prvý krok k ovládaniu škrupiny. Časom príde ten pravý pocit.

Ľudia s rozvinutými mimozmyslovými schopnosťami môžu vidieť ako samotnú škrupinu, tak aj všetky defekty na nej. Každý človek už spočiatku má mimozmyslové schopnosti, jednoducho sa nepoužívajú, a preto sú v nečinnom stave. Môžete ich prebudiť dlhým tréningom alebo v jednom momente – je to len otázka sily úmyslu. Samozrejme, dosiahnuť takýto zámer je dosť ťažké. Ale pre naše účely to bude úplne stačiť na to, aby sa vaša energia dostala do zdravého stavu. Slabá škrupina je bezbranná proti násilnej invázii.

Zdravú energiu je možné rozvíjať a udržiavať pravidelným vykonávaním špeciálnych cvičení. Je to veľmi jednoduché a zaberie to málo času.

1. Postavte sa vzpriamene, tak pohodlne, ako sa cítite, bez namáhania. Nadýchnite sa a predstavte si, že tok energie vychádza zo zeme, vstupuje do hrádze, pohybuje sa pozdĺž chrbtice (približne vo vzdialenosti uvedenej vyššie), opúšťa hlavu a smeruje k oblohe.

2. Teraz vydýchnite a predstavte si, že prúd energie zostupuje vysoko z neba, vstupuje do vašej hlavy, pohybuje sa pozdĺž chrbtice a ide do zeme. Tieto prúdy nemusíte fyzicky cítiť. Stačí si to len predstaviť. Časom sa vaša citlivosť vycvičí tak, že sa ich naučíte vnímať.

3. Potom si predstavte, ako sa oba prúdy súčasne pohybujú k sebe, bez toho, aby sa pretínali, každý vo svojom kanáli. Najprv to robte pri nádychu a výdychu, ale po čase sa snažte opustiť spojenie tokov s dýchaním. Silou predstavivosti (zámeru) môžete urýchliť toky a dať im silu. Teraz si predstavte, že stúpavý prúd vychádza a rozlieva sa vám cez hlavu ako fontána. Rovnako prúd smerom nadol vychádza a tiež sa rozlieva v opačnom smere, tesne pod nohami. Máte dve fontány nad a pod. Mentálne prepojte spreje oboch, aby ste sa ocitli vo vnútri energetickej sféry.

4. Ďalej venujte pozornosť povrchu svojho tela. Jednoducho vnímajte povrch svojej pokožky a potom tento pocit roztiahnite do gule, rovnako ako sa balónik rozťahuje, keď je nafúknutý. Keď mentálne nafúknete povrch kože, sféra uzavretých energetických fontán sa zafixuje. To všetko sa deje bez stresu. Nemusíte ísť z cesty, aby ste niečo cítili.

Nebojte sa, že centrálne prúdy fyzicky necítite. Zvykli ste si na ne natoľko, že ste ich prestali cítiť, ako každý iný zdravý vnútorný orgán. Pravidelným sústredením sa na prúdy z času na čas čoskoro pocítite fyzický pocit. Nie také silné ako povedzme dotyk, nie dosť skutočné.

Toto je energetická gymnastika. Uzavretím tokov do seba do gule vytvoríte okolo seba ochranný obal. Natiahnutím povrchovej energie tela do gule zabezpečíte túto škrupinu v stabilnom stave.

Výhody takejto gymnastiky možno len ťažko preceňovať. Po prvé, škrupina vás chráni pred poškodením. Po druhé, trénovaním svojej energie čistíte jemné kanály. Zátky, ktoré bránia pohybu energie, vyletia a otvory v plášti, cez ktoré sa spotrebuje, sa uzavrú. To všetko sa nedeje naraz, ale postupne. Ale nemusíte neustále hľadať pomoc od reflexológov a psychikov. Vy sami obnovíte normálnu cirkuláciu energie.

Treba poznamenať, že energetický obal nemôže chrániť pred upírmi a kyvadlami. Tieto parazity pumpujú energiu naladením na vašu frekvenciu. Keď sa kyvadlo pokúsi zavesiť obeť, vychýli sa z rovnováhy. V tejto chvíli, aby ste zlomili kyvadlo, sa musíte prebudiť a obnoviť svoju dôležitosť. Svaly sa uvoľnia, energia sa dostane do rovnováhy a kyvadlo sa prepadne do prázdna. Koniec koncov, ak sa nenapumpujete, nebude schopný prijať energiu. Uvedomenie je potrebné na neustále sledovanie tých momentov, keď sa nedobrovoľne vychýlite z rovnováhy.

Zvyšovanie energie neznamená jej hromadenie. Môže sa to zdať zvláštne, pretože sme zvyknutí na frázy ako „Chýba mi energia“ alebo „Som plný energie“. Len fyziologická energia môže byť uložená vo forme kalórií. K tomu stačí dobre jesť a pravidelne odpočívať. Človek nemá kde akumulovať voľnú energiu. Prichádza do tela z vesmíru. Ak sú kanály dostatočne široké, existuje energia, ak sú úzke, nie je tam žiadna energia. Preto vysoká energia znamená predovšetkým široké kanály.

Voľná energia je vždy prítomná v každom bode v neobmedzenom množstve – vezmite si toľko, koľko unesiete. Musíte sa naučiť vpustiť to dovnútra a cítiť sa ako súčasť vesmíru. Nemalo by ísť o nejaký jednorazový akt. Je potrebné neustále sa snažiť o pocit energetickej jednoty s okolitým svetom.

Človek si myslí, že ak nahromadí veľa energie, stane sa silným a bude schopný dosiahnuť úspech. Takáto akumulácia slúži len ako príprava na ovplyvňovanie sveta silou vnútorného zámeru. Ako už viete, pokúsiť sa zmeniť alebo poraziť svet silou je mimoriadne náročná, nevďačná, neefektívna úloha, a preto si vyžaduje veľa energie. Človek, ktorý interaguje so svetom so silou vnútorného zámeru, si o sebe príliš veľa myslí. V skutočnosti je len kvapkou v mori.

Vonkajší zámer nemení svet a nebojuje s ním. Jednoducho si v tomto svete vyberá to, čo sa vyžaduje. Vonkajší zámer v „obchode priestoru opcií“ nepotrebuje zjednávať tovar alebo ho odoberať od predajcov. Na prácu s vonkajším zámerom nepotrebujete hromadiť energiu. Už teraz je ho všade dosť – doslova v ňom plávame. Hromadenie je ako plávať v jazere a držať vodu v rezerve za lícami. Nesnažte sa energiu akumulovať, ale jednoducho jej dovoľte, aby vami voľne prúdila v podobe dvoch protiprúdov. Niekedy môžete tieto toky uzavrieť do dvoch protiľahlých fontán. To je všetko, čo treba.

Nesnažte sa premeniť na zrazeninu energie, ale predstavte si seba ako kvapku v mori. Uvedomte si a precíťte, že ste jedno s Vesmírom, ste jeho súčasťou a potom máte všetku energiu k dispozícii. Nesústreďujte energiu v sebe, ale splývajte s energiou Vesmíru. Rozšírte svoju energetickú sféru a rozpustite ju v okolitom priestore, pričom nezabúdajte, že ste samostatná častica. Potom už len pohybom malíčka vonkajšieho zámeru urobíte v určitom časovom období niečo, čo sa silou vnútorného zámeru nikdy nedá. Hovorím o dosiahnutí vášho cieľa, a nie o vnútornom úmysle udrieť niekoho do tváre. Momentálne potreby môžu byť skutočne uspokojené iba silou vnútorného úmyslu.

Voľná energia bude prítomná v dostatočnom množstve, ak energetické kanály nie sú zúžené. K zúženiu energetických kanálov dochádza z dvoch dôvodov: upchatie tela a neustále vystavenie stresu. V troskovom tele nemôže energia voľne cirkulovať. V stresových podmienkach sú kanály zovreté ešte pevnejšie. Po krátkych dávkach obnovy energie zvyčajne nasledujú dlhé obdobia poklesu. Počas takýchto období človek nemôže žiť plnohodnotný aktívny život, ale preťahuje meranú existenciu.

V priebehu času sa energetické kanály čoraz viac atrofujú. Je to spôsobené tým, že s vekom sa človek prestáva rozvíjať, vstupuje do meraného rytmu života a práca s kanálmi sa prakticky zastaví. K tréningu kanálov dochádza, keď musíte použiť zámer na maximálnej úrovni. Dosiahnutím životne dôležitých cieľov človek stimuluje zámer, a teda kanály. Len čo sa vezmú hlavné vrcholy, latka zámeru sa začne postupne znižovať. Prichádza teda čas, keď si večer (nielen) želáte jediné – oddýchnuť si v kresle pred televízorom. Energetické kanály sú úzke, nie je tam energia zámeru, život nie je radosť, ale záťaž.

Našťastie sa dá všetko jednoducho opraviť. Aby ste to dosiahli, nemusíte svoj zámer nútiť k novým výšinám. Energetické kanály sú dobre trénované pomocou energetickej gymnastiky. Ešte lepšie však bude, ak si pocit centrálnych tokov a jemnohmotného tela budete nosiť podľa možnosti stále so sebou. Tento stav so sebou prináša množstvo výhod. Ste v harmónii a rovnováhe s okolitým svetom, ste citliví na zmeny vo svojom prostredí a úspešne sa pohybujete s prúdom. Ste napojení na informačné pole - neobmedzený zdroj kreativity. Získajte prístup k energii Kozmu. Vysielate harmonické žiarenie, ktoré okolo vás vytvára oázu pohody a úspechu. Ale hlavné je, že konáte na hranici jednoty duše a mysle, teda bližšie k vonkajšiemu zámeru. Takto sa rozvíja vaša schopnosť ovládať vonkajší zámer, čo znamená, že túžby sa začnú napĺňať rýchlejšie a ľahšie.

Bude stačiť z času na čas počas dňa zapnúť fontány energetických tokov a pokúsiť sa ich psychicky posilniť, no bez usilovnosti, bez namáhania. Ak zároveň pociťujete v hlave nejakú ťažkosť, znamená to, že prúdenie nahor je silnejšie ako prúdenie nadol. V tomto prípade by ste sa mali zamerať na zostupný tok a trochu ho posilniť. Prúdy musia byť v rovnováhe, aby centrálny bod bol niekde v strede tela. Od tohto bodu mentálne nasmerujte žiarenie na celú energetickú sféru, zatiaľ čo vnem jemnohmotného tela sa zreteľne zintenzívni. Preto by ste mali mať komplexné vnímanie vzostupných a zostupných prúdov, spojené s vnímaním vášho energetického tela.

Ak sústredíte svoju pozornosť na klesajúci tok, energetické centrum sa posunie nadol. Naopak, ak sa zameriate na prúdenie smerom nahor, energia sa bude hromadiť v hornej časti tela. Okrem toho sa fyzické ťažisko bude pohybovať rovnakým spôsobom ako energetické. Táto vlastnosť sa dá využiť pri športe. Ak je potrebná stabilita na nohách, ako napríklad pri alpskom lyžovaní, oplatí sa zvýšiť prietok smerom nadol. A ak potrebujete skočiť, posilnite tok nahor. Majstri bojových umení sú si dobre vedomí týchto vlastností energetických tokov. Sú takí špecialisti, s ktorými sa takmer nedá pohnúť, ak sa sústredia na zostupný tok. Naopak, ak sa majster sústredí na prúdenie smerom nahor, môže vykonávať nepredstaviteľné skoky.

Pri vykonávaní fyzických cvičení dávajte pozor na centrálne prúdy. Nemali by ste to robiť príliš usilovne – usilovnosťou nič nedosiahnete. Len sa niekedy vnútorne pozrite na oblasť pred chrbticou a predstavte si, ako sa vzostupný tok pohybuje nahor a klesajúci tok sa pohybuje nadol. Ak budete pravidelne mentálne hýbať centrálnymi prúdmi, postupne si rozviniete voľnú zručnosť ich vnímania. Niektoré pohyby sa môžu zdať v rozpore s vizualizáciou toku. Nespěchejte, časom sa naučíte ľahko korelovať akékoľvek pohyby s pocitom tokov.

Ak sa venujete silovému tréningu, môžete výrazne zvýšiť svoju energiu zameraním pozornosti na centrálne prúdy. Keď sa pohyb vykonáva s napätím, pozornosť sa venuje svalom. Keď sa vykoná spätný pohyb, pri ktorom sa svaly uvoľnia, pozornosť sa prepne na centrálne toky. Musíte vydržať moment relaxácie jednu alebo dve sekundy a cítiť pohyb prúdov.

Vezmime si ako príklad vyťahovaciu tyč. Na začiatku výstupu sa zadrží dych, vykoná sa výstup, vykoná sa výdych a pozornosť sa sústredí na námahu. Potom pri návrate dole sa nadýchnite, svaly sa uvoľnia a pozornosť sa prepne na centrálne toky. Predstavte si, ako sa počas relaxácie pohybujú energetické toky súčasne oboma smermi. Je potrebné úplne narovnať lakte a jednu alebo dve sekundy visieť na uvoľnených rukách. Vtedy zreteľne pocítite energetické toky – zdá sa, že sa uvoľnia a začnú sa pomaly pohybovať. V momente relaxu ich netreba zrýchľovať, pustiť a dopriať im voľný pohyb.

Pri vykonávaní klikov z podlahy môžu byť centrálne prúdy naopak pretláčané silou. Po narovnaní lakťov súčasne mentálne silne zatlačte na toky pri výdychu. Vdychujte a vydychujte počas cvikov v poradí, ktoré vám najviac vyhovuje, aby to nespôsobovalo nepohodlie. Ale vo všeobecnosti platí, že pri väčšine silových cvičení sa dych zadržiava alebo vydychuje počas fázy námahy a vdychuje sa počas fázy relaxácie.

Tým, že venujete pozornosť tokom, už stimulujete ich posilnenie. Striedavé napätie a uvoľnenie ich stimuluje ešte viac, ak správne nasmerujete svoju pozornosť. Vo fáze napätia sa zastavili a stiahli ako pružiny. Počas relaxácie sa pramene narovnávajú a sila prúdenia sa zvyšuje. Po napnutí sa nahromadená a stlačená energia uvoľní a doslova silou pretlačí cez centrálne kanály.

Zvýšenie vašej energie nielenže zvýši vašu vitalitu, ale urobí z vás aj vplyvnejšiu postavu. Vaše žiarenie bude silnejšie. To sa vám bude hodiť, keď potrebujete niekoho ovplyvniť alebo niekoho o niečom presvedčiť. Známe sú aj silové metódy energetického ovplyvňovania ľudí, ktoré sú však v rozpore s princípom transurfingu, ktorý hovorí, že nemáte právo nič meniť, ale môžete si len vybrať. Nie je potrebné bojovať a vyvíjať tlak na svet okolo vás. Toto je veľmi neefektívny spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele. Ako viete, svet spravidla reaguje na silný tlak.

Čím vyššiu energiu máte, tým lepšie sa k vám ľudia správajú, pretože energiu podvedome cítia a do určitej miery ju aj spotrebúvajú. Ale obyčajní ľudia sa nekŕmia cielene, ako kyvadla. Je to, ako keby sa kúpali v energii niekoho iného, ak energia pretečie v prebytku cez okraj vašich „fontánov“.

Poskytovaním nadbytočnej energie ľuďom si získavate ich priazeň. Ľudia sú tak zvyknutí dávať energiu kyvadlám, že ich vždy poteší zdroj, ktorý sám energiu dáva. Medzi takéto zdroje patria takzvané magnetické alebo charizmatické osobnosti. Hovoria o nich: majú akési nevysvetliteľné čaro, magnetizmus. To nie je prekvapujúce. Čo vám je sympatickejšie: mláka stojatej vody alebo priezračný prameň? Nebojte sa, ak vašu energiu spotrebúvajú iní. Tá trocha prebytočnej energie, ktorú dávate iným, bude fungovať len vo váš prospech.

Povedzme, že vás čaká veľmi dôležité stretnutie. Vzdajte sa dôležitosti a zapnite svoje centrálne prúdy. Nechajte ich plynúť ako fontány. Budete potrebovať oveľa menej šikovných slov a presvedčivých argumentov. Stačí zapnúť fontány. Priťahovaním a odovzdávaním voľnej energie cez seba obdarúvate ľudí okolo seba. Na podvedomej úrovni to budú cítiť a bez toho, aby si to uvedomovali, budú presiaknuté sympatiou k vám. Tajomstvo vášho šarmu bude záhadou iba pre nich.

Ako už bolo spomenuté, energia vstupuje do ľudského tela vo forme centrálnych tokov, je tvorená myšlienkami a na výstupe nadobúda parametre zodpovedajúce týmto myšlienkam. Modulovaná energia je superponovaná na príslušný sektor v priestore opcií, čo vedie k materiálnej realizácii opcie. Modulácia sa uskutočňuje iba vtedy, ak sú duša a myseľ jedno. Inak je mentálna energia ako rušenie v rádiovom prijímači.

So silou vnútorného zámeru môžete vykonávať elementárne činy v hmotnom svete. K materiálnej realizácii potenciálnej príležitosti v priestore opcií však dochádza len silou vonkajšieho zámeru. Nastáva vtedy, keď sú duša a myseľ zjednotené vo svojich ašpiráciách.Sila je úmerná úrovni energie.Vonkajší zámer predstavuje absolútne odhodlanie v kombinácii s vysokým energetickým potenciálom.

Energiu zvyšuje tréning centrálnych tokov a očista tela. Ale v transurfingu existuje ďalšia úžasná metóda, ktorá pomôže rozšíriť kanály - vizualizácia procesu.

Na zvýšenie energie zámeru je potrebný zámer samotný. Môžete si dať nasledujúcu inštaláciu: moje kanály sa rozširujú a energia zámeru sa zvyšuje. Pri gymnastike si tento proces vizualizujte. Ako si pamätáte, podstatou vizualizácie procesov je konštatovať skutočnosť: dnes je lepšie ako včera a zajtra bude lepšie ako dnes. Pri spúšťaní energetických fontán si v myšlienkach opakujte tvrdenie, že vaša energia zámeru každým dňom stúpa. Takže samotný zámer sa bude podporovať a postupne zvyšovať energiu.

Nezabudnite, že zámer zvýšiť biopole musí byť očistený od potenciálu túžby a dôležitosti. Usilovnosť a usilovnosť v snahe posilniť energetické toky bude mať opačný efekt ako blokáda. Akékoľvek úsilie a usilovnosť vytvára prebytočný potenciál, pretože pripisujete prílišnú dôležitosť dosiahnutiu cieľa. Zámerom nie je usilovnosť, ale sústredenosť. Všetko, na čom záleží, je sústrediť sa na proces. Ak robíte cvičenia zo všetkých síl, ale vaša myseľ sníva o niečom inom, potom strácate čas a energiu. Uvoľnite zovretie horlivosti a jednoducho sa zamerajte na akciu.

(3 hodnotenie, priemer: 5,00 z 5)

Chronický únavový syndróm by sme nemali vnímať ako niečo negatívne. Toto je pokus tela v podmienkach vážneho stresu chrániť sa pred ešte väčším poškodením.

Ste unavení z únavy? Máte pocit, že ráno na nič nemáte dosť síl? Lekár Jacob Teitelbaum študuje chronickú únavu už 37 rokov – je na túto tému odborníkom č. A vie, ako obnoviť energiu a vitalitu.

Jeho kniha „Forever Tired“ je už mnoho rokov bestsellerom a hlavným svetovým sprievodcom v boji proti chronickej únave. Obsahuje praktický a prehľadný plán podľa metódy SGIPU: spánok, hormóny, infekcie, výživa a cvičenie.

Ako zabudnite na chronickú únavu

Moja história. A tvoj tiež?

Mám dosť energie na všetko. A to dokonca v prebytku. Ale nebolo to tak vždy.

V roku 1975 sa u mňa vyvinul syndróm chronickej únavy (CFS). a fibromyalgický syndróm (MF), hoci v tom čase ešte nemali formálny názov. Komunikácia s obrovským množstvom lekárov mi pomohla pochopiť, čo by som mal robiť, aby som sa zbavil svojich neduhov. Skúsenosť ma natoľko inšpirovala, že sa tejto problematike venujem posledných 37 rokov.

Ak máte pocit, že vaše vnútorné svetlo začína zhasínať, je čas nájsť spôsob, ako ho zapnúť.

Aby ste zabudli na energetické problémy, stačí sa riadiť niekoľkými jednoduchými radami z knihy. Zvýši vašu energiu o 91 %.

Krátky test

Cítite únavu, bolesť bez presne určenej lokalizácie, mozgovú hmlu, problémy so spánkom a koncentráciou?

Ak ste odpovedali áno, vitajte v radoch 100 miliónov ľudí na celom svete, ktorí trpia syndrómom chronickej únavy.

Zjednodušene povedané, ide o vážny pokles vitality a nervové vyčerpanie, ako keby boli vaše dopravné zápchy vyradené. Alebo ako počítač prešiel do režimu spánku.

Ľudia s CFS sa často prebúdzajú vyčerpaní a vyčerpaní a v tomto stave strávia celý deň

Problémy so spánkom, zlá výživa, preťažený imunitný systém, hormonálna nerovnováha a rýchlejšie životné tempo sú faktory, ktoré spôsobujú, že ľudia vyhoria.

Snívajte vo víchrici

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvýšiť vitalitu a jasnosť vedomia, jedenne 8 hodín spánku v noci. Ale také jednoduché to nie je. Ako si nájsť pár hodín spánku navyše? Tu je to, čo môžete urobiť.

1. Uvedomte si jednu jednoduchú vec: nemôžete zmeniť všetko.

Všimli ste si, že čím rýchlejšie a efektívnejšie sa vyrovnávate s úlohami, tým viac sa objavuje nových? To je ten trik! Ak spomalíte – ako slimák – zistíte, že váš zoznam naliehavých úloh sa skrátil a niektoré zmizli samy.

Začnite postupne upúšťať od niektorých činností (nehovorím o práci, ktorá platí účty - zatiaľ nie!).Treba mať dostatok spánku.

2. Robte to, čo vás baví.

Urobte si zoznam všetkého, čomu trávite čas v práci a doma. Rozdeľte tieto aktivity do dvoch stĺpcov. Najprv si zapíšte všetko, čo je pre vás dobré (alebo aspoň lepšie ako nerobiť). Druhým je to, čo musíte urobiť, hoci sa vám to nepáči.

Čoskoro si uvedomíte, aké skvelé je presúvať stále viac vecí do kolónky „pekné“.

Počúvajte svoje telo

Dokonca aj bez toho, aby bol chorý, každý, kto je nútený dlho ležať v posteli alebo sedieť, veľmi rýchlo stráca fyzickú formu. Cvičenie je jednoduchý spôsob, ako dobiť energiu. Nemusíte sa však hneď hlásiť na aerobik, plávanie a jazdu na koni. Tajomstvom je nepreháňať to.

Pamätajte: malé kroky sú lepšie ako zastavenie. Záťaž si preto dávajte postupne

„Dosiahnite úspech s potom a krvou“ - toto príslovie sa nás snaží presvedčiť, že výsledok sa dosiahne iba neuveriteľným vynaložením fyzickej a duševnej sily. Namiesto toho chcem ponúknuť inú vieru: "Bolesť je hlúposť!" Nepríjemné pocity a bolesť sú signálom, aby ste prestali robiť to, čo ich spôsobuje. Ale primeraná rovnováha záťaže obnoví vašu energiu bez poškodenia tela.

Mark Twain povedal: "Vo všetkom by malo byť umiernené - vrátane umiernenosti." Na toto nezabudni.

Vzťah medzi mysľou a telom

Každá fyzická choroba má psychologickú zložku. Ľudia, ktorí žijú v neustálom strese, samozrejme môžu mať bakteriálne infekcie alebo prekyslenie spôsobujúce vredy. Pre lekára však môže byť užitočné požiadať ich, aby počas liečby zabudli na svoje neustále telefóny. Berte to na vedomie.

Zistil som, že väčšina ľudí s chronickým únavovým syndrómom pracuje až do úplného vyčerpania a snaží sa dostať čo i len trochu cez hlavu. Silný je v nich aj duch súťaženia. Spoznávaš sa?

Ako často „vyrastieme nad seba“ len preto, aby sme na ceste stratili všetku silu a prestali sa tešiť z toho, čo sme dosiahli.

Sme pripravení postarať sa o všetkých, okrem jednej veci – o seba. Zľutuj sa nad sebou. A uvidíte, ako bude hladina vitálnej energie stúpať.

Hormóny radosti

Niekedy sa v dôsledku hormonálnych problémov objaví únava a neurčitá bolesť. Ako ich rozpoznať? Ak okrem pocitu únavy priberáte a neznášate dobre chlad, oplatí sa skontrolovať štítnu žľazu.

Ak ste príliš podráždení, najmä keď ste hladní, vaše nadobličky fungujú.

Rastový hormón, respektíve jeho nedostatok, je ďalším „kameňom úrazu“ na ceste k vitalite. Existujú tri činnosti, ktoré prirodzene „presvedčia“ telo, aby ho produkovalo:

1. pohlavie;

2. telesné cvičenie;

3. hlboký spánok.

Môžete byť naštvaní, keď sa váš dom upchá. To však chráni váš domov pred požiarom počas prepätia. Preto CFS/SF by ste nemali považovať za niečo negatívne. Toto je pokus tela v podmienkach vážneho stresu chrániť sa pred ešte väčším poškodením. Len s tým musíme niečo urobiť. 37-ročné skúsenosti spoločnosti Teitelbaum presne to ukazujú. Hlavná vec je urobiť to.

Táto kniha vám pomôže pochopiť základné kroky, ktoré vás môžu dostať z miesta, kde ste teraz, tam, kde chcete byť – k skvelému zdraviu a megawattom energie.“