켄달 제너가 완벽한 몸매 비결을 공개했다. 이중잣대: 이상형이 없다고 욕먹은 모델들 건강식품에 대해

끈적 끈적한 타블로이드에서 Kendall Jenner의 주황색 껍질을 벗긴 허벅지의 악의적 인 이미지는 모두 잊어 버리십시오. 거의 모든 패션 거물이 국제 패션 위크 동안 Kardashian 스타를 쇼에 선택하는 한 가지 주된 이유가 있습니다. 그녀는 살인자 몸매를 가지고 있습니다.

키 178m, 몸무게 54kg인 Kendall Jenner는 우리 모두가 동경하는 슈퍼모델의 모습을 하고 있습니다. 좋습니다. 그 소녀는 겨우 19살이고 젊음이 그녀의 멋진 모습에 기여한다고 확신하지만 패션 산업을 진지하게 받아들이기로 결정한 Kendall은 멋지게 보이기 위해 열심히 일합니다. 오뜨 꾸뛰르 주간에 몸매를 가꾸는 그녀의 비결은 다음과 같습니다.

다이어트 켄달 제너

Kendall Jenner는 건강한 식생활에 능숙하며 패션 위크 전에는 건강식만 먹습니다. 다이어트라기 보다는 자연 식품, 저지방 단백질, 좋은 탄수화물과 지방, 신선한 과일과 채소를 적절한 양으로 권장하는 똑똑한 식사 계획입니다.

가공되지 않은 전체 음식을 먹는 것이 만트라입니다. Kendall은 또한 해독을 위해 물과 차를 많이 마십니다.

Kendall Jenner가 금지하는 음식:

가공 식품
세련된 음식
인공 성분 및 방부제
탄산음료
과일 주스

Kendall의 다이어트 조언:
"딸기와 사과는 건강에 좋고 에너지를 주기 때문에 간식으로 먹기 좋은 과일입니다."

"깨끗한 식사"다이어트 또는 깨끗한 식사의 원칙에 따른 요리의 예:

아침

- 매일 아침 기상 후 1시간 이내에 아침 식사를 하십시오.
- 칠면조 스크램블 에그 프로틴
- 향신료와 호박을 곁들인 라떼

저녁

- 참치 샐러드 샌드위치
- 부추와 감자 수프

저녁

- 들소 고기를 곁들인 야채 볶음
- 치킨 카레

켄달 제너 운동

Kendall은 운동을 좋아하지 않습니다. 그녀는 단순함을 고수합니다. Kendall은 "활동적이고 끊임없이 바쁘게 지내는 것입니다. 운동을 하거나 친구들과 함께 달리기를 할 때 건강을 유지하고 활동적인 태도를 유지하는 것이 제 마음에 뿌리박혀 있습니다."라고 말합니다. "나는 달리기를 좋아한다". 그리고 이것은 그녀가 합니다. 그녀의 운동 루틴은 다음과 같습니다.

달리기는 그녀의 부러워하는 근육을 조각하는 데 확실히 도움이 되지만, 모델은 그녀가 또한 그녀의 중간 부분을 평평하게 유지하기 위해 "허리를 위해 뭔가"를 한다는 것을 인정합니다.

시도해 볼 몇 가지 기본 운동은 다음과 같습니다.

유명한 모델은 피자와 파스타를 먹는 것을 좋아한다는 것을 숨기지 않습니다.

Kendall Jenner는 유전적으로 운이 좋았습니다. 그녀는 과체중 문제로 고통받지 않았습니다. 그러나 그 소녀는 신체의 필요에 세심한주의를 기울입니다. 그녀는 스포츠에 가고, 해독의 날을 주선하고, 때로는 자신에게 해로운 간식을 허용합니다.

좋아하는 간식에 대해

“혈당이 낮아서 특정 음식(또는 많은 음식!)을 섭취해야 정상 상태를 유지할 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 스낵 목록은 다음과 같습니다. Twix, 땅콩 버터, 칩, 과카몰리, 후무스, 당근입니다."

스포츠에 대해

“나는 유산소 운동을 싫어한다. 제자리에서 뛰는 것보다 웨이트를 들고 일하고 싶습니다. 하지만 난 하고 있어!" 제너는 인정합니다. 모델은 무엇보다도 프레스와 엉덩이 운동(예: 스쿼트 및 플랭크)을 좋아합니다.

건강식품에 대해

Kendall은 올바른 식사를 위해 노력한다고 인정합니다. “나는 건강에 해로운 모든 것을 사랑합니다. 피자, 프라이드 치킨 등등." 그러나 그녀의 직업은 그녀가 종종 해로운 요리에 자신을 대하는 것을 허용하지 않습니다. “평소 살코기 닭고기와 현미밥을 먹고 생야채와 도미, 후무스를 곁들인 간식을 먹습니다. 식료품점에서 혼자 쇼핑하고 내가 좋아하는 것을 고를 수 있는 시간이 더 많았으면 좋겠어요.”

해독에 대해

“저는 디톡스 차 한잔으로 하루를 시작합니다. 보통 하루에 12잔 정도 마십니다.”

아침 식사에 대해

트레이너 Jenner는 모델의 아침 식사가 매우 간단하지만 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋다고 말했습니다. "계란, 아보카도, 큰 그릇의 오트밀이 포함됩니다." 그녀의 가방에는 항상 아몬드와 주스 한 병을 넣을 수 있는 공간이 있습니다.

내가 좋아하는 레시피에 대해

사진 출처: instagram.com/kendalljenner

호주의 슈퍼모델 미란다 커(Miranda Kerr)는 자신의 몸매를 훈련에 빚지고 있다고 반복해서 말했다. 소녀는 가능한 한 많은 야채와 과일을 먹으려고 노력하고 유기농 제품만 먹는 것을 선호합니다. 그녀의 식단의 기본은 시금치, 아보카도, 많은 채소와 브로콜리입니다. 이들은 그녀가 가장 좋아하는 채소입니다.

지지 하디드

짧지만 매우 성공적인 경력을 가진 인기 모델인 그녀는 유명 브랜드에서 일하고 주요 광택 출판물의 표지에 등장했으며 여러 화장품 라인의 얼굴이 되었습니다. 지지의 성공은 아랍 출신인 아버지와 네덜란드인 어머니로부터 물려받은 이국적인 외모뿐 아니라 숨이 멎을 듯한 몸매 덕분이다. 상당히 일반적인 영양 시스템은 그녀가 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 6일 동안 모든 규칙과 법률에 따라 먹고 어느 날 피자와 초콜릿 한 조각을 포기하지 않을 수 있습니다. 하디드는 샐러드를 먹거나 건강한 스무디를 마실 수 없을 때 휴식을 취하는 것이 중요하다고 말합니다.

지젤 번천

세계에서 가장 높은 급여를 받는 모델 중 한 명과 두 아이의 엄마보다 더 나은 사람은 빠르고 효과적으로 몸매를 가꾸는 방법을 알 수 있습니다. Giselle은 중국 무술을 좋아하며 태어날 때까지 쿵푸에 종사했습니다. 요가는 또한 그녀가 일주일에 세 번 모델을 하는 그녀의 몸을 회복하는 데 도움이 되었습니다. 음식과 관련하여 Bundchen은 항상 매우 회피적입니다. 그녀는 그녀가 항상 매우 "고의적으로" 먹는다고 말하며 이것이 그녀의 체중이 수년에 걸쳐 실질적으로 변동하지 않도록 하는 이유입니다.

로지 헌팅턴 휘틀리

Jason Statham의 신부는 농장에서 자랐고 그녀의 전기에 대한 이 사실을 결정적이라고 생각합니다. 그녀에 따르면 도시 밖의 생활 방식은 그녀에게 올바른 식사를 하고 신체 활동에 많은 시간을 할애하도록 가르쳤습니다. Rosie는 일반적으로 다이어트를 따르지 않지만 정기적으로 체육관에 가고 달리기를 합니다. 그러나 모델이 급하게 체중을 줄여야 하는 경우 탄수화물이 포함된 음식과 설탕을 메뉴에서 일시적으로 제외합니다.

아드리아나 리마

이 브라질 슈퍼 모델은 가장 유명한 빅토리아 시크릿 "천사" 중 한 명입니다. 그녀의 놀라운 몸매는 지구상의 많은 여성들이 부러워합니다. 권투와 줄넘기는 임씨가 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 모델은 소량으로 먹으려 고 노력하고 있습니다. 그녀의 식단을 주의 깊게 모니터링합니다.

나탈리아 보다야노바

한 인터뷰에서 나탈리아는 혈액형에 따른 식단을 따른다고 말했다. 그녀에게 이것은 최고의 음식입니다. 다이어트의 이념은 모든 음식은 혈액형에 따라 인체에 유익한 것, 중성인 것, 유해한 것으로 나뉘며, 몸이 스스로 독소를 정화하고 예방하는 데 도움이 되는 식품의 조합을 선택하는 것이 중요하다. 지방 축적.

켄달 제너

가족 리얼리티 쇼의 톱 모델이자 스타인 그녀는 아침을 디톡스 차 한잔으로 시작하고 하루에 12잔까지 마신다고 인정합니다. Kendall은 그녀의 몸매에 운이 좋았고 원칙적으로 그녀는 과체중 문제를 경험한 적이 없었지만 그녀의 일 때문에 그녀는 영양 상태를 모니터링하는 것을 선호하고 킬로그램을 통제하려고 노력합니다.

도첸 크로스

이 네덜란드 슈퍼 모델의 인물의 비밀은 달리기, 권투, 발레와 같은 다양한 신체 활동의 조합에 있습니다. 첫 번째는 체중 감량을 허용하고 두 번째는 근육을 키우도록 설계되었으며 발레는 재미를 위한 것입니다.

11월 20일 상하이는 올해 가장 기대되는 쇼 중 하나인 빅토리아 시크릿 패션쇼를 개최했습니다. 그러나 모든 시청자가 기대에 부응한 것은 아닙니다. 예를 들어, '천사'라는 지위에 해당하지 않는 인물의 모델이 출연한다는 사실에 많은 사람들이 분노했다. 우리는 Bella Hadid에 대해 이야기하고 있습니다. bodyshamers는 소녀의 몸이 스포츠맨답지 않게 보인다고 확신합니다. 특히 다리에 보이는 셀룰라이트가 마음에 들지 않았습니다.

해설자들은 벨라가 적절한 영양 섭취와 훈련을 소홀히 해서 엉덩이 모양이 이상적이지 않고 피부의 불규칙성이 눈에 띄는 이유라고 지적합니다. 불만족스러운 사람들의 주된 주장은 모델이 자신을 충분히 돌보지는 않았지만 쇼에 대해 막대한 수수료를 받는다는 것입니다. 비판에 대한 응답으로 Bella Hadid는 비키니를 입은 솔직한 사진을 공유했으며 그녀는 옳은 일을했습니다.

인기있는

지지 하디드

Bella의 여동생은 올해 쇼에 참여하지 않았습니다. 그녀는 중국에 입국할 수 없었습니다. 그러나 지지 하디드에게도 상당한 양의 비방자가 있습니다. 소녀는 비꼬는 말에 귀를 기울이지 않으려고 하지만 가끔 참지 못하고 이렇게 대답합니다. 네, 가슴도 있고, 복근도 있고, 엉덩이도 있고, 엉덩이도 있지만, 나 자신을 위한 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 지지는 이렇게 회상합니다. “언젠가 상담원이 제게 너무 통통한 볼과 볼륨 있는 엉덩이를 가지고 있다고 말했습니다. 나는 거의 울 뻔했다, 그것은 너무 창피했다. 하지만 그때 나는 싸워야 한다고 결정했다. 나는 1kg을 잃지 않고 내가 좋아하는 몸으로 살 권리를 옹호했습니다. 그리고 예, 나는 나 자신을 날씬하고 우아하다고 생각합니다.

켄달 제너

Kendall Jenner도 모델링 사업을 즉시 수락하지 않았습니다. 소녀의 모습에 무엇이 잘못 되었습니까? 그러나 언론은 불평할 만한 것을 발견했습니다. 아니면 오히려 그들은 그것을 알아 냈습니다. 유명한 잡지는 표지에 Tommy Hilfiger 쇼에서 모델의 사진을 넣고 "Kendall, 당황하지 마십시오."라는 캡션을 붙였습니다. 그러나 그 소녀는 길을 잃지 않았고 변호사를 고용했으며 사진이 포토샵임을 증명했습니다. 그녀는 셀룰 라이트로 "그림을 그렸습니다". 그것은 일어난다!

젬마 와드

한때 도자기 인형 모양의 호주 모델은 매우 인기가 있었고 패션계에서 진정한 발견이되었습니다. 그러나 소녀가 몇 킬로그램이 되 자마자 그녀는이 형태로 연단에 들어가는 것을 심하게 비판했습니다. 그리고 2007년 이후로 Gemma는 그림자 속에 남아 있었습니다. 그녀는 말 그대로 패션 산업으로 가는 길에서 닫혀 있었습니다.

그러나 정의가 이겼습니다. 2011년 그녀는 캐리비안의 해적에서 인어의 역할을 맡았고 몇 년 후 Miuccia Prada는 Ward를 그의 쇼에 초대했습니다. 그리고 패션계는 그런 모델을 놓친 것을 후회했습니다!

바바라 팔빈

젊은 헝가리 모델은 2010년 프라다에서 런웨이를 걷고 영국 보그 표지에 등장하면서 헤드라인을 장식했습니다. 그러나 이제 Barbara Palvin은 조금 달라 보입니다. Sports Illustrated의 수영복 사진과 개인 Instagram에서 알 수 있듯이 소녀는 살이 쪘습니다.

모델은 그녀의 몸매에 상당히 만족하지만 비평가가 없으면 어떻습니까? “와, 제가 뚱뚱하다는 댓글을 몇 개 읽었습니다. 물론 18살 때처럼 날씬하진 않지만 뚱뚱하다고 생각하지 않아요!” 바바라가 대답합니다. 어쨌든 그 소녀는 화를 낼 이유가 없습니다. 그녀는 모델링 사업에서 큰 수요가 있고 수백만 달러를 벌고 있습니다.

크리시 타이겐

Chrissy Teigen은 지구상에서 가장 섹시한 여성 목록의 1위를 차지하지만 때때로 그녀의 모습은 토론의 기회가 됩니다. 게다가 의류 브랜드 포에버 21(Forever 21)은 과체중으로 스타를 해고하기도 했다. 그럼에도 불구하고 매력적인 Chrissy는 여전히 행복한 아내이자 미국에서 인기 있는 모델이자 TV 진행자입니다. 그녀는 자신을 두려워하지 않고 아름다움에 대한 우리의 인식에 대한 소셜 네트워크의 압력을 비난하고 심지어 그녀의 튼살 사진을 업로드합니다. 그녀의 용기가 존경스럽습니다!

카라 델레바인

Cara Delevingne은 밝은 성격을 가지고 있으며 무리한 이상에 부응하려고 노력하지 않습니다. 소녀는 이렇게 말합니다. “많은 팬들이 제가 왜 모델보다 배우로 더 자주 일하기 시작했는지 궁금해합니다. 나는 대답 할 것입니다. 왜냐하면 나는 내 체중과 형태에 대한 지속적인 관심에 만족하지 않기 때문입니다. 그들은 다음과 같이 말합니다. "파티 조심하세요, 그러면 살 빼느라 고생하실 겁니다." 그리고 그것은 나를 놀라게합니다! 뼈밖에 없는 마른 옷걸이보다 곡선이 있는 여배우가 되고 싶다"고 말했다.

키스 업튼

Kate Upton의 형태는 많은 사람들을 괴롭힙니다. 언론과 패션 평론가들은 그녀를 "돼지"라고 부르기까지 했지만 소녀는 자신 있게 대답합니다. 예, 그녀는 넓은 엉덩이, 큰 가슴, 찾기 쉽지 않은 허리를 가지고 있지만 젠장, 그녀는 너무 섹시합니다! Upton은 비표준 인물을 가진 여배우와 모델이 성공할 수 있음을 개인적인 예를 통해 증명합니다.

세계적으로 유명한 파티 소녀 Kim Kardashian의 이복 여동생인 18세 Kendall Jenner는 모델 경력을 매우 성공적으로 발전시키고 있습니다. 예를 들어, 2015년 봄-여름 시즌의 최근 쇼에서 소녀는 패션쇼에서 빛을 발했습니다. 밀라노, 파리, 뉴욕, 그리고 Dolce & Gabbana의 디자이너들은 그녀를 그들의 새로운 뮤즈로 언급합니다. 인기 있는 모델을 위해 몸매를 유지하는 것이 힘든 일이고 심각한 결핍이라는 것은 비밀이 아니지만 Kendall은 그녀가 가혹한 다이어트에서 벗어나 아이스크림을 먹을 수 있다고 말했습니다.

18세의 나이에 가장 인기 있는 모델의 상위 목록에 진입하는 것은 여전히 ​​성취입니다. 그리고 전반적으로 그것이 어떻게, 왜 일어났는지는 중요하지 않습니다. Kardashian 가족의 인맥이든, "가족" 리얼리티 쇼에서 성공한 후 Kendall이 스스로를 인정한 것이든, 또는 그녀의 젊은 얼굴의 포토제닉함이든, 많은 패션 디자이너에서 그 소녀를 볼 수 있습니다.

십대의 "런웨이 걷기" 시도는 지난 8월 Kendall이 가장 인기 있는 모델 중 하나로 칭송받았을 때 완전한 성인 경력으로 바뀌었습니다. 이제 Kendall Jenner는 인기가 다른 친척을 따라 잡을 모든 기회를 얻었습니다.

Kendall의 여동생인 Kim은 그녀의 뛰어난 곡선과 볼륨 이상으로 유명하지만 젊은 모델은 날씬한(아마도 너무 날씬한) 몸매를 유지해야 합니다. 그녀는 이것을 어떻게 달성합니까?

초자연적 인 것은 없습니다. 날씬함을 유지하려면 적게 먹고 많이 운동해야하며, 미쳐 가지 않기 위해 때로는 달콤한 음식 장난을 할 수 있습니다.

Kendall은 레몬그라스와 녹차로 유명한 Kusmi Detox Tea 클렌징 컬렉션으로 하루를 시작합니다. 소녀에 따르면 전체적으로 그녀는 하루에 10-12잔의 차를 마실 수 있습니다. 그는 그녀에게 예를 들어 체육관에서 필요한 에너지를 제공하고 지구력을 훈련하여 그녀가 식욕과 싸울 수 있도록 합니다. Kendall 식단의 기본은 신선한 야채와 과일과 단백질입니다. 또한 그녀는 하루 종일 사과를 먹습니다.

그러나 때로는 열정이 대신합니다. 예를 들어 밀라노 패션 위크 동안 Kendall은 유명한 이탈리아 진미인 젤라토 아이스크림의 사진을 자랑했습니다. 모델이라는 직업을 위해서라도 버리기에는 너무 좋은 것들도 있는 것 같다.