Tömörítés típusa. Miért van szüksége kompressziós ruhákra? A különbség a kompressziós sport és az orvosi ruházat között

A kompressziós ruha használata lábakra visszér esetén az egyik leggyakoribb és hatékony ellenőrzési módszerek betegséggel. Ez a fehérnemű segít egyenletesen elosztani a vénás erek terhelését, ami jelentősen csökkenti a visszerek előrehaladásának esélyét. A modern kötött termékek speciális technológiával készülnek, teljes mértékben követik a végtag minden ívét. Ez elkerüli a kényelmetlenséget viselés közben.

Számos típusú és márkájú kompressziós ruha létezik. A megfelelő típus és méret kiválasztásához szüksége van kérjen segítséget egy phlebológustól.

A leggyakrabban használt mezek a következők.

Kötött lábmelegítő és térdzokni- Visszér kialakulására használják a bokában és a láb alsó harmadában. Az ilyen termékek a térd alatti területen az egész lábat lefedik. A térdzokni és a lábszárvédő között az a különbség, hogy utóbbinak nincs orrrésze, ami legtöbbször előbb kopik el.
Kompressziós harisnya- ez a termék a comb felső harmadáig terjedő területet lefedi, és a térd területén, valamint a comb alsó harmadában előforduló visszér esetén alkalmazzák.
Kompressziós harisnyanadrág- Alsó végtagi visszér esetén, amely a comb felső részébe is átterjed. Ez a termék terhesség alatti nők számára is alkalmas. A harisnya megtámasztja a gyomrot és csökkenti a hát terhelését.

A varikózus vénák számára megfelelő kompressziós ruha kiválasztásához a legjobb, ha szakembertől kér segítséget. A terápiás kötöttáru önállóan kiválasztható, miután alaposan tanulmányozta az osztályozást és az összes szükséges szabályt és utasítást.

A kompressziós ruházat osztályozása

Fehérnemű a visszerek a lábakon osztályozott az alkalmazott nyomás mértékének megfelelően. A lábak varikózisának különböző szakaszaiban bizonyos erővel nyomást kell gyakorolni a végtagokra, hogy ne zavarják meg a vénás véráramlást, és ne súlyosbítsák a helyzetet.

A kívánt tömörítési fok meghatározása

Így a következőket különböztetjük meg kompressziós ruházati osztályok:

Első osztályú - az ilyen típusú kompressziós ruházatot a varikózis megelőzésére használják hajlamosító tényezők (öröklődés, állandó ülő vagy álló munka, az alsó végtagok jelentős terhelése, terhesség) jelenlétében. Egyes esetekben hatásos a varikózus vénák kialakulásának korai szakaszában, amikor a pókvénák egyértelműen láthatóak. Ez a fehérnemű 18-23 mm nyomást fejt ki. rt. Művészet. Viselhető munka közben, edzés közben, kocogás közben.
Második tömörítési osztály- 24-32 mm nyomást fejt ki. rt. Művészet. Segít az 1. stádiumú visszerek ellen. Ezt a fehérneműt olyan terhes nőknek ajánljuk, akiknél az alsó végtagok progresszív varikózisának tünetei vannak. Ezenkívül az ilyen típusú kötött fehérneműt olyan sportolóknak írják fel, akik nagy terhelésnek vannak kitéve, hogy megakadályozzák a varikózisok kialakulását.
Harmadik tömörítési osztály- ennek a mintának a fehérneműje terápiás és már jelentős nyomást gyakorol az alsó végtagokra. Nem ajánlott saját kezűleg kiválasztani az ebbe az osztályba tartozó kötöttárut. Csak szakember írja fel és válassza ki a típust és méretet. A harmadik osztályú kompressziós ruhák 33-46 mm tartományban fejtenek ki nyomást. rt. Művészet. A varikózis súlyos megnyilvánulásaiban és a nyirokerek elégtelenségében szenvedő betegek számára ajánlott.
A negyedik osztályba azok a kompressziós ruhadarabok tartoznak, amelyek jelentős nyomást gyakorolnak, és csak szakember írja elő és választja ki. Az ilyen típusú kötöttáru által kifejtett nyomás több mint 48 mm. rt. Művészet. A fehérnemű segít a visszerek jelentős kiterjedésében, a nyirokerek pangása, súlyos trofikus zavarok és súlyos duzzanat esetén.

A táblázat mutatja a terápiás ágynemű főbb osztályai láb visszér esetén a kifejtett nyomás, valamint a kompressziós ruha kiválasztásakor figyelembe vett fő tünetek.

Kompressziós ruhaosztály	Nyomás alkalmazott	A használat tünetei és javallatai
I osztály	18-23 Hgmm	Telangiectasia jelenléte (pókvénák és pókvénák), mérsékelt duzzanat a nap végén, fáradtság és elnehezülés érzése az alsó végtagokban.
II osztály	24-32 Hgmm	Súlyos egyszeri kitágult és görbült vénák, fájdalom a lábakban, mérsékelt esti duzzanat, fáradtság és elnehezülés az alsó végtagokban.
III osztály	33-46 Hgmm	Progresszív visszerek, trofikus rendellenességek jelei (bőrszín változás, szárazság és elvékonyodás). Súlyos ödéma, jelentős lymphovenosus elégtelenség, diagnosztizált mélyvénás trombózis.
IV osztály	több mint 48 Hgmm.	Az alsó végtagok jelentősen fokozódó duzzanata, többszörösen kitágult vénás erek. Állandó fájdalom az alsó végtagokban, súlyos trofikus rendellenességek, a bőrszín megváltozása az érintett végtag nagy területein, hosszan tartó, nem gyógyuló sebek jelenléte.

A kompressziós ruha kiválasztásának szabályai

A felelős lépés az jó választás kompressziós ruhák. Tudni kell a vénák károsodásának mértéke, mély vagy csak felületes vénák tágulása, érintett-e a láb nyirokrendszere. Ezeket a tényezőket figyelembe véve megpróbálhatja önállóan kiválasztani a kompressziós ruházatot a varikózus vénák számára. A legjobb, ha szakembertől kér segítséget, ő választja ki a megfelelő méretet, tömörítési fokot és a kötöttáru típusát.

A legjobb, ha saját kompressziós ruhát választ a varikózus vénák első szakaszában vagy még megjelenése előtt. Az ilyen fehérnemű megelőző jellegű, és ha rosszul választják meg, nem okoz kárt.

Azokban a szakaszokban, amikor a duzzadt vénák jól láthatóak, a végtagok duzzanata kifejezett, és a fájdalom zavaró, ajánlott szakember segítségét kérni.

Térdzokni

A varikózus vénák számára megfelelő kompressziós harisnya kiválasztásához meg kell határoznia érkárosodás mértéke. A térdzoknit térd alatti visszér esetén használjuk. A varikózus vénák gyakori lokalizációja ebben az esetben:

boka szintje;
a láb alsó harmada;
a láb középső harmada.

Ebben az esetben a térdzokni növeli a véráramlást a láb területén, és csökkenti a lábszár edényeinek terhelését. Harisnyát nők és férfiak számára egyaránt gyártanak. Az egyetlen különbség köztük a minta jelenléte. Harisnya helyett választhatsz leggingst. Ez a termék hasonló a harisnyához, de a lábujjak területén kivágással rendelkezik.

A kompressziós golfcipők legnépszerűbb gyártói a következők:

Medi - Németországban gyártott, kötött térdzoknit és lábmelegítőt kínálnak.
Az Orto egy spanyol cég, amely három kompressziós osztályba tartozó kompressziós ruházatot gyárt.
Lumma Idealista - Oroszországban készült harisnya és leggings. Fekete színben, puha varrásokkal, viseletkor szinte láthatatlan.

Harisnya

Ez a kompressziós ruha a varikózus vénák számára jobb hatással van a végtag ereire és az a legjobb választás. A kötött harisnya kompressziót hoz létre a problémás végtag alsó részein (boka, lábszár), és megakadályozza a visszér kialakulását a felső részein. A kompressziós harisnyák többféle színben és opcióban kaphatók, így kiválóan alkalmasak a nők számára. Léteznek normál férfi harisnyák is.

Szükséges helyesen feltenni ezt a terméket úgy, hogy a nyomás egyenletesen oszlik el, és a felszíni edények ne csípődjenek be.

A kompressziós harisnyák legnépszerűbb gyártói a következők:

Medi (Németország);
Lumma Idealista (Oroszország);
Relaxsan (Olaszország);
Bauerfeind (Németország).

Harisnyanadrág

A kompressziós harisnyanadrág eltér a szokásos harisnyanadrágtól megnövekedett sűrűség. A termék kiválasztásakor oda kell figyelni tömörítési arány, a mértékegységeket higanymilliméterben kell megadni, nem denben.

A harisnya nem rendelkezik varrással, és egyenletesen illeszkedik az alsó végtag teljes felületére. Használatuk a varikózis terjedése esetén célszerű térd feletti terület, a csípőn. Speciális harisnyanadrágok várják a deréktájban megvastagodott terhes nőket, ez segít megtámasztani a gyomrot és elosztani a hát terhelését.

A kompressziós harisnyanadrágok gyártói:

Intek (Oroszország);
Venoteks Therapy (USA);
Orto (Spanyolország);
Relaxsan (Olaszország);
Sigvaris (Svájc).

Kötött fehérneműt kell vásárolnia a visszér kezelésére szakosodott intézményekben az ilyen termékek értékesítésére vonatkozó engedéllyel, valamint a gyártóktól származó összes szükséges tanúsítvány rendelkezésre állásával. Egyszerre több pár vásárlása javasolt, hogy ha a termék megsérülne, gyorsan lehessen cserélni egy újra.

A kompressziós ruházat kiválasztásakor meg kell tennie ügyeljen a következőkre:

a kompresszió mértékének megfelelése az orvos utasításainak;
varratok hiánya, ha ezek harisnyanadrágok, leggings vagy golf esetében ne nyúljanak ki túlságosan;
minden kompressziós terméknek meg kell felelnie a RAL-GZ 387 szabványnak;
az allergének hiányát jelző jel jelenléte;
a tömörítés mértékét higanymilliméterben jeleníti meg, nem denben.

Hogyan válasszuk ki a kompressziós ruhák méretét

A sikeres kezelés kulcsa az helyes méretválasztás. Szükséges kb forduljon szakemberhez, ami segít ebben a kérdésben. Mielőtt orvoshoz menne, minden terméknek megfelelő méréseket kell végeznie otthon.

A golfhoz mérni kell:

a lábszár kerülete a boka feletti területen;
az alsó láb körmérete a térd alatti legszélesebb részén;
az alsó láb hossza a lábfejtől a térdízületig.

Harisnya méretéhez:

a lábszár kerülete a boka felett;
az alsó láb térd alatti kerülete (legszélesebb rész);
comb kerülete 24-25 cm a térdízület felett. Magas embereknél mérje meg a kerületet 30 centiméterrel a térdízület felett;
a végtag hossza a lábfejtől a comb vagy az ágyék kerületének mérési helyéig.

Harisnya Méretek	A	BAN BEN	VAL VEL
XS	17-19 cm	26-36 cm	40-50 cm
S	20-22 cm	30-42 cm	48-60 cm
SX	20-22 cm	30-42 cm	56-70 cm
M	23-25 cm	34-46 cm	56-70 cm
MX	23-25 cm	34-46 cm	64-80 cm
L	26-28 cm	38-51 cm	64-80 cm
LX	26-28 cm	38-51 cm	72-90 cm
XL	29-31 cm	42-55 cm	72-90 cm
XLX	29-31 cm	42-55 cm	80-100 cm

A harisnyák mérése a következőképpen történik:

a lábszár kerülete a boka felett;
a lábszár kerülete a legszélesebb részén (térd alatt);
mérje meg mindkét csípő kerületét;
mérje meg a derékbőséget;
A végtag hosszát a lábfejtől az ágyékig mérjük.

Ezeket a mutatókat le kell írni, és fel kell venni a kapcsolatot egy tanácsadóval azon a helyen, ahol a kompressziós ruhákat értékesítik.

A varikózus vénák kötött fehérneműjének kiválasztásához össze kell hasonlítania a kapott méréseket speciális méretű táblázatokkal, amelyek mindegyikének megvan a maga sajátja.

A kompressziós terápia hatékonysága

A kompressziós ruházat pozitív hatása a varikózus vénákra: felületes erek összenyomása Alsó végtagok. Érdemes figyelembe venni, hogy a maximális (100%) nyomás a boka feletti területre esik, valamivel gyengébb (70%) a sípcsont felső harmadától a comb alsó harmadáig terjedő területre, és még gyengébb a felsőre. területeken. Ez a lépésenkénti hatás annak a ténynek köszönhető, hogy a lábak alsó részén lévő vénák nagyobb vérnyomást szenvednek, mint a felső részek vénái.

Az ödéma megszüntetése

Az ilyen kötött termékeknek köszönhetően elérheti következő hatásokat:

a vénás erek lumenének szűkítése;
a vénás szelepek működőképességének helyreállítása;
a keringő vénás vér térfogatának csökkenése az alsó végtagokban;
fokozott szöveti trofizmus a nagyobb artériás véráramlás miatt;
az ödéma megszüntetése a normál nyirokkiáramlás helyreállítása miatt;
a véráramlás felgyorsulása az alsó végtagokban;
csökkent a vér viszkozitása, ami csökkenti a trombózis kockázatát.

A kompressziós termékek folyamatos használata segít enyhíteni a fájdalmat és enyhíteni a fáradtság és elnehezedés érzését az alsó végtagokban.

Mikor kell rugalmas kötést használni

Ha nincs elég pénze jó minőségű kompressziós ruhadarabokra, vagy azok valamilyen módon megsérültek, és még nem vett újat, kezelésre továbbra is szükség van visszér Ilyen esetekben igénybe veszik rugalmas kötés segítségével. Napi szinten azt Nem ajánlott kopás, mivel a használata hatástalan lehet, vagy túlzott nyomást okozhat az alsó végtagon.

Elasztikus kötés használata

A rugalmas kötés összenyomódási foka intuitív módon és manuálisan kerül meghatározásra, míg a kompressziós ruha megfelelően és megfelelő erővel szorítja össze a lábakat. A rugalmas kötés hatékonyságának javítása érdekében kövesse az alábbi utasításokat: kötözés szabályai:

Kötözni kell reggel, ébredés után, mielőtt felkelne az ágyból;
a lábfejből vagy a boka területéről kell kezdenie, fokozatosan emelkedni;
Kötözéskor a lábat 85-90 fokkal felfelé kell emelni. Ebben a helyzetben kényelmetlen saját lábát bekötni, ezért segítséget kell kérnie;
egyenletesen kell felvinni a kötés fordulatait, és meg kell győződnie arról, hogy nem képződik ránc;
A kötés minden következő fordulatának kissé át kell fednie az előzőt, hogy ne legyen rés a fordulatok között.

A rugalmas kötések nem illeszkednek jól a lábakhoz, és gyakran megcsúsznak, ami minimálisra csökkenti a kompressziós terápiát. Ez ismét megmutatja a kompressziós ruha viselésének előnyeit visszerek esetén.

A kompressziós ruházat helyes viselése

Viseljen mezt egész nap ajánlott, és közvetlenül lefekvés előtt távolítsa el. Reggel, mielőtt először állna fel, vegyen fel kompressziós ruhát. Nem ajánlott ilyen termékeket használni a forró évszakban.

Sportolóknak és dolgozóknak, akik az egész napot a lábukon töltik, ajánlott kompressziós termékek használata, mint a a varikózisok megelőzése.

Hogyan vegyünk fel kompressziós ruhát?

Tudnia kell, hogyan kell helyesen felvenni a kompressziós harisnyát, harisnyát vagy harisnyát, hogy ne szorítsa túlzottan a végtagot. Ehhez be kell tartania szabályokat követve:

fel kell tennie magának a terméknek a szükségtelen nyújtása és csavarása nélkül;
Először a ruhaneműt kifordítjuk. Be kell dugnia a kezét, és a saroknál tartva fordítsa ki a terméket;
Először a terméket a lábra helyezzük, majd fokozatosan kiegyenesítve felemelkedik;
A kötött fehérneműt kissé az orránál kell húzni, hogy ne korlátozza a nagylábujjat.

Hordhatok állandóan kompressziós ruhát?

A kérdésre adott válasz a páciens életmódjától, a varikózisok fejlettségi fokától és az évszaktól függ. Aktív életmóddal, állandóan talpon lenni, edzőterembe látogatni, a legjobb, ha egész nap fehérneműt viselsz. Ha a beteg folyamatosan ülő helyzetben van, neki is terápiás fehérnemű segítségével kell fenntartania az erek normál állapotát.

A kezelés időtartamát általában az orvos határozza meg, konzultációja nélkül nem ajánlott önállóan elkezdeni vagy abbahagyni a fehérnemű viselését. A betegség kezdeti szakaszában legfeljebb egy évig kell kötöttárut viselnie, majd egy második konzultáción kell átesnie egy orvossal.

A meleg időszakban A kompressziós ruha viselésének évei a személy aktivitási szintjétől függenek. Ha azt tervezi, hogy a napot a tengerparton fekve vagy otthon a kanapén tölti, akkor ezeket a termékeket nem kell viselnie. Ha aktív kikapcsolódást terveznek, 3 órás időközönként kompressziós ruházatot kell viselni, majd 15-20 percig vízszintes helyzetet kell felemelt lábakkal felvenni. Egy ilyen pihenés után újra felveheti a terápiás kötöttárut, és mehet a dolgára.

A progresszív visszérbetegségben szenvedő betegeknek jellemzően egész életükben kompressziós termékeket kell viselniük.

Ellenjavallatok és lehetséges szövődmények

A kompressziós termékek használata előtt konzultáljon orvosával, akinek meg kell ismerkednie az összes listával ellenjavallatok és lehetséges szövődmények.

Bőrkiütések

Kompressziós ruha viselése ben ellenjavallt:

az alsó végtagok ereinek ateroszklerotikus elváltozásai;
az endarteritis, trombózis vagy az artériás erek gyulladásos betegségei, amelyek a lumen szűküléséhez vezethetnek;
bőrkiütések vagy gyulladásos folyamatok jelenléte;
nem használható trofikus fekélyekre, felfekvésekre vagy nyílt sebekre;
bármilyen fokú kardiopulmonális elégtelenség;
diabéteszes láb vagy dekompenzált diabetes mellitus jelei.

A kompressziós ruházatot óvatosan kell viselniük az érzékeny bőrű és az allergiás reakciókra hajlamos embereknek.

Betegek véleménye

Ivan Grigorjevics, Szevasztopol, 57 éves

A gyerekeim harisnyát adtak a visszérre. Szeretek utazni, és minden út során bedagad a lábam. A harisnya viselése óta a problémák megszűntek, és szintén hosszú ideje nem éreztem elnehezülést és fáradtságot a lábamban.

Oleg Nikolaevich, Moszkva, 38 éves

Teherautó-sofőr vagyok. Repülés közben folyamatosan görcsölt a lábam, duzzanat volt megfigyelhető, majd elkezdtek kinyúlni a vénák. Miután elkezdtem Orto harisnyát hordani, megszűntek a problémák. Világosság jelent meg a lábakban, a duzzanat eltűnt. Sokat segített az olcsó, de jó minőségű harisnya.

Alevtina Stepanovna, Harkov, 44 éves

Vettem Intex kompressziós harisnyát. Oroszország igen. Számomra igazi leletté váltak. Már 3 éve szenvedek vénás elégtelenségben, a lábam dagadt és fájt. Miután elkezdtem harisnyanadrágot hordani, a fájdalom megszűnt, és nem volt duzzanat. Nagyon elégedett a vásárlással.

Olga Sergeevna, Tver, 53 éves

Harisnyát a Relaxsan-tól vásároltam, olcsók és nem okoztak sokáig örömet. Egy hónap használat után a lábam újra megduzzad és fáj. Kár, hogy ilyen rövid életűek.

Irina Vasziljevna Kazan, 63 éves

Második kompressziós osztályú Venoteks Therapy harisnyám van. Nem különböznek a hagyományostól, de amikor elkezdtem viselni, éreztem a különbséget. Nincs fáradtság érzés a lábakban vagy fájdalom.

A sportolás során a kompressziós ruházatot úgy tervezték, hogy fokozza a teljesítményt és felgyorsítsa a felépülést. Bár még mindig nincs egyetértés a szakértők között, hogy a kompressziós ruházat valóban működik-e. A kutatások kimutatták, hogy valóban megteheti azt, amit a gyártók állítanak.

Gyors futás.

Hogyan működik: Az erek összenyomása erőteljes kinyílásukhoz vezet, miközben több vér és oxigén jut az összenyomott izomzatba, ami elősegíti a salakanyagok felszabadulását. Mindez növeli a dolgozó izmok energiatermelő erejét, ami lehetővé teszi a sportoló gyorsabb futását.

Ez tényleg igaz?

A Newcastle Egyetem tanulmánya megállapította, hogy az alsó törzsű kompressziós ruhadarabok növelik a véráramlást és csökkentik a pulzusszámot nagy intenzitású állóképességi futás során, alátámasztva azt az elméletet, hogy a kompressziós harisnyáknak javítaniuk kell a teljesítményt. Ez a tanulmány azonban nem mutatta ki, hogy a kompressziós ruházat valóban gyorsabbá teszi a futókat. Más kutatók azt is megállapították, hogy a kompressziós harisnya nem javítja a 10 ezer futásteljesítményt. Három dolog vezethet ehhez az ellentmondáshoz: a korábbi vizsgálatok eredményei tévesek lehetnek, a kompressziós ruházatot használó és nem használó sportolók eredményei között jelentéktelen a különbség, vagy a zokni viselése kellemetlen érzést okoz, ami nem a legjobb hatással van a sportoló teljesítményére. . Nevetségesen hangzik, de a 85 grammos zokni viselése zavarja a futást. Az eredményekhez 85g. annyira számít, mint a támasztó Asics Kayano zselés talpú futócipő és a könnyű Speedstar versenycipő közötti súlykülönbség.

Csökkentett fájdalom.

Hogyan működik: A talajt érő láb rezgéseket küld a futó lábára, amitől az izmok megremegnek. Úgy gondolják, hogy ez károsíthatja az izmokat, és edzés után fájdalmat okozhat. A kompressziós ruházat ebben az esetben megvédi az izmokat a sérülésektől.

Az aucklandi Macy Egyetem tanulmánya szerint 24 órával egy nagy intenzitású, 10 ezer kilométeres futás után a kompressziós zoknit viselő sportolóknál csökkent a hosszú távú izomfájdalom. Érdekes módon azokon a területeken, ahol kompressziós zoknit viseltek, a fájdalom kevésbé volt észrevehető. A kompressziós zokni nélkül futó sportolók 93 százaléka tapasztalt lábfájdalmat a versenyt követő napon, míg a zokniban futó alanyok mindössze 14 százaléka. hasonló fájdalmat érzett.

Gyorsított felépülés.

Hogyan működik: Azáltal, hogy további véráramlást hoz létre, az edzés utáni kompressziós ruha viselése felgyorsítja a salakanyagok felszabadulását, és segít pótolni azokat az anyagokat, amelyekre az izmoknak szüksége van.

Ez tényleg igaz?

Számos tanulmány támasztja alá azt a számtalan történetet, amelyet sportolók és gyakran repülő repülők meséltek el, akik azt állítják, hogy lábuk „frissebb” kompressziós ruha viselése után. Az Exeteri Egyetem tudósai három, egy, két, három és négy nappal a fájdalmas plyometrikus gyakorlatok után elvégzett erőgyakorlat segítségével értékelték az izmok helyreállítását. Azt találták, hogy az edzés után 24 órán át kompressziós ruházat viselése javította a teljesítményt mindhárom állóképességi teszt során, és csökkentette az alanyok fájdalmát.

Tekintse meg a Trisport online áruházban bemutatott összes kompressziós ruhadarabot:

Hamarosan két újabb márkával bővül a sor – maradj velünk!

Ha gyakran és hosszú ideig kell állnod, ha súlyokat emelsz vagy sokat futsz a versenyekre való felkészülés során, akkor a terhelés az erekre megy. Ha Ön hajlamos ödémára vagy visszérre, akkor sportkompressziós ruhadarabokkal segítheti ereit, és egyúttal csökkenti az egészségügyi kockázatokat.

Hogyan működik a kompressziós ruházat

A kompressziós fehérneműt (zokni, leggings, nadrág, overall és egyéb opciók) a „kompresszió” szóból nevezik - nyomás, kompresszió. Bármilyen „kompresszió” munkájának lényege: a végtagok különböző fokú (a testrész elhelyezkedésétől függően) összenyomása a bennük található erekkel együtt - a keringési rendszer működésének megkönnyítése érdekében.

Az alsó végtagoktól felfelé emelkedve a vér a gravitációs erőt legyőzve egy sor szelepen halad át. Normál üzemmódban teljesen nyugodtan működnek, a szív minden egyes dobbanásával felfelé haladnak egy adag vért, és nem engedik, hogy az alul felgyülemlődjön, felfújják a vénákat, ödémát vagy trombózist hoznak létre.

Azonban túlzott terhelés hatására (például, ha az ember állandóan álló helyzetben van) vagy például jelentős futási terhelés esetén az edények elveszíthetik alakjukat, és ezeknek a szelepeknek a működése károsodhat. Trombózis jelenhet meg és fejlődhet ki, emellett a szív- és érrendszer is terhelődik.

Valójában a kompressziós ruházat funkciója az, hogy bizonyos nyomás alatt összenyomja a végtagjait, vagy segítse a sérült erek megfelelő működését, vagy egyszerűen azért, hogy segítsen nekik ellenállni a nagy terhelésnek anélkül, hogy az egészségre káros hatással lenne. Kompressziós zokniban könnyebb és élvezetesebb, ha az egész napot talpon tölti vagy maratont fut.

A megfelelően elkészített kompressziós ruházatban, például sportzokniban, a terheléseloszlás kiszámításra kerül. Minél alacsonyabb, annál erősebb a kompresszió; a térdhez közelebb a nyomás csökken. Ez azért van, mert több erőre van szükség ahhoz, hogy a vért felemelje a végtag alsó részéből.

A kompressziós ruhadarabok „helyességét” különféle szabványok igazolják. Európában létezik egy szabványos RAL-GZ 387. Ennek logója megtalálható a csomagoláson és néhány márka kompressziós ruházatának címkéjén, elsősorban az orvosi kompressziós ruházatra szakosodva.

Orvosi "kompresszió"

Az orvosok írják, és mi újra elmondjuk: az orvosi fehérneműnek 4 kompressziós osztálya van, de orvos nélkül csak az elsőt nézheti meg. Az első osztályú fehérneműt a gyógyszertárban lehet megvásárolni - ez a megelőzés. Az orvosok mindenkinek ajánlják, aki lábszárán pókvénát talált, megnagyobbodott saphena vénát talált, vagy akit a nap végi duzzanat irritál. A fennmaradó fehérnemű osztályokat továbbra sem adjuk el Önnek orvosi felírás nélkül, és soha nem kockáztatnánk meg, hogy tanácsot adjunk a szakemberek tanácsa nélkül.

Ennek ellenére ennek a fejezetnek az a lényege, hogy beszéljünk az ellenjavallatokról: ne viseljen kompressziós ruhát, ha atherosclerosisban, thromboangiitis obliteransban, endoarteritisben, ortoarteritisben szenved.

A tömörítés gyorsabbá teszi?

Az általunk talált források egybehangzóan szólnak a sportoláshoz használt kompressziós ruházatról – „megtámogatja az izmokat azáltal, hogy energiát tárol és visszaad az izmok nyújtása és összehúzása során a fizikai aktivitás során”, és „lehetővé teszi, hogy jobban érezd magad a térben”.

A Newcastle Egyetem tanulmánya szerint az alsó törzsű kompressziós ruhadarabok növelik a véráramlást és csökkentik a pulzusszámot a nagy intenzitású állóképességi futás során. Ez állítólag alátámasztja azt az elméletet, hogy a kompressziós harisnya vagy leggings viselése javítja a teljesítményt. Ugyanez a tanulmány azonban nem bizonyította, hogy a kompressziós ruházat valóban gyorsabbá teszi a futókat.

Tehát a tudósok még nem erősítették meg az eredmény kompressziós ruházattól való függőségét. Talán ennek az az oka, hogy a statisztikai hibában elveszett előny jelentéktelen volt. A vita a futási sebesség kompresszióval történő növeléséről évtizedek óta nem állt meg.

Tudományosan bizonyított, hogy a kompressziós edzés csökkenti a sportoló átlagos pulzusát. Egy tesztet végeztek, amelyben az összehúzódások gyakoriságát mérték edzés közben. A kompressziós ruhát viselő sportolók pulzusszáma átlagosan 2-3 ütéssel percenként alacsonyabb volt, mint a normál ruhát viselő résztvevőké.

Mit tesz a „kompresszió”: fájdalomcsillapítás, gyors gyógyulás, érrendszeri betegségek megelőzése

De az egészség és a kényelem tekintetében vannak pozitív eredmények. Az aucklandi Macy Egyetem tudósai azt találták, hogy 24 órával egy nagy intenzitású 10 km-es futás után (kompressziós zoknit használva) csökkent a hosszú távú izomfájdalom. A kompressziós zokni nélkül futó sportolók 93%-a tapasztalt lábfájdalmat a versenyt követő napon, míg a kompressziós zoknival futó alanyok mindössze 14%-a tapasztalt ilyen fájdalmat.

Még a vezető márkák legegyszerűbb kompressziós zoknii sem olcsók.

Az Exeteri Egyetem tudósai felmérték a kompressziós ruházat hatásait az izom helyreállítására. Három erőgyakorlat megismétlésével tesztelve 1, 2, 3 és 4 nappal a fájdalmas tevékenység után. A kompressziós ruha viselése az edzés után 24 órán keresztül javítja a teljesítményt mindhárom állóképességi teszt során, és csökkenti az alanyok fájdalmát.

Ha hozzáadjuk az orvosi javallatokat a nagy terhelések hosszú távú negatív hatásainak megelőzésére, akkor a kompressziós ruházat előnyei nyilvánvalóak. Azonban világosan meg kell értenie, hogy mekkora szüksége van rá, és megfontoltan viselje.

Mikor viseljünk kompressziós sportruházatot

Például erős, hosszan tartó terhelések során. További kockázati tényező a varikózisra való hajlam - pókvénák, megnagyobbodott vénák, ödéma.

Például a triatlonra való felkészüléshez felajánlották az ausztrál 2XU cég sportzokniját (amint azt mondták, a „Mercedes” a sportkompresszió világában, és még a triatlonosok is versenyeznek ebben a márkában). Minden nehéz kerékpáros és futóedzésnél hordom, különösen a terhelés növekedésével. Igazából a megnagyobbodott vénákkal a lábamon mindenképpen szükségem van ilyen fehérneműre nagy terheléshez.

Külön téma a regenerálódás, a vezető gyártóknál vannak regeneráló ruhák kemény edzések vagy versenyek után. A tudományos kutatások eredményei alapján pedig javasolhatjuk a tömörítést erre a célra.

A legnépszerűbb márkák kompressziós ruhadarabjai vannak a „gyógyulás érdekében”.

De nem szabad folyamatosan „tömörítést” viselni, éppen a fő pozitív hatásuk túlzott hatása miatt. A kompresszió „túladagolása” éppoly ártalmas lehet, mint a túl kevés: véredényei leállhatnak természetes tónusuk megőrzésében, ami ugyanazokhoz a problémákhoz vezethet, mint az ilyen fehérnemű. Ezért (hacsak nincs más használati javallata) ne viseljen kompressziós ruhát, ha a terhelés ismerős az Ön számára.

Gondosan tanulmányozza át a kompressziós ruházat mérettáblázatát, és szigorúan kövesse a gyártó ajánlásait. A kompressziós ruha szorosan illeszkedjen (mint egy második bőr), nehezen vehető fel, de ne korlátozza a mozgást.

Használja a kompressziós ruházatot bölcsen, egészsége és eredményessége érdekében. És az erő legyen veled.

Folytatódik a vita a kompressziós ruházatról és a fehérneműről. Vannak támogatók, akik szó szerint soha nem veszik le leggingsüket és leggingseiket, de vannak olyan ellenzők, akik ezt a trendet nem másnak tartják, mint a sportszergyártók marketingfogását. A sportkompresszióról nem egyszer írtunk, de a téma népszerűsége miatt egyre több kutatás folyik.

A kompresszió prototípusai a modern civilizáció hajnalán jelentek meg - a katonák, a munkások és még a rabszolgák is szövettel tekerték be lábukat, hogy enyhítsék a duzzanatot és a fáradtságot. A 20. századig elsősorban a katonaság, a hosszú hadjáratok és expedíciók során a kutatók használtak különféle szoros kötszereket.

A hatás nyilvánvaló volt – így került a kompresszió az orvostudományba. Először is megjelentek a rugalmas kompressziós harisnyák, amelyek megelőzték és kezelték a fáradtságot, elnehezülést, a lábak és a boka duzzanatát, a visszéreket és a pókvénákat. Ezenkívül ezeket az orvosi eszközöket utószkleroterápia, nyiroködéma, krónikus vénás elégtelenség, mélyvénás trombózis és egyéb vénás betegségek kezelésére használják műtétek során.

Ezután a kompressziós zoknik és leggingsek megjelentek a sportban - először az olimpiai szintű sportolókon, majd az amatőr sportolókon.

Mi az a kompressziós ruha

A kompresszió az a megoszló nyomás, amelyet a speciális kötöttáruból készült ruházat fejt ki a test felületén, higanymilliméterben (Hgmm). Egyébként a normál emberi vérnyomás 120/80 mm. rt. Művészet. A jó kompressziós harisnyában a nyomás alulról felfelé oszlik el: a boka területén maximális, a térdben átlagos, a comb felé pedig minimális. Vizuális kép:

A pontosan adagolt nyomásgradiens jelenléte biztosítja, hogy a vénák a lehető legszorosabban működjenek, és a vénás vért visszajuttassa a szívbe.

Az orvostudományban a tömörítésnek 4 szintje van. A sportfelszerelésben a kompresszió 0. (megelőző) vagy 1. szintű (15-25 Hgmm, ha térdzoknikról, leggingsről vagy harisnyanadrágról beszélünk). Példa kompressziós leggingsre a megfelelő nyomáseloszlással számokban:

Hogyan működik?

A tömörítés legnagyobb hatása a vénás elvezetés– nevezetesen megkönnyíti a szervezet számára ennek a folyamatnak a lebonyolítását, eltávolítja a vénás billentyűk terhelését, összenyomja azokat és növeli a „vonóerőt”. Ebben az esetben enyhe nyirokelvezető hatás lép fel. Van egy elmélet, miszerint ez a hatás verseny vagy más intenzív munkavégzés közben segíti a véráramlás fokozását (és ezáltal az izmok oxigénellátását), ezáltal növeli az izomteljesítményt, de ez eddig nem bizonyított.

"Ha edz az edzőteremben vagy futóedzést végzel, az izmaid mikrotraumának vannak kitéve rostok szintjén, és némi fájdalmat tapasztalsz a felépülési folyamat során" - mondja Dr. Florian Engel, a Heidelbergi Egyetem kutatója, aki tanulmányokat folytat. kompressziós ruházat sporthoz. „Az izomsejtekben víz van, és amint nem végez munkát, és abbahagyja a mozgást, a szövet térfogata megnő, és ez fájdalmat okoz. A kompresszió úgy működik, mint egy kis pumpa, segíti a folyadékok keringését és eltávolítja az izom metabolitokat, javítja a vízszállítást, csökkenti a duzzanat számára rendelkezésre álló helyet, és javítja a nyirokelvezetést. Edzés közben a kompressziós hatás nem elég erős ahhoz, hogy fokozza a teljesítményt, de hatásos a felépülés során és alatt.”

Második pozitív pont a kompresszió alkalmazásától - a lökésvibráció csökkentése futás és ugrások és egyéb robbanásveszélyes erőművek végrehajtása során. Az ütközési terhelés, amikor a lábat kemény felületre helyezi (aszfalt, nyomvonalak), megsérti az izomrostokat. A kompressziós ruházat csökkenti a vibrációt, és ezáltal csökkenti az edzés utáni izomfájdalmat. Ez szintén nem befolyásolja a szervezet teljesítményét a verseny alatt, de megkönnyíti a verseny utáni felépülést és csökkenti a negatív érzéseket (beleértve a fájdalmat is). Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a kompresszió csökkenti a kreatin-kináz enzim szintjét, amely az edzés után a vérben fellépő gyulladásos folyamatok, súlyos vázizomsérülések és szívproblémák esetén válik aktívvá.

Ehhez a hatáshoz azonban optimális tömörítési szinttel rendelkező ruhákat kell választania. Előfordulhat, hogy az alacsony szintek nem elegendőek a véráramlás vagy az ozmotikus nyomás módosításához, míg a túl magas nyomásszintek negatív korlátozó hatással lehetnek a véráramlásra. „Szerintünk 20-30 mm a tartomány. rt. Művészet. optimális” – mondja Engel. "Egyes gyártók feltüntetik a tömörítési szintet a termékük leírásában."

Harmadik pozitív hatás– az izmok és még az ízületi-szalagos szerkezetek, például a boka és a váll stabilizálása is, amelyek gyakori sérüléseknek vannak kitéve. Például búvárruhák és triatlon versenyruhák. Vagy speciális futóharisnyák vagy trail running zoknik, amelyek bokatartást biztosítanak.

A vékony és finoman kidolgozott kompressziós ruhadarabok működnek és mint a termo fehérnemű– felmelegíti és eltávolítja a nedvességet, mikroklímát hoz létre. Ez különösen igaz, ha az északi szélességi körök időjárási körülményei között futunk - mindenki ismeri a váll alatti hideg kezet, mivel ezeken a helyeken nincs vérkeringés. A kompressziós ujjak meleget biztosítanak és kiküszöbölik a túlzott izomrezgést.

Ami a triatlon kezdőruhákat illeti, a legtöbb modern modell rendelkezik valamilyen szintű kompresszióval, amely minden távhoz optimális. Egy érdekesség: egy jó és elég szűk rajtruha megkönnyíti a hidraulikus mellény levételét T1-ben :)

Mit kell még tudni a tömörítésről

A mindennapos kompressziós edzés személyes preferencia és saját komfortérzete kérdése. De ne feledje, hogy a kompresszió napi hosszú távú viselése (akár profilaktikus nyomásszint) gyengíti az erek tónusát, és egy bizonyos ponton előfordulhat, hogy segítség nélkül nem tudnak működni. A jövőben ez tele lehet visszérrel és duzzanattal.

Ügyeljen a szövet szövésére, amelyből a ruhák készülnek - minden irányban rugalmasnak kell lennie, vagyis a szövésnek egyenletesnek és 360 fokban nyúlónak kell lennie. Például a 2XU egyenletes nyúlást tudott elérni mind a szövet mentén, mind az egész szöveten:

Ne próbálja a sportkompressziós ruházatot terápiás/orvosi kompressziós ruhadarabokra cserélni, vagy fordítva. Az alsó végtagok vénáinak súlyos problémáit hiába kezeljük sportlábasszal, orvosi kompresszióval viszont még ártalmasabb a sportolás.

Foglaljuk össze a kompressziós ruházat viselésének előnyeit és ártalmait:

– lábszárvédők és alsók az izomrezgés csökkentésére: csak fontos kemény versenyeken és nagy intenzitású edzéseken viselje. Bármely triatlon alkalmas, mert a futás általában aszfalton történik;

– A kompressziós ruházat nem növeli a sebességet a verseny során, kivéve a kerékpáros szakaszt, ahol egyes berendezések gyártói új technológiákat alkalmaznak, például aerodinamikus kompressziós szövetből készült betéteket;

– De a lábszárvédő és harisnya viselése az indulás vagy edzés után komolyan felgyorsítja a felépülési folyamatot;

– Viseljen kompressziós alsót ülőmunka közben, vezetés közben és fél napnál hosszabb edzés után;

– Csökkenti a mozgékony és gyenge ízületek sérülésének esélyét potenciálisan veszélyes tevékenységek során (túra, kosárlabda, foci, úszásidőszak);

– +5 és +20 fok közötti időjárási viszonyok között termofehérneműként használható.

– Nem viselhet orvosi kompressziós ruházatot sportoláshoz és fordítva;

– Válasszon olyan gyártót, amelyik a tömörítési szintet Dens-ben vagy Hgmm-ben jelzi.

Ha ezeket a pontokat betartja, a kompressziós ruházat és a fehérnemű segítője lesz céljai elérésében.

Az anyag a 2XU Russia-val közösen készült

A kompressziós sportruházat egy olyan ruhatípus, amelyet a gyógyulási időszak felgyorsítására, a sportoló teljesítményjellemzőinek javítására és a kényelem szintjének növelésére használnak. Ez a ruha sok vitát vált ki a tudósok körében, de a legújabb kutatások összes eredménye arra utal, hogy az ilyen fehérnemű viselése számos előnnyel jár.

A kompressziós ruházat fő működési elve a felületi és mélyvénák összeszorítása, az erek szűkítése és ennek következtében a véráramlás felgyorsítása. Ugyanakkor több oxigén és tápanyag jut az izmokba, a szén-dioxid és a bomlástermékek eltávolítódnak.

Mivel ez a fehérnemű jól tartja a testet, csökken a trauma, és nő a propriocepció (a test érzékelése a térben). Ezt különösen fontos megjegyezni, ha a láb helyes elhelyezését és a koordináció javítását szeretné elérni. Mint minden sportruházat, a kompressziós fehérnemű is kényelmessé teszi az edzést, jó hőszabályozást és rugalmasságot biztosít.

A találmány története

A kompressziós módszer legelső alkalmazásának az ókori Egyiptomban a szoros kötszerek alkalmazása tekinthető. A katonák és rabszolgák bőrrel vagy ruhával kötözték be lábukat, hogy enyhítsék a fáradtságot és a duzzanatot. Később az orosz hadseregben még egy név is volt ezeknek a kötéseknek - „onuchi”. Hosszú túrákon használták az állóképesség növelésére.

A kompressziós ruhadarabok létrehozásának ötlete egy poliuretánszálas rugalmas kötés létrehozása után jelent meg, amelyet hamarosan számos területen kezdtek alkalmazni, nem csak sebek gyógyítására. Nagyon hamar külön kezelési formává vált a kötszeres kompresszió (préselés). Később, a huszadik századra megszülettek az első kompressziós hatású termékek. Ennek a fehérneműnek az egyik fő előnye az volt, hogy állandó nyomást gyakorolt, és nem igényelte a kötés állandó meghúzását.

Napjainkban a kompressziós ruházatot a kezelésben és a műtétek utáni felépülési időszakban, terhesség alatt és sportolás során használják.

Az orvosi kompressziós ruházat a kompresszió mértékében, az anyagok rugalmasságában és a viselési kényelemben különbözik a sportruházattól. Az orvosi kompressziós ruházatot nem úgy tervezték, hogy a test számára a legkényelmesebb hőmérsékletet hozza létre és tökéletesen illeszkedjen. Általában durvább anyagokból készül, és sokkal erősebben tömöríti a tok területeit a terápiás hatás elérése érdekében.

Használat és alkalmazás futás közben.

Nem véletlenül javasolt a kompressziós ruha viselése a műtét utáni gyógyulási időszakban. Csökkenti a fájdalmat.

Futás közben a lábad a talajhoz ér, és vibrációkat küld a lábába, amitől az izmok megremegnek. Megjegyzendő, hogy ennek a rázásnak az eredménye minden sportolónál nagyon egyéni, a fiziológián kívül függ attól is, hogy az illető milyen felületen fut, technikája helyességétől és a futás időtartamától. A sérülések szempontjából egyébként a legveszélyesebb futási lehetőség a lejtmenet, mivel az izmok túlterheltek vibrációval. Az izmok bármilyen remegése futás után fájdalmat okoz, és néha károsíthatja az izmokat. A kompresszió segítségével az izmokat rögzítik, ami csökkenti a sérülések és a fájdalom kockázatát a fizikai aktivitás után.

Egy tanulmány során a tudósok megállapították, hogy 24 órával a 10 kilométeres táv lefutása után a kompressziós zoknit használó sportolók a láb és az alsó láb izmainak fájdalmának csökkenését észlelték. Az is érdekes, hogy a fájdalom a fennmaradó területeken, ahol nem alkalmaztak kompressziót, ugyanaz volt.

A kompressziós ruházat felgyorsítja az edzés utáni felépülést. További véráramlást hoz létre, eltávolítja a méreganyagokat és segít pótolni az alapvető anyagokat. Ezt a tényt kutatások is megerősítik. Ezúttal az alanyoknak három erősségű gyakorlati tesztet kellett kitölteniük, miután 24 órával kompressziós ruhát viseltek a pliometrikus gyakorlatok elvégzése után (amelyek általában fájdalmat okoznak). A vizsgálatokat négy napon keresztül végezték. Az eredmény azt mutatta, hogy a kompressziót használó sportolók jobban végezték a gyakorlatokat, és kevésbé panaszkodtak a fájdalomra.

Kompresszió alkalmazásakor a pulzusszám csökkenése figyelhető meg.

Egy tesztet végeztek, melynek során a fizikai aktivitás során fellépő összehúzódások gyakoriságát mérték, melynek eredményeként azt a következtetést vonták le, hogy a kompressziós ruházatban résztvevő sportolók pulzusa 2-3 ütéssel kisebb volt, mint a normál ruházatúaké.

Ugyanezen vizsgálat során combkörfogat méréseket végeztünk. A gyógyulási időszak alatt a kompressziós ruhát viselő résztvevőknél a duzzanat észrevehető csökkenése volt tapasztalható (körülbelül 1 cm), szemben a normál ruházatot viselőkkel (körülbelül 3 mm-rel). Ez arra utal, hogy a kompressziós ruházat csökkenti a duzzanatot.

Van olyan vélemény is, hogy a kompressziós ruházatot a futási sebesség növelésére használják. Ez a következőképpen történik: a ruházat összenyomja az ereket, és ezek több oxigént és vért juttatnak az izomba, miközben a salakanyagok távoznak. Ez az energiatermelésre dolgozó izmok ereje növekedéséhez vezet, és a sportoló gyorsabban fut.

Nincsenek azonban olyan tanulmányok, amelyek ezt a tényt feltétel nélkül megerősítenék. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy ez a fehérnemű lelassítja a futást. A vita a futási sebesség kompresszió segítségével történő növeléséről évtizedek óta nem állt meg. Ennek talán az az oka, hogy a zokni súlya (85-90 gramm) megzavarja a gyors futást, az izomerő növelésével nyert másodperc töredékeivel lassítja azt.

Anatómiai indoklás

Az emberi vénák speciális szelepeket tartalmaznak, amelyek segítenek a vérnek a szívbe jutni. Ha a vénák egészsége veszélybe kerül, és ez magában foglalja a szokásos lábfáradtságot és a visszérgyulladást is – a helyzet súlyosságától függetlenül ugyanaz az elv marad – a véna kitágul. Amikor kitágul, a szelepek rést képeznek, amely megzavarja a véráramlást és szétoszlatja azt. A vénaszelepek működési elve hasonló a vízzel való tömlő nyomásának elvéhez, mert mindenki tudja, hogy ha a tömlő hegyét ujjal megnyomjuk, a belőle kicsorduló víz nyomása erősebb. Hasonlóképpen, a véráramlás felgyorsítása érdekében a véna szelepét „meg kell szorítani”, azaz szűkíteni kell. A kompressziós ruházat nyomást gyakorol a lábra és összenyomja a vénát.

Aktív kompresszió – sporttevékenység közbeni használatra készült. Például a CEP(C11WG)W kompressziós zoknit úgy tervezték, hogy javítsa az izomteljesítményt, javítsa a koordinációt, növelje a futási sebességet, megelőzze a sérülések, trombózisok kockázatát és csökkentse a fájdalmat.

A tömörítés típusai

A regeneráló kompresszió pedig edzés utáni viselésre alkalmas. Például a CEP(C1RM5) helyreállító kompressziós zoknik segítenek csökkenteni az edzés utáni fájdalmat, csökkentik a duzzanatot, megelőzik a vénás betegségek kockázatát és csökkentik a fáradtságot.

A megfelelő alsóneműben a kompresszió mindig fokozatos. A lábfejet gyakran az ízületek magas szintű összenyomásával és merev rögzítésével kezelik, majd a nyomást csökkentik, ami lehetővé teszi, hogy ne gyakoroljon nyomást az alsó lábszárra, és helyesen ossza el a terhelést.

Ezen elv alapján a kompressziós zoknik két kategóriába sorolhatók: edzésre és versenyre.

Előbbiek kisebb nyomást gyakorolnak a lábszár alsó részére, a bokára nem gyakorolnak annyira nyomást, és puhán ülnek a lábszáron, így nem agresszív kompressziós ruha az edzésfutáshoz.

Nyilvánvaló, hogy az állandó és gyakori szorítás nem előnyös a visszér nélküli, egészséges lábaknak. Ez megmagyarázza azt is, hogy miért nem viselhet állandóan kompressziót. A fő ok, amiért nem szabad túlzásba vinni a kompressziót, az az érfalak izmainak ellazítása. Az erek természetes módon nem tartják fenn tónusukat. Emiatt a kompresszió gyakori viselése miatt könnyen kialakulhat visszér vagy duzzanat.

Egy másik szempont az edzés. Az állandó kompressziós edzéssel a lábizmok gyengébben edzettek, ami csökkenti az edzés hatását. Azt tanácsoljuk, hogy szükség esetén használjon kompressziót: versenyek alatt, regenerálódáshoz, erőltetett terheléses edzésidőszakokban.

A versenyeken a jobb eredmények elérése érdekében a sportolók egy második típusú sportkompressziós ruhadarabot használnak, amely merevebb kompressziót biztosít a lábszár alsó részén. Ez rögzíti az izmokat, és a leghatékonyabb és legbiztonságosabb állapotba hozza őket.

A kompressziós ruházat népszerű gyártói

Skinek.

Ennek a márkának a ruhái nagyon különböznek az összes többitől, ennek az ausztrál márkának a dizájnja vonzza a figyelmet. A vonal nem tartalmaz kötszert és ortopédiát, de könnyű kiválasztani például a harisnyanadrágot vagy a pólót.

Compressport

A svájci Compressport márka nem gyárt minden típusú fehérneműt, de megkülönbözteti a technológia iránti fokozott figyelem és az új anyagok fejlesztése. Női vonal sem létezik, pedig sok cikk univerzálisnak tekinthető, mint például a lábmelegítő és a térdzokni.

A CEP márka termékei gyógyászati összetevőire összpontosít. A termékcsalád nem tartalmaz minden típusú sportkompressziós fehérneműt, mivel elsősorban az orvosi kompressziós MEDI gyártója. De a márka kompressziós nadrágja, zoknija és térdzoknija nagyon népszerű.

Asics

Ezt a márkát hagyományosan a kompressziós ruházati cikkek gyártójaként sorolják be, mivel „Izomtámogatás” sorozattal rendelkeznek. A funkcionalitást és a célt tekintve ez a kompressziós sportruházat.

A 2XU márka kiemelkedik a tömegből, elsősorban észrevehető dizájnjának és felismerhető mintájának köszönhetően.

A kompressziós sport fehérnemű fő típusai:

zokni
térdzokni
ágyékkötők
lábszárvédők
sprinterek (hasonlóan a rövidnadrághoz)
harisnyanadrág (hasonló a leggingshez)
overall
pólók
pólók
pulóverek

Előnyök és hátrányok

Tehát a futáshoz használt kompressziós ruházat fő előnyei a következők:

csökkent fáradtság
a test állóképességének növelése
az izom hatékonyságának növelése
állandó izomhőmérséklet fenntartása
a trauma és a fájdalom csökkentése
jobb koordináció
felgyorsítja a helyreállítási folyamatot

A sportolók által használt kompressziós ruhák hátrányai közül kiemelik a termékek nehéz gondozását és magas árát. Az emberek egy kis százaléka nem szereti azt a folyamatot, amikor hozzászokik a testen lévő kompresszió érzéséhez, néha megjegyzik, hogy nagyon meleg időben a láb kényelmetlenül érzi magát a kompressziós zokniban. Ezenkívül számos orvosi ellenjavallat van, amelyeket meg kell ismernie, mielőtt kompressziós sportruházatot vásárolna.

Először is, a kompresszió alkalmazása nem javasolt keringési problémákkal küzdők, cukorbetegek és dohányosok számára. Az ellenjavallatok közé tartoznak még a nyílt sebek, a dermatitisz és a túlérzékeny bőr.

Hogyan válasszunk kompressziós ruhát

A férfi vagy női kompressziós sport fehérnemű kiválasztásához két egyszerű paraméterből kell kiindulnia - a tevékenység típusa és a méret. Ellenőrizd a mérettartományokat a körméreteddel, mert a mérettáblázatban eltérések lehetnek. Az ilyen típusú ruha kiválasztásakor még egy plusz vagy hiányzó centiméter is negatívan befolyásolhatja a kényelem szintjét.

Kérjük, vegye figyelembe a következő pontokat:

1) a terméknek szintetikus anyagokból kell készülnie, ez biztosítja annak rugalmasságát és kompressziós hatását;

2) a tömörítés és a rugalmasság típusa a termék szálainak szövésétől függ;

3) a futáshoz és bármilyen más tevékenységhez szükséges kompressziós ruházatnak tökéletesen illeszkednie kell, a megfelelő termék nem korlátozza a mozgást és nem dörzsöli a bőrt;

4) a sportkompressziós ruházat megjelenése befolyásolja a sportoló hangulatát:) Ügyeljen a világító leggingsre is, amely lehetővé teszi a biztonságos edzést a sötétben.