Kako preživjeti s mirovinom od 10 tisuća kuna. Umirovljenički proračun ili kako živjeti od mirovine u Rusiji? Zašto je problem besparice aktualan za umirovljenike

Rebalans proračuna

Alexander, Saratov, 65 godina: Moja žena i ja imamo mirovine od 10 tisuća. Ona je na mjesečiničistačica, dobiva isti iznos. Pomaže rodbina koja ima svoju kuću van grada - ima kokoši, jaja, mesa (svinjetina). Stalno preispitivanje proračuna, nedavno su napustili "Tricolor" - uštedjeli su tisuću rubalja. Tržište ponekad kupujte pokvareno voće i povrće- smrznute jabuke, primjerice, daju se gotovo u bescjenje, a od njih se može napraviti dobra pita. Zabilježite sve svoje troškove- čak i kupnja mrkve za sitniš ide u evidenciju, puno je lakše pratiti nedostatke. Ne nosimo ništa na popravak - žena dobro šije(ovo je, inače, još jedan način da se dodatno zaradi - ili će nekome sašiti hlače, ili će susjedu izglačati košulje), a ja, hvala Bogu, mogu sve popraviti - od otpalog đona na cipeli do vodovoda. .

Kolektivna farma: kolektiv i gospodarstvo

Galina, Pestretsy (Tatarstan), 60 godina: Ja sam osoba s invaliditetom 3. skupine, a moja mirovina je gotovo 13 tisuća kuna. Sretna sam što živim sa svojim mužem: zajedno uspijevamo živjeti od jedne mirovine, a drugu odgađamo, jer trebamo pomoći djeci! Oni su u Kazanu, mladi, imaju mnogo potreba! Naša najveća ušteda je kupnja robe na popustu: ako je neka akcija, npr. za piletinu, onda je kupimo i cijeli tjedan jedemo samo piletinu i jela od prerađevina. Možemo staviti i u zamrzivač. Dacha puno štedi - pripremamo sve vrste kiselih krastavaca, pekmeza I tako dalje. Prije su uzgajali krumpir, a sad su prestali - muka s tim! Osim toga, ponekad kradu. Sada krumpir kupujemo u jesen i to odmah u vrećama, po ovo idemo na selo.

Iseljavanje

Valentina, Udačni (Jakutija), 57 godina: Moja mirovina iznosi 22 000 rubalja mjesečno. Apsolutno je nerealno živjeti u regiji Yakutsk s tim novcem: cijene u trgovinama su nevjerojatne zbog teškog transporta (dostava samo avionom), nema pomoćne poljoprivrede: okolo je polutundra. Osim ljeti, uz opasnost da vas pojedu mušice i komarci, možete brati gljive i bobice u tajgi. Zajednički stan pojede veći dio mirovine. Svi umirovljenici rade. U dobi od 50-60 godina svi ljudi odlaze na kopno, gdje možete živjeti prilično udobno na sjevernoj mirovini - to je glavni životni hack.

Tinkture i najam stanova

Alevtina, 64 godine, Kaliningrad: Ja dobivam oko 9 tisuća, ali moja majka dobiva gotovo 40! Prvo, ona je heroj rada, drugo, sudionik Drugog svjetskog rata, a također i sudionik napada na Königsberg. Ali njezinih 40 tisuća je jedinstven slučaj.

Prije su mnogi ljudi živjeli kupujući hranu u Poljskoj. Za stanovnike Kalinjingrada postojao je pojednostavljeni unos. Sada su uvedene vize, ali se u Poljskoj i dalje mnogo kupuje - od namirnica do vodovoda. Neki čak vode posao organiziranje svih vrsta shopping tura! Također, usput, način zarade.

Drugi način - proizvodnja domaćih tinktura i likera. Zatim s tim bocama možete platiti vodoinstalaterima i radnicima koji mogu pomoći u vrtu. I malo prakse podučavanje i iznajmljivanje stana ili sobe za iznajmljivanje na uslugama poput Airbnba.

Kupnja na veliko

Irina, Novomoskovsk (regija Tula), 60 godina: Novomoskovskbytkhim je poduzeće koje stvara grad, cijeli je grad izgrađen oko kemijske tvornice, a karijera gotovo svih stanovnika povezana je s njom. A to su mirovine (usput, već od 45. godine) s dodacima. Osim toga, 1986. godine građani su dobili status žrtava Černobila - ovo je još jedno povećanje. Većina mojih vršnjaka, iako su već umirovljenici (ja, na primjer, primam 15,5 tisuća rubalja), nastaviti s radom.

Ušteda je jednostavna: unutar pješačke udaljenosti su trgovine mješovitom robom i veleprodaje Tip metroa. Sukladno tome, tamo su i cijene dvostruko niže. Ali kvaliteta je mnogo veća nego, na primjer, u Moskvi - uvijek imamo sve svježe i ukusno. Djeca u Moskvu nose i meso i ribu! Da, i gotovo svi imaju dače - dodijeljene su 80-ih. Mnogi tamo nešto uzgajaju, zatvaraju za zimu. Na tržnici bake prodaju svoje usjeve ali to je više način života nego potreba. Ipak je to zarada.

Maria, Krasnoyarsk, 81 godina: Moja mirovina je 20 tisuća rubalja. Dosta u izobilju! A sve zato što držim vrlo strog proračun. Svaki mjesec ja zapišite nadolazeće troškove. 4 tisuće za hranu (tisuću tjedno). Na popisu se najčešće nalaze piletina, sir, mlijeko, kiselo vrhnje, svježi sir, kruh, kupus, krumpir, luk, mrkva, cikla, čokolade i marshmallows u čokoladi (ovo uvijek ima u kući!), sladoledna torta. Na lijekove odlazi 3,5 tisuće – kupujem u najjeftinijoj ljekarni, u koju idem jednom mjesečno. 2,3-2,5 tisuća - za stan (komunalna plaćanja), 400 rubalja - za struju i popravke.

A tu je i "fond" - 5 tisuća, koje mogu potrošiti na delicije i baš ono što želim kupiti - voće, pileća rolada, dimljeni losos. Iz istog "fonda" plaćam rijetke vožnje taksijem i kupujem nešto za dušu, doduše rijetko. A ovaj novac možete potrošiti na zabavu: kad unuka stigne iz Moskve, otići ćemo u restoran gdje smo išli sinu na rođendan. To je takva kuhinja! A djevojka i momak jako dobro pjevaju! Plačem, inače moja unuka već troši novac na kartu!

A od mirovine ostaje još 5 tisuća - to je za proslave blagdana i za darove rodbini za rođendane. Taj novac nije do kraja potrošen, ja ga štedim - u 2016. nakupio sam 50 tisuća. Iako imam više od 80 godina, dobro se sjećam, do sitne pare, svih cijena, čak i one robe koju nisam kupio više od godinu dana! A sitniš koji mi treba dati uvijek brojim unaprijed - u mislima, odmah na trgovačkom podiju, kad sam već odlučio o kupnji. I usput, s vremena na vrijeme uhvatim prodavače koji me slučajno ili izričito pokušavaju prevariti - također način da uštedim novac!

Dijetalna hrana

Taisa, Rostov na Donu, 62 godine: Primam 11 tisuća rubalja. Moje najvažnije tajne preživljavanja - diskontna kupnja i ljetne čarape. Većina trgovačkih lanaca, kao što su "Magnit" i "OK", stalno održavaju sve vrste promocija poput "kupite dvije konzerve graška i dobijte treću gratis" - tako da kupujem. pomoći dijetalne nemasne juhe: stavite više jeftinog povrća, ostavite bez mesa i sada je večera za tjedan spremna. I meso - još uvijek čvrste kolesterola. Spremanje za zimu: Kupujem bobičasto voće i povrće na tržnici i zamrzavam, solim, kuham džemove, mariniram - općenito, blizu.

Odbijanje marki i bankovnih depozita

Genrikh, Moskva, 79 godina: Moja žena i ja smo istih godina, ali je mirovina različita. Imam dug radni staž - 50 godina, i mirovinu od 17 tisuća, supruga - 20 tisuća (s dodatkom za invalidninu, za odbijanje lijekova i za radni staž od 48 godina). Svi naši, kako mladi kažu, životni hakovi su u dugim šetnjama: izađemo ujutro i šetamo okrugom dva sata, gledamo u trgovine - i takva vježba je dobra za zdravlje, a nalazimo jeftinu robu. Kako nešto biramo - obavezno gledaj sastav da bude bez ikakve prljavštine.

Još jedan važan način uštede novca je kupnja farmaceutskog vodiča. Navodi analoge svih lijekova. Liječnik će nam nešto propisati, pogledat ćemo u priručnik i kupiti isti lijek deset puta jeftinije - djelatna ljekovita tvar je ista, ali je naziv drugačiji, a proizvođač jednostavniji. Ne plaćamo za brend.

Imamo i 50% popusta na najam. Postoje uštede napravljene tijekom rada, u koje morate ući i koje se, nažalost, ne nadopunjuju. Iako smo došli na ideju da ovaj novac prebacimo u različite banke uz kamatu. Dobit je, naravno, smiješna, ali barem nešto!

Ne u službi, nego u prijateljstvu

Natalija, Sankt Peterburg, 83 godine: Moja mirovina je 13 tisuća. Pomaganje djeci, koja, međutim, žive daleko - u Moskvi. Kupuju mi ​​skupe lijekove i odjeću. A također ne mogu živjeti bez kazališta - imam vrlo bogat društveni život u Sankt Peterburgu, zbog čega se ne selim u Moskvu. Ali potpuno je nerealno kupiti karte za umirovljenika, tu pomažu brojni poznanici - imam prijatelje koji rade i u najvećim kazalištima u gradu i u onim manjim. Netko ispisuje kontramarke ili pozivnice, au nekim kazalištima ih polako vode kroz poslužni ulaz. Za neke predstave prodaje se nekoliko vrlo jeftinih ulaznica - možete kupiti stotinu rubalja, a zatim, nakon trećeg poziva, samo promijeniti sjedalo. Strastveni sam teatralac i ovo mi je velika radost!

Optimizam

Taisiya, Ladovskaya Balka (Stavropoljski kraj), 77 godina: Primam 15 tisuća rubalja. Sve uglavnom trošim na hranu iz trgovine. Prije se sve uzgajalo u vrtu, ali većina toga je zaustavljena, jer je sada lakše kupiti sve to u trgovini. Ali ipak nešto uzgajamo i još držimo svinje, patke i kokoši tako da to puno pomaže. Neću reći da moram štedjeti - izgleda da ima dovoljno za sve, malo sam izdvojio i za unukov auto. Općenito, osjećam se kao dama: cijeli život sam sve radila svojim rukama, živjela u kolibi, a sada imam veliku kuću od cigle u selu, vlastito kućanstvo, sve mi je pri ruci, ima tekuću vodu i prostrani hladnjaci - što vam još treba?

Vrijeme čitanja ≈ 4 minute

Kada osoba ode u mirovinu, njen životni stil se dramatično mijenja. Često se mnogi ljudi koji su blizu dobi za umirovljenje pokušavaju mentalno i fizički pripremiti za to. Međutim, danas veličina mirovine od 10.000 rubalja nije u stanju osigurati normalnu starost. Iako ovo pitanje izravno ovisi o potrebama samog umirovljenika, ipak, takav iznos jedva da je dovoljan za najnužnije potrebe, i unatoč činjenici da 10 tisuća rubalja nije najviše zabilježeno u Rusiji.

Umirovljenici se suočavaju s ozbiljnim pitanjem kako živjeti s mirovinom od 10.000 rubalja u 2018.

Načini "preživljavanja" od mirovinskih obračuna

Kao što znate, kad osoba ode u mirovinu, to podrazumijeva ne samo priliku da se odmori od vrenja života, već i negativni faktori, među kojima su:

• zdravstveni problemi se osjećaju mnogo češće;
• smanjenje na minimum broja ljudi s kojima je prethodno vođena aktivna komunikacija;
• ograničen prihod, budući da se u nedostatku posla iznos primljenog novca smanjuje na veličinu mirovinskih obračuna.

Za većinu umirovljenika postoji nekoliko rezervnih opcija za održavanje koliko-toliko podnošljive financijske situacije.

To uključuje:

• uređaj paralelno s radom, zahvaljujući kojem ćete biti uključeni u proces akumulacije osiguravajućeg dijela mirovine, što je vrlo prihvatljivo za umirovljenike koji su još uvijek sposobni za rad;
• štedeći na onome što možete odbiti, smanjite iznos vlastitih troškova.

Ako iz nekog razloga ne možete dobiti punu mirovinu, tada se iznos obračuna određuje prema troškovima života.

Da bi živio od jedne mirovine, umirovljenik mora smanjiti troškove

Kako uštedjeti

Kako biste uštedjeli na nekim proizvodima ili stvarima, prvo morate preračunati sve troškove proizvoda koji su kupljeni tijekom mjeseca. Nakon toga s popisa prekrižite one artikle koje možete isključiti ili kupujte robu na sniženjima i akcijama ili u malim količinama koje će biti dovoljne za vaše potrebe.

Planiranje korištenja sredstava je integralni proces ako želite racionalno raspolagati plaćanjima za mjesec dana. Stoga su među glavnim preporukama za ekonomičnije korištenje novca:

• odmah nakon primanja mirovine odvojite potreban iznos za plaćanje komunalnih računa;
• kupujte hranu mjesec dana unaprijed ili za dosta dugo razdoblje, najbolje je kupovati u veleprodajnim skladištima ili na tržnicama, jer tamo roba može biti jeftinija;
• mudro iskoristiti preostali novac, obično ode na nepredviđene troškove, npr. kućanske kemikalije i sitnice koje mogu biti korisne na farmi ili se izdvaja novac za slučaj više sile.

Međutim, ovaj popis ne uključuje sve vrste troškova, jer se u životu može dogoditi da vam zatreba novac za nešto što nije isprva planirano, ali je hitno potrebno. Dakle, umijeće štednje umirovljeniku će doći s iskustvom, kada se navikne na život koji mu je sada prirodan.

Planiranje korištenja sredstava potrebno je, ako želite, za racionalno upravljanje plaćanjima za mjesec dana

Reforma Vlade u odnosu na isplatu mirovina

Neke vlasti, uključujući one u Moskvi, odlučile su umirovljenicima dati dodatne pogodnosti u obliku povišice. Ovu povlasticu moći će uživati ​​građani koji su u glavnom gradu stalno nastanjeni 10 godina. U ovom slučaju, gradonačelnik Moskve postao je inicijator, a nakon relevantnog sastanka i razmatranja ovog pitanja, prosječna mirovina stanovnika glavnog grada u narednoj 2018. bit će 14.500 rubalja. Međutim, što će se zapravo dogoditi u nadolazećoj godini još je nemoguće sa sigurnošću reći.

Dakle, pitanje kako živjeti s mirovinom od 10.000 rubalja u 2018. godini ostaje otvoreno. Suvremeni životni uvjeti umirovljenika ne dopuštaju previše slobodno raspolaganje ovim iznosom, pa starijim osobama ne preostaje ništa drugo nego naučiti štedjeti i tražiti dodatne načine zarade.

Kad sam bio mlađi nisam razmišljao o tome kada ću u mirovinu.
I kako da živim od toga. Nisam o tome razmišljao ... Prvo, zato što je Sovjet
država nam je jamčila normalnu mirovinu za život, a mi smo vjerovali
da ćemo, kad dođe naše vrijeme, dobiti ono što nam je zajamčeno.
Drugo, jer sam vidio kako pored mene žive umirovljenici - rodbina,
susjedi, poznanici i svi kojima je bilo dobro radni staž i na temelju ovog iskustva,
dobio pristojnu mirovinu.

Vidio sam da se može živjeti od mirovine - naravno, ne da se razmećem, ali.
Jedite normalno (bez posebnosti), dopustite si, s vremena na vrijeme, prošetati
kino, kazalište, muzej. Ljeti - zaraditi nešto novca, "za voće". I nekako se činilo
da me čeka ista starost i ništa protiv takve perspektive u budućnosti,
Nisam imao.

A što sam mogao imati protiv? Živjela sam kao i svi ostali. Od malih nogu i gotovo sve moje
živjela je i radila svoj radni vijek u Lenjingradu (a zatim u Sankt Peterburgu).
Do odlaska u mirovinu - moj radni staž bi bio više od četrdeset godina i dakle
moja mirovina bi bila veća od 120 rubalja, a ovo je dobra mirovina za to vrijeme
i za te cijene.
Maksimalno što bi se potrošilo na plaćanje mjesečnih računa:
za komunalne usluge, telefon, struju itd. - 10 rubalja.

Na ostalom - tada se moglo živjeti!

Što sada? U mirovini sam već pet godina... Da razvijem službeni staž, više od
četrdeset godina – nije radio. I to ne zato što nisam radio. radilo! Ali nakon
raspada Sindikata, službeno dobiti posao, nekako nije išlo.
Neslužbeno - molim, radi, ali službeno - jao ...
I još - ukupni staž je više od trideset godina, ali mirovina ... značajno
manje od službenog prosjeka (koji je 2013. iznosio 10.313 rubalja).
Baš bih volio napisati da je moja mirovina "nema smješnijeg",
ali nažalost...događa se. Pa nešto, ali statistike nam se redovito prezentiraju u medijima.

A sada - platiti mjesečne račune, odlazi.
Možeš li živjeti od ostatka? Jao... moraš...

Pa kako danas umirovljenik preživjeti s mizernom mirovinom?

Pa kako danas preživjeti umirovljenik?
za mizernu mirovinu?

Glavna stvar je ne riskirati stanovanje, ni pod kojim okolnostima!
Platite čim dobijete mirovinu. Ne zaboravite platiti
sljedeći mjesec na račune za dva mjeseca - ne možeš više.
I dug će se početi gomilati. Tako? Nemoguće je, bez suza, gledati u vijestima
priče kako ovršitelji izbacuju neplatiše iz stanova i kuća.
Bog im je sudac – i ovršiteljima, i sucima koji su naredili deložaciju, i onima
tko je neplatiše doveo do ovakvog ishoda!
Ali ne možemo i ne smijemo riskirati stanovanje.
Nitko nam neće dati novi, ali da popunimo redove beskućnika ...
Bez mogućnosti - ne želimo!

Pažljivo izračunajte preostali novac. Kupujte proizvode ne prema "željama",
već zbog korisnosti. Aktivno koristite zamrzivač za spremanje kupljenog
proizvoda. Zamrznite u malim obrocima, za jednu pripremu,
Dobro zamotajte u plastičnu foliju kako biste spriječili smrzavanje.

U sezoni berbe, kada je povrće što jeftinije -
čini Domaći pripravci

U prehranu dodajte grah koji je među deset najkorisnijih
proizvoda u svijetu. I koja je bogata vitaminima - A, B1, B2, B6, K, PP, C, prirodnim
antioksidans vitamin E, karoten. Bogat posebnom vrstom vlakana
uklanja kolesterol iz našeg tijela. Mahune su bogate mineralima
tvari - kalij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, natrij, jod, bakar, cink.
Po sadržaju bjelančevina grah nadmašuje čak i neke sorte mesa i peradi.
Bjelančevine graha lako su probavljive i sadrže esencijalne aminokiseline
triptofan, lizin, arginin, tirozin, metionin. Bjelančevine graha bliske su životinjskim bjelančevinama
i ekvivalent je dijetalnim kokošjim jajima.

I nije važno koju vrstu graha ćete koristiti - u prosjeku hranu
vrijednost u 100 grama graha - 50 kcal. Sadržaj biljnih proteina - 22g,
masti - 1 g, ugljikohidrati - 50 g. Nekoliko hranjivih tvari gubi se tijekom obrade
tvari. Konzervirani grah zadržava do 70% vitamina i do 80%
izvorni minerali. Bitan proizvod za one koji
prolazi školu preživljavanja.

I kako ukusno kuhati grah? Budući da čitate ovaj članak, znači
imate pristup internetu. I pronađite ukusan recept za kuhanje graha -
online bez ikakvih problema.

Na kraju, jedite više mrkve. U bilo kojem obliku - svježe, kuhano,
u obliku kotleta. Mrkva je jeftina, ali možete pročitati o njenoj korisnosti
na stranici "Internet" u članku Koja je korist od mrkve? .

Za povećanje mirovine, makar malo, ali povećanje -
pokušajte naučiti kako zaraditi novac na internetu.
Na stranicama O zarađivanju novca na internetu i Web stranice za zarađivanje novca –
praktički opis korak po korak, kako to učiniti.

I dalje. Kako biste se osjećali zdravije i, posljedično, produžili život, svakako morate pronaći sebi zanimljiv posao. Nije bitno kakav će to posao biti i ne mora biti posao, ali samo je potrebno da stalno prevladavaju misli da trebaš raditi ovo, pa ovo, ovo... I naravno, ne samo razmišljajte o tome, ali i učinite to. Što manje slobodnog vremena imate, to bolje za vas - nema vremena za razmišljanje o čirevima. Tu teoriju ne potvrđuje samo medicina, već i moj petogodišnji staž umirovljenika.

Ovo bi mogao biti kraj ovog članka, ali također sam htio objasniti -
zašto u ovom članku uspoređujem mirovine iz sovjetskih godina i mirovine iz 2013.

Nema sumnje da neće biti povratka u sovjetsko razdoblje. Da, a ja to ne želim.
Imam svoje račune za sovjetsko razdoblje. I moj uvrnuti život
roditelji koji su umrli na Kolimi dok su bili još sasvim mladi. I kao posljedica toga, njihova
djeca su rano ostala siročad. I još mnogo toga što bih mogao predstaviti Sovjetu
razdoblje.

A tu su rezultati i čisto ženski.
Sjeti se u što smo bili obučeni, u kakvim smo redovima stajali, doslovno iza svakog,
više manje dobra stvar, namještaj, kućanski aparati. Čak i za knjige noću
stajao! Kako mi žene peremo suđe? Stare najlon čarape...
A o proizvodima za osobnu higijenu neću ništa. I dalje se osjećam poniženo.
I to je bilo... Davno prije nego što je Gorbačov došao na vlast. I njegovim dolaskom
povrh našeg poniženja - bile su karte za sapun, praškovi za pranje, proizvodi i ostalo... ostalo... ostalo...

Ne! Ne želim se vratiti u sovjetski period!

Ali ono što je bilo unutra Sovjetsko vrijeme pa - bilo je povjerenja u budućnost.
Vjerovali smo da kad odemo u mirovinu, nećemo morati prolaziti "školu preživljavanja"
kao danas.

Međutim... Nitko sada nema povjerenja u budućnost.
Ni bogati ni siromašni. Zar sada bogati ne plaču?

Visina mirovine u Rusiji vječna je bol onih koji tu mirovinu primaju. Nažalost, slika nije ništa bolja ni u drugim susjednim zemljama. Razgovarali smo s nekoliko umirovljenika koje poznajemo i prikupili najbolje narodna vijeća kako živjeti u mirovini.

Optimizirajte svoju prehranu

odjeća

• Izbjegavajte impulzivne kupnje. Uzmi što ti treba ovaj trenutak. Odaberite ono što vam odgovara po kvaliteti, a od ovih stvari kupite najjeftinije.
• Kupujte odjeću po veličini. Ako je malo mala, može se istrošiti ili pocijepati po šavu, ako je velika - zakačite nešto drugo i potrgajte.

• Pokušajte svladati kupnju odjeće na internetu. Najprofitabilnija opcija su kineske trgovine poput Aliexpressa i jd.com. Ako želite svakako probati – birajte ruske trgovine, u kojem možete naručiti na mjestu izdavanja s okovom, a zatim otkupiti ono što vam odgovara. Najpoznatiji od njih su lamoda.ru i wildberries.ru.
• Kupite odjeću na rasprodaji. Dolaze nakon Nove godine i od sredine ljeta. Svaka trgovina ima svoj raspored. Ako vam se na početku sezone odjeća ili obuća iznenada raspadnu, posjetite dionicu ili diskont. Prodaju kolekciju prošlih godina uz popust.

Komunalni

• Ako imate mjerač s nekoliko tarifa - koristite perilica za rublje poslije 23 sata. Isto vrijedi i za druge uređaje s visokom potrošnjom energije.
• Saznajte imate li pravo na subvenciju. Svaka regija ima svoja pravila, ali neki umirovljenici uspijevaju nadoknaditi dio troškova stanovanja i komunalnih usluga.
• Odustati kućni telefon. Sada je isplativije koristiti mobitel, ali fiksni plaćate svaki mjesec. Ako još uvijek imate radio, isključite i njega.

Ušteda energije

• Često čišćenje usisavača. Ako usisavač dulje vrijeme nije čišćen i začepljen je krhotinama, apsorbirat će više struje. Ali, ako ga čistite češće, tada će vaše usisavanje puno brže završiti i vidjet ćete razliku u uštedi od čestog čišćenja.
• Uklanjanje kamenca u kuhalu za vodu. Ne dopustite da se kamenac nakuplja u vašem kuhalu za vodu. Što ga je više, kuhalo se dulje zagrijava i prirodno apsorbira struju. Ako trebate zagrijati vodu za jednu šalicu, nemojte sipati pun čajnik. Sipati koliko treba. Što je više vode, to će se duže zagrijavati.

• Odmrzavanje hrane na policama hladnjaka. Smrznutu hranu najlakše ćete odmrznuti u hladnjaku. Tada ćete uštedjeti na radu procesora, a on će uštedjeti struju.
• Uz pomoć plastične boce uštedite na ispuštanju vode u spremniku. Prvo, nadogradite svoju bačvu. Možete kupiti novu bačvu sa zasebnim gumbom za pražnjenje. Ali i za stare bačve postoji izlaz. Morat ćete staviti unutar spremnika plastična boca sa vodom. Mehanizam će raditi isto, ali će manje ispuštati. Uštede su značajne.
• Isključite sve uređaje iz utičnica. Mnogi ljudi imaju naviku ostaviti punjač, ​​perilicu rublja, sušilo za kosu, TV, mikrovalnu pećnicu u utičnici. I u tom stanju polako ali sigurno "žderu" struju.
• Korištenje uštede energije ili LED svjetiljke. Koristite štedne žarulje i vaši će značajni troškovi vrlo brzo pasti. Bolje je koristiti klasu "A", iako je skuplja, vrlo brzo će se isplatiti, a primijetit ćete jasnu uštedu struje i novca.

• Mnoge ljekarne i supermarketi daju popuste umirovljenicima. A neki imaju i kartice lojalnosti - daju vam popust ili skupljaju bodove da kasnije njima mogu plaćati. Općenito, izdajte sve besplatne kartice svugdje - bila to ljekarna, trgovina ili druga institucija, popust ne boli.
• Češće darujte svojoj obitelji i prijateljima nešto što ste sami napravili. Takav je dar obično mnogo jeftiniji.
• Ni u kojem slučaju ne uzimajte kredite, kredite, ne koristite rate. Živjeti u dugovima s malim primanjima vrlo je veliki rizik. Što ako se nađete bez novca?
• Odvojite 10% svoje mirovine za neočekivane troškove ako nemate ušteđevine. Ako imate ušteđevinu, onda, možda, možete potrošiti sav svoj prihod.

“Imam 57 godina. Prije godinu dana otišao sam u mirovinu. Da budem iskren, nikad nisam mislio da će odlazak u mirovinu biti tragedija za mene. Otkad se sjećam sanjala sam da će jednog dana doći vrijeme kada nećete morati bezglavo juriti na posao, kada ćete moći raditi ono što stvarno želite, a ne odvojiti minute za pospremanje stana i kuhanje ukusna večera. Ali sve se pokazalo pogrešnim. Ne znam gdje da se smjestim. Prvi tjedan mog novog života proveo sam u dovoljnom spavanju i generalnom čišćenju stana. Ostao sam s kćeri još tjedan dana (nedavno se preselila u drugi grad), a onda sve! Ujutro ustajem i počinje još jedan prazan dan. Nisam navikao satima gledati TV - ne podnosim TV emisije. Ne moram ići u trgovinu, koliko treba jednoj ženi - lako se snađem s paketom jogurta i par sendviča. Moje zdravlje je dobro, ali ispada da sam se živ zakopao. Prije sam, kad sam dolazio s posla, bio toliko umoran da jednostavno nisam imao vremena za tužne misli. I sad stalno mislim da je stigla starost. Da me više nitko ne treba - kćer mi je odavno odrasla, s unucima sjedi svekrva koja živi u istom gradu. Suprug je umro prije 7 godina. Ponekad tjedan dana ne kažem niti jednu riječ. Ne mogu naći novi posao – tko će me zaposliti u tim godinama? Ali prije su me kolege poštovali, smatrali su me dobrim stručnjakom, cijenili su me nadležni. Što sada? Dakle, kad odem u mirovinu, sve što moram učiniti je čekati smrt?” Nina Mikhailovna, Moskovska regija

Nažalost, za mnoge ljude odlazak u mirovinu ne prati radost, već stres, čežnja i apatija. Padaju mi ​​na pamet misli o skoroj starosti, o potrebi prepuštanja posla mladima, da na poslu već mogu bez njih. Posebno su "mirovinskim stresom" pogođeni oni koji su se na poslu bavili aktivnim kreativnim radom te oni koji žive sami, daleko od svoje djece i unuka. Za njih odlazak u mirovinu ponekad postaje prava tragedija. Ali želite ostati u statusu umirovljenika nije bilo gore od mladosti ili zrelosti. Kako se prilagoditi novom društvenom statusu i nastaviti uživati ​​u životu nakon odlaska u mirovinu, govori psihologinja Irina Vasiljeva.

Korak po korak

S pristupom dob za odlazak u mirovinu osoba prolazi kroz nekoliko faza. Prva je takozvana faza pred mirovinu. Umirovljenje vam se čini u dalekoj budućnosti, ali u isto vrijeme postoji osjećaj tjeskobe. U tom razdoblju mnogi počinju štedjeti novac, počinju opremati ljetne vikendice, gdje planiraju provesti značajan dio svog vremena nakon umirovljenja, netko se počinje baviti svojim hobijima. Ovaj pristup je apsolutno ispravan. Uostalom, nakon takve obuke ljudi se prestaju bojati napuštanja posla.

Sljedeća faza je romantično nazvana "Medeni mjesec". Počinje odmah nakon odlaska u mirovinu. Osoba doživljava osjećaj euforije od novostečene slobode - nema potrebe žuriti nigdje, možete raditi ono što volite. Ali, nažalost, poslije medeni mjesec» Često dolazi do faze razočaranja, koja u pravilu proizlazi iz činjenice da slika umirovljeničkog života koju je osoba nacrtala u svojoj mašti ne odgovara stvarnosti. Recimo, bili ste sigurni da ćete se kad odete u mirovinu posvetiti odgoju unuka, a djeca odbijaju vašu pomoć. Ili ste se odlučili za neki hobi, a vaše zdravstveno stanje vam ne dopušta da radite ono što volite. Za mnoge fazu razočaranja zamjenjuje faza preorijentacije i stabilnosti - osoba počinje shvaćati svoje snage i slabosti i odabire odgovarajuće zanimanje. Ali postoje ljudi koji, unatoč svim naporima, ne mogu pronaći sebe.

Glavna stvar je samopouzdanje

Domaći i strani psiholozi slažu se (a to potvrđuju i brojna istraživanja) da se mirovini najbolje prilagođavaju osobe prosječnog i visokog samopoštovanja. Zato se oni koji se nikako ne mogu pomiriti s novim statusom, prije svega, trebaju početi bolje odnositi prema sebi. Češće se prisjetite svojih postignuća, nemojte si predbacivati ​​pogreške koje ste napravili, svaku malu pobjedu (na primjer, pogodili ste se ili sa susjedom podijelili recept za brendiranu pitu) shvatite kao veliki uspjeh.

Vi ste odgovorni za svoj život

Pokušajte ne prebacivati ​​odgovornost za svoj život na nekog drugog. Mnogi umirovljenici smatraju da su za njihovo loše raspoloženje i osjećaj beskorisnosti krivi drugi: djeca koja ne žele živjeti sa starim roditeljima, bivši šefovi koji su vrijednog stručnjaka poslali u mirovinu, prijatelji koji ih rijetko posjećuju. Uostalom, sami ste odgovorni za svoj život. I živite prije svega za sebe. Mnogima se čini da nema potrebe pripremati ukusnu večeru za sebe - kažu, možete jesti poluproizvode, ne biste trebali čistiti stan - ionako nitko ne ulazi itd. Međutim, potrebno je učiniti sve ovo. Pusti najprije silom, prisiljavajući se. No s vremenom će vam ove jednostavne dnevne aktivnosti pomoći da se nosite s čežnjom i lošim raspoloženjem.

Pronađite aktivnost koju volite

Naravno, Najbolji način bezbolno preživjeti mirovinu - pronaći zanimanje po svom ukusu. Jedna moja prijateljica nakon odlaska u mirovinu počela je uređivati ​​cvjetnjak ispod svojih prozora. Inače, vrtlarstvo ju je učinilo najpopularnijom osobom na stubištu. Susjedi, koji dugi niz godina nisu ni znali ime moje prijateljice, počeli su komunicirati s njom. Upoznala se sa svim stanarima kuće i s nekima od njih sklopila prava prijateljstva.

Drugi problem s kojim se susreću "umirovljenici početnici" je nemogućnost komunikacije s ljudima "tek tako", ne poslovno. Mnogima se čini da ljudi takve "razgovore ni o čemu" mogu doživjeti kao nepristojne. Uopće nije tako. Puno je usamljenih ljudi. Nemojte se sramiti ako netko ne želi održati dijalog s vama, to uopće nije tragedija. Mnogima u potrazi za novim poznanstvima pomaže ... pas. Nabavite četveronožnog prijatelja. Ljubitelji pasa su posebna kasta, uvijek imaju temu za razgovor i društvo za šetnju.