Tehnika energetskog disanja kao univerzalna metoda liječenja bolesti. Praksa disanja Koristimo pomoćne uređaje

Prije svega, trebate zapamtiti da:

Ali treba imati na umu da je u početnim fazama treninga nemoguće izvoditi posebno duge serije, jer to može dovesti do preopterećenja energije, što nosi opasnost od mentalnog poremećaja (osobito za one koji nisu previše jaki).

Figurativni prikaz treba razvijati u sebi i u svom umu postupno, iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec. Ovaj psihološki napor ima brz učinak – osoba odmah doživi porast vitalnosti i.

Dobivanje energije od sunca

Metoda 1

Ovo je najlakši način za "nadopunu". Podignite ruke gore, dlanove prema Suncu, odvojite se od svih stranih misli, prilagodite se prijemu i mentalno? samo pitaj sunce. Osjetite cijeli proces primanja, ispunjavajući njime tijelo do osjećaja punoće. Zahvalite Suncu sedam puta usmeno ili mentalno, spustite ruke.

Metoda 2

Sjednite na ulicu ispred sunca, stavite ruke na koljena: dlanovi prema gore - "kočijaška poza". Zamislite da zraka sunca ulazi u svaki prst. Dok udišete, mentalno povucite ovih deset zraka u svoje prste, a zatim ih provucite kroz ruke do ramena i kroz prsa do solarnog pleksusa. Dok izdišete, uvijte se, kao u prethodnoj metodi. Ako je vrijeme oblačno, to vas ne bi trebalo zbuniti - zamislite da je sunce negdje ispred vas iza horizonta, ali njegove zrake idu do vaših prstiju. Istu vježbu možete izvesti kod kuće uz prozor.

Primanje kombinirane energije od Sunca i Zemlje

Preporučljivo je to učiniti rano ujutro s izlaskom sunca na osamljenom mjestu.
Trljajte dlanove, zamišljajući da se otvori kanala otvaraju na dlanovima za prolaz. Nakon trljanja i zagrijavanja dlanova, sada trebate masirati ulaze "mentalnim rukama", zamišljajući kako se povećavaju na veličinu dlana - "mentalnim rukama" trebate maziti i masirati zidove imaginarnog kanali obje ruke. Osjetite kako se kanali šire u promjeru i počinju reagirati na utjecaj "mentalnih ruku". Mentalno stvorite malu svjetleću kuglu, zgnječite je "mentalnim rukama". Trebalo bi "nabubriti" do promjera kanala, nakon čega se ova lopta "mentalnim rukama" "poput klipa pomiče gore-dolje po kanalima, čisteći ih.
Zatim osjetite kako se otvori kanala otvaraju na tabanima, masirajte ih "mentalnim rukama" dok se ne dobije otvor veličine cijelog stopala. Zatim čišćenje loptom po analogiji s onim što je gore rečeno za ruke. Suočite se s izlaskom sunca, usredotočite se na kanale ruku i u nekom trenutku pojavit će se osjećaj da su ruke postale lagane, kao da su bestežinske. Zatim se koncentrirajte na kanale nogu i osjetite kako se one "bude" da prime Zemlju.

Nadoknađivanje energije ritmičkim disanjem

Spojite noge, zatvorite prste. Započnite jogijsko ritmičko disanje. Da biste to učinili, postavite ritam disanja s ritmom otkucaja vašeg srca. Ovisno o kondiciji, udah se može rastegnuti od 6 do 15 otkucaja pulsa, izdah je jednak u trajanju udisanju, zadržavanje daha nakon udisaja u trajanju treba biti jednako polovini trajanja udisaja ili izdisaja, pauza nakon izdisaja je također jednako zadržavanju daha. To jest, ako je udah 6 otkucaja, onda je izdah 6, pauza nakon udisaja je 3, pauza nakon izdisaja je -3.

Ni u kojem slučaju se ne smijete preopteretiti ovim disanjem, sve bi se trebalo odvijati slobodno uz figurativni prikaz stapanja s cijelim Kozmosom koji dolazi iz okolnog zraka tijekom udisanja.

Budi marioneta nekoliko dana i nećeš prepoznati sebe, a kamoli svoje poznanike.

Punjenje s drveća

Skup energije iz prirodnog objekta

Može se raditi sjedeći, ležeći, u pokretu, u trčanju. Zamislite da je energetski vrtlog umetnut u vašu krunu. Odaberite prirodno mjesto koje želite koristiti. To može biti sunce, zvijezda, oblak, komadić vedrog neba, drvo, voda u bari, snijeg, itd. Dok udišem, zamislite da je oblak odvojen od ovog objekta k (boja koja je najviše ugodan vama) i uvučen u lijevak. Mentalno ga ispratite u istom dahu do regije d solarnog pleksusa. Dok izdišete, zamislite da se ovaj oblak u solarnom pleksusu uvija u loptu u smjeru kazaljke na satu, ako vas gledate sprijeda. Ova lopta sa svakim udahom-izdisajem povećava se u veličini i postaje gušća. Njegove dimenzije će odrediti dimenzije vašeg biopolja.

Puni joga dah

Izvodi se iz bilo kojeg položaja: stojeći, sjedeći, ležeći, tijekom hodanja. Nakon izdisaja, polako udahnite brojeći do 8, prvo ispunite zrakom donji dio pluća (trbuh se ispruži prema naprijed), zatim srednji dio (rebra i prsa se šire), i na kraju gornji dio (ključne kosti se dižu) . U ovom trenutku želudac se refleksno povlači prema kralježnici. Zatim počinje polagani izdisaj: prvo se trbuh povlači prema unutra, zatim prsa i ramena padaju. Ti pokreti poput valova trebali bi biti mekani, glatki, bez oštrih udaraca i velikih naprezanja. U ovom slučaju, morate mentalno zamisliti proces punjenja i distribucije: tijekom udisanja, takoreći, nakuplja se u solarnom pleksusu. Prilikom izdisaja iz solarnog pleksusa ulazi u svaki organ, svaku stanicu tijela i jača ih.

ritmičko disanje

Njegova je bit uskladiti ritam disanja s ritmom tjelesnih oscilacija. To vam omogućuje da uđete u sklad s ritmovima Kozmosa i produktivno se asimilirate.

Pravila ritmičkog disanja: udah i izdisaj su jednaki po trajanju (od 6 do 16 otkucaja srca), pauze (zadržavanje daha) nakon udisaja i izdisaj u trajanju - polovica udisaja ili izdisaja. Pretpostavimo da je početno trajanje udisaja i izdisaja 6 otkucaja pulsa. Sjednite na stolicu (leđa, vrat, glava u jednoj pravoj liniji) ili u jedan od joga položaja za vježbe disanja. Osjetite puls na lijevoj ruci prstima desne ruke. Udahnite polako i duboko za 6 otkucaja pulsa. Zadržite dah 3 otkucaja. Izdahnite glatko za 6 otkucaja pulsa. Prije nego započnete novi udah, zadržite dah 3 otkucaja pulsa. Ponovite vježbu nekoliko puta bez umora.

Nakon nekoliko dana treninga možete postupno povećavati vrijeme udisaja i izdisaja na 16 otkucaja pulsa i 8 otkucaja u pauzi.

Vježba za akumulaciju energije u tijelu

Lezite na leđa, stavite ruke na područje solarnog pleksusa i dišite ritmično. Kad se uspostavi ritam disanja, pomislite da svaki dah donosi najveću količinu iz vanjskog okruženja, prenoseći svoj živac u sustav, skupljajući ga u solarni pleksus. Svakim izdahom zamislite što se širi tijelom, ispunjava svaki organ, mišić, svaku stanicu, svaki živac i svaku krvnu žilu, ispunjava cijelo tijelo snagom i snagom. Ne treba naprezati volju, treba dati naredbu i jasno prikazati sliku tih radnji. može biti predstavljen kao plin ili tekućina boje koja vam odgovara (srebrno-plava, zlatna itd.)

Pohranjivanjem viška količine uz pomoć vježbe možete zamisliti kako ovaj napušta vaše tijelo, obavijajući vaše tijelo. Nalazite se unutar polja zatvorenog za vas, koje je u stanju reflektirati razne štetne učinke drugih energija.

-dah

Ovaj se dah koristi za snažno regrutiranje i snagu. Njegova praksa seže unatrag mnogo stoljeća. Njegova metodologija predviđa provedbu četiri obvezna elementa rituala.

1. Tijekom disanja donji dio trbuha se pomiče naprijed-natrag u skladu s udisima i izdisajima.
2. Pogled treba biti neodvojivo usmjeren na jednu fiksnu točku.
3. Disanje treba biti isprekidano, tj. trzavo, sa zastojima i pri udisanju i pri izdahu.
4. Sva vaša pažnja, posebno na izdisaju, usmjerena je na donji dio trbuha. Morate jasno zamisliti da se pumpate ogromnom snagom uz pomoć ovog daha, kao da punite vrlo veliku bateriju. Zen disanje omiljena je vježba divovskih japanskih sumo hrvača.

ENERGETSKI DAH #1
(prema Yu. A. Andreevu)

Raspored disanja nalikuje crtežu zida tvrđave: izlazak zuba je udah, korak zuba je pauza, kretanje niz zub je izdisaj, razmak do sljedećeg zuba je pauza itd.

Disanje se vrši udahom na nos i izdisajem na usta. Mentalno uvucite na udisanju kroz solarni pleksus. Tijekom stanke u solarnom pleksusu formiramo loptu poput bjelkastog oblaka. Na izdisaju mentalno usmjeravamo ovaj oblak na organ koji želimo energetski ojačati, na primjer, u srcu. Tijekom stanke otopite loptu u ovom organu.
Ovo disanje omogućuje vam da postignete najveći učinak tijekom kretanja, trčanja. Najbolje je mentalno napraviti set u solarni pleksus od nekog snažnog prirodnog nositelja energije, na primjer, sunca, oblaka, čistog neba, mora, rijeke, planinskog vrha, drveća itd.

ENERGETSKI DAH #2
(prema Yu. A. Andreevu)

Ovo disanje je kao dvosmjerna pumpa: pri udisanju se skuplja i šalje organu čiju energiju želite ojačati, a pri izdisaju se uklanja negativna informacija iz drugog organa koji vam inače smeta, odnosno ono što je suvišno, štetno. Vaše tijelo se eliminira (na primjer, nakupljanje masti na određenom mjestu).

Udahnite i izdahnite kroz usta. Na nadahnuću, istovremeno izbočimo peritoneum i uvučemo ga kroz dvije šake, presavijene u cijev jednu ispred druge u blizini obrva (područje "trećeg oka"). Preporuča se dvostruki udah. Tijekom ovog dvotaktnog udisaja šaljemo loptu u onaj organ ili onaj dio tijela koji zahtijeva nadoknadu energije. To može biti srce, bilo koji drugi organ, skupina mišića itd. U pauzi između udaha i izdisaja otapamo ovu loptu u "primatelju". Dugim polaganim izdisajem zategnemo trbuh i mentalno se izguramo iz sami sebe ono što bismo željeli eliminirati, kroz površinu tijela koja je najbliža ovom mjestu.
Na primjer, kronični cistitis u mjehuru ometa nekoga, a za nekoga - masni nabor na određenom mjestu. Kada se "prljavo" ukloni, negativna informacija kojoj se stanice ovog organa pokoravaju se eliminira i javlja se; proces normalizacije.

Prema iskustvu Yu. Andreeva, kod pretilih ljudi, koji rade kao drugi vjetar, dolazi do brze normalizacije težine.

solarni dah

Značenje ovog disanja je apsorpcija sunca onom stranom tijela koja je trenutno okrenuta prema suncu. Svakim udahom cijelom osvijetljenom površinom tijela upijamo sunčevu svjetlost i šaljemo je u svoje srce, gdje je otapamo prema udahu broj jedan.
Aktiviranje inteligencije

Zamislite da umjesto glave na ramenima imate tamnoplavu kapu poput policijske bljeskalice. A onda je "bljeskalo svjetlo" počelo raditi, tamnoplavi impuls u njemu počeo se okretati u smjeru kazaljke na satu i svjetlucati. Mentalno zadržite ovo stanje najmanje 20 sekundi.

Harmonizacija čakri

Oznaka boje koju je usvojio autor ove metode, Yu. A. Andreev, donekle se razlikuje od općeprihvaćene. Ali kriterij istine je praksa. Prema riječima autora, oni koji su ove vježbe izvodili besprijekorno su doživjeli zamjetno poboljšanje dobrobiti.

Zamislite da sjedite na maloj stolici, a ispod vašeg vrha je kanta bez ručke s rupom sa strane. Mentalno ga napunite čipsom, papirom, korom breze, jelovim češerima i zapalite. Vatra se rasplamsava, a plamen, koji se diže, počinje lizati vaše dno. Pod utjecajem vatre, ovaj počinje svijetliti intenzivnom svjetlošću. U vatru bacite veće komade drva, zbog čega će plamen rasti.

Plamen se diže više i počinje lizati unutrašnjost kralježnice u razini pubisa. Tu se pojavljuje svijetlocrvena kugla koja se pod utjecajem vatre zagrijava i blistavo svijetli poput sunca. Potičemo plamen da bukti sve više i više, a sada mu jezici ližu narančastu kuglicu koja se nalazi u blizini kralježnice, u razini pupka, otprilike iste boje kao i jakne željezničara.

Plamen se diže sve više i više, a sada već liže smaragdno zelenu kuglu koja se nalazi iznad dijafragme – srce. Bacamo drva za ogrjev u vatru, a plamen se diže više, doseže tirkiznu kuglu koja se nalazi u sredini grla. Lopta svijetli najčišćem plavom bojom, a plamen se diže više i liže, smješten u središtu glave. Pojavljuje se kugla koja svijetli intenzivno plavom bojom, a plamen, dižući se prema gore, liže tjemenu glave s unutarnje strane, gdje se nalazi, što je zaslužno za našu povezanost s kozmosom. Počinje svijetliti čarobnim bisernim svjetlom. Vatra se diže sve više i više, sad je već skočila iznad tvoje glave, pa počinje padati. Svojim unutarnjim okom gledamo obrnutim redoslijedom ovu sliku upaljenih svijetlih.

Čišćenje čakri

Zamislite vodoravnu ravninu beskonačnih dimenzija koja prolazi kroz vaš gornji dio. Mentalno zamislite da se na ovoj ravnini nalazi brojčanik sata s osi iznad središta čela, a brojevi 1, 2, Z ... 12 nalaze se, redom, oko vas u smjeru kazaljke na satu. Zamislite da se laserska zraka ispaljuje iz beskonačnosti kroz broj 1 i središte vašeg vrha, idući dalje u beskonačnost. Prolazeći, odmah ga otvara. Zatim potpuno isti snimak laserske zrake od beskonačnosti do beskonačnosti kroz broj 2 i središte najvišeg vrha. Nadalje, slični snimci u pravilnim razmacima kroz brojeve 3, 4, 5 ... 12. Dakle, vaš gornji

Kako biste potaknuli postojeće i djelujuće u vama da počnu ravnomjerno cirkulirati tijelom i osjetno oživjeti, probuditi iz sna zapovjedna područja vašeg mozga, poslužite se preporukom poznatog japanskog autora K. Nishija. Ležeći u krevetu, ovako podvuci noge pod pokrivač
tako da su stopala zatvorena. U tom slučaju u tijelu se stvara zatvoreni cirkulacijski sustav. Istovremeno, spojite dlanove, stavljajući ih ispred prsa.
Po preporuci Yu. A. Andreeva, nakon što ste zatvorili prste dlanova, možete ih staviti ispod glave odmah ispod krune. Budući da su naši dlanovi moćni emiteri, ovaj počinje aktivirati najvažnija područja mozga, koja su odgovorna za aktivnost gotovo svih glavnih vitalnih sustava tijela. Postupno otvarajte prste tako da dlanovi "skliznu" prema ušima. Potrebno je 5-10 minuta

Stjecanje energije u jogi

Vježba 1

Najučinkovitija vježba regrutiranja je Bhastrika. Pruža snažan dotok u tijelo. Nijedna vježba ne daje toliko u vrlo kratkom vremenskom razdoblju kao Bhastrika. Zauzmite udoban položaj s ispravljenim leđima. Duboko udahnite, zatim oštar izdah i pasivni udah, oštar izdah i pasivni udah, i tako 20 puta. Nakon završetka posljednjeg izdisaja duboko udahnite kroz nos i zadržite dah što duže možete. Vježbu ponovite još dva puta. Jogijski izvori vjeruju da bi ubrzani izdisaj trebao trajati oko dvije desetinke sekunde, a pasivni udah od tri desetinke do osam desetinki sekunde. Ako ovu vježbu radite svako jutro prije doručka, tada će ozdravljenje i pomlađivanje vašeg tijela postati stvarnost.

Vježba 2

Zamišljamo vedar sunčan dan, zrak je jednostavno ispunjen suncem. Prilikom udisaja kroz nos, mentalno zamišljamo da se zrak udiše kroz svojevrsni virtualni lijevak koji se nalazi u solarnom pleksusu. Nakon toga slijedi stanka, tijekom koje mentalno formirate energetski oblak od prikupljenog energetskog oblaka u solarnom pleksusu. Zatim izdahnite, tijekom kojeg mentalno usmjerite oblak na organ koji treba potporu i tamo ga otopite. Možete jednostavno usmjeriti oblak na donji dio tijela ili na gornji. Ponovite ciklus nekoliko puta – što više, to bolje. Ova vježba značajno povećava energiju osobe. Ako ga stalno izvodite, iscjeljenje od mnogih bolesti neće dugo trajati.

Vježba 3

Stojeći, zamislite jarko sunce iznad glave. Podižemo ruke prema vrhu, zamislimo kako nam sunce tone u ruke. Držite ga iznad glave i promatrajte tok njegovih zraka. Zatim pomaknemo sunce u jednu ruku npr. u lijevu i zamislimo da ono postaje tekuće i teče niz ruku u gornji dio tijela.Sunce vodimo niz tijelo, spuštamo uz desnu nogu do stopala i kroz ono se vraća na nebo. Tijekom vježbe zamišljamo kako sunce, prolazeći kroz tijelo, ispunjava sve mišiće i organe zlatnom bojom. Ponovite, mijenjajući ruke i noge u skladu s tim.

Vježba 4

Vježba se radi stojeći. Zatvaramo oči i zamišljamo da bosih nogu stojimo na Zemlji i da kroz stopala počinje teći mlaz teške tople i viskozne tekućine zlatne boje. Vaše tijelo je prazna posuda u koju ova tekućina ulazi s ugodnim osjećajima topline i težine. Nakon punjenja zamislite da blistate zlatno. Ostanite u ovom stanju nekoliko sekundi.
Sljedeće dvije vježbe regrutacije moraju se izvoditi u prirodi, na selu.

Vježba 5

Stanite okrenuti prema suncu i ispružite ruke ispred sebe s dlanovima na suncu. Zatvorite oči i osjetite toplinu na dlanovima, zamišljajući kako vam sunčeve zrake ulaze u ruke, prolaze u tijelo i postupno ga iznutra ispunjavaju zlatnim sjajem. Radite to sve dok vam dlanovi ne trnu i ne osjetite ugodnu toplinu u tijelu.

Vježba 6

Ovo je jedna od drevnih metoda povećanja ljudske energije. Trebate sjediti prekriženih nogu. Stavite ruke na koljena, spajajući palac i kažiprst obje ruke, a preostale prste ispružite tako da dodiruju Zemlju. Uspostavljanjem dubokog disanja i fokusiranjem na misao da kada udišete, Zemlja ulazi kroz vrhove vaših prstiju u tijelo, a kada izdahnete u njemu se otapa.

Distribucija energije

Raspodjela po cijelom tijelu može se obaviti pomoću zamišljene prozirne ravnine, koja se mentalno mora "ucrtati" kroz cijelo tijelo, od tabana do vrha glave.

Početni položaj: ležeći na leđima, zatvorenih očiju, dlanova prema gore. Kako avion prolazi, potrebno je zamisliti i osjetiti kako se nakon prolaska tijelo otapa i nestaje.

Yane je slučajno odlučila staviti tehniku ​​energetskog disanja Jurija Andreeva na kraj knjige, nadajući se da će to pomoći u pronalaženju racionalnog zrna u svim gore navedenim metodama. Ali neću govoriti suvišne riječi, dat ću riječ magistru ruske zdravstvene literature.

“Želim čitatelju osvježiti sjećanje da se pred njegovim očima odvijala svojevrsna borba dviju moćnih metoda. Jedan od njih usmjeren je na udisanje i unos kisika u pluća, drugi, naprotiv, na izdisaj i u procesu disanja teži minimalnom unosu kisika i maksimumu ugljičnog dioksida. Kad se činilo da je potpuna i bezuvjetna pobjeda u ovoj borbi divova već izvojevana disanjem s niskim kisikom i loptom je vladao dah i na izdisaju i nakon izdisaja, kada je uređaj Samozdrav, takoreći, stvorio posebno za lijene ljude prema idejama akademika N Agadzhanyana i Trenera disanja V. Frolova, dizajniranog za ljude, iako ne tako jake volje kao K. Buteyko, ali ipak sposobni da se prisile na barem kakav napor, to odjednom postaje jasno da bez aktivnog konzumiranja kisika, oba glavnog izvora negativnih iona, nikakvo disanje, u principu, ne može biti ni produktivno ni ljekovito.

Pa što to na kraju radi? Išli smo u krug? Ili možda u spirali, i dalje vodi? Možda u svakoj od metoda koje zahtijevaju upravo sustavnost postoji još jedna tajna i svemoćna komponenta, slična lakim zračnim ionima L. Chizhevskog, bez koje ni sljedbenici Strelnikove, ni sljedbenici Vilunasa, ni kupci Frolova simulatori, niti se kupci simulatora Samozdrava ne mogu oporaviti.“?

Što ako postoji neka komponenta još raširenija i sveprisutnija od zračnih iona Čiževskog? Što ako ih, ne proturječivši niti jednom principu majstora atmosferskog disanja, ovaj element sve nadopunjuje i podrazumijeva kao sastavnice određene opće cjeline?

Da, takav univerzalni i, kako se ispostavilo, najvažniji element stvarno postoji! Štoviše, svjesno se i aktivno koristi tijekom vježbi disanja već popriličan broj tisućljeća. I štoviše, ne tri ili četiri entuzijasta, pioniri novih zdravstvenih sustava, nego oko dobre trećine čovječanstva – milijarde ljudi. Dakle, što je ovaj element i što je ova trećina čovječanstva?

Lako je odgovoriti na pitanje o trećini čovječanstva: Indiji, Kini i Japanu. Što se tiče sveprodornog elementa, ovdje je zadatak puno kompliciraniji, budući da ovaj koncept jednostavno ne postoji u mentalitetu ljudi zapadnjačke orijentacije.

Vjerojatno, u nekoj aproksimaciji suvremene znanstvene frazeologije, možemo govoriti o svjetskom eteru koji ispunjava Svemir, a koji određuje sve mogućnosti energetsko-informacijskih učinaka različitih objekata jedni na druge. Ali vjerujem da je ovaj izraz daleko od adekvatnog za indijsku pranu, kineski qi, japanski ki.

Stoga nije ekvivalentno da se, prema konceptima koje su u kinesku, indijsku, egipatsku civilizaciju oko 4,5 tisuće godina prije naše ere uveli glasnici druge civilizacije, materija može smatrati kondenziranom, koncentriranom energijom, a energija u obliku izuzetno rijetke tvari. Stoga se i prana i qi svojim korisnicima čine sasvim stvarnim, ali iznimno tankim materijalnim supstancama. Nešto poput nevidljive tekućine, zbog svoje razrijeđenosti i nedostatka viskoznosti, ima gotovo apsolutnu fluidnost. Ova tvar kroz strogo definirane kanale ulazi u naše tijelo i ostavlja ga u okoliš, uključujući nas u stalnu razmjenu s nevidljivim oceanom energije koji nas okružuje, koji je i sam u neprekidnom kretanju, životu i disanju u vlastitom ritmu. Na Istoku se vjeruje da Svemir udiše od ponoći do podneva, a izdiše od podneva do ponoći. Ali evo što je u ovoj teoriji iznenađujuće i upečatljivo, što potvrđuju tisuće godina neospornog praktičnog uspjeha: gore spomenuti ekvivalent vrpce fluidne svjetske energije podvrgava se vodećem utjecaju ljudske misli.

Moram naglasiti da sam, nakon što sam proučio desetke i desetke jogijskih knjiga u ovoj ili onoj mjeri, samo u nekoliko izoliranih slučajeva u njima pronašao spomen kisika i gotovo nikad riječi o ugljičnom dioksidu. U međuvremenu, poznato je da sljedbenici joge postižu velike, a u nekim slučajevima i nevjerojatne uspjehe upravo uz pomoć disanja. Zaključak je očit: za njihove dišne ​​sustave sastav atmosferskih plinova je beznačajan, beznačajan.

Očigledno, slično opažanje treba pripisati i učenju o vođenju qi energije, o qigongu ili, drugim riječima, kong-fu. Treba napomenuti da sam svojedobno, u prosincu 1991., slučajno pohađao tečaj qigonga pod vodstvom izvanrednog majstora Aleksandra Sergejeviča Gerasimova. Kao marljiv student, snimio sam cijeli ovaj prekrasan tečaj na audio vrpcu. I sada, nakon što sam ponovno slušao desetke sati ovih snimaka, nisam našao niti jedan spomen atmosferskog sastava zraka tamo. I to unatoč činjenici da je najznačajniji dio tečaja bio posvećen osnovama disanja, temeljenim na doktrini sveprožimajućeg Qi-ja.

Samo nekoliko riječi o praksi, kojoj svjedoče polaznici kolegija koji sam pohađao: svi koji su htjeli naučiti kako iz temelja suzbiti osjećaj gladi u sebi i savršeno se snalaziti cijelim danima bez hrane ili s malom količinom hrane; oni koji su se odlučili riješiti viška kilograma samo vježbama disanja, postigli su smanjenje svoje težine za 3-6 kilograma u samo jednom danu!.. I doslovno svi studenti, u ovom ili onom stupnju, uspjeli su se riješiti kroničnih bolesti isključivo uz pomoć vježbi disanja A. S. Gerasimova.

Glavna razlika između vježbanja qigonga i gimnastike i ostalih modernih sportova je u tome što se qigong vježbe temelje na djelatnost misli, uslijed koje se energija može akumulirati i pohraniti. Sport, s druge strane, zahtijeva demonstraciju tjelesne snage i doprinosi trošenju energije.

Ne pretvarajući se da dajem čak i grubi pregled ogromne, izvanredne, temeljne konstrukcije qigong vježbi, samo ću se usuditi primijetiti da je jedan od najvažnijih oblika ovih vježbi tiao-chi (regulacija disanja), ili shi- ki (apsorpcija qija). To je sinteza raznih oblika umjetnosti disanja. Osoba postoji apsorbirajući prirodni qi, a njezina je mentalna aktivnost usko povezana s regulacijom disanja. Zadatak vježbi disanja je što više se riješiti zastoja, prometnih gužvi, blokada u tijelu i udahnuti svježi zrak koji sadrži qi te tako poboljšati rad unutarnjih organa.

I pranayama i qigong načini su uvođenja osobe u svjesnu regulaciju tokova svjetske energije u svom tijelu u jedinstvu s tokovima svjetskog oceana energije (baš kao što umjetnost feng shuija podrazumijeva sposobnost upravljanja sličnim tokovima i tokovi energije prilikom uređenja svoje okoline).“

Tijelo neprestano, bez ikakvog napora s strane osobe, apsorbira i troši energiju. Međutim, s godinama tijelo počinje apsorbirati manje energije i, sukladno tome, trošiti manje, što dovodi do pada snage i pojave raznih bolesti. Stoga je za vraćanje i jačanje zdravlja potrebno uz pomoć posebnih vježbi pojačati dotok energije u tijelo.

Prikupljanje energije i njezino kretanje provodi se prvenstveno snagom misli. Prilikom dobivanja energije potrebno je zamisliti kako ona teče u tijelo, širi se tijelom, revitalizira svaki mišić, svaku stanicu, a što je ideja slikovitija i svjetlija, to je prikupljanje energije učinkovitije. Možete zamisliti tok energije u obliku kiše, padajućeg vodopada, zraka, eterične tvari itd. Svatko za njega bira najpristupačniji i figurativniji prikaz toka energije koji se kreće.

Dajem najjednostavnije i najučinkovitije, iskustvom provjerene vježbe za dobivanje energije, izvođenjem kojih ćete postići pravo ozdravljenje i pomlađivanje organizma.
1. Jedna od najjednostavnijih vježbi za dobivanje energije u jogi je disanje u trokutu: udahnite - zadržite - izdahnite i zatim ponovite ovaj ciklus mnogo puta. Najbolje je koristiti isto trajanje faza: na primjer, 6 sekundi udaha, 6 sekundi zadržavanja i 6 sekundi izdaha. Ako to trajanje ne uzrokuje poteškoće, može se povećati. Disanje treba izvoditi slobodno, bez prekida i napetosti. Vježba se može izvoditi stojeći, ležeći i hodajući. Kod hodanja trajanje etape regulirano je koracima. Svakodnevnim izvođenjem ove vježbe postići ćete pravi uspjeh u obnavljanju i jačanju zdravlja.
2. Još jedna vrlo učinkovita vježba za izgradnju energije u jogi je Jalandhara Bandha. Izvodi se na sljedeći način: Udahnite, bradu čvrsto pritisnite na prsa, zadržite dah, ostanite u ovom položaju što duže možete, uz izdisaj podignite bradu. Broj vježbi tijekom dana prema dobrobiti. Ja osobno radim oko 10 puta dnevno.
Prema učenjima jogija, ako ste u stanju zadržati dah iznutra pet minuta, tada imate sposobnost predviđanja budućnosti; ako ste u stanju zadržati dah šest minuta, imate sposobnost čitanja misli drugih ljudi; ako ste u stanju zadržati dah osam minuta – levitacija; za devet minuta - psihometrija, hiperakutnost sluha i tako dalje; deset minuta - sposobnost nevidljivog kretanja; za dvanaest minuta - sposobnost ulaska u tijelo druge osobe; za trinaest minuta - vječna mladost; petnaest minuta - anima, mahima i drugi siddhi.
3. Najučinkovitija vježba za dobivanje energije u jogi je Bhastrika. Osigurava snažan dotok energije u tijelo. Nijedna vježba ne daje takvu količinu energije u vrlo kratkom vremenskom razdoblju kao Bhastrika. Zauzmite udoban položaj s ispravljenim leđima. Duboko udahnite, zatim oštar izdah i pasivni udah, oštar izdah i pasivni udah, i tako 20 puta. Nakon završetka posljednjeg izdisaja duboko udahnite kroz nos i zadržite dah što duže možete. Vježbu ponovite još dva puta. Jogijski izvori vjeruju da bi ubrzani izdisaj trebao trajati oko dvije desetinke sekunde, a pasivni udah od tri desetinke do osam desetinki sekunde. Ako ovu vježbu radite svako jutro prije doručka, tada će ozdravljenje i pomlađivanje vašeg tijela postati stvarnost.
4. Energetsko disanje br. 1 (prema Yu. A. Andreevu). Raspored disanja nalikuje crtežu zida tvrđave: izlazak zuba je udah, korak zuba je pauza, kretanje niz zub je izdisaj, razmak do sljedećeg zuba je pauza itd. Disanje se vrši udahom na nos i izdisajem na usta. Mentalno crpimo energiju udisanjem kroz solarni pleksus. Tijekom stanke u solarnom pleksusu formiramo energetsku loptu poput bjelkastog oblaka. Na izdisaju mentalno usmjeravamo ovaj oblak na organ koji želimo energetski ojačati, na primjer, u srcu. Tijekom stanke otapamo energetsku kuglu u ovom organu. Ovo disanje omogućuje vam da postignete najveći učinak tijekom kretanja, trčanja. Najbolje je mentalno proizvesti skup energije u solarnom pleksusu iz nekog snažnog prirodnog nositelja energije, na primjer, sunce, oblak, vedro nebo, more, rijeka, planinski vrh, drveće itd. Ovo vježbanje značajno povećava čovjekovu energiju. Ako ga stalno izvodite, iscjeljenje od mnogih bolesti neće dugo trajati.
5. Energetsko disanje br. 2 (prema Yu. A. Andreevu). Ovo disanje je kao dvosmjerna pumpa: pri udisanju se energija skuplja i šalje u organ čiju energiju želite ojačati, a na izdisaju se uklanja negativna informacija iz drugog organa koji vam inače smeta, odnosno ono što je suvišno, štetno Vašem tijelu, eliminira se tijelo (na primjer, nakupljanje masti na određenom mjestu). Udahnite i izdahnite kroz usta. Udišući, istovremeno izbacujemo peritoneum i uvlačimo energiju kroz dvije šake presavijene u cijev jednu ispred druge u blizini obrva (područje "trećeg oka"). Preporuča se dvostruki udah. Tijekom ovog dvotaktnog udisaja, šaljemo energetsku kuglicu do tog organa ili onog dijela tijela koji zahtijeva nadopunu energije. To može biti srce, bilo koji drugi organ, mišićna skupina itd. U pauzi između udisaja i izdisaja otapamo tu energetsku kuglu u "primatelju". Napravivši dugi polagani izdisaj, zategnemo trbuh i mentalno izbacimo iz sebe ono što bismo željeli eliminirati kroz površinu tijela koja je najbliža ovom mjestu. Na primjer, kronični cistitis u mjehuru ometa nekoga, a za nekoga - masni nabor na određenom mjestu. Kada se ukloni "prljava" energija, eliminira se negativna informacija kojoj se stanice danog organa pokoravaju, i to se događa; proces normalizacije.
Prema iskustvu Yu. Andreeva, kod pretilih ljudi, koji rade s drugim energetskim dahom, dolazi do brze normalizacije težine.
6. Stojeći, zamislite jarko sunce iznad glave. Podižemo ruke prema vrhu, zamislimo kako nam sunce tone u ruke. Držite ga iznad glave i promatrajte tok njegovih zraka. Zatim pomaknemo sunce u jednu ruku npr. u lijevu i zamislimo da ono postaje tekuće i teče niz ruku u gornji dio tijela.Sunce vodimo niz tijelo, spuštamo uz desnu nogu do stopala i kroz ono se vraća na nebo. Tijekom vježbe zamišljamo kako sunce, prolazeći kroz tijelo, puni sve mišiće i organe zlatnom energijom. Ponovite, mijenjajući ruke i noge u skladu s tim.
7. Vježba se radi stojeći. Zatvaramo oči i zamišljamo da bosih nogu stojimo na Zemlji i da kroz stopala počinje teći mlaz teške tople i viskozne tekućine zlatne boje. Vaše tijelo je prazna posuda u koju ova tekućina ulazi s ugodnim osjećajima topline i težine. Nakon punjenja zamislite da blistate zlatnom energijom. Ostanite u ovom stanju nekoliko sekundi.
8. Zen disanje. Ovaj dah se koristi za snažno prikupljanje energije i snage. Njegova praksa seže unatrag mnogo stoljeća. Njegova metodologija predviđa provedbu četiri obvezna elementa rituala.
Tijekom disanja donji dio trbuha se pomiče naprijed-natrag u skladu s udisima i izdisajima.
Pogled treba biti neodvojivo usmjeren na jednu fiksnu točku.
Disanje treba biti isprekidano, tj. trzavo, sa zastojima pri udisanju i izdisaju.
Sva vaša pažnja, posebno na izdisaju, koncentrirana je u donjem dijelu trbuha. Morate jasno zamisliti da se pumpate divovskom snagom uz pomoć ovog daha, kao da punite energijom vrlo veliku bateriju. Zen disanje omiljena je vježba divovskih japanskih sumo hrvača.
Sljedeće dvije vježbe za dobivanje energije treba izvoditi u prirodi, na selu.
9. Stanite okrenuti prema suncu i ispružite ruke ispred sebe s dlanovima na suncu. Zatvorite oči i osjetite toplinu na dlanovima, zamišljajući kako vam sunčeve zrake ulaze u ruke, prolaze u tijelo i postupno ga iznutra ispunjavaju zlatnim sjajem. Radite to sve dok vam dlanovi ne trnu i ne osjetite ugodnu toplinu u tijelu.
10. Ovo je jedna od drevnih metoda povećanja ljudske energije. Trebate sjediti prekriženih nogu. Stavite ruke na koljena, spajajući palac i kažiprst obje ruke, a preostale prste ispružite tako da dodiruju Zemlju. Uspostavljanjem dubokog disanja i fokusiranjem na misao da kada udišete, energija Zemlje ulazi kroz vrhove prstiju u tijelo, a kada izdahnete, otapa se u njemu.

Ali treba imati na umu da je u početnim fazama treninga nemoguće izvoditi posebno duge setove energije, jer to može dovesti do preopterećenja energije, što nosi opasnost od mentalnog poremećaja (posebno za one koji nisu previše jaki) . Figurativni prikaz treba razvijati u sebi i u svom umu postupno, iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec. Ovaj psihološki napor ima brz učinak – osoba odmah doživi porast vitalnosti i zdravlja.

Preporučam da odaberete nekoliko vježbi za dobivanje energije i da ih radite stalno, možete povremeno mijenjati vježbe. Nakon otprilike četiri mjeseca ponovno ćete se osjećati mladi i zdravi, puni snage i energije.

Svako živo biće osim fizičkog ima i energetsko tijelo. To je zbog energetske matrice, informacije o kojoj su strogo individualne i sadržane su u njezinoj molekuli DNK. Ova matrica u procesu rasta i razvoja osobe određuje energetske okvire, veličine i relativne položaje svih organa i dijelova tijela. Svako odstupanje od ove matrice je odstupanje od norme ove osobe. To dovodi do kršenja funkcija tijela, odnosno bolesti. Štoviše, energetski okvir organa i sam organ kruta je poveznica s povratnom spregom. To znači da svaka promjena energetskog okvira organa dovodi do promjene u samom organu i obrnuto. Za izliječenje oboljelog organa potrebno je obnoviti njegovu energetsku matricu i očistiti ga od negativne energije, tj. energije koja sadrži informacije o patologiji. Osoba koja ima snažnu energiju i zna je prenijeti kroz sebe u stanju je „sam izliječiti mnoge bolesti ili liječiti druge ljude.
Pokušavamo pratiti svoje fizičko tijelo, ali je razina energije velike većine ljudi izrazito niska. Osoba s niskom razinom energije, kada pokušava liječiti druge ljude, a ne može je nadoknaditi, često se "tada razboli, jer mu je imunološki sustav naglo oslabljen. To dovodi do činjenice da može primati informacije od svog Na kraju krajeva, posvuda postoje isti "Kochovi štapići", a stanice raka su u svakom tijelu.Ali imunološki sustav zdrave osobe omogućuje vam da izbjegnete negativne posljedice toga.
Kako biste dramatično povećali razinu energije, postoji mnogo tehnika i vježbi. Naravno, to zahtijeva sustavan rad na sebi. Ali ipak sustavno perete zube, perete lice, brijete se, lice činite potpuno “neodoljivim” itd. To je već ušlo u sustav i čovjeku je sasvim lako. Zato uđite u svoj sustav i energetski poradite na sebi, i vrlo brzo ćete vidjeti opipljive rezultate. Slijede različite metode za dobivanje energije, od kojih su mnoge objavljene u različitoj literaturi.

SKUP ENERGIJE OD DRVEĆA
Među najmoćnijim donatorskim stablima su: hrast, crnogorična stabla (prvenstveno bor), bagrem, javor, breza, planinski jasen. Stanite leđima okrenuti stablu, pritisnite na njega stražnji dio glave, kralježnicu, trtičnu kost, leđa i pete. Uhvatite drvo dlanovima. Opustite se i mentalno zamislite kako čista srebrno-bijela energija teče u svaku stanicu vašeg tijela. Čim osjetite da vam je tijelo natopljeno njome, zahvalite drvetu što vam je pomoglo. Tri minute su dovoljne za dobivanje energije. Previše može dovesti do visokog krvnog tlaka. Na isti način možete proizvesti skup energije iz stabla pritiskom na njega prsima.
ENERGETSKI SET IZ PRIRODNOG OBJEKTA
Može se raditi sjedeći, ležeći, u pokretu, u trčanju. Zamislite da je energetski vrtlog umetnut u vašu krunu. Odaberite prirodni objekt čiju energiju želite koristiti. To može biti sunce, mjesec, zvijezda, oblak, komadić vedrog neba, drvo, voda u ribnjaku, snijeg, itd. Dok udišete, zamislite da se oblak odvaja od ovog objekta do energije (boja koji vam najviše prija) i uvlači se u lijevak. Mentalno ga ispratite u istom dahu do regije d solarnog pleksusa. Dok izdišete, zamislite da se ovaj oblak u solarnom pleksusu uvija u loptu u smjeru kazaljke na satu, ako vas gledate sprijeda. Ova energetska kugla sa svakim udisajem-izdisajem povećava se u veličini i postaje gušća. Njegove dimenzije će odrediti dimenzije vašeg biopolja.
KIT SOLARNE ENERGIJE
Sjednite na ulicu ispred sunca, stavite ruke na koljena: dlanovi prema gore - "kočijaška poza". Zamislite da sunčeva zraka ulazi u svaki prst. Dok udišete, mentalno povucite ovih deset zraka u svoje prste, a zatim ih provucite kroz ruke do ramena i kroz prsa do solarnog pleksusa. Dok izdišete, okrećite energiju, kao u prethodnoj metodi. Ako je vrijeme oblačno, to vas ne bi trebalo zbuniti - zamislite da je sunce negdje ispred vas iza horizonta, ali njegove zrake idu do vaših prstiju. Istu vježbu možete izvesti kod kuće uz prozor.
POTPUNO JOGIJSKO DISANJE |
Može se izvoditi iz bilo kojeg položaja: stojeći, sjedeći, ležeći. prilikom hodanja. Nakon izdisaja, polako udahnite brojeći do 8, prvo ispunite zrakom donji dio pluća (trbuh se ispruži prema naprijed), zatim srednji dio (rebra i prsa se šire), i na kraju gornji dio (ključne kosti se dižu) . U ovom trenutku želudac se refleksno povlači prema kralježnici. Zatim počinje polagani izdisaj: prvo se trbuh uvlači prema unutra, zatim se prsa i ramena spuštaju. Ti pokreti poput valova trebali bi biti mekani, glatki, bez oštrih udaraca i velikih naprezanja. Istodobno, morate mentalno zamisliti proces nadopunjavanja i distribucije energije: tijekom udisaja, energija se akumulira u solarnom pleksusu, takoreći. Prilikom izdisaja energija iz solarnog pleksusa ulazi u svaki organ, svaku stanicu tijela i jača ih.
RITMIČNO DISANJE
Njegova je bit uskladiti ritam disanja s ritmom tjelesnih oscilacija. To vam omogućuje da uđete u sklad s ritmovima Kozmosa i produktivno asimilirate energiju.
Pravila ritmičkog disanja: udah i izdisaj su jednaki po trajanju (od 6 do 16 otkucaja srca), pauze (zadržavanje daha) nakon udisaja i izdisaj u trajanju - polovica udisaja ili izdisaja. Pretpostavimo da je početno trajanje udisaja i izdisaja 6 otkucaja pulsa. Sjednite na stolicu (leđa, vrat, glava u jednoj pravoj liniji) ili u jedan od joga položaja za vježbe disanja. Osjetite puls na lijevoj ruci prstima desne ruke. Udahnite polako i duboko za 6 otkucaja pulsa. Zadržite dah 3 otkucaja. Izdahnite glatko za 6 otkucaja pulsa. Prije nego započnete novi udah, zadržite dah 3 otkucaja pulsa. Ponovite vježbu nekoliko puta bez umora.
Nakon nekoliko dana treninga možete postupno povećavati vrijeme udisaja i izdisaja na 16 otkucaja pulsa i 8 otkucaja u pauzi.
VJEŽBA ZA AKUMULACIJU ENERGIJE U TIJELU
Lezite na leđa, stavite ruke na područje solarnog pleksusa i dišite ritmično. Kada se uspostavi ritam disanja, pomislite da svaki dah donosi najveću količinu energije iz vanjskog okruženja, prenoseći je na živac u sustav, skupljajući energiju u solarnom pleksusu. Svakim izdahom zamislite da se energija širi tijelom, ispunjava svaki organ, mišić, svaku stanicu, svaki živac i svaku krvnu žilu, ispunjava cijelo tijelo snagom i snagom. Ne treba naprezati volju, treba dati naredbu i jasno prikazati sliku tih radnji. Energija se može predstaviti kao plin ili tekućina boje koja vam odgovara (bijela, srebrno-plava, zlatna itd.)
Pohranjivanjem viška energije kroz vježbanje, možete zamisliti kako ta energija napušta vaše tijelo, obavijajući vaše tijelo. Nalazite se unutar polja zatvorenog za vas, koje je u stanju reflektirati razne štetne učinke drugih energija.
ZEN DISANJE
Ovaj dah se koristi za snažno prikupljanje energije i snage. Njegova praksa seže unatrag mnogo stoljeća. Njegova metodologija predviđa provedbu četiri obvezna elementa rituala.
1. Tijekom disanja donji dio trbuha se pomiče naprijed-natrag u skladu s udisima i izdisajima.
2. Pogled treba biti neodvojivo usmjeren na jednu fiksnu točku.
3. Disanje treba biti isprekidano, tj. trzavo, sa zastojima i pri udisanju i pri izdahu.
4. Sva vaša pažnja, posebno na izdisaju, usmjerena je na donji dio trbuha. Morate jasno zamisliti da se pumpate divovskom snagom uz pomoć ovog daha, kao da punite energijom vrlo veliku bateriju. Zen disanje omiljena je vježba divovskih japanskih sumo hrvača.

ENERGETSKI DAH #1
(prema Yu. A. Andreevu)
Raspored disanja nalikuje crtežu zida tvrđave: izlazak zuba je udah, korak zuba je pauza, kretanje niz zub je izdisaj, razmak do sljedećeg zuba je pauza itd.
Disanje se vrši udahom na nos i izdisajem na usta. Mentalno crpimo energiju udisanjem kroz solarni pleksus. Tijekom stanke u solarnom pleksusu formiramo energetsku loptu poput bjelkastog oblaka. Na izdisaju mentalno usmjeravamo ovaj oblak na organ koji želimo energetski ojačati, na primjer, u srcu. Tijekom stanke otapamo energetsku kuglu u ovom organu.
Ovo disanje omogućuje vam da postignete najveći učinak tijekom kretanja, trčanja. Najbolje je mentalno proizvesti skup energije u solarnom pleksusu iz nekog snažnog prirodnog nositelja energije, na primjer, sunca, oblaka, čistog neba, mora, rijeke, planinskog vrha, drveća itd.
ENERGETSKI DAH #2
(prema Yu. A. Andreevu)
Ovo disanje je kao dvosmjerna pumpa: pri udisanju se energija skuplja i šalje u organ čiju energiju želite ojačati, a na izdisaju se uklanja negativna informacija iz drugog organa koji vam inače smeta, odnosno ono što je suvišno, štetno Vašem tijelu, eliminira se tijelo (na primjer, nakupljanje masti na određenom mjestu).
Udahnite i izdahnite kroz usta. Udišući, istovremeno izbacujemo peritoneum i uvlačimo energiju kroz dvije šake presavijene u cijev jednu ispred druge u blizini obrva (područje "trećeg oka"). Preporuča se dvostruki udah. Tijekom ovog dvotaktnog udisaja, šaljemo energetsku kuglicu do tog organa ili onog dijela tijela koji zahtijeva nadopunu energije. To može biti srce, bilo koji drugi organ, skupina mišića itd. U pauzi između udaha i izdisaja otapamo ovu energetsku kuglicu u "primatelju". Dugim polaganim izdisajem zategnemo trbuh i mentalno izguramo od sebe što bismo željeli eliminirati, kroz površinu tijela koja je najbliža ovom mjestu.
Na primjer, kronični cistitis u mjehuru ometa nekoga, a za nekoga - masni nabor na određenom mjestu. Kada se ukloni "prljava" energija, eliminira se negativna informacija kojoj se stanice danog organa pokoravaju, i to se događa; proces normalizacije.
Prema iskustvu Yu. Andreeva, kod pretilih ljudi, koji rade s drugim energetskim dahom, dolazi do brze normalizacije težine.
SUNČEVO DISANJE
Smisao ovog disanja je apsorpcija sunčeve energije onom stranom tijela koja je trenutno okrenuta prema suncu. Prilikom svakog udisaja cijelom osvijetljenom površinom tijela upijamo sunčevu svjetlost i šaljemo je u naše srce, gdje je otapamo prema energetskom dahu broj jedan.
AKTIVIRANJE INTELIGENTNE
PRILIKE
Zamislite da umjesto glave na ramenima imate tamnoplavu kapu poput policijske bljeskalice. A onda je "bljeskalo svjetlo" počelo raditi, tamnoplavi impuls u njemu počeo se okretati u smjeru kazaljke na satu i svjetlucati. Mentalno zadržite ovo stanje najmanje 20 sekundi.
USKLAĐIVANJE RADA ČAKRI
Oznaka boja čakri koju je usvojio autor ove metode, Yu. A. Andreev, donekle se razlikuje od općeprihvaćene. Ali kriterij istine je praksa. Prema riječima autora, oni koji su ove vježbe izvodili besprijekorno su doživjeli zamjetno poboljšanje dobrobiti.
Zamislite da sjedite na maloj stolici, a ispod vašeg vrha je kanta bez ručke s rupom sa strane. Mentalno ga napunite čipsom, papirom, korom breze, jelovim češerima i zapalite. Vatra se rasplamsava, a plamen se diže i počinje lizati vašu donju čakru. Kada je izložena vatri, ova čakra počinje svijetliti intenzivnim ljubičastim svjetlom. U vatru bacite veće komade drva, zbog čega će plamen rasti.
Plamen se diže više i počinje lizati unutrašnjost kralježnice u razini pubisa. Tu se pojavljuje svijetlocrvena kugla koja se pod utjecajem vatre zagrijava i blistavo svijetli poput sunca. Potičemo plamen da bukti sve više i više, a sada mu jezici ližu narančastu kuglicu koja se nalazi u blizini kralježnice, u razini pupka, otprilike iste boje kao i jakne željezničara.
Plamen se diže sve više i više, a sada već liže smaragdno zelenu kuglu koja se nalazi iznad dijafragme – srčanu čakru. Bacamo drva za ogrjev u vatru, a plamen se diže više, doseže tirkiznu kuglu koja se nalazi u sredini grla. Kugla svijetli najčišće plavo dok se plamen diže sve više i liže čakru u središtu glave. Pojavljuje se loptica koja svijetli intenzivno plavom bojom, a plamen, podižući se, liže vrh glave iznutra, gdje se nalazi čakra koja je zaslužna za našu povezanost s kozmosom. Počinje svijetliti čarobnim bisernim svjetlom. Vatra se diže sve više i više, sad je već skočila iznad tvoje glave, pa počinje padati. Svojim unutarnjim okom gledamo obrnutim redoslijedom ovu sliku upaljenih svijetlih čakri.
ČIŠĆENJE ČAKRA
Zamislite horizontalnu ravninu beskonačnih dimenzija koja prolazi kroz vašu gornju čakru. Mentalno zamislite da se na ovoj ravnini nalazi brojčanik sata s osi iznad središta čela, a brojevi 1, 2, Z ... 12 nalaze se, redom, oko vas u smjeru kazaljke na satu. Zamislite da se laserska zraka ispaljuje iz beskonačnosti kroz broj 1 i središte vaše gornje čakre, idući dalje u beskonačnost. Prolazeći kroz čakru, on je odmah otvara. Zatim potpuno isti snimak laserske zrake od beskonačnosti do beskonačnosti kroz broj 2 i središte najviše gornje čakre. Nadalje, slični pucnji u pravilnim intervalima kroz brojeve 3, 4, 5 ... 12. Tako je vaša gornja čakra očišćena. Učinite isto dosljedno s ostatkom čakri.
Prema Yu. A. Andreevu, najbolji rezultati ove vježbe postižu se u pokretu.
PUNJENJE ČAKRA
Zamislite da dvije energetske zrake jure prema središtu gornje čakre s dvije suprotne strane Kozmosa istovremeno brzinom svjetlosti jedna prema drugoj. Ti se snopovi sudaraju i oslobađaju ogromnu energiju u središtu čakre. Izvedite 12 ravnomjernih sudara ovih greda. Na isti način napunite sve ostale čakre.
"KONTURA" ILI "ZATVORENI PRSTEN"
Kako biste potaknuli energiju koja postoji i djeluje u vama da počne ravnomjerno cirkulirati tijelom i osjetno oživjeti, probuditi iz sna zapovjedna područja vašeg mozga, poslužite se preporukom poznatog japanskog autora K. Nishija. Ležeći u krevetu, ovako podvuci noge pod pokrivač
tako da su stopala zatvorena. U tom slučaju u tijelu se stvara zatvoreni sustav cirkulacije energije. Istovremeno, spojite dlanove, stavljajući ih ispred prsa.
Po preporuci Yu. A. Andreeva, nakon što ste zatvorili prste dlanova, možete ih staviti ispod glave odmah ispod krune. Budući da su naši dlanovi snažni odašiljači energije, ta energija počinje aktivirati najvažnija područja mozga, koja su odgovorna za aktivnost gotovo svih glavnih vitalnih sustava tijela. Postupno otvarajte prste tako da dlanovi "skliznu" prema ušima. Ovo traje 5-10 minuta.
ENERGIZIRANJE BOLESNOG DJETETA
(japanska reiki terapija)
Prije nego počnete crpiti energiju, obratite se višim silama u koje vjerujete i zamolite ih da vam daju energiju kako biste pomogli svom djetetu. To može biti Bog za vjernike, Apsolutni Um, Kozmos, Sunce, itd. Stavite oba dlana na djetetovu krunu i jasno zamislite da ste postali kanal kojim se odozgo prenosi energija neusporedivo veća od vaše. U tom položaju sjedite oko četiri minute, a zatim uzastopno s jednom rukom za drugom, ali ni u kojem slučaju s dvije u isto vrijeme, pomičete dlanove prema sljepoočnicama i očima djeteta i opet ostajete u tom položaju još neko vrijeme. četiri minute. Zatim pomičete ruke prema ušima, krajnicima, zatim prema jugularnoj šupljini, istovremeno hvatajući srce i pluća, zatim se krećete ispod dijafragme, nakon čega šaljete ruke u područje prepona. Svaki položaj traje četiri minute, a cijelo to vrijeme zamišljate loptu goleme svjetlosne energije koja kroz vas i vaše ruke teče u tijelo vašeg djeteta (ili odrasle osobe). Nakon toga se počinjete penjati obrnutim redoslijedom, i dalje premještajući ruke. Kada se vratite u početni položaj, zahvalite višim silama na pomoći.
Ovaj postupak se provodi tri dana zaredom, a oslabljenom organizmu bit će to potpuni energetski poticaj. Što više prenosite univerzalnu energiju kroz sebe, to će vam biti bolje.
VJEŽBA "CILINDAR S KLIPOM"
Zamislite sebe kao cilindar s klipom koji se kreće. Prvo, klip se nalazi na samom dnu cilindra, a vi ga počinjete polako podizati, uvlačeći energiju planeta u svoje tijelo. Cilindar je proziran, a vidi se kako se uz njega diže tvar boje tamne čokolade. I ovdje ste ispunjeni do vrha s tim. Sada se klip počinje kretati prema dolje, a cilindar se počinje puniti blistavom svjetlosnom energijom Kozmosa. Klip se spušta, a cijela šupljina vašeg tijela-cilindra je ispunjena ovom blistavo sjajnom tvari. Opet. kretanje klipa prema gore – cilindar je ispunjen energijom zemlje. Samo malo ne dosezajte klip do samog vrha, kako bi vrh glave zadržao svjetlosnu energiju Kozmosa.
GLAVNA VJEŽBA PROTOKA ENERGIJE
(prema D. Vereshchaginu)
Temeljno načelo zdravlja je zdrava energija. Energetski kanali kojima se bavi istočna medicina sekundarni su u odnosu na glavni energetski tok koji prožima ljudsko tijelo i povezuje ga s općim energetsko-informacijskim poljem. Ovaj glavni energetski tok možete usporediti s deblom iz kojeg odlaze grane - energetski kanali. Ovaj tok se sastoji od | dva potoka koja teku u suprotnim smjerovima, jedan gore i jedan dolje. Jedan potok dolazi iz zemlje, a drugi - iz Kosmosa. Upravo ta dva toka čine cjelokupnu energiju osobe. Potok odozdo prema gore je oko dva prsta ispred kralježnice kod muškaraca i četiri prsta u ženki; tok, koji dolazi iz Kozmosa od vrha do dna, nalazi se gotovo blizu kralježnice.
Tok koji dolazi odozdo je tok zemljine energije, koju zemlja šalje u Kozmos. Opskrbljuje energiju uglavnom za provedbu grubih, nasilnih interakcija osobe s vanjskim svijetom. Prolazi kroz središte ljudskog energetskog bića i odlazi u svemir.
Protok odozgo opskrbljuje energijom Kozmosa, što osigurava održavanje "božanske iskre" svijesti. Pomoću struje koja teče odozgo prema dolje, osoba je u stanju primati informacije iz energetsko-informacijskog polja Svemira. Ovaj tok prolazi ne miješajući se s tokom Zemlje, i ide u zemlju.
Energetski centri – čakre – pretvaraju energiju dvaju struja u nešto drugačiji oblik, prihvatljiv za čovjeka. Pravi uzroci bolesti nisu virusi i mikrobi (ljudski će se imunološki sustav sigurno nositi s njima ako ničim nije oslabljen), niti loša ekologija i ne životne poteškoće.
Pravi razlozi kršenja energetskih tokova nalaze se u ljudskom tijelu.
Pokušajte osjetiti kretanje tih struja. Sjednite ili stanite uspravno, odbacite sve strane misli, opustite se i usredotočite svoju pozornost na osjete u vlastitom tijelu. Mentalno pokušajte osjetiti kretanje energije odozdo prema gore, posebno kada udišete. S vremenom ćete postići jasan osjećaj kretanja toka. Učinite isto s protokom koji ide odozgo prema dolje, posebno pri izdisaju. Kada počnete osjećati kretanje tih tokova, zakomplicirajte vježbu: na udisanju, mentalno kontrolirajte tok koji ide odozdo prema gore, a na izdisaju - od vrha prema dolje. Slobodno kruženje ovih struja osigurat će vam dobro zdravlje i duševni mir. Mali tokovi energije iz raznih organa i dijelova tijela teku u te tokove, kao potoci u rijeku, odnoseći negativne informacije iz njih. Ti isti tokovi zasićuju cijelo tijelo čistom energijom.
EKSTREMNI ENERGETSKI PAKET
Metoda vam omogućuje da vrlo brzo i uz maksimalnu učinkovitost dobijete najveći mogući energetski potencijal za vas.
Mentalno ojačajte uzlazne i silazne tokove energije, postižući njihov jednak i snažan tok. Počnite zasititi struje u području solarnog pleksusa vlastitim rukama. Da biste to učinili, stavite ruke s dlanovima paralelno s trbuhom u razini pupka, rukama opipajte svoje polje. Počnite disati odmjereno, svakim udahom koristeći polje vlastitih ruku, kao da pumpate energiju u svoje tijelo. Zbog toga se energija eteričnog tijela trenutno povećava. Energija tako raste. da nekoliko neprospavanih noći prije toga ni na koji način ne utječe na dobrobit, a svaki rad s maksimalnim psihičkim i fizičkim stresom ne uzrokuje umor.
Wu Xing energizirajuća tehnika
Zamislite da su točno ispred vas iz Zemlje izronila dva izvora energije. Stanite s nogama na ove fontane i pretvarajte se da trčite ili hodate u mjestu, jasno zamišljajući da svaki put kada spustite stopalo dolje, energija ovih fontana ulazi u nogu. Učinite to 30 puta. Dok rotirate desno stopalo u smjeru kazaljke na satu oko mlaza energije 30 puta, vizualizirajte energiju koja se namata oko vaše noge. Učinite isto s drugom nogom. Podižući noge jednu po jednu unatrag, zamislite da se energija sa stopala prenosi na kralježnicu kroz trtičnu kost.
Ispružite lijevi dlan ispred sebe i zamislite da potoci energije izlaze iz svakog prsta obje ruke. Namotajte mlaz s palca desne ruke oko palca lijeve ruke 7 puta u smjeru kazaljke na satu. Zatim povucite istu stvar naizmjenično s ostatkom prstiju i desne i južne ruke.
Učinite isto sa svakim prstom obje ruke sa spiralnim rastezanjem, kao da produžujete prste. Otvorenim dlanom desne ruke zakucavamo energetske spirale natrag u prste lijeve ruke, a lijevim dlanom - sedam puta u desnu.
A sada dlanom desne ruke omotajte 7 puta u smjeru kazaljke na satu oko dlana lijeve ruke s ekstraktom energetske spirale i, sukladno tome, isto s drugom rukom. Zakucajte ove spirale sedam puta.
TEHNIKA GORENJA ENERGIJE A. IGNATE NCO
Izvodi se sjedeći, ruke na koljenima s dlanovima prema gore - "kočijaška poza". Protok energije kontrolira se udisanjem. Skup energije se proizvodi uzastopnim izvođenjem dviju vježbi.
Vježba 1. Na broj "1" zamislite da energija puni dlanove kroz prste. Na račun "1, 2" energija opet ulazi kroz prste i puni ruke do lakata. Na račun "1, 2, Z", prošavši isti put, energija puni ruke do ramena. Odnosno, sa svakim ciklusom disanja, energija prolazi prethodni put i kreće se malo dalje.
4. mjera - dolazi do punjenja ramena i grla.
5. mjera - energija pere lice. Istovremeno je potrebno
zamislite kako bore nestaju, koža lica se pomlađuje.
6. mjera – kroz gornju čakru energija ispunjava cijelu glavu, uništavajući tamo ugruške negativne energije i aktivirajući moždanu aktivnost.
7. mjera - energija pere zatiljak i vrat.
8. mjera - ispiranje kralježnice do trtice.
9. korak – punjenje gornje polovice tijela energijom.|
10. mjera - punjenje energijom cijelog tijela do gležnjeva.
11. korak – punjenje cijelog tijela energijom, uključujući i stopala.
Odmah nakon toga izvodi se druga vježba.
Vježba 2. Na račun "1 ... 3" energija ulazi kroz ruku do ramena, pere prsa, trbuh i, uvijajući se u smjeru kazaljke na satu, ulazi u trbuh.
Na račun "1...4", nakon što je prošao prethodni put, energija pere područje prepona i uvija se u donju čakru.
"1...5" - nastavak kretanja energije prema kralježnici, uvijajući je između lopatica prema unutra.
"1...6" - energija sada prelazi u područje vrata odostraga, uvija se u tjemenu glave.
Prethodnom putu dodaju se "1...7" - pranje lica grla prsa i uvrtanje energije u područje solarnog pleksusa.
Interakcija biopolja muškarca i žene također je izvor naglog povećanja ukupne energetske moći ovih ljudi, ako se fluktuacije u njihovim poljima provode u rezonanciji (duhovna bliskost), ili je izvor uništenja njihovo psihičko i fizičko zdravlje, ako se fluktuacije provode u antifazi. Statistika pokazuje da ljudi suprotnog spola, živeći u harmoniji jedni s drugima, produljuju vrijeme koje im je dodijeljeno na ovom svijetu za najmanje 5-10 godina. Povećanje ljudske energije također olakšava komunikacija s kućnim ljubimcima i pticama, vrtlarstvo i hortikultura, branje bobica i gljiva.
Vaš energetski potencijal također će se dramatično povećati ako na vašem jelovniku prevladavaju energetska hrana: povrće, voće, začinsko bilje, med, orašasti plodovi, bobičasto voće itd., odnosno hrana koja sadrži više sunčeve energije i nije prerađena da bi se pretvorila u " mrtva" hrana.
Naravno, postoji još mnogo metoda za povećanje vaše energije, ali ove navedene su sasvim dovoljne za rad na sebi. Stoga samo naprijed, promijenite svoje fizičko i mentalno zdravlje na bolje. Sve u vašim rukama. To će vam omogućiti da nakon nekog vremena s velikim razlogom zapjevate: "Mi smo kovači, a duh nam je mlad."

Jecajuće disanje, Strelnikove vježbe disanja, Frolov simulator disanja... Sve češće liječnici i iscjelitelji koriste disanje kao univerzalnu metodu liječenja mnogih bolesti. Ali koliko liječnika - toliko mišljenja, toliko metoda terapeutskog disanja. Kako se nositi s ponekad kontradiktornim informacijama? U tome će nam pomoći časni iscjelitelj Rusije, akademik MAISU-a Jurij Andrejevič Andrejev, autor knjige "Tvoj čarobni dah".

Pozitivno. Oni stvarno rade! Evo, na primjer, paradoksalne vježbe disanja Strelnikove. Uz njezinu pomoć, Aleksandra Nikolaevna i mnogi drugi pjevači i glumci vratili su svoj glas. I tisuće ljudi uspjele su se riješiti bronho-plućnih, kardiovaskularnih i mnogih drugih bolesti. Bit ove gimnastike je pumpanje kisika uz pomoć mnogih udisaja. Buteykova metoda voljnog eliminiranja dubokog disanja temelji se na suprotnom mehanizmu - zasićenju ugljičnim dioksidom zadržavanjem daha. Međutim, ova metoda nije ništa manje učinkovita: uz nju se Konstantin Pavlovič i sam riješio hipertenzije, a njegovi sljedbenici - od astme i mnogih ozbiljnih bolesti.

- Je li moguće: suprotne metode su jednako učinkovite?

Unatoč naizgled kontradiktornim pristupima, ove se tehnike disanja međusobno nadopunjuju. Procijenite sami: tijelu su potrebne dovoljne doze kisika i ugljičnog dioksida. Da bi se otklonio antagonizam između dvije polarne metode, potrebno je samo pojačati ulogu pauze između udaha i izdisaja, izdisaja i udisaja. Odnosno, pojednostavljeno rečeno, glavna stvar nije udisanje, glavna stvar nije izdisaj, već izmjena udisaja i izdisaja s dovoljno dugim pauzama. Inače, upravo se ovaj obrazac disanja preporučuje u mnogim drevnim medicinskim školama. Drevno vijetnamsko disanje, indijsko jogijsko disanje temelji se na ovom principu. Zaključak je da se uz ritmičko zadržavanje daha apsorbira točno onoliko kisika koliko je potrebno, a proizvodi se točno onoliko ugljičnog dioksida koliko je potrebno.

- Je li ovaj princip temelj vašeg izuma - energetskog disanja?

Ako je ovo moj izum, onda sam ja izumio kotač! (Jurij Andrejevič se smiješi.) Međutim, nisam sam. Na primjer, Vilunasov jecajući dah potomak je takozvanog "disanja trske" zen sustava, koji je rođen mnogo prije sadašnjeg tisućljeća. Ali moram odati počast Juriju Georgijeviču, kojeg sam duboko poštovao: opremio je svoj "bicikl" modernim uređajima i potpunim detaljnim uputama. Međutim, on je, kao i većina istraživača terapeutskog disanja, očito pristran prema fiziološkim procesima.

Duboko sam uvjeren - i o tome pišem u svakoj knjizi - da je prvi kit ljudskog zdravlja naš životvorni duh koji potvrđuje život. Osnova energetskog disanja je svjetska energija, koja prodire i ispunjava cijeli Univerzum. Onaj koji Japanci označavaju riječju "ki", Kinezi - "qi", Indijci - "prana". Naravno, energetsko disanje se provodi ne usprkos uobičajenom atmosferskom disanju, već u vezi s njim, na njegovoj osnovi. Istodobno, smatram energetsko disanje univerzalnim načinom zasićenja tijela živom silom, primljenom izravno iz okoline. Razlika između energetskog disanja i običnog atmosferskog disanja je sudjelovanje u procesu svijesti. U skladu s velikim konceptom: "Qi slijedi misao, krv slijedi qi."

- Yuri Andreevich, kakve rezultate daje praksa energetskog disanja?

Gotovo četvrt stoljeća i sama prakticiram energetsko disanje, predstavljam opise njegovih varijanti u knjigama, podučavam studente na kolegijima... Energetsko disanje je lako savladati, mnogi rezultate nazivaju jednostavno čarobnim! Prije svega, ovo je pozitivan učinak općeg ozdravljenja i samoizlječenja organizma. Zanimljiva "nuspojava" je značajno smanjenje količine hrane u prehrani. To se događa povećanjem količine energije koju osoba prima izravno iz svemira. I bez dijeta, štrajka glađu, uz održavanje konstantne optimalne težine i povećanje učinkovitosti! Jednostavan primjer: nakon skijanja, tijekom kojeg sam disao "obično", trčao sam umoran, 2 kilograma mršaviji i s osjećajem brutalnog apetita. Sada, kada uključim mehanizam disanja energije, trčim vesela, 2 kilograma teža, i uopće ne želim jesti! Može se reći da se tijekom energetskog disanja tijelo intenzivno puni živom energijom, poput baterije koja se puni. Kao rezultat toga, ukupni životni potencijal, fizičke i intelektualne sposobnosti značajno se povećavaju - ponekad.

- Odnosno, energetsko disanje utječe i na tijelo i na svijest?

Sigurno! Uz pomoć disanja može se, primjerice, ući u izmijenjeno, meditativno stanje svijesti. Da biste to učinili, morate smanjiti kontrolu lijeve hemisfere "cenzora". Isključujući brbljavo-asocijativnu miješalicu cementa u našem mozgu, nalazimo se u toku velike energije Svemira, višestruko veće od one koju imamo u svakodnevnom životu. Nasumično asocijativni rad razmišljanja možete ukloniti postavljanjem dva različita zadatka ispred mozga u isto vrijeme. Na primjer, uz pomoć racionalnog disanja u načinu udisanja - odgode - izdisaja - odgode. Istodobno, pravo disanje mora biti popraćeno prikazom određenog grafikona, koji podsjeća na zidove tvrđavskog zida. U mašti crtamo liniju odozdo prema gore - ovo je dah, vodoravna površina zuba - stanka, zadržavanje daha. Crta od vrha do dna je izdisaj, vodoravna linija je zadržavanje daha. Udahnite kroz nos, izdahnite na usta. Osim golemih zdravstvenih dobrobiti, takvo disanje ima velike koristi za opće stanje psihe.

- Yuri Andreevich, je li moguće kombinirati energetsko disanje s drugim tehnikama disanja?

Moguće je, pa čak i potrebno - poboljšati učinak. Na primjer, osoba prakticira endogeno disanje prema Frolovu, redovito vježba na simulatoru disanja. Savršeno! U isto vrijeme, tijekom udisaja, možete raditi s mentalnom slikom sunca, hraneći tijelo dodatnom energijom. I dok izdišete, zamislite kako tamni mlaz izlazi iz zahvaćenog organa, čisteći ga od bolesti. Ili, na primjer, radite vježbe disanja prema Strelnikovoj ili Buteyko disanju. I ovdje postoje uvjeti za skup vanjske energije i mentalno čišćenje bolesnog organa. Isto vrijedi i za Vilunas jecajući dah i mnoge druge tehnike disanja.

- Spomenuli ste endogeno disanje. Što mislite o razvoju Frolova?

Vladimir Fedorovič je briljantan inženjer! Kako bi olakšao razvoj Buteykovog disanja, osmislio je jednostavan i učinkovit simulator disanja. Uz njegovu pomoć prebolio je tuberkulozu, rak, čitavu gomilu kroničnih bolesti i svojim sljedbenicima otvorio još jedan put do zdravlja.

Svakako se prisjetite velikog ruskog znanstvenika i izumitelja - Aleksandra Leonidoviča Čiževskog. Upravo je on nakon mnogo istraživanja došao do zaključka da nije sav kisik dobar za ljude. U zatvorenim prostorima sa ustajalim zrakom kisik je „mrtav“, a sam zrak je deioniziran, štetan za zdravlje. Samo čisti atmosferski zrak, zasićen ionima zraka, donosi stvarnu korist osobi. Stoga svima koji žele pravilno disati savjetujem češće provjetravanje kuće i više vremena u prirodi, na čistom zraku. Uostalom, disanje se ne odnosi samo na naše zdravlje. To je naš život!

Razgovarala Olga Feofanova

Energetsko disanje

opcija 1

Udahnite - kroz nos, trbuh se diže. U ovom trenutku, mi mentalno uzimamo zrak zajedno s pranom koju sadrži kroz svojevrsni virtualni lijevak koji se nalazi u solarnom pleksusu. U isto vrijeme zamišljamo moćan nositelj energije: sunce, nebo, more, zvijezde…

Zatim stanka, zadržavanje daha: mentalno transformirajte pranu prikupljenu u solarnom pleksusu u energetski oblak.

Izdisanje - sporo, kroz nos ili usta, trbuh se uvlači. Tijekom izdisaja mentalno usmjeravamo energetski oblak na organ koji treba potporu.

Ponovno zadržite dah: otopite poslanu energiju u odredišnom organu.

Zatim ponavljamo cijeli ciklus. Prvo, morate svjesno i namjerno trenirati ovaj način disanja, dovodeći ga do automatizma. Na primjer, 5 minuta svaki sat. Tada možete trenirati u pokretu: na putu do posla ili s posla. A idealno bi bilo lijepo prijeći isključivo na ovu vrstu disanja.

Opcija 2

Najprikladnije je sjesti, staviti laktove na stol, stisnuti ruke u šake i staviti ih u obliku cijevi do točke "trećeg oka" između obrva.

Glasan dah kroz usta, trbuh u ovom trenutku strši. Mentalno apsorbiramo energiju kroz cijev u području "trećeg oka" i usmjeravamo je tamo gdje treba nešto dodati. Istodobno, jasno zamišljamo mjesto napumpanog organa i svrhu pojačanja (na primjer, povećanje radnog kapaciteta srca).

Zatim stanka, zadržavanje daha: mentalno akumulirajte akumuliranu pranu.

Izdisaj - dug, čak i uz zvižduk, kroz usta, trbuh se uvlači. Tijekom izdisaja mentalno čistimo zahvaćeni organ, uklanjamo bol, upalu, zamišljajući kako mlaz crnih informacija napušta tijelo.

Opet zadržavamo dah: crnu energiju sagorijevamo u plamenu čišćenja kako ne bismo zagadili sobu informacijama.

Ponavljamo cijeli ciklus iznova i iznova, najmanje pet minuta zaredom. Takvo energetsko disanje vrlo je učinkovit način „sagorijevanja“ viška masnoće.