Dob od 40 do 45. Dobna klasifikacija Svjetske zdravstvene organizacije

James PT, Rigby N, Leach R. Epidemija pretilosti, metabolički sindrom i buduće strategije prevencije. Eur J Cardiovasc Prevent Rehabilitation... 2004; 11 (1): 3-8. doi: 10.1097 / 01.hjr.0000114707.27531.48
Jorgensen M, Borch-Johnsen K. Metabolički sindrom - je li moguća jedna globalna definicija? Diab med... 2004; 21 (10): 1064-1065. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2004.01400.x
Ford E. Rasprostranjenost metaboličkog sindroma definirana od strane Međunarodne federacije za dijabetes među odraslima u SAD-u Njega dijabetesa... 2005; 28 (11): 2745-2749. doi: 10.2337 / diacare.28.11.2745
Hildrum B, Mykletun A, Hole T, Midthjell K, Dahl A. Prevalencija metaboličkog sindroma, specifična za dob, Međunarodna federacija za dijabetes i Nacionalni obrazovni program: Norveška studija HUNT 2. BMC javno zdravstvo... 2007; 7 (1): 220. doi: 10.1186 / 1471-2458-7-220
Voevoda M.I., Ragino Yu.I., Chernyavsky A.M., Tsymbals S.Yu., Semaeva E.V., Polonskaya Ya.V., Ivanova M.V. Visoka prevalencija metaboličkog sindroma u muškaraca s koronarnom aterosklerozom u Sibiru. Ruski kardiološki časopis. 2010;1(81):65-69.
Tunstall-Pedoe H. MONICA, monografija i multimedijska knjiga s izvorima.Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija; 2003: 237. doi: 10.1258 / jrsm.96.12.613
Ryden L, Standl E, Bartnik M, Berghe GVd, Betteridge J, M de Boer, Cosentino F, Jonsson B, Laakso V, Malmberg R, Priori S, Ostergren J, Tuomilehto J, Thrainsdottir I, Vanhorebeek I. Smjernice za dijabetes, preddijabetes i kardiovaskularne bolesti: cjeloviti tekst: Radna skupina za dijabetes i kardiovaskularne bolesti Europskog kardiološkog društva (ESC) i Europskog udruženja za proučavanje dijabetesa (EASD). Eur Srce J. 2007; 28 (1): 88-136. doi: 10.1093 / eurheartj / ehl261
Pasternak R. Smjernice Nacionalnog programa za obrazovanje o kolesterolu (NCEP) o otkrivanju, procjeni i liječenju povišenog kolesterola u odraslih: Panel za liječenje odraslih III (ATP III). ACC Cur J Rev... 2002; 11 (4): 37-45. doi: 10.1016 / s1062-1458 (02) 00670-0
Alberti KG, Zimmet P, Shaw J. Metabolički sindrom - nova svjetska definicija. Izjava o suglasnosti Međunarodne federacije za dijabetes. Diab med... 2006; 23 (5): 469-480. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2006.01858.x
Alberti KG, Eckel RH, Grundy SM, Zimmet P, Cleeman J, Donato K, Fruchart J, James W, Loria C, Smith S. Usklađivanje metaboličkog sindroma: Zajednička privremena izjava Radne skupine za epidemiologiju i prevenciju Međunarodne udruge za dijabetes ; Nacionalni institut za srce, pluća i krv; Američko udruženje za srce; Svjetska federacija za srce; Međunarodno društvo za aterosklerozu; i Međunarodno udruženje za proučavanje pretilosti. Cirkulacija... 2009; 120 (16): 1640-1645. doi: 10.1161 / circulationaha.109.192644
Preporuke stručnjaka Sveruskog znanstvenog društva za kardiologiju o dijagnozi i liječenju metaboličkog sindroma. Druga revizija. Praktična medicina. 2010;5(44):81-101.
Ford ES, Giles WN, Dietz WH. Rasprostranjenost metaboličkog sindroma među odraslima u SAD-u: nalazi trećeg nacionalnog ispitivanja zdravstvenog stanja i prehrane. Anketa opstetine Gynecol... 2002; 57 (9): 576-577. doi: 10.1097 / 00006254-200209000-00017
Nikitin Yu.P., Kazeka G.R., Simonova G.I. Prevalenca komponenata metaboličkog sindroma X u neorganiziranoj gradskoj populaciji (epidemiološka studija). Kardiologija. 2001;9(41):37-40
Simonova G.I., Mustafina S.V., Pechenkina E.A. Rasprostranjenost metaboličkog sindroma u Sibiru: populacijska studija u Novosibirsku. Bilten sibirskog ogranka Ruske akademije medicinskih znanosti. 2011;5(31):100-106.
Erina A, Libis R, Isaeva E, Savshin D, Rotar O, Solntsev V, Zagranichnaya S, Konradi A, Shlyakhto E. Rasprostranjenost metaboličkog sindroma u gradovima Ruske Federacije. J hipertenzije... 2011; 29: e155. doi: 10.1097 / 00004872-201106001-00391
Mattsson N, Rönnemaa T, Juonala M, Viikari J, Raitakari O. Prevalencija metaboličkog sindroma u mladih odraslih. Studija o kardiovaskularnom riziku u mladih Finaca. J Intern Med... 2007; 261 (2): 159-169. doi: 10.1111 / j.1365 2796.2006.01752.x
Mancia G, Bombelli M, Corrao G, Facchetti R, Madotto F, Giannattasio C, Trevano F, Grassi G, Zanchetti A, Sega R. Metabolički sindrom u studiji Pressioni Arteriose Monitorate E Loro Associazioni (PAMELA): svakodnevni život krvi, pritiska Srčana oštećenja i prognoza. Hipertenzija... 2006; 9 (1): 40-47. doi: 10.1161 / 01.hyp.0000251933.22091.24
Empana JP, Jouver X. Metabolički sindrom i rizik od iznenadne srčane smrti u asimptomatskih ispitanika. Utvrđuje uvide. 2006;9:11-15.
Shishkin S.V., Mustafina S.V., Shcherbakova L.V., Simonova G.I. Metabolički sindrom i rizik od moždanog udara u populaciji Novosibirska. Kardiovaskularna terapija i prevencija. 2014;13(3):53-57.
Maharlouei N, Bellissimo N, Ahmadi S, Lankarani, K. Rasprostranjenost metaboličkog sindroma u iranskih žena prije i nakon menopauze. Klimakterično... 2012; 16 (5): 561-567. doi: 10.3109 / 13697137.2012.727504
Sidorenkov O, Nilssen O, Brenn T, Martiushov S, Arkhipovsky V, Grjibovski A. Rasprostranjenost metaboličkog sindroma i njegovih komponenata na sjeverozapadu Rusije: Arhangelska studija. BMC javno zdravstvo... 2010; 10 (1): 23. doi: 10.1186 / 1471-2458-10-23
Malyutina S.K. Desetogodišnji trendovi i kohortna studija konvencionalnih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti u gradskoj sibirskoj populaciji: (na temelju SZO projektaMONICA): Sažetak diplomskog rada. dis…. Dr. Med. znanosti. Novosibirsk; 2001. Link aktivan 21.09.2015. Dostupno na: https://vivaldi.nlr.ru/bd000155366/view

Svaki put kad dosegnemo dob koja završava na 0, mi se iznutra trgnemo. Teško je reći što na nas toliko utječe - magija brojeva ili činjenica da, kako narod kaže, razmijenimo sljedećih deset, ali to nimalo ne popravlja naše raspoloženje. Psiholozi to ne vide iznenađujuće, jer imamo posla s drugom dobnom krizom. Tijekom života može ih biti nekoliko.

"Već sam odrasla osoba"

Prva kriza za odrasle osobe stara je otprilike 20 godina, iako može započeti nekoliko godina ranije ili kasnije. U pravilu je povezano s činjenicom da osoba koja je jučer još bila školarac ili student, u to vrijeme ulazi u odraslu dob i mnogi problemi odmah padaju na nju.

Prvo, trebate potražiti posao. Za razliku od sovjetske ere, kada su diplomci viših i srednjih obrazovnih institucija - takozvani mladi stručnjaci - primani gotovo automatski, ponekad čak i protiv njihove volje, danas to nitko ne radi. Što se potencijalnih poslodavaca tiče, oni nerado zapošljavaju jučerašnje studente, jer nemaju radnog iskustva. Uz to, treba riješiti i stambeno pitanje, pogotovo ako već imate obitelj, ali ne možete živjeti u stanu roditelja. Međutim, odsutnost obitelji također ne dodaje optimizam: kad su "prijatelji već dugo u braku", a mi samo sanjamo princa, javljaju se misli o vlastitoj nesolventnosti.

To se događa nakon razdoblja relativno ugodnog i bez problema postojanja - kao što znate, "od sesije do sesije studenti žive sretno, a sesija je samo dva puta godišnje." Stoga ne čudi da je ovo vrijeme kriza i, usprkos mladosti, umjesto radosti donosi tugu. Istina, kriza omekšava činjenicu da osoba ima mnogo iluzija, jer vjeruje da je pred njom još čitav život, a to odgovara istini.

Zbrajanje prvih rezultata

Još jedno krizno doba je plus-minus 30 godina. Ako su nam prije toga vremena nade rasle, čini nam se da još uvijek imamo vremena učiniti sve, onda nakon 30 ljudi počnu zbrajati prve životne rezultate u svim područjima svog života. Iako to ne želim učiniti. "Kako je", misli osoba, "tek sam počeo živjeti, ali ispostavilo se da je pola mog života već prošlo? Tako brzo?! A što dalje?" Uvriježeno je mišljenje da ako prije toga osoba, slikovito rečeno, samo "ode na sajam", onda se nakon 35 godina počinje s njega vraćati.

Ipak, htjeli mi to ili ne, moramo sumirati rezultate i ovdje je sve bitno: ima li osoba svoj dom ili ne, ima li dobar položaj, ima li obitelj i djecu, gdje odmara i koji automobil vozi. Značajno je da niti oni koji su postigli bilo kakav uspjeh, niti oni koji sebe smatraju neuspjehom, obično nisu nezadovoljni rezultatima. Prvi misli da su već učinili sve što su mogli i naletjeli na određeni "strop", drugi, da budući da sada nemaju ništa, više neće biti.

Getty Images / Fotobank

Četrdeset godina– dob žene

Plus ili minus 40 klasična je kriza srednjih godina praćena globalnom depresijom. Žene to doživljavaju manje primjetno od muškaraca, pa ne čine da njihovi najmiliji toliko pate. Ali to uopće ne znači da nas zaobilazi.

Više od svega, lijepi spol u ovom trenutku ne brinu posao i karijera, kao što je slučaj s muškarcima, već izgled. Naravno, s 40 godina u ogledalu vidite nešto sasvim drugačije od onoga s 20 godina, a to utječe na raspoloženje i percepciju svijeta. Dakle, dame hrle, kako kažu, s ozbiljnošću: postaju redovne osobe u kozmetološkim klinikama, ostavljajući tamo čitavu sreću i odlaze pod nož plastičnih kirurga, što, kao što znate, također nije najjeftinije zadovoljstvo.

Međutim, naš se život prilagođava svemu, uključujući i psihološke procese. Što se više žena bavi iskonskim muškim poslovima - poslovima i politikom, to češće doživljavaju krizu srednjih godina prema muškom scenariju, koju karakteriziraju gubitak životnih orijentacija, preispitivanje vrijednosti i nagle promjene u životu i karijera. Istina, za razliku od muškaraca, žene su zabrinute ne samo zbog karijere, već i zbog osobnog života. Do 40. godine žena koja sve svoje vrijeme i energiju posvećuje poslu, u pravilu nema obitelj ni djecu. A steći sve ovo, zbog dobnih karakteristika, postaje sve teže i teže. No žene se, čak i one najhrabrije, lakše prilagođavaju nepovoljnim okolnostima. Stoga je, kao odgovor na izreku "četrdeset godina - ženska dob", izmišljena još jedna prema kojoj je u "četrdeset i pet - žena opet bobica".

Pedeset– ni šezdeset

Općenito govoreći, psiholozi vjeruju da bismo, nakon što smo „poludjeli“ u dobi od 40 do 45 godina, kad navršimo pedesetu, trebali doći do emocionalne stabilnosti. U stvari, kriza plus ili minus 50 prilično je bolna, a prati je i psihološki slom. U ovom nas trenutku najviše žalosti starost koja se nazire na horizontu i njezin vjerni prijatelj, mirovina: sve je to poredano u osnovnom logičnom slijedu - od umirovljenice, pa starice, i takve će misli izbaciti svakoga iz kolotečina.

Nije se teško riješiti tužnih misli - svoj život trebate ispuniti djelima, tada to ne djeluje dosadno ili tmurno. Kaže se da dob najviše plaši žene jer u to vrijeme gube moć nad muškarcima. Vrijeme je da se prisjetimo da u životu postoje mnoga druga zadovoljstva - glavno je biti u mogućnosti uključiti "mehanizam" supstitucije. Zar muškarci više ne obraćaju pažnju? Predivno! To znači da ćemo raditi nešto drugo - na primjer, počet ćemo putovati oko svijeta, srećom, sada imamo takvu priliku. Ali, u pravilu su za to sposobni samo emocionalno stabilni, mentalno stabilni ljudi. Međutim, kao i da se ne samo pomirimo s mišlju o smrti, već i da je prihvatimo kao najveći blagoslov - znanje o smrti omogućuje nam da cijenimo svaku minutu vremena koje nam je izmjereno i da ga živimo s ukusom. Štoviše, nigdje nije zapisano da nakon 50 godina ne možete urediti svoj osobni život - povijest zna puno primjera suprotnog.

Za pomoć u otkrivanju teme zahvaljujemo psihologu Dinu Vasilčenko www.psymir.kiev.ua.

Aleksandra Vološin

Čak se i u prošlom stoljeću 30-godišnjakinja smatrala starijom. Prilikom prijema u rodilište, buduća majka upućena je u kategoriju starosjediteljica i prezentirana je s neodobravajućim pogledima. Danas se situacija radikalno promijenila. Sada 40-godišnja trudnica iznenađuje malo ljudi. To je zbog povećanja očekivanog životnog vijeka i drugih kriterija.

Trend je natjerao svjetsku zajednicu da revidira postojeće dobne granice. Posebno se promijenila dobna klasifikacija SZO.

Klasifikacija WHO

Prema dostupnim podacima, Svjetska zdravstvena organizacija dijeli ljude u sljedeće skupine i kategorije:

Pri sastavljanju tablice, liječnici su se vodili poboljšanjem zdravlja i izgleda osobe, povećanjem sposobnosti rađanja djece, održavanjem radne sposobnosti dugi niz godina i drugim čimbenicima.

Gradacija nejasno podsjeća na podjelu na određene skupine i razdoblja života koja je postojala u starom Rimu. U vrijeme Hipokrata dob do 14 godina smatrala se mladošću, 15-42 godine zrelosti, 43-63 godine starosti, iznad toga - dugovječnošću.

Prema promjenama u periodizaciji, prema znanstvenicima, posljedica je povećanja intelektualne razine čovječanstva. Zahvaljujući tome, tijelo samostalno inhibira proces starenja, odgađajući uvenuće i neizbježni kraj. Vrhunac intelektualnog razvoja moderne osobe pada na 42-45 godina. To pruža mudrost i, kao rezultat toga, veliku prilagodljivost.

Prema statistikama, s godinama se populacija, čija je dob 60-90 godina, povećava 4-5 puta brže od općih pokazatelja.

Ovaj i drugi kriteriji odgovorni su za postupno povećanje dobne granice za umirovljenje u brojnim zemljama širom svijeta.

Utjecaj dobi na osobu

Međutim, dobna klasifikacija Svjetske zdravstvene organizacije nije u stanju promijeniti čovjekovu svijest. U udaljenim naseljima ljudi i dalje smatraju da je 45 ili više godina praktički dob prije umirovljenja.

Žene koje su prevladale četrdesetogodišnji prag spremne su odustati od sebe. Mnoge starije dame zloupotrebljavaju alkohol i pušenje, prestaju se brinuti za sebe. Kao rezultat, žena gubi atraktivnost i brzo stari. Poslije se javljaju psihološki problemi koji pogoršavaju situaciju. Ako se žena ili muškarac osjećaju stvarno starima, tada nikakve prilagodbe u klasifikaciji dobi neke osobe prema WHO-u ne mogu promijeniti situaciju.

U tom slučaju pacijentu treba visokokvalitetna, pravodobna pomoć profesionalnog psihologa. Stručnjaci preporučuju reviziju života i pronalaženje novog značenja u njemu. To može biti hobi, posao, briga o voljenima, putovanja. Promjena okoline, pozitivne emocije, zdrav način života pridonose poboljšanju emocionalnog stanja i, kao rezultat, povećanju očekivanog trajanja života.

Što se tiče muškog dijela populacije, također je sklon depresivnim uvjetima. Kao rezultat toga, predstavnici snažne polovice čovječanstva u srednjim godinama uništavaju obitelji, stvarajući nove s mladim djevojkama. Prema psiholozima, na taj način muškarci pokušavaju zadržati godine koje su prolazile.

Sada je kriza srednjih godina stara u prosjeku oko 50 godina, povećavajući se iz godine u godinu. Prije nekoliko desetljeća dosegao je vrhunac s 35 godina.

Vrijedno je napomenuti da na psihoemocionalno stanje utječu država u kojoj prebivate, ekonomska i okolišna situacija, mentalitet i drugi čimbenici.

Prema prethodnim studijama, stupnjevanje i periodizacija stvarne dobi različiti su. Stanovnici europskih zemalja kraj mladosti smatraju s 50 +/- 2 godine. U azijskim zemljama mnogi se 55-godišnjaci osjećaju mladima i nisu spremni za mirovinu. Isto se odnosi na stanovnike nekoliko američkih država.

Klasifikacija dobnih skupina, koju je usvojila Svjetska zdravstvena organizacija, generalizirani je pokazatelj koji se mijenja s određenim intervalom. Na njihovoj osnovi možete pripremiti tijelo za naknadne senilne promjene, preorijentirati se na vrijeme, pronaći hobi itd.

U svakom slučaju, prilikom diplomiranja, vrijedi razmotriti individualne karakteristike osobe. Suvremena medicinska oprema i tehnologije omogućuju održavanje tijela u dobroj formi dugi niz godina.

Pojam "starosti" može se promatrati s različitih aspekata: sa stajališta kronologije događaja, bioloških procesa u tijelu, društvene formacije i psihološkog razvoja.

Starost pokriva čitav životni put. Brojanje započinje od rođenja i završava fiziološkom smrću. Starost se pokazuje od rođenja do određenog događaja u životu osobe.

Rođenje, odrastanje, razvoj, starost - svi ljudski životi, od kojih se sastoji čitav zemaljski put. Rođena je osoba započela svoju prvu fazu, a zatim će s vremenom proći kroz sve njih uzastopno.

Klasifikacija dobnih razdoblja s gledišta biologije

Ne postoji jedinstvena klasifikacija; u različito je vrijeme sastavljena drugačije. Razlikovanje razdoblja povezano je s određenom dobom kada se u ljudskom tijelu dogode značajne promjene.

Ljudski su životi razdoblja između ključnih "točaka".

Putovnica ili kronološka dob ne moraju se podudarati s biološkom. Po potonjem se može prosuditi kako će obavljati svoj posao, koja opterećenja njegovo tijelo može podnijeti. Biološka dob može zaostajati i za putovnicom, i ispred nje.

Razmotrimo klasifikaciju životnih razdoblja koja se temelji na konceptu dobi na temelju fizioloških promjena u tijelu:

Dobna razdoblja

dob		razdoblje
0-4 tjedna		novorođenče
4 tjedna - 1 godina		prsa
1-3 godine		rano djetinjstvo
3-7 godina		predškolski
7-10 / 12 godina		Osnovna škola
djevojčice: 10-17 / 18 god		adolescent
dječaci: 12-17 / 18 godina
mladići	Star 17-21 godinu	mladenački
djevojke	16-20 godina
muškarci	21-35 godina	zrela dob, 1 period
žene	Star 20-35 godina
muškarci	35-60 godina	zrela dob, 2 razdoblje
žene	35-55 godina
55 / 60-75 godina		starija dob
75-90		starost
90 godina i više		stogodišnjaci

Stavovi znanstvenika o dobnim razdobljima ljudskog života

Ovisno o eri i zemlji, znanstvenici i filozofi predložili su različite kriterije za stupnjevanje glavnih životnih stadija.

Na primjer:

Kineski su znanstvenici podijelili ljudski život u 7 faza. Na primjer, "poželjna" je bila dob od 60 do 70 godina. Ovo je razdoblje razvoja duhovnosti i ljudske mudrosti.
Drevni grčki znanstvenik Pitagora identificirao je faze ljudskog života s godišnjim dobima. Svaka je trajala 20 godina.
Ideje Hipokrata postale su temeljne za daljnje definiranje životnih razdoblja. Izdvojio je 10, svakih 7 godina, počevši od rođenja.

Razdoblja života prema Pitagori

Drevni filozof Pitagora, uzimajući u obzir faze ljudskog postojanja, identificirao ih je s godišnjim dobima. Razlikovao ih je četvero:

Proljeće je početak i razvoj života, od rođenja do 20 godina.
Ljeto je mladost, od 20 do 40 godina.
Cvate jesen, stara od 40 do 60 godina.
Zima je izumiranje, staro 60 do 80 godina.

Periodi prema Pitagori trajali su točno 20 godina. Pitagora je vjerovao da se sve na Zemlji mjeri brojevima, prema čemu se odnosio ne samo kao matematički simboli, već ih je i obdario određenim čarobnim značenjem. Brojevi su mu također omogućili da odredi karakteristike kozmičkog poretka.

Tijekom dobnih razdoblja Pitagora je također primjenjivao koncept "kvaternera", jer ih je uspoređivao s vječnim, nepromjenjivim fenomenima prirode, na primjer elementima.

Razdoblja čovjekova života (prema Pitagori) i njihove prednosti temelje se na doktrini ideje vječnog povratka. Život je vječan, poput godišnjih doba koja se zamjenjuju, a čovjek je dio prirode, živi i razvija se prema njezinim zakonima.

Koncept "godišnjih doba" prema Pitagori

Identificirajući dobne intervale čovjekova života s godišnjim dobima, Pitagora je naglasio da:

Proljeće je vrijeme početka, rađanja života. Dijete se sa zadovoljstvom razvija upijajući nova znanja. Zanima ga sve oko sebe, ali zasad se sve događa u obliku igre. Dijete cvjeta.
Ljeto je razdoblje odrastanja. Osoba cvjeta, privlači je sve novo, još uvijek nepoznato. Nastavljajući cvjetati, osoba ne gubi svoju dječju zabavu.
Jesen - osoba je postala odrasla, uravnotežena, nekadašnja veselost ustupila je mjesto samopouzdanju i sporosti.
Zima je razdoblje razmišljanja i sažimanja. Osoba je prošla veći dio puta i sada razmišlja o rezultatima svog života.

Glavna razdoblja zemaljskog puta ljudi

S obzirom na postojanje pojedinca, mogu se razlikovati glavna razdoblja čovjekova života:

mladost;
zrela dob;
starost.

U svakoj fazi osoba stječe nešto novo, preispituje svoje vrijednosti, mijenja svoj socijalni status u društvu.

Temelj postojanja čine razdoblja čovjekova života. Značajke svake od njih povezane su s odrastanjem, promjenama u okolini i duševnim stanjem.

Značajke glavnih faza postojanja ličnosti

Razdoblja čovjekova života imaju svoja obilježja: svaka faza nadopunjuje prethodnu, sa sobom donosi nešto novo, nešto što još nije bilo u životu.

Maksimalizam je svojstven mladosti: nastupa zora mentalnih, kreativnih sposobnosti, završavaju se glavni fiziološki procesi odrastanja, poboljšava se izgled i dobrobit. U ovoj dobi sustav se uspostavlja, vrijeme se počinje cijeniti, povećava se samokontrola i dolazi do ponovne procjene drugih. Osoba je odlučna u smjeru svog života.

Postigavši prag zrelosti, osoba je već dostigla određene visine. Na profesionalnom polju zauzima stabilnu poziciju. Ovo se razdoblje podudara s jačanjem i maksimalnim razvojem društvenog statusa, odluke se donose namjerno, osoba ne izbjegava odgovornost, cijeni današnji dan, može oprostiti sebi i drugima na učinjenim pogreškama, realno procjenjuje sebe i drugi. Ovo je doba postignuća, osvajanja vrhova i dobivanja maksimalnih prilika za vaš razvoj.

Starost je više povezana s gubicima nego s dobitcima. Čovjek završi s radom, mijenja se njegovo socijalno okruženje i pojavljuju se neizbježne fiziološke promjene. Međutim, osoba se još uvijek može uključiti u samorazvoj, u većini slučajeva to se više događa na duhovnoj razini, na razvoju unutarnjeg svijeta.

Kritične točke

Najvažnija razdoblja čovjekova života povezana su s promjenama u tijelu. Oni se također mogu nazvati kritičnim: mijenja se hormonska pozadina, zbog čega dolazi do promjena u raspoloženju, pojavljuju se razdražljivost i nervoza.

Psiholog E. Erickson identificira 8 kriznih razdoblja u životu osobe:

Tinejdžerske godine.
Ulazak osobe u punoljetnost trideseta je godišnjica.
Prijelaz u četvrto desetljeće.
Četrdeseta obljetnica.
Sredina života je 45 godina.
Pedeseta obljetnica.
Pedeset peta godišnjica.
Pedeset šesta godišnjica.

Sigurno prevladavanje "kritičnih točaka"

Prevladavajući svako od predstavljenih razdoblja, osoba prelazi u novi stupanj razvoja, svladavajući pritom poteškoće koje su se pojavile na njegovom putu, i nastoji osvojiti nove visine svog života.

Dijete se odvaja od roditelja i pokušava samostalno pronaći vlastiti smjer u životu.

U trećem deset osoba revidira svoje principe, mijenja svoje poglede na okoliš.

Približavajući se četvrtoj desetici, ljudi se pokušavaju uporište u životu popeti na ljestvici karijere i početi razmišljati racionalnije.

Usred života osoba se počinje pitati živi li ispravno. Postoji želja da se učini nešto što će ostaviti uspomenu na njega. Pojavljuje se razočaranje i strah za vaš život.

U 50. godini usporavanje fizioloških procesa utječe na zdravlje, javljaju se dobne promjene. Međutim, osoba je već ispravno postavila svoje životne prioritete, njezin živčani sustav stabilno radi.

U 55. godini pojavljuje se mudrost, osoba uživa u životu.

Sa 56 godina osoba više razmišlja o duhovnoj strani svog života, razvija unutarnji svijet.

Liječnici kažu da će, ako budete spremni i znate za kritična životna razdoblja, biti prevladani mirno i bezbolno.

Zaključak

Osoba sama odlučuje po kojim kriterijima dijeli svoja životna razdoblja i što podrazumijeva u pojmu "dob". To bi moglo biti:

Čisto vanjska privlačnost, koju osoba nastoji produžiti na sve dostupne načine. I sebe smatra mladim sve dok to dopušta njegov izgled.
Podjela života na "mladost" i "kraj mladosti". Prvo razdoblje traje sve dok postoji prilika za život bez obaveza, problema, odgovornosti, drugo - kada se pojave problemi, životne poteškoće.
Fiziološke promjene u tijelu. Osoba jasno prati promjene i s njima poistovjećuje svoju dob.
Koncept starosti povezan je sa stanjem duha i svijesti. Osoba svoju dob mjeri stanjem svoje duše i unutarnjom slobodom.

Sve dok je čovjekov život ispunjen smislom, željom da nauči nešto novo i sve se to organsko kombinira s mudrošću i duhovnim bogatstvom unutarnjeg svijeta, osoba će biti zauvijek mlada, usprkos slabljenju fizičkih mogućnosti njegovo tijelo.

Nakon 40-45 godina muškarci pregaze razdoblje koje mnogi nazivaju "krizom srednjih godina". Za sve dolazi i prolazi na različite načine, ovisno o pravim razlozima izgleda. Česte promjene raspoloženja, depresija, tjeskoba zbog izgleda, promjena životnih orijentacija, potraga za novom ljubavlju i seksom sa strane - to i još mnogo toga događa se čovjeku u ovoj životnoj prekretnici.

Ako ne razumijete razloge i pustite da sve ide slučajno, tada faze krize srednjih godina završavaju tužnim događajima. Shvativši sebe, čovjek može lako podnijeti ovo razdoblje, a donevši određene zaključke, možete promijeniti svoj život na bolje, otvoriti nove vidike. Pokušajmo razumjeti probleme tipične za fazu krize i izbjeći moguće neugodne posljedice.

Razlozi za početak krize

Dob u kojoj može započeti faza promjene uvelike varira. Za neke započinje u dobi od 40-46 ili ranije. A netko će nakon 50 godina reći da je sretan, a nije imao nikakve krize.

Zapravo, karakter i životno iskustvo stečeno godinama imaju veliku ulogu u tome. Osoba koja je doživjela mnogo uspona i padova, koja je iskusila brojne poteškoće, kako u poslu, tako i u osobnom životu, otpornija je i spremnija za poteškoće. Bit će mu lakše nositi se s teškim zadacima koje život predstavlja nakon 40. U suprotnom, čovjeku će biti teže preživjeti ove godine i naučiti korisnu lekciju za sebe.

Promjene se događaju u različitim područjima ljudskog života:

Ljubavne veze i seks.
Posao i socijalni odnosi.
Zdravlje.
Izgled i atraktivnost.
Samokritičnost.

Smanjen spolni život

Ovaj je faktor vrlo uznemirujući za jači spol. Misle da su u očima svoje supruge postali nepotrebni i bespomoćni, uslijed čega se zatvaraju pred problemima, što izaziva pojavu depresije i nedostatka seksa. Drugi počinju tražiti uzrok svojih seksualnih poraza u supružniku, misleći da mu je počela manje obraćati pažnju, gledati drugim očima i da je prestala biti nježna i nježna.

U ovom trenutku započinje potraga za ženskom pažnjom sa strane. Ljubavni iskorištavanja takvog plana za muškarce koji više nisu mladi završavaju infekcijom spolnim bolestima, fizičkim umorom i psihološkom traumom. Postoje slučajevi na kraju kojih su mogući srčani i moždani udar, jer je u dobi od 45-50 godina vrlo opasno koristiti dodatke prehrani za povećanje potencije i ne preporučuje se povećana tjelesna aktivnost.

U većini slučajeva supruge koje saznaju za takvo ponašanje supružnika slome se i podnose zahtjev za razvod.

Muškarac također može donijeti odluku o raskidu braka, misleći da će s mladom suprugom steći prijašnju seksualnu snagu, veliku količinu ljubavi, naklonosti i doseći nove visine. Ali, često se sve to pokaže iluzijom.

Mlade djevojke postaju supruge mnogo starijih muškaraca radi financijske dobiti.

U osnovi, sredovječni muškarac ima dovoljnu materijalnu potporu i može potpuno urediti život u izobilju za svoju novu suprugu. Međutim, takav brak neće dugo trajati i završit će ne samo razvodom, već i podjelom imovine.

Kako bi se izbjegle takve posljedice, muškarcima se savjetuje da obrate pažnju na suprugu ili ženu jednakih godina (ako je samac ili je razveden). Mogu ih ujediniti zajednički interesi, međusobno razumijevanje, životno iskustvo - sve to pridonosi mirnoj i skladnoj vezi. A također se preporučuje isprobati nešto novo u seksu s partnerom, to vas uvijek zbliži i daje novi dah vezi.

Posao i socijalni odnosi

Muškarci više vole misliti da im posao neće nestati i da mogu raditi barem do svoje 80. godine. Ali to nije slučaj. Često počinju doživljavati pritisak tima, javljaju se tenzije s nadređenima, uznemiravanje mladih zaposlenika. Osoba počinje misliti da je želi ukloniti s položaja, zamjeriti mu, intervenirati u poslovima.

Sve su to njegove fobije - boji se činiti se nedostojnim položaja, neiskusan, boji se prijekora nadređenih. Kao rezultat, gubi podršku uprave i kolega.

Preporučuje se ponašati se smireno, ne pokazivati svoje strahove, ne odavati sumnje u određene odluke - tada i zaposlenici i uprava neće vidjeti i osjetiti čovjekovu nesigurnost zbog vlastite relevantnosti u njegovom poslu.

Pažnja! Nemojte misliti da iskustvo i vještine na poslu s godinama gube na vrijednosti. Upravo suprotno: ako je čovjek postigao određeni uspjeh u svojoj karijeri, tada njegova profesionalnost neće izgubiti na važnosti zbog izgleda sredine.

Zdravlje

Čovjek živi dovoljan segment svog života, stječe obitelj i iskustvo, doseže određenu fazu karijerne ljestvice i postiže financijsku dobrobit. Čini se da su svi ciljevi koje je slijedio od svoje mladosti već postignuti. Djeca odrastaju, odlaze studirati ili zasnovati obitelj, supruga više nije toliko privlačna, a zdravlje počinje propadati.

Većina je zbunjena pitanjem: što učiniti i koje ciljeve slijediti u preostalom životnom razdoblju?

Nitko ne zna koliko će trajati faza krize srednjih godina, a za sve to prolazi drugačije. Neki se s njima mogu nositi za godinu dana, dok drugi godinama prelaze u sljedeću fazu životnog ciklusa.

Nekoliko čimbenika utječe na prevladavanje teškog razdoblja:

Obiteljska atmosfera.
Snaga karaktera.
Financijska sigurnost.
Socijalni status muškarca.

Jedna od manifestacija 45-godišnje krize je oštra želja za zdravim načinom života. Ljudi koji dugi niz godina puše i piju alkoholna pića odjednom se počinju brinuti za svoje zdravlje i odriču se loših navika. Nastojte također marljivo vježbati u teretani.

Zdrav životni stil je dobar. Ali morate znati da osoba koja je u svom životu malo vremena posvetila tjelesnim vježbama, a zatim je počela oštro testirati svoje tijelo na snagu vježbanjem u teretani, trčanjem ili drugim sportovima, riskira da ozbiljno pogorša svoje zdravlje.

Muški predstavnici trebali bi shvatiti da u dobi od 40 godina srce i drugi organi više nisu isti kao u mladosti, stoga iznenadni fizički napor ili ograničenja u prehrani, kako bi smršavili, mogu nanijeti nepopravljiv udarac tijelu. Kao rezultat, postoji rizik da završite na bolničkom odjelu s dugim popisom lijekova u ruci.

Pokušavajući vratiti reljefni torzo, muškarci odbijaju jesti štetnu i visokokaloričnu hranu, što općenito pozitivno utječe na stanje tijela. No, u potrazi za lijepim tijelom, neki predstavnici jačeg spola vole sirovu hranu i vegetarijanstvo, a to može imati izuzetno negativan učinak na zdravlje. Doista, normalnom prehranom tijelo prima potrebnu dozu elemenata u tragovima iz poznate hrane.

Važno! Ako muškarac u odrasloj dobi odluči napraviti drastične promjene u svom fizičkom obliku, potrebno je obvezno savjetovanje s liječnikom.

Izgled i atraktivnost

U krizi srednjih godina, 45-godišnjak nije nesklon eksperimentiranju sa svojim izgledom. Predstavnici jačeg spola shvaćaju da gube nekadašnju atraktivnost, žele promijeniti izgled, frizuru, odjeću kako bi izgledali modernije i mlađe.

Takvo ponašanje odraslog muškarca kod mnogih ljudi u okolini izaziva samo smijeh. Nema zabrana mijenjanja slike, ali ovom pitanju treba pristupiti pažljivo, uz razumijevanje da muškarac više nema 25 godina, a uske traperice s rupama na koljenima na njemu će izgledati jednostavno glupo.

Samokritičnost

Muška polovica društva često se podvrgava samokritici, uspoređujući uspjehe u svom životu s postignućima drugih muškaraca. To se događa kada osoba izgradi dobru karijeru, stvori veliku prijateljsku obitelj, kupi stan i automobil, ostane nezadovoljna sobom, znajući da je njegov kolega ili susjed uspješniji.

Što je starija dob, to se ovaj problem sve oštrije osjeća. Ljudi postaju ljubomorni na uspješne vršnjake, postaju razdražljivi i imaju lošu emocionalnu kontrolu, žale što su propustili priliku da rade bolje. Dolazi do razumijevanja da više nije moguće započeti nešto iznova, a to dovodi krizu u još dublje stanje.

Savjeti za prevladavanje krize srednjih godina kod muškaraca starijih od 45 godina

Prevladati životnu prekretnicu moguće je bez neugodnih posljedica. Prije svega, čovjek mora biti strpljiv i shvatiti činjenicu da neće moći živjeti kao prije. Ali to ne znači da je pred nama dosadno dosadno postojanje - sve ovisi o želji same osobe.

Ako točno definirate svoje ciljeve, drugu polovicu svog života možete proživjeti čak i sjajnije od mladosti. Uz to, glavni pomagači u teškim vremenima trebali bi biti rođaci: voljena supruga i odrasla djeca. Trebali bi podržati glavu obitelji i biti suosjećajni s njegovim promjenama u raspoloženju i ponašanju. Kad u obitelji zavlada harmonija, međusobno razumijevanje i podrška, svako krizno razdoblje proći će bez negativnih događaja.

Još nekoliko savjeta:

Potrebno je imati na umu da ne biste trebali razmišljati o prošlosti, jer ju je nemoguće promijeniti. Morate se koncentrirati na stvarne, današnje snove, probleme, prilike, ciljeve. Razvijte neke korake prema boljoj budućnosti, ne obraćajući pažnju i ne izjednačujući se sa životom stranaca.
Sa 40 godina život tek započinje. Pred nama je barem isti broj godina života, koji bi trebali biti ispunjeni radošću, uspjehom i stjecanjem iskustva. Mnogo je primjera da su muškarci koji su prešli prekretnicu sa 45 godina svoj život okrenuli za 180 stupnjeva i krenuli ispočetka. Glavna prednost ove dobi je u tome što je osoba već stekla neko iskustvo i stekla znanje za postizanje zrelijih i značajnijih ciljeva u svom životu.
Tijekom krize srednjih godina, zbog fizioloških promjena, muškarac gubi svoju spolnu moć. To pogađa osjećaj muškosti, ali ne biste trebali povećati svoje samopoštovanje seksom sa strane. Preporuča se obratiti pažnju na svoju suprugu, jer i ona u ovom trenutku možda prolazi sličnu krizu. A također joj treba podrška. Poznavajući se bolje od bilo koga drugog, moguće je zajedno prevladati sve poteškoće.

Važno je upamtiti! Čak i slučajna izdaja neće dati osjećaj nekadašnje atraktivnosti i popularnosti kod suprotnog spola, ali može uništiti obiteljsku sreću koja se gradila godinama.

Ne zanemarujte komunikaciju sa supružnikom i odraslom djecom. Oni će se s razumijevanjem odnositi prema svim problemima i brigama glave obitelji. Obitelj za svakog muškarca pouzdana je podrška i oslonac u prevladavanju i najtežih situacija.
U odrasloj dobi preporučuje se obratiti pažnju na zdravu prehranu i tjelovježbu (bez velikih opterećenja). Budući da tijelo nakon 40 godina gubi izdržljivost, prije nego što se odlučite za vježbanje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Velika opterećenja na tijelu mogu ne samo da ne poboljšaju zdravlje, već i nanijeti nepopravljivu štetu. U potrazi za mladošću morate biti oprezni.

Zaključak

Kao i sva teška razdoblja, i kriza srednjih godina će proći. I doći će nova faza u životu.

Čovjek nakon četrdeset i pet godina promijenit će karakter. Postat će mudriji, sigurniji u sebe, osjećaj odgovornosti će se povećati. Više pijeteta bit će odnos prema ljudima koji su bili oko njega i podržavali ga u ovo teško vrijeme za njega.