Masaža tijela suhom četkom. Kako masirati suhom četkom protiv celulita? Suha anticelulitna masaža

Zdravstvene dobrobiti suhog trljanja poznate su od davnina. Također Hipokrat, koji je živio u 5. stoljeću pr. e., rekao je da se ovom metodom masaže može “obnoviti meso” i “istjerati otpad” iz tijela. Učinkovit terapijski učinak postupka potvrđuje suvremena medicina. Tehnika je popularna zbog aktivne limfne drenaže i anticelulitnog učinka koji kožu čini glatkom i elastičnom, a konture tijela čistima i zategnutima. Zato će se u kupaonici svake fashionistice, među staklenkama, tubama i bočicama, sigurno naći masažna četka. Kako biste odabrali onaj koji vam odgovara, naučite se snalaziti u beskrajnom broju uzoraka koje nude proizvođači.

Budite spremni vidjeti razne modele na policama trgovina:

Danas se za masažu češće biraju četke u obliku rukavice s hrapavom površinom u koju su utkana sintetička ili prirodna (sisal, kopriva, kokos) vlakna. Omogućuju dobro čišćenje i masažu limfne drenaže tijela, omogućuju podešavanje pritiska i prikladni su za sve, uključujući velike površine: leđa, trbuh, stražnjicu i bedra. O rezultatima suhog trljanja možete pročitati u članku: "".

Kriteriji izbora

Pronaći dobru četku nije tako lako. Ponekad se čak i skupi, kvalitetni modeli pokažu potpuno neprikladnima. Ovaj masažer treba odabrati pojedinačno, obraćajući pozornost na:

Obavezno držite četku u rukama: procijenite njegovu težinu i praktičnost, snagu ručke. Dodirnite čekinje kako biste odredili stupanj krutosti, zatim povucite čekinje da vidite hoće li ispasti. Obratite pozornost na miris: oštar i neugodan ukazuje na nisku kvalitetu sirovina, prisutnost opasnih aditiva i nečistoća. Pažljivo pregledajte kućište: ne bi trebalo biti pukotina, strugotina, neravnina ili oštrih dijelova koji bi mogli ozlijediti vašu nježnu kožu. Gledanje videa s informacijama o pravilima za odabir i korištenje četkica bit će korisno za svakog potencijalnog kupca.

Najbolje opcije

Ne biste trebali kupiti "prase u vreći", pogotovo kada je u pitanju masažer za tijelo koji je dizajniran da poboljša vaše blagostanje. Informacije o modelima koji su prepoznati kao lideri prodaje bit će korisne svakom kupcu.

Wishmore

"Kaktus" - opcija s prirodnim čekinjama kaktusa Tampico

Osnova kista je od bukovine, a dlake od prirodnih vlakana kaktusa.

Prednosti:

Učinkovito utječe na problematična područja kože;
poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
aktivno potiče razgradnju potkožnog masnog tkiva.

“Complete” - set četkica za postupni učinak

Jedan od glavnih problema s kojim se susreću praktičari suhe masaže je
Premaz četke je pretvrd. Wishmore Complete sastoji se od tri modela
različite tvrdoće, što vam omogućuje postupno kretanje prema rezultatu i dobivanje
maksimalan učinak.

Iherb (Earth Therapeutics, Ecotools Dry Brush)

Američka tvrtka Iherb, koja je na tržištu prirodnih proizvoda od 1996. godine, nudi mnoge četke za masažu tijela. Dvije od njih su popularnije:

Dizajneri tvrtke daju sve od sebe kako bi naglasili prirodnost svojih proizvoda, koristeći posebnu obradu drvenih površina, tkanine za pričvršćivanje remena i shemu boja blisku prirodnim nijansama.

Riche kozmetika

Richet je domaća tvrtka osnovana u Moskvi 1996. godine, poznata kao proizvođač kozmetike i proizvoda za njegu tijela. Proizvodi tvrtke nisu jeftini, ali vrlo kvalitetni. Primjer je Riche drenažna četka za suhu masažu - prilično veliki uzorak s dugom ručkom koja vam omogućuje da dosegnete najnepristupačnija područja tijela:

Postolje je izrađeno od bukve, otporne na mehanička opterećenja. Gruba obrada i neka hrapavost baze su "trik" proizvođača, naglašavajući ekološku prihvatljivost modela.
Čekinje ovog uzorka izrađene su od vlakana meksičkog kaktusa. Vrijedi upozoriti da je oštar i nije primjeren za nježnu i osjetljivu kožu, ali ju jako dobro čisti.

Dostojna alternativa suhoj masaži su anticelulitni pilinzi Riche (Cofee Bean Scrub) jedinstvenih aroma na bazi prirodnih sastojaka: zrna kave, kore citrusa, pulpa kokosa.

Spivak

Jeftinu četku poznate ruske tvrtke za sapun karakteriziraju brojne prednosti:

Tijelo je izrađeno od drveta.
Dlake veprove dlake pružaju modelu limfnu drenažu i anticelulitna svojstva, čineći četku hipoalergenom i sigurnom.
Ručka s udobnim utorima za dlan za udobnu fiksaciju, duljine oko 20 centimetara, omogućuje vam da pažljivo radite s leđima.

Važno je zapamtiti da je četka namijenjena samo za suhu masažu. Za njegovu izradu korišteno je neobrađeno drvo, tako da učinak kozmetike i vlage može dovesti do deformacije i pucanja tijela modela.

Avon Planet Spa

Poznata američka tvrtka nudi posebnu minijaturnu četku za lice. Guste, ali meke sintetičke čekinje savršeno ljušte mrtve stanice kože i dubinski čiste pore bez oštećenja površine. Poseban materijal, otporan na mikroorganizme, omogućuje korištenje četke ne samo za suho trljanje, već i za nanošenje krema, emulzija i pilinga na lice.

Dizajn modela, koji podsjeća na elegantnu čašu, osmišljen je do najsitnijih detalja: bazna noga omogućuje sušenje četke u okomitom položaju, a prozirni poklopac štiti čekinje od prljavštine i osigurava prikladno skladištenje kod kuće i u pokretu.

Drvena četka za masažu

Švedski međunarodni koncern Oriflame stvorio je vrlo praktičnu ovalnu četku:

Silueta je malo sužena u sredini, dobra širina proizvoda i mala težina omogućuju vam držanje masažera u ruci bez nepotrebne napetosti mišića.
Drvena baza ističe se svojom obradom: zaobljeni rubovi, odsutnost pukotina, neravnina i oštrih elemenata daje dodatnu udobnost i osigurava sigurnost.
Radna površina - zaobljeni drveni zubi - pričvršćena je na gumeni umetak.
Remen, tkan od debelih niti, vrlo je ugodan na dodir. No, dizajniran je za velike ruke, pa se čini predugačak, što ga čini nezgodnim za korištenje i smanjuje funkcionalnost ovog dijela.

Masaža takvom četkom razvija mišićna vlakna, uklanja strije i pojavu celulita, poboljšava cirkulaciju krvi, djeluje drenažno, aktivira protok limfe, uklanja nakupljenu višak tekućine, uklanja zastoj.

Aira

Aira četka za tijelo razvijena je u Rusiji. Ima neobičan oblik: radna površina se nalazi pod kutom u odnosu na ručku, što olakšava masažu teško dostupnih područja.

Lagana plastična baza i sintetičke čekinje omogućuju korištenje proizvoda ne samo za suhu masažu, već i pod tušem. Ovi materijali se ne boje vlage, praktički ne nakupljaju klice, lako se čiste i brzo suše.

Duljina modela doseže 20 centimetara. Drška je udobna, voluminozna i ugodna na dodir, ali uopće nije namijenjena za masažu leđa. Tekstilna omča olakšava spremanje.

Riffi

Četka njemačkog proizvođača prava je svestrana:

Model je opremljen dugom drvenom ručkom koja omogućuje... Nakon što ste ga uklonili i pričvrstili ruku čvrstim remenom, možete prijeći na rad na drugim, pristupačnijim dijelovima tijela.
Proizvod je namijenjen suhom i mokrom izlaganju. Baza od bukve lagano bubri u vodi, jačajući pristajanje uklonjive ručke. Prilikom sušenja drvo ne puca i ne deformira se, već se vraća u prvobitno stanje.
U nekim modelima rade obje strane. Jedan je prekriven dugim, srednje tvrdim dlačicama kaktusa koje su otporne na deformacije. Druga površina je teksturirana, masažna, sa zaobljenim drvenim šiljcima.

Prilikom izrade Riffi kista, proizvođači su razmišljali o svim sitnicama koje korisnicima pružaju udobnost i dobro raspoloženje, sve do omče za pričvršćivanje i lako uklonjive naljepnice s barkodom.

Body Shop

Vjeruje se da svatko tko brine o svom tijelu i zdravlju treba imati kaktus četku za masažu. I to nije samo počast modi: elastične čekinje ravnomjerno pritiskaju površinu tijela, pažljivo ga čiste, intenzivno obnavljaju kožu, potiču cirkulaciju krvi i limfni tok, dajući val energije.

Upravo takav masažer nudi Bodyshop, poznati engleski kozmetički brend osnovan davne 1976. godine, koji je danas postao dio L’Oreal grupe.

Četka klasičnog oblika s dugom drškom omogućuje vam doslovno poliranje cijelog tijela. Sudeći prema recenzijama, jedinstvena aroma i osjećaj topline koji proizlaze iz prirodnog drva koje se koristi kao osnova masažera, udobna silueta ručke i aerodinamični oblik radne površine čine postupak vrlo ugodnim i ugodnim.

Titanija

Ovaj masažer njemačkog brenda Titania nije za cica. Čekinje ovog modela izrađene su od tvrdog najlona, guste su i elastične. Ova radna površina idealno zamjenjuje ruke masažera i pogodna je za rad na problematičnim područjima s debelom kožom i impresivnim slojem masnoće: bedra, stražnjica, ramena. Čini se da resice čiste površinu, uklanjaju prljavštinu i oljuštene beživotne stanice. Naličje reljefne strane također djeluje kao masažer, raspršujući krv i limfu.

Tijelo četke izrađeno je od guste prozirne plastike. Ali neće kliziti u vašim rukama: baza velike ručke je valovita, a svaki prst udobno staje u predviđenu nišu.

Ovaj proizvođač ima i drugu verziju četke za masažu tijela - na drvenoj podlozi, s ručkom koja se može skidati i s prirodnim vlaknima od sisala. Poznato je da se iz lišća ove biljke dobivaju gruba vlakna koja se koriste za izradu užadi i mreža. Stoga su čekinje tvrde, elastične i izdržljive. Ako se bojite njegove oštrine, pokušajte koristiti četku za tijelo: u vodi vlakna omekšaju i nježnija su prema koži nego tijekom suhe masaže. Jedini uvjet je da nakon postupka mokru četku objesite dalje od grijaćih uređaja s radnom površinom prema dolje.

Napredne tehnike

Američka kozmetička tvrtka Avon nudi svoju četku za njegu tijela. Oduševljava ne samo svojim modernim dizajnom i visokom kvalitetom. Prije svega, ovo je izvrstan masažer koji se može boriti protiv celulita, oteklina, suhoće i opuštene kože.

Njegova mala veličina i anatomski ispravan oblik omogućuju vam da ga držite u ruci bez nepotrebnog naprezanja.
Elastična podloga je poput češlja, a silikonski masažni elementi su dovoljno veliki, čvrsti i elastični za dubinski tretman tkiva.
Duljina bešavnog remena može se jednostavno prilagoditi svakoj veličini ruke zahvaljujući elastičnim vlaknima utkanim u osnovu tkanine.

Radna površina takve četke bez napora klizi suhom kožom bez ikakvog oštećenja, lako se čisti i brzo suši.

Hydrea London

Brand Hydrea London proizvodi pribor za njegu lica i tijela koji je poznat u cijelom svijetu. Među njima ima mnogo masažnih četkica. Najjednostavniji od njih - Bristle Detox - ima klasičan oblik, bez nepotrebnih detalja ili zvona i zviždaljki. Ergonomska silueta, drvena baza, prirodne čekinje i vrlo niska cijena (na AliExpressu možete kupiti masažer za samo 200 rubalja) čine ovaj model bestselerom.

Korisnici ocjenjuju učinak četke od tvrdih vlakana kaktusa s "pet plus". Djeluje prilično intenzivno na površinu kože, ali ne ostavlja ni najmanju ogrebotinu na njoj. To je zbog posebne obrade, koja resice čini fleksibilnima i elastičnima. Pravokutni ili klasični ovalni oblik, izračunat do milimetra, duga ručka i ugrađeni remen sigurno fiksiraju masažer u ruci i omogućuju vam kontrolu raspona pokreta i sile pritiska.

Četka za masažu nije samo modni dodatak. Može radikalno promijeniti život bilo koje osobe. Jednom kada se završi, suho trljanje postat će nužnost, neophodan dnevni postupak. Vrlo brzo ćete shvatiti da vaša ruka sama poseže za masažerom, a vaše tijelo čeka neviđeni val topline i energije, donoseći ljepotu i zdravlje.

1 )

Pred ljetne mjesece problem celulita postaje gotovo najhitniji za žene.

Što je celulit kojeg se toliko boje čak i vrlo mlade djevojke?

Ova, izvana slična kori neglatke naranče, rezultat je promjena u masnom tkivu kože. Najčešće se pojavljuje na bedrima i stražnjici, a ponekad i na nadlakticama. Masne naslage se nakupljaju zbog poremećene cirkulacije tekućine, a zatim te iste naslage ometaju daljnju cirkulaciju tekućine. Jer celulit nije samo kozmetički nedostatak – jer je zbog njega poremećena prokrvljenost, a time i prehrana stanica. Netko se pokušava boriti protiv ove pošasti uz pomoć posebnih krema, pojaseva ili dijeta, dajući prednost jednostavnim metodama. Ali postoji način za one koji su spremni raditi i postići vidljiviji rezultat nego nakon mazanja kremom - to je masaža.

Predstavljam vam zanimljivu tehniku - suho četkanje. Ako vam ništa prije nije pomoglo, možda je vrijedno isprobati novu metodu.

Učiniti kožu na problematičnim područjima glatkom i zdravom nije nimalo lako. Ali trljanje suhe kože posebnom četkom može se nositi ne samo s početnom fazom, već i s izraženim manifestacijama celulita.

Zašto svakodnevna uporaba suhe četke pomaže u borbi s narančinom korom?

Uklanjanje "narančine kore" događa se stimulacijom potkožnih tekućina, posebno limfe. Posljedično se aktiviraju metabolički procesi u masnom sloju i drugim potkožnim slojevima, a to dovodi do uklanjanja organizmu nepotrebnog otpada. Tako se smanjuju volumeni i nestaje celulit.

Postupak kemijskog čišćenja nudi nekoliko prednosti:

- Prvo, suho četkanje mekom četkom odličan je piling jer se tim postupkom uklanjaju mrtve stanice kože. Čak i oni s vrlo mekom kožom koji su preosjetljivi na kozmetiku mogu koristiti ovu metodu pilinga.

Drugo, na mjestima gdje se takva četka redovito koristi, opskrba krvlju postaje mnogo bolja. Krv, koja ta područja opskrbljuje mikroelementima i korisnim tvarima, dodatno obogaćuje kožu kisikom, što značajno poboljšava njezin izgled: izravnavaju se celulitne tvorevine, nestaju neestetske izbočine i rupice.

Ova dva ključna koraka postupka daju nam priliku da se nadamo da je kemijsko čišćenjehtjetiuspješan je i u borbi protiv celulita. No nema sumnje da ova metoda ima jednostavno ljekovito djelovanje koje poboljšava izgled kože.

Kako pravilno raditi kemijsko čišćenje?

Nemojte koristiti četku koja je pretvrda. Čak i blago crvenilo nakon četkanja nije uvijek rezultat koji će pomoći. Kemijsko čišćenje nije trljanje tvrdim ručnikom, nakon čega koža ne bi trebala“izgorjeti” i pocrvenjeti. Iako će se pojaviti blago crvenilo, to je rezultat pojačanog protoka krvi koji je toliko neophodan u borbi za ujednačenu kožu.

Pazite da vam vlakna četke ne ogrebu kožu. Stoga je izbor četkice bitan. Sintetička vlakna su pregruba i mogu oštetiti kožu, osobito onu osjetljivu.Kupite četku od prirodnih vlakana.

Najrazumnije je provesti postupak ujutro, jer povećava ukupni tonus tijela, a navečer može uzrokovati nesanicu.

Anticelulitna četka, kao i sama koža, mora biti suha jer suha masaža pomaže eliminirati izgled "narančine kore".

- Za anticelulitno čišćenje Trljanje počinje, u pravilu, od stražnje strane bedara. Tiner je obično prilično jak. U početku nije potrebno posebno pritiskati problematična područja tijela. Neka se bokovi najprije naviknu na proces, a tek onda intenzivnije masirajte područja celulita. Zatim prelaze izravno na stražnjicu. Također možete utrljati strane.

Suho četkanje za promicanje zdravlja također treba započeti sa stopalima:započnite širokim, mekim pokretima od gležnjeva prema gore, a zatim od ruku do prsa. U području trbuha četkicu usmjerite u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Nakon trljanja, svakako se barem isperite ako nemate vremena za potpuno kupanje ili tuširanje.
To je potrebno kako bi se uklonile sve mrtve stanice. Nakon pravilno izvedenog zahvata, voda bi trebala lagano peckati kožu na mjestima gdje se koristi četka. Nakon toga možete koristiti anticelulitno ulje ili kremu ili jednostavno nanijeti hidratantnu/hranjivu kremu

Koristite suhu četku u kadi ili pod tušem kako biste svoju kupaonicu oslobodili viška prašine.

Njega vaše četke uključuje pranje bilo kojim deterdžentom barem jednom tjedno. Nakon svake uporabe, ne zaboravite temeljito osušiti četku, inače je stvaranje neugodnog mirisa zajamčeno.

Tehnika kemijskog čišćenja

Pokreti uvijek trebaju biti usmjereni prema srcu.

Trljanje se uvijek provodi odozdo prema gore: počinju ih raditi od stopala, postupno se krećući prema tom području srca. Početni pokreti trebaju biti usmjereni od stopala prema koljenima: masirajte stopala, preko nožnih prstiju, oko gležnja, zatim potkoljenicu odozdo prema gore do koljena.

Prošavši stražnji dio koljena, prelazimo na problematično područje - kukove. Prilikom trljanja bedara i stražnjice, potrebno je raditi kružne pokrete, lagano pritiskajući četku, suprotno od kazaljke na satu. Ovdje se trebate duže zadržati, u području vanjske strane bedara, izmjenjujući pokrete istezanja odozdo prema gore s kružnim pokretima.

- Za područje trbuha pokreti nedvojbeno moraju biti nježniji. Nježno, kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, trljajte bokove i donji dio leđa. To je praktično zahvaljujući dugačkoj dršci četke. Ne dižite se iznad razine srca!

- Prijeđimo na vrat. Trljamo od brade do prsa, zatim od ušnih školjki, do mliječnih žlijezda, ne dopirući do bradavica. Pokreti trebaju biti prošireni, lepezasto šireći se prema ramenima i gornjem dijelu leđa.

Leđa se trljaju kliznim pokretima duž cijele duljine. Smjer kretanja je od donjeg dijela leđa prema gore, bez pritiska. Ramena - s kratkim pokretima prema dolje.

Zatim kružnim pokretima masiramo leđa prema prsima, lagano masiramo pazuhe gdje se nalaze veliki limfni čvorovi.

Ruke se također trljaju klizećim pokretima odozdo prema gore. Počinjemo s vrhovima prstiju, prelazeći na dlanove i nadlanicu. Masirajte od zgloba do lakta, od lakta do ramena.

Koliko često trebate kemijsko čistiti da biste vidjeli rezultate?

Suho četkanje kože učinkovito otvara pore na koži. To je nešto što možemo i trebamo raditi svaki dan. Uostalom, koža, kao najveći organ, treba potpuno čišćenje i prehranu ne manje od ostalih organa. A otvaranje pora pomaže u temeljitom čišćenju, zasićenju kože kisikom i uklanjanju mrtvih stanica. Stoga, barem jednom dnevno radite suho četkanje, a moguće je i dva puta.

Proces traje neko vrijeme, stoga odvojite dodatnih 20 minuta ujutro za suho četkanje. Smatra se da je optimalno trajanje suhog trljanja dvadeset minuta. Ako radite manje masaže, to najvjerojatnije neće donijeti rezultate. Točno toliko vremena je potrebno za aktivaciju mišićnog i vezivnog tkiva. Ali ja to radim oko 10 minuta - i rezultati su izvrsni.
Trljanje treba obaviti prije tuširanja ili kupanja. Tijekom prva dva ili tri mjeseca, suho četkanje se provodi svakodnevno. Zatim prelaze na naizmjenično: jedan dan rade, jedan dan ne. A nakon nestanka celulita, broj postupaka se smanjuje na 2 do 3 puta tjedno.

I budite strpljivi: prve rezultate vidjet ćete za tjedan i pol.

Anticelulitna masaža suhom četkom ne bi trebala uzrokovati nelagodu. Naprotiv, suha masaža savršeno oslobađa od stresa i potiče opuštanje. Ako i dalje osjećate nelagodu, trebate prilagoditi pritisak ili kupiti četku s mekšim vlaknima.

Koju četku izabrati

Budući da je taktilna percepcija čisto individualna, pri odabiru četke najbolje je voditi se vlastitim osjećajima. Poželjno je odabrati četku s prirodnim vlaknima, čiji su vrhovi blago zaobljeni, a ne šiljasti. Vlakna ne smiju biti kruta, ali umjereno elastična. To se može utvrditi tako da uzmete proizvod u ruke i dodirnete čekinje s unutarnje strane ruke iznad zapešća: dodir bi trebao biti primjetan (premekane čekinje mogu biti neučinkovite), ali ne izazivati iritaciju (oštećenje kože također nije potrebno ). Najbolji materijal za dršku je drvo.
Ako je koža ozlijeđena, a još manje ogrebotina, onda to nije četka koja je potrebna za postupak.

Međutim, ako se nakon kupnje četkica pokaže prilično tvrdom, možete je znatno omekšati jednostavnim namakanjem u vodi nekoliko sati - tada će čekinje donekle omekšati, a anticelulitni postupci neće biti nepotrebno bolni.

Usput, branitelji životinja ne bi trebali brinuti; sredstva stvorena posebno za postupak su takozvane vegetarijanske četke od biljnih vlakana (na primjer, kaktusa).

Tržište je također zasićeno raznim četkama u obliku: okrugle s nosačem za dlan, s dugom ručkom, s uklonjivom ručkom.

Na poleđini mnogih četkica postoje posebni prištići za anticelulitnu masažu

Bonusi za kemijsko čišćenje

Riješiti se celulita nije jedino svojstvo zbog kojeg žene vole postupak korištenja suhe četke. Čak i ako nemate problema s narančinom korom na bedrima, suho četkanje se ipak isplati isprobati.

Sažmimo nedvojbene prednosti kemijskog čišćenja. Ova metoda...

* Eksfolira mrtvu, suhu kožu i omekšava je.
* Ubrzava proces obnove stanica i otkriva nove slojeve kože.
* Pomaže u borbi protiv celulita, čineći bedra i stražnjicu čvršćim i glatkijim.
* Potiče krvotok i daje koži zdravu boju.
* Pomaže tijelu da aktivnije uništava otpad i toksine.
* Potiče povećanu cirkulaciju kisika.
* Redoviti postupci smanjuju broj uraslih dlačica.

Mjere opreza

Odmah vas upozoravam da će se u prvim danima suho trljanje činiti kao dosadan i ne baš ugodan postupak. Čekinje će iritirati kožu, a nakon kontakta s vodom javit će se trnci i lagano peckanje. No, budite uporni, za nekoliko tjedana vaša će se koža naviknuti na ovu masažu. Shvatit ćete da je ovaj jutarnji ritual s četkom vrijedan da postanete vlasnik obnovljene kože.

Vjerujte, suho trljanje posebnom četkom može postati korisna navika, zbog čega koža postaje zategnuta, baršunasta i glatka. Ne vjeruješ mi? Svakako pogledajte!

I zapamtite, četka protiv celulita je, naravno, moćno oružje, ali također morate pripaziti na prehranu. Prilagodite prehranu i celulita neće biti!
na temelju materijala s www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru

Masaža četkom 52-godišnjeg supermodela Elle Macpherson

Ako niste primijetili, neke zdrave navike dolaze sa značajnim troškovima - u novcu, vremenu ili drugim resursima.

Punjenje hladnjaka zdravom hranom može ostaviti rupu u vašem proračunu. Aktivan način života može vas stajati nekoliko stotina dolara za godišnje članstvo u teretani - da ne spominjemo vrijeme provedeno vježbajući.

Čak i oslobađanje od stresa jogom može pojesti 30-45 minuta odjednom.

Nemoj me krivo shvatiti. Dobrobiti ovih aktivnosti nadmašuju troškove, ali kada je vrijeme malo, ponekad može biti teško pronaći dovoljno sati u danu da ugurate još jednu zdravu naviku u svoj ionako pretrpan raspored.

Što ako vam kažem da za manje od 20 dolara - i za samo 10 minuta dnevno - postoji način da izgledate i osjećate se bolje, te poboljšate svoje zdravlje?

Četkanje može uvelike poboljšati zdravlje kože.

A budući da je koža najveći organ u tijelu, odgovoran za lavovski udio naših potreba za detoksikacijom, održavati je zdravom znači održavati cjelokupno zdravlje. Četkanje zuba nije zamjena za pravilnu prehranu i redovitu tjelovježbu, ali je prekrasan dodatak vašem zdravom načinu života.

I što je najbolje, kemijsko čišćenje je jednostavno i učinkovito.

Ako se ujutro probudite samo 10 minuta ranije, možete imati vremena za suhu masažu. Da, da, ova praksa ne zahtijeva da provodite duge sate na sebi i neće biti pogubna za vaš novčanik, ali svejedno ostaje korisna.

Pa zašto ne probati?

Pogledajmo razloge zašto bi se svi trebali početi četkati za bolje zdravlje. Bit ćete iznenađeni utjecajem koji će ova jednostavna tehnika imati na vas.

1. Poboljšava cirkulaciju krvi

Trljanjem kože četkom pojačavate cirkulaciju i prokrvljenost pa se stanice kože brže obnavljaju.

Loša cirkulacija može uzrokovati pigmentaciju, mrlje i sporo zacjeljivanje posjekotina.

S druge strane, redovita uporaba čekinja može vašoj koži dati ujednačeniju boju, poboljšati glatkoću, pa čak i ublažiti izgled celulita.

Dobra cirkulacija također pomaže u održavanju zdravlja cijelog tijela, budući da omogućuje širok pristup krvi bogatoj kisikom. A ovako je masaža suhom četkom korisna za sve organe, od glave do pete.

Za najbolje rezultate i još bolju cirkulaciju, trljajte prema srcu, a ne od njega.

2. Lijepo je

Mnogi ljudi počnu trljati zbog njegovih zdravstvenih dobrobiti, ali na kraju nastave jednostavno zato što im je dobro.

Osim što kožu čini sjajnijom, čvršćom i sjajnijom, masaža tijela suhom četkom odličan je način da se ujutro razbudite i oraspoložite.

A kad vam prijeđe u naviku, otkrit ćete da će vas i osjećaj glatke, čvrste kože tonirati.

3. Potiče ljuštenje kože

Još jedna prednost suhe masaže četkom je ta što pomaže u pilingu kože i uklanjanju mrtvih stanica, što omogućuje koži da upije više tekućine i ostane hidratizirana.

Pokreti masaže također pomažu procesu obnove kože. Kako se uklanjaju mrtve i nežive stanice, mogu se formirati nove. Također sprječava začepljenje kože i pore ostaju čiste.

To znači da će koža izgledati življe i živahnije. Piling također ujednačava neujednačenu teksturu kože. uzrokujući da postane glatkija i mekša.

Bonus: Redoviti piling može spriječiti stvaranje bora i nabora, održavajući vašu kožu mladolikom.

4. Može poboljšati probavu

Tako je, još jedan nevjerojatan aspekt koji treba dodati ostatku popisa: četkanje može pomoći u probavi.

Kada masirate četkom, uklanjate mrtve stanice kože i otčepljujete začepljene pore. To omogućuje koži da bolje diše i potiče njezinu sposobnost učinkovite eliminacije toksina.

Zdravlje naše kože, najvećeg organa u tijelu, uvelike utječe na zdravlje cijelog tijela. Ovo je prva linija obrane protiv bakterija koje ga pokušavaju napasti.

dopuštajući pristup tijelu na samom početku, to će spriječiti probavni sustav da se mora nositi s tim u kasnijim fazama.

5. Ublažava stres

Mnogi ljudi četkanje zuba smatraju gotovo terapeutskim i meditativnim. Osim što opušta i omekšava mišiće, može i ublažiti stres.

Kako bi trljanje također bilo umirujuće iskustvo, svaki dan odvojite određeno vrijeme kada možete stvoriti tiho okruženje, očistiti svoj um od ometanja i usredotočiti se na rad s masažerom za čekinje kao nešto što radite samo za sebe.

Možda će to biti okrepljujući početak vašeg novog jutra ili mirno vrijeme kojem se veselite kao načinu da se opustite nakon dugog dana. U svakom slučaju, ovo osobno vrijeme pomoći će vam da smirite svoje brige.

6. Povećava tonus mišića

Trljanje četkom (njegova prirodnost je vrlo važna) korisno je ne samo za krvotok i probavu, već i za održavanje tonusa mišića.

Proces aktivira živčani sustav, koji pomaže poboljšati tonus mišića stimulirajući mišićna vlakna. Također poboljšava cirkulaciju, omogućujući dopremu krvi bogate kisikom do mišića, što potiče oporavak i tonus.

Pomoću ovog mehanizma četkanje može učiniti vašu kožu čvršćom, što je važno ako ste nedavno smršavili i tražite način da prirodno uklonite opuštenu kožu.

7. Pomaže u detoksikaciji tijela

Limfni sustav prolazi cijelim tijelom i pomaže se riješiti toksina i otpada u krvi, u biti radeći kao vaša osobna ekipa za čišćenje. Ovaj sustav prikuplja otpad iz tkiva i organa i uklanja ga iz tijela kroz krvožilni sustav.

Zdrav limfni sustav neophodan je za održavanje cjelokupnog zdravlja. Ako ne radi, toksini se polako nakupljaju, što na kraju dovodi do infekcije i bolesti.

Četkanje stimulira limfni sustav i pomaže u aktiviranju limfne drenaže. To pomaže u ispiranju toksina i jača naš imunološki sustav, sprječava upale i promiče cjelokupno zdravlje - kao što pokazuju recenzije korisnika.

8. Poboljšava rad bubrega

Koža i bubrezi usko su povezani na nekoliko ključnih načina. Oba organa odgovorna su za detoksikaciju tijela uklanjanjem toksina iz njega.

U slučaju kože to znači ispuštanje znoja kroz pore. Bubrezi filtriraju krv i uklanjaju otpad.

Četkanje je lijek koji poboljšava zdravlje kože uklanjanjem mrtvih stanica kože i otčepljivanjem pora kako bi se koža pravilno oslobodila toksina.

Zadržavanje i eliminacija toksina u ranoj fazi pomaže u smanjenju opterećenja bubrega kako kasnije ne bi morali toliko naporno raditi, što im omogućuje bolji rad.

9. Smanjuje celulit

Jedan od najvećih problema kože s kojim se susreću i muškarci i žene je celulit.

Celulit se pojavljuje kao kvržice i udubljenja na koži, obično na bedrima, stražnjici, bokovima ili trbuhu.

Ponekad borba protiv celulita nalikuje sizifovskom poslu. Ponekad, kada imate područje celulita koje tvrdoglavo odbija nestati, čini se da nije važno koliko salata pojedete ili koliko sati provedete u teretani.

Četkanje takvog područja četkom, ako se pravilno izvodi, može smanjiti njegovu težinu kada se druge anticelulitne metode čine beznadnim.

To postiže povećanjem cirkulacije krvi i stimuliranjem limfnog sustava, što može pomoći u poboljšanju teksture kože. No, trljanjem se celulit ne uklanja trajno, pa morate nastaviti s radom na koži kako biste održali promjene.

Prava četka za suhu masažu

Kao što vidite, četkanje koristi cijelom tijelu, a sve to za manje od 20 dolara.

Moji omiljeni kistovi su iz Wishmorea. Izgledaju vrlo elegantno, izvrsne su kvalitete i imaju optimalnu cijenu u usporedbi s konkurencijom. Preporučujem da odaberete četku s prirodnom dlakom s dugom drškom Wishmore Cactus, tako da lako možete dosegnuti bilo koji dio tijela.

Jeste li spremni isprobati?

Kako masirati suhom četkom protiv celulita

Skinite se i stanite pod tuš ili na pločice. To će kasnije olakšati čišćenje poda.
Koristeći duge lepezaste pokrete, počnite trljati od stopala i krenite prema gore. Obavezno prijeđite preko istog područja barem nekoliko puta i, kao opće pravilo, uvijek trljajte prema srcu kako biste pospješili cirkulaciju krvi i prirodni protok limfe.
Na osjetljivijim mjestima ne trljajte prejako. S vremenom će uz redovito trljanje koža postati manje osjetljiva. Ukupno trajanje utrljavanja treba biti između 5 i 10 minuta.
Nakon što ste izribali cijelo tijelo, vrijeme je za tuširanje. Kako biste raspršili krv i pospješili njezinu cirkulaciju, naizmjenično mijenjajte toplu i hladnu vodu.
Nakon tuširanja obavezno hidratizirajte kožu. Kokosovo ulje je odlično za to; čisti i omekšava kožu koja nakon utrljavanja postaje posebno suha.
Kako bi vaši tretmani bili higijenski, svaki tjedan operite četku sapunom i vodom. Nakon toga se mora odmah osušiti da ne istruli i ne upljesnivi.

Celulit je normalna pojava za žensko tijelo. Problem postaje u kasnijim fazama, ali u ranoj fazi svi je imaju, a ako na vrijeme učinite prevenciju, ne morate brinuti za svoju formu. Vitke bokove, zategnut trbuh i elastičnu stražnjicu i nakon rođenja djeteta zadržavaju žene koje nađu vremena za masažu, korištenje anticelulitne četke, sport i normalnu prehranu.

Što je celulit - bolest ili normalno?

Liječnici kažu da je to sasvim normalna pojava za žensko tijelo, uzrokovana rastom masnih stanica. U sklopu dermisa, između sloja gustog vlaknastog veziva i epidermisa, nalazi se rahlo vlaknasto vezivno tkivo, a dublje od gustog vlaknastog tkiva nalazi se masno tkivo, hipodermis. Tvore ga stanice adipocita koje tvore masne režnjiće. Kako adipociti rastu, kolagena vlakna vezivnog tkiva gube svoju elastičnost. Rezultirajuće niti razdvajaju masne stanice, kao da ih "zaključavaju". U takvim područjima dolazi do poremećaja opskrbe krvlju, metabolizma i uklanjanja toksina.

Celulit nastaje zbog proliferacije masnih stanica

Metabolički proizvodi nakupljaju se u nakupinama masnih stanica. Kako celulit napreduje, živčani završeci postaju komprimirani. Osjetljivost kože se smanjuje, vaskularni tonus se gubi, pojavljuje se oteklina.

Enzim koji se zove lipoprotein lipaza (LPL) odgovoran je za skladištenje masnoće; raspoređen je po stijenkama krvnih žila po cijelom tijelu. Funkcija ovog enzima je raspodjela masti u tijelu. Zbog visoke koncentracije enzima u bokovima i stražnjici dolazi do nakupljanja masnoće i celulita na tim područjima.

Zašto se celulit ne smatra bolešću - video

Što je anticelulitna masažna četka i gdje je kupiti

Anticelulitna masaža se izvodi četkom za tijelo koja osim dlačica može imati drvene (plastične, silikonske) nastavke. Pomoću takvog uređaja možete zagrijati tkiva, izazvati protok krvi u problematična područja i ukloniti mrtve stanice. U terapeutske svrhe, samomasaža se provodi svakodnevno, ujutro, prije kupanja ili tuširanja. U preventivne svrhe - 3-4 puta tjedno. Takvu četku možete kupiti u kozmetičkim trgovinama i na web stranicama proizvođača.

Anticelulitna masaža se može raditi čekinjama, masažnim kuglicama ili prstima - četke su često dvostrane

Kako četka utječe na celulit?

Masaža četkom pomaže protiv celulita u početnim fazama, kada promjene u strukturi tkiva još nisu jako uočljive. Nema vidljivih znakova, pa se početak bolesti može uočiti tek ako se snažno stisne koža na trbuhu, bedrima ili stražnjici. U fazi 1 dolazi do nakupljanja intersticijske tekućine u tkivima, pogoršava se mikrocirkulacija, a jedinim znakom početka celulita može se smatrati duže nego obično zacjeljivanje ogrebotina i modrica te pojava modrica od najmanjih udaraca.

U fazi 2 razvija se oteklina u tkivima, koja počinju kompresirati krvne i limfne žile. Protok krvi je otežan, a to dovodi do pojačanog oticanja i nakupljanja toksina u tkivima. Ne mogu se isključiti upalni procesi u srednjim slojevima kože. Vidljive za sada samo na blijedoj i nešto manje elastičnoj koži, izbočine i zbijenosti uočljive su tek kada se koža uhvati u nabor.

Celulit se može liječiti masažom samo u početnim fazama

Masaža problematičnih područja, ako se provodi redovito, pomaže u postizanju sljedećih rezultata:

Eksfolira gornji sloj epiderme, ubrzava obnovu stanica i čini kožu glatkom.
Potiče cirkulaciju krvi, širi krvne žile, potiče prokrvljenost problematičnih područja, vraća tonus i elastičnost kože.
Normalizira funkcioniranje limfnog sustava i metaboličke procese, potiče uklanjanje toksina iz tijela, koji uzrokuju zbijanje masnih stanica u vezivnom tkivu.

Preporuča se masaža četkom protiv celulita ujutro, prije tuširanja - to će vas okrijepiti, zagrijati i podići raspoloženje. Ako to učinite navečer, dugo nećete moći zaspati. Ne pokušavajte ubrzati rezultat intenzivnijom masažom jer ćete tako samo naštetiti koži. Manipulacije se moraju provoditi svakodnevno najmanje mjesec dana, a zatim postupno smanjivati broj postupaka, ali čak i nakon konačnog uklanjanja vanjskih manifestacija celulita, masažu treba ponoviti barem jednom tjedno kao preventivnu mjeru.

Borba protiv celulita - metode za rješavanje problema - video

Kako ga pravilno koristiti protiv celulita

Prvo i glavno pravilo je da tijekom masaže ne smijete osjećati nelagodu. Stoga budite oprezni pri odabiru anticelulitne četke: ne štedite, radije birajte prirodne materijale nego jeftinu sintetiku, pronađite model s dugom drškom kako biste dosegnuli sva teško dostupna mjesta (leđa, stražnjica). Masažu provodite redovito, po mogućnosti ujutro. Masirajte kožu dok ne osjetite toplinu u cijelom tijelu i izazovete lagano crvenilo. Marljivost je dobra u umjerenim količinama: tijelo nakon masaže ne bi trebalo "gorjeti vatrom" i boljeti. Izvodite pokrete prema provjerenoj tehnici: u krugu suprotno od kazaljke na satu ili u ravnoj liniji odozdo prema gore. Pokreti odozgo prema dolje nisu preporučljivi, au oba smjera su strogo zabranjeni. Ne dirajte osjetljiva područja - unutarnju stranu bedara, područja ispod koljena, pazuha.

Za svježi ten, upale, osipe, ozljede nije potrebno raditi anticelulitnu masažu - pričekajte da koža zacijeli, nemojte se ponovno ozljeđivati. Nakon svakog postupka isperite četku vrućom vodom kako ne biste stvorili patogeno okruženje - mrtve stanice, sebum i ostaci gela za tuširanje nakupljaju se u resicama s visokom vlagom u kupaonici, četka će brzo postati izvor neugodnosti miris.

Četka za masažu treba biti izrađena od prirodnih materijala; na njoj ne treba štedjeti

Četka ne smije biti pregruba - trebala bi grebati i bockati kožu, ali premekana vlakna neće imati nikakav ljekoviti učinak. Ako se iznenada četka koju ste kupili pokazala čvršćom nego što ste željeli, onda sljedeći savjet: Namočite je 4 sata u vodi. Zatim osušite. Čekinje bi trebale malo omekšati.

Svetlana Koryakova
http://zhenskiebudni.ru/massazh-shhetkoj-ot-cellyulita

Suha masaža

Suha masaža nije taktilno ugodna kao mokra, ali ima više prednosti. - čak i u onim "naprednim" slučajevima kada je narančina kora ne samo opipljiva, nego već vidljiva na bedrima, stražnjici, a rjeđe na rukama. Ovaj postupak je kontraindiciran za osobe s osjetljivom kožom.

Masaža se izvodi suhom četkom, ne morate je ni namakati u kupaonici - i to na suhoj koži, bez šminke. Sam postupak će biti prilično "oštar", pa pokušajte ne pretjerati tijekom trljanja i ne otrgnuti kožu. Za prvu masažu dovoljno je 10 minuta: krećite se odozdo prema gore, od stopala prema nogama, bedrima i prsima. Pokreti bi trebali biti klizni, bez pritiska. Kako se naviknete, vrijeme se može postupno povećavati - do 15 minuta za svako problematično područje. Nakon postupka istuširajte se s gelom, osušite kožu i namažite se anticelulitnom kremom.

Suho masažno trljanje četkom - video

Tehnika mokre masaže

Vlažna masaža indicirana je za prevenciju celulita i liječenje početne faze, kada je problem još nevidljiv:

Namočite četku u vruću vodu oko 15 minuta prije masaže.
Nanesite gel za tuširanje na tijelo i trljajte dok se ne stvori pjena.
Uzmite četku i počnite masirati tijelo od stopala, postupno prelazeći prema bokovima, stražnjici, trbuhu i leđima.
Radite sa svakim problematičnim područjem 5-10 minuta.
Na kraju izmasirajte ruke – od zapešća do ramena.
Po završetku se istuširajte kontrastnim tušem i namažite se anticelulitnom kremom.

Suha i mokra masaža izvode se na isti način, samo se kod mokre masaže koža može omekšati kozmetičkim sredstvima, a četka se može namočiti u vruću vodu.

Masaža korak po korak

Kako to učiniti:

Utrljajte četkom stopala, zatim gležnjeve, postupno se penju do koljena. Kožu je potrebno masirati kružnim pokretima ili potezima odozdo prema gore. Nema potrebe snažno pritiskati ili trljati. Pokreti bi trebali biti glatki i klizni.
Područja s osjetljivom kožom - unutarnja strana bedara, područje prepona, koža ispod pazuha i ispod koljena - bolje je ne masirati.
Nakon što ste prešli preko potkoljenica, četkom lagano izmasirajte stražnju stranu koljena i prijeđite na bedra. Kad se koža zagrije, pojačajte pritisak i naizmjenično trljajte desnu i lijevu nogu, prvo kružnim pokretima u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim pokretima odozdo prema gore.
U predjelu trbuha masirajte kružnim pokretima, bez pritiska, u smjeru kazaljke na satu.
Trljajte strane odozdo prema gore, jednu stranu, pa drugu.
Pomakni se unatrag. Prvo trljajte donji dio, pomičući četku odozdo prema gore, zatim gornji dio, masirajući odozgo prema dolje.
Sada protrljajte ruke: prvo nadlanice, zatim zglobove, a zatim se popnite do ramena.

Na nogama i rukama trljanje četkom treba raditi odozdo prema gore, na leđima, trbuhu i zadnjici - kružnim pokretima.

Radi praktičnosti, možete koristiti dvije male četke odjednom koje stanu u dlan ili jednu s dugom ručkom za dosezanje najnepristupačnijih dijelova tijela. Ako nakon trljanja koža pocrveni i osjetite lagano trnce, ne brinite, tako treba biti - ali ne smije biti osjećaja topline. Ako jest, znači da su učinili nešto loše. Nema potrebe previše trljati tijelo; koža se vrlo lako ozlijedi i rastegne. Nepromišljenim naporima možete samo pogoršati problem.

Po završetku postupka popijte čašu vode i istuširajte se. U isto vrijeme dobro isperite četku za masažu. Osušite se i namažite kožu prirodnim uljem ili anticelulitnom kremom. Masažu provodite svakodnevno: prvo 10-20 minuta, zatim duže, do 30 minuta, masirajući svako problematično područje. Tečaj traje 2-2,5 mjeseca, a zatim postupak možete izvoditi rjeđe - 2-3 puta tjedno ili svaki dan, ali smanjite vrijeme na 5 minuta. Ujutro će vam takva masaža pomoći da se oraspoložite bolje od šalice kave.

Kako ukloniti celulit četkom za masažu - video

Recenzija najkvalitetnijih i najučinkovitijih kistova

Dajte prednost drvenoj četki. Skuplji je od silikona, ali i izdržljiviji.
Bilo koja čekinja je dovoljna: glavno je da ne bode i ne grebe. Za prvi put je bolje uzeti četku s mekim čekinjama, a zatim, ako želite, kupiti drugu s tvrđim čekinjama ili zubima.
Duljina hrpe ne smije biti veća od 2 cm, a pramenovi trebaju biti debljine oko 0,5 mm.
Četka s rotirajućim valjcima može se koristiti za masažu dubokih tkiva.
U idealnom slučaju, ako masažer ima dugu ručku, tada neće biti problema s masiranjem teško dostupnih područja - na primjer, leđa.

Postoje dvije vrste masažnih četki: s drškom ili takozvane “četke za dlan” koje stanu u ruku

Proizvođači masažnih četki - stol

Proizvođač	Opis	Materijali	Mane	Cijena	Preporuke za korištenje
Četka za kožu Elemis (Velika Britanija)	Četka za masažu s dugom drškom	Tijelo - drvo, dlake - kaktus	Kupci se ponekad žale na gubitak dlaka i "ćelavost" četke.	Od 1800 rubalja	Četka je namijenjena za suhu masažu. Postupak se provodi 3-4 puta tjedno, uključujući i preventivne svrhe. Preporučeni tijek liječenja je 2-3 mjeseca.
Helen Gold SUHI KIST (Rusija)	Drenažna četka za suhu masažu s dugom drškom (40 cm)	Tijelo - bambus, prirodne čekinje vepra	Za osjetljivu kožu, čekinje mogu biti oštre	1390 rubalja	Četka se preporučuje za masažu suhe kože i piling; pogodna je za osobe alergične na kozmetiku za tijelo.
Riche (Rusija)	Drenažna četka za suhu masažu (40 cm)	Tijelo - drvo bukve, čekinje - vlakna meksičkog kaktusa	Kupci primjećuju krutost čekinja. Ako radite mokru masažu, drveni okvir može puknuti.	Od 1300 rubalja	Proizvođač savjetuje korištenje četke za drenažu prije tuširanja, na suhoj koži, a za maksimalan učinak korištenje linije proizvoda za njegu tijela Riche. Masaža se izvodi 3-4 puta tjedno.
Autolimarska radionica (Rusija)	Drenažna četka za suhu masažu, dostupna u dvije konfiguracije: okrugla četka i četka s dugom drškom	Tijelo - drvo, vlakna - sintetika za okrugli kist, vlakna kaktusa za kist s dugom drškom	Nije prikladno za mokru masažu	890 rubalja	Utrljajte suhu kožu glatkim kružnim pokretima od zapešća do ramena, od potkoljenica do bedara. Trljanje je dovoljno 2-5 minuta, a zatim se morate istuširati.
Terapeutika Zemlje (SAD)	Dvostrana četka s valjkom za masažu	Tijelo - drvo, guma; kuglice - drvo, hrpa - prirodne čekinje	Nedovoljna duljina ručke, nezgodno za trljanje leđa i stražnjice	Od 570 rubalja	Čekinje se koriste za ribanje kože i ljuštenje mrtvih stanica. Masaža drvenim kuglicama tonizira tkiva i pomaže opuštanju. Četka je pogodna za suhu i mokru masažu.
Najbolja Trans usluga (Rusija)	Dvostrana četka s dugom drškom	Tijelo - drvo, guma; čekinje - sintetičke, zubi - drvo	Čekinje su mekane i trljanje može biti slabo	Od 360 rubalja	Četka je namijenjena za suhu masažu. Preporuča se prvo utrljati tijelo drvenim zubima, a zatim čekinjama.
Lito Lito	Četka za suhu i mokru masažu koja ima dlake s jedne strane i drvene masažne “prste”. Kist može biti sa ili bez drške	Tijelo - drvo, masažer - drvo, dlaka - prirodne čekinje	Čestim korištenjem tijelo lagano potamni	Od 150 rubalja	Četka nije dvostrana: i vlakna i kuglice za masažu pričvršćene su s jedne strane, omogućujući sveobuhvatnu masažu i potpuno opuštanje kože.

Nastavljam temu detoksikacije i danas vam želim reći o vrlo važnoj komponenti ovog procesa - limfnoj masaži tijela suhom četkom.

Ovo je vrlo jednostavan “wellness trik” koji će vam oduzeti samo pet minuta vremena dnevno, a koji će vam pomoći da očistite tijelo iznutra i izvana i približite san o lijepom i zdravom tijelu☺

Masaža cijelog tijela suhom četkom stimulira limfni sustav, uklanja višak tekućine iz tijela, nježno ljušti kožu i još mnogo toga.

Ali čak i tako jednostavna stvar, kao i obično, ima svoje suptilnosti i svoja potrebna pravila koja se moraju slijediti kako bi se postigao najbolji rezultat.

O tome ću vam danas pričati ☺

Iz ovog članka ćete naučiti:

Limfna masaža tijela suhom četkom - tajne provedbe

Odmah ću reći da se ovaj postupak može provoditi svakodnevno, a ne samo tijekom perioda detoksikacije, stoga ga svakako vrijedi dodati na popis ZDRAVIH navika!

Koje su prednosti masaže tijela suhom četkom?

Pogledajmo najvažnije dobrobiti masaže tijela suhom četkom:

1. Poboljšanje cjelokupnog limfnog sustava

Kada limfni sustav ne radi dobro, to dovodi do toga da se svi naši “otpadni proizvodi” ne mogu glatko i pravovremeno ukloniti iz tijela.

Dolazi do njihovog nakupljanja i kao rezultat toga dolazi do opijenosti tijela i tog istog "strašnog"...

Često se ne osjećamo dobro, osjećamo se slabo, letargično, ten lica i tijela nije impresivan, kosa nam se pogoršava...

Masiranjem kože suhom četkom u smjeru protoka limfe doslovno “ubrzavamo” našu limfu, tjeramo je da ubrza i počne u potpunosti ispunjavati svoje “izravne obveze”, a to su: očistiti naš međustanični prostor u tijelu od višak tekućine i toksina.

Kao rezultat toga, oteklina nestaje, a tijelo pokreće sve metaboličke procese s novom snagom, a funkcioniranje unutarnjih organa savršeno se poboljšava.

Čak i ako ste jedni od onih koji su prilično skeptični prema svim detoksikacijama i izbacivanju toksina i svim tim stvarima, svejedno, teško da možete poreći činjenicu da celulit postaje VIDLJIViji upravo kada dođe do stagnacije u limfi!

2. Poboljšanje funkcioniranja cijelog krvožilnog sustava.

Masaža četkom značajno poboljšava cirkulaciju krvi u koži, snažno "stimulirajući" njezinu sposobnost aktivnog uklanjanja produkata metabolizma.

Ubrzani protok krvi dogodit će se upravo na onim dijelovima kože koji se aktivno masiraju četkom.

I vi i ja znamo da je ključ elastične i mladenačke kože bez opuštenosti i celulita upravo aktivna cirkulacija!

3. Eksfolijacija (ljuštenje) kože tijela.

Ovom masažom uvelike se uklanjaju sve mrtve stanice s površine kože, taj učinak ćete vidjeti odmah.

Piling pomaže u poboljšanju teksture kože tijela, izvrsno potiče obnovu svih stanica, a to ima prekrasan učinak na cjelokupni izgled kože, jer naša koža ŽIVI i DIŠE!

No, nažalost, za većinu ova, jedna od najvažnijih funkcija našeg tijela, naime izbacivanje toksina kroz kožu, funkcionira u pravilu ispod prosjeka.

A sve samo zato što su pore kože doslovno "začepljene" mrtvim stanicama. Zato je važno pomoći ovom procesu sami i svaki dan.

4. Značajno smanjenje znakova celulita.

Vjeruje se da je to kronična stagnacija limfe i nakupljanje toksina u stanicama tijela, što uzrokuje stvrdnjavanje masnih stanica.

Uz pomoć suhe masaže četkom možete fizički utjecati na te naslage na način da ih doslovno “protresete i razbijete” i date tijelu priliku da ih jednostavno ukloni putem limfe.

5. Predivan osjećaj krepkosti.

Ova masaža okrepljuje i popravlja raspoloženje, nakon takvih pet minuta poželite trčati i raditi nešto, raditi, raditi!..

Jako volim ovaj efekt, cure!☺

Kažu da je zato preporučljivo takvu masažu raditi ujutro, neposredno prije tuširanja, ali nikako navečer jer inače nećete zaspati.

Ako ništa, radila sam to za vrijeme ručka, i kasno poslijepodne, i bilo je dobro: nisam ništa tako osjećala, spavala sam kao beba... Nisam to radila prije spavanja, ne znati...

6. Bilo koji anticelulitni proizvodi naneseni na kožu nakon masaže suhom četkom djeluju učinkovitije!

Još neki vrlo važni i inspirativni pozitivni aspekti masaže suhim četkanjem:

značajno poboljšanje rada cijelog probavnog sustava,
jačanje imunološkog sustava,
povećanje razine energije i dobrog raspoloženja tijekom dana,
jačanje živčanog sustava i poboljšanje psihičkog stanja u smislu povećanja otpornosti na stres u bilo kojoj neugodnoj situaciji,
poboljšanje izgleda i ljepote ne samo tijela, već i lica (pa da, logično je, sve je to JEDAN sustav! J),
normalizacija hormonalnih razina,
normalizacija žlijezda lojnica, i, kao rezultat, "zbogom, suha koža!", izvrsna prevencija proširenih vena i još mnogo toga.

Za koju kožu je prikladno suho četkanje?

Apsolutno za bilo koga.

Ljepota ove tehnike je u tome što je univerzalna i prikladna za bilo koji tip kože, čak i za vrlo osjetljivu.

Samo trebate odabrati malo mekši kist za ovaj zadatak, to je sve.

Ako se ova masaža provodi redovito, promjene će osjetiti i starije žene sa suhom i vrlo mlohavom kožom tijela, na kojoj ima mnogo „kvrga“ i „udubina“, strija i drugih „greški“.

Kako pravilno raditi limfnu masažu tijela suhom četkom - tehnika

Kao takva, ovdje nema mnogo tehnologije.

Samo trebate obratiti pozornost na važne nijanse:

Za ovu masažu potrebna vam je četka s prirodnom dlakom. To je važno.

To mogu biti apsolutno bilo koja prirodna vlakna, njihov izbor je sada jednostavno ogroman, glavna stvar je odabrati stupanj krutosti prirodnih čekinja "sami", oni mogu biti potpuno različiti!

Prodajni savjetnik pomoći će vam u tome ako ne možete sami odlučiti.

Vrlo je važno da vam model četke bude udoban, tako da vam je zgodno držati ga u ruci, bolje je ako ima dugu dršku.

Imam ovaj kist s dugom drškom i dlačicama kaktusa.

Ovu vrstu masaže treba izvoditi isključivo na suhoj koži, odnosno ne POSLIJE, već PRIJE tuširanja.
Sve svoje pokrete treba izvoditi prema srcu i to isključivo odozdo prema gore, onako kako se kreće limfa!

Stoga masaža UVIJEK počinje s tabanima, zatim samim prstima i stopalima, zatim gležnjevima i nogama, bedrima, stražnjicom, trbuhom, do prsa, ramenima, vratom, od vrata dolje do prsa, rukama (počevši od dlanova prema rukama, prema vratu i dolje do prsa), natrag od vrata do donjeg dijela leđa.

Trbuh i stražnjicu treba masirati kružnim pokretima (trbuh - samo u smjeru kazaljke na satu!).

Vrlo važno! Obiđite sva mjesta gdje se nalaze limfni čvorovi. To su pazusi, područje prepona, poplitealne jame.

Vrlo važno pravilo - ne biste trebali imati neugodnosti!

Nakon zahvata ne smijete imati osjećaj da vam tijelo “gori”, a boja kože podsjeća na boju kuhanog raka. Šalu na stranu, ovo je ozbiljno, cure!

U ovom slučaju bit će više štete nego koristi.

Ili koristite četku koja vam je pretvrda, ili prejako ribate... Ili oboje...

Ako je masaža pravilno izvedena, onda bi vaša koža trebala biti samo malo "pocrvenjela" nakon postupka.

Također ne biste trebali pokušavati ubrzati i poboljšati rezultat namjernim jačim pritiskom na kožu tijekom ove tehnike. Također, u potrazi za "brzim rezultatom", ne biste trebali predugo provoditi ovaj postupak.

To samo može dovesti do boli i povećane osjetljivosti kože. I nećete uopće moći raditi ovu tehniku neko vrijeme dok vam se koža ne oporavi. Čuvaj se!

Započnite masažu s 3 minute, ne više. I postupno povećavajte njegovo trajanje. Ali to ne biste trebali raditi duže od 8-10 minuta.

Tijekom masaže nemojte žuriti, svi pokreti trebaju biti glatki i pažljivi.

Masaža se može (i treba!) raditi redovito, svaki dan! Trebamo NAJBOLJI rezultat!!!

Ako postoji takva prilika i ako vaša koža dobro reagira na ovaj postupak, onda ovu masažu radite dva puta dnevno, samo kratko vrijeme.

Ujutro radim 5-7 minuta, a popodne, prema večeri, također 5-7 minuta.

Nakon masaže bolje je odmah se istuširati.

Ako radite masažu ujutro, onda nakon običnog tuširanja toplo preporučujem kontrastni tuš i promjenu temperature vode najmanje 3-5 puta.

Ovo stvarno, stvarno pojačava sve učinke postupka masaže, okrepljuje, nerealno vas puni pozitivnošću! Preporučam od srca!

Nakon tuširanja tijelo namažite uljem, losionom, kremom i sl., što god inače koristite. Ako provodite dektos program, ne morate ništa mazati po tijelu!!!

Nakon masaže i tuširanja obavezno popijte jednu do dvije čaše tople tople vode, može i s malo limuna.

Možda nemate jaku koncentraciju.

Inače, tekućinu trebate popiti ODMAH nakon masaže, a ne nakon. Primijetila sam da sam osjetila žeđ odmah nakon svake masaže. Tijelo daje znak, a ja ga slušam. A ti? Pišite u komentarima, zanima me!

Obavezno vodite računa o svojoj četkici za masažu!

Najmanje jednom tjedno temeljito operite četku vodom i sapunicom, a zatim je temeljito osušite.

Možete kupiti izvrsne masažne četke s prirodnim vlaknima Ovdje

Koje kontraindikacije postoje za izvođenje takve masaže?

Dakle, važno je:

Ne smijete trljati tijelo četkom ako postoje ogrebotine, posjekotine, modrice, upale i tako dalje.
Ne biste trebali provoditi ovaj postupak ako imate povišenu tjelesnu temperaturu.
Pokušajte ne dirati papilome i madeže tijekom masaže.

Moji osobni dojmovi o masaži tijela suhom četkom

Dakle, najuočljivije:

Doslovno sam odmah primijetila da mi je koža postala mnogo mekša, nježnija, a njena glatkoća se značajno povećala (obožavam osjećaj glatke kože!).
Moje uobičajeno svakodnevno ulje za tijelo postalo je puno bolje raspoređeno po koži i puno se brže upijalo.
Koža se zategnula i izravnala, opuštenost je nestala te se pojavio cjelokupni dojam mlađahnijeg tijela.
Već sam pisao o učinku naleta snage i dobrog raspoloženja: nevjerojatna snaga!☺
Uz sve navedeno, ovaj postupak me svaki put pravo oduševi!

Štoviše, primijetio sam da je učinak ovog postupka kumulativan! Poboljšanja se pokazuju sve do danas. Sretna sam (volim vidjeti rezultat svog rada!).

Glavna stvar ovdje je pravilnost!

Moja koža, naravno, nije postala supersavršena, ne. Ali pojavio se njen zdravi i lijepi SJAJ. Za mene ovo puno vrijedi!

Tako da definitivno mogu reći da je ovo vrlo korisna praksa, isplati se učiniti vašom svakodnevnom navikom, svakodnevnim Ritualom ljepote i zdravlja, a ne samo u periodu detoksikacije tijela, isplati se!

Nadam se da vam je ovaj članak bio od pomoći. Recite nam, dajete li sebi ovu limfnu masažu tijela suhom četkom, sviđa li vam se, kakav ste učinak već postigli i što još želite postići?

Stvarno volim komunicirati s vama u komentarima, cijenim vaše povratne informacije!

Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljicama, majkama i sestrama, neka i one, zahvaljujući ovoj tehnici suhe masaže tijela, povjeruju u njenu iznimnu učinkovitost i učine svoje tijelo ljepšim i zdravijim!

Vidimo se uskoro!

Alena Yasneva je bila s vama, doviđenja svima!