Zanimljive vježbe za razvoj vizualnog super-pamćenja kod školaraca. Snažne vježbe pamćenja i pažnje Kako razviti vizualno pamćenje do savršenstva

Dobro vizualno pamćenje korisno je svojstvo koje vam omogućuje pamćenje i reprodukciju slika. Vizualno pamćenje najbolje je razvijeno kod umjetnika koji do detalja pamte ono što vide. I vi možete razviti ovu vrstu pamćenja kroz zabavne vježbe.

Zašto nam je potrebna vizualna memorija? Nakon školovanja u školi i na fakultetu, većina nas se sjeća sjećanja samo kada nešto zaboravimo. “Ima djevojačko pamćenje, slabo pamćenje, kratko pamćenje”, kažu za osobu s lošim pamćenjem. No, žaleći se na to, nitko ga posebno ne nastoji razvijati. I uzalud, jer je to potrebno ne samo da bismo tražili naočale u starosti ili da se ne bismo izgubili u podzemnoj željeznici.

4. Pozivanje sinestezije u pomoć

Grčka riječ "sinestezija" znači "mješoviti osjećaj". (Antonim mu je riječ "anestezija", što znači odsutnost osjeta.) Kod sinestetičkih ljudi, kao odgovor na podražaj jednog osjetilnog organa, npr. organa vida, nastaju dodatni osjeti koji odgovaraju drugim osjetilnim organima, a ti osjećaji su pomiješani.

Sinestezija ne samo da čuje zvukove, već ih i vidi ili osjeća. Oni ne samo da vide predmet, već ga i dodiruju ili čuju. Primjerice, nekima se broj 10 može činiti plavim, a ime Zoya može asocirati na jabuku. Sinestetičar bi nekome mogao reći da je njegovo ime ljubičasto i gorkog okusa. Štoviše, svaki sinestetičar ima svoje dojmove: jedan vidi slovo "y" zeleno, drugi žuto, a treći smeđe.

Povezivanjem vizualnih elemenata, primjerice, sa zvukovima ili mirisima, omogućujemo mozgu da ih bolje pohrani u pamćenje, budući da se uz pomoć sinestezije vizualne slike dublje ukorijenjuju u mozak.

5. Učenje pamćenja u dijelovima

Teško je zapamtiti cijelu sliku, dijagram ili predmet u potpunosti, pa ćemo ih podijeliti na nekoliko dijelova i zapamtiti svaki zasebno. Na primjer, možete se brzo sjetiti što osoba nosi ako prvo zabilježite glavne dijelove njezine garderobe: hlače, košulju, jaknu i cipele. A onda u svakom od ovih dijelova istaknite detalje: tamnoplave hlače blago proširene od koljena, pripijeni jednoredni sako iste boje, plavi šal s bijelim točkicama u džepu sakoa, bijela košulja , crne oksfordice na nogama koje trebaju popravak.

6. Vježba "25" slova

Za dovršetak je potrebno nekoliko sudionika. Trebate nacrtati tablicu s 5 ćelija vodoravno i 5 ćelija okomito. U ćelije je upisano 5 riječi: lim, vjetar, arena, smeće, omega (ukupno 25 slova). Voditelj daje sudionicima pola minute za pamćenje, a zatim sjeda za stol. Sudionici moraju sastaviti što više novih riječi od slova jedno desno i lijevo, iznad ili ispod. Vježba razvija ne samo vizualno pamćenje, već i brzo razmišljanje.

7. Tehnika Aivazovskog

Poznati slikar marina Ivan Aivazovski imao je izvrsno fotografsko pamćenje. Uzburkani valovi na njegovim slikama izgledaju živi, ​​a ne smrznuti. A crtao ih je po sjećanju, koje je trenirao sjedeći na obali mora i gledajući kako “diše”. Zagledao se u valove, zatvorio oči i zadržao ovu "fotku" u sjećanju, a kasnije je snimljenu sliku prenio na platno.

Na isti način možemo trenirati vizualno pamćenje. Gledamo 3-5 minuta u neki predmet, na primjer, u vazu s cvijetom, zatim ga izvadimo i prenesemo zapamćenu sliku na papir. Iskušajmo se da vidimo jesmo li uspjeli.

8. Igranje šibicama

Bacamo nekoliko šibica na stol slučajnim redoslijedom - pet će biti dovoljno za početak. Gledamo nekoliko sekundi, okrećemo se i postavljamo novih 5 šibica redoslijedom kojeg se sjećamo na drugu površinu. Usporedi.

Postupno povećavamo broj podudarnosti, a smanjujemo vrijeme za njihovo pregledavanje i pamćenje redoslijeda kojim se nalaze.

Vježbe za razvoj vizualne memorije i mašte

Danas vam nudimo nevjerojatne igre i vježbe koje će vam omogućiti ne samo da se zabavite i korisno, nego i vas i vašu djecu odvesti korak bliže supermoći.

Uz samo jednu igru, možete razviti svoju maštu i vizualnu memoriju kako biste lako učili! Zapamtite sve i svašta odjednom!

U tome će nam pomoći jednostavna igra "Fly in a cube".

Opis igre i pravila možete vidjeti ovdje:

I također radite jednostavne vježbe koje će vama i vašoj djeci pomoći da razvijete maštu:

Vježba 1

Jedna od jednostavnih, ali zapravo učinkovitih vježbi za razvoj vizualne memorije je treniranje pamćenja običnih predmeta. Najvjerojatnije će vam se ova vježba činiti laganom, ali pokušajte je i vidjet ćete suprotno.

Uzmite najobičniji predmet (po mogućnosti jarke boje), poput bilježnice, jabuke, omota od slatkiša itd. U opuštenom stanju koncentrirajte se na odabrani predmet. Nakon nekog vremena zatvorite oči i pokušajte što točnije vizualizirati subjekt. Pokušajte zapamtiti njegovu veličinu, karakteristike, detalje, nijanse boja. Otvorite oči, ponovno pogledajte predmet i odredite što još nedostaje slici stvorenoj u vašoj mašti. Pažljivo zabilježite detalje koji nedostaju, zatim ponovno zatvorite oči i "dovršite" sliku predmeta; ponovo provjerite sa stvarnim objektom i ponavljajte ove korake dok ne uspijete stvoriti sliku koja u svim detaljima odgovara stvarnom objektu. Sustavna provedba ove vježbe važan je korak u obuci vizualnog pamćenja.

Vježba 2

Ova vježba je nastavak vježbe za razvoj vizualne memorije broj 1, stoga se izvodi nakon što počnete dobivati ​​prvu vježbu. Nastavak je da zamišljenu sliku predmeta treba prenijeti na papir, tj. trebate ga nacrtati "iz sjećanja".

Umjetnički užici u ovoj vježbi nisu potrebni, glavna stvar je zapamtiti i prikazati na papiru detalje predmeta i njihov približni redoslijed. Zatim provjerite s izvornikom je li vam promaknuo neki detalj.

Naravno, učinkovitije je ove dvije vježbe izvoditi zajedno.

Vježba 3

Za ovu vježbu trebat će vam crtići koji se mogu pronaći na internetu ili u časopisima poput Krokodila.

Važnu ulogu u razvoju vizualnog pamćenja ima vještina pamćenja detalja. Pojedinosti složenih objekata (lice osobe, umjetnička djela itd.) moraju se redom pamtiti.

Na primjer, za mnoge (osobito za one koji imaju slab vid) vrlo je teško zapamtiti lice novog poznanika. Složenost je zbog činjenice da pokušavamo uhvatiti sliku cijelog lica i propustiti detalje. Obratite pažnju na boju kose i oblik obrva, očiju, nosa, usta, udubljenja na bradi i vrlo brzo vam neće biti teško sjetiti se očiju jednog prijatelja, kose drugog, itd. Bez pažnje na detalje, vizualno pamćenje se smanjuje.

Vježbajte pamćenje detalja najučinkovitije u crtežima. I možete početi s crtićima. Nakon pažljivog proučavanja, pokušajte skicirati karikaturu, prisjećajući se svih detalja. Čim se počnete lako sjećati svih detalja, prijeđite na reprodukcije slika poznatih umjetnika. Mogu se naći na internetu, ali bolje je kupiti posebna izdanja: uz razvoj pamćenja postupno proučavajte remek-djela svjetske umjetnosti.

Ako na posao stignete pješice, a putem naiđete na zgrade koje se svojom arhitekturom razlikuju od običnih visokih zgrada, pokušajte zapamtiti mjesto i broj prozora, veličinu vrata, prisutnost dekora, oblik karniša itd. Nemojte samo gledati – učite! Na radnom mjestu uzmite 5 minuta odmora, tijekom kojih u svojoj mašti reproducirajte zgradu sa svim sitnicama. Kad idete kući, provjerite svoje vizualno pamćenje i sutradan se pokušajte sjetiti novih detalja na zgradi.

Vježba 4

Za ovu vježbu potrebno je pripremiti 50-70 sitnica (gumbi, ključevi, privjesci, upaljači itd.) i staviti ih u kutiju. Također, potreban vam je pomoćnik.

Prvog dana pomoćnik vadi sedam predmeta iz kutije, stavlja ih na stol i pokriva velom. Zatim skida veo, broji do deset i ponovno zatvara predmete. A vi, što je točnije moguće, navedite koji predmeti i kojim redoslijedom leže ispod pokrivača. Svaki dan možete dodati jednu stavku, povećavajući ukupan broj na petnaest komada.

Ako nema pomoćnika, na internetu možete pronaći sličnu igru ​​za razvoj vizualne memorije: objekti se neko vrijeme prikazuju na ekranu, zatim nestaju, a vi se pozivate da odaberete između mnogih predmeta koji su vam potrebni.

Vježba 5

Vježba za razvoj tzv. fotografskog pamćenja: izvadite domino i bez brojanja imenujete broj bodova. Ako se to može učiniti bez poteškoća, onda izvadite dvije kosti, zatim tri i tako dalje.

Vježba 6

Fantastična vježba za razvoj fotografskog pamćenja. Vježbanje ove vrste pamćenja omogućit će vam čitanje nekoliko odlomaka teksta JEDNIM pogledom. Da biste to učinili, morate pokušati "zgrabiti" dvije riječi jednim pogledom. Gledali smo - zatvarali oči - zamišljali. Zatim učinite isto s frazama, odlomcima, paragrafima. Neki mogu "fotografirati" cijele stranice udžbenika.

Vježba 7

Navečer (ispod pokrivača prije spavanja) pokušajte se sjetiti svih mjesta koja ste posjetili: boja zidova, uzorak tapeta, broj prozora, stolica, stvari na stolu itd. itd.

Vizualno pamćenje: vježbe za trening

Vizualno se pamćenje kod svakoga od nas razvija na različite načine. Ali imati dobro vizualno pamćenje vrlo je korisno, što se može vidjeti u raznim životnim situacijama. Sposobnost pamćenja vizualnih slika može se i treba trenirati!

Kada gledamo određeni predmet, njegova vizualna slika ostaje u našem sjećanju. Svatko od nas će imati svoje. Sposobnost pamćenja oblika, boje predmeta i drugih njegovih obilježja ovisi o tome koliko je osoba osjetljiva na vizualne dojmove.

Prema profesoru medicine Cliveu Harperu (Australija), vizualni
Australski Aboridžini imaju 50% bolje pamćenje od bijelaca
rase, a dio mozga odgovoran za to je 25% veći. Ovo je rezultat
značajke evolucijskog razvoja etničke skupine više od 80 tisuća godina.

Vizualno pamćenje i njegove vrste

Ovisno o detaljima s kojima osoba reproducira određenu vizualnu sliku u sjećanju, vizualno pamćenje je slabo razvijeno, srednje razvijeno i razvijeno do savršenstva. Većina ljudi je u tom pogledu unutar normalnog raspona, što je dovoljno za normalan život. Ali postoje područja djelovanja u kojima to nije dovoljno. Specijalni agenti, umjetnici, šoferi, likovni kritičari itd. trebaju natprosječno vizualno pamćenje.
Poželjno je ne samo da treniraju vizualnu memoriju, koja s godinama samo slabi. Ako ne želite zaboraviti lica poznanika, izgubiti stvari, imati lošu orijentaciju u prostoru, redovito vježbanje vizualne memorije pomoći će vam da to zadržite.

Vježba broj 1: vratite pažnju
Za ovu vježbu morate zauzeti udoban položaj, opustiti se i početi detaljno pregledavati ruku, pokušavajući zaviriti u svaki njen milimetar. Tijekom vježbe morate biti koncentrirani i ne razmišljati ni o čemu. Ako je pažnja raspršena, morate je vratiti. Ukupno vrijeme za vježbu: 10 minuta dnevno (5-7 sekundi nekoliko puta dnevno, mijenjajući kut gledanja).

Vježba broj 2: "otapati" sliku
Za ovu vježbu trebate pronaći neki predmet (oku ugodan ili neutralan, ali ne TV). Morate ga gledati 3-5 sekundi bez zaustavljanja, pokušavajući se sjetiti svih detalja. Zatim udahnite, zatvorite oči na 3-5 sekundi, zadržite dah i u ovom trenutku zamislite predmet. Nakon toga mentalno "rastopite" njegovu sliku dok izdišete. Izvodeći ovu vježbu, možete promijeniti opcije za "brisanje" slike, brzinu i ritam.
Ukupno vrijeme po vježbi: najmanje 2 puta dnevno (možete postupno prijeći s 5-7 vježbi na 50 u jednoj seriji).

Vježba broj 3: pokušajte uhvatiti subjekt
Potrebno je gledati predmet (po mogućnosti u boji) od 3 do 10 minuta. Nakon toga morate zatvoriti oči na 3 minute i pokušati reproducirati predmet u svojoj mašti na najjasniji i najsvjetliji mogući način. Pokušaj se mora ponoviti nekoliko puta, stalno se pozivajući na izvornik.
Ako ste naučili jasno vizualizirati predmet zatvorenih očiju, možete prijeći na drugu fazu: gledajte predmet 3-10 minuta. Zatim se okrenite za 180 stupnjeva i pogledajte list bijelog papira (pripremite unaprijed). Vaš zadatak je vidjeti sliku predmeta na njemu. Nakon što naučite kako lako reproducirati slike predmeta, možete prijeći na razglednice i slike.

Vježba broj 4: pokušavamo "uhvatiti" ono što vidimo
Da biste dovršili zadatak, morate iznenada stati i baciti pogled na predmet ispred sebe. Zatim zatvorite oči i pokušajte u svojoj mašti obnoviti ono što ste vidjeli i svoje stanje u isto vrijeme. Pomoću ove vježbe možete naučiti pamtiti stanja i reproducirati ih. Ukupno vrijeme po vježbi: 10-15 puta dnevno, za početak 15-20 sekundi, zatim 5 minuta.

Vježba broj 5: "fotkanje" prolaznika
Ovu vježbu je lako izvoditi na otvorenom. Zadatak je baciti pogled na prolaznika ("slikati"), a zatim zatvoriti oči i zamisliti kako i kuda se on nastavlja kretati. Morate trenirati dok ne budete mogli lako reproducirati "fotografiranu" sliku.

Vježba broj 6: igranje šibicama
Da biste izveli ovu vježbu, trebate zamoliti nekoga da položi figuru od šibica na stol i prekrije je listom papira. List se zatim podiže na 1-2 sekunde kako biste mogli pogledati lik. Nakon toga morate zatvoriti oči i mentalno prebrojati broj utakmica. Tada možete otvoriti oči i pokušati složiti istu figuru od šibica.
Završna faza vježbe je provjeriti odgovaraju li broj šibica i shema njihovog postavljanja originalu. Nakon što uspijete slobodno sastaviti figuru od 10 šibica, možete prijeći na sljedeću vježbu.

Vježba broj 7: rasporedite asocijacije
Ova teška vježba također se izvodi uz pomoć drugih. Pripremite šibice unaprijed (200-300 komada). Zatim trebate zamoliti nekoga od vaših bližnjih da izgovori riječi s određenom pauzom (za početak 1 minuta), koju treba smanjivati ​​iz vježbe u vježbu do 30 sekundi. Tijekom pauze morat ćete izložiti asocijacije na utakmice koje pobuđuje izgovorena riječ. Broj riječi također se može postupno povećavati, do 50.

Vježba broj 8: pokušajte vidjeti svijetlo
Tijekom ove vježbe trebali biste pokušati gledati predmet bez razmišljanja o bilo čemu, pokušavajući ga zapamtiti u cijelosti (prva vježba je bila posvećena tome). Potrebno je pogledom obuhvatiti cijeli predmet, koncentrirajući se na njegovo središte. Čim imate bilo kakvu (bilo kakvu!) misao, trebate zatvoriti oči i zamisliti ovaj predmet u najsvjetlijoj mogućoj boji.

Vježbe su dane redoslijedom kojim se trebaju izvoditi. Nakon što prvo dobro shvatite, možete prijeći na sljedeći, i tako dalje.

Značajke vizualne percepcije i pamćenja ovise o vanjskom okruženju,
u kojoj se čovjek rodio i odrastao. Stanovnici pustinja i savana ili mjesta gdje
prevladava bijela boja (snijeg, led), inače percipiraju i pamte
vanjski objekti nego ljudi rođeni i odrasli
u gradu ili na brdima.

Yaroslav Kolpakov, klinički psiholog, kandidat psiholoških znanosti:“Ponekad nedovoljno razvijeno vizualno pamćenje može biti posljedica nedovoljnog sazrijevanja pojedinih neuronskih struktura mozga ili vizualnog analizatora u djetinjstvu i adolescenciji. Poremećaji ili bolesti ovih struktura živčanog sustava također mogu biti uzrok nedostatka ili smanjenja vizualnog pamćenja. Ako primijetite izražene promjene (nedostatnost, smanjenje) vizualnog pamćenja, preporuča se konzultirati stručnjake - oftalmologa, neurologa, neuropsihologa.

Stručnjak: Yaroslav Kolpakov, klinički psiholog, kandidat psiholoških znanosti

Materijal koristi fotografije u vlasništvu shutterstock.com

Ne razumiješ zašto te stranci pozdravljaju na ulici? Svaki put kad se popnete u rječnik kako biste zapamtili pravopis riječi "sastojci"? Lutate prolazima podzemne željeznice i još uvijek izlazite s pogrešne strane? Razlog svemu je slabo razvijeno vizualno pamćenje.

Tijekom svog života čovjek prima veliku količinu različitih informacija iz svijeta koji ga okružuje. Mnogi ljudi znaju da nam upravo vid daje više od 80% svih informacija. Neki od njih ubrzo se izbrišu iz sjećanja, drugi nam postaju zanimljivi pa ih dugo zadržavamo u sjećanju.

Zahvaljujući vizualnom pamćenju, uvijek se možemo pozvati na svoja sjećanja, predstavljena u obliku živih slika, koja sadrži mnogo detalja, elemenata koji se ne mogu opisati kratkim frazama. A kako ne bismo izgubili te živopisne slike koje nas povezuju s prošlim događajima, važno je znati kako razviti vizualno pamćenje.

Vizualno pamćenje, što je to?

Vizualno pamćenje je posebna vrsta pamćenja čije funkcioniranje osigurava vizualni analizator. Zahvaljujući njoj vizualne slike se dugo pohranjuju u našim umovima, kojima se možemo obratiti u bilo kojem trenutku. Naravno, puno ovisi o tome zna li osoba razviti vizualno pamćenje.

Vizualno pamćenje može se klasificirati u sljedeće vrste:

• Ikonski. Ova memorija može pohraniti informacije manje od jedne sekunde. Stoga, ako se pokazalo da nam je beskorisno, odmah ga gubimo.
• Kratkoročno. Ova memorija može pohraniti slike ne dulje od 30 sekundi.
• Dugoročno. Upravo zahvaljujući tom sjećanju nakon nekoliko mjeseci, pa čak i godina, možemo zamisliti za nas mentalno važne događaje koji su se dogodili u prošlosti.

Vizualno pamćenje važan je nositelj informacija

S obzirom na to da vizualno pamćenje koristi slike, svatko od nas može zadržati veliki broj različitih sjećanja u svom umu. Da biste to učinili, samo se trebate sjetiti, recimo, kako izgleda zgodan mladić kojeg smo vidjeli u blagovaonici za vrijeme ručka. Kada želimo podići njegovu sliku u sjećanje, odgovarajuća slika iskoči u našem umu.

Zamislite situaciju u kojoj svojoj djevojci morate verbalno opisati njegovu sliku. Možete li proći s deset riječi? Najvjerojatnije će vam trebati stotinu. Uostalom, treba obratiti pozornost na njegovu visinu, raspon njegovih ramena, razgovarati o duljini kose, uspoređujući je s glumcem iz određenog filma, obratiti pozornost na njegovu bradu i druge vanjske karakteristike, koje mogu biti jako puno.

Ispostavilo se da za prenošenje bilo koje slike riječima morate koristiti stotine riječi, a one se pamte redom veličine teže nego slika. Malo je vjerojatno da će prijatelj moći prepričati ovaj opis u budućnosti. I moguće je da će za nju slika ovog mladića biti sastavljena upravo na temelju opisa.

Želio bih vam skrenuti pozornost na ovu točku. Čini se da je samo slika pohranjena u našim umovima. Ovo mišljenje je pogrešno. Naime, osim slike, pamtimo i puno drugih dodatnih informacija o događaju, koje nam pružaju druga osjetila.

Vizualno pamćenje vrlo je važno za čovjeka, ali malo ljudi svjesno radi na njegovom razvoju. Nekome je priroda dala sposobnost "fotografiranja" slika, dok se nekome one brišu nakon nekoliko sekundi. Ali nema potrebe da se uzrujavate - svaka se vještina može razviti, a vizualno pamćenje nije iznimka. Treba ga samo trenirati uz pomoć skupa vježbi, o kojima ćemo raspravljati u nastavku:

Rastaviti cjelinu na detalje

Mozgu je lakše zapamtiti sliku u dijelovima nego kao cjelinu - iskoristite to i podijelite sliku u nekoliko zasebnih fragmenata. Bit će puno lakše popraviti svaki od njih, a zatim ih staviti u jednu sliku. Ova se tehnika dugo koristi za zadatke koji zahtijevaju sudjelovanje vizualne memorije - na primjer, ako trebate zapamtiti kartu.
Budući prevoditelji s kineskog u ranoj fazi učenja često se suočavaju s poteškoćama u pamćenju hijeroglifa. Kako bi im olakšali, učitelji objašnjavaju da u svim hijeroglifima postoje isti znakovi, kombinirani na različite načine - nakon što ste naučili te detalje, bit će puno lakše zapamtiti same hijeroglife.

Na isti način moguće je u memoriju fiksirati slike sastavljene od komponenti iste vrste. Na primjer, kako je osoba odjevena. Ove informacije mogu se podijeliti u tri "zone" - glava, trup i noge. Frizura ili pokrivalo za glavu; torzo može biti obučen u jedan predmet (kaput ili haljina), ili možda u dva (pulover i traperice), u svakom slučaju, nešto se obuva na noge (tenisice, čizme, cipele). Sada se sjećamo kombinacije boja svih ovih detalja – i gotovi ste, ne možete pogriješiti. Ova metoda dobro funkcionira kada se morate sjetiti ljudi koje vidite prvi put - na primjer, u redu u klinici.

Zagonetke i zagonetke

Čini se da su puzzle slike dječja igra, ali u stvarnosti su dobre za razvoj vizualne memorije kod odraslih. Crteži su dobri u tome, gdje morate pronaći razlike: tražeći razlike u dvije gotovo identične slike, učimo primjećivati ​​detalje.
Igrajte igre u kojima morate zapamtiti stvari određenim redoslijedom - to pomaže razviti osjećaj za kompoziciju i ispravnu percepciju prostora.

Razvijati sinestetičku percepciju

Kako miriše sunčan dan? Kakav je zvuk ovog nebodera? Kakav je okus crvene boje? Ovo nije samo igra - na taj način razvijate vezu između vizualnih slika i osjeta svih ostalih osjetila. Sinestezija pomaže mozgu u izmišljanju složenih asocijativnih veza: uz njihovo sudjelovanje bit će lakše pronaći potrebne podatke u memoriji.
Zahvaljujući sinesteziji, vizualne slike su čvrsto fiksirane u umu - jedan sustav osjetilne percepcije pokreće mehanizme drugog. Usput, ovo svojstvo ljudskog mozga odavno je primijećeno i aktivno se koristi, zbog čega se linije metroa razlikuju ne samo u odredištima, već iu bojama. Većini ljudi je lakše zapamtiti boju, miris ili okus nego ime, pa tako svi brendovi imaju svoje prepoznatljive boje.
Kroz razvoj sinestezije uključujete svoje kreativne talente – mnogi briljantni kreatori iz svijeta umjetnosti imali su ovo korisno svojstvo.

Kopirajte asimetrične dizajne

Vizualne slike koje se mogu logično objasniti najbolje se utiskuju u pamćenje. I obrnuto – što je slika manje smislena, to ju je teže reproducirati. Zbog toga se mnogi putnici lako snalaze u modernim gradovima s jasnom strukturom i odmah se izgube u drevnim središtima s nedostatkom logike u rasporedu ulica.
Postoji izvrsna vježba koja vrlo snažno utječe na razvoj vizualne memorije. Nije lako, pa je bolje to savladati u djetinjstvu. Da biste to učinili, potreban vam je kamen s mrežom vena - mramor ili malahit. Naravno, nije tako lako doći do ovih minerala, pa se možete poslužiti njihovim fotografijama.
Naoružajte se olovkama i nacrtajte "portret iz prirode", pokušavajući reproducirati sve vene, prijelaze boja, debljinu i raspored linija u odnosu jedna na drugu. Zatim uzmite novi komad papira i pokušajte ga ponoviti napamet. Najvjerojatnije nećete uspjeti odmah, morat ćete pokušavati iznova i iznova kako bi kopija čak i izdaleka odgovarala izvorniku.

Pretvorite slike u riječi

Mnogi ljudi sa slabim vizualnim pamćenjem mogu nadoknaditi ovaj nedostatak tako što dobro pamte riječi određenim redoslijedom. Naš mozak je odličan u zamjeni slika simbolima. Razbijajući sliku na detalje, dovoljno je samo dati im verbalni opis, po mogućnosti s puno detalja.
Na primjer, vidjeli ste osobu samo jednom, a sada je morate ponovno sresti među velikom masom ljudi. Kako vam ne bi bilo neugodno, trebate zamisliti da ga opisujete za izradu identiteta: „Visina iznad prosjeka, mršav, žilav, tamna kosa, kratko ošišan, tamne oči, široke obrve. Nos je velik, s grbom. Žmireći."
Pretvaranje vizualne slike u verbalne simbole pomoći će vam da konkretizirate detalje na koje ne biste obratili pozornost u površnom poznanstvu s novim prijateljem. Idući na sastanak, jednostavno ćete izgovoriti njegov verbalni portret u sebi, a mozak će sam reproducirati vizualnu sliku.

Obratite pažnju na detalje

Kada mozak nije suočen sa zadatkom da zapamti neke elemente viđene slike, onda se on ne napreže. Da biste sposobnost zapažanja detalja doveli do automatizma, morate vježbati.
Što je nosila kolegica koju ste sreli na ulici? Kako ste gestikulirali? Kakva je bila pozadina iza njega - ulica, štandovi, drveće? Koliko i što ste primijetili? Kako su predmeti locirani?
Trenirajući svoj mozak na ovaj način, brzo ćete ga naučiti da zapamti situaciju i manje detalje događaja koji su vam se dogodili. Glavna stvar je ne dopustiti mu da "hakira" stvaranjem fiktivnih detalja - da biste to izbjegli, vratite se na mjesto i usporedite značajke okoline s onim čega se sjećate.

Vizualno pamćenje je stabilno - čuva se do starosti, pomaže u pronalaženju adrese kada se zaboravi ime ulice i kuće, u pronalaženju izgubljenih predmeta, vraćanju slike o radnjama. Vizualno pamćenje se može održavati i razvijati.

Pamćenje je dano čovjeku da pomogne povezati prošlost sa sadašnjošću. Da nema sjećanja, čovječanstvo se ne bi razvijalo i išlo naprijed. Povijesno je pamćenje ono što omogućuje da se greške iz prošlosti ne ponavljaju. Međutim, to je u ljudskim razmjerima. I zašto je svakoj osobi posebno potrebna memorija?

Postoje različite vrste pamćenja: slušno, vizualno, motoričko, motoričko. Može biti kratkotrajna ili dugotrajna, osjetilna ili mehanička. Najvažnija funkcija pamćenja za osobu je akumulacija, konsolidacija, očuvanje i naknadna reprodukcija vlastitog individualnog iskustva.

Svaka vrsta pamćenja ima svoje načine razvoja, ali možda najviše od svega osoba treba razviti vizualno pamćenje. Koji su načini za to?

1. Pažnja i opet pažnja

Postoje ljudi koji su po prirodi pažljivi. Jednom kada se nađu na nepoznatom mjestu, sjećaju se svega što vide, a zatim lako reproduciraju iz sjećanja. To se može učiniti i proizvoljno. Svaki dan, hodajući istom rutom, možete zapamtiti sve predmete koji se naiđu na putu: kuće, ograde, drveće, transformatorske kutije, a zatim, kako kažu, stigavši ​​do konačnog odredišta, vratiti cijelu rutu u memoriju .

Ali ako promijenite rutu tijekom tjedna, tada će se raspon objekata za pamćenje još više proširiti, što znači da će trening postati intenzivniji. Pritom je poželjno ne samo zapamtiti boju ili broj katova kuće, već i koliko prozora ima po širini poda, ili koliko ulaza, ili koje su ljuljačke na igralištu ispred. kuća. "Skrolajući" cijelu vrpcu obrnutim redoslijedom i pamteći sve te detalje, možete postići fenomenalnu vizualnu memoriju, a ujedno postati vrlo pažljivi, što će, pak, stvoriti spremnost za svladavanje drugih aktivnosti: npr. promatranje će vam pomoći da postanete dobar forenzičar, vještak ili psiholog.

2. Udruge

Asocijativno razmišljanje više je svojstveno ljudima s umjetničkim sposobnostima, a za mnoge su se te sposobnosti očitovale već od djetinjstva. Ima djece koja u običnoj stolici mogu vidjeti pilotsku stolicu ili kraljevo prijestolje. Ali s godinama želja za traženjem asocijacija nestaje, jer odrasli više nemaju takvu moć mašte.

Međutim, za razvoj vizualnog pamćenja morat ćete se sjetiti asocijacija. Na primjer, sjećajući se ceste na karti, možete je usporediti sa zmijom ili vrpcom. Amblemi, grbovi, neki simboli mogu se percipirati s određenim značenjem. Samo je potrebno svaki takav znak ispuniti ovim skrivenim značenjem. To će samo vama biti jasno, ali to je ono što pokušavate postići.

Pamćenje telefona, datuma i drugih digitalnih nizova može biti znatno olakšano ako svaki broj u nizu stvara asocijaciju na događaje u vašem životu ili životima prijatelja i poznanika. To može biti godina rođenja, godina završetka škole, vjenčanja, rođenja djece itd.

3. Fotografiranje

Nakon što ste svladali ovu metodu, s vremenom će biti moguće zapamtiti cijele tekstove na prvi pogled (vidi ""). Morate započeti trening s dvije ili tri riječi koje se pamte na prvi pogled. "Čupajući" ih očima iz teksta, potrebno je zatvoriti oči i zamisliti. Kada je uspjeh popravljen, treba početi pamtiti rečenice, zatim odlomke, a neki to uspiju i s cijelim tekstovima. Ali ova razina vještine moguća je samo uz uporan svakodnevni trening.

Možete trenirati na slikama ili malim predmetima. Gledajući bilo koju složenu sliku 10 sekundi, morate pokušati vratiti najmanje detalje u svoje sjećanje za minutu ili dvije. Ako se isprva ne pamti više od desetak njih, onda nakon intenzivnog treninga broj zapamćenih detalja može doseći dvadeset ili više.

Isto vrijedi i za predmete. Ako netko izvadi male predmete iz kutije, ostavi ih na stolu, a zatim ih pokrije na neko vrijeme, kasnije ćete ih morati sve zapamtiti. Počevši od pet do sedam stavki, možete postići pamćenje dvadesetak ili čak i više stvari.

4. Metoda rimske sobe

Ova metoda, također nazvana Ciceronov lanac, vrlo je učinkovit način učenja kako strukturirati informacije za bolje pamćenje. Suština je sljedeća: zapamćeni predmeti moraju se mentalno smjestiti u dobro poznatu sobu (na primjer, u vašu sobu), ali u strogo određenom redoslijedu. A kasnije, kako biste reproducirali potrebne informacije, morat ćete se sjetiti ove sobe.

Navodno je upravo to prije svog govora učinio Ciceron, slavni rimski mislilac i govornik. Obilazeći svoju kuću, najvažnije točke svog govora stavljao je u poznate ili omiljene kutove. I dok je držao govor, kao da je ponovno hodao ovom rutom, prisjećajući se ključnih točaka. Možete, naravno, koristiti kao takvo "skladište" ne samo sobu ili kuću, već i ulicu, ormar ili čak svoju radnu površinu, sve dok je za te predmete dobro poznato da pamte upravo te "sporedne ulice".

5. Mnemotehnika

Ovom tajanstvenom riječju zapravo se naziva cijeli niz vježbi usmjerenih na pamćenje ("mnemo" - pamćenje). To mogu biti vježbe usmjerene na pamćenje lica, prezimena i imena, telefonskih brojeva. Da biste to učinili, važno je rasporediti informacije na poseban način. Ako je telefonski broj s 11 znamenki smještenih u njemu izuzetno teško uočiti, a još više zapamtiti, onda će te iste brojeve, razbijene znakovima - zagradama i crticama, lako zapamtiti.

Ako se u isto vrijeme ime te osobe i njegovo lice pojavljuju u sjećanju, tada možemo govoriti o određenim uspjesima. Sjetite se kako je Gleb Žeglov u filmu Stanislava Govoruhina majstorski zapamtio sve nadimke navodnog kriminalca. Učinak će biti puno veći ako se prisjetite telefona nepoznatih ljudi, na primjer, kupaca ili posjetitelja.

Postoje tehnike namijenjene samohipnozi ili hipnozi. Ljudi skloni takvim osobinama mogu, uz ispravan način razmišljanja, zapamtiti cijelu knjigu, i to za cijeli život. Ali postoji samo nekoliko njih, ali vježbe sa Schulteovim tablicama dostupne su svima. Koriste se u podučavanju brzog čitanja, budući da se pri radu s tablicama povećava brzina vizualnih pokreta pretraživanja i ubrzava stopa percepcije potrebnih informacija. Pomažu proširiti periferni vid.

U početku su Schulteove tablice korištene za neurolingvističko programiranje kako bi se izazvalo stanje visoke produktivnosti za prebacivanje svijesti i izvođenje sekvencijalnih logičkih operacija.

Najjednostavnije tehnike mogu biti vježbe za usporedbu sličnih slika koje sadrže neki skup razlika. Ili, naprotiv, takve slike, u kojima je praktički nemoguće pronaći nešto zajedničko, a samo asocijacije mogu izazvati potrebne informacije u umu.

Naravno, vizualno pamćenje može se prirodno razviti kod onih ljudi koji na dužnosti moraju zapamtiti mnoga lica: učitelja, dirigenata, dirigenta. No, važno je shvatiti da ni nedostatak dobrog pamćenja kao takvog još nije rečenica, a napornim treniranjem mogu se postići dobri rezultati. Glavna stvar je izvoditi vježbe u sustavu.