गर्भावस्था और समुद्र में छुट्टी। समुद्र और गर्भावस्था में छुट्टी

हमारे हमवतन का प्रतिशत जो स्थायी रूप से समुद्र के पास रहते हैं और असीमित धूप वाले मौसम, समुद्री स्नान और उष्णकटिबंधीय जलवायु से जुड़े अन्य सुखों का आनंद लेते हैं, इतना छोटा है कि कोई भी रूस के अन्य सभी निवासियों और विदेशों में शामिल होने की बिल्कुल स्वाभाविक इच्छा को समझ सकता है। , कम से कम थोड़ी देर के लिए, इन खुशियों के जीवन के लिए। इसके अलावा, अगर ये गर्भवती मां हैं जिन्हें सकारात्मक भावनाओं को हासिल करने और निर्णायक घटना से पहले आराम करने की आवश्यकता है। बेशक, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है और बहादुर यात्री के लिए कई रास्ते खुले हैं, लेकिन अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, कुछ प्रतिबंधों को याद रखने की सलाह दी जाती है जो आपको और आपके बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य और मूड में रहने में मदद करेंगे। अप्रिय परिणामों से निपटने की तुलना में संभावित समस्याओं को दूर करना और रोकना आसान है - गर्म समुद्र द्वारा गर्मी की छुट्टी के लिए ऐसा आदर्श वाक्य कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक बनना चाहिए।

गर्भवती माताओं के लिए चिकित्सा मतभेद

आइए सबसे अप्रिय, लेकिन केवल अस्थायी सीमा से शुरू करें: डॉक्टरों की देखरेख में एक गर्भवती मां के लिए घर पर रहना किस निदान के तहत सबसे अच्छा है?

• . यदि यह कम स्थित है, तो एक छोटा सा भार भी रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा देता है। एक अल्ट्रासाउंड स्कैन यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या आपको ऐसी कोई समस्या है।
• गर्भावस्थायह भी स्पष्ट रूप से बिस्तर पर आराम करने का सुझाव देता है।
• गर्भावस्था के दूसरे भाग में विषाक्तता ()।गर्भवती माँ में, वे पैरों, बाहों, चेहरे पर दिखाई देते हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, और मूत्र में प्रोटीन का पता लगाया जाता है। ऐसे में आप कहीं भी छुट्टी पर नहीं जा सकते, आपको इलाज के लिए अस्पताल जाने की जरूरत है।
• किसी भी पुरानी बीमारी का बढ़ना, एलर्जी।यदि गर्भावस्था के दौरान आपके डॉक्टर ने ऐसी जटिलताओं की पहचान की है, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह उस शहर से 50-100 किमी से अधिक आराम करने की सलाह नहीं देगा, जिसमें आप रहते हैं। इस स्थिति में एक अनिवार्य स्थिति समय-समय पर डॉक्टर के परामर्श के लिए आने का अवसर है, और यदि आवश्यक हो, तो आपातकालीन योग्य चिकित्सा देखभाल तक पहुंच प्राप्त करने का अवसर है।

लेकिन अगर इस तरह की कठिनाइयाँ आपको पार कर चुकी हैं, तो, अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, गर्भावस्था की दूसरी तिमाही (14-27 सप्ताह) यात्रा के लिए सबसे अच्छा समय है: सुबह की बीमारियाँ पीछे छूट जाती हैं, आपका शरीर पहले से ही एक नई अवस्था का आदी है, आप ऊर्जा से भरपूर हैं।

यूरोप? एशिया? अफ्रीका? गर्भवती महिला को कहाँ जाना चाहिए?

आपके मामले में ट्रैवल एजेंसियों द्वारा पेश की जाने वाली सेवाओं की आज की विविधता के साथ पसंद की समस्या निम्नलिखित विचारों तक सीमित होनी चाहिए।

पहले तो, जलवायु:यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो आप किसी भी जलवायु क्षेत्र में आराम कर सकते हैं, हालांकि अंतिम तिमाही में जलवायु में तेज बदलाव अभी भी अवांछनीय है।

दूसरी बात, आपके चुने हुए देश या क्षेत्र में गर्मियों में हवा का तापमान।मेक्सिको, क्यूबा, ​​मिस्र, ट्यूनीशिया, संयुक्त अरब अमीरात, भारत जैसे देशों में मई-जून में हवा का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है। यह सलाह दी जाती है कि "स्थिति में" यात्री गर्मी से अपना ख्याल रखें। मनोरंजन के लिए एक देश चुनना बेहतर है जहां गर्मी का तापमान आपके लिए सामान्य तापमान के करीब है, और यह सबसे गर्म महीनों में वहां जाने लायक नहीं है (यानी जुलाई में नहीं या अगस्त में नहीं)। बाल्टिक देशों, क्रोएशिया, तुर्की, फ्रांस, स्पेन, स्विट्जरलैंड के रिसॉर्ट्स की स्थिति अच्छी है। हालांकि, रूस में कुछ सबसे पसंदीदा अवकाश स्थल भी हैं - मुख्य रूप से क्रीमिया। उदाहरण के लिए, काकेशस की आर्द्र जलवायु की तुलना में इस प्रायद्वीप की शुष्क जलवायु गर्भवती महिलाओं के लिए अधिक अनुकूल है।

तीसरा, विदेशी के प्यार के बारे में क्या? इस सवाल का असमान रूप से जवाब देना असंभव है कि क्या गर्भवती महिलाएं विदेशी देशों की यात्रा कर सकती हैं। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, इस मुद्दे को व्यक्तिगत रूप से हल किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, अफ्रीका की यात्रा गंभीर संक्रामक रोगों के अनुबंध के खतरे से भरी होती है, इसलिए जो कोई भी जाता है उसे पीले बुखार के खिलाफ टीका लगाया जाना चाहिए, और फिर रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए एक मलेरिया-रोधी दवा लेनी चाहिए। स्वाभाविक रूप से, गर्भवती महिलाओं को एक या दूसरा नहीं करना चाहिए। डॉक्टर प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से टीकाकरण पर निर्णय लेता है। पहली तिमाही में, यह सभी उष्णकटिबंधीय संक्रमणों से भी निषिद्ध है, ताकि विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। इसके अलावा, विदेशी देश (क्यूबा, ​​मैक्सिको, अफ्रीकी देश, द्वीप राज्य) बहुत दूर हैं, और आने वाली लंबी उड़ान (कभी-कभी स्थानांतरण के साथ) किसी भी व्यक्ति के लिए बेहद थका देने वाली होगी, न कि अपेक्षित मां का उल्लेख करने के लिए।

काला? लाल? भूमध्यसागरीय? गर्भावस्था के दौरान विश्राम के लिए कौन सा समुद्र चुनना है

अंत में, लालसा समुद्र या समुद्र आपके चरणों में आमंत्रित रूप से छींटे मारते हैं और आप लहरों की इच्छा के सामने आत्मसमर्पण करने के लिए तैयार हैं। ऐसा करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं के लिए तैरना बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से समुद्री जल में, जो शरीर को ठीक करने वाले लवण और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त होते हैं। यह प्राकृतिक हाइपरटोनिक समाधान मांसपेशियों को बहुत आराम देता है, तंत्रिका तंत्र को टोन करता है, और तनाव में मदद करता है। पानी में, गर्भवती माँ को अपने शरीर का भारीपन महसूस नहीं होता है, वह गर्म दिन में अपने शरीर को आराम और तरोताजा कर देती है। इसके अलावा, तैराकी बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए शरीर के श्वसन और पेशीय तंत्र के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। तैरना वैरिकोज वेन्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह मसल टोन को बनाए रखता है। इसलिए आनंद के लिए तैरें, लेकिन ओवरलोडिंग से बचें, प्रतियोगिताओं की व्यवस्था न करें, गोता न लगाएं।

और विदेशी के बारे में अधिक। दक्षिणी समुद्रों में, अक्सर तट के ठीक पास प्रवाल भित्तियाँ होती हैं, जिनके चारों ओर असाधारण सुंदरता की रंगीन मछलियाँ खिलखिलाती हैं। याद रखें कि आप कोरल पर कदम नहीं रख सकते हैं (इसके लिए विशेष चप्पलें हैं, आप उन्हें स्टोर में पहले से खरीद सकते हैं): अपने नंगे पैर के साथ कोरल पर कदम रखने से आपके बाकी के आराम के लिए समस्याएं होंगी। "सुनहरी मछली" और समुद्री जीवों के अन्य प्रतिनिधियों के बारे में भी यही कहा जा सकता है - उन्हें किसी भी मामले में नहीं छुआ जाना चाहिए, क्योंकि वे जहरीले हो सकते हैं।

यदि समुद्र के पानी का तापमान आपको बहुत अधिक नहीं लगता है और जब आप पानी में प्रवेश करते हैं तो आपको ठंड लगती है, अपनी भावनाओं को सुनें और अधिक ठंडा न करें - इस मामले में, आपको समुद्र के लिए एक पूल पसंद करना चाहिए, जहां पानी तापमान बहुत अधिक है।

सूर्य मित्र है या शत्रु? गर्भवती माँ की धूप से सुरक्षा

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्मियों में सूरज अधिक सक्रिय हो जाता है। जुलाई-अगस्त में सौर गतिविधि चरम पर होती है और यह न केवल मौसम पर बल्कि दिन के समय पर भी निर्भर करती है। बढ़ी हुई गतिविधि की अवधि के दौरान, सूर्य की किरणें शरीर में विभिन्न अवांछनीय प्रक्रियाओं के विकास को भड़का सकती हैं, खासकर त्वचा में। खतरे का मुख्य स्रोत पराबैंगनी विकिरण है: यूवीए, यूवीबी, यूवीसी किरणें, तरंग दैर्ध्य में भिन्न और मानव शरीर और त्वचा पर प्रभाव की डिग्री।

यूवीए किरणें लंबी होती हैं; यह माना जाता है कि वे डर्मिस (त्वचा की गहरी परत) में प्रवेश करते हैं, कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, उम्र बढ़ने, त्वचा कैंसर और मोतियाबिंद का कारण बनते हैं। छोटी यूवीबी किरणें मुख्य रूप से एपिडर्मिस (त्वचा की सतह परत) को प्रभावित करती हैं। यूवीसी किरणों को ध्यान में नहीं रखा जाता है क्योंकि वे लगभग पूरी तरह से एपिडर्मिस द्वारा परावर्तित होते हैं।

हम आशा करते हैं कि उपरोक्त किसी भी अन्य समझदार व्यक्ति की तरह अपेक्षित मां के लिए पारंपरिक रिसॉर्ट मनोरंजन में से एक को याद करने के लिए पर्याप्त है - "ब्लैकर कौन है?" (विकल्प - "सबसे अधिक चॉकलेट कौन है?", "सबसे अधिक कांस्य कौन है?")। इसके लिए, एक गर्भवती महिला, उपरोक्त सभी के अलावा, अतिरिक्त कारण हैं:

• लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से रक्तचाप और मांसपेशियों की टोन में कमी के कारण गर्भाशय से रक्तस्राव हो सकता है।
• गर्भवती माँ को धूप और बेहोशी में जल्दी गर्म होने का खतरा होता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हीट एक्सचेंज प्रक्रिया बदल जाती है और मुश्किल होती है।
• सूर्य के प्रभाव में, निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें विकसित होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान, नसों में रक्त का प्रवाह मुश्किल होता है, और यदि गर्भवती महिला भी गर्म जलवायु में है, तो गर्मी विनिमय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जो विकास में योगदान देता है। नसों में जमाव और, तदनुसार, वैरिकाज़ नसों। बीमारी।
• यदि किसी महिला के चेहरे पर गर्भावस्था से संबंधित उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं, तो वे बढ़ सकते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सनबर्न के बाद दिखाई देने वाला रंजकता लंबे समय तक दूर नहीं होता है (यह हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण होता है)।

दूसरी ओर, सूर्य का प्रकाश शरीर में विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो ट्रेस तत्वों के चयापचय को नियंत्रित करता है: कैल्शियम, फास्फोरस, गर्भवती मां में ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है और अजन्मे बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकता है। निम्नलिखित सुरक्षा नियमों का पालन करते हुए, केवल इसके लाभकारी गुणों का यथोचित उपयोग करना और हानिकारक लोगों को बेअसर करना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था से पहले की तरह, निष्क्रिय धूप की अवधि के दौरान सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। सच है, गर्भवती माताओं को कुछ अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है, जैसे कि विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करना। अब हर तरह की क्रीम और तेल का चुनाव काफी बड़ा है। आइए हम उनके चयन के लिए केवल सामान्य मानदंडों को याद करें। यदि आप तेलों का उपयोग करने जा रहे हैं, तो याद रखें कि तेल त्वचा को चिकना, मुलायम बनाता है, लेकिन जलने से नहीं बचाता है। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, आपको उनमें से कुछ के प्रकाश-संवेदीकरण प्रभाव को ध्यान में रखना होगा: कड़वा नारंगी, नींबू, बरगामोट, अंगूर, अदरक, दालचीनी की छाल के तेल। यह क्रिया इस तथ्य पर आधारित है कि आवश्यक तेल बनाने वाले पदार्थ त्वचा में जमा हो जाते हैं और पराबैंगनी किरणों के प्रति इसकी संवेदनशीलता बढ़ाते हैं। नतीजतन, सूरज के संपर्क में आने वाली त्वचा के क्षेत्रों में एलर्जी जिल्द की सूजन और सूजन विकसित होती है। लेकिन जीरा और देवदार के तेल हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बन सकते हैं - त्वचा का काला पड़ना और उम्र के धब्बों का दिखना। इसलिए, धूप के दिनों में, इन तेलों वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना बेहतर है, या उनका उपयोग करने के बाद अगले 2 घंटों तक बाहर नहीं जाना है। यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसमें कम से कम 15 एसपीएफ़ की सुरक्षा की डिग्री होनी चाहिए, सबसे उपयुक्त - 30 एसपीएफ़ (सुरक्षा की डिग्री हमेशा पैकेज पर इंगित की जाती है)। क्रीम को सूरज के संपर्क में आने से 20 मिनट पहले, हर 2 घंटे में फिर से लगाना चाहिए।

धूप के दिनों में सब्जियां और फल शरीर के लिए अच्छा सहारा होंगे। इस अवधि के दौरान, आपको विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है, जो चयापचय और पदार्थों के टूटने के उत्पादों को बेअसर करते हैं, जो उच्च परिवेश के तापमान पर बढ़ जाते हैं। वे गाजर, टमाटर में विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में हैं, वे अपरिष्कृत वनस्पति तेलों और ठंडी हरी चाय में भी मौजूद हैं।

सामान्य तौर पर, गर्मी के गर्म महीनों (जुलाई, अगस्त में) में, गर्भवती माताओं को जितना हो सके धूप में कम से कम समय बिताने की आवश्यकता होती है। दिन में, गर्मी में, छाया में वायु स्नान करना बेहतर होता है। इसके अलावा, समुद्र तट पर पानी लाना न भूलें और समय-समय पर अपने शरीर की पूर्ति करें।

रोटी, सर्कस और जीवन में अन्य खुशियाँ

स्थानीय व्यंजनों की विशिष्टताओं को जाने बिना क्या ही यात्रा है! लेकिन फिर, आपकी स्थिति में, अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना चाहिए। गर्म दिन में भरपूर भोजन आनंद से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा। एक गर्म दिन पर, सामान्य सिद्धांत स्वीकार्य है: धूप में कम उच्च कैलोरी वाला भोजन। तब शरीर को भोजन पचाने पर ऊर्जा खर्च नहीं करनी पड़ती है, जिसमें अतिरिक्त ऊष्मा ऊर्जा निकलती है, जो अति ताप का एक अतिरिक्त कारक बन सकती है। यह याद दिलाने के लिए भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि गर्भवती माँ को विदेशी व्यंजनों और मसालों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, जो एलर्जी की भूमिका निभा सकते हैं या बस एक आंतों के विकार का कारण बन सकते हैं जो आराम के दौरान पूरी तरह से अवांछनीय है।

जब मनोरंजन की बात आती है, तो कई बातों पर विचार करना होता है। सबसे पहले, अपने दिन की योजना बनाएं: खुली धूप में दिन के पहले भाग में दोपहर 12 बजे से पहले होना बेहतर है, और दूसरे में - 17 बजे से पहले नहीं। लंबी पैदल यात्राएं, जीप सफारी, चढ़ाई और घाटियों में उतरना, जैसे गोताखोरी, को आपके जीवन की "गैर-गर्भवती" अवधि तक स्थगित करना होगा।

अपने वॉर्डरोब का भी ख्याल रखें। धूपघड़ी के दौरान आस्तीन वाले हल्के, हल्के रंग के कपड़े सबसे सुरक्षित होते हैं। यह आपको जलने से बचाएगा, और अगर कपड़े प्राकृतिक सामग्री - कपास या लिनन से बने होते हैं, तो एलर्जी से, जो अक्सर धूप में खुद को प्रकट करते हैं। हेडड्रेस के बारे में मत भूलना। ओवरहीटिंग से बचने के लिए टाइट-फिटिंग कपड़े न पहनें - यह त्वचा की प्राकृतिक ठंडक में बाधा डालता है और ओवरहीटिंग को बढ़ावा देता है।

मारिया लुकाशिना
परिवार नियोजन एवं प्रजनन केंद्र में गर्भावस्था रोग विभाग के प्रमुख

लेख के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं खुद पहले से ही 20 सप्ताह का हूं और अगले हफ्ते मुझे समुद्र में जाना है। मैं ठीक से आराम करना नहीं जानता था। मुझे अपने प्रश्नों के सभी आवश्यक उत्तर प्राप्त हुए। मैं बहुत आभारी हूँ।

07/03/2008 12:40:39 अपराह्न, हिरण 07/11/2006 12:09:07, वासिलिसा

इस तरह के लेख यहाँ पढ़ने के बाद और पहले अपनी दूसरी गर्भावस्था के प्रभारी डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, मैं फरवरी 2006 में छुट्टी पर मिस्र गई। अपने पति और बेटी के साथ। इसका परिणाम यह हुआ कि मैंने अपने बच्चे को 19/20 सप्ताह में खो दिया। मिस्र में एक डॉक्टर और फिर अस्पताल में (पहले से ही यहां रूस में) सभी डॉक्टरों और सभी चिकित्सा कर्मचारियों ने कहा कि मैंने एक भयानक मूर्खता की थी और जैसे ही मैं ऐसा करने की हिम्मत कर सकता था। मेरी निश्चित सलाह: जोखिम न लें।

03/21/2006 16:59:20, तातियाना

धन्यवाद, हैरान, मार्च में मेरी बेटी का जाम का दिन है, उसने मुझे अपने पति के साथ इगिपेड जाने के लिए कहा, और मैंने लगभग खुद को इस सोच से इस्तीफा दे दिया कि मुझे उन्हें एक साथ जाने देना होगा, लेकिन नहीं, हम इसमें छपेंगे एक साथ समुद्र। तब पहले से ही 23 सप्ताह होंगे :-)

02/09/2006 10:05:42, जूलिया

अच्छा लेख!
मैं छुट्टी पर जा रहा हूं, और मेरे पेट-निवासी के लिए यह सिर्फ 16-17 सप्ताह होगा। सलाह बहुत मूल्यवान है, लेकिन मुझे कुछ कमियां मिलीं:
- क्रीमिया यूक्रेन का क्षेत्र है !!! इसलिए, यह कहना असंभव है कि क्रीमिया रूस में एक अच्छा विश्राम स्थल है;
- आज़ोव सागर क्रीमिया की तुलना में और भी अधिक आरामदायक जलवायु क्षेत्र में स्थित है और पानी गर्म है, और बाकी बहुत सस्ता है (हर कोई तुर्की, बुल्गारिया नहीं जा सकता)

16.06.2005 10:53:00, ओल्गाओओ

समुद्र के किनारे आराम हमेशा सुखद भावनाएं, तेज धूप और स्वास्थ्य में सुधार होता है। लेकिन क्या करें यदि समुद्र की आपकी लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा एक महिला की सबसे विशेष परिस्थितियों में से एक के साथ मेल खाती है - गर्भावस्था? क्या यह यात्रा के लिए तैयार होने के जोखिम के लायक है, या क्या यह बेहतर है, आखिरकार, रुकना?

ये सवाल कई गर्भवती माताओं को परेशान करते हैं, जिनकी दिलचस्प स्थिति गर्मियों में पड़ती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि किसी प्रियजन के साथ समुद्र में आराम करने की उनकी इच्छा काफी स्वाभाविक है, खासकर जब से बच्चे के जन्म के बाद, युवा माता-पिता जल्द ही लंबी यात्रा पर नहीं निकल पाएंगे। किसी भी मतभेद की अनुपस्थिति में एक उचित रूप से आयोजित समुद्री अवकाश मां और बच्चे दोनों के लिए केवल सकारात्मक परिणाम लाएगा।

गर्भावस्था के दौरान समुद्र की यात्रा के लिए मतभेद

इसलिए, यदि आप अभी भी समुद्र की रेत में अपने बढ़ते पेट की देखभाल करने का निर्णय लेते हैं, तो यात्रा से पहले, अपने प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। आखिरकार, ऐसी कई स्थितियां हैं जब एक गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य या अपने टुकड़ों की स्थिति को जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

यात्रा रद्द करने के लिए निम्नलिखित चिकित्सा मतभेद गंभीर पूर्वापेक्षाएँ हो सकते हैं:

गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा। इस मामले में, किसी भी यात्रा का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है, क्योंकि गर्भवती महिला को सख्त बिस्तर पर आराम करना चाहिए।

पुरानी बीमारियों या एलर्जी का बढ़ना - किसी भी समय आपको योग्य डॉक्टरों की मदद की आवश्यकता हो सकती है, जो घर से लंबी अवधि की अनुपस्थिति को बाहर करता है।

प्लेसेंटा प्रेविया। अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके इस समस्या का पता लगाया जाता है, और यदि पता चला है, तो रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है, जो कि न्यूनतम परिश्रम से भी शुरू हो सकता है।

विषाक्तता, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में। मतली, उल्टी और अस्वस्थता के अलावा, यह हाथों, चेहरे, पैरों पर सूजन, बढ़े हुए दबाव द्वारा व्यक्त किया जा सकता है, जो यात्रा में योगदान नहीं करता है।

यदि उपरोक्त सभी बिंदुओं का आपसे कोई लेना-देना नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से सड़क के लिए तैयार हो सकते हैं! यह मत भूलो कि यात्रा करने का सबसे अच्छा समय गर्भावस्था की दूसरी तिमाही है, जब शरीर पहले से ही नई स्थिति का आदी हो जाता है, और अभी तक उतना थका नहीं है जितना कि पिछले "गर्भवती" महीनों में होगा। और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति अधिक आरामदायक हो जाती है - यह आपकी ताकत को फिर से भरने का समय है!

गर्भावस्था के दौरान समुद्र तटीय छुट्टी के लिए जलवायु की स्थिति

रहने के लिए जगह चुनते समय, आपको अपनी स्थिति में कई आवश्यक बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले, आपका शरीर जलवायु में तेज बदलाव के लिए हिंसक प्रतिक्रिया कर सकता है, इसलिए जिस जलवायु क्षेत्र में आप रहते हैं, उसके लिए रिसॉर्ट्स को प्राथमिकता देना बेहतर है।

आपके लिए इष्टतम हवा का तापमान 30-35 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, इसलिए आपके लिए सबसे उपयुक्त बाल्टिक राज्यों, क्रोएशिया और तुर्की के समुद्री तट होंगे। दूसरे, अफ्रीका या एशिया में विदेशी देशों की यात्रा करने से बचना चाहिए, क्योंकि वहाँ किसी संक्रामक रोग को पकड़ने की बहुत अधिक संभावना है। सहमत हूं कि आपको और आपके बच्चे को इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

जब आप अंत में अपने आप को गर्म रेत पर पाते हैं, सभी चिंताओं और चिंताओं को पीछे छोड़ते हुए, आने वाले जन्म और बाद की वसूली अवधि से पहले आराम करने, आराम करने और ताकत हासिल करने का प्रयास करें। पूरी छाती के साथ सांस लें, उपचार करने वाली समुद्री हवा, सुंदर पैनोरमा का आनंद लें - एक शब्द में, एक सौ प्रतिशत आराम करें!

गर्भावस्था के दौरान समुद्र में तैरना

समुद्र में तैरने से आपको केवल लाभ और अच्छा मूड मिलेगा, क्योंकि तैरते समय, एक गर्भवती महिला मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे उसे अतिरिक्त "भार" से आराम मिलता है, और समुद्र के पानी से संतृप्त होने वाले ट्रेस तत्व और लवण ठीक हो जाएंगे। समग्र रूप से शरीर।

धूप सेंकना भी निषिद्ध नहीं है, बस यह मत भूलो कि दक्षिणी सूरज की चिलचिलाती किरणों के नीचे लंबे समय तक रहना आपके लिए ऐसी परेशानियों में बदल सकता है जैसे त्वचा पर अवांछित रंजकता, वैरिकाज़ नसों और अधिक गर्मी के कारण बेहोशी। गर्भाशय से रक्तस्राव का भी खतरा है, इसलिए धूप सेंकने से सावधान रहें, और दोपहर के भोजन के समय समुद्र तट से बाहर निकलने का प्रयास करें जब सूरज विशेष रूप से सक्रिय हो।

यदि, सभी संभावित पेशेवरों और विपक्षों को तौलने के बाद, आप पूरी देखभाल और जिम्मेदारी के साथ गर्भावस्था के दौरान समुद्र की छुट्टी के संगठन से संपर्क करते हैं, तो सकारात्मक परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। आपका स्वस्थ शरीर आपको धन्यवाद देगा, और सुखद यादें घर लौटने पर आपको लंबे समय तक गर्म कर देंगी। अपना ख्याल रखें, और आप में से अगले तीन अपनी अगली छुट्टी पर समुद्र में जाएंगे!

जब गंतव्य चुनने की बात आती है, तो गर्भावस्था से पहले आपकी रुचियां और गतिविधि का स्तर बहुत कुछ निर्धारित करता है। जिन लोगों ने कभी सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं किया है, उन्हें पहाड़ों और पार्कों में लंबी सैर से शरीर को झटका नहीं देना चाहिए, बल्कि समुद्र और सूरज से प्रसन्न होना चाहिए। जो लोग बिना शारीरिक गतिविधि के ऊब गए हैं, उन्हें वन क्षेत्रों में पहाड़ों, झीलों और अभयारण्यों पर ध्यान देना चाहिए।

फुफ्फुस, विषाक्तता और "शौचालय की लत" सड़क पर सबसे अच्छे साथी नहीं हैं, इसलिए लंबी उड़ानों से बचना बेहतर है। यहां डॉक्टरों की सामान्य सिफारिशें दी गई हैं:

• दूरी (उड़ान के 4-5 घंटे से अधिक नहीं)
• जलवायु (न ठंडा, न गर्म, न गीला न सूखा 😉)
• मेजबान देश में उच्च स्तर की दवा

छुट्टी पर मुख्य बात लोड को कम करना है। यह महत्वपूर्ण है कि कई, कई किलोमीटर न चलें, लेकिन कम से कम चार घंटे ताजी हवा में गति में रहें, शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें और मांसपेशियों को मजबूत करें। जिन लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं या यात्रा संबंधी चिंताएं हैं, उन्हें "विकसित" रिसॉर्ट क्षेत्रों पर ध्यान देना चाहिए, जहां आप हमेशा स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं। यह हो सकता है:

• सिवाश ने अज़ोवी पर थूका
• ट्रांसकारपैथिया अपने हीलिंग स्प्रिंग्स के साथ
• चेक गणराज्य में मैरिएन्स्के लाज़्ने

लंबी उड़ानें, विदेशी, आम और एवोकैडो सीधे पेड़ से - यह किसी दिन बाद में है। अब मुख्य बात है ताकत बटोरना, घर के कामों से ब्रेक लेना, जितना हो सके अपनी रक्षा करना ताकि हमारा बच्चा स्वस्थ पैदा हो।

वसंत स्थलों

आराम के मामले में वसंत सबसे अधिक समस्याग्रस्त अवधि है: कीचड़, बारिश, गरज ... संयुक्त अरब अमीरातजो महीने के मध्य तक गर्म होना शुरू हो जाता है।

अप्रैल-मई में दक्षिण में कहीं जाना अच्छा है, जहां पहले से ही गर्म है, वहां धूप और गर्मी है। मुख्य बात दिन में कम से कम चार घंटे बाहर रहना है, अन्यथा यात्रा का कोई मतलब नहीं है और विषाक्तता की समस्या नहीं है। अधिकतम सौर गतिविधि के घंटों के दौरान आराम की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है। हम इन क्षेत्रों पर विचार करने की सलाह देते हैं:

• संयुक्त अरब अमीरात (मध्य मार्च - मई की शुरुआत)
• क्रीमिया (मई के करीब)
• इटली (अप्रैल-मई)
• स्पेन (अप्रैल-मई)
• इज़राइल (मई के करीब, इलियट में पहले से ही गर्म समुद्र)

ग्रीष्मकालीन गंतव्य

गर्मी गर्म क्षेत्रों की यात्रा करने का समय नहीं है। हमारा बच्चा इस तरह के कठोर जलवायु परिवर्तन को स्वीकार नहीं करेगा। अपने जलवायु क्षेत्र में कुछ चुनना बेहतर है - झील के किनारे पर बसने के लिए, पेट की मांसपेशियों के लिए तैराकी अभ्यास करें, छायादार जंगलों से गुज़रें, एक शब्द में, कुछ देहाती।

गर्मियों में, पीक सीजन (जुलाई-अगस्त) के दौरान, हम अनुशंसा करेंगे कि गर्भवती महिलाएं अधिक चलें और ताजी हवा में सांस लें। इसलिए, हमारी पसंद इस प्रकार है:

• चेक ();
• ऑस्ट्रिया में पहाड़ की झीलें (एक बहुत ही खूबसूरत जगह!) वैसे? गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष होटल भी हैं;
• उत्तरी इटली अपनी झीलों के साथ (लुगानो, डिकामो,) (विशेष होटल);

समुद्र तट स्थलों से सही समय चुनना महत्वपूर्ण है ताकि अत्यधिक गर्म परिस्थितियों में न आएं। आप इन देशों में समुद्र के किनारे एक अच्छा आराम कर सकते हैं:

• क्रीमिया (जून);
• बुल्गारिया (जून);
• ग्रीस (जून);
• साइप्रस (जून);
• बाल्टिक (जुलाई-अगस्त);
• स्पेन (जून, अगस्त के अंत);

शरद ऋतु गंतव्य

आराम करने के लिए शरद ऋतु लगभग सही समय है। कुछ लोग कम या ज्यादा साफ जंगलों में लंबी पैदल यात्रा के दौरान मृत पत्तियों की गंध में सांस लेना पसंद करते हैं (ताकि खुद को ठोकर खाने और गिरने के जोखिम के लिए उजागर न करें!), अन्य अभी दक्षिणी देशों के लिए बाहर निकलेंगे, पर्याप्त है गर्मी है, लेकिन अब प्रचंड गर्मी नहीं है। आप समुद्र या पूल में तैर सकते हैं, और शाम को तटबंध के किनारे टहल सकते हैं, और विदेशी व्यंजन खा सकते हैं, गुस्सा कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। स्नेही धूप, मिलनसार कर्मचारी, एक आरामदायक होटल का कमरा, बर्तन और इस्त्री शर्ट से छुट्टी लेने का अवसर - एक महिला को खुश रहने के लिए और क्या चाहिए?

सितंबर (गर्म समुद्र + भ्रमण):

• स्पेन
• बुल्गारिया (महीने के मध्य तक)
• यूनान
• माल्टा (केवल समुद्र तट पर अवकाश)
• तुर्की

अक्टूबर

• स्पेन (पहला दशक)
• तुर्की
• यूनान
• ट्यूनीशिया

नवंबर

• मिस्र

अपनी सर्दियों की छुट्टियां कहां बिताएं

1. अस्पताल में स्पा पर्यटन
2. मिस्र (संदेह में)

स्की अवकाश - हम इसे तुरंत त्याग देते हैं। अगर आप सिर्फ स्लाइड के पास खड़े होकर दूसरों को सवारी करते हुए देखते हैं। लेकिन ठंड लगने, ठंड लगने या खराब होने, फिसलने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। क्या आपको ऐसे जोखिम की आवश्यकता है - अपने लिए निर्णय लें।

समुद्र के किनारे आराम गर्म क्षेत्रों की सुदूरता से जटिल है। कमोबेश गर्म समुद्र और सर्दियों में धूप का मौसम - यह केवल मिस्र और संयुक्त अरब अमीरात है। दोनों देश मास्को से 4.5-5 घंटे की उड़ान पर स्थित हैं। मौसम की स्थिति लगभग सही है।

नवंबर, दिसंबर, जनवरी मौसम की स्थिति के लिहाज से संयुक्त अरब अमीरात में छुट्टी के लिए सबसे अच्छे महीने हैं। इसके अलावा, नवंबर से पानी ठंडा हो जाता है, इसलिए सर्दियों की शुरुआत में पानी गर्म होता है, और फरवरी में आप तैराकी के बारे में भूल सकते हैं।

मिस्र में मौसम का चरम अक्टूबर में होता है, लेकिन सर्दियों में गर्भवती महिलाओं के लिए आराम करने के लिए बहुत ही आरामदायक स्थिति होती है, बशर्ते कि कोई विषाक्तता न हो, निश्चित रूप से। जनवरी में, पानी पहले से ही काफी ठंडा है, लेकिन हवा बहुत आरामदायक है और पर्याप्त धूप है। मिस्र का माइनस सभी प्रकार के सुरक्षा जोखिम, होटलों में निम्न स्तर की सेवा और चिकित्सा देखभाल का एक समझ से बाहर का स्तर है, इसलिए इन दो विकल्पों में से चुनना संयुक्त अरब अमीरात को चुनना बेहतर है।

सर्दियों में सबसे अच्छा विकल्प जलवायु में तेज बदलाव (सर्दियों से गर्मियों तक) से बचना है और आस-पास के सैनिटोरियम में आराम करना है, जहां स्थिति में महिलाओं के लिए विशेष कल्याण और स्पा टूर हैं। Google अनुरोध " गर्भवती महिलाओं के लिए स्पा कार्यक्रम + शहर"अपने निवास स्थान के पास अवसरों की खोज शुरू करने के लिए।

तब से पुल के नीचे बहुत सारा पानी बह चुका है, शहर के स्नानघरों में और बहुत कम लोग बिना शर्त प्रतिबंधात्मक दवा की सिफारिशों का पालन करने के लिए तैयार थे। काला सागर तट के रिसॉर्ट्स में, साथ ही साथ तुर्की, साइप्रस, कैनरी द्वीप और बहामा में, रिसॉर्ट महिलाओं को असामान्य रूप से चौड़ी कमर और नाभि के नीचे एक रंजित पट्टी के साथ देखा गया था। उनकी संख्या साल-दर-साल बढ़ रही है और यह बहुत अच्छा है - इसका मतलब है कि सूरज, हवा और पानी की मांग गर्भवती माताओं की व्यापक जनता द्वारा की जाती है और यह उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और स्वस्थ बच्चों को जन्म देने का काम करती है। आज की वास्तविकता रिसॉर्ट्स में गर्भवती महिलाओं की वसूली के लिए असामान्य रूप से व्यापक अवसर खोलती है। परिवहन और संचार के साधनों के विकास के साथ, एक बार दूर के रिसॉर्ट करीब हो गए हैं, उनके लिए रास्ता तेज और अधिक आरामदायक है, और वहां रहना सुरक्षित और अधिक सुविधाजनक है।

बेशक, गर्भवती महिलाएं न केवल पर्यटन यात्राओं पर जाती हैं। अक्सर एक गर्भवती महिला किसी विशिष्ट चिकित्सा केंद्र को जन्म देने जाती है, घरेलू या विदेशी। यहां तक ​​​​कि "नागरिक पर्यटन" शब्द भी था - एक पूर्ण अवधि के आधार पर यूरोप की यात्रा, ताकि एक नवजात शिशु को स्वचालित रूप से यूरोपीय संघ की नागरिकता प्राप्त हो सके। आधुनिक महिलाएं गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की यात्रा की संभावना पर बहुत आसान होती हैं।

इस मुद्दे पर आधिकारिक चिकित्सा का रवैया भी बदल गया है। यदि एक बार यात्रियों को केवल बहुत सारे अपरिचित फल न खाने और पनामा टोपी पहनने की सलाह दी जाती थी, तो अब स्वास्थ्य मंत्रालय का 16 मई, 2003 का एक आदेश है, जो स्पा उपचार के संकेतों को परिभाषित करता है, साथ ही साथ यह भी बताता है कि कैसे गर्भगृह एवं औषधालयों में गर्भवती महिलाओं के विश्राम एवं उपचार की व्यवस्था करना।

इस दस्तावेज़ के अनुसार, संकेत (अर्थात, मामला न केवल स्वीकार्य है, बल्कि निश्चित रूप से उपयोगी है) रिसॉर्ट को रेफ़रल करने के लिए 12-35 सप्ताह (रहने के समय सहित) की अवधि में गर्भावस्था है, और विशेष रूप से:

1. गर्भवती महिलाओं का एनीमिया, I डिग्री;
2. गर्भावस्था के साथ संयोजन में आंतरिक अंगों के रोग बिना उत्तेजना के;
3. neurocirculatory dystonia (एनसीडी);
4. 28 सप्ताह तक एकाधिक गर्भावस्था। गर्भावधि;
5. गर्भपात का इतिहास;
6. पिछला गर्भावस्था इतिहास;
7. बड़े (> 4000) या छोटे का जन्म (<3000 г.) детей в анамнезе;
8. 28 वर्ष और उससे अधिक उम्र के प्राइमिपारस;
9. 18 वर्ष और उससे कम आयु के युवा प्राइमिपारस;
10. बांझपन का इतिहास;
11. गर्भवती महिला में शरीर के वजन की कमी;
12. खतरनाक उद्योगों में काम करने के साथ-साथ प्रतिकूल परिस्थितियों में गर्भवती महिलाओं का जीवनयापन करना।

वही दस्तावेज़ उन गर्भवती महिलाओं की श्रेणियों को परिभाषित करता है जिन्हें समुद्र की यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ये हैं पीड़ित गर्भवती महिलाएं:

1. गर्भवती महिलाओं की अत्यधिक उल्टी;
2. देर से होने वाला हावभाव;
3. वास्तविक गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव;
4. गर्भावस्था की समाप्ति की धमकी;
5. प्लेसेंटा प्रिविया के साथ;
6. बहुत सारे पानी और कम पानी के साथ;
7. सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय पर निशान के साथ [किसलिए?! - आई.पी.] ;
8. प्रेरित गर्भावस्था के साथ (उदाहरण के लिए, आईवीएफ के बाद);
9. महिला जननांग अंगों के दोष और रसौली के साथ;
10. एनीमिया II और III डिग्री के साथ, पुरानी बीमारियों, तपेदिक, दाद और साइटोमेगालोवायरस संक्रमण के तेज होने के साथ।

वही आदेश छुट्टी पर गर्भवती माताओं के निवास स्थान के लिए आवश्यकताओं को भी तैयार करता है। गर्भवती महिलाओं को शहरी क्षेत्रों में या उपनगरीय क्षेत्र में निकटतम प्रसूति अस्पताल से 30 किलोमीटर से अधिक की दूरी पर रहने की जरूरत है, जहां अच्छी पहुंच वाली सड़कें और सीधे टेलीफोन संचार हैं, अधिमानतः इमारतों की पहली मंजिल पर बसना। अगर हम किसी ऐसे सेनेटोरियम या अन्य संस्थान की बात कर रहे हैं जो गर्भवती महिलाओं को आराम और इलाज के लिए स्वीकार करता है, तो उनके पास अपने राज्य में मेडिकल ट्रांसपोर्ट, 24 घंटे नर्सिंग पोस्ट और एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ होना चाहिए।

इस प्रकार, एक रिसॉर्ट में जाने के लिए, एक गर्भवती महिला के लिए अपने डॉक्टर से मिलने और यह सुनिश्चित करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है कि लंबी चाल के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के बाद, आपको यह तय करना होगा कि आपके गंतव्य तक पहुंचने के लिए कौन सा परिवहन सबसे अच्छा है। सभी प्रकार के परिवहन फायदे और कुछ नुकसान दोनों से संपन्न हैं, जो यात्रा की योजना बनाते समय जानने के लिए उपयोगी होते हैं।

आधुनिक एयरलाइनरों में एक सीलबंद केबिन होता है, जिसमें हवा कृत्रिम रूप से ऑक्सीजन से समृद्ध होती है, ताकि बैरोमीटर के दबाव और हवा के विरलन में अंतर से डरने की कोई आवश्यकता न हो। लेकिन उड़ान से बचना बेहतर है अगर शुरुआती विषाक्तता की घटनाएं अभी भी परेशान कर रही हैं (वेस्टिबुलर भार उन्हें काफी बढ़ा सकते हैं)। आपको गर्भावस्था के दौरान हवाई परिवहन के साथ अपना पहला परिचय नहीं देना चाहिए, यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि उड़ान डरावनी नहीं है और तंत्रिका तंत्र पर बहुत अधिक बोझ नहीं पड़ेगा। यह जानना भी उपयोगी है कि गर्भावस्था के स्पष्ट लक्षणों वाली एक महिला, जब एक एयरलाइनर में सवार होती है, तो उसे गर्भकालीन आयु को प्रमाणित करने वाला एक चिकित्सा दस्तावेज प्रस्तुत करने के लिए कहा जा सकता है (घर पर एक्सचेंज कार्ड को न भूलने का एक अच्छा कारण, जो गर्भवती महिला को चाहिए) हमेशा उसके साथ!), और यदि अवधि 36 सप्ताह से अधिक है - तो "उड़ान के लिए डॉक्टर की लिखित सहमति" ("एअरोफ़्लोत")। यह शायद बहुत कानूनी नहीं है, लेकिन मन की पूर्ण शांति के लिए आवश्यक कागजात पर स्टॉक करना बेहतर है।

रेलवे परिवहन व्यावहारिक रूप से कमियों से रहित है - यात्रा का यह तरीका काफी आरामदायक है और ऑटोमोबाइल परिवहन की गति में थोड़ा कम है। एक गर्भवती महिला के साथ एक निजी कार में, अपेक्षाकृत कम दूरी की यात्रा करना बेहतर है, 800-1000 किलोमीटर से अधिक नहीं, अन्यथा आपको गर्म भोजन और रात भर ठहरने के लिए रास्ते में रुकने की आवश्यकता होगी। हर 2 घंटे में 15 मिनट का स्टॉप बनाना आवश्यक है, जिसके दौरान यात्री को कार से बाहर निकलना चाहिए और एक छोटा वार्म-अप करना चाहिए, और हर 4 घंटे में - दोपहर के भोजन के लिए एक घंटे का स्टॉप और एक लंबा आराम करना चाहिए। यदि गर्भवती माँ स्वयं सह-चालक के रूप में कार्य करती है (गर्भवती महिलाओं में अनुभवी मोटर चालक भी हैं!) - उसके चालक की "शिफ्ट" एक घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए और दिन के दौरान 2 बार से अधिक नहीं दोहराई जानी चाहिए (लेकिन नहीं रात!)

गंतव्य पर पहुंचने के बाद, स्पा जीवन के पहले दिन के दौरान, गर्भवती महिला को अनुकूलन के लिए आवश्यक आराम की आवश्यकता होती है - शरीर को नई जलवायु परिस्थितियों की आदत हो जाती है। यह उन महिला छुट्टियों के लिए विशेष रूप से सच है जो एक अनुदैर्ध्य दिशा में चले गए और एक से अधिक समय क्षेत्र पार कर गए। नींद और जागने की समस्या के मामले में, नींद के पक्ष में निर्णय लेना बेहतर है - जल्दी सो जाओ और बाद में उठो।

लेकिन सड़क की परेशानियां पीछे हैं और यह सोचने का समय है कि अपने 14-24 (अर्थात्, गर्भावस्था के दौरान आराम और पुनर्प्राप्ति की यह अवधि) को ठीक से कैसे व्यतीत किया जाए।

सबसे पहले, आपको रिसॉर्ट में आराम करने की आवश्यकता है। दृश्यों का परिवर्तन, नए अनुभव, यात्रा और भ्रमण, उष्णकटिबंधीय प्रकृति - इन सभी का माताओं और शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए जबरदस्त चिकित्सीय मूल्य है। प्रसिद्ध रूसी शरीर विज्ञानी के अनुसार आई.पी. पावलोवा के अनुसार, "यह आवश्यक है ... किसी व्यक्ति को उसके वातावरण से बाहर निकालना, उसे निरंतर चिंताओं से मुक्त करना, जुनूनी विचारों के प्रवाह को बाधित करना और एक निश्चित अवधि के लिए उसे स्वास्थ्य और भोजन पर विशेष ध्यान देने का लक्ष्य बनाना।" हालांकि यह कहा जाना चाहिए कि, नए छापों की खोज में, गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक मनोरंजन से बचना चाहिए, जैसे कि राफ्टिंग, डाइविंग, जीपिंग, पैराग्लाइडिंग, आदि। अंतर्गर्भाशयी दबाव में तेज बदलाव की संभावना के कारण समुद्र का स्तर। इस कारण से, और अपरिहार्य कंपन के कारण, यह बाद के लिए हेलीकॉप्टर भ्रमण और घुड़सवारी पाठ को स्थगित करने के लायक है।

अब बात करते हैं कि वास्तव में, रिसॉर्ट को क्या बनाता है - भौतिक उपचार के बारे में। वे प्राकृतिक (प्राकृतिक) और पूर्वनिर्मित (हार्डवेयर) हैं। तदनुसार, वसूली के उद्देश्य के लिए इन कारकों के उपयोग को फिजियोथेरेपी और फिजियोप्रोफिलैक्सिस कहा जाता है।

अधिकांश रिसॉर्ट क्षेत्रों की मुख्य प्राकृतिक संपदा समुद्र है। समुद्र स्नान - thalassotherapy- एक महत्वपूर्ण पुनर्स्थापनात्मक और टॉनिक प्रभाव है। पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फ्लोरीन, क्लोरीन, ब्रोमीन, आयोडीन, साथ ही प्रोटीन और शैवाल के फाइटोनसाइड्स के आयन बहुत कम मात्रा में शरीर के ऊतकों में त्वचा में प्रवेश करते हैं, जिससे शरीर पर कई गुना प्रभाव पड़ता है। समुद्र की लहरें कोमल हाइड्रोमसाज का उत्पादन करती हैं, जो शरीर के सभी कार्यात्मक प्रणालियों को स्पष्ट रूप से प्रभावित करती हैं। हाल ही में, को बहुत महत्व दिया गया है जल-विसर्जन संपीड़न- एक घटना जिसमें मानव शरीर पर पानी का दबाव चमड़े के नीचे के ऊतकों से रक्तप्रवाह में द्रव के हस्तांतरण को बढ़ावा देता है, इस प्रकार एडिमा के गठन का प्रतिकार करता है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है। इस जैविक घटना ने पहले ही जटिल चिकित्सा और देर से होने वाले गर्भ की रोकथाम में अपना स्थान पा लिया है।

जब तैराकी की बात आती है, तो आपको तैराकी के साथ इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। मध्यम शारीरिक गतिविधि बहुत फायदेमंद है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि व्यायाम आदतन हो और अत्यधिक न हो (यह चलने पर भी लागू होता है)। पानी में कूदने से इंकार करना बेहतर है, विशेष रूप से कुछ परिस्थितियों में "पैरों" के साथ, पानी सीधे गर्भाशय ग्रीवा पर पानी के हथौड़े को लगाने में सक्षम है। हालांकि, अभ्यास ने गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकांश पानी के आकर्षण की सुरक्षा को दिखाया है।

समुद्री हवा ऋणात्मक रूप से आवेशित आयनों से समृद्ध होती है। ऐसी हवा रेडॉक्स प्रक्रियाओं, रक्तचाप और परिसंचारी रक्त की मात्रा पर लाभकारी प्रभाव डालती है। औषधीय प्रयोजनों के लिए बिना कपड़ों के बाहर रहना कहलाता है प्रकाश-हवा स्नान.

हेलीओथेरपी- प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव। सूरज की रोशनी ऊतक चयापचय को तेज करती है, महिला शरीर के पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाती है; विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ाकर, रिकेट्स की प्रसव पूर्व रोकथाम में एक शक्तिशाली कारक है। हेलियोथेरेपी विशेष रूप से उन माताओं के लिए महत्वपूर्ण है, जिनके पास इम्युनोकॉन्फ्लिक्ट गर्भधारण है, साथ ही उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों, अंशकालिक छात्रों और गर्भवती महिलाओं की अन्य श्रेणियों के लिए जो धूप की कमी है।

बेशक, गर्मी के सूरज से निपटने के दौरान देखभाल की जरूरत है। खतरा सनबर्न और सामान्य ओवरहीटिंग (हीटस्ट्रोक) की संभावना में है। गर्भावस्था के दौरान त्वचा सूरज के प्रति काफी संवेदनशील होती है, लेकिन टैन असमान हो सकता है, खासकर चेहरे पर, जहां लंबे समय तक उम्र के धब्बे बन सकते हैं। इसलिए, कुख्यात पनामा टोपी चोट नहीं पहुंचाएगी, और इसके साथ - काला चश्मा। धूप सेंकने के लिए, सुबह और शाम के शुरुआती घंटों को चुनना बेहतर होता है, और दोपहर के भोजन के समय से, जब सूरज सबसे अधिक सक्रिय हो, छाया में रहें।

कई अन्य उपचार कारक भी हैं। जो रिसॉर्ट्स में गर्भवती महिलाओं की प्रतीक्षा कर रहे हैं - ये मिनरल वाटर, और नमक की गुफाएं हैं, और बस नए इंप्रेशन और अच्छे मूड हैं। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी और फिजियोप्रोफिलैक्सिस की उच्च प्रभावशीलता के बावजूद प्रभाव अवधि(जिस समय के दौरान प्राप्त उपचार शरीर पर अपना लाभकारी प्रभाव जारी रखता है) गर्भवती महिलाओं में गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में थोड़ा कम होता है और 3-4 महीनों के भीतर बदलता रहता है, जो सामान्य रूप से काफी लाभ लाने के लिए पर्याप्त है। अजन्मा बच्चा। रूसी वैज्ञानिकों के अनुसार, जिन गर्भवती महिलाओं ने फिजियोसाइकोप्रोफिलैक्सिस का पूरा कोर्स किया था, उनमें प्रसव के प्रतिकूल परिणाम उन लोगों की तुलना में 2½ गुना कम थे, जिन्होंने इसे नहीं लिया था।

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अच्छा, बताओ, गर्मियों में समुद्र में कौन नहीं जाना चाहता? गर्म रेत को सोखें, लहरों के फीते में छपें ... मुझे नहीं लगता कि कोई है।

तो गर्भवती महिलाएं भी समुद्र में जाना चाहती हैं! शायद बाकी की तुलना में भी तेज, और शायद रात के मध्य में (शैली के क्लासिक्स!) और अगर आमतौर पर भविष्य की मां की इच्छा कानून है, तो आपको गर्भवती महिला के लिए समुद्र में भागने के विचार से सावधान रहने की जरूरत है।

क्या गर्भवती महिला को समुद्र में जाना चाहिए? क्या एक सप्ताह भीषण धूप में आपके शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचेगा? क्या मुझे गर्भवती महिला के लिए धूप सेंकना चाहिए? उम्र के धब्बों से खुद को कैसे बचाएं? क्या खारे समुद्र के पानी से नहाना फायदेमंद होता है? आप कब तक तैर सकते हैं? क्या गर्भकालीन आयु मायने रखती है? क्या गर्भावस्था के दौरान उड़ानें सुरक्षित हैं? बहुत सारे सवाल हैं, है ना? आइए इसे एक साथ समझें।

परामर्श प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ अन्ना रुडनेवा।

क्या गर्भवती महिला समुद्र में जा सकती है?

गर्भवती माताओं के लिए समुद्र का पानी अपने आप में बहुत उपयोगी होता है। इसमें तांबे और लोहे के आयन होते हैं, उपयोगी लवण, आयोडीन और सेलेनियम से भरपूर होते हैं (अंतिम दो तत्व विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: आयोडीन, अन्य बातों के अलावा, बच्चे की मानसिक क्षमताओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, और सेलेनियम की कमी कई से भरा है गर्भावस्था की जटिलताओं)। नमक का पानी "अच्छी" त्वचा की जलन का कारण बनता है: केशिकाओं का विस्तार होता है, हमारी त्वचा सचमुच सांस लेने लगती है, ऑक्सीजन को अवशोषित करती है! नतीजतन, पूरे शरीर में चयापचय सामान्य हो जाता है, चीनी कम हो जाती है, और रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

समुद्र के किनारे आराम करना माँ और बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा में एक महत्वपूर्ण योगदान है, वस्तुतः समुद्री हवा की कुछ साँसें पूरे तंत्रिका तंत्र को आराम देती हैं ... इस तरह की सुखद वसूली का लाभ न उठाना पाप प्रतीत होगा, लेकिन सब कुछ नहीं इतना आसान है!

डॉक्टर क्या कहते हैं: समुद्र में बाकी के लिए मतभेद

समुद्र तट के मौसम की शुरुआत के साथ, हजारों गर्भवती माताएं अपने डॉक्टरों से एक ही सवाल पूछती हैं: "क्या एक गर्भवती महिला समुद्र में जा सकती है?"

एक विशेषज्ञ के रूप में, मैं तुरंत कहूंगा कि इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी गर्भावस्था कैसी चल रही है, क्या जटिलताएं हैं या उनके होने का जोखिम है, आदि।

आइए हम उन शर्तों को तुरंत उजागर करें जिनके तहत मैं अपनी गर्भवती महिलाओं को समुद्र में जाने से स्पष्ट रूप से मना करता हूं:

• प्लेसेंटा प्रीविया (पूर्ण और आंशिक दोनों);
• गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा;
• गेस्टोसिस (देर से विषाक्तता);
• तीव्र चरण में कोई पुरानी बीमारी;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• दबाव बढ़ता है;
• कम हीमोग्लोबिन;
• गर्भाशय की हाइपरटोनिटी;
• निचले पेट में दर्द खींचना, खूनी निर्वहन;
• गर्भावस्था 12 सप्ताह से कम है;
• गर्भकालीन आयु 30 सप्ताह से अधिक;
• यदि समय से पहले जन्म और गर्भपात पहले ही हो चुके हों;
• पेशाब में प्रोटीन पाया गया।

यदि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ ने उपरोक्त जटिलताओं में से कम से कम एक दर्ज किया है (गर्भवती महिला के लिए समुद्र की यात्रा करने का निर्णय डॉक्टर से सहमत होना चाहिए!), घर से 100 किमी से अधिक की यात्रा करने से अस्थायी रूप से इनकार करने की सिफारिश की जाती है। घर से बाहर आराम करने के लिए एक अनिवार्य शर्त यह है कि समय-समय पर डॉक्टर के परामर्श के लिए आने का अवसर मिलता है, और यदि आवश्यक हो, तो तुरंत योग्य चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने का अवसर मिलता है।

गर्भवती महिला के लिए समुद्र में कहां जाएं?

यदि आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, और आपका डॉक्टर आपको हल्के दिल से समुद्र में जाने देता है, तो केवल एक चीज बची है कि गर्भवती महिला के लिए समुद्र में छुट्टी के लिए आदर्श स्थान का चयन किया जाए। आपकी सामान्य आवश्यकताओं के अतिरिक्त, निम्नलिखित को जोड़ा जाना चाहिए:

• अगर विदेश में, तो निकट और विदेशी नहीं;
• जलवायु और समय क्षेत्रों में तेज बदलाव के बिना;
• एक सप्ताह से कम नहीं (शरीर के पास केवल अनुकूलन के लिए समय होगा, और पहले से ही छोड़ने की जरूरत है!);
• अधिकतम तापमान - 35 डिग्री सेल्सियस, बेहतर - कम;
• आराम की जगह पर एक आरामदायक और सुरक्षित स्थानांतरण की संभावना।

यह बहुत जरूरी है कि आपका स्विमसूट आपकी छाती को निचोड़े, निचोड़े या कहीं रगड़े नहीं! एक पारेओ लेना सुनिश्चित करें - कुछ गांठें इसे एक भारहीन ड्रेप में बदल देंगी जो आपके पेट को ढकती है।

कार, ​​ट्रेन या प्लेन?

यदि आपके पास कोई विकल्प है, तो एक विश्वसनीय और देखभाल करने वाले ड्राइवर के साथ कार की सवारी चुनें। हर दो घंटे या अधिक बार (जैसा आपको लगता है), रुकें, कुछ हवा में सांस लें, अपने पैरों को 5-10 मिनट तक फैलाएं। एक पट्टी और संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनने की सिफारिश की जाती है।

दूसरे स्थान पर रेलवे है।

अपनी उड़ानों की विशेष रूप से सावधानी से योजना बनाएं।

विमान में चढ़ने से पहले एक माँ को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• अधिकांश एयरलाइनों में गर्भवती महिलाओं के लिए कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन टिकट खरीदते समय इस बिंदु की जांच करें;
• आपके पास गर्भकालीन आयु की पुष्टि करने वाला एक एक्सचेंज कार्ड होना उचित है (36 सप्ताह से अधिक की अवधि के लिए, आपको उड़ान के लिए डॉक्टर की लिखित अनुमति की भी आवश्यकता होगी);
• दुर्लभ हवा और आधुनिक विमानों में बैरोमीटर के दबाव में अंतर अब डर नहीं सकता;
• यदि आपने पहले कभी उड़ान नहीं भरी है, तो आपके शरीर की अधिक अनुमानित प्रतिक्रियाओं के समय तक पहली उड़ान के अनुभव को स्थगित करना बेहतर है;
• बेशक, अगर आप उड़ने से डरते हैं तो आपको हवाई परिवहन नहीं चुनना चाहिए!
• टिकट खरीदते समय, गलियारे के पास और शौचालय के करीब सीटें चुनें;
• बकसुआ करना सुनिश्चित करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि सीट बेल्ट पेट के नीचे है।

अपने स्वास्थ्य बीमा को मत भूलना! बीमा पॉलिसी के लिए आवेदन करते समय, जांच लें कि क्या इसमें गर्भावस्था से संबंधित स्थितियां, समय से पहले जन्म के मामले में बच्चे के लिए समर्थन आदि शामिल हैं।

क्या गर्भवती महिला धूप सेंक सकती है?

क्या गर्भवती महिला धूप में धूप सेंक सकती है?

सनबाथिंग एक प्रभावी एंटीडिप्रेसेंट है। इसके अलावा, सूर्य हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, विटामिन डी (एक बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम और एक माँ में प्रसवोत्तर ऑस्टियोपोरोसिस) को संश्लेषित करने में मदद करता है। तो गर्भवती महिला को धूप सेंकना संभव और आवश्यक है, लेकिन सही!

आपको यह जानने की जरूरत है कि सूर्य के संपर्क में आने के संभावित जोखिमों से खुद को और अपने बच्चे को कैसे बचाएं।

• ज़्यादा गरम न करें! माँ का शरीर गर्म हो जाता है - गर्भ में पल रहा बच्चा भी गर्म हो जाता है। एक एथलीट में भी उमस भरा सूरज बेहोशी का कारण बन सकता है, एक गर्भवती महिला के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जिसका हीट एक्सचेंज स्थिर नहीं है!
• सूर्य शरीर में सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है: चयापचय, रक्त परिसंचरण, दिल की धड़कन आदि। यदि आपको इन प्रक्रियाओं में कोई व्यवधान है, तो आपको कमाना छोड़ देना चाहिए।
• लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से गर्भाशय से रक्तस्राव हो सकता है (रक्तचाप कम हो जाता है, मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है)।
• धूप में ज़्यादा गरम करने से रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है, जो बदले में वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान देता है।
• यदि आपकी त्वचा पर पहले से ही उम्र के धब्बे के रूप में गर्भावस्था का निशान है, तो धूप सेंकना भी इसके लायक नहीं है - रंजकता तेज हो जाएगी।

अधिकांश समुद्र तट व्यंजनों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत करना मुश्किल है। छुट्टी के दिन अपने खान-पान का ध्यान रखें और खाने-पीने की चीजों से परहेज करें। यहां तक ​​कि अगर आपको पहले पाचन संबंधी समस्याएं नहीं थीं, तो यह पता नहीं होता है कि आपका शरीर अब अपरिचित भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया देगा।

गर्भवती महिलाएं धूप से कैसे स्नान कर सकती हैं ताकि समुद्र के किनारे बाकी केवल सकारात्मक भावनाएं दें?

1. छाया में धूप सेंकें (हाँ, आप छाया में धूप से स्नान कर सकते हैं!) या अति ताप को रोकने के लिए हर 20 मिनट में छतरी के नीचे छुपाएं।

2. सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।

3. पानी पिएं।

4. सुरक्षित समय पर समुद्र तट पर जाएँ: 10 बजे से पहले और 17 के बाद।

5. अपने शरीर को सुनें: पसीना और दिल की धड़कन बढ़ गई? धूप सेंकना तुरंत बंद कर देना चाहिए!

क्या गर्भवती महिला धूपघड़ी में धूप सेंक सकती है?

फिलहाल, इस मुद्दे पर कोई आधिकारिक शोध नहीं किया गया है (अक्सर सैलून में वे इसके विपरीत दावा करते हैं)। मेरे सहित ज्यादातर डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को धूपघड़ी में धूप नहीं लगानी चाहिए।

क्या आप सुनिश्चित हैं कि सैलून ने धूपघड़ी कक्ष के लिए वेंटिलेशन सिस्टम पर बचत नहीं की? (ऐसे मामले सामने आए हैं, जहां, अधिक गर्मी के कारण, पूरी तरह से स्वस्थ लोग एक कमाना बिस्तर में एक कमाना सत्र के दौरान बेहोश हो गए!) कई कमाना बिस्तर भी मुख्य रूप से बी-रे (विज्ञापित फास्ट टैनिंग) के साथ लैंप का उपयोग करते हैं। ऐसा तन निश्चित रूप से हानिकारक है, यूरोप में इस प्रकार के लैंप का उपयोग आधिकारिक तौर पर प्रतिबंधित है!

मेरी प्यारी माताओं! पूर्वगामी के आधार पर, मैं गर्भवती महिला को धूपघड़ी में जाने की सलाह नहीं देता, यदि आप वास्तव में थोड़ा (!)

क्या गर्भवती महिला तैर सकती है?

आपने गर्भवती महिलाओं के लिए वाटर एरोबिक्स और पानी में बच्चे के जन्म के बारे में जरूर सुना होगा - ऐसा लगता है कि जल तत्व सिर्फ गर्भवती माताओं के लिए बनाया गया है!

पानी तनाव और थकान से राहत देता है, पहले से ही भूले हुए आंदोलन की आसानी का एहसास देता है। जल प्रक्रियाएं फुफ्फुस और वैरिकाज़ नसों की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं, तैराकी ट्रेन सांस लेने और पेट की मांसपेशियों को सही करती है ... लेकिन यह सब पूल में है, क्या गर्भवती महिला के लिए समुद्र में तैरना संभव है?

यह संभव है, लेकिन गर्भवती माताओं के लिए समुद्र में स्नान करने की सिफारिशें बच्चों के लिए समुद्र में तैरने के नियमों के समान हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि आपके साथ आपके पेट में आपका बच्चा समुद्र में घूमने आया था। तो आइए सुनिश्चित करें कि आप और वह दोनों सहज हैं।

समंदर से पहली मुलाकात।फीस और पीछे एक थकाऊ सड़क - आप समुद्र के किनारे हैं। आप जितनी जल्दी हो सके कैसे डुबकी लगाना चाहते हैं! लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए: अपने शरीर को आराम दें, नए तापमान की आदत डालें। अपना बैग खोलो, आधे घंटे की झपकी लो।

समुद्र में - थर्मामीटर के साथ।ऊपर, हम पहले ही ओवरहीटिंग के संभावित अप्रिय परिणामों के बारे में बात कर चुके हैं। हाइपोथर्मिया भी कम खतरनाक नहीं है। एक गर्भवती महिला कम से कम 21 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर ही तैर सकती है।

समुद्र एक बार चिंतित है ...यदि समुद्र तड़का हुआ है, तो अपने आप को तट के किनारे टहलने तक सीमित रखें या थोड़ी देर के लिए लेट जाएं। बड़ी लहरों से सावधान रहें जो आपको दर्द से मार सकती हैं और यहां तक ​​कि आपके पैर भी गिरा सकती हैं।

लंबे समय तक नहीं, लेकिन अक्सर।हां, आप समुद्र के गर्म पानी से बाहर बिल्कुल नहीं जाना चाहते, लेकिन इस बार आनंद को खुराक देनी होगी। 10-15 मिनट के लिए तैरें, किनारे पर जाएँ, अपने आप को एक तौलिये में लपेट लें।

हम शरीर को सुनते हैं।हंस धक्कों, स्पष्ट मांसपेशियों में तनाव - एक संकेत है कि यह किनारे पर आराम करने का समय है।

मध्यम गतिविधि।आपको सक्रिय समुद्र तट गतिविधियों को छोड़ना होगा। शांत सांस के साथ तैरना आदर्श है। समुद्र में गर्भवती महिलाओं को शोर वाले समुद्र तट डिस्को के बारे में भूल जाना चाहिए। उपचार और मीठी नींद के लिए समुद्र के किनारे रातों का प्रयोग करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए तैरना सख्त मना है जिनका श्लेष्म प्लग निकल गया है: संक्रमण का खतरा बहुत अधिक है!

एक गर्भवती महिला कहाँ तैर सकती है?

यदि आपने पहले से ही प्राकृतिक जलाशयों में गर्भवती महिला के लिए तैरने का फैसला किया है, तो याद रखें कि हमारी त्वचा एक बहुत ही सशर्त बाधा है। विभिन्न पदार्थ और सूक्ष्मजीव शरीर की त्वचा के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। आपको जो तालाब पसंद है उसमें कौन सा प्रबल है? यही वह प्रश्न है जिस पर आपको विचार करना चाहिए। आखिरकार, अब आपका शरीर पहले से कहीं अधिक बाहरी प्रभावों की चपेट में है।

जिम्मेदारी से समुद्र के किनारे अपनी छुट्टी का इलाज करें, और यात्रा से आप सबसे अच्छी स्मारिका लाएंगे - दो के लिए जीवंतता और स्वास्थ्य का प्रभार - आप और आपके भविष्य के बच्चे!