आत्म-सम्मान: आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षण। परीक्षण प्रश्नावली "आत्म-सम्मान के स्तर का निर्धारण" एस.वी. कोवालेव बढ़े हुए आत्म-सम्मान परीक्षण

प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं का अलग-अलग मूल्यांकन करता है, कुछ लोग उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उन्हें कम आंकते हैं। यह सब आत्मसम्मान पर निर्भर करता है। वही सफलता या असफलता के रास्ते पर खड़ी होती है। आख़िरकार, अधिकांश लोग अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन उन्हें कभी हासिल नहीं कर पाते, क्योंकि वे अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करते हैं, या, इसके विपरीत, वे अपनी क्षमताओं को कम आंकते हुए, बार को बहुत ऊँचा रख देते हैं। हालाँकि, ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें हमेशा वही मिलता है जो वे चाहते हैं, क्योंकि वे स्वयं का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करते हैं। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति अपनी कमियों और खूबियों को जानता है, तो वह हमेशा अपनी पसंद की नौकरी ढूंढने में सक्षम होगा, जो भौतिक धन भी लाएगी, सच्चे दोस्त और एक उपयुक्त जीवन साथी ढूंढेगी।

यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की राह पर अपनी क्षमताओं और संभावनाओं का सही आकलन कैसे करें, तो सबसे पहले आपके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान होना चाहिए। परीक्षण के प्रश्नों का उत्तर दें "आपके मनोवैज्ञानिक आत्म-सम्मान का स्तर", और आपको पता चल जाएगा कि क्या आपका स्वयं का मूल्यांकन सही है और यदि यह मामला नहीं है, तो आप चाहें तो मदद से अपने कार्यों को समायोजित कर सकते हैं उन मनोवैज्ञानिकों की सलाह जिन्होंने इन परीक्षण प्रश्नों को विकसित किया।

परीक्षण प्रश्न "आपके मनोवैज्ञानिक आत्म-सम्मान का स्तर"

1. आपने जबरदस्त काम किया है, जिससे न सिर्फ आपकी कंपनी को प्रसिद्धि मिली है

स्कूली बच्चों में आत्म-सम्मान की जाँच करना। परीक्षण

अफानसयेवा रिम्मा अखतोव्ना, सामाजिक अध्ययन शिक्षक एमसीओयू "उनयुगन सेकेंडरी स्कूल नंबर 1", उनयुगन गांव, खांटी-मानसी स्वायत्त ऑक्रग-युगरा
विवरण:मैं आपके ध्यान में प्रसंस्करण की कुंजी वाले छात्रों के आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने के लिए चार परीक्षण लाता हूं। परीक्षण में प्रश्नों के उत्तर चिह्नित करने और अंकों की संख्या की गणना करने के बाद शिक्षक छात्रों को प्रोसेसिंग कुंजी देता है। परीक्षण परिणामों का प्रसंस्करण बोर्ड पर या प्रेजेंटेशन स्लाइड पर रिकॉर्ड किया जा सकता है, यदि यह पाठ के लिए प्रदान किया गया हो।
उद्देश्य:परीक्षण मुख्य रूप से सामाजिक अध्ययन शिक्षकों के लिए हैं, और कक्षा शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों, माता-पिता और बच्चों के लिए भी रुचिकर होंगे।
प्रासंगिकता:इन परीक्षणों की प्रासंगिकता इस तथ्य के कारण है कि अधिकांश शिक्षक और माता-पिता व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं और विशेषताओं पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। इनमें से एक कारक है आत्म-सम्मान। आत्म-सम्मान की गतिशीलता न केवल सीखने की प्रक्रिया में आपके परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करेगी, बल्कि समाज में आपकी स्थिति को भी मजबूत करेगी। सामाजिक कारक जैसे दूसरों के साथ संबंध, आलोचनात्मकता, आत्म-मांग, और सफलताओं और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण आत्म-सम्मान पर निर्भर करते हैं। आत्म-सम्मान आगे व्यक्तित्व विकास और प्रभावी मानव गतिविधि को प्रभावित करता है। किसी व्यक्ति की क्षमताओं में विसंगतियों के कारण गलत आत्म-मूल्यांकन होता है। अक्सर यह अनुचित व्यवहार (भावनात्मक टूटना, बढ़ी हुई चिंता आदि) का मुख्य कारण होता है। आत्म-सम्मान की वस्तुनिष्ठ अभिव्यक्ति इस बात में प्रकट होती है कि कोई व्यक्ति दूसरों के कौशल और उपलब्धियों का मूल्यांकन कैसे करता है (आत्म-सम्मान बढ़ने पर, एक व्यक्ति दूसरों के परिणामों को कम आंकना शुरू कर देता है)। हमारे समय में, सीखने और ज्ञान अर्जन की गुणवत्ता में सुधार प्रासंगिक बना हुआ है। छात्र की विफलता के कारणों की पहचान करने के लिए, छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। निस्संदेह, किसी भी स्कूली उम्र में सीखने की सफलता पर आत्म-सम्मान का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।
लक्ष्य:सीखने की प्रक्रिया और एक किशोर के व्यक्तित्व के निर्माण में आत्म-सम्मान की गतिशीलता की पहचान करें।
कार्य:स्कूली बच्चों के आत्मसम्मान का अध्ययन करने के तरीकों का चयन करें; प्राप्त आंकड़ों की व्याख्या करें, विश्लेषण करें; प्राप्त परीक्षण परिणामों के आधार पर निष्कर्ष तैयार करें।
तैयारी और सामग्री:शिक्षक स्कूली बच्चों के आत्मसम्मान की जांच करने के लिए एक परीक्षण तैयार करता है, परिणामों के प्रसंस्करण के बारे में सोचता है और वह बच्चों को परीक्षा परिणाम की कुंजी कैसे प्रदान करेगा।
"एक निश्चित अर्थ में, हर कोई वैसा ही है जैसा वह सोचता है" - फ्रांसिस हर्बर्ट ब्रैडली

ग्रेड 7-9 में छात्रों के आत्मसम्मान को निर्धारित करने की पद्धति
हम प्रश्नों का उत्तर देते हैं: "हां" (+), "नहीं" (-)
1. क्या आप कठिनाइयों के सामने रुके बिना, लगातार और बिना किसी हिचकिचाहट के अपने निर्णयों को लागू करते हैं?
2. क्या आपको लगता है कि आदेश देना और नेतृत्व करना आज्ञापालन से बेहतर है?
3. अधिकांश लोगों की तुलना में, क्या आप काफी सक्षम और स्मार्ट हैं?
4. जब आपको कोई काम सौंपा जाता है तो क्या आप हमेशा उसे अपने तरीके से करने पर जोर देते हैं?
5. क्या आप हमेशा और हर जगह प्रथम बनने का प्रयास करते हैं?
6. यदि आपने विज्ञान को गंभीरता से लिया, तो क्या आप देर-सबेर प्रोफेसर बनेंगे?
7. क्या आपको स्वयं को "नहीं" कहना कठिन लगता है, भले ही आपकी इच्छा असंभव हो?
8. क्या आपको लगता है कि आप जीवन में अपने साथियों से कहीं अधिक हासिल करेंगे?
9. क्या आपके पास अपने जीवन में बहुत कुछ करने का समय है, दूसरों से ज़्यादा?
10. यदि आपको अपना जीवन दोबारा शुरू करना पड़े, तो क्या आप और भी बहुत कुछ हासिल करेंगे?
परिणामों को संसाधित करना:
"हाँ" (+) की संख्या गिनें।
6-7 (+) - उच्च आत्मसम्मान;
3-5 (+) - पर्याप्त (सही);
2-1 (+) - कम आंका गया।

परीक्षण "आत्मविश्वास का आत्म-मूल्यांकन" (ग्रेड 5-7)
उत्तर पुस्तिका पर दिए गए कथनों के साथ अपनी सहमति को "+" चिन्ह से तथा अपनी असहमति को "-" चिन्ह से अंकित करें।
अंकों के योग की गणना करें, एक "+" = 1 अंक।
1. मैं आमतौर पर अपने मामलों में सफलता की उम्मीद करता हूं।
2. अक्सर मैं अच्छे मूड में रहता हूं।
3. सभी लोग मुझसे सलाह लेते हैं और मुझे ध्यान में रखते हैं।
4. मैं एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हूं.
5. मुझे लगता है कि मैं स्मार्ट और साधन संपन्न हूं।
6. मुझे यकीन है कि हर किसी को हमेशा मेरी ज़रूरत होती है।
7. मैं हर काम अच्छे से करता हूं.
8. भविष्य में मैं अपने सपने जरूर पूरे करूंगा.
9. लोग अक्सर मेरी मदद करते हैं.
10. मैं करीबी लोगों के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करने की कोशिश करता हूं।
11. मुझे खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेना पसंद है.
12. मैं अध्ययन और कार्य में स्वतंत्रता प्रदर्शित करता हूं।
13. मैं संभावित विफलताओं को लेकर थोड़ा चिंतित हूं।
14. मैं अपनी गतिविधियों की योजना बनाने का प्रयास करता हूँ।
15. जो मैंने पहले ही कर लिया है उसका मुझे शायद ही कभी पछतावा होता है।
16. मुझे विश्वास है कि मैं भविष्य में सफलता प्राप्त करूंगा.
17. मुझे विभिन्न ओलंपियाड और प्रतियोगिताओं में भाग लेना पसंद है।
18. मैं हर किसी से बेहतर पढ़ाई करता हूं।
19. मैं अक्सर बदकिस्मत से ज्यादा भाग्यशाली हूं।
20. मेरे लिए पढ़ाई करना मुश्किल नहीं है.
अंकों का योग __________________
स्पष्टीकरण:
17-20 अंक - जिम्मेदार निर्णय लेते समय उच्च स्तर का आत्मविश्वास, स्वतंत्रता और दृढ़ संकल्प।
11-16 अंक - मित्रों और परिवार के साथ अपने कार्यों पर चर्चा करने की आवश्यकता; मध्यम कठिनाई की समस्याएँ चुनें।
1-10 अंक - किसी की क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी, जो हासिल किया गया है उसके बारे में राय महत्वपूर्ण है, नियोजित गतिविधि में आकांक्षाओं के स्तर को स्पष्ट रूप से कम करके आंका गया है।

परीक्षण "मेरा आत्मविश्वास" (ग्रेड 7-9)
दस कथन पढ़ें और तय करें कि आप उनमें से किस हद तक सहमत हैं।
1 अंक. मैं पूरी तरह असहमत हूं.
2 अंक. मैं सहमत होने के बजाय असहमत हूं।
3 अंक. कोई फर्क नहीं पड़ता।
4 अंक. असहमत होने की अपेक्षा सहमत होने की संभावना अधिक है।
5 अंक. मैं पूरी तरह से सहमत हुँ।
1. यदि मैं पर्याप्त प्रयास करूं, तो मैं हमेशा कठिन समस्याओं को हल करने में सफल हो जाता हूं।
2. अगर लोग मुझसे सहमत नहीं हैं, तब भी मैं जो चाहता हूं उसे पाने के तरीके ढूंढ सकता हूं।
3. मैं आसानी से लक्ष्य की ओर जाने वाले रास्ते पर बने रहने और उसे हासिल करने का प्रबंधन करता हूं।
4. विभिन्न क्षेत्रों में उत्पन्न होने वाली अप्रत्याशित स्थितियों से निपटने के लिए मेरे पास पर्याप्त संसाधन हैं।
मेरी जीवन के।
5. मुझे विश्वास है कि मैं अप्रत्याशित से प्रभावी ढंग से निपट सकता हूं।
6. मैं हमेशा नए अवसरों के लिए हां कहता हूं।
7. मैं अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में आने वाली कठिनाइयों को शांति से स्वीकार करता हूं।
8. मैं अपने सामने आने वाली अधिकांश समस्याओं को हल करने में सक्षम हूं।
9. अधिकांश समय मैं एक जीवंत, ऊर्जावान व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं।
10. मुझे विश्वास है कि मैं अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ को संभाल सकता हूँ।
परिणामों को संसाधित करना:
41-50 अंक. आपमें एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के सभी लक्षण मौजूद हैं।
31-40 अंक. अधिकतर, आप आश्वस्त होते हैं कि आप उन गतिरोधों से बाहर निकलने में सक्षम हैं जिनमें आप कभी-कभी खुद को पाते हैं। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें आप हार मान लेते हैं।
21-30 अंक. आप अक्सर कुछ परिस्थितियों में घबराहट महसूस करते हैं।
10-20 अंक. इस समय आपका आत्मविश्वास काफी कम लग रहा है, लेकिन इससे निपटा जा सकता है।
"इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी ऊंचाइयों पर पहुंचते हैं, हमेशा कुछ ऐसा होगा जिसमें आप बहुत अच्छे नहीं हैं और आप जिस चीज में अच्छे हैं उससे कहीं ज्यादा होगा। इसलिए, अपनी कमियों को अपने आत्मसम्मान को कम न करने दें। इसके बारे में भूल जाओ उन्हें और अपनी ताकत विकसित करें" - रिचर्ड ब्रैनसन

कुछ लोग खुद को बाहर से देख सकते हैं और अपने आत्मसम्मान का निष्पक्ष मूल्यांकन कर सकते हैं। हमारा परीक्षण आपको एक पल के लिए बाहरी पर्यवेक्षक बनने में मदद करेगा, यह समझने में कि आपको किस चीज़ के लिए प्रयास करना चाहिए।

पहले, हमने उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम से छुटकारा पाने के तरीके पर एक लेख प्रकाशित किया था। यह दुनिया के प्रति एक शांत, सही दृष्टिकोण और सामान्य आत्म-सम्मान का मुख्य प्रतिद्वंद्वी है। यदि आप खराब मूड, अवसाद और विफलता से ग्रस्त हैं, तो संबंधित लेख को पढ़कर यह समझने का प्रयास करें कि क्या आपके पास ऐसा कोई सिंड्रोम है।

आत्मसम्मान परीक्षण

यह परीक्षण बहुत सरल है. आपसे 8 प्रश्न पूछे जाएंगे, जिनका उत्तर देने के बाद आप अंकों की संख्या की गणना करेंगे और समझेंगे कि आपका आत्मसम्मान क्या है। प्रत्येक प्रश्न का केवल एक ही उत्तर होना चाहिए।

प्रश्न 1: आप विफलता से कैसे निपटते हैं? यदि आप असफल हो जाते हैं तो आप क्या करते हैं?

क) मैं परेशान और उदास हो जाता हूँ;
बी) मैं परेशान हूं, लेकिन मैं इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढ रहा हूं;
ग) मुझे चिंता नहीं है, क्योंकि इसका कोई मतलब नहीं है।

प्रश्न 2: आप अपना वर्णन कैसे करेंगे?

क) असफलताएं हर जगह मेरा पीछा करती हैं;
ख) मैं अपनी गलतियों से सीखने की कोशिश करता हूँ;
ग) मैं जीवन में विजेता हूं।

प्रश्न 3: क्या आप...

क) निराशावादी;
बी) यथार्थवादी;
ग) आशावादी।

प्रश्न 4: यदि आप व्यस्त हैं और आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है, और आपके सहकर्मी आपसे किसी कठिन समस्या को हल करने में मदद करने के लिए कहते हैं, तो...

क) आप उनकी मदद करेंगे, क्योंकि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है;
ख) यदि आपके उनके साथ अच्छे संबंध हैं और आप स्वतंत्र हैं तो आप उनकी मदद करेंगे;
ग) आप किसी भी स्थिति में उनकी मदद नहीं करेंगे।

प्रश्न 5: यदि आप किसी महत्वपूर्ण चीज़ का सामना नहीं कर सकते, तो...

क) सब कुछ स्वयं करने का प्रयास करें;
बी) अपने सहकर्मियों और दोस्तों को बताएं कि आपको मदद की ज़रूरत है और समाधान खोजना जारी रखें;
ग) मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि मेरा काम कोई और करे।

सवाल 6: अगर कोई जानबूझकर आपके सामने लाइन में खड़ा हो जाए तो आप क्या करेंगे?

क) कुछ नहीं, क्योंकि शायद वह जल्दी में है;
बी) उस व्यक्ति को विनम्रता से बताएं कि वह गलत है। यदि आपको इनकार मिलता है, तो आप समस्या को अलग तरीके से हल करने का प्रयास करेंगे;
ग) आपका व्यक्तिगत समय छीन लिया गया है, इसलिए जब तक व्यक्ति नियमों के अनुसार लाइन में न आ जाए, तब तक न रुकें।

प्रश्न 7: यदि आपको मानव संसाधन प्रबंधन से संबंधित नौकरी की पेशकश की जाए, तो आप क्या करेंगे?

क) मना कर दिया क्योंकि यह बहुत कठिन है और आप पर बहुत अधिक जिम्मेदारी होगी;
बी) सोचने, अपनी क्षमताओं का आकलन करने और रिश्तेदारों और दोस्तों से सलाह मांगने में समय लगेगा;
ग) तुरंत सहमत होंगे।

प्रश्न 8: आप अपनी पहल पर कितनी बार लोगों से मिलते हैं?

क) लगभग कभी नहीं या कभी नहीं;
बी) शायद ही कभी, समय-समय पर। कोई अच्छा कारण या मेरी रुचि होनी चाहिए;
ग) मैं हमेशा तभी परिचित होता हूँ जब मेरा मूड उपयुक्त होता है।

यदि आपने 8 से 16 अंक मिलाकर स्कोर किया है, तो आपका आत्म-सम्मान कम है और संभवतः आत्मविश्वास की कमी है। इस मामले में, हम आत्मसम्मान बढ़ाने और आत्मविश्वास विकसित करने के तरीके पर लेख पढ़ने की सलाह देते हैं। याद रखें कि आपका मामला बहुत सामान्य है और दुनिया भर में हर दिन हजारों लोग विभिन्न तरीकों से असुरक्षा से छुटकारा पाते हैं।

यदि आपका स्कोर 17 से 31 के बीच है, तो आपके साथ सब कुछ ठीक है। दुनिया को शांत नज़र से देखना जारी रखने की कोशिश करें और अपनी क्षमताओं का यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करें। सबसे अधिक संभावना है, आप एक अच्छे दोस्त और कॉमरेड हैं, और आपके अपने शौक भी हैं जो आपको खुशी देते हैं। 20 मिनट के नियम के बारे में एक लेख आपको जीवन से और भी अधिक लाभ उठाने में मदद करेगा, जो आपको बताएगा कि स्वस्थ आदतें विकसित करना कैसे सीखें।

कोशिश करें कि अति न करें, खुद को दूसरे लोगों की जगह पर रखें, लेकिन अपने बारे में भी न भूलें। खुशी और सद्भाव आत्म-बलिदान और स्वार्थ के बीच संतुलन में हैं, जो एक दुखद अंत - अकेलेपन के दो चरम हैं। अपने आप पर काम करें, क्योंकि हमारा पूरा जीवन आत्म-सुधार में निहित है। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें

निर्देश: “आपको 20 सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया है। विशिष्ट स्थितियों की कल्पना करने का प्रयास करें और आपके दिमाग में आने वाला पहला "प्राकृतिक" उत्तर दें। शीघ्र और सटीक उत्तर दें. याद रखें कि कोई "अच्छा" या "बुरा" उत्तर नहीं हैं। यदि आप कथन से सहमत हैं, तो उसके नंबर के आगे "+" (हाँ) का चिन्ह लगाएं, यदि नहीं, तो उसके नंबर के आगे "-" (नहीं) का चिन्ह लगाएं।

प्रश्नावली पाठ

मैं आमतौर पर अपने मामलों में सफलता की उम्मीद करता हूं।

अधिकांश समय मैं उदास मन में रहता हूँ।

अधिकांश लोग मुझसे सलाह लेते हैं (मुझ पर विचार करें)।

मुझमें आत्मविश्वास की कमी है।

मैं अपने आसपास के अधिकांश लोगों (कक्षा के बच्चों) जितना ही सक्षम और साधन संपन्न हूं।

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है।

मैं हर काम (कोई भी काम) अच्छे से करता हूं.

8. मुझे ऐसा लगता है कि मैं भविष्य में (स्कूल के बाद) कुछ हासिल नहीं कर पाऊंगा।

9. मैं किसी भी मामले में खुद को सही मानता हूं.

10. मैं बहुत सी ऐसी चीजें करता हूं जिनका मुझे बाद में पछतावा होता है।

जब मैं अपने किसी जानने वाले की सफलता के बारे में सुनता हूं तो मुझे यह मेरी अपनी विफलता लगती है।

मुझे ऐसा लगता है कि दूसरे लोग मुझे आलोचना की दृष्टि से देखते हैं।

मैं संभावित विफलताओं के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करता।

मुझे ऐसा लगता है कि विभिन्न बाधाएँ जिन्हें मैं दूर नहीं कर सकता, वे मुझे असाइनमेंट या कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करने से रोकती हैं।

15. जो मैंने पहले ही कर लिया है उसका मुझे शायद ही कभी पछतावा होता है।

16. मेरे आस-पास के लोग मुझसे कहीं अधिक आकर्षक हैं।

17. मैं खुद सोचता हूं कि किसी को हमेशा मेरी जरूरत होती है.

18. मुझे ऐसा लगता है कि मैं दूसरों की तुलना में बहुत बुरा कर रहा हूं।

19. मैं अक्सर बदकिस्मत से ज्यादा भाग्यशाली हूं।

20. जीवन में मुझे हमेशा किसी न किसी चीज़ का डर रहता है।

परिणामों का प्रसंस्करण : विषम संख्याओं के तहत समझौतों ("हाँ") की संख्या की गणना की जाती है, फिर सम संख्याओं के तहत प्रावधानों वाले समझौतों की संख्या की गणना की जाती है। दूसरे परिणाम को पहले परिणाम से घटा दिया जाता है। अंतिम परिणाम -10 से +10 तक हो सकता है।

-10 से -4 तक का स्कोर कम आत्मसम्मान को दर्शाता है।

-3 से +3 तक का परिणाम औसत आत्मसम्मान को दर्शाता है।

+4 से +10 तक का परिणाम उच्च आत्मसम्मान को दर्शाता है।

आत्म-सम्मान परीक्षण (एल.पी. पोनोमारेंको द्वारा संशोधन)

विषयों को निर्देश . यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति में निहित व्यक्तिगत गुण ध्रुवीय विशेषताओं से युक्त सातत्य पर स्थित होते हैं। प्रपत्र (चित्र 25) 15 चरित्र लक्षण प्रस्तुत करता है जिनमें दो ध्रुवीय ध्रुव हैं। क्रमिक रूप से, प्रत्येक जोड़ी के लिए, यह निर्धारित करें कि यह संपत्ति आप में कैसे प्रकट होती है। फॉर्म के बीच में 1 से 7 तक क्रमांकित कॉलम हैं। (यदि कोई फॉर्म नहीं है, तो आप कागज के टुकड़ों पर काम कर सकते हैं, उन्हें पहले से नीचे प्रस्तुत प्लेट की तरह खींचकर तैयार कर सकते हैं।)

उदाहरण के तौर पर पहली जोड़ी का उपयोग करते हुए, हम विश्लेषण करेंगे कि तकनीक के साथ कैसे काम किया जाए। यदि आप कॉलम नंबर 1 चुनते हैं, तो इसका मतलब है कि आप 100% दयालु व्यक्ति हैं (आपमें 1% भी गुस्सा नहीं है)। यदि आप अपने आप को 100% दुष्ट व्यक्ति मानते हैं, तो आपको कॉलम नंबर 7 का चयन करना चाहिए। कॉलम नंबर 4 का मतलब मध्य स्थिति है (यानी आप 50% "दया" और 50% "क्रोध" हैं)। कॉलम नंबर 3 - आप एक दुष्ट व्यक्ति की तुलना में अधिक दयालु व्यक्ति हैं (लगभग 65% "दया" और 35% "क्रोध")। कॉलम नंबर 2 - आपमें से लगभग 80% के पास दाईं ओर दर्शाई गई विशेषता है, और 20% के पास बाईं ओर की विशेषता है। तदनुसार कॉलम 5 का चयन करने का मतलब है कि आपके पास बाईं ओर दर्शाई गई गुणवत्ता थोड़ी अधिक है (इस मामले में, लगभग 65% "क्रोध" और 35% "दया")। कॉलम नंबर 6 - आपमें से लगभग 80% के पास बाईं ओर दर्शाई गई विशेषता है, और 20% के पास - दाईं ओर वाली विशेषता है। तो, आपने पहले ही अनुमान लगा लिया है कि स्तंभ गुणों की एक जोड़ी के दाईं या बाईं ओर जितना करीब होगा, यह ध्रुव उतना ही अधिक स्पष्ट होगा और तदनुसार, दूसरा ध्रुव उतना ही कम स्पष्ट होगा।

	मिलनसार								बंद किया हुआ
	आत्मविश्वासी								अपुष्ट
	चिड़चिड़ा								शांत
	अनफ्रैंक								स्पष्टवादी
	दुविधा में पड़ा हुआ								निर्णयक
	दूसरों को समझना								दूसरों को न समझना
	प्यारा								कुरूप
	दूसरों के समर्थन की आवश्यकता है								आत्मनिर्भर
	आवेगशील								संतुलित
	विनम्र								प्रमुख
	सक्रिय								निष्क्रिय
	उद्देश्यपूर्ण								अस्तव्यस्त

हा मैं अवस्था प्रत्येक जोड़ी के लिए काम करते समय, आप अपने जीवन की वर्तमान अवधि ("वास्तविक स्व") में प्रत्येक गुण आपमें कैसे प्रकट होते हैं, उसके अनुरूप एक कॉलम संख्या चुनते हैं। उपयुक्त बॉक्स में अपनी पसंद को क्रॉस ("x") से चिह्नित करें।

सभी प्रतिभागियों द्वारा यह कार्य पूरा करने के बाद, आप शुरू कर सकते हैं द्वितीय अवस्था काम। अब आपको फिर से ध्रुवीय विशेषताओं की पहली जोड़ी पर लौटने की जरूरत है और मूल्यांकन करें कि आप इस संपत्ति को आप में कैसे विकसित करना चाहते हैं, यानी। आप क्या बनना चाहेंगे. उदाहरण के लिए, आपने खुद को 100% दयालु व्यक्ति (कॉलम नंबर 1 के नीचे एक क्रॉस) के रूप में दर्जा दिया है, लेकिन जीवन में यह अक्सर रास्ते में आ जाता है और आप चाहेंगे कि आप में "क्रोध" और "दया" समान रूप से प्रदर्शित हों। इस मामले में, चरण II में, आप कॉलम नंबर 4 की स्थिति का चयन करें और एक सर्कल के साथ अपनी पसंद को इंगित करें। ऐसा हो सकता है कि आप स्थिति से संतुष्ट हों - इस मामले में, बस चरण I पर रखे गए क्रॉस पर गोला बनाएं। आपके द्वारा सभी 15 जोड़ियों को दोबारा देखने और उनमें से प्रत्येक के लिए आपके "आदर्श स्व" से मेल खाने वाली स्थिति को एक वृत्त से चिह्नित करने के बाद, हम काम के चरण III पर आगे बढ़ते हैं।

इलाज परिणाम। ध्रुवीय गुणों की प्रत्येक जोड़ी के लिए, "वास्तविक स्व" और "आदर्श स्व" की स्थिति में अंतर की गणना करें। ऐसा करने के लिए, उस कॉलम की संख्या जहां क्रॉस है और उस संख्या जहां आपने सर्कल रखा है, के बीच पूर्ण अंतर (चिह्न को ध्यान में रखे बिना) की गणना करें। उदाहरण के लिए, पहली जोड़ी के अनुसार, आपने खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में आंका है जो 80% दयालु है (नंबर 2 वाले कॉलम में एक क्रॉस), लेकिन आप चाहेंगे कि "दया" और "क्रोध" 50x50 (वृत्त) हों क्रमांक 4 वाले कॉलम में)। इस स्थिति में, अंतर 4-2 = 2 होगा। इस संख्या को पहले जोड़े के आगे लिखें। यदि क्रॉस संख्या 7 वाले कॉलम में है, और वृत्त संख्या 6 के अंतर्गत है, तो अंतर 7-6 = 1 है। यदि क्रॉस और वृत्त की स्थिति समान है, तो अंतर 0 होगा। यह संगत जोड़ी के आगे आकृति भी लिखनी चाहिए।

कार्य के अंतिम चरण में सभी 15 संख्याओं का योग शामिल है, जो "वास्तविक स्व" और "आदर्श स्व" की स्थिति के बीच अंतर को दर्शाता है। परिणामी राशि की तुलना कुंजी से की जाती है।

व्याख्या

25 से अधिक का आंकड़ा इंगित करता है कम आत्म सम्मानइसके मालिक। कम आत्मसम्मान उन लोगों की विशेषता है जो खुद पर संदेह करते हैं, अन्य लोगों की टिप्पणियों और असंतोष को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, महत्वहीन कारणों के बारे में चिंता और चिंता करते हैं, और अनुभव गहरे और लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं। ऐसे लोग अक्सर अपने बारे में अनिश्चित होते हैं, उन्हें निर्णय लेने में कठिनाई होती है और उन्हें अपनी जिद पर अड़े रहने की जरूरत पड़ती है। दूसरों से अपनी तुलना करने पर वे निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंचते हैं, तारीफ स्वीकार करना पसंद नहीं करते और खुद में खूबियों से ज्यादा कमियां देखते हैं।

आमतौर पर, ऐसे लोग दूसरों के अनुभवों को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं, कमजोर, प्रभावशाली, "पतले स्वभाव वाले" होते हैं। अक्सर (यदि कम आत्मसम्मान हर किसी के लिए अपने स्वयं के महत्व को प्रदर्शित करने की अतिप्रतिपूरक इच्छा से जुड़ा नहीं है), तो वे अपने लाभ की तुलना में दूसरों की सुविधा के बारे में अधिक परवाह करते हैं, और किसी अन्य व्यक्ति की खातिर अपने हितों का त्याग कर सकते हैं। ऐसा होता है कि दूसरे लोग इसका फायदा उठाते हैं। कहना होगा कि ऐसे लोगों के साथ दूसरों को तो अच्छा लगता है, लेकिन खुद अक्सर उन्हें तकलीफ होती है।

कुछ मामलों में, कम आत्मसम्मान दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करने की इच्छा पैदा करता है, अन्य लोगों के कार्यों के पीछे चोट पहुंचाने या अपमानित करने की इच्छा देखने की एक दर्दनाक प्रवृत्ति होती है। कभी-कभी अकारण आक्रामकता और क्रोध का प्रकोप प्रकट हो सकता है।

सबसे अधिक संभावना है, कम आत्मसम्मान की उत्पत्ति परिवार में पालन-पोषण की शैली में की जानी चाहिए। शायद आपके माता-पिता (या उनमें से कोई एक) बहुत सख्त या आलोचनात्मक थे, या अक्सर आपकी तुलना दूसरों से करते थे, या आपकी उपलब्धियों से बहुत उम्मीदें रखते थे। इसे बदला नहीं जा सकता है, और परिपक्वता का मार्ग किसी के बचपन के "परिसरों" के बारे में जागरूकता और विस्तार से होकर गुजरता है।

यदि आपका स्कोर 25 से अधिक है, तो आपको पुनर्विचार करना चाहिए कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। "खुद से प्यार करो!" - यह आपके लिए मुख्य कार्य है। नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं, स्वयं की अधिक बार प्रशंसा करें, असफलताओं से भी लाभ उठाएं!

10 से 25 तक की संख्या इंगित करती है पर्याप्त आत्मसम्मान. ऐसे लोग संयमपूर्वक अपना मूल्यांकन करते हैं, अपने अंदर फायदे और नुकसान दोनों देखते हैं और परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं। बाहर से आने वाले संकेतों को ध्यान में रखकर वे खुद को बदल और सुधार सकते हैं। वे असफलताओं और जीत दोनों को पर्याप्त रूप से समझते हैं, निष्कर्ष निकालते हैं, गलतियों से सीखते हैं और नई चीजों को स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं।

10 अंक से कम के स्कोर की अलग-अलग तरीकों से व्याख्या की जा सकती है। कभी-कभी यह परीक्षण में भाग लेने या कार्य के औपचारिक समापन के प्रति छिपी अनिच्छा को इंगित करता है। कम स्कोर रक्षात्मक प्रतिक्रिया के साथ-साथ प्रदर्शित उच्च आत्म-सम्मान ("मैं ठीक हूं, मुझे अकेला छोड़ दें") या परीक्षण के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण और स्पष्ट होने की अनिच्छा का संकेत दे सकता है। यह अंक उन लोगों द्वारा भी प्राप्त किया जाता है जो आत्मनिरीक्षण और चिंतन की प्रवृत्ति नहीं रखते हैं, जो अपने अंदर झाँकना पसंद नहीं करते हैं।

यदि कोई व्यक्ति ईमानदारी से उत्तर देता है और वास्तव में मानता है कि उसका "वास्तविक स्व" "आदर्श स्व" से लगभग अलग नहीं है, तो हम इस बारे में बात कर सकते हैं बढ़ा हुआ आत्मसम्मान, अर्थात। ऐसे लोग अपनी स्वयं की अचूकता में आश्वस्त होते हैं, और फिर उनके साथ बातचीत करना काफी कठिन होता है, क्योंकि वे दूसरों को "सुनने" के लिए, बाहर से संकेतों को समझने के लिए तैयार नहीं होते हैं जिनके लिए उनके व्यवहार में कुछ बदलाव की आवश्यकता होती है।

व्यक्तित्व के आत्म-सम्मान का अध्ययन।

विकल्प I

परीक्षण निर्देश

प्रत्येक व्यक्ति के पास सबसे मूल्यवान व्यक्तित्व लक्षणों के आदर्श के बारे में कुछ विचार होते हैं। स्व-शिक्षा की प्रक्रिया में लोग इन गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप लोगों में किन गुणों को सबसे अधिक महत्व देते हैं? ये विचार अलग-अलग लोगों के लिए समान नहीं हैं, और इसलिए स्व-शिक्षा के परिणाम समान नहीं हैं। आदर्श के बारे में आपके क्या विचार हैं? निम्नलिखित कार्य, जो दो चरणों में किया जाता है, आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा।

प्रथम चरण

कागज की एक शीट को चार बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग पर रोमन अंक I, II, III, IV अंकित करें।

शब्दों के चार समूह दिए गए हैं जो लोगों के सकारात्मक गुणों को दर्शाते हैं। गुणों के प्रत्येक समूह में, आपको उन गुणों को उजागर करना चाहिए जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से अधिक महत्वपूर्ण और मूल्यवान हैं, जिन्हें आप दूसरों से अधिक पसंद करते हैं। ये कौन से गुण हैं और कितने हैं - हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है।

गुणों के प्रथम समूह के शब्दों को ध्यानपूर्वक पढ़ें। जो गुण आपके लिए सबसे अधिक मूल्यवान हैं, उन्हें बायीं ओर उनकी संख्या सहित एक कॉलम में लिखें। अब गुणों के दूसरे सेट पर आगे बढ़ें - और इसी तरह अंत तक। परिणामस्वरूप, आपको आदर्श गुणों के चार सेट प्राप्त होने चाहिए।

मनोवैज्ञानिक परीक्षा में सभी प्रतिभागियों द्वारा गुणों की समान समझ के लिए परिस्थितियाँ बनाने के लिए, हम इन गुणों की व्याख्या प्रदान करते हैं:

I. पारस्परिक संबंध, संचार।

1. शील- शालीनता, शिष्टाचार के नियमों का पालन।
2. देखभाल करने वाला- लोगों की भलाई के उद्देश्य से एक विचार या कार्य; देखभाल, देखभाल.
3. सच्चाई- वास्तविक भावनाओं की अभिव्यक्ति, सच्चाई, स्पष्टता।
4. समष्टिवाद- सामान्य कार्य, सामान्य हितों, सामूहिक सिद्धांतों का समर्थन करने की क्षमता।
5. जवाबदेही- अन्य लोगों की जरूरतों पर प्रतिक्रिया देने की इच्छा।
6. आत्मीयता- एक सौहार्दपूर्ण, स्नेहपूर्ण रवैया, आतिथ्य के साथ संयुक्त, किसी तरह से सेवा करने की इच्छा के साथ।
7. सहानुभूति- लोगों के अनुभवों और दुर्भाग्य के प्रति संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण रवैया।
8. चातुर्य- अनुपात की भावना, जो लोगों की गरिमा को नुकसान पहुंचाए बिना समाज में व्यवहार करने की क्षमता पैदा करती है।
9. सहनशीलता- अन्य लोगों की राय, चरित्र, आदतों के साथ शत्रुता के बिना व्यवहार करने की क्षमता,
10. संवेदनशीलता- जवाबदेही, सहानुभूति, लोगों को आसानी से समझने की क्षमता।
11. साख- लोगों की भलाई की इच्छा, उनकी भलाई में योगदान देने की इच्छा।
12. मित्रता- व्यक्तिगत स्नेह की भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता।
13. आकर्षण-आकर्षित करने, अपनी ओर आकर्षित करने की क्षमता।
14. सुजनता- आसानी से संचार में प्रवेश करने की क्षमता।
15. अनिवार्य- वचन, कर्तव्य, वचन के प्रति निष्ठा।
16. ज़िम्मेदारी- आवश्यकता, किसी के कार्यों और कार्यों के लिए जिम्मेदार होने का दायित्व।
17. वाक्य की स्पष्टता- खुलापन, लोगों के लिए पहुंच।
18. न्याय- सत्य के अनुसार लोगों का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन।
19. अनुकूलता- सामान्य समस्याओं को सुलझाने में अपने प्रयासों को दूसरों की गतिविधि के साथ संयोजित करने की क्षमता।
20. मांगलिकता- कठोरता, लोगों से अपने कर्तव्यों और कर्तव्य को पूरा करने की अपेक्षा।

द्वितीय. व्यवहार

1. गतिविधि- टीम के मामलों, ऊर्जावान कार्यों और कार्यों के प्रति, आसपास की दुनिया और स्वयं के प्रति रुचिपूर्ण दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति।
2. गर्व- आत्म सम्मान।
3. अच्छा स्व्भाव- चरित्र की सौम्यता, लोगों के प्रति सद्भावना।
4. शिष्टता– ईमानदारी, नीच और असामाजिक कार्य करने में असमर्थता।
5. साहस- बिना किसी डर के अपने निर्णय लेने और लागू करने की क्षमता।
6. कठोरता– अपने आप पर जोर देने की क्षमता, दबाव के आगे न झुकने की क्षमता, दृढ़ता, स्थिरता।
7. आत्मविश्वास- कार्यों की शुद्धता में विश्वास, झिझक या संदेह का अभाव।
8. ईमानदारी- रिश्तों और कार्यों में प्रत्यक्षता, ईमानदारी।
9. ऊर्जा– निर्णायकता, कार्यों और कार्यों की गतिविधि।
10. उत्साह- प्रबल प्रेरणा, उत्साह।
11. अखंडता- अपने कर्तव्यों का ईमानदारी से पालन करना।
12. पहल- गतिविधि के नए रूपों की इच्छा।
13. बुद्धिमत्ता- उच्च संस्कृति, शिक्षा, विद्वता।
14. दृढ़ता– लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता.
15. दृढ़ निश्चय– अनम्यता, कार्यों में दृढ़ता, शीघ्रता से निर्णय लेने की क्षमता, आंतरिक उतार-चढ़ाव पर काबू पाना।
16. अखंडता- दृढ़ सिद्धांतों, विश्वासों, चीजों और घटनाओं पर विचारों का पालन करने की क्षमता।
17. आत्म-आलोचना- किसी के व्यवहार का मूल्यांकन करने की इच्छा, किसी की गलतियों और कमियों को प्रकट करने की क्षमता।
18. आजादी- दूसरों की मदद के बिना, अपने दम पर कार्य करने की क्षमता।
19. संतुलन– सम, शांत चरित्र और व्यवहार।
20. दृढ़ निश्चय– स्पष्ट लक्ष्य होना, उसे प्राप्त करने की इच्छा होना।

तृतीय. गतिविधि

1. सावधानी- मामले के सार में गहरी अंतर्दृष्टि।
2. क्षमता- मामले का ज्ञान, उद्यम, बुद्धि।
3. प्रभुत्व- किसी भी क्षेत्र में उच्च कला।
4. समझ- अर्थ समझने की क्षमता, बुद्धि।
5. रफ़्तार– कार्यों और कार्यों की तेज़ी, गति।
6. मानसिक संतुलन- एकाग्रता, चतुराई।
7. शुद्धता- मॉडल के अनुसार निर्दिष्ट कार्य करने की क्षमता।
8. कड़ी मेहनत- काम का प्यार, सामाजिक रूप से उपयोगी गतिविधियाँ जिनमें प्रयास की आवश्यकता होती है।
9. जुनून- किसी भी कार्य के प्रति स्वयं को पूर्ण रूप से समर्पित करने की क्षमता।
10. दृढ़ता- किसी ऐसी चीज़ में परिश्रम जिसके लिए लंबे समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।
11. शुद्धता– हर चीज़ में आदेश का पालन, कार्य की संपूर्णता, परिश्रम।
12. सावधानी- मौजूदा गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें।
13. दूरदर्शिता- दूरदर्शिता, परिणामों की भविष्यवाणी करने, भविष्य की भविष्यवाणी करने की क्षमता।
14. अनुशासन- अनुशासन की आदत, समाज के प्रति कर्तव्य की चेतना।
15. प्रदर्शन– परिश्रम, कार्यों का अच्छा प्रदर्शन.
16. जिज्ञासा- जिज्ञासु मन, नया ज्ञान प्राप्त करने की प्रवृत्ति।
17. उपाय कुशलता- कठिन परिस्थितियों से शीघ्रता से निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता।
18. परिणाम को- कार्यों, कार्यों को सख्त क्रम में, तार्किक रूप से करने की क्षमता।
19. प्रदर्शन-कड़ी मेहनत और उत्पादक ढंग से काम करने की क्षमता।
20. परिशुद्धता- सबसे छोटे विवरण की सटीकता, विशेष देखभाल।

चतुर्थ. अनुभव, भावनाएँ

1. उत्साह- शक्ति, गतिविधि, ऊर्जा की परिपूर्णता की भावना।
2. निर्भयता- भय का अभाव, साहस।
3. आमोद-प्रमोद- एक लापरवाह और आनंदमय स्थिति.
4. आत्मिकता- ईमानदार मित्रता, लोगों के प्रति स्वभाव।
5. दया- मदद करने की इच्छा, करुणावश क्षमा करना, परोपकार।
6. कोमलता- प्रेम, स्नेह की अभिव्यक्ति।
7. आज़ादी का प्यार- स्वतंत्रता, स्वतंत्रता के लिए प्यार और इच्छा।
8. आत्मीयता- ईमानदारी, रिश्तों में ईमानदारी।
9. जुनून- अपने आप को पूरी तरह से अपने जुनून के प्रति समर्पित करने की क्षमता।
10. शर्म– शर्म की भावना का अनुभव करने की क्षमता।
11. उत्तेजना- अनुभव का एक माप, मानसिक चिंता।
12. उत्साह- भावनाओं, प्रसन्नता, प्रशंसा का एक बड़ा उछाल।
13. दया- दया और करुणा महसूस करने की प्रवृत्ति।
14. उत्साह- खुशी की भावनाओं की स्थिरता, निराशा की अनुपस्थिति।
15. प्रेमभाव– गहराई से और अनेकों से प्रेम करने की क्षमता।
16. आशावादी- प्रसन्नचित्त रवैया, सफलता में विश्वास।
17. संयम- भावनाओं को व्यक्त करने से खुद को रोकने की क्षमता।
18. संतुष्टि- इच्छाओं की पूर्ति से खुशी की अनुभूति।
19. ठंडक– शांत और आत्मसंपन्न रहने की क्षमता।
20. संवेदनशीलता- अनुभवों, भावनाओं की घटना में आसानी, बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।

अवस्थाद्वितीय

पहले सेट में आपके द्वारा लिखे गए व्यक्तित्व लक्षणों पर ध्यानपूर्वक विचार करें और उनमें से उन गुणों को खोजें जो आपके पास हैं वास्तव में. उनके आगे की संख्याओं पर गोला लगाएँ। अब गुणों के दूसरे समूह की ओर बढ़ें, फिर तीसरे और चौथे की ओर।

परीक्षण परिणामों का प्रसंस्करण

गिनें कि आपने कितने पाए हैं वास्तविक गुण (आर).

मात्रा गिनें आदर्श गुण, आपके द्वारा लिखा गया ( और; गुण पहले चरण में लिखे गए हैं), और फिर उनके प्रतिशत की गणना करें:

सी = (आर/आई) * 100%।

आत्मसम्मान का स्तर
अपर्याप्त रूप से कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	अपर्याप्त रूप से उच्च
पुरुषों
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
औरत
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

विकल्प 2

परीक्षण निर्देश

20 व्यक्तित्व लक्षणों के सेट को ध्यान से पढ़ें: सटीकता, दयालुता, प्रसन्नता, दृढ़ता, बुद्धिमत्ता, सच्चाई, अखंडता, स्वतंत्रता, विनम्रता, सामाजिकता, गर्व, कर्तव्यनिष्ठा, उदासीनता, आलस्य, अहंकार, कायरता, लालच, संदेह, स्वार्थ, निर्लज्जता।

कॉलम में " आदर्श“नंबर (रैंक) 1 के तहत, ऊपर से उस गुणवत्ता को लिखें जिसे आप लोगों में सबसे अधिक महत्व देते हैं, नंबर 2 के तहत - वह गुणवत्ता जिसे आप थोड़ा कम महत्व देते हैं, आदि, महत्व के घटते क्रम में। संख्या 13 के तहत, ऊपर से गुणवत्ता - कमी - इंगित करें, जिसे आप लोगों को सबसे आसानी से माफ कर सकते हैं (आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, कोई आदर्श लोग नहीं हैं, हर किसी में कमियां हैं, लेकिन कुछ को आप माफ कर सकते हैं, और कुछ को आप नहीं कर सकते) , नंबर 14 पर वह दोष है जिसे माफ करना अधिक कठिन है, आदि, नंबर 20 पर आपके दृष्टिकोण से सबसे घृणित लोगों की गुणवत्ता है।

कॉलम में " मैं"(रैंक) 1 के तहत, ऊपर से वह गुणवत्ता लिखें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे अधिक विकसित है (भले ही यह एक फायदा या नुकसान हो), नंबर 2 पर - वह गुणवत्ता जो आपके लिए थोड़ी कम विकसित है, आदि। अवरोही क्रम में अंतिम संख्याओं के अंतर्गत वे गुण हैं जो आपमें सबसे कम विकसित हैं या अनुपस्थित हैं।

परीक्षण के लिए नमूना प्रपत्र

परीक्षण परिणामों का प्रसंस्करण

कॉलम नंबर 3 में, प्रतिवादी को प्रत्येक लिखित गुणवत्ता के लिए रैंक संख्याओं में अंतर की गणना करनी चाहिए। उदाहरण के लिए: पहले कॉलम (आदर्श) में "साफ़-सुथरापन" जैसी संपत्ति को प्रथम स्थान दिया गया है, और दूसरे (I) में - 7वें स्थान पर; डी 1-7=-6 के बराबर होगा; "सैद्धांतिकता" जैसा गुण पहले और दूसरे दोनों कॉलमों में तीसरे स्थान पर है। इस मामले में डी 3-3=0 के बराबर होगा; "उदासीनता" जैसी गुणवत्ता को पहले कॉलम में 20वां स्थान दिया गया है, और दूसरे में रैंक 2 दिया गया है। इस मामले में डी 20-2=18 आदि के बराबर होगा।

कॉलम नंबर 5 राशि की गणना करता है घ 2, वह है:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

आर = 1 – 6Σडी 2 /(एन 3 – एन), कहाँ

• एन- तुलना की जा रही जोड़ियों की संख्या

n=20 के मामले में, सूत्र निम्नलिखित रूप लेता है:

आर = 1 - 0.00075Σd 2

मान आर[-1; के भीतर होगा; +1].

आत्मसम्मान का स्तर
अपर्याप्त रूप से कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	अपर्याप्त रूप से उच्च
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

परीक्षण परिणामों की व्याख्या

स्वाभिमान हो सकता है इष्टतमऔर इनकी. इष्टतम, पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ, विषय अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को सही ढंग से सहसंबंधित करता है, स्वयं के प्रति काफी आलोचनात्मक होता है, अपनी विफलताओं और सफलताओं को वास्तविक रूप से देखने का प्रयास करता है, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करता है जिन्हें व्यवहार में प्राप्त किया जा सकता है। वह न केवल अपने स्वयं के मानकों के साथ जो हासिल किया गया है उसका मूल्यांकन करता है, बल्कि यह अनुमान लगाने की भी कोशिश करता है कि अन्य लोग इस पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे: साथ काम करने वाले और प्रियजन। दूसरे शब्दों में, पर्याप्त आत्मसम्मानवास्तविक माप के लिए निरंतर खोज का परिणाम है, अर्थात। बहुत अधिक अनुमान लगाए बिना, बल्कि आपके संचार, व्यवहार, गतिविधियों, अनुभवों की अत्यधिक आलोचना किए बिना भी। यह स्व-मूल्यांकन विशिष्ट स्थितियों और स्थितियों के लिए सर्वोत्तम है।

इष्टतम स्तर में आत्म-सम्मान शामिल है" उच्च स्तर" और " औसत से ऊपर"(एक व्यक्ति योग्य रूप से खुद को महत्व देता है, खुद का सम्मान करता है, खुद से संतुष्ट है), और" औसत स्तर"(एक व्यक्ति खुद का सम्मान करता है, लेकिन अपनी कमजोरियों को जानता है और आत्म-सुधार, आत्म-विकास के लिए प्रयास करता है)।

आत्म-सम्मान इष्टतम से कम हो सकता है - बहुत अधिक या बहुत कम।

आधारित अनुचित रूप से उच्च आत्मसम्मानएक व्यक्ति अपने बारे में एक गलत धारणा विकसित करता है, अपने व्यक्तित्व और क्षमताओं की एक आदर्श छवि, दूसरों के लिए अपना मूल्य, सामान्य कारण के लिए। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति अपने, अपने कार्यों और कार्यों के सामान्य उच्च मूल्यांकन को बनाए रखने के लिए विफलताओं को नजरअंदाज कर देता है। आत्म-छवि का उल्लंघन करने वाली हर चीज़ के प्रति तीव्र भावनात्मक "प्रतिकर्षण" होता है। वास्तविकता की धारणा विकृत हो जाती है, उसके प्रति दृष्टिकोण अपर्याप्त हो जाता है - विशुद्ध रूप से भावनात्मक। मूल्यांकन का तर्कसंगत पहलू पूरी तरह से ख़त्म हो जाता है। इसलिए, एक निष्पक्ष टिप्पणी को खामियाँ निकालने के रूप में माना जाने लगता है, और काम के परिणामों के वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन को गलत तरीके से कम करके आंका जाता है। असफलता किसी की साज़िशों या प्रतिकूल परिस्थितियों के परिणाम के रूप में प्रकट होती है, जो किसी भी तरह से व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर नहीं करती है।

आदमी के साथ फुलाया हुआ अपर्याप्त आत्मसम्मानयह स्वीकार नहीं करना चाहता कि यह सब उसकी अपनी गलतियों, आलस्य, ज्ञान की कमी, क्षमताओं या गलत व्यवहार का परिणाम है। एक गंभीर भावनात्मक स्थिति उत्पन्न होती है - अपर्याप्तता का प्रभाव, जिसका मुख्य कारण किसी के व्यक्तित्व को अधिक महत्व देने की मौजूदा रूढ़ि का कायम रहना है। यदि उच्च आत्मसम्मान प्लास्टिक है, मामलों की वास्तविक स्थिति के अनुसार बदलता है - सफलता के साथ बढ़ता है और विफलता के साथ घटता है, तो यह व्यक्ति के विकास में योगदान दे सकता है, क्योंकि उसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, विकास करने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा उसकी क्षमताएं और इच्छाशक्ति।

आत्मसम्मान कम हो सकता है, यानी व्यक्ति की वास्तविक क्षमताओं से नीचे। इससे आमतौर पर आत्म-संदेह, डरपोकपन, साहस की कमी और अपनी क्षमताओं को पहचानने में असमर्थता होती है। ऐसे लोग कठिन-से-प्राप्त लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, स्वयं को सामान्य समस्याओं को हल करने तक ही सीमित रखते हैं और स्वयं के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं।

बहुत अधिक या बहुत कम आत्मसम्मान स्वशासन की प्रक्रिया को बाधित करता है और आत्म-नियंत्रण को विकृत करता है। यह संचार में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जहां उच्च और निम्न आत्मसम्मान वाले लोग संघर्ष का कारण बनते हैं। पर बढ़ा हुआ आत्मसम्मानअन्य लोगों के प्रति तिरस्कारपूर्ण रवैया और उनके प्रति असम्मानजनक व्यवहार, उनके प्रति बहुत कठोर और निराधार बयान, अन्य लोगों की राय के प्रति असहिष्णुता, अहंकार और दंभ की अभिव्यक्ति के कारण संघर्ष उत्पन्न होते हैं। कम आत्म-आलोचना उन्हें यह देखने से भी रोकती है कि कैसे वे अहंकार और निर्विवाद निर्णय के साथ दूसरों का अपमान करते हैं।

पर कम आत्म सम्मानइन लोगों की अत्यधिक आलोचना के कारण संघर्ष उत्पन्न हो सकता है। वे स्वयं के प्रति बहुत अधिक मांग करने वाले होते हैं और दूसरों के लिए और भी अधिक मांग करने वाले होते हैं, वे एक भी गलती या चूक को माफ नहीं करते हैं और वे लगातार दूसरों की कमियों पर जोर देते रहते हैं। और यद्यपि यह सर्वोत्तम इरादों के साथ किया जाता है, फिर भी यह इस तथ्य के कारण संघर्ष का कारण बन जाता है कि कुछ ही लोग व्यवस्थित "आरा" को सहन कर सकते हैं। जब वे आपमें केवल बुराई देखते हैं और लगातार उसकी ओर इशारा करते हैं, तो ऐसे आकलन, विचारों और कार्यों के स्रोत के प्रति शत्रुता पैदा हो जाती है।

अपर्याप्तता का प्रभावउच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों द्वारा वास्तविक परिस्थितियों से खुद को बचाने और अपने सामान्य आत्म-सम्मान को बनाए रखने के प्रयास के रूप में उत्पन्न होता है। इससे अन्य लोगों के साथ संबंधों में व्यवधान आता है। आक्रोश और अन्याय का अनुभव आपको अच्छा महसूस करने, अपनी नजरों में उचित स्तर पर बने रहने और खुद को घायल या नाराज मानने की अनुमति देता है। इससे व्यक्ति अपनी नजरों में ऊंचा हो जाता है और खुद के प्रति असंतोष खत्म हो जाता है। बढ़े हुए आत्म-सम्मान की आवश्यकता पूरी हो जाती है और इसे बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है, अर्थात प्रबंधन के साथ तालमेल बिठाने की। ऐसे लोगों के साथ अनिवार्य रूप से संघर्ष उत्पन्न होता है जिनके पास किसी व्यक्ति, उसकी क्षमताओं, क्षमताओं और समाज के लिए मूल्य के बारे में अलग-अलग विचार होते हैं। अपर्याप्तता का प्रभाव एक मनोवैज्ञानिक बचाव है, यह एक अस्थायी उपाय है क्योंकि यह मुख्य समस्या का समाधान नहीं करता है, अर्थात्, उप-इष्टतम आत्म-सम्मान में मूलभूत परिवर्तन, जो प्रतिकूल पारस्परिक संबंधों का कारण है।

ये तकनीकें हमें कई और शोध और व्यावहारिक समस्याओं को हल करने की अनुमति देती हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

मैं।मानव गतिविधि के कई रूप हैं: संचार, व्यवहार, गतिविधि, अनुभव। एक व्यक्ति को स्वशासन का विषय भी माना जा सकता है। चूँकि इन सभी प्रकार की गतिविधियों का एक साथ कार्यान्वयन कठिन है, इसलिए व्यक्ति अपने जीवन के एक या दो क्षेत्रों में रुचि दिखाता है। दरअसल, हर किसी ने ऐसे लोगों को देखा है जो "लोगों की दुनिया में," "बंद दुनिया में," "मामलों की दुनिया में," और "भावनाओं की दुनिया में" रहते हैं। यह मान लेना स्वाभाविक होगा कि तकनीक का प्रदर्शन करते समय लोग उस क्षेत्र में अधिक गुण चुनते हैं जिनमें उनकी अधिक रुचि होती है। यह अनुमति देता है पता लगाएँ कि उनकी रुचियाँ और प्राथमिकताएँ किस क्षेत्र में हैं. इस प्रयोजन के लिए, आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि चार ब्लॉकों में से प्रत्येक के लिए कितने "आदर्श" गुण लिखे गए थे और परिणामी संख्याओं की एक दूसरे के साथ तुलना करें। अग्रणी स्तर मानव गतिविधि का स्तर होगा जहां सबसे "आदर्श" और "वास्तविक" गुण एकत्र किए जाते हैं, साथ ही उनका प्रतिशत भी।

द्वितीय.उपलब्ध किसी समूह के मूल्य अभिविन्यास का एक विचारउम्र, लिंग, पेशे में दूसरों से भिन्न; ऐसा करने के लिए, आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि कितने लोगों ने इस या उस गुणवत्ता को चुना और किस रैंक के महत्व के साथ। यदि इस संख्या को प्रतिशत में बदल दिया जाता है, तो व्यक्तित्व लक्षणों की प्राथमिकता और इसके लिए व्यक्तिगत गुणों के महत्व की डिग्री के संदर्भ में समूहों की एक-दूसरे से तुलना करने का एक दिलचस्प अवसर खुल जाता है। इस संपत्ति को चुनने वाले लोगों की संख्या के अनुसार इन संपत्तियों की रैंकिंग से पता चलता है कि व्यक्तित्व के बारे में विचारों की समग्र प्रणाली में इसका क्या स्थान है।

तृतीय.उपलब्ध इस बात का एक विचार कि प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति अपने मूल्य दिशानिर्देशों के संदर्भ में अन्य लोगों से कैसे भिन्न है. ऐसा करने के लिए, आपको उस समूह के मूल्य अभिविन्यास का एक औसत "चित्र" बनाना होगा जिससे आप संबंधित हैं। फिर हमें उसके द्वारा चुने गए गुणों और उन व्यक्तित्व लक्षणों के गुणात्मक विश्लेषण की आवश्यकता है जो समग्र रूप से समूह में सबसे अधिक पाए जाते हैं। इस प्रकार, समूह प्राथमिकताओं की पृष्ठभूमि के विरुद्ध, व्यक्तिगत विशेषताओं की पहचान करना संभव है।

सूत्रों का कहना है

• आत्मसम्मान परीक्षण/ स्टोलियारेंको एल.डी. मनोविज्ञान के मूल सिद्धांत: कार्यशाला। - रोस्तोव एन/डी, 2003. पी.479-480