सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करें। सेल्युलाईट के खिलाफ सूखे ब्रश से मालिश कैसे करें? सूखी एंटी-सेल्युलाईट मालिश

सूखी रगड़ने के स्वास्थ्य लाभ प्राचीन काल से ज्ञात हैं। इसके अलावा हिप्पोक्रेट्स, जो 5वीं शताब्दी ईसा पूर्व में रहते थे। ई., ने कहा कि इस मालिश विधि से कोई "मांस का पुनर्निर्माण" कर सकता है और शरीर से "अपशिष्ट को बाहर निकाल सकता है"। प्रक्रिया के प्रभावी चिकित्सीय प्रभाव की पुष्टि आधुनिक चिकित्सा द्वारा की जाती है। यह तकनीक अपने सक्रिय लसीका जल निकासी और एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव के कारण लोकप्रिय है, जो त्वचा को चिकनी और लोचदार बनाती है, और शरीर की रूपरेखा स्पष्ट और सुडौल बनाती है। इसीलिए किसी भी फैशनपरस्त के बाथरूम में जार, ट्यूब और शीशियों के बीच एक मसाज ब्रश जरूर होगा। जो आपके लिए उपयुक्त हो उसे चुनने के लिए, निर्माताओं द्वारा पेश किए गए नमूनों की अंतहीन संख्या में नेविगेट करना सीखें।

स्टोर अलमारियों पर विभिन्न प्रकार के मॉडल देखने के लिए तैयार रहें:

आज, मालिश के लिए, खुरदरी सतह वाले दस्ताने के आकार के ब्रश, जिनमें सिंथेटिक या प्राकृतिक (सिसल, बिछुआ, नारियल) फाइबर बुने जाते हैं, अक्सर चुने जाते हैं। वे शरीर की अच्छी सफाई और लसीका जल निकासी मालिश प्रदान करते हैं, आपको दबाव को समायोजित करने की अनुमति देते हैं और बड़ी सतहों सहित किसी भी चीज के लिए उपयुक्त होते हैं: पीठ, पेट, नितंब और जांघें। आप सूखी रगड़ के परिणामों के बारे में लेख में पढ़ सकते हैं: ""।

पसंद के मानदंड

एक अच्छा ब्रश ढूंढना इतना आसान नहीं है। कभी-कभी महंगे, उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल भी पूरी तरह से अनुपयुक्त हो जाते हैं। इस मसाजर को निम्नलिखित पर ध्यान देते हुए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए:

ब्रश को अपने हाथों में पकड़ना सुनिश्चित करें: उसके वजन और सुविधा, हैंडल की ताकत का मूल्यांकन करें। कठोरता की डिग्री निर्धारित करने के लिए ब्रिसल्स को स्पर्श करें, फिर ब्रिसल्स को खींचकर देखें कि क्या वे गिर गए हैं। गंध पर ध्यान दें: तेज और अप्रिय कच्चे माल की निम्न गुणवत्ता, खतरनाक योजक और अशुद्धियों की उपस्थिति को इंगित करता है। मामले की सावधानीपूर्वक जांच करें: इसमें कोई दरार, चिप्स, गड़गड़ाहट या तेज भाग नहीं होना चाहिए जो आपकी नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सके। ब्रश के चयन और उपयोग के नियमों के बारे में जानकारी वाला वीडियो देखना प्रत्येक संभावित खरीदार के लिए उपयोगी होगा।

सर्वोत्तम विकल्प

आपको "एक प्रहार में सुअर" नहीं खरीदना चाहिए, खासकर जब यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए बॉडी मसाजर की बात आती है। सेल्स लीडर के रूप में पहचाने जाने वाले मॉडलों के बारे में जानकारी किसी भी खरीदार के लिए उपयोगी होगी।

विशमोर

"कैक्टस" - टैम्पिको कैक्टस के प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला विकल्प

ब्रश का आधार बीच से बना है, और बाल प्राकृतिक कैक्टस फाइबर से बने हैं।

लाभ:

• त्वचा के समस्या क्षेत्रों को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है;
• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
• सक्रिय रूप से चमड़े के नीचे की वसा के टूटने को बढ़ावा देता है।

"पूर्ण" - क्रमिक प्रभाव के लिए ब्रश का एक सेट

शुष्क मालिश करने वालों के चेहरे की मुख्य समस्याओं में से एक है
ब्रश की कोटिंग बहुत सख्त है. विशमोर कम्प्लीट में तीन मॉडल शामिल हैं
विभिन्न कठोरता की, जो आपको धीरे-धीरे परिणाम की ओर बढ़ने और प्राप्त करने की अनुमति देती है
अधिकतम प्रभाव.

इहर्ब (अर्थ थेरेप्यूटिक्स, इकोटूल्स ड्राई ब्रश)

अमेरिकी कंपनी Iherb, जो 1996 से प्राकृतिक उत्पादों के बाजार में है, कई बॉडी मसाज ब्रश पेश करती है। उनमें से दो अधिक लोकप्रिय हैं:

कंपनी के डिजाइनर लकड़ी की सतहों के विशेष उपचार, बेल्ट बांधने के लिए बुने हुए कपड़ों और प्राकृतिक रंगों के करीब एक रंग योजना का उपयोग करके अपने उत्पादों की प्राकृतिकता पर जोर देने की पूरी कोशिश करते हैं।

रिच कॉस्मेटिक्स

रिचेट 1996 में मॉस्को में स्थापित एक घरेलू कंपनी है, जो सौंदर्य प्रसाधन और शरीर देखभाल उत्पादों के निर्माता के रूप में जानी जाती है। कंपनी के उत्पाद सस्ते नहीं हैं, लेकिन बहुत उच्च गुणवत्ता वाले हैं। सूखी मालिश के लिए रिच ड्रेनेज ब्रश का एक उदाहरण है - एक लंबे हैंडल के साथ एक काफी बड़ा नमूना जो आपको शरीर के सबसे दुर्गम क्षेत्रों तक पहुंचने की अनुमति देता है:

• आधार बीच से बना है, जो किसी भी यांत्रिक तनाव के लिए प्रतिरोधी है। रफ प्रोसेसिंग और आधार की कुछ खुरदरापन निर्माता की एक "चाल" है, जो मॉडल की पर्यावरण मित्रता पर जोर देती है।
• इस नमूने के ब्रिसल्स मैक्सिकन कैक्टस फाइबर से बने हैं। यह चेतावनी देने योग्य है कि यह कठोर है और नाजुक और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यह इसे बहुत अच्छी तरह से साफ करता है।

सूखी मालिश का एक योग्य विकल्प अद्वितीय सुगंध वाले और प्राकृतिक अवयवों पर आधारित रिच (कॉफी बीन स्क्रब) के एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब हैं: कॉफी बीन्स, खट्टे छिलके, नारियल का गूदा।

स्पिवक

प्रसिद्ध रूसी साबुन कंपनी का एक सस्ता ब्रश कई फायदों से अलग है:

• बॉडी लकड़ी से बनी है.
• सूअर के बालों की बालियां मॉडल को लसीका जल निकासी और एंटी-सेल्युलाईट गुण प्रदान करती हैं, जिससे ब्रश हाइपोएलर्जेनिक और सुरक्षित हो जाता है।
• आरामदायक निर्धारण के लिए हथेली के लिए आरामदायक खांचे वाला हैंडल, लगभग 20 सेंटीमीटर लंबा, आपको सावधानीपूर्वक अपनी पीठ का व्यायाम करने की अनुमति देता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ब्रश केवल सूखी मालिश के लिए है।इसके उत्पादन के लिए अनुपचारित लकड़ी का उपयोग किया गया था, इसलिए सौंदर्य प्रसाधनों और नमी के प्रभाव से मॉडल के शरीर में विकृति और दरार आ सकती है।

एवन प्लैनेट स्पा

एक प्रसिद्ध अमेरिकी कंपनी एक विशेष लघु फेस ब्रश पेश करती है। घने लेकिन मुलायम सिंथेटिक बाल मृत त्वचा कोशिकाओं को पूरी तरह से हटा देते हैं और सतह को नुकसान पहुंचाए बिना छिद्रों को गहराई से साफ करते हैं। सूक्ष्मजीवों के प्रति प्रतिरोधी विशेष सामग्री, ब्रश को न केवल सूखी रगड़ के लिए, बल्कि चेहरे पर क्रीम, इमल्शन और स्क्रब लगाने के लिए भी उपयोग करने की अनुमति देती है।

मॉडल का डिज़ाइन, एक सुंदर ग्लास की याद दिलाता है, सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचा गया है: आधार पैर आपको ब्रश को ऊर्ध्वाधर स्थिति में सुखाने की अनुमति देता है, और पारदर्शी ढक्कन ब्रिसल्स को गंदगी से बचाता है और घर पर इसके सुविधाजनक भंडारण को सुनिश्चित करता है और चलते-फिरते.

लकड़ी का मसाज ब्रश

स्वीडिश अंतर्राष्ट्रीय चिंता ओरिफ्लेम ने एक बहुत ही सुविधाजनक अंडाकार ब्रश बनाया है:

• सिल्हूट केंद्र में थोड़ा संकुचित है, उत्पाद की अच्छी चौड़ाई और हल्का वजन आपको अनावश्यक मांसपेशी तनाव के बिना मालिश करने वाले को अपने हाथ में पकड़ने की अनुमति देता है।
• लकड़ी के आधार को इसके प्रसंस्करण द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है: गोल किनारे, दरारें, गड़गड़ाहट और तेज तत्वों की अनुपस्थिति अतिरिक्त आराम देती है और सुरक्षा सुनिश्चित करती है।
• काम करने वाली सतह - गोल लकड़ी के दांत - एक रबर डालने पर तय की जाती है।
• मोटे धागों से बुना हुआ पट्टा स्पर्श करने में बहुत सुखद लगता है। हालाँकि, इसे बड़े हाथों के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए यह बहुत लंबा लगता है, जिससे इसका उपयोग करना असुविधाजनक हो जाता है और इस हिस्से की कार्यक्षमता कम हो जाती है।

इस तरह के ब्रश से मालिश करने से मांसपेशियों के तंतुओं का विकास होता है, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की उपस्थिति समाप्त हो जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जल निकासी प्रभाव पड़ता है, लसीका प्रवाह सक्रिय होता है, संचित अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है, ठहराव समाप्त हो जाता है।

ऐरा

ऐरा बॉडी ब्रश रूस में विकसित किया गया था। इसका एक असामान्य आकार है: कामकाजी सतह हैंडल के सापेक्ष एक कोण पर स्थित है, जिससे दुर्गम क्षेत्रों की मालिश करना आसान हो जाता है।

हल्का प्लास्टिक बेस और सिंथेटिक ब्रिसल्स न केवल सूखी मालिश के लिए, बल्कि शॉवर में भी उत्पाद का उपयोग करना संभव बनाते हैं। ये सामग्रियां नमी से डरती नहीं हैं, व्यावहारिक रूप से रोगाणु जमा नहीं करती हैं, साफ करने में आसान होती हैं और जल्दी सूख जाती हैं।

मॉडल की लंबाई 20 सेंटीमीटर तक पहुंचती है। हैंडल आरामदायक, बड़ा और स्पर्श करने में सुखद है, लेकिन यह पीठ की मालिश के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं है। टेक्सटाइल लूप इसे स्टोर करना आसान बनाता है।

रिफ़ी

जर्मन निर्माता का ब्रश एक सच्चा ऑल-राउंडर है:

• मॉडल एक लंबे लकड़ी के हैंडल से सुसज्जित है जो अनुमति देता है... इसे हटाकर और अपने हाथ को एक तंग पट्टे से सुरक्षित करके, आप शरीर के अन्य, अधिक सुलभ हिस्सों पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
• उत्पाद सूखे और गीले एक्सपोज़र के लिए है। बीच का आधार पानी में थोड़ा सूज जाता है, जिससे हटाने योग्य हैंडल का फिट मजबूत हो जाता है। सूखने पर, लकड़ी टूटती या ख़राब नहीं होती, बल्कि अपनी मूल स्थिति में लौट आती है।
• कुछ मॉडलों में, दोनों पक्ष काम करते हैं। एक लंबे, मध्यम-कठोर कैक्टस ब्रिसल्स से ढका होता है जो विरूपण के प्रतिरोधी होते हैं। दूसरी सतह गोल लकड़ी के स्पाइक्स के साथ बनावट, मालिश है।

रिफ़ी ब्रश बनाते समय, निर्माताओं ने उन सभी छोटे विवरणों पर विचार किया जो उपयोगकर्ताओं को आराम और अच्छा मूड प्रदान करते हैं, फास्टनिंग लूप और बारकोड के साथ आसानी से हटाने योग्य स्टिकर तक।

द बॉडी शॉप

ऐसा माना जाता है कि जो कोई भी अपने शरीर और स्वास्थ्य की परवाह करता है, उसके पास कैक्टस मसाज ब्रश होना चाहिए। और यह सिर्फ फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि नहीं है: लोचदार बाल शरीर की सतह पर समान रूप से दबाते हैं, इसे ध्यान से साफ करते हैं, त्वचा को तीव्रता से नवीनीकृत करते हैं, रक्त परिसंचरण और लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, ऊर्जा की वृद्धि प्रदान करते हैं।

यह बिल्कुल उसी प्रकार का मसाजर है जो 1976 में स्थापित एक प्रसिद्ध अंग्रेजी कॉस्मेटिक ब्रांड बॉडीशॉप द्वारा पेश किया गया था, जो आज लोरियल ग्रुप का हिस्सा बन गया है।

लंबे हैंडल वाला एक क्लासिक आकार का ब्रश आपको सचमुच अपने पूरे शरीर को चमकाने की अनुमति देता है। समीक्षाओं को देखते हुए, मसाजर के आधार के रूप में उपयोग की जाने वाली प्राकृतिक लकड़ी से निकलने वाली अनूठी सुगंध और गर्मी की अनुभूति, हैंडल का आरामदायक सिल्हूट और काम करने वाली सतह का सुव्यवस्थित आकार प्रक्रिया को बहुत आरामदायक और आनंददायक बनाता है।

टाइटेनिया

जर्मन ब्रांड टाइटेनिया का यह मसाजर बहिनों के लिए नहीं है। इस मॉडल के ब्रिसल्स कठोर नायलॉन से बने हैं, मोटे और लोचदार हैं। यह कामकाजी सतह आदर्श रूप से एक मालिश चिकित्सक के हाथों की जगह लेती है और मोटी त्वचा और वसा की एक प्रभावशाली परत वाले समस्या क्षेत्रों पर काम करने के लिए उपयुक्त है: जांघें, नितंब, कंधे। ऐसा प्रतीत होता है कि विली सतह को साफ़ करती है, गंदगी हटाती है और बेजान कोशिकाओं को हटाती है। रिवर्स रिलीफ साइड मसाजर के रूप में भी काम करता है, रक्त और लसीका को फैलाता है।

ब्रश का शरीर घने पारदर्शी प्लास्टिक से बना है। लेकिन यह आपके हाथों में फिसलेगा नहीं: बड़े हैंडल का आधार लहरदार है, और प्रत्येक उंगली इसके लिए प्रदान की गई जगह में आराम से फिट बैठती है।

इस निर्माता के पास बॉडी मसाज ब्रश का एक और संस्करण भी है - लकड़ी के आधार पर, हटाने योग्य हैंडल के साथ, और प्राकृतिक सिसल ब्रिसल्स के साथ। ज्ञातव्य है कि इस पौधे की पत्तियों से मोटा रेशा प्राप्त होता है, जिसका उपयोग रस्सियाँ एवं जाल बनाने में किया जाता है। इसलिए, बाल कठोर, लोचदार और टिकाऊ होते हैं। यदि आप इसकी कठोरता से डरते हैं, तो बॉडी ब्रश का उपयोग करने का प्रयास करें: पानी में, बाल नरम हो जाते हैं और सूखी मालिश की तुलना में त्वचा पर अधिक कोमल होते हैं। एकमात्र शर्त यह है कि प्रक्रिया के बाद, गीले ब्रश को काम करने वाली सतह के साथ हीटिंग उपकरणों से दूर लटका दिया जाना चाहिए।

अग्रिम तकनीक

अमेरिकी सौंदर्य प्रसाधन कंपनी एवन अपना बॉडी केयर ब्रश पेश करती है। यह न केवल अपने आधुनिक डिजाइन और उच्च गुणवत्ता से प्रसन्न करता है। सबसे पहले, यह एक उत्कृष्ट मसाजर है जो सेल्युलाईट ट्यूबरकल, सूजन, सूखापन और ढीली त्वचा से लड़ सकता है।

• इसका छोटा आकार और शारीरिक रूप से सही आकार आपको अनावश्यक तनाव के बिना इसे अपने हाथ में पकड़ने की अनुमति देता है।
• लोचदार आधार एक कंघी की तरह है, और सिलिकॉन मालिश तत्व गहरे ऊतक उपचार प्रदान करने के लिए पर्याप्त बड़े, मजबूत और लोचदार हैं।
• कपड़े के आधार में बुने हुए लोचदार फाइबर की बदौलत सीमलेस स्ट्रैप की लंबाई को किसी भी हाथ के आकार के अनुरूप आसानी से समायोजित किया जा सकता है।

इस तरह के ब्रश की कामकाजी सतह शुष्क त्वचा पर बिना किसी नुकसान के आसानी से चमकती है, साफ करना आसान है और जल्दी सूख जाती है।

हाइड्रिया लंदन

हाइड्रिया लंदन ब्रांड चेहरे और शरीर की देखभाल के सामान का उत्पादन करता है जो पूरी दुनिया में जाना जाता है। इनमें कई मसाज ब्रश भी हैं। उनमें से सबसे सरल - ब्रिसल डिटॉक्स - अनावश्यक विवरण या घंटियों और सीटियों के बिना, एक क्लासिक रूप है। एक एर्गोनोमिक सिल्हूट, एक लकड़ी का आधार, प्राकृतिक बाल और बहुत कम कीमत (अलीएक्सप्रेस पर आप केवल 200 रूबल के लिए एक मसाजर खरीद सकते हैं) इस मॉडल को बेस्टसेलर बनाते हैं।

उपयोगकर्ता कठोर कैक्टस रेशों से बने ब्रश के प्रभाव को "फाइव प्लस" मानते हैं। यह त्वचा की सतह पर काफी गहनता से काम करता है, लेकिन उस पर थोड़ी सी भी खरोंच नहीं छोड़ता है। यह विशेष प्रसंस्करण के कारण होता है, जो विली को लचीला और लोचदार बनाता है। आयताकार या क्लासिक अंडाकार आकार, मिलीमीटर तक गणना, लंबा हैंडल और अंतर्निर्मित पट्टा हाथ में मसाजर को सुरक्षित रूप से ठीक करता है और आपको आंदोलनों और दबाव बल की सीमा को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

मसाज ब्रश सिर्फ एक फैशन एक्सेसरी नहीं है। यह किसी भी व्यक्ति के जीवन को मौलिक रूप से बदल सकता है। एक बार हो जाने पर, सूखी रगड़ना एक आवश्यकता, एक आवश्यक दैनिक प्रक्रिया बन जाएगी। बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आपका हाथ स्वयं मालिश करने वाले तक पहुंच रहा है, और आपका शरीर गर्मी और ऊर्जा की एक अभूतपूर्व वृद्धि की प्रतीक्षा कर रहा है, जो सौंदर्य और स्वास्थ्य लाती है।

1 )

गर्मी के महीनों से पहले महिलाओं के लिए सेल्युलाईट की समस्या लगभग सबसे गंभीर हो जाती है।

सेल्युलाईट क्या है, जिससे बहुत छोटी लड़कियाँ भी इतना डरती हैं?

यह, बाहरी रूप से एक बिना चिकने संतरे के छिलके के समान, त्वचा के वसायुक्त ऊतक में परिवर्तन का परिणाम है। अधिकतर यह जांघों और नितंबों पर और कभी-कभी ऊपरी बांहों पर दिखाई देता है। बिगड़ा हुआ द्रव परिसंचरण के कारण वसायुक्त जमा जमा हो जाता है, और फिर यही जमा आगे द्रव परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है। क्योंकि सेल्युलाईट केवल एक कॉस्मेटिक दोष नहीं है - क्योंकि इसके कारण कोशिकाओं की रक्त आपूर्ति और इसलिए पोषण बाधित हो जाता है। कोई आसान तरीकों को प्राथमिकता देते हुए विशेष क्रीम, बेल्ट या आहार की मदद से इस संकट से लड़ने की कोशिश कर रहा है। लेकिन उन लोगों के लिए एक तरीका है जो काम करने के लिए तैयार हैं और क्रीम फैलाने के बाद अधिक दृश्यमान परिणाम प्राप्त करते हैं - यह मालिश है।

मैं आपके ध्यान में एक दिलचस्प तकनीक लाता हूं - ड्राई ब्रशिंग। यदि पहले किसी चीज़ ने आपकी मदद नहीं की है, तो शायद यह एक नया तरीका आज़माने लायक है।

समस्या वाले क्षेत्रों में त्वचा को चिकना और स्वस्थ बनाना बिल्कुल भी आसान नहीं है। लेकिन एक विशेष ब्रश से सूखी त्वचा को रगड़ने से न केवल प्रारंभिक चरण का सामना किया जा सकता है, बल्कि सेल्युलाईट की स्पष्ट अभिव्यक्तियों का भी सामना किया जा सकता है।

सूखे ब्रश का दैनिक उपयोग संतरे के छिलके से निपटने में क्यों मदद करता है?

"संतरे के छिलके" से छुटकारा चमड़े के नीचे के तरल पदार्थ, विशेष रूप से लसीका को उत्तेजित करके होता है। नतीजतन, वसा परत और अन्य चमड़े के नीचे की परतों में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, और इससे शरीर के लिए अनावश्यक अपशिष्ट को हटा दिया जाता है। इस प्रकार, वॉल्यूम कम हो जाता है और सेल्युलाईट गायब हो जाता है।

ड्राई क्लीनिंग प्रक्रिया कई लाभ प्रदान करती है:

- सबसे पहले, मुलायम ब्रश से ड्राई ब्रशिंग एक बेहतरीन स्क्रब है क्योंकि यह प्रक्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है। और यहां तक ​​कि बहुत नरम त्वचा वाले लोग जो सौंदर्य प्रसाधनों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, वे भी इस छीलने की विधि का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे, जिन जगहों पर ऐसे ब्रश का इस्तेमाल नियमित रूप से किया जाता है, वहां रक्त की आपूर्ति काफी बेहतर हो जाती है। रक्त, जो इन क्षेत्रों में सूक्ष्म तत्वों और उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करता है, अतिरिक्त रूप से त्वचा को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है, जिससे इसकी उपस्थिति में काफी सुधार होता है: सेल्युलाईट संरचनाएं समतल हो जाती हैं, अनैच्छिक उभार और डिम्पल गायब हो जाते हैं।

प्रक्रिया के ये दो प्रमुख चरण ड्राई क्लीनिंग की आशा देते हैंइच्छासेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में भी सफल है। लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि इस विधि का उपचारात्मक प्रभाव होता है जो त्वचा की दिखावट में सुधार लाता है।

ड्राई क्लीनिंग सही तरीके से कैसे करें?

ऐसे ब्रश का प्रयोग न करें जो बहुत सख्त हो। ब्रश करने के बाद हल्की सी लाली भी हमेशा मदद करने वाली नहीं होती। ड्राई क्लीनिंग का मतलब सख्त तौलिये से रगड़ना नहीं है, जिसके बाद त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए"जलना" और शरमाना। हालाँकि कुछ हल्की लालिमा होगी, यह बढ़े हुए रक्त प्रवाह का परिणाम है, जो समान त्वचा की लड़ाई के लिए बहुत आवश्यक है।

सुनिश्चित करें कि ब्रश के ब्रिसल्स आपकी त्वचा को खरोंचें नहीं। इसलिए ब्रश का चुनाव जरूरी है। सिंथेटिक फाइबर बहुत कठोर होते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर संवेदनशील त्वचा को।प्राकृतिक रेशों से बना ब्रश खरीदें।

प्रक्रिया को सुबह करना सबसे उचित है, क्योंकि यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है और शाम को अनिद्रा को भड़का सकता है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश, त्वचा की तरह, सूखा होना चाहिए, क्योंकि यह सूखी मालिश है जो "संतरे के छिलके" को खत्म करने में मदद करती है।

- एंटी-सेल्युलाईट सफाई के लिएरगड़ना, एक नियम के रूप में, जांघों के पीछे से शुरू होता है। टिंडर आमतौर पर काफी मजबूत होता है। सबसे पहले शरीर के समस्या वाले क्षेत्रों पर कोई विशेष दबाव डालने की आवश्यकता नहीं है। पहले अपने कूल्हों को इस प्रक्रिया का आदी होने दें, और उसके बाद ही आप सेल्युलाईट क्षेत्रों पर अधिक तीव्र मालिश कर सकते हैं।फिर वे सीधे नितंबों की ओर बढ़ते हैं। आप किनारों को भी रगड़ सकते हैं.

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ड्राई ब्रशिंग की शुरुआत भी पैरों से होनी चाहिए:अपने टखनों से ऊपर तक चौड़ी, मुलायम हरकतों से शुरुआत करें, और फिर भुजाओं से छाती तक। पेट क्षेत्र में, ब्रश को वामावर्त दिशा में निर्देशित करें।

रगड़ने के बाद, यदि आपके पास पूर्ण स्नान या शॉवर के लिए समय नहीं है तो कम से कम कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
सभी मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए यह आवश्यक है।उचित तरीके से की गई प्रक्रिया के बाद, पानी को उन क्षेत्रों में त्वचा पर हल्की सी जलन होनी चाहिए जहां ब्रश का उपयोग किया जाता है। इसके बाद, आप एंटी-सेल्युलाईट तेल या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं या बस एक मॉइस्चराइजिंग/पौष्टिक क्रीम लगा सकते हैं

अपने बाथरूम को अतिरिक्त धूल से मुक्त रखने के लिए स्नान या शॉवर में सूखे ब्रश का उपयोग करें।

आपके ब्रश की देखभाल में उसे सप्ताह में कम से कम एक बार किसी डिटर्जेंट से धोना शामिल है। प्रत्येक उपयोग के बाद, ब्रश को अच्छी तरह से सुखाना न भूलें, अन्यथा अप्रिय गंध की गारंटी है।

ड्राई क्लीनिंग तकनीक

गतिविधियों को हमेशा हृदय की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

रगड़ना हमेशा नीचे से ऊपर की ओर किया जाता है: वे इसे पैरों से करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे क्षेत्र की ओर बढ़ते हैं दिल. प्रारंभिक गतिविधियों को पैरों से घुटनों तक निर्देशित किया जाना चाहिए: पैरों की, पंजों की उंगलियों पर, टखने के आसपास, फिर निचले पैर की नीचे से घुटने तक मालिश करें।

घुटनों के पीछे से गुजरते हुए, हम समस्या क्षेत्र - कूल्हों की ओर बढ़ते हैं।जांघों और नितंबों को रगड़ते समय, ब्रश को वामावर्त दिशा में हल्के से दबाते हुए, गोलाकार गति करना आवश्यक है। यहां आपको बाहरी जांघों के क्षेत्र में, गोलाकार गतियों के साथ नीचे से ऊपर तक बारी-बारी से स्ट्रेचिंग आंदोलनों को करने की आवश्यकता है।

- उदर क्षेत्र के लिए, निस्संदेह आंदोलनों को अधिक कोमल होने की आवश्यकता है। दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गतियों के साथ पक्षों और पीठ के निचले हिस्से को धीरे से रगड़ें। ब्रश के लंबे हैंडल के कारण ऐसा करना सुविधाजनक है। अपने हृदय के स्तर से ऊपर मत उठो!

- चलिए गर्दन की ओर बढ़ते हैं। हम ठुड्डी से छाती तक, फिर कानों से स्तन ग्रंथियों तक रगड़ते हैं, निपल्स तक नहीं पहुंचते। आंदोलनों को कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से की ओर फैलाते हुए बढ़ाया जाना चाहिए।

पीठ को पूरी लंबाई के साथ स्लाइडिंग मूवमेंट के साथ रगड़ा जाता है। गति की दिशा बिना किसी दबाव के पीठ के निचले हिस्से से ऊपर की ओर होती है। कंधे - नीचे की ओर छोटी गति के साथ।

फिर हम पीठ की छाती की ओर गोलाकार गति में मालिश करते हैं, धीरे से बगल की मालिश करते हैं जहां बड़े लिम्फ नोड्स स्थित होते हैं।

हाथों को भी नीचे से ऊपर की ओर फिसलते हुए रगड़ा जाता है। हम उंगलियों से शुरू करते हैं, हथेलियों और हाथ के पिछले हिस्से तक जाते हैं। कलाई से कोहनी तक, कोहनी से कंधे तक मालिश करें।

परिणाम देखने के लिए आपको कितनी बार ड्राई क्लीन करना चाहिए?

शुष्क त्वचा पर ब्रश करने से त्वचा के छिद्र प्रभावी ढंग से खुल जाते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे हम हर दिन कर सकते हैं और करना भी चाहिए। आख़िरकार, त्वचा, सबसे बड़ा अंग होने के नाते, अन्य अंगों की तुलना में पूरी तरह से सफाई और पोषण की आवश्यकता होती है। और छिद्रों को खोलने से त्वचा को पूरी तरह से साफ करने, ऑक्सीजन से संतृप्त करने और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। इसलिए दिन में कम से कम एक बार ड्राई ब्रशिंग करें, लेकिन दो बार भी संभव है।

इस प्रक्रिया में कुछ समय लगता है, इसलिए सुबह ब्रश सुखाने के लिए अतिरिक्त 20 मिनट का समय लें।ऐसा माना जाता है कि सूखी रगड़ने की इष्टतम अवधि बीस मिनट है। यदि आप कम मालिश करते हैं, तो संभवतः इसका परिणाम नहीं मिलेगा। यह मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को सक्रिय करने के लिए आवश्यक समय की बिल्कुल सही मात्रा है। लेकिन मैं इसे लगभग 10 मिनट तक करता हूं - और परिणाम उत्कृष्ट हैं।
नहाने या नहाने से पहले रगड़ना चाहिए। पहले दो या तीन महीनों के दौरान रोजाना ड्राई ब्रशिंग की जाती है। फिर वे बारी-बारी से काम करने लगते हैं: एक दिन वे ऐसा करते हैं, एक दिन वे ऐसा नहीं करते। और सेल्युलाईट गायब होने के बाद, प्रक्रियाओं की संख्या सप्ताह में 2 या 3 बार कम हो जाती है।

और धैर्य रखें: आपको पहला परिणाम डेढ़ सप्ताह में दिखाई देगा।

सूखे ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश से असुविधा नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत, सूखी मालिश तनाव से पूरी तरह राहत दिलाती है और विश्राम को बढ़ावा देती है। यदि आपको अभी भी असुविधा हो रही है, तो आपको या तो दबाव को समायोजित करना होगा या नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश खरीदना होगा।

कौन सा ब्रश चुनें

चूंकि स्पर्श संबंधी धारणा पूरी तरह से व्यक्तिगत है, ब्रश चुनते समय अपनी भावनाओं से निर्देशित होना सबसे अच्छा है। प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनना बेहतर होता है, जिसके सिरे नुकीले होने के बजाय थोड़े गोल होते हैं। रेशे कठोर नहीं होने चाहिए, यद्यपि मध्यम लोचदार होने चाहिए।यह उत्पाद को अपने हाथों में लेकर और कलाई के ऊपर अपनी बांह के अंदर ब्रिसल्स को छूकर निर्धारित किया जा सकता है: स्पर्श ध्यान देने योग्य होना चाहिए (बहुत नरम ब्रिसल्स अप्रभावी हो सकते हैं), लेकिन जलन पैदा नहीं करनी चाहिए (त्वचा को नुकसान पहुंचाना भी आवश्यक नहीं है) ). हैंडल के लिए सबसे अच्छी सामग्री लकड़ी है।
यदि त्वचा घायल हो गई है, खरोंच तो बहुत कम है, तो यह वह ब्रश नहीं है जिसकी प्रक्रिया के लिए आवश्यकता है।

यदि, हालांकि, खरीद के बाद, ब्रश काफी कठोर हो जाता है, तो आप इसे कई घंटों तक पानी में भिगोकर काफी हद तक नरम कर सकते हैं - फिर ब्रिसल्स कुछ हद तक नरम हो जाएंगे, और एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं अनावश्यक रूप से दर्दनाक नहीं होंगी।

वैसे, पशु रक्षकों को चिंता नहीं करनी चाहिए; प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से बनाए गए उपकरण पौधों के रेशों (उदाहरण के लिए, कैक्टस) से बने तथाकथित शाकाहारी ब्रश हैं।

बाज़ार विभिन्न आकार के ब्रशों से भी भरा पड़ा है: हथेली पर लगे गोल, लंबे हैंडल वाले, हटाने योग्य हैंडल वाले।

कई ब्रशों के पीछे एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए विशेष दाने होते हैं

ड्राई क्लीनिंग बोनस

सेल्युलाईट से छुटकारा पाना एकमात्र संपत्ति नहीं है जिसके लिए महिलाएं सूखे ब्रश का उपयोग करना पसंद करती हैं। भले ही आपको अपनी जांघों पर संतरे के छिलके से कोई समस्या न हो, फिर भी ड्राई ब्रशिंग एक कोशिश के लायक है।

आइए ड्राई क्लीनिंग के निस्संदेह लाभों को संक्षेप में प्रस्तुत करें। यह विधि...

* मृत, शुष्क त्वचा को हटाकर मुलायम बनाता है।
* कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया को तेज करता है और त्वचा की नई परतों को प्रकट करता है।
* सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है, जांघों और नितंबों को मजबूत और चिकना बनाता है।
* रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और त्वचा को स्वस्थ रंग देता है।
* शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को अधिक सक्रिय रूप से नष्ट करने में मदद करता है।
* ऑक्सीजन परिसंचरण में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
* नियमित प्रक्रियाओं से अंतर्वर्धित बालों की संख्या कम हो जाती है।

एहतियाती उपाय

मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं कि पहले दिनों में सूखी रगड़ना एक थकाऊ और बहुत सुखद प्रक्रिया नहीं लगेगी। बाल त्वचा में जलन पैदा करेंगे, और पानी के संपर्क के बाद झुनझुनी और हल्की जलन दिखाई देगी। लेकिन, दृढ़ रहें, कुछ ही हफ्तों में आपकी त्वचा को इस मालिश की आदत हो जाएगी। आप समझ जाएंगे कि नवीनीकृत त्वचा का मालिक बनने के लिए ब्रश के साथ यह सुबह का अनुष्ठान इसके लायक है।

मेरा विश्वास करें, एक विशेष ब्रश से सूखी रगड़ना एक उपयोगी आदत बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कड़ी, मखमली और चिकनी हो जाती है। मुझ पर विश्वास नहीं है? यह सुनिश्चित करें कि आपने इसे देख किया!

और याद रखें, सेल्युलाईट ब्रश बेशक एक शक्तिशाली हथियार है, लेकिन आपको अपना आहार भी देखना होगा। अपना आहार समायोजित करें और कोई सेल्युलाईट नहीं होगा!
www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru से सामग्री के आधार पर

52 साल की सुपरमॉडल एले मैकफरसन के ब्रश से मसाज करें

यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो कुछ स्वस्थ आदतें महत्वपूर्ण लागत के साथ आती हैं - धन, समय या अन्य संसाधनों में।

अपने रेफ्रिजरेटर को स्वस्थ भोजन से भरने से आपका बजट गड़बड़ा सकता है। एक सक्रिय जीवनशैली में आपको वार्षिक जिम सदस्यता के लिए कई सौ डॉलर खर्च करने पड़ सकते हैं - कसरत में बिताए गए समय का तो जिक्र ही नहीं।

योग के माध्यम से तनाव दूर करने में भी एक बार में 30-45 मिनट लग सकते हैं।

मुझे गलत मत समझना। इन गतिविधियों के लाभ लागत से अधिक हैं, लेकिन जब समय की कमी होती है, तो कभी-कभी अपने पहले से ही व्यस्त कार्यक्रम में एक और स्वस्थ आदत डालने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे निकालना मुश्किल हो सकता है।

क्या होगा अगर मैं आपसे कहूं कि 20 डॉलर से कम में - और दिन में केवल 10 मिनट में - बेहतर दिखने और महसूस करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक तरीका है?

ब्रश करने से त्वचा के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

और चूंकि त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो हमारी विषहरण आवश्यकताओं के लिए जिम्मेदार है, इसे स्वस्थ रखने का मतलब समग्र स्वास्थ्य बनाए रखना है। ब्रश करना अच्छे आहार और नियमित व्यायाम का विकल्प नहीं है, बल्कि यह आपकी स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

और सबसे अच्छी बात यह है कि ड्राई क्लीनिंग आसान और प्रभावी है।

अगर आप सुबह सिर्फ 10 मिनट पहले उठते हैं, तो आपके पास सूखी मालिश करने का समय हो सकता है। हां, हां, इस अभ्यास के लिए खुद पर लंबे समय तक खर्च करने की आवश्यकता नहीं है और यह आपके बटुए के लिए विनाशकारी नहीं होगा, लेकिन फिर भी उपयोगी रहेगा।

तो इसे क्यों न आजमाया जाए?

आइए उन कारणों पर एक नज़र डालें कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए हर किसी को ब्रश करना क्यों शुरू करना चाहिए। इस सरल तकनीक का आप पर पड़ने वाले प्रभाव को देखकर आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे।

1. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

ब्रश से त्वचा को रगड़ने से, आप परिसंचरण बढ़ाते हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे त्वचा कोशिकाएं तेजी से नवीनीकृत होती हैं।

खराब परिसंचरण के कारण घावों में रंजकता, दाग-धब्बे और धीमी गति से उपचार हो सकता है।

दूसरी ओर, ब्रिसल्स का नियमित उपयोग आपकी त्वचा को अधिक समान रंग दे सकता है, चिकनाई में सुधार कर सकता है और सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी नरम कर सकता है।

अच्छा रक्त परिसंचरण पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है, क्योंकि यह ऑक्सीजन युक्त रक्त तक व्यापक पहुंच प्रदान करता है। और इस तरह सूखे ब्रश से मालिश सिर से लेकर पैर तक सभी अंगों के लिए उपयोगी होती है।

सर्वोत्तम परिणामों और बेहतर परिसंचरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आप हृदय की ओर रगड़ें न कि उससे दूर।

2. यह अच्छा है

बहुत से लोग इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए रगड़ना शुरू करते हैं, लेकिन अंत में केवल इसलिए जारी रखते हैं क्योंकि यह अच्छा लगता है।

आपकी त्वचा को चमकदार, मजबूत और चमकदार बनाने के अलावा, सूखे ब्रश से अपने शरीर की मालिश करना सुबह उठने और तरोताजा रहने का एक शानदार तरीका है।

और जब आपकी आदत बन जाएगी, तो आप पाएंगे कि चिकनी, दृढ़ त्वचा का एहसास आपको भी टोन कर देगा।

3. त्वचा की एक्सफोलिएशन को बढ़ावा देता है

ड्राई ब्रश मसाज का एक अन्य लाभ यह है कि यह त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे त्वचा अधिक तरल अवशोषित कर पाती है और हाइड्रेटेड रहती है।

मालिश गतिविधियां त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया में भी मदद करती हैं। जैसे ही मृत और अव्यवहार्य कोशिकाओं को हटा दिया जाता है, नई कोशिकाओं का निर्माण किया जा सकता है। यह त्वचा को बंद होने से भी बचाता है और रोमछिद्र साफ रहते हैं।

इसका मतलब है कि त्वचा अधिक चमकदार और चमकदार दिखेगी। एक्सफोलिएशन त्वचा की असमान बनावट को भी संतुलित करता है। जिससे यह चिकना और नरम हो जाता है।

बोनस: नियमित एक्सफोलिएशन से झुर्रियों और सिलवटों को बनने से रोका जा सकता है, जिससे आपकी त्वचा जवां बनी रहती है।

4. यह पाचन में सुधार कर सकता है

यह सही है, बाकी सूची में जोड़ने के लिए एक और आश्चर्यजनक पहलू: ब्रश करने से पाचन में मदद मिल सकती है।

जब आप ब्रश से मालिश करते हैं, तो आप मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देते हैं और अवरुद्ध छिद्रों को खोल देते हैं। यह त्वचा को बेहतर सांस लेने की अनुमति देता है और विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से खत्म करने की उसकी क्षमता को भी उत्तेजित करता है।

शरीर के सबसे बड़े अंग हमारी त्वचा का स्वास्थ्य, पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता है। यह आक्रमण करने की कोशिश करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है।

शुरुआत में ही शरीर तक पहुंच की अनुमति देकर, यह पाचन तंत्र को बाद के चरणों में इससे निपटने से रोकेगा।

5. यह तनाव से राहत दिलाता है

बहुत से लोग ब्रश करने को लगभग चिकित्सीय और ध्यानपूर्ण मानते हैं। मांसपेशियों को आराम और नरम करने के अलावा, यह तनाव से भी राहत दिला सकता है।

रगड़ने को भी एक शांत अनुभव बनाने के लिए, हर दिन एक विशिष्ट समय निर्धारित करें जब आप एक शांत वातावरण बना सकें, अपने दिमाग को ध्यान भटकाने वाली चीजों से मुक्त कर सकें, और अपने स्टबल मसाजर के साथ काम करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें, जैसा कि आप सिर्फ अपने लिए करते हैं।

शायद यह आपकी नई सुबह की एक स्फूर्तिदायक शुरुआत होगी, या एक शांत समय होगा जिसकी आप लंबे दिन के बाद आराम करने के तरीके के रूप में प्रतीक्षा कर रहे हैं। किसी भी तरह, यह व्यक्तिगत समय आपकी चिंताओं को शांत करने में मदद करेगा।

6. यह मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है

ब्रश से रगड़ना (इसकी स्वाभाविकता बहुत महत्वपूर्ण है) न केवल रक्त परिसंचरण और पाचन के लिए उपयोगी है, बल्कि मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए भी उपयोगी है।

यह प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, जो मांसपेशी फाइबर को उत्तेजित करके मांसपेशियों की टोन में सुधार करने में मदद करती है। यह परिसंचरण में भी सुधार करता है, जिससे ऑक्सीजन युक्त रक्त को मांसपेशियों तक पहुंचाया जा सकता है, जो रिकवरी और टोन को बढ़ावा देता है।

इस तंत्र के माध्यम से, ब्रश करने से आपकी त्वचा मजबूत दिखाई दे सकती है, जो महत्वपूर्ण है यदि आपने हाल ही में अपना वजन कम किया है और ढीली त्वचा को प्राकृतिक रूप से खत्म करने का तरीका ढूंढ रहे हैं।

7. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है

लसीका तंत्र पूरे शरीर में चलता है और रक्त में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है, जो अनिवार्य रूप से आपके व्यक्तिगत सफाई दल के रूप में काम करता है। यह प्रणाली ऊतकों और अंगों से अपशिष्ट एकत्र करती है और इसे संचार प्रणाली के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देती है।

समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ लसीका प्रणाली आवश्यक है। यदि यह खराब हो जाता है, तो धीरे-धीरे विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे अंततः संक्रमण और बीमारी होती है।

ब्रश करने से लसीका तंत्र उत्तेजित होता है और लसीका जल निकासी को सक्रिय करने में मदद मिलती है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सूजन को रोकता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है - जैसा कि उपयोगकर्ता समीक्षाओं से संकेत मिलता है।

8. यह किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है

त्वचा और गुर्दे कई प्रमुख तरीकों से निकटता से जुड़े हुए हैं। दोनों अंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर विषहरण के लिए जिम्मेदार हैं।

त्वचा के मामले में, इसका अर्थ है छिद्रों के माध्यम से पसीना निकलना। गुर्दे रक्त को फ़िल्टर करते हैं और अपशिष्ट को बाहर निकालते हैं।

ब्रश करना एक ऐसा उपाय है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर और छिद्रों को खोलकर त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है ताकि त्वचा ठीक से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सके।

विषाक्त पदार्थों को शुरू में ही बनाए रखने और खत्म करने से किडनी पर भार कम करने में मदद मिलती है, जिससे उन्हें बाद में कड़ी मेहनत नहीं करनी पड़ती है, जिससे वे बेहतर काम कर पाते हैं।

9. यह सेल्युलाईट को कम करता है

पुरुषों और महिलाओं दोनों के सामने आने वाली सबसे बड़ी त्वचा समस्याओं में से एक सेल्युलाईट है।

सेल्युलाईट त्वचा में गांठों और गड्ढों के रूप में दिखाई देता है, आमतौर पर जांघों, नितंबों, बाजू या पेट पर।

कभी-कभी सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई सिसिफ़ियन कार्य से मिलती जुलती है। कभी-कभी, जब आपके पास सेल्युलाईट का एक क्षेत्र होता है जो दूर जाने से इनकार करता है, तो ऐसा लगता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सलाद खाते हैं या आप जिम में कितने घंटे बिताते हैं।

ऐसे क्षेत्र को ब्रश से साफ करना, अगर सही तरीके से किया जाए, तो इसकी गंभीरता को कम किया जा सकता है जब अन्य एंटी-सेल्युलाईट तरीके निराशाजनक लगते हैं।

यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर और लसीका तंत्र को उत्तेजित करके ऐसा करता है, जो त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, रगड़ने से सेल्युलाईट स्थायी रूप से समाप्त नहीं होता है, इसलिए आपको परिवर्तनों को बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा पर काम करना जारी रखना चाहिए।

सूखी मालिश के लिए सही ब्रश

जैसा कि आप देख सकते हैं, ब्रश करने से पूरे शरीर को लाभ होता है, और यह सब $20 से भी कम में।

मेरे पसंदीदा ब्रश विशमोर के हैं। वे बहुत स्टाइलिश दिखते हैं, उत्कृष्ट गुणवत्ता के हैं और अपने प्रतिस्पर्धियों की तुलना में उनकी कीमत इष्टतम है। मैं लंबे हैंडल वाले विशमोर कैक्टस वाले प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश को चुनने की सलाह देता हूं, ताकि आप शरीर के किसी भी हिस्से तक आसानी से पहुंच सकें।

प्रयास करने के लिए तैयार हैं?

सेल्युलाईट के खिलाफ सूखे ब्रश से मालिश कैसे करें

1. कपड़े उतारें और शॉवर में या टाइल्स पर खड़े हो जाएं। इससे बाद में फर्श साफ करना आसान हो जाएगा।
2. लंबे, पंखे के आकार के स्ट्रोक का उपयोग करते हुए, अपने पैरों से रगड़ना शुरू करें और ऊपर की ओर बढ़ें। सुनिश्चित करें कि आप एक ही क्षेत्र में कम से कम कई बार जाएँ और, एक सामान्य नियम के रूप में, रक्त परिसंचरण और लिम्फ के प्राकृतिक प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए हमेशा हृदय की ओर रगड़ें।
3. अधिक संवेदनशील क्षेत्रों में, बहुत ज़ोर से न रगड़ें। समय के साथ, नियमित रूप से रगड़ने से त्वचा कम संवेदनशील हो जाएगी। रगड़ने की कुल अवधि 5 से 10 मिनट के बीच होनी चाहिए।
4. अपने पूरे शरीर को साफ़ करने के बाद, स्नान करने का समय आ गया है। रक्त को फैलाने और उसके परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी का प्रयोग करें।
5. नहाने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। नारियल का तेल इसके लिए बहुत अच्छा है; यह त्वचा को साफ और मुलायम करता है, जो रगड़ने के बाद विशेष रूप से शुष्क हो जाती है।
6. अपने उपचार को स्वच्छ रखने के लिए, अपने ब्रश को हर हफ्ते साबुन और पानी से धोएं। इसके बाद इसे तुरंत सुखा लेना चाहिए ताकि यह सड़ न जाए या फफूंदी न लग जाए।

सेल्युलाईट महिला शरीर के लिए एक सामान्य घटना है। बाद के चरणों में यह एक समस्या बन जाती है, लेकिन शुरुआती चरणों में यह हर किसी को होती है, और यदि आप समय पर रोकथाम करते हैं, तो आपको अपने स्वरूप के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद भी पतले कूल्हों, सुडौल पेट और लोचदार नितंबों को उन महिलाओं द्वारा संरक्षित रखा जाता है जो मालिश, एंटी-सेल्युलाईट ब्रश, खेल और सामान्य आहार का उपयोग करने के लिए समय निकालती हैं।

सेल्युलाईट क्या है - रोग या सामान्य?

डॉक्टरों का कहना है कि महिला शरीर के लिए यह पूरी तरह से सामान्य घटना है, जो वसा कोशिकाओं की वृद्धि के कारण होती है। डर्मिस के भाग के रूप में, घने रेशेदार संयोजी ऊतक की परत और एपिडर्मिस के बीच, ढीला रेशेदार संयोजी ऊतक होता है, और घने रेशेदार ऊतक से भी अधिक गहराई में वसा ऊतक, हाइपोडर्मिस होता है। यह एडिपोसाइट कोशिकाओं द्वारा बनता है जो वसा लोब्यूल बनाते हैं। जैसे-जैसे एडिपोसाइट्स बढ़ते हैं, कोलेजन संयोजी ऊतक फाइबर अपनी लोच खो देते हैं। परिणामी किस्में वसा कोशिकाओं को अलग करती हैं, जैसे कि उन्हें "लॉक" कर रही हों। ऐसे क्षेत्रों में, रक्त आपूर्ति, चयापचय और विषाक्त पदार्थों को हटाने में बाधा आती है।

सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं के बढ़ने के कारण होता है

चयापचय उत्पाद वसा कोशिकाओं के समूहों में जमा होते हैं। जैसे-जैसे सेल्युलाईट बढ़ता है, तंत्रिका अंत संकुचित हो जाते हैं। त्वचा की संवेदनशीलता कम हो जाती है, संवहनी स्वर खो जाता है, और सूजन दिखाई देती है।

लिपोप्रोटीन लाइपेज (एलपीएल) नामक एंजाइम वसा के भंडारण के लिए जिम्मेदार होता है और पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर वितरित होता है। इस एंजाइम का कार्य शरीर में वसा को वितरित करना है। जांघों और नितंबों में एंजाइम की उच्च सांद्रता के कारण, इन क्षेत्रों में वसा जमा और सेल्युलाईट होता है।

सेल्युलाईट को बीमारी क्यों नहीं माना जाता - वीडियो

एंटी-सेल्युलाईट मसाज ब्रश क्या है और इसे कहां से खरीदें

एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक बॉडी ब्रश से की जाती है, जिसमें ब्रिसल्स के अलावा, लकड़ी (प्लास्टिक, सिलिकॉन) के अटैचमेंट भी हो सकते हैं। ऐसे उपकरण का उपयोग करके, आप ऊतकों को गर्म कर सकते हैं, समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह कर सकते हैं और मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, प्रतिदिन सुबह स्नान या शॉवर लेने से पहले आत्म-मालिश की जाती है। निवारक उद्देश्यों के लिए - सप्ताह में 3-4 बार। आप ऐसा ब्रश सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों और निर्माताओं की वेबसाइटों पर खरीद सकते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश ब्रिसल्स, मसाज बॉल्स या उंगलियों से की जा सकती है - ब्रश अक्सर दो तरफा बनाए जाते हैं

ब्रश सेल्युलाईट को कैसे प्रभावित करता है?

ब्रश से मालिश करने से शुरुआती चरणों में सेल्युलाईट के खिलाफ मदद मिलती है, जब ऊतकों की संरचना में परिवर्तन अभी तक ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। कोई दृश्य लक्षण नहीं हैं, इसलिए रोग की शुरुआत केवल तभी देखी जा सकती है जब आप पेट, जांघों या नितंबों पर त्वचा को जोर से दबाते हैं। चरण 1 में, ऊतकों में अंतरालीय द्रव जमा हो जाता है, माइक्रो सर्कुलेशन बिगड़ जाता है, और ऊतक में सूजन दिखाई देती है। प्रारंभिक सेल्युलाईट का एकमात्र संकेत खरोंच और चोटों के सामान्य से अधिक लंबे समय तक ठीक होने और थोड़ी सी चोट से चोटों की उपस्थिति माना जा सकता है।

चरण 2 में, ऊतकों में सूजन विकसित हो जाती है, जो रक्त और लसीका वाहिकाओं को संकुचित करना शुरू कर देती है। रक्त प्रवाह बाधित होता है, और इससे सूजन बढ़ जाती है और ऊतकों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। त्वचा की मध्य परतों में सूजन प्रक्रियाओं से इंकार नहीं किया जा सकता है। फिलहाल यह केवल पीली और थोड़ी कम लोचदार त्वचा पर दिखाई देता है, उभार और संकुचन केवल तभी ध्यान देने योग्य होते हैं जब त्वचा किसी मोड़ में फंस जाती है।

सेल्युलाईट का इलाज केवल शुरुआती चरण में मालिश से किया जा सकता है

समस्या क्षेत्रों की मालिश, यदि नियमित रूप से की जाए, तो निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है:

• एपिडर्मिस की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करता है, कोशिका नवीनीकरण को तेज करता है और त्वचा को चिकना बनाता है।
• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, समस्या क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह का कारण बनता है, त्वचा की टोन और लोच को बहाल करता है।
• लसीका प्रणाली और चयापचय प्रक्रियाओं के कामकाज को सामान्य करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है, जो संयोजी ऊतक में वसा कोशिकाओं के संघनन का कारण बनता है।

सुबह स्नान करने से पहले सेल्युलाईट ब्रश से मालिश करने की सलाह दी जाती है - यह आपको स्फूर्ति देगा, गर्म करेगा और आपका उत्साह बढ़ाएगा। अगर आप इसे शाम के समय करेंगे तो आपको लंबे समय तक नींद नहीं आएगी। मालिश को अधिक तीव्र बनाकर परिणाम को तेज करने का प्रयास न करें, क्योंकि इससे केवल त्वचा को नुकसान होगा।जोड़-तोड़ कम से कम एक महीने तक प्रतिदिन किया जाना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे प्रक्रियाओं की संख्या कम करनी चाहिए, लेकिन सेल्युलाईट की बाहरी अभिव्यक्तियों के अंतिम उन्मूलन के बाद भी, निवारक उपाय के रूप में मालिश को सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराया जाना चाहिए।

सेल्युलाईट से लड़ना - समस्या को हल करने के तरीके - वीडियो

सेल्युलाईट के विरुद्ध इसका सही उपयोग कैसे करें

पहला और मुख्य नियम यह है कि मालिश के दौरान आपको असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।इसलिए, एंटी-सेल्युलाईट ब्रश चुनते समय सावधान रहें: कंजूसी न करें, सस्ते सिंथेटिक्स के बजाय प्राकृतिक सामग्री को प्राथमिकता दें, सभी दुर्गम क्षेत्रों (पीठ, नितंब) तक पहुंचने के लिए लंबे हैंडल वाला मॉडल ढूंढें। यदि संभव हो तो सुबह नियमित रूप से मालिश करें। त्वचा की तब तक मालिश करें जब तक आपको पूरे शरीर में गर्माहट महसूस न हो जाए और हल्की लालिमा न आ जाए। संयम में परिश्रम अच्छा है: मालिश के बाद शरीर को "आग से नहीं जलना" चाहिए और चोट नहीं लगनी चाहिए। सिद्ध तकनीक के अनुसार गति करें: एक वृत्त में वामावर्त या नीचे से ऊपर तक एक सीधी रेखा में। ऊपर से नीचे की ओर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और दोनों दिशाओं में सख्त वर्जित है। संवेदनशील क्षेत्रों - आंतरिक जांघों, घुटनों के नीचे के क्षेत्रों, बगलों को न छुएं।

ताज़ा टैन, सूजन, चकत्ते, चोटों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है - त्वचा के ठीक होने तक प्रतीक्षा करें, अपने आप को दोबारा चोट न पहुँचाएँ। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, ब्रश को गर्म पानी से धो लें ताकि रोगजनक वातावरण न बने - बाथरूम में उच्च आर्द्रता के साथ मृत कोशिकाएं, सीबम और शॉवर जेल के अवशेष विली में जमा हो जाते हैं, ब्रश जल्दी से अप्रिय का स्रोत बन जाएगा; गंध.

मसाज ब्रश प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए; आपको इस पर कंजूसी नहीं करनी चाहिए

ब्रश बहुत खुरदुरा नहीं होना चाहिए - इसे त्वचा को खरोंचना और चुभना चाहिए, लेकिन बहुत नरम ब्रिसल्स का कोई उपचार प्रभाव नहीं होगा। यदि अचानक आपके द्वारा खरीदा गया ब्रश आपकी अपेक्षा से अधिक सख्त हो गया, तो निम्नलिखित सलाह: इसे 4 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। फिर सुखा लें. बाल थोड़े नरम होने चाहिए।

स्वेतलाना कोर्याकोवा

http://zhenskiebudni.ru/massazh-shhetkoj-ot-cellyulita

सूखी मालिश

सूखी मालिश गीली मालिश जितनी सुखद नहीं होती, लेकिन इसके फायदे अधिक होते हैं। - यहां तक ​​कि उन "उन्नत" मामलों में भी जब संतरे का छिलका न केवल स्पष्ट होता है, बल्कि पहले से ही जांघों, नितंबों और बाहों पर कम बार दिखाई देता है। यह प्रक्रिया संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए वर्जित है।

मालिश सूखे ब्रश से की जाती है; आपको इसे पहले बाथरूम में भिगोने की भी ज़रूरत नहीं है - और सूखी त्वचा पर, बिना मेकअप के। प्रक्रिया अपने आप में काफी "कठोर" होगी, इसलिए कोशिश करें कि रगड़ते समय इसे ज़्यादा न करें और त्वचा को न फाड़ें। पहली मालिश के लिए, 10 मिनट पर्याप्त हैं: नीचे से ऊपर की ओर, पैरों से टांगों, जांघों और छाती तक जाएँ।आंदोलनों को दबाव के बिना, फिसलन भरा होना चाहिए। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाती है, समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है - प्रत्येक समस्या क्षेत्र के लिए 15 मिनट तक। प्रक्रिया के बाद, जेल से स्नान करें, अपनी त्वचा को सुखाएं और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं।

ब्रश से रगड़कर सूखी मालिश करें - वीडियो

गीली मालिश तकनीक

सेल्युलाईट की रोकथाम और प्रारंभिक चरण के उपचार के लिए गीली मालिश का संकेत दिया जाता है, जब समस्या अभी भी अदृश्य होती है:

1. मसाज से करीब 15 मिनट पहले ब्रश को गर्म पानी में भिगो दें।
2. अपने शरीर पर शॉवर जेल लगाएं और झाग बनने तक रगड़ें।
3. एक ब्रश लें और अपने पैरों से अपने शरीर की मालिश शुरू करें, धीरे-धीरे अपने कूल्हों, नितंबों, पेट और पीठ तक जाएं।
4. प्रत्येक समस्या क्षेत्र पर 5-10 मिनट तक काम करें।
5. अंत में, अपने हाथों की मालिश करें - कलाई से कंधे तक।
6. समाप्त होने पर, एक कंट्रास्ट शावर लें और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं।

सूखी और गीली मालिश एक ही तरह से की जाती है, केवल गीली मालिश में त्वचा को सौंदर्य प्रसाधनों से नरम किया जा सकता है, और ब्रश को गर्म पानी में भिगोया जा सकता है।

चरण-दर-चरण मालिश

कैसे करें:

1. ब्रश को अपने पैरों पर, फिर अपनी टखनों पर, धीरे-धीरे घुटनों तक ले जाते हुए रगड़ें। आपको नीचे से ऊपर तक गोलाकार गति या स्ट्रोक के साथ त्वचा की मालिश करने की आवश्यकता है। जोर से दबाने या रगड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। हरकतें चिकनी और फिसलने वाली होनी चाहिए।
2. संवेदनशील त्वचा वाले क्षेत्र - आंतरिक जांघें, कमर का क्षेत्र, बगल के नीचे और घुटनों के नीचे की त्वचा - मालिश न करना बेहतर है।
3. एक बार जब आप अपनी पिंडलियों पर पहुंच जाएं, तो ब्रश से अपने घुटनों के पिछले हिस्से पर हल्के से मालिश करें और अपनी जांघों की ओर बढ़ें। जब त्वचा गर्म हो जाए, तो दबाव बढ़ाएं और अपने दाएं और बाएं पैरों को बारी-बारी से रगड़ें, पहले गोलाकार गति में वामावर्त, फिर नीचे से ऊपर तक स्ट्रोक के साथ।
4. पेट के क्षेत्र में, बिना दबाव के, दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में मालिश करें।
5. किनारों को नीचे से ऊपर तक रगड़ें, एक तरफ, फिर दूसरी तरफ।
6. पीछे की ओर ले जाएँ. पहले निचले हिस्से को रगड़ें, ब्रश को नीचे से ऊपर की ओर घुमाएँ, फिर ऊपरी हिस्से को, ऊपर से नीचे की ओर मालिश करें।
7. अब अपने हाथों को रगड़ें: पहले अपने हाथों के पिछले हिस्से को, फिर अपनी कलाइयों को और फिर अपने कंधों तक ले जाएँ।

पैरों और भुजाओं पर ब्रश से नीचे से ऊपर की ओर, पीठ, पेट और नितंबों पर गोलाकार गति में रगड़ना चाहिए।

सुविधा के लिए, आप एक साथ दो छोटे ब्रश का उपयोग कर सकते हैं जो आपके हाथ की हथेली में फिट होते हैं, या शरीर के सबसे दुर्गम हिस्सों तक पहुंचने के लिए लंबे हैंडल वाले ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। यदि रगड़ने के बाद त्वचा लाल हो जाती है और आपको हल्की झुनझुनी महसूस होती है, तो घबराएं नहीं, ऐसा ही होना चाहिए - लेकिन गर्मी का एहसास नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि उन्होंने कुछ गलत किया है। शरीर को बहुत अधिक रगड़ने की आवश्यकता नहीं है; त्वचा बहुत आसानी से घायल और खिंच जाती है।बिना सोचे-समझे किए गए प्रयासों से आप समस्या को और भी बदतर बना सकते हैं।

जब आप प्रक्रिया पूरी कर लें, तो एक गिलास पानी पियें और स्नान करें। साथ ही मसाज ब्रश को अच्छी तरह से धो लें। अपने आप को सुखाएं और अपनी त्वचा पर प्राकृतिक तेल या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं। प्रतिदिन मालिश करें: पहले 10-20 मिनट के लिए, फिर लंबे समय तक, 30 मिनट तक, प्रत्येक समस्या क्षेत्र पर मालिश करें। पाठ्यक्रम 2-2.5 महीने तक चलता है, फिर आप प्रक्रिया को कम बार कर सकते हैं - सप्ताह में 2-3 बार या हर दिन, लेकिन समय को घटाकर 5 मिनट कर दें। सुबह में, ऐसी मालिश आपको एक कप कॉफी से बेहतर मूड में मदद करेगी।

मसाज ब्रश से सेल्युलाईट कैसे हटाएं - वीडियो

उच्चतम गुणवत्ता और सबसे प्रभावी ब्रश की समीक्षा

• लकड़ी के ब्रश को प्राथमिकता दें। यह सिलिकॉन से अधिक महंगा है, लेकिन अधिक टिकाऊ भी है।
• कोई भी ब्रिसल काम करेगा: मुख्य बात यह है कि यह चुभता या खरोंचता नहीं है। पहली बार नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश लेना बेहतर है, फिर चाहें तो कड़े ब्रिसल्स या दांतों वाला दूसरा ब्रश खरीद लें।
• ढेर की लंबाई 2 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए और गुच्छे लगभग 0.5 मिमी मोटे होने चाहिए।
• घूमने वाले रोलर्स वाले ब्रश का उपयोग गहरे ऊतकों की मालिश करने के लिए किया जा सकता है।
• आदर्श रूप से, यदि मालिश करने वाले का हैंडल लंबा है, तो दुर्गम क्षेत्रों - उदाहरण के लिए, पीठ - की मालिश करने में कोई समस्या नहीं होगी।

मसाज ब्रश दो प्रकार के होते हैं: या तो एक हैंडल के साथ, या तथाकथित "हथेली ब्रश", जो हाथ में फिट होते हैं

मसाज ब्रश के निर्माता - तालिका

उत्पादक	विवरण	सामग्री	कमियां	कीमत	उपयोग के लिए सिफ़ारिशें
त्वचा ब्रश एलिमिस (ग्रेट ब्रिटेन)	लंबे हैंडल वाला मसाज ब्रश	शरीर - लकड़ी, बाल - कैक्टस	खरीदार कभी-कभी ठूंठ के नुकसान और ब्रश के "बैल्डिंग" के बारे में शिकायत करते हैं।	1800 रूबल से	ब्रश को सूखी मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह प्रक्रिया सप्ताह में 3-4 बार की जाती है, जिसमें निवारक उद्देश्य भी शामिल हैं। उपचार का अनुशंसित कोर्स 2-3 महीने है।
हेलेन गोल्ड ड्राई ब्रश (रूस)	सूखी मालिश के लिए लंबे हैंडल वाला ड्रेनेज ब्रश (40 सेमी)	शरीर - बांस, प्राकृतिक सूअर के बाल	संवेदनशील त्वचा के लिए, बाल कठोर लग सकते हैं	1390 रूबल	शुष्क त्वचा की मालिश करने और रगड़ने के लिए ब्रश की सिफारिश की जाती है, यह शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
धनी (रूस)	सूखी मालिश के लिए ड्रेनेज ब्रश (40 सेमी)	शरीर - बीच की लकड़ी, बाल - मैक्सिकन कैक्टस फाइबर	खरीदार ब्रिसल्स की कठोरता पर ध्यान देते हैं। यदि आप गीली मालिश करते हैं, तो लकड़ी का फ्रेम टूट सकता है।	1300 रूबल से	निर्माता शॉवर लेने से पहले सूखी त्वचा पर ड्रेनेज ब्रश का उपयोग करने और अधिकतम प्रभाव के लिए बॉडी केयर उत्पादों की रिच लाइन का उपयोग करने की सलाह देता है। सप्ताह में 3-4 बार मालिश की जाती है।
गराज (रूस)	सूखी मालिश के लिए ड्रेनेज ब्रश, दो कॉन्फ़िगरेशन में उपलब्ध है: गोल ब्रश और लंबे हैंडल वाला ब्रश	बॉडी - लकड़ी, ब्रिसल्स - गोल ब्रश के लिए सिंथेटिक, लंबे हैंडल वाले ब्रश के लिए कैक्टस ब्रिसल्स	गीली मालिश के लिए उपयुक्त नहीं है	890 रूबल	कलाई से कंधों तक, पिंडलियों से जांघों तक चिकनी गोलाकार गति का उपयोग करके सूखी त्वचा पर रगड़ें। रगड़ना 2-5 मिनट के लिए पर्याप्त है, फिर आपको स्नान करने की आवश्यकता है।
पृथ्वी चिकित्सा विज्ञान (यूएसए)	रोलर मसाजर के साथ दो तरफा ब्रश	शरीर - लकड़ी, रबर; गेंदें - लकड़ी, ढेर - प्राकृतिक बालियां	अपर्याप्त हैंडल लंबाई, आपकी पीठ और नितंबों को रगड़ने में असुविधाजनक	570 रूबल से	ब्रिसल्स का उपयोग त्वचा को साफ़ करने और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए किया जाता है। लकड़ी की गेंदों से मालिश करने से ऊतक टोन होते हैं और आराम करने में मदद मिलती है। ब्रश सूखी और गीली मालिश के लिए उपयुक्त है।
सर्वोत्तम ट्रांस सेवा (रूस)	लंबे हैंडल वाला दो तरफा ब्रश	शरीर - लकड़ी, रबर; ब्रिसल्स - सिंथेटिक, दांत - लकड़ी	बाल मुलायम होते हैं और रगड़ने पर कमज़ोरी महसूस हो सकती है	360 रूबल से	ब्रश को सूखी मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर को पहले लकड़ी के दांतों से, फिर ब्रिसल्स से रगड़ने की सलाह दी जाती है।
लिटो लिटो	सूखी और गीली मालिश के लिए एक ब्रश, जिसके एक तरफ बाल लगे होते हैं और मालिश के लिए लकड़ी की "उंगलियाँ" होती हैं। ब्रश हैंडल के साथ या बिना हैंडल के हो सकता है	बॉडी - लकड़ी, मसाजर - लकड़ी, ढेर - प्राकृतिक बालियां	बार-बार इस्तेमाल से शरीर का रंग थोड़ा काला पड़ जाता है	150 रूबल से	ब्रश दो तरफा नहीं है: ब्रिसल्स और मसाज बॉल दोनों एक तरफ से जुड़े हुए हैं, जिससे व्यापक मालिश और त्वचा को पूर्ण आराम मिलता है।

मैं डिटॉक्स के विषय को जारी रखता हूं और आज मैं आपको इस प्रक्रिया के एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक के बारे में बताना चाहता हूं - सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश।

यह एक बहुत ही सरल "वेलनेस ट्रिक" है जो प्रतिदिन आपके समय का केवल पांच मिनट लेगी, जो आपके शरीर को अंदर और बाहर से साफ करने में मदद करेगी और एक सुंदर और स्वस्थ शरीर के सपने को आपके करीब लाएगी☺

सूखे ब्रश से पूरे शरीर की मालिश लसीका तंत्र को उत्तेजित करती है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालती है, त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करती है और भी बहुत कुछ।

लेकिन हमेशा की तरह इस तरह के एक साधारण मामले की भी अपनी सूक्ष्मताएं और अपने आवश्यक नियम होते हैं जिनका सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए पालन किया जाना चाहिए।

आज मैं आपको इसी बारे में बताऊंगा ☺

इस लेख से आप सीखेंगे:

सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश - कार्यान्वयन के रहस्य

मैं तुरंत कहूंगा कि यह प्रक्रिया दैनिक रूप से की जा सकती है, न कि केवल डिटॉक्स अवधि के दौरान, इसलिए इसे निश्चित रूप से स्वस्थ आदतों की सूची में जोड़ना उचित है!

सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करने के क्या फायदे हैं?

आइए सूखे ब्रश से शरीर की मालिश के सबसे महत्वपूर्ण लाभों पर नज़र डालें:

• 1. संपूर्ण लसीका तंत्र का सुधार

जब लसीका प्रणाली अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो यह इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हमारे सभी "अपशिष्ट उत्पादों" को शरीर से सुचारू रूप से और समय पर हटाया नहीं जा सकता है।

उनका संचय होता है और परिणामस्वरूप, यह शरीर का नशा है और वही "भयानक" है...

हम अक्सर अस्वस्थ महसूस करते हैं, हम कमजोर, सुस्त महसूस करते हैं, हमारे चेहरे और शरीर का रंग प्रभावशाली नहीं रहता है, हमारे बालों की स्थिति खराब हो जाती है...

लसीका प्रवाह की दिशा में सूखे ब्रश से त्वचा की मालिश करके, हम वस्तुतः अपनी लसीका को "तेज" करते हैं, इसे गति देने के लिए मजबूर करते हैं और अपनी "प्रत्यक्ष जिम्मेदारियों" को पूरी तरह से पूरा करना शुरू करते हैं, अर्थात्: शरीर में हमारे अंतरकोशिकीय स्थान को साफ करना अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थ।

नतीजतन, सूजन गायब हो जाती है, और शरीर नए जोश के साथ सभी चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में पूरी तरह से सुधार होता है।

यहां तक ​​कि अगर आप उन लोगों में से हैं जो सभी डिटॉक्स और विषाक्त पदार्थों को हटाने और अन्य सभी चीजों के बारे में काफी संशय में हैं, तो भी, आप इस तथ्य से शायद ही इनकार कर सकते हैं कि सेल्युलाईट तब अधिक दिखाई देता है जब लिम्फ में ठहराव होता है!

• 2. संपूर्ण संचार प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार।

ब्रश से मालिश करने से त्वचा में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, जिससे चयापचय उत्पादों को सक्रिय रूप से हटाने की क्षमता शक्तिशाली रूप से "उत्तेजित" होती है।

त्वरित रक्त प्रवाह ठीक त्वचा के उन क्षेत्रों में होगा जहां ब्रश द्वारा सक्रिय रूप से मालिश की जाती है।

और आप और मैं जानते हैं कि ढीली और सेल्युलाईट के बिना लोचदार और युवा त्वचा की कुंजी सक्रिय रक्त परिसंचरण है!

• 3. शरीर की त्वचा का एक्सफोलिएशन (छूटना)।

यह मसाज त्वचा की सतह से सभी मृत कोशिकाओं को काफी हद तक हटा देती है, इसका असर आपको तुरंत दिखाई देगा।

एक्सफ़ोलिएशन शरीर की त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मदद करता है, यह सभी कोशिकाओं के नवीनीकरण को पूरी तरह से बढ़ावा देता है, और इसका त्वचा की समग्र उपस्थिति पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि हमारी त्वचा जीवित है, और यह सांस लेती है!

लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों के लिए, यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, अर्थात्, त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों की रिहाई, एक नियम के रूप में, औसत से नीचे कार्य करती है।

और यह सब सिर्फ इसलिए क्योंकि त्वचा के छिद्र वस्तुतः मृत कोशिकाओं से "भरे" होते हैं। इसलिए इस प्रक्रिया में स्वयं और हर दिन मदद करना महत्वपूर्ण है।

• 4. सेल्युलाईट के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी।

ऐसा माना जाता है कि यह लसीका का दीर्घकालिक ठहराव और शरीर की कोशिकाओं में विषाक्त पदार्थों का संचय है, जिससे वसा कोशिकाएं सख्त हो जाती हैं।

ब्रश से सूखी मालिश की मदद से, आप शारीरिक रूप से इन जमाओं को इस तरह से प्रभावित कर सकते हैं कि सचमुच उन्हें "हिलाएं और तोड़ें" और शरीर को उन्हें लिम्फ के माध्यम से आसानी से निकालने का मौका दें।

• 5. जोश का अद्भुत एहसास.

यह मालिश आपके मूड को स्फूर्तिदायक और बेहतर बनाती है, ऐसे पांच मिनट के सत्र के बाद आप दौड़ना और कुछ करना चाहते हैं, करें, करें!..

मुझे यह प्रभाव बहुत पसंद है, लड़कियों!☺

वे कहते हैं कि इसीलिए ऐसी मालिश सुबह स्नान करने से ठीक पहले करने की सलाह दी जाती है, लेकिन रात में किसी भी हालत में नहीं, अन्यथा आपको नींद नहीं आएगी।

अगर कुछ भी हो, तो मैंने इसे दोपहर के भोजन के समय और देर दोपहर में किया, और यह ठीक था: मुझे ऐसा कुछ भी महसूस नहीं हुआ, मैं एक बच्चे की तरह सोया... मैंने इसे सोने से पहले नहीं किया, मुझे ऐसा नहीं लगता जानना...

• 6. सूखे ब्रश से मालिश के बाद त्वचा पर लगाया जाने वाला कोई भी एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है!

ड्राई ब्रशिंग मसाज के कुछ और बहुत महत्वपूर्ण और प्रेरक सकारात्मक पहलू:

• संपूर्ण पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण सुधार,
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना,
• पूरे दिन ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और अच्छा मूड,
• किसी भी अप्रिय स्थिति में तनाव प्रतिरोध बढ़ाने के संदर्भ में तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करना,
• न केवल शरीर, बल्कि चेहरे की उपस्थिति और सुंदरता में भी सुधार (ठीक है, हाँ, यह तर्कसंगत है, यह सब एक प्रणाली है! जे),
• हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण,
• वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण, और, परिणामस्वरूप, "अलविदा, शुष्क त्वचा!", वैरिकाज़ नसों की उत्कृष्ट रोकथाम और भी बहुत कुछ।

ड्राई ब्रशिंग किस त्वचा के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल किसी के लिए भी.

इस तकनीक की खूबी यह है कि यह सार्वभौमिक है और किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, यहां तक ​​कि बहुत संवेदनशील त्वचा के लिए भी।

इस काम के लिए आपको बस थोड़ा नरम ब्रश चुनना होगा, बस इतना ही।

यदि यह मालिश नियमित रूप से की जाती है, तो सूखी और बहुत परतदार शरीर की त्वचा वाली वृद्ध महिलाएं भी, जिन पर कई "धक्कों" और "खोखले", खिंचाव के निशान और अन्य "त्रुटियां" हैं, परिवर्तन का अनुभव करेंगी।

सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश ठीक से कैसे करें - तकनीक

यहां वैसी तकनीक ज्यादा नहीं है.

आपको बस महत्वपूर्ण बारीकियों पर ध्यान देने की जरूरत है:

• इस मसाज के लिए आपको प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश की जरूरत पड़ेगी। क्या यह महत्वपूर्ण है।

ये बिल्कुल कोई भी प्राकृतिक फाइबर हो सकते हैं, उनकी पसंद अब बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह है कि प्राकृतिक ब्रिसल्स की कठोरता की डिग्री "आपके अनुरूप" चुनना है, वे पूरी तरह से अलग हो सकते हैं!

यदि आप स्वयं निर्णय नहीं ले सकते तो एक विक्रय सलाहकार इसमें सहायता करेगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ब्रश मॉडल आपके लिए आरामदायक हो, ताकि आपके लिए इसे अपने हाथ में पकड़ना सुविधाजनक हो, अगर इसका हैंडल लंबा हो तो बेहतर है;

मेरे पास लंबे हैंडल और कैक्टस ब्रिसल्स वाला यह ब्रश है।

• इस प्रकार की मालिश विशेष रूप से शुष्क त्वचा पर ही की जानी चाहिए, अर्थात स्नान करने के बाद नहीं, बल्कि स्नान करने से पहले।
• आपकी सभी गतिविधियाँ हृदय की ओर और विशेष रूप से नीचे से ऊपर की ओर होनी चाहिए, जिस प्रकार लसीका चलती है!

इसलिए, मालिश हमेशा पैरों के तलवों से शुरू होती है, फिर पंजों और पैरों से, फिर टखनों और निचले पैरों से, जांघों, नितंबों, पेट से लेकर छाती, कंधों, गर्दन तक, गर्दन से नीचे छाती तक। भुजाएँ (हथेलियों से शुरू होकर भुजाओं तक, गर्दन की ओर और नीचे छाती तक), गर्दन से पीठ के निचले हिस्से तक।

पेट और नितंबों की गोलाकार गति में मालिश की जानी चाहिए (पेट - केवल दक्षिणावर्त!)।

बहुत महत्वपूर्ण! उन सभी स्थानों पर जाएँ जहाँ लिम्फ नोड्स स्थित हैं। ये हैं बगल, कमर क्षेत्र, पोपलीटल फोसा।

• एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम - आपको कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए!

प्रक्रिया के बाद, आपको यह महसूस नहीं होना चाहिए कि आपका शरीर "आग से जल रहा है", और आपकी त्वचा का रंग उबले हुए क्रेफ़िश के रंग जैसा है। मजाक छोड़िये, यह गंभीर मामला है, लड़कियों!

ऐसे में फायदे से ज्यादा नुकसान होगा.

आप या तो ऐसे ब्रश का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए बहुत कठोर है, या आप बहुत ज़ोर से रगड़ रहे हैं... या दोनों...

यदि मालिश सही ढंग से की जाती है, तो प्रक्रिया के बाद आपकी त्वचा केवल थोड़ी "भूरी" होनी चाहिए।

आपको इस तकनीक के दौरान त्वचा पर जानबूझकर अधिक दबाव डालकर परिणाम को तेज करने और बढ़ाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, "त्वरित परिणाम" की खोज में, आपको इस प्रक्रिया को बहुत लंबे समय तक नहीं करना चाहिए।

इससे केवल दर्द हो सकता है और त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। और जब तक आपकी त्वचा ठीक नहीं हो जाती तब तक आप इस तकनीक को कुछ समय तक बिल्कुल भी नहीं कर पाएंगे। अपना ख्याल रखें!

• मालिश की शुरुआत 3 मिनट से करें, इससे अधिक नहीं। और धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाएं। लेकिन आपको इसे 8-10 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

मालिश के दौरान जल्दबाजी न करें, सभी गतिविधियां सहज और सावधान होनी चाहिए।

• मालिश नियमित रूप से, हर दिन की जा सकती है (और की जानी चाहिए!)! हमें सर्वोत्तम परिणाम चाहिए!!!

यदि ऐसा कोई अवसर है, और यदि आपकी त्वचा इस प्रक्रिया पर अच्छी प्रतिक्रिया देती है, तो इस मालिश को थोड़े समय के लिए दिन में दो बार करें।

मैं सुबह 5-7 मिनट और दोपहर में, शाम को भी 5-7 मिनट करता हूं।

• मसाज के बाद तुरंत नहाना बेहतर होता है।

यदि आप सुबह मालिश करते हैं, तो नियमित स्नान के बाद मैं कंट्रास्ट शावर लेने और पानी का तापमान कम से कम 3-5 बार बदलने की अत्यधिक सलाह देता हूं।

यह वास्तव में, वास्तव में मालिश प्रक्रिया के सभी प्रभावों को बढ़ाता है, स्फूर्ति देता है, आपको अवास्तविक रूप से सकारात्मकता से भर देता है! मैं तहे दिल से इसकी अनुशंसा करता हूँ!

नहाने के बाद अपने शरीर पर तेल, लोशन, क्रीम आदि लगाएं, जो भी आप आमतौर पर इस्तेमाल करते हैं। यदि आप डेक्टोस कार्यक्रम चला रहे हैं, तो आपको अपने शरीर पर कुछ भी लगाने की आवश्यकता नहीं है!!!

मालिश और स्नान के बाद, एक या दो गिलास गुनगुना गर्म पानी अवश्य पियें, शायद कुछ नींबू के साथ।

हो सकता है कि आपकी एकाग्रता मजबूत न हो.

वैसे, आपको मालिश के तुरंत बाद तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, उसके बाद नहीं। मैंने देखा कि प्रत्येक मालिश सत्र के तुरंत बाद मुझे प्यास लगने लगी। शरीर संकेत देता है और मैं उसे सुनता हूं। आप कैसे हैं? टिप्पणियों में लिखें, मुझे दिलचस्पी है!

• अपने मसाज ब्रश का ध्यान अवश्य रखें!

सप्ताह में कम से कम एक बार अपने ब्रश को साबुन के पानी से अच्छी तरह धोएं और फिर अच्छी तरह सुखा लें।

आप प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले उत्कृष्ट मसाज ब्रश खरीद सकते हैं यहाँ

ऐसी मालिश करने के लिए क्या मतभेद मौजूद हैं?

तो, यह महत्वपूर्ण है:

1. यदि आपके शरीर पर खरोंच, कट, चोट, सूजन आदि हैं तो आपको अपने शरीर को ब्रश से नहीं रगड़ना चाहिए।
2. यदि आपके शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है तो आपको यह प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए।
3. मालिश के दौरान पैपिलोमा और मस्सों को न छूने का प्रयास करें।

सूखे ब्रश से शरीर की मालिश के बारे में मेरी व्यक्तिगत धारणाएँ

तो, सबसे अधिक ध्यान देने योग्य बात:

1. वस्तुतः तुरंत ही मैंने देखा कि मेरी त्वचा बहुत नरम, कोमल हो गई है, और इसकी चिकनाई काफी बढ़ गई है (मुझे चिकनी त्वचा का अहसास बहुत पसंद है!)।
2. मेरा सामान्य दैनिक शरीर का तेल त्वचा पर बहुत बेहतर वितरित हो गया है और बहुत तेजी से अवशोषित हो गया है।
3. त्वचा कड़ी और सीधी हो गई, ढीलापन गायब हो गया, और एक अधिक युवा शरीर की समग्र छाप दिखाई दी।
4. मैं पहले ही जोश और अच्छे मूड के प्रभाव के बारे में लिख चुका हूँ: उल्लेखनीय जोश!☺
5. उपरोक्त सभी के अलावा, यह प्रक्रिया मुझे हर बार वास्तविक आनंद देती है!

इसके अलावा, मैंने देखा कि इस प्रक्रिया का प्रभाव संचयी है! सुधार आज भी दिखाई दे रहे हैं। मैं खुश हूं (मुझे अपने परिश्रम का परिणाम देखना अच्छा लगता है!)।

यहाँ मुख्य बात नियमितता है!

बेशक, मेरी त्वचा सुपर-परफेक्ट नहीं बनी, नहीं। लेकिन उसकी स्वस्थ और सुंदर चमक दिखाई दी। मेरे लिए, यह बहुत मूल्यवान है!

तो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि यह एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है, यह इसे अपनी दैनिक आदत बनाने लायक है, सौंदर्य और स्वास्थ्य का दैनिक अनुष्ठान है, और न केवल शरीर के विषहरण की अवधि के दौरान, यह इसके लायक है!

मुझे आशा है कि यह लेख आपके लिए उपयोगी था। हमें बताएं, क्या आप अपने आप को सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश देते हैं, क्या आपको यह पसंद है, आपने पहले ही क्या प्रभाव प्राप्त किया है और आप और क्या हासिल करना चाहते हैं?

मुझे टिप्पणियों में आपके साथ संवाद करना बहुत पसंद है, मैं आपकी प्रतिक्रिया की सराहना करता हूं!

इस लेख को अपने दोस्तों, माताओं और बहनों के साथ साझा करें, उन्हें भी इस शुष्क शरीर मालिश तकनीक की बदौलत इसकी असाधारण प्रभावशीलता पर विश्वास करने दें और अपने शरीर को और अधिक सुंदर और स्वस्थ बनाने में सक्षम बनाएं!

जल्द ही फिर मिलेंगे!

अलीना यास्नेवा आपके साथ थीं, सभी को अलविदा!