Терапевтично гладуване в продължение на 14 дни. Ефектът от правилното водно гладуване

Почиства тялото перфектно, 14 дни са много време, но си заслужава. Мнозина, които са опитвали тази диета, казват, че това е един от най-ефективните начини за бързо отслабване. Често към него се обръщат хора, които не могат да го направят по друг начин.

Същността на тази диета е, че човек пие два и половина литра вода в продължение на две седмици и не яде никаква храна.

Да не ядете нищо в продължение на 14 дни е сериозно изпитание за тялото. Трябва да се подготвите за това. Това ще намали вероятността от „нарушаване“ на диетата и ще изглади неизбежния дискомфорт.

Подготовка за гладуване

Би било по-разумно да започнете гладуването от един ден, като постепенно увеличавате периода до две седмици.

Когато човек избере деня, от който ще започне отказът от храна, подготовката трябва да започне. Това означава, че ще трябва да промените обичайното си. Три дни преди планираната дата трябва да изключите от менюто всякакви видове месо, всички печени изделия и зърнени храни, мазни храни и сладкиши. Вместо това диетата се състои от пресни зеленчуци и плодове, а билковите отвари се заменят с кафе и чай. Това ще позволи на тялото ни да не губи запасите си от витамини и микроелементи.

В навечерието на избраната дата е за предпочитане да се премахнат напълно плътните храни. В деня, в който започнете гладуването, можете да прочистите червата с клизма.

Подгответе се правилно за двуседмично гладуване и ще оцените колко полезно ще бъде то за вашата фигура.

Правилно гладуване

Отказът от храна за доста дълъг период от време е голям стрес за тялото, но благодарение на този радикален метод се постигат невероятни резултати. Трябва да се откажете от храната за две седмици и да промените обичайния си начин на живот.

Диетолозите не препоръчват незабавно започване на гладуване от 14 дни. Това може да бъде твърде голям стрес за неподготвено тяло и да доведе до негативни последици. Първо би било по-добре да се откажете от храната за един ден, след това да изчакате една седмица и да удължите диетата за 2-3 дни. След това спрете за няколко седмици и след това не яжте пет дни или седмица. Този цикъл трябва да се повтори 2-3 пъти и едва когато тялото свикне с гладуването, трябва да започнете да гладувате за две седмици. Но този период не е границата. Тези, които практикуват дълго време, могат да избягват да ядат каквато и да е храна до 40 дни.

В първите дни е изключително важно постещият да устои и да не прекъсва диетата. Гладът ще бъде доста осезаем. Можете да си припомните, че всичко това е в името на красотата и здравето.

През тези 14 дни се опитайте да пиете много чиста питейна вода. Можете също да пиете минерална вода без газ. Това ще намали апетита ви и ще помогне за премахване на токсините от тялото ви.

След приключване на двуседмично гладуване, първоначално трябва да следвате лека диета.

Как протича водното гладуване?

Когато постим, отказваме всякаква храна. Именно тази течност се превръща в основата на диетата за четиринадесет дни. Някои хора променят тази техника, като включват в менюто си билкови отвари или слаб чай без захар вместо вода. Но повечето експерти са съгласни, че е по-добре да се пие само вода в продължение на две седмици. Топла, преварена вода при стайна температура. Без добавена захар, мед, лимон или други овкусители.

През първата седмица пристъпите на глад могат да бъдат доста силни. Можете да ги заглушите, като изпиете чаша вода. Ако човек разбере защо е необходимо гладуването и се настрои правилно, тогава в крайна сметка той ще бъде доволен от резултатите.

Всеки ден трябва да вземете душ или топла вана, това ще помогне за премахване на токсините и отпадъците от тялото. За твърде слабите хора е препоръчително да пият много много топла вода и да вземат горещи вани по-често, за да не отслабва тялото.

Ако гладуването продължи две седмици, след това време, поне 14 дни, се извършва излизане от тази диета. Постепенното връщане към обичайната диета се извършва внимателно и бавно, за да не се навреди на отслабените органи. Тялото плавно преминава от приемане на енергия вътре в себе си към придобиването й отвън. Всичко това ви позволява не само да получите желания резултат, но и да го консолидирате. Излизането от двуседмично гладуване е най-важният етап от процеса и не може да бъде пренебрегнат.

Какво е добро за водната диета?

За да може целият процес на почистване да протича правилно и да не причинява вреда, не трябва да се допуска дефицит на течност в тялото. Трябва да консумирате колкото е възможно повече вода и само чиста питейна вода, без никакви добавки или подсладители.

След първите няколко неизбежни дни на дискомфорт поради липса на храна, тялото ще започне да се адаптира и мозъкът ще спре да изпраща сигнали до стомаха. Не намирайки източник на енергия за себе си навън, тялото я търси в себе си. Експертите наричат ​​това явление „ацидотична криза“. От този момент започва вътрешното хранене на тялото ни.

Тялото на всеки човек съдържа запаси от мастна тъкан. След няколко дни на гладуване излишните мазнини започват да се използват за поддържане на енергия.

Но за да стане забележимо изгарянето на мазнини, ще трябва да гладувате поне четири дни.

Протеините постепенно се разграждат и след това нашите органи се освобождават от всичко ненужно: излишен холестерол, различни солни отлагания, вредни вещества и токсини, натрупани в тялото, както и различни токсини.

Това е сложна, стъпка по стъпка работа за нашето тяло. Ето защо постът продължава цели две седмици. Човешкият стомашно-чревен тракт постепенно се прочиства и усещаме безпрецедентна лекота и обновяване, появява се енергия за осъществяване на всичко, което сме планирали.

Как правилно да прекратите диета и да се възстановите от нея

Правилното приключване на двуседмично гладуване е не по-малко важно от това да преживеете 14 дни без храна. Като промените рязко диетата си, можете да предизвикате неприятни последици в тялото си или дори да изложите здравето си на риск.

Основният акцент е върху възстановяването на функционирането на стомашно-чревния тракт.

Първите дни след гладуването яжте само растителна храна. Тялото ни е пречистено и сега трябва да консолидираме резултата.

В продължение на три месеца след приключване на диетата от менюто се изключват:

• захар
• гъби
• животински мазнини

През този период ограничете консумацията на всякакви протеинови храни. Излишъкът им може да повлияе негативно на бъбречната функция. Опитайте да замените изкуствените сладки с естествени, като фурми, смокини, стафиди и мед.

Излизането на всеки човек от 14-дневно гладуване трябва да бъде придружено от лека диета. Най-безопасният от тях се счита за сок. Първият ден пийте сока, разреден с вода наполовина. Постепенно концентрацията на сока се увеличава. Можете да добавите билкови отвари към сокове.

След няколко дни опитайте да преминете към пресни зеленчуци и плодове. След това постепенно въведете печени зеленчуци и салати в диетата.

След седмица или две постепенно добавете към менюто различни каши, приготвени на вода, както и нискомаслен кефир. Временно избягвайте всички животински протеини. Те могат да бъдат заменени от бобови растения и ядки. По-късно можете да добавите месо към диетата, но само в смляна форма, както и варена риба.

Храната трябва да се приема на малки порции, бавно и да се дъвче старателно.

Не се разстройвайте, ако след период на гладуване забележите, че цифрите на везните не се различават много от предишните или дори стават по-високи. Няма нищо лошо в това. Работата е там, че мастната тъкан в тялото е намаляла, но мускулната маса се е увеличила. И нашите мускули тежат значително повече от мазнините.

Какви са ползите от гладуването?

Какви са ползите от 14-дневното гладуване? Съществено. На първо място, за фигурата. Колкото по-дълго човек отказва храна, толкова по-слаб става.

Отказвайки се от храна, можете да свалите пет килограма, а за две седмици - десет. Гладуването ще се отрази благотворно не само на външния ви вид. Диетата ще стартира вътрешни очистващи процеси в тялото, които ще премахнат всички ненужни отпадъци и токсини от тялото.

Две седмици без храна могат да подобрят благосъстоянието на човек: стомахът, панкреасът и червата си вземат почивка от необходимостта да усвояват входящата храна. И водата, която трябва да влезе в тялото в големи количества, измива вредните компоненти на жизнената дейност, които са се натрупали там от стомашно-чревния тракт.

Но временният отказ от ядене засяга не само по-стройната фигура и почистеното храносмилане. Двуседмичното гладуване се отразява и на кожата: тя се почиства, външният й вид става по-привлекателен и здрав.

И не забравяйте за други човешки органи. Не само храносмилателният тракт получава разтоварване. Прочистват се и се възстановяват вътрешните органи: сърце, черен дроб и бъбреци. Кръвоносните съдове се изчистват от холестерола и много хора изпитват облекчение от безсънието, което преди ги е измъчвало.

С правилното гладуване през тези 14 дни вие не само ще пречистите тялото си отвътре, но и ще придобиете усещане за лекота и комфорт, както и добро настроение.

Когато не трябва да гладувате

Гладуването от 14 дни не е подходящо за всеки. Въпреки всичките си предимства, тази диета е много стресираща за организма. Има хора, които не трябва да се отказват от храна в продължение на две седмици.

Ако имате заболявания или проблеми със стомашно-чревния тракт, не трябва, разбира се, да гладувате. И при проблеми с метаболизма също. Ако имате възможност за обостряне на съществуващи заболявания с неизбежно отслабване на тялото, откажете се от тази идея. Или ако има вероятна заплаха от развитие на такива заболявания.

Като изключите всяка храна от диетата за две седмици, можете да предизвикате обостряне на хронични заболявания. Това се случва по-често при тези, които не са подготвили тялото си за диетата с предварителни прочиствания.

Има редица симптоми, при първите признаци на които трябва незабавно да спрете гладуването, за да избегнете сериозни последствия за тялото. Те включват:

• подуване
• признаци на дехидратация
• нарушение на метаболизма на солта
• често повръщане
• внезапен спад на налягането
• припадък

Това е сериозен метод, преминава през няколко етапа и не търпи пренебрегване на нито един от тях. Дори един ден гладна стачка, проведена неправилно, може да причини сериозна вреда на тялото.

През студения сезон е по-добре да не практикувате дългосрочна диета. През есента и особено през зимата светлата част на деня е твърде кратка, нямаме време да се заредим с енергия от слънцето. Но през пролетта или лятото е по-лесно да се откажете от храната за четиринадесет дни. Лятото е особено подходящо за това: когато навън е горещо, човек пие много течности и яде много по-малко от обикновено. А през лятото прекарваме повече време на открито и това е полезно.

Вътрешното настроение е изключително важно, за да бъде гладуването успешно и да донесе със себе си желания резултат. Важно е да поддържате мир в себе си в продължение на две седмици. Нервно напрежение или силен стрес могат да ви накарат да нарушите диетата си. Също така трябва да сведете до минимум или напълно да премахнете силния или емоционален стрес.

За да може тялото ни да премахне всичко вредно и ненужно, което се е натрупало в тялото, пийте поне два и половина литра вода на ден.

Постенето не започва веднага, то е предшествано от подготовка. И трябва да излезете от тази диета постепенно. И двата етапа са важни и не трябва да се пренебрегват. Изходът от диетата е поне равен на самата диета. Или още по-добре, надвишава го. След края на гладуването трябва да се вземат специални мерки през първите три месеца, така че изчезналите килограми да не се върнат отново.

През целия период на отказ от ядене би било подходящо да бъдете наблюдавани от лекар или близък човек. Потърсете съвет от специалист, преди да започнете диета без храна.

Опасно е да ходите на сухо гладуване, без вода, повече от един ден. Ако получите загуба на съзнание, главоболие или често повръщане, гладуването трябва да бъде спряно незабавно.

Водното гладуване често се препоръчва от диетолози и лекари при затлъстяване, хипертония и атеросклероза. Този метод е доказал своя лечебен ефект. Водното гладуване или мокрото гладуване трябва да се извършва според вашите собствени правила. В зависимост от продължителността на процедурата има нюанси на нейното изпълнение.

Гладуване 1 ден

Това е най-краткият и често срещан период. Може да се извършва не повече от веднъж седмично. Ефектът от ежедневното гладуване може да се получи при спазване на правилата. Важен е подготвителният етап преди гладната стачка:

• Една седмица преди очаквания ден е необходимо да се изключат тежки храни: месо, консерви, различни добавки;
• Предния ден не яжте след 18 часа;
• Сутрин направете клизма от 2 литра топла вода, за да предотвратите интоксикация.

През този период е необходимо да се намалят всички физически натоварвания и да се разхождат повече. През този ден трябва да изпиете от 2 до 5 литра вода. Не бива да се налива насила вода, организмът най-добре знае колко му трябва. Преварена вода не може да се използва. Изворната вода е по-подходяща за тези цели, можете да пиете леко минерализирана вода. В този случай трябва да закупите всяка минерална вода и да я разредите с дестилирана вода в съотношение 1:3.

В този ден може да се появи налеп върху езика и много слюнка. Това е нормално, така тялото се освобождава от всичко ненужно и вредно. По-добре е да плюете слюнка възможно най-често. До края на деня ще се появи ефектът на лекота и прилив на енергия. Това означава, че тялото се е справило със задачата си. Всичко е наред.

Трябва също така да постите според правилата. Важно е да не прекалявате с храната на следващия ден. Излизането от гладуване включва същото леко натоварване на храносмилателната система. През следващия ден трябва да пиете сокове, да ядете леки зърнени храни, салати от пресни зеленчуци, за предпочитане без дресинг.

Водно гладуване 7 дни

Това е по-сериозно водно гладуване. За провеждането му е необходимо няколко пъти да се извърши еднодневно въздържание от храна и вода. Ако тялото нормално понася 1 ден водна диета, тогава може да се проведе едноседмично гладуване. Едноседмично гладуване трябва да се провежда не повече от 3-5 пъти годишно!

Подготвителният етап в този случай не може да бъде изключен. На ден имате нужда от:

• изключете млечни продукти, яйца, брашно, мазни храни;
• яжте зеленчуци под всякаква форма;
• Избършете плодовете и направете пюре.

Сутринта на първия ден не забравяйте да изплакнете червата с клизма. В наши дни можете да пиете само чиста вода, без лимонов сок или пресни сокове.

Съвет: Първото гладуване на вода трябва да се проведе на почивка.

По време на едноседмично гладуване тялото преминава към вътрешно хранене. Загубата на тегло е активна. През този период е почти невъзможно да се работи поради факта, че в тялото има по-малко енергия и храненето е минимално.

• С хронични стомашно-чревни заболявания;
• Тези със сърдечни проблеми и аритмия;
• С диабет;
• С нормално и дефицитно телесно тегло;
• Има проблеми с бъбреците, черния дроб, белите дробове;
• С тромбофлебит.

Към гладна стачка с такава продължителност трябва да се подходи много внимателно и сериозно. По-добре е да се консултирате с диетолог и да разберете дали имате хронични заболявания.

Излизането от едноседмично водно гладуване също трябва да се направи правилно. Всеки ден трябва да добавяте определени храни към вашата диета:

• В първия ден след завършване пийте само прясно изцедени сокове;
• През следващите 2-3 дни яжте само пресни плодове и зеленчуци;
• След това добавете ядки, варива, може и хляб;
• След една седмица можете да се върнете към нормалната си диета.

Гладуване 14 дни

2-седмично водно гладуване трябва да се провежда много внимателно и върху подготвено тяло. Той вече трябва да премине през няколко седмици гладна стачка. Незабавното използване върху вода в продължение на 2 седмици е строго забранено. Самата процедура за отказ от храна за 14 дни предполага 2-седмична гладна стачка и 2-седмично излизане. Получават се общо 42 дни „гладна стачка”.

Подготвителният етап се провежда на растителна диета. Без месо, добавки, кафе, алкохол и дори подправки. Пресни, задушени, варени зеленчуци, пресни плодове, ядки.

По време на периода на гладуване са важни положителната нагласа и любимите занимания. Сега трябва да ходите много, можете да спортувате, но без преумора. Важно е да се изключи агресията: филми с такъв сюжет, интернет до минимум, не ругайте и не се притеснявайте. Тялото живее на вътрешно хранене и не получава храна за енергия. Важно е да го подкрепите морално. Четете книги, правете любимите си неща, хобита. Разбира се, трябва да отидете на работа или училище, но го правете с добро отношение, всичко е радост.

Водата може да се замени с чай без захар и оцветители, домашно приготвени сокове без захар. Опитните гладуващи все още препоръчват да останете на вода.

Ако по време на гладната стачка почувствате, че не можете повече да гладувате, тогава е по-добре да се откажете и постепенно да излезете от гладната стачка.

Излизането от 2-седмичен отказ от храна също трябва да бъде постепенно през следващите 2 седмици. През този период е необходимо да се спазва растителна диета, както при влизане. В първите дни яжте само пресни зеленчуци, плодове, без консерванти, оцветители и др. Захарта до минимум.

По време на карентния период тялото може да наддаде на тегло. Това е нормално за тялото. Това означава, че количеството свалени килограми е радикално за него, особено за първи път. Следващият път, когато постите, резултатът ще бъде по-добър.

Гладуване 21 дни

Водното гладуване в продължение на 3 седмици е най-дългият период, който може да се проведе. Удължаването му за още по-дълъг период не води до положителни резултати.

Принципът на водно гладуване е подобен: 3 седмици на влизане, 3 седмици на самото гладуване, 3 седмици на излизане.

В рамките на 3 седмици има няколко етапа: 1 седмица – адаптация. През този период тялото иска да яде, токсините се елиминират, появява се слабост и промени в настроението. Седмица 2 е придружена от криза. По това време се появява лош дъх, изпотяване, гадене и кръвното налягане може да спадне. Всичко е досадно и не е приятно. През последната седмица от гладната стачка всички лоши симптоми изчезват, нищо не притеснява тялото, появява се лекота и добро настроение. Това означава, че е преминал на вътрешно хранене и се чувства добре.

Съвет: Ако се наблюдава ниско кръвно налягане в продължение на няколко дни, тогава гладната стачка трябва да бъде прекратена непременно.

По същия начин трябва да стане и излизането от гладна стачка. Без сурови продукти или тежки съставки.

Резултати от водно гладуване

Ефектът от гладуването може да се получи за всякаква продължителност. Научно доказано е, че правилното гладуване за 1 ден и възстановяването от него могат да подмладят тялото за 3 месеца. През деня тялото прави следното:

• премахва всичко ненужно и вредно;
• стимулира метаболизма;
• забавя стареенето на кожата и вътрешните органи;
• повишава имунитета;
• загуба на тегло от 0,5 кг до 3 кг.

Има моменти, когато гладуването не е подходящо за някои хора. Може да има много причини. Важно е да запомните, че тялото най-добре знае от какво има нужда. Нашата задача е да го слушаме, а не да вървим срещу него. Ако смятате, че гладуването е необходимо за вас, можете да се свържете с диетолог. Той ще ви помогне да развиете индивидуална техника и да постигнете максимален ефект.

Колко калории има в пилешкото месо

Поради факта, че много хора обичат пилешкото...

Диета и примерно меню за 1200 калории на ден за една седмица

Меню с 1200 калории не позволява една седмица...

Диета на д-р Борментал: лесно отслабване

Популярната диета на д-р Борментал до самата...

Рецепти за диетични зеленчукови салати за отслабване

При приготвянето на диетични салати...

Диетични менюта за отслабване за една седмица за диета от 1100 калории на ден

Предложение за диетично меню за седмицата...

Диета с 1500 калории: седмично меню

Отслабване без специални диетични ограничения...

Ефективна диета за 2 седмици

За разлика от краткосрочната диета, която...

Диетични месни рецепти за протеинови диетични ястия

Диетичните рецепти за месо се различават по това...

Диетични рецепти за зеленчуци за отслабване

Зеленчуковите диетични ястия са в основата...

Диета за 1300 калории на ден: примерно меню за 12 дни

Диета с 1300 калории на ден може да ви помогне да намалите...

Рецепти за диетични ястия от тиквички

Тиквичките са едно от най-разпространените...

14-дневното гладуване се превръща в една от най-натоварените теми във форумите за отслабване и здравословен начин на живот. Много хора смятат този метод за правилен и ефективен в борбата с наднорменото тегло и използват тази техника, когато конвенционалните диети вече не помагат.

Първоначално е по-добре да започнете с 1 ден гладуване, като в крайна сметка го увеличите до 14 дни. Обърнете внимание как се променя благосъстоянието ви с увеличаване на периода на гладуване. По време на периода на отказ от храна може да се влошат хроничните заболявания. С този проблем най-често се сблъскват хора, които не са пречистили организма предварително или са се придържали към обичайния си режим на хранене в почивките.

Правилният ход на процеса на почистване се характеризира с подобрено настроение и благополучие, повишено внимание, обоняние, тактилно възприятие, усещане за лекота и комфорт. Гладуването в продължение на 14 дни трябва да се извършва, като се вземат предвид индивидуалната конституция, възрастта и биологичните ритми.

По този начин хората с наднормено тегло могат да усетят прилив на енергия и сила по време на прочистване. Това се дължи на отстраняването на излишната течност от тялото. За тези, които страдат от затлъстяване, се препоръчва допълнително да посетят суха парна баня. Препоръчително е слабите хора да вземат горещи вани няколко пъти на ден и да пият повече гореща вода, в противен случай процесът на почистване ще се забави и може да се появи слабост. За хора с нормално телосложение посещението на мокра парна баня е полезно за засилване на ефекта.

Гладуването в продължение на 14 дни трябва да се проведе в спокойна среда. Опитайте се да почивате повече, спете поне 8 часа на ден. Полезни са бавните разходки на чист въздух и краткият престой на слънце. По време на периода на прочистване от токсини тялото може да бъде отслабено. Не се притеснявайте, това е естествено състояние. Основното е да държите здравето си под контрол! По време на гладуване можете да се занимавате с физически упражнения, ако почувствате прилив на сила и бодрост. Ако почувствате дори най-малкото неразположение или слабост, откажете всякакви упражнения.

Прекратяване на гладуването за 14 дни

Прекъсването на 14-дневното гладуване е не по-малко важно. Драстичната промяна в диетата може да бъде придружена от неприятни усещания. Основната задача е да се установи правилното функциониране на храносмилателния тракт. Грешките при излизане от гладуване могат да бъдат опасни за вашето здраве!

През първите дни е за предпочитане да се яде растителна храна. Това ще позволи на тялото да продължи самостоятелния синтез на протеин по време на процеса на възстановяване, който е по-здравословен от този, който получаваме с храната.

Правилният изход от гладуването ще помогне да се запише полученият резултат и ще даде на тялото нагласа за по-нататъшно прочистване.

Важно е да изключите от диетата през следващите 3 месеца:

• Сол,
• Захар, с изключение на естествени сладки (мед, фурми, стафиди, смокини),
• Животински мазнини
• гъби,

Ограничете протеиновите храни (може да наруши функцията на бъбреците). Най-безопасният изход от 14-дневно гладуване се счита за сокова диета. През първия ден пийте зеленчуков или плодов сок, разреден с вода (1:1), като постепенно увеличавате концентрацията на всеки два часа. След 2-3 дни включете в диетата си нискомаслени зеленчукови супи, салати и плодове. По-късно можете да включите в менюто кефир и каша. По-добре е временно да се откажете от животинските протеини, като дадете предпочитание на бобови растения, семена и ядки.

Не се обезсърчавайте, ако забележите увеличение на телесното тегло след гладуване. Това се случва поради намаляването на мастната тъкан и нарастването на мускулната маса, която е по-плътна и тежи повече от мазнините.

Прочетете също:

• Как се прави терапевтично гладуване?
• 40 дневно водно гладуване
• Какви са резултатите от гладуването?

14-дневното гладуване е трудно изпитание за тялото. За да го издържите, укрепвайки здравето си и подобрявайки благосъстоянието си, трябва стриктно да спазвате правилата. Обърнете специално внимание на първите дни на почистване и излизане от него. Компетентното гладуване ще ви позволи да загубите излишни килограми, да се почувствате леки и да имате прилив на енергия!

Много жени смятат, че гладуването в продължение на 14 дни е полезно за тялото; диетолозите спорят с това твърдение, но тази диета показва много привлекателни резултати. Ако за една седмица без храна едно момиче може да премахне повече от пет килограма, то за две седмици тя може да премахне повече от десет килограма наднормено тегло.

Много е важно да се подложите на известна подготовка, преди да започнете да се храните правилно, а също така е необходимо правилно да прекъснете гладната стачка; ако започнете да ядете познати храни веднага, наддаването на тегло ще се активира бързо.

Основните правила за отслабване с водаТук ще ви разкажем повече за водното гладуване за 14 дни, прегледи, резултати, снимки преди и след също ще бъдат обсъдени тук, защото жените трябва да знаят какво ги очаква през следващите две седмици на въздържане от храна. Много е важно да се подготвите морално за гладна стачка, тъй като сривовете се случват точно поради причината, че не всички дами са психически подготвени да не ядат изобщо храна за толкова дълго време.

Много е трудно след като ядете храна всеки ден, напълно да спрете да ядете и да пиете изключително чиста вода.Психическата и физическа подготовка за диетата ще ви помогне да осигурите правилния прием, благосъстоянието на жената ще зависи от това през цялата диета.

Ако едно момиче не знае как да гладува правилно, трябва да започне със спазване на строга диета; за начало те подготвят тялото с по-прости методи, премахвайки всички тежки, мазни и пържени храни от менюто; това трябва да се направи няколко седмици преди началото на гладната стачка. Трябва също така значително да ограничите консумацията на сладкиши и печени продукти. Но не забравяйте да добавите в менюто възможно най-много пресни зеленчуци и плодове, като можете да използвате всички видове плодове, включително тропически.

Малко хора могат да издържат дори седем дни без храна, а 14-дневното гладуване като цяло ще бъде много трудно за всяка дама, която не е опитвала този тип диета, поради тази причина лекарите препоръчват да не подлагате тялото на такъв стрес, по-добре е да започнете гладуването от един ден и след това постепенно да увеличите броя на дните до необходимата норма. След като една жена издържи ден без храна на вода, след една седмица тя може да добави още няколко дни към диетата, след което е позволено да увеличи диетата до една седмица, ако желае, след което веднага преминават на 2- седмично гладуване, но ако диетата все още е трудна, Преди това можете да гладувате десет дни.

Има още едно много важно правило: необходимо е стриктно да се спазва излизането от гладната стачка и такова излизане продължава най-малко четиринадесет дни, а още по-добре е да издържите около три седмици на лека диета. Този изход ще помогне на тялото постепенно да се възстанови и да свикне с храната, а момичето няма да спечели онези килограми, които е загубила по време на гладуването. Тъй като две седмици без храна са доста дълъг период, струва си да излагате тялото си на физически и емоционален стрес възможно най-малко, тъй като тялото със сигурност ще се почувства слабо, може да се появи замаяност и леко гадене.

Полезно е да прекарвате повече време на чист въздух, като се въздържате от храна, подходящи са редовни разходки в парка вечер, препоръчително е да вземете придружител. По време на периода на пълно въздържание от храна жената трябва да бъде под постоянно наблюдение от лекар или близък; не всеки може лесно да понесе такава дългосрочна диета; може да се появи силно замаяност и главоболие, понякога жените губят съзнание; в В последния случай диетата трябва да бъде спряна незабавно.

Такова гладуване ще има благоприятен ефект върху тялото, като жената не само ще свали излишните килограми, но и ще пречисти всичките си органи от отпадъци и токсини. В екстремен режим мозъкът отначало изпраща сигнали за глад, това продължава от три до пет дни, но след това чувството на глад изчезва, тъй като тялото започва да използва собствените си ресурси за оцеляване и пълноценна работа. Преди да започнете гладна стачка, лекарите препоръчват провеждане на процедури за прочистване на червата, за това вечер, преди да започнете въздържание от храна, трябва да направите клизма.

Същността на гладуването за прочистване на тялото е, че гладуващият има възможност да пие само два и половина литра пречистена вода на ден, като всякаква храна е строго забранена; при желание е позволено да се пие минерална вода, което прави не съдържат газове. Много жени казват, че по време на гладна стачка изпитват много силна загуба на сила и виене на свят, в този случай е позволено да се разреди лъжица мед в чаша вода, като водата трябва да е топла.

Те пият тази напитка и си почиват за известно време; обикновено симптомите изчезват бързо, но ако това не се случи, трябва спешно да спрете диетата. Напитката няма да навреди на вашата диета, но ще помогне на тялото да се адаптира към новия режим на работа.

Как да въведете правилно гладуването?Тъй като гладната стачка ще продължи цели две седмици, е необходимо тялото да се подготви предварително за това, за това е важно да следвате диета, преди да започнете да се въздържате от храна. Като начало, пет дни преди диетата, жената трябва да премахне от диетата си пържени, мазни, пушени и солени храни, като ги замени с варени и печени леки съставки. Подходящи са пилешко филе, пуешко месо, телешко и заешко също, месото се сервира с гарнитура от зеленчуци и свежи салати. Диетата включва също всички видове плодове и много пресни билки, полезно е да добавите към менюто ферментирали млечни напитки.

Три дни преди диетата ще трябва да премахнете всички животински продукти от менюто, като оставите само зеленчуци и плодове, билки, както и растително масло в малки количества. В деня преди началото на диетата трябва да изключите всички храни от диетата си, но можете да пиете пресни сокове от зеленчуци и плодове, най-добре е да ги разредите с вода наполовина, за да не навредите на стомаха. Вечерта преди началото на гладната стачка се прави очистителна клизма, а сутринта започва строго гладуване на вода.

Как правилно да прекъснете гладната стачка?Прекъсването на гладуването е от голямо значение за тялото; жените често пишат отрицателни отзиви за този метод за отслабване поради причината, че теглото се връща почти мигновено. Но обикновено целият смисъл е, че дамата започва да яде познати храни, без да спазва диета, след като се върне от пълно гладуване.

В никакъв случай не трябва да започвате да ядете мазни и нездравословни храни веднага след почистване на тялото, стомахът и червата просто няма да са готови за такъв процес, поради което може да се появи гадене и повръщане. Диетолозите препоръчват да започнете с леки сокове, които се разреждат с вода, да пиете пресни сокове поне два дни и едва след това да добавяте други продукти към диетата и да правите това постепенно.

Ако ви е трудно да пиете само сокове, можете да добавите към тях билкови отвари, различни видове компоти и ягодоплодни напитки. След това в менюто се добавят задушени зеленчуци, първият ден се пюрират, а след това можете да ги ядете цели. В продължение на пет дни трябва да ядете само варени и печени зеленчуци, различни видове леки каши с вода, а също така можете да ядете парче варена риба, но без сол и подправки. Те постепенно започват да въвеждат варено леко месо и преминават към обичайната си диета след не по-малко от няколко седмици от тази диета.

В същото време, докато следвате най-ефективната диета за изход, е необходимо също да се придържате към режима на приемане на вода през устата, благосъстоянието на жената ще зависи от това. Водата трябва да влезе в тялото в размер на един и половина литра, това ще бъде напълно достатъчно, докато соковете и плодовите напитки не са включени в количеството изпита пречистена вода.

Обикновено резултатът от диета е много привлекателен, едно момиче може да загуби десет до петнадесет килограма наднормено тегло, но си струва да се консултирате с терапевт и диетолог, преди да започнете процеса на въздържане от храна. Струва си да се помни, че при някои видове заболявания гладуването е строго противопоказано.

Отзиви за метода за отслабванеАлена, 22 години, ТомскПървоначално исках не просто да отслабна, а да прочистя тялото си от всички отпадъци и токсини, които са се натрупали в него, но освен това наистина исках да премахна излишните килограми. Достатъчно ми беше да сваля само шест излишни килограма, за да възвърна стройната си фигура. Отидох на гладуване според всички правила, защото знаех, че тялото се нуждае от време, за да се подготви, първият ден на въздържане от храна беше доста прост, почти не исках да ям, но постоянно пиех вода. На втория ден чувството на глад се появи сутринта, след като изпи чаша вода, усещането малко се притъпи, но до вечерта гладът изглеждаше непоносим. Това продължи до петия ден от диетата, до вечерта чувството на глад намаля, докато се появиха гадене и виене на свят, но бях готов за това, тъй като знаех за прочистването на всички органи.

Успях да спазвам диетата цели две седмици, като втората седмица беше особено трудна за поддържане, тъй като мозъкът ми отказа да работи пълноценно, виеше ми се свят и ми се гадеше. Когато състоянието беше непоносимо, добавях топла вода с лъжица мед и пиех, обикновено през нощта. За две седмици успях да премахна всичките си излишни килограми, докато тялото ми се чувстваше леко, а водата придоби съвсем различен вкус. Следвах стриктно излизането си от диетата, първо преминах към разредени сокове, плодови напитки и билкови отвари, след това въведох в менюто малко зеленчукови пюрета, а седмица по-късно започнах да добавям към диетата варено и задушено месо. Поддържането на такава диета в продължение на две седмици се оказа доста трудна задача, аз се справих с нея и сега теглото ми се поддържа на нормално ниво. Мога да посъветвам момичетата да изпробват този метод за отслабване върху себе си, но е по-добре първо да подготвите тялото за това.

Карина, 34 години, МоскваВидях различни специалисти, които предписваха всякакви диети, но нищо не ми помогна да сваля излишните килограми, с височина 163 сантиметра теглото ми достигна сто килограма. Веднъж научих за тази диета от добра приятелка, но тя не можеше да издържи повече от пет дни гладна стачка. За себе си реших, че ще издържа всичките четиринадесет дни, колкото и трудно да е. По това време не знаех дали има нужда да се подготвям за диета, така че просто отидох на гладуване. Беше невероятно трудно да оцелея две седмици без храна, но се справих.

За няколко седмици от гладната стачка загубих петнадесет излишни килограма, започнах да се чувствам много по-добре, ходенето стана по-лесно, задухът изчезна и нещата определено станаха много малки. При спазване на диетата се появиха замаяност и слабост, но те бързо преминаха след почивка. Ще продължа да се придържам към тази диета, но сега ще постя не четиринадесет, а пет дни, за да намаля постепенно теглото си до нормално. За съжаление, за да оцелееш толкова дълъг период, трябва да получиш много подкрепа, за предпочитане гладуване с някого, това ще се превърне в стимул да продължиш. Много съм доволна от резултата, така че мога да посъветвам други момичета да използват диетата върху себе си.

Михаил, 37 години, НовокузнецкНаднорменото ми тегло просто пречеше на живота ми, въпреки че съм доста висок, теглото ми започна да преминава границата от 120 килограма, беше трудно да се изкачвам по стълби и здравето ми започна да се влошава. Поради тази причина реших да се подложа на строга диета, за да премахна излишните килограми и да се отърва от здравословните проблеми, жена ми ме подкрепи в това. Водното гладуване ме подкупи с това, че освен загуба на тегло можех да прочистя и цялото тяло от вредни вещества. Започнах да гладувам постепенно, първо бях на еднодневна диета, изглеждаше доста просто, след това успях да издържа пет дни без храна наведнъж, но се оказа по-трудно. Така за три месеца свалих двайсет килограма на временни диети, след което започнах по-дълго гладуване, което продължи две седмици.

След няколко седмици премахнах още петнадесет килограма, теглото ми в момента е нормално, тъй като все пак преминах към по-здравословна диета, премахвайки всички газирани напитки, бързо хранене и мазни храни. Не препоръчвам рязко започване на гладуването, тъй като това може да доведе до негативни последици за здравето.По време на диетата често чувствах сънливост, слабост и замаяност, но това беше само леко неразположение, най-трудно за мен беше първото гладуване от пет дни.

Маргарита, 26 години, МоскваНямам много наднормено тегло, но все пак наистина исках да се отърва от него по-бързо, приятел ми предложи да опитам метода за почистване и отслабване с вода. Прочетох много информация за този метод за отслабване, започнах да гладувам всеки ден в продължение на две седмици, след това увеличих времето на диетата до една седмица и след един месец реших да гладувам четиринадесет дни. За съжаление не мога да кажа, че този метод ми подхожда, защото по време на стриктно въздържание от храна се чувствах замаян, имах пристъпи на гадене и на десетия ден от диетата загубих енергия.

В резултат на това свалих пет излишни килограма, но в същото време не мога да кажа, че гладната стачка се отрази положително на здравето ми, косата ми започна да пада и стана матова, кожата ми, макар и изчистена, придоби сив нюанс. Опитах се да ходя много, но това по никакъв начин не подобри здравето ми, главата ме болеше постоянно и на осмия ден дори не можех да присъствам на работа, тъй като бях слаб и исках да спя. Не мога да препоръчам тази диета на момичета, тъй като ми нанесе повече вреда, отколкото полза!

Оксана, 20 години, ВоронежОпитах този метод за отслабване върху себе си преди почти година и не толкова отдавна реших да повторя диетата, тъй като по време на обучението си бях натрупал прилично количество наднормено тегло. Последния път издържах само седем дни строго въздържание от храна, но този път бях твърдо решен, особено след като имаше значително повече излишни килограми. Като начало реших да премина на по-лека и здравословна диета, замених тлъстото месо с по-здравословно, варено заешко и пуешко, използвах също варени и печени зеленчуци. Преди деня на диетата минах на сокове и също си направих очистителни клизми, защото знаех, че без прочистване на червата здравето ми ще се влоши по-бързо.

Първите седем дни минаха, както се очакваше, доста трудно, исках да ям много, особено през почивните дни, както и сутрин и вечер, на осмия ден започнах да се чувствам замаян, но след това всичко изчезна. До деветия ден от гладуването се чувствах страхотно, ходех често и чувството на глад не ме преследваше. Чувството за глад се завърна едва на тринадесетия ден от гладната стачка, а с него се върнаха и главоболието и лекото гадене. По време на диетата загубих осем килограма, което смятам за отличен резултат, след това се опитах да изляза правилно от диетата, но след седмица се върнах към обичайната си диета. Мога да препоръчам този метод за отслабване, но трябва да разчитате на силата си и да научите повече за собственото си здраве, за да не нанесете повече вреда на тялото, отколкото полза.

Гладуване

на гладно- в тази статия ще разгледаме така нареченото доброволно гладуване, извършвано за прочистване на тялото, лечение на болести, отслабване и др. Постенето се използва от хората от дълго време за възстановяване на здравето и прочистване на тялото от токсини.

За терапевтични цели се провежда гладуване с продължителност от 1 до 40 дни. Продължителността на гладуването зависи не толкова от вашите цели, както твърдят привържениците на гладуването, а от индивидуалната ви конституция. Понякога е трудно за хората с Вата конституция да оцелеят дори един ден без храна. Затова препоръките ще бъдат 24-36 часово гладуване веднъж седмично или в определени дни – екадаши, които са най-благоприятни за това. На хората с Питта конституция се препоръчва да гладуват 3 дни, тъй като чувството на глад също е трудно поносимо за тях. За хора с изброените по-горе конституции и смесен тип периодът на гладуване не трябва да надвишава 7 дни, поне през първата година от привикването към гладуването. Хората с телосложение Кафа могат да гладуват за доста дълги периоди от време с минимален дискомфорт. Но също така се препоръчва да се провеждат дълги гладувания само след предварително почистване на тялото и подготовка чрез краткотрайни гладувания с продължителност 1,3,7,14 дни. Само след нормално издържане на такива гладувания за 1-1,5 години може да се премине към 21 и 40 дневни гладувания.

Заслужава да се отбележи, че противно на общоприетото схващане, че с течение на времето гладът отшумява и тялото не се нуждае от храна, това не винаги се случва. Има много хора, чийто глад се увеличава с течение на времето и достига до точката на психоза. И това също е напълно нормална реакция на тялото.

Видове гладуване

• Пълно гладуване.
• Сухо гладуване.
• Комбиниран метод
• Дробен метод./по Г.А.Войтович/
• Стъпка пост до криза.
• Урина на гладно. /Според Г.П. Малахов/
• Урина на гладно според V.A. Ерофеев.
• Смесено гладуване. /урина и редовна/
• Постенето според Николаев Ю.С.
• Брег на гладно.
• Постенето според Шелтън.
• Гладуване по Суворин

Гладуването има изразен терапевтичен и профилактичен ефект и е уникален начин за захранване на човек със собствените му запаси. В същото време отпадъците и токсините се освобождават от тялото.

Токсините обикновено се наричат ​​метаболитни продукти, които се натрупват постепенно както в отделните клетки на нашето тяло, така и в тъканите. Това са предимно крайните продукти на белтъчната обмяна - урея, пикочна киселина, креатин, амониеви соли и други вещества, които са трудно разтворими във вода и се задържат в организма.

Натрупването на токсини се причинява от неправилно хранене, злоупотреба с пикантни храни, интоксикация с алкохол, тютюн, наркотици, лекарства и замърсена атмосфера. Но най-важният фактор е недохранването и преяждането, тоест излишъкът от енергия, „консумирана“ с храната над нейната консумация и освобождаването на продукти от разпадането през белите дробове, бъбреците, кожата и червата.

В днешно време жителите на големите градове натрупват толкова много ненужни елементи и вредни вещества в тялото си, че дишането, кръвообращението страдат, отделянето и т.н. „Зашлакованият“ човек постепенно и неусетно свиква със състояние на повишена умора. Попитайте го как се чувства, той ще отговори: "Да, изглежда добре." Счита за нормални честите си боледувания и ниското ниво на енергия.

Токсините често се натрупват в съединителната тъкан. Той формира рамката на всеки орган - той е като скелет или опора за меките тъкани. Рамката държи и свързва (поради което тъканта се нарича съединителна тъкан) специфични клетки, които изпълняват специфична работа: например чернодробните клетки произвеждат жлъчка, клетките на слюнчените жлези произвеждат слюнка, клетките на далака произвеждат кръв, нервните клетки предават импулси. Съединителната тъкан се намира навсякъде в тялото и действа като вид защитна бариера за определени клетки. Неговата роля е и да абсорбира токсините, които в момента не могат да бъдат преработени и изхвърлени, и след това в удобен момент да ги освободи в кръвния и лимфния поток.

Отпадъците могат да се натрупват не само в съединителната тъкан, но и в мазнините и костите, в неработещите или слабо работещи мускули, в междуклетъчната течност, в протоплазмата на всяка клетка, ако клетката не е в състояние да ги секретира поради липса на енергия или поради предлагането е твърде изобилно, т.е. с излишно хранене.

Лечебното дозирано гладуване е най-доброто средство за очистване и оздравяване, когато престане подаването на храна отвън и организмът премине към вътрешно хранене от натрупани запаси. В същото време всички системи за извличане работят изключително ефективно. В крайна сметка около 150 различни токсини в газообразно състояние се отстраняват само през белите дробове. По време на лечебното гладуване тялото се освобождава предимно от мазнини, както и от застояла вода, трапезна сол и калциеви соли. След това се освобождават токсини и отпадъци. И едва след това се стига до резервните вещества на самите клетки, строго в зависимост от техните жизнени нужди.

Процесите на отделяне през бъбреците могат да бъдат записани визуално: урината става много мътна, в нея се появява утайка, придобива неприятна миризма (тестовете показват, че в нея се появяват протеини, уратни и фосфатни соли, слуз и бактерии).

Черният дроб, далакът и панкреасът след спиране на външното хранене са в състояние по-добре да обработват токсините, да неутрализират отровите и по-ефективно да изпълняват своите специални функции. Чревната микрофлора също се променя при пациентите по време на гладуване. Гнилостният умира, но флората на ферментиралата млечна ферментация се лекува и запазва (както при дълголетниците). В резултат на това се подобрява синтеза на витамини, аминокиселини и ензими от чревната микрофлора.

По време на терапевтичното гладуване човешкото тяло не преминава веднага към ендогенно хранене. В началото на гладуването, когато тялото все още има запаси от животинска захар - гликоген, "мазнините изгарят в огъня на въглехидратите" (т.е. те се разграждат заедно с въглехидратите) напълно. Но веднага щом запасите от гликоген (форма на въглехидрати) се изчерпят (и това обикновено се случва на първия или втория ден от гладуването), в кръвта започват да се натрупват киселинни продукти от непълно изгаряне на мазнини (маслена киселина, ацетон). Лекарите наричат ​​това явление ацидоза - промяна в състава на кръвта към кисела среда. Кръвта обикновено е алкална.

Признаци за появата на ацидоза са появата на главоболие, гадене, чувство на слабост и общо неразположение. Това състояние е резултат от преобладаването на натрупването на токсични продукти в кръвта над тяхното обезвреждане (отстраняване). По това време човек трябва да излезе на чист въздух или да направи дихателна гимнастика, да почисти червата с клизма, да вземе душ - и всички тези симптоми изчезват. При първия курс на гладуване може да се появи ацидоза (самоотравяне) през първите 6-8 дни, а при втория курс - през първите 3-5 дни. Проявите на ацидоза завършват с това, че тялото започва да се адаптира към вътрешното (ендогенно) хранене. Тази адаптация се състои в това, че тялото, поставено в трудни условия, започва да произвежда захар от собствените си мазнини и протеини и в присъствието на тази захар (въглехидрати) мазнините се използват, без да остават продукти от непълно изгаряне.

Ацидозата престава да расте и да се проявява и започва период на равномерно вътрешно хранене (процесът на преобладаване на отстраняването на отровите от кръвта над тяхното образуване - с помощта на отделителните органи).

На този етап се подобрява качеството на синтеза на биологично активни вещества в организма (нуклеинови киселини, аминокиселини и др.). Основната суровина за този синтез е въглеродният диоксид CO2 (т.е. атмосферният въздух, който дишаме, се превръща в "хранителна среда"), а допълнителните "суровини" са баластните протеини, които се образуват по време на живота на тялото и са само пречка за него. Разграждането на тези баластни протеини, както и огнища на инфекция, патологични тъкани и превръщането им в вещества, необходими за клетките на тялото, е един от най-важните елементи на „обезшлаковяването“ и оздравяването на тялото по време на лечебното гладуване.

Признаци за преминаване на организма към стадия на равномерно вътрешно хранене са: забавено дишане, намален сърдечен ритъм, нормализиране на кръвното налягане (ако има отклонения преди гладуване), намалена загуба на тегло - до 500 грама дневно.

• Задължителният режим на пиене е около 3 литра чиста вода (само вода!). През всеки час дневна светлина - приблизително 1 чаша. Водата трябва да е чиста, със стайна температура или затоплена.
• Правете клизми до появата на чиста вода 1-2 пъти на ден - сутрин и вечер (1,5-2 часа преди лягане).
• Взимайте душ или вана всеки ден, защото... до 1/3 от отпадъците се отстраняват през кожата.
• Редовно почиствайте езика, сливиците и изплаквайте устата си с чайове от мента, мащерка, лайка, цитрусови кори и др., за да премахнете лошия дъх.
• Ако е възможно, ходете на чист въздух, правете самомасаж, разтягане. Можете да изпълнявате йога асани в спокоен ритъм, като избягвате обърнати и силови пози.
• Препоръчително е да носите дрехи от естествени материи, а не от синтетични.
• Контакт с храна възможно най-малко.
• Трябва да се помни, че по време на гладуване симптомите на заболяванията могат да се влошат, температурата може да се повиши, да се появят главоболие, коремни спазми, гадене, раздразнение, слабост - това е знак за интензивно почистване. За да хармонизирате процеса, трябва да изпиете 2-3 чаши гореща вода (можете да добавите към нея 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок) и да направите извънредна клизма.
• Обикновено гладуването е придружено от състояние на бодрост, въодушевление и радост, но ако въпреки взетите мерки болката, раздразнителността, слабостта и депресията продължават, тогава трябва да преминете от вода към пресни сокове и да спрете гладуването.
• Когато се възстановявате след гладуване, е много важно да не преяждате, да дъвчете старателно храната и да не приемате лекарства и лечебни билки, тъй като през този период чувствителността към тях е повишена и ефектът е непредсказуем.

Избор на време за гладуване:

• Седемдневен пост при смяна на сезоните (ноември, февруари, май, август). Организмът поддържа активна тенденция към очистване и самолечение.
• Можете да гладувате: 1 ден - веднъж седмично, 3 дни - веднъж месечно, 1 седмица - веднъж на 4 месеца.
• Или 1-во, 2-ро, 3-то число на всеки месец; една седмица - веднъж на 3 месеца; 2 седмици – веднъж на шест месеца.
• Не се препоръчва да гладувате 3 дни подред, ако не сте гладували 1 ден в продължение на 3 седмици.
• Поздравителното гладуване е особено ефективно през пролетта и есента, когато типът на метаболизма се променя от белтъчно-мастен, характерен за зимата, към белтъчно-въглехидратен, характерен за лятото. През тези периоди се обострят всички хронични заболявания, а очистителното и оздравителното гладуване ускоряват възстановяването.
• По-добре е жените да постят във втората фаза на месечния си цикъл.
• Препоръчва се гладуването след пълнолуние – при намаляваща луна процесите на пречистване протичат по-добре. След новолуние се активират възстановителни процеси.
• Постенето на екадаши е особено ефективно, тъй като тези дни са благоприятни за физическо и духовно очистване.

Еднодневно гладуване

За седмично гладуване трябва да изберете или много натоварен ден, или, обратно, ден, в който можете свободно да спортувате на улицата, да отидете до банята и т.н.
В навечерието на поста е препоръчително да ядете зеленчуци и плодове, като избягвате обилен обяд. Трябва да пропуснете вечерята или да пиете кефир. Вечерта направете клизма за прочистване на червата. В деня на гладуване направете клизма сутрин. През деня можете да извършвате нормални дейности, но не забравяйте постоянно да пиете вода. Трябва да пиете вода на малки порции, но често, като пиете по една чаша на всеки час. В този ден е добре да отидете в банята, което ще насърчи интензивното отстраняване на токсините. В допълнение, тази процедура потиска апетита и увеличава жаждата. Вечерта трябва да направите клизма и да вземете душ или вана, ако не сте посещавали банята. В деня, в който приключите гладуването, направете си очистителна клизма сутрин. След това пригответе 200 мл смес от сокове от ябълки, цвекло и моркови. Разредете ги със същото количество вода и пийте по 200 мл на интервали от 15 минути. След 30 минути изяжте 200 г маруля от метла: настържете моркови, цвекло, ябълки и нарежете на ситно зеле. Овкусете салатата със солени водорасли, зехтин и лимонов сок. След 2-2,5 часа изяжте още една същата порция салата. След 3-4 часа можете да изядете 300 г печени зеленчуци (картофи, цвекло, моркови, тиквички и др.) или каша, сварена на вода без сол. Можете да добавите мед и растително масло към кашата. Елдата и овесените ядки са за предпочитане зърнени култури. През нощта можете да изпиете 200 ml компот и да ядете 100 g различни сушени плодове. На следващия ден - обичайната вегетарианска диета.В случаите, когато е трудно да гладувате 36 часа, можете да се ограничите до 24-часово гладуване, т.е. преди вечеря. Вечер яжте сурови и варени зеленчуци. Ефект. По време на еднодневното гладуване се отделят някои токсини, възстановява се работата на имунните сили, храносмилателните органи получават почивка, повишава се тонусът на нервната система. Козметичният ефект е особено ясно видим - изчезват пъпки, гнойнички, абсцеси, петна и др. Повишава се устойчивостта на стрес, волята и самочувствието. Еднодневното гладуване практически няма противопоказания, особено след предварително гладуване на зеленчуци и плодове.

Тридневно гладуване

След като постите един ден в седмицата в продължение на 3 месеца, можете да преминете през 3-дневно гладуване.
Правила за 3-дневно гладуване:

• Правете почистващи клизми 2 пъти на ден всеки ден - сутрин, след сън и вечер преди лягане.
• Пийте поне два литра вода, за предпочитане гореща.
• Не забравяйте да се раздвижите и да вземете душ. Препоръчително е да се разхождате на чист въздух поне 3-4 часа на ден. Дългите разходки активират процесите на пречистване няколко пъти.

Изход от 3-дневно гладуване

Първи денпийте сокове. По-добре е да пиете прясно приготвен сок от ябълка-морков-цвекло, първо разреден наполовина с вода, а следобед - чист сок по 100 ml (половин чаша) на всеки час. Ако има затруднения със соковете, тогава вечерта можете да залеете 100 г сушени кайсии и 100 г сини сливи с литър студена вода. Сутрин на всеки час се пие по 1 чаша компот (без плодове). През втората половина на деня добавете още една подобна порция вода.
Втори ден: преди обяд пийте по 100-200 мл сок на всеки час и половина.
Обяд – салата от маруля, най-малко 200 г. Можете да ядете накиснати сушени кайсии и сини сливи.

Следобедна закуска – плодове (ябълки, банан, портокал).
Вечеря - печени зеленчуци (картофи, моркови, цвекло).
Трети и четвърти ден: редовно вегетарианско хранене без пържено, пикантно, солено, протеинови храни, сладкарски изделия, кафе, какао, шоколад.
Ефект : 3-дневното гладуване лекува хроничен и остър бронхит, възстановява черния дроб, стомаха и червата. Броят на Т-лимфоцитите се увеличава с 30%.

Предназначен за хора с хронични заболявания или за постигане на лични цели след задължителни преживявания от 3 дни въздържание от храна.
7-10-дневното гладуване се провежда по същата схема като 3-дневното.

Характеристиките на 7-10 ден OG са, че:
От 2-3 ден стават неприятни изкуствените миризми, тютюневият дим, миризмата на алкохол и др. Това трябва да се има предвид при отказване от тютюнопушене и алкохол.

На 3-4-ия ден лошият дъх се засилва, което е придружено от слабост, лош сън и апатия. Това е знак за преход на тялото към ендогенно хранене на болни тъкани, дегенериращи клетки, мазнини и др. Загубата на тегло е до 1 кг на ден през първите 5-6 дни, а след това 100-200 г. Признак за изчистване от токсините е чистият розов език.
Изход от 7-10 дневно гладуване

• Първи денТрябва да пиете сок, разреден с вода. Трябва да започнете със 100 ml (50 ml сок + 50 ml вода). Всеки час преди обяд пийте този състав. След обяд увеличете дозата до 200 мл (100 мл сок + 100 мл вода). Общо трябва да пиете 1 литър сок и 1 литър вода на ден.
• Втори ден: сутрин изпийте 200 мл сок с вода, след това пийте чист сок на всеки 2 часа.
• Третият ден: Преди обяд пийте сок на всеки 1,5-2 часа. Обяд – маруля метла. Следобедна закуска - салата от метла. Вечеря – сурови плодове.
• Четвърти ден: закуска – маруля метла. 2-ра закуска - плод. Обяд - печени зеленчуци. Следобедна закуска – разбиване на плодове или салата. Вечеря - зеленчукова яхния или зеленчукова супа без масло и сол.
• Пети ден: закуска – маруля метла. 2-ра закуска - плод. Обяд - каша от елда. Следобедна закуска - сурови зеленчуци или плодове. Вечеря - печени зеленчуци или каша с масло, но без сол.
• Шести дени след това през седмицата - вегетарианска храна с ограничение на пикантни, солени, пушени, мариновани, печива, кафе, какао, шоколад, млечни продукти, включително извара, сирене и яйца.

Ефект: 7-10 дневно гладуване не лекува сериозни заболявания, но прочиства добре ставите, което води до значителна гъвкавост. Подобрява се работата на сърцето и кръвоносните съдове, изчезват главоболията, възстановява се сънят, изчезват много кожни заболявания, невродермити и невралгии.

Хората, които практикуват гладуване днес и в древността, отбелязват огромните ползи от този вид терапевтичен ефект, или по-правилно, въздържание върху тялото. Не всеки може лесно да понесе гладуването, така че продължителността трябва да варира в съответствие с вашата психо-физическа конституция, без да се опитвате да гоните рекорди. Не забравяйте, че водата износва камъка. Дори ако редовно провеждате еднодневно гладуване веднъж седмично или веднъж на две седмици, ефектът ще бъде огромен поради кумулативния лечебен ефект. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че след гладуване трябва да се придържате към правилната диета. Можете да прочетете за това как да се храните здравословно Тук. Ако дори еднодневното гладуване все още е трудно за вас, тогава трябва да ядете само плодове или прясно изцедени сокове на екадаши.

Като цяло ефектът от гладуването ще бъде нещо подобно:

• Гладуването до 3 дни активира централната нервна система на принципа на стреса поради липса на хранителни вещества; облекчава храносмилателната система, дава й почивка; пречиства кръвта и междуклетъчната течност от токсини.
• Гладуването от 3 до 7 дни допълнително прочиства междуклетъчната течност; елиминира пиогенни микроорганизми; възстановява епителната тъкан на тънките черва и стомаха.
• Гладуването в продължение на 7-14 дни напълно ще почисти и възстанови епитела на стомашно-чревния тракт (ако няма сериозна патология); ще прочисти частично черния дроб и съединителната тъкан (тялото ще стане по-гъвкаво); функционирането на сърдечно-съдовата система ще се подобри; Някои инфилтрати, тумори и полипи могат да отзвучат.
• Гладуването от 14 до 21 дни ще прочисти и обнови клетките на черния дроб и бъбреците, повечето жлези с вътрешна секреция; може да премахне пясък и камъни от жлъчния мехур и пикочния мехур; повечето от отлаганията на соли, компресирана слуз и тумори от различни видове ще се разтворят; съединителната тъкан и кожата ще бъдат почистени и обновени; Костната тъкан ще бъде частично почистена.
• Гладуването от 21 до 28 дни ще унищожи почти всички видове тумори и инфекции (особено в пикочно-половата система), ще почисти челюстната и други кухини, ще премахне старите клетки и тъкани от тялото, ще нормализира мастната тъкан и ще почисти костите с 1/3 .
• Гладуването в продължение на около 40 дни се провежда за пълно очистване и възстановяване на тялото или с цел духовно израстване с ясно разбиране защо се прави това и с предварителна подготовка.

Сухото гладуване се извършва напълнобез вода, без измиване на ръцете или какъвто и да е контакт с вода. Феновете на сухото гладуване вярват, че в процеса унищожаването на чужди тъкани и токсини става по-бързо, дава се почивка не само на стомашно-чревния тракт, но и на пикочните пътища, а „тежката вода“ също се отстранява по-активно от тялото. . Те смятат, че по време на сухото гладуване външният вид се променя по-интензивно към подмладяване. Това се свързва с наличието на деутериева вода, съдържаща тежък водород в тялото. Деутериевата вода навлиза в тялото в малки количества, но има способността да се натрупва, причинявайки стареене на тялото (гънки по тялото, набръчкана кожа на лицето, ръцете и др.) Сухото гладуване помага за отстраняване на излишъка от тялото.

• Възпалителни и инфекциозни заболявания: пневмония, простатит, бронхиална астма и бронхит.
• Ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, деформираща остеохондроза, полиартрит.
• Кожни алергии (хронична уртикария, невродермит, псориазис, екзема), лекарствени или хранителни алергии.
• Трофични язви.
• Дисовариално безплодие.
• Доброкачествени тумори (аденом на простатата, кисти на яйчниците, ендометриоза)
• Хроничен гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, хроничен ентерит, колит, запек, дразнене на дебелото черво.
• Сухото гладуване засилва процесите на усвояване на анормални и патологично променени клетки от организма, холестеролни отлагания по стените на артериалните съдове, омекотява отлаганията на „зъбен камък“ в устната кухина, както и във вътрешните органи, жлъчния мехур, бъбреците, ставите).
• Нормализирането на кръвното налягане, както и дейността на централната нервна система и вегетативната нервна система, подобрява тъканното дишане и тъканния метаболизъм.

Препоръчителна схема: последно хранене - не по-късно от седем часа вечерта. На сутринта направете клизма и изплакнете стомаха. Гладувайте не повече от 36 часа.
Изход: Изпийте 2 чаши вода със стайна температура на малки глътки. След няколко часа изяжте 1-2 чаши кисело или кисело мляко. Ферментиралите млечни продукти стимулират перисталтиката и отделянето на жлъчка, активират нормалната микрофлора в червата и подпомагат усвояването на водата. 2 часа след това изяжте метлата от салата. Препоръчваме този тип гладуване за тези, които не са доволни от дните на гладуване на вода. Според нашите представи по време на сухото гладуване няма нормално изхвърляне на токсини от тялото, образува се излишък от странични продукти от азотния метаболизъм, което е стрес за тялото, а освен това прекъсването на гладуването на протеинови храни води до пренапрежение на имунната, лимфната, кръвоносната, сърдечната, бъбречната и други системи.

Аюрведа и лечение на болести

За съжаление, дори методите на съвременната медицина не винаги са в състояние да излекуват хронични видове заболявания, но ако имате желание и воля, тогава си струва да опитате терапевтично гладуване, което се състои в пълен отказ от ядене, както и в постоянна консумация на достатъчно вода. По-долу ще говорим по-подробно защо гладуването като цяло е необходимо, как се отразява на тялото, както и какви правила трябва да следвате преди и след строга диета.

Постенето може да се нарече доброволен отказ от всяка храна, който продължава няколко дни, неподготвените хора могат да гладуват от един до три дни, за тези, които знаят, можете да опитате гладна стачка от пет до десет дни, но по-подготвените хора постят от десет до четиридесет дни.

Е, тъй като депозитите от мазнини и вещества започват да се консумират, вредните вещества ще започнат да се премахват заедно с тях, защото те също са били отложени в подкожната мазнина от дълго време. Водата е важен източник, тъй като ще помогне за промиването на системите от органи и също така ще премахне всички вредни вещества от тялото.

Възможно ли е да се яде по време на период на глад?

Тъй като гладуването е диета, при която човек трябва напълно да се откаже от храна, струва си да се разбере, че никаква храна не може да се използва като храна; ако периодично ядете дори малко количество храна, това ще намали всички усилия и труд до нищо. Но е много важно да запомните, че гладуването се извършва на вода, което означава, че ще трябва да спазвате режим на пиене, можете да пиете пречистена и филтрирана вода, разрешена е вода с десет линии или от бутилки, топената вода се счита за най- полезен.

Една жена трябва да пие най-малко два литра чиста пречистена вода на ден; чай, сок, билкови отвари, кафе и алкохолни напитки са напълно забранени; последните видове напитки са особено строго забранени.

Ако отказът от храна в началото е труден, тогава диетолозите препоръчват да добавите половин малка лъжица мед към чаша вода и след това да изпиете топла напитка. Необходимо е да се следи цветът на урината, ако урината на човек е с наситен цвят, тогава ще трябва да увеличите количеството консумирана течност.

Могат ли да се използват лекарства?

Тъй като говорим за водно гладуване за 14 дни, прегледи, резултати, снимки преди и след можете да намерите в интернет, струва си да запомните, че 14-дневното гладуване често причинява главоболие и първото нещо, което ще искате да направите, е вземете хапчета, за да ги облекчите. Всъщност това е строго забранено; като начало, аналгетиците изобщо не се използват на празен стомах; освен това е необходимо да се помни, че всякакви лекарства отравят черния дроб и бъбреците, а също така влияят на състава на кръвта, което е неприемливо в периода на пълно почистване. Ако пациентът приема инсулин, различни хормони или хапчета за сърдечни заболявания, тогава трябва да се консултира с лекар, преди да започне гладна стачка.

Основни правила за отказ от хранене

Често жените не знаят как да гладуват правилно, поради тази причина им е твърде трудно да издържат 2-седмично гладуване, но за да протича процесът безопасно и правилно, е необходимо тялото да се подготви за промените. Диетолозите съветват да не гладувате дълго време, ако момичето не е подготвено за това; първоначално трябва да откажете храна за период от един до три дни, а след това да започнете да увеличавате дните, но ще трябва да поддържате интервал след бързото. Жената трябва да разбере, че отказът от храна може да бъде не само полезен за тялото, но и много опасен, особено ако откажете храна веднага и за дълго време.

Едва след като се поддържат десет дни, е необходимо да се направи почивка за няколко месеца и след това да се извърши гладуване, което ще продължи две седмици, такъв дългосрочен отказ от храна се извършва най-добре под строг контрол на специалист, освен това лекарят може да посъветва най-подходящия метод за влизане в глада, както и опция за излизане от диетата.

Правила за подготовка за влизане в глад

Човек, който гладува, трябва да бъде подготвен за навлизане в глада, тъй като отказът от ядене дори през първия ден може да има отрицателно въздействие върху здравето без подходяща подготовка на тялото. Този метод за отслабване е най-подходящ за онези момичета, които страдат от затлъстяване и също имат много наднормено тегло, но дори и да трябва да премахнете малко излишни килограми, гладната стачка може да помогне.

Първо, трябва да преминете към по-здравословна и лека диета, тоест пържени, солени, мазни, пикантни и месни ястия са напълно изключени от диетата, а също така трябва да премахнете подправките и алкохола. Най-добре е да преминете към млечно-зеленчукова диета, за да облекчите работата на храносмилателния тракт; също така си струва да запомните необходимостта от почистваща клизма, но тя се извършва непосредствено преди влизане в гладуването.

Отказът от храна може да се извърши само в добре избрано време; ако тридневна диета се провежда по всяко време, тогава гладуването за пет дни или повече трябва да бъде добре планирано. Както казват много диетолози, отказът от храна е най-ефективен и лесен в самия край на юли; можете също да използвате август или началото на септември. Освен това се препоръчва да отслабнете според лунния календар, тъй като има няколко дни, в които отказването от храна ще бъде най-безболезнено и лесно.

Основни правила за преодоляване на глада

Има няколко важни правила, които ще ви помогнат бързо и лесно да намалите апетита си, а също така ще направят възможно правилното излизане от диетата, без да напълнявате. Много жени забелязват, че прекъсването на гладуването обикновено е придружено от много силен апетит и това се случва по-скоро от психо-емоционална страна, тъй като мозъкът разбира, че диетата е приключила и започва да изисква храна.

Тъй като метаболитните процеси се ускоряват, апетитът става непоносим, ​​поради тази причина жените често се разпадат и ядат много храна и след няколко дни такова хранене всички килограми се връщат.

Има няколко прости метода, които могат да помогнат за премахване на прекомерните желания за ядене, например правилната подготовка играе много важна роля при нарушаване на диетата. Когато една жена подготви тялото си да откаже храна, тогава изходът ще бъде по-лесно поносим, ​​тъй като дамата ще може сама да контролира желанията си.

Оказва се, че премахването на апетита след дълъг период на въздържание от храна трябва да започне много преди такава диета, дори на подготвителния етап. Ако постепенно увеличавате броя на дните на гладуване, тогава контролирането на апетита ви ще стане много по-лесно, което със сигурност ще се отрази на изхода от глада, който продължи две седмици.

Също толкова важно е да се подготвите психологически; струва си да си спомните защо точно момичето е решило да откаже храна, както и каква цел иска да постигне дамата; всичко това може да бъде написано на лист хартия и окачено на хладилника. Диетата трябва да се спазва от един до три месеца, струва си да се подготвите за това предварително, тъй като диетата по това време ще бъде забележимо различна от обичайната.

Много е важно да въведете нискомаслено месо в диетата няколко дни след напускането и в допълнение да допълните диетата с голямо количество пресни зеленчуци, плодове и плодове.

Дори на изхода трябва да запомните режима на пиене, сега не е необходимо да пиете два литра чиста вода, количеството течност е разрешено да се намали до един и половина литра и също така е позволено да се пие билкови отвари и зелен чай с лимон. На етапа на излизане процесът на отслабване може да продължи, така че не трябва да започвате да ядете нездравословни храни твърде бързо.

Отзиви от жени за гладна стачка по вода

Камила, 19 години, Истанбул

Преди няколко години започнах да напълнявам, както ми се струваше тогава, нямаше причина за бързото наддаване на тегло, но се оказа, че развивам захарен диабет. Дори след началото на лечението, теглото ми не намаля, но непрекъснато продължи да се увеличава, поради тази причина преди няколко месеца реших да прибягна до отслабване с вода. Преди да започна да отказвам храна, прочетох много подробна информация за това дали изобщо мога да използвам този метод; както се оказа, ми беше позволено да използвам гладуване, но с голяма предпазливост.

Първите няколко дни почувствах силно желание за храна, освен това имаше леко неразположение, но всичко изчезна буквално на четвъртия ден от липсата на храна. Веднага ще кажа, че с моето заболяване процесът на подготовка на тялото за пълен отказ от храна трябва задължително да се извърши на няколко етапа. До края на четиринадесетия ден от диетата кантарът показа шестнадесет килограма по-малко от предишното ми тегло и здравето ми също се подобри значително, тъй като контролирането на кръвната захар стана много по-лесно. Препоръчвам на всеки да опита гладуването върху себе си, за да прочисти тялото от всичко ненужно, както и да премахне ненужните килограми, но преди това е важно да подготвите тялото си за работа без храна!

Валентина, 22 години, Волгоград

Като цяло не страдах от излишни килограми, но след раждането забележимо качих наднормено тегло, поради тази причина наистина исках да отслабна. В търсенето на подходяща диета се натъкнах на прост метод на гладуване, по време на който трябва да се откажете от храната, като същевременно пиете големи количества вода за определено време. Като цяло лекарите силно препоръчват постепенното подготвяне на тялото, тоест първо с гладуване за един или два дни, след това увеличаване на времето за отказ от храна до пет или седем дни и т.н. В моя случай нямах време да се подготвя, така че поех риска да отслабна веднага в рамките на четиринадесет дни.

Неподготвеността веднага се усети, чувството на глад беше почти непоносимо, поради тази причина в началото се появи гадене, а по-късно цялостното ми здраве се влоши. Тъй като бях в гладна стачка вкъщи, можех да си позволя да лежа на дивана през повечето време, но грижите за детето бяха много трудни. До края на десетия ден състоянието ми се влоши значително, главата ми беше замаяна, а до вечерта почти загубих съзнание и това приключи диетата. В резултат на това загубих дванадесет излишни килограма, нервите и здравето ми бяха съсипани, поради тази причина наистина не препоръчвам на момичетата да опитат диетата без някаква подготовка.

Алексей, 39 години, Калининград

Жена ми ми предложи диетата, тъй като започнах да имам забележими сърдечни проблеми и този метод на гладуване помогна не само за премахване на излишните килограми, но и направи възможно почистването на тялото от всичко ненужно. Първоначално реших да опитам метода на гладуване в продължение на седем дни, беше трудно, но не знаех, че е необходимо да вляза правилно в диетата. Вторият път използвах строго хранене преди гладуване, след това издържах точно две седмици въздържание от храна и след това стриктно спазвах диетата и спазвах тази диета около два месеца. За две седмици свалих десет килограма наднормено тегло и тъй като след като излязох от глада, ядох само здравословна храна, килограмите продължиха постепенно да изчезват.

Така за няколко седмици успях да сваля само десет килограма, но до края на диетата теглото ми намаля с 26 килограма, което ме направи много щастлив. Въпреки че ми беше доста трудно да издържам на глад, все пак успях да се справя с него, сърдечните проблеми ме измъчват все по-малко и все още се опитвам да се придържам към здравословен начин на живот и правилно хранене.

Карина, 31 години, Санкт Петербург

Винаги съм искал да имам тънка и привлекателна фигура, но никога не успях да се придържам към диета или правилно хранене за определено време, но един ден на работа имах ваканция с пътуване до горещи страни, в този момент реших незабавно да се погрижа за тялото си. Като начало започнах да ходя на фитнес, където инструкторът ми помогна, той ми предложи да гладувам няколко седмици, така че резултатът да бъде забележим за по-кратко време, разбира се, аз се съгласих с това. Първите няколко дни от влизането бяха трудни, тъй като диетата ми се промени напълно, премахнах всички вкусни храни и ги замених с растителни храни. След това, преди деня на гладната стачка, трябваше да направя клизма за почистване и да пия само сокове, това беше още по-трудно, тъй като бях свикнал да ям питателна и вкусна храна.

Сега чаках първия пълен ден на отказ от ядене, преживях го с голяма трудност, постоянно исках да ям нещо, така че минаха три дни, през което време всяка физическа активност беше временно отменена. На четвъртия ден се появи забележимо облекчение, тъй като вече не чувствах чувството на силен глад и в същото време имаше огромен прилив на сила, поради тази причина реших да посетя фитнеса. За няколко седмици на гладуване загубих деветнадесет килограма, но това не се дължи само на отказ от храна, но и на постоянни тренировки. След това трябваше да следвам строг процес на отказване от диетата, по време на който също продължих да отслабвам.Препоръчвам да опитате диетата върху себе си, но с голямо внимание и под наблюдението на професионалисти.

Алена, 27 години, Налчик

Преди няколко години имах доста активна работа, но ми предложиха позиция в добър офис с прилична заплата и аз се съгласих и тогава започнаха проблемите. Постоянно похапване с колеги, бързи ястия на обяд, а понякога се налагаше да оставам гладен в обедната почивка поради големия обем поръчки, поради тази причина напълнях бързо, а вкъщи изяждах стреса си с вкусни и калорични храна, което със сигурност се отрази на фигурата ми. Трябваше да взема тялото си в „ръце“, когато кантарът показа не предишните 55 килограма, а 67 килограма, разваляйки фигурата ми.

Реших да опитам гладуване върху себе си, тъй като майка ми често използва този метод, изненадващо, с моя работен график, дори не забелязах как минаха десет дни без храна. До четиринадесетия ден загубих около седем излишни килограма, след което реших постоянно да правя дни на гладно за себе си, за да сваля останалите излишни килограми и да възвърна стройната си фигура. Горещо съветвам момичетата да използват глада, за да се отърват от излишните мазнини, защото диетата наистина работи страхотно!

За начинаещи е по-добре да изберете по-щадящ метод за отслабване, можете да гладувате не четиринадесет дни, а само три дни, тогава те могат да издържат седмица без уви, но тези, които са по-подготвени, ще могат да изпитат водно гладуване за 14 дни: прегледи, резултати, снимки преди и след.

Ако една дама реши да спази 14 дни, тогава тя трябва да помни, че всички видове напитки, с изключение на пречистена питейна вода, са строго забранени за консумация, а захарта, лимонът или медът не трябва да се добавят към обикновена вода, всички тези добавки значително ще намалят. резултатите от диетата. Разрешената за консумация вода може да бъде разтопена, варена, дъждовна или дестилирана, но не трябва да съдържа ароматични добавки.

Със сигурност е необходимо да се подготвите за такова гладуване, тъй като внезапният отказ от ядене ще бъде сериозен стрес за тялото, в края на краищата след няколко дни тялото започва да се адаптира към такава работа и вече не изпраща сигнали към храносмилателния тракт, в който момент настъпва вътрешно хранене. Тялото на жената има собствени запаси от мазнини, мозъкът изпраща сигнали да започне да консумира тези ненужни мазнини, органите започват да се почистват от всичко ненужно и им става много по-лесно да работят. След това тялото самостоятелно се почиства от всички вредни отлагания на соли, вредни вещества, токсини, различни отпадъци и холестерол.

Както казват много диетолози, гладуване на вода за 14 дни - рецензии, резултати, снимки преди и след показват високата ефективност на тази диета, този метод за отслабване не вреди на тялото, а напротив, процесът на почистване на всички системи на органи възниква. Ако прилагате такава диета само за три дни, тогава един килограм излишни мазнини ще се „стопи пред очите ви“, но колкото по-дълго една жена може да поддържа диетата, толкова повече излишни мазнини ще елиминира дамата от тялото си.

Както казват много момичета, 2 седмици гладна стачка не са толкова трудни, колкото изглежда на пръв поглед; през първите три дни е изключително трудно да се придържате към такова строго въздържание от храна, но след това тялото само се адаптира към такъв режим . След две седмици можете да подобрите благосъстоянието си, тъй като червата, бъбреците, панкреаса и стомаха са напълно отпочинали от храната, а водата измива всички вредни компоненти от тях.

Продължителността на курса на гладуване варира значително; за по-малко подготвени жени е представена опция за тридневно гладуване, но ако едно момиче знае как да гладува правилно, тогава 14-дневният пост е идеален за нея. Има и методи, чрез които една жена се въздържа от храна точно един месец; този метод за отслабване не е подходящ за всеки и само малцина могат да го издържат, но резултатът от отслабването ще бъде невероятен.

Много е важно да запомните, че не можете просто да започнете да гладувате с чиста вода, трябва да извършите предварителна подготовка на тялото, още по-добре е да проверите здравето си с опитен лекар, ще трябва да се консултирате не само с диетолог, но но и терапевт. Ако има сериозни нарушения в тялото, тогава гладната стачка по вода ще бъде строго противопоказана за дамата.

Как да подготвите тялото си за диета

Гладуващият трябва да бъде предварително подготвен да спазва диетичните ограничения, това ще намали възможните рискове от провал по време на диетата и също така значително ще намали стреса, но след две седмици момичето наистина ще види отличен резултат. Гладуването помага за почистване на кожата, прави външния вид по-здрав и по-привлекателен, всички вътрешни органи се почистват и възстановяват, функционирането на сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса се подобрява, жената престава да страда от безсъние, кръвоносните съдове се изчистват от излишък лош холестерол.

За да може тялото да изпита най-малко стрес, е по-добре да не започвате гладуване за 14 дни веднага; диетолозите препоръчват да започнете с един ден без храна, след това да изчакате една седмица и да гладувате два или три дни, в зависимост от това как дълго момичето може да издържи без да яде, като отново прави почивка за две седмици и преминава към седемдневно въздържание от храна, по време на което приема само пречистена вода. Такива курсове трябва да се правят два или три пъти и едва след това ви е позволено да започнете да гладувате в продължение на четиринадесет дни. Когато този етап бъде преминат, е позволено постепенно да се увеличат дните на гладуване до четиридесет.

Има и някои точки, за които си струва да говорим, например, за да постите две седмици, трябва да се откажете от всякакви месни продукти три дни преди началото на диетата, особено пушено месо и колбаси, също не трябва да ядете хляб и кифли, по-добре е да премахнете зърнените храни от вашата диета и зърнени храни, напълно избягвайте всякакви мазни храни и сладкиши. Но диетата трябва да включва изключително пресни зеленчуци и плодове, чаят и кафето трябва да бъдат заменени с билкови отвари.

Основните правила на гладуване с вода

Не всеки ден е подходящ за започване на гладуване, по-добре е да се откажете от тази диета преди новогодишните празници, тъй като по това време обикновено има бърза работа и отнема много енергия и сила, за да се поддържа такъв график. Най-добре е да не планирате диета за студения сезон, тъй като продължителността на дневната светлина по това време е твърде кратка и момичето няма да може да получи тласък на енергия от слънцето, поради тази причина си струва да изберете пролетен или летен сезон, когато ще е най-лесно да се въздържаме от храна. Идеалното време би било лятото; в жегата пием повече, мислим за храна по-рядко, а плажната почивка, плуването в реката и лятната вила само ще допринесат за здравето на тялото.

Много е важно да се опитате да се запазите в спокойна емоционална позиция през всичките четиринадесет дни; прекомерният стрес или нервно напрежение може да доведе до срив; сериозният емоционален и физически стрес върху тялото през такъв период от време също не е препоръчителен. Много диетолози казват, че редовната йога е полезна по време на периоди на въздържание от храна; тази дейност ви помага да се отпуснете и да разберете тялото си. Основната цел на гладуването е пълното пречистване на тялото, като тялото ще се изчисти не само от излишните мазнини, но и от вредния холестерол, токсини и отпадъци. За да бъде процесът на прочистване лесен и бърз, трябва да пиете поне два и половина литра вода на ден.

Ако една жена все още не е напълно психически и физически готова за този вид гладуване, тогава тя трябва да започне с малки дни на гладуване, първо те ще продължат един ден в седмицата, след това трябва да добавите още няколко дни, след няколко седмици трябва да следвате едноседмичен курс на диета и след това четиринадесетте дни гладуване ще преминат най-лесно.

Преди да започнете да отслабвате и да почиствате, трябва да преминете изключително към вегетарианска диета, тоест животинските продукти се премахват от диетата, това може да бъде месо, мляко, млечни продукти, яйца и много други. Растителните храни се консумират във варена, задушена или печена форма, струва си да добавите към диетата няколко лигави или течни каши във вода и не забравяйте за билковите отвари.

Изходът от такова гладуване също трябва да е правилен, ако веднага започнете да ядете нездравословни и мазни храни, тогава целият ви труд ще бъде напразен и килограмите ще се върнат на мястото си, поради тази причина е измислена лека диета, за да го направи по-лесно излизане от гладуване. Абстиненцията трябва да продължи най-малко две седмици, а дори е по-добре да се придържате към тази диета малко по-дълго, отколкото е продължило самото въздържание от храна.

Отзиви от жени за този метод за отслабване

Мария, 19 години, Ставропол

В училище винаги съм била пълно момиче, но този проблем стана особено остър за мен в момента, когато отидох да уча в университет, тук момичетата се опитваха да изглеждат привлекателни и стилни, но такива дрехи просто не ми пасваха. Когато видях приятелката на майка ми да дойде, бях много изненадана, защото тя беше с извивки, а сега беше наистина стройна.Реших да попитам за метод за отслабване и се оказа, че тя използва метода на водно гладуване. Реших да попитам за версия на гладуване, която използва приятелката на майка ми, оказа се, че тя използва метода на въздържане от храна в продължение на четиринадесет дни. Започнах въздържание с тридневно гладуване, след няколко седмици вече успях да поддържам строга диета за две седмици, втората беше най-трудна, защото постоянно исках да скъсам.

По време на процеса на отслабване често имах главоболие, тъй като бяха празници, можех да прекарам много време в леглото, което беше полезно, тъй като тялото ми се чувстваше изключително слабо и бях постоянно сънлив. За четиринадесет дни от това прочистване успях да премахна около единадесет излишни килограма, но не мисля, че ще искам да изпробвам този метод върху себе си отново, въпреки че определено ще гладувам поне три дни на всеки две седмици, за да поддържа тегло.

Виктория, 33 години, Калининград

За първи път опитах този тип диета върху себе си преди около година, но тогава не издържах четиринадесет дни и прекратих гладуването на осмия ден. Мисля, че не можах да издържа повече поради причината, че не подготвих тялото си предварително за този метод на отслабване, изпаднах в глад за един ден и излязох също толкова бързо. Въпреки че за осем дни успях да сваля шест излишни килограма, само за три дни ги възвърнах напълно, а те се увеличиха.

Вторият път, когато се въздържах от храна, беше по-внимателно, прочетох много литература за този метод за отслабване, консултирах се със специалист и се подготвих за процеса на пречистване. Този път успях да издържа цели две седмици и свалих точно девет килограма. Ако първия път бях много замаян и сънлив, то този път всичко беше различно, почувствах прилив на сила и енергия, бях в добро настроение и се чувствах страхотно. Всеки ден се разхождах по улицата, тъй като имах много енергия, но около десетия ден започна да се появява лека умора, която не пречеше на нормалния живот. Освен това в самия край на диетата прочетох повече за правилния изход от такова гладуване. Започнах само със сокове, постепенно добавих зеленчуци към диетата си и след няколко дни се върнах към нормалното си хранене.

Степан, 26 години, Чебоксари

От младостта си имах проблеми с наднорменото тегло, но никога не съм му придавал голямо значение.Като пораснах, момчетата започнаха да излизат с момичета, но дамите не ми обръщаха внимание и тогава започнаха да се появяват първите комплекси. Въпреки че успях да намеря любовта и се ожених, съпругата ми беше тази, която реши да се погрижи за теглото ми, тъй като до 23-годишна възраст имах проблеми с гръбнака и сърцето.

Един от най-популярните методи за отслабване се оказа обикновената вода за пиене, която се приема определен брой дни.Започнах да подготвям тялото за стрес, така че първо гладувах три дни, след това въздържането от храна продължи седем дни, след това десет и накрая стигнах до две седмици прочистване на тялото. През тези дни на въздържание постоянно губех излишни килограми и благодарение на правилното излизане от диетата мазнините не се връщаха отстрани. Но диетата за четиринадесет дни показа наистина отлични резултати, загубих около дванадесет килограма, на третия ден искам да ям много, но до вечерта става по-лесно, втората седмица като цяло минава почти незабелязано.

Искам да кажа, че жена ми много ми помогна, тъй като ме подкрепяше във всичко, особено в импулсите ми да се откажа от всичко и да хапна нещо вкусно. Силно препоръчвам да опитате този метод за отслабване, но първо трябва да подготвите тялото си за това и също така е важно да излезете от тази диета правилно. Много е важно да промените диетата си дори след като се въздържате от храна, така че загубените килограми да не се върнат обратно в корема и страните ви.

Валерия, 43 години, Самара

Никога не съм била с наднормено тегло, но много скоро имах ваканция, така че исках да изглеждам шик на плажа пред съпруга си, в този момент започнах да търся идеалната диета, която да ми помогне да сваля излишните килограми лесно и бързо. Беше доста лесно да устоя на яденето, тъй като прекарвах много време на работа и понякога дори нямах време да хапна, поради тази причина този метод за отслабване се превърна в идеален изход от ситуацията за мен .

Преди ваканцията имаше много работа, така че дори не забелязах как минават дните ми; един ден, като погледнах календара, разбрах, че са минали точно две седмици, откакто започнах да се въздържам от ядене. Резултатът беше наистина забележим, коремът ми се стегна, талията ми стана по-тънка, кантарът показа минус четири килограма и това въпреки факта, че никога не съм бил с наднормено тегло. Много съм доволен от резултата, препоръчвам да опита диетата на всяко момиче, което иска да отслабне бързо и ефективно!

Кристина, 23 години, Краснодар

Самата диета ми хареса, но за съжаление нямах подкрепа и волята ми се оказа твърде слаба; още на третия ден от гладуването се отказах и изядох половината храна от хладилника. По време на три дни гладуване теглото остана същото, въпреки че това можеше да се очаква, може би не се подготвих за такова натоварване, може би методът на пълен отказ от храна просто не ми подхожда, но не можах да издържа на такова прочистване. Аз самият ще търся друг вариант за отслабване и съветвам момичетата да го опитат, защото водата наистина е отлично почистващо средство за цялото тяло като цяло.

Нина, 37 години, Санкт Петербург

Постенето ми подейства много добре, предимството е, че диетата не изисква никакви разходи или специална подготовка на храната, но резултатът ще бъде много забележим върху фигурата. Не можах да спазвам диетата през всичките четиринадесет дни, но само за седмица загубих седем ненужни килограма, което смятам за много добър резултат. Първите три дни бяха особено трудни, изглеждаше, че ще умра от глад, но на четвъртия ден почти забравих за храната, след това всичко мина лесно и теглото постепенно намаля. Искам да кажа, че не се подготвих за началото на гладуването, но излязох от него правилно в рамките на две седмици.

Татяна, 33 години, Ярославъл

Самият пост не мина зле, издържах точно десет дни, а на единадесетия беше планирано празненство в семейството, където все пак ме нахраниха с лакомства. Сутринта апетитът беше такъв, че диетата беше напразна, след пет дни всичките седем килограма се върнаха и към тях бяха добавени няколко допълнителни. Мога да препоръчам този метод само на тези, които имат време да се подготвят за диета и след това постепенно и бавно да излязат от такъв строг пост, в противен случай можете да спечелите повече, отколкото сте загубили.

Зоя, 28 години, Перм

Разбира се, загубих шест килограма за две седмици изтощително гладуване, но последствията бяха просто ужасни: първо ноктите ми започнаха да се белят, след това косата ми започна да расте, зъбите ми започнаха да се рушат и се появи чувствителност към студ. Отне ми почти три месеца, за да възстановя здравето си, а постих само две седмици, но е по-добре да не споменавам колко нерви и пари бяха похарчени за възстановяване на красотата ми. Не препоръчвам тази диета на никого, тъй като ще причини повече здравословни проблеми, отколкото ползите от въздържането от храна. По-добре е да коригирате диетата си, килограмите няма да изчезнат за няколко седмици, но след три месеца резултатът няма да бъде по-лош, но без да навреди на вашето здраве.