Как стать нормальной девочкой. Надоело быть хорошей девочкой! Как научиться быть собой? Упражнения для осанки

Зачем быть совершенством?

Каждая девушка мечтает быть идеальной женой, матерью, подругой, сестрой. Все мы стремимся к достижению совершенства в работе, учебе, личной жизни и социуме. Мы стремимся к саморазвитию, достижению поставленных задач и это очень здорово. Наши дни не бесцельны, они наполнены смыслом, мы ежедневно движемся к совершенству и, достигая поставленных целей, чувствуем радость, так как не сдались на полпути. Быть идеальной непросто, это тяжкий ежедневный труд, но так приятно становиться каждый день чуточку лучше и быть примером для окружающих.

Идеал для всех разный, но существуют общепринятые, сложившиеся годами в обществе понятия и принципы, которым должна соответствовать идеальная девушка.

Рассмотрим их детальнее.

Как стать идеальной?

Какой же должна быть девушка-идеал? Что нужно делать, чтобы достичь идеала? Над этими вопросами ломают голову многие девчонки, которые решили стать идеальными.

Итак, идеальная девушка:

не обладает вредными привычками. Идеальная девушка не будет травить свой организм алкоголем и никотином.
контролирует свой внешний вид. Девушка-совершенство не выйдет на улицу с грязной головой в старом халате, она всегда безупречно выглядит.
занимается спортом. Йога, пилатес, фитнес, плавание, гольф, занятия в тренажерном зале – вариантов очень много, главное – это вести активный стиль жизни и всегда быть в форме и тонусе.
эрудированна и всесторонне развита. Девушка-совершенство читает много книг разных жанров и направлений, смотрит фильмы, разгадывает кроссворды и судоку, ребусы и шарады, посещает курсы по изучению испанского языка, техники тайского массажа, кулинарии и садоводства. С такой девчонкой всегда найдешь общую тему, она увлекательный собеседник, у нее замечательное чувство юмора.
контролирует свою фигуру и питание. Идеальная девушка не питается в кафе быстрого питания, она живет по принципу «я ем для того чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть», ограничения в питании не доходят у нее до крайностей и не раздражают окружающих. Девушка-совершенство ест много свежих фруктов, овощей, пьет витамины, не считает каждую минуту калории.
идеальная девушка все время улыбается, она источает жизнерадостность и отличное настроение. После общения с такой девчонкой на душе легко и радостно.
не лжет, не грубит, не хамит, не кричит. Она умеет держать себя, контролировать свои чувства и даже если ее переполняет гнев, ярость и другие негативные эмоции, девушка не будет их выплескивать на окружающих людей.
уважает своих родителей , старших, любит малышей и животных. Открыта для общения и контакта с людьми.

Путь по достижению идеала долог и тернист, для начала можно предпринять такие действия:

Распланируй свой день, не трать время попусту на бесцельное сидение сутками в интернете или игры на компьютере, телефоне. Если есть свободная минутка, то лучше провести ее за чтением книги.
Пусть каждый час твоего дня будет насыщенным и интересным, узнавай что-то новенькое, обучайся чему-то.
Избавься от плохих привычек, запишись на языковые курсы или пойди в автошколу.
Займись собой, ежедневно делай что-то приятное и полезное для своего тела (маску, пилинг, маникюр).
Составь список целей и список своих достижений. Очень важно выполнять поставленные задачи, а не сворачивать с пути и не сдаваться.

Идеальная девушка является гордостью своего избранника, он ценит ее, любит и боится потерять.

Какая девушка не мечтает о достижении совершенства для своего любимого?

Что же нужно, чтобы стать девушкой-идеалом для любимого:

Будь собой , не играй роли, не закрывайся в себе, не представляй себя Мэрилин Монро или принцессой. Ты – это ты, будь искренней и открытой для любимого.
Всегда следи за своим внешним видом , внешность – это не самое основное, но парни любят ухоженных девушек, которые занимаются спортом, обладают безупречным стилем и вкусом, не перебарщивают с макияжем. Все должно быть в меру.
Развивайся, самосовершенствуйся. Уделяй время образованию, работе, курсам. Парням в компании такой девушки всегда интересно и есть о чем побеседовать, она поддержит заданную тему разговора.
Улыбайся, будь позитивной и жизнерадостной. С такой девушкой приятно проводить каждую минуту, она как маленькое солнце освещает наши дни.

Не забывай, что твой любимый выбрал тебя, вы пара и это означает, что ты ему понравилась такой, какая ты уже есть.

Стараться стать совершенством для любимого парня – это хорошая затея, но не переборщи. В стремлении к идеалу и самосовершенствованию ты можешь поменяться до неузнаваемости, больше не будешь той девчонки, которую он полюбил, так что помни об основном правиле: «Все хорошо в меру».

Как стать идеальной девушкой-подростком? Как стать совершенством в 14 лет?

Можно ли быть идеальной девушкой, если тебе всего лишь 14 или немного больше? Конечно да! Идеалу все возрасты покорны.

Самосовершенствование – это долгий труд и лучше начинать его с юных годов, тогда к 20 годам ты достигнешь большего, чем твои ровесницы.

С чего же начать девушке-подростку:

Не хами и не груби. Подростковый период – это сложное время для девушек, они искренне считают, что их не понимают или игнорируют. Постарайся поставить себя на место родителей, будь лояльнее. Твоя семья – это самые дорогие люди, которые очень любят тебя и желают тебе только лучшего, поэтому постарайся понять их позицию и обсудить без выяснения отношений, лишних ссор.
Займись своим внешним видом и стилем. Не усердствуй с макияжем, лучше слегка подчеркнуть глаза тушью, а губы – блеском, а не уродовать себя и прибавлять визуально несколько лет тоннами макияжа. Подбирай комфортную одежду, не покупай вычурные и сильно яркие вещи, иначе ты рискуешь выглядеть как попугай или новогодняя елка. Не “украшай” себя татуировками и пирсингом, с годами ты только пожалеешь об этом.
Следи за своими достижениями в учебе и оценками в школе. Образованность и ум высоко ценятся и, если ты этого еще не осознаешь, то обязательно поймешь, когда станешь старше.
Займись спортом. Ты растешь и развиваешься, а активный и спортивный образ жизни поможет сформироваться твоей фигуре на зависть всем подругам.
Читай побольше книг. Так ты станешь замечательным собеседником и сформируешь свои взгляды на различные темы и вопросы.
Не используй матерных слов, следи за правильностью своей речи и произношения.
Не имей вредных привычек. Пить и курить – это немодно, а правильный стиль жизни всегда высоко ценится.
Не сплетничай. Обсуждают других лишь те, кому не о чем больше поговорить, так как они недалеки и ограничены.

Руководствуясь этими правилами, ты достигнешь гармонии с самой собой и обществом. Разве это не идеально?

Идеальная девушка и жена – надежный тыл своего парня и мужа, она любит и любима, такую девушку ценят и боятся потерять, ей дорожат.

Чтобы не разрушить отношения и быть в гармонии со своим избранником нужно руководствоваться следующими правилами:

Цени и уважай мнение своего парня. Каждый имеет право на уважение и принятие своих взглядов.
Доверие в отношениях – залог их долголетия. Не стоит мучить своего парня сценами ревности, обыскивать его карманы, мониторить мобильный телефон, страничку в социальной сети.
Верность. Если ты любишь своего парня, то зачем тебе другой? Нравится другой и тянет к нему – значит твой парень вовсе не твоя вторая половинка, не стоит мучить человека и скрывать чувства к другому, это нечестно по отношению к нему.
Уважай и не обсуждай его семью , родственников и друзей. Эти люди знают его многие годы, они важны для твоего парня, не стоит создавать ситуацию, когда парень должен разрываться, выбирать между тобой и мамой или другом. Выбор может быть вовсе не в твою пользу.
Прислушивайся и выслушивай. Будь хорошим слушателем и советчиком, подбадривай и поддерживай любимого в проблемных ситуациях. Мотивируй своего избранника на достижения поставленных им целей. Ему необходимо знать, что он всегда может на тебя положиться.
Не ограничивай его свободу и не будь зацикленной только на ваших отношениях. То, что вам приятно проводить время совместно – это здорово, но у каждого должно быть свое личное пространство, например, пару часов в выходной день ты можешь проводить с подругами в кафе, а он – с коллегами в боулинге.

Красота – понятие субъективное, но ухоженные девушки всегда привлекают внимание и становятся предметом зависти подруг.

Что же нужно делать, чтобы достичь идеала внешне?

Контролируй состояние своих волос и кожи. Делай регулярные маски домашние и покупные, пей витамины, минеральные комплексы. Регулярно подстригай концы волос, выщипывай брови. Важным также является контроль питания, очень часто прыщи, угри, сыпь являются результатом неправильного питания и злоупотребления сладким, мучным, острым.
Следи за состоянием своих ногтей на руках и ногах.
Удаляй лишние волосы. Существует большое количество способов – восковые эпиляции, лазерные, крема, станки.
Подбери наиболее подходящий для твоей кожи.
Подбери свой собственный стиль. Сочетай цвета одежды грамотно. Следи также за состоянием вещей. Модные дорогие вещи, но грязные или с дырками вызывают сомнение в опрятности и аккуратности девушки.
Подбери свой парфюм. Запахи играют большую роль, но не переусердствуй, не стоит выливать на себя пузырек духов каждое утро.

Как стать совершенством для себя и для всех? Можно ли во всем быть идеальной?

Если ты хочешь стать совершенством для самой себя и для окружающих, то руководствуйся всеми советами, приведенными выше, для того, чтобы стать девушкой-совершенством, идеальной для своего парня и в отношениях, а также помни о том, что необходимо:

Быть уверенной. Никогда не ставь под сомнения свои силы и возможности, у тебя все обязательно получится!
Не комплексуй. У всех свои недостатки. Принимай себя такой, какая ты есть.
Полюби себя. Как ты можешь кому-то понравится и найти свою вторую половинку, если ты не любишь себя? Но любовь не должна трансформироваться в эгоизм или нарциссизм, все должно быть сбалансировано.

Помни, что сколько людей – столько мнений и идеалы у всех свои. Во всем совершенной быть невозможно, но это не повод расслабляться и опускать руки. Стремление к самосовершенствованию – это увлекательный, а главное продуктивный процесс.

Полезные советы от психолога

Все психологи твердят о том, что работа над собой – это обязательный процесс в становлении личности. Но не стоит забывать, что идеалов не бывает, не зацикливайся и не издевайся над собой, процесс самосовершенствования должен приносить радость, а не быть пыткой.

И основное правило – будь собой, не создавай себе кумира, не подражай. Все люди уникальны и неповторимы.

Порой мы делаем всё для других. Столько сил тратим, всего себя отдаем. А в ответ? Никакой благодарности! Неужели так трудно просто сказать «спасибо»?

Возможно, не стоит совершать добрые поступки для людей, ведь они бы никогда не сделали что-то подобное мне? Надоело. Пора становиться такой же. Как они ко мне, так и я к ним.

Каждый раз мы приходим к такому выводу. Уже прочитали большое количество литературы, где учат говорить «нет». Но стоит кому-то в очередной раз у нас что-либо попросить, и мы беремся исполнять его просьбу, напрочь забыв все заученные советы. Лучше согласиться, чем потом испытывать тяжелое чувство вины и страдать от того, что тебя не любят.

Сделаешь что-то для человека, и на миг становится легче. А потом возникает чувство обиды и несправедливости, приходит понимание, что сделанный поступок шел вразрез с нашими собственными интересами. Нами вновь воспользовались и забыли.

Кажется, так было всегда, еще с детства. Все только и ждут, как бы использовать нашу доброту и безотказность в своих целях. Пора это прекращать. Пора научиться отказывать! Но как это сделать? Как стать плохой?

Кто такая хорошая девочка?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо разобраться, почему это происходит? Почему некоторые люди не могут отказать в любой просьбе, стараются изо всех сил угодить другим?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет такое поведение комплексом хорошей девочки. Как объясняет эта наука о психическом, этот комплекс присущ обладательницам анально-зрительной связки векторов.

Вектор - набор врожденных свойств и желаний человека, отвечающий за его предпочтения, образ мышления, систему ценностей и поведение. Современный человек обладает в среднем тремя-пятью векторами. Некоторые из них создают устойчивые связки, которые проявляются определенными жизненными сценариями.

Есть люди, которых природа наградила феноменальной памятью. Они необходимы человечеству для накопления приобретенного опыта и знаний и передачи их в будущие поколения. Они становятся хорошими педагогами и учителями, профессионалами своего дела, экспертами. Речь идёт о людях с анальным вектором.

Это ответственные, порядочные люди, которые хотят быть хорошими во всем. А люди с анально-зрительной связкой векторов особенно. В детстве - это самые послушные, «золотые» дети.

Во-первых, для детей со зрительным вектором, как ни для кого другого, важны эмоциональные связи с мамой, поэтому они готовы на все, лишь бы эти связи не прерывалась. Это очень эмоциональные дети, которые с трудом переносят мамину холодность или игнорирование.

Во-вторых, ценностью анального вектора является позитивная оценка действий, похвала , особенно со стороны мамы, ведь мама для них - ценность не меньшая. Поэтому они прилагают все усилия, чтобы обрадовать маму и получить заслуженную похвалу.

Но порой взрослые злоупотребляют похвалой, хвалят незаслуженно или, наоборот, не хвалят заслуженно, используя в своих целях стремление ребенка во всем быть хорошим. Прибегая к манипуляциям похвалой, родители вырабатывают в своем чаде эндорфиновую зависимость от нее. Такой человек и во взрослом возрасте будет стремиться во всем угодить окружающим.

Мы все разные

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что для человека с анальным вектором важно, чтобы все было поровну, справедливо. Если он что-то сделал, приложил усилия, значит, эти усилия должны быть оценены по достоинству.

Мы смотрим на других людей через себя, считаем - то, что ценно и важно для нас, так же важно для других людей. Например, для нас ценна похвала и благодарность, и мы считаем, что и для всех это так. Но для других это может быть совсем по-другому.

Например, люди с кожным вектором не привыкли говорить «спасибо», ведь они действуют с позиции пользы-выгоды. Лучшая благодарность для них выражена чем-то материальным. А люди со звуковым вектором в тяжелых состояниях вообще могут не слышать нас, не обращать никакого внимания на окружающих.

Когда люди ведут себя не так, как мы ожидаем, мы обижаемся на них. Нам непонятно, как можно не поблагодарить или не похвалить за хорошее дело. Обиды не дают нам жить спокойно.

Но в то же время, когда нам кажется, что мы делаем для людей слишком много, что пора остановиться, и отказываем в чем-то, в нас вспыхивает тяжелое чувство вины. Даже когда делаем для других что-то недостаточно хорошо, нам неудобно. Жизнь получается в постоянных перекосах: сначала обижаемся на то, что нами пользуются, потом страдаем от чувства вины , что не сделали. Это доставляет огромный дискомфорт и портит жизнь.

В зрительном векторе причиной стремления угодить всем может быть также повышенная значимость эмоциональных связей. Людям с анально-зрительной связкой векторов может казаться, что если они не будут добрыми и хорошими со всеми, их не будут любить, что для них является большим стрессом.

Как найти выход из ситуации

Мы не можем поменять ни себя, ни других. Что делать? Как жить с этим? Становиться плохой - не выход из положения. Ведь это не решит проблемы, а только ухудшит наше состояние.

Выход показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Прежде всего, надо понять себя, свои желания и устремления. Осознав, откуда появилась потребность в чужом одобрении, мы начинаем понимать, что нами движет в такие моменты. И мы, не нуждаясь в похвале, не стремимся угодить всем. Мы также начинаем любить сами, а не искать у всех любви и одобрения по отношению к себе.

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана прорабатываются детские травмы, становятся понятными механизмы нашего поведения, уходит комплекс хорошей девочки. Об этом говорят отзывы людей, прошедших тренинг.

Независимо от возраста, девушка всегда стремится стать красивой и ухоженной, как модели из глянцевых журналов и готова идти на любые жертвы. Существуют простые правила, следуя которым, современные модницы будут выглядеть на все 100% в любой жизненной ситуации.

Признаки ухоженной девушки

Правила ухоженной девушки

Стать красивой и ухоженной девушкой в условиях современной жизни, выглядеть сногсшибательно как дома, так и в школе несложно, достаточно следовать нескольким простым правилам:

Как скрыть недостатки правильной одеждой

Как стать красивой и ухоженной девушкой, оставаясь при этом стильной и модной, подскажут советы по выбору одежды.

Они помогут модницам искусно скрыть недостатки фигуры, выгодно подчеркивая при этом ее достоинства:

Выбор обуви

Школьная обувь для подростка исключает наличие каблука или высокой платформы. Отличным вариантом для повседневной носки могут стать балетки, неоспоримым достоинством которых являются легкость, удобность, практичность, разнообразие цветовой гаммы и модельного ряда.

Стоит отказаться от покупки кед. При изготовлении этой обуви часто используется резина, которая не дает ногам дышать, приводит к их быстрой утомляемости и излишней потливости.
Основным критерием выбора зимней и демисезонной обуви должна стать натуральность материалов, позволяющие ногам дышать и принимать форму подростковой ступни.

Кроссовки присутствуют в гардеробе практически всех модниц, поэтому стоит особенно внимательно отнестись к их выбору:

Косметика дома и в школе

Как стать красивой и ухоженной девушкой без посещения дорогих салонов – вопрос, который не устают обсуждать школьницы на переменах и при каждом удобном случае.

Раскрыть «изюминку» способна косметика, к выбору которой необходимо отнестись со всей серьезностью:

Первый выбор косметики для девочки необходимо производить в присутствии взрослого человека, который подскажет хорошие магазины и разбирается в вопросе качества продукции.
Косметические средства должны решать проблемы кожи, поэтому сначала необходимо оценить состояние кожных покровов, а потом уже искать продукцию с соответствующей маркировкой на упаковке.
Отдать предпочтение лучше средствам для молодой кожи, имеющих положительные отзывы среди потребителей, проверенных временем фирм и компаний.
Состав декоративной косметики должен быть органическим или минеральным, а компоненты гипоаллергенными.
Подростковая косметика должна отличаться спокойной цветовой гаммой, поэтому стоит исключить яркие помады, тени и туши для ресниц.
Все средства, контактирующие с лицом перед нанесением необходимо протестировать. Для этого достаточно нанести небольшое количество косметики на нежную кожу запястья и посмотреть на реакцию.
Качество косметики во многом зависит от срока ее годности, поэтому необходимо уделять этому аспекту выбора должное внимание.

Секреты красоты для девушек 11 лет

Как стать красивой и ухоженной девушкой, нужно задумываться еще в детстве, когда формируются привычки и повседневные правила:

Как преобразиться в 12 лет

Преобразиться за неделю помогут простые советы, выполнять которые рекомендуется пошагово каждый день:

Способы для красоты в 13 лет

Каждая 13-летняя девочка мечтает о всеобщем признании и восхищении.

10 способов красоты помогут приблизиться к совершенству и стать более привлекательной для сверстников:

Что поможет стать лучше в 14 лет

Подростковый возраст – начало пути поиска своей индивидуальности.

10 простых советов помогут стать лучше и научат искусству красоты:

Стать красивой в 15 лет

Стать красивой и ухоженной девушкой можно даже за месяц.

Достаточно овладеть простыми правилами красоты:

Решение проблемы лишнего веса

Лишний вес становится проблемой номер один среди подростков. Победить килограммы можно и без изнуряющих диет, достаточно внести в свою привычную жизнь некоторые коррективы:

Упражнения для осанки

Упражнения для осанки могут быть забавными и интересными, а выполнять их можно не нарушая ритм привычной жизни:

Упражнения для красивого пресса

Мечту о плоском животе можно воплощать в жизнь, находясь на рабочем месте в школе или дома, даже не вставая со стула:

Привлекательный облик требует от представительниц прекрасного пола усилий и терпения. Стать красивой и ухоженной девушкой за несколько секунд, и как в сказке превратиться в принцессу, вряд ли получится в реальной жизни. Но лучшей наградой за старания станут восхищенные взгляды окружающих и уверенность в собственной неотразимости.

Видео о том, как стать красивой и ухоженной девушкой

Секреты красоты — как стать красивой и ухоженной:

Как стать женственной и ухоженной:

«Хорошие девочки попадают в ад, а плохие - куда захотят», - утверждает немецкий психолог Уте Эрхардт. И мы с ним согласны! Эксперт рассказала сайт, как перестать искать чужое одобрение и начать жить в соответствии со своими собственными желаниями.

Ирина Фаер

коуч и эксперт по мотивации

С детства нас учат быть хорошими девочками, вести себя скромно и прилично. Для родителей это важно, ведь им не хочется за нас краснеть и выслушивать от окружающих, что они не умеют воспитывать детей. И лишь закончив школу и университет мы часто с горечью осознаем, что «хорошести» недостаточно для того, чтобы быть счастливой и успешной. Все ровно наоборот - она только мешает подниматься по карьерной лестнице и строить отношения с близкими и друзьями. Что же делать?

Осознай свои потребности

Прежде чем бросаться кому-то на помощь и заниматься чужими проблемами, остановись и спроси себя: «Чего я сейчас хочу? Этого?» Если ответ отрицательный, не отказывайся от своих потребностей и не задвигай в угол то, что для тебя важно. Не строй из себя супергероя, ты не сможешь спасти весь мир и накормить всех голодающих Африки. А вот потратить жизненные силы на других, не оставив ничего для себя - вполне. Если ты мечтаешь прожить долгую и счастливую жизнь, нужно беречь свои ресурсы (время, энергию, внимание) и учиться грамотно их распределять. Помни: сначала ты и твои желания, а потом уже другие люди.

Если ты идешь на поводу у окружающих, чтобы, не дай бог, не задеть их, и стараешься создавать всем комфортные условия, ты в ловушке. Обида, как известно, самый мощный способ манипуляции . И к ней часто прибегают незрелые личности с детскими травмами, которые не умеют по-другому привлекать к себе внимание. Помни: ты никого не можешь обидеть! Человек сам выбирает, надуваться в ответ на твои слова и действия или нет. Ты не несешь ответственность за его чувства. Если тобой пытаются манипулировать - не поддавайся.

Начни говорить «нет»

Не научись, а именно начни. Учиться некогда, пора жить. Чем раньше ты начнешь отказываться от того, что тебе неинтересно, не нужно, не ценно, тем быстрее станешь полноценной личностью, которая четко знает, чего она хочет, и оберегает свои эмоциональные границы . В нашей стране так сложилось, что люди готовы приходить на помощь взамен на позволение лезть в чужую жизнь. А если мы отказываем им, нас считают жесткими и бессердечными. Пожалуй, это самое неприятное, через что тебе придется пройти, произнося «нет». Но поверь: оно того стоит. Только так и можно заслужить уважение , причем у более успешных и уверенных в себе людей.

Сказать это легче, чем сделать, но попробовать стоит. Подумай для начала: перед кем ты хочешь покрасоваться? Как правило, это стремление не связано с окружающими людьми, а тянется из детства . Если родители не замечали нас и не хвалили, во взрослой жизни нам часто требуется мнение других, и в особенности их одобрение. С этим надо работать, а то твоя самооценка, подобно курсу валют, будет всю жизнь колебаться и зависеть от внешних факторов.

Если ты выбираешь, что носить или где работать , исходя из советов друзей , дабы угодить и нравиться, можешь не рассчитывать на чье-то уважение и тем более на то, что тебя станет ценить любимый человек или начальник.

Научись хвалить и одобрять себя сама

Чтобы оставить привычку искать одобрение на стороне, хвали себя сама. Поначалу это будет трудно, поскольку навык еще не сформировался , но, практикуя самоподдержку 21 день, ты превратишь ее в ритуал и неотъемлемую часть своей жизни.

Прежде всего найди, за что ты можешь сказать себе спасибо. Полезно составить список собственных достижений. Начни с самого детства, вспомни каждую мелочь: «Сшила кукле платье», «Вдохновила подружку записаться в танцевальный класс» и так далее. Это не только даст тебе мощный стимул для новых достижений , но и поддержит твою самооценку , ведь на ней построена вся жизнь успешного человека.

Давайте прямо сейчас честно признаемся самим себе. Мы очень хотим, чтобы нас любили. Очень. С самого рождения. И всю жизнь мы ищем способы получения Любви — от родителей, от мужа, от детей. Да и просто от мира.
И самое простое и очевидное — быть хорошей девочкой. Быть хорошей дочерью для своих родителей. Делать то, что они просят, слушаться, вести себя правильно, не драться с братом, сидеть с младшими, делиться, не злиться и не кричать — и так далее.

У каждой хорошей девочки есть свой свод правил — что она должна делать и на что она не имеет права. Во многом каждый свод уникален. Но если заглянуть во вторую его часть, то многое пересекается.
Хорошая девочка не должна:

Злиться
Кричать
Плакать
Просить
Устраивать истерики
Показывать слабость
Ошибаться
Приносить двойки — и даже тройки
Капризничать
Выбиваться из общих рамок

Все, чем ей стоит заняться, это:

Учиться
Помогать маме
Слушаться родителей
Работать
Быть хорошей
Быть отличницей
Все делать правильно

Проходит двадцать, тридцать лет — и все продолжается. Мы также носим исправно «пятерки» и очень боимся «двоек». Нас волнует, кто и что о нас думает, что о нас говорят. Мы боимся кому-либо отказывать, поэтому помогаем всем — а потом падаем без сил. Мы не высказываем своих желаний, не говорим о своих потребностях, не высовываемся, довольствуемся малым. Мы многого достигаем, но чувствуем себя отвратительно.

И хорошие девочки не жалуются на судьбу. Они делают вид, что у них все классно и супер, и только самым близким они иногда могут порыдать в плечо. Если не разучились плакать. Если у них есть эти самые близкие.

Нет ничего опаснее этой иллюзии. Иллюзии, что ты должна в своей жизни никогда не разочаровать и не обидеть. Что ты не имеешь права злиться и плакать, быть недовольной.

Эти девочки приходят к ведическому знанию — и стараются стать идеальными женами, — им это легко дается. Ведь они умеют терпеть, учиться, достигать хороших результатов. Они составляют список женских обязанностей — и методично каждый день выполняют по списку все.

Но внутри все рыдает от боли. Потому что домашние садятся на шею, свои потребности снова игнорируются, чувства засовываются еще глубже, обязанностей становится только больше — ведь к обычной работе прибавляется еще и домашний труд. Не вместо, а вместе. И если вдруг ты выполняешь что-то плохо — появляется чувство вины. И даже не нужны ничьи упреки. Вполне хватает собственной совести, чтобы окончательно себя сгрызть.

Эмоции не могут выйти наружу — и идут внутрь. Образуются всякие страшные болезни — начиная от язвы желудка до раковых опухолей. Тело каменеет. Или испытывает сложности с весом — ведь эмоции можно заедать, а можно из-за них переставать есть совсем.

Нет ничего плохого в том, чтобы помогать другим. Наоборот, это здорово, и это красит женщину. Но если при этом внутри не увеличивается количество Любви — то какой смысл в механистичном исполнении дел ради того «чтобы никто не обиделся»?

Чего больше всего боятся эти хорошие девочки? Конечно же, быть плохими. Быть глупыми, неуспешными, никому не нужными, никем не любимыми.

Когда-нибудь это время наступает. Когда ты отчетливо видишь: хорошей девочкой быть — противно и тошно.

Да, такой хорошей — которая приветлива, мила, и всем на свете довольна. А также добра, благодарна, оптимистична. Которая является примером и образцом, и всегда готова прийти на помощь. Заботливая мать, у которой дети на первом плане. Мудрая жена, которая знает, как угодить мужу.

Что толку с того, что я забочусь о других, подстраиваюсь, сглаживаю углы? Что толку с того, что я все время на стреме, не могу расслабиться даже наедине с собой?

Даже наедине с собой нужно быть хорошей — изгонять дурные мысли, занимать себя нужными, полезными делами? Какой в этом толк, если, я, вкладывая всю себя, получаю в ответ крохи? Какой в этом смысл, если моя обида — за то, что мне приходится постоянно насиловать себя — растет и множится? И какой в этом толк, если я, ожидая, что хоть кто-нибудь позаботится обо мне, почти никогда не получаю желаемого?

Это закон.

Если я отказываю себе в своих нуждах, я буду ждать, что кто-нибудь другой о них позаботится. Если я не позволяю себе выражать недовольство, или говорить «нет» на то, что мне не нравится, с чем я не согласна, то я буду ждать награды за насилие над собой. Я буду ждать того, что и другие станут делать то же самое. И буду злиться и возмущаться — если другие не захотят этого делать. Как он смеет быть плохим, когда я трачу столько сил на то, чтобы быть хорошей!

Быть хорошей девочкой очень трудно.

Трудно постоянно изображать из себя кого-то другого, особенно когда нет больше на это сил. Трудно быть милой, когда хочется рыдать. Трудно и страшно отказывать в помощи — даже если помогать совсем не хочется. И — о, боже! — вовсе не всегда вызывают сочувствие чьи-то переживания. Но признаваться в этом стыдно, ведь сочувствовать — это тоже правильно.

Хорошие девочки еще и очень ответственные. Они с готовностью отвечают за чужие переживания, и чувствуют себя виноватыми в ответ на обвинения.

«Я ни разу не слышала от своих родителей слов любви. Я никогда не слышала о том, что они гордятся мной. Зато критиковали меня довольно часто. Видимо, поэтому я выглядела грустной и довольно хмурой… Матери это не нравилось, она говорила: «С такими буками никто не захочет дружить». Меня это пугало до ужаса, я тут же начинала улыбаться против своей воли».
«Мой папа умел воспитывать взглядом. Он как будто говорил: «Ты разочаровала меня, и ты плохая». Для меня не было ничего ужаснее, я старательно пыталась удалить из себя все то, что его разочаровывало, но получить его расположение мне так и не удавалось».
«Моя мама очень навязчиво опекала меня, а потом еще и требовала признательности за свою опеку. Я не могла быть бесконечно благодарной за то, что она делала, в конечном итоге, для себя, а не для меня… Тогда она обижалась, называя меня черствой, а я чувствовала себя ужасно виноватой».
Так появляется образ хорошей девочки.

Чего же не хватает хорошим девочкам?

Искренности

Наверное, это самый главный пункт. Мы так мастерски бегаем от своих чувств и прячемся в придуманных картинках — я так часто это вижу, а потом и сама делаю. Мы все хотим что-то иметь: хорошую семью, дом, детей, работу… Но мало кто из нас стремится быть: счастливой женщиной, любящей женой и мамой, человеком. Признавать свои потребности — ведь у человека, а тем более у женщины — не может их не быть совсем. Они есть, просто засунуты в дальний угол и там пылятся много лет.

Умения говорить «Нет»

Ведь иногда это необходимо и важно. Чтобы не идти с первым встречным в постель, чтобы не убиваться за всех на работе, чтобы не отказываться от своей жизни из-за своей безотказности. Это страшно. Так страшно первый раз сказать кому-то «нет». Увидеть в чужих глазах удивление, разочарование, гнев и обиду… Но потом…. Потом становится легче.

Ведь когда ты не умеешь говорить «нет», твое «да» тоже ничего не стоит. Вспомните мать Терезу — она тоже отказывала. Она не принимала участия в шествиях против войны. Потому что была за мир. Она отказывалась возвращать деньги, пожертвованные фонду нечестными людьми, — потому что на эти деньги она лечила и учила детей. Когда ты отказываешься от чего-то ради своих принципов — это очень полезный навык. Для всех.

Понимания себя и своих потребностей

Я так часто вижу женщин, которые на вопрос: «А чего ты хочешь?» — отвечают: «Не знаю». Я и сама долго отвечала именно так, и потом удивлялась, что ничего не происходит. Или происходит не то, чего хотелось бы. Так много времени нужно на то, чтобы снова раскрыть свою «желалку», растормошить «хотелку» — и не придушить ее снова.

Баланса между «давать» и брать»

Об этом можно говорить долго, но хорошие девочки не умеют брать, зато очень много дают. И именно так разрушают все отношения.

Любви. Как бы это ни было странно

И знаете, что самое грустное? Быть рядом с такой хорошей девочкой очень трудно.

Мужчина рядом с ней всегда чувствует себя не принцем, а драконом. Потому что даже когда он ей хамит, она снова и снова терпит. Она никогда не показывает своих истинных чувств, и прячется за маской. А он никак не может ее понять. И все время рядом с ней вынужденно становится «плохим».

Дети от такой хорошей мамы либо разбегаются совсем (потому что итак уже слишком много должны), либо всю жизнь сидят на шее и пользуются безотказностью. Им тоже по закону равновесия приходится быть плохими — даже если они будут очень стараться остаться хорошими.

Подруги и друзья — ненастоящие. Им неважно, что она чувствует. Ведь ей самой это неважно. Зато она всегда придет на помощь — и ничего не попросит взамен.

И что же делать?

Если это про тебя, то просто… Хотя это все очень непросто…
Перестань заправлять по утрам кровать. Хотя бы в течение месяца. Немного хаоса в такой правильности будет только на пользу.
Сделай коллаж желаний — найди их в темном подвале своей души — и хоть немного подумай о них, позволь им рождаться и сбываться.
Научись уже отказывать. Для начала — самым неблизким. Коллегам, которые постоянно отдают свою работу. Соседке, которая всегда просит тебя переклеить ей обои, хотя у нее есть муж. Подруге, которая всегда жалуется на своего мужа.
Совершай ошибки сознательно. Провали экзамен. Проспи на работу. Возьми отпуск за свой счет. Пересоли хоть раз борщ — муж поймет, что это от любви.
Будь разной. Экспериментируй. Носи не только строгие идеально выглаженные костюмы, но и легкомысленные розовые платьица, и романтичные кружевные накидки, и свободного кроя платья, и иногда — для мужа — сексуальные мини.
Библия Настоящей Женщины — это то, что доктор прописал «хорошим девочкам». Каждый день, 3 раза в день, до еды, после еды и вместо еды.
И сделай немного другое выражение лица — морщины на лбу тебя совсем не красят. Лучше пусть будут морщины от смеха, чем от ума.

Когда ты отказываешься от безопасного, но невыносимо тесного образа хорошей девочки, может подняться много гнева. Вынести свой гнев трудно, особенно бывшему «хорошему» человеку. «Она даже не захотела меня слушать», «Он не поинтересовался — а что чувствую я?», «Они решили все за меня…»

Только принятие себя, позволение себе пройти через мучительный период злости и через согласие быть «плохим», приносит освобождение. Терапия, конечно, в помощь, но, по большому счету, самое важное плечо, на которое можно опереться — это свое собственное плечо.

Мир отреагирует на это по-разному. Кто-то скажет: «А ты, оказывается, редиска!» Кто-то скажет: «Ладно, поищу помощи в другом месте».

Новый опыт принесет новые ощущения: Я могу выдержать чужое недовольство, и при этом остаться живым! И еще: Какое это восхитительное состояние — быть на своей стороне.

Хорошая девочка — это просто одна из стратегий поведения. Я предпочитаю быть собой. В этом гораздо больше смысла и силы.

В прошлом хорошая девочка. А сейчас просто жена, мама и женщина. Неидеальная, не безупречная. C незаправленной кроватью.