Dva tjedna bi trebala biti 20. Dvadeseti tjedan trudnoće: “Mama, pjevaj mi pjesmu! Maternica i trbuh

20. tjedan trudnoće (5 mjeseci) je drugo tromjesečje trudnoće. Pola puta je već prijeđeno. Beba nastavlja rasti i razvijati se, u ovom trenutku su formirani svi organi i tkiva djeteta. Glavni događaj 20. tjedna je pokret fetusa, koji trudnoj majci pruža nevjerojatnu radost. Sada može komunicirati sa svojim voljenim djetetom. smatra se najlakšim i obično ne uzrokuje nelagodu. Žena može voditi aktivan, uključujući seksualni život, praktički bez ograničenja.

Sada se zadržimo na tome detaljnije.

Što se događa s bebom i mamom?

U 20. tjednu trudnoće formiraju se svi organi djeteta, ali proces rasta i razvoja funkcionalnih sustava trajat će do kraja intrauterinog razdoblja i nakon trenutka rođenja. Visina djeteta kreće se od 16-19 cm, težina je 240-260 grama. Voće bi moglo stati na majčin dlan, otprilike veličine klasja kukuruza ili kokosa. Beba je još jako mala, ali ima sve osnovne karakteristike novorođenčeta. Njegov nos i uši su jasno vizualizirani, kosa mu i dalje raste na glavi, pojavljuju se obrve i trepavice. U kosi ima malo melanina, pa je njena boja svijetla. Ovo je vellus kosa koja ispada tijekom prvog mjeseca djetetova života.

Koža fetusa se deblja i ima 4 sloja, kao kod odrasle osobe. Naborana je, posebno na licu, pa beba izgleda kao starac. S vremenom će koža dobiti normalan turgor, ali to će biti malo kasnije. N

a koža tvori iskonski lubrikant – bijelu tvar nalik masti koja štiti nježnu kožu fetusa od iritantnog djelovanja plodove vode.

Ispod podmazivanja je izvorna kosa ili mjed.

Skeletni sustav i kralježnica fetusa prilično su dobro oblikovani. Na ultrazvuku možete vidjeti kralješke i intervertebralne diskove, ligamente, neurovaskularne snopove. Mišićni sustav počinje funkcionirati, što djetetu omogućuje kretanje. U 20. tjednu pojavljuje se pokret fetusa - to su kaotični pokreti ruku i nogu, salta, prevrtanja. Dijete može povući pupkovinu, sisati prst, nasloniti pete na majčin trbuh. Klinac može otvoriti i zatvoriti oči.

U ovom trenutku u središnjem živčanom sustavu polaže se potreban broj neurona koji kontroliraju tijelo tijekom djetetova života. U budućnosti će leđna moždina i mozak dobiti masu tijekom rasta i povećati interneuronske veze za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Sluh se brzo razvija - beba može razlikovati zvukove, percipirati intonaciju i emocionalnu obojenost majčinog govora. U ovoj fazi možete razgovarati s djetetom, čitati mu poeziju, slušati klasičnu glazbu. Smiruje bebu, daje mu osjećaj sigurnosti.

Otkucaji srca fetusa sada se mogu čuti fonendoskopom. Na sljedećem pregledu ginekolog će svakako poslušati otkucaje srca. Po učestalosti i prirodi udaraca, liječnik procjenjuje točan razvoj kardiovaskularnog sustava, identificira malformacije ili (nedostatak kisika).

Buduća majka također može slušati otkucaje srca svog djeteta. Imunološki sustav fetusa već štiti bebu od nekih infekcija, iako je rizik od intrauterine infekcije prilično visok.

Dijete se u ovom trenutku razlikuje po vremenskim intervalima dana, po prvi put počinju raditi biološki ritmovi. Aktivniji je danju nego noću. Često buduća majka primjećuje ritmičke vibracije u trbuhu. Ovo je fetalno štucanje, koje se razvija zbog nesavršenosti mišićnih vlakana dijafragme i smatra se normalnim. Ponekad beba zauzme položaj glave u maternici pripremajući se za proces porođaja. Ali to nije potrebno i ovisi o individualnim karakteristikama razvoja trudnoće.

Promjene u tijelu žene

U 20. tjednu promjene u tijelu žene već su vidljive njoj i onima oko nje, ali još uvijek ne donose nelagodu i ne remete uobičajeni način života. Trbuščić je zaobljen, pupak strši. Ljudima oko sebe sada je jasno da je žena u zanimljivom položaju, teško je sakriti činjenicu trudnoće. Mali trbuščić ne ometa slobodno kretanje, ali vrijeme je da razmislite o posebnoj odjeći za udobnost buduće majke i djeteta.

Fundus maternice je u razini pupka. Svakim danom njezini zidovi postaju deblji, raste s fetusom. Od tog trenutka, maternica će se povećavati za 1 cm svaki tjedan intrauterinog razvoja djeteta. Međutim, veličina organa još uvijek ne uzrokuje nelagodu, ne vrši pritisak na dijafragmu i ne dovodi do težine u trbuhu.

Iz bradavica mliječnih žlijezda počinje se lučiti kolostrum - preteča majčinog mlijeka, koje je toliko važno za zdravlje djeteta nakon rođenja. Kolostrum se proizvodi u malim količinama do samog trenutka rođenja. Potrebno je na vrijeme osušiti iscjedak vatom kako bi se spriječila maceracija i upala bradavica.

Iz rodnice se ističu obilne prozirne - ovo je varijanta norme. Krvavi tragovi pojavljuju se tijekom egzacerbacije ili nakon neopreznog seksa. Ako se poštuje intimna higijena, primjesa krvi u iscjetku prestaje u roku od nekoliko dana.

Brzo rastuća maternica uzrokuje rastezanje kože na trbuhu. Do 20. tjedna žena može dobiti 4-6 kg. Ovi procesi doprinose stvaranju strija na tijelu buduće majke. Pravovremena primjena posebnih gelova ili krema pomaže u sprječavanju neželjenih učinaka.

Do 20. tjedna opće stanje žene s normalnom trudnoćom nije zadovoljavajuće. Apetit se poboljšava, stolica normalna, raspoloženje dobro. Povećanje ukupne količine krvi zbog stvaranja nekoliko krugova krvotoka događa se zbog dijela plazme. To može dovesti do smanjenja fizioloških parametara eritrocita i hemoglobina - blagi stupanj anemije.

Posteljica je dobro formirana i ima funkciju barijere. To vam omogućuje da proširite majčinu prehranu i popis prihvatljivih ljekovitih tvari. U ovom trenutku se može dijagnosticirati, što zahtijeva poseban nadzor od strane opstetričara-ginekologa i pripremu za porod carskim rezom.

Simptomi i osjećaji u 20. tjednu trudnoće

Drugo tromjesečje trudnoće je najpovoljnije razdoblje, koje obično ne predstavlja prijetnju zdravlju žene i djeteta. Buduća majka može raditi, baviti se sportom prema posebnom programu, ići u kupovinu, voditi intimni život.

Zanimljiva situacija nameće određena ograničenja svakodnevnim brigama - ne možete se baviti intenzivnim fizičkim radom, dizati utege ili burno reagirati na stresne situacije. Može naštetiti normalnom fetusu.

Simptomi i senzacije 20. tjedna trudnoće.

1. Povećanje trbuha - volumen 70-75 cm.
2. Zaokruživanje pupka.
3. Miješanje fetusa.
4. Snižavanje krvnog tlaka (hipotenzija trudnica): vrtoglavica, slabost, pospanost.
5. Anemija blage težine: bljesak mušica pred očima, bljedilo kože, umor.
6. Oticanje nogu pred kraj dana zbog povećanja opterećenja mokraćnog sustava.
7. Nelagoda u donjem dijelu leđa zbog pomaka centra gravitacije i povećanog stresa na lumbalnoj kralježnici.
8. Povećan apetit.
9. Dobivanje na težini.
10. Blagi grčeviti bol u abdomenu.
11. Lagano smanjenje vidne oštrine.
12. Povećanje veličine nogu.

Svi simptomi trudnoće nestaju nakon rođenja djeteta. To su privremene kliničke manifestacije koje su povezane s opterećenjem na tijelu buduće majke u vezi s nošenjem fetusa.

Tijekom povećanja ženskog libida.

Intimnost je dopuštena gotovo bez ograničenja i izaziva emocionalno uzdizanje. Spolni odnos ne može oštetiti normalu koja je zaštićena zidovima maternice i plodovom vodom

Analize i pregledi

Ginekologa je potrebno posjećivati ​​2 puta mjesečno. Liječnik mjeri zdjelicu, volumen trbuha, visinu i težinu žene, utvrđuje razinu fundusa maternice. Specijalist ispituje trudnicu o simptomima i osjećajima, identificira odstupanja u razvoju djeteta i opće stanje buduće majke. Obavezno izmjerite razinu krvnog tlaka.

Dijagnostički pregledi u 20. tjednu trudnoće:

• krvni test za koncentraciju, estriol i prisutnost alfa-fetoproteina;
• Ultrazvuk fetusa;
• pregled na ginekološkoj stolici.

Identificiraju se moguće smetnje u radu mokraćnog sustava. ukazuje na upalne i zarazne bolesti, povećanje sadržaja šećera, kršenje hematopoeze u ženskom tijelu. Test krvi na hormone i alfa-fetoprotein omogućuje, zajedno s drugim čimbenicima (dob, ekološki uvjeti života), utvrditi rizik od razvoja kromosomskih mutacija u fetusa.

Ultrazvuk u 20. tjednu drugi je rutinski probirni pregled koji pomaže u procjeni stanja posteljice, određivanju količine amnionske tekućine i pravovremenom otkrivanju malformacija, prvenstveno kardiovaskularnog sustava. U ovoj fazi trudnoće već možete vidjeti spol nerođenog djeteta. Pregled na ginekološkoj stolici provodi liječnik kako bi procijenio stanje cerviksa i njegov tonus.

Moguće opasnosti u 20. tjednu trudnoće

U rijetkim slučajevima dolazi do pobačaja povezanih s kromosomskim mutacijama koje su nespojive sa životom. U ovom trenutku, fetus je prilično održiv i zaštićen hematoplacentarnom barijerom od učinaka intoksikacije i infekcija. Međutim, rizik od intrauterine infekcije ostaje visok.

Komplikacije u 20. tjednu trudnoće:

• smrznuti fetus (bez pokreta fetusa dulje od 2 dana);
• intrauterina infekcija fetusa s infekcijama (herpes, citomegalovirus, toksoplazma);
• abrupcija placente (koja se očituje obilnim krvarenjem iz vagine);
• povećan tonus maternice i prijetnja pobačaja;
• , hemoroidi kod žena.

Ako osjetite nelagodu i kršenje općeg stanja, odmah se obratite liječniku. Planirani posjeti ginekologu omogućuju pravodobno otkrivanje abnormalnosti u razvoju trudnoće i propisuju adekvatan tretman.

U ženi se morate potpuno odmoriti i nastaviti voditi zdrav način života. Pušenje i pijenje alkohola, čak i u malim količinama, strogo je neprihvatljivo. Nikotin i etilni alkohol uzrokuju intrauterini poremećaj, što dovodi do zastoja u tjelesnom i mentalnom razvoju.

Prehrana uključuje svježe povrće, začinsko bilje, orašaste plodove, voće. Fermentirani mliječni proizvodi i žitarice (heljda, zobene pahuljice, pšenica) normaliziraju rad crijeva. Nemasno meso opskrbljuje tijelo žene proteinima za rast fetusa i sprječava razvoj anemije. Preporuča se iz prehrane isključiti masnu i prženu hranu, dimljeno meso, poluproizvode, brzu hranu i slatka gazirana pića. Ograničite pečenje i slatkiše.

Odjeća bi trebala biti labava, ne ograničavajući kretanje, izrađena od prirodnih tkanina. U ovom trenutku već možete odabrati posebne stilove za trudnice. Cipele trebaju biti s niskom potpeticom ili potpeticom na klin ne više od 2-3 cm. Posebnu pozornost treba posvetiti donjem rublju. Pamučne gaćice, labav grudnjak koji ne stisne prsa.

Žene se potiču na pohađanje tečajeva za buduće majke. Za normalan razvoj djeteta važno je voditi aktivan način života. Da biste to učinili, preporuča se prijaviti se na pilates, aerobik u vodi, fitness za trudnice i redovito ići na bazen. Da biste ostali u dobroj fizičkoj formi, korisno je pješačiti sporim tempom u parkovima ili trgovima daleko od prometnih autocesta. Trudnice mogu uzimati multivitamine prema uputama liječnika.

20. tjedan trudnoće još je jedan korak koji ženu približava porodu, a bebu priprema za život izvan maternice. Ispravan dnevni režim i prehrana, pravovremeni posjet liječniku, pozitivan emocionalni stav pomažu da ovo razdoblje prođe bez komplikacija.

Do kraja dvadesetog tjedna trudnoće završit će i njegova prva polovica - uostalom, prošlo je već pet porodničkih mjeseci. Ovo je važna prekretnica za trudnicu - ona počinje u potpunosti shvaćati svu odgovornost za bebu, jer ga sada bolje osjeća.

Beba također prolazi kroz važnu fazu - završava se formiranje njegovih organa, a od sada će rasti i poboljšavati se. Počinje preuzimati kontrolu nad svojim tijelom - nije uzalud da upravo u tom razdoblju majke prvi osjete pokret bebe.

Mnoge majke osjećaju tjeskobu i strah za život i dobrobit svoje bebe. Ako se i vi ne možete riješiti ovih emocija – potražite pomoć najbližih, upoznajte majke koje su u kasnijim terminima na igralištu ili su već rodile bebu – njihova pomoć i savjeti će vam puno pomoći!

20. tjedan trudnoće: koliko je mjeseci prošlo? Završava peti porodnički mjesec trudnoće (u jednom porodničkom mjesecu - točno 4 tjedna, odnosno 28 dana).

Što se događa?

Trbuh u 20. tjednu trudnoće možda drugima još nije uočljiv, ali možete vidjeti kako je postao zaobljen. Ova gestacijska dob je zlatna - rana toksikoza je već završila, mama ima izvrstan apetit, praktički nema zdravstvenih problema, a beba se već osjeća.

Vrlo rijetko koga u ovom razdoblju mogu mučiti bolovi u leđima, žgaravica i mučnina, proširene vene, zatvor i hemoroidi. Uglavnom, ti problemi trudnicu počinju progoniti tek nakon nekoliko tjedana, a sada možete uživati ​​u svom dobrom zdravlju i komunikaciji s bebom.

Fetus i njegov razvoj u 20. tjednu trudnoće

Fetus u 20. tjednu trudnoće još je vrlo sitan - njegova težina je 270-300 g, a duljina od tjemena do prstiju nije veća od 25-27 cm.

Klinac aktivno raste i razvija se, mnoge stvari radi po prvi put.

Razvijaju se oči fetusa - na mrežnici se pojavljuju fotoreceptori. Vaš mališan sada može razlikovati svjetlost. Ako su bebine oči bile zatvorene prije 20. tjedna trudnoće, sada se počinje formirati refleks treptanja. Osim toga, izrazi lica se aktivno poboljšavaju - dijete žmiri, otvara usta i pravi grimase.

U koži se stvaraju svi slojevi, ona postaje deblja i crvenilo. Ako je prije toga koža bila prozirna i glatka, sada postaje gušća, na njoj se stvaraju nabori. Osim toga, žlijezde lojnice, koje proizvode posebnu tajnu, počinju aktivno raditi. Ova tajna - izvorni lubrikant - oblaže kožu fetusa, štiteći je od vlage i drugih čimbenika. Osim toga, na koži se počinje stvarati lanugo, na mjestu kose, obrva i cilija pojavljuje se paperje. Bebini neven rastu.

Bebino srce se također aktivno razvija - u ovom trenutku otkucaji srca fetusa ne mogu se vidjeti samo na ultrazvučnom pregledu, već se mogu čuti i stetoskopom kroz majčin trbuščić.

Živčani sustav djeteta sazrijeva – počinje se aktivno kretati, pokušava prstima uhvatiti dijelove tijela, pupkovinu, siše prst.

Pluća se aktivno formiraju, ali u ovoj fazi razvoja još nisu u stanju opskrbiti bebu kisikom. Proći će još nekoliko tjedana i dijete će početi izvoditi trenažne pokrete disanja, pripremajući se za samostalan život.

Crijeva također počinju aktivno raditi - dijete guta amnionsku tekućinu, zbog čega se u crijevima stvara mekonij - prvi izmet koji će nakon rođenja napustiti djetetova crijeva.

Fotografija bebe, ultrazvuk

U nastavku vam predstavljamo fotografije ultrazvuka u ovom trenutku.

Pravilna prehrana

Prehrana je jedan od najvažnijih aspekata trudnoće, jer i nedostatak i višak prehrane može dovesti do ozbiljnih problema. S obzirom da sada postoji aktivna formacija svih sustava bebe, od vitalne je važnosti osigurati njegovo tijelo svim potrebnim materijalima.

Prehrana trudnice u 20. tjednu trebala bi biti lagana i raznolika - to su svježe začinsko bilje, nemasno meso, nemasna riba, mliječni proizvodi i žitarice. Vrijedno je isključiti jednostavne ugljikohidrate iz prehrane, koji ne donose nikakvu korist bebi i majci. Ne morate jesti začinjenu i kiselu hranu. Konzumacija alkohola tijekom formiranja djetetova živčanog sustava može biti kobna za njegov daljnji razvoj.

Trebali biste se pridržavati režima pijenja - trebate piti puno čiste vode, voćnih napitaka i svježe cijeđenih sokova, slab čaj s mlijekom. Bolje je izbjegavati kupovne sokove i potpuno odbiti upotrebu slatkih i gaziranih pića. Ukupni volumen tekućine mora biti najmanje 2 litre dnevno.

Kako ne bi došlo do povećanja krvnog tlaka i pojave edema, trebali biste značajno ograničiti upotrebu soli. Sol negativno utječe na rad krvnih žila, štoviše, doprinosi nakupljanju viška tekućine u tijelu.

Također je potrebno pratiti količinu konzumiranih kalorija - težina bi se trebala povećati za najviše 3-5 kg. Ako se do sredine trudnoće previše udebljate, tada ćete imati ozbiljnih problema prije poroda, a i sam proces poroda bit će kompliciran. Ako se previše udebljate, preispitajte svoj plan prehrane, uključite više vlakana u prehranu i ograničite unos ugljikohidrata.

Miješanje djeteta u 20. tjednu trudnoće

Dvadeseti tjedan trudnoće za prvorotkinje obilježen je prvim pokretima bebe. Naravno, ove ste nježne dodire mogli osjetiti i prije: mnoge majke prve pokrete bebe uspoređuju s dodirom krila leptira, dok druge kažu da izgleda kao da riba pliva u trbuhu. Ako vas je beba ranije zadovoljila svojom aktivnošću, sada možete jasno razlikovati njezine pokrete od rada crijeva i drugih osjeta.

Vaša beba je još jako mala pa se može slobodno kretati u maternici. Naravno, većinu vremena odmara. Ali s vremena na vrijeme može ozbiljno smetati majci svojom aktivnošću. Gledati kako se vaša beba ponaša, razgovarati s njim i pjevati pjesmice – to će mu pomoći da se smiri. Ako primijetite da je beba postala previše aktivna, ne smiruje se - to može ukazivati ​​na nedostatak kisika ili neugodan položaj koji je mama zauzela. Pokušajte promijeniti položaj, hodati, izaći na svježi zrak.

Mamini osjećaji

Mama u 20. tjednu trudnoće može doživjeti mnoge nove, ne uvijek divne, senzacije. Naravno, do tada ne biste trebali imati nikakvih posebnih zdravstvenih problema, ali rastući trbuščić može uzrokovati niz neugodnih osjeta.

Prvo, zbog pomaka centra gravitacije može se pojaviti bol u kralježnici. Postajete neugodniji, iako se to još ne primjećuje. Ako vaš trbuh raste dovoljno brzo, a uzrokuje vam nelagodu, vrijeme je da razmislite o nošenju posebnog zavoja koji će vam pomoći u uklanjanju nelagode.

Osim toga, brzi rast trbuščića uzrokuje rastezanje kože, što može izazvati svrbež. Kako biste izbjegli ove neugodne osjećaje, svaki dan nanesite posebne proizvode na kožu trbuha. Pravilna njega kože može pomoći u prevenciji strija i strija.

Povećanje maternice i stiskanje krvnih žila može dovesti do takvih neugodnih pojava kao što su hemoroidi i proširene vene. Zatvor pridonosi pojavi hemoroida, zbog čega u prehranu morate uključiti više vlakana i vode. Kako biste spriječili proširene vene, morate nositi posebno elastično donje rublje za trudnice.

Ako je maternica mnogo manja nego što bi trebala biti, ne osjećate pokrete fetusa - to može biti znak malo vode ili smrznute trudnoće. Niska količina vode tijekom trudnoće također može ukazivati ​​na malformacije fetusa. Na ova pitanja moći će odgovoriti ultrazvučni pregled koji se provodi u razdoblju od 20-23 tjedna.

Grčevi u listovima postaju prilično čest problem u drugom tromjesečju trudnoće – javljaju se iz više razloga: debljanje, i povećan volumen cirkulirajuće krvi, te nedostatak kalcija. Ako vas grčevi previše muče, pokušajte se više odmarati i jesti hranu bogatu kalcijem. Pobrinite se da imate dovoljno vode.

Što ako blizanci?

Ako imate dvije mrvice koje žive u vašem trbuhu, tada njihov razvoj odgovara vremenu - oni također postaju vrlo aktivni, što može uzrokovati nelagodu mami. Trbuščić raste brže u prisustvu blizanaca, pa majku već mogu mučiti bolovi u kralježnici, žgaravica i mučnina. Mama često trči na WC zbog kompresije mjehura.

Ako je prije 20. tjedna trudnoće s blizancima opasnost od pobačaja bila prilično visoka, ali sada je značajno smanjena. Ostatak trudnoće s blizancima se u ovom trenutku ne razlikuje od uobičajene.

Iscjedak i bol u 20. tjednu trudnoće

U 20. tjednu trudnoće možete primijetiti pojačan iscjedak - to je zbog dotoka krvi u genitalije. Iscjedak ne smije biti jako obilan, viskozan, proziran ili mliječan, kiselkastog mirisa.

Pojava obilnog vodenastog iscjetka može ukazivati ​​na istjecanje amnionske tekućine, a žuto-zeleni smrdljivi ili sirasti iscjedak, praćen jakim svrbežom, može ukazivati ​​na infekciju.

Pojava grimizne krvi moguća je s niskom placentacijom. Ako imate ovo razdoblje, niska placentacija može se očitovati povremenim krvarenjem. U ovoj situaciji liječnici pomno prate tijek trudnoće i propisuju poseban tretman.

Za bilo kakva odstupanja od norme u prirodi iscjedka, trebate se obratiti svom liječniku.

Bol u 20. tjednu trudnoće ne bi trebao smetati mami. Može postojati neka nelagoda u kralježnici zbog povećanog opterećenja na njoj. Mogući su i bolovi i grčevi u nogama – iz navedenih razloga.

Također u tom razdoblju moguća je pojava trenažnih kontrakcija - ovo je bezbolna kontrakcija maternice, koja prolazi nakon promjene položaja ili hodanja - tako se tijelo priprema za porođaj. Ako osjetite jaku bol u trbuhu, pojavi se krv u iscjetku ili poprimi smeđu boju, hitno idite u kliniku, ovi znakovi ukazuju na prijetnju prekida.

Potrebno istraživanje i analiza

U tom razdoblju odlasci u preporođajnu ambulantu su mjesečni, a prije svake posjete se radi analiza urina. Ultrazvuk u 20. tjednu trudnoće omogućuje procjenu razvoja djeteta, identificiranje odstupanja u strukturi organa, kršenja stvaranja amnionske tekućine. Osim toga, ultrazvuk ispituje opskrbu bebe krvlju, ispituje žile pupkovine.

Na prijemu u antenatalnoj ambulanti liječnik će izmjeriti veličinu zdjelice i visinu dna maternice, opseg trbuha i tlak. Često se radi pregled stolice kako bi se procijenilo stanje cerviksa.

Ostale studije provode se samo ako postoje indikacije i odstupanja utvrđena tijekom pregleda.

Seks u 20. tjednu trudnoće. Je li moguće ili nije?

Seks u 20. tjednu trudnoće ne samo da nije kontraindiciran, već je koristan za majčino tijelo i uspostavljanje obiteljskih odnosa. U ovoj fazi trudnoće tate se najčešće počinju brinuti o činjenici da žena više voli dijete, a sada će sve svoje vrijeme biti posvećeno bebi. Seks će vam pomoći da pokažete da vam je muž jednako važan kao i prije. Pokažite da ga i dalje volite, a dijete će vašem braku samo dodati ljubav i privrženost.

Tijekom spolnog odnosa potrebno je paziti, iako je rizik od ozljeđivanja djeteta minimalan - pouzdano je zaštićeno od utjecaja okoline.

Koristan video

Pitanja – odgovori

Imam prvu trudnoću, 20 tjedana - voda curi u roku od 24 sata. Koliko je to opasno za dijete?

Istjecanje amnionske tekućine u ovom trenutku ukazuje na prijetnju pobačaja ili infekcije fetusa. U tom stanju potrebna je hospitalizacija u bolnici i liječenje, usmjereno na produljenje trudnoće i sprječavanje širenja infekcije na fetus.

U posljednje vrijeme često me muči zatvor. Koliko je opasan i što znači zatvor u 20. tjednu trudnoće?

Zatvor tijekom trudnoće povezan je s promjenama u hormonskoj razini i crijevnom kompresijom trudne maternice. Stalni zatvor može dovesti do hemoroida. Kako biste spriječili zatvor, jedite puno vlakana, suhih šljiva i drugog suhog voća, pijte više vode.

Koliki bi trebao biti hemoglobin u 20. tjednu trudnoće? Prije trudnoće analiza je pokazivala 130g / l, ali sada je 115g / l - nije li opasno za dijete?

Od 20. tjedna trudnoće, volumen krvi trudnice počinje se aktivno povećavati - to je potrebno kako bi se beba i majka dovoljno opskrbile kisikom i hranjivim supstratima. Zbog toga je moguće razrijediti krv svojim tekućim komponentama, na toj pozadini razina hemoglobina može pasti na 110 g / l - fiziološka anemija trudnica. Uz niže vrijednosti hemoglobina, liječnik će Vam propisati liječenje. Također morate jesti hranu bogatu željezom – jetra, meso, jabuke.

Nedavno sam primijetila da se iz bradavica izlučuju kapljice tekućine. Je li moguće da to stvara kolostrum u 20. tjednu trudnoće?

Ne samo da se maternica priprema za porođaj, već i mliječne žlijezde žene. Lučenje kolostruma može početi u 16. tjednu trudnoće – primijetit ćete kapljice ljepljive, slatke tekućine na bradavicama. Bradavice su, takoreći, podmazane. Ni u kojem slučaju ne pritiskajte bradavice - možete izazvati povećanje tonusa maternice. Nosite posebne obloge, samo pamučno donje rublje, pažljivo promatrajte higijenu grudi.

Nalazite se u 20. tjednu trudnoće, što znači da ste već prošli polovicu teškog i odgovornog puta. Trbuščić vam je već uočljiv, a pred vama je još 20 tjedana rasta i razvoja u iščekivanju dugo očekivanog i dobrodošlog susreta s bebom koja laganim pokretima sve češće podsjeća na sebe.

U 20. tjednu trudnoće, buduća majka već je potpuno navikla na ideju da se u njoj razvija mala mrvica koja će se vrlo brzo roditi. Sada je pravo vrijeme da obavite obavezni pregled na ultrazvučnom aparatu i prođete tijek potrebnih pregleda. Trbuh je u 20. tjednu trudnoće zaobljen i postaje sve uočljiviji pa je sve manje moguće sakriti svoj položaj.

Kraj petog mjeseca je samo 20 tjedana. Tijekom tog razdoblja kolostrum se počinje izlučivati ​​iz mliječnih žlijezda trudnice, kao dokaz da se žensko tijelo priprema hraniti bebu. Namjerno ga nije potrebno istiskivati, samo morate obrisati tekućinu ubrusom.

Težina trudnice također se mijenja prema gore. Međutim, to je vrlo individualan pokazatelj, jer neke žene tijekom trudnoće ne dobiju više od 5 kilograma, dok druge dobiju čak 15 kg, što je također norma.

U 5. mjesecu prosječno povećanje težine je od 3 do 5 kg. Svaki tjedan, žena bi trebala dobiti na težini do 500 g, uz nastavak pravilne uravnotežene prehrane.

Povećanje ukupne težine, kao i mogući stres na bubrege, mogu izazvati pojavu edema na nogama, rukama i licu. Ovo je privremeni simptom, nakon poroda sve ponovno dolazi na svoje mjesto. U slučaju pojave edema, trebate odmah obavijestiti svog liječnika.

Kao i svako novo tromjesečje, 20. tjedan trudnoće očituje se na svoj način i daje nove senzacije. Tijekom tog razdoblja, apetit žene značajno se povećava, prolazi toksikoza i ponavljajuća bol. Kao rezultat toga, raspoloženje i opće psihoemocionalno stanje buduće majke se poboljšava. Poznato je da pozitivne emocije djeluju blagotvorno, stoga si ne smijete uskratiti zadovoljstvo odlaska u muzej, kino, izložbu ili kafić.

Više o tome kako bi idealno trebao proći 20. tjedan trudnoće možete saznati gledajući ovaj video.

Osjećaji žene u 20. tjednu trudnoće

Za samo dva tjedna beba s potpuno formiranim unutarnjim organima moći će preživjeti izvan vašeg tijela. Već čuje i vidi, guta i reagira na nagle pokrete majke.

U 20. tjednu trudnoće veličina maternice se povećava i uzdiže se iznad pubisa za 12 cm.Maternica koja raste može izazvati žgaravicu, zatvor ili otežano disanje. Takvi simptomi nestaju nakon poroda. Kako maternica ne bi pritiskala vene, u 5. mjesecu morate se naviknuti spavati na boku, ali ne i na leđima.

Paralelno s maternicom raste i trbuh i nalazi se u razini pupka. Kako izgleda u 20. tjednu trudnoće možete vidjeti na fotografiji.

Počinju se pojavljivati ​​i strije, a za borbu protiv njih preporuča se korištenje posebnih krema i gelova koji se prodaju u ljekarnama i svim kozmetičkim trgovinama. U razmacima od 1 do 2 puta dnevno, potrebno je smjesu nanositi masažnim pokretima na trbuh, prsa i bedra. Također možete koristiti bademovo ili maslinovo ulje.

Počevši od tog razdoblja, sve će se više pojavljivati ​​lažne kontrakcije, odnosno periodične kontrakcije maternice. To su prirodne manifestacije koje ne bi trebale izazivati ​​zabrinutost, jer se na taj način maternica priprema za porod.

U razdoblju od 20 tjedana trudnoće važno je znati što se događa sa ženskim tijelom i koji su simptomi karakteristični. Na primjer, kada doživite dugotrajno drhtanje vašeg djeteta, to može signalizirati da ne dobiva dovoljno kisika. Prošećite parkom i udahnite svježeg zraka kako biste smirili svoje dijete. Beba pomiče noge i ruke, odguruje zidove maternice i na sve moguće načine reagira na dodir ruku. Vaginalni iscjedak sivkasto-mliječne boje karakterističan je i normalan za 20. tjedan trudnoće. Njihova ujednačena konzistencija ima kiselkast miris.

Ali razlog odlaska liječniku bit će pojava žutog ili zelenog iscjetka s heterogenom teksturom. Negativne manifestacije ove prirode mogu govoriti o zaraznim bolestima koje treba odmah liječiti. Međutim, najopasniji za život i zdravlje nerođenog djeteta može biti smeđi iscjedak s nečistoćama krvi, praćen vučnim bolovima u trbuhu i donjem dijelu leđa. Ove manifestacije vrlo često postaju vjesnici pobačaja, abrupcije ili previjanja posteljice.

U tom razdoblju počinje se pojavljivati ​​pigmentacija u obliku svijetlosmeđih mrlja na licu i tijelu. Zbog toga se također ne biste trebali brinuti, jer nakon rođenja djeteta sve obično nestane.

Fetus u 20. tjednu trudnoće

U 20. tjednu rast vaše bebe je oko 20 cm, težina je od 190 do 220 g. Dijete već može uzeti prst u usta, zijevati, odgurivati ​​se, okretati glavu i kretati se. Na slici ultrazvučnog aparata već možete odrediti spol bebe.

Četveroslojna koža fetusa pojačava njegova zaštitna svojstva, žlijezde lojnice aktiviraju svoj rad i proizvode potkožnu masnoću za popunjavanje nabora na djetetovom tijelu.

Otkucaji srca u 20. tjednu mogu se čuti čak i opstetričkom cijevi kroz trbuh trudnice bez korištenja ultrazvučnog stetoskopa. Crijeva i bubrezi rade, razvijaju se spolne žlijezde fetusa. Slezena počinje raditi. Beba već guta više amnionske tekućine, a u 5. mjesecu, kao rezultat rada probavnog sustava, počinje stvarati mekonij.

Paralelno s razvojem fetusa, u 20. tjednu trudnoće povećava se i zadebljava posteljica. Svaka žena ima svoje mjesto pojedinačno, au nekim slučajevima, pod pritiskom fetusa na posteljicu, može doći do blagog krvarenja iz rodnice. U tom slučaju trebate se odmah obratiti liječniku.

Buduća majka treba uravnotežiti prehranu i zato što beba u 5. mjesecu ima dobro razvijene okusne pupoljke po kojima razlikuje hranu koju konzumira njegova majka.

Testovi u 20. tjednu trudnoće

Počevši od 5. mjeseca, dostava testova postaje obavezna jednom u dva tjedna. Krv i urin mogu biti potrebni za određivanje opsega proširenja maternice. Biokemijskom analizom možete kontrolirati razinu šećera u krvi trudnice. Ovaj test također pomaže u prevenciji anemije. Krv se daruje ujutro na prazan želudac.

Opći test urina provodi se radi praćenja funkcije bubrega, kako bi se identificirala moguća upala.

Uzimanje venske krvi također se provodi kako bi se odredila razina hormona hCG (korionski gonadotropin) i estriola. Ova studija je obvezna, jer vam omogućuje da identificirate moguće nedostatke u razvoju djeteta, kao i druge kromosomske abnormalnosti.

Ultrazvučni pregled u 20. tjednu

Nakon što prođete ovaj pregled u 20. tjednu trudnoće, saznat ćete što se događa s bebom, vidjeti kako kuca srce i kako se vaša beba razvija. Probirni ultrazvuk u 20. tjednu trudnoće druga je obvezna analiza koja liječniku omogućuje određivanje veličine djeteta u skladu s trenutnim razdobljem, procjenu stanja trudnice, isključivanje ili potvrdu urođenih mana i abnormalnosti. Liječnik ispituje stanje unutarnjih organa fetusa, posebno pažljivo ispituje srce zbog prisutnosti prirođenog defekta. Bolesti srca u novorođenčadi danas su vrlo česta bolest.

Ako vam je menstruacija oko 20. tjedna trudnoće, tada već možete odrediti spol djeteta, jer su genitalije već formirane i vidljive na ultrazvučnom pregledu.

Na fotografiji ispod se vidi da beba leži na leđima i jasno mu se vidi profil: nos, čelo, usne. Ovdje su također vidljivi srce i želudac. Ako pažljivo pogledate, možete vidjeti malu ručku kroz amnionsku tekućinu.

Ali na sljedećoj slici se vide dvije bebe odjednom. Riječ je o blizancima, jedan je bliže ekranu, a drugi nešto viši. Ovdje se jasno vide dječje glave, malene ručice i noge s prstima.

Opasnosti u 20. tjednu trudnoće

Neke se žene žale na ponavljajuće bolove u lumbalnoj regiji u 20. tjednu trudnoće. U pravilu, zbog nastalog opterećenja mišića kralježnice, rastuće težine i visine djeteta, takvi se bolovi mogu pojaviti češće. U ovom slučaju, liječnici savjetuju gimnastiku kako bi se rasteretila kralježnica. Također treba zaboraviti na visoke pete i nositi najudobnije cipele koje ne stvaraju stres na kralježnici.

U to vrijeme mogu se pojaviti grčevi u mišićima potkoljenice. Opet, to je rezultat povećane težine i, kao rezultat, stresa na nogama. Češće opustite noge i učinite umirujuću masažu stopala i listova.

Blaga do jaka bol u trbuhu u 5. mjesecu trudnoće ozbiljan je simptom koji ponekad može ukazivati ​​na prijetnju pobačaja. Za takve bolove odmah potražite liječničku pomoć.

Ovo razdoblje je podmuklo jer se prijetnja pobačaja možda neće ni pojaviti, a to treba imati na umu. Slučajevi smrznute trudnoće otkrivaju se ne samo prije 20. tjedna, već i nakon. Glavni simptomi ove okolnosti su odsutnost pokreta i trzaja bebe, kao i prestanak rasta trbuha. Glavni razlozi koji izazivaju smrznutu trudnoću mogu biti hormonska neravnoteža i utjecaj drugih negativnih čimbenika.

Prehrana u 20. tjednu trudnoće

Dobro funkcionirajući uravnoteženi sustav prehrane za trudnicu u ovom trenutku vrlo je važan za zdravlje njezine nerođene bebe. Ne možete se prejedati, a još više osjećati glad. Budući da dijete već zna kušati sve što konzumirate, pobrinite se da hrana bude ukusna, a istovremeno bogata korisnim vitaminima i mineralima.

Jedite svježi sir i mliječne proizvode, zasitite tijelo kalcijem za snagu koštanog sustava.

Umjesto slatkiša, naučite se voću, a sokove iz konzerve u tetrapacima promijenite u sok od bobičastog voća.

Konzumirajte prirodne žitarice, a ne instant žitarice. Jedite heljdu i zobene pahuljice jer su bogate željezom. Kruh od mekinja pomoći će nadoknaditi nedostatak ugljikohidrata u tijelu. Za večeru skuhajte komad ribe ili junetine, a za desert napravite pire od skute s bobicama ili suhim voćem.

Budući da bi manifestacije toksikoze u drugom tromjesečju trebale biti potpuno odsutne, povećava se i apetit buduće majke. Držite se frakcijskih obroka, jedite dijetalno meso za doručak i ručak, puno voća i povrća. Vitaminom A obiluje mrkva, a riba nadopunjuje zalihe fosfora u tijelu trudnice. Fosforne kiseline ima u izobilju u brokuli.

Izbjegavajte prženu i začinjenu hranu, dimljeno meso i sol, što može uzrokovati dodatno oticanje. Zapamtite da previše soli u vašem tijelu može izazvati alergije kod vašeg novorođenčeta. Kiselo voće, jagode i citrusi u višku također su opasni jer vaš mališan može postati alergičan.

Kako biste olakšali svoju trudnoću, slijedite ove savjete:

1. Vježbajte. Ne govorimo o intenzivnom treningu, već samo o laganim gimnastičkim vježbama za normalizaciju cirkulacije krvi, smanjenje bolova u leđima i poboljšanje dobrobiti. Vježbanje također pomaže pripremiti tijelo za porođaj, te jačati imunitet žene.
2. Prijavite se na tečajeve za buduće majke, jer sada je vrijeme. Sada se vaša beba već počela kretati i jasnije možete osjetiti njegove nove dodire i pokrete. U školi možete pronaći svoje istomišljenike, s njima razgovarati o aktualnim temama trudnica. Posebni treninzi s psiholozima omogućit će vam da se psihički pripremite za porod i za budući novi život majke.
3. U 20. tjednu trudnoće ne biste si trebali uskratiti takav užitak kao što je seks. U nedostatku liječničkih kontraindikacija, intimni odnosi uopće nisu zabranjeni. Jedini uvjet u ovom slučaju je pravilno držanje. Trebali biste odabrati položaj u kojem je isključen pritisak na trudnički trbuh.
4. Ne preporuča se pranje pod tušem, a ispiranje, počevši od 20. tjedna trudnoće, potpuno je zabranjeno. Ako nema drugog načina za ispiranje, osim pod tušem, pazite da mlazovi vode ne uđu u rodnicu dublje od 2,5 cm. Činjenica je da jaki tokovi vode (u ovom slučaju iz tuša) mogu izazvati krvarenje, ili čak zračnu emboliju, u kojoj zrak ulazi u krvotok.

I ne zaboravite na dobro raspoloženje koje se prenosi na vašu bebu.

Sada vam možemo čestitati - pola trudnoće je gotovo! Trbuh buduće majke počinje brže rasti, sada dobiva više na težini. Klinac nastavlja aktivno rasti, njegov živčani sustav sazrijeva, poboljšavaju se osjetila i motoričke sposobnosti.

Znakovi i simptomi 20 tjedana trudnoće

Zdravstveno stanje buduće majke u dvadesetom tjednu trudnoće općenito je dobro. Većina žena je energizirana i imaju povećan libido. Trbuh raste, ali fetus i maternica još nisu toliko veliki da to uvelike utječe na zdravstveno stanje. Međutim, neki simptomi mogu biti prisutni:

Što se događa s fetusom u 20. tjednu trudnoće?

U dvadesetom tjednu duljina tijela fetusa doseže 16,5 cm od krune do stražnjice i gotovo 24 cm od krune do peta, težina - 290 grama. Sada je riječ o duljini banane.

20. tjedan je razdoblje u kojem se prvi put mjeri duljina fetusa od glave do pete. U ranijim fazama to je nemoguće, jer su u početku noge nerođenog djeteta prekratke, a zatim su pritisnute uz tijelo.

Fetus počinje aktivnije gutati amnionsku tekućinu koja ga okružuje. To je svojevrsna vježba za njegov probavni sustav. U njegovim crijevima nastaje primarna stolica – mekonij. Odselit će se ubrzo nakon rođenja. Osim amnionske tekućine, mekonij sadrži sluz, koju proizvode stanice crijevne sluznice, i mrtve stanice.

Općenito, organizam nerođenog djeteta je već formiran. Sada nastavlja rasti, sazrijevati i jačati. Posebno aktivno sazrijeva živčani sustav. Nastaju nove veze između živčanih stanica. Živčana vlakna su prekrivena mijelin- posebna ovojnica koja ubrzava provođenje živčanih impulsa. Poboljšavaju se pokreti, sluh, vid, njuh, osjetilo okusa. Dijete sve bolje čuje kako radi majčino srce, crijeva, govor majke i ljudi oko njega, razni zvukovi izvana. Fetus je još relativno male veličine, pa je prostran u maternici, nastavlja se prevrtati, prevrtati, aktivno se kreće rukama i nogama.

Izgled fetusa sve više liči na novorođenče. Njegova koža prestaje biti prozirna zbog stvaranja pigmenta melanina u njoj i rasta potkožnog masnog sloja. Kosa raste na glavi, ali kad biste je mogli pogledati, ne biste razumjeli koje je boje. Ruke i noge se produljuju, a u većoj mjeri i noge.

Koža fetusa prekrivena je posebnim sirna mast... Tijekom trudnoće štiti kožu od maceracije amnionskom tekućinom, tijekom poroda olakšava kretanje po porođajnom kanalu.

Pokreti fetusa u maminom trbuhu

Kako pravilno jesti?

Kao i prethodnih tjedana trudnoće, prehrana buduće majke treba biti što zdravija, raznovrsnija i cjelovitija. Trebate otprilike 350 dodatnih kalorija dnevno. Ali izbjegavajte prazne kalorije, nezdravu hranu i hranu koja sadrži štetne aditive koji mogu biti kontaminirani crijevnim patogenima.

Pobrinite se da vaše tijelo dobiva dovoljno kalcija

U dvadesetom tjednu trudnoće, ovaj mineral je posebno važan za fetus, jer se u njemu aktivno formiraju kosti, meko hrskavično tkivo zamjenjuje se jačom kosti. Kad bi se sada beba mogla rendgenski snimiti, veći dio njegovog kostura bi se već mogao vidjeti na slikama. Osim toga, kalcij je potreban za normalno formiranje zuba, srca, živčanog sustava, mišića. Omogućuje normalan rad srca, zgrušavanje krvi.

Tijelo buduće majke također treba kalcij: pomaže u smanjenju rizika od hipertenzije, preeklampsije. Ako tijelo fetusa nema dovoljno kalcija, ono će ga “izvući” iz vlastitih kostiju, a to se neće najbolje odraziti na vaše zdravlje.

Potrebe ženskog tijela za kalcijem tijekom trudnoće:

· Ako je buduća majka 19-50 godina - 1000 mg dnevno.

· Ako buduća majka ima 18 godina ili manje - 1300 mg dnevno.

Ovdje je približan sadržaj kalcija u različitim namirnicama (točnije informacije obično se mogu naći na etiketama):

Obično cjelovita prehrana pomaže u potpunosti zadovoljiti ženine potrebe za hranjivim tvarima i mineralima. Ali ponekad liječnik može propisati vitaminske i mineralne komplekse, uključujući i one s kalcijem i vitaminom D.

U vitaminsko-mineralnim kompleksima, kalcij se može predstaviti u dva različita oblika:

· Kalcijev karbonat... Pruža tijelu najveću količinu "čistog" kalcija, ali za njegovu asimilaciju u želucu mora se osloboditi dodatna količina klorovodične kiseline. Stoga, dodatke kalcijevog karbonata treba uzimati uz obrok.

· Kalcijev citrat... Lakše se apsorbira i ne zahtijeva dodatnu količinu kiseline, stoga se takvi vitaminsko-mineralni kompleksi mogu uzimati između obroka.

Pokušavajući sebi i svom nerođenom djetetu osigurati vrijedan mineral, važno je ne pretjerivati. Vaše tijelo treba unositi kalcij iz svih izvora (hrana, voda, dodaci prehrani i vitaminsko-mineralni kompleksi) u količini ne većoj od 2500 mg dnevno (3000 mg - ako imate 18 godina ili manje). "Predoziranje kalcijem" dovodi do činjenice da se mineral počinje taložiti u unutarnjim organima, što prijeti kroničnim zatvorom, bubrežnim kamencima. S prekomjernim unosom kalcija u organizam pogoršava se apsorpcija drugih vrijednih minerala – cinka i željeza.

Pravilna prehrana protiv nadutosti

U 20. tjednu i općenito tijekom cijele trudnoće, mnoge buduće majke suočene su sa simptomom kao što je nadutost. Za to je kriv hormon progesteron... Opušta mišiće crijevne stijenke, usporava peristaltiku i probavu hrane. Kao rezultat toga, višak plinova nastaje i nakuplja se u crijevima. Neugodne senzacije nastaju u trbuhu. S vremenom, kako maternica raste i sve više stišće crijeva, problem se samo pogoršava. Neke preporuke o prehrani pomoći će vam da se nosite s tim:

· Pij puno vode... Tekućina je potrebna za omekšavanje stolice, olakšavanje prolaska kroz crijeva i sprječavanje zatvora, što dovodi do pojačanog stvaranja plinova.

· Jedite više hrane koja sadrži dijetalna vlakna: Mahunarke, voće, lisnato zeleno povrće, kruh od cjelovitog zrna i tjestenina. Ako ste prije jeli vrlo malo vlakana, onda morate polako i pažljivo uvoditi takve namirnice u prehranu. Oni pomažu aktivirati crijevnu pokretljivost, ublažavaju zatvor.

· Jedite češće male obroke... Svaki put kada jedete "dosjetno", velika količina zraka ulazi u vaš želudac, i doista se povećava opterećenje probavnog sustava. Bolje je jesti u malim porcijama 5-6 puta dnevno. To će pomoći spriječiti ne samo nadutost, već i žgaravicu, nelagodu u želucu.

· Jedite opušteno... Kada ste u žurbi s jelom, više zraka ulazi u vaš želudac. Hrana koja se ne žvače dovoljno je slabije probavljiva. Sjetite se stare izreke: "Što duže žvačeš, duže živiš."

· Nemojte ništa raditi dok jedete... Kada jedete "u hodu" ili pokušavate završiti neki posao tijekom obroka, pregledavati dokumente, razmišljati o planovima za budućnost i popisu zadataka za dan, ne govorimo o normalnom funkcioniranju vašeg probavnog sustava. Stres, tjeskoba, napetost tijekom jela su neprihvatljivi. Pauza za obrok trebao bi vam biti svetinja. Hranu treba uzimati u mirnom stanju, u mirnoj atmosferi.

· Ograničite mahunarke... No, nikako ih se ne biste trebali odreći: grah sadrži vrijedne proteine ​​i druge hranjive tvari.

· Ograničite drugu hranu u svojoj prehrani koja dovodi do stvaranja plinova: kupus, luk, prženi, slatko.

Tjelesna aktivnost

Svakodnevna tjelesna tjelovježba važna je za zdravlje buduće majke i bebe, pomaže u sprječavanju nekih komplikacija tijekom trudnoće i pripremi za porođaj. Opstetričari-ginekolozi preporučuju izvođenje vježbi oko 30 minuta (ne više od 45) dnevno. Ako ste prije trudnoće vodili sjedilački način života, onda morate početi s malo, s 15 minuta dnevno, postupno povećavajući trajanje. Za buduću majku korisno je izvoditi tri vrste vježbi: aerobne, istezanje i posebne Kegelove vježbe za mišiće dna zdjelice.

S nekim komplikacijama trudnoće i popratnim bolestima kod buduće majke, tjelesna aktivnost treba biti ograničena ili općenito kontraindicirana. Stoga, prije početka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. U drugom i trećem tromjesečju vježbe su kontraindicirane, tijekom kojih morate dugo stajati, ležati na leđima.

Tijekom trudnoće korisne su različite vrste tjelesne aktivnosti, od kućanskih poslova do satova u sekciji joge (preporučljivo je upisati se u posebnu grupu za buduće majke), bazen. Kontraindicirani su sportovi u kojima postoji opasnost od pada (biciklizam - bolje je kupiti kućni sobni bicikl), udarac u trbuh (igre s loptom, borilačke vještine).

Kontraindikacije za aerobne vježbe tijekom trudnoće:

· Teški poremećaji kardiovaskularnog sustava, pluća.

· Isthmičko-cervikalna insuficijencija(ICI) je stanje u kojem cerviks ne može adekvatno držati fetus.

· Trudnoća s blizancima u kombinaciji s povećanim rizikom od prijevremenog poroda.

· Vaginalno krvarenje tijekom drugog i trećeg trimestra.

· Ako krvni tlak počne rasti.

· Ako buduća majka neočekivano puno brže dobiva na težini.

· Ako je bilo koji od simptoma trudnoće vrlo jak, budite zabrinuti.

· Ako postoje znakovi SARS-a: groznica, curenje iz nosa, kašalj, grlobolja, kihanje.

Ako se pojave simptomi koji mogu ukazivati ​​na akutnu crijevnu infekciju: groznica, bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, proljev, sluz, krv, neprobavljene čestice hrane u stolici.

Životni stil 20 tjedana trudnoće - Video vodič