Najvažnije tijekom trudnoće. Rana trudnoća: što trebate znati

U osnovi je pogrešno trudnoću doživljavati kao bolno stanje. Ovo je prirodni fiziološki proces, a ako je buduća majka zdrava i dobro se osjeća, ne treba joj nikakav poseban i nema smisla radikalno mijenjati način života.

Ipak, treba poslušati potrebe svog tijela i savjet liječnika. Opće preporuke bi bile:

smanjiti tjelesnu aktivnost;
provodite manje vremena za računalom;
pratiti svoju prehranu;
suzdržati se od pijenja alkohola;
hodajte više na otvorenom.

U prvom tromjesečju nema opipljivih promjena u općem stanju žene. U nekim slučajevima, uobičajeni način života može se rano ometati.

Da biste se nosili s ovim simptomom, ponekad je dovoljno promijeniti prehranu i dodijeliti više vremena za odmor.

Drugi trimestar je karakteriziran povećan umor, povećava se potreba za kisikom u tijelu. U tom razdoblju savjetuje se više vremena provoditi na otvorenom, hodati.

Razmatra se posljednje tromjesečje sigurnost. I stoga, ne biste trebali težiti poslu do posljednjih dana trudnoće.

Trudnoća je također razdoblje kada se možete malo razmaziti i osluškivati svoje unutarnje bioritmove.

Ako bi za radnu ženu bio nedopustiv luksuz da ujutro još jedan sat leži u krevetu, onda u iščekivanju bebe, bilo bi sasvim opravdano ne skočiti ni svjetlo ni zora.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 bol u donjem dijelu trbuha ili u . Ovo stanje signalizira opasnost od pobačaja.

Trudnoću mogu pratiti i drugi neugodni simptomi boli. Konkretno, razne vrste koje se mogu osjetiti od prvih dana trudnoće.

Mogu biti potpuno bezopasne, što se lako može riješiti uzimanjem ili nanošenjem toplog grijača, a mogu biti i signal ozbiljnih problema. Ako se grčevi pogoršaju, važno je isključiti egzacerbacije kroničnih i drugih bolesti.

Ponekad su trudnice zbunjene onim što se pojavljuje na trbuhu. Ovo je potpuno bezopasna manifestacija - posljedica rada hormona.

Intenzitet boje ovakvog neobičnog ukrasa može se izbjeći ako pokušate biti manje na otvorenom suncu.

O važnosti hormonalnih pregleda

Tijekom trudnoće u tijelu se odvijaju složeni i prilično zanimljivi procesi. Sve, od mikroskopskih hormona do organskih sustava, podešeno je kako bi se osiguralo stvaranje i razvoj novog života.

Još ne znate da je došlo do začeća, ali mozak već šalje signal da sintetizira deset puta više – hormon koji štiti embrij od smrti u prvim tjednima postojanja.

Kako studije pokazuju, HCG se ne nosi uvijek sa svojom funkcijom i takva pojava koja je vrlo česta - kada začeće završi, jedva da ima vremena za početak.

Razlozi prekida su hormonalni poremećaji, bolesti krvi i druge patologije. A bez pažljivog istraživanja može ih biti vrlo teško ustanoviti.

Studija hormonske pozadine može puno reći o tekućoj trudnoći i stanju fetusa. Važna dijagnostička vrijednost je definicija za žene:

Niska razina hormona daje razloge za sumnju na patologiju fetusa.

Od trenutka kada saznate da ste trudni, htjet ćete znati više, i zato vam donosimo 100 savjeta za trudnoću.

Za uspomenu zadržite test na trudnoću, gdje se nalaze dvije dragocjene trakice.
Posjetite svog ginekologa kako biste znali što učiniti tijekom trudnoće.
Promijenite svoje prehrambene navike. Pravilna prehrana tijekom trudnoće ključ je zdravlja novorođenčeta.
Ne odustajte od sporta. To će vam pomoći da ostanete u formi tijekom trudnoće i smanjite rizik od pobačaja. Joga za trudnice pomoći će budućoj majci.
Bavite se samoobrazovanjem.
Volite povrće tijekom trudnoće.
Pušenje tijekom trudnoće negativno utječe na razvoj fetusa. Prestati pušiti.
Uzimajte prenatalne vitamine.
Folna kiselina tijekom trudnoće 400 mcg dnevno kako bi se spriječio defekt neuralne cijevi u bebe.
Uzimajte vitamin D svakodnevno tijekom trudnoće.
Odmor tijekom trudnoće koristi ne samo majci, već i bebi.
Prije spavanja pojedite bananu i noćni grčevi vam više neće smetati. Kalij sadržan u ovom voću pomoći će da se riješite grčeva.
Vodite računa o zdravlju zuba tijekom trudnoće. Pobrinite se da su vam desni zdrave i da ne krvare ili oteknu. Posjetite svog stomatologa.
Brinite o svojoj koži, hidratizirajte je, koristite kremu za sunčanje.
Opustite se i uživajte u svom stanju.
Kupite trudničku odjeću.
Bavi se jogom. Joga za trudnice pomaže ženi da se opusti, bolje čuje svoje tijelo i osjeti bebu na poseban način.
Razgovarajte sa svojom bebom.
Čitajte knjige o trudnoći i porodu.
Nemojte piti alkohol tijekom trudnoće.
Češće hodajte na otvorenom.
Nakon prvog tromjesečja trudnoće podijelite radosnu vijest sa svojim prijateljima.
Usredotočite se na pozitivne emocije tijekom trudnoće.
Slušajte svog liječnika i pridržavajte se svih njegovih preporuka ginekologa tijekom trudnoće. Ginekolozi u Almatyju na linku ...
Nemojte se prejedati.
U trudnoći je potrebno imati spolni odnos u takvim položajima da nema pritiska na želudac.
Kupite grudnjake za trudnice.
Pripremite popis imena koja vam se sviđaju, zaustavite se na nekoliko opcija. Kad vidite bebu, nazovite ga imenom koje mu odgovara. Za vas smo pripremili posebnu uslugu gdje možete izabrati ime za dječaka ili djevojčicu.
Pratite svoju težinu tijekom trudnoće je bila normalna. Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće u rasponu od 10-12 kg smatra se apsolutno normalnim.
Slušajte klasičnu glazbu dok ste trudni. Znajte da dijete to voli.
Ne zaboravite na epilaciju. Rast kose tijekom trudnoće ubrzan je zbog hormona. Brij se, budi lijepa za svog muža.
Pazi na sebe. Trudnoća nije razlog za opuštanje.
Moguće je i potrebno ošišati se tijekom trudnoće. Također napravite frizure tijekom trudnoće kako biste bili privlačni i ne izgubili svoj šarm.
Kosu možete obojiti tijekom trudnoće.
Uzmite kontrastni tuš. To će pomoći u borbi protiv strija tijekom trudnoće.
Kupite trudnički jastuk. Pomoći će vam rasporediti tjelesnu težinu tako da udobno spavate.
Nosite steznik za trudnice kako biste ublažili stres na leđima i podržali trbušne mišiće.
Nemojte uzimati lijekove tijekom trudnoće bez konzultacije s ginekologom.
Zakažite fotografiranje u trećem tromjesečju trudnoće.
Odlučite se o izboru dječjih kolica. Ovo je jako lijep posao.
Upoznajte svoje prijatelje. Budite dobro raspoloženi tijekom trudnoće.
Nemojte se ljutiti na svog partnera. Budući tata također nije lak.
Uvijek se usmjerite na pozitivno. Kada ste zabrinuti i bez razloga, ponavljajte kao mantru: "Moje dijete je zdravo."
Ako jeste, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja paracetamola.
Kako biste izbjegli nesanicu tijekom trudnoće, hodajte više na svježem zraku.
Razmislite tko će biti s vama tijekom poroda.
Upoznajte ginekologa koji će prisustvovati vašem porođaju.
Posjetite ambulantu u kojoj ćete roditi. Razgledati.
Nemojte preskakati posjete antenatalnoj ambulanti tijekom trudnoće, osobito u posljednjem tromjesečju.
Na vrijeme poduzmite sve pretrage za trudnice koje prepisuje ginekolog.
Nemojte jesti masnu hranu prije uzimanja kompletne krvne slike tijekom trudnoće.
Gledajte dobre, ljubazne filmove.
Čitati knjige.
Prijavite se na tečaj za trudnice. Tamo ćete naučiti osnove brige o djeci.
Nastava u bazenu blagotvorno utječe na dobrobit buduće majke i bebe.
Vodite dnevnik trudnoće. Tada će biti čega za sjećanje.
Ne vodite kućne ljubimce dok ste trudni.
Pijte puno vode ako tijekom trudnoće nema oteklina.
Nosite udobno donje rublje, kupujte ga u trgovini za trudnice.
Počnite planirati gdje će biti krevetić i pripremite bebinu sobu.
Pazite na sebe, ako osjetite vaginalni iscjedak tijekom trudnoće, nazovite svog liječnika.
Zapišite svoje poslove u dnevnik, ponekad će vas sjećanje iznevjeriti.
Ne brinite za svoj izgled. Do promjena dolazi zbog hormona tijekom trudnoće. Nakon poroda sve će doći na svoje mjesto.
Stavite visoke potpetice u ormar, dajte prednost cipelama s niskim petama.
Pripremite miraz za dijete. Kupnjom sićušnih stvari ćete biti dobro raspoloženi za cijeli dan.
Ako planirate popravke u sobi u kojoj će biti dijete, učinite to prije vremena kako bi svi mirisi materijala za popravak nestali.
Ne provodite puno vremena za računalom.
Jedite mliječne i mliječne proizvode svakodnevno. Kalcij tijekom trudnoće koji vam je sada potreban.
Ako tijekom trudnoće osjetite pospanost - naspavajte se.
Vježbajte Kegelove vježbe - to pomaže jačanju mišića međice i ubrzavanju oporavka nakon poroda.
Nemojte spavati na leđima. Ovo može biti simptom lošeg osjećaja tijekom trudnoće.
Spremite fotografiju bebe u maternici.
Napravite 3D ultrazvuk trudnoće i snimite bebu na disk.
Posjetite svoje djevojke koje imaju djecu. Pogledajte kako se nose s tim.
Sva pitanja koja imate postavljajte svom ginekologu, a ne Googleu.
Vježbajte pravilno disanje tijekom trudnoće.
Pijte svježe sokove.
Jedite male obroke 5-6 puta dnevno.
Budi strpljiv. Nemojte požurivati stvari.
Ako ste zabrinuti, razgovarajte s majkom, ona će vas smiriti.
Razgovarajte sa svojim trudnicama. Imat ćete mnogo zajedničkih tema.
Vaše raspoloženje neće biti tako promjenjivo nakon poroda. Zapamtite ovo.
Pogledaj lijepe ljude. Zamislite kakva će biti vaša beba.
Pitajte svog muža želi li prerezati pupčanu vrpcu.
Uživajte u trudnoći. Ovo je sjajno vrijeme. Vrijeme jedinstva između vas i vaše bebe.
Pripremite stvari za bolnicu. Neka vaš partner zna gdje se nalazi.
Nemojte se prejedati.
Pripremite svoje grudi za hranjenje. Utrljajte bradavice krpom, obrišite hrastovu koru tinkturom.
U zadnjim fazama trudnoće nemojte jesti čokoladu, citruse i egzotično voće, kako ne biste izazvali alergije kod bebe.
Prikupiti dokumente za rodiljne naknade i naknade za njegu djeteta do tri godine.
Prilagodite se. Da će porod dobro proći.
Kupite grudnjake za dojenje.
Vodite računa o svom zdravlju. Izbjegavajte mjesta s gužvom kada ćete se vjerojatno prehladiti tijekom trudnoće. Ali ako se to ipak dogodilo, saznajte kako sniziti temperaturu tijekom trudnoće.
Nemojte piti kavu tijekom trudnoće. Ako baš želite, popijte kavu bez kofeina.
Sažmite informacije o teškom rođenju nekih vaših prijatelja. Sve će biti u redu.
Izbjegavajte jak crni čaj. Savjetujemo vam da pijete samo zeleno.
Pobrinite se da vam donje rublje bude izdubljeno. Vaše grudi su postale vrlo osjetljive i ne trebaju dodatni pritisak.
Ako imate strahove od poroda, obratite se perinatalnom psihologu. Pročitajte cijelu istinu o boli tijekom poroda.
Više kretanja.

Približno vrijeme čitanja: 10 minuta

Trudnoća je najvažnije razdoblje u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, morate jasno znati što trudnicama nije dopušteno u različito vrijeme. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi prehranu, uspostaviti sklad s vanjskim svijetom, pozitivno se uklopiti, ne zaboravljajući na zdrav način života. S takvim stavom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravnu bebu koja će pružiti pravu sreću cijeloj obitelji.

Ono što je za trudnice apsolutno nemoguće: opasne navike

Cigarete

Loše navike uzrokuju nepopravljivu štetu ženskom tijelu. Danas, više nego ikad, moramo se usredotočiti na to. Alkoholna pića, pušenje, "pasivno pušenje" samo će štetiti ženi i fetusu. Trudnica bi trebala izbjegavati mjesta na kojima se okupljaju pušači. To je osobito uobičajeno na poslu kada grupa zaposlenika odlazi u mirovinu na stanke za dim. Nedavno su legalizirane pušačke prostorije u javnim zahodima, u koje trudnica mora ići tako često. Sastojci cigareta su još dugo prisutni u zraku čak i nakon što pušač izađe, osobito ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što u bilo kojem trenutku može izazvati pobačaj. Zauzvrat, alkohol ugrožava rad svih unutarnjih organa. Čak, na prvi pogled, niskoalkoholna pića, poput piva ili Martinija, mogu izazvati tešku intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava skupine vitalnih stanica mozga, hematopoetskih organa, dišnog sustava i živčanih završetaka.

Koja je odjeća štetna za trudnoću

Veliku važnost treba dati odjeći. Tijekom trudnoće svaka žena treba preispitati svoju garderobu i promijeniti svoje ovisnosti. Morate početi s cipelama. Trebao bi biti udoban, lagan, izrađen od prirodnih materijala, odgovarati vremenskim uvjetima. Neprihvatljivo je nositi cipele s visokom petom koje su preuske i visokog nastavka tijekom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utječe na zdravlje trudnice. Potrebno je napustiti tange, preuske suknje s remenima koji su snažno zategnuti u struku.

Kako spavati trudna?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne smije spavati na leđima. Povećana maternica u ovom položaju tijela vrši pojačan pritisak na donju šuplju venu, uslijed čega se pogoršava opskrba krvlju embrija i stagnacija krvi u peritoneumu majke. To je ispunjeno blijeđenjem fetusa i poremećajem unutarnjih organa trbušne šupljine žene. Iz istog razloga trudnice ne bi trebale dugo sjediti.

Cijepljenja

Buduće majke ne bi trebale biti ovisne. Iznimka mogu biti sljedeća cijepljenja:

od gripe;
od antraksa;
od bjesnoće;
od žute groznice;
od encefalitisa.

Ostala cijepljenja mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad s kemikalijama za kućanstvo iznimno je opasan za trudnicu tijekom cijelog razdoblja. Otrovne tvari brzo prodiru u krvotok i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po cijelom tijelu. Ekvivalentna šteta nanosi se tijelu žene i fetusa kroz borbu protiv insekata u zatvorenom prostoru i vrtnih štetnika.

Kozmetika

Opasnost predstavljaju kozmetički proizvodi u koje se dodaju hormoni i vitamini. Višak ovih tvari može dovesti do deformiteta i bolesti u embriju u razvoju. Ovi proizvodi također uključuju boje za kosu, antiperspirante, lakove za kosu i nokte, kućanske kemikalije za pranje suđa i sanitarnih površina.

Teretana

Nastavu u teretani tijekom trudnoće treba prekinuti. Pretjerana tjelesna aktivnost strogo je kontraindicirana trudnicama u bilo koje vrijeme.

mačji WC

Ne možete očistiti kutiju za mačke. Kontakt sa životinjskim izmetom prepun je prijenosa toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Seks

Nekim ženama se savjetuje da ne imaju spolni odnos tijekom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći, seks je kontraindiciran.

Lijekovi

Za trudnicu je iznimno važno liječiti izborom lijekova za prevladavanje bolesti. Tijekom cijelog razdoblja trudnoće žena može nositi respiratorne infekcije, crijevne upale, teške migrene i još mnogo toga. Nositi se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova može biti teško. Liječnik će u takvim slučajevima propisati nježno liječenje s minimalnim rizikom za zdravlje žene i fetusa.

Što se ne smije raditi tijekom trudnoće

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni razmišljati o opasnostima kojima su oni prepuni. Posebnu pozornost treba posvetiti lijekovima koje se ne smiju uzimati bez konzultacije s liječnikom.

Solarij

Zabranjeno je trudnicama posjećivati solarij. Tijekom cijelog razdoblja tijelo aktivno proizvodi melanin, ponekad čak dovodi do staračkih pjega na koži različitih dijelova tijela. Dodatna ultraljubičasta svjetlost može pogoršati situaciju. Stoga pri izlasku van ljeti, kada sunce ima pojačanu aktivnost, na kožu treba nanijeti zaštitnu kremu za sunčanje.

Zrakoplov

Putovanje zrakoplovom je veliki rizik. U trenutku polijetanja krvni tlak naglo raste zbog razlike atmosferskog tlaka i niske koncentracije kisika u zraku. To može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično se skraćuje na nekoliko sati. Tijekom cijelog tog razdoblja putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju priliku izaći na svjež zrak. Svi ti čimbenici štetni su za trudnicu i gotovo ih je nemoguće isključiti dok zrakoplov ne stigne na krajnje odredište.

RTG i fluorografija

Trudnice ne rade rendgenske snimke i fluorografiju. Ove studije imaju negativan utjecaj na razvoj fetusa. Mogu biti zahvaćeni živčani sustav, srce, dišni i hematopoetski organi. X-zrake su posebno opasne u prvom tromjesečju, kada su položeni svi unutarnji organi i mozak.

Sukobi i emocionalni televizijski prijenosi

Bez obzira na to kako se svi odnosimo prema čestim stresnim situacijama koje nas okružuju u suvremenom svijetu, trudnica ih, kao nitko drugi, treba izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima je žena u položaju prisiljena sudjelovati mogu izazvati jake dugotrajne glavobolje, psihosomatske poremećaje, pogoršanje kroničnih bolesti koje su u stanju "spavanja". Potrebno je isključiti gledanje teških psiholoških programa i filmova. Također uzrokuje stres, što rezultira povećanjem razine hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog poroda.

Topli tuš i kada

Izuzetno je opasno tuširati se toplom vodom i pariti se u kadi. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne smije prelaziti 40°C.

Prehrana i dnevna rutina: sve prednosti i nedostaci

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je razdoblje trudnoće za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo nije. Dijeta će pomoći ispraviti promatrača liječnika. Neke proizvode doista treba isključiti, međutim, mogu se zamijeniti onima manje opasnim koji neće štetiti tijelu trudnice i embrija.

Trudnica se mora pridržavati dnevne rutine. To uključuje adekvatan san i uravnoteženu prehranu. Svaka osoba kojoj nedostaje sna je razdražljiva, nesposobna je da se koncentrira, obavlja uobičajene dnevne aktivnosti, osjeća neodoljiv osjećaj umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utječe na razvoj embrija. Fetus je vrlo osjetljiv i na neznatne promjene u majčinom raspoloženju.

Dijeta je od posebne važnosti tijekom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, međutim, sve što će nadzorni liječnik preporučiti ima za cilj očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka bi trebala odustati od prejake kave i čaja. To su diuretici, uklanjaju tekućinu iz tijela zajedno s kalcijem, značajno povećavajući krvni tlak.

Meso i plodovi mora moraju biti podvrgnuti obveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Sushi, školjke i sušena riječna riba su posebno ugroženi.

U tablici br. 1 nalazi se popis namirnica koje treba isključiti iz prehrane trudnice, odnosno smanjiti njihovu konzumaciju.

Tablica broj 1. Koju hranu treba isključiti tijekom trudnoće

Isključiti		Nije poželjno

Alkohol		Riba bogata živom	Tuna i losos nakupljaju živu u sebi. Šteta od žive malo je proučavana, otrovne su samo pare, ali liječnici ne preporučuju trudnicama da jedu plodove mora s visokim sadržajem ovog elementa. Najniža razina žive zabilježena je u pastrvi, papalini, srdelama, šuri, iverku.
Meki sirevi	Postoji visok rizik od sadržavanja bakterije Listeria, što može izazvati pobačaj. Meke sireve, kao što su Feta, Brie, plavi sirevi, treba odbaciti tijekom trudnoće i dojenja.	umjetni zaslađivači	Umjetna sladila mogu negativno utjecati na razvoj embrija. Prirodne zamjene šećera smatraju se sigurnima: stevija i sukraloza. Kontraindicirani "Saharin" i "Natrijev ciklamat"
Nepasterizirano mlijeko	Sirovo mlijeko nosi mnoge potencijalne opasnosti. To mogu biti infekcije uzrokovane patogenim bakterijama i mikroorganizmima. Neki od njih se ne manifestiraju odmah nakon prodora u tijelo, a dijagnoza nastale bolesti je vrlo teška.	umjetni zaslađivači
	Jetra ima visok sadržaj retinola, koji u velikim količinama može negativno utjecati na razvoj embrija.		Kofein, zajedno s drugim tonizirajućim tvarima, može dovesti do pobačaja, osobito ako je žena na konzervaciji. Međutim, ne morate potpuno izbaciti kavu. Bolje je konzultirati se s liječnikom.
Meso, riba, piletina, dimljeni proizvodi	Trudnice ne bi trebale jesti vrste kobasica koje se proizvode za maloprodaju u supermarketima. Takve se kobasice mogu napraviti od mesa, kako kažu, "ne prve svježine", aromatizirane s puno začina i soli. Također biste trebali napustiti sušenu ribu, sushi, dimljeno meso. Sastojci koji se koriste u pušnicama iznimno su štetni za sve, a da ne govorimo o trudnicama. Ribu koja nije podvrgnuta toplinskoj obradi treba isključiti za vrijeme trudnoće i dojenja. Meso ribe može sadržavati Fince nekih opasnih helminta. Riječna riba ulovljena u prigradskim područjima nosi rizik od fenolnog trovanja.	konzervirana hrana
Sirovo jaje	Sirova jaja su kontraindicirana za trudnice, jer se u njima može razmnožavati salmonela, što uzrokuje teške gastrointestinalne poremećaje do dugotrajne dizenterije.	kiseli krastavci iz konzerve	Konzervirano povrće, zbog visokog udjela soli i začina, može uzrokovati pojačan osjećaj žeđi, pojačanu natečenost. Sol koja se konzumira u velikim količinama dovodi do dehidracije, au ranim fazama doprinosi pobačaju. Salamure treba u potpunosti isključiti iz konzervacije. Korištenje konzerviranja mora biti dogovoreno s nadzornim liječnikom.
	Gljive su malo proučen proizvod koji tijelo praktički ne apsorbira. Štoviše, gljive mogu uzrokovati probavne smetnje, pa čak i trovanje.	trgovinski sokovi	Industrijski proizvedeni sokovi mogu sadržavati umjetne boje i konzervanse koji mogu uzrokovati alergijske reakcije.
	Ne vrijedi izlagati tijelo žene i nerođenog djeteta riziku od izlaganja malo proučenim lijekovima koji nisu prošli klinička ispitivanja i nisu dobili potrebne certifikate kvalitete, a to su dodaci prehrani u posljednjih nekoliko desetljeća. Ako ipak postoji potreba za uzimanjem takvih lijekova, njihovu primjenu treba uskladiti s nadzornim liječnikom.		Većina začina djeluje tonično i stimulativno na centre perifernog živčanog sustava. Dodavanje čak i male količine začina u hranu trudnice može povećati apetit, što nije svima poželjno. Također, u ranoj fazi trudnoće ljuti začini mogu izazvati pobačaj.

Narodni predznaci: treba li im vjerovati

U suvremenom svijetu, unatoč znanstvenom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistarska praznovjerja kojima čak i visokoobrazovani ljudi često podlegnu. Narodni znakovi koji sugeriraju što ne treba činiti trudnicama došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su stari narodi pratili prirodne pojave, obožavali moć neobuzdanih elemenata. Mnogi moderni ljudi iskreno vjeruju u narodne predznake. Možda se u ovom trenutku u tijelu na podsvjesnoj razini pokreću malo proučeni mehanizmi. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

Nemojte se igrati s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
Prijateljima ne možete reći o svojoj trudnoći u ranoj fazi - oni to mogu izigrati;
Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica s drugim svijetom, u kojem prevladavaju zli duhovi;
Jesti crvene bobice je opasno - dijete će tijekom života imati previše crvenu kožu lica;
Ne možete plesti i šivati - beba se može zaplesti u pupkovinu, što će zakomplicirati proces isporuke;
Ne možete ošišati kosu - skraćuje životni put nerođenog djeteta;
Ne možete jesti tajno i u mraku - dijete će se roditi sramežljivo i tjeskobno;
Ne možete kupiti stvari za buduću bebu do trenutka rođenja - stvari koje se ne oblače odmah nakon kupnje su utočište za zle duhove;
Ne možete prisustvovati sprovodu - zli duhovi mogu naseliti groblje u bebi koja nema anđela čuvara prije rođenja;
Ne možete sjediti prekriženih nogu - beba se može roditi s uvrnutim nogama ili ravnim stopalima;
Ne možete dugo držati ruke iznad glave (okačiti zavjese, posteljinu) - beba se može zaplesti u pupkovinu i biti previše aktivna nakon rođenja;
Nemoguće je koristiti psovke u trudnoći - beba se može roditi s velikim madežima.

Vjerovati ili ne prihvatiti narodne znakove osobna je stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi ulijeva mir u njihovu dušu i smanjuje tjeskobu. To pozitivno utječe na psihičko stanje trudnice. Iako bi u svemu trebao prevladati zdrav razum. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili jedenje voća koje ima crvenu nijansu.

Kod mnogih djevojaka sve vezano uz trudnoću i porod izaziva stanje panike. A kada dođe vrijeme da razmislite o potomstvu, strah vas sprječava da se usredotočite na glavnu stvar - rođenje djeteta, tjera vas da sve svoje misli posvetite mogućim negativnim aspektima oba procesa. Postoji još jedna krajnost – uvjerenje da će priroda sve sama, pa nema razloga za brigu. Oba gledišta su pogrešna. Trudnoća i porođaj prirodni su procesi. Ali žena se za njih mora pripremiti psihički i fizički, imati dovoljno znanja o tome kako se to događa, učiniti sve što je u njenoj moći za siguran rađanje i rođenje zdrave bebe.

Pročitajte u ovom članku

Potrebu za tim uzrokuju ne samo materijalni resursi obitelji. Ovdje je najvažnije zdravlje oba roditelja, njihova spremnost za rođenje djeteta, stvaranje povoljnih uvjeta za to. Postupak treba započeti 2-3 mjeseca prije namjeravane oplodnje. Uključuje:

Prestanite pušiti i alkohol;
Normalizacija prehrane uz obveznu upotrebu velike količine vitamina, elemenata u tragovima, vlakana;
Zdrava tjelesna aktivnost uz često izlaganje svježem zraku. Ovaj dio pripreme posebno je koristan za ženu, jer će ona nositi dijete i roditi, što zahtijeva izdržljivost i utrošak energije;
Izbjegavanje stresa.

Zapravo, u tim zahtjevima nema ništa komplicirano, bilo bi dobro da svi stalno vode takav način života.

Koje liječnike treba posjetiti

Buduće roditelje svakako bi trebali pregledati liječnici. Žena treba posjetiti liječnike sljedećih specijalnosti:

Ginekolog. Dobro je da se radi o specijalistu koji će onda promatrati cijelu trudnoću. Trebao bi znati o prošlim bolestima, porodu, pobačaju. Ginekolog će trebati rezultate testova na floru, citologiju, virusne infekcije (HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije za venerične infekcije, citomegalovirus, kao i informacije o osjetljivosti tijela na rubeolu;
Stomatolog. Prije trudnoće, morate se riješiti infekcija u usnoj šupljini, karijesa;
kardiolog;
Otorinolaringolog;
alergolog;
endokrinolog.

Osim gore navedenih analiza, potrebno je provesti još istraživanja:

Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
Testovi krvi i urina (opći i biokemijski);
Razina hormona;
Ultrazvuk štitnjače.

Ako žena nije prvi pokušaj trudnoće, stručnjak može smatrati potrebnim propisati:

Kolposkopija cerviksa;
Histeroskopija;
Biopsija endometrija.

Uzimanje oralnih kontraceptiva, kao i zaštitu IUD-om, treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako u obitelji postoje genetske bolesti ili je netko od budućih roditelja bio izložen zračenju, vrijedi posjetiti odgovarajućeg stručnjaka.

Kako bi do začeća došlo baš onda kada budući roditelji to žele, potrebno je izračunati najpovoljnije dane za to. Ovulacija se događa oko 11-16, ako se računa od prvog dana menstruacije.

Najvažnija stvar u trudnoći

Mnogo je nijansi u ovom razdoblju koje biste trebali znati kako bi sve proteklo skladno i sigurno za ženu i nerođeno dijete. Pravilno ponašanje pomoći će izbjeći mnoge potencijalne probleme.

Testovi

Žena će moći razumjeti da je trudna, na temelju vlastite dobrobiti. Ali to će biti malo kasnije, a dok se ne pojave prvi znakovi, u pomoć će doći test trudnoće. Što god da je, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju humanog korionskog gonadotropina u mokraći, koji se pojavljuje odmah nakon implantacije embrija unutar maternice, odnosno 7-10 dana nakon začeća. A ako napravite test prvog dana očekivane, a ne stigle menstruacije, bit će informativan. Ovi uređaji su nekoliko vrsta:

Test trake. Impregniran reagensom koji, kada se uroni u jutarnju mokraću, daje rezultat s točnošću do 95% u 5-10 sekundi. Ako se pored postojeće kontrolne linije pojavi još jedna kontrolna linija, žena je trudna;
Tableta. Može naznačiti trudnoću s kašnjenjem manjim od tjedan dana. Kap jutarnje mokraće stavlja se u za to predviđeni prozor. Nakon nekog vremena, rezultat je vidljiv u susjednom pravokutniku;
Jet. Otkrit će trudnoću s velikom točnošću u najranijem mogućem roku. Prijemni vrh uređaja stavlja se pod mlaz mokraće, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta na prozoru namijenjenom za to.

Događa se da testovi daju informacije koje ne odgovaraju stvarnosti. Razlog tome je kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

Kako odrediti pojam

Za praćenje trudnoće potrebno je da i liječnik i buduća majka znaju njezin termin. To je temelj za imenovanje studija, praćenje razvoja fetusa, mogućnost otkrivanja patologije. Zahvaljujući poznavanju termina, lako je odrediti datum nadolazećeg rođenja. Postoji nekoliko metoda brojanja:

Na dan ovulacije. To se događa oko sredine ciklusa. Ako je 28 dana, tada se začeće dogodilo 14 dana nakon datuma početka posljednje menstruacije. Moguće je identificirati dan ovulacije redovitim mjerenjem bazalne temperature;
Uz pomoć ultrazvuka. Na ekranu se jasno vidi veličina fetalnog jaja, prema kojoj će liječnik izračunati termin. Ova metoda je najinformativnija do 24 tjedna;
Pregled maternice. Ginekolog će odrediti razdoblje po njegovoj veličini, počevši od 5. tjedna, kada organ počinje rasti;
Prvim pokretom fetusa. U pravilu se to događa u 18-20 tjedana, ponekad u 16. Malo je kasno, ali neke nepažljive žene tek tako saznaju za trudnoću.

Kako živjeti s trudnoćom

Način života trebao bi biti usmjeren na osiguravanje normalnog razvoja nerođenog djeteta i dobrobiti žene. To ne znači da svi užici postaju nedostupni, ali život buduće majke postaje jednostavniji:

Potrebno je pratiti prehranu kako bi fetus dobio dovoljno vitamina i minerala. Za sada treba zaboraviti na kavu, zeleni čaj, plodove mora, mahunarke, manje ugljikohidrata od kojih raste težina. Ali meso, riba, mliječni proizvodi, povrće, voće nisu zabranjeni u prehrani;
Uzimajte vitamine prema uputama liječnika. Posebno je važna folna kiselina. Ali vitamin A treba umjerene doze, inače djetetu prijeti patologija;
Odmor i udobnost glavne su komponente dnevne rutine. To se također odnosi na odjeću i donje rublje. Spavanje treba biti najmanje 8 sati, smanjen je mentalni, fizički i emocionalni stres. Važne 1,5-satne šetnje na svježem zraku, vježbe za jačanje kralježnice, trbušnih mišića, perineuma;
Korištenje transporta treba ograničiti zbog mogućeg podrhtavanja koje stvara neželjene vibracije;
Zabranjeno je podizanje utega i šokiranje kućnog rada, posebno uz korištenje kemikalija;
Alkohol i pušenje neprijatelji su trudnoće. Čak i rijetka uporaba može izazvati deformacije kod djeteta;
Ljekoviti pripravci i biljke uzimaju se samo prema prepisu liječnika;
I dalje se morate pažljivo brinuti o sebi, ali bez upotrebe otrovne kozmetike, akrilnih i amonijačnih materijala, solarija i hardverskih metoda. Proizvodi za njegu i higijenu bolje je odabrati one koji su posebno dizajnirani za trudnice;
Dojka se priprema za buduće hranjenje pranjem toplom i hladnom vodom, zračnim kupeljima 10 minuta 3 puta dnevno;
Uz normalnu trudnoću, vaginalni seks nije zabranjen. S povećanjem termina, potrebno je samo zaštititi rastući trbuh od pritiska na njega.

Loše zdravlje nije rijetkost u različitim razdobljima trudnoće. Tipični problemi kod žena:

Toksikoza. Očituje se od početka trudnoće mučninom, povraćanjem, odbojnošću prema hrani i određenim mirisima. Do 12. tjedna toksikoza nestaje, ali i prije tog vremena njezini se simptomi mogu ublažiti ako ujutro pojedete komadić slanog keksa sa zaslađenim slabim čajem, popijete 1,5 litara tekućine dnevno, smanjite porcije i povećate broj obroka. do 6;
u nogama. Povećana maternica komprimira krvne žile pa je poremećena opskrba mišića krvlju. Tijelo može imati manjak kalcija i kalija. Pomoći će proizvodi koji sadrže ove mikroelemente, mini-vježbe sa stiskanjem i otpuštanjem nožnih prstiju;
Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz raznih razloga: začepljenost, zategnutost, umor. Možete se nositi s problemom izbjegavanjem uvjeta koji ga stvaraju;
Nesanica. Uzrokuju ga tjeskoba i promjene u tijelu koje izazivaju potrebu čestog odlaska na WC, nemogućnost odabira udobnog položaja zbog trbuha. Spavanje u istim satima, pijenje toplog mlijeka neposredno prije toga, dnevni odmor će pomoći;
. Problem možete riješiti ako nakon buđenja popijete čašu vode, a prije jela u to dodate limunov sok, puno hodate, u prehranu uvedete suhe šljive i suhe marelice.

Porod: pripravnost #1

U cijelom lancu rađanja, žene se najviše boje toga. Porod je ozbiljan ispit, ali ga je velika većina majki uspješno prebrodila. Osim toga, stručnjaci su uvijek spremni pomoći.

Što ponijeti u bolnicu

Potrebno je unaprijed pripremiti potrebne stvari i dokumente. Prije poroda morate sa sobom ponijeti samo one koje su potrebne izravno za ženu i novorođenče. Sve ostalo se skupi i ostavi za kasnije, ove stvari će kasnije donijeti sretni otac.
Dokumentacija:

Putovnica;
Kartica za razmjenu;
Rezultati najnovijih dosadašnjih analiza;
Medicinska politika;
Rodni list;
Ugovor s poliklinikom (ako je sklopljen).

Stvari za porod i boravak na odjelu:

Prostrana spavaćica;
Čarape, tanke i deblje, ali ne vunene;
Higijenski predmeti (sapun, češalj, četka i pasta za zube, salvete, toaletni papir);
Par malih frotirnih ručnika;
ogrtač;
Perive papuče s neklizajućim potplatom.

Predmeti koji će biti potrebni nakon porođaja i pri otpustu:

Higijenski ulošci i jednokratno donje rublje za mamu;
2 s prednjim zatvaranjem;
Krema za pukotine bradavica;
Laksativne svijeće;
Pampers za novorođenče 1 set. Drugi se već kupuje u skladu s veličinom bebe;
Dječji sapun, krema, mekani ručnik;
Sterilni pamuk;
Tanki i debeli prsluci, kape, pelene, rukavice;
Deka ili "omotnica", kapa, kombinezon, čarape za pražnjenje. Sve prema vremenu;
Odjeća i kozmetika za mamu. Ona u kojoj je žena došla u bolnicu vjerojatno će biti sjajna.

Kako je porod

Zdrave žene rađaju dijete prirodnim putem, odnosno porođajnim kanalom. Proces, uz asistenciju primalje ili liječnika, podijeljen je u 3 faze:

Prvi se računa od početka redovitih kontrakcija do potpunog proširenja cerviksa za 4 cm. To je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad se proces stimulira lijekovima;
Drugi traje 3-4 sata. Kontrakcije se pojačavaju i učestale, fetalni se mjehur otvara i voda izlazi. Cerviks se otvara do 6-8 cm, a fetus se pomiče na razinu dna zdjelice;
Treći je karakteriziran otvaranjem otvora maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Prelazi u glavni dio porođaja, iako se čini da aktivnost procesa slabi. Ali to nije tako, već nakon potpunog otvaranja cerviksa glava fetusa prolazi kroz zdjelični prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke, beba izlazi. Ponekad se, kako bi se olakšao ovaj dio puta, ženina perineum secira.

Tijekom prve dvije faze, ženi je dopušteno sjesti, hodati, kako bi stimulirala trudove. U nekim klinikama proces se odvija uz anesteziju. Stanje rodilje prati se mjerenjem tlaka, temperature i vaginalnim pregledima.

Nakon rođenja djeteta i prestanka pulsiranja u pupkovini, ona se reže. Porod izlazi iz maternice nakon 2-3 kontrakcije, ženi se daju lijekovi za sprječavanje krvarenja.

Carski rez

Treba ga propisivati prema indikacijama, ali ponekad se radi na zahtjev žene. Planirana operacija se provodi na sljedeći način:

Na operacijskom stolu ženi se daje epiduralna ili opća anestezija. Stavili su kapaljku i aparat za mjerenje tlaka, kao i kateter za preusmjeravanje urina;
Želudac se briše antiseptikom, liječnik secira trbušni zid i prednji dio maternice, vadi dijete i presijeca pupkovinu. Potrebno je 10-15 minuta;
Kirurg odvaja posteljicu, pregledava šupljinu maternice, šije organ. Zatim se šavovi nanose na trbušni zid, zavoj i led na vrhu;
Žena je smještena na jedan dan na intenzivnoj njezi, gdje se daju fiziološka otopina i antibiotici.

Nakon prijenosa na odjel, šavovi se obrađuju svaki dan, lijek protiv bolova se prekida nakon 3-4 dana.

Tijelo žene brže se oporavlja;

Ne treba gubiti vrijeme tražeći prikladnu dječju hranu, novac za kupnju, petljajući s pripremom i sterilizacijom bočica.

Obično se beba nanosi na dojku treći dan nakon rođenja, a prije toga se žena mora iscijediti. Boli, ali je potrebno da se tada možete hraniti najmanje 6 mjeseci, a najbolje do godinu dana. S tim u vezi, nove majke zabrinute su zbog dva problema:

nedostatak mlijeka;
Ispucale bradavice.

Prvi se rješava čestim pričvršćivanjem djeteta na dojku, uzimanjem lijekova koji stimuliraju laktaciju: infuzija sjemenki anisa, ribane mrkve s kiselim vrhnjem. Žena će morati piti puno tekućine i pravilno jesti kako bi spriječila stvaranje plinova u bebi.

Ispucale bradavice treba liječiti posebnim kremama i zračnim kupkama. Također je potrebno naučiti kako pravilno dojiti bebu tako da uhvati bradavicu zajedno s areolom.

tijelo nakon poroda

U ovom dijelu, želudac zadaje najviše patnje ženama. Više nije ravan kao prije, tijekom trudnoće mišići su se rastezali i lagano spuštali. Ali ne morate to trpjeti. Mogu se poduzeti neki koraci:

Promijenite prehranu. Ako u prehranu uključite zobene pahuljice, rižu, povrće, voće, pijete puno vode, to će potaknuti metaboličke procese. Salo s trbuha će polako, ali postojano početi nestajati. Ne zaboravite da je velika količina vlakana štetna za bebu ako je dojena. I gladovanje je neprihvatljivo, jer će mlijeko nestati. Stoga, u svojoj gorljivosti za skladom, trebate znati mjeru;
Vratite mišićni tonus. Nježne vježbe za trbuh pomoći će: trbušno disanje, njegova napetost u šetnji, obavljanje kućanskih poslova. Opterećenje morate povećavati postupno, možete se intenzivno baviti šest mjeseci nakon poroda, ako su prošli bez komplikacija.

poslijeporođajni iscjedak

Maternica se nakon poroda ne obnavlja za jedan dan. Ovaj proces se rasteže za određeno razdoblje, tijekom kojeg žena ima lohije. U početku sadrže puno krvi, zatim postupno posvijetle i do kraja 6-8 tjedna nakon rođenja postaju prozirne ili bijele.

Menstruacija može doći za 1,5-2 mjeseca ako žena ne doji. Dojenje produljuje razdoblje bez menstruacije na šest mjeseci. No, u prosjeku i uz dojenje, počinju u 4. mjesecu nakon poroda, jer se u to vrijeme dijete već uvodi u dohranu, a manje se nanosi na dojku.

Seks nakon poroda

Morat ćete se suzdržati od toga još 4-6 tjedana ako je porod bio normalan. Seksualna sfera žene treba biti potpuno obnovljena, tada će seks biti radost, a neće uzrokovati bol i infekciju.
Nakon carskog reza ili razderotine međice, oporavak će trajati 2 mjeseca.

Pri prvom spolnom odnosu žena može osjetiti bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može ispraviti lubrikantom, ali radije dugim uvodom u čin. Zid je gotovo uvijek smanjen. No i taj je problem rješiv treniranjem rodnice Kegelovim vježbama.

Gotovo svaka žena u tako važnom i uzbudljivom razdoblju svog života kao što je rađanje djeteta suočava se s puno zabrana i savjeta. Dakle, što je još uvijek nemoguće, a što se može učiniti tijekom trudnoće? Kako jesti i kako se ponašati za to vrijeme? A što je prvo što trebate znati? Shvatit ćemo.

Što je nemoguće tijekom trudnoće?

Prije svega, zabrane. Jesu, ali, srećom, ne u tako velikom broju. Dakle, što se apsolutno ne smije učiniti tijekom trudnoće?

Loše navike

Pušenje, pijenje alkohola i droga tijekom trudnoće je najstroži tabu. Sve otrovne tvari sadržane u cigaretama, alkoholu i sl., izravno utječu na razvoj i život nerođenog djeteta. Jasno je da oni utječu daleko od najboljeg načina.

U idealnom slučaju, potrebno je prestati pušiti i piti alkohol, a da ne govorimo o drogama, barem nekoliko mjeseci prije začeća. I oba buduća roditelja.

Važno je znati da je utjecaj loših navika vrlo nepoželjan u prva tri mjeseca trudnoće. Ali u budućnosti njihov utjecaj nije ništa manje štetan.

Pušenje

Jednako je opasno i aktivno (većina trudnica) i pasivno pušenje. Nikotin, otrovni katran i druge kemikalije sadržane u duhanskom dimu mogu uzrokovati razne abnormalnosti i malformacije u razvoju fetusa. Također, pušenje uzrokuje gladovanje kisikom nerođenog djeteta.

Djeca rođena od trudnica koje puše često imaju manju tjelesnu težinu, mogu biti nedonoščad i ne prilagođavaju se dobro okolini nakon rođenja.

Alkohol

Vjerojatno svi znaju za štetne učinke etanola sadržanog u alkoholu, kao i za produkte njegovog raspadanja u ljudskom tijelu. Izloženost ovim tvarima može dovesti do pobačaja, usporavanja rasta fetusa i raznih malformacija.

Često se može naći tvrdnja da je 100-200 g crnog vina ili piva "korisno" za trudnicu. Ovo je pogrešno mišljenje. Nitko se neće obvezati tvrditi koja toksična doza etanola može biti kobna za nerođeno dijete.

droge

Korištenje opojnih droga, bez obzira na vrstu i način njihova primanja, nedvojbeno je štetno za razvoj i zdravlje nerođenog djeteta.

Lijekovi i medicinski postupci

Sve lijekove treba propisati isključivo liječnik ili nakon njegove konzultacije. Morate znati da ne postoje apsolutno sigurni lijekovi. I mnogi od njih imaju kontraindikacije za propisivanje tijekom trudnoće.

Također je potrebno propisivati i provoditi razne dijagnostičke i druge medicinske zahvate (čak i ultrazvuk) samo prema indikacijama i pod nadzorom liječnika.

Fizički stres i umor

Saznavši za njezin zanimljiv položaj, buduća majka mora potpuno napustiti dizanje utega. Sport, posebno njegove vrste snage, također se mora zaustaviti.

Trudnica se ne smije oštro saginjati, skakati, trčati, osobito na velike udaljenosti. Potrebno je izbjegavati bilo kakav fizički utjecaj na trbuh, kao i na donji dio leđa.

Trudnoća nije vrijeme za fizičko i emocionalno prenaprezanje.

Već smo spomenuli tjelesnu aktivnost. Što se tiče emocionalnog preopterećenja, također ih je vrlo poželjno izbjegavati u tom razdoblju.

Sunce, solarij, kupka i sauna

Tijekom trudnoće zabranjeno je dugo boraviti na otvorenom suncu, kao i posjećivati solarij. Izloženost izravnim ultraljubičastim zrakama može negativno utjecati na trudnoću i dovesti do njezina prekida.

Izlaganje visokim temperaturama može dovesti do ranog prekida trudnoće. Stoga trudnica ne smije posjećivati kupke i saune, a temperatura vode tijekom higijenskih postupaka ne smije prelaziti 36-37 stupnjeva.

Kućanske kemikalije

Buduća majka treba minimizirati upotrebu kozmetike i drugih proizvoda koji sadrže kemikalije. Treba biti izuzetno oprezan pri čišćenju, pranju, pranju suđa itd.

Gore navedene su glavne zabrane koje se najčešće susreću u svakodnevnom životu buduće majke.

Međutim, u nekim slučajevima liječnik može ograničiti seks, duga putovanja, letove itd. O svim tim nijansama potrebno je dodatno razgovarati tijekom posjeta njemu.

Također treba napomenuti da je utjecaj svih negativnih čimbenika vrlo nepoželjan u prvom tromjesečju trudnoće. Doista, tijekom tog vremena dolazi do formiranja svih organa i sustava nerođenog djeteta. A štetni učinci jednog ili drugog čimbenika mogu biti kobni za njega.

Način života

S obzirom na sve te promjene u tijelu žene tijekom trudnoće, potrebno je preispitati i korigirati svoj uobičajeni način života.

Odjeća i obuća

Odjeća i obuća za trudnicu mora biti udobna i ne smije joj ograničavati kretanje. Preporučljivo je nositi grudnjak i donje rublje od prirodnih tkanina.

Cipele buduće majke trebaju biti s niskom petom. Ova nijansa će omogućiti da se kralježnica ne napreže, koja već nosi dodatno opterećenje. Također će štititi od mogućih ozljeda i padova, koje mogu uzrokovati visoke pete i pomaknuto težište tijela.

San

Noću bi trudnica trebala spavati najmanje osam sati. Vrlo često buduće majke doživljavaju pospanost tijekom dana. Ako imate priliku da se opustite - nemojte si to uskratiti.

Mjesto za spavanje treba biti što udobnije kako ne bi stvaralo pretjerani stres na kralježnici.

Kućanski poslovi

Trudnoća obično ne oslobađa ženu brige oko kuhanja, čišćenja, pranja, glačanja itd. Međutim, moramo se potruditi da ti kućanski poslovi ne uzrokuju nelagodu i ne uzrokuju prekomjerni rad.

Obavljajući kućanske poslove, morate se češće odmarati. I također što više olakšajte sebi proces rada: povrće režite sjedeći, ne stojeći, nemojte prati ručno itd.

I nemojte se sramiti tražiti pomoć od svog supruga ili nekoga iz okoline.

Raditi

Prema važećem zakonu, trudnica se otpušta s posla nakon navršenih 30 tjedana.

No, po zakonu, buduća majka ne smije raditi noću i prekovremeno, ne dizati teške predmete, izbjegavati izlaganje vibracijama, prekomjernoj buci, potencijalno opasnim tvarima (otrovima, kemikalijama) itd.

Poslodavac je dužan isključiti sve ove štetne čimbenike u procesu rada od trenutka utvrđivanja činjenice trudnoće.

Psihička vježba

Kao što je već spomenuto, trudnica ne smije dizati utege, raditi vježbe snage, oštre zavoje, skokove itd.

Ali to ne znači da biste trebali potpuno napustiti fizičke vježbe. Ovisno o tijeku i trajanju trudnoće, morate odabrati skup vježbi koje će pomoći pripremiti tijelo buduće majke za daljnju trudnoću i nadolazeći porod.

Korisno je raditi jutarnje vježbe, izvodeći jednostavne vježbe. Trebali biste češće biti na otvorenom. Šetnje trebaju biti svaki dan i trajati najmanje 1-2 sata. Istovremeno, za šetnju morate odabrati mjesta bogata zelenim površinama.

Prehrana

O ovoj točki vrijedi razgovarati zasebno. Uostalom, pravilan razvoj i rast nerođenog djeteta uvelike ovisi o tome kako i što žena jede tijekom trudnoće.

Zapamtite da morate jesti ispravno tijekom trudnoće. A za to morate slijediti nekoliko načela:

Nemojte to prosljeđivati! Nemojte jesti za dvoje tijekom trudnoće. To uzrokuje prekomjernu težinu i moguće probleme tijekom trudnoće.
Hranu je najbolje jesti kuhanu, kuhanu na pari, pirjanu ili pečenu. Izbjegavajte prženu hranu ako je moguće.
Značajno smanjiti ili čak izbaciti dimljenu i kiselu hranu iz prehrane.
Slana hrana treba biti umjerena.
Nemojte zloupotrijebiti slatku, masnu, slanu hranu. Kao i peciva i peciva.
Jedite često i u malim porcijama. U idealnom slučaju, dnevna količina hrane može se podijeliti na 5-6 obroka.

Nema potrebe nasilno jesti nevoljenu hranu. Na primjer, ako svježi sir, unatoč svojoj korisnosti, nije uvršten na popis omiljenih jela, onda ga možete zamijeniti, na primjer, podsirenim mlijekom ili sirom. Ili od toga pravite tepsije od svježeg sira, kolače od sira i sl. Više mašte!

Što isključiti?

Ne možete jesti svoje u prehrani buduće majke. Takve se zabrane također moraju poduzeti s punom odgovornošću. Dakle, što ne jesti i piti:

Trebali biste piti dovoljno čiste vode. Unos tekućine je oko 2 litre dnevno. Ali pod određenim uvjetima tijekom trudnoće, liječnik može povećati ili smanjiti količinu tekućine koju pijete.

ranu trudnoću

Pravilna prehrana u ranoj trudnoći iznimno je važna. U tom razdoblju polažu se apsolutno svi organi fetusa. A nedostatak nekih hranjivih tvari ili izloženost opasnostima može negativno utjecati na njegov razvoj.

Zato neki liječnici prave grubi tjedni raspored prehrane u ranoj trudnoći.

1-4 tjedna

Potrebno je pridržavati se načela pravilne prehrane od prvih dana zanimljive situacije.

U pravilu, dva do tri mjeseca prije začeća, žena treba početi uzimati folnu kiselinu u dozama koje joj je preporučio liječnik. Ovaj vitamin značajno smanjuje rizik od raznih prirođenih patologija u nerođenog djeteta.

Folna kiselina se također nalazi u žitaricama i zelenilu - salati, peršinu itd.

Od trećeg tjedna trudnoće u prehranu je potrebno uključiti namirnice bogate kalcijem: mliječne (mlijeko, svježi sir, sir, kefir i sl.), zeleno povrće, voće. Također su potrebni u ovom trenutku elementi u tragovima, posebno cink i mangan. Ima ih u bananama, orašastim plodovima, nemasnom mesu, zobenim pahuljicama, jajima i mrkvi.

5-8 tjedana

Često, počevši od drugog mjeseca trudnoće, buduće majke počinju se žaliti na manifestacije toksikoze. Da biste donekle ublažili njegove manifestacije, možete privremeno zamijeniti mesne proizvode i jaja biljnim proteinima - mahunarkama i sojom. Korisno je jesti mrkvu, orašaste plodove, sir. Ne biste se trebali prisiljavati da jedete junk food u tom razdoblju, ali ne biste trebali jesti ni potencijalno opasnu hranu.

Korisno je ujutro, prije ustajanja iz kreveta, lagano prigristi – pojesti kreker ili kreker. Prije spavanja možete utažiti i osjećaj gladi, primjerice, šakom grožđica.

Tijekom dana treba popiti dovoljnu količinu tekućine – najmanje osam do devet čaša.

9-12 tjedana

U trećem mjesecu trudnoće posebno treba osluškivati svoje gastronomske želje. Ipak, ne treba zaboraviti na namirnice koje se ne smiju konzumirati tijekom trudnoće.

Od 13. tjedna nadalje

Nakon trećeg mjeseca trudnoće počinje pojačan rast nerođenog djeteta. Stoga svoju dnevnu prehranu trebate obogatiti za otprilike 300-400 kcal.

Treba jesti i povrće i voće crvene i narančaste boje, koje su bogate beta-karotenom. To će omogućiti ispravan razvoj organa vida, sluha i drugih osjetila nerođenog djeteta.

Što još trebate znati?

Na kraju, potrebno je prisjetiti se stanja u kojima se morate odmah obratiti liječniku ili pozvati hitnu pomoć. To uključuje:

Bol u donjem dijelu trbuha.
Krvavi iscjedak iz genitalnog trakta bilo kojeg intenziteta.
Povećanje tjelesne temperature čak i u odsutnosti drugih simptoma.
Curenje amnionske tekućine, koje se dogodilo u bilo kojoj fazi trudnoće.
Odsutnost fetalnih pokreta. Također biste se trebali posavjetovati s liječnikom ako su pokreti bebe postali mnogo rjeđi ili, obrnuto, češći nego inače.
Buka u ušima, treperenje "mušice" pred očima, intenzivna glavobolja.
Edem. Pogotovo ako brzo rastu.
Akutna bol u nogama (osobito ako postoje proširene vene).
Kratki gubitak svijesti (nesvjestica).
Povraćanje u prvom tromjesečju trudnoće, više od dva puta dnevno, obilna salivacija.
Bol u donjem dijelu leđa, osobito praćen čestim i bolnim mokrenjem i/ili povišenom temperaturom.

Općenito, svaka promjena u dobrobiti trudnice razlog je za savjetovanje s liječnikom. Uostalom, što se prije otkrije patologija, lakše, brže i, što je najvažnije, sigurnije za buduću majku i dijete, može se izliječiti.