एक व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता क्या देता है। तर्क और सिनेमा से कृतज्ञता की समस्याएं

हर व्यक्ति अपने विचारों को और सही ढंग से व्यक्त नहीं कर सकता है। लेकिन कभी-कभी अवरोधक या समाज को अपने आध्यात्मिक आवेगों को व्यक्त करने के लिए वांछित भाषण चुनना आवश्यक होता है। कृतज्ञता वाक्यांश सौजन्य और विद्यार्थियों की सीमा हैं। कभी-कभी एक साधारण शब्द "धन्यवाद" पर्याप्त नहीं है। जीवन में हर किसी के पास स्थितियां होती हैं जब आपको एक सहयोगी, मित्र और यहां तक \u200b\u200bकि एक यादृच्छिक परिचित भी धन्यवाद देना चाहिए। इसे खूबसूरती से बनाओ, शब्दों को मुस्कान और खुशी दें!

दिल और दिल से

फ्रेम विशेष देखभाल के साथ चुनने के लिए आभारी हैं। आखिरकार, जिसकी इच्छा है वह आपकी ईमानदारी और सौहार्द महसूस करनी चाहिए। इसे औपचारिक भाषण न दें, भावनाओं, इशारे, मुस्कान के साथ इसे पेंट करें। विस्तार से समझाने की कोशिश करें कि कैसे काम किया, सलाह या कार्य। अपनी भावनाओं को संकोच न करें, मुझे वह सब बताएं जो आप सोचते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को अपील के साथ आना सुनिश्चित करें जिसने एक कठिन परिस्थिति में मदद की। इसे सिर्फ एक नाम नहीं होने दें, लेकिन कुछ कोमल, सौम्य, प्रशंसा व्यक्त करते हुए:

• अच्छा आदमी;
• उद्धारकर्ता, आकाश से मैसेंजर, मुझे पता है कि सबसे अच्छा;
• विश्वसनीय कॉमरेड, दयालु परी, जादूगर।

इस तरह के सरल शब्द इंटरलोक्यूटर के चेहरे पर एक मुस्कुराहट का कारण बनेंगे और अन्य अच्छे कर्मों के लिए ऊर्जा चार्ज करेंगे। आखिरकार, मदद के लिए एक्सप्रेस कृतज्ञता काफी सरल है, और बहुत अच्छा है।

मुख्य शब्द

अपील का आविष्कार, आप आगे बढ़ सकते हैं। भाषण का मुख्य हिस्सा व्यक्तिगत रूप से आप पर निर्भर करता है। आप एक व्यक्ति के सामने खोलने के लिए तैयार हैं, आपका धन्यवाद कैसा है? ये वाक्यांश सही पाठ बनाने में मदद करेंगे जो आप कहेंगे, आंखों की तलाश में जिन्होंने मदद करने से इनकार नहीं किया है। आभार के सरल वाक्यांश आत्मा की गहराई तक पहुंचे:

• "मदद के लिए यह असंभव है, एक गर्म दृष्टिकोण, क्योंकि यह हमारी दुनिया में ऐसी दुर्लभता है। बहुत से लोग" करुणा "की अवधारणा को भूल गए हैं, और आपके पास यह अधिक है। अपनी दयालुता, अपरिवर्तनीय ऊर्जा और हंसमुख स्वभाव साझा करें । और फिर दुनिया बहुत हल्की हो जाएगी। प्रदान की गई सहायता के लिए मेरे पूरे दिल से धन्यवाद। "
• "कम पृथ्वी धनुष तुम, दयालु आदमी! ये कृतज्ञता वाक्यांश मेरी सारी भावनाओं को व्यक्त नहीं करेंगे। आप में समर्थन किया कठिन क्षण, मदद हाथ से बाहर फैला। इस हल्के हाथ को जितना मिलता है उतना ही मिलता है! आखिरकार, आप इसे हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति के लिए तैयार करने के लिए तैयार हैं जो मुश्किल है। "
• "धन्यवाद - विशाल और आत्मापूर्ण! आपकी मदद की जरूरत थी हवा की तरह! हमें मिल गया, और मैं चाहता हूं और अपने अच्छे दिल से बने रहूंगा! धन्यवाद और अपने विनम्र नौकर और देनदार बने हुए! जैसे ही हमारे समर्थन की जरूरत, तुरंत सूचित करें, और हम उस मिग में पहुंचेंगे! बहुत बहुत धन्यवाद और धनुष।

गद्य में इस तरह के कृतज्ञता कई मामलों में उपयुक्त होगी। शब्द की ताकत के बारे में मत भूलना। यह कहना आवश्यक है कि "धन्यवाद" भी हर छोटी चीज़ के लिए, और यदि आपके पास वास्तविक सहायता है, तो यह कृतज्ञता के लिए सूचना देने योग्य नहीं है।

अद्भुत साल

स्कूल हर व्यक्ति के जीवन में सबसे अच्छा समय है। यह एक दयालुता है कि हम इसे बाद में कई सालों से समझते हैं। स्नातक और उनके माता-पिता को शिक्षक के प्रति कृतज्ञता के शब्दों का उच्चारण करना चाहिए। आखिरकार, उन्होंने उन्हें ज्ञान, आत्मा और शक्ति दी। यह पेशा आमतौर पर अच्छी और रचनात्मक व्यक्तित्व चुनता है। कई दर्जन बच्चों के साथ क्रेडिट बहुत कठिन है। प्रत्येक के लिए एक दृष्टिकोण खोजने के लिए आवश्यक है, उसकी आत्मा और विश्वास में देखें। सामग्री उपहार, ज़ाहिर है, शिक्षकों के साथ हस्तक्षेप भी नहीं करेंगे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कृतज्ञता के शब्द हैं।

युगल

शिक्षक का शुक्रिया आप डुएट कर सकते हैं। अच्छे उपन्यास और एक ही माता-पिता के साथ सबसे कलात्मक बच्चे की कक्षा से चुनें। उन्हें सर्वोच्च वाक्यांशों में ले जाने दें, और शिक्षक को एक विशाल गुलदस्ता के बाद प्रस्तुत किया जाएगा। दिल से शब्दों को ईमानदारी से और छूना: "प्रिय और पसंदीदा शांत परी! हम आपको वर्षों से बहुत प्यार करते थे। हम आपको काम, स्वास्थ्य और समृद्धि में सफलता की कामना करना चाहते हैं! लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम आपको धन्यवाद देना चाहते हैं! अपने धैर्य और समझ के लिए, प्यार और कभी-कभी कठोरता के लिए। बच्चों के साथ खोजना बहुत मुश्किल है, अपने सिर में उज्ज्वल, शाश्वत रखें। आपने हमें पर्याप्त रूप से लाया, शांति, प्रकृति, अपने पड़ोसी का प्यार निर्धारित किया। यह एक विशाल, टाइटैनिक काम है! एक ही नस में जारी रखें, अपना आकर्षण और दयालुता न खोएं। हम आपको हमेशा अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ याद करेंगे! जीवन के लिए हमारे लिए कम धनुष और प्रशंसा! "

कृतज्ञता के इस तरह के वाक्यांश निश्चित रूप से शिक्षक की तरह होंगे। यह बात नहीं की जाएगी, लेकिन ईमानदार और मानसिक।

सरल "धन्यवाद"

मदद लेना और समर्थन कभी-कभी गर्व को रोकता है। लेकिन यदि आवश्यक हो, तो कोई अन्य तरीका नहीं है। लेकिन प्रशंसा के शब्दों को आम तौर पर यह आसानी से और एक सांस में बदल जाता है। यदि आपने सहायता की है, तो लिखित रूप में गद्य, छंदों में अपना आभार व्यक्त करना सुनिश्चित करें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। "धन्यवाद" कहें बहुत आसान है। एक प्रश्न तैयार करें या इसे एक सुंदर पोस्टकार्ड में लिखें:

• "मदद और सहायता के लिए धन्यवाद! आपने सही समय में मदद की, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, मेरे दिल के नीचे से, बहाने और डीलरों के बिना। और चुंबन! "
• "आपकी मदद अमूल्य थी। आपके समर्थन के लिए धन्यवाद, मैं निश्चित रूप से निकट भविष्य में इसका उत्तर दूंगा! "

इस तरह के सरल रिक्त स्थान विशिष्ट के साथ पूरक किया जा सकता है। अंदर जो जमा हुआ है उसे व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

हाल ही में, मैं कृतज्ञता के विषय से बहुत मोहित था। कृतज्ञता क्या है और यह एक आभारी महिला होने के लायक क्यों है। एक सफल जीवन के लिए कृतज्ञता चरित्र की एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुणवत्ता है। कृतज्ञता तब होती है जब दिल प्यार और खुशी से भरा होता है जब मन को अच्छा देखने और प्यार देने के लिए कॉन्फ़िगर किया जाता है। यहां सब कुछ प्यार के साथ ले लो। आभारी होने के नाते आसान नहीं है, क्योंकि हम नकारात्मक को देखने के आदी हैं, लेकिन पर्याप्त अच्छा करने के लिए। लेकिन अगर कोई व्यक्ति कृतज्ञ हो जाता है, तो वह पीड़ित होगा और दूसरों से पीड़ित होगा। यह आपकी आदतों को बदलने और हर दिन धन्यवाद शुरू करने का एक महत्वपूर्ण कारण है।

असभ्य पत्नियां

क्या आप जानते हैं कि आधुनिक पत्नियों की समस्या क्या है? अनाथता। अधिकांश भाग के लिए, विचित्र रूप से पर्याप्त, एक कृतघ्न पत्नी और शादी में समस्याओं का मुख्य कारण है। हम बस यह नहीं जानते कि हमारे पास क्या सराहना की जाए, लेकिन साथ ही साथ हम हमेशा कुछ की कमी करते हैं। और हम केवल पति में कमियों को देखते हैं। एक महिला के पास एक अंतर्निहित रडार होता है जो तुरंत सभी नकारात्मक गुणों को पढ़ता है, और हम केवल एक विकल्प बना सकते हैं - चाहे वे अपने पति को इंगित करें या बुद्धिमान रहें, और अच्छे पर ध्यान केंद्रित करें। नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम केवल अपने लिए भी बदतर करते हैं, और पूरी दुनिया को दिखाते हैं कि हमारे पास एक गंदे चेतना है कि हम साफ करने के लिए नहीं सोचते हैं। हम आत्मा की गहराई के लिए कृतज्ञ हैं। इससे हमारे जीवन में बहुत पीड़ाएं हैं।
क्या एक कृतज्ञ महिला सराहना करती है कि उसका पति उसके लिए क्या करता है? या सबकुछ लिखता है कि वह उसका बकाया है? अक्सर हम निश्चित रूप से स्वीकार करते हैं, पति काम के बाद एक बच्चे के साथ खेलता है, और हम इस समय स्नान कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। वह उत्पादों के लिए सुपरमार्केट में जाता है, और हमें इस कार्य से हटा देता है। पति पैसे कमाता है और एक परिवार को आवश्यक सबकुछ प्रदान करता है। और हम बस इसके चारों ओर हर किसी से बात करते हैं कि वह सिर्फ इसे करने के लिए बाध्य है। सोचो, पैसा पैसा कमाता है, वहां रहने, गर्म और आरामदायक कहां है। हम अपने दृष्टिकोण को विचलित करते हैं जो वह अच्छा है कि वह हमारे लिए करना चाहता है। क्या यह एक आदमी को देखभाल करने के लिए प्रेरित कर रहा है? एक कृतघ्न पत्नी का ऐसा व्यवहार केवल उसे सोफे को दबा देता है, और उसके लिए कुछ करने के लिए सभी प्रेरणा को नष्ट कर देता है।

संबंधों में खुशी

लेकिन अगर हम शादी में खुशी चाहते हैं, तो हमें अपने पुरुषों की सराहना करनी चाहिए और जो कुछ भी हमारे लिए हैं। हमें उनकी सराहना करना और उन्हें धन्यवाद देना सीखना चाहिए। अपने पति की प्रशंसा व्यक्त करें कि वह क्या कर रहा है। और हर दिन धन्यवाद, और सप्ताह में एक से अधिक बार। और जरूरी ज़ोर से।

यदि आप पहले बात नहीं कर रहे हैं, तो इसे करना शुरू करना आसान नहीं होगा। लेकिन समय के साथ आप स्वाद करेंगे। आपको व्यक्तिगत रूप से धन्यवाद देने के लिए धन्यवाद करना मुश्किल हो सकता है, इस मामले में अपने प्रिय पति के साथ एक नोट लिखें, और उसे इसे ढूंढने और पढ़ने दें। उदाहरण के लिए, चाय बनाएं, और कप के लिए कृतज्ञता के साथ एक नोट डालें। आपके पास अभी जो आपके पास है उसके लिए अपने कृतज्ञता को कैसे व्यक्त करें।

क्या है इससे संतुष्ट हो

खुशी की भावना मुख्य रूप से मन की स्थिति है। और यदि हम अपने दिल में आभार की भावना बढ़ते हैं, तो हमारे आस-पास की खुशी निश्चित रूप से बढ़ जाती है।

खुद को नोटिस करें। यदि आप, उदाहरण के लिए, एक महीने में एक महीने में एक नोटबुक या नोटपैड में लिखा जाएगा कि आप जीवन के आभारी हैं, आप देखेंगे कि आपकी दुनिया कैसे बदल जाएगी। बाहरी रूप से, शायद सबकुछ वही रहेगा जैसा कि यह था, लेकिन आंतरिक रूप से आपको खुशी का अनुभव होगा। और जितना अधिक आप दुनिया के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, उतना ही आप बनेंगे। धन्यवाद - इसका मतलब है साझा करना, प्यार देना और यह रमणीय है, बस कोशिश करें।

सिर के ऊपर सितारों के पीछे, नीले आकाश के लिए एक धूप वाले दिन के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि आपके पास एक पति, बच्चे, पसंदीदा लोग, रिश्तेदार, बहन, भाई, माँ और पिता हैं। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि आपके सिर पर छत है और खाना खाएं। चारों ओर सुंदरता के लिए धन्यवाद। रिश्तेदारों और प्रियजनों के लिए धन्यवाद जो वे आपके लिए करते हैं। आपके पास अभी आपके पास क्या है। हर किसी के पास एक बड़ी सूची होगी जो वह धन्यवाद कर सकता है।

आप केवल दस वस्तुओं से नोटबुक में लिखना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि आपको पहले पुनर्निर्मित करने की आवश्यकता है। लेकिन समय के साथ आप इस विचार पर आ सकते हैं कि आप और अधिक धन्यवाद देना चाहते हैं। अन्य लोगों को और अधिक प्रसन्न करना चाहते हैं। कृतज्ञता आपकी प्रकृति का हिस्सा होगी।

• चलो सुबह के पृष्ठ लिखना शुरू करते हैं;

• आपको रचनात्मक तिथियों के लिए चुना जाएगा;

• एक आत्मकथा लिखें;

• जानें कि अपने लिए समय की तलाश कैसे करें;

• अपने आप को सूचना डिटॉक्स का प्रयास करें;

• आप जल्दी उठने के लाभ और लाभ का एहसास करेंगे;

• अकेले चलने की ताकत का अनुभव करें;

  मैराथन के दौरान, आप अपना आभार डायरी रखेंगे!

हर दिन आभारी होना सीखें

सबसे पहले, हमें आभारी होना चाहिए और अपने बच्चों को धन्यवाद देना चाहिए। उन्हें औपचारिक चीजों को सिखाने के लिए नहीं, उदाहरण के लिए, हमेशा उनके लिए "धन्यवाद" का उत्तर दें। आभार दिल से जाओ। ऐसा करने के लिए, आप स्वयं को दिल से धन्यवाद देने में सक्षम होना चाहिए। बच्चे हमारे व्यवहार को पढ़ते हैं और बाद में भी आते हैं। हम हमेशा हमारे उदाहरण के साथ बच्चों को लाते हैं, और कभी शब्दों में नहीं। कृतज्ञता हर किसी के दिल में रहते हैं!

प्यार के साथ, मरीना सोस्चेन्को शामिल हों

कृतज्ञता की भावना क्या है! प्रकृति और कृतज्ञता

धन्यवाद - न केवल इतना उपयोगी महसूस करना, जो एक खुश रिश्ते का आधार है, लेकिन सभी मामलों में सुखद है। क्या आपको दिल में कृतज्ञता की भावना याद है? और आभार की भावना जिससे आंखों के सामने आँसू हैं? यह सच नहीं है, कृतज्ञता अच्छी है!

धन्यवाद, आप नाराजगी, गर्व या आक्रोश की भावना का अनुभव करने से कहीं अधिक सुखद हैं। कृतज्ञता - दिल प्रकट होता है, अपमान, गर्व - नष्ट कर देता है।

कृतज्ञता - यह क्या है और इसकी शक्ति क्या है?

वैज्ञानिकों, पानी और उसके प्रोग्रामिंग के साथ संबंधित प्रयोगों के बाद, तर्क देते हैं कि दो शब्दों का सबसे मजबूत, रचनात्मक और उपचार संयोजन, प्यार और कृतज्ञता है। आभार वास्तव में एक बड़ी ताकत है! कृतज्ञता की भावना कई अन्य भावनाओं को कई बार मजबूत करती है - प्यार, दोस्ती, सम्मान, भक्ति, एकता। कृतज्ञता आंखों में सक्षम है, लगभग तुरंत नष्ट हो जाती है, लोगों के बीच सदी के पुराने नाराजगी की उम्मीद करते हैं, घृणा, क्रोध, ईर्ष्या आदि को दूर करते हैं। कृतज्ञता, विशेष रूप से भगवान के प्रति कृतज्ञता, एश से एक व्यक्ति को पुनर्जीवित करने और किसी भी अस्थियों से स्वर्ग तक बढ़ाने में सक्षम है। इसके अलावा, कृतज्ञता अपने आप में अच्छा है, आप सहमत होंगे - अहंकार और अवमानना \u200b\u200bके बजाय ईर्ष्या से नाराज होने के बजाय धन्यवाद अनुभव करने के लिए और अधिक सुखद।

कृतज्ञता एक जादुई ताकत है, यह न केवल आपके दिल (जो धन्यवाद) को प्रकट करता है और पुनर्जीवित करता है, बल्कि दूसरों का दिल भी करता है। कृतज्ञता - प्रतिक्रिया का कारण बनता है: "मैं मेरे लिए आभारी होने के लिए आभारी हूं :)!"- याद रखें कि जब कोई व्यक्ति अपने हाथों (या हग्स) को दबाता है और ईमानदारी से अपनी भावनाओं को वापस रखे बिना धन्यवाद, हम स्वचालित रूप से आपके हाथ (गले लगाने) को नुकसान पहुंचाते हैं और प्रतिक्रिया में धन्यवाद देने के लिए मुस्कुराते हैं :)। और उसके बाद यह आत्मा के लिए बहुत अच्छा है, और हम इस पल को याद करते हैं और कुछ समय के लिए खुद को मुस्कुराते हैं :)। यह एक आभारी प्रभाव है!

तो कृतज्ञता क्या है और इसमें क्या शामिल है?

आभार - सम्मान और भावनाएं।

सम्मान के रूप में कृतज्ञता दूसरों के द्वारा किए गए अच्छे की सराहना करने के लिए सम्मान का विषय है और देनदार नहीं है। कृतज्ञता हमारे आकलन के शब्दों, भावनाओं और मामलों में एक पर्याप्त अभिव्यक्ति है जिसने हमारे लिए कुछ महत्वपूर्ण और अच्छा बनाया है।

एक भावना के रूप में कृतज्ञता - दिल में कृतज्ञता की ऊर्जा जो प्रकट करती है, उन्हें भरकर अन्य लोगों के दिल को रोशनी (किसी अन्य व्यक्ति के दिल में अपने दिल से कृतज्ञता का प्रवाह), हमें खुश और बुराई के लिए अनावश्यक बनाता है (नहीं अपराध, ईर्ष्या, आदि)।

कृतज्ञता के सिद्धांत:

1. उचित कृतज्ञता व्यक्तिगत गुण: चौकसता, नैतिकता, परोपकार (खातिर की देखभाल नहीं करते), खुलेपन, न्याय।
2. रिश्तों को मजबूत करने की इच्छा दूसरे में निवेश करने में दिलचस्पी है (उसे सहायता, आदि)।
3. निष्पक्ष होने के लिए - अच्छे पर अच्छा जवाब देने के लिए, आपके प्रति अन्य सहायता के साथ प्रदान की गई सहायता का पर्याप्त मूल्यांकन करना।
4. भावनाओं का निर्माण करने के लिए - अच्छे कर्म, और न केवल बकतर भावनाओं को प्रकट करते हैं (संकेतक जो आप वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति की सराहना करते हैं)।
5. आवश्यक और वांछनीय होने के लिए - दूसरों के बारे में सोचें, देखभाल करें, उदार रहें।

विकिपीडिया से। धन्यवाद के बारे में उद्धरण

कृतज्ञता ("लाभ देने के लिए") - अच्छी तरह से बनाए गए प्रशंसा की भावना, उदाहरण के लिए ध्यान या सेवा के लिए, साथ ही साथ विभिन्न तरीके आधिकारिक पदोन्नति उपायों सहित इस भावना के भाव (उदाहरण के लिए, कृतज्ञता की घोषणा)।

पुरातनता में, कृतज्ञता का अर्थ गुण और संपर्क न्यायाधीश के रूप में किया गया था। सेनेका ने अपनी इच्छा में एक प्रतिक्रिया उपहार के रूप में कृतज्ञता की स्वैच्छिकता को नोट किया और बताया कि कृतज्ञता का मूल्य न केवल व्यावहारिक है, उपहार और समर्थन का एक परिसंचरण बनाने में, लेकिन सभी नैतिक के पहले, क्योंकि "गुणों में अभ्यास के लिए नहीं पुरस्कारों का खातिर: सही कार्य से लाभ जो वह सही है। " सेकी के दृष्टिकोण से, कृतज्ञता की चेतना प्राप्त उपहार से अधिक मूल्यवान है, क्योंकि कृतज्ञता, एक गुण होने के कारण, आत्मा को बढ़ाता है।

"कोई गुणवत्ता मैं आभारी होने की क्षमता के रूप में इतनी हद तक नहीं चाहता हूं। क्योंकि यह न केवल सबसे बड़ा गुण है, बल्कि अन्य सभी गुणों की मां भी है "मार्क टली सिसेरो

आभार एक सकारात्मक भावना है; आभारी होने के बाद, एक व्यक्ति खुद पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देता है, अन्य लोगों पर ध्यान देता है और दूसरों के साथ संबंध स्थापित करना आसान होता है।

धन्यवाद के नियम

शब्द का आभार - हमेशा व्यक्त करने के लिए (दिखाएं कि ध्यान और अन्य चीजों की सराहना करें) और यह योग्य (उच्च से नहीं, लेकिन अपमानजनक नहीं)।

मामले के प्रति आभार - प्राप्त करने से अधिक देना बेहतर होता है (उदारता को और अधिक अच्छा करने के लिए प्रोत्साहित करना, प्रतिक्रिया में अधिक धन्यवाद देने के लिए) और यह सलाह दी जाती है कि इसे तुरंत करने के लिए (अपेक्षाओं को उचित ठहराएं), दूसरों के बारे में सोचें और आएं बचाव के लिए।

धन्यवाद के रूपों की पसंद - सबसे अच्छी चीज सोचें और चुनें जो वास्तव में एक और होना चाहिए (आत्मा और किसी व्यक्ति के भाग्य के बारे में सोचने के लिए, उन्हें कैसे मजबूत करें, सुधार करें)। ऐसा करने के लिए, प्रियजनों को जानें (कि वे सेट और प्यार करते हैं कि उन्हें चाहिए) और खुले तौर पर पूछें: "मैं कैसे मदद कर सकता हूं?", "मैं आपको कैसे धन्यवाद दे सकता हूं?" और आदि।

आभारी आकर्षित - शायद केवल खुद के लिए आभारी हो रहा है (अहंकार और दया को हराया), और इसे दूसरों से धन्यवाद की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे अपनी भावनाओं के साथ जागृत करने में सक्षम होने के लिए, अच्छे कर्म, अपने उदाहरण (दूसरों के दिल में बर्फ डूबने की कला)।

अपवाद हैं। उन लोगों के साथ जो कृतज्ञता, टेरी अहंकार, बुराई और आभारी नहीं हैं (काले कृतघ्न) - जल्दी से और खेद के बिना अलविदा कहने के लिए, उन्हें अपने प्रियजनों के पास न जाने दें (आपको अपने आप को और प्रिय का उपयोग करने के लिए नहीं देना चाहिए )। दुर्भाग्यवश, श्रेणी के लोग हैं - "हंपबैक - कब्र सही होगा!" - आपको अपने आप को चापलूसी करने की आवश्यकता नहीं है और उन्हें बचाने की कोशिश (अपने प्यार, आदि के साथ ठीक), आप संतों को बनाने के लिए यीशु मसीह नहीं हैं अपराधियों से।

प्रत्येक के लिए ऑब्जेक्ट नंबर 1 - यह खुद को आभारी होना सीखता है और अपने दिल में कृतज्ञता की भावना प्रकट करता है!

हम में से कई जानते हैं कि असंतोष अस्तित्व को जहर करने की भावना है, और इससे छुटकारा नहीं मिल सकता है, वे खुद को क्षमा नहीं कर सकते हैं, वह स्वयं क्षमा में रूचि नहीं रखता है, न कि उदासीनता, उदासीनता नहीं दिखाता है। लेकिन, जैसा कि हम पहले से ही वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों के कई निष्कर्षों पर जानते हैं, सभी समस्याएं अपने आप में निष्कर्ष निकालती हैं। स्थिति की हमारी धारणा नारियल की भावना है, और अक्सर एक व्यक्ति जो इस स्थिति के केंद्र में है और इसका मूल कारण है - और यह नहीं सोचता कि वह आपकी आत्मा दर्द में क्या बचा है। अक्सर वह उनसे क्या उम्मीद नहीं कर सकता, और यह सबक उन लोगों के लिए इंतजार नहीं करना है जो वे नहीं देंगे। इस मामले में, निराशा नहीं होगी। हमें एक-दूसरे को कुछ नहीं करना चाहिए। और क्योंकि हमें जो मिलता है, उसके लिए आपको धन्यवाद देना नहीं चाहिए - यह एक उपहार है। इसके अलावा, खराब पाठों के लिए (वास्तव में, वे "अच्छे" की तुलना में अधिक उपयोगी हैं), आपको भी धन्यवाद की ज़रूरत है - मेरे दिल के नीचे से, इसे महसूस करना और समझना क्यों ऐसा सबक दिया गया था।

कोई भी आपको आभारी होने के लिए सिखाएगा।न ही माता-पिता, न ही दादा दादी, कोई दादा दादी, नॉनी और शिक्षक। सच्चा धन्यवाद, आत्मा की गहराई से, आपके दिल के केंद्र से, आभारता के लिए, आप केवल खुद आ सकते हैं। हर किसी की अपनी प्रक्रिया, स्वयं का रास्ता है। और वह अद्वितीय है। खुद को धन्यवाद अगर आप इसमें आने में सक्षम हैं।

हां, आप माता-पिता और शिक्षकों दोनों को "धन्यवाद" बोलने के लिए सिखा सकते हैं। वे आपको धन्यवाद सिखा सकते हैं। आप एक सांस्कृतिक और विनम्र व्यक्ति हो सकते हैं। लेकिन आपके लिए सही कृतज्ञता काफी अलग-अलग प्रकट होगी। किसी की शिक्षाओं के परिणामस्वरूप नहीं। एक ठीक पल में आप उसके पास आते हैं। और फिर उन सभी को धन्यवाद जो आपको इस जागरूकता में लाए। और यह आपके भीतर ब्रह्मांड के उद्घाटन की तुलना करेगा।

आभार प्यार है। आभारी होने के नाते - इसका मतलब है कि आप अपने दिल में एक जगह देना चाहते हैं।

अपने दिल में लगातार रहने के लिए कृतज्ञता के लिए, एक नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है। सच्ची आभारी होने का तरीका कई कदम हैं। और उन्हें पास करने के लिए, आपको बारह सरल बनाने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही कठिन कदम।

"12 आभारीता" का अभ्यास करें, जिसे एक व्यक्ति के माध्यम से अखंडता और आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने की आवश्यकता है।

इनमें से कुछ कदम आपको विशेष रूप से कठिन, कुछ आसान, और शायद सब कुछ दिए जाएंगे। आप उन्हें लगातार पारित कर सकते हैं। प्रारंभ में, मास्टर एक, फिर दूसरे पर जाएं। और आप एक ही बार में सबकुछ "पर्ची" कर सकते हैं। जल्दी मत करो। किसी के लिए मत करो। अपने आप के लिए ये करो। महसूस!

प्रत्येक चरण उसके सच्चे सार की ओर एक कदम है। प्रत्येक कदम स्वयं का प्रकटीकरण है, आपके इनडोर स्पेस का विस्तार। कृतज्ञता के शब्दों को कब करें, महसूस करें कि आपकी आंतरिक अंतरिक्ष का विस्तार शुरू होता है। अपने असली भीतरी ब्रह्मांड को महसूस करें।

कृतज्ञता के शब्दों में कोई मौखिक सूत्र नहीं हैं। जैसा कि आप महसूस करते हैं। चुप्पी में यह संभव है, यह जोर से संभव है। आत्मा से धन्यवाद। किसी के लिए यह आवश्यक नहीं है, इसे केवल आपको चाहिए।

1. ब्रह्मांड को धन्यवाद

ब्रह्मांड, भगवान, जीवन, निर्माता ने जो कुछ भी दिया है, उसके लिए धन्यवाद। आपके पास सब कुछ है, केवल ब्रह्मांड के कारण है।

मैं अपने और मेरे माता-पिता के साथ-साथ मेरे बच्चे को दिए गए जीवन के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद करता हूं। मैं जीवन का धन्यवाद करता हूं, जिसके लिए मैं स्तनों से भरा सांस ले सकता हूं और चारों ओर सभी पेंट्स देख सकता हूं। मैं उनकी देखभाल के लिए अपने उपहारों के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद करता हूं, इस तथ्य के लिए कि वह हर दिन मेरे जीवन के बारे में कुछ भरती है: भावनाएं, उपहार, चीजें, घटनाओं, पेंट्स, लोग, काम करते हैं। मैं इस तथ्य के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद करता हूं कि मैं अकेला नहीं हूं। मेरे आस-पास कई अद्भुत लोग हैं, जिन्हें उन्होंने मुझे अध्ययन करने के लिए भेजा, दर्द के लिए, जिसके बिना खुशी के लिए कोई विकास नहीं होगा।

मैं निर्माता द्वारा नाराज था, जिसमें बूट नहीं था,
जब तक वह अच्छी तरह से पूरा नहीं हुआ, जो पैरों के बिना था।
उमर खयम

2. अपने माता-पिता, आपकी माँ और अपने पिता को धन्यवाद

आपकी माँ और आपके पिताजी ने आपको जीवन दिया। और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसके लिए आपको उन्हें धन्यवाद देना चाहिए। हां, उन्होंने आपको कुछ और नहीं दिया होगा: स्वास्थ्य, शिक्षा, खुश बचपन, धन। आप उन पर नाराज हो सकते हैं और इस निरंतर नाराजगी में रहते हैं। लेकिन उनकी निंदा मत करो। अपने हाथों में अपने भाग्य की जिम्मेदारी लें। और बस माता-पिता को सबसे महत्वपूर्ण बात के लिए धन्यवाद - जीवन के लिए - जीवन!

यदि आपने माता-पिता को अपनाया है, तो उन्हें भी धन्यवाद दें। उन लोगों के लिए धन्यवाद जो वे आपको इस जीवन के साथ ले जाते हैं, सिखाते हैं, देखभाल करते हैं, देखभाल करते हैं, आपकी देखभाल करते हैं।

मैं अपनी मां और मेरे पिता को जीवन के लिए धन्यवाद देता हूं। वे लंबे समय से लंबे समय से जीवित रहे हैं, लेकिन उन्होंने मुझे जो जीवन दिया - जारी है।

मेरे माता-पिता के लिए मेरे दिल में हमेशा एक योग्य जगह होती है।

3. अपनी दौड़ का धन्यवाद

धन्यवाद। आपका जीन आपके लिए अदृश्य समर्थन है, आपके स्वास्थ्य, कल्याण, संबंधों, सफलता के मामलों में आपका संसाधन।

मैं अपने जीनस, उनके दादा दादी और उसकी दादी को अदृश्य समर्थन के लिए धन्यवाद देता हूं जो वे मुझे प्रदान करते हैं। सुरक्षा, स्वास्थ्य, कल्याण, सफलता के लिए।

4. बच्चों के लिए धन्यवाद

बच्चों और उनके, और अजनबियों के लिए धन्यवाद। बच्चे सबसे अच्छे शिक्षक हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपको क्या देते हैं माता-पिता और रचनाकारों की तरह महसूस करने का अवसर है। एक नया जीवन बनाने और पैदा करने की प्रक्रिया में भाग लेने के लिए आपको बच्चों और ब्रह्मांड का आभारी होना चाहिए।

बच्चों के लिए, उनके जीवन शक्ति और जीवन के लिए, उनकी आंतरिक स्वतंत्रता और सीमाओं की कमी के लिए धन्यवाद। यह सब वे वयस्कों को सिखाते हैं। बच्चे छोटे शिक्षक हैं। बच्चे आपके दर्पण हैं। बस इसे देखने के लिए जानें।

मैं अपनी बेटी को पिताजी को महसूस करने का अवसर देने के लिए और अपने माता-पिता को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए धन्यवाद। मैं अपनी बेटी को धन्यवाद देता हूं कि उसने मुझे यह महसूस करने का मौका दिया कि इस तरह के एक पूर्ण परिवार, क्या देखभाल और प्रेम है। मेरे पास मौजूद धैर्य के सबक के लिए धन्यवाद।

5. Starkov धन्यवाद

बुढ़ापे के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति देखना शुरू कर देता है और समझता है कि समय है। बुढ़ापा अक्सर ज्ञान के साथ सहमत होता है। वृद्ध लोग अक्सर यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि हम आमतौर पर क्या देखना नहीं चाहते हैं। वे हमारे दर्पण हैं। जब हम युवा होते हैं तो शायद वक्र दर्पण। लेकिन समय आएगा और इस दर्पण में हम खुद को देखेंगे। हम देखेंगे क्योंकि हम बन गए हैं और महसूस किया है कि हम अलग हो सकते हैं। इस दर्पण में प्रत्येक को अपने आप को देखने दें और समझ जाएंगे कि उसे क्या दिया जाएगा।

धन्यवाद। वह हमें समय के प्रिज्म के माध्यम से दिखाने की कोशिश कर रही है, हम में से कई लोगों के लिए यह अभी तक स्पष्ट नहीं है, लेकिन बहुत मूल्यवान है। वृद्धावस्था एक अनुभव है। कई पीढ़ियों का शानदार अनुभव। इसकी प्रशंसा करना। और गलतियों से बचने के अवसर के लिए धन्यवाद। उन त्रुटियों के माध्यम से सभी पीढ़ी पास। पुराने पुरुषों और सभी बुजुर्गों का सम्मान करें। हमारे लिए समझना मुश्किल है, क्योंकि हम में से कई के लिए रास्ता सिर्फ शुरू होता है। हम वहां नहीं पहुंचे हैं, जहां वे पहुंचे।

यदि आप जानना चाहते हैं कि आप क्या इंतजार कर रहे हैं और आप क्या बनते हैं, तो पीछे देखें। और आप देखेंगे कि देखने के लिए क्या नियत किया जाएगा। हाँ, तुम अभी भी वहाँ जाओ। लेकिन आपको एक और वास्तविकता दिखाने के लिए धन्यवाद। और आप अपने लिए किस तरह की वास्तविकता बनाना चाहते हैं?

मैं अपने दादा दादी को धन्यवाद देता हूं, जिन्हें मैं अभी भी अपने बचपन की गर्म यादों के लिए याद करता हूं जो उनके साथ जुड़े हुए हैं। उनके प्यार, गर्मी और देखभाल के लिए। मैं सभी बुजुर्ग लोगों को धन्यवाद देता हूं, जो मैं सड़क पर जाता हूं, जीवन के अनुभव के लिए शहर परिवहन में वे मुझे बताने की कोशिश कर रहे हैं। मैं पुराने पुरुषों को इस तथ्य के लिए धन्यवाद देता हूं कि मैं अभी भी ज्यादा समझ में नहीं आता हूं, लेकिन मैं देखता हूं कि उनके अस्तित्व में एक बड़ा अर्थ है। और आप जो भी हैं, उसके लिए बस बहुत सारे धन्यवाद, जो आप अभी भी हमारे साथ हैं। शायद यह मेरे लिए सबसे कठिन चरण है ... लेकिन मैंने मुझे अपने दिल में और आपके जीवन के अनुभव के साथ दिया। धन्यवाद!

6. महिलाओं को धन्यवाद

धन्यवाद महिलाओं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या सेक्स है। तो प्रकृति की व्यवस्था की जाती है कि इसमें नर और मादा दोनों हैं। और ये दो ध्रुवीय सिद्धांत हम में से प्रत्येक में हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास पुरुषों और महिलाओं की ऊर्जा होती है, एक एनिमस और एनिमस होता है। एक आदमी, खुद में एक महिला ले, लेता है और एक महिला ही। जिन महिलाओं के पास बहुत मजबूत पुरुष भाग होता है, वे अक्सर स्त्रीत्व बनाने की समस्या का सामना करते हैं। उन महिलाओं को धन्यवाद जो आपके और उस महिला को घेरते हैं, जो आपके अंदर है।

ब्रह्मांड ने एक जोड़ी के साथ एक आदमी बनाया। एक आदमी समग्र हो जाता है और केवल एक महिला के माध्यम से अपनी ईमानदारी को पूरा करता है। महिला - एक आदमी के माध्यम से। साथ में वे एक दूसरे के पूरक हैं। साथ में वे रचनाकार बन सकते हैं और नए जीवन की जगह दे सकते हैं। इस अवसर के लिए धन्यवाद।

केवल इस दुनिया में एक महिला के माध्यम से, एक नया मानव जीवन आता है और एक बच्चा पैदा होता है। एक नई जिंदगी के एक वाहक की तरह एक माँ के रूप में महिला को धन्यवाद।

मैं उन सभी महिलाओं को धन्यवाद देता हूं जो मेरे जीवन में थे और मुझे एक आदमी महसूस करने में मदद की। धन्यवाद जिसके लिए मैं एक आदमी के रूप में बनाया गया था। और पहली महिला एक माँ है। दूसरा एक है। तीसरी बेटी। मैं उन सभी महिलाओं को धन्यवाद देता हूं जिन्हें उन्होंने मुझे सिखाया और उन्हें पास करने का अवसर मिला। मैं उन्हें प्यार, देखभाल, ध्यान, आत्म-बलिदान और उदारता के सबक के लिए धन्यवाद देता हूं। महिलाओं के लिए धन्यवाद, मैंने कार्रवाई करना सीखा। मैं मजबूत पुरुष ऊर्जा के साथ सभी महिलाओं को धन्यवाद, उन सबकों के लिए एक मजबूत एनिमस के साथ जो उन्होंने मुझे प्रस्तुत किया था। मेरे लिए, यह अमूल्य अनुभव है। धन्यवाद, मैंने अपनी मादा भाग लेना और पुरुषों को विकसित करना सीखा। मैं इस तथ्य के लिए महिलाओं का आभारी हूं कि केवल उनके साथ एक जोड़े में, मैंने अपने जीवन में अपने जीवन में एक परिवार बनाने का अनुभव पारित किया, यह बहुत कुछ दिखाई देता है - हम। मैं इस तथ्य के लिए महिलाओं का आभारी हूं कि उन्होंने मेरा दिल खोला। और केवल एक महिला के माध्यम से मैं सच धन्यवाद के लिए आया था।

7. धन्यवाद

धन्यवाद। महिला खुद में एक आदमी ले रही है, आदमी को खुद लेता है। पुरुषों में ऐसी गुणवत्ता खोजें जो आप प्रशंसा करेंगे और आप देखेंगे कि उनके बिना दुनिया अलग होगी। केवल एक आदमी के माध्यम से, एक महिला मां बन जाती है और किसी अन्य व्यक्ति को जीवन देती है। समर्थन और सिलाई के लिए प्यार और देखभाल के लिए पुरुषों का धन्यवाद।

मैं शक्ति और साहस, देखभाल और सुरक्षा, दिमाग और आकांक्षा, निडरता और आत्म-बलिदान, दोस्ती और विश्वसनीयता ले जाने के लिए पुरुषों का धन्यवाद करता हूं। मैं उन पुरुषों का आभारी हूं जिन्होंने मुझे एक कठिन पल में समर्थन दिया, मुश्किल परिस्थितियों में बाहर निकले, बढ़ने में मदद की और अपने पैरों पर बन गए। मैं मदद और समर्थन के लिए अपने भाइयों का धन्यवाद करता हूं।

8. अपने उच्चतम आध्यात्मिक पहलुओं, उनके अभिभावक स्वर्गदूतों का धन्यवाद

हमारे उच्च आध्यात्मिक पहलुओं का धन्यवाद: आपकी आत्मा, आपकी उच्च मैं, मेरी आत्मा, मेरा अभिभावक परी। अपने स्वर्गीय माता-पिता को धन्यवाद। धन्यवाद, सभी अदृश्य, जो आपके लिए समर्थन और समर्थन के लिए समर्थन है। वे आपको इस जीवन पर ले जाते हैं, जो आपको आवश्यक जीवन के सबक के माध्यम से जाना संभव बनाते हैं और अक्सर आपके लिए आपकी सुरक्षा होती है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप उनके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, तो वैसे भी धन्यवाद। मदद के लिए उनसे संपर्क करें और उनके लिए आभारी रहें। भगवान आपके भीतर है। आपका आंतरिक भगवान आपका ब्रह्मांड है। और उसका अपना है, यह अद्वितीय है। अपने अंदर अपने नज़र का भुगतान करें, शायद आप वहां कुछ देखेंगे जो उन्होंने पहले नहीं देखा है।

मैं अपनी आत्मा, मेरी उच्च, मेरी आत्मा, मेरे अभिभावक परी, अपने स्वर्गीय माता-पिता, स्वर्गीय माता-पिता को अदृश्य समर्थन और सहायता के लिए, सुरक्षा के लिए, सुरक्षा के लिए। उन जीवन के पाठों के लिए जो मैं उनकी मदद से गुजरता हूं। आप जो भी हैं, उसके लिए धन्यवाद, चाहे आप मेरे साथ हमेशा क्या हों।

9. उन लोगों के लिए धन्यवाद जिन्होंने इसे चोट पहुंचाई है

उन लोगों का धन्यवाद जिन्होंने इसे चोट पहुंचाई, सचेत रूप से या अनजाने में, हमारे दुश्मनों और दुश्मनों का धन्यवाद किया। उन्होंने आपको बेहतर बनने में मदद की। उनके लिए धन्यवाद, आप आवश्यक जीवन के सबक के माध्यम से जा रहे हैं। उन्हें क्षमा करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लिए कितना मुश्किल है और जीवन के अनुभव के लिए धन्यवाद और आपको अलग बनने में मदद करने के लिए।

मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जो मुझे या अनिलियस को चोट पहुंचाएंगे। सिर्फ दर्द के कारण, मैं अपने दिल को महसूस करने में सक्षम था। दर्द और पीड़ा के लिए धन्यवाद, मैं महसूस करने और महसूस करने में सक्षम था कि जीवन क्या है और क्या प्यार है।धन्यवाद के लिए मैं बदल गया हूँ। मैं समझता हूं कि आपकी आत्माओं ने सबसे कठिन और सबसे आभारी भूमिका निभाई - बेहतर होने के लिए बुरा होना। और कोई भी इस भूमिका की सराहना नहीं करेगा। और उन लोगों को धन्यवाद देने के लिए कठिन धन्यवाद जिन्होंने चोट लगी। और दिल से धन्यवाद देना मुश्किल है, बुराई और अपराध किए बिना, आपके दिल के लिए धन्यवाद। लेकिन मैं इस सब पर कदम उठाता हूं और धन्यवाद। धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद!

10. उन लोगों को धन्यवाद जिन्होंने आपको अच्छा बनाया

उन लोगों को धन्यवाद जिन्होंने आपको अच्छा बनाया। उन्होंने आपको दिया जो देने में सक्षम था। उन्होंने आपकी मदद की कि वे कहां मदद कर सकते हैं। और अगर किसी ने आपको कुछ ऐसा नहीं दिया जो आपने उससे उम्मीद की थी, तो वह आपको यह नहीं दे सका। इसके लिए इसकी निंदा मत करो। आपकी मदद करने के लिए धन्यवाद और इस तथ्य के लिए कि वह सिर्फ आपके जीवन में है।

उन सभी को धन्यवाद जो कम से कम आपके लिए कुछ करते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपने कुछ सामान्य किया है: आपके लिए व्यंजन खाने या धोने के लिए गर्म, आपकी चीजों को हटा दिया, आपको एक दवा खरीदी या आपको कुछ समझने में मदद की, बस आपको समर्थित किया या आपको एक बुद्धिमान परिषद दिया। हरचीज के लिए धन्यवाद। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपने इसके लिए नहीं पूछा, तो वैसे भी धन्यवाद। आपने इसे आत्मा से किया, आपने अभी आपका ख्याल रखा है।

उन सभी को धन्यवाद जो आपको काम देते हैं और जो आपको आराम करने का अवसर देते हैं। जब आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो आप सभी के बगल में हैं। उन सभी को धन्यवाद जो आपके साथ कंपनी को आपके साथ साझा करते हैं।

मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे अच्छा बनाया। और उनमें से बहुत से मेरे जीवन में थे। और मैं सभी को धन्यवाद देता हूं। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे नौकरी और एक जीवित कमाने का अवसर दिया। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे आपका प्यार और देखभाल दी, जो मेरे बारे में चिंतित और एक कठिन पल में समर्थित था। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जो मेरे साथ और खुशी में और पहाड़ में थे। मैं उन लोगों का धन्यवाद करता हूं जिन्होंने मेरे साथ इलाज किया और ठीक किया, कभी-कभी इसे असंभव बना दिया, जिससे कुछ मैं खुद को प्रबंधित नहीं कर सका।

11. अपने शिक्षकों को धन्यवाद

किसी के लिए, उसका शिक्षक उसकी मां या पिताजी है, किसी के लिए उसकी दादी या दादा के लिए, किसी के लिए यह एक स्कूल शिक्षक या निकटतम प्रेमिका है। किसी के लिए, शिक्षक प्रशिक्षण में कोच संस्थान में एक आध्यात्मिक गुरु या शिक्षक है। और किसी के लिए, शिक्षक सिर्फ जीवन है। और यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है जो आपके लिए एक शिक्षक है, इन लोगों को सिखाए गए सब कुछ को समझना महत्वपूर्ण है। और उन्हें यह बताने के लिए न केवल इतना धन्यवाद, बल्कि कृतज्ञता की सभी गहराई को भी दिखाने के लिए, जो आपके दिल में सक्षम है।

मैं अपने सभी शिक्षकों को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे जीवन और ज्ञान सिखाया, हमारे ज्ञान को दिया, जिनकी किताबें और लेखों में मैं किसके संगोष्ठियों और प्रशिक्षणों का अध्ययन करता था और विकसित किया गया था। मैं उन सभी लोगों और परिस्थितियों का आभारी हूं कि उन्होंने मुझे सिखाया और बदल दिया, और मुझे आगे बढ़ने के लिए मजबूर किया। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिनमें मैंने खुद को दर्पण में देखा, जिन्होंने मेरी कमियों को प्रतिबिंबित किया और दिखाया कि क्या बदलना है। मैं उन लोगों के लिए आभारी हूं जिन्होंने मेरे फायदे को मजबूत और मदद की। मैं ज्ञान और अनुभव के लिए जीवन का धन्यवाद करता हूं। केवल अपने शिक्षकों के कारण मैंने विकसित और बढ़ी।

12. धन्यवाद

नवीनतम धन्यवाद। यदि आप किसी से पर्याप्त धन्यवाद नहीं हैं, अगर आपको लगता है कि आपने किसी के लिए बहुत कुछ किया है, और उसने आपको काले कृतज्ञता का उत्तर दिया है, तो खुद के बजाय खुद को धन्यवाद दें। और इस फ़ाइल को बंद करें। अब वापस नहीं लौटें। और सबसे अच्छा, कृतज्ञता के लिए धन्यवाद की उम्मीद मत करो। यदि आप इसके लायक हैं - आप ब्रह्मांड का धन्यवाद करते हैं। और वह खुद को यह कैसे करेगी।

अपने प्रति कृतज्ञता अपने लिए प्यार का एक छोटा सा हिस्सा है। खुद के लिए धन्यवाद - आप दुनिया के अन्य लोगों के लिए यह धन्यवाद प्रसारित करते हैं। यह शायद सबसे कठिन धन्यवाद में से एक है। और यही कारण है कि यह अंतिम चरण है, अंतिम चरण। अपने आप को कदम।

दूसरों के लिए धन्यवाद, हम अपने बारे में भूल गए। खुद के लिए धन्यवाद - हम उन सभी को धन्यवाद देते हैं जो वास्तव में आभारी हैं। क्योंकि हम उन्हें अपने दिल में जाने देते हैं, हमने उन्हें अपनी आत्मा में अपने दिल में एक जगह दी।

कृतज्ञता के उन सभी पिछले 11 पहलुओं, यदि आप उन्हें पारित करते हैं, तो अब आपके दिल में अपनी जगह है। और खुद के लिए धन्यवाद, आप अपनी आत्मा के बहुत केंद्र को देखते हैं, अपने दिल की गहराई तक और वहां मिलते हैं, जो आप आभारी हैं।

मैं खुद के साथ धन्यवाद के लिए धन्यवाद, जो मैं दूसरों के साथ साझा करता हूं और देता हूं। इस तथ्य के लिए कि कदम से कदम से खुद पर थोड़ी सी जीत। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मेरे दिल में अपनी सभ्य जगह ली।

आभार स्वीकृति है। स्वीकार किए बिना कोई आभारी नहीं होगा। स्वीकार करें, स्वीकार करें, क्षमा करें, धन्यवाद।

कृतज्ञता आपकी अखंडता को महसूस करने का अवसर है।, प्रकृति और ब्रह्मांड के साथ आपकी एकता, सद्भाव महसूस करें।

कृतज्ञता के शब्दों पर कंजूसी मत करो। हालांकि उनमें से कई की आवश्यकता नहीं है। उनमें से केवल दो हैं: "धन्यवाद" और "धन्यवाद।" हालांकि उनके बीच भी एक अंतर है। अक्सर इसका मतलब "धन्यवाद" दिमाग से जाता है, लेकिन धन्यवाद - आत्मा से। और इन शब्दों के पीछे क्या अधिक महत्वपूर्ण है। आपकी हालत आप एक ही समय में अनुभव कर रहे हैं। आपका दिल हर किसी को सुनेंगे। लेकिन शब्द कई सुनेंगे। और यह पहले से ही बहुत है।

जब आप किसी को धन्यवाद देते हैं एक व्यक्ति को बताएं कि वास्तव में आप इसे क्या धन्यवाद देते हैं। यह कभी भी अनावश्यक नहीं होगा।

दूसरों से कृतज्ञता की प्रतीक्षा न करें।बेशक, यह अच्छा है और धन्यवाद। लेकिन इस पर रहने के लिए जरूरी नहीं है। उस व्यक्ति से कृतज्ञता के लिए इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है जो आभारी नहीं हो सकते हैं जो आपके लिए जो कुछ भी किया है उसकी सराहना नहीं कर सकता है। इसे ले लो। अनुभव के लिए आपके लिए धन्यवाद वह आपको देता है। एक समग्र व्यक्ति कृतज्ञता के लिए इंतजार नहीं कर रहा है, वह उसे खुद को देता है। ब्रह्मांड को धन्यवाद, और ब्रह्मांड आपके लिए आभारी होगा।

कृतज्ञता में एक बहुत ही महत्वपूर्ण संपत्ति है - इसे केवल महसूस किया जा सकता है। इसके बारे में पर्याप्त नहीं कहने के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि इसे स्रोत से बाहर निकाला जाए। और व्यक्ति का स्रोत केवल एक ही है - दिल! मन से जो कुछ भी जाता है वह बुरा नहीं है। यह अपने तरीके से अच्छा है। लेकिन आप केवल दिल महसूस कर सकते हैं।

ब्रह्मांड को उससे कुछ नहीं पाने के लिए धन्यवाद, और क्रम में महसूस कर कुछ सम। और तथ्य यह है कि आप एक ही समय में महसूस करेंगे, यह पहले से ही बहुत कुछ है ...

कृतज्ञता की ऊर्जा कुछ और सबसे मजबूत रूपांतर ऊर्जा में से एक है।मैं उसे अपने आप से याद करता हूं, आप बदल जाते हैं, आप बदल रहे हैं, आप अलग हो जाते हैं, और जल्द ही एक और महसूस करना शुरू करते हैं।

कार्यशाला "धन्यवाद का सर्कल"

कागज ए 4 की 13 चादरें लें। बारह चादरों पर, कृतज्ञता की 12 इंद्रियों के नाम लिखें, जिसे आपको जाना है और उन्हें सुन्न करना है। इन चादरों को फर्श पर एक सर्कल में फैलाएं। सर्कल के केंद्र में 13 वीं शीट डालें और उस पर "मैं" लिखें।

शिलालेख "I" के साथ कागज की एक शीट पर एक सर्कल केंद्र बनें। धीरे-धीरे अपने धुरी के चारों ओर घूमें और प्रत्येक शीट को देखें। इसने कृतज्ञता की एक निश्चित गुणवत्ता व्यक्त की। यह देखने की कोशिश करें कि यह आप में कैसे प्रकट हुआ है। अपनी भावनाओं को सुनो। यह आपको क्या भावनाओं का कारण बनता है?! आप में यह कृतज्ञता कितनी दिखायी जाती है या इसके विपरीत प्रकट नहीं हुआ?! धीरे-धीरे मुड़ें, जल्दी मत करो। कागज पर लिखे गए प्रत्येक आभारी गुणों के संपर्क में आने की कोशिश करें। आप में कितना दिया गया आभार व्यक्त किया गया है?! आपकी भावनाएं बदल सकती हैं। सर्कल के कुछ विशिष्ट क्षेत्रों में, आप कृतज्ञता की पूरी अनुपस्थिति महसूस कर सकते हैं, और कुछ प्रकार की भीतरी भावना में गर्मी हो सकती है। इन संवेदनाओं को याद रखें।

आप मानसिक रूप से पूरे सर्कल के चारों ओर जाने के बाद, प्रतीक्षा करें, सुनें कि अब आप जो महसूस करते हैं कि आपका शरीर महसूस करता है?!

उसके बाद, शीट नंबर 1 पर बनें। यह तुम्हारा होगा प्रथम चरण। इसे "ब्रह्मांड का धन्यवाद" लिखा जाना चाहिए। यह जाने वाला पहला व्यक्ति होगा। अपने आप को बताएं: "अब मैं ब्रह्मांड का कृतज्ञता हूं।" सुनें कि आपके साथ क्या होना चाहिए। आपके पास क्या भावनाएं और भावनाएं होंगी? आपके लिए क्या विचार आएंगे? आप क्या छवियों और चित्रों को शुरू करना शुरू कर देंगे? हो सकता है कि आप उन कुछ विशिष्ट लोगों को देखेंगे जिन्हें आपने धन्यवाद नहीं दिया है या जिन्हें आपके कृतज्ञता की आवश्यकता है। आप कुछ अप्रिय देख सकते हैं, जो आपको स्थिति से नहीं अपनाया जाता है। धन्यवाद, इन लोगों और इन स्थितियों को धन्यवाद। इस स्थान पर तब तक खड़े रहें जब तक कि ऊर्जा और जानकारी आपके माध्यम से पारित न हो जाए। हरचीज के लिए धन्यवाद। और अंत में, जब आप पूर्णता महसूस करते हैं, तो मुझे बताएं: "मैं ब्रह्मांड के लिए धन्यवाद ..." सूचीबद्ध रूप से आप इसे धन्यवाद के लिए सूचीबद्ध करते हैं। यह आपके दिल में अपनी जगह आभारी है।

उसके बाद, एक सर्कल में अगले शीट नंबर 2 में जाएं। यह तुम्हारा होगा दूसरा कदम। मुझे बताओ: "अब मैं अपने माता-पिता के प्रति कृतज्ञता हूं।" अपनी माँ और अपने पिता की कल्पना करो। आप क्या भावनाओं का कारण बनते हैं? हो सकता है कि आपको उनके साथ जुड़े कुछ स्थितियों को याद रखें जिसके लिए आपको उन्हें धन्यवाद देना चाहिए और क्षमा करना होगा। उन्हें धन्यवाद दें। जल्दी मत करो। बस। यह केवल हमारे माता-पिता के माध्यम से सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है जो हम इस दुनिया में आते हैं। यदि आपके पास बहने के लिए आँसू हैं, तो उन्हें रोकें नहीं। और शुद्ध दिल से धन्यवाद। अपने काम को पूरा करने के बाद, अगले चरण पर जाएं। अगला कदम उठाएं।

आपको तुरंत 12 चरणों को पार करना मुश्किल हो सकता है। जल्दी मत करो। आप केवल एक कदम के माध्यम से जा सकते हैं और आराम कर सकते हैं, और फिर अगले एक पर जा सकते हैं। अपनी लय चुनें। लक्ष्य सभी 12 चरणों के माध्यम से जाना है। इसे एक दिन नहीं लेते हैं।

पूर्ण सर्कल के माध्यम से जाने के बाद, सभी 12 कदम, सर्कल के केंद्र में फिर से बनें और फिर से अपने धुरी के चारों ओर मुड़ें और चादरें काट लें। आप सभी उनके चारों ओर चले गए, ऐसा महसूस करो कि अब आप महसूस करते हैं?! याद रखें कि आपने पहली बार कैसा महसूस किया, जब केवल इस सर्कल के केंद्र में और अब कैसे? आप में क्या बदल गया है? आपने कैसे बदल दिया है?

यदि आप सर्कल के बारे में महसूस करते हैं तो आपको लगता है कि कुछ कदम आप पूरी तरह से काम नहीं कर रहे हैं, आप फिर से उस पर बन सकते हैं और फिर से काम करना शुरू कर सकते हैं।

आप समय के माध्यम से वापस आ सकते हैं और फिर से 12 कदम पास कर सकते हैं और यह कैसे और अब के बीच का अंतर देख सकते हैं।

आप इस अभ्यास को पत्तियों के साथ नहीं कर सकते, लेकिन बस एक दिन में कुछ मिनट आवंटित करेंकिसी को धन्यवाद देना।

आभारीता से हर नए दिन की शुरुआत करें। ब्रह्मांड और आपके माता-पिता को धन्यवाद। जब आप बाहर जाते हैं, चारों ओर देखो। आप वहां कौन देखेंगे? पुरुष या महिला, बच्चे या बूढ़े लोग, दोस्त या दुश्मन? जिसकी आपकी राय गिर जाएगी, उसके चेहरे पर धन्यवाद, जिन्हें वह आपको व्यक्त करता है। अब आपके लिए कौन सा दर्पण है?!

और याद रखें धन्यवाद ज्यादा नहीं होता। इसे तितर मत करो।

मानव जीवन में आभार

जब कोई व्यक्ति आत्म-विकास में व्यस्त होता है, तो वह एक पूरी तरह से सही लक्ष्य का पीछा करता है - बेहतर बनने और एक खुशहाल जीवन बनाने के लिए। हालांकि, सबसे अच्छी खुशी की खोज में, हम आज हमारे पास जो कुछ भी हैं उसके लिए कृतज्ञता के लिए समय आवंटित नहीं करते हैं।

आपके जीवन के किसी भी पहलू की निगरानी करने की हमारी आदत अंततः बहुत सारे पछतावा और निरंतर असंतोष का कारण बनती है। हमारा मुख्य भ्रम यह है कि हम एक निश्चित स्थिति की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब कुछ होता है और अचानक हम खुश और प्रसन्न हो जाएंगे। लेकिन यह काम नहीं करता। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप अपना लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो खुशी का प्रभाव कुछ घंटों तक चलेगा, यह दिनों और बिना किसी निशान के गायब हो सकता है।

सभी प्रयासों के साथ, आप जीवन संतुष्टि की एक लंबी सजा प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान एक व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता की पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति पर जोर देता है, जिसका अर्थ है अपने जीवन से संतुष्ट होना। चेतावनी के लिए आपको वास्तव में क्या चाहिए? क्या एक निश्चित खरीद आपको सबसे खुश करती है? किसी विशेष खरीद से खुशी की प्रतीक्षा न करें। बेहतर बनने की इच्छा और आराम का एक निश्चित स्तर अच्छा है, लेकिन याद रखें कि सच्ची खुशी अभी भी आपके भीतर है।

पिछले दशकों में, मानव खुशी के स्तर पर कृतज्ञता के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए कई अध्ययन आयोजित किए गए हैं। प्रयोगों के नतीजे बस भयानक हैं: जीवन के साथ समग्र संतुष्टि और खुशी का स्तर एक व्यक्ति के बाद गुलाब, जीवन, शांति, भाग्य, ब्रह्मांड या भगवान के महीने के लिए धन्यवाद।

कृतज्ञता की दक्षता और शक्ति

कृतज्ञता आपको महत्वपूर्ण मामलों पर अपना ध्यान सक्रिय करने की अनुमति देती है। जीवन में आनन्दित रहें, जीवन के अर्थ को देखने के लिए, खुश और संतुष्ट महसूस करें कृतज्ञता भावनाओं के प्रत्यक्ष प्रभाव में मदद करता है। आभार की भावना सक्रिय रूप से मानव हार्मोनल प्रणाली को प्रभावित करती है।

कृतज्ञता चिंता, तनाव और अवसाद से बचने में मदद करती है क्योंकि एक व्यक्ति दुनिया भर पर भरोसा करना शुरू करता है और उनके भाग्य में उनके भाग्य के लिए होता है। कृतज्ञता आपको उन विकल्पों के पूरे पैलेट को देखने की अनुमति देती है जिन्होंने हमें जीवन तैयार किया है।

आभारीता। धन्यवाद कैसे जानें?

सबसे प्राथमिक बात यह है कि आप कल अभ्यास करने के लिए कृतज्ञता के लिए कर सकते हैं, यह सोचने के लिए जागता है और याद रखना चाहता है कि वे आपके जीवन में उन चीजों को बिस्तर पर झूठ बोल रहे हैं जिसके लिए आप आभारी हैं। वे बहुत बड़े और बहुत छोटे दोनों हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप जीवित और स्वस्थ होने के लिए आभारी हैं। या तो आप रात को बिताने के लिए आभारी हैं, आप गर्म हैं और आप कॉफी पी सकते हैं।

छोटी चीजों के महत्व के बावजूद जिनके लिए आप आभारी हैं, वे आपके सामने सही हैं और पहले से ही घरेलू स्तर पर आपकी भावना महसूस को प्रभावित करते हैं, जो शुरुआत के लिए भी काफी अच्छा है।

इसके अलावा, जीवन में चीजें काफी छोटी हैं, जबकि किसी भी व्यक्ति के जीवन में सीमित संख्या में महत्वपूर्ण चीजें हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण चीजों को ध्यान दें, उनका आनंद लें और उनके लिए आभारी रहें।

"कृतज्ञता डायरी" प्राप्त करें

यह किसी भी (इलेक्ट्रॉनिक या कागज) रूप में हो सकता है। एक उपयुक्त मनोदशा और बहुत संक्षेप में चुनें, लेकिन एक सौ चीजें लिखते हैं जिसके लिए आप दुनिया के आभारी हैं। उत्सुकता से, लेकिन इस सूची के अंत में, जिन चीजों के बारे में आप सोचते हैं कि आप नहीं सोचा था कि यह दिमाग में आ जाएगा, लेकिन यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।

BOAGODAR ताकत और अपने आप को कृतज्ञता की भावना

इस सूची से उन चीजों से 10 अंक चुनें जो आपके पास हैं, और कोई अन्य नहीं हैं; प्रत्येक आइटम के लिए, स्वयं को धन्यवाद दें कि आपके पास यह है।

दूसरों के प्रति कृतज्ञता की भावना

सहमत हैं, आभार प्राप्त करने के लिए क्या अच्छा है? जब हम ईमानदारी से कहते हैं: "बहुत बहुत धन्यवाद" हम महसूस करते हैं कि हम समाज या व्यक्ति के लिए मूल्यवान हैं और इस धन्यवाद से आनंद और आनंद लेते हैं। अच्छे आभारी शब्दों पर कंजूसी न करें।

आखिरकार, किसी व्यक्ति को धन्यवाद देना, व्यक्ति स्वयं परस्पर आप और दूसरों को धन्यवाद देना चाहता है। और अधिक से अधिक धन्यवाद, हम एक ऐसा समाज बनाते हैं जो हमारी अधिकतम क्षमता और अवसरों के कार्यान्वयन पर केंद्रित है।

मेरी डायरी में धन्यवाद, 10 चीजों, घटनाओं, सेवाओं, जानकारी की सूची सूचीबद्ध करें जो अन्य लोगों ने आपके लिए किया है और आप उनके लिए आभार महसूस करते हैं

हम इन लोगों के प्रति कृतज्ञता की इस सुखद आंतरिक भावना को जीते हैं और उन्होंने आपके लिए क्या किया। यह हमारे शरीर में होने वाली जैविक प्रक्रियाओं के कारण है। हर बार जब हम एक अच्छा सौदा करते हैं, और हम अन्य लोगों की आंखों में कृतज्ञता देखते हैं, तो हम मान्यता और सम्मान की आवश्यकता को लागू करते हैं।

ऐसी स्थितियों के प्रति चौकस होने की क्षमता, यह महसूस करने की क्षमता, हमारे आस-पास क्या होता है, जैसा कि हम करते हैं और हमारे कार्यों की सराहना करते हैं, आपको पिछले अनुभव के मूल्य को बढ़ाने की अनुमति देता है। इस प्रकार, हम जीवन के मूल्य और जीवन के अर्थ पर अधिक ध्यान देते हैं। आपको बस एक छोटा विराम बनाने और हमने जो किया उसके प्रति कृतज्ञता महसूस करने की आवश्यकता है।

जब आप कृतज्ञता महसूस करते हैं तो आप उस पथ को महसूस करना शुरू करते हैं जो आपके लिए सबसे सामंजस्यपूर्ण है और यह खुशी और संतुष्टि लाता है। और हर बार जब आप अपने जीवन में पहले से मौजूद सब कुछ के लिए आभारी होते हैं, तो सबसे अच्छी स्थिति में होने के बाद, आप सबसे अच्छी स्थिति में होने लगते हैं।

चिंता का अनुभव, आसपास की दुनिया के प्रतिरोध, दुनिया के साथ असहमति हम इसे और आपके जीवन में अविश्वास दिखाते हैं। इस प्रकार, इसमें और स्थितियों को आकर्षित करना, जो तनाव और न्यूरोस में प्रवेश करता है।

अनुभवी के बिना आभारी हुए और अतीत को हमारे आंतरिक शक्ति बनाने वाले जीवन के सबक के रूप में नहीं समझते हुए, हम इस प्रकार हमारे व्यक्तिगत संसाधनों को नष्ट करने वाली प्रक्रियाओं को लॉन्च करते हैं।

उच्चतम शक्ति का आभार

खुद को और दूसरों के प्रति आभारी होने के अलावा, हम पूरी तरह से जीवन और शांति के लिए आभारी हो सकते हैं।

"अगर हम मानते हैं कि ब्रह्मांड दोस्ताना है, तो हम पुलों का निर्माण करके पूरे जीवन को खर्च करेंगे। खैर, अगर हम इसे दुश्मन द्वारा मानते हैं, तो हम दीवारों के निर्माण पर अपना पूरा जीवन बिताते हैं "आइंस्टीन

जब हम ब्रह्मांड के लिए वास्तव में आभारी होते हैं, तो हम नए मूल्यवानों को प्राप्त करने में उनकी मदद को आकर्षित करते हैं।

आंतरिक रूप से स्थापना को स्वीकार करना आवश्यक है कि ब्रह्मांड हमारे संबंध में अनुकूल है। इसके अलावा, आप इसे कुछ उच्च शक्ति, भाग्य, ब्रह्मांड, जीवन, आकाश या भगवान कह सकते हैं।

लेकिन मुख्य बात यह है कि आप इस उच्च शक्ति के साथ अपने जीवन पर भरोसा करना सीख सकते हैं। यह आपके विचार से अधिक अनुकूल है। वह जानता है कि आपके लिए सबसे कठिन समय में आपकी देखभाल कैसे करें। लेकिन ब्रह्मांड को धन्यवाद देने से पहले, उस पर भरोसा करना सीखें।

ऐसा करने के लिए, अपनी डायरी में अपने जीवन की लाइन के लिए जन्म से वर्तमान क्षण तक आकर्षित करें। इसका कोई आकार हो सकता है। हम जीवन की खींची गई रेखा को बराबर 5 अंतराल पर तोड़ते हैं। प्रत्येक अंतराल में, ध्यान दें कि आप ब्रह्मांड के आभारी हैं। यह इस तथ्य के लिए धन्यवाद हो सकता है कि आप तब थे और दूसरों के पास नहीं था, या आपने जो खरीदा था। एहसास है कि यह ब्रह्मांड है इसलिए आपका जीवन बनाया है ताकि आप जो भी प्राप्त कर सकें।

उत्सुक, लेकिन आप अंततः महसूस कर सकते हैं कि बीमारी और अन्य महत्वपूर्ण कठिनाइयों के रूप में भी इस तरह के अप्रिय क्षणों ने आपको कुछ महत्वपूर्ण और मूल्यवान बना दिया है। जैसा कह रहा है: "कोई खुशी नहीं होगी, लेकिन दुर्भाग्य ने मदद की।" यहां ब्रह्मांड पर भरोसा कैसे न करें? केवल वह जानता है कि आपके लिए क्या बेहतर होगा। उस पर भरोसा करें और कृतज्ञता के भाव में खुद को विसर्जित करें।

यहाँ और अब के पल में कृतज्ञता

हमारे शरीर में कुछ मामलों के पूरा होने के समय, हार्मोन संतुष्ट होते हैं और नाटक की खुशी होती है। इस पल को याद किया जाना चाहिए।

जल्दी मत करो, एक विराम लें, आराम करें और कृतज्ञता की सुंदर भावना में डुबकी लें, जो हमें प्रकृति देता है। धन्यवाद, अन्य लोगों और ब्रह्मांड जो आप कर सकते हैं या नहीं कर सका। मुख्य बात यह है कि आप जो हैं उसके लिए आभारी हैं, आप जीवित हैं और जीवन में आनन्दित हैं। अपने जीवन की सराहना करें।