أسباب للاحتفاظ بمذكرات شخصية. لماذا من المفيد الاحتفاظ بمفكرة؟ ماذا سيصبح يوميات

إنجا ماياكوفسكايا

وقت القراءة: 4 دقائق

أ

لماذا تحتفظ بمفكرة؟ يساعدك الاحتفاظ بمذكرات على فهم نفسك ورغباتك ومشاعرك. عندما تتراكم كمية هائلة من الأفكار ، والتي تكون في حالة من الفوضى ، فمن الأفضل "نثرها" على الورق. في عملية الاحتفاظ بمذكرات ، وتذكر ووصف هذا الموقف أو ذاك ، تبدأ في تحليل أفعالك ، والتفكير فيما إذا كنت قد فعلت الشيء الصحيح في ظل هذه الظروف ، واستخلاص النتائج.

إذا كانت هذه الأفكار للعمل ، فمعظم النساء يكتبنها بإيجاز - مع الملخصات وتدوينها في يوميات.

لماذا تحتاج إلى مذكرات شخصية؟

لامرأة تجد صعوبة في الاحتفاظ بكل التجارب بنفسها ، تحتاج فقط إلى الاحتفاظ بمذكرات شخصية ، حيث يمكنك وصف كل شيء على الإطلاق: أفكارك حول زملائك ، كيف تشعر حيال صديقك الدائم الذي ظهر مؤخرًا ، وما لا يناسبك في زوجك ، وأفكار حول الأطفال وأكثر من ذلك بكثير.

نعم ، بالطبع ، يمكنك إخبار كل هذا لصديق مقرب ، لكن ليس حقيقة أن المعلومات التي تلقتها ستبقى بينكما فقط. يوميات شخصية ستتحمل كل شيء و لن تخبر أحدا بأي شيء ، ما لم يكن بالطبع غير متاح للآخرين. لذلك من الأفضل إجراؤها إلكترونيًا. ، وبالطبع ، قم بتعيين كلمات المرور.

عادة ما يتم البدء في يوميات شخصية الفتيات ما زلن في سن البلوغ عندما تحدث العلاقة الأولى مع الجنس الآخر. هناك يصفون تجارب عن الحب الأول ، وكذلك العلاقات مع الآباء والأقران. مذكرات شخصية يمكنك أن توكل إلى أكثر الأفكار والرغبات حميمية ، لأنه لن ينشر أسرار مؤلفه.

ما هي يوميات على أي حال؟ ماذا يعطي؟ في لحظة انفجار عاطفي ، تقوم بتحويل مشاعرك إلى مفكرة (ورقية أو إلكترونية). ثم ، بمرور الوقت ، بعد قراءة السطور من اليوميات ، تتذكر تلك المشاعر والمشاعر ، و انظر إلى الموقف من زاوية مختلفة تمامًا .

تعيدنا اليوميات إلى الماضي ، وتجعلنا نفكر في الحاضر وتتجنب الأخطاء في المستقبل. .

على سبيل المثال ، امرأة حامل تحتفظ بمذكرات وتدون تجاربها ومشاعرها ومشاعرها ، وبعد ذلك ، عندما تكون ابنتها حامل ، ستشارك ملاحظاتها معها.

لرؤية التغييرات في أفكارك يومًا بعد يوم ، اليوميات تحتاج إلى تسلسل زمني . لذلك ، من الأفضل تحديد اليوم والشهر والسنة والوقت مع كل إدخال.

ما هي فوائد الاحتفاظ بمذكرات شخصية؟

• فوائد الاحتفاظ بمذكرات واضحة. وصف الأحداث ، تذكر التفاصيل ، أنت تطوير ذاكرتك. من خلال تدوين الأحداث اليومية ثم تحليلها ، فإنك تطور عادة تذكر تفاصيل الحلقات التي لم تنتبه لها من قبل ؛
• هناك قدرة على هيكلة أفكارك.وأيضًا لاختيار الكلمات المناسبة لبعض المشاعر والمشاعر التي تنشأ عند إعادة إنتاج الموقف الموصوف ؛
• في اليوميات يمكنك كتابة رغباتكوالأهداف ، وكذلك تحديد طرق تحقيقها ؛
• ستساعدك قراءة الأحداث الموصوفة في اليوميات على فهم نفسك.في صراعاتهم الداخلية. إنه نوع من العلاج النفسي.
• من خلال كتابة انتصاراتك في مذكراتك من أي مجال من مجالات الحياة (الأعمال ، الشخصية) ، أنت يمكنك استخلاص الطاقة في المستقبلإعادة قراءة السطور. سوف تتذكر ما أنت قادر عليه وسوف تومض الفكرة في رأسك: "نعم ، أنا - واو! لا يمكنني فعل ذلك أيضًا ".
• في المستقبل ، ستحيي مشاعر وذكريات الأحداث المنسية منذ زمن طويل.. تخيل كيف ستفتح مذكراتك خلال 10 إلى 20 عامًا ، وكم سيكون من الرائع الانغماس في الماضي وتذكر اللحظات الممتعة في الحياة.

باختصار على السؤال - لماذا تحتفظ بمفكرة؟ - يمكنك الإجابة على هذا النحو: لتصبح أفضل وأكثر حكمة وتقليل الأخطاء في المستقبل.

هل تريد أن تتغير حياتك للأفضل؟ فقط ابدأ في كتابة يومياتك. اكتشف 7 أسباب حقيقية للاحتفاظ بمذكرات منتظمة ولماذا يجب عليك فعل ذلك.

عادة ما يكون لدى أولئك الذين لم يحتفظوا بمذكرات بأنفسهم فكرة نمطية إلى حد ما عن هذا الموضوع: نوع من دفتر الملاحظات الملونة مع زخرفة ، حيث تقوم فتاة في سن البلوغ بكتابة أي تفل بناتي ، مع رشها بسخاء بمختلف الملصقات والرسومات والتجفيف. الزهور والفراشات.

يمكنني أن أؤكد لكم أن هذا بعيد كل البعد عن القضية. تم الاحتفاظ باليوميات من قبل أشخاص محترمين ومشاهير. على سبيل المثال ، ليوناردو دافنشي ، أينشتاين ، ليو تولستوي ، نابليون ، إلخ.

واضح أنهم لم يكتبوا أي تفاهة هناك ، مثل: ما أكلته على الإفطار اليوم ، أو يا لها من بقرة غبية ... ، ثم لم ينشروا هذا الهراء على فيسبوك أو انستجرام. احتفظوا بمذكرات ، أولاً وقبل كل شيء ، لتحديد نقاط القوة والضعف لديهم ، أي لتطوير الذات وتحسين الذات.

الكتابة الحرة أم اليوميات؟

الآن أصبح من المألوف المشاركة الكتابة الحرة. هذا هو ما يسمى الحرف المجاني. هذا في حد ذاته ينسكب من الرأس على الورق. التدفق الحر للأفكار. وليس بالضرورة متماسكًا أو حتى واضحًا. فرانك gibberish بروح "أليس في بلاد العجائب" مناسب أيضًا.

مثال نموذجي هو Morning Pages ، الذي تم تقديمه كتمرين عقلي من قبل المؤلف الأكثر مبيعًا The Artist's Way ، جوليا كاميرون. هذا ما تكتبه:

"ما هي الصفحات الصباحية؟ في الشكل الأكثر عمومية ، يمكن تعريفها على أنها تيار من الوعي مكتوب على ثلاث أوراق من النص المكتوب بخط اليد: "أوه ، ها هو الصباح مرة أخرى ... لا يوجد شيء أكتب عنه على الإطلاق. سيكون من الجيد غسل الستائر. هل أخرجت الملابس من الغسالة أمس؟ La-la-la ... " أكثر على الأرض ، يمكن أن يطلق عليهم "مجاري للدماغ" ، لأن هذا هو بالضبط هدفهم المباشر ... "

مذكرة- شيء أكثر صلابة. السمة الرئيسية هي الكتابة الواعية والمدروسة للنص.

الكتابة الحرة هي أكثر من ممارسة تأملية ، تفريغ للدماغ وإطلاق شحنات عاطفية. هذا في حد ذاته ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه يحفز الإبداع أيضًا ، لأنه يزيل بعض العوائق النفسية. لكن فقط.

في اليوميات ، يمكنك القيام بأشياء أكثر فائدة ، بما في ذلك هذه بالطبع.

وبكلمات جوليا:

"مثل هذه" الكتابة "هي مجرد أداة ، وأداة. لم يعد مطلوبًا منك أي شيء - فقط مرر يدك على الورقة واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن. ولا تخافوا من قول شيء غبي للغاية ، مثير للشفقة ، لا معنى له ، أو غريب - أي شيء سينجح.

لا يجب أن تكون صفحات الصباح ذكية على الإطلاق ، رغم أنها تفعل ذلك في بعض الأحيان. لكن ، على الأرجح ، لن يحدث هذا ، ولن يعرفه أحد أبدًا - سواك. لا يُسمح لأي شخص آخر بقراءتها ، ولا يجب عليك أيضًا ، على الأقل خلال الشهرين الأولين ... "

كما ترون ، الاختلافات كبيرة جدا. ومع ذلك ، أوصي بشدة بقراءة كتاب جوليا كاميرون. وإذا كنت مهتمًا جدًا بموضوع الكتابة ، فإن كتابها "الحق في الكتابة" أمر لا بد منه!

ما هي فوائد الاحتفاظ بمفكرة؟

1. الاستبطان. يساعدك الاحتفاظ بمذكرات على فهم نفسك ، في أفكارك ، وأفكارك ، وتطلعاتك ، وتفضيلاتك ، ورغباتك / عدم رغبتك ، وما إلى ذلك.

حتى هذه التعريفات كثيرة بالفعل. هل يمكنك أن تتخيل مقدار كل هذا "الخير" الذي يدور في رأسك كل يوم؟

يقولون أنه في المتوسط ​​لدينا حوالي 60 ألف فكرة في اليوم. لا تسمح المذكرات فقط بتبسيطها ، ولكن أيضًا ، بمرور الوقت ، توضح لنا من نحن وأين نتحرك بشكل عام.

2. تطوير الذاكرة. حتى التذكر البسيط لأحداث اليوم الماضي يساعدنا بالفعل على صد الخرف الذي ظهر في المستقبل ، أو حتى تجنبه تمامًا.

هل يمكنك بسهولة تذكر ما حدث بالأمس الآن؟ وقبل ثلاثة أيام؟ ماذا عن اسبوع؟ أنا متأكد من أن معظم الناس سيجدون صعوبة في تذكر هذا الصباح ، ناهيك عن الأمس.

يسمح لك الاحتفاظ بمذكرات بإعادة تدريب ذاكرتك وحتى البدء في تذكر الأشياء التي نسيتها منذ فترة طويلة.

3. البحث عن أفكار جديدة. عندما تحتفظ بمذكرات ، فإنك تدخل تلقائيًا نوعًا من حالة النشوة التأملية التي يكون فيها كل شيء ممكنًا. هذا هو المكان الذي ينفتح فيه الإبداع ويتم إنشاء أفكار جديدة بسرعة.

يمكن أن تكون ومضات من البصيرة ، ونتيجة للتفكير المنطقي ، عندما تكتب أفكارك باستمرار وتبدأ في رؤية الصورة بشكل أكثر وضوحًا ووعيًا.

أقوم دائمًا بتدوين هذه الأفكار على الفور في ملف منفصل ، لأنه إذا لم يتم ذلك ، فستختفي الأفكار من الذاكرة بسرعة.

4. تحديد الهدف. في الشكل الأكثر عمومية ، هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، خطط لليوم الحالي. أكتب دائمًا في الصباح ما أنوي فعله اليوم. أكتب بدون تفاصيل خاصة ، فقط ملاحظات. لكن في اليوميات ، بالطبع ، يمكنك كتابة الخطط والأهداف العالمية بعيدة المدى. لا توجد قيود هنا.

5. توضيح العواطف. هذه ممارسة مفيدة للغاية. في بعض الأحيان نحن أنفسنا لا نستطيع حقًا معرفة ما نشعر به فيما يتعلق بالأحداث ، والأشخاص ، والعلاقات ، وما إلى ذلك. الآلاف من شظايا الأفكار والمشاعر تدور في رؤوسنا ، مثل سجل مكسور.

في اليوميات ، تقوم بتدوين كل شيء ، وتبدأ بطريقة ما في ترتيب نفسها في نوع من الصورة المعقولة ، والتي تتيح لك بعد ذلك رؤية الموقف ككل ، كما لو كان من الخارج. ثم تقرر كيف تتعايش مع كل هذا.

6. الحصول على الإلهام. عندما تدون كل انتصاراتك وإنجازاتك وأحداثك المبهجة ، فإنك تجمعها. سيصبح هذا "الحصالة" في المستقبل غذاءك الدائم من حيث الإلهام ، وفي الواقع في الحياة. خاصة خلال ساعات الكآبة أو فقدان القوة. إعادة قراءة إنجازاتنا وأحداثنا الإيجابية ستعيدنا باستمرار إلى مزاج جيد وتحفز انتصارات جديدة.

7. ممارسة مهارة التفكير. اليوم ، قلة من الناس يعرفون كيف يفكرون باستمرار. هذه نتيجة حتمية للتفكير الحديث للمقطع ووفرة المعلومات. الأفكار تقفز مثل البراغيث ، حاول التمسك! لقد نسينا كيفية التفكير في شيء واحد لفترة طويلة ، مفضلين القفز إلى القمة ، وعدم الخوض في الموضوع. بعض الأفكار تطير ، ونحن بالفعل سعداء بها ، دون الخوض في التفاصيل. على هذا ، بالمناسبة ، تم بناء صناعة الإعلان بأكملها.

توقف الرجل عن التفكير. أروه "حلوى" ، فابتلعها على الفور. هل لاحظت كم مرة تنسى الآن في دقيقة واحدة فقط ما كنت تفكر فيه سابقًا؟ والأفكار الشيقة ، إذا لم تقم بتدوينها ، تختفي على الفور بدون أثر ، والتي لن تتذكرها بكل رغبتك.

لم يكن هذا هو الحال من قبل. هذا ما هو عليه - تفكير مقطع ، وليس التصلب المبكر على الإطلاق. معظم الناس الذين يعيشون في المدن الكبيرة مصابون الآن بالتفكير القصاصات.

يتيح لك الاحتفاظ بمذكرات تعلم كيفية تطوير أفكارك ، وإعادة تمكين مهارة التفكير المدروس ، وبناء سلاسل واستنتاجات منطقية.

الأفكار الشيقة ، إذا لم يتم تدوينها ، تختفي على الفور دون أن تترك أثرا ، والتي لا يمكنك تذكرها بكل رغبتك.

8. حفظ الذكريات. في كثير من الأحيان لا يقدر الناس ذكرياتهم كثيرًا. حسنًا ، كان هناك شيء ما. يتم تذكر شيء ما جيدًا بالفعل ، وما هو غير ضروري يتم نسيانه في حد ذاته.

في الواقع ، الذكريات شيء مفيد للغاية.

أولاً ، هذه هي مفاتيح "الصراصير" الداخلية لدينا. بصراحة لا ننسى أي شيء. كل ما يُرى ويسمع ويشعر به يحافظ على عقلنا الباطن. في بعض الأحيان ، تكون الذكريات هي التي تساعد في الكشف عن ما تم إخفاءه منذ سنوات عديدة ، وبالتالي حل بعض المشكلات الحالية.

ثانيًا ، تتمتع ذاكرتنا بميزة مميزة - وهي نسيان السيئ وتذكر الخير في الغالب. هذا هو السبب في أنه من المغري في بعض الأحيان العودة إلى المدرسة أو الكلية أو الجيش.

نحن نعلم ، بشكل عام ، أنه لم تكن هناك في بعض الأحيان أكثر الأحداث وردية: شخص ما أساء إلينا أو أهاننا ، وكنا خائفين من شيء ما ، وكنا خائفين ، وكنا متوترين ، وربما حتى ، قاتلنا مع شخص ما. لكننا نفضل ألا نتذكر هذا ، ولكن نتذكر الأشياء الممتعة فقط.

لكن هذا غالبًا ما يغمر أذهاننا ولا يسمح لنا بتقييم دروس الماضي بتأنٍ. ولهذا السبب ، ربما نستمر في التصرف بتهور أو بحكمة.

لذلك ، تسمح لنا المدخلات في اليوميات برؤية الصورة كاملة ، والأهم من ذلك ، أن نتذكر ما شعرنا به وما فكرنا به بعد ذلك.

ثالثًا ، إنها الذاكرة. معلومات عنا. نعم ، اليوميات هي شيء شخصي بحت ، وليس لعيون المتطفلين. لكن يجب أن تعترف ، أولئك الذين سبق لهم ممارسة تدوين اليوميات: ما زلت تعتقد أنه يومًا ما ، عندما ، على الأرجح ، لن تكون كذلك ، سيظل أحفادك أو أصدقاؤك يقرأون مذكراتك.

بل إنه من الممكن في مثل هذه اللحظات أنك بدأت فورًا في التفكير فيما يستحق الكتابة وما هو الأفضل إخفاءه ، خاصة إذا كان ذلك يجعلك تخجل من شيء ما أو تضعه في صورة سيئة.

أو ربما على العكس من ذلك ، كنت تعتقد سرًا أن القراء المستقبليين سيقدرونك بطريقة جديدة ، وسيفهمون أخيرًا أنك على الأقل عبقري وصاحب رؤية ، ولم يتم الكشف عنك وسوء فهمك من قبل الآخرين. دعهم يندمون لاحقًا لأنهم لم يقدروا لك :) من الناحية النفسية ، هذا نوع من الخلود ، إذا أردت.

"بعض اللحظات في الحياة رائعة ، وبعضها أكثر روعة ، وبعضها يستحق الكتابة عنه."
تشارلز بوكوفسكي

هناك عامل آخر مفيد للغاية في الاحتفاظ بمذكرات ، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمفهوم شائع مثل هذا اليوم "هنا و الآن". الحقيقة هي أنه حتى عند وصف أحداث الماضي وأفكارك حول المستقبل في يوميات ، فإنك تفعل ذلك في الزمن الحاضروتحليلها في حاضر.

وهكذا ، تقوم بإيقاف تشغيل hurdy-gurdy في رأسك ، والتمرير عبر كل هذه الأفكار إلى ما لا نهاية ، وتبدأ في التفكير. هذا يختلف تمامًا عن العلكة العقلية المعتادة ، عندما تدور الأفكار فقط ، ولا يوجد مخرج منها.

قواعد اليوميات

هناك قاعدة واحدة فقط لحفظ اليوميات - لا توجد قواعد!

على سبيل المثال ، احتفظ بنفسه بمذكراته حصريًا في دفاتر ملاحظات باهظة الثمن ، موضحًا أن أفكاره التي تبلغ قيمتها ملايين الدولارات لا ينبغي أن تجمع الغبار في دفاتر ملاحظات رخيصة مقابل بضعة سنتات.

ومع ذلك ، هناك بعض النصائح المفيدة حول كيفية الاحتفاظ بمفكرة بشكل فعال.

1. الصدق. تحتفظ بمفكرة لنفسك وليس للجمهور. إخفاء شيء ما عن نفسك ، وحتى الكذب على نفسك ، هو آخر شيء. إذا قمت بذلك ، فما هو الهدف من سجلاتك؟
2. أمان. من النقطة الأولى يتبع متطلبات التخزين الآمن لمذكراتك. إذا كان هذا وسيطًا ورقيًا ، فلا يجب أن تتركه في أي مكان على مرأى من الجميع ، وإذا كان إلكترونيًا ، فتأكد من أنك وحدك قادر على الوصول إلى الملفات.
3. التفاصيل. يجب تسجيل جميع الأحداث والأحاسيس والأفكار المهمة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. إذا قمت بتدوين النقاط الرئيسية فقط ، متعمدًا حذف التفاصيل ، فيمكنك إغفال التفاصيل التي تبدو غير مهمة للوهلة الأولى. لكن قد يتبين لاحقًا أن هذه التفاصيل بالتحديد ليست كافية لتوضيح الصورة كاملة. بالطبع ، هنا تحتاج إلى معرفة الإجراء وعدم المبالغة في الأشياء الصغيرة.
4. وقت الملاحظات. يوصى عادة بكتابة كل شيء في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. تذكر باستمرار أحداث اليوم وتسجيل كل شيء بعناية في يوميات. لكن هذه توصية عامة. من الأنسب أن يكتب شخص ما في الصباح الباكر ، ويتذكر الأمس ويضع خططًا للوقت الحالي. سيرغب البعض في الاحتفاظ بالملاحظات في أجزاء ، على مدار اليوم ، مع دخول الأحداث. هذا كله حسب تقديرك الخاص. من هو أكثر راحة. أنا شخصياً أفتح مذكراتي كل صباح ، وأعيد قراءة إدخالات الأمس ، ثم أكتب خطة لهذا اليوم. ثم أعود إلى اليوميات في المساء وأكتب كل شيء آخر.
5. التاريخ و الوقت. انه ضروري! لا ، حسنًا ، أنت نفسك ستوافق على ما فائدة السجلات إذا كنت لا تتذكر متى تم إجراؤها؟ لذلك ، محاسبة صارمة! فقط لا تنسى أن تضع التاريخ. لا يمكنك حتى تحديد الوقت ، فهو ليس مهمًا جدًا.
6. إعادة قراءة اليوميات. بالطبع ، يمكنك الاحتفاظ بمفكرة دون إعادة قراءتها. لا يزال هناك بعض الفوائد. لكن من الأكثر فاعلية العمل مع يوميات ، وإعادة قراءة الإدخالات القديمة باستمرار. من الأفضل القيام بذلك بهذا الترتيب:

• كل صباح نعيد قراءة سجلات اليوم السابق (ذاكرة القطارات) ؛
• كل أسبوع نعيد قراءة سجلات الأسبوع ؛
• كل شهر نعيد قراءة سجلات الشهر ؛
• كل ربع سنة نعيد قراءة سجلات ربع السنة (من المناسب ربطها بالفصول) ؛
• وأخيرًا ، في نهاية العام ، نعيد قراءة الإدخالات للعام بأكمله.

علاوة على ذلك ، إذا تعذر تحليل ملاحظات الأمس (مر وقت قصير جدًا حتى الآن) ، فيجب دمج جميع عمليات إعادة القراءة الأخرى مع تحليل لما تمت قراءته. يمكنك حتى تدوين ملاحظات خاصة في الهوامش أو إضافة تذييل.

وأخيرًا ، ملاحظة أخرى. هناك رأي مفاده أنه يجب الاحتفاظ بالسجلات يدويًا على الورق. مثل ، هذا بسبب العمل المتزامن لليد الكتابة والدماغ ونوع من التفاعل المعقد الذي يطور إبداعك.

لن أجادل ، ربما هناك شيء ما في هذا. كما يقول "العلماء البريطانيون" :))) سألاحظ فقط أنني شخصياً لا أتسرع في الكتابة باليد.

في وظيفتي السابقة ، كان علي أن أكتب الكثير باليد. سوو كثيرا! لدرجة أنه بعد عقد ونصف تحول خط يدي الجميل إلى نوع من الخزي غير المقروء. وفي الوقت نفسه ، كانت يدي متعبة للغاية.

الآن أنا أفضل الكتابة على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي. إنها ليست حديثة فحسب ، بل إنها مريحة للغاية أيضًا. علاوة على ذلك ، ألاحظ أن كلتا اليدين متورطتان ، وليس اليد الرائدة فقط. لذا ضع في اعتبارك أن الدماغ واليدين يتفاعلان بفعالية مضاعفة عند استخدام يد واحدة فقط. يمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، لا تتيح لك السجلات في شكل إلكتروني العثور بسرعة على المعلومات التي تحتاجها فحسب ، بل تتيح لك أيضًا ربطها بسهولة مع الارتباطات التشعبية وإضافة مواد وسائط متنوعة وما إلى ذلك.

حسنًا ، يعد تخزين هذه السجلات وتحريرها أكثر ملاءمة من جبل من دفاتر الملاحظات الورقية. محرك أقراص فلاش صغير واحد يكفي.

في هذه الحالة ، يمكنك ويجب عليك حفظ نسخ على وسائط مختلفة. فقط في حالة. حاول عمل نسخ من دفاتر الملاحظات الورقية. هذا هو نفس الشيء. وبشكل عام ، اعتني بالغابة!

كيف تحتفظ بمفكرة باستمرار؟

الثبات في الاحتفاظ بمذكرات هو الشرط الرئيسي لفعاليتها. إذا عدت إليها من حين لآخر فقط ، فلن تكون ذات فائدة تذكر.

يجب أن يتحول الاحتفاظ بمفكرة إلى عادة جيدة ، مثل غسل أسنانك بالفرشاة في الصباح. يمكن أن يكون الدافع في البداية حماسة بسيطة. ومع ذلك ، لن يستمر طويلا. لكن بمرور الوقت ، ستلاحظ أنت نفسك تحسينات في حياتك ستحدث بفضل الاحتفاظ بمذكرات.

وبعد ذلك سيكون الدافع هو الوعي بهذه التغييرات الإيجابية. وستريد الاستمرار في تطويرها. ستصبح هذه عادتك الجديدة الجيدة. تجرؤ!

"اليوميات هي فرصة للكتابة لقارئ مثالي حقًا - أنت نفسك في المستقبل."

هل تحتفظ بمذكرات؟ وإذا كان الأمر كذلك ، بأي شكل - ورقي أم إلكتروني؟ اكتب في التعليقات.

ما هي الارتباطات التي تنشأ في رأسك عندما تسمع كلمة "يوميات"؟

أنا متأكد من أن الأمر يتعلق إما بالمدرسة أو بفتيات رومانسيات يكتبن الشعر بشكل خفي في دفتر ملاحظات تحت وسائدهن. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يكون الاحتفاظ بمذكرات شخصية مفيدًا ليس فقط لأطفال المدارس والكتاب ، ولكن أيضًا بالنسبة لك. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن حقًا. ستجد أدناه ستة أسباب تدفعك للبدء في عمل سجلات يومية لحياتك.

في عصرنا الرقمي ، عندما تشهد أدوات تسجيل المعلومات ثورة حقيقية ، يمكن أن تكون أشكال تدوين اليوميات مختلفة جدًا وتعتمد إلى حد كبير على تفضيلاتك. قد يرغب شخص ما في تسجيل مقاطع فيديو أو مقاطع صوتية لهذا الغرض ، ويفضل البعض الآخر استخدام أحد البرامج الخاصة العديدة أو ، سيظل الآخرون مخلصين لمذكرات ورقية جيدة وقلم.

بغض النظر عن الأدوات التي تستخدمها ، فإن الشيء الرئيسي هو الالتزام الصارم بمبدأين لم يتغيروا منذ أيام الشموع وريش الإوزة. أولاً ، يجب أن تكون اليوميات شخصية ، أي لا يمكن الوصول إليها لمجموعة كبيرة من الأشخاص ، وثانيًا ، يجب أن تكون صادقًا للغاية مع نفسك ، وإلا فقد كل معنى.

إذن ما هي فوائد كتابة اليوميات؟

ما هو شعورك حقا؟

يمكن أن تساعدك اليوميات على إدراك مشاعرك والتعبير عنها ، والتي عادة ما تكون مخفية بعمق في الداخل. غالبًا ما تتميّز الحياة العصرية بسرعة تجعل الشخص يتسابق كالحصان في السباقات متجاهلاً عواطفه ومشاعره. نتيجة لذلك ، لدينا ضغوط مستمرة وانهيارات عقلية. الآن سيكون لديك وقت شرعي للتأمل ، والذي سيمنحك نظرة أعمق وأكثر واقعية عن نفسك وحياتك وعملك.

وجهة نظر

لقد قصفنا من جميع الجهات بموجة من المعلومات التي تحتوي على عشرات الآراء المختلفة للغاية حول مواضيع مختلفة. المشكلة الوحيدة هي أن هذه كلها آراء الآخرين. ما رأيك شخصيا؟ هل لديك الوقت لصياغة وجهة نظرك حول مواضيع اليوم المهمة؟

دع زوجين يخرجون

في بعض الأحيان تكون هناك أيام صعبة حقًا. أنت محبط ، محرج ، مهزوم ، غاضب ، مرتبك. من الممكن حتى أنه لا يمكنك التحدث مع شخص قريب عن ذلك. سيؤدي الاحتفاظ بكل شيء بالداخل إلى الجنون. احصل على مشاعرك على الورق. ثم اقرأ وابتسم.

الحياة شيء عظيم!

نقرأ ونسمع العديد من القصص الرائعة عن أشخاص مختلفين. لماذا لا تكتب أفضل الكتب مبيعًا بعنوان قصة حياتي؟ تخيل أنه سيتم نشر يومياتك بعد ... حسنًا ، في وقت لاحق ، وحاول أن تملأها بمثل هذه الأحداث حتى لا يتمكن القراء في المستقبل من تمزيق أنفسهم. هذه طريقة رائعة لجعل حياتك أكثر تشويقًا وعمقًا.

مرحبا اسمي…

نعم ، هل تعرف حقًا من أنت؟ هل أنت متأكد من رغباتك وأهدافك؟ تعرف على حقيقتك. كثير من الناس متورطون في التزامات العمل والأسرة لدرجة أن تقديم تقرير سنوي وشراء معطف من الفرو للزوجة يمكن أن يطغى على أحلامهم الحقيقية. حان الوقت للجلوس والتفكير (وتأكد من تدوين) تطلعاتك الحقيقية. والكثير ، الكثير ، بعناية ، ولكن بدقة ، لحذفه من حياتك.

رسالة

تخيل أنك كنت تحفر في القمامة في العلية ووجدت يوميات والدك الشخصية. أنت تسقط كل شيء ، ولا تستطيع أن تمزق نفسك بعيدًا ، تتصفح صفحة بعد صفحة حتى المساء. ها هو يلتقي بأمك ... ها هي ولادتك .. ها هو قلق على العمل .. يشكو من صحته .. هل تخيلت؟

فلماذا تحرم أطفالك من هذه الأحاسيس؟ يجب أن يتعلموا عنك وماذا كنت حقًا.

هل حفاظ على اليوميات؟

تمر الحياة بسرعة. اليوم نحن شباب نشيطون ، ونستيقظ يومًا ما ، نفهم أن "الشحنة" السابقة قد ولت. أهم الأشياء هي تجاربنا الناتجة عن أحداث معينة تحدث في حياتنا.

لا تدع حياتك تمر مثل سيل من التجارب التي لن تتذكرها. لم يفت الأوان بعد على التوقف عن إدراك معناها. سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات في ذلك.

مذكرات الآن حتى لا تنسى لاحقًا

لأن الحياة تتحرك بسرعة كبيرة ، فمن المهم أن تسجل كيف تسير الأمور. هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي تحدث لنا كل يوم والتي تشكل هويتنا. تفسير هذه التجارب ، بالطريقة التي تحدث بها ، يمكن أن يوضح لنا كيف اتخذنا قرارات مهمة لاحقًا في الحياة.

يوميات لمعالجة المشاعر

هناك ممارسة أخرى مثيرة للاهتمام في كتابة اليوميات وهي معالجة مشاعرك لمساعدتك على المضي قدمًا في حياتك. على سبيل المثال ، إذا كان هناك شخص مقرب يؤذيك ، أو حتى حدث أن توفي شخص ما ، ولم يكن لديك فرصة لإخبارهم بما تريد. كتابة "خطاب" لهم في مفكرة بدلاً من الاحتفاظ بالمشاعر في الداخل يمكن أن يكون شيئًا رائعًا لتفعله لمعالجة مشاعرك.

ليس من الضروري تخزين مثل هذه الأعمال. يكتبها البعض من أجل نقل مشاعرهم من رؤوسهم إلى ورقة لحرقها أو تدميرها.

يوميات نجاحاتك

شيء آخر مثير للاهتمام يجب الاحتفاظ به في دفتر اليوميات هو كل تقدمك. في حالة الفشل ، من الجيد أن تعود بالزمن إلى الوراء مع الملاحظات وتأكد أنك لست فاشلاً تمامًا وأن لديك ما تقدمه للإنسانية. يمكن أن نكون صعبين للغاية على أنفسنا ، خاصة إذا فشلنا في شيء ما ، أو شعرنا بأننا لا يفهمنا الآخرون ، أو لا نرتقي إلى مستوى توقعاتنا الخاصة. يساعدنا وجود سجل مفصل لتقدمنا ​​على الخروج من المأزق السلبي والمضي قدمًا في الحياة.

يوميات لفهم أخطائك

إن الاحتفاظ بمذكرات حالات الفشل لا يقل أهمية عن الاحتفاظ بمذكرات النجاحات. أولاً ، يمكننا أن نتعلم من إخفاقاتنا. من الجنون أن تفعل الشيء نفسه ونأمل في نتيجة مختلفة. تدوين إخفاقاتك والتعلم منها أمر ضروري. هذا سيمنعنا من الشعور بالجنون وارتكاب نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا.

ثانيًا ، من المهم أن نفهم أنه لا يمكننا جميعًا أن نكون مذهلين ومدهشين في كل ثانية من كل يوم. فهم ما يمكنك وما لا يمكنك فعله يجعلك متوازنة وواقعية. كما أنه يمنحك الإذن بارتكاب الأخطاء من حين لآخر دون أن تكون صعبًا للغاية على نفسك.

كيف تحتفظ بمفكرة

الآن بعد أن عرفت فوائد كتابة اليوميات ، إليك بعض النصائح حول كيفية كتابة اليوميات.

اكتب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. من الناحية المثالية ، بالطبع ، إذا كنت تدون الملاحظات يوميًا. يمكنك حتى تدوين بعض الملاحظات الصغيرة على مدار اليوم. لكن إذا كنت تكتب مرة واحدة في الأسبوع ، كل أسبوع ، فهذا رائع.

لتدوين الملاحظات ، يمكنك استخدام برامج خاصة مثل اليوم الأول ، أو ملف نصي عادي ، أو مجرد قلم وورقة. الخيار الكلاسيكي ، بالطبع ، هو يوميات على شكل دفتر ملاحظات جميل. إذا كنت لا تريد الكتابة ، فيمكنك إجراء تسجيلات صوتية أو فيديو. أصبحت تكلفة التخزين أرخص وأرخص ، لذا أصبح الاحتفاظ بقصة حياتك في شكل صوتي أو مرئي أكثر جدوى من أي وقت مضى. هناك شيء مميز حول قول أفكارك بصوت عالٍ. قد يبدو من الجنون التحدث إلى نفسك ، ولكن قبل أن تتخلى عن هذه الفكرة ، فإن الأمر يستحق المحاولة على الأقل ، خاصة إذا كنت لا تحب الجلوس والصرير على النص.

لطالما كنت أشعر بالفضول بشأن حقيقة أن العديد من المشاهير يحتفظون باليوميات ويحتفظون بها. شخصيات غير عادية مثل توماس جيفرسون ، وتشارلز داروين ، ورالف والدو إيمرسون ، ووينستون تشرشل - كانوا دائمًا يحملون دفاتر ملاحظات معهم ، ويدخلون فيها كل ما يبدو مهمًا لهم. لم أستطع فهم سبب احتياجهم إليها ، كنت أتساءل من أين أتوا بأفكارهم وما الذي جعلهم يكتبون على الإطلاق.

باختصار ، فإن نشاطًا مثل الاحتفاظ بدفتر يوميات شخصي قد أذهلني دائمًا. لقد استمتعت كثيرًا بقراءة ملاحظات أشخاص مثل فرانسيس بيكون ، الذي كتب تأملات حول جميع أنواع الموضوعات في دفتر ملاحظاته ، أو سوزان سونتاغ ، التي في ملاحظاتها تفوهت بكل ما لا تستطيع قوله للناس شخصيًا. مذكرات مثل هذه لا تتوقف عن إدهاشي.

ولكن بقدر ما كنت مفتونًا بفكرة الاحتفاظ بالسجلات الشخصية ، فإن الشيء الوحيد الذي ما زلت لم أستطع فهمه هو بدء دفتر يومياتي الخاص. كان أحد الأسباب الرئيسية هو أنني لم أشعر بالفرق بين دفتر يوميات ومفكرة عادية أسجل فيها كيف قضيت اليوم. ما الهدف من تضييع الوقت في كتابة كل أنواع الهراء مثل ما تناولته على الإفطار؟ لم أكن أرغب في خربشة الورق فحسب ، بل أردت كتابة أشياء رائعة ، مثل داروين أو جيفرسون. اعتقدت أنني طائر صغير ، ولم تكن رحلتي عالية ، وكان الاحتفاظ بمذكرات غير وارد.

القول بأنني كنت مخطئًا هو عدم قول أي شيء.

ما لم أستطع فهمه على الإطلاق هو الدور الحقيقي للمجلة في حياة الشخص. قيمته ليست في كتابة أشياء مدروسة ومذهلة بشكل لا يصدق ، المجلة هي ذاكرة تخزن أعمق أفكارك. كنت أعمى ولم أر الفوائد التي يمنحها مثل هذا النشاط للشخص. المجلة هي "وسيلة للتعبير عن شخصيتك الفردية" ، وهي مساحة يمكنك من خلالها "إطلاق العنان لاستقلالك العاطفي والروحي". هذا هو ملاذك الذي سيساعدك على تحقيق السلام ، وربما يجعلك تشعر بالحزن ، فهو يحفز ويغذي الفكر ؛ يجعلك تكره نفسك أو تحب نفسك - انعكاسك على الورق.

لماذا هو مطلوب

الحقيقة هي أن كل شخص لديه أسبابه الخاصة لتولي مثل هذه السجلات. يحتفظ البعض بدفتر يومية لأن أصدقائهم يفعلون ذلك ؛ البعض ، بعد قراءة يوميات شخص ما ، وجدها مؤثرة و "قررت أيضًا". كل هذا رائع ، لكن أفضل سبب هو: القدرة على استخدام الكتابة كتدريب في عملية التفكير - شيء مفيد للغاية. ومهما كانت الأسباب التي دفعتك للاحتفاظ بمفكرة / دفتر يوميات ، فإن العملية نفسها ستحسن بشكل كبير من جودة حياتك. كيف؟ أدرجت أدناه ما يمكنك تحقيقه من خلال إنشاء مجلة ، لقد دعمت هذه الأطروحات ببيانات المشاهير.

ستساعدك ملاحظاتك على فهم نفسك بشكل أفضل.

باراك أوباما ، رئيس الولايات المتحدة:

في حياتي ، تعد الكتابة أداة مهمة تساعدني على فهم ما أؤمن به ، وما أراه ، وما يثيرني ، وما هي أسمى قيمي. إن عملية جعل الفوضى العقلية تبدو وكأنها جملة واضحة ومتماسكة تجبرك على تعيين المزيد والمزيد من المهام الصعبة لنفسك.

الهدف من الاحتفاظ بدفتر يوميات شخصي هو وصف ما تشعر به. ليس من السهل العثور على الكلمات المناسبة للتعبير عما يدور في رأسك. ليس بمعنى أنه من الصعب الكتابة عما يثيرك ، ولكن من الصعب تجميع الأفكار في كومة ، وتنظيمها ووضعها على الورق. في الواقع ، يبقى فقط أهم وأهم ما يغلي باستمرار في الدماغ على الورق.

سيسمح لك تكرار هذه العملية عدة مرات بتعلم فهم نفسك بشكل أفضل. هذا نوع من المرشحات يتم تشغيله تلقائيًا ، ويصفي كل شيء غير ضروري ويترك فقط جوهر الأشياء على السطح ، وهو أمر بالغ الأهمية بالنسبة لك. كتبت فيرجينيا وولف في مذكراتها أنه عندما أعادت قراءة ملاحظاتها القديمة ، ظهر لها أحيانًا معنى جديد تمامًا لما قيل.

عندما تصادف أن تعيد قراءة ما كتبته بعد مرور بعض الوقت ، ستفهم قوة اليوميات. ستدرك ثقل الكلمات التي تتركها على صفحاتها ، وستفهم كيف أن هذا الإدخال الغريب الذي حاولت فيه تبرير قرارك سيساعدك على عدم ارتكاب الأخطاء الآن ويجعل حياتك أكثر سعادة.

ستساعد المجلة الآخرين على فهمك بشكل أفضل.

نعم ، مثل هذه المجلة هي شيء شخصي للغاية ، لكن لا يمكنك إنكار رغبتك في أن يقرأها شخص ما بعد وفاتك. سواء كان أطفالك ، حبيبك / حبيبك. ستساعدهم ملاحظاتك على فهم القرارات التي اتخذتها في حياتك وتقديم إجابات للعديد من الأسئلة. سيتمكن الأشخاص من النظر إلى عالمك من خلال صفحات مليئة بالأفكار والتفكير العفوي.

قد يبدو الأمر غريباً ، لكن أفكارك وأفكارك ، المجمعة في مكان واحد ، تمنحك عمليا الخلود.

تخزن المجلة كل تلك الأشياء الصغيرة التي كان من الممكن أن تنساها منذ فترة طويلة.

تشارلز بوكوفسكي:

"بعض اللحظات في الحياة رائعة ، وبعضها أكثر روعة ، وبعضها يستحق الكتابة عنه."

أتذكر نكتة الفطور؟ لكن الحقيقة هي أن الحياة تتكون من أشياء صغيرة. والمذكرات هي المكان المثالي للاحتفاظ بهذه الأشياء الصغيرة - نظرة ، طعم ، شعور ، لحظة. أي تفاصيل تجعلك تبتسم بعد عشر سنوات من الآن.

من خلال الاحتفاظ بدفتر يومياتك الشخصية ، تتطور ككاتب

شون بلانك ، مبتكر موقع shawnblanc.net:

ككاتب ، أستطيع أن أقول إن الاحتفاظ بدفتر يوميات شخصية أمر في غاية الأهمية. لن يجد أحد أي خطأ في هذه السجلات ، فهم لا يحتاجون إلى محرر. المجلة هي فرصة للكتابة لقارئ مثالي حقًا - نفسك في المستقبل. إنه يفهم كل نكاتي واتفاقياتي ، باختصار ، إنه يعرف من أين تنمو الأرجل. أحب أن أكتب عن أي شيء ، كيفما تشاء ، دون التفكير في الدقة والوضوح والمحتوى. بدون شك ، هذه هي الطريقة التي أنمو بها ككاتب.

أتفق مع شون - ليس من الضروري أن تكون هناك أية قيود في المجلة. لا يعمل البعض بشكل جيد مع التهجئة والنحو ، ولكن مع كل إدخال جديد (والذي ، من الناحية المثالية ، يجب أن يتم بشكل منتظم) ، تصبح الكتابة عادة وتنمو ثقافة الكتابة من تلقاء نفسها. وبالأصالة عن نفسي ، أود أن أقول إنه على صفحات مذكراتي يمكنني حقًا ملاحظة التقدم - نتيجة التدريب المستمر.

المجلات الشخصية هي أفضل حافز

فرانز كافكا:

تجد في المذكرات دليلًا على أنه حتى في الحالات التي تبدو اليوم لا تطاق ، فقد عشت ونظرت حولك وسجلت ملاحظاتك ، وبالتالي ، تحركت هذه اليد اليمنى ، كما هي اليوم ، عندما ، بفضل فرصة مسح ذلك الوقت. الدولة ، هذا صحيح ، أكثر حكمة ، ولكن مع كل الأسباب يجب أن تعترف بجسارة طموحك في ذلك الوقت ، والذي تم الحفاظ عليه على الرغم من الجهل التام. (ترجمه Evgenia Aleksandrovna Katseva)

من الأفضل عدم القول.

أنا سعيد للغاية لأنني تمكنت من اكتشاف هذا الفن في سن مبكرة إلى حد ما ؛ إنه لمن دواعي سروري أن أقضي بعض الوقت في التحدث مع نفسي ؛ يسعدني أن أدرك أن تلك اللحظات التي مررت بها لن تتلاشى من ذاكرتي ؛ أنا سعيد للغاية لأنني احتفظ بمذكرات.

لماذا اليوم الأول؟

بعد أن قررت البدء في الاحتفاظ بدفتر يوميات شخصي ، كان علي أن أختار الشكل الذي سيتم تنفيذه ، وكان هناك عدة خيارات: دفتر ملاحظات ورقي ، مستند Word ، عدد من التطبيقات. كان من المهم بالنسبة لي أن تستوفي الطريقة التي اخترتها المتطلبات التالية:

• سهولة حفظ السجلات
• التوفر
• سهولة الاستعمال
• موثوقية تخزين البيانات
• سرية

استوفى دفتر الملاحظات الورقي كل هذه المتطلبات ، لكن فكرة حمله معك لم تكن جذابة للغاية. لذلك بدأت في البحث عن التطبيق المناسب - شيء ما ، والهاتف دائمًا معي. في النهاية ، استقرت على اليوم الأول ، لأنه يجمع بين جميع الصفات الضرورية ، بالإضافة إلى أنه يسمح لك بإضافة الصور والموقع والطقس. مزيج رائع.

في التدوينة الثانية من هذه السلسلة ، سأجيب على السؤال "ما الذي أكتب عنه؟" قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما تكتبه في دفتر يومياتك الشخصية وما لا تكتب عنه. سأحاول مساعدتك في معرفة ذلك.