الروتين اليومي الصحيح للطفل. الروتين اليومي لطفل ما قبل المدرسة: عينة ونصائح للوالدين
يجادل معظم أطباء الأطفال وعلماء نفس الأطفال بأن الروتين اليومي المصمم جيدًا ينقذ الآباء من نوبات غضب وعصيان الأطفال غير المعقولة. يوصي الخبراء بتنظيم جميع الطقوس اليومية: الاستيقاظ والغسيل والأكل وما إلى ذلك ، مما سيسمح للطفل بفهم أفضل لما يريده الكبار منه وتعلم الانضباط.
لذلك ، من المهم معرفة كيفية عمل روتين يومي.
الآباء الذين يحاولون تربية القليل من العباقرة من أطفالهم ويتبعون بدقة جميع النصائح المكتوبة في الكتب ، أود أن أقول إنه عند رسم روتين يومي ، لا تزال بحاجة إلى الاعتماد أكثر على الخصائص الفردية لفتاتك ، و ليس في المخططات القياسية.
جميع الأطفال مختلفون وحتى في نفس العائلة ، يمكن أن يكون للأطفال روتين مختلف.
بالطبع ، يختلف نظام المولود الجديد في الشهر الأول من العمر عن الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة. يجب مراعاة ميزات العمر.
تذكر أنه إذا كنت تريد تعويد الطفل الصغير على النظام والانضباط ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك تدريجيًا ، ولكن ليس على الفور تقديم جدول زمني وإجبار الطفل على اتباعه.
إذا كنت تعتاد الطفل على نظام جديد تدريجيًا ، فحينئذٍ سينضم جسده إلى الموجة المرغوبة. سيرغب الطفل في تناول الطعام في وقت معين ، والمشي والنوم بنفس الطريقة. نتيجة لذلك ، ستشعر أنت وطفلك بالسعادة ، وستكون هناك مشاجرات أقل بسبب الغداء غير المأكول أو عدم الرغبة في السباحة.
قبل فرض روتينك اليومي ، راقب الطفل. من الممكن أنه يقوم بالفعل بشيء ما في وقت معين ، وفي هذه الحالة لا تكسر عاداته ، وتكيف مع روتين ابنك أو ابنتك. حاول أن تجعل الوضع مناسبًا ، أولاً وقبل كل شيء ، لطفلك.
روتين يومي تقريبي لحديثي الولادة
الروتين اليومي للطفل في الشهر الأول من الحياة بسيط للغاية. غالبًا ما ينام الطفل ويأكل ويستيقظ قليلاً ، وخلال مرحلة النشاط ، يخضع عادةً لإجراءات النظافة و "يتواصل" مع والديه.
من حيث المبدأ ، يصعب استيعاب الأسابيع 4-6 الأولى من الحياة في النظام ، وفي هذا الوقت أنت فقط تتعرفين على طفلك. ولكن بعد ذلك بقليل ، عندما تلاحظ بالفعل عدد المرات التي يأكل فيها المولود الجديد ، سيكون من الممكن التحدث عن تطوير برنامج معين. في الروتين اليومي ، يجب أن يكون هناك حوالي 7 وجبات يومية ، إجراءات النظافة ، المشي (ستعتمد مدته على الوقت من العام والطقس) ، والاستحمام. مع الجدول الزمني الصحيح ، لا يزال لديك بضع ساعات من الوقت الشخصي.
بعد 3 أشهر ، تحتاج إلى إضافة بعض الألعاب إلى الجدول الزمني بعد الرضاعة ، ولن يكون إجمالي الوقت لمثل هذه الأنشطة الترفيهية أكثر من ساعتين في اليوم.
يجب إجراء التعديلات التالية على الروتين اليومي بعد 5 أشهر. من الآن فصاعدًا ، ينام معظم الأطفال بالفعل 3 مرات في اليوم ويستيقظون لمدة 3.5 ساعات.
لاحقًا ، سيتم تقصير وقت النوم أثناء النهار ، وستكون هناك استراحتان في فترة ما بعد الظهر. صحيح أن بعض الأطفال يتحولون بسرعة إلى نوم نهار واحد ، ويجب أيضًا مراعاة ذلك عند اختيار وقت لراحة الطفل.
لذلك ، من المهم مراقبة سلوك الفتات خلال هذه الفترة ، إذا لاحظت أنه لا يريد الذهاب إلى الفراش في المساء ، فعلى الأرجح أنه يحتاج إلى حلم واحد فقط خلال النهار.
ستعتمد مدته بشكل مباشر على احتياجات طفلك. ينام البعض مرة في اليوم ، ولكن لمدة 3-4 ساعات.
عند التخطيط لروتينك اليومي للرضيع ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- كل فتات لها وضع خاص بها ، والذي لا يمكن "كسره" جذريًا ، وليس من الضروري القيام بذلك ؛
- من المهم أن يكون إجمالي عدد ساعات نوم الطفل في هذا العمر 10 ساعات على الأقل ؛
- لا تنسَ تضمين المشي والأنشطة مع الأطفال في الروتين. أي نشاط له تأثير مفيد على النوم.
كيف تصنع روتينًا يوميًا لطفل عمره سنة واحدة؟
عندما يحتفل طفلك بعيد ميلاده الأول ، حان الوقت لتحديث روتينه. أنت الآن بحاجة إلى تعويده على الروتين المعتمد في رياض الأطفال ، ولا يهم على الإطلاق ما إذا كنت ستحضر هذه المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة أم لا. لا تزال المدرسة أمامك ، عليك أن تذهب إليها.
يتم التفكير في نظام القواعد التي يعيش بها الأطفال في الحديقة بأدق التفاصيل ، فهو يحتوي على فترات مثالية للنوم واليقظة ، وهناك وقت للألعاب والمشي.
قد يبدو أحد الأمثلة على الوضع كما يلي:
- صحوة.
- إجراءات النظافة
- وجبة افطار؛
- نشاط الألعاب
- تنزه تجول؛
- النوم أثناء النهار
- شاي العصر؛
- ألعاب؛
- تنزه تجول؛
- وجبة عشاء؛
- ألعاب؛
- إجراءات النظافة
- النوم ليلا.
يمكنك تعيين الفترات الزمنية بنفسك ، ويمكن أيضًا تعديل الوجبات المقترحة.
على سبيل المثال ، يشرب العديد من الأطفال الكفير أو يأكلون العصيدة قبل النوم في الليل. ما يصل إلى 1.5-2 سنة ، معظمهم لا يزالون يتناولون وجبات ليلية ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
لذلك ، فإن الوضع أعلاه هو مجرد ورقة غش صغيرة من شأنها أن تساعد أمي في الحصول على هذه النقطة. من المهم تعليم الأطفال تناول الطعام في وقت معين ، وفي الواقع ، اتباع تسلسل الإجراءات.
لكن ، بالطبع ، تجويع الطفل إذا أراد أن يأكل بين الوجبات لا يستحق كل هذا العناء. وجبة خفيفة: فواكه ، جبن قريش ، إلخ. مقبول تمامًا.
يجب أن يشرب الفول السوداني عندما يريد. من الأفضل شرب الماء النظيف وليس العصائر والكاكاو وغيرها. من المستحسن ألا تستغرق الوجبة أكثر من 30 دقيقة ، حتى لو لم يأكل الطفل كثيرًا ولا يزال الطبق ممتلئًا ، فلا يجب أن تستمر في تناول الوجبة وتحويلها إلى لعبة.
تذكر أن الروتين اليومي ليس إطارًا صارمًا ، ولكنه أولاً وقبل كل شيء راحة للطفل والأم.
الروتين اليومي للمراهق: كيفية تصحيحه
المراهقة ليست أسهل فترة في حياة الشخص ، لذلك إذا لم تعلم أولادك العيش وفقًا لجدول زمني معين حتى هذه اللحظة ، فسيكون من الصعب جدًا البدء في القيام بذلك.
لكن دعونا لا نتحدث عن الأشياء المحزنة ، فمن الأفضل أن نفكر في الجوانب الرئيسية للروتين اليومي للمراهق. من المهم جدًا أن ينظم طفلك وقت العمل والراحة بشكل صحيح. لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي ، لم يكن هناك شعور بالإرهاق والخمول ، يحتاج المراهق إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. إذا أهملت النوم الصحي ، سينخفض أداء ذريتك بنسبة 30٪ ، وسيصبح سريع الغضب ، وسيكون من الصعب إدراك المعلومات.
تبدأ الدروس في المدارس عادةً في الساعة 8-8: 30 صباحًا. بناءً على هذه المؤشرات وعلى مدة النوم الصحي ، احسب الوقت الأمثل لإنهاء المكالمة.
الوقت الذي يقضيه المراهق في مؤسسة تعليمية منظم بالفعل. الدروس في الموعد المحدد ، وهناك فترات راحة ، وكذلك وقت للوجبات.
إذا كان طفلك يحضر بعض الأقسام ، فأنت بحاجة إلى تضمين ذلك في الروتين اليومي ، مع الحساب حتى يتمكن المراهق من العودة إلى المنزل لتناول الطعام والتغيير. من المهم جدًا إيلاء الاهتمام الواجب لتغذية الطفل. مثالي إذا كان المراهق يأكل 4-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. سيكون هذا مفيدًا لصحته.
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة هو مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تقوية المناعة والجهاز العصبي والجهاز الهضمي للطفل. سيساعد الروتين الذي تم وضعه بشكل صحيح على تقليل التعب وتوفير جميع احتياجات الطفل. ومع ذلك ، يجب أن تعرف المقياس في كل شيء ، لذلك يجب ألا تضع الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة في إطار جامد من شأنه أن يضره فقط.
معلومات عامة لرسم الروتين اليومي للطفل
قبل تجميع روتين يومي لأطفال ما قبل المدرسة ، من الضروري تحديد الغرض منه ودراسة المزايا الرئيسية بالتفصيل. كل هذه المعلومات ستساعد في إنشاء الروتين الأمثل الذي سيكون مفيدًا للطفل ولن يسبب أي مشاكل.
لكي يكبر الطفل بصحة جيدة ويتطور بشكل صحيح ، من الضروري تكوين الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة بشكل صحيح. بالنسبة للمنزل ، يكفي تحديث الروتين المنصوص عليه في رياض الأطفال قليلاً. سيساعد هذا الطفل على التكيف بسرعة مع الظروف الجديدة ، مما يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث رد فعل سلبي. يقول علماء نفس الأطفال أن الروتين اليومي:
- يزيد الكفاءة
- يحسن النوم
- يزيد الشهية
- يجعل الطفل أكثر مسؤولية ؛
- يحسن الانضباط
- يزيد من احترام الذات.
- يزيد من القدرة العقلية.
يجب أن يكون تعويد الابن أو الابنة على الروتين اليومي منذ سن مبكرة جدًا. هذا سيشكل عادة لديهم يمكن أن تبقى معهم مدى الحياة. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات أسهل بكثير في التكيف مع النظام اليومي المعمول به ، لذلك يوصى بتأقلمه خلال هذه الفترة من الحياة.
المزايا الرئيسية
يحتوي الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة في المنزل على عدد كبير من المزايا. يجب أخذها في الاعتبار قبل البدء في وضع نظام يومي. سيساعد ذلك في إعداد الخيار المثالي للطفل ، والذي سيصبح جزءًا لا يتجزأ من حياته. المزايا الرئيسية للروتين اليومي يعتبر ما يلي:
أفضل جدولة
في معظم الحالات ، يكون نموذج الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة عبارة عن مزيج متوازن من جميع الأنشطة والترفيه. لا يمكن تجميعها إلا من قبل الآباء الذين يعرفون كل ميزات الطفل وتفضيلاته وقدراته.
الفروق الدقيقة في العملية
يجب تنفيذ كل نوع من الأنشطة (الألعاب ، الطعام ، المشي ، التدريب) وفقًا لبعض الفروق الدقيقة. بمساعدتهم ، يمكنك جعل الطفل أكثر نشاطًا وبهجة.
قواعد التغذية
ولكي ينمو الطفل بصحة جيدة ويتلقى جميع الفيتامينات اللازمة ، فإنه يحتاج إلى تغذية سليمة ومتوازنة. الخيار الأفضل هو توزيع منتظم للطعام طوال فترة اليقظة. يوصي الأطباء بمراقبة التردد التالي:
من المهم بنفس القدر اختيار الأطعمة المناسبة لنظامك الغذائي اليومي. يجب استبعاد جميع المكونات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي من القائمة العامة.
لحظات أساسيةالأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار المنتجات:
تنظيم النوم
لكي يستريح الطفل تمامًا ، من الضروري تزويده بالظروف المناسبة. تعتمد المدة المثلى للنوم على العمر والخصائص الفردية للكائن الحي. يُنصح الأطفال دون سن الخامسة بالراحة لمدة 12 ساعة على الأقل يوميًا (9 ساعات ليلاً و 3 ساعات خلال النهار). يجب أن ينام الأولاد والبنات الأكبر سنًا ساعة واحدة أقل.
- ألعاب صاخبة
في كثير من الأحيان ، يرفض الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة النوم أثناء النهار. يمكنك استبداله ببعض الإجراءات غير النشطة (القراءة ، الألعاب السلبية ، الاستلقاء على السرير). قلة النوم تؤدي إلى سوء الحالة المزاجية ، والصحة ، والقدرة على التعلم.
المشي والنشاط البدني
لتحسين الصحة ، من الضروري تضمين المشي المنتظم في الهواء الطلق والألعاب الخارجية في الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. ينصح الأطباء بالمشي بانتظام ، باستثناء الأيام الممطرة والباردة جدًا. سيساعد المشي اليومي في تحسين:
سيكون الجمع بين الهواء النقي والنشاط البدني مفيدًا للطفل. يُسمح بأداء أي إجراءات من شأنها أن تساعد في تقوية الصحة والمناعة. الأفضل أن تفعل:
- تجريب الجري
- الألعاب الرياضية (كرة القدم وكرة السلة وكرة الريشة) ؛
- تمارين تهدف إلى تقوية الجهاز العضلي (تمارين السحب على الشريط الأفقي ، وتمارين الضغط) ؛
- العاب مسلية.
عند رسم الروتين اليومي ومراقبته ، لا ينبغي للمرء أن يعتمد فقط على تجربة المرء الخاصة ، ولكن أيضًا الاستماع إلى توصيات المتخصصين. سيساعد هذا على تجنب معظم الأخطاء وتقليل التأثير السلبي على الطفل في سن ما قبل المدرسة. يجب على الآباء اتباع هذه النصائح:
الروتين اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة هو مجموعة مجمعة من الأنشطة التي يجب القيام بها خلال فترة معينة من اليوم. باستخدامه ، يمكنك تنظيم عملية التعلم بشكل صحيح ، بالإضافة إلى ترك وقت كافٍ للألعاب وهوايات الأطفال الأخرى.
من الشروط المهمة لنمو الطفل تنظيم روتين يتوافق مع عمره. الوضع هو توزيع الأنشطة المختلفة للفتات بالتساوي على مدار اليوم.
لماذا تحتاج إلى جدول؟
الوضع الأمثل هو شرط مهم للحفاظ على صحة الطفل ، أساس حياته. ستختلف ميزاته مع نضوج الفتات. من المهم التأكد من أن الروتين اليومي المنصوص عليه في رياض الأطفال يتطابق مع الروتين المنزلي ، حيث يتم وضع أساس الصحة البدنية والعقلية في سن ما قبل المدرسة.
يحتاج الطفل إلى روتين يومي لتنظيم حياته والانتقال من نوع نشاط إلى آخر.
يتكون الروتين اليومي من الأنشطة التالية:
فترة الراحة والنوم.
تناول الطعام؛
يمشي؛
الدروس والتدريب.
إن القيام بهذه الأنشطة بشكل منهجي في نفس الوقت له تأثير إيجابي على صحة الأطفال. لذلك ، ينصح أطباء الأطفال البالغين بشدة ببذل كل ما في وسعهم للامتثال للنظام الخاص بأطفالهم. من المهم مراقبة الروتين اليومي لكل من الأطفال الذين يحضرون مؤسسة ما قبل المدرسة وفتات المنزل.
يلعب التنظيم الصحيح للوضع دورًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض.
من المهم تعليم الأطفال اتباع قواعد الروتين اليومي منذ سن مبكرة. ثم يشكلون بسهولة عادات التنظيم والانضباط والنظام والراحة المناسبة. احرصي على الالتزام بالروتين اليومي.
يتكيف الأطفال حتى سن 5-6 سنوات بسرعة كبيرة مع الروتين المعتاد ويتفاعلون معه بشكل طبيعي. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان أكثر راحة في ظروف الوضع الصحيح. الأطفال الصغار الذين يعيشون وفقًا لجدول زمني صارم يصبحون أكثر توازناً وثقة بالنفس ، لأن أي مفاجأة لا تقودهم إلى ظروف مرهقة.
قواعد "NOT" لوضع الأطفال:
في الوضع ، من الضروري تنفيذ "NOT" رئيسيين:
1. لا تقصر من نوم طفلك.
2. عدم إجراء أنشطة التدريب والتطوير بعد 19 ساعة.
علامات الروتين الجيد:
أداء جيد؛
لا تعب
زيادة مقاومة الجسم.
التقيد الصارم بالروتين اليومي:
قد لا يتم اتباع الروتين اليومي بدقة. تؤثر العوامل التالية على امتثالها:
الحالة الصحية للطفل. إذا كان طفلك مريضاً ، فمن المستحسن زيادة النوم والراحة ؛
الأحوال الجوية: إذا كان الطقس جيداً قم بزيادة وقت المشي.
مبادئ الوضع:
1. الامتثال الصارم.
2. التغييرات المستمرة في قواعد النظام غير مسموح بها ؛
3. النظر الإلزامي في عمر الفتات واحتياجاته وخصائصه الفردية.
4. يجب أن تتوافق طبيعة ومدة الأنشطة المختلفة مع تطور الفتات وقدراته.
الطريقة الأكثر عقلانية لمرحلة ما قبل المدرسة:
7.00 - 7.30 - الاستيقاظ ، الجمباز ، إجراءات المياه ؛
8.00 - 8.30 - وقت الإفطار الأول ؛
9.00 - 10.00 - جلسات تدريبية ؛
10.00 - وقت الإفطار الثاني ؛
10.20 - 12.00 - يمشي في الشارع ؛
12.30 - 13.00 - وقت الغداء ؛
13.00 - 15.00 - راحة ليوم واحد ؛
15.30 - وقت تناول وجبة خفيفة بعد الظهر ؛
16.00 - 18.00 - نشاط الألعاب ، والمشي والأنشطة الخارجية ، والأنشطة التعليمية ؛
18.30 - 19.00 - وقت العشاء ؛
19.00 - 20.30 - ألعاب وأنشطة مستقلة ؛
21.00 - التحضير والذهاب للنوم والنوم.
وجبات:
يحتاج جميع الأطفال في سن ما قبل المدرسة إلى 5 وجبات في اليوم:
1. وجبة افطار؛
2. الإفطار الثاني.
3. الغداء.
4. وجبة خفيفة.
5. العشاء.
يجب أن يكون حجم الحصة مناسبًا لعمر الطفل. لوجبة إفطار ثانية ووجبة خفيفة بعد الظهر ، تعتبر أنواع مختلفة من الفواكه الموسمية والمعجنات والحلويات ومنتجات الألبان والحليب الزبادي مثالية.
لا تجعل فترات طويلة بين الوجبات! غالبًا ما تؤدي أمراض الجهاز الهضمي في مرحلة ما قبل المدرسة إلى:
1.أكل غير منظم
2. فترات طويلة بين الوجبات.
3. الإفراط في الأكل.
4. كثرة الأكل.
تنظيم النوم:
تعتمد المدة اليومية لنوم الطفل كليًا على عمره:
حتى 5 سنوات ، يجب أن تكون مدة النوم 12-12.5 ساعة في اليوم ؛
يجب أن ينام الأطفال الصغار من سن 5 إلى 7 سنوات من 11.5 إلى 12 ساعة يوميًا.
يجب أن يكون النوم الليلي عشر ساعات على الأقل.
من المهم اتباع هذه القواعد للاستعداد للنوم ليلاً:
لا تلعب الألعاب الصاخبة.
الحد من مشاهدة التلفزيون ؛
لا تدع طفلك يلعب ألعاب الكمبيوتر.
كل الأنشطة المذكورة أعلاه تثير بشكل كبير الجهاز العصبي للطفل وتؤدي إلى تفاقم نومه بشكل ملحوظ.
جيد لصحة الفتات النوم أثناء النهار ، والتي يجب أن تكون مدتها من ساعة إلى ساعتين. غالبًا ما يحدث أنه بحلول سن السابعة ، وأحيانًا قبل ذلك ، يرفض العديد من الأطفال النوم أثناء النهار. يجب على الوالدين أن يفعلوا كل ما في وسعهم حتى يستريح الطفل لتوه من النشاط في وقت الغداء:
أنا أقرا؛
حلمت للتو
الاستلقاء على السرير؛
لعبت الألعاب السلبية.
يؤثر القدر غير الكافي من الراحة سلبًا على صحة الفتات ومزاجه وقدرته على التعلم والتطور.
حول مناحي:
يعد التواجد في الهواء الطلق أحد الأنشطة الرئيسية للطفل. النشاط البدني مهم للصحة والمزاج.
تحتاج إلى المشي مع الأطفال كل يوم وفي أي طقس ، باستثناء المطر أو الصقيع. لا يتجمد الأطفال في الشارع بسبب النشاط الكافي. التواجد في الخارج هو وسيلة رائعة للتصلب. تأثير الهواء على جسم الطفل:
تحسين وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.
يحفز عمل الجهاز القلبي الوعائي.
تطبيع التنفس
يزيد من مقاومة الجسم للعدوى.
ملامح تطوير الأحداث:
شهادة دبلوم؛
التعليم الجسدي؛
خلق؛
الرياضيات؛
التعارف مع العالم المحيط.
الوقت المناسب للتعلم:
9-12 ساعة
16-18 ساعة.
مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات ، يكفي إجراء فصلين في اليوم لمدة 15-20 دقيقة. مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات ، يوصى بدروس 2-3 يوميًا لمدة نصف ساعة.
إذا كان الطفل يحضر روضة الأطفال ، فإن 2-3 دروس رياضية أو رقص كافية له.
عبء العمل المفرط للفتات مع الفصول سيؤثر سلبًا على صحته. كقاعدة عامة ، يتجلى هذا بعد قليل في مثل هذه الأشكال:
العصاب.
انخفاض المناعة
اضطرابات النوم.
من المهم ألا ننسى أن الطفل يجب أن يكون لديه بعض الوقت المتبقي للعب بمفرده.
1. الحرص على مراقبة وقت ومدة النوم.
3. تأكد من أن الطفل يستيقظ في الصباح في نفس الوقت.
4. تأكد من أن الطفل يأكل 4-5 مرات في اليوم.
5. يجب ألا يتجاوز الإفطار الأول ساعة واحدة بعد الاستيقاظ ، وآخر الإفطار - 1.5 ساعة قبل النوم ؛
6. الفترات الفاصلة بين الوجبات - حوالي 3-4 ساعات ؛
7. يجب أن يقضي الطفل الكثير من الوقت في الشارع: في الصيف أكثر من 6 ساعات ، في الخريف والشتاء 4 ساعات على الأقل ؛
8. تجنب تغييرات الوضع المتكررة ؛
9. مراعاة الخصائص العمرية وقدرات وقدرات الفتات.
10. يجب أن يبدأ الطفل يومه بالتمارين.
11. في الروتين اليومي ، خصص وقتًا لإجراءات المياه ؛
12. خصص وقتًا كافيًا لتناول الطعام حتى يتمكن الطفل من مضغه جيدًا.
13. تخصيص الوقت الكافي للأنشطة التنموية.
انتهاك النظام:
لا ينبغي إزعاج الروتين الصحيح في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات. في رياض الأطفال ، يتم اتباع النظام بصرامة ، لكن العديد من الآباء ينتهكونه أحيانًا في المنزل. ثم يأتي الطفل بعد عطلة نهاية الأسبوع متعبًا أو متحمسًا ولا يرتاح. يعاني كل من الأطفال والبالغين من انتهاكات روتينية يومية. إنهم ينفقون المزيد من الطاقة ، ويعانون من التعب ، وليس لديهم الوقت لفعل الكثير. لذلك ، فإن تطبيق نظام ما قبل المدرسة مهم لجعل الحياة أسهل لجميع أفراد الأسرة!
في أغلب الأحيان ، يحدث انتهاك للنظام بسبب هذه الأسباب:
1. عدم كفاية النشاط البدني للطفل.
2. الشغف لمشاهدة التلفزيون.
3. شغف ألعاب الكمبيوتر.
4. الآباء لا يدركون دور النوم أثناء النهار.
يجب على الآباء إيلاء اهتمام متزايد لتنفيذ الروتين اليومي لأطفالهم. ثم سيشكل سمات شخصية إيجابية - التنظيم والاستقلال والانضباط والثقة بالنفس!
تعتمد صحة الطفل وراحته ، من بين أمور أخرى ، على الروتين اليومي. الروتين مهم للأطفال في أي عمر ، لكنه ذو أهمية خاصة للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة. لنتحدث عن كيفية إنشاء الروتين اليومي الصحيح للأطفال ، وما هو المهم الذي يجب مراعاته والمشكلات التي قد تنشأ.
هل تحتاج حقًا إلى روتين يومي؟
الروتين اليومي الذي يتم وضعه بشكل صحيح مفيد ليس فقط للطفل في الأشهر الأولى ، ولكن أيضًا لوالديه. ومع ذلك ، عند تطويره ، من المهم مراعاة النظام الطبيعي. بهذه الطريقة فقط سيكون من الممكن عدم الإضرار بالجهاز العصبي للطفل ، وتنمية المهارات المفيدة فيه ، وتقوية مناعته ، ومساعدته على التكيف في المجتمع. يصبح الطفل الذي يعيش وفقًا لروتين معين أكثر هدوءًا وانضباطًا. هذا لأنه يعرف الوقت الذي سيعطيه فيه والداه الطعام ويلعبان معه ويضعونه في الفراش. بناءً على نظام الطفل ، يحصل الآباء على فرصة للتفكير في يومهم مسبقًا. ومع ذلك ، تذكر أنه في حالة حدوث انتهاك خطير للروتين اليومي المتبع ، على سبيل المثال ، عندما يرضع الطفل أو يوضع في الفراش بعد ساعات ، فإنه يصبح سريع الانفعال ومتقلب. فيما يلي بعض المبادئ الأساسية التي ستساعد الآباء على قضاء يومهم بشكل صحيح.
- على نهج فردي.عند تطوير نظام ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الخصائص والعادات الفردية للطفل. يجب أن يفهم الآباء أن الروتين يعتمد على إيقاع العمليات الفسيولوجية للجسم. إذا كانوا يريدون أن يكبر طفلهم بصحة جيدة ويتطور بشكل جيد ، فعند تطوير روتين يومي ، من المهم مراعاة الإيقاعات البيولوجية ؛
- حل وسط معقول.من المهم أن يكون الروتين اليومي مناسبًا لجميع أفراد الأسرة ويلبي الاحتياجات الطبيعية للطفل ومصالح كل من الوالدين. يجدر بنا أن نتذكر أن النظام ليس هو القانون.
- تسلسل.يجب أن تكون تصرفات جميع أفراد الأسرة متسقة ومنسقة. في عمر عدة أشهر ، لا يعرف الطفل كيف يتصرف بشكل صحيح. وهذه المهارات لن تتطور لوقت طويل. إذا كان الآباء يغيرون متطلباتهم باستمرار ، ويريدون شيئًا جديدًا من طفل ، فسيكون من الصعب عليه إتقان هذه المهارة. لذلك ، يجب أن يكون جميع أفراد الأسرة بالإجماع في نهجهم ؛
- المرونة.يحتاج كل منها ، حتى في الوضع الأكثر صحة في اليوم ، إلى تعديله في بعض الأحيان. يتطور الطفل وينتقل إلى مرحلة جديدة من حياته. تتغير احتياجاته أيضًا. يجب على الوالدين مراقبة سلامته ومزاجه باستمرار وإجراء تغييرات في الوقت المناسب على الروتين اليومي.
ما هو الروتين اليومي المقبول لحديثي الولادة
في الأشهر الأولى من الحياة ، ينام المولود ويأكل فقط. يساعد النوم على تنظيم إيقاعات حياة الطفل. تذكر أنه إذا لم ينام طفلك جيدًا ، فلن يؤثر ذلك إلا على روتينه اليومي. يجب على الآباء تعليم طفلهم الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. يمكن تطوير هذه المهارة لدى الأطفال الأكبر من شهرين. وابتداءً من 3-4 أشهر ، يمكن للوالدين وضع الطفل في سرير الأطفال ومغادرة الغرفة. يجب أن يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه.تسأل العديد من الأمهات الشابات الأطباء في كثير من الأحيان عن كيفية إطعام الطفل في الأشهر الأولى. يوصي معظم أطباء الأطفال بوضع الطفل على الثدي عند الطلب ، أي لا ينبغي أن يكون هناك نظام تغذية واضح تحت سن عام واحد. عندما يكبر الطفل ويبدأ في إدخال الأطعمة التكميلية ، تصبح الفترات الفاصلة بين الوجبات أطول.
كيفية تطوير روتين يومي لطفل حديث الولادة
ليس من السهل تعويد طفل حتى عام على نظام معين. من المهم مراعاة الخصائص الفردية. في الأشهر الأولى ، يجب أن تراقبه الأم. سيساعد هذا في تحديد الروتين اليومي الذي يلتزم به الطفل نفسه. إذا لم يتمكن الوالدان ، بعد اتباعه ، من تحديد نظامه بشكل واضح ، فيجب عليهم التفكير فيما يمكن أن يمنع الطفل من الأكل والنوم في نفس الوقت تقريبًا. إذا كان من الصعب القيام بذلك بنفسك ، يمكنك طلب المساعدة من طبيب الأطفال. لتشكيل الروتين اليومي الصحيح لطفل يصل إلى عام ، يجب عليك اتباع التوصيات التالية.- اجعل طفلك يعتاد على الذهاب للنوم في نفس الوقت كل يوم.من السهل القيام بذلك: ضعه ينام في الهواء الطلق. في الصيف ، يمكن للطفل أن ينام على الشرفة ، أو في عربة الأطفال في الشارع أو بجوار نافذة مفتوحة ، وفي الطقس البارد ، في غرفة جيدة التهوية. من الأفضل تهوية الغرفة قبل 10 دقائق من نوم الطفل. يستغرق هز الطفل 3-4 دقائق. من أجل النوم بشكل أفضل ، يمكنك غناء تهليل له.
- مزيد من المشي في الهواء الطلق.مع طفل أكبر من 8-10 أشهر ، يوصى بالمشي ليس فقط عندما يكون نائمًا ، ولكن أيضًا عندما يكون مستيقظًا.
- مشاهدة الضوء في الغرفة.في النهار ، يجب أن تكون طبيعية ومشرقة. في المساء ، يجب أن تكون الغرفة هادئة ، ويجب أن يكون الضوء خافتًا. يجب أن يميز الطفل بين الليل والنهار. لذلك سيبدأ في فهم متى يكون نشطًا ومتى يستريح.
- أرضعي طفلك في كثير من الأحيان.هذا يساعد على تطوير الروتين اليومي الصحيح وتقوية الجهاز العصبي. تذكري: كلما طالت فترة إرضاع طفلك ، كان ذلك أفضل لصحته.
- شارك في الألعاب النشطة مع طفلك.مع وجود طفل أقل من عام واحد ، يمكنك بالفعل زيارته وتعريفه بالعالم الخارجي وتدليكه وما إلى ذلك.
- حاول الحفاظ على الروتين اليومي مع جميع أفراد الأسرة.لذلك سوف يعتاد الطفل على روتينه بسهولة أكبر. للقيام بذلك ، يجب أن ينام جميع أفراد الأسرة في نفس الوقت ، والذي يجب أن يكون مناسبًا له أيضًا. تذكر أنه يجب مراعاة النظام المجمع كل يوم: يجب أن يأكل الطفل وينام ويتواصل معك في نفس الوقت.
- لا تدعه ينام متى شاء.تذكر أن الطفل الذي يقل عمره عن 6 أشهر يجب أن ينام كل ساعتين تقريبًا خلال النهار. خلاف ذلك ، سوف يجهد بسرعة ، ويبدأ في التصرف ؛
- لا تأخذ في الاعتبار النظم الحيوية الطبيعية.في البداية ، الطفل الذي يتم تعليمه الروتين اليومي لن يفهم ما يريده منه. كثير من الأمهات في هذه المرحلة يستسلمن ويتوقفن عن "تعذيب" الطفل ؛
- التعود على النظام أثناء السفر والرحلات الطويلة.في البداية ، يجب أن تشاركي في تعريف الطفل بالروتين اليومي ، وبعد ذلك فقط تقومي بمهام أخرى معه.
لماذا يتم انتهاك الروتين اليومي في كثير من الأحيان
تذكر أنه بغض النظر عن مدى صحة إعداد النظام ، فإن الطفل سيعدله بنفسه ، وحتى إذا بدا أنه معتاد تمامًا على الروتين ، فلا تزال الانتهاكات ممكنة. يحدث هذا عادة عندما يمرض الطفل أو ينمو بنشاط. يحدث أيضًا أنه يخلط بين النهار والليل ، ومن الصعب جدًا إصلاح ذلك. لأي أسباب أخرى يمكن انتهاك الروتين اليومي؟- إذا كان الطفل يتعلم مهارة جديدة. يمكن أن يكون الزحف والتقليب والمشي والوقوف وتعلم كلمات جديدة. خلال هذه الفترات يحتاج الطفل إلى مزيد من الطعام والنوم. في بعض الأحيان يستيقظ في الليل. هذا جيد.
- يرفض تماما أن يرضع. هذه الظاهرة نموذجية للأطفال الذين يبلغون من العمر حوالي عام ، حتى من 9 أشهر.
- إنه يسنين. في هذا الوقت ، يصبح النوم مضطربًا.
- لا يرغب الطفل في النوم كثيرًا أو يتحرك قليلاً أثناء فترات اليقظة.
- يفتقر إلى الانطباعات في النهار. للقيام بذلك ، يجب منحه فرصًا جديدة: يمكنك زيادة فترات التفاعل مع العالم الخارجي.
- لقد عانى من رحلة طويلة ، رحلة ، تغيرت المنطقة الزمنية.
ماذا تفعل إذا اختلط الطفل ليل نهار
يمكن أن يحدث هذا لكل طفل يصل عمره إلى عام ، على سبيل المثال ، بسبب حقيقة أنه لم ينام جيدًا أثناء النهار ، ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم ، ويعذبه المغص ، والضوضاء الصاخبة من الشارع تزعجه. ماذا تفعل الأم في هذه الحالة؟- أيقظ الطفل في وقت أبكر مما كان متوقعًا أثناء النوم أثناء النهار.
- التدخل في النوم في ساعات غير مناسبة ، لكن لا تفرط في ذلك.
- اخلق جوًا ملائمًا في الغرفة للنوم. للقيام بذلك ، يجب عليك تهوية الغرفة في كثير من الأحيان ، وإزالة جميع الأصوات غير الضرورية ، وأداء الطقوس الإلزامية قبل الذهاب إلى الفراش.
روتين يومي لطفل أقل من سنة
يوجد أدناه روتين يومي تقريبي لطفل أقل من سنة واحدة. قد لا تكون مناسبة لجميع الأطفال. ومع ذلك ، بالالتزام بأساسياته ، يمكن للوالدين بسهولة إنشاء روتين يومي وإجراء تعديلات عليه مع طبيب الأطفال. يجب ألا تنزعج إذا قام الطفل بتغيير الوضع بنفسه أو إذا كان عليك إزالة عدة نقاط مهمة منه. لا يوجد شيء خاطئ. أهم شيء هو أخذ النقاط الرئيسية من الخطة القياسية. إذا كان النظام قد ضل طريقه وحدث هذا بدون خطأ منك ، فمن المستحسن العودة إلى إيقاع الحياة السابق في أسرع وقت ممكن.يجب ألا يقتصر النظام على النوم والتغذية والمشي فحسب ، بل يجب أن يشمل أيضًا وقتًا للألعاب والتواصل. من الضروري ترك الوقت للطفل ليكون بمفرده مع نفسه. بالطبع ، الشرط الأخير مشروط للغاية ، حيث لا ينبغي ترك الأطفال في هذا العمر بمفردهم ، حتى لفترة قصيرة من الزمن.
روتين يومي تقريبي للأطفال أقل من شهر واحد
- 07:00 - النهوض ، إجراءات النظافة ، التغذية.
- 07:00 - 09:00 - وقت الاستيقاظ.
- 09:00 - التغذية الثانية.
- 09:00 - 10:00 - وقت النوم خلال النهار.
- 10:00 - 11:00 - اليقظة النشطة.
- 11:00 - إطعام.
- 11:30 - 12:30 - وقت قيلولة الصباح الثانية. عادة ما يختفي أثناء المشي.
- 13:00 - إطعام.
- 13:00 - 14:00 - وقت الاستيقاظ النشط ، يمكن للأم أن تلعب مع الطفل.
- 14:00 - 15:00 - وقت النوم خلال النهار. في هذا الوقت ، تمشي أمي أو أبي مع طفله في الشارع ، وهو ينام في عربة أطفال.
- 15:00 - إطعام.
- 15:00 - 17:00 - وقت اليقظة والألعاب والتواصل.
- 17:00 - تغذية.
- 17:00 - 18:00 - نوم الطفل في المساء.
- 18:00 - 19:00 - وقت الاستيقاظ الهادئ.
- 19:00 - إطعام.
- 19:00 - 20:30 - وقت الاتصال.
- 20:30 - السباحة.
ينام الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين شهرين وثلاثة أشهر أقل ، وتصبح فترات اليقظة أثناء النهار أطول. في هذا الوقت ، قد يختفي أول نوم خلال النهار. أيضًا ، يصبح الطفل أكثر نشاطًا ، ويلتزم بوضع جديد للنوم الليلي - الآن هو 10-12 ساعة مع فترات راحة للتغذية. يقوم الآباء بتعديل روتينهم اليومي والتكيف مع الطفل. إذا كان النظام المطور مناسبًا لجميع أفراد الأسرة ، فيمكن اتباعه حتى يبلغ الطفل 3 أشهر من العمر.
- 07:00 - إجراءات النظافة والتغذية.
- 09:00 - التغذية.
- 09:00 - 10:00 - مساج وتمارين رياضية خاصة.
- 10:00 - 11:00 - وقت للمرح والألعاب مع الطفل. وعادة ما يتم وضعها في سرير الطفل.
- 11:00 - إطعام.
- 11:30 - 12:30 - الحلم الثاني. عادة ما ينام الطفل في عربة الأطفال أثناء سيره في الشارع.
- 13:00 - إطعام.
- 13:00 - 14:00 - تواصل ، جمباز لتنمية المهارات.
- 14:00 - 15:00 - وقت نوم الطفل أثناء النهار. عادة ما ينام في عربة الأطفال وهو يمشي في الخارج.
- 15:00 - إطعام.
- 15:00 - 17:00 - التواصل مع الأم والأحباء.
- 17:00 - وقت الرضاعة.
- 17:00 - 18:00 - نوم مسائي.
- 18:00 - 19:00 - قراءة القصص الخيالية ، قصائد الأم. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة مع طفلك.
- 19:00 - إطعام.
- 19:00 - 20:30 - ألعاب ، يقظة نشطة.
- 20:30 - السباحة.
- 21:00 - الرضاعة ، المغادرة للنوم ليلاً.
يطلق الأطباء على مثل هذا الطفل شخصًا بالغًا تقريبًا. يجب على الآباء بالتأكيد ضبط الروتين اليومي. في البداية ، تحتاج إلى تقليل عدد الوجبات. يتم تغذية الطفل الآن كل 3-4 ساعات. كل هذا يتوقف على احتياجات الطفل. أيضًا ، لا يحتاج الطفل الأكبر من 4 أشهر إلى النوم في المساء. تذكر أن النوم في المساء يمكن أن يثير مشاكل في النوم ليلاً. يجب على الآباء أن يبتكروا طقوسًا يسهل على الطفل أن ينام فيها. يمكن أن يكون حمامًا ، أو لعبة هادئة قبل الذهاب إلى الفراش ، أو تهويدة ، فقط انتباه والديك.
- 07:00 - إجراءات الاستيقاظ والنظافة والتغذية.
- 07:30 - 09:00 - وقت الاستيقاظ.
- 09:00 - التغذية.
- 09:00 - 10:00 - مساج وتمارين رياضية خاصة.
- 10:00 - 11:30 - ترفيه ، ألعاب في سرير الأطفال.
- 11:30 - 12:30 - وقت نوم الطفل في الصباح. عادة ينام الطفل في عربة الأطفال بالخارج.
- 13:00 - إطعام.
- 13:00 - 14:00 - وقت اللعب بالألعاب التعليمية.
- 14:00 - 15:00 - النوم خلال النهار.
- 15:00 - 17:00 - التواصل مع الأقارب.
- 17:00 - وقت الرضاعة.
- 17:00 - 19:00 - قراءة القصص الخيالية والشعر والاستماع إلى الموسيقى الهادئة مع أمي.
- 19:00 - 20:30 - ألعاب ، إذا سمحت الأحوال الجوية - بالخارج.
- 20:30 - وقت الاستحمام للطفل.
- 21:00 - الرضاعة والاستعداد للنوم.
في هذا الوقت ، تتغير فترات الرضاعة واليقظة: يمكن للطفل أن ينام طوال الليل. في هذا العمر أيضًا ، يكون الطفل قادرًا على الاستيقاظ مبكرًا جدًا وعدم النوم طوال اليوم تقريبًا. وفقًا للأطباء ، فإن النوم لمدة 16 ساعة يوميًا في هذا العمر كافٍ. قد يبدو الجدول الزمني النموذجي كالتالي:
- 08:00 - 08:30 - الاستيقاظ ، إجراءات النظافة ، التغذية.
- 10:00 - نوم الصباح.
- 11:00 - 13:00 - إطعام ، والمشي في الخارج ، والألعاب.
- 13:00 - النوم.
- 14:00 - التغذية والألعاب.
- 17:00 - النوم خلال النهار.
- 17:30 - 1 8:30 - وقت اللعب مع الطفل.
- 18:30 - السباحة.
- 19:00 - 19:30 - إطعام.
- 20:00 - التحضير للنوم ليلاً.
خلال هذه الفترة ، يبدأ العديد من الأطفال في الاستيقاظ ليلاً. هذا يرجع إلى العدد الكبير من مرات الظهور خلال النهار. في مثل هذه اللحظات ، يجب على الآباء تهدئة طفلهم ، ثم ينام مرة أخرى. إذا بدأ الآباء في وضع الطفل في الفراش قبل 30 دقيقة من الموعد المتوقع ، فقد يتمكنون من منع الاستيقاظ ليلاً. في عمر 6 أشهر ، يجب أن ينام الأطفال 16 ساعة في اليوم. يمكن أن تدوم ثلاث قيلولات يومية من 1.5 إلى 2 ساعة. أثناء التسنين ، قد يستيقظ الأطفال أيضًا في الليل. يجب أن يكون الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر شيئًا كالتالي:
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة ، وتطعمه.
- 08:30 - يأكل الطفل ويستعد للنوم.
- 10:00 صباحًا - يستيقظ ويمشي لمدة 90 دقيقة تقريبًا.
- 12:30 - أمي تطعم الطفل وتلعب معه وتجهزه للنوم.
- 15:00 - بعد الاستيقاظ ، تطعم الأم الطفل مرة أخرى ، وتلعب معه الألعاب التعليمية.
- 20:15 - الطفل يتناول العشاء والاستحمام والاستعداد للنوم.
بين 7 و 9 أشهر ، يجب أن ينام الأطفال 15 ساعة في اليوم. غالبًا ما يستيقظ الأطفال في هذا العمر ليلًا. في هذا الوقت ، يجب على الوالدين التحدث بهدوء مع الطفل ، ثم ينام مرة أخرى. في هذا العمر ، يوصى بالنظام التالي للأطفال:
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة وتطعمه.
- 07:30 - تجلس الأسرة بأكملها على الطاولة وتتناول الإفطار.
- 08:30 - نوم الصباح.
- 10:15 - الأم تغذي الطفل وتمشي معه.
- 11:30 - يستعد جميع أفراد الأسرة لتناول العشاء.
- 12:45 - 14:30 - يستعد الطفل للنوم ، وتطعمه أمه ، ثم - في نزهة على الأقدام.
- 17:15 - التحضير للعشاء مع جميع أفراد الأسرة.
- 18:00 - إطعام.
- 18:30 - يستحم الطفل.
- 20:00 - التحضير للنوم ليلاً. يجب أن تطعمه أمي في الليل حوالي الساعة 02:30 ، 03:00 ، 04:30 ، 05:00.
في هذا الوقت ، الطفل متردد للغاية في التخلي عن والدته. يوصي الأطباء بتنظيم نوم الطفل حتى يراها ويستيقظ وينام.
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة ، وتطعمه ، ثم النوم في الصباح ممكن.
- 09:30 - الأم تطعم الطفل.
- 10:30 - يلعب الطفل مع والدته ، في الطقس الجيد ، يمكنك القيام بذلك في الهواء الطلق.
- 14:00 - إطعام خلال النهار.
- 14:15 - الطفل مستعد للنوم الثاني.
- 16:30 - وقت استيقاظ الطفل: يلعب ويتواصل مع أسرته.
- 18:00 - الأم تطعم الطفل.
- 18:15 - مرة أخرى حان الوقت لليقظة والألعاب والتواصل مع العائلة.
- 19:00 - يستحم الطفل ويستعد للنوم.
- 19:30 - وقت النوم.
- 22:00 - الأم تطعم الطفل.
- النوم ليلا.
يجب أن يستمر نوم الطفل الذي يتراوح عمره بين 10 أشهر و 1 سنة حوالي 13 ساعة في اليوم. كما يجب أن ينام مرتين في الليل مرة في الصباح.
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، ويتم تنفيذ إجراءات النظافة ، وتطعمه الأم.
- 08:00 - يستعد جميع أفراد الأسرة لتناول الإفطار ويلعبون الألعاب النشطة.
- 09:00 - 10:00 - الرضاعة والاستعداد للنوم.
- 11:00 - إطعام.
- 12:00 - تستعد الأسرة بأكملها لتناول العشاء واللعب مع الطفل.
- 13:40 - يستريح الطفل بعد العشاء ، وتطعمه أمه ، ثم - الألعاب.
- 15:30 - الأم تطعم الطفل ، وتمشي معه في الهواء الطلق.
- 17:40 - يستعد جميع أفراد الأسرة لتناول العشاء.
- 19:00 - يستعد الطفل للنوم ويتواصل مع أفراد الأسرة الآخرين.
- 20:00 - يستحم الطفل ويعطى مشروب حليب مخمر.
- 21:00 - الطفل مستعد للنوم ليلاً.
خلال هذه الفترة ، يعتاد الطفل بالفعل على الالتزام بروتين يومي معين. في حالة الانتهاك ، يصبح مضطربًا ، ولا يمكنه الراحة بشكل طبيعي ، وسيكون متقلبًا. الروتين من سن 11 شهرًا إلى عام يبدو شيئًا كالتالي:
- 07:00 - يستيقظ الطفل ، وتقوم الأم بإجراءات النظافة وتطعمه.
- 08:30 - تستعد الأسرة لتناول الإفطار وتلعب وتقرأ القصص الخيالية مع الطفل.
- 10:00 - يستعد الطفل للنوم ويستريح.
- 11:30 - أمي تطعمه وتلعب معه وتمشي معه.
- 12:30 - غداء ، ألعاب ، قراءة الكتب.
- 14:00 - يستعد الطفل لقيلولة بعد الظهر.
- 15:00 - يستيقظ الطفل ، بعد الرضاعة ، تلعب الأم معه.
- 17:30 - عشاء ، ألعاب ، تواصل مع العائلة.
- 18:30 - الطفل يستريح ويستحم.
- 21:00 - التحضير للنوم ليلاً.
يسعى الآباء المعاصرون إلى تربية أطفالهم في جو خالٍ من الأطر الجامدة والإكراه والضغط. يُمنح جيل الشباب الفرصة لاتخاذ قراراتهم الخاصة ، واتخاذ الخيارات ، وتعلم كيفية الاستماع إلى أنفسهم. في مثل هذا المفهوم من التعليم ، يحتل الروتين اليومي للطفل مكانًا خاصًا. كيف تصنع روتينًا مثاليًا مناسبًا للأم والطفل ، يضمن الصحة والراحة النفسية للطفل ، ما هي المبادئ التي يجب الاعتماد عليها عند التفكير في تنظيم الحياة اليومية للأطفال؟
من الصعب أن تنسجم حياة الطفل في السنة الأولى من الحياة في إطار صارم - فالمواليد الجدد لا يدركون بعد رغباتهم ، فهم ينمون بسرعة ، وتتغير احتياجاتهم بسرعة. تضع الوتيرة المكثفة للنمو ضغطًا كبيرًا على النفس - فالطفل لا يعرف كيف يطيع ويفكر ويتفاوض ، ولكن لديه موهبة التقلب وإلقاء نوبات الغضب. هل تحتاج مثل هذه الفتات إلى تنظيم واضح للروتين؟
فوائد اتباع الجدول الزمني
سلبيات الوضع
- صعوبة التنظيم للأطفال الصغار جدًا.
- في سن أكبر ، يصبح الأطفال عنيدون ، وتبرز مشكلة "كيفية إجباره ...".
- تعود فكرة الجدول الزمني الواضح إلى الحقبة السوفيتية - إنها من مخلفات الماضي.
- الشخصية الفريدة والحرة مدفوعة بقيود شديدة في أطر ومعايير ، وبالتالي قمع الفردية.
وفقًا لأطباء الأطفال وعلماء النفس ، فإن التنظيم الصارم لأساليب وطرق تربية الأطفال ليس له ما يبرره حقًا ، ومع ذلك ، فإن الخبراء يؤيدون النظام بشكل قاطع ، ويوصون ببنائه بأكبر قدر ممكن من المرونة. الفكرة الرئيسية لبناء "حياة على مدار الساعة" هي مراعاة ما يسمى بإيقاعات الطفل وأفراد الأسرة الآخرين ، مع مراعاة خصائص كل منها. تتمثل مهمة الوالدين في جعل ابنهما أو ابنتهما عضوياً في روتين الأسرة الراسخ بالفعل. تستغرق عملية تنظيم روتين جديد وقتًا وصبرًا.
أساسيات بناء الوضع
عند تنظيم روتين يومي للطفل ، التزم بالمبادئ التي تتيح لك تحقيق أقصى مستوى من الراحة لجميع أفراد الأسرة:
الشيء الرئيسي الذي يجب الاعتماد عليه عند إنشاء نظام هو الخصائص الفردية للصغير ، فضلاً عن نمط الحياة الراسخ للأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إجراء تعديل حسب العمر - من الأسهل بكثير وضع نظام لنسل يبلغ من العمر سنتين أو ثلاث سنوات مقارنة بطفل رضيع يصل عمره إلى عام.
كيفية تسهيل اعتياد الطفل على النظام الغذائي
قد يكون من الصعب على الأطفال الانتقال إلى سلسلة محددة بدقة من الإجراءات بسبب خلل في الجهاز العصبي وعمل الأعضاء وحركة النظم الحيوية. ستساعد الخطوات التالية على تعويد الطفل بلطف على الروتين:
إذا خلط الطفل بين النهار والليل
ظاهرة الوضع المقلوب هي سمة مميزة للعديد من الأطفال في الأشهر الأولى - انقلب اليوم ، ينام الطفل كثيرًا أثناء النهار ، ويبقى مستيقظًا لمدة تصل إلى 4-5 ساعات متتالية في الليل. هذه الحيل تتعب الوالدين والأطفال. إذا لم نتحدث عن المرض ، فإن الإجراءات البسيطة ستساعد في تطبيع الجدول:
- تأكد من راحة سرير الطفل: وسادة منخفضة أو بدون وسادة ، سطح مرتبة مستوٍ ، خامات طبيعية لبياضات السرير.
- حافظ على درجة حرارة مريحة ، وتجنب التجميد أو السخونة الزائدة.
- جرب القماط الناعم في الليل.
- لا تتغذى على التململ في المساء ، ولا تعطيه الحلوى قبل النوم.
- فكر فيما إذا كان الطفل الصغير يتعرض لضغط مستمر. قد يكون من المفيد التخلي عن الزيارات المنتظمة إلى المسبح أو الجمباز الديناميكي أو الاتصال بالغرباء.
- اغمر لحظات اليقظة النهارية بالنشاط النشط.
- حافظ على الصمت والظلام في الليل. حتى لو رفض الطفل النوم بشكل قاطع ، فلا يجب عليك تنظيم الألعاب ، والذهاب إلى المطبخ لتناول الطعام ، ومحاولة الاكتفاء بالاستلقاء على السرير مع إطفاء الأنوار.
- اصطحب الطفل للنوم معك - ينام الأطفال أقوى ولفترة أطول بجانب أمهاتهم.
في أغلب الأحيان ، يتم وضع الليل والنهار في مكانه خلال 3-4 أسابيع ، ولكن يمكن أن تتأخر هذه الفترة حتى 2-3 أشهر - في هذه الحالة ، سيكون من المفيد استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي النوم.
ميزات النظام حسب العمر
حياة الأطفال حديثي الولادة فوضوية للغاية ، هيكل نظام الطفل في عمر سنة واحدة أكثر تنظيماً ، رياض الأطفال يتأقلمون بالفعل بمهارة مع متطلبات الأكل واللعب والمشي في الوقت المحدد ، ويمكن لأطفال المدارس التحكم في جدولهم الزمني خاصة بهم.
يصف الجدول أدناه الفروق الدقيقة في الروتين اليومي للأطفال الصغار.
| العمر (شهور) | ميزات الرسم البياني |
| 1 | حتى 20 ساعة خلال النهار ، ينام المولود الجديد. إذا كان الطفل يرضع ، فإنه يأكل معظم الوقت بين النوم. الأحلام على الصدر هي القاعدة أيضًا. يتلقى الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً حليباً طبقاً لجدول زمني يبدأ من الأيام الأولى من حياتهم. في الشهر الأول ، من المهم الاتصال الجسدي بكثرة مع الأم. ينام الأطفال حديثي الولادة جيدًا في عربة الأطفال على الشرفة. يوصي أطباء الأطفال بالبدء في المشي من 10 إلى 15 دقيقة ، مما يؤدي إلى زيادة الوقت باستمرار. يمكن للأطفال النوم شهريًا في الشارع لمدة 2-3 ساعات. |
| 2-3 | كقاعدة عامة ، لا يزال الروتين اليومي للطفل في عمر شهرين مرتبطًا بالأحلام. تنام الفتات مرتين أو ثلاث مرات (عادة ثلاث مرات) ، كل نوم يسبقه الرضاعة ، والاستيقاظ أيضًا إشارة إلى أن الطفل يحتاج إلى تقبيل الثدي. في هذا العمر ، يمكن أن تحدث ما يسمى بـ "أزمة الرضاعة" - يطلب الشبل الثدي في كثير من الأحيان ، وهناك شعور بأنه ليس لديه ما يكفي من الحليب. هذا بسبب طفرة النمو: من خلال استمرار الرضاعة الطبيعية عند الطلب ، تسوي الأم الوضع في غضون 3-5 أيام. تتزامن نزهات الأطفال في عمر ثلاثة أشهر مع الأحلام. يمكنك زيادة وقت الاستحمام ، وممارسة الجمباز النشط بين النوم ، ووضع الطفل الصغير على بطنه ، وإظهار الألعاب له. |
| 4-6 | يتم تقليل مدة الأحلام. يذهب الطفل إلى الفراش في وقت مبكر جدًا من المساء (20-21 ساعة) ، ويستيقظ مبكرًا (5-6 ساعات) ، ويستريح مرتين أو ثلاث مرات خلال النهار. تبدأ الأسنان بالبروز ، وبالتالي فإن الجدول الزمني عادة ما يكون مرتبكًا للغاية ، وسيكون من الصعب استعادته. يمكن تنظيم نزهات نهارية خارج الأحلام. ستة أشهر هو العمر الأمثل لإدخال الأطعمة التكميلية ، والجهاز الهضمي جاهز بالفعل للتعرف على طعام البالغين. أطعمي طفلك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه نفسك. يعزز تناول الطعام مع البالغين الشهية الصحية. راقب بعناية ردود أفعال الطفل تجاه المنتجات ، وادرس تفضيلاته. بين الأحلام ، يطور الأطفال الصغار البالغون من العمر ستة أشهر نشاطًا قويًا - يبدأ الكثير منهم في الزحف والجلوس والتدحرج. |
| 8-10 | عند هذه النقطة ، تتحول العديد من عمليات التململ إلى نوعين من النوم ، والتي من الأفضل قضاءها في المنزل. يعتمد عدد مناحي المشي على وقت الراحة والظروف الجوية. خلال النهار ، يلعب الأطفال كثيرًا ويمارسون مهارات الزحف ويتعلمون الوقوف. كميات الطعام آخذة في الازدياد. يمكن لأمي تحديد ساعات الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر والعشاء بدقة تامة. |
| 12 | تجعل أزمة النمو الخطيرة الأولى من الصعب تنظيم يوم الطفل بشكل واضح عند بلوغه عام واحد - يصبح التململ متقلبًا ، ويصعب عليه التكيف مع ساعة هادئة لمرة واحدة ، ويرفض تناول الطعام ، ويطالب بشيء أو آخر ، يظهر الطابع. أفضل تكتيك للأم في هذه المرحلة هو التحلي بالصبر ، ورفض اتخاذ إجراءات قاسية و "كسر" الروتين ، ومحاولة الدخول في "وضع الحفاظ على الطاقة" ، أي القيام بما هو مناسب لها ولطفلها. |
تجري تغييرات كبيرة في الروتين اليومي للطفل بعمر سنتين وما فوق: يحاول بعض الأطفال الابتعاد عن النوم أثناء النهار ، وتصبح الأيام مشبعة ، ويصبح الطفل عضوًا نشطًا في الأسرة ، ويشترك بشكل كامل في طقوس الأسرة. يتعلم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام التحكم في أنفسهم ، لذلك في تنظيم النظام ، يمكنك استخدام تقنيات التحفيز واللعب والتفاوض والشرح. مع بداية زيارة روضة الأطفال ، ينتقل أطفال ما قبل المدرسة إلى جولة جديدة من التطور ، يرتبط الروتين اليومي بنظام رياض الأطفال. في عطلات نهاية الأسبوع ، يوصي علماء النفس والمعلمون بالالتزام بنفس الجدول تقريبًا.
سيساعد التوجه إلى نظمهم الحيوية الفردية والرغبة في خلق جو عائلي متناغم ومريح حيث يشعر الجميع بالحرية والراحة على تنظيم روتين يومي للأطفال في أي عمر بنجاح.
الرحم في حالة جيدة: ما يجب القيام به في المنزل
كم عدد الأسابيع التي يلدون فيها انظري إلى وزن الطفل
تلعب ألعاب الوحش عالية قص الشعر تصفيفة الشعر الوحش عالية